EEG Alvás Napszaki ritmusok
ALVÁS ÉS ÁLOM Az alvás a fiziológiás tudatvesztés periodikusan és reverzibilisen fellépő állapota, melyet jellemző testi, vegetatív és pszichés jelek kísérnek. Az álom az alvás alatt folyó mentális tevékenység, az alvás alatti agyi működések szubjektív megélése (illetve annak az a része, melyre ébrenlét alatt emlékezni tudunk). Electro EncephaloGram (EEG) Magneto EncephaloGram (MEG vagy SQUID)
izgatott relaxált álmos alszik mélyen alszik EEG hullámok tartományai alfa 8-13 Hz béta 14-30 Hz gamma 30-50 Hz theta 4-7 Hz delta 0.5-4 Hz hullámdominancia! Fourier-analízis Vigilanciaállapotok patkányban Éber Ébrenlét Non-REM NREM-alvás 8 sec. REM-alvás 23 perc
NREM EEG hullámok szinkronitása fokozódik, frekvencia csökken izomtónus csökken légzési frekvencia csökken szívfrekvencia, vérnyomás csökken (10-30%) agy- és testhőmérséklet lassan csökken NEM dominálnak mindig az építő folyamatok, csak az elején! alapanyagcsere csökken Szinonimák: non-rem alvás (Non-REM sleep) lassú hullámú alvás (slow wave sleep - SWS) Delta-alvás (delta sleep) nyugodt alvás (quiet sleep) szinkronizált alvás (synchronised sleep) álom nélküli alvás (dreamless sleep) ez is hibás! néha, hibásan: mélyalvás (deep sleep) REM EEG hullámok szinkronitása csökken, fokozott agyi aktivitás izomtónus megszűnik (kivétel: szem, légzőizmok, fül) légzési- és szívfrekvencia-, valamint vérnyomás-ingadozások agyhőmérséklet meredeken emelkedik hőszabályozás átmenetileg szünetel férfiakban: peniserectio nőkben: clitoriserectio és hüvelyi vérbőség Szinonimák: gyors szemmozgásos alvás (Rapid Eye Movements) paradox alvás (paradoxical sleep - PS) aktív alvás (active sleep - AS) deszinkronizált alvás (desynchronised sleep) álmodó alvás (dream sleep)
Alvási lépcsők az éjszaka első három órájában Ébrenlét 1 REM REM 2 2 2 2 2 3 3 4 4 idő
Alvásidők megoszlása a felnőtt lakosságon belül százalék 50 40 30 20 10 0 4 5 6 7 8 9 10 11 óra Halálozási arányszámok az alvásidő függvényében 2.5 2.0 1.5 1.0 4 5 6 7 8 9 10 11 óra
Alvásstádiumok arányának változása az életkorral napok 66 éves férfi 44 éves férfi 10 20 30 11 23 11 11 23 11 kevésbé aktív este idő teljes napi aktivitás csökkent
A fáradtság cirkadián ritmusa 72 órás alvásmegvonás alatt % 200 Nagyon fáradt Nem nagyon fáradt 100 14 2 14 2 14 2 Első nap Második nap Harmadik nap óra A belső óra ciklusa izolációs körülmények között Napok alvás ébrenlét 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 0 6 12 18 24 óra
alvás/ébrenléti ciklus S C éber alszik éber alszik 7 23 7 23 7 alvásmegvonás S C ébrenlét alvás 7 23 7 23 8 Az alvás zavarai időleges zavarok (gondok, túlóra, buli, jet-lag) állandósult zavarok rémálmok (nightmares) night terror sleep paralysis (kanashibari) alvajárás (somnambulismus) narcolepsia, hypersomnia, insomnia horkolás és légzésmegállás (sleep apnea syndrome - SAS) Ondine-átok, álomkór, Encephalitis lethargica, Katatonia, Pickwick-sy
Melatonin - elalvási küszöb csökken Adenozin - coffein: receptor blokkoló VIP,Prolactin - REM alvást fokozza Orexin - fokozza az ébrenlétet Citokinek - Alvásfokozó hatás, főleg NREM NO - bazális előagy:nrem agytörzs:rem CCK - NREM fokozódik ACh - bazális előagyon át fokozza az éberséget az agytörzsben fokozza a REM-et Szerotonin - blokkolása Ritanserinnel fokozza a mély NREM-et Altatószerek Klorálhidrát, paraldehid Barbiturátok Benzodiazepinek egyéb szerek, utóhatások alkohol valeriana stb.
Alvás állatokban alvási helyek, szokások alacsonyabbrendű állatok madarak alvása tengeri emlősök problémái hibernáció Generation of alpha rhythm
Cholinerg REM-alvási area macskában Jones et al. 1991