Satyananda Yoga Hírlevél
|
|
- Norbert Jónás
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Satyananda Yoga Hírlevél március 18. III. évfolyam, 2. szám Hírek, felhívások Satyananda Yoga Európai Akadémia Magyarországon már nem viselnénk. Az adományokat a Satyananda Yoga Központban gyûjtjük. Cím: 1135 Budapest, Kerekes utca 15. A Satyananda Yoga Európai Akadémiát (SYAE) azzal a céllal hozta létre Paramahamsa Niranjanananda Saraswati a Bihar School of Yoga, és a Bihar Yoga Bharati ( világ elsõ jógaegyeteme) igazgatója 2004-ben, hogy az a magas szintû, átfogó képzés, amely a világhírû iskolát jellemzi, elérhetõ legyen európai hallgatók részére is, akik nem vállalhatják az indiai vagy ausztráliai képzésben való részvételt. A SYAE vezetése bejelentette, hogy az intézmény európai képzésének helyszíne Magyarország lesz. A képzés egyéves, kísérleti évfolyammal indul 2005 júliusában. A tanfolyam hivatalos nyelve az angol! Az elsõ, kísérleti évfolyamban csak korlátozott számban vehetnek részt azon magyar hallgatók, akik már legalább egy éve a Satyananda rendszer alapján gyakorolnak. Rászorulók élelmezése Az Alapítvány hetente mintegy száz adag ételt szállít egy budapesti hajléktalan szállóra. Kérjük, támogassák tevékenységünket lehetõségeik szerint! Az alapítvány tevékenységeirõl a oldalon olvashatnak bõvebben. Shatkarma gyakorlás a test tavaszi nagytakarítása Satyananda jóga nyári tábor, július 2-9. A nyári tábor részletei, és a jelentkezési lap megtalálhatók az interneten a oldalon. A jelentkezési lap letöltéséhez Acrobat Reader program szükséges. Felhívjuk a figyelmet, hogy férõhelyek már csak korlátozott számban állnak rendelkezésre. Aki részt kíván venni, jelezze szándékát minél elõbb ben! Cím: info@ananda.hu A következõ idõpont április 9. szombat reggel 8-11 óra. Program: Laghoo Shankhaprakshalana, Kunjal Kriya, Jala Neti. Helyszín: a Buddhista Misszió Rendháza, Kamaraerdõ, Susulyka utca 240. Érdeklõdni lehet: Magyar László - Bhaktananda Telefon: info@ananda.hu Tél végi ruhagyûjtés Amikor kiselejtezi használt, téli ruháit, gondoljon a rászorulókra! A Satyananda Yoga Magyarország Alapítvány akciót szervez, amelynek célja, hogy hajléktalanok számára összegyûjtsön olyan használt, de jó állapotú meleg ruhákat, amelyeket többé 1
2 A magyar csoport a Taj Mahalnál, Agrában A Satyananda Yoga Magyarországon Alapítvány utazást szervezett 2004 decemberében a Sat Chandi Mahayajnára [mahajagja]. A részvételre huszonöten vállalkoztunk, és december 6-án három különbözõ csoportban keltünk útra, hogy aztán legközelebb Delhiben találkozzunk. A szerencsés megérkezést követõ hajnalban együtt utaztunk Agrába, hogy lássuk a híres Vörös Erõdöt, és a világ építészetének egyik csodáját, a Taj Mahalt. A következõ napot koradélutánig Delhi forgatagában töltöttük, majd vonatra szálltunk Deoghar felé. Huszonnégy órával késõbb megérkeztünk a kisvárosba, ahonnan harminc perc alatt érhetünk Rikhiába, Swami Satyananda Saraswati ashramjába. Azonnal nagy meglepetés ért bennünket, amikor közölték, hogy Swamiji, (Swami Niranjananada Saraswati a Bihar School of Yoga igazgatója) engedélyt adott, hogy a magyar csoport a rendezvény alatt az ashramban lakjon. Örömmel fogadtuk a lehetõséget, amit nagy megtiszteltetésnek vettünk, és másnap kora reggel be is költöztünk. Az elkövetkezõ két nap az ashram-élettel való ismerkedés jegyében telt. Egyik délelõtt alkalmunk nyílt egy darshan (valakinek a látása, láthatása) keretében személyesen találkozni Paramahamsajivel (Swami Satyananda), aki mindannyiunkat egyenként üdvözölt. Indiában jártunk Aztán december 12-én elkezdõdött a nagy rendezvény, a Sat Chandi Mahayajna, amelyet Swami Satyananda tervei szerint tizenkét éven át tartanak meg. Paramahamsaji szankalpát (elhatározás, szándék) fogalmazott meg erre az idõszakra. Eszerint Dévi, az Istenanya tisztelete, a yajna azért történik, hogy jólétet, békét, és boldogságot hozzon az emberek életébe. A yajna lényegét így magyarázza Swamiji: Ez a yajna az alapja a Rajasooya Yajnának. Ez az egyik legszentebb tantrikus yajna. A tantra rendkívül hatékony, és erõteljes tudomány. Sokan úgy vélik, a szabad életet hirdeti, valamint az élet határainak ledöntését, Swami Satyananda és Swami Niranjanananda de ez nem így van. A tantra az isteni erõ megidézésének, és belsõ átélésének folyamata. Az isteni erõ nem természetesen vagy spontán érkezik. Noha mindenkiben benne rejlik, elõre fel kell készíteni tudatunkat a fogadására. Rádióhullámok vesznek körül bennünket, de nem látjuk õket. Hogy meghalljuk ezeket, rendelkeznünk kell a megfelelõ eszközzel, rádióval, vagy tranzisztorral. Képesnek kell lennünk az eszköz hangolására is, mert akkor hallható az adás, ha a vevõkészülék megfelelõen van beállítva. Ugyanez vonatkozik a kozmikus energiára is. Körülvesz bennünket, kívül, belül, fent, és lent. Ahogy a halakat körülveszi a víz, bennünket ugyanúgy ölel körül a kozmikus energia, amely felelõs teremtésért, a fenntartásért, a változásért. A yajna célja a belsõ eszközeink - elme, érzelmek, szív, érzések - hangolása, valamint, hogy mi magunk váljuk vevõkészülékké, és megtapasztaljuk, átéljük a kozmikus erõt, a kozmikus shaktit. A rendkívül összetett folyamat, a yajna öt napon keresztül tartott. Miközben a Varanasiból érkezett brahminok (papok) szünet nélkül kántálták a különbözõ mantrákat, Swamiji figyelmes szellemi vezetõként gondoskodott arról, hogy mi is követhessük az eseményeket. Idõrõl-idõre elmagyarázta, éppen mi történik, hol tart a folyamat. Közben végeláthatatlan sorokban érkeztek a szegények Paramahamsaji szomszédságában lévõ hatvan faluból, hogy átvegyék a nekik szánt hatalmas ajándékcsomagokat. Gabonát, munkaeszközöket, ruhanemût, takarókat. Ezrek jöttek naponta. 2
3 Megható, és egyben felemelõ érzés volt látni ezeket az embereket. A legnagyobb öröm annak az ezer kisgyermeknek az arcán látszott, akik gyönyörû ünnepi ruhákat, és méretre készített szabadidõ ruhát kaptak. A királyi ajándékosztásból senki sem maradt ki, bennünket is elláttak minden jóval. A yajna befejeztével a csoport egyik fele részt vett egy hatnapos tanfolyamon. Ezen a Bihar School of Yoga tanárától Swami Satyadharmától a Tattwa Shuddhi gyakorlatát ismertük meg. Abban a kiváltságban is részesültünk, hogy Swami Satsangi tartott szatszangokat a gyakorlat részleteirõl. A Paramahamsajitól kapott beavatás nyomán õ írta le elõször az addig titkosnak számító gyakorlat menetét. Az erõs szellemi, és lelki megterhelést jelentõ yajna, és a tanfolyam után érkezett el a Karácsony. A nap a dikshával (beavatás) kezdõdött. A magyar csoportból nyolcan kértek beavatást Swami Niranjananandától. Heten mantra dikshát, egy fõ jignasu sannyasin beavatást kapott. Az este az ünneplésé volt. A világ különbözõ tájairól érkezett csoportok mûsorral kedveskedtek a Gurunak, és egymásnak. A hangulat most már oldott, könnyed, és valódi boldogsággal teli volt. Noha most sem maradtak el az ajándékok, ez a Karácsony valóban a szeretetrõl szólt. A következõ jeles esemény az óév utolsó napja volt. Részt vehettünk az egész napos programon. A Mahamantrát énekeltük napkeltétõl napnyugtáig. A mantra rezgései áthatották a helyet, és az ashram valamenynyi lakójának egész lényét. Az érzés szavakba nem önthetõ, hogy ezt megértsük, személyesen kell átélnünk. A program végén Swamiji felszólított, hogy vonjuk meg magunkban az óév mérlegét, és készüljünk fel az új esztendõ feladataira. Az újév darshannal kezdõdött. Paramahamsaji arról beszélt, hogy az életben a legfontosabb a koncentráció. Ahhoz, hogy sorsunkat a saját kezünkbe vegyük, sikeresek legyünk, meg kell tanulnunk az elmét összpontosítani. A csoport nagyobbik része a Karácsonyt követõ napon indult vissza Magyarországra, majd január elején még néhányan. Az Alapítvány által szervezett utazás akkor ért véget hivatalosan, amikor az utolsó két résztvevõ is hazaérkezett az ashramból március elején. Shavasana Swami Satyananda Saraswati (Yoga Magazine november) A shavasana [savászana] vagy mély relaxáció egyszerû és hasznos módja annak, hogy lecsendesítsük a testet és a tudatot. Ez egy kivételes módszere a teljes relaxációnak és segít abban is, hogy érzékeinket visszavonjuk. Sok személyes tragédiánk létrejötte kapcsolódik a psziché területéhez. Szenvedünk az önhipnózistól, amit véleményünk, öntudatosságunk, elõítéleteink, hamis elképzeléseink szegénységrõl és gazdagságról, tévhiteink és így tovább hoznak létre. A shavasana egy dehipnotizáló folyamat, amely semlegesíti számos negatív önszuggesztiónkat. Azoknak, akik õszintén akarják alakítani jellemüket, és fel akarják adni rossz szokásaikat szintén nagyon hasznos lesz. Ha az a rossz szokásod, hogy bánts másokat (szóban, tettben, gondolatban), mintha egy láthatatlan erõ kényszerítene erre, akkor rendszeresen gyakorolnod kell a shavasanat, és a mély relaxáció eredményeképpen az asztrális testeden egymásra halmozódó pozitív elhatározások visszafordítják bizonyos reflexszerû berögzült mintáidat. Végezd rendszeresen, 15 napon keresztül és meglátod, hogy az ösztönös szokás eltûnik a legkisebb erõlködés nélkül. Orvosok, ügyvédek, tanárok és üzletemberek. Testi és mentális feszültség halmozódik fel bennük napi munkájuknak során. Nagyon sok hasznuk származhat a shavasana gyakorlásából. Azoknak is jó pszichológiai kúra, akik álmatlanságban szenvednek és azoknak is, akik alvás zavarokkal küszködnek. Mi a különbség az alvás és a shavasana között? Este általában anélkül fekszünk le, hogy elcsendesítenénk a tudatunkat. A vér, a feszültség áramlása és a vérbõség miatt nyugtalanság marad bennünk. Átlagos alvásnál napi tevékenységeink nyugtalanságot és befejezetlenség érzetet hagynak bennünk. A shavasana valójában akkor jön létre, amikor feszültségeink csökkennek, vérkeringésünk lecsendesedik és vérbõségünk is csendessé válik ezáltal a tudományos módszer által. A shavasana jó minõségû alvást eredményez. Aki a shavasanát gyakorolja, soha többé nem szenved álmatlanságban. A shavasana gyakorlata Vegyünk le minden szoros ruházatot és készüljünk fel a shavasana gyakorlására. Feküdjünk hanyatt egyenes testtartással egy pléden. Fûzzük össze ujjainkat a fejünk felett, és kinyújtott karral nyújtózzunk, amennyire csak tudunk. Aztán helyezzük mindkét kezünket a test mellé tenyérrel felfelé. Gyõzõdjünk meg róla, hogy a testünk egyenes, majd csukjuk be szemünket. Amikor készen állunk, kezdjük el ellazítani magunkat testrészenként. Kezdjük a jobb nagy lábujjal. Gondoljunk rá egy ideig. Aztán gondoljunk a második, harmadik, negyedik, majd az ötödik lábujjunkra. Talán nem fogjuk látni õket lelki szemeinkkel, de sorban gondolhatunk mindegyikre. Gyorsan kell tovább haladnunk testrészeinken, különben elalszunk. Most gondoljunk jobb talpunkra. Próbáljuk meg érezni a hideg, meleg vagy zsibbasztó érzeteket. Aztán haladjunk a jobb boka, majd a vádli felé. Legyünk tudatában az érzeteknek. Most gondoljunk a jobb térdünk izületére. Érezzük a nyomást, ahogyan a térdünk nehezebbé válik. Aztán haladjunk a jobb combunk felé. Pihenjünk meg itt és legyünk tudatosítsuk valamennyi érzetünket. Ezután vigyük figyelmünket a jobb medencére. A medencérõl egybõl vigyük a figyelmünket a jobb tenyérre. Tudatosítsuk tenyerünket, valamennyi érzetet a tenyérben, a vérkeringésnek is. Aztán menjünk át a jobb nagyujjra. Tudatosítsuk a jobb nagyujjunkat. Legyünk tudatában, ahogy egyre nehezebbé válik. Tapasztaljuk meg az érzetet. Azt fogjuk érezni, hogy a jobb nagy ujjunk nehezebbé és erõtelivé válik. Aztán lépjünk át a második, harmadik, negyedik és ötödik ujjunkra. Majd tudatosítsuk az egész kezünket, ujjainkkal egyetemben. Most 3
4 figyeljünk a csuklónkra, könyökünkre és a jobb vállra. Ezek után ismételjük meg az egészet a bal oldalunkon. Majd vigyük a tudatosságunkat a sahasrara [szahaszrara] pontra. Ezen a ponton képesek leszünk arra, hogy egy kis erõkoncentrációt érezzünk a korona csakrában. Ha érzel efféle koncentrált erõmozgást a sahasrara-ban, az azt jelenti, hogy sikerült a shavasana gyakorlatod. Most figyeljünk a homlokunkra. Tudatosítsuk az egész területet. Aztán jöjjünk le a két szemöldök közötti részre. Van itt egy pont, próbáljuk meg érzékelni. Aki ismeri ezt a pontot, ismeri a pszichikus alvást. Most ereszkedjünk a szemhéjjakra, aztán lejjebb az orr hegyére. Itt határozottan érezni fogunk egy különleges érzetet. Aztán menjünk lefelé a szívközpont felé, és tudatosan tapasztaljuk meg az érzeteket. Aztán még lejjebb a köldök központhoz és legyünk tudatában az itt tapasztalható érzeteinknek. Ezek után lazítsuk el a test nagyobb részeit. Kezdjük a jobb lábbal a deréktól lefelé a lábujjakig, aztán a bal lábbal. Lazítsuk el mindkét lábat. Lazítsuk el a jobb kart a vállaktól az ujjak hegyéig, aztán a bal karunkat is. Majd lazítsuk el az egész testet a fejtõl a lábujjakig. Legyünk tudatában ellazult testünk fizikai jelenlétének. Most, ahogyan csendesen fekszünk, vizualizáljuk lelki szemeink elõtt az egész testünket egy pillanatra. Érezzük, mintha egy alvó testre néznénk, amely nyugodtan pihen. Így próbálod meg szétválasztani fizikális és mentális testedet és a tudatosságot a testeden kívülre viszed. Tisztán kell látnod, ahogy állsz a tested mellett és nézed azt. Alaposan nézegesd magad egy darabig. Tehát ki kell vetítened magad, aztán ahogy ezt megtetted, látnod kell magad a fejedtõl a lábujjakig részletesen. Végezetül, ebben a végsõkig befelé forduló állapotban asztrális testünkre halmozunk egészséges elhatározásokat, önszuggesztiót és reflex-szerûen rögzülõ mintákat. Ezek az elhatározások olyan egyszerû kijelentések legyenek, amilyenek csak lehetnek, és harmincszor ismételjük meg õket. A yoga nidra, a pszichikus alvás magasabb és intenzívebb gyakorlását egy jógi vezetése mellett kell alaposabban tanulni, aki el tudja magyarázni a pszichikus folyamatok sokféleségét, ez a személyes tanítás meghaladja a beszéd és a toll hatalmát. Ha van mestered, aki vezetni tud a shavasana-ban, õ el tud vinni a legmagasabb meditatív állapotba ezen a gyakorlaton keresztül. Bár ez nem vezet szamádhihoz, de elõkészítõ gyakorlatként lehet alkalmazni. Az oktatási rendszer forradalmasításának lehetõségei a Jóga Nidrán keresztül Veena Verma (Sannyasi Soumyashakti) Az oktatás jelenlegi megközelítése nem erõsíti isteni természetünket, és nem hozza ki a bennük rejlõ lehetõségeket, hanem inkább gátolja a gyermekekben lakozó rejtett potenciál, és kreativitás szabad kifejezõdését. Kutatások, és a gyakorlati tapasztalat azt mutatja, hogy a jóga nidra egy hatásos, és erõteljes módszer, amely pozitív és kreatív módon segítheti az oktatás módszereinek megváltoztatását. Az oktatás jógikus megközelítése Swami Satyananda Saraswati ben kijelenti, hogy mindenki magában hordozza a zsenialitás lehetõségét, csak ezt a potenciált soha nem hozzuk ki. Ennek oka a fátyol, amely elrejti elõlünk a bennünk szunnyadó potenciált. A fátyol mentális blokkokból (különbözõ félelmek, fóbiák, konfliktusok, komplexusok), túlzott önközpontúságból, és kondicionáltságból áll. Amint fellibbentjük a fátylat, a belsõ potenciál spontán módon feltárulkozik. Minden gyermek rendelkezik belsõ lehetõséggel, ám sem a szülõk, sem a tanárok nem ismerik a módját, hogyan ébresszék fel a szunnyadó potenciált. Minél többet keltünk ebbõl életre, és használunk ki, annál nagyobb mértékben válik a gyermekek élete elégedetté, és teljessé. Talán ez jelentheti a valódi oktatást. Sri Aurobindu szerint minden emberi lény egy önmagát fejlesztõ lélek, és a szülõk, valamint a tanárok feladata, hogy képessé tegyék a gyermeket, hogy önmagát nevelje; fejlessze az intellektuális, erkölcsi, esztétikai, és gyakorlati képességeit, és organikus lényként szabadon nõjön, hogy ne gyúrják össze, és préseljék formába, mint a tehetetlen mûanyagot. 4
5 Az oktatás jelenlegi megközelítése Idõrõl idõre megkísérlik fejleszteni az oktatási rendszert, de úgy tûnik eddig még nem sikerült beteljesíteni az oktatási célokat. A jelenlegi oktatási rendszer egyik legnagyobb hibája, hogy nem segíti a gyerekeket abban, hogy megismerjék, kifejlesszék, és használják a bennük rejlõ potenciált. Valójában még inkább feszültté teszi õket, és nem segíti elõ, hogy jobb emberi lénnyé váljanak. Swami Niranjanananda Saraswati 2001-ben arról számolt be, hogy lelki jellegû blokkokat találtak a megkérdezett San Francisco-i általános, közép, és fõiskolásoknál a tanulási, emlékezési, és memorizálási folyamatokban. Emiatt fontos egy olyan módszert találni, ami segíti a fiatalokat, hogy tudatában legyenek a lelki változásaiknak, és megszünteti a lelki gátakat, hogy a tanulási folyamatuk könnyû, és hatékony legyen. Egy másik fontos faktor, hogy mostanáig az oktatás fõképpen a bal agyféltekére összpontosult, elõtérbe helyezve a lineáris, tudományos, és tisztán logikai tantárgyakat. Noha ez szakmai tudáshoz juttat, és fejleszti az intellektust, a mûvészeti és intuitív tárgyak, mint a mûvészet, a tánc, és más kreatív tevékenységek nem kapnak megfelelõ támogatást. Ez féloldalas megközelítés, és csak részoktatásnak minõsül, ami kiegyensúlyozatlan fejlõdéshez vezet. A yoga nidra és mûködése A yoga nidra az egyik legközvetlenebb módszer a bennünk rejlõ potenciál természetes kifejezõdését gátló fátyol eltávolítására. Nemcsak a mindenkiben rejlõ tudás forrásának aktiválását segíti elõ, hanem fokozza a külsõ forrásokból történõ adatbefogadás képességét is. Amint a tudatos elme ellazul, a tudatalatti válik uralkodóvá. Felveszi az információt és tárolja azt. A yoga nidra a dinamikus alvás állapota, amelyben úgy tûnhet, hogy a gyakorló alszik, ám a tudatosság a figyelemnek egy mélyebb szintjén mûködik. Ebben az állapotban a kapcsolódás a tudat tudatalatti és tudattalan dimenzióival spontán módon megy végbe. A gyakorló jelenlévõ lesz, valamint fogékony, és érzékeny. A mélyrelaxáció állapota éberséggel, és belsõ tudatossággal párosulva. Amikor a relaxáció teljes, a fogékonyság a legnagyobb mértékû. Ez a jóga nidra titka. A fõ alapelv, amely alapján a jóga nidra mûködik, a tudat mélyrelaxációja, ami ugyanúgy engedi a tudatnak az ismeret befogadását, mint ahogy a szivacs elnyeli, magába szívja a vizet, vagyis a tanulási folyamat nem fárasztó sem fizikailag, sem mentálisan. A Satyananda Jógában a fõ hangsúly a tudatosságon van, és ez a második alapelv, amely a jóga nidra mögött hat. A gyakorlat alatt többször elhangzó utasítás: tudatosítsuk, vagyis "figyeljünk". Pontosan ez a képesség szükséges ahhoz, hogy jól tanuljunk. Amikor a figyelem kifejlõdik a gyerekekben, az önfejlesztés hasznos képességévé válik. Amikor a figyelem szintje megnõ, az agy sötét területei megvilágosodnak, aktiválva az agy szunnyadó központjait, annak maximális kihasználásához vezetve. Ez segíti a gyermekeket, hogy fejlõdjön bennük az intelligencia, a memória, a koncentrációs képesség, a helyes megkülönböztetés képessége, és más mentális készségek. A figyelem tágulása következtében ráébrednek a tudatalatti szinten rejlõ tudás tárházára, mivel a tudatalattival való kapcsolat spontán kifejlõdik. A tudatalatti a tárháza minden bölcsességnek, tudásnak, intuíciónak, és akaraterõnek. Amikor arról beszélünk, hogy kihozzuk magunkból a legjobbat, akkor a tudatalattiról van szó, amelyet meg kell ismernünk, hogy a tudáshoz hozzáférhessünk. Ezt úgy érhetjük el, hogy teljesen ellazítjuk a tudatos elmét, ami legjobban a jóga nidrán keresztül valósítható meg. A jóga nidrában a relaxáció az éberség állapotával társul. Ez az állapot a legelõnyösebb a tanuláshoz is. Ha megvizsgáljuk a jóga nidra különbözõ szakaszait, jól látható, hogyan segíti a gyakorlat a tanulás céljait. A jóga nidra szakaszai 1. Elõkészületek: Elõsegíti a fizikai relaxációt, amint a tudat visszavonul a külsõ tárgyakról, és a figyelem a test különbözõ részeire irányul. 2. Szankalpa: A személyiség átformálásának erõteljes módszere. Formáját tekintve rövid, pozitív, mentális állítás, amely a tudatalattira gyakorol hatást a jóga nidra alatt. Csodát tesz, ha a szankalpát naponta ismételjük hittel és meggyõzõdéssel a jóga nidra alatt, mivel megerõsítés ellazult tudatállapotban történik. Olyan pozitív jellemvonások kifejlesztésére is alkalmazható, mint a kreatívvá, tudatossá, magabiztossá, félelem nélkülivé, dinamikussá válás. A szankalpa önmaga akaraterõvé válik. Amint az akaraterõ megerõsödik, bármi elérhetünk az életben. 3. A figyelem körbevitele: Ebben a szakaszban belülrõl érintjük a test és az elme különbözõ részeit, hogy érzékenynyé tegyük a tudatalattit. A fizikai feszültségek azáltal oldódnak fel, hogy valamennyi fizikai szervet szisztematikusan ellazítjuk. Az elme egyhegyûvé válik. A gyerekek imaginációs képessége, és kreativitása serkenthetõ például úgy, hogy elképzelnek egy pillangót, vagy egy léggömböt, amint leszáll a különbözõ testrészekre. Tisztítja az idegpályákat is, eloszlatva az energiablokkokat, és a felszabadított energiát az agy felé irányítva, amivel aktiválja az agy szunnya- 5
6 dó területeit, élesítve az intelligenciát, és fejlesztve a memóriát és a koncentrációt. 4. A légzés tudatosítása: A légzés a híd a test és a tudat között. A légzés tudatosítása fokozatosan váltja ki a testtõl való elválást, elkülönülést, és a légzés a mélyrelaxáció állapotához és a tudat befelé forduláshoz vezet, alkalmassá téve azt a felkutatásra, megismerésre. A gyerekek a kreatív figyelem fejlesztésére is alkalmazhatják ezt az eszközt azzal, hogy a lélegzetet az orrnyílásokban befelé és kifelé mozgó, színes, átlátszó buborékoknak képzelik el. 5. Érzések, és érzetek: Ellentétes érzéseket, és érzeteket keltve és felerõsítve az agy mindkét féltekéjét használjuk. Ez kiegyensúlyozott érzelmekhez vezet, és felkészíti a tudatot az érzelmek lehetõ legjobb módon való kezelésére. A tudatba ágyazódott érzelmi feszültségek feloldódnak, amint a tudatos észlelés felszínére emelkednek, majd megszûnnek. Megszûnik a belsõ nyugtalanság, és abbamaradnak az életre gyakorolt negatív hatások. Az IQ (intelligencia hányados), és az EQ (érzelmi hányados) ezáltal egyensúlyba kerülnek, ami kiegyensúlyozott személyiséghez vezet. A szamszkarák (régi élmények, benyomások) tudatosítása kifejlõdik, és amint az egyén éretté válik, megtalálja feldolgozásuk, módját is. 6. Vizualizáció: Ez rendkívül hatékony és fontos módja a képzelõerõ, a kreativitás, az önbizalom, a helyes diszkrimináció, az akaraterõ, és a pozitív jellemvonások fejlesztésének. Ha intenzíven elképzeljük minden jóga nidra gyakorlat alatt, hogy pozitív jellemvonásokkal rendelkezünk, idõvel valósággá válhat. Mindenki képes tudatának átprogramozására, hogy elérje vágyait. Amikor a tudatos elme ellazul, a pozitív gondolat átivódik a tudatalattiba, és erõteljesen hat. A negatív gondolatok zavaró hatása miatt kerülnek akadályok a tanulás útjába. Amint pozitív gondolatok ágyazódnak a tudatalattiba, a negatívak elvesztik hatalmukat. A tudat programozását megváltoztathatjuk. A kreatív figyelem is fejleszthetõ e szakaszon keresztül. Például elképzelhetik magukat, amint a házuk tetején állnak, és a várost/tájat, különbözõ színeket, formákat, állatokat figyelnek. Ez a szakasz bonyolult leckék tanításában is alkalmazható - könyvbõl felolvasva, vagy történetet elmesélve, vagy például mentális utazás formájában történelem, vagy földrajz lecke esetén. Az agy mindkét féltekéjének használata megkönnyíti, és hatékonnyá teszi a tanulást. A jóga nidra alkalmazása az oktatásban Akkor tanulunk legjobban, amikor alkotó módon benne vagyunk a folyamatban. A gyerekeknek nagy mozgásterük van, hogy kreatívan részt vegyenek a jóga nidrában a gyakorlat elõbb említett szakaszain kívül. Ráadásul a jóga nidra alkalmazható idegen nyelvek, matematika, és más tárgyak szabályainak, tényeinek magolási és memorizálási folyamatának felgyorsítására. Ez lehetõséget ad kreatívabb tevékenységek végzésére. Az alapmódszer az, hogy a jóga nidrát percig végezzük a tanóra elõtt. A gyerekek ellazultak, figyelmesek, és fogékonyak lesznek. A tanár által közölt tények, és számok kikerülik az elmében lévõ tudatos blokkokat, és közvetlenül a tudatalattiba jutnak. Így minden adat lenyomatot képez a tudatban, és véglegesen megmarad. Konklúzió A legújabb felfedezések azt mutatják, hogy a jóga nidra pozitív hatást fejt ki a gyerekek memóriájának serkentésében. Nagyon hasznos volna, ha az iskolai hatóságok bevezetnék a napirendbe a percnyi jóga nidrát, A rendszeres gyakorlás nemcsak a memóriát javítaná és a akadémiai teljesítményt fokozná, hanem az egész személyiséget megváltoztatja, és segít a belsõ potenciál kibontakoztatására. A jóga nidra megváltoztathatja a fõleg akadémiai teljesítményt elõtérbe helyezõ oktatás folyamatát egy a határtalan kreatív potenciált kibontakozni engedõ oktatási folyamat irányába. Ahogy Swami Satyananda megfogalmazta (1981): A jóga nidra segít átváltoztatni a ténygyárakat, ahogy az iskolák, és fõiskolák ismertek, a kreativitás központjaivá. 6
Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után.
Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után. Jóga Nidra 1. Streszoldó relaxáció CD Időtartam: 43 perc A mélylazítás hatásos jógatechnikája során a gyakorló elsajátíthatja
RészletesebbenKRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE
KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE Fekudj hanyatt, kezek a combok mellett. Emeld fel a fejed es alabakat 20-25 centire a talajtol, kezek a combok felett, tenyerek egymas fele neznek. Spiccelnek a labfejek,
RészletesebbenValódi céljaim megtalálása
Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.
RészletesebbenLodzsong gyakorlatok 2 5. Küldés szeretet
Potova Lodzsong gyakorlatok 2 5 Küldés szeretet Amikor a meditációt végezzük, üljünk nyugodtan és lélegezzünk nyugodtan. Minden kilégzés alatt gondoljuk a következőt: A kilégzésünk olyan energia, amely
RészletesebbenExperience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed!
1 Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! Mi az az élményturizmus? Nyaralni, túrázni, utazni mindenki másképp szokott. Van, aki spontán indul el, van, aki alaposan
RészletesebbenTanulási kisokos szülőknek
Tanulási kisokos szülőknek Hogyan oldd meg gyermeked tanulási nehézségeit? Nagy Erika, 2015 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. törvény alapján
RészletesebbenEGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA
EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!
Részletesebben1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása
1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,
RészletesebbenStresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben
Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos
RészletesebbenVáll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak
Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig
RészletesebbenAzazel szívcsakra meditációja
Azazel szívcsakra meditációja Azazel szívcsakra meditációja azon az elven működik, hogy a főcsakrákat a szívcsakrával összekapcsolja, amely lehetővé teszi az energia áramlást az energiavezetékeken az egész
RészletesebbenTantrikus csók Hvari tábor Összeállította: Sz. Mikus Edit szexológus
Tantrikus csók Hvari tábor 2014. Összeállította: Sz. Mikus Edit szexológus Először a kezek ismerkednek A kézfej finom símogatása Mondj el minden kézzel! Símogassátok egymás arcát finoman a kezetekkel!
RészletesebbenMegcélozni a legszebb álmot, Komolyan venni a világot, Mindig hinni és remélni, Így érdemes a földön élni.
Ajánlás A családtörténet feltárása hidat épít múlt és jövõ között, összeköti a nemzedékeket oly módon, ahogyan azt más emléktárgyak nem képesek. Azok a változások, melyek korunk szinte minden társadalmában
RészletesebbenAz én párom. Az én Párom. Albert-Bernáth Annamária. 1 Copyright Theta Műhely
Az én Párom Albert-Bernáth Annamária 1 Copyright Theta Műhely Spirituálisan fejlett, fejlődni képes, és fejlődni akaró Férfi/Nő. Számomra hiteles a spirituális tudása, az Én tudásom is Neki, ezért kölcsönösen
RészletesebbenÉrzelmeink fogságában Dr. József István okl. szakpszichológus egyetemi docens Érzelmi intelligencia Emotional Intelligence Az érzelmi intelligencia az érzelmekkel való bánás képessége, az a képesség, amivel
RészletesebbenA kis hernyó története
A kis hernyó története A kishernyó alszik a petében. Gyakorlat: A gyermek sarokülésben összegömbölyödik. Homlokával térde előtt érinti a padlót, popsija a sarkán, kezei lazán a lábfejek mellett. Kiszabadul
RészletesebbenKommunikáció elmélete és gyakorlata. Zombori Judit, pszichológus
Kommunikáció elmélete és gyakorlata Zombori Judit, pszichológus 1 Asszertivitás (Sam R. Lloyd alapján) Jelentése: Pozitívan gondolkodunk Önérvényesítő módon viselkedünk Önbizalmat érzünk 2 Önmagunk és
RészletesebbenTÚL A TANÓRÁN MŰVÉSZETEK ÉS A FEJLŐDŐ, KIBONTAKOZÓ EMBER. Csépe Valéria
TÚL A TANÓRÁN MŰVÉSZETEK ÉS A FEJLŐDŐ, KIBONTAKOZÓ EMBER Csépe Valéria csepe.valeria@ttk.mta.hu 1 TÉMÁK Szerep Hely Hatás Tanóra és azon túl 2 A MŰVÉSZETEK SZEREPE Világgazdasági Fórum- a tíz legfontosabb
RészletesebbenA KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI. - kommunikációs készségek oktatása gyógyszerészeknek. Dr. Heim Szilvia PTE ÁOK Családorvostani Intézet
A KOMMUNIKÁCIÓ ALAPJAI - kommunikációs készségek oktatása gyógyszerészeknek Dr. Heim Szilvia PTE ÁOK Családorvostani Intézet A kommunikáció Osgood-Schramm körkörös kommunikációs modell Gondolatot megfogalmaz
RészletesebbenHippocampus Intezet. ÖT-ELEMTAN képzés Budapesten
Hippocampus Intezet ÖT-ELEMTAN képzés Budapesten Idõpont: 2008. április 11-12-13. Részvételi díj: 15. 000 Ft/ nap; az elsõ nap ingyenes /konzultáció/ A tanfolyam célja A bioenergetikai folyamatok szisztematikus
RészletesebbenPszichikai képességek és alakítása. Sárközi István UEFA Elite Youth A
Pszichikai képességek és alakítása Sárközi István UEFA Elite Youth A 1. Figyelem, megfigyelőképesség 2. Érzékelés észlelés 3. Emlékezet 4. Gondolkodási funkciók 1. A figyelem, megfigyelőképesség fejlesztése:
RészletesebbenSzászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS
BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen
RészletesebbenPatandzsali Jóga szútrái
Patandzsali Jóga szútrái Mi a jóga? Atma Center, 2009. 08. 21. Gauranga Das atmacenter.hu Bevezető mantra Harih Óm Szaha návavatu Szaha nau bhunaktu Szaha vírjan karavávahaih Tédzsaszvinávadhítamasztu
RészletesebbenTartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal
Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk
RészletesebbenMindegyik lemezke tüskés szerkezetű, a tüskék kúp alakúak és magasságuk egyenként 0,6 cm.
A QMED Akupresszúrás matrac ÉS PÁRNA egy praktikus, esztétikus egészségmegőrző eszköz, mely 100 % organikus pamutból és mérgező anyagoktól mentes ABS műanyagból készült. A matrac hossza 67 cm, szélessége
RészletesebbenPatandzsali Jóga szútrái
Patandzsali Jóga szútrái A tudat változásai Atma Center, 2009. 09. 11. Gauranga Das atmacenter.hu Bevezető mantra Harih Óm Szaha návavatu Szaha nau bhunaktu Szaha vírjan karavávahaih Tédzsaszvinávadhítamasztu
RészletesebbenLouise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet
Tartalom Louise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet 1. fejezet: Egy új szemlélet Minden vágyad meghallgatásra talál, és
RészletesebbenJoachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András
Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden
RészletesebbenDR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD
DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda
RészletesebbenMozogj Játszva. NetBees. 5+1 ok, amiért érdemes kipróbálni a gyermekjógát! +Ajándék: Gyermekjóga gyakorlatok a nyugodt alváshoz
Mozogj Játszva 5+1 ok, amiért érdemes kipróbálni a gyermekjógát! +Ajándék: Gyermekjóga gyakorlatok a nyugodt alváshoz NetBees 5+1 ok, amiért érdemes kipróbálni a gyermekjógát Hallottál már a gyermekjógáról,
RészletesebbenHelyi tanterv a Tanulásmódszertan oktatásához
Helyi tanterv a Tanulásmódszertan oktatásához A Tanulásmódszertan az iskolai tantárgyak között sajátos helyet foglal el, hiszen nem hagyományos értelemben vett iskolai tantárgy. Inkább a képességeket felmérő
Részletesebben2.1 testhelyzet 2.2 testhelyzet 2.3 testhelyzet
gyakran gondolják úgy, hogy izmaikat teljesen ellazították, pedig maradt még feszültség a testükben. A mai felgyorsult világban az embereket számtalan stressz és aggodalom éri, ezért még az alvás során
RészletesebbenTudatos Teremtés Alapok. Erőteljes teremtő erő lakozik benned!
Tudatos Teremtés Alapok 1-es Modul Erőteljes teremtő erő lakozik benned! 1 Üdvözöllek! Kalló Melinda vagyok, és megtisztelő számomra hogy részese lehetek a tudatos teremtésednek. Tudatos teremtés alapok:
RészletesebbenReziliencia, boldogulási képesség és a szupervízió
Reziliencia, boldogulási képesség és a szupervízió Nemes Éva 2016. 10. 21. Kapcsolataink üzenete Szupervíziós Vándorkonferencia, Keszthely Változó világ Változó környezet, kiszámíthatatlan jövő Most zajlik.
RészletesebbenL E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!
LEG_TARINER.qxp 2007.08.03. 9:06 Page 1 L E G Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! T R A I N E R GYVC-008 A VIVAMAX Leg Trainerrel Ön otthonában, kényelmesen edzheti lábait és fenekét,
RészletesebbenÖSSZEFOGLALÁS DÍJMENTESEN TERJESZTHETŐ
ÖSSZEFOGLALÁS DÍJMENTESEN TERJESZTHETŐ Kasza Tamás: Ne Vetődj Árnyékra 6 napos lezárási program Kasza Tamás 2011. Minden jog fenntartva. Kizárólag a 6 napos program résztvevőinek. Mi működik, ami bonyolult,
RészletesebbenMindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK
2 HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK AZ EMLÉKEID HATÁROZNAK MEG Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek korlátozóak, mint például «nem érdemlem meg», «nem vagyok elég művelt» vagy «szegénynek születtem,
RészletesebbenÉs ne feledjük: a boldogság csak akkor igazi, ha meg tudjuk azt osztani másokkal is!
Bár mindannyiunk számára kicsit mást jelent a boldogság, mégis azt kutatjuk minden pillanatban, és ha elértük, szeretnénk megtartani. Néha egy apró dolog is elég ahhoz, hogy boldognak érezzük magunkat:
Részletesebbenwww.tantaki.hu Oldal 1
www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi
RészletesebbenARCJÓGA 7 NAPOS FIATALÍTÓ TANFOLYAM
ARCJÓGA 7 NAPOS FIATALÍTÓ TANFOLYAM Koós Viki (2011) - Minden jog fenntartva 1. oldal 2. NAP A nap mottója: TÖKÉLETES VAGY! Az, hogy milyennek látjuk magunkat, a körülöttünk élők kimondott, vagy kimondatlan
RészletesebbenDr. Péczely László Zoltán. A Grastyán örökség: A játék neurobiológiája
Dr. Péczely László Zoltán A Grastyán örökség: A játék neurobiológiája A motiváció A motiváció az idegrendszer aspeficikus aktiváltsági állapota, melyet a külső szenzoros információk, és a szervezet belső
RészletesebbenAz álom-lényeg gyakorlatok magyarázatai kétfélék. Első az álmok kulcsfontosságú pontjainak alkalmazása, a második az álomban való cselekvés
Írta: Kertz Gergely Tibeti jóga (Csögyal Namkhai Norbu - Az a termzetes fény gyakorlata) *Az alábbiakban a tibeti jógáról olvashattok, megpróbáltam kiragadni a könyv lényegét a fontosabb dolgokat kiírni
RészletesebbenBIZTONSÁGOS ÜNNEPEKET!
BM ORSZÁGOS KATASZTRÓFAVÉDELMI FŐIGAZGATÓSÁG BIZTONSÁGOS ÜNNEPEKET! Felkészítő-foglalkoztató lapok a téli szünidőre KÖSZÖNTŐ Kedves Gyerekek! Közeledik Karácsony ünnepe és ezzel együtt a téli szünet, amikor
RészletesebbenPatandzsali Jóga szútrái
Patandzsali Jóga szútrái A szamádhi és az Ísvara Atma Center, 2009. 11. 13. Gauranga Das atmacenter.hu Bevezető mantra HarihÓm Szaha návavatu Szaha nau bhunaktu Szaha vírjan karavávahaih Tédzsaszvinávadhítamasztu
RészletesebbenKÖZHASZNÚSÁGI BESZÁMOLÓ 2012
KÖZHASZNÚSÁGI BESZÁMOLÓ 2012 GENIUS TEHETSÉGGONDOZÓ ALAPÍTVÁNY Budapest, 2013. április 30. TARTALOM 1. Egyszerűsített éves beszámoló 2. Kiegészítő melléklet 3. Közhasznúsági melléklet KÖZHASZNÚSÁGI MELLÉKLET
RészletesebbenHÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség
HÁLA KOPOGTATÁS 1. Egészség Annak ellenére, hogy nem vagyok annyira egészséges, mint szeretném, teljesen és mélységesen szeretem és elfogadom a testemet így is. Annak ellenére, hogy fizikailag nem vagyok
RészletesebbenTOLERANCIA WORKSHOP Tájékoztató pedagógusoknak
COLORED GLASSES TOLERANCIA WORKSHOP Tájékoztató pedagógusoknak COLORED GLASSES Tolerancia Workshop YFU Szervezetünk, a Youth For Understanding (YFU) egy nemzetközi, non-profit szervezet, mely 1951 óta
RészletesebbenVezetői Tudatosság és Változáskezelés
Vezetői Tudatosság és Változáskezelés AZ ÉRZELMI INTELLIGENCIA SZEREPE A MEGÚJULÁS KATALIZÁLÁSÁBAN Cséffalvay Gábor Creanova Szervezet- és vezetésfejlesztési Kft. A tagja Tartalom Változás Megújulás -
Részletesebben30. Lecke: Engedd el és Következtetés
30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke : Engedd el és Következtetés Fogalmak: Engedd el Az eredmény az univerzum felelőssége. Határozd meg, hogy mit akarsz megvalósítani, hogy mi a célod, majd
RészletesebbenTestedzési program: 1.-6. hét
Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt
RészletesebbenMit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen?
Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Természetesen minden szülő a legjobbat akarja a gyerekének, de sajnos a hétköznapok taposómalmában nem mindig veszi észre az ember, hogy bizonyos reakciókkal
RészletesebbenFIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ
FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.
RészletesebbenCsípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.
Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat
RészletesebbenTiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben
Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben CSAKRA- és MERIDIÁN-tisztító módszer IMÁval INGYENES CSAKRA- és MERIDIÁNtisztítás +harmonizálás IMÁVAL Tested, Lelked, Szellemed, Érzelmeid,
RészletesebbenNeumann János Általános Iskola. Pedagógiai Program
Neumann János Általános Iskola Pedagógiai Program Tartalomjegyzék I. NEVELÉSI PROGRAM... 3 1. Az iskolában folyó nevelő - oktató munka pedagógiai alapelvei, céljai, feladatai, eszközei, eljárásai... 4
RészletesebbenHASZNÁLD A SORSKAPCSOLÓD!
HASZNÁLD A SORSKAPCSOLÓD! Peggy McColl HASZNÁLD A SORSKAPCSOLÓD! ÉDESVÍZ KIADÓ BUDAPEST A fordítás az alábbi kiadás alapján készült: Peggy McColl / Your Destiny Switch Hay House, Inc., USA, 2007 Fordította
RészletesebbenÉn-térkép! Aki beszél, kaput nyit saját belső világára.
Én-térkép! Az Én-ek, olyan állapotok, melyekkel azonosul az ember. Meg kell vizsgálni, hogy milyen viszony fűzi az embert ezekhez az állapotokhoz, illetve mi indította el az adott viszony kialakulását.
RészletesebbenLáma Csöpel A REJTETT ARC. A Belső Ösvény pecsétjei. Az ősi magyar Belső Ösvény szellemi tanításai. Buddhista Meditáció Központ Budapest Tar
Láma Csöpel A REJTETT ARC A Belső Ösvény pecsétjei Az ősi magyar Belső Ösvény szellemi tanításai Buddhista Meditáció Központ Budapest Tar TARTALOM Előszó 7 A Belső Ösvény és a pecsétek 9 A rejtett arc
RészletesebbenA csend múvészete. Haladó tanfolyam Szvámi Vaishampayannal. Budapest, június 28 július 2. (bejelentkezés június 28-án este)
A csend múvészete Haladó tanfolyam Szvámi Vaishampayannal Budapest, 2017. június 28 július 2. (bejelentkezés június 28-án este) Ima a lélegzetben ez a csend; szeretet a végtelenben ez a csend; bölcsesség
RészletesebbenA HMJVÖ Liszt Ferenc Ének-Zenei Általános Iskola és Óvoda Jó gyakorlatai: SZÓ-TÁR idegen nyelvi nap
A HMJVÖ Liszt Ferenc Ének-Zenei Általános Iskola és Óvoda Jó gyakorlatai: SZÓ-TÁR idegen nyelvi nap A jó gyakorlat célja Az idegen nyelvi nap során a tanulók különböző idegen nyelvi foglalkozásokon, workshopokon
RészletesebbenSatyananda Yoga Hírlevél
Satyananda Yoga Hírlevél 2006. augusztus 25. IV. évfolyam, 8. szám AZ ÉV LEGFONTOSABB PROGRAMJA UTAZÁS INDIÁBA NOVEMBERBEN 2006. november 21-én kezdõdik a tizenegyedik Szat Csandi Mahájagja Szvámi Szatjánanda
Részletesebben6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!
6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint
RészletesebbenEredmény rögzítésének dátuma: Teljesítmény: 97% Kompetenciák értékelése
Eredmény rögzítésének dátuma: 2016.04.20. Teljesítmény: 97% Kompetenciák értékelése 1. Pedagógiai módszertani felkészültség 100.00% Változatos munkaformákat alkalmaz. Tanítványait önálló gondolkodásra,
RészletesebbenNégy bástya program bemutatása. Képességfejlesztő sakk helye és szerepe a képzési programunkban. Műhelyfoglalkozás
Négy bástya program bemutatása Képességfejlesztő sakk helye és szerepe a képzési programunkban Műhelyfoglalkozás A tehetség természeti kincs. Önmagában hordozza a fejlődést, mint egy mag és természetes
RészletesebbenKÖRNYEZETISMERET 1 4. évfolyam számára Tantárgyi célok, feladatok
KÖRNYEZETISMERET 1 4. évfolyam számára Tantárgyi célok, feladatok A környezetismeret tantárgy célja, hogy felkeltse az érdeklődést a tanulókban a környezetük iránt. Ezért e tantárgy tananyagát több műveltségi
RészletesebbenKálozi Aranyalma Óvoda és Bölcsőde
Kálozi Aranyalma Óvoda és Bölcsőde Az aranyalma a népmesében az újjászületés, a megváltás, valamilyen jó cselekedet jutalma, csodatévő hatása van. Az alma a néphagyományban az egészség, az összetartozás
RészletesebbenNÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK
VÁLTOZZ A VILÁGGAL HEFOP 2.1.6. PROGRAM NÉMETH IMRE ÁLTALÁNOS ISKOLA HEFOP-2.1.6/05/1-2005-08-0062/1.0 NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK Készítette: Abonyi Krisztina
RészletesebbenGrafomotoros fejlesztés
Grafomotoros fejlesztés Nagyon sok szülőnek feltűnik az iskola megkezdése előtt, hogy gyermeke nem jól fogja a ceruzát, nem úgy rajzol, mint a többiek. Sőt, esetleg le sem lehet ültetni papír-ceruza feladatok
RészletesebbenEMMI kerettanterv 51/2012. (XII. 21.) EMMI rendelet 1. sz. melléklet 1.2.5. KÖRNYEZETISMERET az általános iskolák 1 4.
EMMI kerettanterv 51/2012. (XII. 21.) EMMI rendelet 1. sz. melléklet 1.2.5. KÖRNYEZETISMERET az általános iskolák 1 4. évfolyam számára Tantárgyi célok, feladatok A környezetismeret tantárgy célja, hogy
RészletesebbenIII. NAPFONAT CSAKRA (Manipura)
III. NAPFONAT CSAKRA (Manipura) A köldök fölött kb. kétujjnyira találod. Amikor ideges vagy, vagy félsz, itt szorul össze, ide szoktad tenni a tenyered. Az életünk harmadik hétéves ciklusa, a 14-21 éves
RészletesebbenMiért NE legyünk Iroman-ek? Legyen Extrém helyett ELÉG!
Miért NE legyünk Iroman-ek? Legyen Extrém helyett ELÉG! MET Állóképességi Konferencia Balassa Levente életegyensúly tanácsadó, pszichológus Ez egy előadás, amely... arra szolgál, hogy a lélek harmóniáját
RészletesebbenTermék adatlap Air Walker Rendelési kód: OFC2-01
175,5 cm 349 cm Air Walker Rendelési kód: OFC2-01 399 cm 99 cm Edzéstípus: Vérkeringés, kardio Hatása: Az ízületeket kímélve edzi a teljes láb- és csípőizomzatot. Hasznos eszköze lehet a mozgásszervi rehabilitációnak
RészletesebbenKECSKEMÉTI REFORMÁTUS PÁLMÁCSKA ÓVODA PEDAGÓGIAI PROGRAMJA
A KECSKEMÉTI REFORMÁTUS PÁLMÁCSKA ÓVODA PEDAGÓGIAI PROGRAMJA 2013 TARTALOMJEGYZÉK Az óvoda adatai 4 1. BEVEZETŐ 6 1. 1. Programunk alapelve 7 1. 2 Kiindulási pontjaink 7 1. 3.Gyermekkép 7 1. 4. Óvodakép
Részletesebben54 761 02 0010 54 02 Kisgyermekgondozó, -nevelő Gyermekgondozó-nevelő
A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,
RészletesebbenA nem szakrendszerű oktatás bevezetése és gyakorlata a büki Felsőbüki Nagy Pál Általános Iskola és Vendéglátóipari Szakiskolában
A nem szakrendszerű oktatás bevezetése és gyakorlata a büki Felsőbüki Nagy Pál Általános Iskola és Vendéglátóipari Szakiskolában Időpont: 2010. április 9. Az iskola elérhetőségei: Helyszín: Hotel Famulus,
RészletesebbenS hogy miért a cím: Jó úton-lóháton? Röviden szeretném magyarázatként bemutatni a ló és lovaglás hatásait
Jó úton-lóháton Évmilliókkal ezelőtt, mikor még a ló kutya-nagyságú volt, ébersége miatt választotta társául az ember. Sok sok év gondoskodás után nagyobbra nőttek, teherhordókká váltak, mígnem egy napon
RészletesebbenEgyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása
Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Az úszó fekvő testhelyzetben, háton megközelíti a falat. Ne engedje le a csípőjét, megemelt állal hajtsa végre a fordulást. Fejjel is megközelíti
RészletesebbenÓravázlat. Az óra menete. 1. Előzetes kutatómunka alapján a lakóhelyük vallásainak áttekintése!
Óravázlat Tantárgy: Erkölcstan Évfolyam: 4. Tematikai egység: A mindenség és én Születés és elmúlás Az óra témája: A vallásokról Az óra célja és feladata: Találkozás a vallásokkal, sokszínűségük, jellemzőik,
RészletesebbenCsakratisztítás. Tiltott gyümölcs ÚJ generációs ÖNtudatfejlesztő módszerek. INGYENES gyakorlat. Hosszú boldog élet. SZERetet
Hosszú boldog élet SZERetet ÖRÖM Globális Harmonikus Fejlődés Béke EGÉSZség Szabadság Béke Függetlenség Siker Anyagi biztonság Fiatalság BOLDOGSÁG SZERetet 2145432 Tiltott gyümölcs ÚJ generációs ÖNtudatfejlesztő
Részletesebben30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest
BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes
Részletesebbenérkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola
Kedvezményezett : Projektazonosító: Projektidőszak: Program típus TÁMOP-6.2-11/1-2012-1253 2013.09.01-2014.06.30 Bibó István i Alapítvány Program neve/címe: 8252 Balatonszepezd, Szegfű köz A rendszeres
RészletesebbenA Vízöntő kora Egy ajtó kinyílik
30 március 2018 A Vízöntő kora Egy ajtó kinyílik.media Egy lépés a fejlődésünkben Text: Michel Cohen Image: Pixabay CC0 Egyre több és több újságcikk jelenik meg a tudományról és a spiritualitásról. Olyan
RészletesebbenÓvodába indulok én ( felkészülés az óvodára)
Óvodába indulok én ( felkészülés az óvodára) Bár az óvodai beszoktatás időszaka nagy kihívás, mégis van pár aranyszabály, amely felkészítik a gyerekeket, és a szülőket is (!) az óvodakezdésre. Nézzünk
RészletesebbenA változás szabadsága I.
Hollenda Zsolt A változás szabadsága I. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Miért vagyunk itt?... 3 Megéri változtatni?... 4 Sosem késő... 5 Sorsunk a saját kezünkben van!...
RészletesebbenBevezetés 5 Ugye, ismerõs a dolog? 5 Mi a kineziológia? 6
Tartalom Bevezetés 5 Ugye, ismerõs a dolog? 5 Mi a kineziológia? 6 Az agy 9 Az agytörzs 10 A kisagy 11 A limbikus rendszer 12 A cortex 14 Az agyféltekék 15 Információáramlás az agyban 17 A flow-állapot
RészletesebbenOlyan tehetséges ez a gyerek mi legyen vele?
Olyan tehetséges ez a gyerek mi legyen vele? Kérdések elitista megközelítés egyenlőség elv? ritka, mint a fehér holló nekem minden tanítványom tehetséges valamiben mi legyen a fejlesztés iránya? vertikális
RészletesebbenMATEMATIKA B 1. ÉVFOLYAM EMBER A TERMÉSZETBEN. 10. modul TESTRÉSZEINK! Készítette: Schmittinger Judit
MATEMATIKA B 1. ÉVFOLYAM EMBER A TERMÉSZETBEN 10. modul TESTRÉSZEINK! Készítette: Schmittinger Judit MATEMATIKA B 1. ÉVFOLYAM EMBER A TERMÉSZETBEN 10. modul: TESTRÉSZEINK 2 A modul célja Időkeret Ajánlott
RészletesebbenLouise L. Hay ÖRÖKNAPTÁR
A fordítás az alábbi kiadás alapján készült: Louise L. Hay / I CAN DO IT Calendar Hay House, Inc., California, USA, 2012, 2013, 2014 A Hay House-rádió a www.hayhouseradio.com internetes oldalon érhetõ
Részletesebben46. Grósz Erzsébet: A MAGYAR KÁRTYA a fejlesztésben
46. Grósz Erzsébet: A MAGYAR KÁRTYA a fejlesztésben A matematikai készségek kialakítása, és megerősítése a magyar kártya segítségével Kidolgozta: Grósz Erzsébet fejlesztő pedagógus A magyar kártya méltatlanul
RészletesebbenSatyananda Yoga Hírlevél
Satyananda Yoga Hírlevél 2007. április 27. IV. évfolyam, 4. szám Hírek, felhívások Felhívás Az Alapítvány 2006 júniusában kirándulást szervez a veszprémi Kozmucza Flóra állami gondozottak iskolája tanulói
RészletesebbenKálmán Eszter SZINASZTRIA. Kapcsolatok az asztrológia tükrében
Kálmán Eszter SZINASZTRIA Kapcsolatok az asztrológia tükrében Előszó Önmagunkra a kapcsolataink tükrében látunk rá a legjobban: kik vagyunk valójában, mi a Sorsunk, mikor, kivel mi a feladatunk. Mind olyan
RészletesebbenFORGÓ ANI NUMEROLÓGIAI ELEMZÉS. [ügyfél neve] részére
FORGÓ ANI NUMEROLÓGIAI ELEMZÉS [ügyfél neve] részére 1 NUMEROLÓGIAI ELEMZÉS [ügyfél neve] részére Tartalom 1. ÖSSZEFOGLALÓ TÁBLÁZATOK 3 2. BEVEZETÉS 4 3. AZ IRÁNYÍTÓ FAKTOR (X) 5 4. A 13-AS KARMIKUS SZÁM
RészletesebbenHasználd tudatosan a Vonzás Törvényét
Használd tudatosan a Vonzás Törvényét Szerző: Koródi Sándor 2010. Hogyan teremtheted meg életedben valóban azokat a tapasztalatokat, amikre igazán a szíved mélyén vágysz? Ebből a könyvből és a hozzá tartozó
RészletesebbenEDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót.
EDZŐPAD LW-20 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Örizze meg az útmutatót a késöbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek az
Részletesebben6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! Rácz Beatrix
6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint
RészletesebbenOKTATÁSI ALAPISMERETEK
középszint középszint Oktatási alapismeretek 0631 ÉRETTSÉGI VIZSGA 2006. október 24. OKTATÁSI ALAPISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI ÉRETTSÉGI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ OKTATÁSI ÉS KULTURÁLIS MINISZTÉRIUM
RészletesebbenAzaz az ember a szociális világ teremtője, viszonyainak formálója.
Takáts Péter: A TEREMTŐ EMBER Amikor kinézünk az ablakon egy természetes világot látunk, egy olyan világot, amit Isten teremtett. Ez a világ az ásványok, a növények és az állatok világa, ahol a természet
RészletesebbenPÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK
PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon
Részletesebben