Grassroots edzésvázlat U6-7 5.hét 1-2.edzés. Szerző:

Átírás

1 Az edzés fő célkitűzése: A játék megszerettetése. Labdaérzék, labdakontroll fejlesztése, cselek és 1v1 elleni játék oktatása. Helyszín: Edző neve: Időpont: Edzés időtartama: 45 perc Csapat, korosztály, létszám: U6-7/6 fő Szükséges felszerelés: 7 db 3-as méretű labda 3 db jelző trikó 2 db 2x1 méteres kapu 12 db kúp bója BEMELEGÍTÉS: CÁPÁS JÁTÉK Időtartam: 8 perc Cél: Szervezet előkészítése, biológiai-, mentális- és szakmai előkészítés Játék leírása: Minden gyerek jelre, labdavezetéssel egyszerre elindul. A halaknak úgy kell átjutni a túloldalra, hogy a cápa ne kapja el őket. 1. labda nélkül-labdával 2. a játékost kell megérinteni-labdát kell megszerezni 3. állandó cápákkal, illetve akit elkapnak az is átváltozik cápává Coaching - pontok: folyamatos mozgás, irány- és ritmusváltások a labda folyamatos kontrollja labdavezetés közben emeld fel a tekinteted a labda pontos megállítása Szervezés: A gyerekeket két csoportra osztjuk. Minden gyereknél van labda, kivéve a kijelölt területben lévő fogót, cápát. A terület nagysága 10x10 méter, középen 3x10 méteres zónával. Játék elindítása, a halak csak az edző jelzésére induljanak, és ha átértek a túloldalra állítsák meg a zónán belül a labdájukat. 1. oldal

2 CÉL 1: ALAPJÁTÉK TERÜLETEN: 1V1 ELLEN Időtartam: 12 perc Cél: a labda megtartása, labdakontroll, cselezés fejlesztése ellenfél jelenlétével Játék leírása: Párokat alakítunk páronként egy labdával. A labdás játékos igyekszik a területen belül megtartani a játékszert, a labda nélküli pedig megszerezni. Feladat labdabirtokláskor: cselezés labdavezetés, labdakontroll labda fedezése Feladat ellenfél labdabirtoklásánál: állandó nyomás a labdás játékosra labdaszerzésre törekvés védő pozíció felvétele (tekintet a labdán, súlypont süllyesztés, haránt terpesz) Átmenet: reagálás a megváltozott játékhelyzetre vedd észre, hogy elvesztetted a labdát, és törekedj a visszaszerzésére 1. állandó párokkal, csak egymástól szerezhetnek labdát 2. labdaszerzés esetén visszaadja a védő (kitől veszik el a legkevesebbszer?) 3. folyamatosan játszva (ki hajt végre több sikeres cselt, vagy ki őrzi meg a labdát a játékidő végéig?) 4. bárkitől lehet labdát szerezni, de figyelve, hogy csak 1v1 elleni játékhelyzet alakuljon ki őrizd meg a labdát, ha elveszted, próbáld visszaszerezni helyezkedj a labda és az ellenfél közé labdafedezésnél labdát üres terület felé vidd mindkét lábad használd Szervezés: A cápás játéknál használt játéktéren játszunk. Kialakítjuk a párokat, páronként egy labdával. Elindítjuk a játékot, harminc másodperc után összeszámoljuk a pontokat és cseréljük a párokat. Összes játékidő: 12 perc. 2. oldal

3 CÉL 2: ALAPJÁTÉK IRÁNYBA: 1:1 ELLEN VONALRA, KÉSLELTETETT VÉDŐVEL ÉS CSELLEL Időtartam: 8 perc Cél: a labda megtartása, labdakontroll, cselezés fejlesztése ellenféllel szemben, gyorsaság fejlesztés Játék leírása: A labdával elhelyezkedő támadó elindul gyors labdavezetéssel a középen elhelyezett bója irányába, ott végrehajt egy meghatározott cselt, majd megpróbál átjutni a labdával a célvonalon a védő ellen. A labdaszerző játékos próbálja megakadályozni a támadót a gólszerzésben Feladat labdabirtokláskor gyors labdavezetés irányváltás labdával a labda védése a labdaszerző játékostól gólszerzésre törekvés szükség esetén cselezés Feladat ellenfél labdabirtoklásakor gólszerzés akadályozása lehetőség esetén a labda megszerzése labdással szemben: védő pozíció felvétele (tekintet a labdán, súlypont süllyesztés, haránt terpesz) Átmenet reagálás a megváltozott játékhelyzetre vedd észre, hogy elvesztetted a labdát, és törekedj a visszaszerzésére 1. a védő csak az első csel után indul, viszont bójakerülés nélkül 2. csellel, védő bójakerüléssel 3. meghatározott csellel vagy szabadon választottal labdavezetés közben emeld fel a tekinteted gyors labdavezetés, ezzel gólszerzésre törekvés a labda folyamatos kontrollálása csel pontos végrehajtása után irány- és ritmusváltás a labda védése a labdaszerzőtől gólszerzés akadályozása, védekező alaphelyzet felvétele, vagy az ellenfél elválasztása a labdától Szervezés: Kijelöljük a 15x15m-es játékteret, párokat alakítunk ki, a pár egyik tagjánál labda van. Labdaszerzés esetén ki kell vezetni oldalra a labdát. Folyamatos szerepcserékkel, összes játékidő: 8 perc. 3. oldal

4 CÉL 3: MÉRKŐZÉSJÁTÉK 3V3 ELLEN Időtartam: 12 perc Cél: az edzésen tanultak alkalmazása Játék leírása: 3v3 elleni mérkőzésjáték. Feladat labdabirtokláskor: labdás játékos: Labdavezetés, cselezés, üres terület keresése, gólszerzés labdanélküli játékos: helyezkedés üres területekbe, labdafelé mozgás Feladat ellenfél labdabirtoklásánál: labda és a kapu közé helyezkedj! nyomás gyakorlás a labdás játékosra nyomás gyakorló társ biztosítása szélességben és mélységben visszazárás labda vonala mögé ha van rá lehetőség labdaszerzés védő háromszög kialakítása. Átmenet: Labdavesztéskor visszatámadás Labdaszerzéskor labda megtartása, szabad helyre juttatása, labda fedezése. Társak: Üres helyre futás, helyezkedés a kapuhoz képest üres területbe futás labdavezetés emelt tekintettel a kapu védése helyett a labdás játékos nyomás alá helyezése, akadályozása a gólszerzésben lehetőség esetén labdaszerzés szabályok maradéktalan betartása Szervezés: Kialakítjuk a 20x15 m-es játékterületet bóják segítségével az ábrán látható módon, elhelyezzük a 2x1m-es kapukat, a játékosokat 2 csapatra osztjuk (2x3fő), majd elindítjuk a játékot. Játékidő: 12 perc 4. oldal

5 LEVEZETÉS: FOCI-TEKE, ÉRTÉKELÉS Időtartam: 5 perc Játék leírása: A kapu elé lehelyezett bója bábukat kell eltalálniuk és felborítaniuk a játékosoknak a labdájukkal kb. 6-8 méter távolságból. Kinek sikerül egy lövésből a legtöbbet felborítania, vagy ki borítja fel mindet kevesebb próbálkozásból? Edzés értékelése: esetleges hibák átbeszélése, mindig dicsérettel fejeződik be az edzés! 5. oldal