Hogyan tegye gyermekét boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá?

Átírás

1 1

2 Tartalom 1. MIRŐL OLVASHAT EBBEN A TANULMÁNYBAN? KI MONDTA, HOGY A MAI VILÁGBAN LEHETETLEN, HOGY A GYERMEKEK BOLDOGAN ÉS KIEGYENSÚLYOZOTTAN NŐJENEK FÖL? MIRE VÁGYUNK MINDANNYIAN SZÜLŐKÉNT? MILYEN PROBLÉMÁK MEGOLDÁSÁRA LEGYEN KÉPES A GYERMEKÜNK? Önbizalom növelés Nyugalom, lelki béke Motiváció Hatékony konfliktus kezelés Célkitűzés Hatékony stressz kezelés Pozitív életszemlélet, optimizmus MI LEHET AZ OKA ANNAK, HOGY GYERMEKNEVELÉSI TERVÜNK LEGJOBB SZÁNDÉKUNK ELLENÉRE IS GYAKRAN NEHÉZSÉGEKBE ÜTKÖZIK? Hogyan hatnak az érzelmek, és a stressz a mindennapi életünkre? A fal, ami elválaszt gyermekkori álmaink megvalósulásától Hogyan épülnek ki a falak, és hogyan bonthatóak le egyszerűen? MIT NYEREK ÉN SZÜLŐKÉNT, HA GYERMEKEM BOLDOGGÁ KIEGYENSÚLYOZOTTÁ VÁLIK? Javul a szülő gyermek kapcsolat Javul a kommunikáció Nyugalom, béke a szülők részéről MIT TEHET ÖN, HOGY A GYERMEKE JÓL VEGYE AZ AKADÁLYOKAT?

3 hasznos tipp, melynek segítségével gyermeke már most jobban tudja kezelni a stresszt Adjunk használható segítséget gyermekünk kezébe! AZ EFT, MINT ESZKÖZ A titok a kezünkben van Miért jó az EFT módszer? Mennyire eredményes az EFT? MIÉRT ÉRDEMES ÚGY DÖNTENEM, HOGY MEGADOM GYERMEKEMNEK EZT A LEHETŐSÉGET? Na, de melyik gyermek szeret problémákkal foglakozni? Amitől vonzó lehet az EFT tanfolyam a gyermekemnek: Személyes tapasztalat Hogyan érdemes megtanulni az EFT-t? Az EFT -s tudás végigkíséri az egész életében Miért jobb csoportban megtanulni az EFT-t, mint egyénileg? TEREMTSÜNK EGYÜTT EGY OLYAN VILÁGOT, AHOL A GYERMEKEK BOLDOG KIEGYENSÚLYOZOTT FELNŐTTÉ KÉPESEK VÁLNI! MOST KEDVEZMÉNYESEN JELENTKEZHET GYERMEKE EFT TANFOLYAMRA Jelentkezés, további információk

4 1. Miről olvashat ebben a tanulmányban? A legtöbb szülő szeretné, hogy a gyermeke, képes legyen mindazzal az akadállyal megbirkózni, ami elé kerül, megtalálja és elérje a céljait, és eközben boldog és kiegyensúlyozott legyen. Ehhez számos készségre, képességre kell, hogy szert tegyen a gyermekünk, míg felnő. Bármi is történik gyermekünkkel (velünk is), akár a legkisebb dolog is, kivált belőle érzelmeket. Ezek lehetnek jók (öröm, szeretet, nyugalom, biztonság) vagy rosszak (félelem, harag, tehetetlenség, szeretethiány). Minden olyan esemény, mely rossz érzést vált ki negatív stresszt okoz. Ahogy az adott érzésekhez kapcsolódó stresszhelyzetek száma növekszik, úgy kezd a félelem, a szorongás, az agresszió gyökeret verni a gyermek mindennapi életében, viselkedésében, döntéseiben. Egyre több negatív tanulság- önkorlátozó hiedelem- kapcsolódik hozzá. Majd a személyiség végleges kialakulásának időszakára ezek annyira meghatározóvá válnak, hogy rányomják bélyegüket a munkára, anyagi helyzetére, párkapcsolatára. A legkomolyabb probléma az, hogy ez nem tudatos. A tudattalan furcsa játéka, ahogy összekapcsolt különböző tapasztalati dolgokat és a felnőtt életben szembesül a gyermek és mi szülők is a végeredménnyel. Ez nagyon szomorú és lehangoló tud lenni. Szervezet az egyes életeseményeket biológiai szinten szintén megjegyzi. Amennyiben a lelki okok megoldására nem kerül sor évek múltán sem, akkor a tünetek tovább erősödnek és a betegségek is komolyodnak. Valamit tenni kell. Legjobb már gyerekkorban elkezdeni. Mi szülők felelünk azért, hogy megadjuk nekik azokat a lehetőségeket, amivel ők bátran megállják a helyüket a felnőtt világban is. Létezik azonban egy fal, ami elválaszt gyermekkori álmaink megvalósulásától. Azok, akik képesek ezeket a falakat lebontani, és ablakot nyitnak a világra, el tudják érni a céljaikat. Ez az egyetlen, ami valójában megkülönbözteti a sikeres embereket azoktól, akik eltemetik az álmaikat. Azok a stresszhelyzetek, melyek végigkísérnek életünk során és nem oldjuk meg őket, emelik körénk a falakat. 4

5 A stressz, és a negatív érzelmeink hatékony kezelésének tudománya hamarosan mindennapjaink részévé válik. Segítségével minden ember, felnőtt és gyermek valóban a saját kezébe veheti a sorsa irányítását. Belegondolt már abba, hogy a gyermeknevelést eddig mindenki arról az oldalról közelítette meg, hogy nekünk szülőknek mit kell tennünk? Mi vagyunk a felelősek a gyermekeink felneveléséért és annak minőségéért. Tudjuk, hogy a felelősség kérdése ezután sem fog változni. Mennyivel másabb lenne az életünk, ha ez a felelősség nem nyomasztana minket?! Mennyivel könnyebb lenne a helyzetünk, ha a gyermekünk kezébe is adnánk olyan eszközöket, melynek segítségével a kisebb problémáit képes lesz saját maga megoldani? Mekkora előny lenne egy ilyen eszköz a gyermeke és az Ön számára? A gyermeke szemszögéből: A kisebb problémáit ő maga fogja tudni megoldani (Egészen a feleléstől való izgalmon át az emberi kapcsolatok, konfliktusok miatti dühig) És ez még csak a kezdet! Mikor gyermeke úgy érzi, hogy képes valamire, az növeli az önbizalmát, könnyebben fogadja el önmagát. Kevesebbet fog rágódni a problémáin, és sokkal vidámabb lesz. Kevesebbet lesz beteg, mert a testi és a lelki állapot összefügg. Egy hatékony eszköz segítségével életre szóló tudást szerezhet, melyet később is alkalmazhat bárhol, bármikor. A szülő szemszögéből: Javulni fog a szülő-gyermek kapcsolat. Az együtt töltött idő tartalmasabb, élményekkel telibb helyzeteket fog eredményezni. A gyermekemnek nem kész tanácsokra van szüksége hosszútávon, hanem olyan eszközre, mellyel ő maga bármikor, bármilyen helyzetben boldogulhat a saját fejlődése érdekében. Szerencsére sokan dolgoznak azon, hogy olyan lehetőségeket adjanak az emberiség kezébe, mely képessé tesz mindenkit, a gyermekeinket is, hogy 5

6 hatékonyan tudja kezelni a stresszt és boldoguljon akkor is mikor látszólag semmi más nem segít. Egy olyan lehetőségről olvashat, mely várhatóan 5-10 éven belül be fog kerülni az amerikai, az angol közoktatásba, mert annyira hatékony, és tanítható. A kérdés az, hogy megengedhetjük-e magunknak, hogy kivárunk vagy elébe megyünk az eseményeknek és átadjuk gyermekünknek ezt a tudást? Adja meg gyermekének azt az előnyt, mely segítségével biztosan meg tudja állni a helyét a világban! Az előnyt, mely lehetővé teszi azt, hogy a mai világban is boldog és kiegyensúlyozott legyen az Ön gyermeke. 6

7 2. Ki mondta, hogy a mai világban lehetetlen, hogy a gyermekek boldogan és kiegyensúlyozottan nőjenek föl? Ha tudja, hogy a gyermekével minden rendben és biztos benne, hogy semmi problémája nem lesz az életben, akkor ez a tanulmány nem Önnek szól. Kiegyensúlyozottság, boldogság az álom csupán, melyet soha nem lehet elérni? Az csak a kivételesen szerencsések részére adatik meg, hogy nincsenek gondjaik? Pedig a gyermekek tele vannak álmokkal. Az anyák, mikor megszülik őket akkor megfogadják, hogy az ő élete majd más lesz. Majd telnek az évek. A többség számára látszólag nincsenek különleges lehetőségek, alkalmak, nincsenek csodák, vagy mégis? Az emberi tulajdonságok tárházában van egy csodálatos dolog, a kreativitás. Segítségével újabb és újabb dolgokat alkotunk, továbbfejlesztünk. A tanulmány oldalain egy olyan fejlesztésről olvashat, mely az egész emberiség fejlődését érinteni fogja. Egy olyan tudás részleteire fog fény derülni, melyet jó lenne, ha minden embernek ismerne. Az újszülöttől az aggastyánig. Ráadásul ez a tudás mindenki számára elérhető, hasznosítható és továbbadható. Ezáltal mindenki, aki csak megtapasztalja hasznosítani fogja. Érdemes az alapoknál kezdeni: Előfordult már a gyermekével, hogy Dühös, ideges volt valamire, valakire? Nem úgy sikerült valami az életében, ahogy szerette volna? Vágyott valamire, de még nem tudta elérni? Csalódott és kiábrándult volt? Nem érezte jól magát a bőrében, mert? 7

8 Előfordult már Önnel, hogy úgy érezte: A gyermeke többre lenne képes? Szeretné, ha magabiztos és vidám lenne a lánya vagy a fia? Gyermekével kapcsolatban nem talál megoldást? Szeretne adni neki valami különlegeset, melynek segítségével jobban boldogulna gyermeke a világban? Ha bármelyik kérdésre igen a válasz érdemes tovább olvasni. 8

9 3. Mire vágyunk mindannyian szülőként? Milyen problémák megoldására legyen képes a gyermekünk? A legtöbb szülő szeretné, hogy a gyermeke, képes legyen mindazzal az akadállyal megbirkózni, ami elé kerül, megtalálja és elérje a céljait, és eközben boldog és kiegyensúlyozott legyen. Ehhez számos készségre, képességre kell, hogy szert tegyen a gyermekünk, míg felnő. Ezek közül a legfontosabbak: 3.1. Önbizalom növelés Az önbizalom a saját magunkba vetett hit mértéke. Ez megnyilvánul gyermeke minden gondolatában, érzésében. Abban, hogy mit hisz és gondol a világról, milyen a világban elfoglalt helye. Mire érzi magát képesnek. Ha gyermeke önbizalomhiánnyal küzd, nap mint nap szembesül félelmeivel, gátlásaival, egyáltalán nem megnyugtató a számára. Kétségbe esünk, hogy a gyermekünk, hogyan fogja megállni a helyét az életben. Az önbizalom fejleszthető. 9

10 Két eset, mikor szükség volt az önbizalom fejlesztésére: Enikő 11 éves lány. A életében sok olyan esemény volt, melynek hatására elvesztette az önbizalmát. Emiatt nem lett volna szerencsés, hogy a problémái feldolgozásával kezdjük az önbizalom fejlesztést, mert nem tudott volna szembesülni ezekkel az eseményekkel. Ezért azokat az erőforrásokat, eseményeket kerestük meg az életében, melyek során optimista, önbizalommal teli állapotban volt. Ezeket felidézve, felerősítve, lépésről, lépésre már képes volt a negatív életeseményivel foglalkozni, és feldolgozni azokat. Ezt követte egy új hiedelem megformálása és az élete során megtörtént eseményeket, mint bizonyítékokat felhasználva az új hiedelem megerősítése. Ez így hangzott: Enikő olyan lány, aki még ezekből a helyzetekből is képes volt talpra állni! Így Enikő kezdett magára találni. Tanulási problémái, melyek szintén a már említett élethelyzetek miatt alakultak ki csökkentek, a bizonyítványa is jelentősen javult a félévihez képest. Az önbizalom növelése olyan módon történt, melynek lényegét az Ön gyermeke is elsajátíthatja. Alex 9 éves fiú. Okos, nagyon gyors felfogású gyermek. Az iskolában is jól teljesített. Mégis minden alkalommal gyötörte magát, ha dolgozatai nem lettek hibátlanok. Emiatt hasmenése, fejfájása, torokgyulladása volt. És otthon eresztette ki a feszültségét, amit a családja nagyon megszenvedett. Kevés volt az önbizalma, emiatt még feszült is volt. A foglakozások alatt, megtalálva a kulcsproblémát, eltűnt a hasmenése, a számonkérések során meg tudta engedni magának, hogy ne csak 100%- os felmérőket írjon. Visszatért a nyugalma, és elkezdett barátokat szerezni. Az önbizalom növelése olyan módon történt, melynek lényegét az Ön gyermeke is elsajátíthatja Nyugalom, lelki béke A nyugalom: érzelmi stabilitás. Mindezt viszonylag könnyű megtapasztalni, mikor minden rendben van a gyermekünk körül, és az ő világában. Ez az állapot sajnos nem lehet állandó, hiszen a világ és a gyermekünk is folyamatosan változik. 10

11 Mikor lányunkat, fiunkat olyan életesemények érik, melyek kilendítik őt nyugalmi állapotából, akkor a belső világa konfliktusba kerül azokkal az eseményekkel, melyekkel szembesülnie kell. Ami a helyzetek feldolgozása szempontjából nem mindegy, hogy milyen gyorsan és hatékonyan áll helyre újra a gyermek nyugalma. Sokszor nem találjuk a nyugalom elvesztésének az okát. Ez azért van, mert a folyamatok, melyek kiváltják gyermekünk belső konfliktusát, nem tudatosak. Megoldásra mégis szükség van. Egy eset, mikor szükség volt visszaállítani a nyugalmat Erik 16 éves, igazi serdülő, tele kétségekkel, útkereséssel. Gyermekkorától kezdve sok olyan helyzete volt, ami miatt nem volt meg a belső nyugalma. Tinédzserként nagyon igazságtalannak látta a világot. A tanulás sem ment valami jól. Megtalálva és feldolgozva azokat az életeseményeket, melyek megbontották ezt az egyensúlyt, az érzelmi stabilitása visszaállt. A számára kritikus helyzetekben (felelés, dolgozatok előtt) elkezdte használni a foglakozáson tanultakat. Képessé vált arra, hogy megőrizze saját belső nyugalmát. A nyugalom megteremtése olyan módon történt, melynek lényegét az Ön gyermeke is elsajátíthatja Motiváció A magatartás oka, miértje. Gyermekemnek kevés az ambíciója! Nem tudom rávenni a tanulásra! Mi lesz így belőle? Semmit sem csinál egész nap, csak ül és nézi a TV-t! A motiváció egy belülről fakadó késztetés, hogy megtegyünk valamit. Bizonyára furcsa, viszont az is motiváció, hogy a gyermek nem tanul. Sajnos nagyon is erős motiváció, ellenáll az elvárásoknak, nem hajlandó beállni a sorba. Őt a pillanatnyi helyzet érdekli, ennél nem lát tovább. Amennyiben egy esetleges kudarcélmény fontossága nagyobb, mint a tanulás, akkor a tanulási kedv csökken, romlik a tanulmányi eredmény. 11

12 Sok gyermek sajnos azt sem tudja, hogyan kell tanulni, és mi az értelme a tanulásnak. Emiatt csalódik, ő mást szeretne, mást várt az iskolától. A tanulás értelmének a megtalálása, és elfogadása nagy segítség ilyen helyzetekben. Minél erősebb a motiváció, annál hamarabb áll helyre az egyensúly a gyermek életében, rávehető lesz a tanulásra, könnyebben éri el a céljait. Sokszor a szülő a legjobb szándéka ellenére sem találja meg a megoldást, mivel a folyamatok, melyek a gyermekében zajlanak nem tudatosak. Így tudatosan nem lehet eredményesen hatni rá. A motiváció viszont elengedhetetlen az eredményes tanuláshoz. A jó hír az, hogy a motiváció növelhető. Egy eset, mely során szükség volt a motiváció renoválására : Balázs 10 éves látszólag átlagos képességű fiú. Családja megadta mindazt a szeretetet, biztonságot, amire Balázsnak szüksége volt. Az iskolában viszont nem mentek jól a dolgok. Sok volt a kudarcélmény, minimális a dicséret, az osztályfőnöke gyakran szekálta, és az osztálytársai is gyakran pellengérre állították. Emiatt Balázs tanulási kedve kezdte megközelíteni a nullát. Csak balhéktól való félelme vitte rá őt arra, hogy elővegye a könyvét. Rendszeresen volt nagyon erős fejfájása. Az alap ok megtalálása után ( Balázs félt a megszégyenüléstől, és azt gondolta, hogy ő hülye) a kudarcélményeket sikerült feldolgozni, illetve olyan módszereket adni a kezébe, melynek segítségével könnyebben ment a tanulás. A fejfájása elmúlt, újra mosolygós lett, majd a dolgozatai is egyre jobbak lettek. A %os dolgozatok helyére 80-90%-os eredmények jöttek. A látszólag átlagos képességű Balázs rátalált önmagára, képes volt saját magát motiválni. Itt is bebizonyosodott, hogy nincs átlagos képességű gyermek, csupán meg kell találni a hozzá vezető utat. A motiváció növelése olyan módon történt, melynek lényegét az Ön gyermeke is elsajátíthatja. 12

13 3.4. Hatékony konfliktus kezelés Emberi összeütközések kezelése. A konfliktusok mögött értékrendi vagy igénybeli különbségek rejtőznek. Ez frusztrációt, stresszhelyzetet eredményez. Nagyon fontos, hogy gyermekünk, hogyan kezeli a konfliktushelyzeteit. Tisztában van-e a nyernyer játszmák előnyével? A konfliktus hatékony kezelése kihat a gyermek egész életére. Befolyásolja lelki és testi egészségét. A hosszútávon nem megoldott konfliktusok testi, és lelki tünetekben is jelentkezhetnek. Ilyenek a fej, a hátfájás, a depresszió, lelki, tárgy és szerfüggőségek. A családban lévő gyermek és szülő közötti konfliktusok kezelése elsődleges, mert megkeseríti az egész család életét. Egy eset mikor a gyermek- szülő konfliktusának kezelése elengedhetetlen volt: Vera 14 éves, lázadó kamaszlány. Minden, amit az édesanyja mondott, számára hülyeség, és elfogadhatatlan volt, állandóak voltak a családi veszekedések. Kialakult az a patthelyzet, ahonnan látszólag már nem volt visszaút. Néha azt is tudta, hogy nincs igaza, mégis folytatódtak a balhék. Úgy érezte, hogy ha megváltozna, akkor az édesanyja győzne. Az iskolában is megszaporodtak az összetűzések. Verának semmi másra nem volt szüksége, mint figyelemre. Miután ez a foglalkozások alatt tudatosult benne, a helyzet kezdett normalizálódni. Vera megtanulta szándékát más módon kifejezni. Rájött arra, hogy, mikor a saját érzésit képes szabályozni, az a valódi hatalom és erő. Erő, ami tudás is egyben, mely végigkíséri egész további életén. A konfliktusok kezeléséhez szükséges tudás megszerzése olyan módon történt, melynek lényegét az Ön gyermeke is elsajátíthatja. 13

14 3.5. Célkitűzés Speciális, mérhető, reális, és időhöz kötött célok meghatározása. A célkitűzés a motivációt is nagyban erősítheti. Jó célokat nem egyszerű kitűzni. A túl kis célok nem fogják motiválni a gyermeket, a túl nagyok viszont frusztrálóak lehetnek. A nem reális célok pedig megvalósíthatatlanok vagy emiatt még a cél elérésével sem lesz képes a háttérben lévő motivációs igényt kielégíteni. Mit szeretnél elérni? Hogy legyen egyszer egy piros Ferrarim! Miért fontos ez számodra? Mert, akkor mindenki engem fog csodálni! És azután? Sok barátom lesz, és szeretni fognak. A piros álomautó elérése viszont nem jelenti azt, hogy rögtön szeretni fogják a gyermekünket az emberek. A reális, elérhető célt kell megtalálni. A hatékony célkitűzés a siker garanciája. 14

15 Egy eset, mikor a célkitűzés fontos volt: Dávid 14 éves, pályaválasztás előtt állt. Tele humorral, élettel, csak fogalma sem volt, hogy hol, és mit tanuljon tovább. Szülei segítségével kidolgoztak 5 féle lehetőséget. Mielőtt a célok meghatározásába belevágtunk volna, Dávid saját magáról, hiedelmeiről vallott nézeteit derítettük föl. A korlátozó hiedelmek megváltoztatása után (melyek legerősebben befolyásolják a mindennapi életünket) ismét felmértük a célokat. A célok közül néhány átalakult, mások minőségében változtak. Az így kialakult célok sorrendjének felállítása után, a két legfontosabb cél realitását, és ökológiáját (elérhetőségét, következményeit) vizsgáltuk meg minden szempontból. A teljes egyetértés után, a céllal kapcsolatos maradék izgalmat, félelmet megszüntetve Dávid bátran nekivágott a felvételinek. Későbbi beszámolója szerint olyan nyugodt volt, hogy a társai kiakadtak. Természetesen föl is vették. A helyes célkitűzés, tanulható, melynek lényegét az Ön gyermeke is elsajátíthatja Hatékony stressz kezelés Stressznek nevezünk minden olyan hatást, amely az ember élettani és lélektani alkalmazkodási folyamatait befolyásolja. A terhelések észrevehetően nem csökkennek, hanem növekednek az életünk során. Miénk a döntés, hogy mit választunk. Hogyan éljük az életünket. Lehet sodródva a mindennapokkal, lehet könnyedén a felszínen maradva. A stressz hatékony kezelése ennek az évszázadnak a kihívása. Ezt nem elég felnőttként elkezdeni, gyermekként is ismerni és alkalmazni kell azokat a lehetőségeket, melyek segítségével a stressz hatékonyan csökkenthető. 15

16 Egy eset, mikor stressz csökkentésére volt szükség: Niki 7 éves, elsős kislány. Családi háttér, iskola minden a legnagyobb rendben. Csupán a fehér köpenytől és az orvostól félt. Több műtét állt mögötte. Az első műtét után, mely altatással történt, mikor felébredt nem volt vele senki, mert a szülei nem mehettek be hozzá. Mivel egyedül ébredt, nagyon félt. A következő műtét előtt szabályos lázgörcsöt produkált, így nem tudták időben műteni, majd az altatás előtt le kellett fogni. Ez nagyon megviselte, szabályosan rettegett. Ezeket az eseményeket kellett vele feldolgozni. Miután sikerült már gond nélkül ment el vérvételre, ami máskor 1,5 órás tortúra volt. A stressz tehát időrendtől függetlenül hat. Akkor is, ha az esemény a múltban történt vagy a jelenben történik vagy félünk, hogy a jövőben történik meg velünk. A stressz kezelése olyan módon történt, melynek lényegét az Ön gyermeke is elsajátíthatja Pozitív életszemlélet, optimizmus Olyan életszemlélet, ahonnan nézve a világ jó, és pozitív hely. Létezik ilyen manapság? Ez egyenlő lenne azzal, hogy rózsaszínben látom a világot? Szerencsére nem. Az igazán optimista ember nem vak, hanem képes mindig minden helyzetben erőforrásokat találni, hogy meg tudja oldani a problémáit. Optimizmusra nagy szükség van. A média, a körülöttünk lévő problémák kiegyensúlyozásra várnak. A gyermekek többsége nagyon nehezen éli meg azt, ami a világban vagy körülötte történik. Fél és hogy mi lesz vele. Azt tapasztalja, hogy a szülei is nehézségekkel küzdenek. Ezért sok tinédzser a felnőtt kor hajnalán egyszerűen kivonul, nem akar felnőni. Ekkor érzi a kamaszokat nevelő szülő, hogy valami nincs rendben. 16

17 Egy eset, mikor a gyermek mindenben csak a rosszat látta meg, emiatt szükség volt a változásra: Marci 13 éves, szülei szerint nagyon negatív életszemléletű fiú, állandóan a számítógép előtt ült. Marcival való találkozás igazán érdekes volt. Tele iróniával önmaga és a világ iránt. Emellett jó humora volt, ha elengedte magát. Mivel fizikailag kisebb volt a többieknél, az iskolában gyakran bántották, cikizték. Nem voltak barátai. Pontosabban voltak, csak a számítógépen keresztül. A képernyő előtt ülve az lehetett, aki mindig is szeretett volna lenni. Marci igazi kisgyermek maradt lélekben, mikor még gondtalanul játszhatott óvodás korában, és nem vágyott másra, mint figyelemre és szeretetre. A felnőttek világában csak a harcot látta. A számítógépes játékokban is harcolt. Sokszor napi 4-5 órát is. Fel kellett dolgozni vele jó pár iskolai, és korábbi kudarcot. Majd összefogva a szüleivel, sikerült őt fokozatosan kirángatni a számítógép bűvköréből. Ma már kevesebbet játszik, lazább, vannak barátai. Megteremtődött körülötte az a világ, ami biztonságot sugároz a számára. Neki erre volt szüksége, hogy képes legyen változni. A pozitív életszemlélet kialakítható fejleszthető, és tanulható, melynek lényegét az Ön gyermeke is elsajátíthatja. 17

18 4. Mi lehet az oka annak, hogy gyermeknevelési tervünk legjobb szándékunk ellenére is gyakran nehézségekbe ütközik? 4.1. Hogyan hatnak az érzelmek, és a stressz a mindennapi életünkre? Miért van az, hogy egyes emberek jobban kezelik a stresszes helyzeteket. Nekik nincsenek problémáik? A gyermekkoruk tökéletes volt? Koránt sincs így. A különösen kiemelkedő teljesítményű embereket, életük korai szakaszában az élet sokszor kemény megpróbáltatások alá vetette, és egyáltalán nem volt egyszerű a helyzetük. Megoldásaik azonban példaértékűek és nagyon tanulságosak lehetnek. Bármi is történik velünk, akár a legkisebb dolog is, kivált belőlünk érzelmeket. Ezek lehetnek jók (öröm, szeretet, nyugalom, biztonság) vagy rosszak (félelem, harag, tehetetlenség, szeretethiány). Minden olyan esemény, mely rossz érzést vált ki belőlünk negatív stresszt okoz. Ez hathat egészen rövid ideig, és hathat éveken, évtizedeken át. Ahogy az adott érzésekhez kapcsolódó stresszhelyzetek száma növekszik, úgy kezdenek a félelmeink, szorongásaink, agressziónk gyökeret verni a mindennapi életünkben, viselkedésünkben, döntéseinkben. Egyre több negatív tanulság- önkorlátozó hiedelem- kapcsolódik hozzá. Majd a személyiség végleges kialakulásának időszakára ezek annyira meghatározóvá válnak, hogy rányomják bélyegüket munkánkra, anyagi helyzetünkre, párkapcsolatunkra. A legkomolyabb probléma az, hogy ez nem tudatos. A tudattalanunk furcsa játéka, ahogy összekapcsolt különböző tapasztalati dolgokat és a felnőtt életünk során szembesülünk a végeredménnyel. Ez nagyon szomorú és lehangoló tud lenni. 18

19 Íme egy kiragadott példa: Adott egy gyermek, aki okos, jó képességekkel rendelkezik. Jól kezdi az iskolát. Az átlagnál kisebb, emiatt visszahúzódóbb típus, amolyan megfigyelő. A társai elfogadják szeretik. Egy iskolaváltás miatt másfajta csoportba kerül, ahol a külsőségek sokkal jobban számítanak. Ő képtelen alkalmazkodni, gyakran kiszúrnak vele a többiek. Jól tanul, társai belőle élnek, ő így próbál helytállni. Önbizalma viszont csökken, nem tud nemet mondani. Azt hiszi, ha nemet mond, akkor ki fogják őt közösíteni. A gimnáziumba kerülve már ezzel a megfelelési kényszerrel érkezik. Felnőtt korára jól fizető állása lesz, sokat dolgozik, viszont nem tud nemet mondani a főnöknek. Családjával a sok túlóra, ki nem vett szabadság miatt állandó konfliktusa van. Kiutat keres. Példa pedig sok van Szervezetünk az egyes életeseményeket biológiai szinten szintén megjegyzi. Ahogy egy kellemetlen eseményre gondolunk, mely a múltban történt velünk, elfognak bennünket a rossz érzések (a fenti példa esetében pl.:félelem, hogy megint csúfolni fognak). Mikor ehhez további, félelemmel kapcsolatos események kapcsolódnak, akkor ez kezd megjelenni testi szinten is. Pl. elkezd fájni a feje, a válla, háta, dereka. Sok a lelki eredetű ún. pszichoszomatikus betegség. Ezek hátterében vizsgálatokkal nem található szervi elváltozás (ún. szomatikus ok) áll, tehát okozójuk feltételezhetően valamilyen pszichológiai vagy szociális probléma. Sok esetben az allergia, asztma, álmatlanság, magas vérnyomás, gyomorfájdalmak, stb. szintén a stressz áll. Amennyiben a lelki okok megoldására nem kerül sor évek múltán sem, akkor a tünetek tovább erősödnek és a betegségek is komolyodnak. Valamit tenni kell. Legjobb már gyerekkorban elkezdeni. Mi szülők felelünk azért, hogy megadjuk nekik azokat a lehetőségeket, amivel ők bátran megállják a helyüket a felnőtt világban is. 19

20 4.2. A fal, ami elválaszt gyermekkori álmaink megvalósulásától Ahogyan életünk különböző eseményei körénk rakódnak, az események felépítenek egy falat, melyen lesznek ablakok. Ezek az ablakok teljesen egyénre szabottak. Mindenkinek más méretűek és formájúak, melyeken kitekinthet a világra, miközben szűrik, alakítják a világból érkező információkat. A falak megvédenek, de el is választanak a közvetlen lehetőségektől. És mik azok a falak, amik elválasztanak tőlük? A stressz. Azok a stresszhelyzetek, melyek végigkísérnek életünk során és nem oldjuk meg őket, emelik körénk a falakat. Melyeket megoldunk, azokon ablakként kitekinthetünk. A falak részben gátjaink, részben védelemül szolgálnak azoktól, amiktől félünk, hogy a falon kívül várnak ránk. Fő a biztonság! Nem, nem, itt ez a helyzet legalább ismerős! Azok, akik képesek ezeket a falakat lebontani, és ablakot nyitnak a világra, el tudják érni a céljaikat. Ez az egyetlen, ami valójában megkülönbözteti a sikeres embereket azoktól, akik eltemetik az álmaikat. Felnőttként számos olyan eseményen megyünk keresztül, amely kihívással, nehézséggel jár. Gyakran lelkileg is megterhelő ez a folyamat. Még akkor is, ha ezt nem mutatjuk ki, mert nem szokás. A gyermekeink az iskolában, gyermekkorban szintén keresztülmennek néhány hasonló megpróbáltatáson, mint mi. Lehet, hogy a gyermeknek a tanulás okoz nehézséget, elképzelhető, hogy úgy érezheti, hogy nem értik meg, vagy megszégyenül, de lehetséges, hogy a családban zajlanak olyan események, melyek számára lelkileg nagyon megterhelőek. Ezek a tapasztalatok aztán meghatározóakká válnak számára, befolyásolják felnőttkori döntéseit, érzéseit, az egész életére hatással lehetnek. Ők sem kivételek. Legyintsünk, és fogadjuk el, hogy ez csak a felnőtté válás során szerzett tapasztalatok néhány eleme? Ez azt jelentené, hogy a gyermekeinknek ugyanúgy végig kell szenvedni, meg kell tapasztalni ezeket a megpróbáltatásokat? 20

21 Nem lenne egyszerűbb, ha lenne a kezében egy eszköz, mellyel gyorsan és hatékonyan képes megszüntetni a különböző helyzetekben fellépő stresszt? 4.3. Hogyan épülnek ki a falak, és hogyan bonthatóak le egyszerűen? Kezeld könnyebben a megpróbáltatásokat! Légy lazább! És még sok, pozitív gondolkodást erősítő mondatot hallottunk már. Ezek a mondatok fontosak, önmagukban viszont ritkán működnek. Miért? Mert csak a Tudatos elménknek szólnak. A körülöttem lévő világból érkező összes információra egyszerre nincs szükségem. Ha ehhez még hozzáraknám az életem minden pillanatában megtörtént eseményeket, és a hozzá kapcsolódó további információkat, akkor ez egyszerűen túl sok lenne számomra. Nem tudnék dönteni, létezni a mindennapokban. Viszont az agyamban létezik egy olyan rész, ahova az összes információ elraktározódik az életem során. Ez a Tudatalattim. Az információtömegből, mely minden pillanatban áramlik felém, a számomra fontos része kiszűrődik. Ez alapján hozok pillanatnyi döntéseket, amelyeket a Tudatos elmém végez. Szerencsére létezik a Tudatalattim és a Tudatos elmém között is kapcsolat, és információáramlás. Életem minden pillanatában rengeteg inger ér (több millió), Tudatalattim raktároz, Tudatos elmém szűr és felhasználja a kapott információt. A két elmém közül a Tudatalattimból áramlik információ a Tudatos részem felé, és ez alapján hozok döntéseket. A kérdés már csak az, hogy milyen ingerek értek egész eddigi életem során, melyeket a Tudatalattimban raktározok? A biztonságot, szeretetet nyújtó élmények önbizalmat, bátorságot és nyugalmat sugároznak felém. Ha sok ilyenben volt részem, könnyebben el tudom érni a céljaim is. Az ellenkező esetek viszont gátolnak. Gyakran azt sem tudom, hogy mi miatt döntök úgy, ahogy döntök, mégis megteszem, és utólag természetesen tudatos elmém segít magyarázatot találni. A szomorú az, hogy a Tudatos és Tudatalatti elmém között az információ áramlás egyirányú. Mindig a Tudatalatti súg és SOHA nem fordítva. Ezért vagyok nehéz helyzetben akkor, ha csak a Tudatos elmére ható gondolatok, módszerek segítségével kísérlem meg a változást! 21

22 Egy példa: Pozitív állításokat hallgatok Gazdagnak érzem magam, már most is! - hangzik a szöveg. A Tudattalanom közbeszól: Nem, te SZEGÉNY VAGY, ahogy a szüleid is azok, és te is az maradsz! Mert létezik számos olyan tudattalanul megtanult hiedelem, tapasztalat, mely 100x erősebb, mint a tudatosan kimondott pozitív gondolat. Azok a megoldások, melyek képesek átformálni a Tudatalatti korlátozó, gátló hiedelmeit, működőképesek igazán. Léteznek ugyanis olyan kiskapuk a Tudatos és Tudattalan elme határán, melyek segítségével a céljaim és az álmaim valóban közelebb hozhatók a valódi életemhez. A jó hír az, hogy a mai, egyik legkiválóbb stressz kezelő módszer nagyon könnyen elsajátítható. A stressz, és a negatív érzelmeink hatékony kezelésének tudománya hamarosan mindennapjaink részévé válik. Segítségével minden ember, felnőtt és gyermek valóban a saját kezébe veheti a sorsa irányítását. 22

23 5. Mit nyerek én szülőként, ha gyermekem boldoggá kiegyensúlyozottá válik? Jelentős lépéssel közelebb kerülhetek ahhoz, hogy úgy érezzem, gyermekem jó úton halad Javul a szülő gyermek kapcsolat Általános szabály, ha egy kapcsolatban részvevő egyik fél elindul a változás útján, az hatással van a másik félre is. Ez egy családi, bensőséges viszonyban különösen igaz. Mikor gyermekünk körül problémák halmozódnak fel, az minket szülőket is frusztrál, bánt. Legjobb tudásunk szerint megpróbálunk neki segíteni. Mikor saját, vagy külső segítséggel gyermekünkben rendeződnek az addig megoldatlan kérdések, megváltozik a szülő és gyermek közötti kapcsolat. Ennek hatására mi is, gyermekünk is nyugodtabbá válik. Egy eset, mely során jelentősen javult a gyermek-szülő viszony: Tamás 9 éves, elvált szülők gyermeke. A válás nagyon megviselte, mert édesapját egy ideig nem látta. Majd fél év után ismét felbukkant az életében. Azóta rendszeresen látogatta, részt vett a nevelésében. Tamás mégsem tudott megbocsátani neki, és gyakoriak voltak közöttük a nézeteltérések. Ez felerősödött, mikor apukája új kapcsolatot létesített, és összeköltözött egy kétgyermekes anyukával. Tamással feldolgozva a válást és az azt követő hiányt, képes volt megbocsátani az apukájának. El tudta őt fogadni új helyzetével együtt, mert számára a dühnél fontosabbá vált a szeretet. 23

24 5.2. Javul a kommunikáció A családon belüli kommunikáció sok mindent elárul a család egészéről, a család tagjairól és egymáshoz való viszonyáról. A problémák és különösen az érzelmek kimutatása, megbeszélése nem mindenütt szokás. Az életünk során arra lettünk kondicionálva, hogy az érzelmek kimutatása gyengeség. Ez különösen a férfiakra igaz. Egy fiú nem sírhat, azt csak a lányoknak lehet! Ha kifejeznénk az érzelmeket, biztosan kevesebb feszültség halmozódna fel az életünkben. Mikor a gyermekünk jól érzi magát a bőrében, nyitottabbá válik, elkezd beszélni a napi történtekről. Mekkora különbség ez ahhoz képest, hogy régebben még egy szót sem lehetett belőle kihúzni! Egy eset, mely során javult a szülő és a gyermek közötti kommunikáció: Gábor 9 éves fiú, az osztálytársainál súlyosabb, kövérebb gyermek, amit nagyon szégyelt. Néhány fiú ezt kihasználva csúfolta. Gábor többször verekedésbe keveredett emiatt. Az osztályfőnöke hamar ki is osztott néhány figyelmeztetőt. Gábor otthon nem merte elmondani az igazat. Félt a következményektől. Szülei csak nagy nehezen tudták kiszedni belőle, hogy mi történt. Gábor fő problémája az volt, hogy nem tudta elfogadni magát olyannak, amilyen. A megoldás legelső lépése, hogy elfogadjuk a probléma létezését. Ezt követően tudni kell kezelni a testsúly miatti cikizéseket. Mikor ezt elértük, hátravolt még az, hogy Gábor merjen bízni a szüleiben. A bizalom, az őszinte kommunikáció alapja. Ezt ő is elfogadta. 24

25 5.3. Nyugalom, béke a szülők részéről Megtett mindent, amit tehetett gyermekéért, mégsem változnak a dolgok? Mikor mi szülők benne vagyunk egy problémás helyzetben, sokszor elegünk van a tanácsokból, félünk a megalázástól, nem merünk beszélni a problémánkról. Hogy lesz ebből megoldás? Előfordulhat olyan helyzet is, hogy sem mi, sem a gyermekünk nem tehet a kialakult helyzetről. Gyermekünk mégis szenved, ettől mi is rosszul érezzük magunkat. Mikor gyermekünk elindul végre a változás útján, már egy kis jelnek is örülünk. Fokozatosan tapasztaljuk meg, hogy az ő nyugalmának erősödésével a mi nyugalmunk is egyre erősebb. Egy eset mikor a szülők részéről is létrejött a nyugalom és a béke: Feri 15 éves volt. A szüleit nap mint nap kiborította. Napi több órás viták, veszekedések, megoldás nélkül. Feri a kezdetektől fogva megpróbált látszólag együttműködni. Mikor rájött, hogy elvárások nélkül, csupán azt keressük, amitől ő megnyugodhat, akkor kiderültek az igazi problémái. Módszeresen, lépésről lépésre sikerült megnyugodnia. A szülei váratlanul találkozót kértek. A találkozón kiderült, hogy Feri vel már nincsen probléma otthon és az iskolában sem. Ők is megnyugodhattak végre! 25

26 6. Mit tehet Ön, hogy a gyermeke jól vegye az akadályokat? hasznos tipp, melynek segítségével gyermeke már most jobban tudja kezelni a stresszt A TV, a rádió, és az újság tele van félelmet keltő hírekkel. Ez jelentős mennyiségű stresszt generál a felnőttekben, aminek egy része biztosan érzékelhető a gyermekeink számára is. Mikor félünk, a gyermekünk is fél. Mikor stresszesek vagyunk, a gyermekeink is azok. Érdemes tehát tenni valamit annak érdekében, hogy ne a stressz uralja az életünket, hanem mi, saját magunk. 1. Szakítson időt arra, hogy képes legyen levezetni a saját feszültségét. Ez lehet néhány egyszerű jóga gyakorlat, meditáció, ima, levendula olajos kádfürdő, séta, amelyek az Ön egyéniségéhez a legjobban illenek. 2. Kapcsolja ki a híreket. A hírek nem csak az Ön számára félelmetesek, hanem a gyermekeink számára is. Ha meg akarja tanítani őt tájékozódni a világban, azt tegyék úgy, hogy együtt olvasnak újságot, internetet. Így megválogatják, hogy milyen tartalmú híreket engednek be az életükbe. 3. Tanítsa meg a gyermekét relaxálni. A gyermekek rendelkeznek a legjobb fantáziával és nyitottsággal. Keressen egy nyugodt helyet, ahol nem fogják Önöket zavarni. Kérje meg gyermekét,üljön vagy feküdjön le, csukja be a szemét, vegyen egy mély levegőt az orrán, és érezze, hogy a levegő elárasztja a belső szerveit. Néhány pillanatra tartsa vissza a levegőt, majd fújja ki a száján keresztül. Ismételjék meg 3x. Ez a típusú légzés hatékony, mikor a gyermek stresszes helyzetbe kerül. Majd folytassák a relaxációt úgy, hogy a gyermek elképzel egy csodálatos helyet, ahova mindig is vágyott. Ez a hely biztonságot és szeretetet áraszt magából. Itt mindig megpihenhet. Ez az Ő helye, ahova bármikor visszajöhet. 26

27 4. Nevetés. A nevetés az egyik legerősebb stressz csökkentő lehetőség. Olvassanak fel vicceket, nézzenek együtt vígjátékot. Nevessenek akár saját magukon is. 5. Töltsön minél több időt gyermekével a természetben. A természeti környezet lecsendesíti a testet, a lelket és a szellemet. Öleljenek át egy fát. Keressenek fel egy patakot, és csendben hallgassák a természet hangjait. 6. Hallgassanak nyugtató, meditációs, klasszikus vagy dzsessz zenét. Ezek a típusú zenék nagymértékben megnyugtatnak minket. 7. Töltsön azzal időt, hogy a gyermekének lehetőséget biztosít beszélni a félelmeiről. Néha a gyermekeknek egyszerűen csak szükségük van arra, hogy kifejezzék mit éreznek. Dolgozzák ki közösen azokat a lépéseket, hogy milyen módon fog a gyermek a saját félelmével megbirkózni. 8. Ha ennél többet szeretne adni gyermekének, olyan lehetőséget, ami mindig, minden helyzetben működik, és akár egy életre is szólhat, kérem olvasson tovább! 6.2. Adjunk használható segítséget gyermekünk kezébe! Belegondolt már abba, hogy a gyermeknevelést eddig mindenki arról az oldalról közelítette meg, hogy nekünk szülőknek mit kell tennünk? Mi vagyunk a felelősek a gyermekeink felneveléséért és annak minőségéért. Tudjuk, hogy a felelősség kérdése ezután sem fog változni. Mennyivel másabb lenne az életünk, ha ez a felelősség nem nyomasztana minket?! Mennyivel könnyebb lenne a helyzetünk, ha a gyermekünk kezébe is adnánk olyan eszközöket, melynek segítségével a kisebb problémáit képes lesz saját maga megoldani? Mekkora előny lenne egy ilyen eszköz a gyermeke és az Ön számára? 27

28 A gyermeke szemszögéből: A kisebb problémáit ő maga fogja tudni megoldani (Egészen a feleléstől való izgalmon át az emberi kapcsolatok, konfliktusok miatti dühig) És ez még csak a kezdet! Mikor gyermeke úgy érzi, hogy képes valamire, az növeli az önbizalmát, könnyebben fogadja el önmagát. Kevesebbet fog rágódni a problémáin, és sokkal vidámabb lesz. Kevesebbet lesz beteg, mert a testi és a lelki állapot összefügg. Egy hatékony eszköz segítségével életre szóló tudást szerezhet, melyet később is alkalmazhat bárhol, bármikor. A szülő szemszögéből: Javulni fog a szülő-gyermek kapcsolat. Az együtt töltött idő tartalmasabb, élményekkel telibb helyzeteket fog eredményezni. A gyermekemnek nem kész tanácsokra van szüksége hosszútávon, hanem olyan eszközre, mellyel ő maga bármikor, bármilyen helyzetben boldogulhat a saját fejlődése érdekében. 28

29 7. Az EFT, mint eszköz Mindannyian azt szeretnénk, hogy gyermekünk örömteli és boldog életet éljen. Tudjuk, hogy az érzelmeink és a stressz mekkora hatással van gyermekinkre. Léteznek olyan, nem tudatos folyamatok, melyek kihatnak a mindennapi cselekedeteinkre. A stressz, az önkorlátozó hiedelmeink gátat szabnak céljaink elérésében és ez alól gyermekeink sem kivételek. Létezik az a lehetőség a gyermekeink számára, melynek segítségével képessé vállnak stresszhelyzeteik kezelésére. Ezeken a helyzeteken könnyebben túl tudnák magukat tenni, ezáltal ők maguk is hatékonyan kezelhetik a stresszt. Ez nekünk szülőknek is számos előnnyel jár A titok a kezünkben van A felfedezés Valamikor az 1980-as évek végén egy amerikai pszichológus Roger Callahan egy Mary nevű hölgy víziszonyával foglakozott. ( Mary annyira félt a víztől, hogy még kádban se tudott fürödni!). A terápia 6 éve tartott, minden foglakozáson ugyanaz, a helyzet semmit sem változott. Egy nap, miközben Mary ismét a történetét mesélte, Roger Callahan egy akupunktúráról szóló könyvet (kínai gyógyító módszer ahol a gyógyhatást a bőr anatómiailag meghatározott pontjainak, az akupunktúrás pontok tűszúrással való ingerlésével érik el.) olvasgatott. Majd egy ilyen akupunktúrás pontot, melyet meridiánpontnak is hívnak megkopogtatott Mary -n is. Erre Mary megszólalt: Elmúlt! Micsoda? -kérdezi a pszichológus. Hát a víziszony! - válaszolta Mary. Ezt követően este a város mellett lévő tónál hatalmas vihar volt és Mary, aki addig egy kád vízbe nem mert beleülni, este félelem nélkül nézte a háborgó tavat. 29

30 Ezt követően Roger Callahan kidolgozott egy meglehetősen bonyolult kopogtatós módszert, melyet Gary Craig átdolgozott, egyszerűsített, és mindenki számára elérhetővé tett. Az átdolgozott módszert Gary Craig EFT-nek, Érzelmi Felszabadítás Technikának nevezte el. Ami utal arra, hogy a meridiánpontok kopogtatása révén a negatív érzelmektől tudatosan és véglegesen meg tudunk szabadulni! Ezzel egy olyan nyugodt állapotot tudunk elérni, mely hatással van az általános közérzetünkre, csökkenti a stresszt, megelőzi a betegségeket, stb. Hogy miért van a titok a kezünkben? Mert az EFT alkalmazása során a meridiánpontokat a kezünkkel kopogtatjuk. Mitől is annyira nagyszerű az EFT? Az EFT sikere abban rejlik, hogy egyszerű mégis speciális technikák segítségével (kopogtatások) mindkét elménkre pozitívan hatunk. A Tudatos és a Tudattalanra egyaránt. Emiatt nagyon gyors és hatékony. A gyermekeknek pedig erre van szükségük! 7.2. Miért jó az EFT módszer? Azonnal hat és működik. A módszer több, mint 5000 éves alapokon nyugszik az akupunktúra tapasztalataival rokon. Az akupunktúra egy energia hálózatot feltételez az emberi testben, ahol a (lelki és fizikai) problémák hatására blokkok jönnek létre. Ezért a blokkokat az akupunktúrában tűk segítségével oldják. Ezzel szemben az EFT módszer nem alkalmaz tűket, hanem a fő akupunktúrás pontokat (meridiánpontok) kopogtatja. A módszer az érzéseinkkel foglakozik, ezért egyszerű is egyben. A hatása azonnali, sokszor egy-két perc alatt érezhető a változás. Ez a gyermekek számára nagyon meggyőző és lelkesítő. Nagyon sok dologra alkalmazható: Konfliktushelyzet (tanár-diák, diák-diák, szülő-gyermek) Tanulási nehézségek (nem szeretek tanulni, nem érdekel a tanulás, tanulási képességek problémája, diszlexia ) 30

31 Sport, fizikai, képességbeli problémák, eredmények fejlesztése (sportteljesítmény javítás, művészeti készségek fejlesztése) Fizikai fájdalmak megszüntetése (fejfájás, sérülés, stb.) Félelmek, fóbiák megszüntetése (Lámpaláz, izgulás felelés dolgozatok előtt, orvosi kezelésektől, élőlényektől, magasságtól, víztől, stb. való félelem) Gyorsabb tanulás, memórianövelés Stresszcsökkentés Önelfogadás (Hány gyermek szenved attól, hogy kövérnek, nem elég szépnek, erősnek gondolja magát?) Célok hatékony felállítására, és elérésére Önbizalom növelés A módszer azért képes sokféle probléma megoldására, mert a különböző testi és lelki problémáink alapja, kiindulópontja a probléma miatt érzett rossz érzés, mely energiablokkot hoz létre a szervezetben. A módszer alkalmazása révén ez az energiablokk oldódik. Ennek az a hatása, hogy csökken a stressz szint. Ezért a különböző helyzetekben nyugodtabbak maradunk, megfontoltabb döntéseket hozunk, merjük magunkat szabadnak és energiával teltnek érezni. Ilyen állapotban vagyunk képesek a maximumot nyújtani. Tartós Mivel a problémák mögött lévő érzelmekre hatunk, ezért a probléma maga elkezd egyre jelentéktelenebbé válni, átalakul a szemlélet. A problémák helyett a megoldásokra kezdünk egyre inkább fókuszálni. Előbb-utóbb a probléma, mivel eltűnik a mögöttes érzelmi tartalom, megszűnik problémának lenni. Az emlék ugyanúgy megmarad, az adott (régebben problémás) helyzetre gondolva, viszont a negatív érzelmi töltésünk teljesen megszűnik. Könnyen megtanulható. Olyannyira, hogy az alapokat egy 4-5 éves gyermek könnyedén megtanulja, és alkalmazza! A gyermekek egy része, ahogy megtanulja ezt a módszert elviszi az iskolába és elkezdi tanítani a többi gyermeknek, és segít megoldani az ő problémáikat is! Mégis mekkora a különbség a között, hogy 31

32 valamiről tudjuk, hogy jól működik és a között, hogy a módszert használjuk is. Ennek érdekében az EFT-t érdemes úgy a gyermekeink kezébe adni, hogy használatából hosszútávon profitáljanak. Tehát ne csak megtanulják az EFT-t, hanem használni is legyen kedvük a saját életükben. Alkalmazhatja bárhol, bármikor A módszer alkalmazásához nincs szükség semmilyen eszközre. Csupán az ujjaink segítségével kopogtatunk meridiánpontokat. Bárhova magunkkal vihetjük, mert a titok a kezünkben van. Diszkrét. Mivel minden egyes nehéz, kihívásokkal teli helyzetben az érzelmek játszanak főszerepet, ezért nem szükséges, hogy tartalommal dolgozzunk. A problémás helyzetek megoldásához nincs szükség arra, hogy a gyermek beszámoljon a problémás helyzetek, események részleteiről. (Ugye emlékszünk arra, mikor hazajön a gyermekünk az iskolából, mit mond a Mi történt ma? kérdésre? Semmi! A gyermekek nem szeretnek beszélni a problémáikról, itt az a jó hír, hogy nem is kell.) 7.3. Mennyire eredményes az EFT? Egy hétvégén át tartó felnőttek részére indított tanfolyam után a résztvevők eredményessége átlagosan eléri a 70%-ot, lelki, fizikai problémák esetén. Ez nagyon magas szám, ha belegondolunk abba, hogy nem szükséges hozzá több éves képzés, milyen könnyen megtanulható, egyszerű, és nem kell hinni benne. Egy fejfájás megszüntetése, akár egy migrénes fejfájásé is, egy EFT-t gyakorló személynek kb. annyi idő, míg a tabletta hatni kezd! Hogy valóban mire képes az EFT, álljon itt egy 9 éves gyermek nagyszerű példája: Dáviddal első alkalommal foglalkoztam, nyílt érdeklődő fiúnak ismertem meg. Már a foglalkozás elején rájött, hogy mire képes ez a módszer, miután 5 perc alatt megszűnt a fejfájása az EFT segítségével. A foglalkozás végére alapszinten tudta alkalmazni az EFT-t. Annyira lelkes volt, hogy ki akarta próbálni az édesanyján, akinek rendszeresen fájt a dereka. Amíg mi az édesapjával az időpontot egyeztettük a következő foglalkozásra, és néhány szót váltottunk, addig Dávid az EFT segítségével elmulasztotta édesanyja derékfájását. 32

33 8. Miért érdemes úgy döntenem, hogy megadom gyermekemnek ezt a lehetőséget? 8.1. Na, de melyik gyermek szeret problémákkal foglakozni? Bizonyára kedves olvasó felkapta a fejét, hogy: Ez ilyen egyszerű lehet, kopogtatok és megszűnnek a problémáim? Igen, ilyen egyszerű az EFT segítségével egyre több nyugalmat, békét hozunk létre a magunk és a szeretteink számára. A gyermekeink viszont nem mindig állnak készen arra, hogy a problémáikkal foglakozzanak, ők a jelennel, a gyermekkor vidámságaival szeretnek foglakozni. Ezért koránt sem mindegy, hogy ezt a valóban egyedi és csodálatos módszert, hogyan adjuk át nekik Amitől vonzó lehet az EFT tanfolyam a gyermekemnek: Gyors, egyszerű, és működik. Vidám, humoros. Meglepő és látványos az eredmény. Olyan dolgot tanulhat meg, melyet a szülei, az osztálytársai sem tudnak! (A több mint 200 gyermek közül, aki eddig megismerte, többen segítenek másokon is, és nem csak magukon alkalmazták.) A különleges, titkos dolgokat minden gyermek szereti. Mikor kopogatnak nem kell elmondani a témával kapcsolatos részleteket. (Melyik gyermek szeret részletesen beszámolni mások előtt a saját problémáiról? Egyik sem. Itt nincs is rá szükség!) Saját erejéből érhet el eredményt, úgy érzi, hogy ez az ő érdeme. Ez jelentős mértékben növeli az önbizalmát, erőt ad neki. Olyan mértékű önismertet szerez magáról, mely segíteni fogja egész életén át. Könnyű megtanulni, és alkalmazni. 33

34 8.3. Személyes tapasztalat Ahogy egy átlagos felnőtt találkozott az EFT-vel: A saját esetemmel kezdem nyarán már 2 hete gerinsérvvel feküdtem otthon. Ott lebegett előttem a sebészkés szelleme. Világ életemben igyekeztem olyan dolgokkal foglakozni, aminek van racionalitása, értelme, amit meg lehet magyarázni. Ehhez képest jött valaki, aki megmutatta nekem az EFT-t. Eléggé mulatságos volt, hogy ott az ágyamban fekve is el akartam utasítani, mert azt hittem, hogy semmi értelme nincs. Azután mégis hagytam és ő elkezdett kopogtatni (alkalmazni az EFT-t) és a fájdalmaim csökkentek. Erre meglepődtem, majd gondolkodóba estem, kételkedtem, vívódtam magammal az addigi hiedelmeimmel. Majd hoztam egy döntést októberében már Londonban voltam az első angliai mesterkurzuson. A tanultakat hazahozva, és Sághy András felnőtt EFT tanfolyamai után elkezdtem azzal a területtel foglakozni az EFT-n belül, ami mindig is érdekelt. A gyermekekkel. Az egyéni foglakozások alatt számos problémás helyzet került megoldásra vagy a gyermekeknek sikerült egy olyan nézőpontot adni, ami elindította őket a változás útján. Természetesen az első ismeretek megszerzése után hazavittem a két gyermekemnek és bizony elárasztottam őket az EFT misztériumával. Csakhogy a nagyobbik gyermekem nem kért belőle! Elkövettem azt a hibát, hogy nem csatlakoztam az ő világához, hanem a sajátom szerettem volna ráerőltetni. Akkor nagyfiam 6 éves volt. Rá kellett döbbennem arra, hogy nem mindegy, hogy milyen módon adjuk át az EFT ajándékát gyermekeinknek! 8.4. Hogyan érdemes megtanulni az EFT-t? A gyermekeim példájára visszatérve, most 3 év után sikerült eljutniuk arra a szintre, hogy problémák esetén mégiscsak alkalmazzák az EFT-t. Kopogtatják magukat, mert tudják, hogy segít nekik. A saját példám azért tartottam szükségesnek elmondani, hogy Önök el tudják kerülni ezt a csapdát, és a gyermekük úgy kaphassa meg ezt a 34

35 lehetőséget, hogy ő azt igazán magáénak érezze, és szükség esetén alkalmazza. Több mint 200 gyermekkel végzett egyéni illetve csoportos iskolai foglalkozások után bátran állíthatom, hogy sikerült, kitapasztalni mindazt, mely feltétlenül szükséges ahhoz, hogy az EFT végre csoportosan tanfolyamok keretében minél több gyermekhez eljuthasson. Mivel a gyermekek valóban nem mindig készek arra, hogy a problémás helyzetekkel foglakozzanak ezért meg kellett találni azt az utat, hogy ők maguk motiváltak és kellően kíváncsiak legyenek. Játékos feladatok, biztonságos környezetben, speciális tapasztalatokon keresztül megismerhetik saját magukat, és azt, ahogy a szervezetük reagál a problémás helyzetekre, a stresszre. Folyamatos, az összes érzékszervet megmozgató játékokkal kerülünk egyre közelebb ahhoz, hogy a gyermekek maguk érezzék annak szükségét, hogy kezükbe vegyék az irányítást és le tudják győzni a stresszt. Ezáltal igényük legyen alkalmazni az EFT-t Az EFT -s tudás végigkíséri az egész életében A problémák és az érzelmek nem mások gyermek és felnőtt korban. Ugyanúgy érezhetünk szeretetet és utálatot, lehetünk idegesek és nyugodtak. Sokszor hallani, hogy a gyermekeknek sokkal könnyebb, mert ők még csak gyerekek. Pedig ők is éreznek, gondolkodnak, cselekednek. Fokozatosan rakódik rájuk a felnőttkor nehézsége. Ami gyakran nem más mint a gyermekkor megoldatlan problémáinak továbbgyűrűzése. Ehelyett, ha a gyermek alkalmazza ezt a módszert magától vagy segítséggel elkezdi ezeket a megoldatlan helyzeteket felgöngyölíteni, sokkal könnyebb lesz neki a felnőttek világában. 35