Használati útmutató SEG-1698 szobakerékpár

Átírás

1 Használati útmutató SEG-1698 szobakerékpár FIGYELMEZTETÉS A tornázás egészégi kockázattal járhat. Az edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon egészségi állapotáról háziorvosával. Amennyiben gyengeséget vagy émelygést érez, azonnal szakítsa meg az edzést. Amennyiben a gép nem megfelelően van összeszerelve, vagy nem megfelelően követik az utasításokat, az súlyos sérülésekhez vezethet. Használata közben a gép közelében más személyek vagy állatok ne tartózkodjanak. Mindíg bizonyosodjon meg arról, hogy valamennyi csavar és anya erősen be legyen húzva. Kövesse a jelen használati utasítás valamennyi útmutatását.. A GARANCIÁLIS ÉS GARANCIÁN TÚLI SZERVIZT A FORGALMAZÓ BIZTOSÍTJA: Insportline Hungary Kft Esztergom, Kossuth Lajos u tel./fax:

2 Köszönjük, hogy termékünk megvásárlása mellett döntött. Bár nagy erőfeszítéseket teszünk valamennyi termékünk minőségbiztosítása érdekében, egyedi esetekben előfordulnak hiányzó vagy hibás termékek. Bármilyen hiba észlelése, vagy a gép alkatrészének hiánya esetén vegye fel velünk a kapcsolatot annak pótlása érdekében (lásd elérhetőség a használati útmutatás első oldalán). Jelen gép kizárólag otthoni használatra készült. A garancia nem érvényesíthető, amennyiben a gépet professzionális céllal kondicionáló termekben használják Áltlános információk: Ez a gép kizárólag otthoni használatra készült. A gép nem használható kommersz célokra és nagyobb teljesítményű terhelésre A helytelen használata (pl. túlzott edzés, erős mozdulatok bemelegítés nélkül, rossz beállítás) kárt tehetnek egészségében. Az edzés megkezdése előtt konzultáljon egészségi állapotáról szív és érrendszer, vérnyomás, ortopédiai problémák. A gyártó nem vállal felelősséget semmi olyan, a jelen gép helytelen összeszerelése vagy karbantartása következtében, használata során keletkezett sérülésért, kárért. Javasoljuk a gép összeszerelését szakszervízre bízni. Információk a forgalmazónál. (lásd a használati útmutatás első oldala) Biztonsági információk: A balesetek vagy a gép sérüléséseinek elkerülése érdekében kövessék a következő szabályokat: A gép maximální terhelhetősége 150 kg. A gép a HA osztályba van besorolva. A gépet ne használják szellőztetés nélküli helységben. Magas hővel, nedvességgel és vízzel a gép ne kerüljön kapcsolatba. A számítógép automatikusan megáll, ahogy abbahagyja a pedálok hajtását. Használat előtt alaposan olvassa el a használati útmutatót. Helyezze a gépet stabil, egyenes talajra. Bizonyosodjon meg róla, hogy elhelyezése stabil és biztonságos. Ne álljon a nyeregre vagy a lengőkarokra. Hagyjon a gép körül legalább 2-2 m szabad területet valamennyi oldalon. Tartsa be a nyeregrúd az útmutatásban meghatározott minimális behelyezését. A helytelen, vagy túlzásba vitt edzés komoly kárt tehet egészségében. Bizonyosodjon meg arról, hogy a karok és a többi beállító mechanizmus nem akadályozzák az edzésben. Valamennyi alkatrészt rendszeresen ellenőrizze. Amennyiben sérültek, ne használja a gépet, és azonnal cserélje ki a sérült alkatrészeket vagy vegye fela kapcsolatot a forgalmazó szervizzel (lásd a útmutatás első oldala) Rendszeresen ellenőrizze a csavarokat, anyákat, be vannak e húzva rendesen. Ne hagyja a gyerekeket, házi kedvenceit felügyelet nélkül a gépen, vagy annak közelében. Ez a gép nem játék. Tartsa meg ezt a használati útmutatást az esetleges jövőbeni pótalkatrészek rendeléséhez. Fontos: 2

3 A terméket csak az eredeti, vagy biztonságos szállításra alkalmas csomagolásban vigye vissza, hogy a gép ne sérülhessen. FONTOS Mielőtt elkezdené ezt, vagy akármilyen más edzésprogramot, konzultáljon háziorvosával egészségi állapotáról. Külön fontos ez a 35 év fölötti vagy meglévő egészségügyi problémával rendelkező személyeknél. BIZTONSÁGI ÚTMUTATÁS FIGYELMEZTETÉS : A súlyos egészségügyi problémák kockázatának csökkentése érdekében a berendezés használata előtt olvassa el a a következő biztonsági utasításokat. 1. Használat előtt olvassa el a berendezésen feltüntetett figyelmeztetéseket. 2. Használat előtt olvassa el a következő biztonsági információkat. Használata előtt bizonyosodjon meg róla, hogy a termék helyesen van összeszerelve, a szerelvények erősen be vannak húzva. 3. Javasoljuk, hogy berendezés összeszerelésében két személy vegyen részt. 4 Tartsa távol a gyerekeket a berendezéstől. Ne engedjék a gyerekeknek, hogy a berendezésen játsszanak. A gép használata során, más személyek, gyerekek, állatok ne tartózkodjanak a közelében 5. Javasoljuk a terméket alátétre helyezni. 6. Állítsa a berendezést stabil egyenes felületre és így használja. Ne helyezze szabadon a szőnyegre vagy egyenetlen felületre. 7. Álllítsa a szintező fedeleket a lábakon, hogy ne billegjen a talajon. 8. Ellenőrizze a berendezést az alkatrészkopások vagy a működéshez szükséges hiányzó alkatrészek miatt 9. Húzza be/pótolja valamenyi elhasználódott vagy hiányzó, a berendezés üzemeltetéséhez szüksgéges összes alkatrészt. 10. Edzés előtt jól húzza be mindkét, a pedál támasztót védő beállító gombot. 11. Az edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon egészségi állapotáról háziorvosával. Amennyiben edzés közben gyengeséget, szédülést, fájdalmat érez, azonnal függessze fel az edzést és konzultáljon egészségügyi állapotáról háziorvosával. 12. Saját személyes fittness programjának fejlesztésénél tartsa be orvosa tanácsait. 13. A body Fat (P8) program, vagy bármelyik szívfrekvencát figyelő program (P9-P12) kapcsán konzultáljon egészségi állapotáról háziorvosával. 14. Mindíg olyan programot válasszon, mely leginkább megfelel testi adottságainak és flexibilitásának. Tudatosítsa saját határait és saját lehetőségeihez mérten edzzen. Edzés közben használja józan eszét. 15. Soha ne edzzen csupasz lábbal vagy zokniban, viseljen megfelelő lábbelit, pl. futó-, szabadidő-, vagy crosscipőt. Bizonyosodjon meg róla, hogy jól fekszik lábain, a lábnak megfelelő támaszt nyújt és csúszásgátló talppal van ellátva. 16. Edzés, fellépés, lelépés közben vagy a berendezés szerelésénél ügyeljen a stabilitásra, a stabilitás elvesztése eséssel, és ezzel komoly fizikai sérüléssel járhat. 17. Edzés közben talpát tartsa stabilan és biztonságosan a pedálon. 18. Edzés közben a berendezést lehetőleg csak egy ember használja. FIGYELMEZTETÉS: Az edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon egészsége állapotáról háziorvosával, annak megállapítása érdekében, szükes e teljeskörű fizikai kivizsgálás. Ez fontos a 35 éven felüli személyeknek, akik ezidáig még 3

4 soha nem edzettek, valamint az állapotos vagy valamilyen betegségben szenvedő személyeknek. OLVASSA EL A KÖVETKEZŐ BIZTONSÁGI INTÉZKEDÉSEKET, EZEK ELHANYAGOLÁSA SÚLYOS FIZIKAI SÉRÜLÉSEKHEZ VEZETHET. EDZÉS MEGKEZDÉSE ELŐTT A szobakerékpár kényelmes és egyszerű módját kínálja annak, hogyan támadjuk meg testünket, hogyan érjük el annak elvárt alakját és teremtsünk boldogabb, egészségesebb életstílust. Mielőtt tovább olvasna, nézze át a termékrajzot és ismerkedjen meg a megjelölt részekkel. A szobakerékpár használata előtt figyelmesen olvassa el az útmutatást. 4

5 Fő elemek Alap egység Első támasztó rúd Hátsó támasztó rúd Mozgató kerekek Pedálok Rúd Kapaszkodó Nyereg Nyereg rúd COMPUTER Csavarok Palack tartó Adapter Záróelemek 5

6 Csavarok Első támasztó rúd Rugós alátét M8(42) csavar M8x90mm(11) Hátsó támasztó rúd - Nylon anya M8(43) alátét M8(44) csavar M8x85mm(63) Kapaszkodók- Nylon anya M8(43) csavar M8X35mm(77) Első rúd- Rugós alátét M8(42) csavar M8x25mm(39) Computer-- alátét M8(42) csavar M8X25mm(39) Palack tartócsavar M5x12mm(81) Záróelemek - csavar M4x20mm (64) 6

7 Összeszerelés fontos óvatosan vegy ki az egyes elemeket a dobozból és helyezze a földre. Ezt a szobakerékpárt könnyen összeszerelheti, a használati útmutatást követve percet vesz igénybe. Figyelmeztetés: összeszerelés közben ügyeljen arra, hogy ne vágja el, vagy sértse meg a kábeleket!! 1 lépés a támasztó rúd rögzítése Rögzítse az első támasztó rudat (a mozgató kerekekkel) az alap (42) egységhez az M8X90mm (11) csavar és M8 alátét (42) segítségével. (11) Rögzítse a záróelemet (16) a hátsó támasztó rúdhoz (6) a M4x20mm csavarok segítségével (64). Rögzítse a hátsó támasztó rudat az alap egységhez a M8x85mm csavarok (63), M8 alátétek (44) és nylon anyák M8(43) segítségével. (43) (44) (63) 7

8 2 lépés első rúd rögzítése Csatlakoztassa a felső kábelt (24) az alsó kábellel (27) a képen látható módon. Rögzítse a vázat (2) az alap egységhez (1) az M8x25 mm csavarok (39) és rugós alátétek M8 (42) segítségével. (42) (39) 3 lépés kapaszkodók rögzítése csatlakoztassa a pulzus frekvencia kábelt (23) a pulzus frekvencia érzékelő kábel (25) segítségével a képen látható módon. Rögzítse a kapaszkodókat (4) a vázhoz (2) M8x35 mm csavarok (77) és két nylon anya (43) segítségével.. Húzza le a csavarok és anyák lerejtésére szolgáló illesztés takarót (78). (43) (77) 8

9 4 lépés Palack tartó felfogatása Rögzítse a palack tartót (80) a vázhoz (2) a M5x12 csavarok (81) segítségével. (81) Helyezze az ivó palackot (79) a tartóba (80). 5 lépés számláló rögzítése Csatlakoztassa a felső kábelt (24) és a pulzus frekvencia kábelt (23) a számlálóhoz (10). Rögzítse a számlálót (10) a vázhoz (2), a M8 x25 mm csavarok (39) és a két M8 alátét (42) segítségével. (42) (39) 9

10 6 lépés pedálok rögzítése Rögzítse a pedálokat, jobb R, bal L (14,15) a pedálkarokhoz (R,L ) (31,32) a kulcsot az óramutatóval megegyező irányba elfordítva húzza be az R-el jelölt job pedált a job pedálkarhoz, az óramutatóval ellentétes irányba húzza be az L-el jelölt bal pedált a bal pedálkarhoz. 7 lépés a nyereg és nyereg rúd rögzítése Rögzítse a nyerget (13) a nyeregrúdhoz (3) 4 alátét és és 4 anya segítségével. Az alátétek és az anyák a nyereg alatt találhatóak. Rögzítse a nyeregrudat (3) az alap egységbe a kívánt magasságban (87). 8. lépés adapter rögzítése Csatlakoztassa az adapter kábelt az alap egységben (1) található nyílásba, a képen látható módon. Rögzítse az adaptert az elektromos áram dugaljba. A computer bekapcsolódik. A computert bekapcsolhatja a 4 elem behelyezésével is lásd computer használati instrukciók. Biztonsága és kényelme érdekében győződjön meg arról, hogy valamenyi csavar és anya biztonságosan be van húzva. 10

11 Alkatrészrajz 11

12 Alkaltrészek Sz. Leírás Menny. 1 Fő váz 1 2 Rúd 1 3 Nyereg rúd 1 4 Kapaszkodó 1 5 Első támasztó rúd 1 6 Hátsó támasztó rúd 1 7 Jobb burkolat 1 8 Bal burkolat 1 9 Hajtó kar takaró 2 10 Computer 1 11 Csavar M8x90mm 2 12 Markolat habszivacs 2 13 Nyereg 1 14 Jobb pedál 1 15 Bal pedál 1 16 Záró elem 2 17 Záró elem φ76mm 2 18 Mozgató kerék 2 19 Műanyag foglalat 1 20 Ék szíj 1 21 Áttét kerék 1 22 Mágnes 1 23 Pulzus frekvencia kábel 1 24 Felső kábel 1 25 Pulzus frekvencia érzékelő 2 26 Érzékelő alaplap 4 27 Alsó kábel 1 28 Érzékelő kábel 1 29 Vezérlő pult 1 30 Alátét 1 31 Jobb pedálkar 1 32 Bal pedálkar 1 33 Elektromos tekercs (EMS) 1 34 Tengely 1 35 EMS csatlakozó kábel 1 36 Csavar M8X10mm 4 38 Záródugó 38 mm 2 39 Csavar M8x25 mm 6 40 Anya M Csavar M3x35mm 4 Sz. Leírás Menny. 42 Rugós alátét M Anya M Alátét M Alátét 1 48 Betét 30x70mm 1 49 Csavar M5x12mm 3 50 Csapágy 6004ZZ 2 51 Alátét M C kerék M Csavar M8 25 mm 2 54 Anya M Csavar 2 59 Nylon anya M Csavar M8x16mm 4 61 Csavar M6x10mm 8 62 Csavar M5x18mm Csavar M8x85mm 2 64 Csavar M4x20mm 9 65 Távtartó kar 1 66 Terhelési rugó 1 67 Távtartó 10mm 1 68 Lassító kerék 1 69 Nylon anya M Távtartó 2mm 1 71 Csavar, M10x35mm 1 72 Csavar, M8x30mm 2 73 Anya M Bal rúd burkolat 1 75 Jobb rúd burkolat 1 76 Csavar M5X20mm 4 77 Csavar M8X35mm 2 78 Foglalat 1 79 Palack 1 80 Palack tartó 1 81 Csavar M5X12mm 2 82 Anya 1 83 Adapter 1 84 Kapaszkodó burkolat 2 85 Érzékelő tartó 4 86 Beállító saru 1 12

13 Alkaltrészek Sz. Leírás Menny. 87 Állítható rúd 1 88 Kábel 1 89 Rugó 1 90 Távtartó 1 91 Rugó 1 92 Tengely 1 93 Csúszóelem 1 94 Bal rúdtakaró 1 95 Jobb rúdtakaró 1 13

14 BC computer kezelési intrukciók 1. Nyomógomb funkciók START/STOP 1. Ennek a gombnak a segítségével ki-, illetve bekapcsolhatja a számlálót 2. Nyomja meg és tartsa úgy több, mint 2 mp-ig, ha törölni szeretné a funkciók értékeit (a teljesítményen és a cél pulzus frekvencián kívül) 3. Alvás módban, nyomja meg ezt a gombot a számláló normális állapotba kapcsolásához. 4. Fehasználói programban, beállítás módban, nyomja meg ezt a gombot az adatok tárolásához. 5. A BODY FAT programban, nyomja meg ezt a gombot a mérés megkezdéséhez. ENTER MODE 1. Stop módban ezzel a gombbal megadhatja az egyes programok beállításait. 2. Az 1 ~ 10 programokban, nyomja meg az ENTER-t az egyes beállítások közti mozgásokhoz. Program Time (idő) / Distance (távolság) WATT (teljesítmény) 3. A 11 és 12 programokban, az ENTER megnyomásával a következő beállítások között mozoghat: Program Time / Distance Age (kor) 4. A 13 és 14 programokban nyomja meg az ENTER-t az egyes beállítások közti mozgásokhoz: Program Time / Distance Age WATT 5. A 15programban a következőkben mozoghat: 14

15 Program GENDER (nem) HEIGHT (magasság) WEIGHT (súly) Age (kor) UP/föl gomb 1. A stop módban a következő képpen kapcsol át: Program 1 Program 2 Program 14 Program 15 ismétlés 1. Start módban, nyomja meg a gombot az értékek 10 Wattonkénti növeléséhez. Nyomja meg és tartsa úgy legalább 2mp-ig, így egyszerre nagyobb mértékben növelheti a teljesítmény értéket. 2. Idő beállításnál, nyomja meg ezt a gombot a beállított értékek növeléséhez. A távolság értéke nullára törlődik. 3. A távolság értékeinek beállításakor nyomja meg ezt a gombot az értékek növeléséhez. Az idő értéke nullára törlődik. 4. A teljesítmény beállításánál nyomja meg ezt a gombot az értékek 10 wattonkénti növelésére 300 (400) max értékig. DOWN/le gomb 1. A stop módban a következő képpen kapcsol át: Program 1 Program 15 Program 3 Program 2 ismétlés 2. Start módban, nyomja meg a gombot az értéekek 10 Wattonkénti csökkentéséhez. Nyomja meg és tartsa úgy legalább 2mp-ig, így egyszerre nagyobb mértékben csökkentheti a teljesítmény értéket. 3. Idő beállításnál, nyomja meg ezt a gombot a beállított értékek csökkentéséhez. A távolság értéke nullára törlődik 4. A távolság értékeinek beállításakor nyomja meg ezt a gombot az értékek csökkentéséhez. Az idő értéke nullára törlődik. 5. A teljesítmény beállításánál nyomja meg ezt a gombot az értékek 10 wattonkénti csökkentésére a maximális érték 10%-áig. RECOVERY funkció Nyomja meg a gombot a funkció elindításához. RESET Stop módban nyomja meg és tartsa úgy 2 másodpercig, így valamennyi értéket nullára törli. KIJELZŐ A. START: a kiválasztott program elindul. B. STOP: a kiválasztott program befejeződött. A felhasználók módosíthatják a programot és a funkciók értékét. C. PROGRAM n: Megjeleníti a programokat PROGRAM 1 -től PROGRAM 15-ig 15

16 D. GENDER (nem): Meglejeníti a nemet (férfi vagy nő). E. TIME/HEIGHT (idő / magasság) : csak egy értéket jelenít meg, vagy az időt, vagy a magasságot, programtól függően. F. RPM/SPEED/WEIGHT (ütem/sebesség/súly): csak egy értéket jelenít meg, ütemet, sebességet vagy súlyt, programtól függően. G. DISTANCE/FAT% (távolság/zsír %): csak egy értéket jelenít meg, távolságot, vagy zsír %-ot, programtól függően. H. KJOULE /CAL /BMR (KJ felhasználás/kalória/bmr): csak egy értéket jelenít meg, KJ, kalóriát vagy BMR, programtól függően. 16

17 I. WATT/TARGET H.R./BMI/AGE (teljesítmény/cél pulzus frekvencia/bmi/kor): csak egy értéket jelenít meg, teljesítményt, pulzusfrekvenciát, BMI indexet, vagy magasságot, programtól függően. J. HEART RATE/BODY TYPE (pulzus frekvencia/test típus): csak egy értéket jelenít meg, a pulzus frekvenciát, vagy test típust, programtól függően. K. Trait profil: 10 oszlop és oszloponként 10 szint áll rendelkezésre. Az oszlopok egyenként 3 perc edzést képviselnek (idő érték beállítása nélkül), valamennyi szint 2 wattot jelent. Operációs értékek Érték Terjedelem Visszaszámlálás 17 Alapbeállítá s Növelési egység PROGRAM 1 ~ ~ WATT /teljesítmény 30 ~ ~ 30 N/A 10 GENDER/nem Férfi, nő N/A Férfi N/A TIME/idő 0:00 ~ 99:59 99:00 ~ 5:00 0:00 1:00 HEIGHT/magasság ~ ~ (cm) WEIGHT/súly (kg) 10.0 ~ ~ DISTANCE/távolság 0.0 ~ ~ AGE/kor 10 ~ ~

18 Edzés előtti tudnivalók A. A computer által mért, vagy kiszámolt értékek csak irányadó jellegűek, nem használhatóak egészségügyi célokra!!! B. Mit módosíthat az egyes programokban: Program Beállítás P1 ~ P10 Idő, távolság P15 Nem, magasság, súly, kor P11 ~ P12 Idő, távolság, kor P13 ~ P14 Idő, távolság, kor, 10 intervallum Tudatosítsa, hogy a funkciók közül csak egy lehet alapbeállított távolság és idő (pl. nem állíthat be egyúttal 5 perces edzést és ahhoz 5 km távolságot ez a két funkció kizárja egymást! ). A távolság értéke nulla, míg az időt beállíthatja, és fordítva. C. Program kiválasztása: Összesen 15 program áll rendelkezésre, ebből 1manuális, 9 alapértelmezett, 1 body fat, 2 program pulzus frekvencia alapján, 2 felhasználói program. D. Program grafikon: Mindegyik grafikon azz útvonal profilt mutatja az egyes oszlopokban. Ha beolvasta az idő értéket, minden intervallum 3 percig tart, azaz az egész program 30 percig tart. Ha az idő érték visszaszámlál a beállított értéktől, minden intervallum beállított értéke osztva 10-el. Pl. Ha az időt 40 percre állítja be, mindegyik intervallum 40/10 = 4. Így minden intervallum 4 percig fog tartani. Az egyes profilok grafikonjai: 18

19 E. Body Types/test típus: 6 testtípust különböztetünk meg, a testzsír %-tól függően. 1 típus 5 9% 2 típus 10-14% 3 típus 15-19% 4 típus 20 24% 5 típus 25-29% 6 típus 30-34% 7 típus 35-39% 8 típus 40-44% 9 típus 45-50% F. BMR: Basal Metabolism Ratio, bazális metaboliznus- alapanyagcsere érték G. BMI: Body Mass Index Művelet instrukciók: A. Speciális céllal történő edzés: 1. Idő ellenőrzése: az edzés időtartam beállítása (15-ös programot kivéve). 2. Távolság ellenőrzése: a táv hosszúságának beállítása. (15-ös programot kivéve). 3. Test zsír ellenőrzése: a computer különböző programokat kínál fel a különböző zsírszázalékkal rendelkező felhasználóknak. 4. Teljesítmény ellenőrzése: a kívánt szinten a különféle égetést tartja szinten 1-14 programok 5. Pulzus frekvencia ellenőrzése: segít a felhasználónak az adott biztonságos sávban edzeni. B. Pulzus frekvencia szint: A kapaszkodókon térzékelők vannak elhelyezve, melyek érzékelik a pulzusfrekvenciát. A helyes méréshez mindkét kezével fogja az érzékelőket. Amint a computer helyes jelet kap, a kijelzőn villogni kezd a pulzusfrekvencia/test típus jele. C. MANUÁLIS PROGRAM: Az 1 program manuális program. Nyomja meg az ENTER gombot az idő, távolság és kor kiválasztásához. Majd a vagy gombokkal állítsa be a kívánt értékeket. A teljesítmény alapértelmezett értéke a 6-os szint. A START/STOP gomb megnyomását követően kezdjen el edzeni, közben az érzékelőkkel megmérheti a pulzus frekvenciát is. A felhasználó kiválaszthatja a kívánt terhelési szintet ( az edzés során a vagy gomb segítségével ) egy bizonyos idővagy távolság tartományon belül. Amennyiben megadja a korát, a computer felajánlja az ön pulzus frekvenciájának megfelelő edzéslehetőségeket. A pulzus frekvencia alap értéke a maximális érték 85%-a. Max. TF = 220 kor. Amennyiben a pulzus frekvenciáját elkezdi mérni és az magasabb, mint a cél pulzus frekvencia, a pulzusfrekvencia érték villogni kezd. Kérem, figyeljen erre, mivel ez figyelmeztetés a felhasználó számára, hogy csökkentse a tempót, 19

20 vagy a terhelést. A konstans égetési értékek betartásával az ütem megszűnik, amennyiben kisebb mint 15. D. Alapértelmezett pbogramok: A PROGRAM 2- PROGRAM 10 alapértelmezett programok. Nyomja meg az ENTER gombot az idő, távolság és kor kiválasztásához. Majd a vagy gombokkal állítsa be a kívánt értékeket. A teljesítmény alapértelmezett értéke a 6-os szint. A START/STOP gomb megnyomását követően kezdjen el edzeni, közben az érzékelőkkel megmérheti a pulzus frekvenciát is. A felhasználó kiválaszthatja a kívánt terhelési szintet ( az edzés során a vagy gomb segítségével ) egy bizonyos idő- vagy távolság tarományon belül. Amennyiben megadja a korát, a computer felajánlja az ön pulzus frekvenciájának megfelelő edzéslehetőségeket. A pulzus frekvencia alap értéke a maximális érték 85%-a. Max. TF = 220 kor. Amennyiben a pulzus frekvenciáját elkezdi mérni és az magasabb, mint a cél pulzus frekvencia, a pulzusfrekvencia érték villogni kezd. Kérem, figyeljen erre, mivel ez figyelmeztetés a felhasználó számára, hogy csökkentse a tempót, vagy a terhelést. A konstans égetési értékek betartásával az ütem megszűnik, amennyiben kisebb mint 15. E. Body Fat Program: A 15-ös program egy speciális program a kiszámított zsírszázalék alapján a felhasználó specifikus profiljai számára. A 9 testtípussal a computer minden típus számára 9 különböző útvonal profilt készít. Nyomja meg az ENTER gombot a nem, magasság, súly és kor kiválasztásához. A START/STOP gomb megnyomásával a computer kiszámolja a testzsírszázalékot, ehhez fogja meg mindkét pulzusérzékelőt. Amennyiben az érzékelő nem kap semmilyen jelet, a kijelzőn megjelenik az E2 hibafelirat. Ebben az esetben nyomja meg újra a START/STOP gombot, ezután rövid időre újra megjelennek a kiszámolt testzsírszázalék, BMR, BMI, testzsír és a kialakított profil. Nyomja meg újra a START/STOP gombot az edzés megkezdéséhez. A megjelent profil speciálisan az Ön testtípusánahoz kialakított profil. F. Pulzus frekvencia szerinti programok: A programok pulzusfrekvencián alapuló programok. Nyomja meg az ENTER gombot az idő, távolság és kor kiválasztásához. Majd a vagy gombokkal állítsa be a kívánt értékeket.. A felhasználó egy adott ideig, vagy adott távolságon edzhet a 11-es programban a maximális pulzus frekvencia 60%-án, vagy a 12-es programban a max. TF 85%-án. A START/STOP gomb megnyomásával elkezdheti az edzést, közben fogja a pulzusérzékelőket a kapaszkodókon. Ebben a programban a computer a mért pulzusfrekvencia alapján állítja be a terhelést. Pl. növleheti a terhelést, amennyiben a mért pulzus frekvencia alacsonyabb a célértéknél. Csökkentheti a terhelést, ha a mért pulzusfrekvencia magasabb, mint a cél pulzusfrekvencia. G. Felhasználói programok: A 13 és14 programok felhasználói programok.a felhasználó szabadon rögzítheti az idő, távolság, kor, terhelés értékeket 10 intervallumban. Az értékek és profilok mentésre kerülnek a memóriában. A START/STOP gomb megnyomása után kezdjen edzeni, közben az érzékelőkkel mérheti pulzusfrekveniáját. Edzés során a vagy gombokkal változtathatja terhelést mindegyik intervallumban, miközben a mentett érték nem fog változni. Ha megadja a kort, a 20

21 computer felajánlja a saját pulzus frekvenciájában történő edzést. A pulzusfrekvencia alap értéke a maximális polzusfrekvencia 85%-a. Max. TF = 220 kor. Amennyiben a pulzus frekvenciáját elkezdi mérni és az magasabb, mint a cél pulzus frekvencia, a pulzusfrekvencia értéek villogni kezd. Kérem, figyeljen erre, mivel ez figyelmeztetés a felhasználó számára, hogy csökkentse a tempót, vagy a terhelést. A konstans égetési értékek betartásával az ütem megszűnik, amennyiben kisebb mint 15. H. RECOVERY funkció: Ez a funkció az ön erőnléte ellenőrzésére szolgál. 1 és 6 közötti értékekben 1 a legjobb és 6 a leggyengébb, alap egység 0,1. A helyes méréshez a felhasználó közvetlenül edzés után végezze el a tesztet a RECOVERY gomb megnyomásával. Miután a gombot megnyomta, fogja meg a pulzus érzékelőket. A teszt 1 percig tart és az eredmény megjelenik a kijelzőn. Problémák Probléma Ok Ellenőrizendő Megoldás Nem jelenik meg semmi Nincs sebesség Részleges kijelzés Nincs pulzus frekvencia jel Nincs áram, vagy gyenge az áram Gépleállás Sebesség érzékelő és/vagy mágnes A PA egység vagy a konnektor nincs jól összeillesztve A kapaszkodón levő érzékelőnek gyenge az ellenállása Gyenge ellenállás, mikor a fülklipszet használja Gyenge ellenállás, mikor a kapaszkodón levő érzékelőt használja Nincs e kihúzva vagy kilazulva az el. kábel? Megfelelő e az a dapter (AC24V/3A)? Megfelelő az adapter (AC24V/3A)? Az érzékelők túl messze vannak a mágnestől Győzödjön meg róla, hogy a kábel megfelelően be van dugva Cserélje ki a megfelelő adapterre Ellenőrizze, be van e dugva a kábel Cserélje ki a megfelelő adapterre Állítsa be a méretet 5 mm-ig Sérültek vagy megrövidültek a kábelek Ellenőrizze a kábeleket és érzékelőket Ellenőrizze, valamennyi kábel helyesen Húzza ki és újra dugja vissza a kábeleket. van e összeillesztve Nyomja meg a PA egységet, hogy Próbálja ki a konnektorokat és ellenőrizze a meggyőződjön az illesztés csavarokat, jól be vannak e húzva. helyességéről. Ellenőrizze, az összes kábel Ellenőrizze/ kapcsolja ki és újra illessze csatlakozása megfelelő e, vagy nem vissza a kábelt sérültek e? Ellenőrizze, az összes kábel Ellenőrizze/ kapcsolja ki és újra illessze csatlakozása megfelelő e, vagy ne vissza a kábelt sérültek e? Mozgassa meg a fülklipszet néhányszor Ellenőrizze a kijelzőt, van e jel a frissítés miatt. Váltson pozíciót, vagy nedvesítse meg a Ellenőrizze a kijelzőt, van e jel kezeit 21

22 Nincs terhelés A terhelés ingadozik Nagyon ingadozik a terhelés A sebesség jel nem Ellenőrizze a kábelt, helyesen van e bedugva Ellenőrizze s sebesség érzékelőt helyes és állítsa be az érzékelő távolságát. Az ellenőrző panel nem Újból dugja be a konnektorokat vagy cserélje Ellenőrizze a konnektort megfelelően működik ki az ellenőrző panelt Az elektromágnes Ellenőrizze az elektromágnes és a elhelyezése nem Legyen kevesebb, mint 0.8mm lendkerék közti távolságot megfelelő Nem megfelelő adapter Ellenőrizze az adapter specifikációját Az adapter legyen AC 24V/3A Állítsa be a VR1-et az óramutatóval Az ellenőrző panel Állítsa be az ellenőrző panelen a VR1-et megegyező irányban a nagyobb terhelés beállítása eléréséhez. Az elektromágnes helytelen pozícióban van Az ellenőrző panel nem működik megfelelően Az ellenőrző panelt beállítását módosítani kell Ellenőrizze az elektromágnes és a Nincs kontaktus az elektro mágnes és a lendkerék közti távolságot lendkerék között. Ellenőrizze az ellenőrző panelt Ellenőrizze az ellenőrző egységet Állítsa be a VR1-et az óramutatóval ellentétes Állítsa be az ellenőrző panelen a VR1-et irányban a kisebb terhelés eléréséhez. EMS MONITOR TROUBLE SHOOTING GUIDE Probléma Ok Ellenőrizendő Megoldás E 1 1. EEPROM al gond van, vagy nem megfelelően lett instalálva 1. Ellenőrizze, hogy a vezérlő egység nem sérült e és hogy a program megfelelő e? 1. Ellenőrizze a computert, vagy cserélje ki a EEPROM-ot. 2. EEPROM nem megfelelően lett instalálva 2.Ellenőrizze, hogy a vezérlő egység helyesen lett e instalálva. 2.Instalálja át a EEPROM-ot E2 A Body fat tesztnél nincs pulzus jel 8 mp-en belül 1. Ellenőrizze a pulzus frekvencia érzékelőt, megfelelő e. 2. Ellenőrizze a helyzetét az érzékelőn. 1. Állítsa be újra a s pulzus frekvencia érzékelőt 2. Állítsa be az érzékelő pozícióját. E3 Recovery funkciónál nem jelenik meg a pulzus frekvencia jel 1. Ellenőrizze a pulzus frekvencia 1. Állítsa be újra a s pulzus frekvencia érzékelőt, megfelelően van e rögzítve. 2. érzékelőt 2. Állítsa be az érzékelő pozícióját. Ellenőrizze a helyzetét az érzékelőn Edzési szabályok Az Ön fizikai kondíciójától függ, hogyan kezdi edzésprogramját. Amennyiben több évet nem volt aktív, vagy esetleg túlsúlyos, kezdje lassan és fokozatosan, néhány percenként növelje a szintet az edzés során. 22

23 Eleinte a célzónájában néhány percet kellene tudnia edzeni, viszont ez az aerób kapacitás hat-nyolc héten belül növekedni fog. Ne veszítse el lelkesedését, ha ez esetleg tovább tartana. Fontos, hogy saját tempójában edzzen. Végül képes lesz folyamatosan 30 percet edzeni. Minél jobb lesz az aerób testi adottsága, annál tovább képes majd a céltartományban maradni. Kérem, ne feledje ezeket a tényeket. Edzését és diétás programját véleményeztesse orvosával. Lassú kezdetű edzésprogramot válasszon reális célokkal, melyeket orvosával közösen határoznak meg Ismételten ellenőrizze pulzusát. Állítsa be cél szívfrekvenciáját kora és kondíciója alapján. A szobakerékpárt állítsa egyenes talajra, vízszintes felületre legalább 3 lábnyira a faltól és bútoroktól. EDZÉS INTENZITÁSA A maximalizást teljesítmény érdekében fontos, hogy megfelelő intenzitással edzzen. A helyes terhelési intenzitás kiválasztásához mutatóul fgyelje szívfrekvenciáját. A tökéletes aerób edzés érdekében igyekezzen szívfrekvenciáját edzés közben 70-85% között tartani. Maximális szívfrekvenciája megegyezik a célfrekvenciával. Célzónáját megtalálhatja a lenti táblázatban. Mindkét feltételezett és nem feltételezett személy számára megtalálhatja a célzónát, kor szerint. Edzésprogramja első pár hónapjában tartsa szívfrekvenciáját a célzónája alsó határa közelében. Néhány hónap múlva a szívrekvenciát az edzés folyamán fokozatosan emelheti akár a célzóna közepe felé. Szívrekvenciája manuális méréséhez hagyja abba az edzést, de folytassa a lábmozgást. Két-három ujját helyezze csuklójára és hat másodpercen keresztül számolja pulzusát. Az eredményt szorozza meg tízzel szívfrekvenciája megállapításához. Például ha 6 másodperc alatt 14 pulzust számol, szívfekvenciája gyorsan csökken majd az edzés befejeztével. Igazítsa az edzés intenzitását, míg szívfrekvenciája nem kerül újra a helyes szintre. 23

24 BEMELEGÍTŐ ÉS NYUGALMI FÁZIS Bemelegítés A bemelegítés feladata felkészíteni testét az edzésre és ezzel minimalizálni a sérüléseket. A bemelegítés tartson kettő - öt percig erősítéssel vagy aerób gyakorlatokkal. Olyan tevékenységet végezzen, mely növeli szívfrekvenciáját és bemelegíti izmait. Lehet ez járás, futás, ugrálás, ugrókötelezés, helyben futás. Stretching Nyújtás, amitől izmai a megfelelő bemelegítés során bemelegednek, továbbá az erősítést vagy aerób gyakorlatokat követően nagyon fontos. Ezután izmai könnyebben nyúlnak magasabb hőfokuk miatt, ami nagy mértékben csökkenti a sérülés kockázatát. A stretching tartson legalább másodpercig. Ne rugózzon. Javasolt stretching gyakorlatok Az alsó test nyújtása Talppal stabilan a földön álljon h terpeszállásba, kezeit kulcsolja össze háta mögött és igyekezzen fejével a lehető legmélyebben térdei közé hajolni. Tartson ki ebben a testhelyzetben 30 másodpercig. Használja saját testsúlyát természetes nehezékként a hátsó combizmok nyújtásánál. NE RUGÓZZON! Fokozatosan igyekezzen minél mélyebbre kerülni.. Stretching a talajon Üljön a talajra, tegye szét lábait amennyire csak bírja. Húzza felsőtestét a jobb térdéhez. Használja karjait mellkasa combjához húzásához. Ebben a helyzetben tartson ki másodpercet. NE RUGÓZZON! Ismételje 10x mindkét oldalon. 24

25 Belső comb nyújtása Üljön a talajra, tegye szét lábait, miközben az egyik lábát kiegyenesíti,másikat pedig térdben behajlítja. Húzza előre mellkasát, úgy, hogy érintse a behajlított lába combját és egyúttal forduljon ki derékban. Tartson ki ebben a helyzetben legalább 10 másodpercig. Ismételje 10X mindkét oldalon. Nyújtások nyújtott lábhoz Álljon széles terpeszben és hajoljon előre, ahogy a képen látható. Karjai segítségével lazán húzza magát a jobb lábához. Fejét tartsa lehajtva. NE RUGÓZZON! Tartson ki ebben a helyzetben legalább 10 másodpercig. Ismételje lassan néhányszor mindkét oldalon. Bármilyen edzésprogram megkezdése előtt kérje ki kezelőorvosa véleménnyét egészségi állapotát illetően. Nyugalmi fázis A nyugalmi fázis célja a testet a normális állapotba vagy ahhoz közeli állapotba visszajuttatni minden egyes edzés után.. A helyes nyugalmi fázis lassan csökkenti szívfrekvenciáját és segíti a vér visszaáramlását a szívbe. Nyugalmi fázisa tartalmazza a fent említett stretchinget és ezzel fejezze be erősítő gyakorlatait is. Karbantartás Rendszeresen végezze el a gép általános karbantartását a gép igénybevétele szerint, de legalább 20 óra üzemelést követően. A karbantartás magába foglalja: A berendezés valamennyi mozgó alkatrészek (tengelyek, mozgásátvivő fejek) kenésének ellenőrzése. Amennyiben nem elegendő, kenje meg. Javasoljuk a hagyományos kerékpárolajat, varrógépolataj vagy szilikonolajat. Alkatrészek csavarok, anyák,- rendszeres ellenőrzése és rendszeres behúzása. Tisztaság karbantartásához csak szappan oldatot használjon, semmiképpen se abrasivumot tartalmazó tisztítószereket. Védje a számlálót a folyadékkal vagy izzadtsággal való érintkezéstől és esetleges megrongálódástól. A számláló, adapter, dugalj és az egész berendezés nem érintkezhet vízzel. A számlálót ne tegye ki napsugárzásnak és ellenőrizze az elemek működőképességét, hogy az elemek nehogy kifollyanak és ezzel megrongálhassák a számlálót. A berendezést tárolja száraz meleg helyen. FIGYELMEZTETÉS A berendezés legyen egyenes stabil szőnyeglapon elhelyezve. A helyes szintezést a stabilizáló rudak végén levő műanyag fedelek elforgatásával lehet beállítani. Minden használat előtt ellenőrizze a csavarokat, jól be vannak e húzva. Garanciális feltételek: Az eladó erre a termékre az alábbi garanciákat biztosítja: 25

26 Az acélkeretre az első tulajdonos számára 60 hónapos garancia az eladás napjától számítva. A számlálóra és az elektromos berendezésekre 60 hónapos garancia az eladás napjától számítva. A többi alkatrészre a garancia 24 hónap az eladás napjától. A garancia nem vonatkozik a következő módon keletkezett károkra: A felhasználó által okozott kár, pl. szakszerűtlen összeszeillesztéssel, szereléssel, a nyeregrúd nem megfelelő beillesztése a keretbe, a pedálok nem elegendő behúzása a forgatókarba és a forgató karok hiányos behúzása a középtengelybe Helytelen karbantartással Mechanikus károkkal Alkatrészek elhasználódása hagyományos felhasználás során (pl gumi és műanyag alkatrészek, mozgó mechanizmusok, stb.) Visszafordíthatatlan esemény, természeti katasztrófa által Szakszerűtlen bevatkozások által Helytelen használat, helytelen elhelyezés, alacsony, vagy magas hőmérséklet következtében, víz által, túlzott nyomás vagy ütés, szándékos design, alak vagy méret módosítás következtében. Figyelmeztetés: 1. az edzést kísérő hangeffektusok, esetleges nyekergések nem minősülnek hibának, amely akadályozná a berendezés rendeltetésszerű használatát. És szintúgy nem képezheti reklamáció tárgyát sem. Ez a tünet karbantartással megszüntethető. 2. Figyelmeztetés: az alap modelleknél mélyhornyú golyóscsapágyak vannak használva. Ezen csapágyak élettartama rövidebb lehet, mint a garancia ideje. Ezen csapágyak élettartama kb 100 üzemóra. 3. a jótállás időtartama alatt a termék valamennyi gyártási-, vagy anyaghibából származó hibáját eltávolítjuk úgy, hogy a berendezés rendeltetésszerűen használható legyen. 4. Reklamáció csakis írásban, a hiba pontos leírásával, leigazolt vásárlást igazoló szelvénnyel érvényesíthető. 5. Reklamáció csak az eladónál érvényesíthető Eladás dátuma: Eladó bélyegzője és aláírása: Forgalmazó: Insportline Hungary Kft Esztergom, Kossuth Lajos u tel./fax: