Óraterv (2.) Tantárgyi kapcsolatok: biológia-egészségtan, fizika, ének-zene, életvitel, etika, történelem, művészettörténet

Átírás

1 Óraterv (2.) A pedagógus neve: C. Szabóné Kocsiczki Ilona Műveltségi terület: testnevelés és sport Tantárgy: testnevelés Osztály:12. évfolyam lány labdajáték csoport Az óra témája: Kosárlabda Az óra cél- és feladatrendszere: a fejlesztendő attitűd, készségek, képességek, a tanítandó ismeretek (fogalmak, szabályok stb.) és az elérendő fejlesztési szint, tudásszint megnevezése: a már tanult alapelemek (megindulás, megállás, indulócsel, fektetett dobás) újszerű összekapcsolása, magasabb szintű elsajátítása, versenyhelyzetben való alkalmazása, az együttműködési készség erősítése. Az óra didaktikai feladatai: érdeklődés felkeltése, korábbi ismeretek felelevenítése, új elemkapcsolatok elsajátítása, csapatszellem kialakítása Tantárgyi kapcsolatok: biológia-egészségtan, fizika, ének-zene, életvitel, etika, történelem, művészettörténet Felhasznált források (tankönyv, munkafüzet, feladat- és szöveggyűjtemény, digitális tananyag, online források, szakirodalom stb.): Nemzeti alaptanterv, Kerettanterv, Pedagógiai program, Páder János: A kosárlabdázás oktatása, Dr. Halmos Imre: Sportjátékelmélet, Kosárlabda mindenkinek (szerkesztette: Hartyáni Zsolt) Bácsalmási G.- Bácsalmási L.(2005): Tanulj meg kosárlabdát tanítani. I. kötet. Budapest, 208. ISBN: , Dátum:

2 Idő Célok, követelmények Az óra tananyaga, szervezése A tananyag-feldolgozás módszere Bevezető rész 2 Cél: rendre, fegyelemre szoktatás, Sorakozó Előttem egysoros vonalban sorakozó! Feladat: alakzat kialakítása. Osztály, vigyázz! Pihenj! Követelmény: gyors, pontos Jelentésadás Jelentést kérek! Köszönöm. végrehajtás. (együttes osztályfoglalkoztatás) A tanulók felszerelésének ellenőrzése. Cél: létszámellenőrzés, adminisztráció Az óra anyagának ismertetése (célkitűzés) Ma is kosárlabda óránk lesz, átismételjük és Cél: a motiváció felkeltése, az összekapcsoljuk az eddig tanult támadó technikai osztály aktív részvételének elemeket, fogjuk gyakorolni a kosárra dobásokat, megteremtése. az óra végén pedig dobóverseny lesz. Szervezési feladatok Jobbra át, balra kanyarodással lassú futás körbe 5 Cél: keringésfokozás, az izmok Bemelegítés indulj! hőmérsékletének növelése. Lassú futás közben feladat végzés (futás sarokemeléssel; térdemeléssel; indián szökdelés; futás tovább sarokemeléssel; térdemeléssel, könnyű Feladat: a feladatok folyamatos hátrafelé futás; malomkörzés előre, hátra; indián szökdelés, a menetirány megtartásával végrehajtása guggolásban talajérintés; felugrás bal lábról jobb hátrafelé futás; futás tovább előrefelé térdfelhúzással, érkezés bal lábra; felugrás jobb malomkörzéssel előre; malomkörzéssel hátra futás

3 5 Követelmény: a feladatok pontos végrehajtása Cél: a szervezet főbb izomcsoportjainak nyújtása, bemelegítése Követelmény: a gyakorlatok pontos végrehajtása lábról bal térdfelhúzással, érkezés jobb lábra Lendületes futás. Kocogó futás közben jelre feladat végzés. Gimnasztika (együttes osztályfoglalkoztatás) Nyújtás, lazítás tovább; sípszóra guggolásban mindkét kézzel érintsétek meg a talajt; sípszóra felugrás bal lábról jobb térdfelhúzással, érkezés bal lábra és futás tovább; ugyanez jobb lábról felugrással; lendületes futás következik sípszótól sípszóig; kocogó futás, sípszóra hanyattfekvés a lábatok térdben hajlítva legyen a kör közepe felé és végezzetek tarkóra tartással 3 felülést; futás tovább; sípszóra fejjel a kör közepe felé fordulva hasonfekvés a következő sípszóig; futás tovább; járás; járás közben kilégzés, majd nagy levegővétel; járás lábujjon karemeléssel magas tartásba és bal majd jobb karral nyújtózás fölfelé; elég, Álljatok meg, forduljatok a kör közepe felé és üljetek le nyújtott ülésbe, támasz a test mellett! Tegyétek a bal lábat térdben hajlítva keresztbe a jobb térdetek mellé és jobb könyökkel a térdet megtámasztva, nyújtsátok a farizmotokat, ellenkezőleg is!

4 K.h.: terpeszülés, magastartás Üljetek terpeszülésbe és emeljétek a karotokat magas tartásba! Végezzetek törzshajlítást bal lábhoz bokaérintéssel 1, törzshajlítást előre terpesz között talajérintéssel 2, törzshajlítást a jobb lábhoz bokaérintéssel 3, törzsnyújtás k.h.-be 4. Gyakorlat folyamatosan rajta! Elég! K.h.: hanyattfekvés, magastartás Hanyattfekvésből kezdjük a következő hasizom erősítő gyakorlatot, a kar legyen magastartásban. Üljetek fel térdfelhúzással és végezzetek törzsfordítást 2x balra karlendítéssel bal oldalsó középtartásba 1-2, ereszkedjetek vissza kiinduló helyzetbe 3-4, ellenkezőleg 5-6, 7-8. Gyakorlat folyamatosan rajta! Elég! K.h.: hajlítottülés, támasz a test mögött K.m.: bemutattatás K.h.: hajlítottülés, támasz a test mögött, csípőemelés hajlított hátsó fekvőtámaszba, majd vissza

5 24 Cél: megállás, sarkazás rögzítése Feladat: gyakorlás a figyelem és a koncentráció fenntartásával Követelmény: megállás, sarkazás szabályos, lendületes végrehajtása Cél: megindulás, megállás rögzítése Fő rész Támadó technikai elemek gyakorlása önpassz, megállás egy ütemben, sarkazás önpassz, megállás ütemkülönbséggel, sarkazás Páros feladatok alapállás, megindulás labdavezetéssel (2-3 leütés), megállás (egy vagy kétütemű), kétkezes mellső átadás a társnak Álljatok fel, alakítsatok párokat és vegyetek fel páronként egy kosárlabdát. Helyezkedjetek el a függönnyel párhuzamosan egymástól kb. 4 m-re, a párok forduljanak egymás felé, a függönyhöz közelebb állóknál legyen a labda! K.m.: bemutatás önpassz, megállás egy ütemben, sarkazás 3x csináljátok meg a feladatot, majd adjátok át a párotoknak a labdát, a társ ellenőrizze, hogy szabályos volt-e a megállás, közben én is figyelem, hogy jól csináljátok-e. Mutatom a következő gyakorlatot. 3x csináljátok meg a feladatot, majd adjátok át a párotoknak a labdát, a társ ellenőrizze. K.m.: bemutattatás Azt kérem, hogy sípszóra mindig mindenki fejezze be a feladatát és fogja meg a labdáját.

6 Követelmény: megindulás, megállás, sarkazás szabályos végrehajtása Követelmény: indulócsel, megindulás, megállás, sarkazás szabályos végrehajtása alapállás, megindulás labdavezetéssel, megállás, sarkazás, kétkezes mellső átadás alapállás, indulócsel, megindulás labdavezetéssel, megállás, kétkezes mellső átadás Gyakorlat rajta! Gyakorlat állj (sípszó)! Az előző feladatot kiegészítjük azzal, hogy a megállás után sarkazást is végezzetek és utána passzoljátok át a labdát. Én is figyelem, hogy sikerül-e szabályosan végezni a feladatokat (hibajavítás). Gyakorlat rajta! Gyakorlat állj (sípszó)! K.m.: bemutatás Gyakorlat rajta! Gyakorlat állj (sípszó)! alapállás, indulócsel, megindulás labdavezetéssel, megállás, sarkazás, kétkezes mellső átadás A teljes gyakorlatsor következik: alapállásból, indulócsel, megindulás labdavezetéssel, megállás, sarkazás, kétkezes mellső átadás Gyakorlat rajta! Gyakorlat állj (sípszó)! Követelmény: fektetett dobás helyes végrehajtása Fektetett dobás gyakorlása egykezes fektetett dobás helyből fej fölé jobb, majd bal kézzel Most a fektetett dobást fogjuk gyakorolni. Bemutatom, figyeljetek. (felállás, labda fogása, dobás íve) Kezdjétek a gyakorlást! Gyakorlat állj (sípszó)!

7 8 Követelmény: lépéshiba nélküli végrehajtás egykezes fektetett dobás helyből a 2-3 m-re lévő társnak (jobb, majd bal kézzel) alapállás, egy leütésből egykezes fektetett dobás az ügyesebb kézzel, a függönyt gyűrűmagasságban célozva labdavezetés, fektetett dobás (ziccer) (másik kézzel másik oldalon is) alapállás, indulócsel, labdavezetésből egykezes fektetett dobás az ügyesebb kézzel, a függönyt gyűrűmagasságban célozva Dobóversenyek (3 csapat, 3 palánkra) Ugyanez lesz a feladat, de most a társnak dobjátok. A párok helyezkedjenek el egymás mögött a függönnyel szemben 3-4 m-re. K.m.: bemutatás Dobás után mindenki leszedi a saját lepattanó labdáját és visszapasszolja a párjának. Gyakorlat indul! Gyakorlat állj! (sípszó) Két nagy lépéssel távolabbról labdavezetéssel ugyanez lesz a feladat. K.m.: bemutattatás Gyakorlat indul! Gyakorlat állj! (sípszó) 3 csapatot alakítunk ki és dobóversenyt rendezünk. A körte jobb sarkánál egymás mögött helyezkedjetek el, innen lehet indulni. Egy leütésből kosárradobás a feladat, az a csapat győz, amelyik hamarabb dob 15 kosarat.

8 Cél: versenyigény kielégítése, együttműködés kialakítása a csapattársakkal Követelmény: spotszerűség, a szabályok betartása Cél: fektetett dobás rögzítése, versenyhelyzetben eredményesség egy leütés fektetett dobás jobb oldalról, a két balkezes baloldalról dobhat. középről, kb. 4 m-ről dobóverseny. Labdakirálynő Először számolás nélkül próbáljuk ki, mehet! Gyakorlat állj! (sípszó) Figyeljetek, sípszóra indul a verseny, a csapatok hangosan számolják a kosarakat. Gyakorlat indul! (sípszó) Értékelés. /Visszavágó./ Most középen, a kijelölt távolságban helyezkedjetek el egymás mögött, innen lehet majd dobni. Az a csapat győz, amelyik hamarabb dob 10 kosarat. Először számolás nélkül próbáljuk ki, mehet! Gyakorlat állj! (sípszó) Figyeljetek, sípszóra indul a verseny, a csapatok hangosan számolják a kosarakat. Gyakorlat indul! (sípszó) Értékelés. Most egyéni verseny következik. Egymás után dobtok, ha valaki bedobta a kosarat, akkor a következő embernek is kell dobni, ha nem dobja be a kosarat kiesik. Kezdjétek!

9 1 Cél: az óra értékelése Befejező rész Az óra értékelése Tapsoljuk meg a három labdakirálynőt. Labdával a kézben sorakozó! Az óra értékelése Egészségetekre! A labdákat tegyétek a hálóba, a labdafelelősök vigyék vissza a gimnáziumba.