ZÖLD LURKÓK ÓVODA 1144 Budapest, Füredi park 6. Tel: web:
|
|
- Elvira Orsósné
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 ZÖLD LURKÓK ÓVODA 1144 Budapest, Füredi park 6. Tel: web: ŐSZ 1
2 ŐSZI PROGRAMJAINK Szeptember Ebédbefizetés időpontja és helyszíne kihelyezve a faliújságokon. Kirándulás : középső és nagycsoportosoknak, szept.25 szerda, 8:30h-12:30 h-ig Almaszedés Pomázon. Szülői értekezletek a csoportokban: szept. 10. SZMK értekezlet, 16:30 Álmos Ált. Isk. Pingvin csoport szept. 16. Halacska csoport szülőije 16:30-tól, szept. 17. Katica csoport szülőije 16:30-tól. szept. 18. Pillangó- és Pingvin csoport szülőije, 16:30-tól. szept. 23. Teknős csoport szülőije, 16:30-tól. szept. 24. Süni csoport szülőije, 16:30-tól. Október Ebédbefizetés kihelyezve a faliújságokon. Kirándulás októberben a középső-, és nagycsoportosoknak. Október 23.(szerda)- Nemzeti ünnep November Nov.1. péntek Mindenszentek- munkaszüneti nap Ebédbefizetés kihelyezve a faliújságokon. November 8. (péntek) Nevelés nélküli nap. Adventi barkács délután a csoportokban. 2
3 Szeretettel köszöntjük az új kiscsoportosokat az óvodában! Süni csoport Kiscsoport : B. Bianka M. Manna Ch. Natália N. Anna Cs. Roland P. Nóra Cs. Flóra S. Bálint Cs. Balázs S. Veronika J. András Sz. Milán K. Hanna Sz. Adrienn K. Zoé T. Balázs K. Benedek V. Andrea K. Bernadett W. Balázs L. Katalin A Süni csoport életében nagy változás történt: iskolába mentek a nagyok. De helyükre jöttek a kicsik, pontosan 21-en. Reni néni, Ica néni, Marcsi néni barátságos kis szobát varázsolt a gyermekek számára az Álmos Iskolában. Szeptember 2-án mindannyian megérkeztek, ismerkedtek a játékokkal, a szokásokkal, szabályokkal. Azóta már tudják egymás nevét, jelét. Szeretnek főzni a babakonyhában, gyöngyöt fűzni, vonatozni, pónizni. A babakocsiban tologatják a babát. Szívesen gyurmáznak, rajzolnak. Mindig használja valaki a libikókát és a csúszdát. Mindenki megszerette a gyümölcsöket, a teát és a mézet. nagyon szeretnek énekelni és mesét hallgatni, ölbeli mondókákat mondogatni. Alig várják, hogy felvehessék a kinti ruhát és az udvaron játszhassanak, motorozhassanak, homokozhassanak. Ica néni, Süni csoport 3
4 BEMUTATKOZIK A TEKNŐS VEGYES CSOPORT Beszoktatás tapasztalatai, évkezdés Idén 6 nagycsoportossal, és 10 kiscsoportos gyermekkel indult el a Teknős csoport. A kicsik közül sokan bölcsödéből jöttek az óvodánkba, a többiek otthonról. A gyermekek a második héten már mosolyogva érkeztek, de néhányan azért még ejtenek búcsúkönnyet aputól, anyutól az elválásnál. Sok érdekes dolog történik a gyerekekkel: ismerkednek egymással, a nevekkel, jelekkel, a csoporttal, az óvodával, és az óvodába járó gyermekekkel, felnőttekkel. Sokat gyurmázunk, rajzolunk, mondókázunk, énekelünk, festünk, és tanuljuk a játékok megosztását egymás között. Megnéztük a tornatermet, játszottunk, labdáztunk, tornáztunk. Nagyon tetszett a gyerekeknek, azóta is minden nap szeretnének menni a tornaterembe. Játszunk az udvaron, fontos, hogy minnél több időt töltsünk friss levegőn. A kiscsoportos gyermekek névsora: A. Petra B. Szófia G. Aurél J. Sándor Gergely K. Máté K. Mira L. Máté P. Zsófia P. Panka A nagycsoportosaink: B. Zsófia K. Laura M. Áron P. Kristóf R. Domonkos R. Nikolett Óvodapedagógusok: Bea néni Ági néni Pedagógiai asszisztens: Ibolya néni Dadus néni: Enikő néni Bea néni, Teknős csoport 4
5 Évzáró Piknikünk a Zöld Lurkók oviban Minden évben hagyomány, hogy június elején kerti partit tartunk a gyerekeknek és szüleiknek a Zöld Lurkók oviban. Az idei évben is nagyon vártuk ezt az időpontot, megterveztük mit fogunk főzni bográcsban, a gyerekek várták már a finom ételeket, a zsákbamacskát, és a megrendezésre kerülő játékos ügyességi feladatokat, amit, ha sikeresen elvégeztek, 1 pecsét volt a jutalom, és aki összegyűjtött 5 pecsétet, választhatott játékot. Különböző játékos feladatok voltak, volt horgászás, ügyességi játékok, volt egy asztalnál kirakó, és célba dobás, és akadálypálya. Minden ügyességi játéknál óvó nénik várták és segítették a gyerekeket és szüleiket. Nem maradhatott el a már megszokott zsákbamacska árulás sem, amit jutalmul a szülőktől kaphattak a kis ügyeskedők.(ez az összeg óvodánk alapítványát gazdagítja minden évben) Úgy érezzük ez sikerült és egy tartalmas évzárót zártunk, és minden gyermek és szülő örömmel és élményekkel gazdagon tért haza. Jövőre is várunk mindenkit sok szeretettel. Bea néni, Teknős csoport Táborozás Soltvadkerten Idén is felvettük a hátizsákot és 15 gyermekkel június 18-án táborozni mentünk 5 napra Soltvadkertre. SOTYA és Tábor Erzsi néni tárt karokkal és sok programmal várt bennünket. A kánikulában jól esett a pancsolás a Vadkerti tóban és igazi strandolós hangulatot idézve megkóstoltuk a rántott halat, a lángost és a palacsintát. Még csúszdás vízibiciklit is béreltünk. Lovas kocsival mentünk fagyizni, ahol nagyon nehéz volt választani a különleges ízek közül. Róka-vadászat során mindenki talált állatot a zseblámpájával. Szerdán délutáni alvás helyett kézműveskedhettünk. Csütörtökön a Krudék c. mozifilmet vetítette le Gábor amit a szúnyogokkal együtt nézhettünk meg. Pénteken este a várva várt disco következett, fergeteges hangulatban. Szombaton összepakoltunk és vasárnap délelőtt már jöttünk is haza. A csodálatos idő, a színes programok, a jó társaság után azért elmondhatjuk, hogy az utólsó napon már hiányoztak az otthoniak, hiszen: Mindenütt jó, de legjobb otthon! Ica néni, Süni csoport 5
6 ŐSZI VERSEK Petőfi Sándor: Itt van az ősz, itt van újra... Itt van az ősz, itt van újra, S szép, mint mindig énnekem. Tudja isten, hogy mi okból Szeretem? De szeretem. Kiülök a dombtetőre, Innen nézek szerteszét, S hallgatom a fák lehulló Levelének lágy neszét. Mosolyogva néz a földre A szelíd nap sugara, Mint elalvó gyermekére Néz a szerető anya. És valóban ősszel a föld Csak elalszik, nem hal meg; Szeméből is látszik, hogy csak Álmos ő, de nem beteg. Levetette szép ruháit, Csendesen levetkezett; Majd felöltözik, ha virrad Reggele, a kikelet. Aludjál hát, szép természet, Csak aludjál reggelig, S álmodj olyakat, amikben Legnagyobb kedved telik. Csanádi Imre: Levélsöprő Köd szitál, hull a dér, lepörög a falevél. Földre szökik, szemétnek, - aki éri, ráléphet. Sziszegő szél söpri -hajtja, hullongó hó betakarja. 6
7 Móra Ferenc: Kertem alján Kertem alján lombot ontva vén akácfa vetkezik, ablakomba búcsút mondva nyújtogatja ágkezit. Ha szükellő őszi szellő simogatja sudarát, gallya rebben, halk zörejben sírja vissza szép nyarát. Puszta ágad bármi bágyadt, bármi búsan bólogat, vén akácom, e világon nincsen nálad boldogabb! Viharával, nyomorával, átaluszod a teletúj virággal, lombos ággal kelteget a kikelet. Weöres Sándor: Galagonya Őszi éjjel izzik a galagonya, izzik a galagonya ruhája. Zúg a tüske szél szalad ide-oda, reszket a galagonya magába. Hogyha a hold rá fátylat ereszt: lánnyá válik, sírni kezd. Őszi éjjel izzik a galagonya, izzik a galagonya ruhája. 7
8 Galambos Bernadett: Fanyar Nyanyar lekvárja ŐSZI MESE Fanyar Nyanyar folyton áfonyát evett. De imádta az erdőszéli kökényt is, amit megcsipkedett a huncut késő őszi dér. Szerette a fanyar dolgokat nagyon! Hogy miféle lény is ő, azt kérdezed? Hát egy nyanyar, aki a sok kökénytől, áfonyától mindig fanyar. Ilyen egyszerű! Kék kendőt visel a fején. Kócosan kilóg belőle furcsán sárgászöld haja. A ruhája is kék, hosszú, majdnem a földig ér és tele van lyukakkal meg szakadásokkal, mert tudod a kökénybokor nagyon szúrós! De őt ez nem zavarja. Tökéletesen beleolvad az érett kökény vagy áfonya bokorba, ezért észre sem vennéd, ha arra járnál, amerre ő. Vagy, ha észrevennéd, mit is látnál? Hogy egy kékséges rémség kéket eszik? Néha olyan boldog, hogy majszolgatás közben felkiált: Juuuuj, de finom, juuuuj, de jó fanyar! Egyébként nyanyarok mindig is éltek Manóföldön, csak tudjátok, a tündérek és a törpék annyira szeretik, ha róluk szólnak a történetek, hogy szívesen hallgatnak a létezésükről. Fanyar Nyanyar nagyon szende és félénk volt. Lehet, hogy tőled is megijedne! Képzeld el, egyszer nagyon furcsa dolog történt! Fanyar Nyanyar éppen áfonyát majszolgatott, amikor megszólalt egy vékonyka hang: Hé! Nem adnál belőle nekem is egy kis kóstolót? Nem érem fel! Olyan gusztusosan majszolgatsz! Fanyar Nyanyar nem látott senkit. Az agyamra megy a magány! gondolta. De a vékonyka hang nem tágított. Olyan mohó vagy! Miért csak magadra gondolsz? Nyanyar lehajolt és a fűszál tetején megpillantott egy zöld sapkás manót. Bocsáss meg, nem vettelek észre. Olyan zöld vagy! Te meg olyan kék! Ne sértegessél, inkább kínálj meg! Fanyar Nyanyar tenyerébe vette a kis manót és együtt lakmároztak. Ez nagyon finom! kiáltotta a manócska. Miért nem főzöl belőle finom lekvárt? De butuska vagy kis emberke! A várakat építik, nem főzik! hahotázott a kékség. Manó mami mindig főz lekvárt, tudd meg! kiáltotta durcásan a kis manó. Akkor kérlek, meséld el, hogyan kell és csináljuk együtt! Jó? kérte Nyanyar. A kis manó boldogan kezdett a mesélésbe: Először leszedjük az áfonyát és megmossuk. Aztán rakunk egy nagy tüzet és feltesszük az egész gyümölcsöt egy nagy üstben. Keverjük, kavarjuk, keverjük, kavarjuk, ha már levet engedett, leszedjük a tűzről és átpasszírozzuk. Újra feltesszük a tűzre, kevés cukrot teszünk közé és üvegekbe merjük. Manó mami fel is címkézi, hogy a manóév októberében készült. Hát így készül a fincsi lekvár! csapta össze elégedetten pici kezét a manó. Úgy szeretném kipróbálni. Segítesz nekem? kérdezte Fanyar Nyanyar. A kis manó boldogan bólogatott Nekiláttak. Estére sok-sok apró, felcímkézett üveg sorakozott az áfonyás szélén. A környék összes manója Nyanyarhoz járt lekvárért, hiszen nekik amúgy is sok volt a dolguk: fűszálat fésülni, lepkéket festeni, kérget repeszteni Így hát Nyanyar sem magányos már: a zöld apró manó mellett sok, sok barátja lett. És te? Nincs barátod? Próbáld meg áfonyalekvárral! 8
9 Őszi egészségrovatunk Az egészséges táplálkozás egyik gyakran hangoztatott szabálya: fogyasszunk mértékkel.. Jó hír az, hogy ez a szabály zöldségekre nem vonatkozik. Ezek tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, káros hatásuk szinte nem létezik. A gyümölcsökkel azonban egy kicsit vigyázni kell, hiszen némelyiknek magas a cukortartalma, amely bár fruktóz, a vércukor szintet ugyanúgy megemeli tehát moderáljuk a mennyiségüket!.. Ideális az lenne, ha naponta öt adag gyümölcsöt, illetve zöldséget fogyasztanánk. Rendszeres zöldség és gyümölcs fogyasztással csökkenthetjük pl. szív-érrendszeri betegségek, rák kialakulásának kockázatát. Friss zöldség és gyümölcs fogyasztása az optimális, a mélyfagyasztott termékek talán még egészségesebbek, hiszen a szüretelésük után 1-2 órán belül fagyasztják őket. Friss zöldséget és gyümölcsöt vásárolni igazán nem nehéz, szinte minden sarkon van egy zöldséges. A legnagyobb gond az lehet, hogy valóban be tudjuk iktatni napjainkba napi öt adag fogyasztását. Ehhez néhány tipp: reggelire: fogyasszunk müzlit banánnal, vagy natúr joghurtot friss gyümölcsökkel. Ehetünk vajas kenyeret uborkával, paradicsommal. Gyerekeknek készítsünk tejes gyümölcs turmixot! tízóraira, uzsonnára: keksz, (vagy egy sokadik kávé) helyett együnk inkább gyümölcsöt. Banán, egy-egy alma vagy körte munkahelyen és iskolában is könnyen fogyasztható. Vagy nassoljunk aszalt gyümölcs és mogyoró keveréken! Téli napokon készítsünk forró almalevet! ebéd és vacsora: köretként fogyasszunk rendszeresen salátát, párolt zöldséget - együnk zöldséglevest, főzeléket vagy desszertként gyümölcsös süteményt. Gazdagítsuk ételeinket friss gyümölcsökkel és zöldségekkel: pl. tésztaszósz készítésénél, vagy pizza feltéteként! Ne feledkezzünk meg a hüvelyesekről: bab, lencse, szójabab salátaként, levesként, köretként könnyen elkészíthetők. Minden nap együnk nyers zöldségeket és gyümölcsöket a főzéssel sok vitamin elvész és molekula átalakul (az enzim feloldódás kimondottan jót tesz pl. paradicsom esetében, de más zöldségek és főleg gyümölcsök egészségesebbek nyersen). igyunk rendszeresen frissen préselt gyümölcs és zöldség leveket ezzel méregtelenítjük a szervezetünket. Zöldségek és gyümölcsök egészségünk védelmében Az alábbi öt gyümölcs és zöldség beiktatása az étrendünkbe, azzal fog járni, hogy ritkábban keressük fel orvosunkat szív- és érrendszeri panaszokkal, és erősebb lesz az immunrendszerünk. Sárgarépa A többféle méretben fellehető, és erős narancsszínben pompázó zöldség rendkívül értékes az emberi szervezet számára. A sárgarépalé más zöldséggel és gyümölcssel kombinálva egy finom és természetes energiaforrás. A sárgarépa sok növényi rostot, A-vitamint és antioxidánst tartalmaz. Amennyiben naponta elfogyasztunk egy adag sárgarépát, jobb lesz a látásunk, és az emésztőrendszerünk is hasznát látja. Továbbá antioxidáns tartalma miatt csökkenti a rákos daganatok kialakulásának kockázatát. 9
10 Zeller A történelem folyamán a zellert gyógyhatásai miatt alkalmazták, napjainkban többnyire a testsúlycsökkentő étrend egyik fontos tartozéka. Negatív kalóriatartalmú, ami azt jeleni, hogy a szervezetnek a zeller emésztéséhez több kalóriára van szüksége, mint amennyit az emésztés után kinyer belőle. Rostokban gazdag, és amellett, hogy serkenti az anyagcserét, jelentős szerepet játszik a vastagbélbetegségek megelőzésében. Sárgadinnye E meglehetősen nagy antioxidáns-tartalmú gyümölcs erősíti az immunrendszert, és csökkenti a szívroham kockázatát. Sok C- és A-vitamint, valamint káliumot tartalmaz. A sárgadinnyét felhasználhatjuk desszertek készítéséhez, vagy ízletesebbé tehetjük vele a csirke- és halételeket. Uborka Nagymértékben tartalmaz növényi rostokat, különböző vitaminokat és ásványi anyagokat, beleértve káliumot, valamint a B-, C-, és K-vitamint. Az ecetes uborka majdnem minden étkezéskor felhasználható savanyúságként, azonban a befőzés során elveszti a létfontosságú tápanyagösszetételét. Éppen ezért többet teszünk az egészségünkért, ha friss uborkát fogyasztunk szendvicsekre téve vagy salátákba adagolva. A friss uborka jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz, éppen ezért az immunrendszerünk erősítésére ez az egyik legkiválóbb választás. Kukorica Az egyik legnagyobb mennyiségben termesztett és legtöbbet fogyasztott zöldség a kukorica. Az élénksárga színű csemegekukorica kiváló lutein- és folsavforrás, amely bizonyítottan javítja a látást és megelőzi a látásvesztést. A főtt kukorica a szemre gyakorolt jótékony hatásai mellett egy ízletes csemege is. Brokkoli Színben változatos, a boltok polcain legtöbbször sötét és világoszölddel találkozhatunk, de egyes fajtái akár lilás árnyalatúak is lehetnek. A szervezetünk számára naponta szükséges C- és K-vitaminból a kétszeresét tartalmazza egy adag brokkoli elfogyasztása. Jó kálium-, rost-, magnézium- és antioxidánsforrás. Sokszor azt gondoljuk, hogy a zöldségek mirelit változatai rosszabbak, mint a frissen vásároltak, de ez csak tévhit. Tápanyagtartalmuk a fagyasztás során sem veszik el, így bátran vásárolhatjuk a mélyhűtött változatot is. Ha a benne lévő magas tápanyagtartalmát meg szeretnénk őrizni, a sütést lehetőleg kerüljük. A gőzölést is felejtsük el, mert ha lefedjük a főzőedényt, a kénszagú vegyületek nem távoznak el, legjobb, ha nyersen fogyasztjuk. Rukkola Több elnevezése is van, így ne lepődjünk meg, ha borsmustárként, rocketként vagy aragulaként nevezik. Nyers saláták igazán izgalmas összetevője lehet enyhén csípős, borsos ízvilága miatt. Érdemes a kisebb, fejletlenebb leveleket keresni, mert azok ízükben lágyabbak, a túl nagyra nőtt levelek már erősek lehetnek. Kalóriatartalma alacsony, és rendkívül jó A-, C-, K-vitaminforrás, magas antioxidáns tartalommal bír. A főzés néhány összetevőjén kívül (C-vitamin és folsav) nem bántja a számunkra hasznos egészségvédő anyagait, így bátran piríthatjuk vagy főzhetjük. Ha mégis frissen szeretnénk salátába tenni, akkor jól illik hozzá a dió és a mazsola is. 10
11 Spenót A VII. században már ismerték Kínában és a XI. században elérte Európát is. Az 1500-as években Medici Katalin kedvenc étele volt, még szakácsot is vitt mindenhová magával, hogy legyen, aki elkészítse számára a spenótját. Megtalálható benne A-, B6-, C-, K-, és E-vitamin, folsav, rost, mangán, vas, magnézium és nem mellékesen omega-3 zsírsavforrás. A mélyhűtött spenót bizonyos tápanyagban még gazdagabb is a térfogatcsökkenése miatt, így ne idegenkedjünk tőle. Nyugodtan főzhetjük, nem veszíti el értékes alkotóelemeit. Néhány receptötlet Hozzávalók: Mandulás répatorta 30 dkg sárgarépa 5 tojás 25 dkg cukor 1 tk reszelt citromhéj 25 dkg darált mandula 8 dkg liszt 1 csipetnyi só, őrölt fahéj és őrölt szegfűszeg 2 tk sütőpor 2 ek citromlé bevonat: 20 dkg porcukor, 2 ek citromlé, 1 tojásfehérje, 12 db marcipán sárgarépa Elkészítés: A sárgarépát meghámozzuk, megmossuk és szárazra töröljük. Kislyukú reszelőn lereszeljük. A tojásokat kettéválasztjuk. A tojássárgákat a cukorral és a citromhéjjal gépi mixerrel krémesre keverjük (kb. 5 perc). A darált mandulát, lisztet, sót, fahéjat, szegfűszeget és sütőport egy tálban elkeverjük. A reszelt sárgarépával váltakozva a krémbe keverjük, hozzáadjuk a citromlevet is. Egy 26 cm-es tortaformát kivajazunk, liszttel vékonyan kiszórunk. A tojásfehérjéket habbá verjük és adagokban, óvatosan a krémbe forgatjuk. A masszát a tortaformába öntjük, tetejét elsimítjuk. 180 fokos sütőben kb. 50 percig sütjük, végezzünk tűpróbát (ha teteje nagyon barnul, fóliával takarjuk le). Ha kész, a tortát hagyjuk teljesen kihűlni. A bevonathoz a citromlevet és a tojásfehérjét keverjük a porcukorral sima mázzá. Ezzel vonjuk be a tortát úgy, hogy az oldalára is jusson belőle. Marcipán sárgarépákkal dekoráljuk. 11
12 Spenótos rakott krumpli Hozzávalók: 40 dkg krumpli 1 hagyma 1 fokhagyma 1 ek vaj vagy Rama 1 cs (kb. 50 dkg) mélyhűtött spenót vagy friss spenót 1,5 dl tejszín 2-3 tojás 5 dkg reszelt sajt só, őrölt fehér bors, szerecsendió Elkészítés: A krumplit főzzük meg. A hagymát és a fokhagymát vágjuk nagyon apróra. A vajon dinszteljük meg, majd adjuk hozzá a mélyhűtött spenótot. Takarjuk le fedővel és pároljuk, amíg a spenót felolvad (de főzés előtt ki is olvaszthatjuk). Ha friss spenóttal dolgozunk, a spenótot tisztítsuk és mossuk meg. Forró vízben blansírozzuk, öblítsük le hideg vízzel, csepegtessük le és nyomkodjuk is ki. Vágjuk fel durva csíkokra és így adjuk a hagymához. A már megpárolódott spenóthoz adjuk a tejszínt 2/3-át és fűszerezzük sóval, őrölt fehér borssal, szerecsendióval. A megpucolt krumplit vágjuk szeletekre, tegyük egy vajjal kikent sütőtál aljára, sózzuk meg. Erre osszuk el a spenótot. Kanállal készítsünk mélyedést a tojásoknak. A tojásokat üssük óvatosan bele (esetleg érdemes előtte egy pohárba tenni a tojást, és úgy a mélyedésbe). A maradék tejszínt öntsük a spenótra és szórjuk meg az ételt a reszelt sajttal (a tojásokra ne kerüljön sajt). 180 fokos sütőben kb. 30 percig sütjük. 12
13 Rétegezett vitaminsaláta Hozzávalók: 1 kígyóuborka 40 dkg (nem túl érett) paradicsom 2 sárga paprika 1 fej lilahagyma 1 csokor snidling 1 csokor zöldpetrezselyem 1 csokor kapor 1 doboz tejföl (15 dkg) 2 doboz krémes joghurt (30 dkg) 2 ek almaecet 2 tk magos mustár 1 tk dijoni mustár 1 tk méz só, őrölt bors Elkészítés: A zöldséget mossuk meg, töröljük szárazra és készítsük elő. Az uborkát és a paradicsomot vágjuk fel vékony szeletekre (ha a paradicsom nagy, vágjuk előtte ketté). A paprikát vágjuk ketté, magos részét vágjuk ki, a paprikát vágjuk fel szintén vékony szeletekre. A hagymát hámozzuk meg, vágjuk ketté, majd vékony szeletekre. Az öntethez keverjük el egy kis tálban a tejfölt a joghurttal, adjuk hozzá a kétféle mustárt, ecetet, mézet és fűszerezzük sóval, borssal. A zöldfűszereket mossuk meg, töröljük szárazra papír kéztörlővel és vágjuk fel apróra. A salátástálba rétegezzük egymás után, de fajta szerint külön a zöldségeket, a rétegek közé szórjunk a zöldfűszerekből és öntsünk néhány kanál joghurtos öntetet. A tetejére kerüljön aprított zöldfűszer. Fogyasztás előtt 30 percre tegyük a hűtőszekrénybe. 13
14 ÜGYESKEDŐ I. 14
15 ÜGYESKEDŐ II. 15
16 ÜGYESKEDŐ III. 16
17 Színezd azonos színűre az egyforma leveleket! 17
18 Milyen évszak van most? Színezd ki 18
19 Szép őszi dísz lehet belőle Levélsablon 19
20 ÓVODAI BESZOKTATÁS: HASZNOS TANÁCSOK... Sokan, akik eddig otthon voltak gyermekükkel, aggódva, izgulva figyelik az elmúlt napok és a következő hetek eseményeit, óvodai kiscsoportot kezdő gyermeküknél. Ha már járt bölcsődébe, akkor rutinosabbak lehetünk mi is és a csemete is Ilyenkor legtöbbször könnyen megszokják a kisgyerekek az óvodát. Nehezebb helyzetben vannak azok, akik gyermekének ezek az első önálló szárnypróbálgatásai. De ne aggódjunk, a legtöbb esetben a beszoktatás sikeres, még akkor is, ha más-más gyereknél más-más ritmusban történik. Hasznos tippek az óvodai beszoktatáshoz A gyermek akkor tudja megszokni az óvodát, ha a szülő maga sem bizonytalankodik. Tudja, hogy jó óvodát, óvó nénit választott, akikben, és amiben maximálisan megbízhat. Sose figyeljük, hogy a másik gyerek mit tesz. Nem versenyzünk, a cél nem a minél gyorsabb, hanem a biztos beszokás. Ezért, ha van rá lehetőségünk, ne ösztökéljük, sürgessük a gyermekünket. Csak kis lépésekkel haladjunk, ha azt látjuk, hogy gyermekünknek erre van szüksége. Nem csak csemeténknek segítünk, hanem az óvó nénik dolgát is megkönnyítjük Mindig beszéljük át otthon, mi fog másnap történni. Ha a gyerek tudja azt, hogy a szülő elmegy, akkor fog tudni abban a tudatban biztonságot lelni, hogy a szülője vissza fog térni. Ha a szülő csak úgy eltűnik, akkor nem fog tudni bízni benne a gyerek. Ha valami gondunk, kérdésünk van, bátran keressük meg vele az óvó nénit. A félreértések sokszor bizalmatlanságot, kellemetlenséget okoznak. Ne felejtsük megköszönni az óvó nénik munkáját, ha elégedettek vagyunk. Mindenkinek jól esik a dicséret. Gondoljunk csak bele, milyen nehéz sőt, gyakran ennél is több gyereket foglalkoztatni, terelgetni, gondozni, szeretni. Otthon foglalkozzunk sokat az óvodával. Beszélgessünk róla, hallgassuk meg a gyereket. Ha úgy látjuk, hogy szorong, rajzoljunk, játszunk, bábozzunk óvodásat. Sokat tudunk ezzel segíteni a kiscsoportos gyermeknek, hogy legyőzze félelmeit, szorongásait. Pszichológus tanácsok 20
Péksütemény kakaóval. Szalámis kenyér. Tejleves tésztával Sült csirkecomb párolt zöldséggel Mirinda szelet. Pizza krémes meleg szendvics
Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Reggeli Nutellás kenyér tejjel Szalámis kenyér Péksütemény kakaóval Lekváros kenyér Pirítós kenyér teával Ebéd Palóc gulyás Szilvás gombóc Tejleves tésztával Sült csirkecomb
RészletesebbenZÖLD LURKÓK ÓVODA 1144 Budapest, Füredi park 6. Tel: (06-1) 363 5209; 06-70-674-3999 email: zold.lurkok.ovi@gmail.com web: www.zoldlurkokovoda.
ZÖLD LURKÓK ÓVODA 1144 Budapest, Füredi park 6. Tel: (06-1) 363 5209; 06-70-674-3999 email: zold.lurkok.ovi@gmail.com web: www.zoldlurkokovoda.hu 2012.ŐSZ Csanádi Imre: Őszköszöntő Szállj, szállj, ökörnyál,-
RészletesebbenGrillételek (2010 August 03, Tuesday) - Munkatársunktól
Grillételek (2010 August 03, Tuesday) - Munkatársunktól A hagyományos szalonnasütés és nyársalás helyett (vagy mellett) manapság a grillezés a nyári szezon egyik leghangulatosabb programja. Nos, íme sok-sok
RészletesebbenTepsis zöldségtál (4 adag) 40 dkg burgonya 40 dkg laskagomba 20 dkg vöröshagyma 20 dkg zöldpaprika 40 dkg patisszon 3 ek. olaj só bors bazsalikom
Tepsis zöldségtál (4 adag) 40 dkg burgonya 40 dkg laskagomba 20 dkg vöröshagyma 20 dkg zöldpaprika 40 dkg patisszon 3 ek. olaj só bors bazsalikom A burgonyát, vöröshagymát, zöldpaprikát karikára vágjuk,
RészletesebbenZÖLD LURKÓK ÓVODA. 1144 Budapest, Füredi park 6. Telefon: 06-70-675-2999 email:zold.lurkok.ovi@gmail.com web: www.zoldlurkokovoda.hu 2014.
ZÖLD LURKÓK ÓVODA 1144 Budapest, Füredi park 6. Telefon: 06-70-675-2999 email:zold.lurkok.ovi@gmail.com web: www.zoldlurkokovoda.hu 2014. ŐSZ Elkészült óvodánk bővítése!!! Az eddigi 146 férőhely bővült
RészletesebbenKönnyu receptek Kevesebb koleszterin
Könnyu receptek Kevesebb koleszterin Könnyu receptek Kevesebb koleszterin Az egészséges táplálkozás nem jelent éhezést! És azt sem jelenti, hogy le kell mondania a hagyományos ételekről és édességekről.
RészletesebbenA várandós nõk táplálkozása
A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû
RészletesebbenReceptkönyv DEÁK 2011/2012
Receptkönyv DEÁK 2011/2012 E l ő s z ó A Deák Ferenc Gimnázium, Közgazdasági és Informatikai Szakközépiskola 2012. június 12-én Egészségnapot tartott. Ennek keretében minden osztály bemutatta az általa
RészletesebbenRECEPTEK. Sonkás sajtos csirkemell sajtmártásban. Összetevõk. 4 db csirkemell. 4 szelet Ahidai sonka. 8 szelet sajt. 5 dkg vaj. 2 ek liszt.
RECEPTEK Sonkás sajtos csirkemell sajtmártásban Összetevõk 4 db csirkemell 4 szelet Ahidai sonka 8 szelet sajt 5 dkg vaj 2 ek liszt 3 dl tej só bors 10 dkg reszelt sajt 1-1,5 dl tejszín Elkészítés A csirkemell
Részletesebben7 recept az egészségért
7 recept az egészségért Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Rólad Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője, egy 3 éves és egy 6
RészletesebbenHomoktövis sorbet krém karamellellel szolgált ropogós kecskesajttal
Homoktövis sorbet krém karamellellel szolgált ropogós kecskesajttal Hozzávalók Sorbet krém 6 dl homoktövis velő 1 dl homoktövis lekvár 0,6 dl prosorbet Karamell 6 ek. cukor 2 dl Homoktövis velő Ropogós
RészletesebbenA legjobb ha felkészülsz az ünnepekre.
AamsddmFrafa Mama minden évben készített ilyen mézeskalácsot, több száz darabot, tojásfehérjébe kevert porcukorral kicirkalmazva, mákkal, kókusszal, több színű cukorgyönggyel díszítve. (...) A lényeg viszont
RészletesebbenKedves Olvasó! ZSIDEK LÁSZLÓ. gasztronómiai szakértô
Kedves Olvasó! Ugye Önnel is többször elôfordult már, hogy munka után szinte beesett a konyhába és gyorsan valami finomat kellett összedobni vacsorára a családnak?! Ehhez azonban elôször be kell vásárolni,
RészletesebbenEgészségfejlesztési Programelemekhez Szakmai Ajánlások Élelmiszer-táplálkozás
Egészségfejlesztési Programelemekhez Szakmai Ajánlások Élelmiszer-táplálkozás Az általános iskolás korosztálynak, a szabadidőben szervezett helyi programokat megvalósító szakemberek részére Az Egészségfejlesztési
RészletesebbenKészítsünk fagylaltot! (2010 July 08, Thursday) - Munkatársunktól
Készítsünk fagylaltot! (2010 July 08, Thursday) - Munkatársunktól A nyár sztár édessége kétségtelenül a fagylalt. Érdemes a mélyhûtõben tartani egy-két doboz házilag készített fagyit, ami nem csak önmagában
RészletesebbenKarácsonyi receptek Bede Róbert mesterszakácstól
Karácsonyi receptek Bede Róbert mesterszakácstól Idei karácsonyi ínycsiklandozó menünket Bede Róbert mesterszakács készítette el. A hozzávalókat megtaláljátok áruházunkban és aktuális gasztronómiai katalógusunkban:
RészletesebbenMINTA MENÜ (A bevásárló listát a receptek után találod.)
MINTA MENÜ (A bevásárló listát a receptek után találod.) Kolbászos tészta brokkolival Adag: 4 főre Elkészítési idő: 25 perc 40 dkg tészta (penne, masni) 1 kis fej brokkoli, kis rózsákra szedve 20 dkg száraz
RészletesebbenCO-2000 LÉGKEVERÉSES FİZİEDÉNY RECEPTEK
CO-2000 LÉGKEVERÉSES FİZİEDÉNY RECEPTEK SERTÉS COMB SZALONNÁVAL TŰZDELVE, HÉJÁBAN SÜLT BURGONYÁVAL ÉS ALMÁS MAZSOLÁS SAVANYÚ KÁPOSZTÁVAL Elkészítéshez szükséges idő: 2 óra 1-1,5kg sertés lapocka 0,50kg
RészletesebbenMenü - 1800 kcal. 2. Hét
Menü - 1800 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1800 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-%-a, ami 81-90 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 60 grammnak
RészletesebbenLEVESEK Zöldborsó leves Hozzávalók Gombaleves Hozzávalók Erőleves Hozzávalók Olasz zöldségleves Hozzávalók Zöldséges burgonyapüré leves Hozzávalók
LEVESEK Zöldborsó leves Hozzávalók: ½ sárgarépa, ¼ petrezselyemgyökér, ¼ zellergumó, 1 kisebb burgonya, 1.5 dkg zöldborsó, 1 kiskanál olaj, ¼ csokor petrezselyemzöld, 3 dl zöldséglé, só, bors. A zöldségeket,
RészletesebbenSZAKMAI SEGÉDANYAG az FFsuli program elméleti anyagaiba.
3. Foglalkozás SZAKMAI SEGÉDANYAG az FFsuli program elméleti anyagaiba. Élelmiszerek vásárlása Az élelmiszerek vásárlása alapvetően két szempont alapján történhet: a kiválasztást befolyásolják egyrészt
RészletesebbenA ZÖLD ÉS PIROS DIÉTA
A ZÖLD ÉS PIROS DIÉTA Ahogy ez a kutatás utat talált a sajtóba, Potter professzor Rákgyógyszer Kutatócsoportjához elkezdtek érkezni a kérések, hogy segítsenek rákban szenvedő embereken. Első válaszként
RészletesebbenSporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július
Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott
RészletesebbenHájas tészta. Hozzávalók: 80 dkg liszt, 50 dkg háj, 2 egész tojás, 2 evőkanál ecet, 2 dkg élesztő, kevés tej, 1 evőkanál cukor, pici só.
Hájas tészta Hozzávalók: 80 dkg liszt, 50 dkg háj, 2 egész tojás, 2 evőkanál ecet, 2 dkg élesztő, kevés tej, 1 evőkanál cukor, pici só. Elkészítése: 50 dkg lisztből a tojásokkal, ecettel, élesztővel rétestésztát
RészletesebbenEgy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz
Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Akkor jó egy recept, ha az első alkalommal már ráérzel az étel tökéletes elkészítésére. 1 Csirkemell rizottó (4 adag) 400g csirkemell 125g barna rizs (1 zacskó)
RészletesebbenMenü - 1800 kcal. 4. Hét
Menü - 1800 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1800 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-%-a, ami 81-90 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 60 grammnak
RészletesebbenFekélybetegek diétája
Fekélybetegek diétája A diétáról: 1. A diéta önmagában nem befolyásolja a fekély gyógyulását, de elősegíti a tünetmentességet és a visszaesések elkerülését. Viszont a rosszul megválasztott diéta önmagában
RészletesebbenA zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról
Iskolagyümölcs - program Oktatási segédanyag 2013/2014. tanév 1. félév/2. A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról Az egészség megőrzésben nagy fontossággal bírnak
RészletesebbenTizenkettedik lecke. Az ajtóban
Tizenkettedik lecke Az ajtóban Gulyás Szia, édes! Szia, kicsim! Egy picit korán jössz... Hát... én el is mehetek... Jaj, nem úgy értem! Bocsánat! Csak még nincs kész a vacsora. A vacsora a mai meglepetés.
RészletesebbenTankolj fel a legjobb üzemanyaggal!
Tankolj fel a legjobb üzemanyaggal! A megfelelő táplálkozás az alapja minden sikeres fogyásnak. Azonban az egészséges lehet finom is! 1 1. nap (1159Kcal) Házi müzli (40g zabpehely, 10g mazsola, 10g mandula),
RészletesebbenKÖZÖS LÁBOS FŐZÉS A SZIMPLA KERTBEN
Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai Kar Neveléstudományi Intézet Andragógia és Művelődéselmélet Tanszék, Andragógia szak Tanár: Berényi Ildikó KÖZÖS LÁBOS FŐZÉS A SZIMPLA KERTBEN
RészletesebbenMenü - 1500 kcal. 3. Hét
Menü - 1500 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1500 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-25%-a, ami 75-93 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 50 grammnak
RészletesebbenBabareceptek 6 hónapos kortól
Anyatejes spenót 2 marék spenótlevél (vagy 5-6 kis adag fagyasztott leveles spenót) 2 ek olívaolaj 2 ek kukoricaliszt 150 ml anyatej Jó- ha friss spenótból dolgozunk: a spenótot megmossuk, a levelek ereit
Részletesebbenősziesen Az ősz ízei 8 receptben. Friss tészták sokoldalúan felhasználható egyszerűen elkészíthető Friss gondolat. Finomat ad.
Szívélyesen ősziesen okosan Az ősz ízei 8 receptben. Friss tészták sokoldalúan felhasználható egyszerűen elkészíthető Friss gondolat. Finomat ad. Minden megérett a kulinaris Elvezetekre Üdvözöljük az év
RészletesebbenEgészséges táplálkozás:
KORSZERŰ TÁPLÁLKOZÁS Egészséges táplálkozás: Az egészséges :egy megfelelően összeállított menü, a szervezetnek szükséges energia és tápanyag mennyiséget biztosítja ahhoz, hogy tartósan egészségesek maradjunk.
Részletesebbens z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t
A l e g f o n t o s a b b s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t Borbás Marcsi Asűrűje A könyv alkotói: Borbás Marcsi Antal Csilla Borbás Dorottya Krisztics
RészletesebbenDíjnyertes. A debreceni Gyermekhematológiaionkológiai Tanszéken. kezelt gyerekek kedvencei. Leukémiás Gyermekekért. A l a p í t v á n y
Díjnyertes Muffin receptek A debreceni Gyermekhematológiaionkológiai Tanszéken kezelt gyerekek kedvencei Leukémiás Gyermekekért A l a p í t v á n y Tudjuk, mi kell egy mosolyhoz. Kedves Sütögető Barátunk!
RészletesebbenMini Torta Gyűjtemény
Mini Torta Gyűjtemény Összegyűjtőtte: Szűcs Szilvia Mindenki életében vannak jeles napok mint például a születésnapok, keresztelők, évfordulók, esküvők, amikor az ünnepi asztalra az étkezés lezárásaként
RészletesebbenDUOSO modell: BG-F-2313
DUOSO modell: BG-F-2313 Használati útmutató HU Tisztelt Vásárló! Köszönjük, hogy megvásárolta termékünket. Üzembe helyezés előtt olvassa el a használati útmutatót, és őrizze meg későbbi áttekintésre is.
Részletesebben83 mézes recept. az egészség megőrzésére
83 mézes recept az egészség megőrzésére Az ásványianyag-szükséglet kielégítését segítő receptek Zöldségkoktél Hozzávalók 2 adaghoz: 1/4 l vegyes zöldséglé 200 g zsíros joghurt néhány csepp cinomlé só,
RészletesebbenMenü - 1800 kcal. 1. Hét
Menü - 1800 kcal Tudnivalók a diétáról: Energiaérték: 1800 kcal Protein tartalom: a napi energia-bevitel 20-%-a, ami 81-90 grammnak felel meg Zsírtartalom: a napi energia-bevitel 30%-a, ami 60 grammnak
RészletesebbenKészülj teis az ünnepekre! Finomságok karácsonyra, húsvétra és anyák napjára
Készülj teis az ünnepekre! Finomságok karácsonyra, húsvétra és anyák napjára Karácsony Mézeskalács Hozzávalók 40 darabhoz 34 dkg liszt + a deszka lisztezéséhez 12 dkg vaj 20 dkg méz 2 tojássárgája 1 teáskanál
Részletesebben2016/06/09 07:52 1/18 Recept
2016/06/09 07:52 1/18 Recept < Főoldal Recept Főétel Vegyes maradék 50 dkg babcsíra 15 dkg hús (disznó, marha, csirke) 1 teáskanál (finoman) paradicsompüré hagyma fokhagyma olívaolaj teáskanál méz 2 evőkanál
RészletesebbenDr. Rodler Imre. Készült 2004-ben a Nemzeti Népegészségügyi Program támogatásával
TÁPLÁLKOZÁSI AJÁNLÁSOK, ADATOK A TÁPANYAGTÁBLÁZATBÓL Szerkesztette: Dr. Rodler Imre Készült 2004-ben a Nemzeti Népegészségügyi Program támogatásával A Táplálkozási ajánlásokat készítette: Dr. Antal Magda,
RészletesebbenDR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek
A haj és a vitaminok A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek Hajunk állapotát nagyban befolyásolja, hogy milyen ételeket fogyasztunk. A hajhagymák vitamin vagy nyomelemhiánya
RészletesebbenSajtos húsfalatok. Sült spárga. * Szezonális: Kiemelt napok a naptárban * Elkészítési idő: 45 perc * Főzési idő: 30 perc.
Sajtos húsfalatok - 20 dkg krémsajt (pl. tömlős Camping sajt), - 75 dkg csirkemell, 2 evőkanál olaj, - 1 evőkanál vaj, 2 dl húsleves (akár kockából is), - 2 gerezd fokhagyma, - 1 csokor vegyes zöldfűszer
RészletesebbenFőzzünk másképpen! Receptverseny
Táplálékod legyen gyógyszered, s a gyógyszered a táplálékod. Főzzünk másképpen! Receptverseny A pályázatban résztvevő ételek III. Céklás-almás muffin Céklás-almás muffin Hozzávalók: 200 g szénhidrátcsökkentett
RészletesebbenHozzávalók: Elkészítés: Hozzávalók:
Európa édes oldala Az alábbi szöveg a Sweet Europe Let yourself be seduced című kiadványnak (kiadta: Institut der Regionen Europas, Salzburg) nemhivatalos magyar fordítása. Amióta világ a világ, azóta
RészletesebbenMUNKAANYAG. Nagy Józsefné. Főzelékek. A követelménymodul megnevezése: Ételkészítés
Nagy Józsefné Főzelékek A követelménymodul megnevezése: Ételkészítés A követelménymodul száma: 1465-06 A tartalomelem azonosító száma és célcsoportja: SzT-008-30 FŐZELÉKEK KÉSZÍTÉSE A főzelékek készítése,
RészletesebbenTÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 6. szám, 2006. június
Tisztelt Olvasó! A Táplálkozás és Tudomány címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási
RészletesebbenReceptkönyv Gőzölős sütő
HU Receptkönyv Gőzölős sütő 2 www.aeg.com 1. AUTOMATIKUS PROGRAMOK 1.1 Zöldségek, hagyományos Főzőedény: Bármilyen főzőedényt választhat, amely legalább 100 C-ig hőálló. 400 g karfiol 200 g sárgarépa 200
RészletesebbenKreatív karácsonyi menük konyhatündéreknek
A recepteket írta: Ganter Klári hivatásos konyhatündér az otthoni főzés szakértője 9+1 Karácsonyi menü azoknak, akik szeretnek időt pénzt energiát spórolni, de nem engednek a kreativitásból 1 A karácsony
RészletesebbenNINCS ELŐMELEGÍTÉS, NINCS VÁRAKOZÁS... CSAK TÖKÉLETES SÜTÉS
NINCS ELŐMELEGÍTÉS, NINCS VÁRAKOZÁS... CSAK TÖKÉLETES SÜTÉS Ma már nem is lehetne egyszerűbb a konyhában tökéletes eredményeket elérni, a Whirlpool új többfunkciós sütőjének köszönhetően, amely sokféle
RészletesebbenA B S O R I C E F E H É R J E P O R RECEPTKÖNYV S Ó S
ABSORICE FEHÉRJEPOR RECEPTKÖNYV S Ó S TARTALOM 1. Fehérjés pizza 2. Pulykafasírt 3. Kecskesajt szuflé 4. Quiche 5. Sós mugcake 6. Rost dús galuska 7. Sárgaborsó főzelék 8. Brokkoli krémleves 9. Krumplikrokett
RészletesebbenRicotta gnocchi aszalt paradicsommal
Ricotta gnocchi aszalt paradicsommal Nálunk a családban egy jó ideje már szinte hagyomány lett a gnocchi (és egyéb olasz tésztaételek) készítése. Sajnos én csak havonta egyszer, egy hétvége erejéig tudom
RészletesebbenTÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA
TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA HÍRLEVÉL 9. ÉVFOLYAM, 5. SZÁM 2016. MÁJUS TÁPLÁLKOZZUNK OKOSAN! TISZTELT OLVASÓ! A TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson
RészletesebbenRendszeresen nevezünk be pályázatokra, így találtuk meg a Tiniséf Sulicsata felhívását is.
BEMUTATKOZÁS A budapesti Kőbányai Széchenyi István Magyar-Német Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola 8. osztályos diákjai vagyunk. Iskolánk 1978-ban épült a főváros X. kerületében, az Újhegyi lakótelep
RészletesebbenAlakformáló mintaétrend
Alakformáló mintaétrend (tejmentes, laktózmentes) Az alakformáló mintaétrend olyan nő számára ajánlott, aki tudatos táplálkozással kívánja elérni és megtartani az ideális testsúlyt! A személyre szabott
RészletesebbenKedves Szülők, Nagyszülők!
Kedves Szülők, Nagyszülők! Ahogy Önök is észrevették, nagyon hamar eltelt a nyár. Ismét itt az iskolakezdés, óvodakezdés ideje. Mi nevelők nagyon örülünk, hogy végre a csendes óvoda újra megtelik önfeledt
RészletesebbenCukorbetegek étrendi kezelése
Cukorbetegek étrendi kezelése A cukorbetegség komplex anyagcserezavar, ahol a szénhidrát anyagcsere zavara dominál. A betegség okai: abszolút vagy relatív inzulinhiány. Klinikai tünetei : - fokozott étvágy
RészletesebbenFogyókúra napok ebéd mintái
Fogyókúra napok ebéd mintái Vegetáriánus receptek Töltött cukkíni 15dkg cukkíni 45 1,5-7,5 10 dkg gomba 40 5,9 0,2 3,3 1 db tojás 70 5 5-2 dkg barna rizs 60 2,8 0,2 10,6 5 dkg gomolya 140 9 10,5 1,5 5
RészletesebbenVilágimanap 2010. Kamerun Receptek
Világimanap 2010. Kamerun Receptek Banánkenyér 1-3/4 csésze liszt 1 csésze cukor 1 tk. szódabikarbóna 2 felvert tojás 1 tk. sütıpor 3 közepesen érett banán pürévé nyomva 2 evıkanál margarin csipet só Elkészítés:
Részletesebben10 gyors és olcsó szendvicskrém
10 gyors és olcsó szendvicskrém Miért készítsünk szendvicskrémet? Mert a házilag készített szendvicskrémek olcsók. Az újdonság élményét hozzák a készen vásárolt kenyérrevalók között. Új ízeket varázsolnak
RészletesebbenMUNKAANYAG. Orosz Tibor. Sűrített levesek. A követelménymodul megnevezése: Ételkészítés
Orosz Tibor Sűrített levesek A követelménymodul megnevezése: Ételkészítés A követelménymodul száma: 1465-06 A tartalomelem azonosító száma és célcsoportja: SzT-007-30 SŰRÍTETT LEVESEK ESETFELVETÉS MUNKAHELYZET
RészletesebbenHelyes táplálkozás a családban
Helyes táplálkozás a családban Amikor leültem megírni ezt a cikket, azon gondolkodtam, vajon hányan fognak unottan felsóhajtani: "Na, már megint a táplálkozásról lesz szó!" Valóban nagyon sok szó esett
RészletesebbenCsirkepaprikás tésztával
Csirkepaprikás tésztával - 30-40 dkg csirkemell filé, - Knorr csirkepaprikás alap, - főzőtejszín, - víz, - étolaj, - 250 g Gyermelyi copfocska tészta A húst felkockázzuk, és szárazra csepegtetjük. A 2,8
RészletesebbenTéli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl
Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl A téli hónapokban sem kell lemondanunk az egészséges zöldségekrõl és gyümölcsökrõl. Számos fajtájuk télen is bõvelkedik vitaminokban, gyakori fogyasztásukkal
RészletesebbenSonkakészítő hőmérővel. *kizárólag sonkakészítés Termék száma: 420866
Sonkakészítő hőmérővel *kizárólag sonkakészítés Termék száma: 420866 Jelmagyarázat www.tescoma.com/video/420866 PRESTO sonkakészítő hőmérővel Tulajdonságok A PRESTO sonkakészítő kiváló eszköz a házi
Részletesebbenlényege az, hogy mi kerül A sűrűje 2. Borbás Marcsi 100 recept a családi asztalra
A magyar gasztronómia lényege az, hogy mi kerül otthon a családi asztalra. Borbás Marcsi A sűrűje 2. 100 recept a családi asztalra Borbás Marcsi Asűrűje 2. A könyv alkotói: Borbás Marcsi Antal Csilla Borbás
RészletesebbenRendelés leadás: telefonon +36 70 422 23 45 - +36 1 206 800 (munkanapokon 8-tól 16 óráig) faxon: +36 1 206 8001 (0-24 h) - online (0-24 h)
A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag A0 - XXL menü - Óriás adag Erdélyi paraszt csorbaleves és bakonyi sertésborda házi galuskával
RészletesebbenA táplálkozás szerepe a szív érrendszeri megbetegedések. megelőzésében. Dr. Czakó Tibor 2013.10.22.
A táplálkozás szerepe a szív érrendszeri megbetegedések megelőzésében Dr. Czakó Tibor 2013.10.22. Mottó: A táplálékban keressétek gyógyulásotokat Hippokratesz 2001-ben 17 millió ember halt meg keringési
RészletesebbenSörvacsora receptek a Soproni Démontól
Sörvacsora receptek a Soproni Démontól Szilvakrémleves sörös ropogóssal Hozzávalók 4 főre: Leves - 300 g aszalt szilva - 200 ml Soproni Szilva Démon - 40 g liszt - 50 g cukor - 1 ek vaj - 2 db egész fahéjrúd
RészletesebbenAlakformáló diéta (nemcsak) vegetáriánusként
Alakformáló diéta (nemcsak) vegetáriánusként Az első témakör, amit a vegetáriánus táplálkozással kapcsolatban bővebben kifejtenék, a vegetáriánus alakformáló diéta. A fogyás, súlycsökkenés önmagában nem
RészletesebbenMiért érdemes a Hotel Pátriát választani?
Elmúlt mint száz pillanat, S tudjuk mégis, hogy múlhatatlan, mert szívek őrzik, nem szavak. Végh György Kedves házasulandó, Ifjú Pár! Bizonyára Önöket is foglalkoztatja a nagy kérdés, vajon mi a sikeres
RészletesebbenMagyarOK 1.: munkalapok 5
1. Képes szótár munkalap 1. Egészítse ki a hiányzó magánhangzókat vagy mássalhangzókat! Húsok m_ rh_ h_ s s_ rt_ sh_ cs_ rk_ h_ s sz_ l_ nn_ k_ lb_ sz sz_ l_ m_ s_ nk_ h_ l Tejtermékek t_ j v_ j s_ jt
RészletesebbenTÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA
Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási
RészletesebbenKONYHAFŐNÖK AJÁNLATA:
KONYHAFŐNÖK AJÁNLATA: 1. Vadvirág specialitás főnökasszony módra, hasábburgonyával 1520 Ft / csirkemellet lilahagymával, tejföllel,sajttal, füstölt sonkával töltjük, bundába kisütjük / 2. Helyi fatányéros
RészletesebbenAMBRÓZIA ÉTTEREM ÉS PANZIÓ*** H-3700, Kazincbarcika, Egressy Béni út 41. www.ambroziapanzio.hu
AMBRÓZIA ÉTTEREM ÉS PANZIÓ*** H-3700, Kazincbarcika, Egressy Béni út 41. www.ambroziapanzio.hu ELLÁTÁS (Érvényes 2009. április 30.-tól visszavonásig) Reggeli: a szoba ár tartalmazza! Félpanzió I.: 900
Részletesebbendesszertek Karácsonyi Gesztenyemézes gombóc almasorbet-val, sütőtökcoulis-val Frideczky András séf receptjei Gellért Söröző & Brasserie
Karácsonyi desszertek Frideczky András séf receptjei Gellért Söröző & Brasserie 1 Gesztenyemézes gombóc almasorbet-val, sütőtökcoulis-val és tökmaggal Gombóc 250 g burgonya 75 g finomliszt 15 g zsír 1
RészletesebbenSlim Fitt mintaétrend
Slim Fitt mintaétrend (gluténmentes, cukormentes) Az alábbi étrend egy jó példa arra, hogy bármilyen egészségügyi probléma mellett lehet egészségesen étkezni. Természetesen számos egyéni tényezőt figyelembe
RészletesebbenRecept ajánlataink Aszalt szilvás rétes Böjtös zsidó rétes Burgonyás túrós rétes Debreceni gesztenyés béles
Aszalt szilvás rétes Hozzávalók: 1 csomag réteslap, 15 dkg zabpehely, 20 dkg aszalt szilva, 3 dl rostos szilvalé, 25 dkg tehéntúró, 2 tojás, 4 evőkanál olaj, ízlés szerint méz (ne legyen nagyon édes),
Részletesebben101 PIZZARECEPT ALAPRECEPTEK
101 PIZZARECEPT ALAPRECEPTEK www.recept.zug.hu Recept Klub Pizzatészta A pizza lelke a tészta, ügyeljünk rá, hogy az alja jó ropogós legyen, a belseje viszont könnyő és puha! 10 dkg sima és 20 dkg grízes
RészletesebbenV IVAMAX Használati útmutató FITNESSPRO H A S IZOM E R Õ S ÍTÕ
VIVAMAX FITNESS PRO HASIZOM ERÕSÍTÕ Használati útmutató Szerviz Márkus János 06/30/946-0388 Budapest, Fõ u. 68. METESZ Székház II. emelet, 211. ajtó Jótállási szelvény Vivaldi Kft. Típus:.... Gyártási
RészletesebbenKUKORICÁS NAP SZENTLÁSZLÓN
A kukorica P KUKORICÁS NAP SZENTLÁSZLÓN Szentlászló község Baranya megye északnyugati részén, a Dél-Zselicben fekszik, a 67-es fõút mentén, Szigetvár és Kaposvár között. 2006 óta itt mûködik az ország
RészletesebbenS EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK CUKORBETEGEK RÉSZÉRE
S EMMELWEIS EGYETEM Általános Orvostudományi Kar VÁROSMAJORI SZÍV-ÉS ÉRGYÓGYÁSZATI KLINIKA Igazgató: Dr. Merkely Béla egyetemi tanár 1122 Budapest, Városmajor u. 68. Tel.: 458-6840, Fax: 458-6842 E-mail:
RészletesebbenAranyhordó Panzió, Étterem és Pizzéria - Pere REGGELI. Bacon tojással. Fokhagymás pirítós. Főtt virsli (3 db) Franciapirítós
REGGELI Bacon tojással Fokhagymás pirítós Főtt virsli (3 db) Franciapirítós Hagymás-szalonnás tojásrántotta Ham and eggs Melegszendvics Sajtos-sonkás omlett Tojásrántotta 490 Ft 690 Ft 500 Ft 700 Ft 700
RészletesebbenBab gulyás szürkemarhából
Bab gulyás szürkemarhából 35 dkg szürkemarha lábszár 5 dkg zsiradék 20 dkg fejtett bab 7,5 dkg vöröshagyma 10 dkg sárgarépa 5 dkg zellergumó 7,5 dkg burgonya 1 db paradicsom Fél tv paprika Fél hegyes erős
RészletesebbenHÁROMNAPOS TÁPLÁLKOZÁSI NAPLÓ
SORSZÁM ORSZÁGOS TÁPLÁLKOZÁS ÉS TÁPLÁLTSÁGI ÁLLAPOT VIZSGÁLAT (OTÁP2014) HÁROMNAPOS TÁPLÁLKOZÁSI NAPLÓ Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet 1097 Budapest, Albert Flórián út 3/A : (36-1)
RészletesebbenA látássérültek is láthatnak! Zeneiskola. Alkimista mikroba. kishírek
kishírek A látássérültek is láthatnak! Elképesztő, az egész emberiség számára jelentős fejlesztést készített a Second Sight Medical Products vállalat. A cég által elkészített 60 elektródából és egy minikamerával
RészletesebbenNAP TÍZÓRAI EBÉD UZSONNA. Vikkend Zabpehely Paprikás burgonya Zsemle Fahéj Vegyes savanyúság Paradicsom
ÉTLAP 2014szept.29-október.03 Hétfő Tavaszi zöldségleves Vikkend Zabpehely Paprikás burgonya Fahéj Vegyes savanyúság Paradicsom Tavaszi zöldségleves Paprikás burgonya Vegyes savanyúság Kedd Gyümölcstea
RészletesebbenGESZTENYELISZT KÓKUSZLISZT
GESZTENYELISZT A gesztenyeliszt régebben egy alapvető élelmiszer volt a Földközi-tenger népessége körében. Manapság egy jó, gluténmentes alternatíva a búza és a gabonaallergiások számára. A múltban a gesztenyelisztet
RészletesebbenHagyományos zöldségleves Hozzávalók 112,5 g felaprított zöldségmix (burgonya, vöröshagyma, sárgarépa, zeller stb.) 12,5 g vaj 15 g liszt
RECEPTEK FŐZŐEDÉNYHEZ RECEPTEK FŐZŐEDÉNYHEZ Próbálja ki receptötleteinket! Amennyiben az elkészítési időt több mint egy órával meghosszabbítja, az befolyásolhatja az étel ízét. Természetesen bizonyos határokon
RészletesebbenAz új AJKP generációnak...
Az új AJKP generációnak...... a csapattól 2007. Vásárhelyi Cseresnyés Kollégium Riport Kiss Pál tanár úrral - Mióta nevelőtanár a Cserkóban? - 5 éve vagyok nevelőtanár a kollégiumban, és egy éve dolgozom
RészletesebbenÉtrend: 1. hét. Tízórai: 200g natúr joghurt, 1 ek. zabkorpa Tápanyag összetétel: 126 kcal, 9,9g fehérje, 2,6g zsír, 14,7g szénhidrát
1. nap (1110Kcal) Házi müzli (40g zabpehely, 10g mazsola, 10g mandula), 2dl 1,5% tej Tápanyag összetétel: 327 kcal, 14,2g fehérje, 10,7g zsír, 45,1g szénhidrát 200g natúr joghurt, 1 ek. zabkorpa Csirkemell
RészletesebbenJÁSZ-TÉSZ SZÖVETKEZET JÁSZAPÁTI, VELEMI ENDRE U. 4-6 "HAGYMÁT HAGYMÁVAL"
JÁSZ-TÉSZ SZÖVETKEZET JÁSZAPÁTI, VELEMI ENDRE U. 4-6 "HAGYMÁT HAGYMÁVAL" Mostohagyerekként kezeli a köztudat a hagymát, szinte észre sem véve, hogy mi lenne velünk nélküle. A hiánya bizonyára feltőnne,
RészletesebbenKarácsonyi italok. Hozzávalók: Elkészítés: Mézes tojás flip
Karácsonyi italok Likőrös-kávés forró csoki 1 dl tej (60 kcal) 3 kocka meggylikőrrel töltött csokoládé (kb. 2 dkg = 100 kcal) 1 csomag csokis cappucinopor (4 g = kb. 20 kcal) tejszínhab (1 evőkanál = kb.
RészletesebbenKonyhai technológiák alkalmazása
Asztalos Árpád Konyhai technológiák alkalmazása a 37/2014. (VI.30) EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó táplálkozás-egészségügyi előírások figyelembevételével. Konyhai technológiák alkalmazása a
RészletesebbenII. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014
Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai
RészletesebbenGASZTROBLOGGEREK KONYHÁJÁBÓL
GASZTROBLOGGEREK KONYHÁJÁBÓL - 2. évfolyam 2. szám - 2011. február TÖBB MINT 50 r e c e p t K É S Z Ü L Ü N K A V A L E N T I N N A P R A! TARTALOMJEGYZÉK Február Még javában tart a farsang, és néhány
RészletesebbenMeggyesek (2010 July 07, Wednesday) - Munkatársunktól
Meggyesek (2010 July 07, Wednesday) - Munkatársunktól A meggy finom magában, nyersen is, de aki nem szereti savanyúságát, még megszeretheti piskótában, süteményben, vagy befõttben. Szörpöt és más italt
Részletesebben