100 g 10 dkg 1 db Nyersanyagok Energia (Kj) Energia (kcal) Szénhidrát (g) Gabonafélék, lisztek, pékáruk

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "100 g 10 dkg 1 db Nyersanyagok Energia (Kj) Energia (kcal) Szénhidrát (g) Gabonafélék, lisztek, pékáruk"

Miklós Mészáros
5 évvel ezelőtt
Látták:

1 Tápanyagtáblázat Az értékek általában 100 g (10 dkg) élelmiszerre vonatkoznak, kivéve azokat a termékeket, amelyeknél külön feltüntettük, hogy 1 db-ról vagy egy meghatározott tömegű csomagolási egységről van szó. Nyersanyagok Energia (Kj) Energia (kcal) Szénhidrát (g) Gabonafélék, lisztek, pékáruk Abonett 1 db Alföldi kenyér Árpa Bakony barna kenyér Briós 1 db Búza Búzacsíra Búzadara Búzakorpa Búzaliszt Chips Cracottes 1 db Dabasi rozsos kenyér Diétás búzakorpás kenyér Durumliszt Durumtészta Étkezési keményítő (burgonya,kukorica,búza) Fehér kenyér Félbarna kenyér Fonott kalács Grahamliszt Grahamkenyér Hajdina Kifli 1 db = 54 g Korpás zsemle 1 db=54 g Köles Kukoricacsíra Kukoricaliszt, dara Kukoricapehely Lenmagos kenyér Müzli keverék, gyümölcsös Müzli keverék, magvas Müzli keverék, natúr Pászka Perec 1 db=31 g Pogácsa (vajas) 1db=47g Pogácsa tepertős 1db=47g Puffasztott rizs Réteslap 1 cs Rizs Rizs (barna) Rizsliszt Rozskenyér Rozsliszt Sárgaborsóliszt Száraztészta 4 tojásos Száraztészta 8 tojásos Szójaliszt Szója granulátum, kocka

2 Szójás kenyér Zabkorpa Zabliszt Zabpehely Zsemle 1 db = 54 g Zsemlemorzsa Tej, tejtermékek 0%-os joghurt Aludttej, joghurt, kefir Csokoládés tej Diétás gyümölcsjoghurt Gyümölcsösjoghurt átlag Író Kakaós tej Karamellás tej Maresi sűrített tej Tehéntej 1,5% Tehéntej 2,8% Tehéntej 3,6% Tejföl Tejföl 12% Tejpor sovány Tejpor Tejsűrítmény cukrozott Tejszín, hab Tejszín, kávé Túrók Juhtúró Körített tehéntúró Krémtúró, mazsolás van Tehéntúró, félzsíros Tehéntúró, sovány Tehéntúró, zsíros Túrórudi 1db Sajtok 1 db öml. Kockasajt 33g Anikó, Eidami, Trappista Boci tubosos Camambert, Bakony Camambert, Tihany, Camping fitt Camping Ementáli, Pannonia Fokhagymás sovány sajt Göcseji Hóvirág, Bojtár Karaván Köményes Márvány, Pálpusztai Óvári, Sport Parmezán, Parenyica Tejszínes krémsajt Tenkes Tolnai sovány sajt Túra sajt Vajas márványsajt Zalai füstölt

3 Húsok Bárányhús, juhhús Békacomb Birkahús Borjúhús Csiga Csirkecomb Csirkemell Csirkemáj Fácánhús Házi nyúlhús Kacsahús Libahús Libamáj Lóhús Marhahús (sovány) Marhahús (közepes) Marhahús (zsíros) Marhamáj Őzhús Pacal Pulykahús Rák Sertéscomb, - karaj Sertéslapocka, - tarja Sertésmáj Szarvashús Tyúkhús Velő Húskészítmények Baromfi párizsi Baromfi virsli Csabai kolbász Cserkész kolbász Debreceni kolbász Disznósajt Farmer kolbász Fekete hurka Füstölt sonka Gépsonka, sonkaszalámi Globus húsoskrém 65g Gyulai kolbász Húskenyér Húskrém paradicsomos 65g Kenőmájas Lecsókolbász Löncshús Májas hurka Májkrémkonzervek (átlag) Májpástétom Nyári szalámi Olasz Párizsi, krinolin, szafaládé Pulykafelvágott Száraz kolbász Szárnyas felvágott Tavaszi felvágott

4 Téli szalámi Turista szalámi Vadász Vagdalt hús Virsli Zalahús Halak Angolna Csuka, harcsa, fogas Olajos hal Kagyló Kaviár Makréla Ponty Tonhal filé Zsiradékok Angolszalonna Császárhús Delma light Delma Étolaj Flóra margarin Héra margarin Libazsír Margarin Ráma, Liga Party vajkrém Sertészsír Szalonna fehér füstölt Tepertő Vaj szendvics, tea Tojás Tojás 1db 40g Tojásfehérje 1db 24g Tojássárgája 1db 16g Ételízesítők Élesztő Kethcup Majonéz Mustár Piros arany Zselatin Gyümölcsök Alma Alma aszalt Ananász Banán Birsalma Citrom Cseresznye Csipkebogyó Datolya Egres Eper (szamóca) Füge Füge szárított Görögdinnye Grapefruit

5 Kivi Kókuszreszelék Körte Mandarin Maracuja Mazsola Málna Meggy Narancs Naspolya Nektarin Őszibarack Papaja Ribizli (vörös) Ribizli (fekete) Sárgabarack Sárgadinnye Szeder Szilva Szilva aszalt Szőlő Zöldringló Gyümölcskészítmények Befőttek (átlag) Dzsemek (átlag) Citromlé Olympos Diétás befőttek (átlag) Diétás dzsemek (átlag) Diétás gyümölcslé Diétás szörpök Gyümölcsszörpök (átlag) Meggylé Narancslé Paradicsomlé natúr Rostos gyümölcslevek %-os gyümölcslevek Light gyümölcslevek Főzeléknövények, zöldségek Articsóka Bimbós kel Brokkoli Burgonya Cékla Cikória Csicsóka Cukkini Endívia Fejes saláta Fokhagyma Gomba (csiperke) Gomba (laska) Kapor Karalábé Karfiol Káposzta (fejes) Kelbimbó

6 Kelkáposzta Kínai kel Kukorica (főzni való) Kukorica (pattogatni való) Metélőhagyma Mangold Lencse Padlizsán Paradicsom Paraj Patisszon Petrezselyem gyökér Petrezselyem zöld Póréhagyma Rebarbara Retek Sárgaborsó Sárgarépa Sóska Spárga Sütőtök Száraz bab Torma Tök Uborka Vöröshagyma Zeller Zöldbab Zöldborsó Zöldpaprika Kovászos uborka Lecsókonzerv Olajbogyó Paradicsompüré Savanyú káposzta Vegyes vágott savanyúság Olajos magvak Dió Földimogyoró Gesztenye Mandula Mák Mogyoró Napraforgómag Pisztácia Szezámmag Tökmag Diétás termékek Diétás csokoládék Diétás nápolyik Diabetikus aprósütemények Glugonon (szorbit) Fruktóz (gyümölcscukor) Édesipari termékek Babapiskóta Cukor Cukorkák (átlag)

7 Csokoládék (átlag) Drazsék Étcsokoládé Fagylaltok (átlag) Gesztenye (mirelit) Hamlet 1 db Háztartási keksz Kakaópor Kalács Kétszersült Korpovit keksz 1db Marcipán Méz Nápolyi (átlag) Pudingporok (átlag) Ropi Sajtos tallér Sajtos keksz Töltött ostyák (átlag) Alkoholos italok Asztali bor Cherry brendy Cinzano édes Cinzano száraz Csemegebor Csokoládé flipp Hubertus Martini vörös, édes Martini fehér, száraz Pezsgő édes Pezsgő száraz Sör alkoholmentes Sör Tojáslikőr Tokaji aszú Triple sec Unicum Számolás-példa Rozskenyér 100g (10dkg) rozskenyér 54g szénhidrátot tartalmaz. Mennyi szénhidrát van 60g (6dkg) rozskenyérben? 0,6 x 54 = 32,4 ~32g szénhidrát van 60g (6dkg) rozskenyérben. Alma 100g (10dkg) alma 7 g szénhidrátot tartalmaz. Hány gramm szénhidrát van 150g (15dkg) almában? 1,5 x 7 = 10,5 ~11g szénhidrát van 150g (15dkg) almában. Tej/kefir/natúr joghurt 1 dl tej/kefir/natúr joghurt 5 g szénhidrátot tartalmaz. Mennyi szénhidrát van 3 dl tej/kefir/natúr joghurtban? 3 x 5 = 15 15g szénhidrát van 3 dl tej/kefir/natúr joghurtban. 7

Hasonló dokumentumok

Forrás: Tápanyagtáblázat-kivonat

Forrás: Tápanyagtáblázat-kivonat Szója 1800 Dió 1710 Kakaópor 1600 Búzakorpa 1400 Bab, száraz 1310 Borsó, sárga 1210 Paradicsompüré 1160 Lencse 1150 Mák 1105 Pisztácia 1020 Petrezselyem zöldje 1000 Földimogyoró 920 Tökmag 920 Mandula