Munkanapló, haladási napló Sporttehetségek a Ferencvárosi Sport Általános Iskola és Gimnáziumban NTP-SFT pályázat

Átírás

1 Munkanapló, haladási napló Sporttehetségek a Ferencvárosi Sport Általános Iskola és Gimnáziumban NTP-SFT pályázat Időpont Foglalkozás Foglalkozást vezető Szervezési munkák külsős szakértőkkel kapcsolatfelvétel - külsős helyszínek lefoglalása - termek kijelölése - szülőknek tájékoztató levél a pályázatról Programban résztvevők Erős Evelin, Patkós Botond, Kiss-Molnár Nikoletta, Gávris Attila, Manczal Dóra, Nagy Tibor, Nyéki Anna, Horváth Bence, Gulyás Zsófia, Becski Lambert Ismerkedés, szabályalkotás, teljes program ismertetése, céljai, témái. Játékok: fejre csapós, tulajdonság bolt, bolyongás. Reflexió Az első on közösen pizzát ettünk Fényképek Társaskészségek fejlesztése A 9.10 órás vonattal utaztunk le Agárdra. Rövid séta után elértük a hajózás helyszínét. Két animátor segítette a programot. 1 órás evezésen vettek részt a gyerekek. A sárkányhajózás után ebéd következett. A vonat indulásáig Agárdon sétáltunk órakor értünk haza. Törőcsik Judit

2 Önismeret, önbizalom, énkép, motiváció fejlesztését szolgáló. Énkép, önbizalom, sport-önbizalom. A sportoló személyisége témákban. Önbizalompóló készítése papírból erre olyan kifejezéseket kellett írni, ami növeli az önbizalmunkat. Önértékelés és önbizalom fejlesztése Teljesítménynövelés, önbizalom építése, önismereti készségek fokozása témák. Önértékelés és önbizalom fejlesztése Kommunikáció fejlesztése. Konfliktusok kezelése. A célja: saját és mások érzelmeinek felismerése, érzések Törőcsik Judit Szabó Zsuzsanna iskolai pszichológus, Hulkó Enikő Lázár Ervin: A nagyravágyó feketerigó történet meghallgatása bevezetésként. Kérdések: Mi volt a feketerigó problémája? Hogyan reagált a környezete arra, hogy kipingálta magát? Érezte-e már magát valaki úgy, mint a feketerigó? Másnak akartatok látszani, lehet, hogy azért, hogy barátot szerezzetek. Érdemes másnak mutatkozni, mint amilyenek valójában vagyunk? Pozitív tulajdonságok gyűjtése. Pozitív tulajdonság metakommunikációval. Negatív tulajdonságok gyűjtése. Önbizalompóló készítése papírból. A t az iskolapszichológus tartotta. A tanulók megtudhatták, hogyan növeljék önbizalmukat. Önismereti tesztet töltöttek ki. Elmondták, hogy milyen szerepük van az egyesületük, csapatuk életében. Segítségnyújtás: hogyan időzíts, hogy csúcsformában legyél a versenyen? Mi az optimális működés zónája? Felismerés-beavatkozástesztelés-módosítás. A tapasztalatok értékelése Játékok leírása: hangulatjáték - egy szóval elmondták milyen a hangulatuk egyénileg és a csoportnak.

3 kifejezése, tudatosítása. Önmagunk megtapasztalása, önkifejezés, önelfogadás, empátia. Hogyan győzzük le a verseny előtti szorongást? Interaktív előadás tartása erőnlét, fiatalkori dopping és táplálkozási zavarok. Bulimia, anorexia témákban. Táplálkozási tanácsadás Elméleti és gyakorlati egészséges ételek készítése közösen. Receptek Kisa Judit dietetikus, Hulkó Enikő, Törőcsik Judit Kisa Judit diatetikus, Hulkó Enikő, Törőcsik Judit Konfliktusagytorna: pozitív és negatív visszajelzések. Mi van a tető alatt: vágyaim, félelmeim. A mosoly körbejár: a csoportvezető mosolyogott, majd kézmozdulattal levette a mosolyt a szájáról és továbbadta a mellette ülő csoporttagnak. A gyakorlat megjegyzés nélkül, de vidáman nevetve zajlott. Erőnlét, táplálkozási tanácsadás sportolóknak. Fiatalkori dopping és táplálkozási zavarok. Bulimia, anorexia. Hogyan táplálkozzanak edzés előtt, alatt és utána? Folyadékfogyasztás mennyisége és milyensége. Vitaminok, nyomelemek, ásványi anyagok. Sportoló táplálkozási piramis. Egészséges ételek készítése reggelire, ebédre, vacsorára. Receptek

4 Interaktív előadás, beszélgetés önértékelési és önbizalom fejlesztési témákban. Edzésnapló és mentális napló elkészítése. Interaktív előadás, beszélgetés önértékelési és önbizalom fejlesztési témákban. Pozitív beállítódás erősítése, intuitív megközelítés, a figyelemváltás tervezése, fókuszálás, mentális gyakorlás, hibajavítás, a kreatív megoldások fejlesztése, a pozitív élmények címkézése. Fiatalkori sport, dopping és táplálkozási zavarok. Brand Közhasznú Alapítvány Pálosi Adrienn, Hulkó Enikő Brand Közhasznú Alapítvány Pálosi Adrienn, Hulkó Enikő Milyenek a bajnokok? - Magas önbizalom, figyelem, összpontosítás. Állandó kontroll alatt, de erőltetés nélkül. Sporttal kapcsolatos pozitív képzetek és gondolatok megléte. Eltökéltség, elkötelezettség és céltudatosság. Gondolkodást ellenőrző stratégiák (probléma felismerő és megoldószemlélet). Kognitív stratégiák. Fiatalkori sport, dopping és táplálkozási zavarok. Az edző és a szülő között kapcsolat a sportolók szemszögéből nézve Énkép és kommunikáció. A sport céljai. A sport céljai: - Fizikai előnyök: sportkészségek, egészséges életmód kialakítása. Pszichológiai előnyök: önfegyelem, tiszteletadás, versenyzőképesség, együttműködés, tiszteletadás

5 Gondolatnapló készítése, negatív automatikus gondolatok (NAG) átstrukturálása, Pozitív célformula, pozitív öninstrukció, légzéskontroll. Emlékeztető kártyák készítése Kognitív készségfejlesztés Csodák Palotája Egy hely, ahol mindenki gyermek lehet. Egy hely, ami összehozza az embereket. Egy hely, ahol a tudomány népszerű. Egy hely, ahol a szórakozás tanulás, és a tanulás játék. Törőcsik Judit Problémamegoldás fejlesztése.

6 Dámajátékok elsajátítása. Háttércsapat. A játék szabályrendszerének megismerése általi tanulás. Táblajátékok: Amőba, ötödölő játék. A játék szabályrendszerének megismerése általi tanulás. A felfedezés izgalma. Szabad hibázni. Kreatív alkotóerő. Szociális készségek gyakorlása. Előre tervezés. Kontextus nyújtása. Minőségi interakciók Nagy Magdolna meseterapeuta Táblajátékok I. Háttércsapat játék: siker és kudarc; a csoportkapcsolatok aszimmetriája; engedelmesség, tekintély, kritika; társadalmi szerződés lényegének megláttatása. Téma: egy népszerű csapatsport világbajnokságának legesélyesebb résztvevője kiesik a küzdelemsorozat legelején. Cél: az elárultatásnak és következményeinek megélése volt. Táblajátékok II. Táblajátékok használatával a következő célokat értük el: fejlesztettük az érzelmi intelligenciát, formáltuk a gyerekek személyiségét, önismeretét. A játék alatt a fiatalok sokkal szabadabban érezte magát, láthatóvá vált az igazi személyisége, belefeledkeztek a játékba, örültek, izgultak.

7 Táblajátékok: Sakk, backgammon, malomjáték. A játék szabályrendszerének megismerése általi tanulás. Táblajátékok III Táblajátékok: Kalaha Mancala, Gipf Absztrakt stratégiai társasjáték Táblajátékok IV Sportpszichológus tartása. Stressz okai, tünetei, csökkentése. Flow a sportban. Többszörös flow élmény. Jéghegyhatás. Nyak és Váll lazító gyakorlatok. Boda Lídia sportpszichológus, Hukó Enikő Általános stresszcsökkentő gyakorlatok megtanulása. Mivel foglalkozik egy sportpszichológus, milyen eszközei vannak a sportoló megsegítésére Stresszkezelő technikák alkalmazása a sportban, lásd relaxációs technikák.

8 Sportpszichológus Általános stresszcsökkentő gyakorlatok megtanulása. Stressz által okozott fizikai jelek (fájdalmak) csillapítása. Progresszív relaxáció. Nyak és Váll lazító gyakorlatok. Csikung, testtudatos mozgás, önmasszázs technikája, légző- és relaxációs technikák gyakorlása. Boda Lídia sportpszichológus, Hukó Enikő Jaksáné Báté Henrietta, Beszélgetés az élményterápiáról, az élményterápia alkalmazása sportolóknál. A sajátélmény tervezési fázisa: a sportolók 50 percet kaptak rá, hogy megtervezzék az útvonalat az erdőben, melyet bekötött szemmel, egymással összekötve kellett teljesítenie a csapatnak adott időn belül, az előre kijelölt fák érintésével.

9 Jóga, egyszerű technikákkal, gyakorlatokkal való megismerkedés, melyek bármelyik stresszel terhes hétköznapi helyzetben, sportban hatékonyak lehetnek. Jaksáné Báté Henrietta, Sportpszichológus. Versenyteljesítményt zavaró állapotok, felkészülést zavaró állapotok Sportpszichológus. A csapat, a győzelem, koncentráció, formaidőzítés, a magabiztos sportoló titka Boda Lídia sportpszichológus, Hulkó Enikő Boda Lídia sportpszichológus, Hulkó Enikő Kivitelezési fázis: a fiatalok 50 percet kaptak a feladat tényleges kivitelezésére. A feladat során a csapat minden tagja vakon tartózkodott az erdőben, egy 15 méteres kötelet használva kellett a fákat megkeresni, azonban a kötelet a feladat teljesítése során végig, minden csapattagnak fognia kellett. Az erős frusztrációs élmény feldolgozása művészetterápiás eszközökkel. A csapattagoknak ekkor lehetőségük volt egymásnak visszajelzést adni.

10 délelőtt Aromaterápia Aromaterápia szerepe a sportban. Az illóolajok megismerése, használata - bemelegítés, masszázs, fürdés, sérülések, stresszoldó aromaterápia, betegségmegelőzés, egészség, fittség. Vajai Márta, Sepsi Barbara, Törőcsik Judit, Hulkó Enikő délután Lasergame Hulkó Enikő Versenyszellem, csapatösszetartás, koncentráció javulása Aromaterápia Aromaterápia szerepe a sportban. Az illóolajok megismerése, használata - bemelegítés, masszázs, fürdés, sérülések, stresszoldó aromaterápia, betegségmegelőzés, egészség, fittség. Vajai Márta, Sepsi Barbara, Törőcsik Judit, Hulkó Enikő

11 Harcművészeti alapelvek alkalmazása finom mozgáskoordináció, testtudat fejlesztés céljával Szabaduló szoba Tanár-diák röplabda és foci.

12 Én - erősítés, önbizalom lehetőségeinek növelése, sportolói kompetenciák érzetének növelése. Düh és konfliktusok kezelése. Csapatépítés a rivalizálás és a bizalmi együttműködés terén Eltérő Alapítvány Tóth Sándor előadása Társaskészségek fejlesztése Kommunikációs készség fejlesztése a közösségért, csapatösszhang, visszajelzés adása, fogadás Társaskészségek fejlesztése Aktuális problémák megbeszélése Társaskészségek fejlesztése

13 A program lezárása, értékelése, elégedettségi mérés, kritika, erősségek, gyengeségek, Szabó Zsuzsanna Társaskészségek fejlesztése- Tehetségtanácsadás Zárás közös ebéd Törőcsik Judit Zárás

14 Tanévzárás előtti füzetek kiosztása, dedikálás a tanároknak. Kézműves Zárás