A stressz és az érzelmi intelligencia Készítette: Géróné Törzsök Enikő

Méret: px

Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A stressz és az érzelmi intelligencia Készítette: Géróné Törzsök Enikő"

Adél Molnárné
9 évvel ezelőtt
Látták:

1 A stressz és az érzelmi intelligencia Készítette: Géróné Törzsök Enikő

2 A lelki egészség a WHO szerint Mentális egészség: A jóllét állapota, amelyben az egyén meg tudja valósítani képességeit, meg tud birkózni a normális élet stressz-helyzeteivel, termékenyen képes dolgozni és hozzá tud járulni a közösségének életéhez. A mentális betegségek magukba foglalják a mentális kórképeket, valamint vészhelyzetekhez, kóros tünetekhez és diagnosztizálható mentális kórképekhez (pl. szkizofrénia és depresszió) társuló megterhelést és csökkent funkciókat.

pszichológiai jóllét) Önelfogadás A személyes növekedés keresése Életcélok Környezeti hatóképesség Autonómia Pozitív

4 A pozitív mentális egészség dimenziói virágzás Pozitív érzelmek: Pozitív affektusok Az élettel való elégedettség Pozitív pszichés működés (pl. pszichológiai jóllét) Önelfogadás A személyes növekedés keresése Életcélok Környezeti hatóképesség Autonómia Pozitív kapcsolatok másokkal Pozitív társas funkcionálás Mások elfogadása Társas aktualizáció Hozzájárulás a közösséghez és másokhoz Érdeklődés a társadalmi és a közösségi élet iránt Társas integráció Keyes (2005)

5 Az érzelem A valóság tárgyaihoz, jelenségeihez fűződő szubjektív viszonyt fejezi ki. Színezi élményeinket, (kísérő jelenség) Átélt tendencia valami felé illetve valamitől, amit az egyén intuitíve jónak hasznosnak, illetve rossznak károsnak értékel. (Arnold, 1963)

Színezi élményeinket, (kísérő jelenség) Átélt tendencia valami

7 A pozitív érzelmek hatásai A pozitív érzelmek: tágítják a figyelem látókörét. hatására könnyebb az összefüggések felismerése és alaposabb a feldolgozása. elősegítik a kreatív gondolkodást igénylő tevékenységeket. szélesítik a cselekvések körét és elősegítik a kreatív megoldásokat. erősítik a fizikai erőforrásokat. erősítik az intellektuális erőforrásokat,, elősegítik a tanulást és a teljesítményt, erősítik a társas erőforrásokat és növelik a segítségnyújtás valamint az együttműködés valószínűségét. Fredrickson (1998, 2001)

elősegítik a kreatív gondolkodást igénylő tevékenységeket. szélesítik a cselekvések körét és elősegítik a kreatív megoldásokat.

9 Az érzelmi intelligencia tulajdonság alapú modellje (Goleman 1997): A saját érzelmeink pontos és tudatos észlelése és monitorozása. A saját érzelmeink módosítása és elfogadható kifejezése. Mások érzelmeinek pontos észlelése és az azokra való válaszadás. A társas viszonyok sikeres kezelésének képessége. Az érzelmek fókuszálása a kitűzött célra, ami magában foglalja a késleltetett jutalmat és az indulatok adaptív áthelyezését és kanalizálását.

Mások érzelmeinek pontos észlelése és az azokra való válaszadás.

10 Képesség alapú modell (Salovey és Mayer ): Az érzelem észlelése, értékelése és kifejezése A gondolkodás érzelmi serkentése Az érzelem szabályozása Az érzelmi információ megértése, elemzése, az érzelmi tudás felhasználása

érzelmi serkentése Az érzelem szabályozása Az érzelmi

11 IQ és EQ gondolkodás, töprengés Tények a lényeg megragadása logika szerinti döntés Idő és nyugalom a fejünk után kemény tények Analitikus az ész vezérli asszociális új ötletek lényegteremtés kísérletezésből, tévedés árán hozott döntés tempó, türelmetlenség hastáji érzés szerint képlékeny információ egységes érzéseire hallgat

asszociális új ötletek lényegteremtés kísérletezésből, tévedés árán hozott döntés

12 ha és de Mérlegelni Gondolni megvizsgálni, felülvizsg. szavak és számok a múltat érteni Logika hideg,tiszta Távolságtartó Egocentrikus Elszigetelt Férfias Értelem Műveltség itt és most spontán dönteni érezni saját döntésben hinni emberek és helyzetek a jövőre hatni pszichologika meleg, elmosódott odaadó csoportorientált kötődő nőies érzelem művelt lélek

Elszigetelt Férfias Értelem Műveltség itt és most spontán dönteni érezni saját döntésben

27 Bejátszás

29 Az iskola feladata

33 Az emocionális intelligencia öt szempontja Öntudat Önirányítás Önmotiváció Empátia Kapcsolatteremtés

34 Életkészség tanítás 1. Társas kompetenciák önkontroll, társas tudatosság, probléma megoldás önmegnyugtatásra szolgáló eljárás csak nyugi 8 lépéses döntéshozatali stratégia 2. Viselkedési problémák megelőzése mediátor közvetítő szerep

35 Életkészség tanítás 3. Társas támogatás Eseményekhez kötött szolgáltatás proaktív önerőből meg tudja oldani más tudja megoldani 4. Pozitív szolgálatok Leghatékonyabb empátia fejlesztés Kortárssegítés idősek segítése

38 Munkahelyi szervezetek:

39 Társas támogatás

40 A pozitív mentális egészség fejlesztésének néhány összetevője A társas készségek és az érzelmi intelligencia fejlesztése A stressz kezelésének komplex fejlesztése A mentális egészség fejlesztése a fizikai aktivitás elősegítése révén A mentális problémák, betegségek felismerése és prevenciója iskoláskorban

41 A szervezet működésnek feltárása SWOT analízis RaDAr kompetenciamérő modell Quinn-Rohrbaugh féle szervezeti kultúra modell

42 SWOT Egyéni is! - Önreflexió

43 SWOT erősségek lehetnek egyénnél is: Hitelesség Nyitott, befogadó, innovatív szemlélet Együttműködő Szakmailag felkészültek, Fejlődési igény, folyamatos fejlődés Kommunikáció külső kommunikáció Többcsatornás kapcsolatrendszer

44 RaDAr

45 Quinn

46 A stressz kezelésének komplex fejlesztése fejlesztése a relaxációs módszerek gyakorlása a társas problémamegoldás fejlesztése a társas alkalmazkodás és az érzelmi kontroll fejlesztése(illetve ezek kombinációja).

47 A mentális egészség fejlesztése a fizikai aktivitás révén A fizikai aktivitás csökkenti a depressziót és a depresszív tüneteket. A fizikai aktivitás csökkenti a szorongást. A fizikai aktivitás javítja a stresszhez való fiziológiai alkalmazkodást, a regenerációt és a megküzdést. A fizikai aktivitás javítja az önértékelést, az önbizalmat és a jóllét érzését. A fizikai aktivitás/testedzés kitölti az üres időt.

48 A megküzdési programok javasolt összetevői (Compas, 1995) önmagunk iránti pozitív érzéseket erősítő attitűdök és viselkedések fejlesztése kölcsönösen kielégítő kapcsolatok fejlesztése problémamegoldó és stresszkezelő készségek fejlesztése az énhatékonyság érzésének növelése az asszertivitás növelése alternatívák keresése a problémamegoldás során a célirányított viselkedés követésének képessége a társas nyomásnak való ellenállás a személyes autonómia és a viselkedés feletti kontroll érzésének erősítése a saját cselekvés hatásosságának ellenőrzése és alternatív megoldások követése

Hasonló dokumentumok

Érzelmeink fogságában Dr. József István okl. szakpszichológus egyetemi docens Érzelmi intelligencia Emotional Intelligence Az érzelmi intelligencia az érzelmekkel való bánás képessége, az a képesség, amivel