ZSH Életmód Összeszerelési Útmutatója avagy Hogyan kezdj bele az új ZSH Rendszerbe, mellyel elsajátítod a Zsírégetés Harcosainak Életmódját! Könnyed Fogyásod Útmutatója! Összeállította: Katona Zoltán
Köszöntelek: Kedves Fogyni Akaró Harcos! Előttem van a kép, ahogy kibontod a hatalmas csomagot, benne egy nagy zöld dosszié Leülsz, méregeted, forgatod, olvasod a rajta található sorokat. Kinyitod, és találsz benne egy sor könyvet, dvd-t, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá. Ezért úgy döntöttem segítek számodra, ezzel az összeszerelési útmutatóval. De! Előtte nézzük is meg, hogy hol állsz Te most! Te már nem abba a 97%-os táborba tartozol, aki csak le szeretne fogyni, hanem átugrottál egy hatalmas szakadékot, mely a két tábor között található. Az elhatározás megvan, ahol már nincs megállás! Tudom, hogy nem volt egyszerű az ide vezető út. Most már azonban jó helyen vagy, mondhatnám úgy is, hogy (majdnem) a legjobb helyen. Miért csak majdnem? Azért, mert igaz, hogy a szakadékon már átjöttél, de most kezdődik az igazi életed. Ahogy eddig éltél azt felejtesd el. Ne nézz vissza a régi életedre soha. Az új életed és tested legyen előtted: - hogy fogsz kinézni? - mit fogsz csinálni? - hogyan fogod magad érezni? - milyen ruhákat fogsz magadnak venni? www.zsiregetesharcosai.hu/konnyed-fogyas Oldal: 2
- kinek fogsz először dicsekedni vele? - kinek adod a kifogyott ruháidat? - kinek fogsz segíteni a fogyásában? - mivel fogod magad megjutalmazni? Oké ez megvan, akkor térjünk vissza a következő lépésre, mert... újra első osztályos leszel! Be kell, hogy ülj a képzeletbeli iskolapadba. Megtanulod, amit nem tanítottak meg számodra (ami nem a Te hibád), hogyan lehet vékony, egészséges és aktív testet elérni. Sőt, nem kell plusz tanárhoz vagy korrepetálásra járnod mert azt is megérted, mi több megtanulod, hogy az elért súlyodat, hogyan tudod megtartani. Nem lehetetlen, de mint mindenhez tanulás, ismeretek kellenek. Ami még ennél is fontosabb az két teendő: - a megtanultakat, alkalmaznod kell!!! és - egy új gondolkodásmódot kell kialakítani, hogy a most kitűzött célod biztosan elérd. Felejtsd el azt, hogy nekem úgyse sikerül. Mert igen is Neked Biztosan Sikerülni Fog! A túlsúlytól mentes élet nem kiváltság. Nem egy elérhetetlen cél, mely számodra lehetetlen. Ez egy ugyanolyan cél, mint, hogy leérettségizel, elvégzek egy tanfolyamot, megszülöd és felneveled gyermeked vagy, hogy rendbe teszed a párkapcsolatodat Nem lehetetlen, de dolgozni kell rajta és amint megkaptad, elérted célod szó szoros értelemben édes lesz a jutalmad. Tehát, úgy képzelj el engem, mint egy osztályfőnököt a tanévnyitón, akarom mondani, mint egy kiképző tisztet az eskütételnél - ha már Harcosok vagyunk. Most a kiképző tiszt szavait hallhatod - aki megtanít Téged, hogyan kell az új életedet kialakítani a lefogyásod érdekében! www.zsiregetesharcosai.hu/konnyed-fogyas Oldal: 3
Az első lépések nem lesznek könnyűk mert rajtad állnak. Utána viszont könnyed visszahízás nélküli fogyásod lesz ha a módszert követed. Gondolj arra, hogy több tucat Zsírégetés Harcosainak sikerült már, akik megosztották Veled. Több százan vannak, akik használják és kisebb-nagyobb sikereket már tartósan elértek. Olyan emberek voltak, mint amilyen most Te is vagy. Nem szuper hősfigurák, testépítők, vagy élsportolók. Hanem csak túlsúlyosok, akik tesznek azért, hogy le is fogyjanak. Nem rendelkeztek több vagy kevesebb adottsággal, mint Te. Egy dolog különbözteti meg azt a kövér embert, aki lefogyott attól, aki még mindig kövér: Nem kifogásokat, csodaszereket kereset, hanem kőkeményen tett is az új életének kialakításáért. Úgy, ahogyan most Te is tenni fogsz! Mától törődni fogok testemmel. Megdolgoztatom, vigyázok rá, táplálom, nem élek vele vissza, és nem hanyagolom el, hogy tökéletesen engedelmeskedjen parancsaimnak és végre lefogyjak. Mostanra már tisztába kerültél azzal, hogy a ZSH Életmód nem arról fog szólni, hogy magától eltűnnek fenekedről, hasadról, kezedről azok a fránya zsírok, úszógumik Sok időbe és (negatív) energiádba tellett, mire szép lassan rátelepedtek testedre. Most pedig rajtad a sor, hogy eltüntesd onnan őket örökre. Kezdetben rengeteg odafigyeléssel fog járni, de szép lassan észre fogod venni, hogy a napjaid, majd az életed részévé vált. Ez nem fog anélkül menni, hogy a Rendszer anyagát ne ALAKALMAZD! Úgy képzeld el, mint amikor a kopasz bakákat kiképzik a háborúra. Mikor besorozzák őket, szinte fogalmuk sincs a háborúról, vagy, hogy egy csatát hogyan kell megnyerni. Ha mégis van, nem egységesen gondolkoznak, talán jól bánnak egy két fegyverrel, vagy talán kimagasló a teljesítményük egyes dolgokban. Miért? Mert megtanulták innen-onnan. Olyanokra gondolok, hogy gyorsan futnak, vagy úsznak, talán már ugrottak ejtőernyővel vagy bírják az extrém megterhelést, esetleg éles eszük van www.zsiregetesharcosai.hu/konnyed-fogyas Oldal: 4
De ezzel még a háborút nem nyerhetik meg, ezért... azoktól kell tanulniuk, akik már részt vettek olyan csatában, háborúban, melyben a kudarcok és veszteségek ellenére (melyekből tanulva levonták a következtetéseket) eredményes, NYERTES csatát vívtak! És nem csak csatát, hanem az ellenségtől visszafoglalták az őket megillető, megérdemelt területet. Gondolj csak bele, Neked is lehetnek már jó információid a fogyásról, de mégse vitted sikerre eddig! Jelenleg Te is egy baka vagy, akinek tanulnia kell. És ami még ennél is fontosabb, hogy a kiképzésnek, mint a háborúban is csak akkor van értelme, eredménye, ha megtanultakat alkalmazzák. Csatában is azok esnek el először, akik nem figyeltek oda a kiképzés során. Ne lankadjon a figyelmed, a lelkesedésed! Nem akarom, hogy elbukj! Sikert akarok vinni kövér életedbe. Ezért is kell odafigyelned minden egyes szavamra, illetve amit a Dossziéban találsz. Nem kis munkámba került összeállítani. Én sem tudtam mindig mindent, ezért kértem néhány esetben tanult, elismert, szakértők segítségét. Ismerhetsz, én már megjártam a hadak útját, nyertem nem egy csatát a zsírsejtek ellen. Most pedig kiképezlek Téged is Arra, hogyan lehetséges megnyerned az első csatát, majd a háborút a túlsúlyoddal szemben. Így elfoglalva azt az országot, ahol a vékony, túlsúlytól mentes egészséges aktív testeddel élhetsz. Mi már nagyon várunk itt. Merd megtenni a lefogyásod felé vezető sikeres út első lépéseit a ZSH Rendszer alapján. Most a szakadék széléről el kell indulnod és el kell foglalnod a fővárost, mely során a kisebb városokat kell megtámadnod. www.zsiregetesharcosai.hu/konnyed-fogyas Oldal: 5
Olyanokra gondolok, mint: - kiverni a fejedből, hogy Én hibám, hogy kövér vagyok - én soha nem tudok lefogyni - nekem ez nem megy, mert úgyis visszahízok - nem nekem találták ki ezt a mozgás - hogyan kezdjek el és mit is egyek most - én nem tudok ennyiszer étkezni egy nap - nekem erre nincs időm. A lefogyásodat azzal kell kezdened, ami a legfontosabb. Időt kell rá szánni! Első lépés, hogy ülj le, vegyél elő egy darab papírt és írd le egy napodat. Nézd meg, hogy honnan tudsz felszabadítani naponta legalább 1 óra hosszát. Ha nem találsz minden nap ugyanabban az időpontban szabad időt, akkor tervezz meg magadnak egy egész hetet előre. Ez mindig két étkezés között legyen, ne közben. A kijelölt időpontban lesz a Te kiképzésednek az ideje. Ekkor szépen sorban előveszed a Rendszer anyagát és egy kis jegyzetfüzetet vagy kiemelő filcet, és elkezdesz tanulni. Nem csak belelapozol, meg beleolvasgatsz, hanem az elejétől kezdve szépen a végéig elolvasod. Ha nem ezt teszed, elbukod a csatákat, majd a végén a háborút is és a túlsúly fog győzedelmeskedni testeden. Amennyiben átnéztél egy fejezetet, akkor nézd meg a jegyzeteidet, az adott fejezetben az aláhúzott, számodra lényeges dolgokat. Ezt követően írd össze, hogy mi nem világos számodra. Ha ez megvan, haladj tovább. Amennyiben úgy érzed, nem tudsz tovább haladni, mert nem érted a fejezet lényegét, akkor írj egy e-mailt a katonazolatna@zsiregetesharcosai.hu címemre. Amint tudom, megfogom válaszolni. Tárgymezőbe írd bele, hogy elakadtam! Innen fogom tudni, hogy fontos számodra. Nos, akkor végeztünk is? www.zsiregetesharcosai.hu/konnyed-fogyas Oldal: 6
Nem nem. Nem ilyen egyszerű. Mivel az új szokások kialakítása, így a ZSH Élet elsajátítása sem megy az egyik napról a másikra. Ezért az újonnan tanult dolgokat már el is kezdheted alkalmazni. Természetesen az egyes elemeket, mint pl a mozgás vagy a táplálkozás részét csak akkor kezdd el használni, ha megértettél mindent. Nincs kérdésed, vagy sötét folt benne? Akkor csinálhatod! Tehát a következő tematikát kövesd a ZSH fogyás elsajátítása során: 1. Életmódváltó Rendszer Alapja avagy Változtass, hogy változhass! c. könyvvel kezdj egészen a 109. oldalig, majd 2. nézd meg a 27 perces csoda című 2.db. dvd-t, melyen a gyakorlatokat találhatók. Folytasd a 3. ZSH Gépezet Táplálása fejezettel az 1-es pontban írt könyvben. Ha végeztél vele akkor jöhet az 4. Edzés és Étkezi Napló című jegyzetet, melyet folyamatosan kell majd vezetned. Azért van rá szükség, hogy lásd Te is a fejlődésedet. Ebbe írd bele az esetleges kérdéseidet, problémáidat is. Mielőtt belekezdesz a lefogyásodba készíts magadról több képet. Az egyiket ragaszd fel a Napló megfelelő résére, valamint tedd ki jól látható helyre. 12 hét után ismételd meg a feladatott. Látványos lesz. Van olyan Harcos aki folyamatosan készített képeket magáról. Te is megteheted. 5. Kapni fogsz egy e-mailt, melynek címe: Csak egy kattintás és KEZDHETED!. Ha ezt a levelet megkaptad és készen állsz az induláshoz, az abban foglaltakat végezd el. Amint megnyomod a tüzelés gombot, 12 héten keresztül fogsz kapni olyan ZSH Bajnokoktól levelet, akik már a ZSH Életmód alapján lefogytak. Ezekben a levelekben saját tapasztalataikat, jó tanácsaikat fogják megosztani. Csak rajtad múlik, hogy fél év múlva a Te leveled is kiküldésre kerüljön azok számára, akik ott fognak állni, ahol most Te, a KEZDÉSNÉL! (ezekre a levelekre és az abban szereplő személyeknek nem tudsz válaszolni) Valamint a megadott telefonszámodra ösztönző sms-t fogsz kapni a 12 hét alatt. Oké, akkor a kiképzés menetét átbeszéltük. De még hátravan a legfontosabb www.zsiregetesharcosai.hu/konnyed-fogyas Oldal: 7
Ha a Rendszeremet alkalmazva 12 hét elteltével is úgy véled, hogy Neked személyes segítségre van szükséged, még mindig ott lesz a ZSH Életmód Táborunk, melyről részleteket itt olvashatsz: www.zsiregetesharcosai.hu/tabor Vagy igénybe veheted egynapos Személyes tréningjeinket, amikor is engem, csapatom szakértőit kibéreled és egész nap a Te rendelkezésedre állunk. Amennyibe igénybe szeretnéd venni kérlek küldj egy e-mailt a katonazoltan@zsiregetesharcosai.hu címemre személyes tréning igénylése tárgymezővel! De lehetőséged van személyes tanácsadásra is! Amikor egy előre megbeszélt időpontban Szolnokon vagy Budapesten max 4 óra alatt átbeszéljük problémádat és megoldást nyújtunk számodra. (érdeklődj ügyfélszolgálatunknál a 06 80 620 100 as díjmentes számon, vagy az info@zsiregetesharcosai.hu e-mailen.) Hasznos tanács apró betű helyett: Arra figyelj oda, hogy a konzultációk során ne arról beszélj, hogy tegnap vagy a múlt héten mi történt Veled vagy a szomszéddal. Vagy olyanokról, hogy milyen sajnálatos esemény történt Veled. Mert meghallgatom szívesen, de attól, ha panaszkodsz, vagy sztorizgatsz még nem kerülsz közelebb a megoldáshoz. Az is csak hátráltja a célod felé vezető utat, ha olyan kérdést teszel fel, ami a Rendszer anyagában benne van. Ebben az esetben csak annyit fogok mondani, hogy hol találod meg és amint átnézted és még kérdésed lesz, akkor tudok célirányos útmutatást adni. Lehet, hogy lesznek olyan kérdéseid, melyekre azonnal nem tudom a választ. Ekkor a ZSH csapatomba tartozó adott téma szakértőjétől kérek tanácsot. Így ebben az esetben a megértésedet és türelmedet kérem. A kérdésed nem fog megválaszolatlanul maradni. Külön el fogom küldeni számodra. Tehát én és a ZSH Csapatom most már itt vagyunk számodra, hogy a háborút megnyerd és egy olyan Harcos váljon belőled, aki dacolva a külső tényezőkkel, körülményekkel az orv, bitang ellenséggel, eléri, és könnyedén megtartja az egészséges, túlsúlytól mentes, aktív életét! Várunk annak az Országnak a fővárosában, ahol mindig is szerettél volna tartozni és élni. Ne feledd! A harcod során mi végig itt vagyunk és segítünk számodra. www.zsiregetesharcosai.hu/konnyed-fogyas Oldal: 8
Görgess tovább nehogy lemaradj a lényegről! u.i.: Ha kisebb, ha nagyobb eredményeid vannak, ne fogd vissza magad. Szövegesen, fényképekkel nagy szeretettel várom az ismert email címemre. Sőt! Ha annyira szeretnéd inspirálni a több túlsúlyos embert Magyarországon szívesen meglátogatlak és készítek veled riport. Neked is nagy erőt adhat most a sikertörténetek. Segíts majd Te is másokon! u.ii.: Garancia! Ezt bővebben nem akarom kifejteni mert tudsz róla mindet. Majdnem! IDE KATTINTVA eléred a szerződésünket, mely közted és köztem kötődik. Olvasd át, nyomtasd ki 2 példányba majd értelemszerűen töltsd ki! Ezt követően: 1 példányát tedd ki a fényképed mellé vagy az Edzés és Étkezési Naplódba, 1 példányt pedig küld el címemre: 5000, Szolnok Jubileum tér 5. 22/8. Ebből látni fogom, hogy Te komolyan veszed a lefogyásodat! És ne feledd feltenni magadnak hetente 3X A kérdést: www.zsiregetesharcosai.hu/konnyed-fogyas Oldal: 9