Lomhának érzed magad, hiányzik a mindennapjaidból a harmónia? Bőr, esetleg emésztési problémáid vannak, fájdalom kínoz? Elhanyagoltad mostanában az egészségedet? Valószínűleg itt az ideje tested méregtelenítésének. Évszázadok óta bevett szokás a világ számos kultúrájában - magába foglalva az ajurvédikus és kínai orvoslást - a szervezet méregtelenítése. A méregtelenítés a test, szervezet pihentetéséről, tisztításáról, tápanyagokkal való feltöltéséről szól. Szervezetünk mérgektől való megtisztítása, majd vitaminokkal való feltöltése után a test jóval ellenállóbb lesz a betegségekkel, és a stresszel szemben. Az emberi szervezetnek optimális esetben megvan a saját öngyógyító képessége, amit a méregtelenítéssel erősíteni tudunk. Hogy is működik a méregtelenítés? Alapvetően a méregtelenítés a vér megtisztítása. Ez leginkább a májban lévő vér (itt halmozódik fel leginkább a méreganyag) szennyeződésektől való megszabadítását jelenti. De szervezetünk, nem csak a májon keresztül méregtelenít, hanem vesék, a tüdő, a nyirokrendszer és a bőrünk is ellát ilyen szerepet. Azonban, amikor testünk tisztító rendszerei túlterheltek, nem tudják jól ellátni szerepüket, és testünk minden sejtjére negatívan hatnak. A jól kiválasztott méregtelenítő program segíthet szervezetünknek az öntisztulásban: 1. a böjtöléssel szerveink pihenőhöz juthatnak 1 / 9
2. stimulálódik a máj, hogy kiválassza és kiürítse a mérgeket szervezetünkből 3. elősegíti a salakanyagok kiürülését a beleken, veséken, és a bőrön keresztül 4. javítja a vérkeringést 5. feltölti a testet értékes tápanyagokkal. Honnan tudhatod, hogy szükséged van méregtelenítésre? Mindenkinek szüksége lenne, legalább évente egyszer egy alapos méregtelenítésre. A rövid tisztító kúrák alapjába véve biztonságosak. De azért vannak olyan élethelyzetek, amikor nem igazán javallottak, vagy csak az orvos kifejezett utasítására. Ebbe a körbe tartoznak a terhes nők, a szoptatós anyukák, a kisgyermekek, krónikus betegek, rákban vagy tuberkolózisban szenvedők. Érdemes orvossal konzultálni, ha nem tudod eldönteni, hogy bele kezdj-e egy méregtelenítésbe. Manapság több a szennyező anyag körülöttünk, mint valaha. Ezért javasolt méregteleníteni, ha a következő tüneteket észleljük magunkon: 2 / 9
1. ok nélküli fáradtság, 2. lassú emésztés, kiválasztás 3. irritált bőr 4. allergia 5. hosszú lefolyású fertőzések, megbetegedések 6. bedagadt, "táskás" szemek 7. felfúvódott has, (még akkor is, ha egyébként a test maga vékony) 8. menstruációs problémák 3 / 9
9. mentális (szellemi) zavartság. Hogyan kezdjünk neki? Először is, enyhíts tested méreganyag leterheltségén. Száműznöd kell életedből, az alkoholt, a cigarettát, a finomított cukrokat, a telített zsírokat, mert ezek mind méreganyagokkal telítik meg szervezeted, és akadályozzák szervezeted öngyógyító folyamatait. Csökkentsd le a mesterséges, vegyi anyagoktól hemzsegő háztartási szerek, és kozmetikumok (arctisztítók, tusfürdők, samponok, dezodorok, fogkrémek, stb.) használatát, és keress helyettük természetes alternatívákat. Az egészség másik nagy ellensége a stressz, ami arra ösztönzi tested, hogy stressz-hormonokat bocsásson ki. Mialatt ezek a hormonok megnövelik az adrenalin szintedet, addig nagy részük toxinokat is termel, és lelassítják a máj méreganyagszűrő folyamatát. Szóval nem csak a fizikai dolgok között kell nagytakarítást végezned, hanem a mentális dolgaidban is. Jógával és meditációval egyszerűen és igen hatékonyan csökkentheted a felgyülemlett feszültséget, és harmóniába hozhatod testedet. 4 / 9
Melyik méregtelenítő program lehet megfelelő a számodra? Egyéni szükségletektől függően számos méregtelenítő program közül lehet választani. Sok program a 7 napos metódusra épül, hiszen a testnek idő kell, hogy megtisztítsa a vért. 1. Peter Benett programja szerint, az első két nap böjtöléssel kezdődik, mikor is csak folyadékot vehetünk magunkhoz. Ezt követi egy gondosan kidolgozott 5 5 / 9
napos diéta, amely lehetőséget biztosít az emésztőrendszernek a pihenésre. Továbbá a program mellé azt is javasolja, hogy igyunk gyógynövényből készült teákat, mozogjunk rendszeresen és alkalmazzunk testünkön száraz dörzsölést, vízterápiát, melyek a vérkeringést fokozzák. 2. Egy másik amerikai program szerint 3-7 napos ívó-kúrát kell tartani, amikor is csak frissen facsart zöldség-, és gyümölcsleveket vehetünk magunkhoz. Ami igen intenzív méregtelenítést tud előidézni szervezetünkben. 3. Van olyan program is, ami különféle, tisztító hatású táplálékkiegészítőből áll, melyek rostot, vitaminokat, gyógynövényeket, és ásványi anyagokat tartalmaznak. 4. Számos kultúrában elfogadott az a megtisztulási mód, hogy hetente egyszer, egy napig csak vizet veszünk magunkhoz. 6 / 9
Néhány méregtelenítést elősegítő tipp: 1. Egyél sok rostot, főleg barna rizst, és bio termesztésből származó zöldséget, gyümölcsöt. A répa, retek, articsóka, a káposzta, a brokkoli, a spirulina, a hínár, mind mind kiváló méregtelenítő. 2. Tisztítsd és védd a májadat gyógynövényekkel, úgy mint a gyermekláncfű gyökere, a rebarbara gyökere, a máriatövis (milk thistle), és nem utolsósorban a zöld tea, melyből igyunk sokat, ízesítés nélkül. 3. Végy magadhoz megfelelő mennyiségű C-vitamint, amely segít szervezetednek glutationt (GsH-t) termelni. Ez a vegyület - többek között - segíti a májat a méreganyagok kiszűrésében. 7 / 9
4. Igyál meg min. 1,5-2 l vizet naponta 5. Lélegezz mélyeket, hogy szervezeted elegendő oxigénhez jusson. 6. Győzd le a stresszt azáltal, hogy pozitív gondolatokat sugárzol 7. Alkalmazz otthoni víz terápiát: Engedj forró vizet magadra 5 másodpercig (hagyd hogy a hátadon is végig folyjon), majd ezt 30 másodpercnyi hideg zuhany kövesse. Csináld meg ezt háromszor, majd 30 percen belül feküdj le aludni. 8. Szaunázz amikor csak tudsz. Az erőteljes izzadással intenzíven tudsz bőrön keresztül méregteleníteni. 8 / 9
9. A bőr puha kefével (vagy egy durvább törölközővel) történő száraz dörzsölése a bőr és nyirokrendszer tisztulását segíti elő, tedd heti rutinná. Vagy vegyél méregtelenítő spa lábfürdőt. 10. A legfontosabb maradt a végére. Ne feledkezz meg a rendszeres mozgásról! A jóga vagy az ugrálókötelezés kiváló alternatíva lehet. Minden nap mozogj egy órát, de minimum heti háromszor. Érdekes lehet a csikung (qigong) is, mely olyan gyakorlatokat is tartalmaz, melyek elősegítik a szervezet tisztulását. Érdekel, hogyan segíthetnek a teák a fogyásban? I TT megtudhatod! 9 / 9