Hogyan segíthet az akupresszúra a szülésnél? Akupresszúrás pontok, amelyek csökkentik a fájdalmat, gyorsítják a vajúdás folyamatát, elősegítik a méhnyak rövidülését, a méhszáj tágulását, növelik a méhösszehúzódások, azaz a fájások hatékonyságát.
Hogyan használd ezeket a pontokat? A férjeddel, pároddal, a szülésedet kísérővel már korábban ismerkedjetek meg ezekkel a pontokkal, hogy amikor már aktuális lesz a használatuk, felfokozott érzelmi állapotban is tudjátok hol, hogyan nyúljatok az érintett területhez. A legtöbb pont alkalmazásához, főleg a vajúdás előre haladásával szükséged lesz segítőre az akupresszúra alkalmazásához. Az akupresszúra akkor a leghatékonyabb a szülésnél, ha minél hamarabb elkezded alkalmazni, lehetőleg már a vajúdás kezdetekor. A vajúdás alatt folyamatosan próbálgassátok a különböző pontokat és figyeld a hatását, hagyadkozz az érzéseidre, hogy mikor melyik pont a leghasznosabb. Amelyik kellemes érzést kelt és észrevehetően elmúlik a hatása, ha abbahagyjátok a pont kezelését, ott időzzetek el hosszan és térjetek oda vissza gyakrabban. Ha egy pontnál viszont kellemetlenül érzed magad, azt hagyjátok. Persze később próbáljátok meg újra, mert ez változhat és lehet, hogy a szülési folyamat előrehaladásával már erre lesz szükség. Amit még fontos megjegyezni, hogy ez nem hagyományos értelembe vett masszázs, hanem az adott pontra közvetlenül határozott nyomást kell gyakorolni, közben az ujjakkal toló vagy kis kört leíró mozdulatokat lehet végezni. A nyomás erősségét a te érzéseid határozzák meg. Ezeket a pontokat azoknak is érdemes ismerni, akik például epidurális érzéstelenítéssel készülnek világra hozni gyermeküket. Hiszen érzéstelenítést csak a tágulás egy bizonyos szakaszában kaphat, előtte és utána jól alkalmazható akupresszúra.
H 60 ( Kunlun, Kunlun hegység ) a Húgyhólyag meridiánon Helye : A külboka csúcsa és az Achilles-ín közti távolság felénél található. Alkalmazása: A bokát átfogva gyakoroljunk nyomást erre a pontra. Ezt az amúgy általános frissítő hatású pontot a terhesség alatt ne alkalmazzuk. Csak a vajúdás alatt, annak első szakaszában érdemes ezzel a ponttal kezdeni. Sokat segíthet akkor is, amikor visszeesés következik be, a fájások gyakorisága ritkulni kezd. Ezzel a ponttal tudjuk támogatni, hogy a magzat minél hamarabb leereszkedjen a vajúdás alatt.
L 6 ( Sanyinjiao, Három Yin találkozása ) a Lép meridiánon Helye : A boka felett négy harántujjnyira, a sípcsont hátsó szélénél található. A pontot erőteljesen megnyomva zsibbasztó / zúgás / melegítő érzést kelt (ez az érzés személyenként változik). Alkalmazása: Hüvelyk- vagy mutató ujjal gyakoroljunk nyomást erre a pontra. Először az egyik lábon körülbelül egy percig, majd 20-30 perccel később használja a másik lábon is. Ez az akupresszúrás pont segíti és hatékonyabbá teszi a méhnyak kitágulását, erősíti az összehúzódásokat. A z első szülésükre készülő nők, illetve azok, akiknek korábbi szülés(ek) alkalmával nagyon lassú volt a tágulás, feltétlenül alkalmazzák ennek a pontnak a kezelését a vajúdás folyamatának gyorsításáért.
Eh 21 ( Jianjing, A váll forrása ) az Epehólyag meridiánon Helye : A váll legmagasabb pontján egy mélyedésben található, a nyakon a gerinc csontos kiemelkedése, azaz a 7.nyaki csigolya (C7) ( ezt a pontot könnyebben megtaláljuk, ha a fejünket előrehajtjuk) és a vállízület csúcsa közötti képzeletbeli vonal felénél. Vállízület csúcsa Alkalmazása: Erre a pontra a szülést kísérő a könyökével (ideális, ha egyszerre mindkét vállon mindkét könyökével) gyakoroljon nyomást lefelé, mert hüvelykujjal nem lehet megfelelő erejű hatást kifejteni ezen a területen. Beválhat azonban két fakanál is. Ezt előre teszteljük és akkor eltehetjük a fakanalakat a kórházi csomagba. Persze csak óvatosan a teszteléssel, mert ezt a pontot sem ajánlatos kezelni a terhesség alatt. A nyomás alkalmazható minden egyes összehúzódás elején vagy folyamatos enyhe nyomást kell alkalmazni. Ezt az akupresszúrás pontot alkalmazzuk, ha vajúdás folyamata megakad, ritkulnak az összehúzódások. A szülés első és második szakaszában is ösztönözi a vajúdást és a méhösszehúzódásokat.
Vab 4 ( Hegu, azaz a Találkozás völgye ) a Vastagbél meridiánon Helye : A kézfej háti oldalán, a hüvelyk és mutatóujj kézközépcsontjai találkozása előtt. Szétnyitjuk a hüvelyk és mutatóujjunkat, majd kissé összezárjuk, ahol kezdődik a redő (ránc) oda beillesztjük a másik kezünk hüvelykujját. Alkalmazása: Általános fájdalomcsillapítás hatású pont. Hüvelykujjal gyakorolt nyomás mellett hatékony lehet, ha jeget használnak ezen a ponton (a jégkockát egy kis műanyag zacskóba csomagolva, esetleg plusz ruhába betekerve helyezzük a pont fölé). A Hegu hatékonyabbá teszi összehúzódásokat, különösen alkalmas, ha a vajúdás alatt szabálytalan intenzitásúak az összehúzódások Hasznos az az akupresszúrás pont vajúdás második szakaszában, ha a méhnyak teljesen kitágult. Ugyanis segíti a szervezet arra irányuló erőfeszítéseit, hogy baba végigjusson a szülőcsatornán, és mindenképp alkalmazzuk, ha a szülő nő már elfáradt, és nem tud hatékonyan nyomni. Ezt a pontot is csak a vajúdás, szülés folyamán használjuk, a terhesség alatt ne.
H 32 ( Ciliao, Második verem ) az Húgyhólyag meridiánon Helye : Ez az akupresszúrás pont a II. keresztcsigolya mellett helyezkedik el, a fenék felett látható kis gödröcske és a gerinc között félúton. Alkalmazása: Ujjal határozott nyomást kell erre a területre gyakorolni. Ilyenkor érezhető zsibbadás, melegség, bizsergés, enyhe fájdalom. Ha viszont éles fájdalmat okoz, akkor környező csontot is nyomjuk, változtatnunk kell az nyomást gyakorló ujj helyzetén. Ez a leghatásosabb érzéstelenítő pont, enyhíti az erős összehúzódások okozta fájdalmat. Már a vajúdás kezdetétől érdemes ezt a pontot. Ahogy halad előre a folyamat, a segítőnk lejjebb a többi ujjával (a kezét a képen látható módon helyezze a keresztcsigolyákra) is nyomást gyakorolva a húgyhólyag vezetékre és az itt található többi pontra (H 31- H 34) is hathat, amelyek mind, az ágyéki, genitális fájdalmakat csökkentik. Fájásgyengeség és elhúzódó vajúdásnál is javasolt ezeknek a pontoknak a masszírozása.
Gy 36 ( Zusanli, A láb harmadik tanyája ) az Gyomor meridiánon Helye : Négy ujjnyira a térdkalács alatt, a sípcsont élétől kifelé egy cm-re. Megtalálásához hajlítsuk be a lábunkat, a hüvelyk- és mutatóujjunkkal átfogjuk a térdkalácsot, és ahova az egyenesen kinyújtott középsőujj ér, ott van a pont (a képen pirossal jelölve). Alkalmazása: Általános erősítő,tonizáló, erőnlét javító pont. Szülés alatt és utána is segít a fáradtság leküzdésében, elhúzódó szülésnél mindenképpen alkalmazzuk. Eh 34 ( Janglingquan, Jang domb forrása ) az Epehólyag meridiánon Helye : Térdben behajlított lábon a térd külső oldalán, a szárkapocscsont feje alatt és előtt egy kis mélyedésben tapintható. Alkalmazása: Az izmok és az inak ellazításával segíti a vajúdás és a szülés menetét, a méhnyak tágulását.
V 1( Yongquan, Feltörő forrás ) a Vese meridiánon Helye : A talp felső egyharmadának közepénél egy kis mélyedésben található a pont. Alkalmazása: Erős nyomást kell erre a pontra gyakorolni befelé és felfelé a nagylábujjfelé, a legjobb könyökkel. Ez az akupresszúrás pont a legjobb nyugtató bármikor a vajúdás alatt, ha pánikba esel, mellesleg az ágyéki fájdalmakat is csökkentheti. H 67 ( Zhiyin, A legnagyobb yin ) a Húgyhólyag meridiánon Helye : A kislábujj körömpercén, a körömágy külső, alsó szögleténél. Alkalmazása: Egy golyóstoll tompa végével vagy körömmel nyomjuk ezt a pontot, legfeljebb öt percig, ha a magzat fekvése nem megfelelő. És végül még egy módszer, ami már inkább a reflexológia körébe tartozik ez pedig A REFLEXFÉSŰ A KÉZPONTOKON Helye: Ezek a pontok ott találhatóak a kezünkön, ahol az ujjak csatlakoznak a tenyérhez. Alkalmazása: Olyan kis fésűt, akár kettőt is szerezzünk be, ami pont elfér a tenyerünkbe és fogjuk meg úgy, hogy a fésű hegye az ujjak és a tenyér határvonalát érintse. Az összehúzódások alatt szorítsuk meg olyan erővel, amit megfelelőnek érzünk.
Milyen pontkombinációkat alkalmazzunk? Ha be kell indítani a vajúdást, mert már elfolyt a magzatvíz, mégse indultak be a fájások, vagy mert már jóval túlhaladtuk a szülés kiírt időpontját és már a fejünk felett lebeg a szülésmegindítás. A vajúdás megkezdését segíti, ha óránként, két óránként a L6, a Vab 4 és a H 32 pontokat néhány percig kezeljük. Ez hozzájárul az összehúzódások létrejöttéhez és elősegíti méhnyak kitágulását. Ha a magyzat fekvése nem ideális, ún. posterior helyezkedik el A szüléshez az úgynevezett occiput anterior (OA) helyzet a legideálisabb, vagyis amikor a baba tarkója, (tehát az a gerince) előre, a mama pocakja felé néz hiszen ekkor a fej legkisebb része nehezedik a méhszájnak és hatékonyan képes nyomást gyakorolni rá, ekkor tud a fejecske legkönnyebben 45 fokban elmozdulni, átcsusszanni a keresztcsont alatt úgy, hogy a nyaka előre hajlik, az álla leszegett és a vállai az anya hasa és háta felé fordulnak. Ahogy lejjebb halad, a tarkója a szeméremcsont felé fordul, így amikor kibújik az anya feneke felé néz. Az occiput posterior (OP) helyzet kevésbé kedvező. Ilyenkor a baba tarkója az anya gerince felé néz és ez megnehezíti a babának a medencébe való befordulást, hiszen 45 fok helyett, 135 fokot kell fordulnia annak érdekében, hogy a végbél felé nézve jöhessen világra. Ha nem tud megfordulni, akkor megszülethet úgy, hogy a szeméremcsont felé néz, de mivel ez egy nehezebb út, előfordulhat, hogy megakad és ilyenkor császármetszésre lehet szükség. Az alábbi pontokat a vajúdás alatt kezelve segíthetünk, hogy a baba elülső helyzetbe kerüljön. Ezeknek a pontoknak a hatására a fájások is egyre hatékonyabbá válnak és csökken a hátfájás tíz percen belül. Nyomjuk a H 60 pontot akár két percig, majd L 6 is ugyanannyi ideig mindkét lábon. Ezenkívül kezeljük a H 67 pontot is maximum 5 percig.
Fájásgyengeség vagy a vajúdási folyamat megakadása esetén Az akupresszúra használható néhány percig minden ponton. Ha lehetséges Vab 4 pontot használhatjuk egyszerre az ellentétes lábon lévő L 6 ponttal (Például kezeljük a jobb kézfejen a Vab 4 pontot, közben a segítőnk a bal lábon a L 6 pontot). Tíz perccel később ezt kombináció meg lehet ismételni a másik oldalon is (azaz kezeljük a bal kézfejen a Vab 4 pontot, közben a segítőnk a jobb lábon a L 6 pontot). Ha a méhszáj még nem áll készen. Amikor, a vajúdó nő úgy érzi, most már nyomni kell, viszont a méhnyak még nem teljesen tágult ki. A méhnyakon van egy dagadt "perem", ami megnehezíti, hogy létrejöjjön a teljes tágulás. A szülésznő ilyenkor azt fogja mondani, hogy még ne nyomjon. Ilyen esetben a L 6 és a H 32 is használható. Könyökkel erős nyomást alkalmazzunk a H 32 ponton akár tíz percig is. Ha lehetséges kombináljuk L 6 ponttal. A folyamat megakadása a kitolási szakasz elején. Ha egy nő teljes mértékben kitágult, de problémái vannak azzal, a babát lefelé nyomja a szülőcsatornán, akkor az Eh 21 és Vab 4 pontokat alkalmazhatjuk 5-10 percig.
Szülés után is alkalmazhatjuk a megismert pontokat Fáradtság esetén A szülés okozta kimerültségen gyorsabban felülkerekedhetünk, ha naponta több alkalommal néhány percig nyomást gyakorlunk a Gy 36 pontra, amely általános tonizáló, erőnlét javító hatású. Fájdalom esetén A születést követően előfordulhatnak néhány napig fájdalommal járó összehúzódások, amíg a méh visszarendeződik. Ezeket gyakran akkor érezhetjük, amikor a baba elkezd szopni. Érdekes módon későbbi szülések folyamán erősebbek ezek a fájdalmak, mint az elsőnél. Ebben az esetben L 6 pontot kezeljük Szoptatás, tejtermelés elősegítésére Az anyatej-termelés beindulását segíthetjük az Eh 21 akupresszúrás pont kezelésével. Ráadásul olyan területen helyezkedik el, ahol a nők gyakran felhalmoznak egy csomó izomfeszültséget, így egy kellemes módja annak, hogy a párunk támogassa a pihenésünket a gyermekágyi időszakban.
Remélem haszonnal forgatod ezt a kiadványt és alkalmazod is a szülésednél ezeket az ismereteket. Könnyű, gyors szülést kívánok minden kismamának és sok boldogságot a kisbaba mellett. Egy dologra szeretnélek megkérni. Ha alkalmazod ezeket az akupresszúrás pontokat a vajúdás, a szülés folyamán, kérlek írd meg nekem a tapasztalataidat az egeszsegeseletmodszerek@gmail.com email címre. Mikor, milyen pontokat használtatok, mit éreztél, hogyan hatott? Azt is írd meg, ha úgy érezted semmit nem segített, a negatív tapasztalat is tapasztalat. A körülmények ismeretében minden tapasztalat segít javítani, tökéletesíteni a módszert. Akkor is várom a beszámolódat, ha nem a honlapomról töltötted le ezt a füzetet, hanem mástól kaptad meg. Arra is kíváncsi vagyok a kórházi személyzet mit szólt a módszer alkalmazásához. Köszönöm, ha megosztod velem a szülésed történetét. Látogasd meg az egeszseges-eletmodszerek.hu oldalt, ahol az egészség megőrzését és visszaállítását segítő természetes módszerek tárházát találod.