Előszó: Kedves Olvasó! Az alábbi tesztek segíthetnek jobban megismerni Önmagad és kapcsolatodat pároddal.nyomtasd ki őket, akár több példányban is, és ahogy haladsz a könyvben leírt programmal töltsd ki újra és újra a teszteket, hogy lásd a változást! Hiszünk benne, hogy a 10 pontos program megváltoztatja a párkapcsolatod, akkor is, ha csak Te gyakorlod és a párod nem, persze a fejlődés gyorsabb, ha együtt csináljátok. Gyakori, hogy az egyik fél titokban elkezdi a programot és a másik egyszer csak észreveszi a pozitív változást és önként bekapcsolódik a programba! Szívből kívánjuk, hogy legyen nagyon boldog a kapcsolatod pároddal! Üdvözlettel: Dóri és Balázs Drive Online Kiadó - 2 -
Mi mindent szeretsz benne? Na jó mondhatod, elhiszem, hogy jót tesz, ha hallhatja tőlem, mit szeretek benne. De mit mondjak neki? Sose gondolkoztam még ilyesmin. Ez a helyzet nem sokban különbözik, akár nő, akár férfi kapja a feladatot. Ahogy a férfiprogramban említettük, érdemes tudatosítani elismerésedet vagy szeretetedet iránta. Olvasd végig az alábbi tulajdonságokat, és karikázd be azokat, amelyekről őszintén úgy gondolod, hogy igazak: Különösen szeretem, csodálom FIZIKAI adottságai közül az ajkát arcát állát bőrét derekát egészségét fenekét fogait fülét haját hasát hátát homlokát izomzatát karját kezét lábát magasságát megjelenését mellkasát mosolyát mozgástempóját mozgásügyességét nevetését nyakát orrát péniszét sportosságát száját szemét szemöldökét szempilláját szagát testsúlyát testtartását térdét vállát Különösen szeretem, csodálom SZELLEMI adottságai közül, hogy aprólékosan gondos egyenes elvontan gondolkodik eredeti érzékeny ésszerű fantáziadús gondos gyorsan kapcsol jó megfigyelő jó összefüggés-látó jó problémamegoldó képzeletgazdag logikus megbízható megértő megfontolt művészeti beállítottságú okos operatív ötletes pontos praktikus rugalmas tehetséges Különösen szeretem, csodálom ÉRZELMI adottságai közül, hogy kedves elengedett elégedett természetű elfogadó erős érzékeny fegyelmezett higgadt gondoskodó gyengéd gyorsan talpra álló játékos jó megérzései vannak kiegyensúlyozott komoly könnyed megértő meleg mosolygós nem haragtartó őszinte simulékony stabil szolidáris szeretettel teli szemérmes temperamentumos toleráns türelmes vicces vidám zárkózott - 3 -
Különösen szeretem, csodálom TÁRSAS adottságai közül, hogy alkalmazkodó barátságos diplomatikus diszkrét együttérző együttműködő elfogadó hűséges igazságos jó apa jó férj jóindulatú jómodorú jó szervező jószívű lelkesítő mások dolgaira érzékeny megbocsájtó meggyőző nagyvonalú nem tolakodó rugalmas segítőkész szavahihető szeretetre méltó szerény szókimondó tapintatos társasági lény tisztelettudó tisztességes törődős türelmes Különösen szeretem, csodálom VISELKEDÉSBELI adottságai közül, hogy ambiciózus alkalmazkodó bátor dinamikus együttműködő energikus felelősségtudó fegyelmezett gyors határozott hatékony játékos jóízlésű jó problémamegoldó jó svádájú kalandszerető képes nehéz körülmények között is működni kitartó kockázatvállaló kompetens lelkes magabiztos megbízható ötletes pedáns rendes sikeres sikerorientált spontán sportos szórakoztató szorgalmas szuverén természetbarát tiszta udvarias ügyes kezű vállalkozó kedvű Különösen szeretem, csodálom EGYÉB személyiségjegyei közül, hogy alázatos bölcs büszke elszánt elvhű érett erős extrovertált fejlődőképes haladó hiteles idealista introvertált jó ítélőképességű jó önismerő kiegyensúlyozott komoly magabiztos megbízható nagyvonalú normális ön-elfogadó optimista ötletes realista rugalmas sokoldalú spitituális spontán stabil szellemes szerény tiszteletre méltó titokzatos - 4 -
Miután bekarikáztad a ráillőket, olvasd át újra és jelöld be, melyek a legfontosabbak neked, és valószínűleg melyek a legfontosabbak az ő számára. Vésd emlékezetedbe azokat az eredményeket, amelyekről úgy gondolod, hogy párod a legkevésbé biztos bennük. Így ugyanis énképe erősítésében éppen ott tudsz majd segíteni, ahol a legjobban rászorul. Lehet például, hogy ereje kapcsán vannak kétségei, ezért ne felejtsd el megdicsérni, valahányszor erős. Elképzelhető, hogy fizikailag sosem erős, de ha igaz, elmondhatod, hogy szellemileg mennyire erősnek látod őt, és hogy ez nagyon fontos neked. A legtöbb férfi olyan bókra vágyik, ami férfiasságát ismeri el. Keresd meg tehát legerősebb adottságait., és próbáld ezeket a férfiassággal összekapcsolni. Ha például higgadt alkat, hangsúlyozd, milyen jó érzés ezzel a higgadt, férfias erővel találkozni. Ha energikus és tevékeny típus, mondd el, mit jelent számodra ez a rengeteg férfienergia magad körül. Lehet, hogy kezei az igazán ügyesek: ne rösteld dicsérni a keze munkáját. Az sem ritka, hogy egy férfi sikeres a munkájában, mégis kedvezőtlennek érzi az összehasonlítást apjával vagy bárki mással. Ez az ember örül ugyan, ha megdicséred a vízcsap megjavításáért, de igazi örömöt nyilván az okoz neki, ha elmondod, mennyire büszke vagy arra, amit a hivatásában eddig elért. Megeshet, hogy elhessegeti az elismerést, és azt feleli, hogy Dehogy!, miközben hangsúlyából kihallod az igazi kérdést: Komolyan gondolod? Ebből rögtön tudhatod, hogy telibe találtál: egy olyan érzékeny pontra jutottál, ahol gyógyító szavakra van szükség. Ne felejtsd el, hogy irántad való érzéseit nagyrészt az dönti el, milyen érzéseket váltassz ki belőle önmaga iránt. Ha jókat, akkor nagyon fog szeretni, ha viszont bizonytalan érzéseket keltessz benne, ne légy meglepve, ha hamarosan más nő kezdi majd érdekelni. Az alábbi vonalakra írd le azokat a pozitív tulajdonságait, melyek számodra, illetve az ő számára a legfontosabbak. Soronként egyet fogalmazz meg. - 5 -
A Hat nő -teszt saját szemmel Ítéld meg, hol állsz most, és hova akarsz eljutni. 1 = ritkán/alig 2 = időnként/mérsékelten 3 = többnyire/nagyon Így látom most Így szeretném Szerető Élvezem vele a szexet...... Szeretem a változatosságot...... Könnyen előhívható a természetes szexualitásom...... Örömmel várom a szeretkezést...... Igyekszem kielégíteni...... Összpontszám (Szerető)...... Szurkoló Sokat megteszek, hogy szeresse magát...... Bátorítom, hogy sikeres legyen...... Ott állok a háttérben és buzdítom...... Tudja, hogy pozitívan látom...... Szívesen táplálom az önértékelését...... Összpontszám (Szurkoló)...... - 6 -
Mama Gondoskodom a benne lakó kisfiúról...... Ápolom, ha beteg...... Segítek a sebei gyógyításában...... Tudja, hogy számíthat rám...... Szem előtt tartom az érdekeit...... Összpontszám (Mama)...... Legjobb barát Jó haverok és partnerek vagyunk...... Bizalmasa és tanácsadója vagyok...... Osztozunk a terheken...... A jó élményeink is közösek...... Segítek a problémái megoldásában...... Összpontszám (Legjobb barát)...... Oroszlánszelídítő Sok kapcsolatát én teremtem meg...... Egyengetem a kapcsolatait...... Otthont teremtek...... Segítek az erejét alkotásba fektetni...... Segítek fékezni az indulati kitöréseit...... Összpontszám (Oroszlánszelídítő)...... - 7 -
Érett felnőtt Büszke rá, hogy érett vagyok...... Hozzájárulok a család jólétéhez...... Megbízható és ügyes vagyok...... Tudja, hogy számíthat rám...... Bizonyos készségeimet nagyra becsüli...... Összpontszám (Érett felnőtt)...... Most pedig nézd meg, hogyan ítél meg párod ugyanezen szempontokból. Ez azért fontos, hogy lásd, milyen téren venné szívesen változásodat. - 8 -
A Hat nő -teszt a férfi szemével Ítéld meg, hol áll most partnered, és hova szeretnéd, hogy eljusson. 1 = ritkán/alig 2 = időnként/mérsékelten 3 = többnyire/nagyon Így látom most Így szeretném Szerető Élvezi velem a szexet...... Szereti a változatosságot...... Könnyen előhívható a természetes szexualitása...... Örömmel várja a szeretkezést...... Igyekszik kielégíteni engem...... Összpontszám (Szerető)...... Szurkoló Sokat megtesz, hogy szeressem magam...... Bátorít, hogy sikeres legyek...... Ott áll a háttérben és buzdít...... Tudom, hogy pozitívan lát engem...... Szívesen táplálja az önértékelésemet...... Összpontszám (Szurkoló)...... - 9 -
Mama Gondoskodik a bennem lakó kisfiúról...... Ápol, ha beteg vagyok...... Segít a sebeim gyógyításában...... Tudom, hogy számíthatok rá...... Szem előtt tartja érdekeimet...... Összpontszám (Mama)...... Legjobb barát Jó haverok és partnerek vagyunk...... Bizalmasom és tanácsadóm...... Osztozunk a terheken...... A jó élményeink is közösek...... Segít a problémáim megoldásában...... Összpontszám (Legjobb barát)...... Oroszlánszelídítő Sok kapcsolatomat ő teremti meg...... Egyengeti a kapcsolataimat...... Otthont teremt...... Segít az energiámat alkotásba fektetni...... Segít fékezni az indulati kitöréseimet...... Összpontszám (Oroszlánszelídítő)...... - 10 -
Érett felnőtt Büszke vagyok a felnőttségére...... Hozzájárul a család jólétéhez...... Megbízható és ügyes...... Tudom, hogy számíthatok rá...... Bizonyos készségeit nagyra becsülöm...... Összpontszám (Érett felnőtt)...... Most pedig vesd össze a négyféle összpontszámot mind a hat szerepkategóriában. Ebből láthatod a reménybeli változás irányát. Írd ki a fenti két listából a megfelelő összpontszámokat. - 11 -
Érett felnőtt Büszke vagyok a felnőttségére...... Hozzájárul a család jólétéhez...... Megbízható és ügyes...... Tudom, hogy számíthatok rá...... Bizonyos készségeit nagyra becsülöm...... Összpontszám (Érett felnőtt)...... Most pedig vesd össze a négyféle összpontszámot mind a hat szerepkategóriában. Ebből láthatod a reménybeli változás irányát. Írd ki a fenti két listából a megfelelő összpontszámokat. Így látom Így látja Így Így Így én most ő most szeretném szeretné Szerető............ Szurkoló............ Mama............ Legjobb barát............ Oroszlánszelídítő............ Érett felnőtt............ Jó kapcsolatra akkor van esélyetek, ha ezekben a szerepekben hozzávetőlegesen megfeleltek egymás elvárásainak. Ha valaki Mamaként magas pontszámot ér el, és társa is erős Mamát igényel, nyilván jól illeszkednek ezen a téren. Ha viszont alacsony a pontszám, miközben kedvese jóval többet szeretne e téren kapni, ebből valószínűleg sok ütközésük lesz. - 12 -
Kezdj hozzá! Ennek a lépésnek az a célja, hogy tudatosíthassátok, mitől lesz jobb egyensúly a kapcsolatotokban, mitől lesztek mindketten elégedettebbek. A fenti pontszámtáblázatból láthatod, mely szerepekben érdemes elkezdened dolgozni a változáson. Az alábbi tanácsok segíthetnek az útkeresésben. Lesznek köztük olyanok, amelyek a program későbbi lépéseiben valósíthatók meg igazán: addig is tartsd fejben. A könyv 6. fejezetének 5. lépésében részletes útmutatást és tanácsokat kapsz arra vonatkozóan, hogyan tudod formálni magadban az egyes szerepeket. - 13 -