ELSŐSEGÉLY ALAPISMERETEK
Mi az elsősegély? Azonnali laikus segítségnyújtás. Az a beavatkozás (teendők és intézkedések összessége), amelyet a szaksegítség megérkezéséig - váratlan, fenyegető életveszély - váratlan, hirtelen egészségkárosodás - hirtelen egészségromlás esetén teszünk. Mi vagyunk az egyedüli lehetőség a segítségadásra.
Mi az elsősegély célja? - Az élet megmentése - További egészségkárosodás megakadályozása. - Következmények ( súlyosság) minimalizálása, gyógyulási időtartam lerövidítése - Gyógyulás elősegítése Első ellátás fontossága!
Elsősegély a sportpályán és a pálya mellett I. Váratlan szívleállás (VSZL)! II. Tudatvesztéses egyéb állapotok - ájulás (collapsus) - trauma okozta- (ütés: fejen, mellkason, egyéb testtájon) - a fájdalom, vérzés, sokk miatt - epilepsziás roham - extrém külső körülmények: hőhatás, hideg, magaslat III. Sportsérülések a) akut sérülés b) túlterheléses sérülés (sportártalom)
Szabályos mentőhívás Cél: a megfelelő szintű mentőerő helyszínre irányítása. Mit történt? Hol történt? Sérültek száma? Súlyosság szerinti megoszlás? Kárhely megközelítése! 104, 112 Műszaki mentés igénye (életmentés roncseltávolítás érdekében) Egyéb különleges körülmények
ÚJRAÉLESZTÉS A LEGFONTOSABB MOZZANATOK A KÖVETKEZŐK: a légutak szabadon tartása, a légzés biztosítása, szükség esetén mesterséges lélegeztetés, a vérkeringés folyamatosságának ellenőrzése, szükség esetén szívmasszázs
Ájulás esetek Lényege: átmeneti relatív agyi vérellátási zavar oxigén hiány az agyban Teendő: - láb felemelése (auto-transzfúzió) - fektetés, pihenés 30 percig - (visszaeshet!) - folyadékpótlás (!)
A BALESETEK, SÉRÜLÉSEK AZ ALÁBBI KÁROS KÖVETKEZMÉNYEKKEL JÁRHATNAK eszméletvesztés agyrázkódás fulladás ficamok, húzódások nyílt sebek csonttörés
Az eszméletvesztés megtörténhet a játék során, ha fejet talál a célt tévesztett lövés, összefejeléskor, szerencsétlen földet érés vagy kapufával történő ütközés esetén. Veszély lehet: a játékos nyelve hátracsúszik, amely fulladást okozhat. Győződjünk meg arról, hogy a légutak szabadok, spontán légzés tapasztalható. Okozhat fulladást kitört fog, rágógumi lenyelése is.
Tennivalók a légzést akadályozó tárgy eltávolítása, nyelvgyök előemelése, az alsó állkapocs lefeszítését követően rongy (zsebkendő, mez) segítségével a nyelvet a szájból kihúzzuk, és a szabályos légzés beindulásáig, az eszmélet visszanyeréséig tartjuk.
Agyrázkódás Viszonylag gyakran előforduló sportkárosodás, Oka: direkt traumából (összefejelés, kapufával való ütközés) Kevésbé gyakori az indirekt trauma (pl. fejeléskor való ütközés következménye), mely jellemzője, hogy eszméletvesztés nem vagy csak minimális ideig tart, hányinger és hányás kíséretében. Amennyiben az eszméletvesztés időtartama hosszabb, akkor már nem agyrázkódásról, hanem agyzúzódásról beszélünk, mely sürgős orvosi segítséget igényel.
Alapszabály! Orvosi jóváhagyás nélkül az edző ne engedje vissza a pályára a fejsérülést szenvedett játékost!
Mikor? Hogyan? Stabil oldalfekvés a sérült felénk eső karját tenyérrel felfelé, megfelelő szögben helyezzük a sérült feje mellé, a másik kart tenyérrel kifelé fektessük keresztbe a sérült mellkasán, majd a kézfejet tegyük a sérült arcához és tartsuk is ott, a szabad kezünkkel fogjuk meg a sérült tőlünk messzebb eső combját, a térdét hajlítsuk be úgy, hogy talpa szilárdan támaszkodjon a talajra,
Stabil oldalfekvés A fej hátrahajtva A bal kéz megtámasztja a fejet A jobb kéz biztosítja a stabil fekvést A bal láb be van hajlítva és megakadályozza az elmozdulást
Hőségben Hőguta - közvetlen agyi funkciózavar (hőszabályozás zavara, ingerültség, dekoncentráltság majd tudatvesztés) - életveszély! Hőkollapszus - vérnyomásesés okozza (keringés összeomlás elégtelen folyadékbevitel miatt, - a nagy hőségben érkeresztmetszet tágulat párolgáshoz a bőrben, - szív-perctérfogat kapacitás elégtelen) Napszúrás - bágyadtság zavartságig, hányinger- hányás, fejfájás, láz is lehet (túlzott nap-hatás, folyadékhiánnyal)
Sportsérülések sportártalom: Ismétlődő mikro-traumák sorozata, hosszabb időn át, amely idővel szöveti elfajulást (degenerációt) okoz. sportsérülés: Egyszeri nagy erőbehatásra bekövetkező szövetfolytonosság megszakadás, mely a sporttevékenység azonnali abbahagyására kényszerít.
A sérülés lényege A szervezet válasza: gyulladásos folyamat megindítása a sérülés helyszínén, ez egyben a gyógyulási folyamat kezdete is(!) - duzzanat - helyi melegség - bőrpír - fájdalom - működés kiesés 2-4 napig tart
Sérülések okai, tipikus rizikófaktorok Külső okok (környezettel kapcsolatos) * Pálya- edzés - játékviszonyok, talaj egyenetlenségek * Felszerelés: sportruházat, sportcipő * Védőeszközök: lábszárvédő, boka fásli Belső okok (az egyén biológiai, alkati, pszichológiai jellemzőivel kapcsolatos) * Életkor ( túl fiatal vagy túl idős) * Izületi kóros lazaság * Izomerő eltérések ( gyenge, feszes, egyensúlytalan) * Korábbi sérülés (maradvány) * Stressz (!!!)
A stressz hatása Izomfeszültséget okoz > sérülésveszély ügyetlenebbé válik a játékos pontatlan labdakezelés Ingerültté tesz > szabálytalanságok rontott technikai és taktikai elemek ütközések, sérülésveszély Agresszívvé tesz > hibázások
Sportsérülés első ellátásának lépései Azonnali teendők: 1. Nyugalomba helyezés Rest 2. Hűtés, jegelés Ice 3. Kompresszió Compression 4. Felpolcolás, megemelés Elevation Kivétel: izomgörcs
Sportsérülés első ellátásának lépései Izomgörcs Itt a teendők: 1. Óvatos (!) nyújtás 2. Óvatos masszázs 3. Folyadék- és ásványi só pótlás 4. Száraz, meleg környezet biztosítása
Fejsérülések Gyakoribb mint gondolnánk! Potenciális életveszély! (koponyaűri bevérzés? ) Minden eset intézeti kivizsgálást igényel! - koponya rtg - szemfenék vizsgálat - agy-középvonal UH-s meghatározás Ez független a szubjektív panaszok erősségétől!
Feszültség levezetés módjai Relaxáció ( technikásan - autogén tréning) Masszázs, gyúrás Egyéni módszerek - Ki mire esküszik - zenehallgatás, - barkácsolás, horgászás, kertészkedés, kártyázás, vásárlás (?)