9. osztály: Minimum követelmények testnevelés tantárgyból 9-12. évfolyamon a továbbhaladáshoz Kondicionális képességszintek: - iskolakör futás: 4 perc 51mp - Cooper-teszt: 1550m - Tömöttlabda dobás (hátra fej fölött 2kg-os labdával): 4m - 4 ütemű fekvőtámasz (1perc alatt): 16 db - Helyből távolugrás: 145 cm - Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás: 5 db - Kötélmászás 4m-es kötélen féltávig mászókulcsolással - iskolakör futás: 4 perc 11mp - Cooper-teszt: 1950m - Tömöttlabda dobás (hátra fej fölött 4kg-os labdával): 3,5m - 4 ütemű fekvőtámasz (1perc alatt): 20 db - Helyből távolugrás: 155 cm - Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás: 10 db - Kötélmászás 4m-es kötélen mászókulcsolással teljes magasságig Atlétika: -100m síkfutás: 17,5 sec -400m: 1,50 min - távolugrás: 265 cm - magasugrás: 100 cm -100m síkfutás: 16,5 sec -400m: 1,35 min - távolugrás: 315 cm - magasugrás: 105 cm Torna:
- hinta-, és érintő-járás - guggolóátugrás széltében felállított szekrényen GERENDA: - érintő-, hinta-, keringő-járások, fordulat lábujjhegyen - zsugorfejállás -guggolóátugrás széltében felállított szekrényen GYŰRŰ: - lefüggés - alaplendület - leugrás KORLÁT: - felkarfüggésben alaplendület é - támaszban alaplendület Úszás: Fiúk és lányok 50 m folyamtos úszás, szabadon választott úszásnemben Testnevelési és sportjátékok: - megindulás, egy leütés után fektetett dobás, mindkét oldalra - alapállás, alapmozgás RÖPLABDA: - alapérintések (kosár-, alkarérintés)
- megindulás, egy leütés után fektetett dobás, mindkét oldalra - alapállás, alapmozgás LABDARGÁS: - labdavezetések - labdaátadások (passzolás) Gimnasztika: Lányok és fiúk: A tanuló tudjon 4-8 ütemű gimnasztikai gyakorlatot minden izomcsoportra önállóan végrehajtani. 10. osztály: Kondicionális képességszintek: - iskolakör futás: 4 perc 45mp - Cooper-teszt: 1550m - Tömöttlabda dobás (hátra fej fölött 2kg-os labdával): 4,5m - 4 ütemű fekvőtámasz (1perc alatt): 18 db - Helyből távolugrás: 150 cm - Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás: 6 db - Kötélmászás 4m-es kötélen háromnegyed távig mászókulcsolással - iskolakör futás: 4 perc 06mp - Cooper-teszt: 1950m - Tömöttlabda dobás (hátra fej fölött 4kg-os labdával): 4m - 4 ütemű fekvőtámasz (1perc alatt): 21 db - Helyből távolugrás: 160 cm - Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás: 12 db - Kötélmászás 4m-es kötélen mászókulcsolással teljes magasságig Atlétika: -100m síkfutás: 17,2 sec -400m: 1,45 min - távolugrás: 275 cm - magasugrás: 105 cm
-100m síkfutás: 16,0 sec - 400m: 1,30 min - távolugrás: 325 cm - magasugrás: 110 cm Torna: - hinta-, és érintő-járás - hídba emelkedés hanyattfekvésből - zsugorfejállás - cigánykerék - fellendülés futólagos kézállásba - guggolóátugrás széltében felállított szekrényen - ugrás guggolótámaszba, terpesz támaszleugrással ( kismacskaugrás ) GERENDA: - érintő-, hinta-, keringő-járások, fordulat lábujjhegyen - lábtartáscsere - homorított leugrás - fejállás - fellendülés futólagos kézállásba - guggolóátugrás széltében felállított szekrényen, lebegőtámasszal GYŰRŰ: - lefüggés - alaplendület - homorított leugrás KORLÁT: - felkarfüggésben alaplendület - támaszban alaplendület
- támlázás (a korlát egész hosszában) Úszás Fiúk és lányok 50 m folyamatos úszás, szabadon választott úszásnemben Testnevelési és sportjátékok: - labdavezetés irányváltoztatással RÖPLABDA: - alapérintések (kosár-, alkarérintés) - alsó egyenes nyitás - labdavezetés irányváltoztatással LABDARÚGÁS: - labdavezetések - labdaátadások mozgás közben (passzolás) - kapura lövés állított labdából Gimnasztika: Lányok és fiúk: A tanuló tudjon 4-8 ütemű összefüggő gimnasztikai gyakorlatot minden izomcsoportra önállóan, folyamatosan végrehajtani. 11. osztály: Kondicionális képességszintek: - iskolakör futás: 4 perc 40mp - Cooper-teszt: 1650m - Tömöttlabda dobás (hátra fej fölött 2kg-os labdával): 5m
- 4 ütemű fekvőtámasz (1perc alatt): 19 db - Helyből távolugrás: 155 cm - Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás: 7 db - Kötélmászás 4m-es kötélen mászókulcsolással - iskolakör futás: 4 perc 00mp - Cooper-teszt: 2050m - Tömöttlabda dobás (hátra fej fölött 4kg-os labdával): 5m - 4 ütemű fekvőtámasz (1perc alatt): 23 db - Helyből távolugrás: 170 cm - Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás: 16 db - Függeszkedés 4m-es kötélen féltávig Atlétika: -100m síkfutás: 16,8 sec -400m: 1,41 min - távolugrás: 285 cm - magasugrás: 110 cm -100m síkfutás: 15,00 sec - 400m: 1,25 min - távolugrás: 335 cm - magasugrás: 120 cm Torna: - hinta-, és érintő-járás - hídba emelkedés hanyattfekvésből - fejállás - cigánykerék - fellendülés futólagos kézállásba, gurulóátfordulás előre guggolótámaszba - tigrisbukfenc (repülő gurulóátfordulás) - guggolóátugrás széltében felállított szekrényen
- ugrás guggolótámaszba, terpesz támaszleugrással ( kismacskaugrás ) GERENDA: - érintő-, hinta-, keringő-járások, fordulat lábujjhegyen - lábtartáscsere - homorított leugrás - emelés fejállásba - fellendülés futólagos kézállásba gurulóátfordulás előre - cigánykerék - tigrisbukfenc (repülő gurulóátfordulás előre) - terpeszátugrás hosszában állított 5 részes szekrényen (nagymacska) GYŰRŰ: - lefüggés - alaplendület - homorított leugrás - zsugorlefüggés KORLÁT: - felkarfüggésben alaplendület - támaszban alaplendület - támlázás (a korlát egész hosszában) - felkartámaszban gurulás előre Úszás: Fiúk és lányok 50 m folyamatos úszás, szabadon választott úszásnemben a hozzátartozó szabályos rajt Testnevelési és sportjátékok:
- labdavezetés irányváltoztatással - cselezések: egy-egy elleni játék - cselezések: egy-egy elleni játék egy adogatóval - büntetődobás 5-ből 1 sikeres kísérlet RÖPLABDA: - alapérintések (kosár-, alkarérintés) - alsó és felső egyenes nyitás -3m-es körben fej fölé adogatás kosárérintéssel folyamatosan - labdavezetés irányváltoztatással - cselezések: egy-egy elleni játék - cselezések: egy-egy elleni játék egy adogatóval - büntetődobás 5-ből 1 sikeres kísérlet LABDARÚGÁS: - labdavezetések - labdaátadások mozgás közben (passzolás) - kapura lövés mozgó labdából - 7m-es kapura rúgás (5 kísérletből 2 sikeres) Gimnasztika: Lányok és fiúk: A tanuló tudjon 4-8 ütemű összefüggő gimnasztikai gyakorlatot paddal, vagy bordásfalnál minden izomcsoportra önállóan, folyamatosan összeállítani és végrehajtani. 12. osztály: Kondicionális képességszintek: - iskolakör futás: 4 perc 38mp - Cooper-teszt: 1700m - Tömöttlabda dobás (hátra fej fölött 2kg-os labdával): 5,5m - 4 ütemű fekvőtámasz (1perc alatt): 20 db - Helyből távolugrás: 160 cm - Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás: 8 db - Kötélmászás 4m-es kötélen mászókulcsolással
- iskolakör futás: 3 perc 58mp - Cooper-teszt: 2100m - Tömöttlabda dobás (hátra fej fölött 4kg-os labdával): 6m - 4 ütemű fekvőtámasz (1perc alatt): 24 db - Helyből távolugrás: 180 cm - Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás: 21 db - Függeszkedés 4m-es kötélen Atlétika: -100m síkfutás: 16,5 sec -400m: 1,39 min - távolugrás: 285 cm - magasugrás: 115 cm -100m síkfutás: 14,8 sec -400m: 1,21 min - távolugrás: 345 cm - magasugrás: 125 cm Torna: -gurulóátfordulás előre-hátra - hinta-, és érintő-járás - hídba emelkedés hanyattfekvésből - fejállás - cigánykerék - fellendülés futólagos kézállásba, gurulóátfordulás előre guggolótámaszba - tigrisbukfenc (repülő gurulóátfordulás) - a tanult elemekből önállóan összeállított összefüggő talajgyakorlat - guggolóátugrás széltében felállított szekrényen - ugrás guggolótámaszba, terpesz támaszleugrással ( kismacskaugrás ) GERENDA: - érintő-, hinta-, keringő-járások, fordulat lábujjhegyen
- lábtartáscsere - homorított leugrás - különböző testhelyzetek a gerendán (guggolóállás, lebegőállás, térdelőtámasz, hasonfekvés, fekvőtámasz stb.) - emelés fejállásba - fellendülés futólagos kézállásba gurulóátfordulás előre - cigánykerék - tigrisbukfenc (repülő gurulóátfordulás előre) - a tanult elemekből önállóan összeállított összefüggő talajgyakorlat - terpeszátugrás hosszában állított 6 részes szekrényen (nagymacska) GYŰRŰ: - lefüggés - alaplendület - terpeszleugrás - zsugorlefüggés KORLÁT: - felkarfüggésben alaplendület - támaszban alaplendület - támlázás (a korlát egész hosszában) - felkartámaszban gurulás előre - kanyarlati leugrás Úszás: Fiúk és lányok 50 m folyamatos úszás, szabadon választott úszásnemben a hozzátartozó szabályos rajttal és szabályos fordulóval Testnevelési és sportjátékok:
- labdavezetés irányváltoztatással - cselezések: egy-egy elleni játék - cselezések: egy-egy elleni játék egy adogatóval - büntetődobás 5-ből 1 sikeres kísérlet - fej fölötti átadások levegőben minimum 10 db - egykezes fej feletti kosárradobások - kapott labdával leütés nélkül fektetett dobás - a tanult technikai elemek szabályszerű alkalmazása játékban RÖPLABDA: - alapérintések (kosár-, alkarérintés) - alsó és felső egyenes nyitás -3m-es körben fej fölé adogatás kosár-, és alkarérintéssel folyamatosan - labdavezetés irányváltoztatással - cselezések: egy-egy elleni játék - cselezések: egy-egy elleni játék egy adogatóval - büntetődobás 5-ből 1 sikeres kísérlet - fej fölötti átadások levegőben minimum 10 db - egykezes fej feletti kosárra dobások - kapott labdával leütés nélkül fektetett dobás - a tanult technikai elemek szabályszerű alkalmazása játékban LABDARÚGÁS: - labdavezetések - labdaátadások mozgás közben (passzolás) - kapuralövés mozgó labdából - 7m-es kapurarúgás (5 kísérletből 2 sikeres) - Szlalom labdavezetés után kapuralövés 5 kísérletből 2 sikeres - Kapott labdával kapuralövés, 3 kísérletből 1 sikeres Gimnasztika: Lányok és fiúk: A tanuló tudjon 48 ütemű összefüggő gimnasztikai szabadgyakorlatot minden izomcsoportra önállóan, folyamatosan összeállítani és végrehajtani.