Yoga anatómia és élettan Áttekintés Csont és ízülettan I. (felső végtag) Fábián Eszter (eszter.fabian@aok.pte.hu) 2015.08.15.
Anatómia és Élettan 1. Csonttan 1. Keringés 2. Ízülettan 2. Légzés 3. Izomtan 3. Emésztés 4. Zsigertan 4. Kiválasztás 5. Neuroanatómia 5. Endokrin rendszer 6. Idegrendszer 7.
Jóga anatómia 1. Mely izmok működnek az adott ászanákban? 2. Mi ezen izmok pontos működése? 3. Az ízületek állása milyen? 4. Milyen csontos alapokon nyugszik a testünk? 5. Milyen élettani hatása van az egyes ászanáknak? Példa: Trikónászana 1. Komplex izomműködés 2. Pl.: négyfejű combizmok feszülnek 3. Pl: a térdízületek feszítve, az elülső csípő hajlíva, a hátsó feszítve, az elülső láb 90 ban kifele rotált, a hátsó szupinált és 30 ban befelé rotált 4. A lábak 3 fő érintkzési pontja (sarok, 1. és 5. lábközépcsont feje) 5. Emésztést és a keringést segíti pl
Az emberi test felépítése Sejtek szövetek szervek szervrendszerek
Szervrendszerek áttekintése Keringés fej és felső végtag tüdőartéria tüdő Kis vérkör tüdővéna aorta Nagy vérkör szív törzs és alsó végtag
Szervrendszerek áttekintése Légzés Felső légutak: Orr Orrmelléküregek Garat Gége (gégeporcok, hangszalag) Alsó légutak: Légcső Hörgők Hörgőcskék Léghólyagocskák TÜDŐ
szájüreg garat nyelőcső Szervrendszerek áttekintése Emésztőrendszer gyomor máj hasnyálmirigy epehólyag haránt vastagbél felszálló vastagbél lép vékonybél leszálló vastagbél vakbél féregnyúlvány szigmabél végbél
Szervrendszerek áttekintése Kiválasztás Vese Húgyvezeték Húgyhólyag Húgycső
Szervrendszerek áttekintése Endokrin rendszer hipotalamusz tobozmirigy agyalapi mirigy mellékpajzsmirigy pajzsmirigy csecsemőmirigy máj mellékvese vese hasnyálmirigy petefészek, here placenta
Szervrendszerek áttekintése Idegrendszer Központi idegrendszer: Agyvelő Gerincvelő Perifériás idegrendszer: Agyidegek Gerincvelői idegek Dúcok
Az emberi test felépítése Szövetek 4 alapszövet: 1. Hámszövet 2. Izomszövet 3. Idegszövet 4. Kötő és támasztószövet
Kötő és támasztószövetek Laza rostos és tömött rostos kötőszövetek Retikuláris kötőszövet Zsírszövet Vér Porcszövet Csontszövet
A csontszövet felépítése I. Sejtek Sejtközötti állomány Szerves állomány kb. 35% KOLLAGÉN 90% Glikoprotinek Proteoglikánok Szervetlen állomány kb. 65% Hidroxiapatit kristályok (Kálcium foszfát) Víz
A csontszövet felépítése II. Csonthártya rengeteg fájdalomérző idegvégződés Kívül: Tömött csontállomány Belül: Szivacsos állomány: vörös vagy sárga csontvelő tölti ki
A csontok típusai Csöves csontok Köbös csontok Lapos csontok Légtartalmú csontok
A csontváz Koponya Törzs Vállöv Medenceöv Gerincoszlop Bordakosár Végtagok Anatómiai alapállás!! Álló testhelyzet, tenyerek előre tekintenek (sing és orsócsont nem keresztezi egymást, kisujj van közlebb a testhez) A képen a csontváz jobb oldala
Testtengelyek és síkok Horizontális sík vertikális tengely Nyílirányú/sagittális sík haránttengely Frontális/koronális sík nyílirányú tengely
Az ízületek két alaptípusa 1. Folytonos porcos összeköttetés pl.: csigolyák közötti porc kötőszövetes összeköttetés pl.: varratok csontos összeköttetés pl: keresztcsont, medencecsont 2. Megszakított, vagy valódi szinoviális ízület egytengelyű ízületek kéttengelyű ízületek soktengelyű ízületek feszes ízületek
Valódi ízületek 1. Egytengelyű ízületek mozgás csak 1 tengely körül lehetséges csuklóízület pl.: ujjpercek közötti ízületek, felső ugróízület (boka) (csapó, henger) forgóízület pl.: atlantoaxiális ízület (az első két nyakcsigolya között)
Valódi ízületek 2. Kéttengelyű ízületek mozgás 2 tengely körül lehetséges tojásízület pl.: csukló, atlantooccipitális ízület nyeregízület pl.: a hüvelykujj kézközép kéztőcsont ízülete a két egytengelyű ízület kombinációja (csapó forgó ízület) pl.: könyök és térdízület
Valódi ízületek 3. Soktengelyű ízületek mozgás minden irányban lehetséges gömbízület pl.: vállízület, csípőízület 4. Feszes ízületek pl.: csípő keresztcsonti ízület
A valódi ízületek felépítése Ízületi vápa Ízületi fej Ízületi tok rostos külső réteg szinoviális belső réteg Ízületi folyadék Ízületi porc Szalagok Discus, meniscus, burza Izmok
A vállöv csontjai és ízületei Kulcscsont Clavicula vállcsúcsi ízületi felszín szegycsonti ízületi felszín test jobb kulcscsont alulnézetből
A vállöv csontjai és ízületei Szegycsont Sternum kulcscsonti ízfelszín Markolat Szegycsontkiszögellés a 2. borda ízesül ide Test Kardnyúlvány
hollócsőrnyúlvány A vállöv csontjai és ízületei Lapocka Scapula tövis feletti árok vállcsúcs vállízületi vápa lapocka tövis a lapocka alsó csúcsa tövis alatti árok jobb lapocka elölnézetből jobb lapocka hátulnézetből
A vállöv csontjai és ízületei váll kulcscsonti ízület korlátolt szabadízület Lapocka (scapula) lapos csont Kulcscsont (clavicula) lapos csont szegy kulcscsonti ízület korlátolt szabadízület Szegycsont (sternum) lapos csont
Mozgások a vállövben a két vállövi ízület együtt mozog korlátolt szabadízület emelés süllyesztés ( elevatio depressio) előre hátra forgatás (rotatio) előre hátra mozgatás (protractio retractio) az előzőek kombinációja körbevezetés (circumductio)
A felső végtag csontjai Karcsont (humerus) ízfej barázda kétfejű karizom hosszú fejének ina fut itt Tapintható pontok: nagy gumó itt tapadnak a rotátor köpeny izmai (egy kivételével) külső könyökdudor innen erednek az alkar feszítő izmai belső könyökdudor anatómiai alapállásban a testhez közelebbi, innen erednek az alkar hajlító izmai ez a pont és a könyökkampó (olecranon) közötti barázdában fut a nervus ulnaris (ha beütjük, bizsergető érzés) jobb karcsont elölnézetből
Vállízület csontok és szalagok A karcsont feje Ízületi szalagok vállízülti árok harmadakkora, mint az ízfej a szalagok és izmok tartják a karcsont fejét a vápában gyakori diszlokáció A kétfejű karizom hosszú fejének ínhüvelye jobb váll elölnézetből Ízületi tok
A vállízület egészben burzák ín és csont között csökkentik a súrlódást trapézizom bursitis túlzott terhelésre begyullad, beszűkülnek a mozgások deltaizom kétfejű karizom rövid feje lapocka alatti izom
Mozgások a vállízületben előrehajlítás közelítés távolítás távolítás hátrahajlítás előrehajlítás befelé forgatás hátrahajlítás kifelé forgatás körbevezetés közelítés
Az alkar csontjai Orsócsont (radius) könyökízületi ízfelszín Singcsont (ulna) könyökízületi ízfelszín a kétfejű karizom tapadása a karizom tapadása belső él tapintható, fejenálláskor ezen is támaszkodunk kötőszövetes membrán az alkarcsontok között a singcsont feje kéztői ízületi felszín jobb alkar elölnézetből
Az alkar csontjai Orsócsont (radius) Singcsont (ulna) az orsócsont feje könyökkampó (olecranon) tapintható íróvesszőnyúlvány tapintható bal alkar oldalnézetből íróvesszőnyúlvány tapintható
Könyökízület Összetett ízület 3 alízület 1. karcsont singcsonti ízület : csuklóízület hajlítás/feszítés 2. karcsont orsócsonti ízület: gömbízület szabad mozgás minden irányban 3. felső orsócsont singcsonti ízület: forgóízület kifelé/befelé forgatás könyökízület egészben csukló forgó ízület
Mozgások a könyökízületben 1. Feszítés hajlítás karcsont karcsont orsócsont singcsont jobb könyökízület feszítésben jobb könyökízület hajlításban
Mozgások a könyökízületben 2. Szupináció pronáció Hanyintás borintás jobb könyök szupinált helyzetben jobb könyök pronált helyzetben A mozgásban az alsó orsó singcsonti ízület is részt vesz!
A kéz csontjai és ízületei ujjpercek/phalanges kézközép/metacarpus kéztő/carpus
A kéz csontjai és ízületei nagy sokszögletű csont; kis sokszögletű csont; fejescsont; horgascsont Bal kéztőcsontok a tenyér felől nézve sajkacsont; holdascsont; háromszögletű csont; borsócsont
A kéz csontjai és ízületei ujjpercek közötti ízületek csuklóízület (feszítés/hajlítás) kézközép ujjízületek gömbízület (feszítés/hajlítás, közlítés/távolítás, körbeveztés)!! kivétel a nagyujjnál csuklóízület (feszítés/hajlítás) kéztő kézközép csontok közötti ízületek feszes ízület!! kivétel a nagyujjnál nyeregízület (oppozíció/repozíció, közelítés/távolítás, körbevezetés) kéztőcsontok közötti ízületek feszes ízület kézcsukló ízület tojás ízület (tenyéri hajlítás/kézháti hajlítás, singcsonti távolítás/orsócsonti távolítás
A felső végtag ízületei különböző ászanákban tiryaka tadasana urdhva hastasana salamba sarvangasana utthita parsvakonasana