2008 l 2 szeptember life Orvosi rovat Fogamzásgátlás, változókor Amoena újdonság Luna háló- és szabadidőegyüttes Fehérneműk A melltartószabás titkai Táplálkozás Kisa Judit és receptjei Gyógytorna Életmód tanácsok limfödéma esetén Egy sokat tudó mosoly beszélgetés Halász Judittal
Olivia Könnyed, modern és kényelmes Az Olivia melltartó együttesek, egy rendkívül lágy kellemes tapintású, diszkréten divatos mintájú anyagból készültek. Színviláguk a legújabb divatot követi és a részletek finom kidolgozása teszi őket különlegessé.
4 Orvosi rovat Fogamzásgátlás és mellrák Tisz telt Ol va sónk! Majdnem téli hideggel döbbentett rá a szeptember, hogy ismét el kell pakolni a szandálokat és a nyári ruhákat. Habár az időjárás sokszor kiszámíthatatlan, a természet üzenetet kapott: készülni kell a visszavonulásra. A hűvös idő bennünket is a lakásba kényszerít, vágyjuk a meleget, az otthont, a meghittséget. Az ősz a betakarításé így tanultuk. Learattunk, leszüretelünk, eltesszük télire azt, ami termett, amiért megdolgoztunk. Számot vetünk magunkban, honnan indultunk, és hová érkeztünk. Mit tapasztaltunk, mit tanultunk, miben változtunk. Ez a belső szüret, ami letisztítja a megélt élményeket, értelmessé és használhatóvá teszi azt, ami belőle értékként eltehető. A magazin mindig hoz meglepetéseket, sokszor a szerkesztő számára is. Az egyik ilyen meglepetésünk magunknak és Önöknek Halász Judit. Az ő kedvessége, embersége, nyitottsága, finomsága biztos segítség minden olvasónknak, hogy elgondolkozzon azokon a szavakon, amikkel Halász Judit megajándékozta sorstársait. És ha a művésznő hangját sikerült megidéznem Önökben, vegyék elő lemezeit, tegyék fel gyermekeiknek, unokáiknak, Önmaguknak, hallgassák lélekmelengetőként hűvösebb estéken. Az Amoena életében is van változás, tapasztalat, és sok új dolog. Mindig elcsodálkozom azon; hogy lehet-e még tovább lépni? És lehet! Fantasztikusak az új protézis generáció tapasztalatai, az új melltartók kényelme, modernsége, és szépsége. Büszkék vagyunk arra, az Amoena lepte meg elsőként vásárlóit olyan szabadidő együttesekkel, amelyeket a mellműtött nők igényeire szabtak, és amelyeket vásárlóink olyan régóta várnak. A kényelmes és tartós anyagokból, elegáns színekkel készült együttesek darabjai külön-külön is örömet hoznak a viselőknek, és gyorsan a ruhatárak praktikus és megbecsült darabjaivá válnak majd. Az ősz közepén aztán felgyorsul az idő, és hirtelen az év végi ünnepek közelében, a készülődés közepén találjuk magunkat. Igyekeztünk ötletet adni Önöknek is és családtagjaiknak a mellékletünkkel, de mi is meg szeretnénk ajándékozni vásárlóinkat, ha a kiemelt Amoena üzletekben vásárol. De addig még reméljük, hogy találkozunk személyesen a Lánchíd előtti rózsaszín rendezvényen, vagy valamelyik fővárosi, vagy vidéki klubnapon. Szép őszt, békés ünnepeket és jó egészséget kíván Önöknek Elek Erika 6 11 12 14 16 18 20 22 Egy sokat tudó mosoly Interjú Halász Judittal Amoena újdonság Luna szabadidő együttes Protézisek Comfort+ a maximális kényelem Fehérneműk A kosárszabás jellemzői Táplálkozás Interjú és receptek Kisa Judittal Gyógytorna Gyakorlati tanácsok mellműtét után Nyiroködéma kezelés Mire figyeljen a beteg? Klub őszi rendezvények országszerte Amoenalife ma ga zin Nõi egész ség ügyi ma ga zin, meg je le nik éven te két szer, in gye ne sen hoz zá fér hetõ a gyógy ásza ti szak üz le tek ben és egész ség ügyi in téz mé nyek ben. Ki adó: Amoena Kft. 1091 Bp., Ül lõi út 3. Tel.: 06-1 217-57-18 Fe le lõs szer kesz tõ: Elek Eri ka ügy ve ze tõ Or vo si ro vat: Dr. Dank Mag dol na Táp lál ko zá si ro vat: Paréjné Kisa Ju dit Gyógy tor na ro vat: Bühler-Bagári Tün de Fo tók: Amoena GmbH., Amoena Kft. Nyom dai elõ ké szí tés: DTC De sign stú dió Sztanek Pé ter stú dió ve ze tõ Tel.: 06/20-531-6543 ISSN 1588-3345 A lap tel jes egé szé ben az Amoena Kft. tu laj do na. Min den jog fenn tart va. A ma ga zin sokszo ro sí tá sá hoz, má so lá sá hoz, vagy bár mely to váb bi fel hasz ná lá sá hoz az Amoena Kft. írá sos en ge dé lye szük séges.
orvosi rovat Az orvos válaszol Az olvasói leveleket olvasván meglepetten tapasztaltuk, hogy az újságot nem csak a betegek, hanem a hozzátartozók is olvassák. Egy fiatal lány, akinek a családjában emlőrák van, kérdezett rá arra, hogy milyen fogamzásgátlókat érdemes használni? Korszerű fogamzásgátlók alkalmazásával a teherbeesés esélye minimálisra csökken. Fogamzásgátlás nélkül a havi ciklus bármely napján létrejöhet terhesség, igaz, vannak olyan napok, amikor ennek az esélye minimális. Ennek ellenére számos dolog befolyásoló hatással lehet, így pl. hosszú utazás, időzónák átlépése, betegségek, pszichés hatásra is bekövetkezhet tüszőrepedés. A spermiumok pedig igen életképesek tudnak lenni, akár 6-7 napig is. Noha szoptatás alatt hosszú ideig nincs menstruációs ciklus, maga a szoptatás sem véd meg a terhességtől. Az óvszerek védelmet jelenthetnek a fertőzésekkel szemben, azonban a Humán papillóma vírus képes átjutni a kondomon. Mint ismert, a vírusnak szerepe lehet a méhnyakrák kialakulásában. Hüvelykúpok pedig károsíthatják az óvszer anyagát. A szájon át szedett fogamzásgátlók hatóanyagtartalma ma már töredéke annak, amit bevezetésükkor tartalmaztak. Vannak azonban még ma is olyan gyógyszerek, melyekkel együtt nem, vagy csak óvatosan lehet szedni. Bizonyos esetekben öröklött trombóziskészség áll fent, ilyenkor is érdemes más fogamzásgátlást választani. A fogamzásgátlók - mivel kikapcsolják a petefészek aktív működését csökkentik a petefészekrák, a méhtestrák kialakulásának kockázatát. Nincsenek viszont hatással a méhnyak rákra. Emlőrák estében azoknál a legnagyobb a rizikó, akik harminc éves koruk előtt kezdték el a fogamzásgátló szerek szedését, de az évszámnak is jelentősége van. Akik 1975 előtt szedtek először tablettát, azok nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mivel az akkori un. első generációi készítmények más hatóanyagúak voltak, mint a napjainkban alkalmazottak. Érdekes, hogy földrajzi különbségek is mutatkoztak: az amerikai és az izraeli nők esetében például a kockázat súlyosabbnak bizonyult, mint európai társaik esetében. Erre még egyelőre nem ismert magyarázat Az öröklött emlőrák esetén kimutatható a kóros BRCA1 és BRCA2 génhordozás. A BRCA1-elváltozást hordozó nők esetében egy klinikai tanulmány kimutatta,hogy legalább öt évi tablettafogyasztás már 33 százalékkal növeli a korai emlőrák kialakulásának kockázatát - azokhoz viszonyítva, akik szintén mutációhordozók, de soha nem fogyasztottak fogamzásgátló tablettákat. A vizsgálat ugyanakkor nem erősítette meg, hogy a tablettafogyasztás a BRCA2 gén elváltozása esetében is hasonló kockázatokkal jár. A kutatók azonban úgy vélik, ezt a kérdést is érdemes alaposabban megvizsgálni. Családban halmozottan jelentkező emlőrák esetében FONTOS, hogy BRCA1 és BRCA2 génmeghatározás történjen! A genetikai elváltozást hordozó 30 év alatti nők a nem kívánt terhesség megakadályozására ne fogamzásgátló tablettát alkalmazzanak! A kutatások azt mutatják ugyanakkor, hogy a 30 év feletti mutáció hordozó nőknél a tabletta már nem növeli az emlőrák kialakulásának rizikóját, az ő esetükben pedig ismét ki kell emelni, hogy a tabletta a petefészekrák rizikóját csökkenti. Azt tanácsolom tehát, hogy ahol a családban több emlőrákos nő is van, a fogamzásgátlás kérdését konzultálják meg orvossal lehetőleg onkológussal is! Sokaknak jelent gondot a változó korral járó panasz együttes. Egy amerikai felmérésben 300 40-59 éves nőt kérdeztek meg. Meglepő módon a klimax kialakulása elég későre, átlagosan 47,9 évre volt tehető. A fő panasznak a kipirulásokat, izzadást, feszültséget valamint depressziót jelölték meg. A nők több mint felének nem volt stabil partnere. A kialakuló hüvelyszárazság, a nemi vágy csökkenése, a depresszió még nehezebbé tette, hogy partnert keressenek maguknak. Fokozza a panaszokat, ha valaki erős dohányos, vagy ha zsírban gazdag táplálkozást folytat. Másképpen élték meg a változás korát azok, akik még aktívan dolgoztak, és azok, akik már nyugdíjban voltak. Utóbbiak esetében - ha rendezett családi körülmények között éltek, a tünetek intenzitása csekélyebb volt. Sokan számoltak be izomfáradásról, izületi panaszokról. Több olvasó is írt erről, és arról, hogy éjszakájuk nem pihentető, nehezen alszanak el, vagy keveset alszanak. Az alvás pedig fontos! Életünk mintegy harmadát ágyban, pihenéssel töltjük. Pontosabban azzal a céllal fekszünk le, hogy kipihenjük magunkat. Megfelelő fekhelyen történő kellő alvás ellenére is ébredhet hátfájással, összetörten, fáradtan. A természettel együtt élő ember fekhelyét mindig is állatbőrökkel és állatszőrökből készült eszközökkel bélelte ki. A birka szőrének jótékony hatása már az ókorban is ismert volt. Rendszeresen bélelték, takarták le gyapjúból készült pokrócokkal, bőrökkel a fekhelyeket. A gyapjú kiváló nedvszívó és páraáteresztő képességgel rendelkezik. Ennek következtében a keletkező testpárát felveszi anélkül, hogy a nedvesség érzetét keltené, szárazabb környezetben pedig, leadja, elpárologtatja azt. Azáltal, hogy felszívja a keletkező verejtéket, nyáron a test hűtését biztosítja, télen pedig a termelt hőmennyiség egy részének tárolásával biztosítja az egyenletes testhőmérsékletet. A gyapjúval ellentétben a tollal bélelt ágynemű nem követi a test hőmérsékletét. A toll ágynemű felmelegítéséhez idő kell, amit testünknek kell elvégezni, ellentétben a gyapjúval. A nagymértékű és hirtelen hőmérsékletingadozás úgynevezett hidegsokként éri testünket, ami reumás panaszokhoz vezet. A gyapjú ágynemű használatával ez kiküszöbölhető. A gyapjú ágynemű télen elzárja testünk elől a hűvösebb hőmérsékletű levegőt, míg nyáron pont az ellenkezője történik, azaz a melegebb levegőtől véd meg minket. Így biztosítja számunkra testünk optimális hőmérsékletét, ami télen és nyáron egyaránt 36 C körül van. A 100 %-os gyapjúszőrméből készült ágyneműgarnitúra számos betegségre van jó hatással, így pl. nyugtató hatással van a fájó izületekre, izmokra, reumás panaszok esetén is enyhülést hozhat, Az ágy másik lényeges pontja a matrac. Érdemes a vákuummatracra gondolni azoknak, akik matrac csere előtt állnak. A vákuummatrac tökéletesen felveszi a gerinc vonalát anélkül, hogy a gerinc fiziológiai görbületeit megváltoztatná. Biztosítja a test nyugalmi helyzetét. Aktív szellőzése révén elősegíti a bőr légzését, a vérkeringés kiegyenlített lesz, ami biztosítja a nyugodt, stresszmentes éjszakai pihenést. Dank Magdolna a klinikai onkológia országos szakfelügyelõ fõorvosa, osztályvezetõ egyetemi docens SEÁOK Radiológiai és Onkoterápiás Klinika 4 amoena life 2008/1
tanácsadó vonal A vény kiváltási határideje továbbra is 30 nap! Régen valóban 90 nap volt a segédeszközök kiváltásának határideje, ezt azonban megváltoztatták, és ellentétben a gyógyszerekkel, ahol ismét 90 nap, a segédeszközöknél, így a mellprotéziseknél és melltartóknál is 30 nap maradt a határidő. Felíratható kettő darab protézis is egy vényre, ebben az esetben azonban legközelebb két év múlva válik jogosulttá az újabb protézis kiváltására Az Amoena Tanácsadó Vonal válaszol 70 384 41 41 Kétoldali műtött esetében a protéziseket oldalanként kell külön vényre írni az oldal megjelölésével! Egy évre kettő darab melltartó írható. Ha csak egy darabot íratott fel, akkor a kihordási idő a felírástól számított 1 év. Ha a másik melltartót később íratja fel, akkor a követező évben is csak elcsúsztatva válthatja ki, vagy mindkét melltartót egyben a későbbi időpontot figyelembe véve tudja felíratni. Amennyiben a TAJ jogosultság ellenőrzésénél a rendszer azt jelzi, hogy gond van, a tanácsadónk egy nyilatkozatot írat önnel alá, amelyben nyilatkozik arról, hogy tudomásul vette, és intézkedni köteles a jogosultság rendezése érdekében. Az ellátást természetesen megkapja a szokásos feltételek mellett. Kétségkívül a megnövekedett adminisztráció miatt a kiszolgálási időnk hosszabbodott, még ha az ellátásra fordított idő nem is változott. Elnézést kérünk azokért az esetleges kényelmetlenségért, amit az emiatt bekövetkezett várakozás okoz vásárlóinknak. Reméljük, hogy termékeink és szolgáltatásunk színvonala kárpótolja Önöket ezért! Sokak örömére tájékoztatjuk olvasóinkat, hogy a Konyhapiac honlapján Dr. Dank Magdolna docens asszony online tanácsadással várja az egészséges táplálkozás iránt érdeklődőket! Látogassanak el a www.konyhapiac.hu oldalra, és tegyék fel kérdéseiket! amoena life 2008/2 5
interjú Egy sokat tudó mosoly Halász Judit 6 amoena life 2008/2
interjú Számos hazai és nemzetközi díj tulajdonosa, Kossuth díjas, a Mosoly Rend lovagja, UNICEF nagykövet, a Halhatatlanok Társulatának tagja, kortalan, valódi NŐ. Minden korosztály ismeri és szereti. Hiteles ember, hiteles művész. Életéből nem hiányzik a sport, a színház, a film, a zene, a költészet, a munka és a család sem. Bármihez fog, értéket teremt. Észrevétlen lopja gyerekeink szívébe a szeretet, az együttérzés, a bizalom és biztonság magjait, hogy egyszer majd ők is értékismerők és értékteremtők legyenek. Kedves Olvasóim, képzeljék magukat egy budai kávézó teraszára, ha szeretik a kávét, szippantsák be az illatát, és hallgassák Halász Judit jól ismert hangját, aki ezúttal sorstársként ül Önök előtt. Olvasójuk vagyok magam is, de emellett még két ember fűz a magazinhoz: Dank doktornő, aki az orvosom, és Kisa Judit a dietetikus, akitől... nem kapunk értesítést születésünkkor; ez megtörténik majd veled sokat tanultam. Most például azt csinálom, amit nekem nem szabad pillant mosolyogva a kapucsínós csészére -, de én felhívtam a figyelmét arra, hogy nem azért iszom kávét, hogy kávézzak, hanem mert nagyon szeretem a kávét! És azt mondta, hogy na jó, egyet lehet! A doktornőnek már nem mertem szólni kuncog. Mielőtt mellműtöttekkel foglalkoztam volna, mozgássérültekkel voltam kapcsolatban, idősekkel, fiatalokkal, gyerekekkel is. Igaz ugyan, hogy problémákat nem lehet összehasonlítani, mégis másképp látjuk a világot, ha észrevesszük, hogy másnak is van gondja, hogy nem csak a reklámok sugallta tökéletesség létezik, és a problémák nem szégyellnivalók. Ez mindenkit elérhet. Nem kapunk értesítést a születésünkkor, ez megtörténik majd veled Ha kapnánk, talán igyekeznénk elkerülni, de azt sem tudjuk, mire kellene vigyáznunk. Nekem szerencsém volt, hogy olyan orvossal találkoztam, akiben bízhattam. Hittem, hogy van gyógyulás. Az embereket elsősorban az aggasztja, hogy végzetesnek tartják a daganatos betegséget. A nők többnyire azért nem mennek szűrésre, mert félnek, hogy ezek még a végén kiderítenek valamit!. Aki találkozott már ezzel a betegséggel, az tudja, hogy épp ellenkezőleg: annak van szerencséje, akinél ezt korán észreveszik, mert sokkal nagyobb az esély a gyógyulásra. Persze egyedül nagyon nehéz, de ha van az embernek olyan társa, barátja, rokona, akik segítenek végigcsinálni, az nagyon sokat könnyít a helyzeten. Egyik nő sem boldog, hogy ha ideiglenesen is elveszíti a haját, vagy női szervei sérülnek, de hinni kell, hogy ez csak p i l l a n a t n y i l a g velünk együtt létező betegség, és ez bármelyikünkkel bármikor megtörténhet. Ennek férfiak is ki vannak téve. Egy évvel azelőtt, hogy kiderült a betegségem, találkoztam egy nálam jóval fiatalabb férfival, aki melldaganatos volt, és a felesége kétségbeesetten próbált minden segítséget megragadni. Törökök voltak, a nő festőművész, a férfi filmrendező. Akkor szembesültem azzal, hogy a melldaganattal szemben a férfiak sem védettek. Sajnos Magyarországon nagyon nagy számban fordul elő mindenféle daganatos betegség, és jobb, ha abszolút toleránsak vagyunk egymás iránt, ami a veszteséget illeti. És azt hiszem az nem olyan nehéz hiszen az esetek nagy részében ezt a betegséget az ember nem húszéves korában kapja bár tudom, hogy egyre több a fiatal. Egy ismerősöm a betegségében utólag azt látta, hogy olyan...azt hittem, hogy nagyon egészségesen étkezem változásokat hozott az életébe, amiért ma hálás, bátrabbá vált, és új barátokat talált. Nekem is van néhány olyan barátnőm, akikkel a kapcsolatom a betegség folyamán mélyebbé vált. Komoly változás történt viszont a táplálkozásomban. Dank Magda docens asszony mielőtt belefogott volna a kezelésbe, elküldött Kisa Judit dietetikushoz. Én addig azt hittem, hogy nagyon egészségesen étkezem, mert rengeteg zöldséget és gyümölcsöt ettem. Ô viszont megismertetett engem azzal, hogy valójában mi a különbség a vélt és a valódi egészséges táplálkozás között. Persze ez nem jelenti azt, hogy ne ehetne meg az ember ünnepnapokon, különleges alkalmakkor olyasmit, amit korábban is szeretett, de a hétköznapok teljenek úgy, hogy figyeljek a tartósítószerekre, bizonyos húsokat csak nagyon ritkán fogyaszszak, a cukrot, füstölt húst, belsőségeket, ha lehet, felejtsem el (libamáj! Oh!) Ami meglepő volt, az például a tej, vagy a penészes sajt, amit elhagyni nehezemre esik. Utóbb derült ki, hogy az étkezésem és a háztartásom átalakítására, a táplálkozás-váltásra egy egész évem ment rá! De nem bántam meg. Szerencsére a családom sem bánja, nekik is ízlik az újmódi főztöm! Sok mindennek a magyarázatát már nem is tudom pontosan, mégis betartom. Például, hogy ne igyak fekete teát, ha amoena life 2008/2 7
interjú teát iszom, akkor igyak zöld teát. Mivel minden kérdésemre logikus és világos választ kaptam, a tanácsok természetesen elfogadhatóak lettek a számomra. Először emlékszem nem értettem, hogy miért ne együnk primőröket, ma már tudom, hogy a télen is kapható tavaszi, nyári gyümölcsöket és zöldségeket a szállításuk miatt mert messziről hozzák tartósítják, vagy ha közelről, vegyszerekkel kezelik, mesterséges körülmények között érlelik, hogy kívánatosak legyenek. Figyelni kezdtem erre, és innen egyenes út vezetett a bio-piacra, ami akkor még kezdetleges állapotban volt, ma már komoly piaccá nőtte ki magát. A gazdák észrevették, hogy odajárok, és Karácsony Imre beszervezett egy Ökoportyának nevezett körútba, ami négy éven át zajlott, és az ország különböző területeire vittek el minket, ahol megmutatták, hogy kik, hol, mit termelnek, hogyan dolgozzák fel, hogyan kerülnek ha egyáltalán képesek kerülni budapesti üzletekbe, piacra. Meggyőző volt. A résztvevőket kinevezték Ökonagykövet - eknek. Ha nem jutunk hozzá u.n. biotermékekhez, a legjobb, ha a szezonnak megfelelő és minél közelebbről érkező termékeket vásárolunk, akkor a legkisebb a kockázat, és akkor a legnagyobb a valószínűsége, hogy táplálékunk egészséges. Sok mindenkit megismertem a termelők közül, és rajtuk keresztül egy egészen más világ tárult ki előttem. Életemben nem gondoltam, hogy a katicabogár mennyire hasznos rovar. Ráeresztik egy ültetvényre, és megoldják a permetezés problémáját! És tudom, hogy a méz nem lesz kínai mézzel keverve, mert ismerem a gazdát. Halász Judit személyéről elsőként a jóság jut eszembe A jóság az önzés egyik formája. Én nyugodtabb vagyok, ha segíthetek. Ha tudom, látom, hogy valakinek szüksége van valamire, és nekem módomban áll segíteni, akkor rosszul érezném magam, ha nem tenném meg. Jobb szeretek békésen aludni, mint azon gondolkodni, hogy miért mulasztottam el valamit, amit megtehettem volna. Nem szeret beszélni a betegségről....meggyógyultam, csak nem merem kimondani Sokáig nem beszéltem róla. Ennek nem az volt az oka, hogy szégyelltem volna, de úgy éreztem, ha valakinek daganatos betegsége van, még ha a kezelések után jól is érzi magát, nem hiheti magát gyógyultnak. Erre figyelmezteti a kontroll is, ami egyszerre áldás és teher. Áldás, mert tudatosítja, hogy ha be is fejeződött a kezelés, attól még ugyanúgy kell magamra figyelnem. És teher, mert amikor kontrollra megyek, akkor kicsit meghalok a félelemtől. Betegségem előtt hosszú ideig nem jártam mammográfiára, habár láttam, hogy a barátnőim mennek, de én vállat vontam, azt gondoltam, velem nem történhet meg Úgy tudtam, hogy ha anyai ágon melldaganat nem fordult elő, akkor kisebb az esély. Az én családomban anyai ágon senki sem volt beteg, apai ágon viszont sokan. Én vagyok az élő példa arra, hogy az apai ág is számít. A nőgyógyászok a változókor beálltával azt mondják, hogy hormont szedni igenis kell, mert az élet minősége sokkal jobb, és ez sokat jelent. Való igaz, a hormon a változókor sok nehézségétől megóv! Aztán elmegy az ember az onkológushoz, aki a szívéhez kap és azt mondja, Hormont? Csak azt ne! Így legyen okos a beteg! De akit a mozdony füstje megcsapott az már csak az onkológusra hallgat, és reméli, hogy majd kitalálnak előbb-utóbb valamit, ami segít a nőknek. Talán azért nem akartam erről beszélni, mert nem merem kimondani, hogy meggyógyultam De egyelőre úgy néz ki meggyógyultam, csak nem merem kimondani. Talán babonából sem Ha egy- egy kontroll után szabadon bocsátanak nevet - akkor kicsit kimondom. Igénybe vett más típusú segítséget is a gyógyuláshoz? Nagyon sok jó ember próbált segíteni, hallott, vélt, vagy tapasztalat adta ismerettel. Ajánlottak mindenfélét homeopátiát, gyógynövényt, vizet, infúziót, fagyöngyöt, meg még számtalan segítséget és ezek biztosan jók is és sok mindenkin segítettek, de én annak vagyok híve, hogy egyedül az orvos tanácsait kövessem. Az orvos megkérdezése nélkül semmit sem csináltam. Szívből megköszöntem minden segítséget, tanácsot, de azt gondolom, húszféleképp nem lehet gyógyulni. Ráadásul, ha sokféle módszert használ valaki kontroll nélkül, egymásra kedvezőtlenül is hathatnak, veszélyesek is lehetnek. Én pedig nem értek hozzá, hát az orvosra bíztam magam. Közben viszont folyamatosan dolgozott, lemezek jöttek ki, fellépett 8 amoena life 2008/2
interjú Ez nagyon fontos volt, az orvos is támogatta. Mondhatom majdhogynem munkaterápiával gyógyultam Különben csak azzal foglalkoztam volna, hogy mi történik a szervezetemben. Mindenkinek javaslom, hogy legyen aktív, amint lehet. A műtét után kaptam egy tájékoztatót, amiben volt egy kis torna. Én azt ajánlom mindenkinek, hogy azt rögtön csinálni kell, pontosan úgy, ahogy le van írva, kihagyás, megállás nélkül! Amikor nem tudtam színpadra lépni, a betegségem legrosszabb periódusában készítettem a Varázsfuvola lemezt. A címlapon még parókás vagyok! Mozart zenét hallgatni kifejezetten gyógyító, és szerencsém volt, hogy megtaláltam azt a feladatot, ami érdekelt, és amire akkor képes voltam. Minden munkájában nagyon mély emberi kérdésekről szól Ha valakinek magamfajta foglalkozása vagy hivatása van, akkor csak úgy érdemes a nyilvánosság előtt megjelenni, ha hiszi, hogy mások érdeklődését is fel tudja kelteni, valami olyat képes közölni, amivel más is gazdagodhat, vagy szebbé, könnyebbé teszi a perceit. Amikor a komoly zenei lemezeket elkezdtem, akkor arra gondoltam, hogy azok a gyerekek, akik most nőnek fel, valamiért nem kapják meg azokat a kulturális élményeket, ismereteket, amelyeket mi megkaptunk, pedig az én gyerekkorom nem a legfényesebb történelmi időszakban volt. Reméltem, hogy akik ismernek, bíznak bennem, elhiszik, hogy olyat kínálok megismerésre, amit érdemes hallgatni, hallgattatni a gyerekekkel azoknak is, akik még sosem hallgattak komolyzenét. A kultúrára ma nem áldoznak jóformán semmit. Pedig az okos ember nem csak azt nézi, hogy ma mi van, hanem mi lesz holnap. Gyorsan felnőnek a gyerekek, és akkor válik nyilvánvalóvá, hogy mi maradt el a nevelésükből, ami az általános műveltségünkből, kultúránkból...az okos ember nem csak azt nézi, hogy ma mi van, hanem mi lesz holnap hiányozni fog. Tegnap voltam egy vizsgálaton, ahol két liter folyadékot kell meginni. Rengeteg volt a beteg, akik a vizsgálathoz ezt a folyadékot mind megisszák. Három WC-ből csak egy volt használható, ott sem volt papír, de még papírtartó sem! Mindig lesajnáljuk Amerikát. De ott mosolyognak az emberek, és minden nyilvános WC tiszta, szappannal, meleg vízzel, papírral, sőt ülőkére helyezhető eldobható papírral. Vagy a közlekedés; hatalmas autópályák, rengeteg kocsi. Rettegtünk, hogy nem tudunk besorolni, de olyan természetesen engedik be az embert, hogy ott ezt meg sem köszönik, mert magától értetődő. Ez is kultúra. Amerikáról jut eszembe, hogy mikor öt éve lefordítottuk Christine Clifford könyvét, amely a betegek humoros történeteit gyűjtötte csokorba sok jó tanács mellett, akkor egy hazai betegérdek-képviselet vezetője felháborodott azon, hogy ezt a betegséget és a humort öszszekapcsolják. Ma már szerencsére a humor gyógyereje közhelynek számít. Nekem nagy szerencsém volt, mert a férjemnek is nagyon jó humora van, és én még életemben annyit nem nevettem, mint a legnehezebb korszakaimban. Egy barátnőm, akinek nagy nőgyógyászati műtétje volt, többedmagával feküdt a kórteremben, mindenki hasonló műtét után nyögött az ágyában. A sötétben az egyik nő megszólalt, hogy Jaj, olyan hányingerem van!, mire egy másik hang Csak nem vagy terhes? Röhögött a kórterem. Másik barátnőmnek is ugyanabban...életemben annyit nem nevettem, mint a legnehezebb korszakaimban az időben volt daganatos betegsége, és mi mindent megbeszéltünk egymással, például neked még van hajad? vagy hogy kinőtt-e már? Ez azt hiszem mindkettőnknek jó volt. És még egy érdekes történet. Meghívtak koncertezni a Tűzoltó utcai klinikára 99-ben, azokhoz a daganatos gyerekekhez, akik a kezelések miatt nem tudnak a családjukhoz hazamenni karácsonyra. De mivel nagyon későn szóltak, és addigra nekem már lekötött programom volt, nem tudtam menni. Következő évben már márciusban felhívtak, én be is írtam a naptáramba ha jól emlékszem december huszonkettedike vagy huszonharmadika volt. Ez természetesen jótékonysági fellépés volt, a zenekar is tudott róla. Ôsszel viszont kiderült, hogy én magam is műtétre és kemoterápiára szorulok. Decemberben, amikor kezdődött a kemoterápia, tulajdonképpen egyetlen félelmem volt; nem akarok gyerekeknek parókában énekelni. Én színésznő vagyok, és gyakran hordok parókát, de ha a gyerekekről van szó, mindig azt érzem, hogy nekik igazabbat kell adni. A gyerek mindent észrevesz, a gyereket nem lehet becsapni. Úgy éreztem, a paróka nem lenne megoldás. Szerencsém volt, a koncert előtt megfésülködtem, és a hajam rendben volt. Elkezdődött amoena life 2008/2 9
interjú a koncert. Nekem előtte szóltak, hogy ezek a gyerekek a kezelések után megygyógyulnak, de éppen most kezelés alatt, karácsonykor elég rossz állapotban vannak. Láttam, hogy szomorú, hajnélküli, sápadt arcocskák vesznek körül. A negyedik-ötödik dalnál lassan elkezdtek mosolyogni, a hatodiknál egy-kettő énekelt, a nyolcadiknál már többen. Végül az egész terem egy kis kórussá vált. És akkor úgy éreztem nem jöttem hiába. Aznap volt még egy fellépésünk. A kettő között volt négy órám, hazamentem, és megfésülködtem - és nem maradt hajam. Fel kellett tennem a parókát. Este már úgy léptem fel. A zenekar azt kérdezte: Elmentél fodrászhoz? Gondoltam, jó, nem is vették észre! Mindössze néhány óra de a titkos kívánságom teljesült. hallgasson! A harmadik, hogy ne tekintse magát betegnek, hanem próbáljon tevékenyen élni. Ne hagyja magát lerántani, mert sok múlik azon, mi van a fejünkben. És nő maradjon! Figyeljen és adjon magára. Én azt gondolom, ha egy kapcsolat egy mellműtét miatt képes tönkremenni, akkor az rég nem volt az igazi. Harmonikus, nőies most is. Minden korosztályhoz szól, a gyerekek és a fiatal szülők barátja, miközben nagymama lett. Milyen érzés? A zenekar azt kérdezte: Elmentél fodrászhoz? Nagyon jó. Mikor az ember megszüli a gyerekét, gyerekeit, akkor még túlságosan aktív, előtte van az élet. Még a saját életét kell alakítania, meg sok mindenre kell gondolnia a gyerekén kívül is. Nagymama korban jobban meg tudja figyelni, hogy mi történik egy babával a születéstől esetemben négy éves korig, mert a legidősebb unokám négy éves, de van egy két és fél éves, meg egy nyolc hónapos. Látja, ezen a lemezborítón még a fiam hároméves-kori képe van, ezen már az unokáimé!...ne tekintse magát betegnek, hanem próbáljon tevékenyen élni Mikor érkeztem az interjúra, azt éreztem, hogy izgulok, pedig nem szokásom. De Halász Judittal találkozni ünnep. A gyerekeim ma is dúdolják a dalokat, és emlékszem, amikor először hallottam a Weöres Sándor verseket, akkor még azt gondoltam, gyerekeknek szólnak. Weöres Sándor mélységét csak később ismertem meg, de talán ha nincs az egyik, akkor nincs a másik sem; a dolgok egymásba fonódnak Látja, ez melengeti a szívemet, mert igazából ez volt a célom! Hogy akik megismerik ezeket a verses dalokat, azok később elővegyék a költők műveit, és ismerjék meg, találkozzanak a költészettel, a költők másik oldalával is. Mostanában tudatosan a családok felé fordultam. Az első lemezem még nem a gyerekeknek szólt, aztán a másodiktól kezdve hosszú évekig nekik és persze a szüleiknek. Sokakkal találkoztam, akik azt mondták, hogy az én lemezeimen nőttek fel, és most hozzák a saját gyerekeiket. Ez hihetetlenül jól esik! Éppen ezért a családok számára íródott a Hívd a nagymamát, a Szeresd a testvéred! és a Minden felnőtt volt egyszer gyerek is. Hogy ezt a tényt sose felejtsük el! Ez nem jókedvű történet, az olvasóknak talán nem ilyenek kellenek. De nem felejtem el soha. Szerintem pedig ebből a felemelő történetből pont az a rengeteg pozitív energia sugárzik, ami Önre jellemző, és amire szükségünk van. Három fontos dolgot szeretnék az olvasóknak üzenni. Az első: nagyon fontos, hogy az ember tartozzon valakihez. Ha még humora is van, az külön jó. Mert nehéz egyedül végig csinálni. (Nem csak férj, barátnő, nagynéni, akárki). A másik, hogy ne higgyen mindenkinek köszönje meg a jó szándékot, de csak az orvosára 10 amoena life 2008/2
Luna háló- és szabadidőegyüttes Egy újabb Amoena fejlesztés a nők kényelméért és jó közérzetéért test és lélek Egy csésze tea, egy bögre meleg kávé, zene, vagy csönd, puhaság, kényelem csipetnyi luxus a szabadidőben. Mindenhez öltözünk: munkához, alkalomra, sportoláshoz, kertészkedéshez. Legtöbbször az otthon az, ahová nehezen találjuk a megfelelő: praktikus és mégis csinos öltözéket. Valami olyat, ami jó pihenéshez, reggelihez, ha a postás csenget, vagy beugrik a barátnőnk. Amikor jólesik csak úgy beleolvasni egy régi könyvbe, fellapozni a friss újságot, fotelbe kucorodva megnézni kedvenc filmünket, átkarolva szeretteinket egyszerűen lenni Az elegancia nem az otthon megszokott stílusa, mert általában tartást követel, és nem kényelmet nyújt. Az Amoena régóta várt szabadidő és háló-együttesei mindkettőt ötvözik. Emlékeztetik Önt arra, hogy a pillanatnak értéke van, hogy élni jó. Arra tervezték, hogy otthon érezze magát. amoena life 2008/2 11
Összefogás az egészségért, a mellrák ellen! Egészségnap és Lánchídi Séta a mellrák ellen Jöjjön el Ön is a mellrák ellenes Rózsaszín Egészségnapra és Lánchídi Sétára október első vasárnapján! Az október 5-én a Magyar Tudományos Akadémia helyszínén délelőtt 10 órakor kezdődő egész napos rendezvény hetedik éve szólítja fel a nőket arra, hogy fogjanak össze az egészségükért az emlőrák betegség elhatalmasodása ellen, valamint azért a célért, hogy minél többen vegyék igénybe a mammográfiás szűrési lehetőségeket. Az Egészség Hídja Összefogás Egyesület szervezésében zajló programsorozaton ingyenes egészségügyi mérések, orvosi tanácsadás, tájékoztató pultok, kihelyezett egészségügyi sátrak várják az érdeklődőket. A nap folyamán lehetőség nyílik lazításra is, hiszen változatos családi programok: kiállítások, zenés műsorok, koncertek és a hagyományos esti lánchídi séta gondoskodnak az igényes szórakoztatásról. Találkozzon az Amoena-val az Akadémia előtti téren! Ismét lehetőségünk van Önökkel találkozni a Mellrák Elleni Összefogás alkalmából! Október 5-én várjuk klubtagjainkat, hozzátartozóikat az Amoena kiállítói standnál! Egészségnap és mellrák elleni séta tervezett program 2008. október 5. Szabadtéri színpad MTA előtt (a szervezők a változtatás jogát fenntartják!) 10.00 Supernova Majorette Csoport 10.15 Kincső Néptáncegyüttes és a Viráglányok 10.40 Apacuka gyermekkoncert 11.20 Kogenda akrobata show / Baross Imre Artista iskola fellépése 11.50 Kung-fu bemutató 12.00 Mediball egyesület bemutatója az új őrület 12.30 Celebrate együttes 13.00 Nike dance előadása ingyenes óra 14.00-tól 13.25 MIDA együttes Írtánc előadás 14.00 Jump style modern táncelőadás alatta Studio 68 zenekar 14.20 Erika C dance előadása 14.40 Bíró Ica felhívás ingyenes tanácsadásra tanácsadás/ingyenes torna: 15.00-tól 15.10 Samba show és capoiera show a Drumsters zenei kíséretével Szikszai Daniellával 15.30 Fekete Linda és a Rio Brazil a Drumsters közreműködésével 16.00 Cheerleader show 16.15 Geszler Dorottya pilates órája a színpadon felhívás a 16.30-kor kezdődő ingyenes órára 16.50 Makoonga koncert, utána: Kovácsovics Fruzsina koncert 17.45 Tánc-show: Kováts Gergely Csanád, Black Time, Madách Musical tánciskola, Artistry Dance Pál Tamás, Judy- Groovehouse, Csézy, 18.20 Balássy Betti és Varga Feri, Torres Dani, Pflum Orsi, Keresztes Ildikó 19:30 Séta felvezetés: Magyar Légierő Zenekar Abaházi Csabával Kb. 20:30 Zagar További információk a www.egeszseghid.hu honlapon találhatók. 12 amoena life 2008/2
Elégedettségi kérdőív Kedves Klubtagunk! Az Amoena a világ vezetője a mellműtét utáni ellátás területén. Magyarországon 17 éve képviseli a minőségi ellátást saját üzletében és a partner gyógyászati szaküzleteken keresztül országszerte. Fontosnak tartjuk, hogy mindenki a számára legmegfelelőbb termékeket tudja megvásárolni illetve kiváltani, és hogy az Amoena vásárlói elégedettek, magabiztosak és nőiesek legyenek segítségünkkel. Kérjük, segítse munkánkat az alábbi kérdőív kitöltésével és visszaküldésével. A kérdőívet kitöltve visszaküldők között értékes ajándékcsomagokat sorsolunk ki még karácsony előtt! A visszaküldés határideje: 2008. november 20. kérdőív 1. Mióta Amoena klubtag?... éve 2. Milyen gyakran vált ki Amoena protézist? évente kétévente három évente ritkábban 3. Mikor váltott ki utoljára Amoena protézist?... 4. Ismeri az Amoena különleges protéziseit? Climate-ot Contact-ot mindkettőt egyiket sem 5. Milyen gyakran vált ki Amoena melltartót? évente kétévente három évente ritkábban 6. Mikor váltott ki utoljára Amoena melltartót?... 7. Milyen Amoena terméket szokott vásárolni a protézis és melltartó mellett?... fürdőruha top krém tonik protézistisztító vállpánt szélesítő egyéb 8. Hol vásárolja a termékeket leggyakrabban?... 9. Mit hiányol a választékból?... 10. Osztályozza az üzletben kapott szolgáltatást (5=teljesen egyetértek, 0=egyáltalán nem) udvarias 0 1 2 3 4 5 gyors 0 1 2 3 4 5 figyelmes 0 1 2 3 4 5 szakmailag felkészült 0 1 2 3 4 5 tartalmas tájékoztatást kaptam 0 1 2 3 4 5 szívesen visszatérek 0 1 2 3 4 5 11. Mit kifogásol leginkább a szolgáltatásban?... 12. Ön mit változtatna?... Név:... Klubkártyaszám:... Cím:... Telefonszám:... A kérdőív kitöltését akkor is köszönettel vesszük, név nélkül küldi el nekünk. Munkánkat, és az ellátás minőségének javítását azzal is segíti! Partner az egészséghez EGÉSZSÉGÜGYI TERMÉKEK ÉRTÉKESÍTÉSE A GYÓGYBOLT HÁLÓZAT BOLTJAIBAN ÉS INTERNETEN A WWW.GYOGYBOLT.HU HONLAPON TEL:1/5010-350 amoena life 2008/2 13
Amoena szegmentáció Új Amoena termékstruktúra Amoena mellprotézisek Minden nő különböző, éppen ezért fejleszt az Amoena rendkívül széles választékot. Az alkat, a műtét, a kor, az életstílus más-más megoldást igényel, ezért mindig egyedileg kell kiválasztani a szükségletnek megfelelő funkciójú, formájú, méretű protézist. Ehhez nyújtanak az Amoena tanácsadók felkészült segítséget! Amoena Contact mintha testének része lenne Amoena Climate A kellemes hőmérséklet érzése Amoena Natura A természetes mozgás és megjelenés Amoena Essential Egyensúly és biztos illeszkedés Közvetlenül a testre tapadó megoldás, amelynek köszönhetően a protézis nem mozdul el, a váll megterhelését jelentősen csökkenti. Kiváló megoldás az aktív életet folytató nők, vagy hát-és vállfájdalommal küzdők számára. Különleges betéttel ellátott kétrétegű protézis, főként a hőhullámoktól és izzadástól szenvedő nők számára. Elősegíti, hogy viselőik friss és kellemes érzéssel éljék napjaikat. A többrétegű protézisek lágysága kellemessé és természetessé teszik mozdulatait. Mozgás közben is természetesen hatnak, lefekvésnél ellaposodnak. A mellműtéten átesett nők alapvető igényeinek figyelembevételével tervezett mellformák a szükséges egyensúlyt és biztonságot nyújtják. Amoena fehérneműk és fürdőruhák A fehérneműk és fürdőruhák fejlesztésénél három különböző élethelyzetet különböztettünk meg, melynek speciális igényeit követik a termékek azért, hogy mindig kényelmesen, csinosan jelenhessen meg otthon, munkahelyen, alkalmakkor és sport közben is. A három csoport: a Feel, Style, Move. Ízlése, és életstílusa szerint választhat a klasszikusan nőies, elegáns, trendi és sportos fazonok közül. Feel Érezze magát kényelemben Style Emelje ki egyéni stílusát Move Élvezze a mozgás szabadságát A biztonság és kényelem érzése könnyebbé teszi az élet dolgait. A dekoratív, elegáns modellek stílust és színt hoznak az életbe. Kényelem és biztonság a sportos életmódot kedvelő hölgyek számára. A Feel Kollekció a mindennapokra kínál bőséges választékot, hogy mindenki megtalálja a testreszabott megoldást A Style Kollekció a legújabb trendet követi és divatos megjelenést nyújt. A Move szabása és anyagai a mozgás élményét és szabadságát teszik gond nélkül átélhetővé. 14 amoena life 2008/2
Protézisek Az Amoena egy új érzést alkotott Amoena Contact és Amoena Natura protézisek extra Comforttal! Olyan, mintha egyáltalán nem hordanék mellprotézist! Azok a nők, akiknek már volt szerencséjük kipróbálni az új Amoena Contact és Amoena Natura mellprotézist, mind lelkesen nyilatkoztak róla. Az új fejlesztés sokkal nagyobb viselési komfortot és még kellemesebb érzetet nyújt, mivel sikeresen integrálták a Contact előnyeit a hőmérséklet kiegyenlítő anyaggal, ami csökkenti a protézis alatt izzadást és ezzel az erősebb tapadását biztosítja. Ez a fejlesztés ez újabb bizonyítéka annak az elkötelezett fejlesztésnek, amellyel az Amoena egyre jobb megoldásokat nyújt a mellműtéten átesett nőknek, hogy az önbizalom és magabiztosság új érzetét tapasztalják meg. Comfort + Amoena Contact Amoena Contact Light még nagyobb viselési kényelem még kellemesebb érzet még jobb tapadás Amoena Natura Light még nagyobb viselési kényelem még kellemesebb érzet amoena life 2008/2 15
fehérnemû Amit a mell tar tók ról tud ni kell 3. A korábbi két részben megismerhettük a melltartó keletkezésének történetét, a méretvételt, az anyagok jellemzőit, ebben a számban elsősorban a kosár kialakításával, és annak hatásával, valamint a merevítő alkalmazásával foglalkozunk. Melltartó kosár A melltartó stílusát, formáló hatását meghatározza a kosár szabása. Általában háromféle kialakítást alkalmaznak a gyártók: 1. Vízszintes kosárvarrás 2. Háromrészből szabott kosár 3. Formázott kosár 1 A vízszintes ill. átlós kosárvarrás a leggyakrabban alkalmazott eljárás. Jó forma kialakítást tesz lehetővé, és a viszonylag egyszerű és gazdaságos gyártást. 2 A három részből szabott kosár kialakítása elsősorban a nagyobb kosarú melltartók esetében praktikus. Ez a varrás szisztéma a legalkalmasabb az erősebb anyagok formálására is. Kiemeli a formát, kissé összefog, a nagyobb mellett is kényelmesen és biztonságosan tartja. 16 amoena life life 2008/1
3 A formázott kosár kialakításánál az anyag egy speciális eljáráson megy keresztül, melynek során egy fém kúp segítségével, valamint hő és nyomás hatására veszi fel végleges formáját. Ennélfogva a kosáron nincs varrás, ami a melltartó viselését rendkívül kényelmessé teszi. Gyakran összekeverik a formázást a varrás nélkül készülő eljárással. A varrásnélküli melltartókon sehol sincs varrás, mivel ezeknél körkötéses technológiát alkalmaznak. A formázás csak hő által formálható anyagok felhasználásával végezhető. A textíliák közül ez általában polyamid, vagy viszkóz. 100%-os pamut formázott kosarú melltartó nem létezik. A formázott kosár mindig kerek formájú. Ha a forma túl hegyes lenne, az elvékonyítaná, roncsolná az anyagot a kosár közepén. A formázott kosár kialakításos eljárás relatíve drága, mivel ez egy külön eljárás, és a magas minőségi termékeknél nagy anyagveszteséget jelent. Először ugyanis nagyobb terület kerül kiszabásra, a pontos méretre vágás csak a formázást követően végezhető. A protézistartó melltartók esetében a kosár és a hátsó zseb formázása egy technológia fázisban együtt kell megtörténjen ahhoz, hogy a tökéletes illeszkedést biztosítsa. Ilyenkor a formázási folyamatot követően az összeillő darabokat meg is jelölik, hogy a végső eljárásban együtt varrják őket a melltartóba. Előfordulhat, hogy első próbánál a melltartó kosara középen kissé ráncosodik. Általában segít, ha megvárjuk, míg az anyag felveszi a testhőmérsékletet, ekkor az anyag a test formájához idomul. Ha ez nem következik be, akkor mindenképpen eggyel kisebb kosarú melltartóra van szükség. A formázott kosár jobban követi a mell valódi formáját. Ha a mell erősebb formálására, illetve tartására van szükség, akkor inkább szabott kosarú melltartót használjunk. Merevítő A merevítő támasztja és formálja a mellet. Ennek segítségével a melltartó sokkal finomabban illeszkedik, sőt a nagy méreteknél a vékonyabb anyagok használata mellett is jó funkciót biztosít. A merevítők fémből készülnek, mivel eddig még nem sikerült gazdaságos megoldást találni a jó tartással, rugalmassággal és mosás-állósággal rendelkező más anyag használatára. A régen használt merevítők nikkelt tartalmaztak, ma már ezt kiküszöbölték, mivel allergizáló hatással bír, ehelyett egy korrózió-álló és bőrbarát bevonattal látják el a merevítőket. A merevítős melltartóval szemben fontos követelmény, hogy nagyon jól illeszkedjen, és a mérete megfelelő legyen. Ez azt jelenti, hogy tökéletes tartást nyújtson, de ne szorítson, és ne vágjon be sehol. A merevítőnek pontosan követnie kell a mell vonalát. Előfordul, hogy a protézis a hónaljnál túlnyúlik a merevítőn (főként aszimmetrikus protézisnél), ez teljesen normális, és a támasztó funkcióból fakad. A merevítő nem tud kárt tenni a protézisben. Ha a merevítő és a mell alsó része között 1 cm-nél nagyobb távolság van, az egyértelműen jelzi, hogy a melltartó túl nagy! Ha a merevítő a melltartó középvonalánál eláll a mellcsonttól, akkor viszont kicsi. Az a korábbi tévhitet, hogy a merevítős melltartók kockázati tényezők lennének a mellrákban, mára a kutatások egyértelműen megcáfolták. Amennyiben megfelelő méretű és formájú a merevítő, akkor tartós kényelmet és jó formát biztosít. amoena life 2008/2 17
táplálkozás Konyhai segítőtársunk: Kisa Judit Kisa Judit kezdettől lapunk dietetikusa, aki ellát bennünket információval, tanácsokkal, receptekkel. Ezúttal kicsit önmagáról kérdezgettem. Hogyan és miért lesz valaki táplálkozási szakember? Kicsi óvodás koromtól másodikos gimnazista koromig orvos szerettem volna lenni. Ekkor azonban olvastam az akkori Ifjúsági Magazinban egy cikket a dietetikusi szakmáról, és a főiskolai képzésről. Egy pillanat alatt döntöttem úgy, hogy ez az én utam, ezt szeretném csinálni. A környezetem teljesen ledöbbent, de én nem hagytam magam lebeszélni. Sikeres felvételi után vörös diplomával végeztem, és a mai napig úgy érzem, nagyon jó helyen vagyok az életben. Szeretsz enni? Enni nagyon szeretek. Kolléganőim szerint úgy tudok beszélni egy-egy ételről, étkezésről, hogy attól ők már híznak pár kilót. A magazinban is már rengeteg recepted jelent meg, mi a Te kedvenced? Nagy kedvencem a sült tök. Egyszerű, és nagyszerű. A kukoricát is szeretem minden formájában. Természetesen mindenféle zöldség és gyümölcs is a kedvenceim között szerepel. A családod ismer reformkonyhán kívüli ételeket is? A családom majdnem mindenevő, természetesen erősen szűröm, és válogatom az alapanyagokat. Megesszük azonban időnként a nagymamák által készített rántott húst, és süteményt is. Nem vagyunk vegetariánusok, de vannak húsmentes napok az életünkben. Mivel foglalkozol szabadidődben ha van? Hobbim a kézimunkázás, horgolok, keresztszemes munkákat készítek, hímzek is időnként. Nagyon szeretek magyarország gyönyörű vidékein kirándulni, szétnézni. A gyógyvizeink csodák! Mondanál pár szót a családodról? Családom nagy háttér, és támogatás mindenben. Párom, két kamasz gyermekem, és édesanyám mindennap rengeteg mindenben segítenek. Mindig csodáltam, csöndes, határozott stílusodat. Hogy tudsz mindig olyan nyugodt lenni? Nyugalom? Hozzászoktam már, hogy egyszerre tíz-tizenkét fele kell koncentrálnom. Igyekszem mindig az éppen aktuális dolgot maximálisan megoldani, és nem aggódni a többin, mert azokra is sor kerül. Egyelőre bírom a tempót. Megjelent Kisa Judit receptkönyve, az egészségőrző táplálkozás tízparancsolatával! Megrendelheti vagy megvásárolhatja az Amoena Női Egészség Centrumtól (ld Klubmelléklet) A könyvet A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Társadalmi Alapítvány adta ki. 18 amoena life 2008/2
Recept táplálkozás Indiai rizssaláta Hozzávalók: 20 dkg barnarizs, 1 db kisebb kígyóuborka, 2 db paprika, 2 db paradicsom, 2-3 szál zöldhagyma, 1 db citrom leve vagy 3-4 evőkanál almaecet, 1 teáskanál méz, 2 mokkáskanál só, 3 evőkanál hidegen sajtolt napraforgó vagy olívaolaj, 15-20 dkg tengeri halfilé vagy csirkemell, 1 csokor petrezselyem, 1 csokor kapor, 1 teáskanál currypor A gabonát megfőzzük, dupla mennyiségű enyhén sós, curryvel ízesített vízben. A csirkemellet vagy a halat megsütjük, s apró kockákra vágjuk. (Esetleg nyersen felkockázzuk, s kevés olajon átpároljuk). A zöldségeket egyenlő nagyságú kockákra vágjuk, s összekeverjük az ecettel vagy a citromlével, a mézzel, a sóval. Mindhárom alkotórészt összevegyítjük, hozzákeverjük még az olajat, s az apróra vágott zöldfűszereket. Hűtőben 1-2 órát érleljük az ízeit. Természetesen azonnal is fogyasztható. Kisa Judit kedvence Sütôtökös süti Sárgarépakrémleves gyömbérrel és szerecsendióval Hozzávalók: 6 dkg finomliszt, 6 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt, 4 dkg barna cukor, 6 dkg méz (= 3 evőkanál méz), 4 evőkanál hidegen sajtolt napraforgóolaj, 1 db tojás, 15 dkg sült tök, 5 dkg mazsola, 5 dkg durvára vágott dió, 1 mokkáskanál szódabikarbóna, 2 teáskanál mézes sütemény fűszerkeverék Összekeverjük a tojást, az olajat, a barna cukrot, a mézet, és a villával összetört tököt. Hozzáadjuk a szódabikarbónával kevert liszteket. Beletesszük a mazsolát és a diót. Sütőpapírral bélelt tepsibe evőkanállal halmokat teszünk, s villával kicsit ellapítjuk ezeket. 200ºC-ra előmelegített (gázsütőnél közepes hőfok) 10-12 perc alatt készre sütjük. Hozzávalók: 40 dkg sárgarépa, 10 dkg burgonya, 1 mokkáskanál őrölt gyömbér, 1/2 mokkáskanál őrölt szerecsendió, 1 kiskanál só, 2 kiskanál hidegen sajtolt olaj A hámozott és kisebb darabokra vágott sárgarépát és burgonyát 1 l vízben puhára főzzük. A tűzről levéve a fűszerekkel és a sóval összeturmixoljuk. Tálaláskor a leves tetejére csorgatjuk az olajat. amoena life 2008/2 19
gyógytorna A Földi-féle nyirokterápia 7. Sorozatom mai részében praktikus tanácsokat szedtem össze Önöknek, melyek betartása segíthet abban, hogy a karjukon ne alakuljon ki ödéma, illetve a már kialakult ödéma esetén az említett szövődmények (pl.orbánc) kisebb eséllyel következzenek be. Gyakorlati tanácsok mellműtét után (eltávolítás: teljes v. részleges; besugárzás, műtét és besugárzás, kar/mellkasi nyiroködémával vagy anélkül) 1. Háztartás és munka Sérülések, túlterhelés, hideg/meleg kerülése Fokozott figyelem a kés használatánál (vágásveszély) Varrásnál (tű, - szúrásveszély- gyűszű használata fontos) Vasalásnál (égésveszély) Mosogatás: ne forró vízben (ödéma fokozódása) Sütés /főzésnél az edényeket mindig kesztyűvel fogja meg Ablakot ne az ödémás /műtéti oldali karjával pucolja Nehéz bevásárlótáskát se ezen az oldalon cipelje Ha dohányzik, a cigarettát se ebben a kezében fogja. Órát, gyűrűt, karláncot ne hordjon ezen a karján. Háztartási munka közben is viseljen kompressziós harisnyát, amennyiben szükséges. Erre húzza fel a gumikesztyűt. (vízben való munka ) 2. Ruházkodás Melltartó pántja nem vághat be: sem a vállon sem a mellkason. Hordjon könnyített protézist, és/vagy széles pántú melltartót. Régi melltartói pántját szélesítse meg. 3. Test és szépségápolás Még fokozottabb tisztálkodás és még alaposabb bőrápolás szükséges, mint eddig. Körömágy bőrét és a köröm sarkait soha nem szabad vágni. Lehetőleg körmét ne vágja, hanem reszelje. Vigyázzon a köröm reszelésénél is (sérülésveszély- fertőzésveszély!) Soha ne használjon allergizáló, vagy ingerlő kozmetikumokat!! Ne legyenek illatosítottak, és lehetőleg PH 5.5-ösek legyenek. A természetes alapanyagú termékeket részesítse előnyben! Lehetőleg ne szaunázzon. Ne feküdjön a tűző napon. Takarja le ödéma veszélyeztetett/ ödémás testrészét az árnyékban is. A klasszikus masszázs tilos az ödémás és az ödéma-veszélyeztetett végtagokon, és az ahhoz közeleső test-negyedben, mivel fokozza az ödéma termelődését. 4. Fodrásznál Az érintett / veszélyeztetett vállát és karját óvja a meleg-behatástól, vegyi anyagoktól. (búra, hajszárító, sütővas ) 5. Kertben Kerülje a sérüléseket, vigyázzon a szerszámokkal: olló, fűrész, kapa, ásó, szúrós bokrok, drót Viseljen kesztyűt munka közben. 6. Állatok közelében Óvja a veszélyeztetett kart a harapásoktól, karmolásoktól 7. Sport Ne erőltesse meg magát. Feltétlenül kerülje a fagyásveszélyt (kesztyű, sál..) Sérülésveszélyt kerülje. A 26-30 C os vízben végzett nyugodt, nem megerőltető úszás, az egyik legjobb sport, ami a karjának használ. 8. Táplálkozás Normál testsúly tartása ( legfeljebb: testmagasság-100) Kiegyensúlyozott táplálkozás (hús, zöldség, friss gyümölcs vegyesen) Csökkentse a só használatát a minimumra. (só fokozza az ödéma kialakulását) 9. Napközben Speciális torna végrehajtása a bandázsban vagy a kompressziós harisnyában. Csak az orvos által felírt harisnyát hordja, de azt folyamatosan. 10. Éjszaka Az ödémás karját szív magasság fölé párnázza, és lehetőleg bandázsolja, vagy hordja a harisnyáját éjszaka is. A felpolcolás azoknak is ajánlott, akiknél nem alakult ki ödéma. 11. Nyaralás Kerülje a forró éghajlatú országokat Rovar-teli vidékekre ne utazzon (csípés => fertőzésveszély!) 12. Orvosnál ne engedjen az ödémás és/vagy veszélyeztetett karján vérnyomást mérni ebbe a karjába adni az injekciót; infúziót ; altatást ; érzéstelenítést.(sem bőr alá, sem izomba, sem vénába, sem artériába, sem a műtéti hegébe, sem pedig izületbe) vért venni ebből a karjából akupunktúrás kezelést, gyógyászati fájdalomterápiát végezni ezen a karján 13. AZONNAL KERESSE FEL ORVOSÁT Ha az ödémás és/vagy veszélyeztetett karján gyulladás jeleit észleli: láza van, rázza a hideg, piros /forró a karja, rosszul érzi magát. 20 amoena life 2008/2