ÜTŐFELÜLETEK Seiken - az ököl első két bütyke Uraken/riken - ökölhát Tetsui - az ököl kisujj oldali része Nakadaka ippon ken - a középső ujj első perce Oyayubi ippon ken - a mutató ujj első perce Hiraken - lapos ököl, ujjperceknél behajlítva a kéz Teisho/Shotei - a tenyér alapja Koken - csukló lefeszítve Kurmade - "medvemancs" Washide - "sascsőr" Haito - belső kézél Shuto - külső kézél Haishu/kote - kézhát Yonhon nukite - "dárda kéz", négyujjas szúrás Nihon nukite - szúrás mutató és középső ujjal Keito - a hüvelykujj első izülete Seiryuto - a csukló melletti, kisujj oldali él Ude - alkar Empi/Hiji - könyök RÚGÓFELÜLELETEK Koshi/Chusoku/Yosokutei - lábujjak alatti talppárna Kakato - sarok Haisoku/Kaishi - lábfej Sokuto - külső lábél Hiza/Hittsui/Hizagashira - térd Tsumasaki - leszorított lábujj végek Sune - sípcsont EGYÉB TESTRÉSZEK 1 / 10
Atama - fej Men - orrtő Mimi - fültő Kasumi - halánték Kachikake - áll Nodo - torok Karistha - hónalj Kinteki - here Me - szem Gamen - arc Kubi - nyak Te - kéz Ashi - láb Mune/Hako - mell, mellkas Hara - has, a "KI" belső erő központja Hanmi/Koshi - csípő Suigetsu - gyomorszáj Mata - comb Deashikubi - boka Tendo - fejtető Yubi - ujj ÁLLÁSOK heisoku dachi - zárt lábas állás, vigyázállás musubi dachi - üdvözlő, köszönő állás heiko dachi - vállszélességű állás párhuzamos lábfejekkel hachiji dachi - vállszélességű állás 45-fokos lábfejekkel shiko dachi - mély sumo állás zenkutsu dachi - hosszú támadó állás neko ashi dachi - macska állás uchi hachi dachi - madár állás sanshin dachi - feszítő állás soto hachi dachi - szűk mélyen ülő állás kumite/fudo/kamae dachi - küzdő állás kiba dachi - lovagló állás kokutsu dachi - hátsó támadó állás tsuru ashi dachi - daru állás rejno dachi - L alakú állás 2 / 10
tei dachi - T alakú állás kosa dachi - kereszt állás moto dachi - rövid támadó állás tsu dachi - katában használatos állás ÜTÉSEK - TSUKI WAZA morote tsuki - kétkezes ütés gedan tsuki - alsó szintre ütés chudan tsuki - középső szintre ütés jodan tsuki - felső szintre ütés nihon/niren/nidan tsuki - kettős ütés sanbon tsuki - hármas ütés oi tsuki - ütés amelynél az első lábbal azonos kéz dolgozik yaku tsuki - ütés amelynél az első lábbal ellentétes kéz dolgozik yoko/kagi tsuki - ütés oldalra mawashi tsuki - köríves ütés ura tsuki - felütés, rövid ütés furi tsuki - váll fölött 45-os szögben történő ütés yama tsuki - kétkezes ütés amelynél az egyik kéz jodan szintre üt pedig chudan szintre üt egy ura tsukit kagi tsuki - horog ütés seiken tsuki - ütés seikennel tate tsuki - ütés függőleges ököllel kizami tsuki - ütés elöllévő kézzel ren tsuki - ütéskombináció egyenesen, a másik kéz VÉDÉSEK - UKE WAZA gedan barai - alsó szint söprő védése chudan soto uke - középső szint védése /belülről kifelé / jodan age uke - felső szint védése uchi ude uke - középső szint csapó védése / kivülről befelé / gedan shuto kamai - alsó szint védése kézéllel gedan shuto uke - alsó szint védése kézéllel chudan shuto kamai - középső szint védése kézéllel 3 / 10
chudan shuto uke - középső szint védése kézéllel uke nagashi - tenyérrel történő hárítás / ellentétes oldalra / koto uke - kézháttal történő hárítás / ellentétes oldalról azonos oldalra / haito uke - kéz belső élével történő hárítás haisho uke - kézháttal tőrténő hárítás / belülről kifelé / kakate uke - ráfogással történő hárítás kake wake uke - kézéllel történő kétkezes hárítás koken uke - védés csuklóval osai uke - elvezető védekezés sukui uke - kiemelő védekezés higi uke - könyök védekezés sasai uke - középső szint védése kétkézzel kosa uke - kereszt védekezés ura uke - nyitott kezes hárítás / belülről kifelé / ura mawashi uke - körkörös védekezés mindkét kézzel nino ude uke - alsó szint védése jiyu uke - "x" védés hiza uke - védés térddel shotei uke - védés tenyéralappal CSAPÁS TECHNIKÁK - UCHI WAZA tetsui uchi - ököl él csapás otoshi uchi - kalapács ütés uraken uchi - ökölhát csapás shuto gamen uchi - kézél csapás haito uchi - külső kézél csapás mai shuto uchi - egyenes csapás kézéllel teisho uchi - csapás tenyérrel tate higi ate - könyök csapás előre testre age higi ate - könyök csapás előre állra mawashi higi ate - köríves könyök csapás otoshi higi ate - könyök csapás felülről lefelé ushiro higi ate - könyök csapás hátra yoko higi ate - könyök csapás oldalra RÚGÁSOK - KERI WAZA 4 / 10
kin geri - here rúgás mae geri - egyenes rúgás előre sokuto geri - térdre irányuló rúgás mawashi geri - köríves rúgás yoko geri - oldalsó egyenes rúgás ushiro geri - egyenes rúgás hátra ura mawashi geri - fordított körives rúgás mika tsuki geri - félhold alakú rúgás ura mika tsuki geri - fordított félhold alakú rúgás kaiten geri - forgó köríves rúgás sarokkal ushiro ura mawashi geri - forgó köríves rúgás talpal kakato geri - föntről lefelé irányuló rúgás sarokkal fumikomi geri - lefelé irányuló rúgás tobi geri - ugró rúgás hiza geri - térdrúgás KÜZDELEM - KUMITE Ippon kumite - egylépéses küzdelem Sanbon kumite - három lépéses küzdelem Jiyu kumite - szabad küzdelem Tanren kumite - alkar erősítés Jiyu ippon kumite - szabad küzdelem az első sikeres támadásig Yakusuku kumite - megbeszélt küzdelem Kumite Tai Kai - küzdő edzés EGYÉB SZAVAK ÉS KIFEJEZÉSEK -age - áll -age tsuki - állra irányuló ütés -Aikido - harcművészet megalapitója Uesiba Morihei -ai uchi - együttes találat -aka - piros -arigato - köszönöm -ashi - láb -ashi barai - lábsöprés 5 / 10
-atama - fej -ate - csapás -ato - hátra -awazate ippon - győzelem két félponttal -bassai - törd szét,törj be -bo - bot -bokken - fakard -Budo - "a harcos útja", a japán harcművészetek összefoglaló neve -budogi - harci öltözet -budoka - harci művészetet gyakorló -bushi - lovag -chikara - erő, erőkifejtés -chimei - halálos találat -chudan - középső szint -dachi - állás -dai - nagy, hatalmas, óriás -dan - rang, mester fokozat -do - út -dojo - edzőterem -embusen - a formagyakorlat "kata" térbeni mozgásvonala, ott végződik ahol elkezdedődik -empi - könyök -gedan - öv alatti szint -gi - karate ruha -go - erő,ázsiai társasjáték,öt -Gojo-ryu - okinawai karate stílus, megalkotója Miyagi Chojun és Yamaguchi Gogen -hai - igen -hajime - rajta! -hanmi - csípő -hantai - oldalcsere -hantei - döntés -hidari - bal -higi - könyök -hikite - kéz alaphelyzete a legalsó lengőbordánál -hikiwake - döntetlen -hiki ashi - láb alaphelyzete -honbu - főhivatal -Iaido - a kard kirántás művészete -ippon - egy pont -Itosu Yasutsune - a 19. századi harcművészet legkiemelkedőbb alakja, Matsumura Sokon legkiválóbb tanítványa -Jeet Kune Do - a "megtartóztató ököl útja", megalkotója Bruce Lee -Jiyu ippon kumite - küzdelemszerűen végrehajtott egy akciós technika -jiyu kamae - küzdő kéztartás -jiyu kumite - szabad küzdelem -jodan - felső szint -Ka - a négy világelem egyike jelentése "tűz" 6 / 10
-kachi - győztes -kai - csapat,közösség -kaiten - fordul -kakato - sarok -kama - sarló alakú fegyver -kamae - pozíció -kamae te - kijelölt pozíciót elfoglalni -Karate-do - az üres kéz útja -karatéka - karatét tanuló -kasumi - halánték -kata - formagyakorlat -katana - hosszú kard -keage - vissza csapódó -kekomi - egyenesen behatoló -kento - öklön végzett fekvőtámasz -Ki - belső erő -kihon - alap -kime - a testi és lelki erő egy pontra irányitása -kimono - hosszú ingszerű köntös -kinteki - here -kizami - elöl lévő -Kobudo - fegyveres harcművészet "a fegyver útja", megalkotója Teruo Hayashi -koshi /chosoku/ - a lábujjak alatti párnás rész -kubi - nyak -kumite - küzdelem -Kyokushinkai - harcművészet, megalkotója Matsutatsu Oyama -kyu - tanuló fokozat -Kyudo - az íj újkori harcművészete -mae - előre -make - vesztes -makiwara - ütőfal -mawashi - köríves -mawate - fordulás -migi - jobb -mokuso - meditáció -morote - kétkezes -Mushin - a tudat üressége -nagashi - söprés -nage - dobás -nai - szem -nakae - középre -neko - macska -nunchaku - "cséphadaró", japán fegyver -obi - öv -Okinawa - japán sziget, a Ryu-kyu szigetcsoport legnagyobbja a karate őshazája -Okinawa-te - "Okinawai kéz" pusztakezes harcművészet, a karate őse 7 / 10
-okoruashi - rövid csúsztatott lépés az első lábbal -origami - a papírhajtogatás művészete -Osu! - üdvözlés, univerzális szó más szavakat is kifejez pl. igen,értettem, bocsánat, stb. -Otogani rei! - Edzőpartnerek üdvözlése! -Rei! - Üdvözlés! -ren - többszörös -renraku - kombinációs -renraku waza - kombinációs technika -ren tsuki - ismétlődő ütés váltott kézzel -ryu - stílus, iskola -sabaki - kitérés -sai - "vivóvilla", harci fegyver -sakotsu - kulcs csont -sanbon - háromszor -sanbon kumite - gyakorló kűzdelem három lépésben -sayu - oldalra -sayu uchi - csapás oldalra -seiken - az ököl első két izülete /ütőfelület/ -seryuto - függőleges kézél /ütőfelület/ -seiza - hagyományos japán karate ülés -Sempai - rangidős tanuló -Sempaini rei! - a rangidős tanuló üdvözlése -Sensei - tanító, mester -seoi - váll -seppuku - rituális öngyilkosság -shiai - verseny -shiai-jo - küzdőtér -Shihan - igen magas fokozatú mester megszólítása -Shito-ryu - karate stilus, megalkotója Kenwa Mabuni -shobu ippon - egy pontig tartó küzdelem -shodan - legelső mester fokozat -Shogun - katonai kormányzó -Shomeni rei! - köszöntés a zászlónak -shoshinsa - kezdő -shotei /teisho/ - a tenyér sarka /ütőfelület/ -Shotokai - karate stílus, megalkotója Gichin Funakoshi -Shotokan - karate stílus, amely a Shotokai-ból fejlődött ki megalkotója Masatoshi Nakayama -sumatsu-undo - levezetés -shuriken - dobó csillag -shuto /tagetana/ - kézél /ütőfelület/ -Soke - alapító nagymester -sokudo - gyorsaság, tempó -sokuto - külső lábél /rúgófelület/ -sukui - merítés -sumo - japán tradicionális birkózás -suri ashi - siklás, csúszás 8 / 10
-tachi, dachi - állás -Tae kwon do - Koreai eredetű harcművészet, megalapítója Choi Hong Hi -taikyoku - tanuló formagyakorlat, a Shito-ryuban Kihon dosa -tai so - bemelegités -tameshi wari - töréspróba -tanden - a hara másik neve -tatami - gyékényszőnyeg -tate - függőleges -te - kéz -teisoku - talp -Tenno - a"mennyek királya", a Japán császár elnevezése -Tensho - Naha-te alapkata, lassú, lágy mozdulatokat tartalmaz összefoglaló neve -tetsui - kalapács ököl -tobi - ugrás -Tokaido - ősi japán hegység -tokui - kedvenc -tonfa - harci fegyver -tsuki - ütés -tsumasaki - leszorított lábujjak /rúgófelűlet/ -tsuri ashi - csúsztatott lépés -uchi - csapás -ude - alkar -uke - védekezés -ukemi - passzivitás -ura - forditott -uraken - ökölhát /ütőfelület/ -ura-tsuki - felütés -ushiro - hátra -Wado-ryu - karate stílus, megalapitója Hironori Otsuka -washide - "madárcsőr kéz", saskéz -waza - technika, tett, cselekvés -wazari - fél pont -Yame! - Állj! -Yasume! - Pihenj! -Yin-Yang - a kinai filozófiában a két világnem, az univerzum két pólusa Yin - negativ amely a passzivitást,az árnyékosságot és a nőiességet jellemzi a föld jegyében Yang - pozitiv amely az aktivitást és a férfiasságot jellemzi az ég jegyében -Yoi - figyelem, készülj fel -Yoko - oldal -yubi - ujj -Zen - keleti hitvallás 9 / 10
10 / 10