Fusion Vital Életmódváltó Program riport

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Fusion Vital Életmódváltó Program riport"

Átírás

1 Fusion Vital Életmódváltó Program riport

2 STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS ÖSSZEFOGLALÓ 1(2) Információk Kor (év) 35 Magasság (cm) 183 Súly (kg) 93 Aktivitási kategória 5.0 Nyugalmi pulzus (pulzus/perc) Maximális pulzus (pulzus/perc) Testtömeg Index (BMI) Nap :31:30 Időtartam: 24óra 13perc 41 / 67 / 166 Nap :00:01 Időtartam: 25óra 40perc 39 / 56 / 135 Nap :40:22 Időtartam: 23óra 12perc 43 / 70 / 167 Stressz és feltöltődés diagramok Nap 1 - Péntek Pulzus korrekció 1% Események 1. Edzés 2. Számítógépezés 3. Étkezés 4. Találkozó 5. Könnyű testmozgás Nap 2 - Szombat Eredmények 14óra 43perc (61%) 5óra 53perc (24%) 59perc (4%) 2óra 39perc (11%) Ajánlások Kevesebb, mint 55% Több, mint 30% Pulzus korrekció 2% Események 1. Olvasás 2. Étkezés 3. Számítógépezés 4. Könnyű testmozgás 5. Házimunka Nap 3 - Vasárnap Eredmények 13óra 22perc (52%) 10óra 28perc (41%) 6perc (0%) 1óra 45perc (7%) Ajánlások Kevesebb, mint 55% Több, mint 30% Pulzus korrekció 6% Események 1. Edzés 2. Étkezés 3. Házimunka 4. Fürdés/tusolás Eredmények 12óra 42perc (55%) 5óra 26perc (23%) 1óra 5perc (5%) 4óra 0perc (17%) Ajánlások Kevesebb, mint 55% Több, mint 30% Munkaidő Alvásidő Pulzus Korrigált pulzus Stressz reakciók Feltöltődés Fizikai aktivitás Egyéb fiziológiai állapot

3 STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS ÖSSZEFOGLALÓ 2(2) További információk Nap 1 Alkohol 0 pohár Érzékelt alvásminőség Gyógyszer - Nap 2 Alkohol 0 pohár Érzékelt alvásminőség Gyógyszer - Nap 3 Alkohol 0 pohár Érzékelt alvásminőség Gyógyszer - Az alvásminőség elemzése Nap 1 - Péntek Az erőforrások egyenlege alvásidő alatt Alvásminőség vagy több A mérés során az erőforrás index 48 Az index a stresszt és feltöltődést jelentő időszakok hossza alapján kalkulált. Az Ön alvásminősége a pulzus varianciát jelző RMSSD értékek alapján 56 ms. A korának megfelelő érték 44 ms. Az Ön alvásideje 8óra 15perc. Legalább 7 órányi alvás ajánlott éjszakánként. Nap 2 - Szombat Az erőforrások egyenlege alvásidő alatt Alvásminőség vagy több A mérés során az erőforrás index 100 Az index a stresszt és feltöltődést jelentő időszakok hossza alapján kalkulált. Az Ön alvásminősége a pulzus varianciát jelző RMSSD értékek alapján 78 ms. A korának megfelelő érték 44 ms. Az Ön alvásideje 9óra 40perc. Legalább 7 órányi alvás ajánlott éjszakánként. Nap 3 - Vasárnap Az erőforrások egyenlege alvásidő alatt Alvásminőség vagy több A mérés során az erőforrás index 52 Az index a stresszt és feltöltődést jelentő időszakok hossza alapján kalkulált. Az Ön alvásminősége a pulzus varianciát jelző RMSSD értékek alapján 54 ms. A korának megfelelő érték 44 ms. Az Ön alvásideje 8óra 35perc. Legalább 7 órányi alvás ajánlott éjszakánként. Gyenge feltöltődés Közepes feltöltődés Kiváló feltöltődés

4 AZ EGÉSZSÉGMEGŐRZÉSI CÉLÚ FIZIKAI AKTIVITÁSOK ÖSSZEFOGLALÓJA 1(2) Információk Kor (év) 35 Magasság (cm) 183 Súly (kg) 93 Aktivitási kategória 5.0 Nyugalmi pulzus (pulzus/perc) Maximális pulzus (pulzus/perc) Testtömeg Index (BMI) Nap :31:30 Időtartam: 15óra 59perc 41 / 67 / 166 Nap :00:01 Időtartam: 16óra 0perc 39 / 56 / 135 Nap :45:00 Időtartam: 23óra 8perc 43 / 70 / 167 Az egészségmegőrzési célú fizikai aktivitások diagramja Nap 1 - Péntek Napi fizikai aktivitás 11perc Fizikai aktivitás 59perc, amelyből egészségmegőrzési célú fizikai aktivitás 40perc, amelyből fittséget támogató fizikai aktivitás 25perc. Nap 2 - Szombat Napi fizikai aktivitás 3perc Fizikai aktivitás 6perc, amelyből egészségmegőrzési célú fizikai aktivitás 0perc, amelyből fittséget támogató fizikai aktivitás 0perc. Nap 3 - Vasárnap Napi fizikai aktivitás 3perc Fizikai aktivitás 1óra 5perc, amelyből egészségmegőrzési célú fizikai aktivitás 44perc, amelyből fittséget támogató fizikai aktivitás 26perc. Pulzus Korrigált pulzus

5 AZ EGÉSZSÉGMEGŐRZÉSI CÉLÚ FIZIKAI AKTIVITÁSOK ÖSSZEFOGLALÓJA 2(2) Fizikai aktivitás index A fizikai aktivitás index JÓ pontszámához hozzávetőlegesen 30 perces, mérsékelt intenzitású mozgást kell végezni. Ennél hosszabb idejű mérsékelt, vagy nagyobb intenzitású mozgás több pontot ér, amellyek már KIVÁLÓ érték jár. Az a fizikai aktivitás, amelyik csak mérsékelt intnezitású vagy rövidebb, mint 30 perc, az csak ELÉGSÉGES vagy GYENGE pontszámot eredményez. Elemzésünk méri, hogy mekkora terhelés éri a szív-és érrendszert a mozgás során ill. azt is, hogy pontosan milyen annak a szívre gyakorolt egészségügyi hatása, nem érintjük azonban az erőnléti/erősítő edzés neuromuszkuláris rendszerre kifejtett hatását. Energia felhasználás a fizikai aktivitás során Az energiafelhasználás értékei jelzik a fizikai aktivitás során elfogyasztott energia (kcal) felhasználást, amely az alap energiafelhasználás feletti értéket mutatja. Az ábrán látható ajánlott szint a testsúly alapján kalkulált. Egészségre gyakorolt hatás és energia felhasználás Nap 1 - Péntek JÓ MÉRSÉKELT GYENGE Fizikai aktivitás index Energia felhasználás a fizikai aktivitás során (kcal) Nap 2 - Szombat JÓ MÉRSÉKELT GYENGE Fizikai aktivitás index Energia felhasználás a fizikai aktivitás során (kcal) Nap 3 - Vasárnap JÓ MÉRSÉKELT GYENGE Fizikai aktivitás index Energia felhasználás a fizikai aktivitás során (kcal) Határozott pozitív hatás Némi pozitív hatás Nincs kimutatható pozitív hatás

6 A mérés dátuma EDZÉS HATÁS RIPORT 1(1) Kor (év) Magasság (cm) Testsúly (kg) Min. pulzusszám (perc) Max. pulzusszám (perc) Testtömeg Index (BMI) Aktivitási kategória Időtartam (ó:p:mp) Kezdési idő(ó:p:mp) 09:08:48 Zárási idő(ó:p:mp) 10:24:35 Pulzus Adathiba (1%) 01:15:47 Pulzus (min / átlag / max) 77 / 122 / 166 EPOC és edzés hatás diagram EPOC (ml/kg) érték a mérés alatt. Az edzés hatása a maximális tüdőkapacitásra (VO2max) az EPOC értékek csúcsa alapján állapítható meg. Edzéshatás Fenntartható fittség 2.5 Előnyök: Ez a gyakorlat megfelelő kardio edzést biztosít, támogatja az általános fittséget és alapot képez a későbbi, erős terheléssel járó edzésmunkákhoz. Ajánlás: Mindenfajta sportoló számára, bármely tréningmunka támogatására. Edzés elemzés EPOC TRIMP Energia felhasználás 576- ml/kg TRIMP Kcal EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) az edzés terhelés fiziológiai mutatója. Az EPOC edzés alatt elért értéke egyenesen arányos az edzés terhelésével és az azt követő rekreáció szükségességével. TRIMP (Training Impulse) az edzésterhelés számszerű megjelenítése, az edzéssel töltött időt és annak intenzitását egyesíti egy mutatóba. Edzéshatás kategóriák Az edzés kategórizálása hatásuk alapján. Kifullasztó edzés (VO2max) Megerőltető tréning Enyhe tréning

7 A mérés dátuma EDZÉS HATÁS RIPORT 1(1) Kor (év) Magasság (cm) Testsúly (kg) Min. pulzusszám (perc) Max. pulzusszám (perc) Testtömeg Index (BMI) Aktivitási kategória Időtartam (ó:p:mp) Kezdési idő(ó:p:mp) 09:51:38 Zárási idő(ó:p:mp) 11:05:50 Pulzus Adathiba (6%) 01:14:12 Pulzus (min / átlag / max) 101 / 130 / 167 EPOC és edzés hatás diagram EPOC (ml/kg) érték a mérés alatt. Az edzés hatása a maximális tüdőkapacitásra (VO2max) az EPOC értékek csúcsa alapján állapítható meg. Edzéshatás Fenntartható fittség 2.9 Előnyök: Ez a gyakorlat megfelelő kardio edzést biztosít, támogatja az általános fittséget és alapot képez a későbbi, erős terheléssel járó edzésmunkákhoz. Ajánlás: Mindenfajta sportoló számára, bármely tréningmunka támogatására. Edzés elemzés EPOC TRIMP Energia felhasználás 679- ml/kg TRIMP Kcal EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) az edzés terhelés fiziológiai mutatója. Az EPOC edzés alatt elért értéke egyenesen arányos az edzés terhelésével és az azt követő rekreáció szükségességével. TRIMP (Training Impulse) az edzésterhelés számszerű megjelenítése, az edzéssel töltött időt és annak intenzitását egyesíti egy mutatóba. Edzéshatás kategóriák Az edzés kategórizálása hatásuk alapján. Kifullasztó edzés (VO2max) Megerőltető tréning Enyhe tréning

8 A mérés dátuma ÉLETMÓD ELEMZÉS 1(1) Információ: Nap 1 ( ) 06:31 Fizikai aktivitás index Energia felhasználás a fizikai aktivitás során (kcal) Erőforrás index az alvás során Kor (év) Magasság (cm) Testsúly (kg) Min. pulzusszám (perc) Max. pulzusszám (perc) Időtartam 24óra 13perc Nap 2 ( ) 07:00 Időtartam 25óra 40perc Nap 3 ( ) 08:40 Időtartam 23óra 12perc Testtömeg Index (BMI) 27.8 Aktivitási kategória 5.0 Ajánlás Jó Közepes Gyenge Fiziológiai reakciók a munkaidő során Ezek a reakciók a Tevékenységnaplóban munkaidőként jelölt időszak alatt történtek. Jó Közepes Gyenge Napi átlagos fizikai aktivitás > 10 perc 6-10 perc 0 5 perc Átlagos feltöltődést célzó reakciók több, mint 30 perc perc 0-14 perc A leghosszabb feltöltődési időszak munkaidő alatt: 2perc (...-kor :45-15:46) Az Ön eredménye 17perc 1perc Fiziológiai reakciók a szabadidő alatt Ezek a reakciók abban az idpszakban történtek, amelyek nem alvásként vagy munkaidőként lettek jelölve. Átlagos egészségmegőrzést szolgáló fizikai aktivitás A leginkább megerőltető fizikai aktivitás hatása a fittségre(ekkor: ) Átlagos feltöltődést célzó reakciók Jó Túledzettség Közepes Gyenge > 20 perc perc 0-10 perc Komoly javulás A leghosszabb relaxációs időtartam: 19perc (...-kor :37-22:56) Átlagos energiafelhasználás a fizikai aktivitás során Javulás Mérsékelt hatás Csekély hatás Jó Közepes Gyenge 60 perc vagy több perc 0-14 perc 400 kalória vagy több kalória kalória Az Ön eredménye 28perc Mérsékelt hatás (2.9) 40perc 354 kalória Fiziológiai reakciók az alvásidő alatt Ezek a reakciók a Tevékenységnaplóban alvásidőként jelölt időszakban történtek Jó Közepes Gyenge Az Ön eredménye Átlagos feltöltődési index A feltöltődés minősége (RMSSD) 44 vagy több Átlagos alvásidő Átlagos feltöltődés az alvás alatt: 6óra 36perc. > 7 óra 5,5 7 óra 0 5,5 óra 8óra 50perc A szervezet erőforrásai A stressz és a feltöltődés hatása a szervezet erőforrásaira. A csökkenő tendenciát mutató vonal a szervezet erőforrásainak gyengülését jelzi, az emelkedő vonal pedig a megfelelő mértékű feltöltődést mutatja.

9 FOGALMI SEGÉDLET Stressz és feltöltődés Stressz reakciók A stressz reakció a szervezet fiziológiai aktivitásának megemelkedett szintje, egyfajta készültségi állapot, amelyet a belső vagy a külső stresszorok egyaránt előidézhetnek. A stressz nem feltétlenül negatív jelenség, pozitív, inspiráló hatásai ugyanúgy lehetnek. Feltöltődés A feltöltődés/rekreáció a szervezet egyfajta mérsékelt aktivitási szintjénél jelentkezik, amikor a különféle stresszorok hiányoznak vagy szervezetre gyakorolt hatásuk igen alacsony. Fizikai aktivitás Fizikai aktivitásnak azt az időszakot tekintjük, amelynek során az egyén mozgás intenzitása meghaladja a maximális teljesítő képességének a 30%-át. Egyéb fiziológiai állapot Egyéb fiziológiai állapotnak azt az időszakot tekintjük, amikor a szervezet nem áll sem rekreációs, sem stressz hatás alatt, illetve fizikai aktivitás sem történik (a grafikonon fehérrel jelölt időszak). Például a mérési szünetek, adathiányok ill. a fizikai aktivitás utáni feltöltődés időszaka általában egyéb fiziológiai állapotként határozhatók meg. Erőforrás Index Az erőforrás index a stressz időtartama és az alvás ideje alatti feltöltődés alapján kalkulált mutató. Ez a mutató negatív értéket is felvehet (piros zóna) amikor az alvás ideje alatti átlagos stressz hatás nagyobb, mint az átlagos feltöltődés. Ha az alvás ideje több, mint 75%-ban feltöltődéssel jár, akkor a mutató a zöld zónában marad. Alvásminőség Index Az alvás minőséget jelző mutató az un. RMSSD értéken alapul, amely a pulzus változékonyságát jellemzi. Az alvás ideje alatti alacsony RMSSD értékek gyenge feltöltődést, a magasabb értékek erősebb, tartalmasabb feltöltődést mutatnak. Az alvásidő alatt az átlagos RMSSD értékeknek ajánlatos meghaladnia a 20 ms-os értéket. Fizikai aktivitás Napi fizikai aktivitás egy olyan, könnyű mozgással járó időszakot jelöl, amelynek során az egyén teljesítménye a maximális teljesítőképességének 20-30%-a körül alakul. Az Egészségmegőrzési célú fizikai aktivitás egy olyan időszak, amely alatt az egyén teljesítményének mértéke még mérsékeltebb, ugyanakkor már meghaladja a maximális teljesítményének 40%-át. A Fittséget szolgáló fizikai aktivitás egy olyan időszak, amely alatt az egyén teljesítményének a mértéke nagyobb, mint a maximális teljesítőképességének 50%-a és ez az egészségre és a hosszabb távú fittségre jótékony hatással van. Ajánlott fizikai aktivitás:. az igazán eredményes fizikai aktivitásnak heti minimum 2 és fél órás mérsékelt intenzitásúnak vagy heti minimum 1 óra 15 perc erőteljes intenzitásúnak vagy ezzel egyenértékű mérsékelt és erőteljes tevékenységek kombinációjának kell lennie. Ez az ajánlás általában egy felnőtt egészségének megőrzését és a krónikus betegségekkel szembeni ellenállását szolgálja. (Forrás: American College of Sports Medicine 2008). A fizikai aktivitás egészségre gyakorolt hatása:. A rendszeres fizikai aktivitás segít megőrizni az egészséget és megelőzni a betegségeket. Már a fizikai aktivitás egész kis mértékű növekedése is javítja a kardiorespiratikus fittséget és ellenállóbbá tesz. Ráadásul még néhány órával a fizikai aktivitás után is az energia felhasználás magasabb, a pulzus pedig alacsonyabb marad. Mind a könnyebb, mind az erősebb fizikai aktivitás hozzájárul a szervezet fittségéhez. (Forrás: American College of Sports Medicine 2008)

10 CÉLOK Kérjük, adjon meg néhány konkrét és reális célt, amelyek az életmódja megváltoztatását szolgálják! Munka Rendszeres szüneteket iktatok be, amelyek alatt nem foglalkozom a munkával. Akkor is emlékeztetem magam a rendszeres és egészséges táplálkozásra, amikor elfoglalt vagyok Reális munkaidő beosztással dolgozom / nem ígérek olyan dolgokat, amelyeket nincs elegendő időm megtenni. A munkanap során a könnyebb és nehezebb feladatokat váltakozva végzem el. Nagyra értékelem a szabadidőm és betartom a magam számára kitűzött időpontot: legkésőbb -kor elindulok munka után". A munkanapok után ügyelek rá, hogy elengedjem a benti feladataimat és esténként azzal foglalkozom, amit szeretek. Szabadidő Adok lehetőséget a szervezetemnek, hogy felépüljön a megerőltető időszakok után (olvasás, TV nézés, relaxáció...stb.). Biztosítok magamnak pár percnyi relaxációt pl. étkezések után, amikor nem hagyom, hogy bármilyen külső hatás kizökkentsen. Megtanulok "Nem"-et mondani. Szakítok időt a saját hobbimra vagy olyan kedvenc időtöltéseimre, amelyek a jóllétemet szolgálják. Ügyelek rá, hogy mindennapjaimban legyen valamilyen fizikai aktivitás is, pl. lépcsőn járok vagy vezetés helyett gyalogolok. Ügyelek a rendszeres étkezés szabályaira (2-3 főétkezés és 1-3 könnyebb étkezés naponta). Odafigyelek arra, hogy mit eszem, pl. kerülöm a túlságosan zsíros, cukros vagy sós ételeket. Csak mértékkel fogyasztok alkoholt. Felhagyok a cigarettázással. Rendszeres edzéseket/gyakorlatokat folytatok legalább hetente alkalommal. Leadok kiló súlyfelesleget. Éjszaka és alvás Kerülöm a késő esti intenzív mozgást. Vacsorára már nem fogyasztok nehéz ételeket. A lefekvés előtti órákban már nem foglalkozom munkával kapcsolatos dolgokkal (pl. -ek). Úgy alakítom az életem, hogy naponta 7-8 óra alvásra jusson idő. Esténként olyasmikre kerítek sort, amelyek kikapcsolnak és elősegítik, hogy könnyen elaludjak (pl. zenehallgatás, olvasás stb.) Megjegyzések

Minta Miklós. Fusion Vital Program riport

Minta Miklós. Fusion Vital Program riport Minta Miklós Fusion Vital Program riport BEVEZETŐ KÉRDÉSEK ÖSSZEFOGLALÓJA Profil Minta Miklós A felmérés kezdő időpontja 04.05.2012 A kérdőív eredményei Úgy gondolom, hogy a testmozgásom elegendő ahhoz,

Részletesebben

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass

Részletesebben

Fusion Vital Program riport

Fusion Vital Program riport 370916 Fusion Vital Program riport Cs 10.09.2015 17:21 6ó 46perc 58 / 82 / 6 Stressz reakció Feltöltődés Fizikai aktivitás Napi fizikai aktivitás Pulzusszám Hiányzó pulzusszám 5% Napközben nincs feltöltődés.

Részletesebben

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / /

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / / Fusion Vital tevékenységi napló Életmódfelmérés név / azonosító szám Firstbeat Bodyguard gyári szám program kezdő dátuma: / / tevékenységi napló - HÁttéR információk Az Ön telefonszáma: Az Ön email címe:

Részletesebben

Életmódváltás - Sohasem késő!

Életmódváltás - Sohasem késő! Életmódváltás - Sohasem késő! E G É S Z S É G E S É L E T M Ó D 6 0 - O N T Ú L I S, S Z A B A D I D Ő S P O R T K O N F E R E N C I A 2 0 1 5. 1 0. 1 9. D R. I R M A I I S T V Á N E G Y E T E M I D O

Részletesebben

Testszenzoros mérésekkel a stressz ellen

Testszenzoros mérésekkel a stressz ellen Testszenzoros mérésekkel a stressz ellen Alvásminőség fejlesztés, Hatékonyabb rezíliencia és Objektív, mérőeszközzel támogatott életmód váltás Stressz-/ regeneráció Vitalitás Fenntatható teljesítmény 2018-09-20

Részletesebben

IX. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2018.

IX. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2018. IX. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2018. 2014-2017. évi eredmények A FIZIKAI AKTIVITÁSI szintek felmérése SZŐTS GÁBOR Magyar Sporttudományi Társaság Bevezetés FIZIKAI AKTIVITÁSI SZINT FELMÉRÉSÉNEK

Részletesebben

Fusion Vital Program. testszenzoros mérésekre épülő egészség- és önismeret. Stressz-/feltöltődés Vitalitás Fenntartható teljesítmény

Fusion Vital Program. testszenzoros mérésekre épülő egészség- és önismeret. Stressz-/feltöltődés Vitalitás Fenntartható teljesítmény Fusion Vital Program testszenzoros mérésekre épülő egészség- és önismeret Stressz-/feltöltődés Vitalitás Fenntartható teljesítmény A hatékonyság kihívása munka-magánélet Fontos megtalálni az egyensúlyt,

Részletesebben

E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v -

E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v - Az egészség nem minden, de az egészség nélkül a minden is semmi. E G É S Z S É G T E R V - k é r d ő í v - (Arthur Schopenhauer) Életkora Neme (kérem, húzza alá) nő férfi Legmagasabb iskolai végzettsége

Részletesebben

Ajánlások a Fizikai Aktivitás témakörében

Ajánlások a Fizikai Aktivitás témakörében Ajánlások a Fizikai Aktivitás témakörében S Z A K G Y Ó G Y S Z E R É S Z T O V Á B B K É P Z É S 2 0 1 5. 1 0. 1 0. D R. L A C Z A G Y Ö N G Y V É R R E K R E Á C I Ó S S Z A K É R T Ő N E M Z E T I E

Részletesebben

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért 1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Testmozgással az egészségért Rendszeres mozgás az egészséges szervezetért Kiadó: Gönc

Részletesebben

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Felnttkori kóros állapotok megelzése gyermekkorban Elhízás Hypertonia Szív-

Részletesebben

TEVÉKENYSÉGNAPLÓ. Tanuló neve: Iskola neve: Osztály megnevezése:

TEVÉKENYSÉGNAPLÓ. Tanuló neve: Iskola neve: Osztály megnevezése: TEVÉKENYSÉGNAPLÓ A TÁMOP-6.1.2.A-14/1-2014-0001 az Európai Unió támogatásával megvalósuló Teljes körű Iskolai Egészségfejlesztés projekt keretében megvalósuló mozgásszenzoros kutatáshoz Tanuló neve: Iskola

Részletesebben

HONVÉD TESTALAKATI PROGRAM (HTP)

HONVÉD TESTALAKATI PROGRAM (HTP) HONVÉD TESTALAKATI PROGRAM (HTP) MH EK VEI KJSZ Egészségfejlesztési Osztály Dr. Juhász Zsolt alezredes programvezető Pápa, 2015. november 12. Az előadás vázlata I. Jogszabályi háttér (10/2015. (VII. 30.)

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

Tesztelés, edzéstervezés tudományos és gyakorlati megközelítés (készült Kurt Jensen eladása alapján) Eladó: Melis Zoltán Szövetségi Kapitány

Tesztelés, edzéstervezés tudományos és gyakorlati megközelítés (készült Kurt Jensen eladása alapján) Eladó: Melis Zoltán Szövetségi Kapitány Tesztelés, edzéstervezés tudományos és gyakorlati megközelítés (készült Kurt Jensen eladása alapján) Eladó: Melis Zoltán Szövetségi Kapitány Teljesítképesség evezésben C.R.A.S.H-B. World Indoor Rowing

Részletesebben

GYERMEKEK FIZIKAI FEJLŐDÉSE. Százalékos adatok és görbék. Fiúk Lányok Fiúk Lányok 1 72 76 81 69 74 79 8,8 10,5 12,6 8,1 9,7 11,6

GYERMEKEK FIZIKAI FEJLŐDÉSE. Százalékos adatok és görbék. Fiúk Lányok Fiúk Lányok 1 72 76 81 69 74 79 8,8 10,5 12,6 8,1 9,7 11,6 MAGASSÁG (cm) SÚLY (kg) Fiúk Lányok Fiúk Lányok min átlag max min átlag max min átlag max min átlag max 0 46 50 54 46 49 54 2,5 3,5 4,3 2,5 3,4 4,2 0,5 64 68 73 62 66 70 6,7 8,2 9,9 6,1 7,5 9,0 1 72 76

Részletesebben

Elso elemzés Example Athletic

Elso elemzés Example Athletic 50 KHz R 520 Xc 69 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:20 dátuma: Név: Example Athletic Születési dátum: 22.07.1978 Keresztnév: Kor:: 26 Év Neme: férfi Magasság: 1,70 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

Hogyan mentsd meg a szíved?

Hogyan mentsd meg a szíved? Hogyan mentsd meg a szíved? Mivel minden második haláleset oka szív- és érrendszeri betegségbõl adódik, a statisztikán sokat javíthatunk, ha tudjuk, hogyan is küzdjünk e probléma ellen. Pl. már minimális

Részletesebben

Elso elemzés Example Anorexia

Elso elemzés Example Anorexia 50 KHz R 739 Xc 62 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:11 dátuma: Név: Example Anorexia Születési dátum: 05.02.1981 Keresztnév: Kor:: 24 Év Neme: no Magasság: 1,65 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Tartsd a formád! Program bemutató előadás

Tartsd a formád! Program bemutató előadás Tartsd a formád! Program bemutató előadás Előadók: Baranyai Rita Diófási Orsolya Dr Andriska István Miről lesz szó? Mi ez a program? Miért foglalkozunk egészséggel a munkahelyen? Milyen programok lesznek

Részletesebben

Mitől kritériumorientált a NETFIT tesztrendszer?

Mitől kritériumorientált a NETFIT tesztrendszer? NETFIT 2017-2018. Mi a NETFIT? A Nemzeti Egységes Tanulói Fittségi Teszt (NETFIT ) egy olyan diagnosztikus értékelő rendszer, amely segítségével a tanulók egészségközpontú fizikai fittségi állapota országosan

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

Általános lelet. A vizsgálatot kérı orvos: 0 0 0 69 3 8 57 2 6 13 0 2 0 0 0 [mmhg*h]

Általános lelet. A vizsgálatot kérı orvos: 0 0 0 69 3 8 57 2 6 13 0 2 0 0 0 [mmhg*h] Általános lelet Páciens: T. Z. Szül. dátum: 1953.3.23 Neme: férfi Megjegyzés: Vizsgálat paraméterei Magasság: 18 Súly: 124 kg cm BMI 38,27 Mérési terv 15/3 (24h) A vizsgálatot kérı orvos: Eredmények SBPao

Részletesebben

Fókuszban a tejtermékek!

Fókuszban a tejtermékek! Fókuszban a tejtermékek! Fogyasztói igények és szokások változása napjainkban V. Tejágazati Konferencia 2015. november 26 Csillag-Vella Rita GfK 1 Magyarország vásárlóerejének Európa átlagához viszonyított,

Részletesebben

KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ

KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ Egészségtudatosság, egészséges életmód felmérés Készült a Médiaunió számára A Szonda Ipsos 2008-ban elnyerte a Business Superbrand címet. HÁTTÉR ÉS KUTATÁSI MEGKÖZELÍTÉS A Médiaunió

Részletesebben

Munkatársi, munkahelyi kapcsolatok Stressz mint cardiovasculáris rizikófaktor. Lang Erzsébet Vasútegészségügy NK. Kft.

Munkatársi, munkahelyi kapcsolatok Stressz mint cardiovasculáris rizikófaktor. Lang Erzsébet Vasútegészségügy NK. Kft. Munkatársi, munkahelyi kapcsolatok Stressz mint cardiovasculáris rizikófaktor Lang Erzsébet Vasútegészségügy NK. Kft. Pécs Kardiológia ????? Miért??? Lehet, hogy külön utakon járunk?! Együtt könnyebb?

Részletesebben

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról 2011. április 6. KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról előadását hallhatják! Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Mintacím szerkesztése

Mintacím szerkesztése Mintacím szerkesztése Paradigmaváltás a call center munkaerő-fejlesztésben ClemVITAL - A Clementine Consulting és a Fusion Vital fiziológiás mérésekre épülő front-end fejlesztési programja Mintacím A stressz

Részletesebben

Öngondoskodási Terv* (Self-Care Plan)

Öngondoskodási Terv* (Self-Care Plan) Öngondoskodási Terv* (Self-Care Plan) Az öngondoskodási terv segít az egészség és a jóllét növelésében, a stressz jobb kezelésében és a szakmaiság fenntartásában. Segítségével olyan tevékenységeket és

Részletesebben

2007. október 17. A terhelés összetevıi:

2007. október 17. A terhelés összetevıi: A terhelés összetevıi 2007. október 17. Készítette: Hajdu Botond Bence testnevelés-rekre rekreáció III. évfolyam Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Testnevelési si és s Sporttudományi

Részletesebben

Életkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám:

Életkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám: Általános bemelegítés 15 éves kor feletti sportolók* részére Név: Életkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám: Nyugalmi pulzus:

Részletesebben

Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának. Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa

Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának. Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa Mottó: A fájdalmat mindenki nagyszerűen el tudja viselni, kivéve azt aki érzi avagy A diétás kezelés magyarországi

Részletesebben

Úszó sportolók táplálkozása

Úszó sportolók táplálkozása Úszó sportolók táplálkozása 11-16 éves úszók részére Győr, 2017. október 30. Börzsei Cecília / Dietetikus A sporttáplálkozás célja A terhelhetőség optimalizálása Gyors kifáradás elkerülése Gyors regeneráció

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

A cukorbetegség karbantartása mozgásterápia segítségével

A cukorbetegség karbantartása mozgásterápia segítségével A cukorbetegség karbantartása mozgásterápia segítségével Szabó Bence OORI Nappali kórház Szombathely 2012.09.07. A fizikai aktivitás hatása Fő terápiás eljárás volt az inzulin felfedezéséig Fokozott a

Részletesebben

bemutatja: BetaVuSan Orvosilag tesztelt Táplálékkiegészítő Beta vulgaris

bemutatja: BetaVuSan Orvosilag tesztelt Táplálékkiegészítő Beta vulgaris bemutatja: BetaVuSan Orvosilag tesztelt Táplálékkiegészítő Beta vulgaris КDа Céklalé frakcionálás molekuláris tömeg alapján, gélszűrés segítségével (laboratóriumi körülmények között) Egy speciális céklafajta

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

A fizikai alkalmasság fenntartása a mindennapokban

A fizikai alkalmasság fenntartása a mindennapokban A fizikai alkalmasság fenntartása a mindennapokban Dr. Juhász Zsolt alezredes (kiemelt főtiszt, HTP programvezető) Budapest, 2016. február 23. Az előadás vázlata I. Jogszabályi háttér II. III. IV. A program

Részletesebben

Obes betegek gyógytornája

Obes betegek gyógytornája Obes betegek gyógytornája Testsúly csökkentő program a Harkányi Gyógyfürdőkórházban Krómer Andrea 2010.10. 1 Team munka és jelentősége BETEG, ÉS CSALÁDJA Diéta+torna=sikeres zsírszövet vesztés Fontos az

Részletesebben

Kardiovaszkuláris tréning

Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

EDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban

EDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban EDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban Készítette: Molnár Dezső MSC szakedző EDZŐI KONFERENCIA Baja, 2018. március 30-31. A PRAKTIKUS TUDÁS, A MAGYAR EVEZÉS MEGMENTŐJE. Idegen szavak gyakori

Részletesebben

A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére

A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére Konferencia a női egészségről az emlő egészségéről 2011. szeptember 21. Novotel Budapest Centrum A kiégés problémája a szakmai és civil segítő munkákban, hasznos tippek a probléma csökkentésére Bánfi Ildikó

Részletesebben

Ön egy DOMYOS márkájú terméket választott, és köszönjük bizalmát. Akár kezdő, akár magas szintű sportoló, a DOMYOS az Ön szövetségese fizikai kondíciójának megtartásában vagy fejlesztésében. Munkatársaink

Részletesebben

Az országos átlaghoz viszonyítva: szignifikánsan nem különbözik eredményünk 6. és 8. évfolyamon sem.

Az országos átlaghoz viszonyítva: szignifikánsan nem különbözik eredményünk 6. és 8. évfolyamon sem. Mérések-értékelések tapasztalatai Az első évfolyamon az osztálytanítók elvégezték a DIFER mérést 2015. október 22-ig megtörtént a KIR rendszerben való lejelentése. A felmérés során az iskolában szerzett

Részletesebben

Elso elemzés Example Metabolic Syndrome

Elso elemzés Example Metabolic Syndrome 50 KHz R 382 Xc 41 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:13 dátuma: Név: Example Metabolic S... Születési dátum: 25.03.1951 Keresztnév: Kor:: 54 Év Neme: férfi Magasság: 1,85 m Mérés sz.:

Részletesebben

Duke konzol. A konzol automatikusan kikapcsol, ha 5 percen keresztül nem észlel edzésre utaló tevékenységet.

Duke konzol. A konzol automatikusan kikapcsol, ha 5 percen keresztül nem észlel edzésre utaló tevékenységet. Duke konzol Az elemek behelyezése A konzolt 2 darab 1.5 V-os alkalin elem működteti. Az elemek behelyezéséhez először távolítsa el a konzol hátlapját, majd helyezze be az R-6 elemeket jól az elemrekeszbe!

Részletesebben

érkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola

érkezés a Balatonszepezdi Népfőiskolára: 8252 Balatonszepezd, Árpád u. 10. Résztvevők száma minimum Balatonszepezdi Népfőiskola Kedvezményezett : Projektazonosító: Projektidőszak: Program típus TÁMOP-6.2-11/1-2012-1253 2013.09.01-2014.06.30 Bibó István i Alapítvány Program neve/címe: 8252 Balatonszepezd, Szegfű köz A rendszeres

Részletesebben

A sportteljesítmény színvonalának hatása a szív edzettségi jeleire

A sportteljesítmény színvonalának hatása a szív edzettségi jeleire A sportteljesítmény színvonalának hatása a szív edzettségi jeleire Pavlik Gábor 1, Bakács Tibor 2, Csajági Eszter 1, Kováts Tímea 1,3, Keglovits Klára 1, Kirschner Róbert 4 1 Testnevelési Egyetem, Egészségtud.

Részletesebben

Létszám: 97 / 54 fiú, 43 lány Tanév: 2014/2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 88,99083 % Nyomtatás dátuma: :00:11 FIÚK LÁNYOK

Létszám: 97 / 54 fiú, 43 lány Tanév: 2014/2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 88,99083 % Nyomtatás dátuma: :00:11 FIÚK LÁNYOK Centenáriumi Általános Iskola és Szakiskola Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 97 / 54 fiú, 43 lány Tanév: 2014/2015 Adatfeltöltöttségi állapot: 88,99083 % Nyomtatás

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Létszám: 372 / 182 fiú, 190 lány Tanév: 2014/2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 84,16290 % Nyomtatás dátuma: :08:07 FIÚK LÁNYOK

Létszám: 372 / 182 fiú, 190 lány Tanév: 2014/2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 84,16290 % Nyomtatás dátuma: :08:07 FIÚK LÁNYOK Szent István Közgazdasági Szakközépiskola és Kollégium Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 372 / 182 fiú, 190 lány Tanév: 2014/2015 Adatfeltöltöttségi állapot: 84,16290

Részletesebben

H A T Á S V I Z S G Á L A T I

H A T Á S V I Z S G Á L A T I Iktatószám: A hatásvizsgálat elkészítésére fordított idő: Hatásvizsgálatba bevont személyek, szervezetek: H A T Á S V I Z S G Á L A T I Dátum: Kapcsolódó hatásvizsgálati lapok: Vizsgált időtáv: L A P Előterjesztés

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

A 0 64 éves férfiak és nők cerebrovascularis betegségek okozta halálozásának relatív kockázata Magyarországon az EU 15

A 0 64 éves férfiak és nők cerebrovascularis betegségek okozta halálozásának relatív kockázata Magyarországon az EU 15 A hipertónia, mint kiemelt kardiovaszkuláris rizikófaktor befolyásoló tényezőinek és ellátásának vizsgálata az alapellátásban Dr. Sándor János, Szabó Edit, Vincze Ferenc Debreceni Egyetem OEC Megelőző

Részletesebben

Létszám: 325 / 163 fiú, 162 lány Tanév: 2014/2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 99,08537 % Nyomtatás dátuma: :38:57 FIÚK LÁNYOK

Létszám: 325 / 163 fiú, 162 lány Tanév: 2014/2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 99,08537 % Nyomtatás dátuma: :38:57 FIÚK LÁNYOK Deák Ferenc Általános Iskola, Gimnázium és Alapfokú Művészeti Iskola Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 325 / 163 fiú, 162 lány Tanév: 2014/2015 Adatfeltöltöttségi

Részletesebben

SZEMÉLYRE SZABOTT TERHELÉSSZABÁLYOZÁS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOKBAN

SZEMÉLYRE SZABOTT TERHELÉSSZABÁLYOZÁS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOKBAN SZEMÉLYRE SZABOTT TERHELÉSSZABÁLYOZÁS AZ ÁLLÓKÉPESSÉGI SPORTOKBAN Fülöp Tibor sportszakmai igazgató BDR A-Trainer ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉS KONFERENCIA 2017. december 07. Dr. Malomsoki Jenő kép: sportorvos.hu

Részletesebben

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 www.egeszsegprogram.eu EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA A Programban résztvevők egészségi állapotára irányuló statisztikai jelentés Projekt:

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő Egészségnevelés Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő A kisgyermek fejlődésének adatai Súlyfejlődés: - Születési súly: átlagosan 2500-3500g - 1. hó: 300g/hó - 2-6. hó: 600g/hó - 7-12. hó: 500g/hó - Ideális súly

Részletesebben

Létszám: 72 / 28 fiú, 4 4 lány Tanév: 2015/2016. Adatfeltöltöttségi állapot: 97,29730 % Nyomtatás dátuma: :59:53 FIÚK LÁNYOK

Létszám: 72 / 28 fiú, 4 4 lány Tanév: 2015/2016. Adatfeltöltöttségi állapot: 97,29730 % Nyomtatás dátuma: :59:53 FIÚK LÁNYOK Sziget szent márt oni Ált alános Iskola Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 72 / 28 fiú, 4 4 lány Tanév: 2015/2016 Adatfeltöltöttségi állapot: 97,29730 % Nyomtatás

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

Létszám: 180 / 100 fiú, 80 lány Tanév: 2015/2016. Adatfeltöltöttségi állapot: 100,00000 % Nyomtatás dátuma: :19:32 FIÚK LÁNYOK

Létszám: 180 / 100 fiú, 80 lány Tanév: 2015/2016. Adatfeltöltöttségi állapot: 100,00000 % Nyomtatás dátuma: :19:32 FIÚK LÁNYOK Budapest V. Kerület i Hild József Ált alános Iskola Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 180 / 100 fiú, 80 lány Tanév: 2015/2016 Adatfeltöltöttségi állapot: 100,00000

Részletesebben

helyett... Bárányszámolás ALVÁSNAPLÓ ÉS NÉHÁNY HASZNOS TANÁCS A PIHENTETÔ ALVÁS ELÉRÉSÉ- NEK ÉRDEKÉBEN Név: BETEGTÁJÉKOZTATÓ FÜZET ÉS ALVÁSNAPLÓ

helyett... Bárányszámolás ALVÁSNAPLÓ ÉS NÉHÁNY HASZNOS TANÁCS A PIHENTETÔ ALVÁS ELÉRÉSÉ- NEK ÉRDEKÉBEN Név: BETEGTÁJÉKOZTATÓ FÜZET ÉS ALVÁSNAPLÓ SAN Stilnox BT_Alvasnaplo A5 5/13/09 1036 AM Page 1 Név Bárányszámolás helyett... év hó nap ALVÁSNAPLÓ ÉS NÉHÁNY HASZNOS TANÁCS A PIHENTETÔ ALVÁS ELÉRÉSÉ- NEK ÉRDEKÉBEN BETEGTÁJÉKOZTATÓ FÜZET ÉS ALVÁSNAPLÓ

Részletesebben

Általános lelet. A vizsgálatot kérő orvos: 70 30 38 59 29 37 11 1 2 0 0 0 [mmhg*h]

Általános lelet. A vizsgálatot kérő orvos: 70 30 38 59 29 37 11 1 2 0 0 0 [mmhg*h] Általános lelet Páciens: Neme: férfi Megjegyzés: Vizsgálat paraméterei Magasság: 18 Súly: 125 kg cm BMI 38.58 Mérési terv 15/3 (24h), Standard 1 A vizsgálatot kérő orvos: Eredmények SBPao HR Általános

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

Farkas-Transz Szállítási Kft.

Farkas-Transz Szállítási Kft. Farkas-Transz Szállítási Kft. CSOPORTFOGLALKOZÁS DIETETIKUS BEVONÁSÁVAL A SZÍV- ÉS ÉRREND- SZERI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Csoportfoglalkozás dietetikus bevonásával

Részletesebben

CASTANEA Egyesület. Középkorúak egészségéért

CASTANEA Egyesület. Középkorúak egészségéért CASTANEA Egyesület Középkorúak egészségéért CASTANEA 2007-ben alapított civil szervezet, melyet Vas megyei értelmiségiek alapítottak - felismerve azt a társadalmi kihívást, mely a lakónépesség egészségi

Részletesebben

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Túlsúly népbetegség Felnőttkori fizikai aktivitás szerepe Sport fontossága Életmódváltozás

Részletesebben

Adatfeltöltöttségi állapot: 100,00000 % Nyomtatás dátuma: :47:45 FIÚK LÁNYOK. 11 évesek 6 33% 50% 17% 18 6% 67% 22% 5%

Adatfeltöltöttségi állapot: 100,00000 % Nyomtatás dátuma: :47:45 FIÚK LÁNYOK. 11 évesek 6 33% 50% 17% 18 6% 67% 22% 5% Centenáriumi Általános Iskola és Szakiskola 35090 / 1 Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 104 / 55 fiú, 49 lány Átlagéletkor: 13 Tanév: 2015/2016 Adatfeltöltöttségi

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Létszám: 335 / 263 fiú, 72 lány Tanév: 2014/2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 99,11243 % Nyomtatás dátuma: :53:30 FIÚK LÁNYOK

Létszám: 335 / 263 fiú, 72 lány Tanév: 2014/2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 99,11243 % Nyomtatás dátuma: :53:30 FIÚK LÁNYOK Dugonics András Piarista Gimnázium, Alapfokú Művészeti Iskola és Kollégium Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 335 / 263 fiú, 72 lány Tanév: 2014/2015 Adatfeltöltöttségi

Részletesebben

Szenior akadémia. Az alvás és zavarai, különös tekintettel az inszomniára

Szenior akadémia. Az alvás és zavarai, különös tekintettel az inszomniára Szenior akadémia Az alvás és zavarai, különös tekintettel az inszomniára Dr. Szabó József Ph.D. Zala Megyei Szent Rafael Kórház, Pszichiátriai Osztály testudo7115@gmail.com Zalaegerszeg, 2017. március

Részletesebben

Vibrációs trénerek összehasonlítása Casada Power Board 2.0. Kyokei CrazyFit

Vibrációs trénerek összehasonlítása Casada Power Board 2.0. Kyokei CrazyFit Music Plus Mozgások hinta (billegő) mozgás -frekvencia 3,5-14 Hz / 30 5-15 Hz / 60 5-15 Hz / 99 5-15Hz / 30 5,6-13,6 Hz / 20 5-15 Hz / 99 5-15Hz / 10 5-15 Hz / 30 5-15 Hz / 30 5-15 Hz / 8 -amplitudó 0-10

Részletesebben

Létszám: 789 / 345 fiú, 444 lány Tanév: 2014/2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 83,22785 % Nyomtatás dátuma: :38:37 FIÚK LÁNYOK

Létszám: 789 / 345 fiú, 444 lány Tanév: 2014/2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 83,22785 % Nyomtatás dátuma: :38:37 FIÚK LÁNYOK Pécsi Apáczai Csere János Általános Iskola, Gimnázium, Kollégium, Alapfokú Művészeti Iskola Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 789 / 345 fiú, 444 lány Tanév: 2014/2015

Részletesebben

Adatfeltöltöttségi állapot: 97,46032 % Nyomtatás dátuma: :37:18 FIÚK LÁNYOK. 11 évesek 19 89% 5% 6% 12 8% 58% 17% 17%

Adatfeltöltöttségi állapot: 97,46032 % Nyomtatás dátuma: :37:18 FIÚK LÁNYOK. 11 évesek 19 89% 5% 6% 12 8% 58% 17% 17% Tüköry Lajos Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola 201475 / 1 Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 210 / 105 fiú, 105 lány Átlagéletkor: 13 Tanév: 2015/2016

Részletesebben

Miskolci Herman Ottó Gimnázium / 1 INTÉZMÉNYI ZÓNAÖSSZESÍTŐ VÁLASZTOTT TANÉV SZERINT TESTÖSSZETÉTEL ÉS TÁPLÁLTSÁGI PROFIL

Miskolci Herman Ottó Gimnázium / 1 INTÉZMÉNYI ZÓNAÖSSZESÍTŐ VÁLASZTOTT TANÉV SZERINT TESTÖSSZETÉTEL ÉS TÁPLÁLTSÁGI PROFIL Miskolci Herman Ottó Gimnázium 29261 / 1 Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 832 / 381 fiú, 451 lány Átlagéletkor: 15 Tanév: 2016/2017 Adatfeltöltöttségi állapot: 99,24

Részletesebben

A természeti erőforrás kvóta

A természeti erőforrás kvóta A természeti erőforrás kvóta Gyulai Iván Ökológiai Intézet a Fenntartható Fejlődésért Alapítvány 2011. május 17. A környezetet három módon terheljük Kibocsátásokkal terheljük Erőforrásokat veszünk el Teret,

Részletesebben

Létszám: 175 / 95 fiú, 80 lány Tanév: 2015/2016. Adatfeltöltöttségi állapot: 96,15385 % Nyomtatás dátuma: :18:05 FIÚK LÁNYOK

Létszám: 175 / 95 fiú, 80 lány Tanév: 2015/2016. Adatfeltöltöttségi állapot: 96,15385 % Nyomtatás dátuma: :18:05 FIÚK LÁNYOK Szent Erzsébet Kat olikus Ált alános Iskola Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 175 / 95 fiú, 80 lány Tanév: 2015/2016 Adatfeltöltöttségi állapot: 96,15385 % Nyomtatás

Részletesebben

Egészségfejlesztési programok a munkahelyeken

Egészségfejlesztési programok a munkahelyeken Egészségfejlesztési programok a munkahelyeken Kerek Judit fıtitkár Budapest, 2009 szeptember 3. Célunk: Elısegíteni, hogy a dolgozók a jelenleginél jobb testi, lelki és szellemi egészséggel végezhessék

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap. Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés.

Emeljük a szintet 2. Képzési Nap. Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés. "Emeljük a szintet 2. Képzési Nap Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés Sáfár Sándor Szakaszos Tartós Ciklikus mozgás. 140-160 ütés/perc munkapulzus. Állóképességi

Részletesebben

Előterjesztés. Lengyeltóti Város Önkormányzat Képviselő-testülete 2011. november 30-án tartandó testületi ülésére

Előterjesztés. Lengyeltóti Város Önkormányzat Képviselő-testülete 2011. november 30-án tartandó testületi ülésére Lengyeltóti Városi Önkormányzat 8693 Lengyeltóti, Zrínyi u. 2 Ügyiratszám: 7652-4/2011 Előterjesztés Lengyeltóti Város Önkormányzat Képviselő-testülete 2011. november 30-án tartandó testületi ülésére Napirend:

Részletesebben

Swing Charting Játék az idővel (2.)

Swing Charting Játék az idővel (2.) Swing Charting Játék az idővel (2.) A megelőző cikkben olyan árfolyam ábrázolási és elemzési módszereket ismertettem, ahol az idő nem lineárisan, hanem az árfolyammozgás jelentősége alapján jelent meg.

Részletesebben

A VÁGÁSI KOR, A VÁGÁSI SÚLY ÉS A ROSTÉLYOS KERESZTMETSZET ALAKULÁSA FEHÉR KÉK BELGA ÉS CHAROLAIS KERESZTEZETT HÍZÓBIKÁK ESETÉBEN

A VÁGÁSI KOR, A VÁGÁSI SÚLY ÉS A ROSTÉLYOS KERESZTMETSZET ALAKULÁSA FEHÉR KÉK BELGA ÉS CHAROLAIS KERESZTEZETT HÍZÓBIKÁK ESETÉBEN A vágási kor, a vágási súly és a rostélyos keresztmetszet alakulása fehér kék belga és charolais keresztezett hízóbikák esetében 1 () A VÁGÁSI KOR, A VÁGÁSI SÚLY ÉS A ROSTÉLYOS KERESZTMETSZET ALAKULÁSA

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

Létszám: 324 / 194 fiú, 130 lány Tanév: 2014 /2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 113,30590 % Nyomtatás dátuma: :04:56 FIÚK LÁNYOK

Létszám: 324 / 194 fiú, 130 lány Tanév: 2014 /2015. Adatfeltöltöttségi állapot: 113,30590 % Nyomtatás dátuma: :04:56 FIÚK LÁNYOK Gödöllői Hajós Alfréd Ált alános Iskola Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 324 / 194 fiú, 130 lány Tanév: 2014 /2015 Adatfeltöltöttségi állapot: 113,30590 % Nyomtatás

Részletesebben

Bakonyszentlászlói Szent László Általános Iskola TELEPHELYI ZÓNAÖSSZESÍTŐ TESTÖSSZETÉTEL ÉS TÁPLÁLTSÁGI PROFIL AEROB FITTSÉGI (ÁLLÓKÉPESSÉGI) PROFIL

Bakonyszentlászlói Szent László Általános Iskola TELEPHELYI ZÓNAÖSSZESÍTŐ TESTÖSSZETÉTEL ÉS TÁPLÁLTSÁGI PROFIL AEROB FITTSÉGI (ÁLLÓKÉPESSÉGI) PROFIL Bakonyszentlászlói Szent László Általános Iskola Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 73 / 32 fiú, 41 lány Tanév: 2017/2018 Adatfeltöltöttségi állapot: 100,00 % Nyomtatás

Részletesebben

Bulgárföldi Általános Iskola TELEPHELYI ZÓNAÖSSZESÍTŐ TESTÖSSZETÉTEL ÉS TÁPLÁLTSÁGI PROFIL AEROB FITTSÉGI (ÁLLÓKÉPESSÉGI) PROFIL

Bulgárföldi Általános Iskola TELEPHELYI ZÓNAÖSSZESÍTŐ TESTÖSSZETÉTEL ÉS TÁPLÁLTSÁGI PROFIL AEROB FITTSÉGI (ÁLLÓKÉPESSÉGI) PROFIL Bulgárföldi Általános Iskola Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 99 / 58 fiú, 41 lány Tanév: 2017/2018 Adatfeltöltöttségi állapot: 100,00 % Nyomtatás dátuma: 2018.10.10

Részletesebben

Dávodi Forrás Általános Iskola TELEPHELYI ZÓNAÖSSZESÍTŐ TESTÖSSZETÉTEL ÉS TÁPLÁLTSÁGI PROFIL AEROB FITTSÉGI (ÁLLÓKÉPESSÉGI) PROFIL

Dávodi Forrás Általános Iskola TELEPHELYI ZÓNAÖSSZESÍTŐ TESTÖSSZETÉTEL ÉS TÁPLÁLTSÁGI PROFIL AEROB FITTSÉGI (ÁLLÓKÉPESSÉGI) PROFIL Dávodi Forrás Általános Iskola Fokozott fejlesztés szükséges Fejlesztés szükséges Egészségzóna Létszám: 64 / 35 fiú, 29 lány Tanév: 2017/2018 Adatfeltöltöttségi állapot: 98,09 % Nyomtatás dátuma: 2018.10.08

Részletesebben

Megőrzi, ami jó. A vállalati kultúra szerepe a munkaerő megtartásában

Megőrzi, ami jó. A vállalati kultúra szerepe a munkaerő megtartásában Megőrzi, ami jó A vállalati kultúra szerepe a munkaerő megtartásában Az összefoglaló célja Komplex vállalati dolgozói program bemutatása Mint a vállalati kultúra szerves eleme Az érdeklődés felkeltése

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN AB Vállnyomó gép Steelflex PlateLoad Line PLSP

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN AB Vállnyomó gép Steelflex PlateLoad Line PLSP HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 18265 AB Vállnyomó gép Steelflex PlateLoad Line PLSP TARTALOM BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ... 3 SZERKEZETI RAJZ... 4 ALKATRÉSZ LISTA... 5 ÖSSZESZERELÉS... 9 GYAKORLATOK... 13 KÖRNYEZETVÉDELEM...

Részletesebben

kompetenciakompetenciakompetenci akompetenciakompetenciakompeten ciakompetenciakompetenciakompete nciakompetenciakompetenciakompet

kompetenciakompetenciakompetenci akompetenciakompetenciakompeten ciakompetenciakompetenciakompete nciakompetenciakompetenciakompet kompetenciakompetenciakompetenci akompetenciakompetenciakompeten ciakompetenciakompetenciakompete nciakompetenciakompetenciakompet A 2017. évi kompetenciamérés eredményei enciakompetenciakompetenciakomp

Részletesebben

CIVIL-EGÉSZSÉG-HÍD HELYZETFELMÉRÉS 2012 FÖLDES

CIVIL-EGÉSZSÉG-HÍD HELYZETFELMÉRÉS 2012 FÖLDES CIVIL-EGÉSZSÉG-HÍD HELYZETFELMÉRÉS 2012 FÖLDES Készítette: dr. Tamás Gábor, a projekt szakmai vezetője EGÉSZSÉG (WHO DEFINÍCIÓ) Az ember testi, lelki és szociális jólétét jelenti és nem csupán a betegség

Részletesebben