Grassroots edzésvázlat U6-7 2.hét 1-2.edzés. Szerző:

Átírás

1 Az edzés fő célkitűzése: Játék alapszabályainak megismertetése, játék megszerettetése. Labdaérzék-, labdakontroll fejlesztése, cselek oktatása. Helyszín: Edző neve: Időpont: Edzés időtartama: 45 perc Csapat, korosztály, létszám: U6-7/6 fő Szükséges felszerelés: 6 db pion bója 4 db kúp bója 6 db 3-as méretű labda 6 db jelző mez 2 db 2x1 m-es kapu. BEMELEGÍTÉS: KINCSVADÁSZ Időtartam: 8 perc Cél: Szervezet előkészítése, biológiai-, mentális- és szakmai előkészítés Játék leírása: A labdák a kincsek, amiket adott jelre meg kell szerezni, majd a saját, előre kijelölt területen belülre vissza kell vezetni. 1. Kezdése megegyezik az előzővel annyiban bővül, hogy miután az összes kincs kikerült középről, szabad a másik területén lévő labdákból rabolni. 2. A labdákon kívül elhelyezünk trikókat, bójákat. A középre lehelyezett labdákat, trikókat, színes bójákat kell begyűjteni a saját szigetre. Trikó, bója kézzel vihető. 3. Ugyan az, mint a 2. variáció, de játék közben egymástól is lehet rabolni Coaching - pontok: limitált beavatkozás, csak a legszükségesebb esetben instruáljuk a gyerekeket szabályok betartása pontosan állítsd meg a szigeten a labdát sokszor érj a labdához, urald a labdát gyors végrehajtás egy játékos egyszerre csak egy labdát, kincset hozhat el Szervezés: 15x15 m-es játékterület kijelölése (kincses sziget, saját kincseskamra). Labdák, kincsek elhelyezése (figyelni a baleset elkerülésére), megkülönböztető mezek kiosztása. Játékidő: 4x1,5 perc, közte pálya újra rendezése. 1. oldal

2 CÉL 1: ALAPJÁTÉK TERÜLETEN: 1V1 ELLEN Időtartam: 12 perc Cél: a labda megtartása, labdakontroll, cselezés fejlesztése ellenfél jelenlétével Játék leírása: Pálya egész területén 1:1 elleni játék. 3 pár, páronként 1 labda, a feladat jeltől-jelig tart. A pár két tagja egymás ellen versenyez, aki a második sípszónál birtokolja a labdát kap egy pontot. Feladat labdabirtokláskor: cselezés labdavezetés, labdakontroll labda fedezése Feladat ellenfél labdabirtoklásánál: állandó nyomás a labdás játékosra labdaszerzésre törekvés védő pozíció felvétele (tekintet a labdán, súlypont süllyesztés, haránt terpesz) Átmenet: reagálás a megváltozott játékhelyzetre vedd észre, hogy elvesztetted a labdát, és törekedj a visszaszerzésére idő-terület változtatásával meghatározott csel végrehajtásával őrizd meg a labdát, ha elveszted, próbáld visszaszerezni helyezkedj a labda és az ellenfél közé labdafedezésnél labdát üres terület felé vidd mindkét lábad használd Szervezés: Kijelöljük a játékterületet (10x10 m), párokat alakítunk (2 db 3 fős csapat). Játékidő 45 mp. gyakorlatonként, mindenki játsszon mindenki ellen, váltott kezdéssel. Pontok összeszámolása. 2. oldal

3 CÉL 2: ALAPJÁTÉK IRÁNYBAN: 1V0 ELLEN VONALRA, CSELLEL Időtartam: 8 perc Cél: labdakontroll kialakítása, fejlesztése, cselek oktatása Játék leírása: A játékosok labdavezetéssel haladnak a kijelölt területen belül. Az edző jelzésére a területből ki kell vezetniük a labdát, majd a bójánál végrehajtott csel után a célvonal mögött meg kell állítaniuk. 1. Meghatározott csel oktatásával, végrehajtásával 2. Szabadon választott csellel 3. Egyesével számozzuk be a játékosokat, ki hajtja végre a leggyorsabban a feladatot? 4. Párban számozzuk be a játékosokat és versenyre megy a gyakorlat labdavezetés közben emeld fel a tekinteted mindkét láb használata gyorsan reagálj a jelnek megfelelően törekedj a gyors, pontos végrehajtásra csel után válts irányt és ritmust Szervezés: Játékterület kialakítása, célvonal kijelölése, minden játékosnál labda. Játékosok beszámozása, játék megindítása. 3. oldal

4 CÉL 3: MÉRKŐZÉSJÁTÉK 3V3 ELLEN Időtartam: 12 perc Cél: az edzésen tanultak alkalmazása Játék leírása: 3v3 elleni mérkőzésjáték. Feladat labdabirtokláskor: labdás játékos: Labdavezetés, cselezés, üres terület keresése, gólszerzés labdanélküli játékos: helyezkedés üres területekbe, labdafelé mozgás Feladat ellenfél labdabirtoklásánál: A labda és a kapu közé helyezkedj! nyomás gyakorlás a labdás játékosra nyomás gyakorló társ biztosítása szélességben és mélységben visszazárás labda vonala mögé ha van rá lehetőség labdaszerzés védő háromszög kialakítása Átmenet: Labdavesztéskor visszatámadás Labdaszerzéskor labda megtartása, szabad helyre juttatása, labda fedezése. Társak: Üres helyre futás, helyezkedés a kapuhoz képest üres területbe futás labdavezetés emelt tekintettel mindkét láb használata a kapu védése helyett a labdás játékos nyomás alá helyezése, akadályozása a gólszerzésben lehetőség esetén labdaszerzés szabályok maradéktalan betartása Szervezés: Kialakítjuk a 20x15 m-es játékterületet bóják segítségével az ábrán látható módon, elhelyezzük a 2x1m-es kapukat, a játékosokat 2 csapatra osztjuk (2x3fő), majd elindítjuk a játékot. Játékidő: 12 perc. 4. oldal

5 LEVEZETÉS: VADÁSZ ÉS A MEDVE, ÉRTÉKELÉS Időtartam: 5 perc Játék leírása: Kijelölt helyről a kis vadászoknak el kell találni a morgós medvét. Egyszerre állnak fel egysoros vonalban, egyidőben történő lövések. Edzés értékelése: esetleges hibák átbeszélése, mindig dicsérettel fejeződik be az edzés! 5. oldal