Yoga anatómia és élettan

Átírás

1 Yoga anatómia és élettan Áttekintés Csont és ízülettan I. (felső végtag) Fábián Eszter

2 Anatómia és Élettan 1. Csonttan 1. Keringés 2. Ízülettan 2. Légzés 3. Izomtan 3. Emésztés 4. Zsigertan 4. Kiválasztás 5. Neuroanatómia 5. Endokrin rendszer 6. Idegrendszer 7.

3 Jóga anatómia 1. Mely izmok működnek az adott ászanákban? 2. Mi ezen izmok pontos működése? 3. Az ízületek állása milyen? 4. Milyen csontos alapokon nyugszik a testünk? 5. Milyen élettani hatása van az egyes ászanáknak? Példa: Trikónászana 1. Komplex izomműködés 2. Pl.: négyfejű combizmok feszülnek 3. Pl: a térdízületek feszítve, az elülső csípő hajlíva, a hátsó feszítve, az elülső láb 90 ban kifele rotált, a hátsó szupinált és 30 ban befelé rotált 4. A lábak 3 fő érintkzési pontja (sarok, 1. és 5. lábközépcsont feje) 5. Emésztést és a keringést segíti pl

4 Az emberi test felépítése Sejtek szövetek szervek szervrendszerek

5 Szervrendszerek áttekintése Keringés fej és felső végtag tüdőartéria tüdő Kis vérkör tüdővéna aorta Nagy vérkör szív törzs és alsó végtag

6 Szervrendszerek áttekintése Légzés Felső légutak: Orr Orrmelléküregek Garat Gége (gégeporcok, hangszalag) Alsó légutak: Légcső Hörgők Hörgőcskék Léghólyagocskák TÜDŐ

7 szájüreg garat nyelőcső Szervrendszerek áttekintése Emésztőrendszer gyomor máj hasnyálmirigy epehólyag haránt vastagbél felszálló vastagbél lép vékonybél leszálló vastagbél vakbél féregnyúlvány szigmabél végbél

8

9 Szervrendszerek áttekintése Kiválasztás Vese Húgyvezeték Húgyhólyag Húgycső

10 Szervrendszerek áttekintése Endokrin rendszer hipotalamusz tobozmirigy agyalapi mirigy mellékpajzsmirigy pajzsmirigy csecsemőmirigy máj mellékvese vese hasnyálmirigy petefészek, here placenta

11 Szervrendszerek áttekintése Idegrendszer Központi idegrendszer: Agyvelő Gerincvelő Perifériás idegrendszer: Agyidegek Gerincvelői idegek Dúcok

12 Az emberi test felépítése Szövetek 4 alapszövet: 1. Hámszövet 2. Izomszövet 3. Idegszövet 4. Kötő és támasztószövet

13 Kötő és támasztószövetek Laza rostos és tömött rostos kötőszövetek Retikuláris kötőszövet Zsírszövet Vér Porcszövet Csontszövet

14 A csontszövet felépítése I. Sejtek Sejtközötti állomány Szerves állomány kb. 35% KOLLAGÉN 90% Glikoprotinek Proteoglikánok Szervetlen állomány kb. 65% Hidroxiapatit kristályok (Kálcium foszfát) Víz

15 A csontszövet felépítése II. Csonthártya rengeteg fájdalomérző idegvégződés Kívül: Tömött csontállomány Belül: Szivacsos állomány: vörös vagy sárga csontvelő tölti ki

16 A csontok típusai Csöves csontok Köbös csontok Lapos csontok Légtartalmú csontok

17 A csontváz Koponya Törzs Vállöv Medenceöv Gerincoszlop Bordakosár Végtagok Anatómiai alapállás!! Álló testhelyzet, tenyerek előre tekintenek (sing és orsócsont nem keresztezi egymást, kisujj van közlebb a testhez) A képen a csontváz jobb oldala

18 Testtengelyek és síkok Horizontális sík vertikális tengely Nyílirányú/sagittális sík haránttengely Frontális/koronális sík nyílirányú tengely

19 Az ízületek két alaptípusa 1. Folytonos porcos összeköttetés pl.: csigolyák közötti porc kötőszövetes összeköttetés pl.: varratok csontos összeköttetés pl: keresztcsont, medencecsont 2. Megszakított, vagy valódi szinoviális ízület egytengelyű ízületek kéttengelyű ízületek soktengelyű ízületek feszes ízületek

20 Valódi ízületek 1. Egytengelyű ízületek mozgás csak 1 tengely körül lehetséges csuklóízület pl.: ujjpercek közötti ízületek, felső ugróízület (boka) (csapó, henger) forgóízület pl.: atlantoaxiális ízület (az első két nyakcsigolya között)

21 Valódi ízületek 2. Kéttengelyű ízületek mozgás 2 tengely körül lehetséges tojásízület pl.: csukló, atlantooccipitális ízület nyeregízület pl.: a hüvelykujj kézközép kéztőcsont ízülete a két egytengelyű ízület kombinációja (csapó forgó ízület) pl.: könyök és térdízület

22 Valódi ízületek 3. Soktengelyű ízületek mozgás minden irányban lehetséges gömbízület pl.: vállízület, csípőízület 4. Feszes ízületek pl.: csípő keresztcsonti ízület

23 A valódi ízületek felépítése Ízületi vápa Ízületi fej Ízületi tok rostos külső réteg szinoviális belső réteg Ízületi folyadék Ízületi porc Szalagok Discus, meniscus, burza Izmok

24 A vállöv csontjai és ízületei Kulcscsont Clavicula vállcsúcsi ízületi felszín szegycsonti ízületi felszín test jobb kulcscsont alulnézetből

25 A vállöv csontjai és ízületei Szegycsont Sternum kulcscsonti ízfelszín Markolat Szegycsontkiszögellés a 2. borda ízesül ide Test Kardnyúlvány

26 hollócsőrnyúlvány A vállöv csontjai és ízületei Lapocka Scapula tövis feletti árok vállcsúcs vállízületi vápa lapocka tövis a lapocka alsó csúcsa tövis alatti árok jobb lapocka elölnézetből jobb lapocka hátulnézetből

27 A vállöv csontjai és ízületei váll kulcscsonti ízület korlátolt szabadízület Lapocka (scapula) lapos csont Kulcscsont (clavicula) lapos csont szegy kulcscsonti ízület korlátolt szabadízület Szegycsont (sternum) lapos csont

28 Mozgások a vállövben a két vállövi ízület együtt mozog korlátolt szabadízület emelés süllyesztés ( elevatio depressio) előre hátra forgatás (rotatio) előre hátra mozgatás (protractio retractio) az előzőek kombinációja körbevezetés (circumductio)

29 A felső végtag csontjai Karcsont (humerus) ízfej barázda kétfejű karizom hosszú fejének ina fut itt Tapintható pontok: nagy gumó itt tapadnak a rotátor köpeny izmai (egy kivételével) külső könyökdudor innen erednek az alkar feszítő izmai belső könyökdudor anatómiai alapállásban a testhez közelebbi, innen erednek az alkar hajlító izmai ez a pont és a könyökkampó (olecranon) közötti barázdában fut a nervus ulnaris (ha beütjük, bizsergető érzés) jobb karcsont elölnézetből

30 Vállízület csontok és szalagok A karcsont feje Ízületi szalagok vállízülti árok harmadakkora, mint az ízfej a szalagok és izmok tartják a karcsont fejét a vápában gyakori diszlokáció A kétfejű karizom hosszú fejének ínhüvelye jobb váll elölnézetből Ízületi tok

31 A vállízület egészben burzák ín és csont között csökkentik a súrlódást trapézizom bursitis túlzott terhelésre begyullad, beszűkülnek a mozgások deltaizom kétfejű karizom rövid feje lapocka alatti izom

32 Mozgások a vállízületben előrehajlítás közelítés távolítás távolítás hátrahajlítás előrehajlítás befelé forgatás hátrahajlítás kifelé forgatás körbevezetés közelítés

33 Az alkar csontjai Orsócsont (radius) könyökízületi ízfelszín Singcsont (ulna) könyökízületi ízfelszín a kétfejű karizom tapadása a karizom tapadása belső él tapintható, fejenálláskor ezen is támaszkodunk kötőszövetes membrán az alkarcsontok között a singcsont feje kéztői ízületi felszín jobb alkar elölnézetből

34 Az alkar csontjai Orsócsont (radius) Singcsont (ulna) az orsócsont feje könyökkampó (olecranon) tapintható íróvesszőnyúlvány tapintható bal alkar oldalnézetből íróvesszőnyúlvány tapintható

35 Könyökízület Összetett ízület 3 alízület 1. karcsont singcsonti ízület : csuklóízület hajlítás/feszítés 2. karcsont orsócsonti ízület: gömbízület szabad mozgás minden irányban 3. felső orsócsont singcsonti ízület: forgóízület kifelé/befelé forgatás könyökízület egészben csukló forgó ízület

36 Mozgások a könyökízületben 1. Feszítés hajlítás karcsont karcsont orsócsont singcsont jobb könyökízület feszítésben jobb könyökízület hajlításban

37 Mozgások a könyökízületben 2. Szupináció pronáció Hanyintás borintás jobb könyök szupinált helyzetben jobb könyök pronált helyzetben A mozgásban az alsó orsó singcsonti ízület is részt vesz!

38 A kéz csontjai és ízületei ujjpercek/phalanges kézközép/metacarpus kéztő/carpus

39 A kéz csontjai és ízületei nagy sokszögletű csont; kis sokszögletű csont; fejescsont; horgascsont Bal kéztőcsontok a tenyér felől nézve sajkacsont; holdascsont; háromszögletű csont; borsócsont

40 A kéz csontjai és ízületei ujjpercek közötti ízületek csuklóízület (feszítés/hajlítás) kézközép ujjízületek gömbízület (feszítés/hajlítás, közlítés/távolítás, körbeveztés)!! kivétel a nagyujjnál csuklóízület (feszítés/hajlítás) kéztő kézközép csontok közötti ízületek feszes ízület!! kivétel a nagyujjnál nyeregízület (oppozíció/repozíció, közelítés/távolítás, körbevezetés) kéztőcsontok közötti ízületek feszes ízület kézcsukló ízület tojás ízület (tenyéri hajlítás/kézháti hajlítás, singcsonti távolítás/orsócsonti távolítás

41 A felső végtag ízületei különböző ászanákban tiryaka tadasana urdhva hastasana salamba sarvangasana utthita parsvakonasana