Ezt a gyakorlatot az úgynevezett 5-rl 1-re módszerrel kezdjük. Megkérlek, helyezkedj el kényelmesen, és megkérlek, hogy tekintetedet irányítsd kb.

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Ezt a gyakorlatot az úgynevezett 5-rl 1-re módszerrel kezdjük. Megkérlek, helyezkedj el kényelmesen, és megkérlek, hogy tekintetedet irányítsd kb."

Átírás

1 Ezt a gyakorlatot az úgynevezett 5-rl 1-re módszerrel kezdjük. Megkérlek, helyezkedj el kényelmesen, és megkérlek, hogy tekintetedet irányítsd kb. 45 fokos szögben fölfelé. Keress egy pontot a falon, vagy mennyezeten, és amilyen hosszan csak tudod, nézd pislogás nélkül ezt a pontot. Ismételd magadban, és jelenítsd meg gondolatban az 5-ös számot többször egymás után, míg csak azt nem érzed, hogy szemed elfáradt, és le akar csukódni. Amikor ezt érzed, ne erltesd tovább, hanem hunyd le szemedet, és tartsd csukva egészen a gyakorlat végéig csukd be a szemed. Csukott szemmel ismételd magadban, és jelenítsd meg gondolatban a 4-es számot többször egymás után, és ettl 4-es szintre jutsz, amely mélyebb, mint az 5-ös, és sokkal mélyebb, mint a 6-os szint. Mikor becsukod szemedet, hogy mélyebb tudatszinteken mködj, mondd néha magadnak: "Ha valaki szólít, vagy ha vészhelyzet támad, azonnal kinyitom szememet, teljesen éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magamat." Hogy a fizikai ellazultság állapotába, a 3-as szintre juss, ismételd magadban, és jelenítsd meg gondolatban a 3-as számot többször egymás után. Ettl 3-as szintre jutsz, amely mélyebb, mint a 4- es, és sokkal mélyebb, mint az 5-ös és a 6-os szint. (kis szünet, elkezd megszólalni az "alfahang). A 3-as szint testi relaxációra való. Arra, hogy megtanulj pillanatok alatt, tettl talpig ellazulni. Hogy segítsek neked megtanulni a testi ellazulást 3-as szinten, most figyelmedet tested különböz részeire irányítom. Koncentráld figyelmedet és érzékelésedet fejed tetejére, a fejedet borító brre. Finom vibrálást, bizsergést, keringés okozta melegedést fogsz érezni. Most oldj fel és teljesen lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást fejednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentráld figyelmedet és érzékelésedet homlokodra, a homlokodat borító brre. Finom vibrálást, bizsergést, keringés okozta melegedést fogsz érezni. Most oldj fel és teljesen lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást fejednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentráld figyelmedet és érzékelésedet szemhéjadra, és a szemedet körülvev testszövetre. Finom vibrálást, bizsergést, keringés okozta melegedést fogsz érezni. Most oldj fel és teljesen lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást fejednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentráld figyelmedet és érzékelésedet arcodra, az arcodat borító brre. Finom vibrálást, bizsergést, keringés okozta melegedést fogsz érezni. Most oldj fel és teljesen lazíts

2 el minden feszültséget és izomösszehúzódást fejednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentrálj torkod külsejére, a nyakadat borító brre. Finom vibrálást, bizsergést, keringés okozta melegedést fogsz érezni. Most oldj fel és teljesen lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást testednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentrálj torkod belsejére, s lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást testednek ezen a részén, és juttasd azt mélyen ellazult állapotba, ami egyre mélyebbé és mélyebbé válik, ahogy továbbmegyünk. Koncentrálj válladra és karodra. Érezd, hogyan érintkezik testednek ez a része ruháddal. Érezd a brt, mely testednek ezt a részét borítja. Érezd a br finom vibrálását. Lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást, és juttasd válladat és karodat mélyen ellazult állapotba, minden egyes alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre menve. Koncentrálj mellkasodra. Érezd, hogyan érintkezik testednek ez a része ruháddal. Érezd a brt, mely testednek ezt a részét borítja. Érezd a br finom vibrálását. Lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást, és juttasd mellkasodat mélyen ellazult állapotba minden egyes alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre menve. Koncentrálj mellkasod belsejére. Lazíts el minden szervet, minden mirigyet, lazíts el minden testszövetet, ideértve magukat a sejteket is, és tedd, hogy ritmusosan, egészségesen mködjenek. Koncentrálj a hasadra. Érezd, hogyan érintkezik testednek ez a része ruháddal. Érezd a brt, mely testednek ezt a részét borítja. Érezd a br finom vibrálását. Lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást, és juttasd hasadat mélyen ellazult állapotba minden egyes alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre menve. Koncentrálj a hasüreg belsejére. Lazíts el minden szervet, minden mirigyet, lazíts el minden testszövetet, ideértve magukat a sejteket is. és tedd, hogy ritmusosan, egészségesen mködjenek. Koncentrálj combjaidra. Érezd, hogyan érintkezik testednek ez a része ruháddal. Érezd a brt, mely testednek ezt a részét borítja. Érezd a br finom vibrálását. Lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást, és juttasd combodat mélyen ellazult állapotba, minden egyes alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre menve. Koncentrálj lábszáradra. Érezd a brt, mely lábszáradat borítja. Érezd a br finom vibrálását. Lazíts el minden feszültséget és izomösszehúzódást, és juttasd lábszáradat mélyen ellazult állapotba minden egyes alkalommal egyre mélyebbre és mélyebbre menve. Hogy egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre juss, koncentrálj

3 a lábujjaidra. Lépj most egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre. Hogy egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre juss, koncentrálj talpadra. Lépj most egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre. Hogy egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre juss, koncentrálj a sarkadra. Lépj most egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre. Most tedd, hogy úgy érezd, mintha lábfejed nem tartozna testedhez. Érezd úgy, mintha lábfejed nem tartozna testedhez. Úgy érzed, mintha lábfejed nem tartozna testedhez. Úgy érzed, mintha lábfejed, bokád, lábszárad és térded nem tartozna testedhez. Úgy érzed, mintha lábfejed, bokád, lábszárad, térded, combod és csípd, vállad, karod és kezed nem tartozna testedhez. Most egy mélyebb, egészségesebb tudatszinten vagy, mélyebben, mint korábban. Ez a te fizikai relaxációs szinted, a 3-as szint. Valahányszor magadban ismétled, és gondolatban megjeleníted a 3-as számot, tested éppolyan tökéletesen ellazul, mint most, st, még ennél is jobban, valahányszor csak gyakorolsz. Hogy a lelki ellazultság állapotába, a 2-es szintre juss, ismételd magadban, és jelenítsd meg gondolatban a 2-es számot többször egymás után. Ettl 2-es szintre jutsz, ami mélyebb, mint a 3-as, és sokkal mélyebb, mint a 4-es, 5-ös és 6-os szint. A 2-es szint mentális, lelki relaxációra való. Olyan állapot elérésére, ahol a zajok már nem zökkentenek ki. St, inkább segítenek, hogy lelkileg egyre jobban és jobban ellazulj. Hogy segítsek neked megtanulni a lelki ellazulást a 2-es szinten, most lelki szemeid elé különböz megnyugtató, békés jeleneteket állítok. Bármilyen megnyugtató és békés jelenet elképzelése segíteni fog abban, hogy lelkileg ellazulj. Talán az, hogy vízparton töltesz egy szép nyári napot, megnyugtató és békés jelenet számodra. Talán egy horgászással töltött nap megnyugtató, békés jelenet számodra. Lehet, hogy számodra megnyugtató és békés jelenet egy erdei séta egy gyönyör nyári napon, amikor épp kellemesen fújdogál a szell, gyönyör virágok nyílnak a karcsú, árnyas fák közt. A ragyogó, kék égen egyegy fehér felh úszik. Napfény szrdik át a lombok között. A távolban madarak énekelnek. Halk távolból a madarak éneke. Ez a lelki relaxációs szint, a 2-es szint, ahol a zajok már nem zökkentenek ki. Hogy tovább mélyítsem 2-es szinten a lelki ellazultságot, gyakorold majd megnyugtató és békés jelenetek, helyszínek elképzelését. Hogy az alapszintre, az 1-es szintre juss, ismételd magadban, és jelenítsd meg gondolatban az 1-es számot többször egymás után. Most 1-es szinten vagy. Ez az alapszint, amelyet most megtanulsz felhasználni céljaid elérésében, bármely vágyad szerinti cél elérésében. Hogy mélyebb, egészségesebb tudatszintekre juss, végezz majd visszaszámolásos mélyít gyakorlatokat. Hogy

4 mélyebbre juss, számolj visszafelé 100-tól 1-ig, 50-tl 1-ig, vagy 25-tl 1-ig. Amikor az 1-es számhoz érsz, mélyebb, egészségesebb tudatszintre jutsz, mélyebbre, mint korábban. Képességeidnek és érzéseidnek mindig teljes birtokában leszel. Teljes egészében rendelkezel fölöttük a tudatnak ezen a szintjén, és minden más tudatszinten, ideértve a küls tudatosság szintjét. És ez így van. Visszaszámolásos mélyít gyakorlatra a legmegfelelbb a reggeli, ébredés utáni állapot. Legalább 5 percig maradjunk ágyban ébredés után, és gyakorold a visszaszámolásos mélyít gyakorlatot. A második legmegfelelbb alkalom a gyakorlathoz az esti idszak, közvetlenül, mieltt nyugovóra térnél. A harmadik legmegfelelbb alkalom délben, ebéd után kínálkozik. 5 perc gyakorlás jó. 10 perc gyakorlás nagyon jó. 15 perc gyakorlás kitn. Napi egyszeri gyakorlás jó. Napi kétszeri gyakorlás nagyon jó. Napi háromszori gyakorlás kitn. Ha beteg vagy, naponta háromszor 15 percet gyakorolj. Ha ki akarsz jönni a mélyebb tudatszintrl, gondolatban 1-tl 5-ig kell számolnod. Eltte mondd magadban, hogy az 5-ös számhoz érve kinyitod szemedet, teljesen éber leszel, jól, és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat. Utána számolj magadban lassan 1, 2, majd 3. A hármas számnál emlékeztesd magad gondolatban, hogy az 5-ös számhoz érve kinyitod szemedet, teljesen éber leszel, jól és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat, jobban, mint korábban. Ezután számolj lassan tovább, 4, majd 5. Az 5-ös számhoz érve ezt mondd majd magadnak gondolatban: "Teljesen éber vagyok, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magamat, jobban, mint korábban, és ez így van." Hogy segítsek neked egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre jutni, most 10-tl 1-ig számolok. Minden egyes csökken számmal azt érzed majd, hogy mélyebbre mész, és tudatodnak egy mélyebb, egészségesebb szintjére jutsz érezd, hogy mélyebbre mész egyre mélyebbre mélyebbre és mélyebbre Most egy mélyebb, egészségesebb tudatszinten vagy, mélyebben, mint korábban. Hogy segítsek neked egy mélyebb, egészségesebb tudatszintre jutni, most 1-tl 3-ig számolok. 3-ra csettintek ujjammal, s ekkor te lélekben eljuttatod magadat ideális pihenhelyedre juttasd el magadat lélekben ideális pihenhelyedre (csett). (30 másodperc szünet). Lazíts. Végy egy mély lélegzetet, s ahogy kiengeded a levegt, lazíts és menj mélyebbre. Továbbra is figyelni fogsz hangomra, továbbra is követed az útmutatást a tudatnak ezen a szintjén, és minden más tudatszinten, beleértve a küls tudatosság szintjét is. Ez a te hasznodra szolgál, te akarod ezt. És ez így van. Valahányszor azt hallod tlem, hogy lazíts, testednek, agyadnak és elmédnek

5 minden fölösleges mozdulata, vagy tevékenysége azonnal megsznik, s te testben és lélekben tökéletesen passzívvá és ellazulttá válsz. Kihozhatlak téged errl, vagy ennél mélyebb szintrl is azáltal, hogy 1-tl 5-ig számolok. Az 5-ös számhoz érve kinyílik szemed, teljesen éber leszel, jól, és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat. Kihozhatlak téged errl, vagy ennél mélyebb szintrl is azáltal, hogy háromszor megérintem válladat. Mikor azt érzed, hogy harmadszor érintem meg válladat, szemed kinyílik, teljesen éber leszel, jól és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat, és ez így van. A zseniális és a hétköznapi gondolkodásmód között az a különbség, hogy a zseni elméjének nagyobb részét használja, és különleges módon használja azt. Most megtanulod elmédet jobban kihasználni. Megtanulod elmédet különleges módon használni. A most következ kijelentések jótékony hatású állítások, melyeket alkalomadtán elismételhetsz ezeken a tudatszinteken. Mondd utánam magadban: "Növekv szellemi képességeim az emberiség javát hivatottak egyre jobban szolgálni. Minden nap és mindenhogyan egyre jobban, jobban és jobban vagyok. Pozitív gondolatok hozzák az általam vágyott jót és elrelépést. Érzékelképességeimnek teljes birtokában vagyok, teljes egészében rendelkezem fölöttük a tudatnak ezen a szintjén, és minden más tudatszinten, beleértve a küls tudatosság szintjét is. És ez így van. A most következ állítások a te védelmedet szolgálják. Ez agyad tudati, lelki kontrollja, a te saját tudatod önagykontrollja. Mindig te vagy az irányító. Tetszésed szerint fogadhatsz el, vagy utasíthatsz vissza bármit, amit mondok, bármikor, a tudat bármely szintjén. A most következ, megelz hatású állítások egészséged jobbítását szolgálják. Tartsd észben, hogy mostantól fogva helyenként a nevedben beszélek. "Sosem tanulok meg kifejleszteni magamban testi vagy lelki módszerekkel betegséget. Elmém és idegrendszerem épségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Szívem és érrendszerem épségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Légzszerveim és vérképzrendszerem egészségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Emésztrendszerem, anyagcserém és érzékszerveim egészségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Csontjaim, ízületeim és izmaim egészségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Immunrendszerem egészségét megrzöm, és folyamatosan fejlesztem. Sosem tanulok meg kifejleszteni magamban testi vagy lelki módszerekkel alkohol- vagy kábítószerfüggséget. Negatív gondolatok, negatív utalások semmilyen tudatszinten sincsenek rám hatással. Testemet és lelkemet mindig tökéletes egészségben fogom tartani." Hatékony

6 érzékelési kivetítésre vonatkozó állítások a sikeresség érdekében: "Érzékelképességeim fejlesztésével megtanulom most intelligenciám finomhangolását. Megtanulom érzékelképességeimet kivetíteni bármely helyre, hogy tudomására juthassak bármilyen történésnek, ami fontos, vagy hasznos az emberiség számára. Megtanulom érzékelképességeimet kivetíteni a különböz anyagbirodalmakba. Az élettelen anyag birodalmába, annak minden szintjére és mélységébe. A növényi és az állati létbe, annak minden szintjére és mélységébe. Az emberi test és lélek birodalmába, annak minden szintjére és mélységébe. Megtanulok most rendellenességek nyomára jutni, bármelyik birodalomban, bármilyen szinten, és bármilyen mélységben létezzenek is, ha ez fontos és hasznos az emberiség számára. Megtanulom most a kiigazításhoz szükséges tennivalókat, hogy rendbehozzam a rendellenességeket, bármelyik birodalomban, bármilyen szinten, és bármilyen mélységben leltem is rájuk, ha ez fontos és hasznos az emberiség számára." Valahányszor ezeken a tudatszinteken mködsz, testileg és lelkileg egyaránt jótékony hatások érnek. Felhasználhatod ezeket a tudatszinteket arra, hogy testileg és lelkileg segíts magadon. Felhasználhatod ezeket a tudatszinteket arra is, hogy testileg és lelkileg segíts szeretteiden. Felhasználhatod ezeket a tudatszinteket arra, hogy testileg vagy lelkileg bárki emberfián segíts, aki csak segítségre szorul. Sosem fogod ezeket a tudatszinteket arra használni, hogy embertársadnak árts. Ha ez volna szándékod, nem leszel képes ezeken a szinteken mködni. Mindig arra fogod használni ezeket a tudatszinteket, hogy épít, kreatív módon tedd mindazt, ami jó, becsületes, egyenes, tiszta és pozitív. És ez így van. Kitartóan fogsz törekedni arra, hogy részt vegyél olyan épít, kreatív tevékenységekben, melyektl a világ jobb, emberhez méltóbb lakóhellyé válik, s ezáltal, mikor távozunk, jobb világot hagyunk hátra azoknak, akik utánunk jönnek. Korától függen az emberiség minden egyes tagját apádként, vagy anyádként, fivéredként vagy nvéredként, fiadként vagy lányodként fogod tisztelni. Lelkileg fejlettebb ember vagy, nagyobb megértéssel, együttérzéssel, türelemmel vagy mások iránt. Hamarosan 1-tl 5-ig számolok, és csettintek ujjammal. Te ekkor kinyitod szemedet, teljesen éber leszel, jól és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat, jobban, mint korábban. Látásod és hallásod javul, valahányszor a tudatnak ezeken a szintjein mködsz lassan jössz már kifelé. 3 - az 5-ös számhoz érve kinyitod szemedet, teljesen éber leszel, jól és tökéletesen egészségesnek érzed majd magadat, jobban, mint korábban. Úgy, mintha épp elegend éltet, felfrissít,

7 egészséges alvás után ébrednél pihenten. 4-5 (csett) Nyitva a szem, teljesen éber vagy, jól és tökéletesen egészségesnek érzed magadat, jobban, mint korábban.

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos

Részletesebben

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig

Részletesebben

KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE

KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE KRIYA A 10 TEST FELEBRESZTESERE Fekudj hanyatt, kezek a combok mellett. Emeld fel a fejed es alabakat 20-25 centire a talajtol, kezek a combok felett, tenyerek egymas fele neznek. Spiccelnek a labfejek,

Részletesebben

ARCJÓGA 7 NAPOS FIATALÍTÓ TANFOLYAM

ARCJÓGA 7 NAPOS FIATALÍTÓ TANFOLYAM ARCJÓGA 7 NAPOS FIATALÍTÓ TANFOLYAM Koós Viki (2011) - Minden jog fenntartva 1. oldal 7. NAP TOKAGYAKORLAT Sok nő életét megkeseríti a toka. Kinek a túlsúly miatt éktelenkedik az álla alatt, kinek a fogyás

Részletesebben

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS

Szászhegyessy Zita 30 NAPOS. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 2. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS BEMELEGÍTÉS ugrókötél ugró kötél nélkül ugrálsz (nagyobb túlsúllyal maradj a járásnál, egyelőre ne terheld feleslegesen az ízületeidet) Karhúzás oldaltartásban vállkörzés sarokhúzás térdhúzás Összesen

Részletesebben

Érezd jól magad! Stresszoldó technikák győjteménye Balázs Mónika

Érezd jól magad! Stresszoldó technikák győjteménye Balázs Mónika Érezd jól magad! Stresszoldó technikák győjteménye Balázs Mónika http://www.lelekmuhely.hu Gyakorlatok reggel: Vitalizáló légzı gyakorlat ébredés után 1. Akár ülve, akár állva is végezheted ezt a gyakorlatot.

Részletesebben

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest

30 NAPOS BEMELEGÍTÉS. Összesen 1 percig. Szászhegyessy Zita. SAJÁT TESTSÚLYOS KIHÍVÁS 11. Nap Felsőtest BEMELEGÍTÉS vállkörzés előre-hátra karkörzés szökdelés/ lépkedés Összesen 1 percig. 6 Gyakorlat 2 Körben - 15 perc 1. Tenyértámaszban evezés+ hegymászás (45 mp) Széles tenyértámaszban állj meg, hát egyenes

Részletesebben

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok

STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok STEP UP BOARD Cikk szám: 1132 Használati utasítás és ajánlott gyakorlatok Minden amire szüksége lehet egy tökeletes edzéshez! Az Aerobic Step az egyetlen tréningeszköz, amire szüksége lehet. Ideális cardovaszkuláris

Részletesebben

Mozogj Játszva. NetBees. 5+1 ok, amiért érdemes kipróbálni a gyermekjógát! +Ajándék: Gyermekjóga gyakorlatok a nyugodt alváshoz

Mozogj Játszva. NetBees. 5+1 ok, amiért érdemes kipróbálni a gyermekjógát!   +Ajándék: Gyermekjóga gyakorlatok a nyugodt alváshoz Mozogj Játszva 5+1 ok, amiért érdemes kipróbálni a gyermekjógát! +Ajándék: Gyermekjóga gyakorlatok a nyugodt alváshoz NetBees 5+1 ok, amiért érdemes kipróbálni a gyermekjógát Hallottál már a gyermekjógáról,

Részletesebben

IRODA MASSZÁZS. VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70.

IRODA MASSZÁZS. VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70. IRODA MASSZÁZS VITÉZ RENÁTA 1133 Budapest, Pannónia u. 70. Irodai masszázs Az irodai masszázs a leghatékonyabb módja annak, hogy munkatársai mindig frissen, kipihenten dolgozzanak. A kezelést az Ön munkahelyén

Részletesebben

Mindegyik lemezke tüskés szerkezetű, a tüskék kúp alakúak és magasságuk egyenként 0,6 cm.

Mindegyik lemezke tüskés szerkezetű, a tüskék kúp alakúak és magasságuk egyenként 0,6 cm. A QMED Akupresszúrás matrac ÉS PÁRNA egy praktikus, esztétikus egészségmegőrző eszköz, mely 100 % organikus pamutból és mérgező anyagoktól mentes ABS műanyagból készült. A matrac hossza 67 cm, szélessége

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15.

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15. M E G O L D Ó L A P írásbeli vizsga Reflexológusok részére 2000. október 16. 2 T Á J É K O Z T A T Ó az értékelő tanár részére

Részletesebben

1

1 1 www.csipoprotezisinfo.hu TARTALOM FIGYELMEZTETÉS 6. ELŐSZÓ 7. I. BEVEZETÉS 1.1. A belső és külső hatások egyensúlya és a meditáció kapcsolata 12. 1.2. A meditációs technikákról röviden 14. 1.3. A meditáció

Részletesebben

Érzelmeink fogságában Dr. József István okl. szakpszichológus egyetemi docens Érzelmi intelligencia Emotional Intelligence Az érzelmi intelligencia az érzelmekkel való bánás képessége, az a képesség, amivel

Részletesebben

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót!

L E G T R A I N E R GYVC-008. Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! LEG_TARINER.qxp 2007.08.03. 9:06 Page 1 L E G Használat elõtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót! T R A I N E R GYVC-008 A VIVAMAX Leg Trainerrel Ön otthonában, kényelmesen edzheti lábait és fenekét,

Részletesebben

Az első lépés a csúcshódításhoz

Az első lépés a csúcshódításhoz Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]

Részletesebben

Lotus Therme. Masszázs árak. www.lotustherme.net

Lotus Therme. Masszázs árak. www.lotustherme.net Lotus Therme Masszázs árak 1 www.lotustherme.net HU 2 Klasszikus masszázsok Talpmasszázs 30 perc HUF 8.500, A talpreflex masszázs alapja, hogy a szervezetnek több, mint hetvenezer idegvégződése van egy

Részletesebben

A csípõkopás gyógytornája

A csípõkopás gyógytornája A csípõkopás gyógytornája Az alábbi tornagyakorlatok leginkább az elsõ és második stádiumban ajánlottak. Csak saját felelõsségre végezhetõk! Nem helyettesítik az egyéni állapotnak megfelelõ, szakember

Részletesebben

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség HÁLA KOPOGTATÁS 1. Egészség Annak ellenére, hogy nem vagyok annyira egészséges, mint szeretném, teljesen és mélységesen szeretem és elfogadom a testemet így is. Annak ellenére, hogy fizikailag nem vagyok

Részletesebben

Tanulásmódszertan. Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes

Tanulásmódszertan. Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes Tanulásmódszertan Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes Fő céljaink 1. Tanulásra alkalmas állapot kialakítása. 2. Tanulási módszerek megismerése. 3. Fentiek helyzetünkhöz,

Részletesebben

A kis hernyó története

A kis hernyó története A kis hernyó története A kishernyó alszik a petében. Gyakorlat: A gyermek sarokülésben összegömbölyödik. Homlokával térde előtt érinti a padlót, popsija a sarkán, kezei lazán a lábfejek mellett. Kiszabadul

Részletesebben

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért

1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Testmozgással az egészségért 1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Testmozgással az egészségért Hogyan sportoljunk? Gyógytorna program Kiadó: Gönc Város

Részletesebben

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK

PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK PÁROS NYÚJTÓ GYAKORLATOK Törös Károly Utánpótlás szövetségi kapitány Vezetőedző, szövetségi kapitány ex Délfrika Afrika és ex Algéria 2009-2013 1. Kiinduló helyzet: kisterpeszben állva, két kéz a vesetájon

Részletesebben

Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban

Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban A kiadvány az elnyert TÁMOP-6.1.2/A-09/1-2009-0047 Egészségmegőrzés a Dunanett Kft-nél pályázat részeként készült 2 A Nemzeti Fejlesztési

Részletesebben

Arcjóga Arctorna Edzésterv

Arcjóga Arctorna Edzésterv Arcjóga Arctorna EDZÉSTERV Hogyan haladj a gyakorlatokkal? Lépésről lépésre. Gondolj arra, mintha lego kockákból várat építenél. Türelemjáték. Milyen jó lenne, minél gyorsabban egymásba kapcsolni a lego

Részletesebben

Felkészülés ( Bevezetés (

Felkészülés ( Bevezetés ( A Jó Hír Bibliatanulmányok kérdéseket tartalmaznak evangelizációs házi csoportok számára (Glad Tidings Bible studies contain questions for evangelistic house meetings.) Bevezetés ( Biztos van olyan ember,

Részletesebben

Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár. 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy

Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár. 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy 3. már létező vállalkozásod felfuttatásáról? Boér Tamás www.sikertervezes.com

Részletesebben

30. Lecke: Engedd el és Következtetés

30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke: Engedd el és Következtetés 30. Lecke : Engedd el és Következtetés Fogalmak: Engedd el Az eredmény az univerzum felelőssége. Határozd meg, hogy mit akarsz megvalósítani, hogy mi a célod, majd

Részletesebben

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a 25 ötlet, amelyekkel ünnepek alatt (és után is!) kordában tarthatja családját (Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői

Részletesebben

Ne használja a terméket az alábbi területeken. (Balesetet, üzemzavart okozhatnak) Olyan közvetlen veszélyes szituációt jelez, melyben a

Ne használja a terméket az alábbi területeken. (Balesetet, üzemzavart okozhatnak) Olyan közvetlen veszélyes szituációt jelez, melyben a kárt okozhat. Tilos Tilos "Tilos a termék szétszedése""tilos a terméket nedves területen használni" "Nedves kézzel használni tilos" Olyan közvetlen veszélyes szituációt jelez, melyben

Részletesebben

Műtét utáni gyakorlatok

Műtét utáni gyakorlatok Műtét utáni gyakorlatok 1. Korai, műtét utáni fekvőgyakorlatok Ezek a gyakorlatok igen fontosak a lábak keringési rendszerének beindítása és a vérrög kialakulásának elkerülése céljából. Emellett segíti

Részletesebben

2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák

2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák 2015/10/07 11:03 1/6 Ászanák < Jóga Ászanák Az ászanák statikus gyakorlatok, amelyek húzzák, nyújtják és erősítik az izmokat. Az ászanák elvégzésének célja minél több izomcsoport megmozgatása. Amikor elkezdesz

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál Lábmasszázs Lábmasszázs A lábmasszázs más néven reflexológia egy õsi gyógymód, ami azon az elven alapul, hogy a test összes szerve energiacsatornákon keresztül össze van kötve úgynevezett "kioldópontokkal",

Részletesebben

Kezelés KEZELÉSI ÚTMUTATÓ. 3/ Stimuláció A méreganyagok eltávolítása és a feszesség újjáépítése. 2/ Ionizáció A cellulit "feloszlatása"

Kezelés KEZELÉSI ÚTMUTATÓ. 3/ Stimuláció A méreganyagok eltávolítása és a feszesség újjáépítése. 2/ Ionizáció A cellulit feloszlatása Kezelés 3 karcsúsító hatás egyetlen mozdulatban 1/ Lipo-Sculpting A cellulit "letörése" 2/ Ionizáció A cellulit "feloszlatása" 3/ Stimuláció A méreganyagok eltávolítása és a feszesség újjáépítése KEZELÉSI

Részletesebben

Van kérdése, amit szeretne feltenni kezelôorvosának vagy az egészségügyi személyzetnek?

Van kérdése, amit szeretne feltenni kezelôorvosának vagy az egészségügyi személyzetnek? Van kérdése, amit szeretne feltenni kezelôorvosának vagy az egészségügyi személyzetnek? ARI18/06MAY Segít a javulásban Kezelési terv, útmutató és heti napló antipszichotikus kezelést kezdô betegek részére

Részletesebben

Hasznos információk. A képzés során megismerkedünk az SVT lényegével, szellemi és spirituális hátterével, valamint megtanuljuk a technika használatát.

Hasznos információk. A képzés során megismerkedünk az SVT lényegével, szellemi és spirituális hátterével, valamint megtanuljuk a technika használatát. SVT Alaptanfolyam Június 3-4-n és 10-11-n. Hasznos információk Mi történik egy alaptanfolyamon? Az alaptanfolyam önmagában is komplett egész. Az alaptanfolyam elvégzése után azonnal! alapvető változásokat

Részletesebben

Azazel szívcsakra meditációja

Azazel szívcsakra meditációja Azazel szívcsakra meditációja Azazel szívcsakra meditációja azon az elven működik, hogy a főcsakrákat a szívcsakrával összekapcsolja, amely lehetővé teszi az energia áramlást az energiavezetékeken az egész

Részletesebben

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

Cikk szám: 1238 Használati utasítások

Cikk szám: 1238 Használati utasítások Cikk szám: 1238 Használati utasítások FONTOS BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK 1. Mielőtt ezt vagy bármilyen más edzést elkezdene, konzultáljon kezelő orvosával. Kérje orvosa segítségét annak meghatározásában, hogy

Részletesebben

Testedzési program: 1.-6. hét

Testedzési program: 1.-6. hét Testedzési program: 1.-6. hét Az alábbiakban közreadunk egy teljes test megmozgatására alkalmas, kezdőnek szóló edzéstervet. A napi életritmusba rugalmasan beilleszthető, és emellett lehetőséget nyújt

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű!

M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű! Nemzeti Erőforrás Minisztérium Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli

Részletesebben

SCHUMANN CHAMISSO. Frauenliebe und Leben. Asszonyszerelem, asszonysors

SCHUMANN CHAMISSO. Frauenliebe und Leben. Asszonyszerelem, asszonysors SCHUMANN CHAMISSO Frauenliebe und Leben Op. 42 Asszonyszerelem, asszonysors Frauenliebe und leben Asszonyszerelem, asszonysors Op.42 1. Mióta láttam őt, vaknak hiszem magam, Bárhová is nézek, csak őt látom;

Részletesebben

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

Gerinctorna gyakorlatok

Gerinctorna gyakorlatok Gerinctorna gyakorlatok Arthuman Központ www.arthuman.hu Tel: + 36 30 190 7315 Rendelői gyógytorna, McKenzie, Schroth, Terrier, Manuálterápiás kezelések, gyógymasszázs Gerinc betegségek kezelése (Porckorongsérv,

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Lábmasszírozó gép insportline Otterchill

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN Lábmasszírozó gép insportline Otterchill HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ HU IN 18010 Lábmasszírozó gép insportline Otterchill TARTALOM BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ... 3 HASZNÁLAT... 3 ELEM CSERE... 4 ALTERNATÍV HASZNÁLAT... 4 2 BIZTONSÁGI ÚTMUTATÓ Olvassa el figyelmesen

Részletesebben

És ne feledjük: a boldogság csak akkor igazi, ha meg tudjuk azt osztani másokkal is!

És ne feledjük: a boldogság csak akkor igazi, ha meg tudjuk azt osztani másokkal is! Bár mindannyiunk számára kicsit mást jelent a boldogság, mégis azt kutatjuk minden pillanatban, és ha elértük, szeretnénk megtartani. Néha egy apró dolog is elég ahhoz, hogy boldognak érezzük magunkat:

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi id : az írásbeli vizsga befejezésének id pontjáig A min sít neve: Vízvári László A min sít beosztása: f igazgató M E G O L D Ó L A P szakmai

Részletesebben

Egészségpszichológia 2 4. óra: Pszichoreguláció

Egészségpszichológia 2 4. óra: Pszichoreguláció Egészségpszichológia 2 4. óra: Pszichoreguláció 1 2 3 4 Szuggesztibilitás mértékének meghatározására alkalmazott egyszerő próbák 5 Koronkai Bertalan AT szövege felnıttek részére 6 7 8 9 10 Hamza István

Részletesebben

ARCJÓGA 7 NAPOS FIATALÍTÓ TANFOLYAM

ARCJÓGA 7 NAPOS FIATALÍTÓ TANFOLYAM ARCJÓGA 7 NAPOS FIATALÍTÓ TANFOLYAM Koós Viki (2011) - Minden jog fenntartva 1. oldal 2. NAP A nap mottója: TÖKÉLETES VAGY! Az, hogy milyennek látjuk magunkat, a körülöttünk élők kimondott, vagy kimondatlan

Részletesebben

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ

FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ FIZIKAI FELKÉSZÜLÉSI PROGRAM, AZ ÉLVONALBELI TELJESÍTMÉNYHEZ Időszak: 1. és 2. felkészülési fázis Ízületi mozgékonyság Lazaság - Erő-Állóképesség FIGYELEM Erőfejlesztés, kondicionálás gumiszalag segítségével.

Részletesebben

A változás szabadsága I.

A változás szabadsága I. Hollenda Zsolt A változás szabadsága I. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Miért vagyunk itt?... 3 Megéri változtatni?... 4 Sosem késő... 5 Sorsunk a saját kezünkben van!...

Részletesebben

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat

Részletesebben

Hüvelyszárazság? Beszélnünk kell errôl is! A gátizomzat

Hüvelyszárazság? Beszélnünk kell errôl is! A gátizomzat gatizomtorna_belivek_2c 17.1.2008 10:08 Page 1 17 Hüvelyszárazság? Beszélnünk kell errôl is! Hüvelyszárazság, égô érzés, feszülés, viszketés, fájdalmas, örömtelen aktus? Sokkal több nôt érint, mint gondolná!

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Minisztérium Egészségügyi Minisztérium Szolgálati titok! Titkos! Érvényességi idı: az írásbeli vizsga befejezésének idıpontjáig A minısítı neve: Vízvári László A minısítı beosztása: fıigazgató M E G O L D Ó L A P szakmai

Részletesebben

Bevezető. Kedves! Írd ide a neved, ha tudod, vagy kérd anyukád, apukád segítségét!

Bevezető. Kedves! Írd ide a neved, ha tudod, vagy kérd anyukád, apukád segítségét! Bevezető Kedves! Írd ide a neved, ha tudod, vagy kérd anyukád, apukád segítségét! Szeretettel köszöntünk az iskolában! Kövesd a munkafüzet címét, és járj te is nyitott szemmel a természetben! A feladatok

Részletesebben

A negyedik feladat MENTÁLIS HOZZÁÁLLÁS: A HIT EREJE

A negyedik feladat MENTÁLIS HOZZÁÁLLÁS: A HIT EREJE A negyedik feladat Figyelmeztetés: Jelen program tartalma informatív jellegű, nem helyettesíti a szakorvosi tanácsadást és kezelést, nem orvosi kézikönyv. Intenzív testedzés kezdetekor és életmód váltás

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

2390-06 Masszázs alapozás követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai

2390-06 Masszázs alapozás követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai 1. feladat Ön azt a feladatot kapta a munkahelyén, hogy készítsen kiselőadást a sejtek működésének anatómiájáról - élettanáról! Előadása legyen szakmailag alátámasztva, de a hallgatók számára érthető!

Részletesebben

12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk

12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk 12 A NYERŐ ÉNKÉP Egy országnak, egy iparágnak, egy cégnek, egy szervezetnek, egy terméknek, vagy egy személynek, mind van hírneve és imázsa. Nagyon fontos az, hogy mint cég, vagy személy, milyennek látnak

Részletesebben

ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015.

ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015. ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015. 1. Nemed: Fiú 19 fő Lány 17 fő Összesen:36 fő 2. Véleményed szerint mennyire vagy egészséges? a) Teljesen egészséges vagyok 9 fő 25% b) Eléggé egészséges vagyok

Részletesebben

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS

CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS CIKK SZÁM: 1241 HASZNÁLATI UTASÍTÁS TARTALOM FELHASZNÁLÓI FIGYELMEZTETÉS ALKATRÉSZEK LISTÁJA FELÜLNÉZETI RAJZ SZERELÉSE ÚTMUTATÓ HASZNÁLAT ELÖTTI BEMELEGÍTÉS ÉS NYÚJTÁSI TIPPEK NEHÉZSÉG BEÁLLÍTÁSA TRÉNING

Részletesebben

Egyszerre soha ne használja a terméket 10 percnél tovább

Egyszerre soha ne használja a terméket 10 percnél tovább 2778 3 az 1-ben Vibráló-Masszázs gép FIGYELEM: Mielőtt a terméket használatba venné olvasssa el figyelmesen a használati utasítást. Ez a termék csak otthoni használatra alkalmas. BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK:

Részletesebben

Lodzsong gyakorlatok 2 5. Küldés szeretet

Lodzsong gyakorlatok 2 5. Küldés szeretet Potova Lodzsong gyakorlatok 2 5 Küldés szeretet Amikor a meditációt végezzük, üljünk nyugodtan és lélegezzünk nyugodtan. Minden kilégzés alatt gondoljuk a következőt: A kilégzésünk olyan energia, amely

Részletesebben

Kardiovaszkuláris tréning

Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást

Részletesebben

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető! 6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint

Részletesebben

PAIN GONE Használati Utasítás

PAIN GONE Használati Utasítás PAIN GONE Használati Utasítás Nyílt sebre ne használja! Ha más személyt kezel, akkor kezelés közben ne érintse meg a kezelt személy testét. 1. Általános utasítás Hogyan használja a PAIN GONE-t Fogja kézbe

Részletesebben

BLS-segélynyújtói tanfolyam. Alapszintű újraélesztés (BLS) automatizált külső defibrillátor (AED) használatával

BLS-segélynyújtói tanfolyam. Alapszintű újraélesztés (BLS) automatizált külső defibrillátor (AED) használatával BLS-segélynyújtói tanfolyam Alapszintű újraélesztés (BLS) automatizált külső defibrillátor (AED) használatával Céljaink A tanfolyam végére minden résztvevő be tudja mutatni: eszméletlen személy vizsgálatát

Részletesebben

Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben

Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben CSAKRA- és MERIDIÁN-tisztító módszer IMÁval INGYENES CSAKRA- és MERIDIÁNtisztítás +harmonizálás IMÁVAL Tested, Lelked, Szellemed, Érzelmeid,

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG)

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) Mi Atyánk, aki a mennyekben vagy Igen? Kérlek, ne zavarj, imádkozom. De te megszólítottál! Én, Téged megszólítottalak? Biztos, hogy nem! Csak imádkozom:

Részletesebben

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok: 1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt

Részletesebben

Kezelés típusai. Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív. Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció. Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg

Kezelés típusai. Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív. Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció. Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg Meridián 4-8 Repetíció Kezelés típusai Ingerlő: Rövid idejű Erős Manipulatív Gátló Hosszú idejű Gyenge Kevés manipuláció Szúrás mélysége: Pont helye határozza meg Tüdő meridián Forráspont: 1. Tonizáló

Részletesebben

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása

Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Egyszerű szabályos forduló a hátúszásban, és annak oktatása Az úszó fekvő testhelyzetben, háton megközelíti a falat. Ne engedje le a csípőjét, megemelt állal hajtsa végre a fordulást. Fejjel is megközelíti

Részletesebben

FÉNYGYÓGYSZER. Védelem és gyógymód sugárszennyezés, idegméreg, bakteriális- és vírusfertőzés esetére

FÉNYGYÓGYSZER. Védelem és gyógymód sugárszennyezés, idegméreg, bakteriális- és vírusfertőzés esetére FÉNYGYÓGYSZER Védelem és gyógymód sugárszennyezés, idegméreg, bakteriális- és vírusfertőzés esetére Hathor üzenet a Föld számára Tom Kenyon közvetítésében 2011. március 16. Az új-zélandi és az azt követő

Részletesebben

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg,

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg, Táplálkozás A kiegyensúlyozott táplálkozás alapjai A minõségileg megfelelõ táplálkozás változatos, idényszerû, íz, szín, konzisztencia tekintetében harmonikus, komplett (állati eredetû) fehérjéket tartalmaz,

Részletesebben

EDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót.

EDZŐPAD LW-20. FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. EDZŐPAD LW-20 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Örizze meg az útmutatót a késöbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek az

Részletesebben

Karácsony. Ismét itt van a Karácsony, Szeretetünk szinte lángol. A szeretet ünnepére, Tegyünk egymás örömére. Ha így élünk szeretetben,

Karácsony. Ismét itt van a Karácsony, Szeretetünk szinte lángol. A szeretet ünnepére, Tegyünk egymás örömére. Ha így élünk szeretetben, Karácsony Ismét itt van a Karácsony, Szeretetünk szinte lángol. A szeretet ünnepére, Tegyünk egymás örömére. Ha így élünk szeretetben, Boldogabb lesz minden ember. Ha szeretetem szívből adom, Ez a legnagyobb

Részletesebben

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21

HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21 HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ EDZŐPAD SPORTMANN LW-21 FONTOS: Használat előtt, kérjük olvassa el figyelemmel jelen útmutatót. Őrizze meg az útmutatót a későbbi hivatkozások érdekében. A termék tulajdonságai eltérhetnek

Részletesebben

Alapfokú elsősegélynyújtás. www.szegedizoltan.hu

Alapfokú elsősegélynyújtás. www.szegedizoltan.hu Alapfokú elsősegélynyújtás www.szegedizoltan.hu 1997. évi CLIV. törvény 5. (3)e, Mindenkinek kötelessége - a tőle elvárható módon - segítséget nyújtani és a tudomása szerint arra illetékes egészségügyi

Részletesebben

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait.

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait. Göncölszekér M ári szólt asszonyához Pista, te csak maradj az ágyban, próbálj meg aludni. Ez a szegény lánygyerek folyton köhög. Nem hagy téged aludni. Nem tudsz pihenni. Lehet, hogy a komámnak lesz igaza.

Részletesebben

SZÓFOGADÓ füzetek. Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket?

SZÓFOGADÓ füzetek. Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,

Részletesebben

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502

EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési szám 7502 EXKLUZÍV ESZKÖZÖK Rendelési 7502 Eszköz leírása Méret (cm) Biztonsági tér (cm) Nettó ár (Ft) Bruttó ár (Ft) LIBEGŐ 160 x 97 x 127 460 x 397 300 000 381 000 Koordináció és egyensúly javítására. Erősíti

Részletesebben

Barabás Erzsébet. Titkos igazság

Barabás Erzsébet. Titkos igazság Barabás Erzsébet Titkos igazság Tudattalanság Élet és halál! Megszületni majd meghalni. Kérdés, hogy hogyan, miként és mikor vagy esetleg miért! Még meg sem születünk, már előtte kiválasztjuk az állítólagos

Részletesebben

Gyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe.

Gyakorlatsor. 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. Gyakorlatsor 1. Alapállás, labdafogással jobb kézben. 2. Karemelés oldalsó középtartásba. 3. Kar leengedés mélytartásba labda átadással a bal kézbe. 4. Karemelés oldalsó középtartásba. 5. Kar leengedés

Részletesebben

A tökéletes profilkép elkészítése, gyakorlati jó tanácsok

A tökéletes profilkép elkészítése, gyakorlati jó tanácsok A tökéletes profilkép elkészítése, gyakorlati jó tanácsok Nem csupán a társkereső oldalakon, de már a közösségi oldalakon is a profilkép alapján szokták megítélni az ember lányát. Ami lássuk be sokszor

Részletesebben

Duna utca. családvers

Duna utca. családvers Terék Anna Duna utca családvers és lehet, én mégiscsak a Duna utcában voltam egész életemben a legboldogabb. öten laktunk két szobában, s apám sosem tudta nyugodtan megcsókolni anyámat, mi néztük őket

Részletesebben

Első hét. Kellemes meditációt! Jobb kezünket tegyük a szivünkre. Kérdezzük magunkban háromszor: Shri Mataji, én a tiszta lélek vagyok?

Első hét. Kellemes meditációt! Jobb kezünket tegyük a szivünkre. Kérdezzük magunkban háromszor: Shri Mataji, én a tiszta lélek vagyok? Első hét Első nap Újra kívánunk Önnek kitartást, sikereket és sok örömet a gyakorláshoz. Javasoljuk, hogy az első héten esténként gyakoroljon. Minden nap végezze el ugyanezt a meditációt. Önmegvalósulás

Részletesebben

Fusion Vital Program riport

Fusion Vital Program riport 370916 Fusion Vital Program riport Cs 10.09.2015 17:21 6ó 46perc 58 / 82 / 6 Stressz reakció Feltöltődés Fizikai aktivitás Napi fizikai aktivitás Pulzusszám Hiányzó pulzusszám 5% Napközben nincs feltöltődés.

Részletesebben

1. Próba: Aerob állóképesség mérése

1. Próba: Aerob állóképesség mérése 1. Próba: Aerob állóképesség mérése 6 perc futás Leírás: A megadott idő alatt a lehető legnagyobb táv megtételére kell ösztönözni a diákokat. Fontos, hogy igyekezzenek egyenletes futótempóban, megállás

Részletesebben

Gyógyulás csakravirágokkal

Gyógyulás csakravirágokkal Gyógyulás csakravirágokkal játékos csakra harmonizálás gyerekeknek Balázs Mónika http://www.lelekmuhely.hu Kedves Szülık! Kineziológiai oldásaink során, már régóta használunk ehhez a gyakorlathoz hasonló

Részletesebben

7 TERMÉKHASZNÁLAT ÉS ELADÁS

7 TERMÉKHASZNÁLAT ÉS ELADÁS 7 TERMÉKHASZNÁLAT ÉS ELADÁS Ez a téma nagyon nyilvánvalónak tűnhet, de tapasztalataim szerint ez az egyik legfélreértettebb része az üzletnek. Minden üzlet, vállalkozás, cég elad valamit. Rendszerint megoldást

Részletesebben

Kopogtass az egészségedre!

Kopogtass az egészségedre! Kopogtass az egészségedre! Mi az EFT, az Érzelmi Felszabadítás Technikája? Az Érzelmi Felszabadítás Technikája az ősi kínai akupunktúra, és a modern pszichológia elképzeléseinek kombinációja. Ezzel az

Részletesebben

Égési sérülések ellátása Égési sérülést okozhat minden olyan tárgy, gőz, gáz, levegő, folyadék, aminek a hőmérséklete magasabb a testhőmérsékletnél, vagy egyéb külső tényezők, mint az elektromos áram savak,

Részletesebben

ÖSSZEGZÉS. Hatodik, befejező rész

ÖSSZEGZÉS. Hatodik, befejező rész ÖSSZEGZÉS Hatodik, befejező rész Figyelmeztetés: Jelen program tartalma informatív jellegű, nem helyettesíti a szakorvosi tanácsadást és kezelést, nem orvosi kézikönyv. Intenzív testedzés kezdetekor és

Részletesebben

Kati mesét olvas. A tanító néni mosolyog. A dió csonthéjas gyümölcs. A fecske költözı madár. A szemetet a szemétgyőjtıbe rakjuk

Kati mesét olvas. A tanító néni mosolyog. A dió csonthéjas gyümölcs. A fecske költözı madár. A szemetet a szemétgyőjtıbe rakjuk Nyírd ki a mondatkártyákat Kati mesét olvas A dió csonthéjas gyümölcs Kétszer kettı egyenlı néggyel A felnıtteknek udvariasan köszönünk Rendben tartom a szobámat Étkezés elıtt mindig kezet mosok Alaposan

Részletesebben

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Felnttkori kóros állapotok megelzése gyermekkorban Elhízás Hypertonia Szív-

Részletesebben

ERDŐS VERONIKA Ha rád nézek, megy a hasam

ERDŐS VERONIKA Ha rád nézek, megy a hasam ERDŐS VERONIKA Ha rád nézek, megy a hasam Szerelmes versfüzér 1. Nyolcvan sor a fáról, amire rádőlnél Ha most rádőlsz arra a fára, Ki fog dőlni és pont telibe talál- Na. Én állok a fa másik oldalán Pont

Részletesebben

Érzékszerveink. Olvasószint: A

Érzékszerveink. Olvasószint: A Az Olvass magyarul! kiskönyvsorozat azoknak a tengeren túl élő magyar gyerekeknek készül, akik az angol mellett magyarul is tanulnak írni és olvasni. Természetesen a világ bármely részén élő magyar gyermeknek

Részletesebben