Tisztelt Szülık! Kedves Érdeklıdık!

Átírás

1 Tisztelt Szülık! Kedves Érdeklıdık! Az alábbiakban sportosztályi hagyományainkról, céljainkról, a kiválogatás feltételeirıl és törvényi hátterérıl, továbbá a játékos szintfelmérı feladatairól kapnak részletes tájékoztatást. Iskolánkban több mint 30 éves hagyományra tekint vissza a sportolóvá nevelés. Elsı sportosztályunk az iskola alapításának évében, 1978-ban indult el. Az érdeklıdı szülık hamar felismerték, hogy az egészséges életmódra nevelés mellett ezek azok az osztályaink, melyek a legsikeresebbek. A kiválogatás, a testi erıpróbák melyek a szellemet is edzik -, a csapatmunka, a több elfoglaltság miatt gyorsan kialakuló szoros idıbeosztás és rendszeresség, a célorientáltság és az átlagon felüli állóképesség hozzák meg az eredményeket tanulmányi területen is. A sportosztályokban végzett diákjaink bizonyítottan sikeresebb, cél- és egészségtudatosabb felnıtteké váltak. Életükbe beépült a sport és a mindennapos mozgás igénye. Büszkeséggel tölt el bennünket, hogy testnevelés tagozatos hagyományaink révén bekerülhettünk az igen szők, országos sportiskolai keretbe 6 évvel ezelıtt. Ez a közoktatási sportiskolai státusz sok-sok elınyt jelent diákjainknak: sportiskolai tanterv szerint haladhatnak több testnevelési órájuk van minden testnevelés órájuk a tornaterembe kerül beosztásra tantervbe iktatott, NSI által támogatott úszásoktatásban részesülnek az alsó tagozat minden évfolyamán heti 2 óra atlétikaedzésben részesülnek órarendbe építetten (5. évfolyamtól) az iskolai DSE tagjaiként térítésmentesen vehetnek részt 3 sportág edzésein: röplabda, labdarúgás és falmászás. elsıbbséget élveznek (együttmőködési szerzıdés alapján) a középfokú beiskolázáskor a váci Madách Imre Gimnázium sportosztályába személyre szabott, egyéni tanrend kialakításának lehetıségével élhetnek (élsportolóink) Sportiskolai osztályaink Célja: A testnevelés, a testkultúra elemeibıl nyert értékekbıl olyan testi mőveltséggel ruházzuk fel tanulóinkat, mely késıbbi cselekvési biztonságukat, rendszeres fizikai aktivitásukat megalapozza. Mindezt a kerettantervben meghatározott követelményeken túl, speciális és kiegészítı ismereteket tartalmazó tananyag átadásával. A felvétel feltételei: 1.) Az iskolába lépés elıtt elızetes alkalmassági felmérés játékos formában, mely kiterjed: a mozgáskoordinációra, a motorikus képességekre, a labda- és gömbérzékre, az egyensúlyérzékre, a helyzetfelismerésre. 2.) Sportegészségügyi alkalmassági igazolás a háziorvostól vagy sportorvostól, melyet az iskola alsó tagozatért felelıs igazgatóhelyettesének kell bemutatni legkésıbb beiratkozáskor 3.) Szülıi hozzájárulás írásban, elıre kiadott formanyomtatványon. Törvényi háttér: Az oktatási és kulturális miniszter 9/2007. (II.27.) OKM rendelete alapján a sportiskolai kerettanterv alapján végzett oktatásba az a tanuló vehetı fel, aki megfelel a sportegészségügyi alkalmassági és fizikai képesség felmérési vizsgálat követelményeinek.

2 Az elızetes alkalmassági felmérés feladatai: 1. HELYSZÍN TORNAPADON ÁLLÁSBAN ELİRENYÚLÁS A vizsgált tényezı: Hajlékonyság A teszt leírása: Tornapadon állva a lehetı legtávolabbra nyúlás. Felszerelések: Mérıszalag, tornapad : "Állj a pad tetejére, hajolj elıre, térded nem hajlíthatod be. Hajlítsd a törzsedet és nyúlj olyan hosszan lefelé, amennyire lehetséges, miközben a térded végig kinyújtva tartod és lassan, fokozatosan csúsztatod lefelé a tenyered, ameddig csak bírod. Tartsd meg azt a legtávolabbi helyzetet, amit elértél, addig, míg kettıt számolok. Lassan gyere vissza kiinduló helyzetbe. Útmutatások a mérést vezetı személynek Helyezkedjen el a vizsgált személy oldalánál és tartsa a térd kinyújtott helyzetét. A vizsgált személy ujjhegyénél helyezzük el a mérıszalag 0 pontját. Az eredményt az ujjakkal a skálán elért legtávolabbi helyzet adja meg. A vizsgált személynek meg kell tartania ezt a helyzetet mindkét próbálkozásnál legalább, míg kettıt számolunk, hogy az eredmény pontosan leolvasható legyen. Ha a két kéz ujjai nem egyforma távolságra érnek el, akkor az ujjakkal elért távolságok átlagával kell számolni. A tesztet lassú és fokozatos elırehajlással kell végrehajtani mindenféle hirtelen mozdulat nélkül. A mért távolságot vesszük figyelembe, centiméterben megadva. VÁLL ÁTFORDÍTÁSA TORNABOTTAL A vizsgált tényezı: Vállöv rugalmassága A teszt leírása: váll átfordítása tornabottal a kézben, nyújtott könyökkel. Felszerelések: centinként beosztott tornabot : Fogd meg a botot mindkét kezeddel magas tartásban! Nyújtott karral engedd hátra hátsó mély tartásba. Meg tudod e ugyanezt tenni úgy, hogy közelebb teszed a kezeidet egymáshoz? Útmutatások a mérést vezetı személynek Helyezkedjen el a vizsgált személy oldalánál és ellenırizze a könyök kinyújtott helyzetét. A vizsgált személy egyik kezénél helyezzük el a mérıeszköz 0 pontját. Addig végeztessük a kezek közelítését, amíg az a gyermeknek nem okoz nehézséget. A tesztet lassú és fokozatos karleengedéssel kell végrehajtani mindenféle hirtelen mozdulat nélkül. A két kéz közt mért távolságot vesszük figyelembe, centiméterben megadva. EGYENSÚLYOZÁS A vizsgált tényezı: egyensúlyérzék A teszt leírása: fordított tornapadon végighaladás a lehetı legrövidebb idı alatt. Felszerelések: tornapad, tornaszınyeg, stopper

3 : Állj a tornapad mögé, tapsra lépj fel arra, minél gyorsabban szaladj át rajta, majd ugorj le a szınyegre! Útmutatások a mérést vezetı személynek: Helyezkedjen el a vizsgált személy oldalánál és ellenırizze a kiinduló helyzetet Egyértelmően jelezze a rajtot A tornapad végénél állítsa le a stoppert A feladat teljesítéséhez szükséges tizedmásodpercben mért idı adja a pontértéket, mellyel a legjobb idıt elosztva és 100-zal megszorozva pontot kapunk. 2. HELYSZÍN FELÜLÉSEK A vizsgált tényezı: A törzs ereje (hasizom erı-állóképesség) A teszt leírása: A fél perc alatti maximális számú felülés Felszerelések Szınyeg Stopperóra Asszisztens (segítı) "Ülj le a talajra, a hátadat tartsd függılegesen, a kezeidet kulcsold össze a tarkódon, a térdeket 90 fokos szögben hajlítsd be, a sarkad és a talpad a szınyegen van. Ezután feküdj a hátadra, a vállad érintse a szınyeget, majd ülj fel úgy, hogy elıször a könyököd és a fejed, emelkedik el a talajról, és fokozatosan a többi csigolya egészen addig, amíg a könyököddel megérinted a térdedet. Visszafele ugyanígy gördülve elıször az ágyéki, háti, majd a nyaki csigolyák, utoljára pedig a fejed érjen vissza a talajra. Tartsd összekulcsolva az ujjaidat a tarkódon egész idı alatt. Amikor azt mondom kész, rajt", ismételd ezt a mozgást 30 másodpercig olyan gyorsan, amennyire lehetséges. Folytasd, amíg nem hallod az állj!"-t. Ezt a tesztet csak egyszer végezd el." A teszt végzésekor a lábak rögzítésére semmilyen külsı eszköz nem használható! Útmutatások a tesztet vezetı személynek Térdeljen a vizsgált személy mellé, hogy ellenırizze a helyes kiindulási helyzetet. Miután megadta a teszt-útmutatást és mielıtt elkezdıdne a teszt, a vizsgált személy csinálja meg egyszer a gyakorlatot ellenırzésképpen, hogy biztosan megértette-e a feladatot. Indítsa el az órát a kész rajt" jelre és állítsa meg 30 másodperc után. Számolja hangosan minden alkalommal a teljes, pontosan elvégzett felülést. Egy teljes felülés az ülı helyzettıl a szınyeg érintésen át az újabb felülési helyzetig könyökkel a térd érintéséig tart. Azt számolja, ha a könyök megérinti a térdet. Nem számolható a nem tökéletesen végrehajtott felülés. A teszt során figyelje, hogy a vizsgált személy érintse meg vállával a szınyeget könyökével a térdét, amikor fölemelkedik a kiinduló helyzetbe. A 30 mp alatt tökéletesen végrehajtott felülések száma adja a pontszámot.

4 TÖRZSEMELÉS A vizsgált tényezı: A törzs ereje (hátizom erı-állóképesség) A teszt leírása: A fél perc alatti maximális számú törzsemelés Felszerelések Szınyeg Stopperóra Asszisztens (segítı) "Feküdj le hasra a talajra, a kezeidet kulcsold össze a tarkódon. Emeld meg a mellkasodat a fejed ne hajlítsd hátra, maradjon az arcod a talaj felé fordulva. Engedd vissza a törzsed, a fejed ne tedd le! Tartsd összekulcsolva az ujjaidat a tarkódon egész idı alatt. Amikor azt mondom kész, rajt", ismételd ezt a mozgást 30 másodpercig olyan gyorsan, amennyire lehetséges. Folytasd, amíg nem hallod az állj!"-t. Ezt a tesztet csak egyszer végezd el." A teszt végzésekor a lábak rögzítésére semmilyen külsı eszköz nem használható! Útmutatások a tesztet vezetı személynek Térdeljen a vizsgált személy mellé, hogy ellenırizze a helyes kiindulási helyzetet. Miután megadta a teszt-útmutatást és mielıtt elkezdıdne a teszt, a vizsgált személy csinálja meg egyszer a gyakorlatot ellenırzésképpen, hogy biztosan megértette-e a feladatot. Indítsa el az órát a kész rajt" jelre és állítsa meg 30 másodperc után. Számolja hangosan minden alkalommal a teljes, pontosan elvégzett törzsemelést. Azt számolja, ha a mellkas legalább 10 cm-re felemelkedik a talajról. A 30 mp alatt tökéletesen végrehajtott törzsemelések száma adja a pontszámot. 3. HELYSZÍN 4 X 5 MÉTERES CIKK-CAKK FUTÁS A vizsgált tényezı: Futási sebesség, fürgeség A teszt leírása: A maximális sebességő futás, fordulás tesztje Felszerelések: Tiszta, csúszásmentes padló. Stopperóra Mérıszalag 5 db zsámoly "Állj indulásra készen a zsámoly mellé. Amikor meghallod az indító jelet, fuss olyan gyorsan, amilyen gyorsan tudsz az elsı zsámolyig, érintsd meg a kezeddel és fuss tovább a második, majd a harmadik végül a negyedik zsámolyig, azokat is érintsd meg. A feladat akkor ér véget, ha az utolsót is megérintetted. Ezt a tesztet egy alkalommal végzed el." Útmutatások a tesztet vezetı személyeknek Helyezzünk el a zsámolyokat egymástól 5 méter távolságra. Bizonyosodjon meg, hogy a futó mindig megérinti a zsámolyokat. A teszt akkor fejezıdik be, amikor a vizsgált személy az utolsó zsámolyt is megérintette. Csúszásmentes padló szükséges, hogy a teszt alatt a vizsgált személy ne csússzon elıre vagy oldalra

5 A feladat teljesítéséhez szükséges tizedmásodpercben mért idı adja a pontértéket, mellyel a legjobb idıt elosztva és 100-zal megszorozva pontot kapunk. HELYBİL TÁVOLUGRÁS A vizsgált tényezı: Explozív erı A teszt leírása: Álló helyzetbıl távolugrás Felszerelések: Csúszásmentes kemény felület, megfelel erre a célra cselgáncs vagy hasonló (például torna) szınyeg. Mérıszalag "Állj kényelmes kis terpeszben, a lábujjaid éppen a vonal mögött legyenek, hajlított térdekkel. Erıteljes karlendítés után ugorj a lehetı legtávolabbra. Igyekezz mindkét lábbal egyszerre talajt fogni és egyenesen megállni. A két végrehajtásból a jobbik eredmény számít." Útmutatások a mérést vezetı személynek Álljon a szınyeg mellé és jegyezze fel az ugrási távolságot A távolságot az elugró-vonaltól a leérkezı sarok pontjáig mért legrövidebb távolság adja A szınyeg elugrási és leérkezési szintjének meg kell egyezni, valamint a talajra is megfelelıen kell rögzíteni Hogy az értékkülönbözıségek szignifikánsak legyenek, pontosan kell mérni A két kísérlet közül a jobbik eredményt rögzítjük. Az eredményt cm-ben adjuk meg. 4. HELYSZÍN AGILITÁSI TESZT 6-10 éves korban a kiválasztás elsıdleges szempontja a labdarúgásban a játék-agilitás, a játékhoz való affinitás. Az agilitást ebben a korban egyszerő játék-megfigyeléssel mérhetjük le: gyereket figyeljünk egyszerre (korosztályonként 4:4, 5:5, 6:6 elleni játékokban). 30x20m-es, 40x30m-es területen hagyjuk ıket szabadon játszani egy labdával. A játékot a következı szempontok szerint kell követnie a foglalkozásvezetınek: Az a gyerek, amelyik csak nézi a játékot de, nem vesz részt benne - félrehúzódik, áll a pályán, nem fut a többiekkel -, kerül az egyes csoportba. Aki ugyan fut a többiekkel a labda után, de egyáltalán nem, vagy csak nagyon ritkán ér a labdához, azok kerülnek a második csoportba. Azok a gyerekek, akik mindig birtokolni akarják a labdát, de a visszaszerzésére nem törekszenek, kerülnek a harmadik csoportba. A negyedik csoportba azok kerülnek, akik amellett, hogy arra törekszenek, hogy mindig náluk legyen a labda, ha elvesztik, azonnal megpróbálják visszaszerezni azt. Ez az agilitás a döntı tényezı ebben a korban, mert az a gyermek, aki a kezdetektıl fogva félelem nélkül hajlandó belemenni a test-test elleni küzdelembe, az késıbb sem fog viszolyogni ettıl. Kitöltési Példa: 1. Áll a pályán. Aki csak nézi a játékot, de nem vesz részt benne. 2. Aki fut ugyan a többiekkel, de nem vagy csak ritkán ér a labdához. 3. Akik mindig birtokolni akarják a labdát, de nem törekszenek a labda visszaszerzésére. Kiss István Joó Bernadett Lantos Kornél Tóth Géza : A besorolástól függıen 0, 2, 4, 6 pont 4. Akik mindig arra törekszenek, hogy náluk legyen a labda,, ha elveszítik azt, azonnal vissza akarják szerezni.

6 5. HELYSZÍN LABDÁS GYAKORLATOK A vizsgált tényezı: Labdaérzék A teszt leírása: Labdavezetés jobb és bal kézzel bóják kerülésével A teszt leírása: Labda elkapása, dobása Felszerelések: bóják, labda : 1-10 pont helyszínenként, összesen 20 pont