A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI"

Átírás

1 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 1 AGATHA M. THRASH CALVIN L. THRASH A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI

2 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 2

3 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 3 DR. AGATHA M. THRASH DR. CALVIN L. THRASH A MAGASVÉRNYOMÁS- BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI A természetes vérnyomás-beállítás és a gyógyszermentes életmód teljes programja 2. kiadás BIK KÖNYVKIADÓ BUDAPEST, 2010

4 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 4 A fordítás az alábbi kiadás alapján készült: Agatha M. Thrash, MD & Calvin L. Thrash, MD: Natural Treatments for Hypertension New Lifestyle Books, Seale, Alabama, 1998 Fordította: dr. Sonnleitner Zsolt Lektorálta: dr. Raffai Zsuzsanna Bibliaiskolák Közössége Könyvkiadó Székhely: 1121 Budapest, Remete út 16/A Kiadó és könyvlerakat: 1062 Budapest, Székely B. u. 22. III/7. Telefon/fax: 06-1/ / Felelõs kiadó: Szigeti Gábor Nyomtatás: Reménység Alapítvány, Nágocs ISBN

5 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 5 TARTALOM Elõszó I. rész * A magasvérnyomás-betegség meghatározása Mi a magasvérnyomás-betegség? A legfontosabb kezelési módok összefoglalása A magas vérnyomás alapvetõ okai A magas vérnyomás egyéb okai, illetve hatásai II. rész * A magasvérnyomás-betegség életmódbeli okai Tények a stresszrõl és a magas vérnyomásról Érzelmi és lelki tényezõk Táplálkozás és magas vérnyomás A vérnyomást emelõ általános állapotok Mini szakácskönyv * A magas vérnyomás elleni diéta III. rész * A magasvérnyomás-betegség gyógyításának lehetõségei A magasvérnyomás-betegség visszafordítása negyven nap alatt Testmozgás

6 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page Testsúlykontrollprogram Gyógynövények, vízgyógyászat és táplálékkiegészítõk Mit tettek mások a gyógyulásukért? Vérnyomáscsökkentõ gyógyszerek és mellékhatásaik A szerzõk kommentárja Függelék Jegyzetek

7 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 7 ELÕSZÓ AHarrison-féle A belgyógyászat alapjai címû könyv 1994-es kiadásában dr. Gordon H. Williams a magasvérnyomásbetegséget a fejlett országok legfontosabb közegészségügyi kérdésének nevezi. A magas vérnyomás gyakori, ám annál rejtélyesebb probléma férfiak és nõk, idõsek és fiatalabbak körében egyaránt. Ha magas a vérnyomásunk, általában azt a javaslatot kapjuk, hogy szedjünk ellene gyógyszereket, szorítsuk korlátok közé a fizikai aktivitásunkat, és tanuljunk meg együtt élni vele. Vajon csakugyan elegendõ-e ráhagyatkoznunk egy gyógyszerre a magasvérnyomás-betegség korrigálásában? A gyógyszerszedés valóban könnyû kivezetõ út, vagy a távolabbi jövõben még súlyosabb egészségi problémák kialakulásának lehetõségét rejti? Elfogadhatók-e a jelentõsebb ismert mellékhatások és az ismeretlen szövõdmények csak azért, mert a gyógyszer pillanatnyilag leviszi a vérnyomást? Könyvünk nemcsak ezekre a kérdésekre ad választ, hanem a magasvérnyomás-betegség gyógyításának otthoni lehetõségeit is bemutatja. Érdemes megismernünk a magas vérnyomás okait, lefolyását és kezelési módjait. Bármelyik gyógyszertárban vagy egészséges élelmiszereket áruló boltban beszerezhetjük saját vérnyomásmérõ mandzsettánkat és sztetoszkópunkat, hogy a könyvben ismertetett gyógymódok eredményességét lemérjük. Jó esélyünk van arra, hogy több ezer sorstársunkhoz hasonlóan megtanuljuk saját 7

8 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 8 A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI magunk kézben tartani a vérnyomásunkat, olyan gyógyszerek szedése nélkül, amelyek kockázatot jelentenek az egészségünkre. A becslések szerint mintegy 65 millió amerikai szenved valamilyen fokú magasvérnyomás-betegségben. Korántsem véletlen, hogy ezt a betegséget néma gyilkosnak nevezik. A magas vérnyomás kedvezõtlen hatást gyakorol a szívre, a szívinfarktus egyik legfontosabb rizikótényezõje. Emellett a szívmegnagyobbodás kitüntetett elõidézõje, a pangásos szívelégtelenség fõ oka is. A véredények tönkremennek, és rendkívül nagy mértékben növekszik az agyi történések kialakulásának, az erek elmeszesedésének, a vese és a retina maradandó károsodásának kockázata. A betegség mindemellett jórészt néma, így ha vannak is tünetei, kevés az olyan megbízható jel, amely a magas vérnyomás indikátoraként szolgálhat. Az orvosoknak régen azt tanították, hogy az emelkedett szisztolés vérnyomás, ha nem társul magasabb diasztolés vérnyomásértékkel, önmagában ártalmatlan de ma már tudjuk, hogy ez egyáltalán nem így van. Azoknál a férfiaknál, akiknél a diasztolés érték 82 vagy annál kevesebb, miközben a szisztolés vérnyomás 158 vagy magasabb, a szív- és érrendszeri halálozás kockázata két és félszeresére (250 százalék) nõ. A magas vérnyomás más betegségek szövõdményeinek esélyét is növeli. Pitvarfibrilláció esetén az agyi történések kockázata emelkedik ha a pitvarfibrillációhoz magas vérnyomás társul, akkor az agyi történés esélye már háromszoros. Az érelmeszesedés fokozza az Alzheimer-kór rizikóját adjunk ehhez még néhány évnyi magasvérnyomás-betegséget, és a kockázat még tovább növekszik. Cukorbetegség esetén gyakoribb a vaksághoz vezetõ szembetegségek elõfordulása ha a cukorbaj magas vérnyomással szövõdik, akkor a megvakulás esélye kétszeresére 132, 133 emelkedik. 8

9 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 9 ELÕSZÓ A múltban a magasvérnyomás-betegségek túlnyomó többségét az esszenciális magas vérnyomás csoportba sorolták az elnevezés arra utalt, hogy a kórkép kiváltó oka ismeretlen. Az utóbbi években azonban egyre nyilvánvalóbbá vált, hogy a magasvérnyomás-betegség csakúgy, mint a szívkoszorúér-betegség, a nem inzulinfüggõ cukorbetegség, sõt még a rák is életmódbetegség, amelynek kialakulásában az egészségtelen életvitelbõl levezethetõ faktorok mûködnek közre. Könyvünkben számos ilyen tényezõt tárgyalunk, ahogyan arról is szó lesz, mit tehetünk a nemzetünket sújtó magasvérnyomás-betegség legyõzése érdekében. 9

10 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 10

11 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 11 I. RÉSZ A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG MEGHATÁROZÁSA ESETTANULMÁNY A következõ eset jól illusztrálja, hogy a magas vérnyomás legtöbbször valamilyen általános anyagcsere-betegség részét képezi. A magasvérnyomásbetegség kiterjedése meglehetõsen széles, gyógyítása sokszor mégis igen egyszerû lehet, amint az alábbiakból kitûnik. R. B.-t, a 68 éves, Atlanta (Georgia) közelében élõ, fehér bõrû férfit szívbetegség miatt leszázalékolták. Korábban Atlanta város alkalmazásában állt, és barátai voltak a lakásához legközelebb lévõ tûzoltóállomáson, ahol hetente egyszer a vérnyomását is megmérette. Mélyen vallásos létére egy évvel ezelõtt felhagyott a templomba járással, mert attól félt, hogy az imaházban fog meghalni. A lánya aki egyébként évek óta a páciensem volt megkért, hogy látogassuk meg az apját. Nagyon szívélyesen fogadott, egy kis tálcán rögtön megmutatta mind a tizenhét gyógyszerét, annak bizonyságául, hogy az orvosa mennyire hatékonyan kezeli. Orvosságokat kapott anginára (terhelésre jelentkezõ szívtáji, szorító fájdalom), magas vérnyomásra (három különbözõ gyógyszert), álmatlanságra, gyomorfekélyre (ami a második világháború óta kínozta), mérsékelt fokú cukorbetegségre, ízületi gyulladásra, valamint visszatérõ fejfájásra. Bár igen hûségesen szedte a gyógyszereit, be kellett vallania, hogy soha nem érezte magát erõsnek, soha nem volt önmaga, ám mindezt az öregségnek és az elhasználódásnak tudta be. 11

12 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 12 A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI Azt mondtam neki, hogy akármilyen egészséges vagyok, én sem érezném túlzottan jól magam, ha az összes gyógyszerét bevenném. Megbeszéltem vele, hogy vegyen részt egy kivizsgáláson a Uchee Pines Egészségkondicionáló Központban, hátha tudunk segíteni rajta. Annak ellenére, hogy az összes orvosságát bevette, a vérnyomását 172/ 93-nak mértük. Szerinte ez még egészen jónak számított, hiszen nem ritkán a 215/108 Hgmm-es értéket is meghaladta. Noha forró júniusi nap volt, nem akarta levenni a dzsekijét, miközben Uchee Pinesba autóztunk, nehogy a mellkasát érõ léghuzat szívrohamot váltson ki. Lánya szerint meg volt gyõzõdve róla, hogy decemberben, emlõrákban elhunyt felesége halálának egyéves évfordulóján amúgy is meghal. 178 cm-es magassága mellett a testsúlya 89 kg volt, éhomi vércukorszintje pedig 6,2 mmol/l (111 mg/dl). Azon nyomban nekiláttunk a kezelésnek: kellemesen meleg kádfürdõket vett; só- és olajmentes, tejtermékeket és tojást egyáltalán nem tartalmazó vegetáriánus étrendet állítottunk össze számára; majd sétálni indult az életmód-tanácsadójával. Napi tíz pohár galagonyabogyó-teát itattunk vele. Leállítottuk a nitroglicerin-kezelést mind a bõrtapaszokat, mind a tartós hatású tablettákat, a nyelv alatti tablettákhoz azonban ragaszkodott: vész esetére tartogatta õket. Egynapos koplalás és 2 kg fogyás után a cukorbetegsége egyensúlyba került. Három héten belül minden gyógyszerrõl leszokott, leszámítva a kis klorál-hidrát altatót, amelyet húsz éve szedett álmatlanság ellen. Új emberré vált. Munkakedve visszatért, megerõsödve tért haza, a kertjébe zöldségeket ültetett. Ismét elkezdett templomba járni, és olykor egy hölgyismerõsével a helyi vegetáriánus vendéglõ salátabárjában étkezik. Már felesége halálának kilencedik évfordulója is elmúlt, hetvenhét éves kora ellenére jó erõnek örvend a fiúk a tûzoltóságról próbálnak lépést tartani a vérnyomásával. A háziorvosa kész csodának tartja, hogy a vérnyomása gyógyszerek nélkül is a 130/78 82 értékek között mozog. A lányai kimondhatatlanul hálásak. 12

13 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 13 ELSÕ FEJEZET Mi a magasvérnyomásbetegség? A MAGAS VÉRNYOMÁS DEFINÍCIÓJA A magas vérnyomást (hipertenzió, hipertónia) a véredények elsõsorban a legkisebb artériák (verõerek) megnövekedett feszüléseként definiálhatjuk. Ezt a feszülést számos tényezõ elõidézheti, ezek között lehetnek örökletesek, mások a környezõ szövetek fokozott feszülésébõl vezethetõk le, megint mások az életmódnak köszönhetõk vagy érzelmeknek tudhatók be. Ha mindezek a faktorok az egészséges tartományt meghaladó vérnyomásértékekhez vezetnek, magasvérnyomás-betegségrõl beszélünk. A vérnyomás meghatározásához tartozik a szívverések összetett erõinek vérre gyakorolt pressziója, a vér által szállított anyagok, így például a vas vagy a kalcium súlya, az áramlási sajátosságok, valamint az érfalakon keresztül átadott külsõ nyomás. Utóbbi erõt a ruházat, a szöveti nyomás és az izomtónus fejti ki. A vérnyomás egyszerû felszereléssel könnyen megmérhetõ, nincs másra szükség, mint egy vérnyomásmérõ készülékre és egy sztetoszkópra. Hagyományosan két szintet mérünk: a szisztolés és a diasztolés vérnyomásértéket. A kettõ közül a szisztolés nyomás a magasabb, ez a szívizomzat aktuális vérpumpáló erejének felel meg. A diasztolés nyomásért az erek saját izomzata felelõs, miközben a szív újratelõdik, a szívbillentyûk pedig zárt helyzetben vannak 13

14 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 14 A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI ennek megfelelõen nyugalmi nyomásnak is nevezik. Mivel a keringési rendszert az erek zárt áramköre alkotja, a nyomásérték egyik pontjában sem csökken soha nullára. Ha idõskorban csak a szisztolés vérnyomás emelkedik meg, akkor az többnyire az öregedéssel együtt járó szerkezeti változások eredménye. Ilyen változás a kötõszövetek rugalmasságának csökkenése és az erek elmeszesedése. Ezek hatására az erek vérárammal szembeni ellenállása megnõ. A kor elõrehaladásával az idegek érzékenysége szintén megfogyatkozik, így a simaizomzat ellazulási képessége hanyatlásnak indul. 1 Az ilyen vérnyomás-emelkedést csak akkor szükséges kezelni, ha extrém mértéket ölt. Mindazonáltal sok páciens esetében egyszerû módszerekkel sikeresen gyógyítható. A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) 1992-ben megjelent irányelvei szerint a magas vérnyomás átlagos felnõttek esetében a 130 Hgmm-t meghaladó szisztolés, illetve a 85 Hgmm-es diasztolés érték. Ezzel megszületett a hipertónia új definíciója, amely eltér a korábbi, az Amerikai Kardiológusok Kollégiuma (ACC) által meghatározottaktól. Az ACC 140/90 Hgmm-nél húzta meg a normális érték felsõ határvonalát. Ez az új definíció már egy megfelelõ irányba tett lépést képvisel, mivel személyes véleményünk szerint az ideális érték felsõ határa 120/80. Egy 1979-es tanulmány kimutatta, hogy közötti szisztolés vérnyomásérték esetén férfiaknál az idõ elõtti halálozás kockázata 36 százalékkal, nõknél pedig 22 százalékkal emelkedik Hgmm-es szisztolés vérnyomás esetén pedig férfiaknál 68 százalékkal, nõknél 35 százalékkal növekszik a korai halálozás rizikója. A fenti számok még rosszabb irányba tolódnának el az összes csoportban, ha az elvárható szisztolés értéket 120 Hgmm-ben vagy az alatti szintben határoznánk meg. 2 Az American College of Cardiology (ACC Amerikai Kardiológiai Társaság) Hypertension címû folyóirata szeptember 14

15 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 15 MI A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG? elején egy cikkben arról számolt be, hogy a gyógyszerrel kezelt magas vérnyomás idegsorvadáshoz és agyzsugorodáshoz vezethet. Az agy szürkeállomány -nak nevezett része kevésbé érintett, inkább a fehérállomány károsodik, amely az agy különbözõ területei közötti egyszerû és gyors kommunikációt teszi lehetõvé. Így aztán a fizikai és a mentális képességek tartósan fennálló magas vérnyomás esetén egyaránt megfogyatkozhatnak. A Science News 1992-ben az alábbi definíciókat tette közzé: I-es stádiumú (enyhe) hipertónia 140/90 és 159/99 között; II-es stádiumú (mérsékelt) 160/100 és 179/109 között; III-as stádiumú (súlyos) 180/110 feletti értékek esetén. 3 A közismert Framingham-tanulmány húszéves betegkövetési eredményei alapján már az enyhe magas vérnyomás növeli a halálozási mutatókat. Statisztikailag már a közötti értékek is szignifikánsak, ha a diagnózis felállításakor a páciensek betöltötték a hatvanadik életévüket. Ideális esetben ha semmilyen más betegség nem fejlõdik ki az élet során a vérnyomásnak állandó szinten kell maradnia. A normális öregedési folyamattal nem kell szükségszerûen együtt járnia a vérnyomás emelkedésének. 5 Akkor tehát mégis mi az oka, hogy legtöbbünknél az évek során a vérnyomásértékek növekedése tapasztalható? MIÉRT EMELKEDIK A VÉRNYOMÁS A KORRAL? Az Amerikai Egyesült Államokban kimutatták, hogy egy gyermek esélye a magas vérnyomás kialakulására kétszeres, ha akár az egyik szülõje hipertóniában szenved. A stresszrõl ami manapság az amerikai mindennapi életnek szinte elkerülhetetlenül a részévé vált kiderült, hogy lényeges szerepe van a magas vérnyomás kialakulásában, éppúgy, mint a túlsúlynak vagy a helytelen táplálkozásnak. A standard nyugati étkezési szokások vagyis a túlevés, a hús, valamint a finomított élelmiszerek (elsõsorban a zsírok, cukrok és egyéb magasan finomított szénhidrátok) használata, a tej- 15

16 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 16 A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI termékek, az evések közötti nassolás, az alkohol, a kávé és az üdítõitalok a magas vérnyomás okozói. 6 A vérmérséklet, a végtagok lehûlése, a zajok, a testmozgás hiánya és bizonyos gyógyszerek szintén hatást gyakorolnak a vérnyomásra. A Salamon-szigeteken élõ bennszülötteken végzett vizsgálatok során akik körében a nyugati étrend és felgyorsult életvitel tökéletesen ismeretlen egyáltalán nem találtak magasvérnyomás-értékeket. A bennszülöttek egyes csoportjainál még a korral járó vérnyomás-emelkedés sem jelentkezett. 7 Ezért azt feltételezik, hogy a különféle örökletes tényezõk: a jóval nyugodtabb életmód, valamint az élethez való pozitív hozzáállás egyaránt hozzájárul a vérnyomás megõrzéséhez. A MAGAS VÉRNYOMÁS RIZIKÓFAKTORAINAK FELISMERÉSE AZ ÉLET KORAI SZAKASZÁBAN A hipertónia kockázati tényezõi már a betegség nyilvánvaló tüneteinek jelentkezése elõtt felismerhetõk. Ha felismerjük ezeket a faktorokat, akkor megtehetjük a megfelelõ óvintézkedéseket, és gyógyszerek nélküli kezelési programokat alkalmazhatunk. 8 A gyógymód: életmód-változtatás, vagyis az étrend átalakítása és az ülõ életvitel felszámolása. Nagyon sok orvos elhitette magával, hogy nem léteznek hatékony módszerek a hipertónia megelõzésére, illetve kialakulásának késleltetésére. Ez azonban nem igaz. Tudományos körökben közismert tény, hogy a vegetáriánus étrend késlelteti vagy teljesen megelõzi a magas vérnyomás kialakulását, ha viszont egy betegnél már kialakult a betegség, akkor is segít kordában tartani. 9 Ez a konfliktus részben annak tudható be, hogy az orvosok gyakran vonakodnak életmód-változtatást javasolni, mert attól félnek, hogy a pácienseik dilettánsoknak tartanák õket, vagy javaslataik a gyakorlatban túl jámbornak tûnnének. 10 Így aztán presztízsüket féltve inkább a gyógyszerfelírást választják. Az orvostársadalomban sok viszályt szül ez a témakör. A kutatók egy része az élettartam megnövelésének garanciáját a vér- 16

17 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 17 MI A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG? nyomás gyógyszeres csökkentésében látja; más tanulmányok ugyanakkor nem találtak bizonyítékot arra nézve, hogy a hipertónia gyógyszeres megközelítése biztonságos lenne, vagy pedig meghosszabbítaná az életet. Egyes vizsgálatok tanúsága szerint a vérnyomáscsökkentõ szereket szedõ páciensek élettartama még rövidebb is. Mindazonáltal a vérnyomás megemelkedését nem szabad elhanyagolni csak azért, mert valaki nem tervezi gyógyszerek szedését. Hatékony természetes módszerekkel rendelkezünk a magas vérnyomás kezelésére. Manapság az orvosok nem gyógyszeres kezelést csupán azoknak a pácienseiknek ajánlanak, akik elutasítják a vérnyomáscsökkentõk szedését. 11 Megfelelõ felvilágosítás és betegtámogatás mellett a páciensek saját maguk ragaszkodnak majd a preventív módszerek alkalmazásához. 12 Hiszen maga a beteg veszíthet a legtöbbet, ha nem alkalmazza a megelõzés módszereit, ugyanakkor az õ hasznára válik, ha a lehetõ legtöbbet tudja meg a prevencióról, és mindazt átülteti a gyakorlatba. Szerencsésnek mondhatja magát az a beteg, akire orvosa idõt szán, és megismerteti a magas vérnyomás okaival, illetve a gyógyítás természetes módszereivel, ahelyett, hogy egyszerûen a kezébe nyomna egy fiolát (valamilyen receptre kapható készítménnyel) e robbanásveszélyes állapot tüneteinek kezelésére. 13 A gyógyszeresen kezelt betegek közül sokan egészségromlást tapasztalnak, elõbb-utóbb életminõségük is hanyatlásnak indul. Késõbb sokféle betegségre válnak hajlamosakká, különösen az immunrendszert és a szívet érintõ elváltozásokra. Sokkal nagyobb szolgálatot teszünk a betegnek, ha teljes fizikai állapotának javítására teszünk javaslatokat, diéta és testmozgás révén. Az életmód-változtatás akár nagyszerû dolog is lehet, ha megfûszerezzük a felfedezés izgalmával, ugyanakkor az elérhetõ eredmény minden erõfeszítést és részletre való odafigyelést busásan visszafizet. A gyógyszerek nem az egész embert gyógyít- 17

18 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 18 A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI ják meg, inkább súlyosbítják az anyagcserére nehezedõ megterhelést. A gyógyszerek mellékhatásairól könyvünk késõbbi szakaszában ejtünk szót. Egyes pácienseknél bármilyen kezelési módszerrel százszázalékos sikerarány érhetõ el, ugyanakkor nem létezik egyetlen olyan metódus sem, ami mindenkinél egyaránt hatásos volna. Ennek oka valószínûleg a vérnyomást fenntartó rendszer szerteágazó genetikai, pszichológiai és fizikai tényezõiben keresendõ. Ha azonban követjük a könyvben ajánlott életmód-változtatásokat, a legtöbb hipertóniában szenvedõ páciens esetében elérhetjük a normális vérnyomástartományt, ráadásul emellett megjavult általános egészségre is számíthatunk. 18

19 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 19 MÁSODIK FEJEZET A legfontosabb kezelési módok összefoglalása Akövetkezõ oldalakon a könyvünkben taglalt összes témakör tömör összefoglalása olvasható. A fejezet megírásakor azok kényelmére gondoltunk, akik rövid áttekintést szeretnének kapni a témáról, vagy gyorshivatkozást keresnek a könyv bármely részében olvasottakhoz. Ez az áttekintés felhasználóbaráttá teszi kiadványunkat, nemcsak terjedelme, hanem a benne foglalt bõséges technikai és tudományos tartalomnak köszönhetõen is. Azonban korántsem helyettesíti a teljes szöveg elolvasását. Könyvünk egyes részeiben megindokoljuk, alátámasztjuk és megerõsítjük az itt olvasható összegzés egyes elemeit. Azt ajánljuk, hogy a fejezet olvasása közben legyen a kezünk ügyében toll és papír, s jegyezzünk fel minden olyan információt, amit saját egészségünkre vagy helyzetünkre nézve hasznosnak gondolunk. Késõbb, a könyv olvasása közben azután kedvünkre tovább bõvíthetjük jegyzeteinket, illetve magyarázatokat fûzhetünk hozzájuk, amiket újra és újra elolvasva eszünkbe idézhetjük a kezelési módszerek vagy életmód-változtatások összefüggéseit. Így elhatározásaink tovább erõsödhetnek, akaratunk pedig folyamatosan szilárd maradhat. Miért van minderre szükség? A magas vérnyomás egyszerû gyógymódjainak kudarca a legtöbb esetben fokozatos. Lépésrõl lépésre siklunk félre és térünk vissza ahhoz az életmódhoz, 19

20 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 20 A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI amely korábban a magas vérnyomáshoz vezetett. A változásnak maradandónak kell lennie. Ezért igyekeznünk kell, hogy olyan változtatásokat vezessünk be, amelyek segítségével örömünket lelhetjük az egészséges életmódban. ÖSSZEFOGLALÓ MEGJEGYZÉSEK Vásároljunk saját vérnyomásmérõ készüléket és sztetoszkópot, hogy otthon mérhessünk vérnyomást elkerülve a fehérköpeny-hipertóniát. A legjobb általános program a 9. fejezetben található egészséghelyreállító program. A gyógyszerek nem a legjobb megoldást jelentik az esszenciális hipertóniára, vérnyomáscsökkentõ hatásuk ellenére könnyen megrövidíthetik az élettartamot. A masszás, a hát és a láb ledörzsölése igen jótékony módszer a vérnyomás csökkentésére. Noha a hatások csak átmenetiek, mégis hatékony megoldások. A szauna és a meleg fürdõk jó hatásúak a vérnyomásra, bár csak átmenetileg. Akkor hasznosak, ha a vérnyomás stressz hatására emelkedni kezd. Óvakodjunk a hormonkészítményektõl és a fokozott sóbeviteltõl a terhesség alatt, mivel a fejlõdõ gyermek esetében a hipertónia kialakulásának fokozott kockázatával kell számolnunk. (Lásd az Ötletek a nátriumbevitel csökkentésére címû szakaszt az 59. oldalon.) A bármilyen okból kialakuló agyi történések (agyvérzés) kockázata mérsékelhetõ, ha elfogyasztunk naponta fél diót vagy fél csésze fõtt szójababot. Az esszenciális magas vérnyomásban szenvedõk jól teszik, ha pontosan úgy kezelik betegségüket, mint a cukorbetegséget, mivel a hipertónia genetikai okai sokaknál megegyeznek a cukorbaj örökletes tényezõivel. Szakítsunk teljesen a cukorral, a szabad zsí- 20

21 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 21 A LEGFONTOSABB KEZELÉSI MÓDOK ÖSSZEFOGLALÁSA rokkal, a nehéz fehérjékkel és a sóval, amíg vérnyomásunk a normális szinten nem stabilizálódik. Ám étrendünkbõl ezt követõen is szigorúan mellõzzük a fent említett táplálékokat. (További részletek a 7. fejezetben találhatók.) A táplálkozást követõ mértéktartó testmozgás fokozza a vázizomzat vérátáramlását, így vérnyomáseséshez vezet. Magas vérnyomást okozhat a kevés testmozgás vagy a mozgás teljes hiánya, az érzelmi feszültség, valamilyen veleszületett anyagcsere-rendellenesség, valamint az alacsony magnézium- és kalciumbevitel. Váratlan stresszhelyzetben vagy valamilyen megpróbáltatás esetén a vérnyomás hirtelen emelkedik ha kismértékben is. Semlegesítsük a stresszt testmozgással. Az ellenségeskedés magasabb diasztolés értékekhez vezet (a vérnyomás második mérõszáma). Legyünk úrrá szociális érintkezésünk és érzelmi kifejezõkészségünk minden problémáján. Olvassuk el az 5. és a 6. fejezet idevágó részeit. Szervezzük át az otthoni életünket, és változtassunk, ahol szükség van rá (lásd a 6. fejezetben). Tanuljuk meg elkerülni a feszült beszélgetéseket. Okos enged Analizáljunk minden stresszhelyzetet, és tanuljuk meg kezelni azokat. (Lásd a stresszel foglalkozó 5. fejezetet.) Ne feledjük, hogy a testmozgás semlegesíti a stresszt. Tartsuk észben, hogy a túlevés szintén a biokémiai stressz egy formája. Kerüljük a kellemetlen zajokat. Ha valamilyen módon képesek vagyunk a munkahelyi zaj csökkentésére, izmaink feszülése mérséklõdik és vérnyomásunk csökken. Karjainkat és lábainkat mindig tartsuk melegen. Hideg idõben az orvosi rendelõkben mért vérnyomásértékek mindig magasabbak. Igyunk sok vizet. Vízbevitelünket növeljük legalább napi nyolc pohárra. Az étkezések között a gyógyteák még megengedettek, 21

22 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 22 A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI azonban a koffeintartalmú vagy koffeinmentes kávék, teák, üdítõk, csokoládéitalok vagy gyümölcslevek nem. Ha valakinél a normálisnál szaporább pulzust diagnosztizálnak, és nem tartja magát fizikailag fitten, hajlamosabb lesz a magas vérnyomásra. Fogyasszunk több friss gyümölcsöt és zöldséget, azonban összességében együnk kevesebbet. Ha megeddzük étvágyunkat, és kevesebbel is beérjük, gyakran észrevehetõ hatást gyakorolhatunk vérnyomásunkra. Szabaduljunk meg a sótól négy hónapos próbaidõszakra, és figyeljük meg az eredményt. (Lásd az Ötletek a nátriumbevitel csökkentésére címû szakaszt az 59. oldalon.) A rostbevitel, a kálium-, kalcium- és magnéziumbevitel emelése a vérnyomás csökkenését eredményezi. Tartsuk a bór, a réz és a króm szintjét magasan, a vasét és a tiraminét viszont alacsonyan. A függelékben a felsoroltakon kívül sok egyéb tápanyag lényeges hatását, illetve forrását megtalálhatjuk. Három nagy zellergyökeret turmixgépben összedarálva körülbelül egy pohárnyi pépet nyerhetünk. Ha három hónapon keresztül mindennap elfogyasztunk belõle ennyit, akkor egy hipertóniásokon végzett vizsgálat szerint átlagosan 13 százalékos vérnyomáscsökkenést érhetünk el. Két evõkanál frissen õrölt lenmag elfogyasztása étkezés közben jó hatású lehet magas vérnyomás esetén. A fokhagyma és a hagyma jótékony hatását szintén kimutatták a magasvérnyomás-betegségben szenvedõknél. A purinokban gazdag élelmiszerek lebontásának végterméke a húgysav (a purinok pedig fõleg a fehérjedús ételekben fordulnak elõ). A vér emelkedett húgysavszintje megnövelheti a vérnyomást. (A függelékben megtalálható a magas purintartalmú élelmiszerek listája.) Kerüljük a szabad zsírokat (margarin, majonéz, zsírban sült éte- 22

23 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 23 A LEGFONTOSABB KEZELÉSI MÓDOK ÖSSZEFOGLALÁSA lek, fõzõzsiradékok, salátaolaj és mogyoróvaj), mivel ezek megemelhetik a vérnyomást. Soha ne együnk mértéktelenül. Ha túl sokat eszünk akár egészséges ételekbõl is, megnõ a vérnyomás-emelkedés esélye. A túlevés stimulálja a mellékveséket, a vérnyomás pedig emelkedik. A sertéshús még sózatlan állapotban is hipertóniát okozhat, mivel purinokban, nátriumban és egyéb ártalmas faktorokban gazdag. A különféle allergiák vérnyomás-emelkedéshez vezethetnek. Érdemes kipróbálni az eliminációs és provokációs diétát, hogy felfedezzük, mely ételek gyakorolnak kedvezõtlen hatást a vérnyomásunkra. (A 9. fejezetben találunk információt ennek a tesztnek a kivitelezésével kapcsolatban.) A magasvérnyomás-betegségben szenvedõk számára a legelõnyösebb táplálkozási mód az egyszerû vegán étrend: gyümölcsök, zöldségek, teljes gabonafélék és magvak. A reggeli fõleg gyümölcsökbõl és teljes kiõrlésû gabonafélékbõl álljon, az ebéd ezzel szemben inkább zöldségekbõl és gabonából. Egyik vagy akár mindkét étkezéshez fogyaszthatunk pár evõkanál magot. A gyümölcsökrõl akár nyers, akár tartósított formában fogyasztva ha a konzerválás nem sóval, ecettel vagy cukorral történik kimutatták, hogy segítséget jelenthetnek a hipertónia és az emelkedett húgysavszint esetében egyaránt. Reggelinket gazdagítsuk gyümölcsökkel, és csökkentsük az egyéb élelmiszerek kenyér, gabonafélék stb. mennyiségét. A túlsúly, különösen ha az elhízás elsõsorban a hasra vagy a törzsre terjed, összefüggést mutat a magas vérnyomással. A diéta, a testmozgás, a testsúlykontroll és egy támogató csoport jelenléte segíthet programunk megtartásában, így pontot tehetünk a hipertónia végére. Az élénk, de nem erõszakos testgyakorlás roppant hasznos a legtöbb páciens számára, különösen a hipertóniás felnõtteknél elõnyös. 23

24 Magas vny_uj_2010.qxd :31 Page 24 A MAGASVÉRNYOMÁS-BETEGSÉG TERMÉSZETES GYÓGYMÓDJAI Testgyakorlás közben kerüljük a lenge öltözetet, mivel ez a végtagok kihûlésének és a törzs túlmelegedésének kedvez. A vér hõmérsékletében jelentkezõ erõteljes kontraszt akár végzetes szívritmuszavar kialakulását provokálhatja, fõként az amúgy is beteg szívûek esetében. Ráadásul a véralvadásban szerepet játszó vérlemezkék ragadósabbá válnak, ha a véráramban nagy hõmérsékletkülönbség mutatkozik. A magas vérnyomás gyógyításában a testgyakorlás jótékony hatása azonnal jelentkezik, és a testmozgás befejezése után is tart, már a jó kondíció elérése elõtt. Kezdjük el már ma azt az edzésprogramot, amelyrõl meggyõzõdtünk, hogy nem árt nekünk. Mi a sétát, a kertészkedést stb. javasoljuk. Az izometriás gyakorlatok, a helyben futás vagy a gumiasztalos tréning szintén hasznosak. Gyakoroljuk a hasi légzést. A módszer leírása és részletes tárgyalása a 10. fejezetben található. Szabályozzuk a testsúlyunkat. A 11. fejezetben teljes testsúlykontrollprogramot találunk. A következõ néhány bekezdés öszszefoglalja ennek elgondolásait. Teljesen iktassuk ki a szabad zsírokat (vaj, margarin, majonéz, zsírban sült ételek, fõzõzsiradékok, salátaolajak, mogyoróvaj és minden más magból készült vaj). Ha kerüljük a látható zsírokat, nem veszítünk tápanyagokat, testsúlyunk alapértéke csökken, és vérnyomásunk is jobb lesz. Ettõl még ehetünk egy kevés magot és olajos magvat. A magyarázatot a 11. fejezetben találjuk. Változtassuk meg az étrendünket. Minél kevesebb húst, tejet, tojást és sajtot eszünk, annál többet fogyunk. A legcélszerûbb fogyókúrás étrend vegetáriánus, csak gyümölcsökbõl, zöldségekbõl, teljes kiõrlésû gabonafélékbõl, olajos magvakból és egyéb magokból áll. Délután három óra után már semmit ne együnk. Anyag- 24

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

A 0 64 éves férfiak és nők cerebrovascularis betegségek okozta halálozásának relatív kockázata Magyarországon az EU 15

A 0 64 éves férfiak és nők cerebrovascularis betegségek okozta halálozásának relatív kockázata Magyarországon az EU 15 A hipertónia, mint kiemelt kardiovaszkuláris rizikófaktor befolyásoló tényezőinek és ellátásának vizsgálata az alapellátásban Dr. Sándor János, Szabó Edit, Vincze Ferenc Debreceni Egyetem OEC Megelőző

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

Cukorbetegek kezelésének alapelvei Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2007. június 2. Mozgásterápia cukorbetegségben Lelovics Zsuzsanna dietetikus, humánkineziológus, szakedző Egészséges Magyarországért Egyesület Cukorbetegek

Részletesebben

Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév

Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév A FERTŐZŐ BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE A KÜLÖNBÖZŐ SZERVRENDSZEREK BETEGSÉGEINEK MEGELŐZÉSE BALESET MEGELŐZÉS, MÉRGEZÉSEK MEGELŐZÉSE A GYERMEK ÉS SERDÜLŐKORBAN

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Tények a magas vérnyomásról

Tények a magas vérnyomásról 4 Magas vérnyomás Dr. Rath Cellular Health TM sejtegészségi ajánlásai a megelőzéshez és a kiegészítő terápiához Tények a magas vérnyomásról: Dr. Rath sejtegészségi ajánlásai - Egészségi előnyök a betegek

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet. Ápolás és betegellátás szak

Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet. Ápolás és betegellátás szak Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet Ápolás és betegellátás szak Az előadása mint módszer az egészségpedagógiában Laczkó Marianna II. évf. levelezős 2009.04.10.

Részletesebben

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Gyôzzük le a magas vérnyomást!

Gyôzzük le a magas vérnyomást! Gyôzzük le a magas vérnyomást! Szûrôprogramok Országos Kommunikációja TÁMOP-6.1.3-08/1-2008-0002 azonosító jelû kiemelt projekt Projektgazda: Országos Tisztifôorvosi Hivatal (1097 Budapest, Gyáli út 2-6.)

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a 25 ötlet, amelyekkel ünnepek alatt (és után is!) kordában tarthatja családját (Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői

Részletesebben

Szendi Gábor Áthidalhatatlan szakadék a hivatalos ajánlások és a tudomány között

Szendi Gábor Áthidalhatatlan szakadék a hivatalos ajánlások és a tudomány között Szendi Gábor Áthidalhatatlan szakadék a hivatalos ajánlások és a tudomány között Kevesebb ajánlásra és több információra volna szükség. Gerald Raeven Egészségkárosító egészségvédelem A közegészségügyi

Részletesebben

Veszprémben is megszólalt a Szívhang

Veszprémben is megszólalt a Szívhang Betegszoba 2011.04.28. http://www.betegszoba.hu/cikkek/sziv_es_errendszer/veszpremben_is_megszolalt_a_szivhang/ A Szívhang program a következő állomásán is elérte célját, hiszen a Petőfi Színház színészeinek

Részletesebben

DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN

DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN A magasvérnyomás-betegség ( hipertonia ) kezelésében a diétának fontos, meghatározó szerepe van. A nem gyógyszeres kezelés a következ beavatkozásokból áll: Elhízás esetén

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

KARDIOLÓGIA BETEGTÁJÉKOZTATÓ. Gyõzzük le a magas vérnyomást!

KARDIOLÓGIA BETEGTÁJÉKOZTATÓ. Gyõzzük le a magas vérnyomást! KARDIOLÓGIA BETEGTÁJÉKOZTATÓ Gyõzzük le a magas vérnyomást! 1. nap Teher a családnak Minden harmadik, negyedik embernek magas a vérnyomása, de csak minden tizedik tud róla. Tízbôl hatan szív- és érrendszeri

Részletesebben

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál A cukorbetegség A cukorbetegség - diabetes mellitus A cukorbetegség élethossziglan tartó, jelen tudásunk szerint nem gyógyítható betegség, amelyben a szervezet nem tudja a táplálékból nyert szõlõcukrot

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért.

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. 1 Kedvezményezett: Gönc és Térsége Egészségéért Egészségügyi Szolgáltató Közhasznú Nonprofit Kft. Az Európai unió és a magyar állam

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

Gynostemma. Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása:

Gynostemma. Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása: Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása: Valamennyien hallottunk már arról, hogy a ginzeng mennyire hatékonyan erősíti az immunrendszert és tölti fel energiával a szervezetet.

Részletesebben

vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu

vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu Erre kell figyelni vérnyomásmérésnél. Vérnyomásméréshez üljön kényelmesen. Támassza meg a hátát és a karját. Lábait ne keresztezze. Tegye

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell

Részletesebben

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ! A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak

Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Kíváncsi, mit takar az "artériás stiffness" kifejezés? Tudni szeretné, miért érdemes mérni az artériáinak életkorát? Foglalkoztatja az egészsége, és többet

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

Elso elemzés Example Athletic

Elso elemzés Example Athletic 50 KHz R 520 Xc 69 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:20 dátuma: Név: Example Athletic Születési dátum: 22.07.1978 Keresztnév: Kor:: 26 Év Neme: férfi Magasság: 1,70 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

DIÉTÁS TANÁCSADÁS Tablettával és inzulinnal kezelt cukorbetegek, hozzátartozóik részére, szakképzett dietetikusok segítségével.

DIÉTÁS TANÁCSADÁS Tablettával és inzulinnal kezelt cukorbetegek, hozzátartozóik részére, szakképzett dietetikusok segítségével. 2 INGYENES SZOLGÁLTATÁSAINK, SZERVIZ & ÜGYFÉLSZOLGÁLAT Dcont SZAKÜZLET és SZERVIZ 77 Elektronika Kft. 1116 Budapest, Fehérvári út 98. Nyitva tartás: Hétfő - csütörtök: 7.30-16.30 Péntek: 7.30-14.00 Nyitvatartási

Részletesebben

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

S EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK ÉRELMESZESEDÉSBEN SZENVEDŐ BETEGEKNEK, MAGAS KOLESZTERIN ÉS VÉRZSÍR SZINT ESETÉN

S EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK ÉRELMESZESEDÉSBEN SZENVEDŐ BETEGEKNEK, MAGAS KOLESZTERIN ÉS VÉRZSÍR SZINT ESETÉN S EMMELWEIS EGYETEM Általános Orvostudományi Kar VÁROSMAJORI SZÍV-ÉS ÉRGYÓGYÁSZATI KLINIKA Igazgató: Dr. Merkely Béla egyetemi tanár 1122 Budapest, Városmajor u. 68. Tel.: 458-6840, Fax: 458-6842 E-mail:

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

INFORMÁCIÓS FÜZET. Az emelkedett koleszterinszint és a szív-érrendszeri betegségek közötti összefüggések

INFORMÁCIÓS FÜZET. Az emelkedett koleszterinszint és a szív-érrendszeri betegségek közötti összefüggések INFORMÁCIÓS FÜZET Az emelkedett koleszterinszint és a szív-érrendszeri betegségek közötti összefüggések Az orvos figyelmébe: Ez a kiadvány azon betegeknek adható, akiknek (kezelő)orvosa koleszterinfelszívódás

Részletesebben

Amit a magas vérnyomásról még tudni kell

Amit a magas vérnyomásról még tudni kell Amit a magas vérnyomásról még tudni kell Amit a magas vérnyomásról még tudni kell: tudnivalók és tippek Napjainkban a magas vérnyomás sajnos egyre több és több embert érint. Mára már úgy nevezett népbetegséggé

Részletesebben

VASÚTI MUNKAKÖRÖKET BETÖLTİK KIZÁRÓ-KORLÁTOZÓ BETEGSÉGEI (DIABETES MELLITUS - CUKORBETEGSÉG) dr. Kopjár Gábor Foglalkozás-egészségügyi igazgató

VASÚTI MUNKAKÖRÖKET BETÖLTİK KIZÁRÓ-KORLÁTOZÓ BETEGSÉGEI (DIABETES MELLITUS - CUKORBETEGSÉG) dr. Kopjár Gábor Foglalkozás-egészségügyi igazgató VASÚTI MUNKAKÖRÖKET BETÖLTİK KIZÁRÓ-KORLÁTOZÓ BETEGSÉGEI (DIABETES MELLITUS - CUKORBETEGSÉG) 1 dr. Kopjár Gábor Foglalkozás-egészségügyi igazgató 2007/59/EK IRÁNYELV Az alkalmazást megelızı vizsgálat minimális

Részletesebben

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Az onkológia alapjai Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Statisztika Megbetegedés halálozás Világ: 15 20 M 7-8 M Mo.: 70.000 36.000 Azaz hazánkban minden negyedik állampolgár daganatos

Részletesebben

Cardiovascularis (szív- és érrendszeri) kockázat

Cardiovascularis (szív- és érrendszeri) kockázat Cardiovascularis (szív- és érrendszeri) kockázat Varga Gábor dr. www.gvmd.hu 1/7 Cardiovascularis kockázatbecslő tábla Fatális szív- és érrendszeri események előfordulásának kockázata 10 éven belül Nő

Részletesebben

A nagy rizikófaktorok

A nagy rizikófaktorok A nagy rizikófaktorok A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése Elhízás Magas koleszterinszint Magas vérnyomás Cukorbetegség Dohányzás Szûrôprogramok Országos Kommunikációja TÁMOP-6.1.3-08/1-2008-0002

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002. Az elhízás és a betegségek kapcsolata

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002. Az elhízás és a betegségek kapcsolata TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 Az elhízás és a betegségek kapcsolata Az elhízás olyan kórállapot, amelynek során a túlzott zsírraktározás oly mértékű, hogy az káros lehet az egészségre, és a várható élettartam

Részletesebben

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / /

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / / Fusion Vital tevékenységi napló Életmódfelmérés név / azonosító szám Firstbeat Bodyguard gyári szám program kezdő dátuma: / / tevékenységi napló - HÁttéR információk Az Ön telefonszáma: Az Ön email címe:

Részletesebben

SpringMed EGÉSZSÉGTÁR

SpringMed EGÉSZSÉGTÁR SpringMed EGÉSZSÉGTÁR B E T E G T Á J É K O Z T A T Ó A nagy rizikófaktorok A SZÍV- ÉS ÉRRENDSZERI BETEGSÉGEK KOCKÁZATÁNAK CSÖKKENTÉSE Elhízás Magas koleszterinszint Magas vérnyomás Cukorbetegség Dohányzás

Részletesebben

Sportélettan zsírok. Futónaptár.hu

Sportélettan zsírok. Futónaptár.hu Sportélettan zsírok Futónaptár.hu A hétköznapi ember csak hallgatja azokat a sok okos étkezési tanácsokat, amiket az egészségének megóvása érdekében a kutatók kiderítettek az elmúlt 20 évben. Emlékezhetünk

Részletesebben

ÚTMUTATÓ KOLESZTERIN. Tanácsok, tippek a koleszterinszint csökkentéséhez KÉSZÍTMÉNYEKKEL A KOLESZTERINSZINT CSÖKKENTÉSÉÉRT

ÚTMUTATÓ KOLESZTERIN. Tanácsok, tippek a koleszterinszint csökkentéséhez KÉSZÍTMÉNYEKKEL A KOLESZTERINSZINT CSÖKKENTÉSÉÉRT KÉSZÍTMÉNYEKKEL A KOLESZTERINSZINT CSÖKKENTÉSÉÉRT KOLESZTERIN ÚTMUTATÓ Tanácsok, tippek a koleszterinszint csökkentéséhez Tudjon meg többet a koleszterinrôl a www.beres.hu oldalon okos telefonjával! ÚJDONSÁG

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA HÍRLEVÉL 9. ÉVFOLYAM, 1. SZÁM 2016. JANUÁR Inzulinrezisztencia TISZTELT OLVASÓ! A TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson

Részletesebben

A biológiailag aktív Sugar Crush táplálékkiegészítő nyílt, nem randomizált kísérleti tanulmánya KÍSÉRLETI EREDMÉNYEK

A biológiailag aktív Sugar Crush táplálékkiegészítő nyílt, nem randomizált kísérleti tanulmánya KÍSÉRLETI EREDMÉNYEK A biológiailag aktív Sugar Crush táplálékkiegészítő nyílt, nem randomizált kísérleti tanulmánya KÍSÉRLETI EREDMÉNYEK Vezető kutató: Ph.D., Doctor of Medical Science, Professor Ametov A.S., Head of the

Részletesebben

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből TIENS KARDI Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal A világ legtisztább vizeiből Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal Ez

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve,

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, Gulyás Judit Régiós Képviselő Ganoderma gyógygomba Pecsétviaszgomba Dombóvár Tolna-, Somogy- Gyógygomba A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, a lélekerő-gomba, kulcs a jó

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Új-Generációs Kardiológiai Szűrésprogram. Őrizze meg szíve egészségét a legmodernebb szív- és érrendszeri szűrésprogram segítségével.

Új-Generációs Kardiológiai Szűrésprogram. Őrizze meg szíve egészségét a legmodernebb szív- és érrendszeri szűrésprogram segítségével. Új-Generációs Kardiológiai Szűrésprogram Őrizze meg szíve egészségét a legmodernebb szív- és érrendszeri szűrésprogram segítségével. Őrizze meg szíve egészségét A CardioMobile szűrésprogram célja, hogy

Részletesebben

Tanácsok férfiaknak az egészséges szexuális élethez

Tanácsok férfiaknak az egészséges szexuális élethez Cialis/Betegtáj/148x105 2003/12/13 12:26 Page 1 További információért hívja a Sárga Info Vonalat: 06-40-24-00-00, vagy látogasson el a internetes honlapra. Tanácsok férfiaknak az egészséges szexuális élethez

Részletesebben

ÖREGEDÉS ÉLETTARTAM, EGÉSZSÉGES ÖREGEDÉS

ÖREGEDÉS ÉLETTARTAM, EGÉSZSÉGES ÖREGEDÉS ÖREGEDÉS ÉLETTARTAM, EGÉSZSÉGES ÖREGEDÉS Mi az öregedés? Egyrészről az idő múlásával definiálható, a születéstől eltelt idővel mérhető, kronológiai sajátosságú, Másrészről az idő múlásához köthető biológiai,

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az éltetõ vitaminok A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan mûködéséhez. A vitamin elnevezés a vita (élet) és az amin (NH2-tartalmú kémiai gyök) szavakból

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

Elso elemzés Example Anorexia

Elso elemzés Example Anorexia 50 KHz R 739 Xc 62 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:11 dátuma: Név: Example Anorexia Születési dátum: 05.02.1981 Keresztnév: Kor:: 24 Év Neme: no Magasság: 1,65 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Magasvérnyomásés cukorbetegség

Magasvérnyomásés cukorbetegség Magasvérnyomásés cukorbetegség Szûrôprogramok Országos Kommunikációja TÁMOP-6.1.3-08/1-2008-0002 azonosító jelû kiemelt projekt Projektgazda: Országos Tisztifôorvosi Hivatal (1097 Budapest, Gyáli út 2-6.)

Részletesebben

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban Tisljár-Szabó Eszter eszter.szabo@sph.unideb.hu Magatartástudományi Intézet Mi az elhízás? Sokféleképpen definiálják: a. Populáció átlagsúlyhoz képest: >20-40%:

Részletesebben

Diabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára

Diabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára Diabétesz napló Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára A napló tulajdonosa Név Cím Telefon E-mail cím Az engem kezelő egészségügyi szakemberek adatai Telefonszám Családorvos

Részletesebben

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak

Részletesebben

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med.

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. 2 BIZTŐSÍTSUNK MAGUNKNAK ELEGENDO MENNYISÉGŰ VITAMINT! HOGYAN? VÁLTOZATOS ÉTREND SEGÍTSÉGÉVEL! A TÁPLÁLKOZÁS PIRAMIS MINDEN EGYES

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Premium Health Concepts A módszer tudományos alapjai

Premium Health Concepts A módszer tudományos alapjai Premium Health Concepts A módszer tudományos alapjai A testtömeg szabályozása nagyon bonyolult, egymásra, és saját koncentrációjukra is ható hormonok valamint az idegrendszer hatásainak összessége. Számos

Részletesebben

Rendben van a vérnyomása?

Rendben van a vérnyomása? Rendben van a vérnyomása? A magas vérnyomás jelei lehetnek a szédülés, a fejfájás, a fáradtságérzet, nehézlégzés, orrvérzés, látászavarok, mellkasi fájdalom és idegesség is. De előfordul az is, hogy semmilyen

Részletesebben

2-es típusú diabétesz - Örökölhető? Megelőzhető?

2-es típusú diabétesz - Örökölhető? Megelőzhető? Prof.Dr. Bedros J. Róbert, Dr. Pados Gyula, Dr. Simonyi Gábor Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság (MOMOT) 2-es típusú diabétesz - Örökölhető? Megelőzhető? Az öröklés szerepe Vannak olyan adatok,

Részletesebben

Betegtájékoztató FOBIVEN 150 MG RETARD KEMÉNY KAPSZULA

Betegtájékoztató FOBIVEN 150 MG RETARD KEMÉNY KAPSZULA FOBIVEN 150 MG RETARD KEMÉNY KAPSZULA Fobiven 37.5 mg retard kemény kapszula Fobiven 75 mg retard kemény kapszula Fobiven 150 mg retard kemény kapszula venlafaxin HATÓANYAG: Venlafaxin. Fobiven 37,5 mg

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

Hazánkban a kardiovaszkuláris betegségek okozta halálozásban az első helyen vagyunk. Az öröklött genetikai tulajdonságainkat nem változtathatjuk meg,

Hazánkban a kardiovaszkuláris betegségek okozta halálozásban az első helyen vagyunk. Az öröklött genetikai tulajdonságainkat nem változtathatjuk meg, Infarktus Hazánkban a kardiovaszkuláris betegségek okozta halálozásban az első helyen vagyunk. Az öröklött genetikai tulajdonságainkat nem változtathatjuk meg, ennek ellenére mégis sokat tehetünk szívünk

Részletesebben