Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga

Átírás

1 Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga

2 Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2 Bal kamra, pitvarnagyvérkör 02 Koszorúerek

3 A vérkeringési rendszer feladata Oxigént és tápanyagokat a szövetekhez szállít, Széndioxidot a tüdőhöz, Anyagcsere végtermékeket a veséhez, A testhőmérséklet szabályozásában részt vesz, Hormonokat és sejtműködést szabályozó anyagokat a sejtekhez szállít.

4 A szív működése, vérerek 7 liter vér/perc, 70 szívverés/perc, /nap, 40 Millió/év, A szívből kiáramló vér kb.25 másodperc alatt járja körül a testet. Egy felnőtt ember több mint km vérérrel és véredénnyel rendelkezik. (Az Egyenlítő hossza kb km.)

5 Mi az érelmeszesedés? Az artériák falának betegsége: Lerakódás az érfalon, plakk Érszűkület Érfal burkolata sérül, Plakkrepedés, véralvadás, vérrög

6 Az érelmeszesedés kockázati tényezői Biológiailag meghatározott rizikó faktorok: Magas vérnyomás, Magas vércukorszint, Magas koleszterinszint, Elhízás / túlsúly Életmóddal összefüggő: Dohányzás, Túlzott alkoholfogyasztás, Egészségtelen étrend Stressz Mozgásszegény életmód

7 Az érszűkület szövődményei Atherosclerózis (érelmeszesedés), Szívkoszorúér szűkület, Angina pectoris Infarktus, Embólia, agyi érgörcs Alsó végtagi érszűkület stb. Jelenleg Magyarországon évente ember hal meg szív és érrendszeri problémák miatt

8 Nyugati (mai) és Keleti gyógyítás Nyugati: a test fizikai tüneteit gyógyítja Keleti: az egész emberrel foglalkozik A betegség = jelzés a gondra, letértünk a harmónia útjáról A harmónia zavara a tudatban, az információ szintjén áll fenn. Minden gondolat teremt izom, enzim és hormon reakciókat! A testben csak megmutatkozik - tünet, figyelmeztetés a bajra. Betegség: tudati szint. tünet: testi szint

9 A csakrák elhelyezkedése. A szívcsakra Az ember felépítésében 7 energiaközpont csakra (szankszrit szó kereket jelent) van. Bármelyik csakra alulműködése az elszenvedett energiahiány miatt felboríthatja a csakra működését.

10 A szívcsakra általános jellemzése A szívcsakra a szívvel, mint szervvel és a csecsemőmiriggyel van kapcsolatban. A szívet a vér minőségét és a vérkeringést irányítja, valamint az immunrendszert szabályozza. Mentális szinten a főbb területei: megbocsátás megnyílás, szeretet, adás és elfogadás, együttérzés,

11 A szívvel kapcsolatos nyelvi fordulatok Majd megszakad a szíve, A torkában dobogott a szíve, Szívtelen, Szívünkbe zárunk valakit, Teljes szívvel csinálja, A szíve alatt hordja a gyermekét, Nyíltszívű, Hallgat a szívére stb.

12 A szívcsakra, a szív és a vérkeringés A szívcsakra betegségeinek a legfőbb oka a fel nem dolgozott érzések, amelyek a szív körül páncélt képeznek. A szívcsakrával döntjűk el, hogy mit fogadunk el és mit nem.

13 Mivel segítheti szív és érrendszerét? Egészséges tudat=tudatos egészség Egészséges tudat = tudatos egészség Lelki szinten: pozitív gondolkodás, probléma kezelése, meditáció, nevetés. Fizikai szinten: egészséges táplálkozás, mozgás

14 Egészséges táplálkozás 1. Válogassuk meg, hogy mit eszünk! Koleszterinszint normalizálása érdekében a telített zsírsavakat tartalmazó készítményekkel szemben a telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsavakat kell előnyben részesíteni. (omega-3)

15 Egészséges táplálkozás 2. Együnk minél több antioxidánsokban gazdag idény gyümölcsöt és zöldséget!

16 Néhány tipp az egészséges Szagos de hasznos avagy a hagymák dícsérete táplálkozáshoz 3. A fokhagyma lipidcsökkentő hatása tudományosan igazolt, A vöröshagymát használják az érelmeszesedés megelőzésére, kedvezően hat a koleszterin szintre, A medvehagyma vérnyomás és vérzsírcsökkentő hatású.

17 Néhány tipp az egészséges táplálkozáshoz 4. Paradicsommal az érelmeszesedés ellen A kizárólag a paradicsomban előforduló likopin gátolja az érelmeszesedést, mivel gátolja a káros LDL koleszterin oxidációját, valamint az érfalra történő lerakódását. Új felfedezés A homocisztein nevű aminosavnak köze van az érelzáródásokhoz. A folsav a B6 ésb12 vitaminnal együtt csökkenti a káros aminósav mennyiségét. A hal az avokádó és a burgonya gazdag B vitamin forrás, míg a szárnyasok, a tenger gyümölcsei B12 vitamint tartalmaznak.

18 Mivel segítheti még egészséges keringését? A Herbalifeline segít a plakkok feloldásában. A Niteworks biztosítja a legkiemelkedőbb tápanyagokat szervezetének álmában is. A szívbarát Formula 1 shake kiválóan alkalmas a szervezet számára szükséges fehérje egy részének bevitelére, és emellett tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal.

19 Gyógyulni csak EGÉSZségesen lehet! Összegezve: állapotunkat 3 dolog határozza meg: a lelki fejlődést elősegítő gondolatok, az egészséges táplálkozás, és a mozgás.

20 Bárhova mész, teljes szívvel menj! Konfuce a figyelmet!