Gyakori sísérülések és azok megelőzési lehetőségei gyermekkorban

Átírás

1 Gyakori sísérülések és azok megelőzési lehetőségei gyermekkorban Dr.Tállay András PhD Országos Sportegészségügyi Intézet, Sportsebészeti Osztály Pasaréti Sportegészségügyi Centrum

2 Síző múlt Síelni kezdtem 1974-ben 1977-től OSC versenyző Rozmaring versenyző (serdülő, ifi, felnőtt B válogatott) 1995 Térdsebészeti ösztöndíj Innsbruck (osztrák síválogatott orvosaival) Nemzetközi síoktató vizsga 2001-től síválogatott orvosa 2002, 2006 Téli Olimpiák orvosa

3 Előfordulás Nincs megbízható adat Kórházi statisztika Síterep statisztika Régió statisztika Emelkedik vagy csökken? Carving technika több ütközés

4 Alpine ski injuries and their prevention. Koehle MS, Lloyd-Smith R, Taunton JE. Allan McGavin Sports Medicine Centre, University of British Columbia, Vancouver, British Columbia, Canada. Alpesi síelés - jelentős a sérülés esélye A 70-es évek óta a sérülések száma csökkent ( 5-8 vs. 2-3 / 1000 sínap) Sérülések típusa változott: Lábszársérülések száma csökkent Térdszalag húzódások, felső végtagi sérülések gyakoribbak Változás oka a felszerelésben elsősorban a kötés miatt, rosszul beállíott kötés veszélyforrás Összes sérülés 1/3-a a felső végtagot érinti a síző ujj és a vállsérülések a leggyakoribbak (hibás botozási technika)

5 Ellentmondások Gerincsérülések száma emelkedett, (parkok, védőfelszerelés) Fejsérülések száma emelkedett, halálesetek fele koponyasérülés. A sisak megítélése nem egyértelmű Nem egyértelmű a hagyományos síoktatás sérülés megelőző hatása Sérülés megelőző edzésprogramok bevezetés lenne szükséges Az alapozás hatékonységa további bizonyítást igényel

6 Leggyakoribb sérülések Alsó végtag: Eminentia törés Belső oldal- és elülső keresztszalag sérülés Sípcsonttörés Felső végtag: Ujj (ulnaris collateralis) Váll Koponyasérülés

7 Megelőzés (általános) Alkalmassági és szűrővizsgálatok, csapatorvosi ellenőrzés - stabilitás, tengelyeltérés, stb. Edzésvezetés - bemelegítés, levezetés - fokozatosság g (túlterhelés s elkerülése) - pszichés s felkészítés s (figyelem, motiváció) Megfelelő célkitűzés - ellenfélválasztás, lválasztás, s, elvárások, stb.

8 Megelőzés (általános) Sportág típusos sérüléseinek ismerete alapján - elkerülés s módszereinek m oktatása - mentális és s technikai képzés Sportkörnyezet rnyezet és s versenyelőkészítésszítés - technikai feltételek telek - sporteszközök - környezeti tényezők - szabadidő sportban tanácsadás

9 Sportági szabályok Megelőzés (általános) - betartása és s betartatása - módosítása sa Sportfelszerelés - mechanikai védelem v direkt hatások ellen - ízületi stabilitás s védelme v ritka Fiziológiai egyensúly Dopping Alkohol!

10 Megelőzés (térd-boka) Cipő típus, cipő ellenőrzés Ragasztás s (taping), öntapadó pólya Külső rögzítők Izomerősítés Proprioceptív v tréning Stretching

11 Izomerősítés Izomcsoportok Betanítható Nem sportágfüggő Rendszeresség Időtartam Gyógytornászok segítsége hasznos

12 Bizonyított hatás Alsó vagy felső végtag Betanítható Sportágspecifikus gyakorlatok Rendszeresség Időtartam Gyógytornászok részvétele fontos Proprioceptív tréning

13 Stretching Izom-ín Módszerek (aktív-passzív, excentrikus stb.) Betanítható Rendszeresség Gyógytornászok részvétele fontos

14 2006

15 2006

16 2006

17 2006

18 2006

19 2006

20 2006

21 2006

22 2006

23 2006

24 Összefoglalás Sérülés regiszterek alkalmazása Megfelelő erőnlét és állóképesség Megfelelő felszerelés Reális célkitűzés Diagnózis felállítása Megfelelő kezelés