FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

Átírás

1 Típusszám: PFEVEX Gyártási szám A visszakereshetőség végett tüntesse fel a sorozatszámot a fenti sorban. Sorozatszám címkéje FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV ÜGYFÉLSZOLGÁLAT MAGYARORSZÁG Hívja a következő számot: Weboldal: iconsupport.eu csuk@iconeurope.com Írjon nekünk: ICON Health & Fitness, Ltd. Unit 4, Westgate Court Silkwood Park OSSETT WF5 9TT UNITED KINGDOM FIGYELEM A gép használata előtt olvassa el a kézikönyvben található összes óvintézkedést és utasítást. Őrizze meg ezt a kézikönyvet, hogy a jövőben is tájékozódhasson belőle. iconeurope.com

2 TARTALOM A FIGYELMEZTETŐ MATRICA HELYE...2 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK...3 HASZNÁLAT ELŐTT ALKATRÉSZEK AZONOSÍTÁSÁT SEGÍTŐ ÁBRA...5 ÖSSZESZERELÉS...6 A SZOBAKERÉKPÁR HASZNÁLATA...11 KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS...20 ÚTMUTATÓ A GYAKORLATOKHOZ ALKATRÉSZLISTA...22 BONTOTT RÉSZÁBRÁZOLÁS CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE...24 ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓK...24 A FIGYELMEZTETŐ MATRICA HELYE Az ábra bemutatja a figyelmeztető matricák helyét. Ha egy figyelmeztető matrica hiányzik, vagy olvashatatlan, lásd a felhasználói kézikönyv borítóját és igényeljen egy új címkét. Helyezze fel a matricát az ábrán jelölt pontba. Megjegyzés: Az ábrán látott matricák mérete eltérhet a valódi mérettől. A PROFORM és a IFIT az ICON Health & Fitness, Inc. bejegyzett védjegyei. Az App Store az Apple Inc. védjegye., bejegyzett az Egyesült Államokban és más országokban. Az Android és a Google Play a Google Inc. védjegye. A BLUETOOTH a szóvédjegy és embléma a Bluetooth SIG, Inc. bejegyzett védjegye, és licenc alapján használjuk. Az IOS a Cisco védjegye vagy bejegyzett védjegye az Egyesült Államokban és más országokban, és licenc alapján használjuk. 2

3 FONTOS ÓVINTÉZKEDÉSEK FIGYELEM: A súlyos sérülések kockázatának csökkentése érdekében, olvassa el az összes fontos utasítást és tartsa be az óvintézkedéseket a szobakerékpár használatba vétele előtt. Az ICON semmilyen felelősséget nem vállal a termék használata során bekövetkezett, vagy az abból eredő személyi sérülésekért és anyagi károkért. 1. A szobakerékpár tulajdonosa felelős biztosítani, hogy annak használói ismerjék az összes óvintézkedést és biztonsági szabályt. 2. A kézikönyvben ismertetett, illetve bármilyen más edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ez különösen fontos a 35 év feletti, valamint egészségügyi problémákkal szenvedő személyek esetében. 3. Ezt a szobakerékpárt nem használhatják olyan személyek akik csökkent fizikai, érzékelési vagy mentális képességekkel rendelkeznek, illetve nem rendelkeznek kellő tapasztalattal és ismeretekkel, kivéve, ha a használat felügyelet alatt történik vagy a biztonságukért felelős személytől útmutatást kapnak a szobakerékpár biztonságos használatára vonatkozóan. 4. A szobakerékpárt csak a kézikönyvben foglaltaknak megfelelően használja. 5. A szobakerékpárt csak otthoni használatra szánták. Ne alkalmazza a szobakerékpárt kereskedelmi helyeken, bérbeadás céljával vagy intézményes keretek között. 6. A szobakerékpárt bent, pára- és pormentes helyen tartsa. Ne tartsa a szobakerékpárt garázsban vagy fedett teraszon, illetve víz közelében. 7. Helyezze a szobakerékpárt egy vízszintes felületre, és tegyen alá egy kis szőnyeget, hogy védje a padlót vagy a szobaszőnyeget. Hagyjon legalább 2 lábnyi (0,6 m) távolságot a szobakerékpár körül. 9. Soha ne engedjen háziállatot vagy 13 éven aluli gyermeket a szobakerékpár közelébe. 10. Viseljen megfelelő ruhát a szobakerékpár használatakor, ne viseljen olyan laza ruházatot, amely beleakadhat a készülékbe. A lábak védelme érdekében, mindig viseljen sportcipőt. 11. A szobakerékpárt nem használhatják olyan személyek akiknek súlya 253 fontnál több (115 kg). 12. Legyen óvatos amikor felszáll és leszáll a szobakerékpárról. 13. A szobakerékpárt egyenes háttal használja, ne görbítse be a hátát. 14. A pulzusmérő nem egy orvosi eszköz. A pulzus érzékelésének pontosságát számos tényező befolyásolhatja. A pulzusmérő csupán a tornagyakorlatok segédeszközeként szolgál, hogy meghatározza az általános pulzustendenciákat. 15. A szobakerékpár nem rendelkezik kontrafékkel. A pedálok forgása mindaddig folytatódik, amíg a lendkerék leáll. A pedálozási sebességet fokozatosan csökkentse. 16. A túlzásba vitt sportolás súlyos sérülést, akár halált is okozhat. Ha edzés közben erőtlennek érzi magát, légszomja van vagy fájdalmat érez, azonnal hagyja abba az edzést, és tartson pihenőt. 8. Minden használat alkalmával vizsgálja meg és rendesen húzza meg a szobakerékpár összes alkatrészét. Az elhasználódott alkatrészeket azonnal cserélje. 3

4 HASZNÁLAT ELŐTT Köszönjük, hogy az új PROFORM X-BIKE DUO szobakerékpárt választotta. A kerékpározás a szív- és érrendszeri egészség, az állóképesség és az alak formálásának hatékony módja. A X-BIKE DUO szobakerékpáron számos, az edzést hatékonyabbá és élvezetesebbé tevő funkció beállítható. Saját érdekében figyelmesen olvassa el a kézikönyvet a szobakerékpár használata előtt. Amennyiben a kézikönyv elolvasása után kérdései lennének, az előlapon elolvashatja, hogyan léphet kapcsolatba képviseletünkkel. A kapcsolatfelvétel előtt jegyezze fel a termék típus- és sorozatszámát, hogy minél hatékonyabban segíthessünk. A típusszám és a gyártási szám megtalálható a szobakerékpáron elhelyezett címkén, ennek helyéről a kézikönyv előlapján tájékozódhat. Mielőtt tovább olvasna, nézze át az alábbi rajzot és ismerkedjen meg a címkével ellátott alkatrészekkel. Kormány Konzol Tálca Háttámla Ülés Ülésfogantyú Ülésváz rögzítőpecek Üléshelyzet gomb Váz rögzítőpecek Pedál/pánt Szállítókerék Szintezőkupak Hossza: 124 cm Szélesség: 51 cm Súly: 27 kg 4

5 ALKATRÉSZEK AZONOSÍTÁSÁT SEGÍTŐ ÁBRA Az összeszereléshez szükséges kisebb alkatrészeinek azonosítását az alábbi rajzok segítik. A rajzok alatt zárójelben feltüntetett számok az alkatrész kódszámát jelzi, a kézikönyv végén található ALKATRÉSZLISTA szerint. A kódszám után zárójelben feltüntetett szám az összeszereléshez szükséges darabszámot jelzi. Megjegyzés: Ha egy alkatrészt nem talál a készletben, ellenőrizze, hogy nincsen-e már gyárilag előszerelve. További alkatrészek is lehetnek mellékelve. M8 Locknut (67) 4 M8 x 16mm Washer (71) 2 M8 x 25mm Washer (72) 2 M4 x 12mm Machine Screw (89) 6 M6 x 14mm Screw (78) 4 M6 x 40mm Screw (77) 2 M8 x 16mm Screw (70) 5 M8 x 60mm Bolt (75) 6 5

6 ÖSSZESZERELÉS Az összeszereléshez két személy szükséges. Helyezze az összes alkatrészt egy szabad területre, és távolítsa el a csomagolóanyagokat. Ne dobja el a csomagolóanyagokat mindaddig, amíg az összeszerelést be nem fejezte. A baloldali részek L vagy Left jelzéssel vannak ellátva, míg a jobb oldali részek R vagy Right jelzéssel vannak ellátva. A kis alkatrészek azonosítását lásd itt: oldal 5. A csomagolásban található szerszám(ok)on kívül a termék összeszereléséhez a következő szerszámokra van szükség: egy csillagfejű csavarhúzó egy állítható csavarkulcs Az összeszerelés könnyebb lehet, ha van egy csavarkulcs készlete. A alkatrészek megsérülésének elkerülése érdekében ne használjon meghajtásos szerszámokat. 1. Látogassa meg a következő oldalt: és regisztrálja a terméket. 1 aktiválja a jótállást időt takarít meg, ha valaha kapcsolatba kell lépnie az Ügyfélszolgálattal lehetővé teszi számunkra, hogy értesítsünk Önt a frissítésekről és ajánlatokról Megjegyzés: Amennyiben nem rendelkezik internet-hozzáféréssel, hívja az Ügyfélszolgálatot (lásd a kézikönyv elülső borítóját), és regisztrálja a terméket. 2. Mozgassa a vázat (1) és a tartót (2), amíg a váz csapszeg (13) bele nem kattan a vázba; ez a tárolási pozíció. 2 Ezután húzza meg a váz csapszegét (13), nyomja lefelé a tartón (2), és engedje bele a váz csapszeget a váz következő résébe (1); ez a függőleges helyzet

7 3. Azonosítsa és csatlakoztassa az elülső stabilizálóelemet (3) a vázhoz (1) két M8 x 60 mm-es csavarral (75) és két M8 ellenanyával (67). Csak egyik oldal látható Csatlakoztassa a hátsó stabilizálóelemet (4) a tartóhoz (2) két M8-es, 60 mm-es csavarral (75) és két M8 ellenanyával (67) Irányítsa a kormányt úgy (5), hogy az (A) csavar a mutatott helyen legyen Csatlakoztassa a kormányt (5) a tartóhoz (2) két M8 x 60 mm-es csavarral (75), két M8 x 16 mm-es alátéttel (71) és két kormány leszorítóval (48) A 2 7

8 6. Helyezze az ülést vázát (8) közel az üléstartóhoz (7) az ábra szerinti helyzetbe. Húzza kifelé a csapszeg gombját (20) és csúsztassa rá az ülésvázat a támoszlopra. 6 Helyezze be az üléstengelyt (57) az ülésvázba (8) és a támoszlopba (7). Húzza meg egyszerre az M8 x 16 mm-es csavart (70) és az M8 x 25 mm-es alátétet (72) az üléstengely mindkét végén Csatlakoztassa az ülésrögzítőt (9) az ülésvázhoz (8) három M8 x 16 mm-es csavarral (70); indítsa el az összes csavart, majd húzza meg teljesen Állítsa az ülést (10) az ábrán látható módon; győződjön meg róla, hogy az ülés orra (B) az ábrán látható helyre mutat B Csatlakoztassa az ülésrögzítőt (10) az ülésvázhoz (8) három M6 x 14 mm-es csavarral (78); indítsa el az összes csavart, majd húzza meg teljesen

9 9. Csatlakoztassa a háttámlát (11) az ülésvázhoz (9) két M6-es, 40 mm-es csavarral (77) A konzol (6) négy darab D elemmel működik (nem tartozék); javasolt az alkáli elemek használata. Ne használjon régi és új elemeket, illetve alkáli, szabványos és újratölthető elemeket együtt. FONTOS! Ha a konzol hidegben volt, az elemek behelyezése előtt várjon, amíg szobahőmérsékletre melegszik. Különben károsíthatja a konzol kijelzőjét vagy más elektronikus alkatrészt. Távolítsa el a csavarokat és az elemek rekeszének fedelét (C) és helyezze be az elemeket a rekeszbe. Bizonyosodjon meg, hogy az elemek tájolása a rekeszben az ábrán jelzett módon legyen. Ezután helyezze vissza az elemrekesz fedelét Egy opcionális adapter beszerzéséhez hívja fel a a kézikönyv borítóján olvasható telefonszámot. A konzol károsodásának elkerülése érdekében csak a gyártó által szállított ajánlott hálózati adaptert használja. Dugja be a tápegység egyik végét a konzol hátulján lévő dugaszolóaljzatba (6); a másik végét egy fali aljzatba, amely megfelel az összes helyi előírásnak. C 9

10 11. Legyen egy másik személy aki megfogja a konzolt (6) a kormány közelében (5). Csatlakoztassa a főhuzalt (87) a konzol hátulján levő dugaszolóaljzatba. Tipp: Kerülje a fővezeték (87) becsípődését. Bizonyosodjon meg, hogy a fővezeték áthalad konzol rögzítőjén (40) lévő bemélyedésen (D). Csatlakoztassa az konzolt (6) az tartóhoz (2) hat M4 x 12 mm-es gépcsavarral (89) és a konzol rögzítőjét; indítsa el az összes csavart, majd húzza meg teljesen D Kerülje a fővezeték (87) becsípődését Ezután billentse a konzolt (6) a kívánt szögbe. 12. Azonosítsa a jobb pedált (55). 12 Helyezze fel és az állítható csavarkulccsal szorosan rögzítse a jobb pedált (55) az óra járásával egyező irányba húzva a jobb hajtókarba (18). 56 Erősen rögzítse a bal pedált (56) az óramutató járásával ellentétes irányban húzva a bal hajtókarhoz (az ábrán nem látható). FONTOS! A bal pedált az óramutató járásával ellentétes irányba forgatva rögzítheti. Állítsa a jobb pántot (E) a kívánt pozícióba, majd nyomja a pántok végét a fülekre (F) amelyek a jobb pedálon (55) vannak. Állítsa be ugyanúgy a bal pedál (56) ugyanúgy E F 13. A szobakerékpár összeszerelése után, bizonyosodjon meg, hogy szabályosan van-e összeszerelve és megfelelően működik-e. Gondoskodjon róla, hogy a szobakerékpár használata előtt minden alkatrész megfelelően meg legyen szorítva. További alkatrészek is lehetnek mellékelve. Helyezzen lábszőnyeget a szobakerékpár alá, hogy óvja a padlót. 10

11 A SZOBAKERÉKPÁR HASZNÁLATA HOGYAN KELL HASZNÁLNI ÁLLÓ POZÍCIÓBAN Mozgassa a vázat (1) álló helyzetbe. Tegye a lábát a hátsó stabilizátorra (4), és tartsa az ülésvázat (8) egy kézzel a megjelölt helyeken Ezután húzza felfelé az ülésvázat (8), és húzza kifelé a váz csapszegét (13) a másik kezével. Ezután tolja a tartót (2) felfelé vagy lefelé amíg a szobakerékpár függőleges helyzetbe kerül, és engedje bele a csapszeget a vázban lévő lyukba (1); bizonyosodjon meg, hogy a váz csapszege biztonságosan kapcsolódik a vázhoz. 2 Állítsa az ülés vázát (8) álló helyzetbe. Húzza kifelé az ülésváz csapszeget (33) és mozgassa az ülésvázat álló helyzetbe; bizonyosodjon meg, hogy az 33 8 ülésváz csapszege biztonságosan kapcsolódik a vázhoz. Állítsa be az ülés rúdját (7) a kívánt helyzetbe. A hatékony edzéshez az 31 ülésnek megfelelő magasnak kell lennie. Pedálozás közben, a térdeknek enyhén be kell hajlaniuk 8 7 a pedál legalacsonyabb pozíciójánál. Tartsa az ülésvázat (8) a megjelölt helyen. Ezután lazítsa meg és húzza kifelé az ülés rúdjának gombját (31), tolja felfelé az ülésrudat a kívánt helyzetbe, engedje el az ülésrúd gombját a beállítási lyukba, majd feszítse meg az ülésrúd gombját. Bizonyosodjon meg, hogy az ülésrúd gombja biztonságosan benne van egy beállító lyukba. 11

12 HOGYAN KELL HASZNÁLNI FEKVŐ POZÍCIÓBAN Mozgassa a vázat (1) fekvő helyzetbe. Tegye a lábát a hátsó stabilizátorra (4), és tartsa az ülésvázat (8) egy kézzel a megjelölt helyeken Ezután húzza felfelé az ülésvázat (8), és húzza kifelé a váz csapszegét (13) a másik kezével. Ezután tolja a tartót (2) felfelé vagy lefelé amíg a szobakerékpár vízszintes (fekvő) helyzetbe kerül, és engedje bele a csapszeget a vázban lévő lyukba (1); bizonyosodjon meg, hogy a váz csapszege biztonságosan kapcsolódik a vázhoz Állítsa az ülés vázát (8) fekvő helyzetbe. Húzza kifelé az ülésváz csapszeget (33) és mozgassa az ülésvázat fekvő helyzetbe; bizonyosodjon meg, hogy az 33 8 ülésváz csapszege biztonságosan kapcsolódik a vázhoz. Állítsa be az ülés rúdját (7) a kívánt helyzetbe. 7 A hatékony 31 edzéshez az ülésnek megfelelő magasnak kell lennie. Pedálozás 8 közben, a térdeknek enyhén be kell hajlaniuk a pedál leg előretoltabb pozíciójánál. Tartsa az ülésvázat (8) a megjelölt helyen. Ezután lazítsa meg és húzza kifelé az ülés rúdjának gombját (31), tolja felfelé az ülésrudat (7) a kívánt helyzetbe, engedje el az ülésrúd gombját a beállítási lyukba, majd feszítse meg az ülésrúd gombját. Bizonyosodjon meg, hogy az ülésrúd gombja biztonságosan benne van egy beállító lyukba. 12

13 HOGYAN KELL HASZNÁLNI a TÁROLÁSI POZÍCIÓT Amikor nem használja a szobakerékpárt, összehajthatja kompakt, tárolásra alkalmas pozícióba. Állítsa az ülés vázát (8) tárolási helyzetbe. Húzza kifelé az ülésváz csapszeget (33) és mozgassa el az ülésvázat majd 33 eressze fel az 8 ülésváz csapszegét az alsó beállítási lyukba; bizonyosodjon meg, hogy az ülésváz csapszege biztonságosan kapcsolódik. Mozgassa a vázat (1) tárolás helyzetbe. Tegye a lábát a hátsó stabilizátorra (4), és tartsa az ülésvázat (8) egy kézzel a megjelölt helyeken. Lásd a rajzot a bal oldalon. Ezután húzza felfelé az ülésvázat (8), és húzza kifelé a váz csapszegét (13) a másik kezével. Ezután tolja a tartót (2) felfelé vagy lefelé amíg a szobakerékpár tárolás helyzetbe kerül, és engedje bele a csapszeget a vázban lévő lyukba (1); bizonyosodjon meg, hogy a váz csapszege biztonságosan kapcsolódik a vázhoz. A SZOBAKERÉKPÁR SZINTBE ÁLLÍTÁSA Ha használat közben a szobakerékpár enyhén mozog, addig forgassa az egyik vagy mindkét szintezőlábat (47) a hátsó stabilizálóelemen (4), amíg a mozgás megszűnik. A KONZOL BEÁLLÍTÁSA A konzol (6) beállításához, egyszerűen forgassa el a kívánt szögben

14 A KEZELŐPANEL RAJZA A KONZOL FUNKCIÓI A fejlett kezelőpanelen számos, az edzést hatékonyabbá és élvezetesebbé tevő funkció állítható be. A konzol kézi üzemmódjának használatakor egy gombnyomással változtathat a pedálok ellenállásán. Edzés közben a konzol folyamatos visszajelzést jelenít meg edzéséről. Kompatibilis pulzusmérő segítségével, szívverésének ütemét is mérheti. Lásd oldal 18 az opcionális mellkasi pulzusmérő megvásárlásával kapcsolatos információkért. Táblagépét is a konzolhoz is csatlakoztathatja, és az ifit Bluetooth Tablet alkalmazás használatával rögzítheti és követheti edzésinformációit. A konzol ezen kívül számos, előre beállított edzésprogramot biztosít. Minden előre beállított edzésprogram automatikusan változtatja a pedálok ellenállását, miközben önt ösztökéli a célsebesség megtartására amint hatékony edzésen vezeti végig. A manuális üzemmód használatához lásd oldal 15. Egy előre beállított edzés használatához, lásd oldal 17. Táblagép csatlakoztatása a konzolhoz, lásd oldal 18. Pulzusmérő csatlakoztatása a konzolhoz, lásd oldal 19. A beállítások üzemmód használatához lásd oldal 19. Megjegyzés: A konzol használata előtt, Bizonyosodjon meg, hogy az elemek be vannak helyezve (lásd a 10. lépést a oldal 9). Ha a kijelzőt vékony műanyag fólia fedi, húzza le róla a fóliát. 14

15 A KÉZI ÜZEMMÓD HASZNÁLATA A felső kijelző Ez a kijelző mutatja a pedál sebességét percenkénti fordulatszámban (RPM) és a teljesítményét wattban. A kijelző minden néhány másodpercenként változik. 1. Kapcsolja be a konzolt. A konzol bekapcsolásához nyomja meg bármelyik gombot, vagy kezdjen el pedálozni. A konzol bekapcsolásakor elindul a kijelző, és a konzol készen áll a használatra Ez a kijelző mód a pedálok ellenállási fokát mutatja néhány másodpercig minden alkalommal, amikor az ellenállás szintje változik. 2. Válassza ki a kézi üzemmódot. A konzol bekapcsolásakor automatikusan kiválasztódik a kézi üzemmód. Ez a kijelző a pulzusszámot (BPM) is mutatja, feltéve, hogy kompatibilis pulzusmérőt visel (lásd az 5. lépés). Ha már választott edzésprogramot, térjen vissza kézi üzemmódba az ON/RESET gomb lenyomásával. A középső kijelző Ez a kijelző mutatja a megtett távolságot mérföldben vagy kilométerben amelyet lepedálozott, és az eltelt időt. A kijelző minden néhány másodpercenként változik. 3. Kezdjen el pedálozni és kívánság szerint állítsa be a pedálozási nehézséget. Pedálozás közben, módosíthatja a pedálozási nehézséget a ellenállás növelése vagy csökkentése digitális gombok megnyomásával. Megjegyzés: Egy előre beállított edzés során a kijelző az eltelt időt helyett az edzésben hátralévő időt mutatja. z alsó kijelző A Ez a kijelző meg fogja mutatni a pedálozási sebességét mérföld vagy kilométer per órában és a hozzávetőleges kalóriát, amelyet Ön elégetett. A kijelző minden néhány másodpercenként változik. Megjegyzés: A gombok megnyomását követően kell néhány pillanat, amíg a berendezés átáll az új nehézségi fokozatra. 4. Kövesse edzése előrehaladását a kijelzőn. A sebességmérő Ez a kijelző megjeleníti a pedálozási sebességét. Ahogy növeli vagy csökkenti a pedálozási sebességet, a sebességmérőn sávok jelennek meg vagy tűnnek el. Kijelző opciók Nyomja meg a DISPLAY gombot többször a megjelenítési opció kiválasztásához. Amennyiben a SCAN (pásztázás) szó jelenik meg, a konzol megmutatja az edzésinformációkat egy ismétlődő ciklusban. Amennyiben a SCAN (pásztázás) szó nem jelenik meg, a konzol folyamatosan mutatja a kiválasztott edzéssorozat információit. Megjegyzés: Egy előre beállított edzés során ez a kijelző egy célsebesség-zónát fog mutatni az edzés minden egyes szakaszához. 15

16 A konzol szüneteltetéséhez, álljon le a pedálozással. Amikor a konzol szünetel, a kijelzések szünetelnek. Az edzőprogram folytatásához egyszerűen kezdje újra a pedálozást. A kijelző nullázásához nyomja meg az ON/RESET gombot. Megjegyzés: A konzol mutathatja a pedálozási sebességet és távolságot mérföldben vagy kilométerben. A mértékegység módosításához, lásd a BEÁLLÍTÁSOK ÜZEMMÓDOT itt: oldal Viseljen pulzusmérőt és amikor akarja mérje szívritmusát. A pulzusméréshez opcionális pulzusmérőt is hordhat. Az opcionális mellkasi pulzusmérővel kapcsolatos további információkért, lásd oldal 18. Megjegyzés: A konzol kompatibilis a BLUETOOTH okos pulzusmérővel. A pulzusszámmérő csatlakoztatásához a konzolhoz, lásd a HOGYAN LEHET A PULZUSMÉRŐT CSATLAKOZTATNI A KONZOLHOZ itt: oldal 19. A pulzus érzékelésekor a felső kijelzőn megjelenik a pulzusszám. 6. Az edzés befejezésével a konzol automatikusan kikapcsol. Amennyiben a pedálok néhány másodpercig nem mozdulnak, a konzol szünetelni fog és a kijelzőn az idő villogni fog. Amennyiben a pedálok néhány percig nem mozdulnak, a konzol kikapcsol és a kijelzők visszaállnak az alaphelyzetbe. 16

17 HOGYAN KELL HASZNÁLNI EGY ELŐRE BEÁLLÍTOTT EDZÉST 1. Kapcsolja be a konzolt. A konzol bekapcsolásához nyomja meg bármelyik gombot, vagy kezdjen el pedálozni. A konzol bekapcsolásakor elindul a kijelző, és a konzol készen áll a használatra 2. Válasszon ki egy előre beállított edzést. Előre beállított edzésprogram kiválasztásához nyomogassa az alkalmazások (APPS) gombot addig, amíg a kívánt edzésprogram meg nem jelenik az alsó kijelzőn. A középső kijelzőn jelenik meg az edzésprogram időtartalma. 3. Kezdje el az edzést. Az edzés elkezdéséhez kezdjen el pedálozni. Minden edzőprogram egyperces szakaszokra oszlik. Minden szakaszra egy ellenállási szint és egy célsebesség (RPM) van programozva. Megjegyzés: Egymás utáni szakaszokra előfordulhat, hogy ugyanaz az ellenállási szint és/vagy célsebesség van programozva. Az edzés egyes szakaszainak a végén a felső kijelzőn néhány másodpercig megjelenik a következő szakasz ellenállási, hogy Önnek legyen ideje erre felkészülni. Ezután a pedálozás nehézségi foka megváltozik. A sebességmérő (A) két villogó sávot A mutat, amelyek a szakasz célsebességtartományát képviselik; a célsebesség zóna olyan sebességtartományt tartalmaz, amely a szakasz célsebességének néhány fordulatszámnyi tartományát jelenti. A tömör sávok a tényleges pedálozási sebességet jelzik. Edzés közben tartsa a pedálozási sebességet az aktuális szakasz célsebesség-zónáján belül a pedál sebességének növelésével vagy csökkentésével, illetve a pedálok ellenállásának növelésével vagy csökkentésével. FONTOS! A célsebesség csak a motivációt hivatott biztosítani. Pedálozzon csak olyan sebességgel, amelyet Ön kényelmesnek érez. Amennyiben az aktuális szakasz ellenállási szintje túl magas vagy túl alacsony, a Digital Resistance gombok segítségével manuálisan is áttérhet más szintre. FONTOS! Amikor az edzőprogram aktuális szakasza lejár, a pedálok automatikusan igazodnak a következő szakaszra betáplált ellenállási szinthez. Ha több másodpercre abbahagyja a pedálozást, a edzés szünetelni fog. Az edzés folytatásához egyszerűen kezdje újra a pedálozást. Az edzés addig folytatódik, amíg az edzés utolsó szakasza véget nem ér. 4. Kövesse edzése előrehaladását a kijelzőn. Lásd: 4. lépést itt: oldal Viseljen pulzusmérőt és amikor akarja mérje szívritmusát. Lásd: 5. lépést itt: oldal Az edzés befejezésével a konzol automatikusan kikapcsol. Lásd: 6. lépést itt: oldal

18 AZ OPCIONÁLIS MELLKASI SZÍVRITMUSMÉRŐ Attól függetlenül, hogy a zsírégetés vagy a szív- és érrendszer erősítése a cél, az optimális eredmények elérésének kulcsa az edzés közbeni megfelelő szívritmus fenntartása. Az opcionális mellkasi szívritmusmérő lehetővé teszi edzés közben a pulzusa folyamatos ellenőrzését, ezáltal segítve önt személyes erőnléti céljai elérésében. Ha mellkasi pulzusmérőt szeretne vásárolni, használja a kézikönyv borítóján szereplő adatokat. Megjegyzés: A konzol kompatibilis az összes BLUETOOTH okos pulzusmérővel. TÁBLAGÉP CSATLAKOZTATÁSA A KONZOLHOZ A konzol támogatja a Bluetooth kapcsolatokat a tablettagépekkel az ifit Bluetooth Tablet alkalmazáson és a kompatibilis pulzusmérőkön keresztül. Megjegyzés: Egyéb Bluetooth kapcsolatok nem támogatottak. 1. Töltse le és telepítse az ifit Bluetooth Tablet alkalmazást a táblagépére. Az ios-on vagy Android táblagépen, nyissa meg az App Store vagy a Google Play áruházat, keresse meg az ingyenes ifit Bluetooth Tablet alkalmazást, töltse le, majd telepítse az alkalmazást a táblagépére. Bizonyosodjon meg, hogy a BLUETOOTH opció engedélyezve van a táblagépén. 2. Ha akarja, csatlakoztassa pulzusmérőjét a konzolhoz. Amennyiben a pulzusmérőt és a és a tablettagépet is csatlakoztatja a konzolhoz, a tablettagép csatlakoztatása előtt kell csatlakoztatnia a pulzusmérőt. Lásd a jobb oldalon PULZUSMÉRŐ CSATLAKOZTATÁSA A KONZOLHOZ. 3. Csatlakoztassa táblagépét a konzolhoz. Nyomja meg az ifit SYNC gombot a konzolon; erre a konzol párosítási száma megjelenik a kijelzőn. A táblagép csatlakoztatásához a konzolhoz, ezután kövesse az ifit Bluetooth Tablet alkalmazásban található utasításokat. Amikor létrejön egy kapcsolat, a konzolon lévő LED kék színre vált. 4. Rögzítse és kövesse nyomon edzése adatait. Kövesse az ifit Bluetooth Tablet alkalmazásban található utasításokat edzése rögzítéséhez és nyomon követéséhez. 5. Ha szükséges, válassza le a táblagépet a konzolról. A táblagép leválasztásához a konzolról, először válassza ki az ifit Bluetooth-táblagép alkalmazásban található leválasztási lehetőséget. Ezután nyomja meg és tartsa lenyomva az ifit SYNC gombot a konzolon, amíg a konzolon lévő LED zölden nem világít. Megjegyzés: Az összes Bluetooth kapcsolat a konzol és más eszközök között (beleértve a tablettagépeket, a pulzusszámmérőket stb.) meg lesz szakítva. Ezután nyissa meg az ifit Bluetooth Tablet alkalmazást, és kövesse az utasításokat az ifit-fiók beállításához és a beállítások testreszabásához. 18

19 HOGYAN CSATLAKOZTASSA PULZUSMÉRŐJÉT A KONZOLHOZ A konzol kompatibilis az összes BLUETOOTH okos pulzusmérővel. A BLUETOOTH okos pulzusmérő a konzolhoz történő csatlakoztatásához, nyomja meg az ifit SYNC gombot a konzolon; erre a konzol párosítási száma megjelenik a kijelzőn. Amikor létrejön egy kapcsolat, a konzolon lévő LED pirosan villog kétszer. Megjegyzés: Amennyiben a konzol közelében több kompatibilis pulzusmérő is van, a konzol a legerősebb jelzést leadó pulzusmérőhöz csatlakozik. A pulzusmérő leválasztásához a konzolról, nyomja meg és tartsa lenyomva az ifit SYNC gombot a konzolon, amíg a konzolon lévő LED zölden nem világít. Megjegyzés: Az összes Bluetooth kapcsolat a konzol és más eszközök között (beleértve a tablettagépeket, a pulzusszámmérőket stb.) meg lesz szakítva. A BEÁLLÍTÁS ÜZEMMÓD A konzol olyan beállítási üzemmóddal rendelkezik, amely lehetővé teszi a konzolon lévő mértékegység kiválasztását és a konzolhasználati információk megtekintését. A beállítási üzemmód kiválasztásához, nyomja le és tartsa lenyomva az ON/RESET gombot, amíg a beállítási adatok meg nem jelennek a kijelzőn. A konzol mutathatja a pedálozási sebességet és távolságot mérföldben vagy kilométerben. A felső kijelzőn megjelenik a kiválasztott mértékegység. Meg fog jelenni egy E betű az angol mérföld vagy M a kilométer esetében. A mértékegység módosításához ismételten nyomja meg az DISPLAY gombot. Megjegyzés: Amikor lecseréli az elemeket, szükséges lehet a mértékegység egység újbóli kiválasztására. Nyomja meg az alkalmazások (APPS) gombot a teljes távolság és a teljes idő megtekintéséhez. A középső kijelzőn megjelenik a konzol használatának teljes időtartama (órában), mióta megvásárolta a szobakerékpárt. Az alsó kijelzőn megjelenik a szobakerékpárral való pedálozás teljes távolsága (mérföldben vagy kilométerben). A beállítási üzemmódból való kilépéshez nyomja meg ismét az APPS gombot. 19

20 KARBANTARTÁS ÉS HIBAELHÁRÍTÁS KARBANTARTÁS A rendszeres karbantartás fontos az optimális teljesítményhez és a kopás csökkentéséhez. Minden használat alkalmával vizsgálja meg és rendesen húzza meg a szobakerékpár összes alkatrészét. Az elhasználódott alkatrészeket azonnal cserélje. A szobakerékpár tisztításához használjon nedves törlőt kis mennyiségű, enyhe mosószerrel. FONTOS! A konzol károsodásának elkerüléséhez ügyeljen, hogy folyadék és közvetlen napfény ne érje azt. KONZOL HIBAELHÁRÍTÁSA Amennyiben a konzol kijelzője elhalványul, cserélje le az elemeket (lásd a 10. szerelési lépést itt: oldal 9); a legtöbb konzolprobléma a gyenge elemekre vezethető vissza. A REED-KAPCSOLÓ BEÁLLÍTÁSA Ha a konzol nem jelez ki megfelelő adatokat, be kell állítani a reed-kapcsolót. Lásd a BONTOTT ÁBRÁT itt: oldal 23. Azonosítsa a jobb védőt (15). Távolítsa el az öt M4 x 16 mm csavart (81) a jobb oldali védőről, majd óvatosan húzza ki a jobb oldali védőt a kerékpárról. Megjegyzés: A jobb érthetőség érdekében, a jobb védő nem látható az alábbi rajzon. Keresse meg a reed-kapcsolót (29) és kissé lazítsa meg a két M5 x 12 mm csavart (79). Ezután, fordítsa el a forgattyúkart (18) amíg a mágnes (76) a reed-kapcsolóval egy vonalban áll. Csúsztassa a reedkapcsolót a mágnes irányába, vagy ellenkező irányba. Ezután húzza meg újra az M5 x 12 mm csavarokat. Ismételje meg ezt a lépést, amíg a konzol a megfelelő adatokat jeleníti meg Amikor a konzol helyes adatokat jelez ki, helyezze vissza a jobb védőt. 20

21 ÚTMUTATÓ A GYAKORLATOKHOZ FIGYELEM: A kézikönyvben ismertetett, illetve bármilyen más edzésprogram megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Ez különösen fontos a 35 év feletti, valamint egészségügyi problémákkal rendelkező személyek esetében. A pulzusmérő nem egy orvosi eszköz. A pulzus érzékelésének pontosságát számos tényező befolyásolhatja. A pulzusmérő csupán a tornagyakorlatok segédeszközeként szolgál, hogy meghatározza az általános pulzustendenciákat. A következő alapelvek segítséget nyújtanak a személyes edzésprogram megtervezéséhez. Részletes testedzési információkért szerezzen be egy szakkönyvet vagy forduljon az orvosához. Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás és a megfelelő pihenés létfontosságú a sikeres eredmények eléréséhez. AZ EDZÉS INTENZITÁSA Attól függetlenül, hogy a zsírégetés vagy a szív- és érrendszer erősítése a cél, a kívánt eredmények elérésének kulcsa a megfelelő intenzitású edzés. A pulzusszám segít megállapítani a megfelelő intenzitásszintet. Az alábbi diagram a zsírégető és az aerobik edzés ajánlott pulzusszámait tartalmazza. Zsírégetés A hatékony zsírégetéshez Önnek huzamosabb ideig egy alacsonyabb intenzitási szinten kell edzenie. Az edzés első perceiben a szervezete könnyen elérhető szénhidrátokból származó kalóriákhoz folyamodik energiáért. Csak az első néhány perc leteltével kezd a szervezete a felhalmozott, zsíralapú kalóriákból energiát meríteni. Ha az Ön célja a zsírégetés, akkor állítsa az edzés intenzitását úgy, hogy a pulzusszáma edzéstartományának alsó értéke körül mozogjon a mozgás folyamán. A maximális zsírégetéshez állítsa az edzés intenzitását úgy, hogy a pulzusszáma edzéstartományának legfelső értéke körül mozogjon a mozgás folyamán. Aerobik edzés Ha az a célja, hogy erősítse a szívés érrendszerét, aerobik edzést kell végeznie, amely hosszabb időn keresztül nagy mennyiségű oxigént igényel. Aerobik edzéshez állítsa az edzés intenzitását úgy, hogy a pulzusszáma edzéstartományának felső értékéhez minél közelebb kerüljön a mozgás. EDZÉSI ÚTMUTATÓ Bemelegítés 5-10 percig tartó nyújtásokból és könnyed gyakorlatokból áll. A bemelegítés megnöveli a testhőmérsékletet, a pulzusszámot és fokozza a vérkeringést, az edzést előkészítendő. Edzéstartományba sorolható mozgás perces edzés, amely a pulzusszámot az edzéstartományban tartja. (Az edzések első néhány hetében az edzéstartományba sorolható mozgás ne haladja meg a 20 percet.) Szabályosan lélegezzen és soha ne tartsa vissza a lélegzetét. Lazítás 5-10 percig tartó nyújtásokból áll. A nyújtás megnöveli az izmok hajlékonyságát és segít megelőzni az edzésből származó esetleges problémákat. EDZÉSEK GYAKORISÁGA Ahhoz, hogy az Önnek megfelelő pulzusszámot megtalálja, először keresse meg a korát a diagram alsó részén (az évszámokat minden legközelebbi tíz évre lekerekítettük). A három szám az Ön korát jelző rész felett az edzési tartományát jelöli. A legkisebb érték a zsírégetéshez szükséges pulzusszám, a középső érték a maximális zsírégetéshez és a legnagyobb érték az aerob edzéshez szükséges pulzusszám. Erőnléte fenntartása vagy javítása érdekében tervezzen be heti három edzést, legalább egy napos pihenővel minden egyes edzés után. Néhány hónapnyi rendszeres edzés után heti öt edzésre növelheti ezek számát, ha úgy kívánja. Ne feledje, a siker titka, ha az edzés a mindennapjai rendszeres és élvezetes részévé válik. 21

22 ALKATRÉSZLISTA Típusszám: PFEVEX R0517A Kulcsszám Menny. Leírás Kulcsszám Menny. Leírás 1 1 Váz 2 1 Tartó 3 1 Elülső stabilizátor 4 1 Hátsó stabilizátor 5 1 Fogantyú (kormány) 6 1 Konzol 7 1 Ülés rúdja 8 1 Ülés váza 9 1 Ülés tartó 10 1 Ülés 11 1 Háttámla 12 1 Jobb tárcsa 13 1 Váz csapszeg 14 1 Bal tárcsa 15 1 Jobb oldali védő 16 1 Bal oldali védő 17 1 Váz védője 18 1 Jobb oldali hajtókar 19 1 Bal oldali hajtókar 20 2 Csapszeg gombja 21 1 Lendkerék 22 1 Forgattyú gyűrű 23 1 lendkerék távtartó 24 1 Forgattyú 25 1 A csiga 26 1 Csiga távtartó 27 1 Hullámos alátét 28 2 Csapágy 29 1 Reed-kapcsoló 30 1 Kapocs 31 1 Üléshelyzet gomb 32 1 Ellenállás motor 33 1 Ülésváz rögzítőpecek 34 2 Reteszelő rugó 35 1 Váz perselye 36 1 Ülés tartó kupakja 37 4 Kerek kupak 38 2 Hosszú habszivacs fogó 39 2 Kerekített ülésrúd persely 40 1 Konzol kapocs 41 2 Feszültségoldó 42 1 Ellenállás kábel 43 1 Mágnes kapocs 44 1 Mágnes rugó 45 1 B csiga 46 2 Szállítókerék 47 2 Szintezőkupak 48 2 Fogantyú szorító 49 1 Fogantyú persely 50 2 Forgattyú kupak 51 1 Hosszú csiga távtartó 52 1 Rövid csiga távtartó 53 1 Forgócsap tengelye 54 2 Forgócsap perselye 55 1 Jobb pedál/pánt 56 1 Bal pedál/pánt 57 1 Ülés tengelye 58 1 E-csipesz 59 2 M6 gyűrűs fejű csavar 60 2 Beállító állvány 61 2 M10 peremes anya 62 2 Állítócsavar 63 2 Védő csipesze 64 2 M6 anyacsavar 65 2 M8 ellenanya 66 2 M10 biztosítóanya 67 4 M8 biztosítóanya 68 6 M6 8 mm csavar 69 4 M8 10 mm csavar 70 7 M8 16 mm csavar 71 2 M8 16 mm alátét 72 2 M8 25 mm alátét 73 1 M4 15 mm csavar 74 2 M4 6 mm csavar 75 6 M8 60 mm anyacsavar 76 2 Mágnes 77 2 M6 40 mm csavar 78 4 M6 14 mm csavar 79 8 M5 12 mm csavar 80 6 M4 12 mm csavar 81 9 M4 16 mm csavar 82 2 M8 19 mm alátét 83 1 M8 20 mm anyacsavar 84 1 M4 12 mm földvezeték-szorítócsavar 85 2 Rövid habszivacs fogó 86 2 Hajtószíj 87 1 Fő vezeték 88 1 Négyszögletes ülésrúd persely 89 6 M4 12 mm gépcsavar * Felhasználói kézikönyv Megjegyzés: A műszaki részletek előzetes értesítés nélkül változhatnak. Ha cserealkatrészt szeretne rendelni, vegye fel velünk a kapcsolatot a kézikönyv borítóján szereplő elérhetőségeink valamelyikén. *Ezek a részek nem szerepelnek az illusztráción. 22

23 BONTOTT RÉSZÁBRÁZOLÁS Típusszám: PFEVEX R0517A

24 CSEREALKATRÉSZEK RENDELÉSE Ha cserealkatrészt szeretne rendelni, vegye fel velünk a kapcsolatot a kézikönyv borítóján szereplő elérhetőségeink valamelyikén. Ahhoz, hogy hatékonyabban segíthessünk Önnek, hívás előtt jegyezze fel magának az alábbi információkat: a termék típusszáma és a sorozatszáma (lásd a kézikönyv borítóját) a termék neve (lásd jelen kézikönyv borítóját) a kívánt alkatrész katalógusszámát és leírását (lásd a jelen kézikönyv végén található ALKATRÉSZLISTÁT és BONTOTT RÉSZÁBRÁZOLÁST) ÚJRAHASZNOSÍTÁSI INFORMÁCIÓK Ezt az elektronikai terméket nem szabad települési hulladékként eltávolítani. A környezet védelme érdekében, a törvényi előírásnak megfelelően, ezt a terméket újra kell hasznosítani miután hasznos élettartama lejárt. Kérjük, vegye igénybe a legközelebbi, ilyen jellegű hulladék gyűjtésére engedélyezett létesítményeket. Ezáltal elősegíti a természetes erőforrások megőrzését, és hozzájárul az európai környezetvédelmi szabványok tökéletesítéséhez. Ha további információkra van szüksége a biztonságos és szabályos ártalmatlanítási módszerekről, kérjük forduljon a helyi hatóságokhoz vagy az üzlethez ahol a terméket vásárolta. Katalógusszám: R0517A Nyomtatva Kínában 2017 ICON Health & Fitness, Inc.