KIS BÁLINT ÁLTALÁNOS ISKOLA ÉS ÓVODA PEDAGÓGIAI PROGRAMJÁNAK 4. SZ. MELLÉKLETE ÚSZÁSOKTATÁS 3-4. ÉVFOLYAM TESTNEVELÉS TANTÁRGY KERETÉBEN GYOMAENDRŐD 2008
Általános bevezető MODULÁRIS ÚSZÁSOKTATÁS PROGRAMJA Iskolánk felvállalta a kompetencia alapú oktatást, melynek tananyagrendszerét a kiadott vonatkozó Programtervben foglaltak alapján közvetítjük, a pályázati programban vállaltaknak megfelelően, felmenő rendszerben folyamatosan kiterjesztve. Ezzel valamennyi tanulónk számára biztosítjuk a tanulási és cselekvési képességek fejlesztését, a későbbi sikeres tanulás és munkába állás feltételét biztosító kulcskompetenciák fejlesztését. A halmozottan hátrányos helyzetű tanulóink esélyteremtését és hátránykompenzálását az Integrációs Pedagógiai Rendszer alkalmazásával biztosítjuk. A kulcskompetenciák fejlesztésével, az Integrációs Pedagógiai Rendszer alkalmazásával igyekszünk kompenzálni az eltérő szociális háttérből, a tanulási-, beilleszkedési- és magatartási nehézségből vagy zavarból, illetve mentális problémából adódódó hiányosságokat, kiemelt figyelmet fordítva a halmozottan hátrányos helyzetű, a roma származású és a sajátos nevelési igényű tanulóinkra. A szellemi és testi nevelés összhangja nagyon fontos. Az egyoldalú foglalkoztatás, az egyensúly hiánya a személyiség torzulását okozhatja. Így írt erről Montaigne, egy évszázadokkal ezelőtt élt nagy gondolkodó: "Nemcsak lelket, nem is csak testet, hanem embert kell nekünk nevelnünk: ne csináljunk hát egyből kettőt!" Az úszás, annak ellenére, hogy vízben történik, az emberi mozgás egyik legtermészetesebb formája, mert sokoldalúan fejleszti a szervezetet. Egyetlen más sport sincs ilyen hatékony hatással az egészségre. Harmonikus fejlesztő hatása következtében az egész test arányosan fejlődik, erősíti a szívet és a tüdőt. A sportorvosi irodalom elsősorban légzés-, légzőszerv fejlesztő hatását értékeli legtöbbre. Összességében elmondható, hogy növekszik a szervezet edzettsége, mely egyaránt megmutatkozik a munkavégzés intenzitásában és a betegségek kivédésében. A pszichikum fejlesztésének is jelentős eszköze. Állóképességet, kitartást, akarati koncentrációt fejleszt, pszichikai, fizikai fittséget eredményez. Fontos rekreációs tevékenység: a megújulás, felüdülés eszköze. Cél és feladat: - minden gyermeknek megadjuk az esélyt arra, hogy a vízben biztonságban érezze magát, - félelem helyett öröme teljen az úszásban, - a víz megszerettetése, a helyes technika megtanítása, - a tanuló élvezze az úszás nyújtotta örömöket és annak az egészségre gyakorolt pozitív hatását. Iskolánk az úszásoktatást projekt formában kívánja megvalósítani a 3-4. évfolyamon. Az évfolyamon három osztályt tervezve, egy osztály úszásprogramja 3 hónapot vesz igénybe. 2
A kötelező heti 3 testnevelés órát a választható tanórai foglalkozások terhére megemeljük heti 2 órával, heti 5 órára. Ezen időkeretből hetente 2 x 2 órát fordítunk úszásoktatásra, a fennmaradó 1 órában a hagyományos testnevelési órák tananyagtartalmára kerül sor. Egy-egy osztály úszás modulja 3 hónap, vagyis 24 alkalommal 2 óra, ez összesen 48 óra. Ennek a projektnek feladata a vízhez szoktatás és legalább egy úszásnem alapjainak a megismertetése, a helyes mozgás elsajátítása. A felsőbb évfolyamokon ( 5.-8. osztályig ) a tanterv lehetőséget nyújt a szabadon felhasználható órakeret terhére az úszásoktatás folytatására, az ismeretanyag bővítésére, a begyakoroltatásra, az edzésre, a leúszott távok hosszának növelésére. Ezt a lehetőséget ki fogjuk használni és felsőbb évfolyamokon is beépítjük tanmenetünkbe az úszásoktatást. Módszerek, eljárások: - a csoportok szerinti oktatás, beosztás a tudásszint alapján, - egy tanulócsoport 10-15 fős oktatása, - az órarend szerinti úszásoktatásnál mindenkor kísérőtanár jelenléte. Sikerkritériumok: Úszásoktatásunkkal akkor lehetünk elégedettek, ha: - minden gyermek szívesen tartózkodik a vízben, biztonságban érzi ott magát, - öröme telik az úszásban, - a tanulóknál elérjük, hogy az iskola befejezése után is megtartja úszás iránti igényét. 3
ÁLTALÁNOS ISKOLAI ÚSZÁSOKTATÁS 3-4. évfolyam 24 alkalom, összesen 48 óra heti: 2 alkalom Cél: A tanítványok ismerjék meg a vizet, és szeressék meg, de reális képük alakuljon ki a víz (vadvíz ) veszélyeiről. Két úszásnem alapjainak megtanítása. Elsődlegesen a mellúszás, másodsorban gyorsúszás. A mellúszás előnyei: - a mellúszó arccal előre helyezkedi el a vízben, így úszás közben könnyen tud tájékozódni, - lassú, kitartó úszásra alkalmasabb a többi úszásnemnél, - hullámzó vízben, folyókban, tavakban is jól használható, - mellúszás oktatása után bármely úszásnem különösebb nehézség nélkül megtanítható, - vízből mentésre leginkább ez az úszásnem alkalmas. Az úszás menete, a foglalkozások felépítése: - alapismeretek elsajátítása - gyakorlatok szárazon, - gyakorlatok vízben, - a medence alján állva, - vízen fekve, előrehaladás nélkül, - siklásból úszómozdulatok, - tanulás, mozgásjavítás, gyakoroltatás, ismétlés, - edzés- a terhelés mennyiségének, és intenzitásának növelése. Szükséges eszközök: gyermekenként egy úszódeszka 4
ALKALOM ÓRASZÁM TANANYAG 1. 1-2. - Balesetvédelmi oktatás - Vízhezszoktatás: víz alatti tartózkodás, merülések, játékok vízben. 2. 3-4. - Vízhez-szoktatás: légzés ( levegővétel ) lebegés, játékok víz alatt 3. 5-6. - Vízhez-szoktatás: felhajtóerő, siklás hason, lebegés háton 4. 7-8. - Mellúszó karmunka derékig érő vízben: - Haránt terpeszállásban karmunka ütemtartással, majd anélkül,- fej kissé emelt. - Karmunka lassan előre haladva, majd társ segítségével. 5. 9-10. - Siklás és egy karmunka. Kivárás majd siklás. Siklás 2-3-4 karmunka. Közben kivárás. 6. 11-12. 7. 13-14. 8. 15-16. 9. 17-18. 10. 19-20. 11. 21-22. 12. 23-24. 13. 25-26. 14. 27-28. - Folyamatos úszás karmunkával meghatározott távolságra. Folyamatos úszás karmunkával meghatározott távolságra a fej kissé emelt. Mellúszás karmunka és légzés összekapcsolása: - Karmunka helyben törzsdöntéssel előre légzéssel. - Karmunka előrehaladással, légzéssel. - Karmunka társ segítségével, légzéssel. - Siklás közben egy karmunka légzéssel és leállással. - Siklás közben folyamatos karmunka, minden második ütemre légzéssel. - Siklás közben folyamatos karmunka légzéssel, 4-6 m távolságra. A mellúszó lábmunka oktatásának menete: - Csípőig érő vízben állva, bal és jobb lábbal felváltva, függőleges irányban. - Lábmunka vízfekvés helyzetében kéztámasz a falon. - Lábmunka vízfekvés helyzetében ütemezéssel, majd szabadon. - Lábmunka párokban vontatással, megemelt fejjel, tetszés szerinti légzéssel. - Lábmunka párokban vontatással, fej vízben, minden 2. lábtempó után légzés. - Siklás fal felé 1 lábmunka. - Siklás faltól 1 lábmunka. - Siklás után kettő, majd három lábmunka, köztük rövid kivárás. - Siklás után lábmunka, folyamatosan meghatározott távolságra, szemöldök vonaláig emelt arccal. - Úszás csak lábbal, deszkával. - Úszás csak lábbal, deszkával, fej vízben, időnként levegővétel. A mellúszás kar és lábmunka egyeztetése: 5
15. 29-30. 16. 31-32. 17. 33-34. 18. 35-36. - Siklás után egy karmunka, rövid kivárás, egy lábmunka rövid befejező siklás. - Mint az előző, két majd három teljes tempó végrehajtása után. - A kar lábmunka helyes időben történő egyeztetése először egy, majd több tempó leúszása, a tempók között rövid kivárás. - Folyamatos úszás meghatározott távolságra, arc a szemöldök vonaláig vízben, majd emeltebb fejjel. Kar,- lábmunka és légzés egyeztetése: - Szabályos mellúszás tetszés szerinti időben légzéssel, majd minden második ütemre légzéssel. - Gyorsúszó-lábmunka falnál, majd siklás közben, levegővétel nélkül. 19. 37-38. - Szabályos mellúszás meghatározott távolságra minden ütemre légzéssel. - Gyorsúszó karmunka, csúsztatással levegővétel nélkül. 20. 39-40. - Szabályos mellúszás, levegővétellel, fokozatosan mélyebb vízben. - Gyorsúszó - kar - lábtempó gyakoroltatása. 21. 41-42. - Szabályos mellúszás gyakoroltatása, egyre hosszabb távokon, mélyvízben. - Gyorsúszó - lábmunka - karmunka - összekapcsolása levegővétel nélkül. 22. 43-44. - Mellúszó versenyek. - Gyorsúszás levegővétellel. - Vízbeugrások 23. 45-46. - Mellúszás, gyorsúszás gyakoroltatása. - Fejes ugrási kísérletek. 24. 47-48. - Az eddig tanultak bemutatása szülőknek. Sikerkritériumok ( fejlesztési területek ): - tanulóink tudjanak 5-10 mp-ig a víz alatt tartózkodni, - ne féljenek a derékig, mellig érő vízben, abban tudjanak járni, futni, haladni, labdázni, - levegőt víz alatt kifújni, - szárazon szabályosan ki- és belégzést végezni, - víz alá bukni, - háton, hason lebegni, siklani, - az oktatásban eredményesebben bekapcsolódók tudjanak levegővétellel 15-20 métert leúszni. Értékelés: Bizonyítványban: 48 órás úszásoktatáson részt vett. 6
Értékelőlapon (szöveges értékelés): úszni megtanult, ( 15-20 métert szabályosan levegővétellel ) úszástudása bizonytalan, vízhez-szoktatás sikerrel járt, úszni még nem tanult meg, víziszonyát nem sikerült leküzdeni, további próbálkozásokat igényel. Gyomaendrőd, 2008. május 10. P.H. Fülöp Istvánné intézményvezető 7