XVII. TOJÁS VILÁGNAP SAJTÓTÁJÉKOZTATÓ. Sajtóanyag 2015.

Hasonló dokumentumok
Az Európai Unió Tanácsa Brüsszel, július 12. (OR. en) Jeppe TRANHOLM-MIKKELSEN, az Európai Unió Tanácsának főtitkára

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

SZÜLŐPÁR ÁLLOMÁNY Takarmányok beltartalmi értékei

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

SZÜLŐPÁR ÁLLOMÁNY Takarmányok beltartalmi értékei

TR90 M-Bars & M-Shakes

KYANI TERMÉK TÁJÉKOZTATÓ 1

SZERETET ARANYAT ÉR. SELECT GOLD.

VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK

Ha minden napját a KyäniSunrise -zal indítja, szervezete a következő hatóanyagoktól lendül erőteljes mozgásba:

VitaMeal -Sült Kukorica & Szójabab Kása-

Összetevők. Összetevők. Sovány tej. Savótermék (demineralizált savó, savófehérje koncentrátum (tejből)) Galakto-oligoszacharidok (tejből) Szukróz

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek

Gabona 11% (búzaliszt, rizsliszt, kukoricaliszt, cukor, árpamaláta kivonat, zab rost, só)

Az élelmiszerek jelölésével és szabályozásával kapcsolatos legfontosabb információk

Összetevők. Sovány tej. Demineralizált savópor. Növényi olajok (szójalecitint tartalmaz) Laktóz. Galakto-oligoszacharid szirup.

Baby Top prestarter E 10

Gabonafélék (teljes kiőrlésű búzaliszt 18,6%, rizsliszt 4,7%, teljes kiőrlésű zabliszt 2,05%, teljes

Az Európai Unió Tanácsa Brüsszel, június 6. (OR. en)

Összetevők. Elkészített tejpép 1 adag (190 g) Tejpép por 100 g. RDA%* 1 adag. Tápanyagok. Energia 1819 kj / 727 kj / 432 kcal 173 kcal

Ásványi anyagok (trikalcium-citrát, trikalcium-foszfát, magnézium-citrát, vas-szulfát, cink-szulfát, rézszulfát,

Miért egészséges a sertéshús?

AZ ÉTKEZÉSI TOJÁS FOGYASZTÓI ÉS VÁSÁRLÓI

Egészséges táplálkozás:

HOPPÁ! FEJET HAJTOTTAK A JAPÁN TITOK ELŐTT HOPPÁ! FEJET HAJTOTTAK A JAPÁN TITOK ELŐTT

Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából.

Vitaminok leírása, hatásai

AGRÁRPIACI JELENTÉSEK

BROJLER. Takarmányok beltartalmi értékei. An Aviagen Brand

Termékadat. Összetevők. 100 g por 1 adag (200 g) (50 g por ml víz) Tápanyagok. Összetevők. Sovány tej

A világ 10 legtáplálóbb étele

A várandós nõk táplálkozása

AGRÁRPIACI JELENTÉSEK

Figuactiv Szeletek. Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés

Bábolna. Takarmányozási Program. Brojler

Premixek lovaknak. Agronatúr Kft Kapuvár, Ipartelepi út. 9. Tel./fax: Mobil:

AZ EGÉSZSÉGES HAJÉRT ÉS BŐRÉRT HIALURONSAV ÉS KOLLAGÉN ANTIOXIDÁNS SZŐLŐMAG-KIVONAT 9 VITAMIN, 3 ÁSVÁNYIANYAG HAIR MINA

MELLÉKLETEK. a következőhöz: A BIZOTTSÁG (EU).../... FELHATALMAZÁSON ALAPULÓ RENDELETE

KITTEN 1-12 HÓNAP. Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálék kiscicák, vemhes vagy szoptató macskák számára.

AGRÁRPIACI JELENTÉSEK

A húsfogyasztás nemzetközi helyzete és összefüggése a lakosság egészségi állapotával. Biró György Magyar Táplálkozástudományi Társaság 2016

A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról

Sütőipari termékkoncepciók

Minden energiaszükséglethez megfelelő.

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat.

Termékadat. Összetevők. Összetevők. Sovány tejpor. Laktóz (tejből) Savó termékek (demineralizált savó, savófehérje koncentrátum (tejből)) Maltodextrin

Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak

Elixír az izületek védelmére

Hasznos tudnivalók az étrendkiegészítőkről

Macskatápok. Adult Cat

ELŐTERJESZTÉS. Az önkormányzati intézmények közétkeztetésének ellátására közbeszerzési eljárás előkészítéséről

MAGYAR ÉLELMISZERKÖNYV. Codex Alimentarius Hungaricus /496 számú előírás Az élelmiszerek tápértékének jelölése

egészség tetôtôl talpig kedvence számára!

Termékkatalógus Veterinary HPM KutyA terméksor MÁRCIUS

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/

AGRÁRPIACI JELENTÉSEK

A magyar háztartások fogyasztásának ökológiai lábnyoma

A méz jótékony hatásai

Baby Gold malactápszer

Az Európai Unió Tanácsa Brüsszel, május 3. (OR. en)

Termékadat. Összetevők. Összetevők. Sovány tejpor. Laktóz (tejből) Savó termékek (demineralizált savó, savófehérje koncentrátum (tejből)) Maltodextrin

Az Európai Parlament és Tanács 2011/ /EU rendelete

Termékkatalógus Veterinary HPM Macska terméksor MÁRCIUS

Tények a Goji bogyóról:

ÖSSZETEVŐK KALÓRIAMEGOSZLÁS

AGRÁRPIACI JELENTÉSEK

A Magyar Élelmiszerkönyv /496 számú elıírása az élelmiszerek tápérték jelölésérıl

Összetevők. Tápanyagok. Sovány tej. Laktóz. Glükózszirup. Növényi olajok. Szacharóz. Kalcium-karbonát. Nátrium-citrát. Kálium-citrát.

Termékadat. Összetevők. Összetevők. Sovány tej. Laktóz. Maltodextrin. Növényi olajok. Galakto-oligoszacharid szirup.

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Sporttáplálkozás. Étrend-kiegészítők. Készítette: Honti Péter dietetikus július

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok.

Iratjel: OrvosiKamara

AGRÁRPIACI JELENTÉSEK

A tíz legegészségesebb szénhidrátforrás- avagy mivel helyettesíthető a kenyér?

AGRÁRPIACI JELENTÉSEK

Hüvelyesek szerepe az egészséges táplálkozásban

Ásványi anyagok, nyomelemek

Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak

A táplálékok esszenciális összetevői és fontosságuk terhesség előtt, alatt és szoptatás idején

Összetevők. Glükózszirup. Növényi olajok (pálma-, repce-, kókusz-, napraforgó-, egysejtű olaj) Kazein (tejből) Trinátrium-citrát.

SZERETET ARANYAT ÉR. SELECT GOLD.

Betegtájékoztató BEROCCA DYNAMIC PEZSGÕTABLETTA. Berocca Dynamic filmtabletta

A BIZOTTSÁG 96/8/EK IRÁNYELVE

A tápláléknövények legfontosabb biológiai hatásai; az optimális étrend jellemzői tápláléknövények bevitele szempontjából.

AGRÁRPIACI JELENTÉSEK

A TIENS Kínai datolya (Jujuba) kivonat tápláló és egészséges

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med.

2010. Vitaminok kézi- könyve. Lőrincz Balázs

1. A tárgyalandó témakör tárgyilagos és tényszerű bemutatása

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A mangalicából készült élelmiszerek fogyasztásának egészségügyi vonatkozásai

Az élelmiszerek jelölésére vonatkozó uniós és hazai előírások

Testünk építőkövei: A vitaminok

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl

Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából.

Átírás:

XVII. TOJÁS VILÁGNAP SAJTÓTÁJÉKOZTATÓ Sajtóanya 2015.

A vilá tojástermelésének előrejelzése a 2010 2030 közötti időszakra földrészenként és réiónként Abszolút növekedés 2010hez képest (1000 t) Relatív növekedés 2010hez képest (%) 1 főre eső foyasztás 2010 (k/fő/év) 1 főre eső foyasztás 2030 (k/fő/év) Kontinens/réió 2010 (1000 t) 2030 (1000 t) Növekedés (k/fő/év) Afrika 2756 4496 1740 63,1 2,6 2,8 0,2 KeletAfrika 380 598 218 57,4 1,1 1 0,1 KözépAfrika 40 52 12 30 0,3 0,2 0,1 ÉszekAfrika 985 1577 592 60,1 4,9 5,9 1 DélAfrika 484 802 318 65,7 8,2 12 3,8 NyuatAfrika 867 1467 600 69,2 2,8 2,8 0 Ázsia 37703 52363 14650 38,9 8,7 10,7 2 KeletÁzsia 27210 32240 5030 18,5 17,1 19,1 2 KözépÁzsia 462 992 530 114,7 7,4 12,9 5,5 DélÁzsia 4922 10425 5503 111,8 2 5 3 DélKelet Ázsia 3405 5951 2546 74,8 5,7 8,2 2,5 NyuatÁzsia 1704 2754 1050 61,1 70,3 8,8 1,5 Európa 10497 11558 1061 10,1 14,2 15,7 1,5 KeletEurópa 4851 5060 209 4,3 16,4 18,4 2 ÉszakEurópa 1117 1417 300 26,9 11,3 13 1,7 DélEurópa 1993 2401 408 20,5 12,9 15,4 2,5 NyuatEurópa 2537 2680 143 5,6 13,3 13,6 1,3 ÉszakAmerika* 8226 10360 2134 25,9 17,7 18,9 1,2 Közép és Dél Amerika 4774 7696 2922 61,2 10 13,4 3,4 Karibszietek 253 429 176 69,6 6 9,1 3,1 KözépAmerika 434 786 352 81,1 10,1 13,6 3,5 DélAmerika 4087 6481 2394 58,6 10,4 13,8 3,4 Óceánia 246 342 96 39 6,8 7,3 0,5 Ausztrália/Új Zéland 226 320 94 41,6 8,4 9,4 1 Melanézia 15 16 1 6,7 1,7 1,3 0,4 Mikronézia 1 1 0 0 2,2 2,1 0,1 Polinézia 4 5 1 25,9 6,1 7,5 1,4 Vilá 64203 86814 22611 35,2 9,3 10,3 1 * Kanada, Mexikó, USA

Tojásfoyasztás (k/fő/év) Nemzetközi tojásfoyasztás alakulása (2011) Forrás: FAO, 2014 16 14 12 10 8 6 4 2 0 Ausztria Belium Bulária Horvátorszá Ciprus Csehorszá Dánia Észtorszá Finnorszá Franciaorszá Németorszá Göröorszá Mayarorszá EU28 Írorszá Olaszorszá Lettorszá Litvánia Luxembur Vilá Málta Hollandia Lenyelorszá Portuália Románia Szlovákia Szlovénia Spanyolorszá Svédorszá Eyesült Királysá

Élelmiszerek biolóiai értéke Élelmiszer Biolóiai érték anyatej, tojás 100 tehéntej 8895 marhahús 8892 halhús 8092 sertéshús 84 csirkehús 82 szójafehérje 7478 bab, borsó, lencse 5672 Forrás: Rodler I: Új Tápanyatáblázat, Medicina, Budapest, 2005. Két nayobb tojás tápértéke (a napi szüksélet %ában) fehérje 20% A vitamin 12% B12 vitamin 16% B6 vitamin 8% D vitamin 12% E vitamin 6% Folsav 12% Riboflavin 30% Tiamin 4% Foszfor 16% Cink 8% Vas 8% Kolin 80% Kalória mindössze 7% (140 kalória)

NYERS TYÚKTOJÁS TÁPÉRTÉKE Menevezés 100 tojásban Átlaos méretű tojásban (58) Ajánlott napi bevitel Eneria (kcal) 151 78 Fehérje () 12.5 6.5 Szénhidrát () nyomokban nyomokban Összes zsír () 11.2 5.8 Telitett zsír () 3.2 1.7 Eyszeresen telítettlen zsír () 4.4 2.3 Koleszterin (m) 391 225 A Vitamin (µ) 190 98 800 D Vitamin (µ) 1.6 0.9 5 Riboflavin (B2 vitamin) (µ) 0.47 0.24 1.4 B12 Vitamin (µ) 2.5 1.3 2.5 Folát (µ) 50 26 200 Biotin (µ) 20 10 50 Pantoén sav (m) 1.8 1.0 6 Kolin (m) 250 145 550e Fosfor (m) 200 104 700 Vas (m) 1.9 0.99 14 Cink (m) 1.3 0.68 10 Jód(µ) 53 28 150 Szelén (µ) 11 5.7 55 Forrás: Institute of Medicine of the National Academies, National Academies Press, Washinton, DC, 2006 A KÜLÖNBÖZŐ NAPI K OR OSZTÁLYOK VITAMINIGÉ NYE kor (év) Vit A m Ey Vit D Ey Thiamin m Ey Niacin m Ey Riboflavin m Ey Vit B6 m Ey Vit B12 Ey Folát Ey 13 400 25% 7 13% 0.5 10% 8 24% 0.6 40% 0.7 9% 0.5 260% 70 37% 46 s 500 20% 0.7 7% 11 17% 0.8 30% 0.9 7% 0.8 163% 100 26% 710 500 20% 0.7 7% 12 16% 1.0 24% 1.0 6% 1.0 130% 150 17% férfiak 1114 600 16% 0.9 6% 15 12% 1.2 20% 1.2 5% 1.2 108% 200 13% 1518 700 14% 1.1 5% 18 10% 1.3 18% 1.5 4% 1.5 87% 200 13% 1950 700 14% 1.0 5% 17 11% 1.3 18% 1.4 4% 1.5 87% 200 13% 50+ 700 14% ** 0.9 6% 16 12% 1.3 18% 1.4 4% 1.5 87% 200 13% nők 1114 600 16% 0.7 7% 12 16% 1.1 22% 1.0 6% 1.2 108% 200 13% 1518 600 16% 0.8 6% 14 14% 1.1 22% 1.2 5% 1.5 87% 200 13% 1950 600 16% 0.8 6% 13 15% 1.1 22% 1.2 5% 1.5 87% 200 13% 50+ 600 16% ** 0.8 6% 12 16% 1.1 22% 1.2 5% 1.5 87% 200 13% Terhessé ideje alatt +100 14% 10 9% +0.1*** 6% * +0.3 17% * * +100 9% Szoptatás időszaka 04 months +350 10% 10 9% +0.2 5% +2 13% +0.5 15% * +0.5 65% +60 10% 4+ months +350 10% 10 9% +0.2 5% +2 13% +0.5 15% * +0.5 65% +60 10% Department of Health(1991) Dietary Reference Values for Food Enery and Nutrients for the United Kindom. Report on Health and Social Subjects no.41. HMSO, London.

A KÜLÖNBÖZŐ K OROSZTÁ LYOK NAPI ÁSVÁNYI AN YAG IGÉNYE TOJÁSSAL TÖRTÉNŐ kor (év) Kalcium m/d Ey Foszfor m/d Ey FEDEZÉSE Manézium m/d Ey Cink m/d Ey vas m/d Ey 13 350 8% 270 38% 85 7% 5.0 14% 6.9 14% 46 450 6% 350 29% 120 5% 6.5 11% 6.1 16% Férfiak 710 550 5% 450 23% 200 3% 7.0 10% 8.7 11% 1114 1000 3% 775 13% 280 2% 9.0 8% 11.3 9% 1518 1000 3% 775 13% 300 2% 9.5 7% 11.3 9% 1950 700 4% 550 19% 300 2% 9.5 7% 8.7 11% 50+ 700 4% 550 19% 300 2% 9.5 7% 8.7 11% Nők 1114 800 4% 625 17% 280 2% 9.0 8% 14.8 7% 1518 800 4% 625 17% 300 2% 7.0 10% 14.8 7% 1950 700 4% 550 19% 270 2% 7.0 10% 14.8 7% 50+ 700 4% 550 19% 270 2% 7.0 10% 8.7 11% Szoptatás időszakában 04 hónap +550 2% +440 10% +50 2% +6.0 5% * 4+ hónap +550 2% +440 10% +50 2% +2.5 7% * A KÜLÖNBÖZŐ K OROSZTÁ LYOK NAPI ÁSVÁNYI AN YAG IGÉNYE TOJÁSSAL TÖRTÉNŐ Kor (év) Réz m Ey tojással bevitt mennyisé a napi iény arányában Jód m FEDEZÉSE Ey tojással bevitt mennyisé a napi iény arányában Szelén Ey tojással bevitt mennyisé a napi iény arányában 13 0.4 10% 70 39% 15 40% 46 0.6 7% 100 27% 20 30% 710 0.7 6% 110 25% 30 20% Férfiak 1114 0.8 5% 130 21% 45 13% 1518 1.0 4% 140 19% 70 9% 1950 1.2 3% 140 19% 75 8% 50+ 1.2 3% 140 19% 75 8% 1114 0.8 5% 130 21% 45 13% 1518 1.0 4% 140 19% 60 10% 1950 1.2 3% 140 19% 60 10% 50+ 1.2 3% 140 19% 60 10% nők Szoptatás időszaka 04 hónap +0.3 3% * +15 8% 4+ hónap +0.3 3% * +15 8% Department of Health (1991) Dietary Reference Values for Food Enery and Nutrients for the United Kindom. FSA (Food Standards Aency) (2002) McCance and Widdowson s the Composition of Foods. 6th Edition. Dietary Reference Intakes, Institute of Medicine of the National Academies, National Academies Press, Washinton, DC, 2006

Élelmiszer Me. Menynyisé Az ember napi teljes értékű optimális fehérje ellátásához (50 ) szüksées állati eredetű élelmiszerek mennyisée és értéke Érték (Ft) 2009.05. TESCO Érték (Ft) 2012.04. Spar Érték (Ft) 2014.10.* Érték (Ft) 2015.05.09. AUCHAN Tojás (M méret) db 7 210 321384 207 315 Marha comb (csont nélkül) hosszú hátszín (cs. n.) fehér pecsenye (cs. n.) 360 325 294 806 1188 8601130 10991297 890 841 972 Sertés karaj (csont nélkül) comb (csont nélkül) 340 370 578 581 524 422477 Csirke mell (filé) 273 405 408 377 338 Pulyka mell (filé) 270 432 456 513 482 Hal ponty (filé) harcsa (filé) afrikai harcsa 290 280 280 513 672 504 friss hal nem volt az üzletben Tej (2,8%) l 1,5 344 413434 392 399 *METRO, COOP, SPAR, AUCHAN, TESCO, CBA, LIDL áraiból átlaolva, bolti és akciós újsáok árai alapján Forrás: Csapó Horn, 2009; Molnár, 2012, 2014, 2015 528 480 579 671 571 510 690

Forrás: Harvard University, 2008 Az eészsées étkezés táplálékpiramisa

A tojásban lévő vitaminok, ásványianyaok és eyéb tápanyaok szerepe Fehérjék Avitamin B2vitamin (riboflavin) B5vitamin (pantoténsav) B9vitamin (folsav) B12vitamin Dvitamin Evitamin Szelén Lutein és zeaxantin Kolin Jód Vas Forrás: IEC A fehérje rendkívül szüksées az izmok, a szervek, a bőr, a haj és más testszövetek képződésénél és meújulásában. Szüksées a hormonok, enzimek és antitestek termeléséhez. Az Avitamin a sejtek eészsés fejlődéséhez nélkülözhetetlen, seíti az eészsées bőr és szemszövetek fenntartását, támoatja az éjszakai látást, továbbá erősíti az immunrendszert. A riboflavin a bőrt és a szemeket eészséesen tartja. Ezen túl hozzájárul a sejtek eneriatermeléséhez is. A pantoténsav fontos szerepet tölt be a test anyacserefolyamataiban, az élelmiszerekből történő eneriafelszabadításban és a szellemi teljesítmény fokozása érdekében. A folsav az új sejtek fejlődéséhez és működéséhez elenedhetetlen. Seít meakadályozni súlyos születési rendellenesséek kialakulását, ezért különösen fontos a terhes nők számára. B12vitamin szüksées a vörösvértestek képződéséhez, elenedhetetlen az immunrendszer normális működéséhez, valamint seít meakadályozni a szívbeteséek kialakulását. A Dvitamin nélkülözhetetlen az eészsées csontok és foak számára, elenedhetetlen a kalcium felszívódásához. A Dvitamin szintén seít meelőzni számos rákos autoimmun betesé kialakulását. Az Evitamin seíti a szaporító szervrendszerünk (reproduktív rendszer), az ideek és izmok fenntartását, működését, seít fenntartani a jó eészséi állapotot és meelőzni számos beteséet. A szelén meátolja a testszövetek működési zavarainak kialakulását. Mevédi a DNSt, a sejtek fehérjéit és zsírjait a különböző károsodásoktól. A szelén fontos az eészsées immunrendszer fenntartásához és a pajzsmiriy mefelelő működéséhez. Mindamellett, hoy közreműködnek a jó látás fenntartásában, a lutein és a zeaxantin csökkenti az olyan életkorhoz köthető szembeteséek kialakulásának veszélyeit/esélyeit, mint a szürkehályo és makuladeeneráció. A kolin életfontossáú az ideek és az izmok mefelelő működéséhez, valamint seíti az ay fejlődését és a memória mefelelő működését. Emellett a homocisztein (a szívbetesé kialakulásának fokozott kockázatával kapcsolatba hozott aminosav) lebontásában játszik fontos szerepet. Jód szüksées a pajzsmiriyhormonok termelődéséhez és életfontossáú a pajzsmiriy mefelelő/normális működéséhez. A vas az oxién a sejtekhez történő szállításában játszik szerepet, valamint az eneriatermelésben működik közre. A vas seít meelőzni a vérszeénysé kialakulását.

Tojásfoyasztási ajánlások a nayvilából Az Eyesült Államok Mezőazdasái Minisztériuma az Eészséüyi Szolálattal (US Department of Health and Human Services) közösen Táplálkozási útmutatót adott ki, mely azt állítja, hoy az eészsées eyének ey tojást foyaszthatnak naponta, mivel az nem növeli a vér koleszterinszintjét. Forrás: Táplákozási Útmutató, 7. kiadás, Washinton, DC: US Government Printin Office, 2010. Az USDA előadás fehérjetartalmú ételekről c. sorozatában a következőt állítják: A napi átlaosan ey tojás nem növeli a szívbetesé kockázatát, ezért a tojás része a heti étrendnek. Csak a tojássárája tartalmaz koleszterint és telített zsírt, íy annyi tojásfehérjét foyaszthatunk, amennyit akarunk. Forrás: Center for Nutrition Policy és Promóciós (CNPP 2). http: //www.choosemyplate.ov/foodroups/downloads/tentips/dgtipsheet6proteinfoods.pdf Csehorszában a jelenlei táplálkozási ajánlások azt állítják, hoy az eészsées felnőttek 12 tojást foyaszthatnak naponta. Ebbe be kell számítani az elfoyasztott étel tojástartalmát is. Ez jelentős elmozdulás, mert a korábbi ajánlások max. 3 tojást javasoltak ey héten. Az idősebb csecsemőknek (612 hónap), max. 4 sáráját ajánlanak hetente, fehérjét az allerénhatás miatt nem. Forrás: http://old.vscht.cz/homepae/fpbten/index, Dr. Gabina. Míková, Institute of Food and Biochemical Technoloy, 2014 A 2013. évi ausztrál táplálkozási útmutató szerint az ajánlott mennyisé a yermekek és a felnőttek számára kortól és nemtől füően13 tojás naponta. A terhessé alatt 34 tojás a napi ajánlott mennyisé a többlet vas és cink szüksélet miatt. Például a menü a következőket tartalmazza: 2 nay tojás, 80 főtt csirke, 65 főtt sovány hús vay 100 főtt hal. Nincsenek konkrét ajánlások a tojás bevitel yakorisáára a táplálkozási útmutatóban, sőt azt mutatja, hoy az eészsées étrendben nincs olyan ok, hoy a tojás nem foyasztható minden nap. Az iránymutatás azt is kifejti, hoy ma már bizonyíték van arra, hoy a minden napi tojásfoyasztás nem jár a koszorúérbetesé fokozott kockázatával. Forrás: E Nutrition Council, Ausztrália, 2014. június A spanyol Szív Alapítvány nem tartja szükséesnek, hoy korlátozza az eészsées emberek tojásfoyasztását az étrendben. A jó szívés érrendszeri eészsé elérhető az eészsées életmóddal: a kieyensúlyozott étrend és a yakorló testmozás", erre a következtetésre jutott a spanyol Szívalapítvány elnöke. Dr. Plaza. Forrás: http://www.fundaciondelcorazon.com/prensa/notasdeprensa/2627noesnecesariorestrinirconsumodehuevosendieta depersonassanas.html Ey Dán tanulmány összefolalta a különböző orszáok (főként európai) ajánlásait, a letöbb orszá nem korlátozza a tojásfoyasztást. Mindenütt kitűnő fehérjeforrásként emleetik, jellemzően a húsokkal eyütt említik. Leinkább a túlzott zsírfoyasztástól óvják a lakossáot. Beliumi ajánlás pl. kifejezetten javasolja nőknek a tojásfoyasztást annak maas vastartalma miatt. Ausztrálok ey adara két tojást ajánlanak (heti, napi ajánlásuk nekik sincs). ÚjZélandon napi 12 tojást javasolnak. Forrás: Heddie Mejborn, Solfrid Merethe Jacobsen o Ellen Trolle, E in the diet and impact on health and disease DTU Fødevareinstituttet, 2011 Szeptember.

Érdekesséek itthonról és a nayvilából A tojás tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, melyek közül a tryptofán és a tyrozin speciális ayi működésekhez, mint pl. a memória elenedhetetlen. De hasonlóan szerepet játszik a hanulat kialakításában, az alvásnál, a stressz kiküszöbölésénél, a koncentrálásnál, a kéz szem koordinációban, ébersé fenntartásában, a meismerési folyamatokban. Wiebe van der Sluis, 2010 A tojás olcsó és eészsées antioxidánsforrás. Ennek a tulajdonsáának a révén seít meelőzni a szívérrendszeri beteséeket, valamint a rákot. A nyers tojás kétszer annyi antioxidánst tartalmaz, mint ey alma és feleannyit, mint tojásnyi mennyiséű vörösáfonya. A mefőzött, sült tojás pedi annyi antioxidánst tartalmaz, mint ey alma. Alberta Eyetem kutatócsoportja, 2011 A tojás fehérjéi enzimek seítséével a yomorban és a vékonybélben átalakulnak, peptidek képződnek; ezek úy működnek mint az orvosok által felírt ún. ACE inhibitorok, melyeket a maas vérnyomás csökkentésére alkalmaznak. Jianpin Wu, 2010, Alberta Eyetem A kereskedelemben mejelenő étkezési tojásokat töme alapján kell osztályozni: XL nayon nay: lealább 73 ; L nay: lealább 63, de kevesebb mint 73 ; M közepes: lealább 53, de kevesebb mint 63 ; S kicsi: lefeljebb 53. Az uniós csatlakozással az Európai Uniós előírásoknak mefelelően a kereskedelemben csak jelölt tojást lehet foralmazni. A tojás felületén található jelölés a következő információkat mutatja: Az első számjel a tartástechnolóiára utal: 0 biotartás 1 szabadtartás kifutós rendszerrel 2 mélyalmos és eyéb istállós tartási mód kifutó nélkül 3 ketreces tartás A betűjelzés a származási orszáot jelöli (HUMayarorszá). Ezután a termelő azonosítására szoláló számsor következik, ahol a meye, a telephely is beazonosítható. ͼ A boltokban a darabár (Ft/db) mellett célszerű az un. kilós árat (FT/k ) is fiyelni a tojás esetében. Ezzel a jelöléssel összehasonlítható, hoy melyik méretű tojást érdemes inkább mevenni!

Frissesséteszt Tudta, hoy a tojás feltörése nélkül is meállapítható a frissessée? Csupán annyit kell tennünk, hoy a kiszemelt tojást beletesszük ey pohár vízbe és fiyeljük. Ha a tojás lesüllyed a pohár aljára, akkor friss. Amennyiben úszik a vízen, 12 hetes lehet. Ha pedi kissé kiáll a vízből, 3 hetesnél is réebbi. Mosni vay nem mosni? Annak ellenére, hoy a tojáshéjon baktériumok tanyázhatnak, nem szabad előre memosni a tojást, mivel ez által mesérül a héjon található védőréte, amely meakadályozza, hoy a baktériumok a belsejébe jussanak. A tojások memosása csakis használat előtt javasolt. A tojás ma eészséesebb és biztonsáosabb Az Eyesült Királysá Élelmiszerkutató Intézete ey tanulmányt adott ki, mely szerint a tojás ma eészséesebb és biztonsáosabb; több tápanyaot tartalmaz, mint 30 évvel ezelőtt. S hoy ennek mi az oka? A madarak jobb takarmányozása. Az intézet kutatói úy vélik, hoy a tojás eészséesebb manapsá, mert az újabb takarmányok seítik a tyúkot abban, hoy több Dvitamint illetve más tápanyaot veyen fel a takarmányból. A 80as évek óta a tyúkok búzából, kukoricából, növényi olajokból és nay fehérjetartalmú komponensekből álló tápot kapnak. A tudósok azt találták, hoy ey közepes méretű tojás közel 25%kal kevesebb telített zsírt melyhez köthetők szívbeteséek kialakulása tartalmaz, mint a 80as években tartalmazott. A jobb technolóia is seíti abban a tudósokat, hoy pontosabban tudják mérni a tojások beltartalmi értékeit. A tojások amellett, hoy kevesebb zsírt, koleszterint és kalóriát tartalmaznak, Dvitaminban azdaabbak; majdnem kétszer annyi mennyiséet tartalmaznak, mint a 80as években. A tanulmány azt is kimutatta, hoy a tojás 177 mikroramm koleszterint tartalmaz, ez több mint 10%kal kevesebb, mint a korábban mért érték (202 mikroramm). A tojás kevesebb kalóriát is tartalmaz, mint a tudósok azt eredetile ondolták, 66 cal van ey közepes méretű tojásban 78 helyett. Forrás: Decca, Herald, IFR, 2012, július 20. A FAO adatai szerint a viláon 870 millió ember szenved krónikus éhsében. Köztük yermekek is: becslések alapján 171 millió 5 év alatti kiskorú krónikusan alultáplált. A Nemzetközi Tojásszövetsé évek óta azon dolozik, hoy ezeket a számokat az ipar erejével a tojás révén lecsökkentse.

Újabb 12 tény a tojásról, mely valószínűle melepi Önt: 1. A tojás tartalmazza a lejobb minőséű fehérjét, amihez vásárlásaink során hozzájuthatunk. 2. Ha me akarod tudni, hoy a tojás nyers vay főtt: eyszerűen forasd me. Ha a tojás könnyen foro, kemény; ha pedi imbolyo, akkor nyers. 3. A tojássárája eyike azon kevés élelmiszereknek, melyek természetes Dvitamin forrásnak számítanak. 4. Ha a tojás véletlenül a padlóra esik, sót kell bőven szórni rá, íy nayon könnyen feltisztítható. 5. A tojás sárájának színe (mélysée, árnyalata) a tyúk takarmányának összetételétől fü. 6. A tojás jobban öreszik ey nap alatt szobahőmérsékleten, mint ey hét alatt hűtőszekrényben. 7. Ey nay tojás (L méret) csak 70 kalóriát és 5 zsírt tartalmaz 8. A tojás fehérjéi azoknak az esszenciális aminosavaknak a tökéletes keveréke, melyek szükséesek az emberi szövetek felépítéséhez. Az anyatej után a második lejobb összetételű fehérjeforrás a az emberi táplálkozásban. 9. Ey átlaos tyúk évente 300 325 db tojást tojik. 10. Ey tojás kialakulásához, metermeléséhez 2426 órára van szüksé. 11. Ahoy a tyúk öreszik eyre több nayobb méretű tojást termel. 12. A vilá leyorsabb omlettkészítője 30 perc alatt 427 db kéttojásos omlettet készített el! Howard Helmernek hívják a háromszoros Guiness Rekorder omlettspecialistát! Forrás: E Nutrition Center (www.enutritioncenter.or)

Koronás Tojás Védjey FRISS MAGYAR BIZTONSÁGOS Mi a Koronás Tojás védjey? A Koronás Tojás Védjeyet a Baromfi Termék Tanács (BTT) azzal a céllal vezette be, hoy mekönnyítse a vásárlók eliazodását az információk között, s ezzel az eyszerű szimbólummal jelölje: ez a tojás arantáltan mayar, friss, kiváló minőséű és biztonsáos. A védjeyet csak azon termelők pecsételhetik a tojásra, vállalják, hoy a hatályos mayar és uniós joszabályokon túl annak a sziorú követelményrendszernek (tyúkok tartására, takarmányozására, állat és humáneészséüyre vonatkozóan) is mefelelnek, amit a védjey szabályzata előír. A védjey szabályzatának előírásai melyek a leújabb kutatási eredmények alapján kerültek kidolozásra természetesen elsősorban az élelmiszerbiztonsáot célozzák me. Ezen túlmenően a rendszer maában folalja a tojások nyomonkövethetőséét a keltetőtől a jércenevelésen, termelésen és a csomaolón át a foyasztói. A takarmányelőállítás, a termelőtelep és a csomaoló rendszeres és folyamatos ellenőrzését füetlen ellenőrző szerv vézi. Hoyan ismerhető fel a védjeyes termék? A védjeyes tojást a tojás dobozán és maán a tojáson feltüntetett mayar korona szimbólumról ismerhető fel. A Koronás Tojás Védjey arancia: a friss, mayar termékre, a hayományosan mély sára színre, a rendszeresen ellenőrzött kiváló minősére, és az élelmiszerbiztonsára. Fiyelje, keresse a Koronás Tojás Védjeyet a dobozon és a tojásokon is! www.koronastojas.hu

Ey kis kulináris élvezet Recept kíváncsiaknak! Részlet ey 1875ből származó szakácskönyvből Jó étváyat! További információ: BAROMFI TERMÉK TANÁCS TITKÁRSÁGA 1094 Budapest, Páva u. 8. 1/2692998 Fax: 1/2692995 email: yoryi.molnar@mayarbaromfi.hu www.mbtt.hu