Gyermekek hallásvédelmének stratégiája

Hasonló dokumentumok
Tudományos ülés Gyermekek hallásvédelmének stratégiája

Tamás László: Fülben végbemenő folyamatok nagy hangosságú zajok, zenei események tartós behatásakor. László Tamás MD

Gyermekek követéses objektív hallásvizsgálati eredményei zenei gyerekműsorok hatásának bemutatására

A zajmérésekkel együtt elvégzett hallásvizsgálatok, azok eredményei

ZAJMÉRÉSEK a gyermekek hallásvédelmi programja keretében

Gyermekek hallásvédelmi stratégiája Körkép a gyermekműsorok alatt, a gyermekeket érő zajterhelésről Akusztikai csoport beszámolója

Impulzív zaj eredetű halláskárosodás. RPG-7 lövészet által okozott halláskárosodás oka

ZAJ ÉS REZGÉSVÉDELEM Hallás

Mit lehet tenni? Teremakusztikai lehetőségek a gyermekfoglalkoztatókban

Környezeti zajterhelés mérése és monitorozása szórakozóhelyeken

Egyek Nagyközség Önkormányzat Képviselő-testületének 20/2010.(V.13.) önkormányzati rendelete a zaj- és rezgésvédelem helyi szabályozásáról

Miért kell csökkenteni a zajexpozíciót?

Zaj a munkahelyen. a jó munkahely. mindnyájunknak fontos TÁMOP /

2. Az emberi hallásról

A szabadtéri (közterületi és alkalmi) rendezvények megítélése; a környezeti zajhatások mérési eredményei; a szabályozás lehetıségei

A Brüel & Kjaer zajdiagnosztikai módszereinek elméleti alapjai és ipari alkalmazása

Az emberi hallás. A fül felépítése

A zaj környezeti hatásának értékelése térinformatikai eszközökkel. Pődör Andrea-Mizseiné Nyiri Judit-Katonáné Gombás Katalin

Az általános ismeretterjesztés, szemléletformálás szükségessége

1. A környezeti zaj és rezgés elleni védelem egyes szabályairól szóló 284/2007. (X. 29.) Korm. rendelet módosítása

Zaj (bevezetés) A zaj hatása Zaj Környezeti zaj Zajimisszió Zajemisszió Zaj szabályozás Zaj környezeti és gazdasági szerepe:

Mérési hibák

Hallás időállandói. Következmények: 20Hz alatti hang nem hallható 12Hz kattanás felismerhető

1. A hang, mint akusztikus jel

Hogyan veheti észre, hogy halláscsökkenésben szenved?

Szeged Megyei Jogú Város Önkormányzata Közgyűlésének 13/2018. (V.03.) önkormányzati rendelete a zajvédelem helyi szabályozásáról 1

Zaj és rezgésvédelem Hallás

Térinformatikai elemzések

Nagyecsed Város Önkormányzat Képviselő-testületének. 8/2005. (VI.6.) Ör. r e n d e l e t e

Zaj- és rezgés. Törvényszerűségek

Népegészségügyi Kar. Fül-orr-gégészet

Zaj és rezgésvédelem NGB_KM015_ tanév tavasz Zajmérés. Bedő Anett egyetemi tanársegéd SZE, MTK, BGÉKI, Környezetmérnöki tanszék

33/2006.(VI.21.) rendelet egységes szerkezetbe foglalt szövege

AZ ELTE LÁGYMÁNYOSI CAMPUS ÉSZAKI TÖMBJÉNEK ZAJSZINT- MÉRÉSE

Óbudai Egyetem Alba Regia Műszaki Kar Zajmérés ESRI alapokon

Stratégiai zajtérképekről mindenkinek

CSABACSÜD NAGYKÖZSÉGI ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELŐ-TESTÜLETÉNEK 10/ 2004.(V.1.) KT. SZÁMÚ R E N D E L E T E

Szeged Megyei Jogú Város Önkormányzata Közgyűlésének 13/2018. (V.03.) önkormányzati rendelete a zajvédelem helyi szabályozásáról

Pomáz Város Önkormányzatának 17/2003.(06.17.)sz.Ök.rendelete a helyi zajvédelmi előírásokról és a hangosító berendezések használatának szabályozásáról

terén Mérföldkő az ergonómia, kényelem és hallásvédelem Kimagasló védelem az élet minden területén

Budapesti Közlekedési Vállalat 1980 Bp. Akácfa u. 15. Országos Munka- és Üzemegészségügyi Intézet Zaj és Vibrácós Osztály 1096 Bp. Nagyvárad tér 2.

Civil szervezetek a lakosok szemével, 2008 június

Indukáló hatások és kezelésük

Újpest levegőminőségének évi értékelése

Az Egészségügyi Minisztérium szakmai protokollja A zaj okozta halláskárosodás megelőzéséről. Készítette: a Foglalkozás-orvostani Szakmai Kollégium

KÉSZ ÉPÍTŐ ÉS SZERELŐ ZRT.

18/2014.(VII.25.) önkormányzati rendelete. a zajvédelem helyi szabályozásáról

14 / (VI. 30.) RENDELETE


Poem Holding Kereskedelmi Kft.

Baja Város Önkormányzat Képviselő-testületének 58/2004. (X. 28.) rendelete A helyi zaj-és rezgésvédelmi szabályok megállapításáról

Zaj- és rezgés védelem

JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ ÍRÁSBELI VIZSGATEVÉKENYSÉGHEZ. Audiológiai szakasszisztens szakképesítés Audiológia modul. 1.

A 27/2012. (VIII. 27.) NGM rendelet (12/2013. (III. 28.) NGM rendelet által módosított szakmai és vizsgakövetelménye alapján.

Mucsony Nagyközségi Önkormányzat 22/2003.(XI.13.)sz. rendelete a a zajártalom elleni védekezésről

ZAJ OKOZTA HALLÁSKÁROSODÁS KÉRDÉSEI A HONVÉDSÉGBEN

Dr. habil. Czupy Imre

GYAKORLATI ÉPÜLETFIZIKA

Meteorológiai paraméterek hatása a zaj terjedésére Budaörsön az M7-es autópálya térségében

Térségi környezetvédelem IV. évf. geográfus. Zajvédelem. Ballabás Gábor ELTE TTK Társadalom- és Gazdaságföldrajzi Tanszék

Budapest Főváros IX. Kerület Ferencváros Önkormányzata Képviselő-testületének../2019.(..) rendelete a zaj elleni védelem helyi szabályairól

AZ EURÓPAI ZAJVÉDELMI SZABÁLYOZÁS

Előterjesztés. Hidegkút Község Önkormányzata Képviselő-testületének szeptember 22.-i ülésére 2. napirend a zajvédelem helyi szabályozásáról

Hangtechnikus Hangtechnikus Hangmester Hangtechnikus

III./3. Hallásszűrés

A Visegrádi Önkormányzat 3/2004. (VI. 29.) ör. rendelete a helyi zaj- és rezgésvédelmi szabályozásról

ISO Minőségirányítási rendszerek. Útmutató a működés fejlesztéséhez

KRL Kontrol Kft Érd, Bajcsy-Zs. út 81. Tel: ; Fax: ; Web: KRL.HU

Audiometria 1. ábra 1. ábra 1. ábra 1. ábra 1. ábra

A kockázat fogalma. A kockázat fogalma. Fejezetek a környezeti kockázatok menedzsmentjéből 2 Bezegh András

Méréselmélet és mérőrendszerek 2. ELŐADÁS (1. RÉSZ)

Értékelés Összesen: 100 pont 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 15%.

DÓZISTELJESÍTMÉNY DILEMMA SUGÁRTERÁPIÁS BUNKEREK KÖRNYEZETÉBEN

Peltier-elemek vizsgálata

3M PELTOR X4 fültokok

Targoncavezető tanfolyam. Segédanyag

Halláskárosodások szakértői véleményezése. dr. Ékes Erika egészségbiztosítás kötelező szintentartó tanfolyam 2017

ZAJVIZSGÁLATI JEGYZŐKÖNYV

VÍZÜGYI STRATÉGIÁK SZEREPE AZ ASZÁLYKEZELÉSBEN. Dr. Váradi József A Vízügyi Tudományos Tanács elnöke Budapest 2015 június 17.

Algyő Község Önkormányzat. Képviselő-testületének. 3/1999. (I.18.) Önkormányzati rendelete. a zaj- és rezgésvédelem helyi szabályozásáról szóló

25/2006. (VII. 14.) sz. Budapest Főváros VIII. kerület Józsefvárosi Önkormányzati rendelet

Kunszentmiklós Város Önkormányzata Képvisel

11/1998. (VIII. 17.) Kt.sz. rendelete

Fűts okosan - konferencia. Fűts okosan kampány Október 20. Dr. Dobi Bálint főosztályvezető Földművelésügyi Minisztérium

ÓRATERV AUDIOLÓGIAI ASSZISZTENS ÉS HALLÁSAKUSZTIKUS NAPPALI SZAKKÉPESÍTÉSHEZ, A szakmai követelménymodulokhoz rendelt tantárgyak heti óraszáma

A hang mint mechanikai hullám

Megítélési szint számítása szélerőművekre

Előterjesztő: Polgármester Előkészítő: PH. Településfejlesztési és Vagyongazdálkodási Osztály. Ózd, október 29.

AZ A KOMPONENS INDIKÁTORAI

Az illegális lakossági hulladékégetéssel kapcsolatos bejelentések hatósági kezelése FM iránymutatás

Kockázatkezelés és biztosítás

Jelek és rendszerek 1. 10/9/2011 Dr. Buchman Attila Informatikai Rendszerek és Hálózatok Tanszék

Zaj- és rezgés. Fajtái

KÉRELEM TELEPÜLÉSI TÁMOGATÁS 18. életévét betöltött tartósan beteg hozzátartozó ápolását gondozását végző személy részére

GYŐR-MOSON-SOPRON MEGYEI KORMÁNYHIVATAL

2018/19 II. félév, ÁOK IV. évf. Audiológia. Dr. Gáborján Anita. Semmelweis Egyetem, Fül- Orr- Gégészeti és Fej- Nyaksebészeti Klinika

ELŐ TERJESZTÉS. Zirc Városi Önkormányzat Képviselő-testülete március 26 i ülésére

Általános Szerződési Feltételek

HÁZIREND ESZTERGÁLY MIHÁLY ÁLTALÁNOS ISKOLA

Mérési útmutató a Mobil infokommunikáció laboratórium 1. méréseihez

Átírás:

Gyermekek hallásvédelmének stratégiája A gyermekrendezvények hangerősítésének vizsgálata és törvényi szabályozása, a gyermekek hallásvédelme és hallásnevelésük érdekében Az Akusztikai Osztályközi Állandó Bizottság beszámolója az MTA Műszaki Tudományok Osztályának Budapest 2015 szeptember

A rendszeresen nagy hangerővel kisugárzott akusztikai jelek: munkahelyi zaj, Szociális zaj, vagy zene (szabadidős zaj) roncsolja a hallószervet és idő előtti halláskárosodás (részleges süketség) kialakulásához vezet. A roncsoló hatás az idő haladtával egymás rakódik, és évek során a károsodás súlyosbodik. Ami ebben a folyamatban veszélyes, az az, hogy ha már fellép, akkor már késő, visszafordítani nem lehet! Az egyre több hallókészülék felírása a gyermekek és fiatalok számára a személyes problémán túl társadalomnak is nagy teher, mivel a hallókészülékek ára jelentősen terheli az egészség pénztárakat.

A gyermeket érő zajnak egyéb egészségkárosító hatása is van: fülzúgás, figyelemzavar, tanulási zavar, magatartási eltérés, a keringést és az emésztést érintő megbetegedés. Testi és lelki egészség romlásával jár, hátránnyal a tanulásban és a foglalkoztatásban.

A hang, intenzitásától függően előidézhet: Adaptációt, ami normális élettani jelenség a 70dB és annál halkabb hangokkal való ingerlés esetén. Ilyenkor a hallás teljes visszatérése fél perc alatt várható Átmeneti halláskárosodást (TTS: temporary threshold shift), rövid időtartamú halláskárosodás. Rendszerint intenzív zajhatás után alakul ki. Az átmeneti nagyothallás néhány óra alatt helyreáll. Definitív nagyothallást (PTS: permanent threshold shift). Visszafordíthatatlan.

A hallás erősen leegyszerűsített mechanizmusa

Belsőfüli keresztmetszet A zaj okozta belsőfül károsodás elsősorban a szőrsejteket ezen belül is a külső szőrsejteket éri el.

A 70 db hangintenzitásnál erősebb hangok hatására a Receptorsejtek (szőrsejtek) sztereociliumok csúcsi összeköttetése, a tip-link szakad el, majd még erősebb hangerősségnél már a szőrsejten belüli károsodás lép fel.

Fülzúgás (Tinnitus) Akut: a nagy zajjal, dörejjel és az akut hallásromlással egyszerre jelentkezik, sikeres kezelésre megszűnik Sokszor a zajexpozíció és a kialakult nagyothallást követően évekkel lép fel. Rendszerint kezelésre rezisztens.

Az egészséget károsító, egyre terjedő és veszélyesen növekvő hangerősítési gyakorlatnak visszafogására jelenleg az országban semmilyen szabályozás nincs! Még figyelemfelhívó információ sem jelenik meg sehol.

A konkrét feladat, amire vállalkozunk: Jogszabálytervezet létrehozása a gyermekek hallásának védelme érdekében a rendezvények növekvő zenei hangerejének szabályozásával

Hogyan láttunk hozzá ehhez a feladathoz? Megvizsgáltuk, milyen hazai és külföldi kutatások bizonyítják a szabályozás szükségességét. Megvizsgáltuk, hogy hazánkban és más országokban milyen szabályozás létezik. Rögzíteni kell, hogy szabályozás esetén milyen mérési módszereket alkalmazzunk. Ki kell választani hogy milyen határt/határokat jelölünk meg. Meg kell határozni, hogy milyen rendezvények kötelesek a szabályozást betartani. El kell dönteni, hogy ki, hogyan ellenőrizné a kategóriába sorolást, mi lenne a büntetés. Meg kell határozni, hogy az oktatási és ismeretterjesztési anyagokat ki állítja elő. Kormányszervek támogatásának elérése szükséges javaslatunk elfogadásához.

A munkához három szakértő csoportot alakítottunk ki: 1. Az orvos szakértő csoport feladata: Fül-orr-gégész szakorvosok a hazai és nemzetközi orvosi tudományos hátteret tárják fel. Tapasztalatokat gyűjtenek. Követéses vizsgálatokat végeznek, a gyerekek hallásának alakulására különböző zajhatások esetén. 2. Az akusztikus szakértő csoport feladata: Az akusztikusoknak nagyszámú mérést kell, hogy végezzenek különböző nagy zajterheléssel járó rendezvényeken. Az adatgyűjtésben arra is ki kell térni, hogy a gyerekek általában egy-egy napon mekkora zajterhelésnek vannak kitéve. A szabályozáshoz pontos, szabványos, egységes mérési eljárást kell kidolgozni, és meg kell határozni, hogy a helyszíni mérések jegyzőkönyvei milyen adatokat kell, hogy tartalmazzanak. 3. Informatikai, társadalmi mozgósítás szakértő csoport feladata: Társadalmi tájékoztatási, oktatási lehetőségek felkutatása. A társadalmi mozgósítás egyik alapjául szolgáló mobiltelefonos zajmérés lehetőségének vizsgálata. www.ovdafuled.hu már meglévő honlap fejlesztése, információk szolgáltatása az érdeklődők részére.

Mérések zenei rendezvényeken az akusztikusok az orvos csoporttal közösen

Akusztikai mérés: SPORT 11, Rock and Magic gyermek táncverseny Részletes mérési eredmények: Mérési pont: Lelátón, (hátul középen)

Objektív hallásküszöb vizsgálat - Otoakusztikus emisszió D. Kemp 1978 Idegi válasz

Disztorziós otoakusztikus emisszió (DPOAE) vizsgálat SPORT 11, Rock and Magic gyermek táncverseny DPOAE level (db SPL) frekvencia (Hz)

A lakosság aktív bevonása érdekében létrehoztunk egy új honlapot a nagyközönség számára: http://www.ovdafuled.hu/

Mobiltelefon vs. Hangnyomásszint-mérő Olcsó Mindig kéznél van Nagyon sok embernek van MTA Akuszt. Biz. ülés, 2015.04.14. Márki Ferenc: Mobiltelefonos zajmérés lehetőségei és korlátai 18

Jogalkotási javaslat tervezet

Hangosított rendezvények hangnyomásszint határértékei ifjúsági és felnőtt műsorokra a környező országokban Németország DIN 15905-5 módosító javaslata Hangnyomásszint mérés: a nézőtéren, minden egyes átlagolt 30 perc alatt. 85 db (A) felett kötelező feltüntetni, hogy ez egy hangos esemény, és halláskárosodást okozhat 95 db (A) felett ajánlott hallásvédelmi eszközt viselni. 99 db (A) túllépni tilos, továbbá a legnagyobb hangnyomás csúcsértékben nem haladhatja meg a 135 db(c)-t

Olaszország 95 db (A) átlagos határérték Ausztria 93 db (A) általános rendezvényen 100 db (A) rock koncerteken Svédország 100 db (A) átlagos határérték felnőtt és ifjúsági rendezvényeken 90 db (A) gyermekek jelenlétében Franciaország 105 db (A) átlagos határérték Svájc Új 2007 májusától: 93 db (A) átlagos határérték, 93-100 db (A) kötelező bejelenteni, és feltüntetni, 100-125 db (A), kötelező az ingyenes hallásvédelem biztosítása (ingyenes hallásvédelem, pihenő, stb.)

Miért van ekkora szórás a határértékekben? Azért, mert a határérték meghatározása rendkívül nehéz feladat, hiszen sok, nehezen, vagy egyáltalán nem mérhető tényező függvénye felnőttek esetében is, de különösen gyermekeknél!!! Életkörülményektől függően mindenkire más zajdózis hat - hol dolgozik, hol lakik, hova jár iskolába, mivel utazik, milyen óvodai (napközbeni) zajterhelés éri stb. Az aktuális esemény hatása hozzá adódik a korábbi zajterheléshez. A halláskárosodás jó esetben nem azonnal, hanem a folyamatos terhelés mellett évek múlva elkerülhetetlenül jelentkezik. Ezt mutatja a civilizált társadalmakban a hallás jelentős mértékű romlása. A zajterhelés okozta idegi károsodás nehezen mérhető, számokban nehezen kifejezhető. Az egyéni érzékenység különböző.

MTA AOB javasolt megoldása Egyöntetű javaslat: A különböző zenés műsorok, események zajterhelés kategóriákba legyenek besorolva (hasonlóan a műszaki termékek energiafogyasztási kategóriáihoz). Ezek a kategóriák a közönség várható zajterhelését adják meg a rendezvényen. Így a gyerekek, szülők előre információt kapnának arról, hogy az általuk meglátogatni kívánt eseményen várhatóan milyen zajterhelést kapnak. Ezek alapján dönthetnek arról, hogy részt kívánnak-e venni az eseményen, vagy sem. Azaz, az egyes kategóriáknak megfelelő zenés műsort nem tiltjuk, hanem megfelelő ajánlásokat teszünk a közönség számára, hogy milyen veszélyt jelent az adott rendezvényen való részvétele, illetve mit célszerű tennie, megtartania az egészsége védelmének érdekében (pl. füldugó használata).

Milyen címke jelölné a rendezvényt? ZAJTERHELÉS Rendezvény neve, helyszíne, időpontja Erre egy javaslat A B C D E Normál hangerő, korlátlan ideig hallgatható. Elfogadható hangerő, de 1-2 óra után fárasztó. Hangos, 1 óránál hosszabb ideig hallgatni nem javasolt Veszélyes hangerő!! Halláskárosodást okozhat. Csak fülvédő használatával! Veszélyes hangerő!! Halláskárosodást okoz!! Fülvédő használatával sem! B kategória

A javasolt kategóriák használati előírásai Kötelező minden gyerekműsor (kültéri, beltéri egyaránt) szolgáltatónak a műsort előre besorolni a megadott kategóriák szerint. Erről a hallgatóságot előre köteles tájékoztatni minden megjelenő anyagon, dokumentumon (honlap, műsorismertető, plakát, stb), valamint a jegyen címkeszerűen, ahol a kategóriák veszélyességi jellemzői is fel vannak tüntetve. Minden gyerekrendezvényen kötelező a vállalt zajkategória feltüntetése. Kötelező védőkorlát állítása a hangsugárzók előtt min 5 m távolságban. A műsort szolgáltatónak kötelezően vállalnia kell az előadás alatt a megadott kategória-sáv betartását/betartatását (felső határ).

Ki, hogyan ellenőrizné a kategóriába sorolás betartását, mi lenne a büntetés? Hatóság által megbízott szakemberek végzik az ellenőrző mérést, minimum 2. osztályú eszközzel. Előzetes kategória-megadás hiányában a műsort megtartani nem lehet. Később, büntetés is bevezethető, és akkor a büntetés legyen drágább a mérőeszközök áránál (> 100 00 Ft). Zajbírsághoz hasonló módon. Létszámfüggő és a túllépés mértékétől függ.

Értékelés: Hol tartunk most? Az akusztikus kollégák, bizottsági tagok áldozatos munkája alapján elkészült, Tanulmány jogalkotási javaslat létrehozásához A gyermekrendezvények hangerősítésének vizsgálata és szabályozása a gyermekek hallásvédelme és hallásnevelésük érdekében Támogatási kérelem A jogalkotási javaslat pontos, részletekbe menő kidolgozására valamint beadásra került: Balog Zoltán Miniszter Úrnak, Emberi Erőforrások Minisztériuma, Budapest A nemzetközi gyermekmentő szolgálat közreműködésével

Támogató testületek: Budapest Főváros Kormányhivatala Népegészségügyi Szakigazgatási Szerve Herman Ottó Intézet FM környezetvédelmi háttérintézménye Nemzetközi Gyermekmentő Szolgálat OPAKFI (Optikai Akusztikai Film- és Színháztechnikai Tudományos Egyesület); Magyar Fül-orr-gége, fej- és nyaksebészorvosok egyesülete Fül-orr-gégeorvosok szakmai kollégiuma Hangszita Kft.

És?

Az Osztály előtt is köszönöm a szakértő csoportok résztvevőinek a sok, okos, szép és áldozatkész munkát! Köszönöm a figyelmet!

A nagy hangerővel kisugárzott jelek hatása - Zajkárosodás Az első kimutatható audiológiai változás a zajcsipke, amely a 3-6 khz frekvencia tartományban kialakuló hallásküszöb emelkedés, miközben a többi frekvencia az audiogramon érintetlen.

Milyen mérési módszert ajánlunk? A dba megfelelő mértékegység-e? Tudományos alapon sokkal jobb mértékeket is meg tudnánk határozni, de a dba mellett szól, hogy bevett és ismert fogalom, elterjedt mérőeszközök támogatják és korábbi határértékkel összehasonlítható. Behatási idő figyelembevétele? A dba számításakor meg kell határozni, hogy milyen időtartamot veszünk figyelembe. Rövid idejű ablaktól (néhány másodperc) - teljes műsoridőig terjedhet. A kérdés megválaszolására másik kiinduló pont lehet, hogy mit tudnánk mérni egyszerűen? Kétféle mérési időablakra lesz szükség: a) Hosszúidejű átlag LAeq,T mérése, ahol T=30 perc b) Rövid idejű szintérték: pl. teljes műsoridő alatt LAeq,T mérése, ahol T= ~5 másodperc

MTA AOB mérési javaslata A DIN 15905-5 szabványnak megfelelően, minimum 2. osztályú eszközzel. Hosszúidejű mérés: LAeq,T mérése, ahol T=30perc A rövid idejű mérés: impulzusok hatása igen jelentős, pontos hatásukat még vizsgáljuk. A kategória-besoroláshoz értéküket csak később tudjuk megadni.

MTA AOB javasolt zajterhelés kategóriái hosszú idejű mérési átlagra vonatkoztatva A B C D E F - 75 76-81 82-87 88-93 94-99 100 - Kategóriajel LAeq db t=30 perc Mért LAeq db Multiplexmozi1: 76 Multiplex - mozi2: 81 Óvoda, zenés program Verőce: 87 87 Gyerekélőzenés koncert: 89 Sziget-sátorközépen: 97-101 Iskola, zenetánc: Szigetnagyszínpadközépen: 95 Szigetsátorhangfal5m: 99-102 Sziget- Nagyszínpa d- hangfal10m : 100 Gyermekek számára csak az A,B,C kategória ajánlott!!!!!