Tartalom Előszó... 12 Bevezetés - A depressziót nem könnyű legyőzn i... 15 Művészet és mítosz - Depresszió a m űvészetekben... 20 A melankólia költői világa... 20 Egy depressziós élet - Hermáim Hesse... 39 Egy élettörténet a depresszió árnyékában... 40 Hermann Hesse életének tanulsága... 61 Depressziós művészek - A művészet mint te rá p ia... 64 A hősök útja és az ú t á llo m á sa i... 67 Életfeladat, hivatás... 68 A hivatás megtagadása... 70 A hősi út további állom ásai... 75 A z otthon elhagyása... 76 A z élet próbái... 77 Találkozás az istennővel, az istennel... 79 Modern hősi utak - esélyeik és problémáik... 81 A depresszió története és jelen tése... 84 A depresszió megítélése és a d iv a t... 84 A betegség típusai... 91
Enyhe és súlyos depresszió... 92 AZ ÉLETENERGIA HIÁNYA ÉS A SAJÁT LÉNYEGÜNKKEL VALÓ KAPCSOLAT ELVESZTÉSE... 96 HIÁNYZÓ R EZO N A N C IA... 100 IDEGEN LÉNYEK ÉS ENERGIÁK FO G SÁ G Á BA N... 103 A LÉLEK SZENVEDÉSE A BUDDHIZMUS SZEM SZÖ G ÉBŐ L... 108 A leplezett depresszió... 110 A bipoláris, azaz a mániás-depressziós elmezavar... 113 Hogyan ismerhetem fel, hogy depressziós vagyok?... 117 A kérdésfeltevés módja... 119 Kérdések az öndiagnózis felállításához... 120 A depresszió h á tte re... 122 Társadalmi és szociális okok... 122 Globalizáció és konkurenciaharc... 123 Gazdasági depresszió... 124 Anyagi jóllakottság... 126 Krízisben a hivatás... 130 Konfliktusok a kapcsolatokban... 133 Individuáció helyett individualizmus... 136 A modem ego-utazás... 138 Csalódás, kedvetlenség, kiüresedés... 143 Kényelmesség és hiányzó szembenézés... 147 A haldoklás és a hálál megtagadása, a gyász elnyomása... 150 A tartalom és a minőség elhanyagolása... 157 Testi okok és személyes életm ód... 160 Stressz... 160 A depressziós a g y... 167 AKTÍV JOBB AGYFÉLTEKE... 170 VÁLTOZÁSOK STRESSZES ÁLLAPOTBAN... 174
AZ ÉRZŐ ÉS A GONDOLKODÓ AGY EGYÜTTMŰKÖDÉSE ÉS RIVALIZÁLÁSA... 177 AZ ÉRZELMI AGY FELADATAI... 179 Idegrendszer és polaritás... 182 Rugalmasság és alkalmazkodás... 186 Traumák... 188 A z élet tartalmának és értelmének elveszítése... 190 A z önmegvalósítás hiánya... 194 M unkam ánia... 198 Túlterheltség és kim erülés... 199 A család szerepe... 203 Hiányos táplálkozás és környezeti ártalmak... 205 A depresszió lelki a la p ja... 208 A négy elem típusai... 208 Embertípusok a kozmikus törvényszerűségek alap ján... 211 Revolúdó - Keringés a nagyobb körül... 211 Rotáció - Keringés saját magunk körül... 212 Nehézségi erő - A földön maradni... 213 Centrifugális erő - A világ meghódítása... 214 A depresszió típ u sai... 214 A nőies elemek és erők dominanciája... 214 A férfias elemek dominanciája... 216 Az erők szimfóniája... 217 A depresszióra hajlamos e m b er... 220 A kiindulási helyzet... 220 A fejlődés mint probléma... 223 A depressziós karakter kialakulása... 227 Az anyaméhben és a korai gyermekkorban történt hatások 228 Problémák a szimbiózisban... 233 SZERETETLENSÉG, CSALÓDÁS... 233
KÉNYEZTETÉS, TÚLZOTT ÓVÁS... 237 Félelem, bűntudat és menekülés a vallásosságba... 243 A depressziósok pozitív tulajdonságai... 246 A depressziós alkat lehetséges foglalkozásai... 247 Depresszió az őselvek tükrében... 249 A Plútó-elv - Víz elem... 249 A z Alvilág folyói... 254 Szaturnusz, a határok védője - Föld e le m... 256 A tizenkét őselv áttekintése... 258 A depresszió különböző formái és ezek okai... 263 A különböző életkorok és átmeneti időszakok depressziós állapotai... 263 Gyermekkor... 263 Pubertáskor... 265 Házasság és párkapcsolatok... 269 A szülői szerep... 276 SZÜLÉS UTÁNI DEPRESSZIÓ... 276 AZ üresfészek-szindróma... 279 A z élet derekán... 280 ELKÖSZÖNÉS, AVAGY A NYUGDÍJAZÁS SOKKJA... 282 Időskor... 284 Spirituális krízisek... 286 Női hormonok és az agresszió kezelése... 288 Őszi, téli és szezonális depresszió... 290 Színlelt depresszió... 292 A depresszió jelentése... 294 A tünetek nyelve... 296 Céltalanság... 298 Bűntudat... 302 A z élet értelmetlenségének érzése... 306
A z öngyilkosság gondolatai... 308 Félelem... 312 Csalódás... 321 Étvágytalanság... 322 Álmatlanság... 325 Nyugtalanság... 327 További tünetek... 327 A depressziós állapot képekkel történő leírása... 330 A tünetek leplezése... 331 A depresszió kezelési lehetőségei... 334 Kiút az élet mocsarából... 334 A z árnyékbirodalom megismerése... 336 Pszichoterápiás módszerek... 341 Árnyék-vagy reinkarnációs terápia... 342 A z orvostudomány áltál elismert eljárások... 345 Gyógyszeres te rá p ia... 347 Hagyományos orvoslás... 347 A KÜLÖNBÖZŐ PSZICHOGYÓGYSZEREK... 350 AMIT NEM LEHET ELÉGSZER HANGSÚLYOZNI... 352 A GYÓGYSZERES KEZELÉS GYAKORLATA... 353 A természet patikája... 355 Homeopátia... 356 Baeh-virágeszendák... 357 Az orvostudomány további kezelési módszerei... 358 Eléktrosókk... 358 Transzkraniális mágneses stim uláció... 359 Elektromos idegstimuláció... 360 Alternatív eljárások, új és régi gyógymódok... 361 AzEMDR-eljárás... 361 Irányított meditáció és sámáni utazások... 363
le n meditáció... 365 A gyökércsákra erősítése... 367 Kitartást igénylő sportok... 369 A z agyféltekéinek összehangolása... 370 Áramló mozgás... 373 Rezonancia- és rezgésterápia... 375 Ritmusterápiák... 376 A vérkeringés javítása... 381 Kreatív terápiák... 382 Fényterápiák... 385 Táplálkozás... 388 ÓMEGA-3-ZSÍRSAVAK... 389 AZ ORTOMOLEKULÁRIS ORVOSLÁS MÓDSZEREI... 391 CSOKOLÁDÉ ÉS MÁS ÉDESSÉGEK... 392 A MÁJ MŰKÖDÉSÉNEK SEGÍTÉSE... 393 A szív koherenciatréningje... 394 Kombinált terápia... 399 Súlyos depressziósoknak... 399 Reaktív depresszió... 400 Megelőzés... 402 A szeretettről mint a rezonancia legfejlettebb formájáról és a depresszió leghatásosabb gyógyszeréről... 405 Utazás a fénybe - Összefoglalás... 410 Költői végszó... 416