SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

Hasonló dokumentumok
SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (IV. 22.) Korm.

Tájékoztató. Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 100%.

Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF

Tájékoztató. Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 25%.

Sportedző (sportág megjelőlésével) Sportedző (sportág megjelölésével)

SPORTÉLETTAN ALAPJAI. Magyar Edzők Társasága február Dr. Uvacsek Martina

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA MINTAFELADATOK I. FELADATLAP

Energia források a vázizomban

Sportoktató (sportág megjelölésével) Sportedző (sportág megjelölésével)

Csecsemő- és gyermeknevelőgondozó Csecsemő- és gyermeknevelőgondozó

Tájékoztató. Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 40%.

EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA

Tájékoztató. Értékelés Összesen: 100 pont

Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (IV. 22.) Korm.

Környezetvédelmi

Gerontológiai gondozó Szociális szakgondozó

Elektronikai műszerész Elektronikai műszerész

nem minden esetben az optimum!

Gerontológiai gondozó Szociális szakgondozó

Szociális asszisztens Szociális segítő

Az egészség fogalma. Nem a betegség hiánya, annál sokkal több. Testi-lelki harmónia jellemzi. (Testi és mentális egészség)

Értékelés Összesen: 100 pont 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 20%.

Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárási rendjéről szóló 133/2010. (IV. 22.) Korm. rendelet alapján.

Hőtechnikai berendezéskezelő É 1/5

Tájékoztató. Értékelés Összesen: 100 pont

A 10/2007 (II. 27.) 1/2006 (II. 17.) OM

A 10/2007 (II. 27.) 1/2006 (II. 17.) OM

Rövidebb- és hosszabbtávú adaptáció a sportfelkészítés folyamatában

A 10/2007 (II. 27.) 1/2006 (II. 17.) OM

A 27/2012 (VIII. 27.) NGM rendelet (12/2013 (III.28) NGM rendelet által módosított) szakmai és vizsgakövetelménye alapján.

Autógyártó Gépgyártósori gépkezelő, gépszerelő Háztartási gépgyártó Gépgyártósori gépkezelő, gépszerelő

A legdrágább sportoló, a sérült sportoló! TATA 2018 GYAKORLATI EDZŐ TOVÁBBKÉPZÉS

Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (IV. 22.) Korm.

Tájékoztató. Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 40%.

Vízgépészeti és technológiai berendezésszerelő Épületgépészeti rendszerszerelő

Gazdasági informatikus Informatikus

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA

Szenvedélybeteg-gondozó Szociális szakgondozó

A 10/2007 (II. 27.) 1/2006 (II. 17.) OM

EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA

SZOCIÁLIS ÉS MUNKAÜGYI MINISZTÉRIUM

Autószerelő Autószerelő Targonca- és munkagépszerelő Targonca- és munkagépszerelő

Gazdasági informatikus Informatikus

ÉRETTSÉGI VIZSGA május 16. SPORT ISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA május 16. 8:00. Időtartam: 120 perc

Diétás szakács Szakács

Tájékoztató. Értékelés Összesen: 45 pont

A 10/2007 (II. 27.) 1/2006 (II. 17.) OM

Nyomdai gépmester Nyomdai gépmester

Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 40%.

EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA

Személyügyi gazdálkodó és fejlesztő. Személyügyi gazdálkodó és fejlesztő T 1/7

Rehabilitációs nevelő, segítő Szociális segítő

A tengerszint feletti magasság. Just Zsuzsanna Bereczki Zsolt Humánökológia, SZTE-TTIK Embertani Tanszék, 2011

Tájékoztató az ágazati sport ismeretek érettségi vizsgáról KÖZÉPSZINTŰ KÖVETELMÉNYEK

Gyermekotthoni asszisztens Gyermekgondozó-nevelő

Szociális segítő Szociális, gyermek- és ifjúságvédelmi ügyintéző T 1/10

Gyermekotthoni asszisztens Gyermekgondozó-nevelő

Cukrász Cukrász

Lábápoló Kéz- és lábápoló, műkörömépítő

Szerkezetlakatos Szerkezetlakatos

Közlekedésautomatikai műszerész Közlekedésautomatikai műszerész

EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA

Gerontológiai gondozó Szociális szakgondozó

SZOCIÁLIS ÉS MUNKAÜGYI MINISZTÉRIUM. Írásbeli feladat 2010 NEMZETI SZAKKÉPZÉSI ÉS FELNŐTTKÉPZÉSI INTÉZET

Építményszigetelő Építményszigetelő Kőműves Kőműves

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

Európai Uniós üzleti

EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA

Értékelés. 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 40%.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Épületgépész technikus Épületgépészeti technikus

Gerontológiai gondozó Szociális szakgondozó

Tájékoztató. Értékelés Összesen: 100 pont

Gyártósori munkás Gépgyártósori gépkezelő, gépszerelő

ensport Futó labordiagnosztika Vizsgálati eredmény A TUDATOS TELJESÍTMÉNY Csécsei Zoltán Vizsgálatot értékelte: Sipos Fanni

Burkoló Burkoló Parkettás Burkoló

Tájékoztató. Értékelés Összesen: 60 pont

A teljesítmény élettani háttere- Magyar Edzők Társasága Továbbképzése Február Dr. Mészárosné dr. Seres Leila

Segédlevéltáros Segédlevéltáros Levéltári kezelő, iratkezelő, Segédlevéltáros

Személyi edző Fitness & Health Club by Marriott

Kéz- és lábápoló, műkörömépítő Kéz- és lábápoló, műkörömépítő 2/43

Gépipari minőségellenőr Gépipari minőségellenőr

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL


Európai Uniós üzleti


Gerontológiai gondozó Szociális szakgondozó

Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárási rendjéről szóló 133/2010. (IV. 22.) Korm. rendelet alapján.

Gazdasági informatikus Informatikus

SPORT ISMERETEK EMELT SZINTŰ SZÓBELI VIZSGA MINTAFELADATOK ÉS ÉRTÉKELÉSÜK

A 10/2007 (II. 27.) 1/2006 (II. 17.) OM

Az Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzék módosításának eljárásrendjéről szóló 133/2010. (IV. 22.) Korm.

Informatikai alkalmazásfejlesztő alkalmazásfejlesztő Információrendszer-elemző és - Informatikai alkalmazásfejlesztő

Versenyben az idővel. Pragmatikus felkészülés amatőr sportolóknak

Általános bemelegítés

Kardiovaszkuláris tréning

EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA

Átírás:

A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés, szakképesítés-elágazás, rész-szakképesítés, szakképesítés-ráépülés azonosító száma és megnevezése, valamint a kapcsolódó szakképesítés megnevezése: 52 813 01 0010 52 02 Sportedző (sportág megjelölésével) Sportedző (sportág megjelölésével) Tájékoztató A vizsgázó az első lapra írja fel a nevét! Ha a vizsgafeladat kidolgozásához több lapot használ fel, a nevét valamennyi lapon fel kell tüntetnie, és a lapokat sorszámmal el kell látnia. Értékelés Összesen: 100 pont 100% = 100 pont A VIZSGAFELADAT MEGOLDÁSÁRA JAVASOLT %-OS EREDMÉNY: EBBEN A VIZSGARÉSZBEN A VIZSGAFELADAT ARÁNYA 10%. T 1/7

I. Ön rendszeres aerob edzés végzésére szeretné rábeszélni enyhén túlsúlyos barátait. Adjon rövid ismertetést az energiaegyensúly szerepéről a testsúlyszabályozásban! Ismertesse az alapanyagcsere fogalmát, befolyásoló tényezőit, a rendszeres edzés és az enrgiabevitel csökkentésének jelentőségét! Előadásában vázolja, hogyan segíti a rendszeres aerob edzés a szervezet testsúlyszabályozását, illetve az ideális testsúly megtartását! Ismertesse az aerob edzés fogalmát és jellemzőit is! Összesen 50 pont I/A Ismertesse az energiaegyensúly és az alapanyagcsere fogalmát, befolyásoló tényezőit! 20 pont A meghatározásokért 2-2 pont adható, a befolyásoló tényezők helyes felsorolásáért ugyancsak 2-2 pont adható. I/B Ismertesse a rendszeres aerob edzés energiafelhasználásának testtömegre gyakorolt hatását! Milyen jellegű edzést javasol a fogyni vágyónak? 20 pont Helyes válaszonként, illetve témakörönként 10-10 pont adható. I/C Ismertesse az aerob edzés definicióját, jellemzőit és jelentőségét! 10 pont Az aerob edzés meghatározásáért 2 pont adható, a jellemzők és jelentőségek felsorolásonként 2-2 pontot érnek. II. IGAZ HAMIS FELELETVÁLASOS TESZT Húzza alá a megfelelő választ! 30 pont 1. Az aerob jellegű testedzés rövid és intenzív. 2. Az anaerob jellegű fizikai aktivitáskor a szervezetben oxigénadósság jön létre. 3. A zsír égetése kizárólag aerob jellegű tevékenységgel lehetséges. 4. A cukor mint energiaforrás mind aerob, mind anaerob módon elégethető. 5. A tejsav a szénhidrátok tökéletlen égetésekor keletkezik. 6. Az edzetlen ember szervezete elsősorban a pulzusszám növelésével válaszol a terhelésre. T 2/7

7. A perctérfogat a pulzusszám és az ütőtérfogat szorzata. 8. Az átlagember nyugalmi perctérfogatának értéke 8 liter. 9. Dinamikus terheléskor az adrenalin hatására az erek szűkülnek. 10. Az adrenalin az ereket tágítja, a belső szervek vérellátását növeli. 11. A szív vérellátása a terhelés hatására nem változik. 12. Az agy vérellátása minden esetben állandó: 750 ml/perc. 13. A bőr vérellátása a dinamikus terhelés kezdetén csökken. 14. A belső szervekből a vér a tüdőbe, a szívbe és az izmokba áramlik. 15. Anaerob jellegű intenzív edzés hatására az anaerob és az aerob anyagcsere enzimjei egyaránt fokozzák működésüket. 16. Az anaerob jellegű tevékenység segíti a zsírlebontást. 17. A relatív oxigénfelvétel a testtömegre vonatkoztatott oxigénfelvételt jelenti. 18. A relatív oxigénfelvétel a sífutóknál kiemelkedően magas. 19. A férfiak és a nők relatív oxigénfelvétele csaknem azonos. 20. Az állóképes szív felnőttkorban alakul ki. T 3/7

21. Az aerob anaerob átmenetnél a vér tejsav- és laktátszintje jelentősen emelkedik. 22. Minél intenzívebb a terhelés, annál inkább a zsírokat használjuk energiaforrásként. 23. Az alacsony és a közepes intenzitású terhelés kedvez a zsírmobilizációnak és a zsírfelhasználásnak 24. Az adrenalin és a noradrenalin egyaránt tágítja az ereket. 25. Az izomhipertrófia a vázizmok megnagyobbodását, az izomtömeg növekedését jelenti. 26. Az intenzív terheléskor a tüdő mint pufferrendszer segíti a szénsav eltávolítását a szervezetből. 27. Maximális terheléskor a szén-dioxid-leadás felgyorsul, intenzívvé válik. 28. A vér vegyhatása (ph) nyugalomban: 7,9. 29. A vér vegyhatása terhelésre savi irányba eltolódik. 30. Az ATP-t a szervezet gyorsan, már a terhelés első perceiben használja energiaforrásként. Minden helyes válasz egy pontot ér! T 4/7

III. EGYSZERŰ VÁLASZTÁSOS TESZT Karikázza be a helyes válasz betűjelét! Összesen: 20 pont 1. A szív vérkeringés adaptációjának a jele A) a magasabb nyugalmi pulzus. B) a dúsabb kapilláris hálózat a szívben. C) a nyugalmi perctérfogat értéke 6 liter. 2. A passzív mozgatórendszer adaptációjának eredménye A) a magasabb csontdenzitás. B) az izomhipertrófia. C) a csontosodás korábbi befejeződése. 3. Akut terheléskor A) a légzés mélysége nem változik. B) a szén-dioxid-leadás csökken. C) a légzési perctérfogat növekszik. 4. Akut terheléskor A) az agy vérellátása 750 ml. B) a szív vérellátása nem változik. C) a vérnyomás csökken. 5. Akut terheléskor A) a keringő vér mennyisége nem változik. B) a vér vegyhatása savi irányba tolódik el. C) a vér a belső szervekhez áramlik. 6. Fizikai terheléskor A) a paraszimpatikus idegrendszer hatása érvényesül. B) a szimpatikus idegrendszer hatása érvényesül. C) a noradrenalin hatása érvényesül. 7. Az ATP (adenozintrifoszfát) A) csak lassan használódik fel. B) a tartós munkavégzésnél van szerepe C) a maximális munkavégzéskor gyorsan elhasználódik. 8. Az anaerob munkavégzésre jellemző, hogy A) lehet lactacid és alaktanid formája. B) oxigén jelenlétében zajlik. C) tartós munkavégzés. 9. A hosszan tartó munkavégzés A) kizárólag az aerob anyagcsere-folyamatokat igényli. B) glikogénbontással jár. C) oxigénadósság kialakulásához vezet. T 5/7

10. A tónusos izmok A) főként anaerob körülményekhez alkalmazkodtak. B) a végtagokban találhatók. C) hajszálerekben gazdagok. 11. A fázisos izmok A) dinamikus munkavégzésben vesznek részt. B) pumpatevékenységükkel lassítják a vér áramlását. C) aerob körülményekhez alkalmazkodtak. 12. A bemelegítés célja A) a tejsav elszállítása az izmokból. B) a gyors regeneráció. C) a sérülések megelőzése. 13. A légzési küszöb A) az anaerob folyamatok kezdetét jelenti. B) elérésekor az oxigénfelvétel görbéje tovább emelkedik. C) elérésekor a szén-dioxid-leadás görbéje ellaposodik. 14. A krónikus terhelés azt jelenti, hogy A) nagyon erőteljes a fizikai aktivitás. B) a vizsgált személy rendszeresen edz. C) a vizsgált személy krónikus betegségben szenved. 15. Az edzett szív kialakulására jellemző, hogy A) először megerősödik, majd megnyúlik a kamra izomzata. B) először megnyúlik, majd megerősödik a kamra izomzata. C) a szívben a pitvarok megnagyobbodnak. 16. Az edzett szervezetre jellemző, hogy A) nyugalomban a vérnyomás általában magasabb. B) a nyugalmi pulzus értéke 40 60. C) a nyugalmi pulzus értéke kb. 70. 17. A nem edzett szervezetre nyugalomban jellemző A) az 5 literes keringési perctérfogat. B) az 5 literes légzési perctérfogat. C) a 8 literes keringési perctérfogat. 18. Rendszeres állóképességi edzés hatására a vázizomban A) az izom vérellátása nyugalomban is magas. B) a mitokondriumok száma és mérete növekszik. C) az anaerob enzimek mennyisége növekszik. 19. Rendszeres aerob edzés hatására A) a gyors rostok száma nő. B) az anaerob anyagcsere-folyamatok dominálnak. C) a szervezet alkalmazkodik a szénhidrát- és zsírégetéshez. T 6/7

20. Rendszeres edzés hatására a légzőrendszerben A) a diffúziós felület csökken. B) a diffúziós felület növekszik. C) a mellkasi légzés kerül előtérbe. T 7/7