Versenyelemzés MTSZ 2. szintű edzői továbbképzés, Eger 2016. április 15-17.
Elemzés Részekre bontás és vizsgálat; összetevőkre, mozzanatokra bontás. Az összetevők önmagukban és összefüggéseikben történő vizsgálata. Elegendő mennyiségű és ellenőrzött információn kell alapulnia.
Edzés- és versenyelemzés Objektív tényeken alapuló feltárás!!! Nincs szubjektív tényező!!!
Elemzések Edzés tesztek Edzés elemzés Verseny prognózis Taktika Felkészülés Verseny elemzés Verseny Eredménylista
Edzés- és versenyelemzés Csoportosítás: Célcsoportok szerint (UP, elit, amatőr) Az elemezni kívánt sportolók, résztvevők száma szerint (egy vagy pl. egyesületi csoport) Sportágak szerint Elemzés mélysége szerint (elemzés, elemzés+tendenciavizsgálat, elemzés+tendenciavizsgálat+prognózis)
Edzés- és versenyelemzés 2. Csoportosítás (2): Rendelkezésre álló adatok alapján Eredménylista: Eredmény elemzés Speciális sporteszközök adatai alapján: Pulzus elemzés Frekvencia elemzések (csapásszám, pedálfordulat, lépésszám) WATT-terhelés elemzés Sebesség elemzés Az elemzés által vizsgált események száma alapján (egy verseny, egy felkészülési ciklus,egy év, egy olimpiai ciklus )
Edzéselemzés Minden korosztályban, minden szinten ajánlott. Tesztedzések elemzése és összehasonlítása. Standardizálható feladat választás. (Körülmény független feltételek biztosítása.) Önálló teljesítésre való törekvés. (Megfelelő követési idő választás.) Hosszútávú elemzési lehetőség biztosítása.
Edzéselemzés 2. Grafikonok elemzése, értelmezése Információ a versenyeredményeket meghatározó tényezőkről Pl: Állóképesség állapotáról Steady state sebességről (akár pulzusmérő nélkül is) Pulzusadatok alapján intenzitási zónák sebességeiről Energiaellátó rendszerek állapotáról Iramérzetről, iram választási képességről
Adatok ábrázolása Miért kell a grafikon? o Edzőknek o Versenyzőknek Milyen grafikon kell? o Átlátható, olvasható o Lehetőleg ne legyen torz (arányok) o Trendvonalak megjelenítése o Összehasonlíthatóság o
100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 1900 2000 2100 2200 2300 2400 2500 2600 2700 2800 2900 3000 3000 m gyors ellenállással 01:24,67 01:22,94 01:21,22 01:19,49 01:17,76 01:16,03 01:14,30 01:12,58 01:10,85 01:09,12 01:07,39 Fecskovics Attila Szabó Attila Kéki Tamás Lineáris (Fecskovics Attila) Lineáris (Fecskovics Attila) Lineáris (Szabó Attila) Lineáris (Kéki Tamás)
100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 1900 2000 2100 2200 2300 2400 2500 2600 2700 2800 2900 3000 3000 m gyors ellenállással 01:24,67 01:22,94 01:21,22 01:19,49 01:17,76 01:16,03 01:14,30 01:12,58 01:10,85 01:09,12 01:07,39 Fecskovics Attila Szabó Attila Kéki Tamás
100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 1900 2000 2100 2200 2300 2400 2500 2600 2700 2800 2900 3000 3000 m gyors ellenállással 01:18,62 01:17,76 01:16,90 01:16,03 01:15,17 01:14,30 01:13,44 01:12,58 01:11,71 01:10,85 01:09,98 R² = 0,1689 Fecskovics Attila Lineáris (Fecskovics Attila)
100 200 300 400 500 600 700 800 900 1000 1100 1200 1300 1400 1500 1600 1700 1800 1900 2000 3000 m gyors ellenállással (2000-ig) 01:16,90 01:16,03 01:15,17 01:14,30 01:13,44 R² = 0,0446 01:12,58 01:11,71 01:10,85 Fecskovics Attila Lineáris (Fecskovics Attila)
Versenyelemzés Versenyzőre fókuszált eredmény elemzések Mezőnyre fókuszált eredmény elemzések Ezek ötvözete Speciális versenyadatok alapján történő elemzések Köridők elemzése Frekvencia (csapásszám, pedálfordulat, lépésszám) Watt terhelés ( felkészülési elemek módosítása)
Versenyzőre fókuszált elemzés Korábbi önmagával való összehasonlítás Ugyanazon a pályán Közel azonos feltételek mellett Ugyanazon a távon Esetleg iram alapján UP esetén fejlődés miatt lényeges (távváltások kiküszöbölése) Felnőtt esetén tanulságos adatokat szolgáltathat ( versenyeztetési terv módosítás) Depóidők külön elemezendők
Versenyzőre fókuszált elemzés 39,00 37,00 35,00 33,00 31,00 29,00 2012 2013 2014 2015 27,00 25,00 Kerékpár 75km Kerékpár Beleg 1 Kerékpár Kör 1 Kerékpár Beleg 2 Kerékpár Kör 2 Kerékpár Beleg 3 Kerékpár Kör 3
Versenyzőre fókuszált elemzés Úszás 0:35:38 0:34:09 0:35:03 Kerékpár Futás 1:49:27 1:49:49 1:41:51 3:05:29 3:00:12 2:57:00 2013 2014 2015 Extrememan113 5:35:06 5:29:05 5:17:30 0:00:00 1:48:00 3:36:00 5:24:00 7:12:00
Mezőnyre fókuszált elemzés Mezőny fejlődésének tendenciáit tárja fel (hova akarunk eljutni?) Létszám elemzés TOP eredmények vizsgálata Top 10 esetleg férfiaknál Top 15 átlagidők alapján
Létszámelemzés 80 2010 és 2015 között az átlagos mezőny-létszám adatok 70 60 50 40 30 20 WTS 2010 WTS 2015 Világkupa 2010 Világkupa 2015 10 0 inulók száma 2%-on belül beérkezettek száma 5%-on belül beérkezettek száma
Létszámelemzés 2. 2010 és 2015 között a mezőny létszámának és minőségének változásai 30,00% 20,00% 10,00% 0,00% -10,00% WTS Világkupa -20,00% -30,00% inulók száma 2%-on belül beérkezettek aránya 5%-on belül beérkezettek aránya
Versenyzőre fókuszált elemzés Úszás 1. Eredménylista alapján 60 Kovács Zsófia WTS úszás átlaghelyezések 2012-2015 50 40 30 20 10 0 2012 2013 2014 2015
Versenyzőre fókuszált elemzés - Úszás 2. Egyéb adatok alapján Nincs vagy nagyon korlátozott a rendelkezésre álló adatok mennyisége ITU köridők (1. kör 2. kör) Adatgyűjtés közreműködők segítségével Javaslat: Csapásszám számlálás Mérő pontok (első bólya, táv fele) Pozíció Elsőhöz mért időkülönbség
Versenyzőre fókuszált elemzés - Kerékpár Rengeteg adat áll rendelkezésre Eredménylista alapján csak a nem bolyozós versenyeken vannak mélyebben értékelhető adatok. Versenypályán könnyen gyűjthetőek az adatok. (köridő, pozíció) Korosztályok, távok alapján más és más az az adathalmaz, aminek hasznosítása felmerülhet. UP (Pedálfordulat, sebesség, idő, köridő, pozíció) Elit, hosszútáv (Pedálfordulat, pulzus, Watt teljesítmény, domborzat, sebesség, idő, köridő, pozíció)
Pozíció Köridők 40 35 30 25 Versenyzőre fókuszált elemzés - Kerékpár 7:26 7:19 7:12 7:04 20 15 10 5 0 1 2 3 4 5 6 7 8 6:57 6:50 6:43 6:36 6:28 Hunter Kemper (köridők) Pocsai Balázs (36) Hunter Kemper (2)
Versenyzőre fókuszált elemzés - Kerékpár
Persentage of Time Versenyzőre fókuszált elemzés - Kerékpár Ironman Power Distribution as Persentage of FTP 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 130 135 140 145 150 Persentage of FTP
Versenyzőre fókuszált elemzés - Futás Vannak adatok, de kiegészítésre szorulnak. Eredménylista alapján (fejlődési tendencia vizsgálat) Versenypályán könnyen gyűjthetőek az adatok kis segítséggel (köridő, pozíció, lépésszám, lépéshossz)
Versenyzőre fókuszált elemzés - Futás 9:06 8:52 8:37 8:23 8:08 Pocsai Balázs (36) Fecskovics Attila (44) Hunter Kemper (2) Mario Mola (20) 7:54 7:40 1 2 3 4
Versenyző és mezőny összehasonlítása 8,00% Kovács Zsófia WTS úszó idejének TOP10 átlageredménytől való százalékos elmaradása 2012-2015 7,00% 6,00% 5,00% 4,00% 3,00% 2,00% 1,00% 0,00% 2012 2013 2014 2015
Versenyző és mezőny összehasonlítása 7,00% TOP 10 átlag időtől való %-os elmaradás 2009-2010 és 2011-ben 6,00% 5,00% 4,00% 3,00% 2,00% 1,00% 0,00% Pocsai Balázs Fecskovics Attila 2009-2010 2011
Depóidők elemzése 0:00:14 2014 Kitzbüchel junior EB TOP10 átlag depóidőtől való eltérés 0:00:12 0:00:10 0:00:09 0:00:07 0:00:05 0:00:03 0:00:02 0:00:00 Szatmári Levente Zékány Nagy Patrik Dévay Márk Bicsák Bence
Az elemzés, a tapasztalatokon és intuíción alapuló edzői munkát nem helyettesíti, hanem kiegészíti, segíti!
Köszönöm a figyelmet!