Bolyai János Általános Iskola, Óvoda és Alapfokú Művészetoktatási Intézmény 4032 Debrecen, Bolyai u. 29.sz. Tel.: (52) 420-377 Tel./fax: (52) 429-773 Email: bolyai@bolyai-debrecen.sulinet.hu Testnevelés és sport
Alapelvek, célok Az Európai Unió által megfogalmazott kulcskompetenciák hatékony fejlesztése érdekében a műveltségterület számára megfogalmazott fejlesztési feladatokat a 21. századi követelményeknek megfelelő színvonalra kell emelni. A felnövekvő generációra nehezedő egyre nagyobb teher, a felnőtt társadalom fokozódó elvárásai az elsajátított tananyag adekvát módon történő tudatos és rugalmas alkalmazását követelik meg. Még fokozottabban kell figyelni arra, hogy az iskolába kerülő gyerekek általában magasabbak és súlyosabbak, kevesebb a mozgástapasztalatuk, és alkalmazkodóképességük is gyakran gyengébb. A testnevelés és sport mozgásanyagának segítségével az eddiginél nagyobb hatékonysággal fejlesztendők a közoktatásban részt vevő korosztályok értelmi képességei is. A korábban megfogalmazott és mind a mai napig érvényes megállapítások továbbra is érvényesek, miszerint a testnevelés és sport - ismereteivel, értékeivel és funkciójával - sajátosan összetett műveltségi terület. A mozgás az élet velejárója, nélküle nem képzelhető el semmilyen kognitív funkció működtetése. A gondolkodó ember saját és mások fizikális, pszichikai természetéről ismereteket, meggyőződéseket, értékítéleteket alakít ki. Képes a környezetben végbemenő változások egészségügyi jelentőségének értékelésére, egyben összhangot teremt az egyéni tevékenység és életmód között. Higiéniai szokások, egészségfejlesztési eljárások és módszerek megismerésével törekszik egészsége fenntartására. A gyermek fejlesztésében a testnevelés és sport mozgásanyagának pozitív élményekkel teli elsajátítása egyszerre cél és eszköz. A közoktatás kimeneti szakaszához közeledve a tudatos, rendszeres képzésben megjelenik a sportkultúrához tartozó, az általános műveltséget fejlesztő szabály, élettani, anatómiai, illetve sporttörténeti oktatás, megteremtve a szükséges alapot és lehetőséget a közép- és emelt szintű érettségi vizsga sikeres teljesítéséhez. A műveltségi terület magában foglalja a magyar és egyetemes testkultúra hagyományait, értékeit, amelyek hozzájárulnak a sokoldalúan művelt, aktív személyiség kialakulásához, fejlődéséhez. Interdiszciplináris területként összefonódik az egészségfejlesztéssel és mindazon műveltségterületekkel, amelyek az emberi tevékenységekkel, azok hatásaival foglalkoznak. Tantárgyi keretek között komplex módon és a tevékenységet középpontba állítva írja elő az értelem, a pszichikum és a testi képességek széles körű, sokoldalú, tervszerű fejlesztését. Célja, hogy sikeres, aktív életvitelű, pozitívan gondolkodó állampolgárokat formáljon, akik örömet lelnek a különféle pszichomotoros tevékenységekben, elviselik a stresszt, a terheléseket, a fizikai igénybevételeket, vállalják a közösségi felelősséget, követik a szabályokat, igénylik és elfogadják a normákat, a megmérettetést és az értékelést. Célja továbbá, hogy a nemek felkészüljenek sajátos feladataikra, szerepeikre, munkáltatóként és munkavállalóként, állampolgárként gondot fordítsanak a fizikai állapotukra, és élethossziglan fenntartsák alkotóképességüket olyan társas kapcsolatok mellett, amelyekben természetes az elfogadás, az együttműködés, a fair play szelleme. A fenntarthatóságot a testmozgások során kialakítandó, az egyénnek önmagával, társaival és a természettel való harmonikus kapcsolata biztosítja. A sport és testnevelés észrevétlenül alakítja a környezettudatos magatartást; az óvó tájhasználat, az épített környezet védelme, a takarékos energiahasználat, a káros szenvedélyek elleni küzdelem és a szelektíven szemetelő rutin a felnőttkorra is könnyen transzferálható. A testnevelés a köznapi, kulturált viselkedés társadalmilag kialakult és hasznos mozgáskészletének elsajátítására, az alapvető viselkedési sémák alkalmazására törekszik. Az iskolai testnevelés és sport aktívabb szerepvállalásra késztet, sajátos eszközeivel lehetőséget teremt az önkifejezésre, az önmegvalósításra. A tanulók életkorából, alkatából és személyiségéből adódó különbségek szükségessé teszik a rendszeres differenciálást, valamint a tanórai teljesítmények megítélésében az önmagukhoz mért fejlődés szerinti értékelést. mindennapos testedzés az életvitelszerű alkalmazás begyakorlásának leghatékonyabb eszköze lehet. A napi rutinba való beépülés a kulcsfontosságú gyakorlat színtere, csakis előre tervezetten irányítottan éri el stratégiai célját, a tudatosan aktívan élő állampolgárok számának növekedését. A testnevelés igényt kelt az esztétikus test, a szép, biomechanikailag helyes testtartás kialakítása és fenntartása iránt. Az elérni kívánt állapot: a játék- és sportkultúrában való tájékozottság, a rendszerezett speciális kognitív, affektív-emocionális és motoros tudás a játék- és sporttevékenység jellegzetes területein, az önálló testedzésre, sportolásra, mozgásos önkifejezésre való készségek magas szintje. Mindezek következtében az iskolai testnevelés és sport pedagógiai, nevelési hatásai jelentősen meghaladják a tananyag elsajátíttatásának és számonkérésének a szintjét. A testnevelés- és sportoktatás eredménye nemcsak a tananyag valamilyen szintű elsajátítását, hanem az egészséges életmód és a testkultúra fejlesztését is jelenti. Ennek keretében a mozgáskultúra kialakításán túl a szervezet edzettségi szintjének emelése, alakítása is folyik. Összefoglalva A testnevelés és sport olyan műveltségi terület, amely 327
- a bevezető időszakban, a saját testérzékelés magalapozása során kiemelten fejleszti a megfigyelés, a gondolkodás, tanulás képességének fizikai-élettani alapjait; - teherbírást, edzettséget ad, testi és lelki alkalmazkodásra késztet; - megelőzi és kezeli a testi és lelki ártalmakat; - biztosítja a biológiai éréshez alkalmazkodó, egészséges testi fejlesztést, a fejlődés mérését; - előidézi, elősegíti az egészséges személyközi, társas kapcsolatok átélését; - magában foglalja a pozitív életérzést, az örömszerzést, szórakozást, a versenyélményeket; - a sport- és mozgáskultúrával összefüggő, rendszerezett ismereteket ad, és számon kéri azokat. A testnevelés és sport oktatása során elsődleges, hogy - a pozitív hozzáállás váljon uralkodóvá, a sikert és örömet szerző, játékos eljárások kerüljenek előtérbe; - a kiválasztott mozgásformák a változatosságot biztosítsák; - a prevenció, a gerincoszlop és az ízületek védelme a tanórai bemelegítésben, az óraszervezés első elemeként minden foglalkozáson történjen meg; - a biomechanikailag helyes testtartás kialakítása, illetve fenntartása minden évfolyamon jelenjen meg; - a légzőtorna, a szabad levegőn való tevékenység rendszeresen épüljön be a tanórák rendszerébe; - a gerinc- és ízületvédelem, valamint a sérülések és balesetek megelőzése a testnevelés teljes fejlesztési területére, tananyagára, a tanórai és a tanórán kívüli sportfoglalkozások teljes körére terjedjen ki; - a testnevelés és sport az egész életen át tartó tanulás fizikai és szellemi megalapozásához járuljon hozzá; - az erkölcsi, akarati tulajdonságok fejlődjenek; - a szocializációs folyamatok differenciálva, az egyénhez igazodóan alakuljanak; - a tanulók önismeretre építő, belső kontrollja erősödjön; - alakuljon ki a tanulók személyes és szociális felelőssége a társas környezet lelki, fizikai fejlődése és a természeti környezet megóvása iránt; - a kultúra, testkultúra területein a verbális és nem verbális ismeretek köre bővüljön; - a teljes nevelési-oktatási folyamatban a feladat iránti elkötelezettség, a motiváltság fennmaradjon; - a megtanult testkulturális tevékenységeket kontrollált versenyhelyzetekben, iskolai, területi vagy országos bajnoki rendszerekben ki lehessen próbálni; - az oktatási eszközök, sportszerek megválasztásában és alkalmazásában az életkori sajátosságok, a sérülés- és baleset-megelőzési szempontok érvényesüljenek; - a 6-11 éves korú, a konkrét műveleti gondolkodás szintjén álló gyerek változatos, de egyszerű szabályokkal megoldható szituációkat éljen át, és kapjon lehetőséget a sikeres végrehajtást biztosító szabályok kitalálására, a kombinációs lehetőségek kipróbálására. A fejlesztési feladatok szerkezete A feladatok - bemutatják a fejlődés, fejlesztés lehetőségét; - rugalmasan kezelik a meghatározott iskolafokból való kilépés tudásbeli alapját; - az elvárásokban kitérnek a pszichomotoros, a kognitív és az affektív-emocionális szféra területeire; - kritériumnormákon alapuló rendszerelvű elrendezést mutatnak; - a rendszerezett megfogalmazásokban tükrözik az évfolyamonként bővülő tananyag egymásra épülő minőségi változásait; - igazodnak a nemi különbségekhez, a teljesítménybeli determináltságokhoz; - kezelik a biológiai érésből és a testalkatból fakadó különbségeket; - figyelembe veszik az életkori sajátosságokat; - képviselik a társadalmilag szelektált elvárásoknak való megfelelést, kulturáltságot, és tükrözik az iskolafok óraszámait, a helyi sajátosságokat, valamint az intézményi feltételrendszereket; - dokumentációs háttérrel rendelkeznek; - figyelembe veszik az országos és helyi iskolai méréseken alapuló standardok rögzített értékeit az egyén fejlődése mentén; - a megfogalmazásokban lehetőséget biztosítanak a helyi hagyományok továbbvitelére; - bemutatják a közép- és emelt szintű érettségihez szükséges tudás megszerzésének lehetőségét. A Testnevelés és sport műveltségi területen a fejlesztés minősége függ az oktatásszervezés és a nevelés lehetőségeitől. A célok megvalósításában meg kell jelennie a helyi hagyományok ápolására, valamint a létesítmények, az eszközök és a felszerelések színvonalának javítására törekvésnek, mivel ezek jelentősen befolyásolják a nevelés-oktatás hatékonyságát. Fejlesztési feladatok 328
5-6. évfolyam Alaki képzés (egy és többes oszlop, egy- és többsoros vonal kialakítása, haladás az alaki szabályoknak megfelelően egy- és többsoros alakzatban, különböző téralakzatok kialakítása, fordulatok helyben és mozgásban együttes osztályfoglalkoztatások tartásához). Hosszabb alapgimnasztika-sorok egyszerűbb alapformákból. Általános testtartást javító, gerinc-csípőizületi mozgékonyságot, talpboltozatot fejlesztő gyakorlatok, törzserősítés változatos módon, a törzserősítés minden formája. Rövid távú vágtafutások, gyors futások irányváltoztatással. Aerob jellegű kitartó futás. Rajtolási versenyek különböző jelekre, szituációkra. Szökdelések, ugrások (magas, távol, folyamatos munkavégzésben). Mászási-függeszkedési kísérletek rúdra-kötélre, mászóversenyek, mászó váltóversenyek. Dobások, lökések, hajítások kis súllyal távolba, kornak megfelelő méretű és súlyú szerrel, a technika fejlesztését, a végrehajtás gyorsaságát célozva. Mozgásban lévő társakkal mozgásból történő labdakezelés. Előző években tanultak módszeres képességfejlesztést célzó alkalmazása, cselezés, cselsorok, sportági technikai elemek kapcsolásának variálása, nehezítése. A tanult sportági technikai-taktikai elemek játék-, versenyszerű helyzetbe állítása. Szertorna, összefüggő gyakorlatok. Sportágak technikai repertoárja, pontosságra, minőségre törekedve (a helyi viszonyok és a tantestület választása szerint, a tanulók érdeklődésének figyelembevételével). Sportági alaptaktikák (egyszerű mechanikus szinten). Esések gurulások, vetődések formái sportág-előkészítő egészségmegőrző jelleggel. Küzdősportok alapjai (elsősorban fiúk, kisebb küzdő jellegű versengések), esztétikai sportok alapjai (lányok). Korcsolyázás, sízés, görkorcsolyázás, gördeszkázás alapjai, technikája igény és érdeklődés szerint Nép-, modern tánc technikai elemek, rövidebb koreográfiák, etűdök. Tanult úszástechnikák fejlesztése, folyamatos úszás távolságnövelő céllal, kisebb versenyek már jónak nevezhető technikai tudásszint elérése esetén. Testkultúra-történeti ismeretek alapozása, higiéniai ismeretek növelése, alkalmazásuk ellenőrzötten. 7 8. évfolyam Az 1 6. évfolyamokon alaki képzésként tanultak tanórai alkalmazása. Gimnasztika kéziszerek felhasználásával, zenére bemutatott összefüggő gimnasztikai sorok kialakítása. Általános testtartás javítási (gerinc-csípő mozgékonyságot növelő, talpboltozatot erősítő), valamint légző gyakorlatok, törzserősítés változatos módon, törzserősítések minden formája. Húzóerő, gyorserő, erő-állóképesség fejlesztése kisebb súlyokkal. Mászás, függeszkedési kísérletek (lányok), függeszkedés (fiúk). Dobások, hajítások, vetések, lökések, szökdelések sportágnak és életkornak megfelelő eszközzel, kis súllyal, nehezékkel. Aerob jellegű futások a sebesség növelésével. Aerob jellegű különböző távú úszások a jó technikai szint szilárdítása céljával, rövidebb távú versenyek, versengések. Rövidtávú vágtafutások, gyorsfutások versenyszerűen is. Küzdősportok (fiúk), esztétikai sportok (lányok) gyakorlása, technikai fejlesztése. Sportág (a helyi lehetőségektől függően) a hozzátartozó technikai és taktikai repertoárral, versenyszabályoknak megfelelő keretek kialakításával történő gyakorlása. Koreografált torna-, tánc-, etűdrepertoár, nemnek megfelelő stílus erősítésével. A mozgásműveltséget fejlesztő képzés elméleti hátterének folyamatos átadása, történetiséget és globális felhasználhatóságot érzékeltető módon. Időkeret: Évfolyam 5. 6. 7. 8. 329
Heti óraszám 2,5 2,5 2,5 2,5 Éves óraszám 92 92 92 92 Éves óraszám: 92 óra 5-6. ÉVFOLYAM Rendszergyakorlatok, előkészítés, alapozás és prevenció Atlétika jellegű feladatmegoldások Tornajellegű feladatmegoldások Testnevelési és sportjátékok Szabadidős sporttevékenységek Önvédelmi sportok, küzdőjátékok Úszás időkeret: 3 óra időkeret:27 óra időkeret:20 óra időkeret:20 óra időkeret: 8 óra időkeret: 4 óra időkeret:10 óra TÉMAKÖR FEJLESZTÉSI FE- LADATOK Rendszergyakorlatok, előkészítés, alapozás és prevenció alaki képzés testtartásjavítás egészségmegőrzés koordinációs fejlesztése készség Atlétika jellegű feladatmegoldások TARTALOM, TANANYAG ÉS A GONDOLKODÁSI MÓDSZEREK ALAPOZÁSA sorakozzanak egyes és kettes oszlopban, vonalban, hármas, négyes oszlop, igazodás, takarás, oszolj, vigyázz-, pihenjállás, térköz, távköz, jelentésadás, testfordulatok, nyitódás és záródás, fejlődés, megindulás, megállás, menet lépéstartással, vonulások zárt rendben. Gimnasztika: önállóan szabadon végezhető vagy játékos és határozott formájú szabad-, páros-társasgyakorlatok. Kéziszergyakorlatok: Botgyakorlat. Kézisúlyzó-gyakorlat. Labda- és nagylabdagyakorlatok. Ugrókötél-gyakorlatok. Karikagyakorlatok. Általános testtartás javító, gerinccsípőizületi mozgékonyságot, talpboltozatot fejlesztő gyakorlatok, törzserősítés változatos módon Rövid távú vágtafutások, gyors futások irányváltoztatással. Aerob jellegű kitartó futás. Rajtolási versenyek különböző jelekre, szituációkra. A TOVÁBBFEJ- LESZTÉS ALAPJAI Ismerje és értelmezze a vezényszavakat. Tudja, hogy melyik vezényszóra milyen mozdulattal válaszoljon Értse meg, hogy a gimnasztika a szervezet előkészítése a nagyobb igénybevételre. Tudjon utasítás és bemutatás után alap gimnasztikai gyakorlatokat végrehajtani. Tudja, hogy különböző feladtok más-más feladatra készítik elő a szervezetet és a helyes testtartást is elősegítik. Értse meg, hogy a mozgás utáni tisztálkodás a testi nevelés szerves része. ELVÁRHATÓ MAXIMUM Reagáljon haladéktalanul az elhangzott vezényszóra Tudjon különböző mozgásos feladatokat előkészíteni különböző gimnasztikai gyakorlatokkal. Igényelje a tisztálkodást, mint a testi nevelés szerves részét 330
Futások, szökdelések, ugrálások, dobások Állóképesség Erő,, Gyorsaság Tudatosság, szabálytudat Szaknyelv megértése Szökdelések, ugrások (magas, távol, folyamatos munkavégzésben). Dobások, lökések, hajítások kis súllyal távolba, kornak megfelelő méretű és súlyú szerrel, a technika fejlesztése, a végrehajtás gyorsaságát célozva. rajtok (indulások jelre különböző kiinduló helyzetből megkötés nélkül; állórajt) gyorsfutás, iramfutás, kitartó futás, váltófutás, futás feladatokkal, helyből távol, magas, ötös ugrása, szökdelések feladatokkal, távolugrás (guggoló technika) ugrósorból, magasugrás megkötés nélkül és átlépő technikával, hajítások, lökések, vetések célba és távolba helyből és 3-4 lépéssel, lendületből egy és két kézzel, kislabdahajítás helyből, nekifutással, testnevelési játékok futással, szökdeléssel és dobással kombinálva. Tudja a futóiskola gyakorlatait végrehajtani Futástechnikája mutasson eltérést vágta- és tartós futás esetén Ismerje az állórajt végrehajtásának technikáját Fejlődjön ugróés dobóteljesítménye az előző évfolyamokhoz képest Ismerje az elugrólábát és ismerje a kitámasztás és a lendítés szerepét az ugrás minél jobb végrehajtásában Fejlődjön futó-, ugró- és dobóteljesítménye az év eleji eredményekhez képest Tudjon a futóiskola gyakorlatai közül 2-t technikailag tökéletesen végrehajtani Futástechnikája mutasson eltérést vágtaés tartós futás esetén és tudja a távolság- technikáját indulás elől lévő és hátul lévő lábbal is. Fejlődjön ugró- és dobóteljesítménye és technikája az előző nak megfelelően beosztani erejét Ismerje az állórajt végrehajtásának évfolyamokhoz képest, önmagához képest -------- Fejlődjön futó-, ugró- és dobóteljesítménye és technikája az év eleji ké- eredményekhez pest Tornajellegű feladatmegoldások Mászási-függeszkedési kísérletek rúdra-kötélre, mászóversenyek, mászó váltóversenyek. ---------- Támaszhelyzetek, célgimnasztikai-, rávezető-, Legyen képes egyegy kúszás, mászás, képességfejlesztő gyakorlatok, elem bemuta- egyensúlyozás, aerobik gurulóátfordulások előre, tására segítség- hátra, adás mellett tarkóállás (nyújtott testtel) Mozgása mutasson feladatokkal, összefüggést mérlegállás, híd, a zene sajátosságaival Mozgáskoordináció zsugorfejállás (fejállás), fellendülés kézállásba segítséggel Fiúk: tudjon fel- Erőfejlesztés (önállóan) mászni a feléig a Hajlékonyság, lazaság kézenátfordulás oldalra, talajelemek összekapcsolásanálatával kötélen mászókulcs hasz- Leányok: Egyensúlyérzék ugrás a szekrényre: függőleges Leányok: legyen repülés: gurulóátfordulás; képes 5 sec-ig gyertya ugrás, huszár ugrás, függeni két kötél bátorugrás, zsugorkanyarlat, között Esztétikai érzék vetődési átugrás gyűrűn lendületek előre, Pontos munkavégzésre hátra, bordásfalon lendületek Legyen képes egyegy elem és elemkapcsolat bemutatására Legyen képes néhány gyakorlat kiválasztására a zenének megfelelően Fiúk: tudjon felmászni a kötélen mászókulcs használatával legyen képes a feléig felmászni a kötélen mászókulcs használatával 331
törekvés sza- Szabályismeret, bálytudat Tolerancia Helyzetfelismerés Sportszerűség sportte- Szabadidős vékenységek Testnevelési és sportjátékok oldalra, kúszás, mászás, egyensúly gyakorlatok emelt tornapadon, vízszintes és ferde padon, járások előre, hátra, oldalra, haladások térdelőtámaszban, hason, kötél- és rúdmászás Aerobic: alapjárás, karemelések és lendítések (csak lányoknak) lábemelések- és lendítések érintőjárás. KÉZILABDA alapállás, alapmozgás, indulás, megállás, irányváltoztatás labda nélkül a labda fogása, különböző magasságból érkező labda elfogása, egykezes felső átadás, labda átvétel helyben, majd tovahaladással, labdavezetés, kitámasztásos lövések kapura lövés, kapus játék (kapus kiválasztása), a védő mozgása, alapzabályok ismerete. KOSÁRLABDA alapállás, sarkazás, indulás (hosszú és rövid indulás), megállás labda nélkül és labdával, kétkezes labdafogás mellmagasságban, kétkezes mellső átadás, labdavezetés állásban, járás és futás közben, kosárradobás helyből, ------ labda nélküli játékos helyezkedése, egyéni védekezés, szabályok ismerete, játék egyszerűsített sza-bályokkal. LABDARÚGÁS technikai: belsővel, belső csüddel való rúgások, a labda megállítása, labdaátvétel, labdavezetés belsővel, átadás mozgás közben, kapura lövés belsővel. taktikai: szabadulás a labdától (lábbal) a támadó lefogása, üres helyre helyezkedés. Labdás testnevelési játékok. valósuljanak meg az évszakok változásaitól függetlenül Kedvvel játssza az előkészítő játékot Tudjon labdát vezetni belső csüddel, nem baj ha néha elgurul távolabbra a labda Tudja elkapni és dobni a labdát álló helyben Tudjon labdát vezetni a szabályoknak megfelelően Ismerje a kosárra dobás fajtáit Tudja, hogy a kosárlabda csapatjáték és ennek megfelelően játszszon Tudja rúgni és megállítani a labdát álló helyben Tudja, hogy a labdarúgás csapatjáték és ennek megfelelően játszszon Tudjon kapura dobni kitámasztással Tudja, hogy a kézilabda csapatjáték és ennek megfelelően játszszon Értse meg, hogy a labda nélküli mozgás is a az eredményes játék feltétele. Tudja, hogy a szabadidőben Tudjon letett zsámolyok között lendületesen labdát vezetni Tudja a labdát elkapni és dobni álló helyben Tudjon labdát vezetni irányváltoztatással Tudjon legalább 1 féle kosárra dobást végrehajtani Birtokoljon olyan elemi játékkészséget, ami alkalmassá teszi a többiekkel való együtt játszásra mind a három labdajátékban. Tudja rúgni a labdát mozgás közben és fejelni álló helyben Tudjon kapura dobni kitámasztással.-------- Alkalmazza a labda nélküli mozgást játék közben. Váljon belső igényévé, a szabadidőben 332
Helyzetfelmérés, helyzetfelismerés Mozgáskoordináció Állóképesség a szabadtéri tanórák, képezzék a tananyagot a téli sportok, (korcsolyázás, síelés, szánkózás, hócsaták), túrakerékpározás, BMX, görkorcsolya, gördeszka, változatos akadálypályák! végzett sportolás kiegészítheti vagy helyettesítheti a versenyszerű sportolást az egészség megőrzésében. Igyekezzen egy sportág alapjait elsajátítani végezhető sportok rendszeres űzése. Sajátítsa el több sportág alaptechnikáját Önvédelmi sportok, küzdőjátékok Bátorság húzások-tolások párokban, (húzd át a határon told át a határon kéz, lábvívás) csoportban (kötélhúzás, ki a legény a csárdában) mögékerülések kiemelési kísérletek gurulóesés előre, hátra. Tudjon különbséget tenni a verekedés és a szabályos keretek között zajló küzdősportok között. Tudja, hogy nem szabad sportszerűtlenül küzdeni, minden áron a győzelemre törni. Tudja elfogadni a vereséget és a győztest. Önuralom Tolerancia Küzdőszellem Szabálytudat Egészséges versenyszellem Úszás Higiénia játék a vízben, a választott úszásnem technikájának tökéletesítése, teljesítménynövelés. Tudjon siklani a vízen Ismerje egy úszásnem kar-és lábtempóját Ismerje a két úszásnem kar- és lábtempóját Tudjon 10 métert úszni egy úszásnemben levegővétellel Vízbiztonság 7-8. ÉVFOLYAM Éves óraszám: 92 óra Rendszergyakorlatok, gimnasztika, előkészítő, prevenció Atlétika jellegű feladatmegoldások Tornajellegű feladatmegoldások Testnevelési és sportjátékok Önvédelem, küzdősportok Természetben űzhető sportok időkeret: 5 óra időkeret:28óra időkeret:23óra időkeret:23óra időkeret: 4 óra időkeret: 9 óra 333
TÉMAKÖR FEJLESZTÉSI FE- LADATOK Rendszergyakorlatok, gimnasztika, előkészítő gyakorlatok, prevenció Alaki képzés Testtartásjavítás Egészségmegőrzés koordinációs fejlesztése készség Atlétika jellegű feladatmegoldások Futások, ugrások, szökdelések, dobások hajítások, vetések, lökések Állóképesség Erő,, Gyorsaság Tudatosság Szabálytudat TARTALOM, TANANYAG ÉS A GONDOLKODÁSI MÓDSZEREK ALAPOZÁSA A rendgyakorlatok, gimnasztika 5 6. osztályos anyaga, továbbá: a fejlődés, szakadozások a nyitott oszlopok sorainak többszörösére növelésével, menetsebesség és lépéshossz változtatása, a menet irányának megváltoztatása egyes oszlopban járás közben, egyszerű ellenvonulások, fejlődések, szakadozások ellenvonulásban. Gimnasztika: 2-4-8 ütemű szabadgyakorlatok és szabadgyakorlati alapformájú társas, kéziszeres és egyszerű szabadgyakorlatok. Tartásjavító, a gerincoszlop, izomegyensúlyának és a medence középállásának automatizálását biztosit gyakorlatok, valamint az egyéb ortopédiai elváltozások megelőző ellensúlyozó gyakorlatok. Dobások, hajítások, vetések, lökések, szökdelések sportágnak és életkornak megfelelő eszközzel, kis súllyal, nehezékkel. Aerob jellegű futások a sebesség növelésével. Rövid távú vágtafutások, gyorsfutások versenyszerűen. Futásokat, ugrásokat, dobásokat speciálisan előkészítő és célgyakorlatok. Állórajt, indulás elöl és hátul lévő lábbal. Térdelőrajt helyes technikai végrehajtás, vezényszavak ismerete. Gyorsfutások 60, 100 m-en. Vágtafutások. Iramfutás 1000 m-es. Tartós futás iram nehezítéssel. Kitartó futás 10-12 percig. Futás akadályok felett. Váltófutás két- és egykezes váltással. Távolugrás guggoló technikával. Magasugrás lépő, vagy (ugródomb esetén flop) (guruló technika) átlépő technikával. Kislabdahajítás távolságra, célra. Súlylökés helyből (3 kg). Lökések tömöttlabdával helyből egy- és két kézzel. Játékok: Egyéni-páros, csapat-, sor-, és váltóversenyek futó, ugró és dobó feladatokkal. A TOVÁBBFEJ- LESZTÉS ALAPJAI Ismerje és értelmezze a vezényszavakat. Tudja, hogy melyik vezényszóra milyen mozdulattal válaszoljon Tudjon előkészíteni különböző gimnasztikai gyakorlatokkal különböző mozgásos feladatokat Tudja, hogy a sportmozgás utáni tisztálkodás nemcsak esztétikai célt szolgál Ismerjék a gerinctorna és talptorna gyakorlatait, tudják azokat végrehajtani. Tudja a futóiskola gyakorlatait végrehajtani, 2-t technikailag tökéletesen Futástechnikája mutasson eltérést vágta- és tartós futás esetén Ismerje az álló- és térdelőrajt végrehajtásának technikáját Fejlődjön ugró- és dobóteljesítménye az előző évfolyamokhoz képest Ismerje az elugrólábát és ismerje a kitámasztás és a lendítés szerepét az ugrás minél jobb végrehajtásában ELVÁRHATÓ MAXIMUM Reagáljon haladéktalanul az elhangzott vezényszóra Tudjon minden tanult sportághoz a szervezetet bemelegítő gimnasztikai gyakorlatsort összeállítani. Igényelje a tisztálkodást, mint a testi nevelés szerves részét Tudjanak önállóan, helyesen tartásjavító gyakorlatokat végrehajtani. Tudja a futóiskola gyakorlatait technikailag tökéletesen végrehajtani Futástechnikája mutasson eltérést vágta- és tartós futás esetén és tudja a távolságnak megfelelően beosztani erejét Ismerje az álló- és térdelőrajt végrehajtásának technikáját és tudja, hogy melyiket mikor célszerű használni Fejlődjön ugró- és dobóteljesítménye és technikája az előző évfolyamokhoz képest Legyen képes az átlépő magasugrás és a guggoló tá- 334
fela- Tornajellegű datmegoldások Mozgás esztétikuma Mozgáskoordináció Erőfejlesztés Hajlékonyság, lazaság Egyensúlyérzék Mozgáselemző képesség Értékelés, önértékelés sza- Szabályismeret, bálytudat Tolerancia Helyzetfelismerés Sportszerűség Igényesség Testnevelési és sportjátékok Csapatszellem, taktika Támaszhelyzetek, támaszugrások, függéshelyzetek, emelt pad A feldolgozandó témát előkészítő: célgimnasztikai, rávezető, képességfejlesztő gyakorlatok, repülő gurulóátfordulás nekifutással, fejállás különböző kiinduló helyzetekből, kézenátfordulás oldalt, csúsztatás, vetődés, fellendülés kézállásba (kísérletek) mérlegállás, híd, spárga, tarkóbillenés, fejbillenés (kísérlet) összefüggő talajgyakorlat, terpeszátugrás ugrószekrényen (3-4 rész) hosszában, bakugrás, guggolóátugrás ugrószekrényen (3-4 rész) széltében (segítséggel) emelt padon futólépés, érintőjárás, hármaslépés, karkörzések, gyűrűn: alaplendület, lefüggések ismerete,, leugrás hátra lendületből. Speciálisan előkészítő, a labdás ügyességet fejlesztő feladatok és testnevelési játékok. Kézilabda egyéni védekezés, a gólveszélyes terület védelme, a kapura törő játékos sáncolása, támadásból védekezésbe való gyors visszarendeződés, résekre helyezkedés, labda átvétele helyből indulva, mozgásból, felugrásos kapura lövés, gyors átadások, bejátszások, esések, vetődések ismerete védekezés egy zavaró játékossal (5+1), támadás felállt védelem (5+1) ellen. Kosárlabda átadás futás közben párokban, labdavezetés irányváltoztatással, fektetett dobás labdavezetéssel, összetett technikai feladatok: sarkazás-megindulás-labdavezetésmegállás-sarkazás: előredobott Legyen képes egyegy elem bemutatására segítségadás nélkül Tudjon fellendülni kézenállásba Mozgása mutasson összefüggést a zene sajátosságaival Fiúk: tudjon felmászni a kötélen mászókulcs használatával Leányok: legyen képes felmászni fél magasságig Tudja elkapni és dobni a labdát álló helyben Tudjon labdát vezetni a szabályoknak megfelelően Ismerje a kosárra dobás fajtáit Tudja, hogy a kosárlabda, a kézilabda, a labdarúgás csapatjáték és ennek megfelelően játsszon Tudja rúgni és megállítani a labdát álló helyben Értse meg a támadó és védekező taktika mozgásának különbségét volugrás technikájának a végrehajtására Legyen képes egy-egy elemsor, összefüggő gyakorlat Tudjon kézen állni 3 mp.-ig Legyen képes néhány gyakorlat kiválasztására a zenének megfelelően Fiúk: tudjon felmászni a kötélen mászókulcs használatával és lefelé fele magasságig függeszkedni Leányok: legyen képes felmászni a kötélen mászókulcs használatával Tudja a labdát elkapni és dobni álló helyben és mozgás közben Tudjon labdát vezetni irányváltoztatással Tudjon legalább 2 féle kosárra és kapuradobást végrehajtani Tudja rúgni a labdát mozgás közben és fejelni álló helyben és felugorva Birtokoljon olyan elemi játékkészséget, ami alkalmassá teszi a többiekkel való együtt játszásra Tudja alkalmazni a támadó és védekező taktika különböző mozgásformáit. 335
Bátorság Önuralom Tolerancia Küzdőszellem Szabálytudat verseny- Egészséges szellem küzdő- Önvédelem, sportok Önértékelés, önbecsülés Mások tisztelete Természetben űzhető sportok Helyzetfelmérés, helyzetfelismerés Balesetelkerülés Mozgáskoordináció labdával megállás, sarkazás, egy leütés után fektetett dobás, büntetődobás, egyéni védekezés lábmunka, bejátszás befutó játékosnak, szerelés, emberfogásos védekezés a labdát birtokló játékos helyzetének megfelelően, ötletjáték könnyített szabályokkal. Labdarúgás álló és mozgó labda rúgása belső csüddel, álló és mozgó célba, labdaátvétel talppal, levegőből érkező labda átvétele belsővel, fejelés-állva, mozgás közben, alapszerelés, labdavezetés, elhúzó csel, kapus: magas labdák fogása; kirúgás; kidobás, játék: kétudvaros futball, cicajáték, kispályás játék. Röplabda Támadás és védekezés alapvető megoldásai. 1. Speciális előkészítő gyakorlatok: alap kézgyakorlatok, húzó-taszító kézgyakorlatok, hajító-feszítő kézgyakorlatok, lenyomó-emelő kézgyakorlatok, forgató-csavaró kézgyakorlatok 2. Botgyakorlatok. 3. Esések, zuhanások. 4. Gurulások, csípődobás. 5. Leszorítások. 6. Szabadulás a fogságból, lefogásból. Küzdő játékok: Ne lépj ki a körből, Vedd el a botot, Bottal körben. A birkózás egyszerűbb elemei (grundbirkózás). túrázási formák, gyalog-, kerékpártúra (duatlon) a helyi tantervben pontosan meghatározott időpontban, szép élményt adó helyszínen, különböző helyváltoztató eszközök: BMX, görkorcsolya, gördeszka, futball stb. téli sportok: szánkózás, síelés, korcsolyázás, (jégkorong), vízi sportok: evezés, kajak, Tudja, hogy a küzdősportok az egészséges testi fejlődés részei lehetnek Tudja, hogy milyen különbségek vannak a tornateremben és a szabadban (természetben) űzhető sportok hatásai között. Sajátítsa el egy szabadidő sport technikáját. Tudja megkülönböztetni az ellenfelet az ellenségtől, és emelt fővel veszíteni a szabályos küzdelemben. Tervezze meg hasznosan szabadidejét társaival közösen a természetben űzhető sportolási lehetőségek felhasználásával. Hetenkénti rendszerességgel sportoljanak társaikkal 336
Állóképesség Mozgás igénye Egészségmegőrzés kenu, (hétvégi program tábor keretében, szünidőben), asztalitenisz, tollaslabda (tenisz a testnevelési órán a legalapvetőbb technikai elemek, elsősorban a sportág megismertetése lehetséges, főleg az órán kívüli keretekben végezhető). futással, dobással, ütéssel kombinált népi játékok (várméta stb.). együtt. Szempontok a tanulók teljesítményének értékeléséhez A követelményrendszer akkor adhat reális visszajelzést a tantervi cél teljesítéséről, ha értékelési szempontjait a nevelésben, az oktatásban és a képzésben felmutatott értékek. A nevelést a tanulók aktivitásának, és a szabály, valamint morális rendszerhez való viszonyulásuk felbecsülésén, az oktatást a sportágban mutatott teljesítmények, a képzést a tanulók teljesítményeinek önmagukhoz viszonyított fejlődése alapján értékeljük. Ezek szabályozott összevetését kidolgoztuk. A tanulók neveltsége és képzettsége a célrendszerben jelzett követelményeknek megfelelően az érdemjegyben jelenik meg. A tanulók adottságai - a pedagógiai közhit szerint - erősebben befolyásolják teljesítőképességüket a testnevelésben, mint az elméleti tantárgyakban. Ahhoz tehát, hogy a teljesítmények is értékelési szempontként szerepelhessenek: esélyt kell adni arra, hogy a hátrányos fizikai adottságokkal rendelkezők is jó értékelést szerezhessenek. Az esélyjavítás egyik lehetősége a differenciált tananyag kijelöléshez adott módszertani alternatívák alkalmazásával valósítható meg. A tanulók neveltsége lényeges tényező egy reális értékelési rendszerben. A tanulók neveltségét (funkcionálisan) tanórai és tanórán kívüli testedzésben felmutatott aktivitásuk és a testedzések szabály, valamint erkölcsi rendjéhez viszonyított cselekedeteik alapján lehet jellemezni. A tanulói munka értékelésében az "elégséges" szint megállapítása nevelési alapkövetelmény alapján történik, amelyet az oktatásban és képzésben nyújtott gyenge teljesítmény nem ronthat le. Az alapkövetelmény teljesítése a legalább "elégséges" minősítés feltétele. Ez az egyetlen értékelési szint, amely nem tananyagfüggő és nem mérhető teljesítményszinthez kötött. Ennek oka az, hogy a tanulók adottságait ilyen módon lehet/kell figyelembe venni. A követelmény és értékelés összefüggése: A követelmény megfogalmazás funkcionális alapon közelít a célhoz. A célra vonatkozó közvetlen követelmény megfogalmazást az értékelés és osztályozás motiváló hatásaival segíti. Az értékelés, osztályozás: A neveltség szintjét becsléssel mérjük a munka aktivitásán, a szabályos egészségőrző és erkölcsös cselekvés értékelésén alapul. Az oktatás szintjét a sportteljesítményekhez, az országos standardokhoz vagy az elsajátításra előírt tananyagmennyiséghez és minőséghez viszonyítjuk. A képzés szintjének alapját a tanulók önmagukhoz viszonyított fejlődése adja. A tantervi követelmények működése: A tanuló iskolai munkáját végzi, a tanterv és az iskola, testnevelő tanár által meghatározott és előírt követelmények és értékelés ismeretében. A tanár tehát a három szint alapján minősíti a tanuló munkáját, majd érdemjegyeket, ezek összegzéseként 5-6. évfolyamon szöveges értékelést ad, 7-8. évfolyamon félévi és év végi osztályzatot ad. 337