A szorongások megszelídítésének kilenc alapvető összetevője
|
|
- Kornélia Péterné
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 A szorongások megszelídítésének kilenc alapvető összetevője Írta: Szalkai Titi 1. oldal
2 A stressz az, amikor a gyomrod azt mondja: soha; a szád pedig: persze, azonnal. (Ismeretlen) E könyv részei a Creative Common licenc értelmében szabadon felhasználhatóak a forrás megjelölésével 2. oldal
3 Tartalomjegyzék Bevezetésképpen oldal Térkép: mi a közös a szorongós emberekben?...6 Önbecsülés esetében...6 Lelki viselkedés téren...6 Gyerekkoruk vonatkozásában...7 Kapcsolati téren...7 Életmódjukat tekintve...7 Ismeretek terén...8 A lelki egészség legfontosabb eszközei Megalapozzuk a gyógyulást...9 A FIZIKAI SZINT stabilizálása Légzés Víz A mozgás...11 A LELKI SZINT stabilizálása Az önkárosító neveltetési mintáid felderítése és megszelídítése Barátkozás a valódi lényeddel Az álmaid és a vágyaid felélesztése, erősítése A külvilág megismerése A támogató kör...15 Összefoglalás oldal
4 Bevezetésképpen A pszichológia, mint az orvostudomány része, konkrét tünetek alapján dönti el, hogy valaki stressze és szorongásai mennyire haladják meg az egészséges mértéket. Hogy az illető abnormális módon szorong-e, stresszel-e vagy sem, és ha igen, akkor ezen lelki betegségeknek milyen formájától szenved. Én azt mondom, hogy a stressznek és a szorongásnak bármelyik formáját is tekintjük, leegyszerűsítve nem más, mint szeretet-, figyelem- és önbizalomhiány, valamint olyan képességek, készségek hiánya, amelyek az életben való boldoguláshoz szükségesek, de amiket gyerekkorban nem sikerült elsajátítani, mert a szülők alkalmatlanok voltak arra, hogy átadják őket. Sőt, nem is tudtak róla, hogy ilyenek léteznek, maguk is stresszeltek, szorongtak. Viszont ez a tanulás pótolható felnőttkorban! A saját érdekünkben kell pótolni eme hiányosságainkat! Mert csak ebben az esetben fognak a szorongásaink megszelídülni. Nekem már úgyis mindegy mondják ilyenkor sokan. Ezzel a kijelentéssel óvatosan kell bánni, mert többnyire azok a társadalmi elvárásokból kialakult mumusok suttogják a fejükben, amelyek a neveltetésükből származnak, és azt próbálják elhitetni velünk, hogy Értéktelen vagyok, és hogy Nem érdemlem meg a boldogságot, meg hogy Nem vagyok méltó a szeretetre úgy, ahogy vagyok, meg kell változnom mások kedvéért, stb. stb. A bökkenő csak az, hogy ezek egyoldalú, és nem a szeretetből kiinduló véleményen alapulnak, és az igazság teljesen más. Mert mindannyian a Teremtő alkotásai vagyunk, és ezért mindenkinek joga van egészségesnek, boldognak lenni! Nézd. Még X évig fogsz élni körülbelül. Ennyi ideig mérgezed magadat és a többi embert is a negatív gondolatokkal és a stresszeiddel, ha nem tanulod meg a szükséges információkat. Viszont ha rászánsz fél-egy évet magadra, akkor utána X-1 évet élhetsz a neked járó boldogságban, és élvezni fogod az életedet, örömmel fogsz kapcsolatot teremteni a többi emberrel is. Megéri? Szerintem mindenképpen! 4. oldal
5 Tégy néhány próbát! Mit veszíthetsz? Csupán ártalmas szülői mintákat, életellenes társadalmi dogmákat, az állandó rosszkedvedet. Ezekért pedig igazán nem kár. Ha ez ilyen egyszerű, miért nem sikerült eddig, ha nem sikerült? Van egy olyan, szintén a neveltetésből származó tévhit, ami azt súgja, hogy mindent elsőre pöccre kell tudnod, tanulás nélkül. Tudva például olyan tényeket, hogy az emberi figyelem egyszerre maximum hét tényezőre képes fókuszálni, ez nem más, mint egy nagy ostoba elvárás. De mivel sokunk fejében élénken él ez a mumus (mert a tanítás az volt, hogy ha hibát követtünk el, akkor utólag kaptunk egy alapos fejmosást, dicséret pedig nuku) nem látjuk tőle az igazat: hogy a gyógyuláshoz pont egy olyan képesség szükséges, amit valószínűleg nem tanítottak meg neked: a türelem önmagad iránt. Új agysejteket kell termelned magadnak, a régiek között pedig új kapcsolatokat kell létrehoznod, ezért a siker záloga a fokozatos haladás és gyakorlás. Az a felfogás, hogy a kevesebb (néha) több, és hogy nem kell mindent egyszerre behabzsolni, mert csak megfekszi a gyomrodat. És szabad hibázni! A ma elkövetett hibák a holnapi sikerek mérföldkövei. Ezért HANGSÚLYOZOM, hogy: Nem baj, ha nem sikerül elsőre. Majd fog menni másodszorra! Ha másodszorra sem megy, majd fog menni harmadszorra! De sokadszorra mindenképpen menni fog! Ezt garantálom! A lényeg a gyakorlás, a fokozatosság és a kitartás! Amikor hastáncolni tanultam, az oktatónk nagyon jól kezelte a bizonyítási görcseinket (hálásak is voltunk neki érte). Minden egyes alkalommal, amikor új mozdulatot tanultunk, és kellő izmok és hajlékonyság hiányában nem ment, és össznépileg elkeseredtünk, áttért a következő mozdulatra, mondván: Nem baj, majd legközelebb még gyakoroljuk. És legközelebb, láss csodát, szinte azonnal sokkal jobban sikerült, mint első alkalommal sokadszorra. Ennyi idő kellett a fejünknek és a testünknek, hogy felfogja az új tényezőt. A tanulás nem más, mint egy út. Az úton való elinduláshoz, a cél meghatározásához szükséges tudni, pontosan hol is vagyunk. Ezt definiálnám az alábbiakban. Tehát: a kiindulási pont! 5. oldal
6 Térkép: mi a közös a szorongós emberekben? Az élet több területén fogom ezt megvizsgálni. Természetesen ezek a területek szervesen összefüggenek egymással, előfordulhat, hogy egy kategóriát teljesen máshová sorolok, mint ahová te sorolnád, de az áttekinthetőség miatt muszáj volt valamiféle rendszert felállítanom. Önbecsülés esetében Rossz embereknek hiszik magukat. Úgy érzik, szenvedniük kell, nincs joguk egészségesnek lenni. Mások érdekeit a sajátjuk elé helyezik, mert másokat értékesebbnek gondolnak saját maguknál. Nem mernek nemet mondani mások abnormális kéréseire Nincs hatalmuk a saját életük fölött. Nincsenek vágyaik, vagy nem ismerik őket. Lelki viselkedés téren Veszteségek érték őket. Vágynak a figyelemre, a szeretetre és a visszajelzésre, sokkal jobban, mint egy átlagos ember. Általában kívülről várják a megerősítést, a belső hangjukban, a belső megerősítésben nem bíznak. Túl sokat vállalnak, mindenkihez nagyon kedvesek, hogy bebizonyítsák az értékességüket, utána pedig kidőlnek, besokallnak. Gyerekkoruk vonatkozásában Sokszor nem tervezett, nem kívánt gyermek a szülők részéről. Szenvedélybeteg szülők: kábítószer- és gyógyszerfüggőség, alkoholizmus, munkaalkoholizmus. Nem tudtak igazán gyerekként felhőtlenül játszani, érzelmileg szeretettel feltöltődni. Áldozatszerep a szülők káros emberi játszmáiban, érzelmi zsarolásokban. A gyerek önbizalmát, emberi jogait a sárba tiporták. 6. oldal
7 Kapcsolati téren Barátságnak hisznek olyan kapcsolatokat, amelyekben egyoldalúan adnak másoknak, és ezekhez túlzottan ragaszkodnak Sokszor hoznak a barátért áldozatokat, viszont a barát nem hoz őértük. Félnek új barátságokat kötni, idegenek közelébe menni, azt gondolják, ki barátkozna egy ilyen rossz emberrel, mint ők? Az iskolában és sok más közösségben bántották őket, ők voltak azok, akiken le lehetett vezetni a többieknek a feszültségüket, mert nem szóltak vissza, nem voltak képesek hatékonyan képviselni az érdekeiket. Életmódjukat tekintve Folyamatosan idegesen rohannak. Felületes a légzésük. Nem fogyasztanak kellő mennyiségű friss ivóvizet. Nem mozognak személyre szabottan. Egészségtelenül táplálkoznak. Káros szenvedélyeknek hódolnak. Nem engedélyeznek maguknak kikapcsolódást. Nincs napirendjük, amit saját maguk alkottak saját maguknak és be is tartanak. Ismeretek terén Nem ismerik az egészséges állapotot, nincs róla mintájuk. Esetleg úgy gondolják, a feltornyosuló problémák és betegségek természetes velejárói az életnek. Nem néznek azok mögé a társadalmi dogmák mögé, amikre tanították őket, amik a fejükben mumusként működnek. Elfelejtik ellenőrizni azokat, hogy vajon a félelem, vagy a szeretet diktálta-e őket. Nem tudják, milyen gyakorlati képességek és készségek azok, amelyek az életben segítenek eligazodni, mert csak félni tanították meg őket. Ezek ismeretében hogyan ítéled meg saját magadat? Vajon tudatában vagy annak, hogy a fentiek közül hány érvényes Rád? Légy őszinte magadhoz! Nem kell senkinek megtudnia, csak neked. 7. oldal
8 Sajnos ismerek olyan embereket, akik például buzgón bizonygatják, hogy nekik szuper gyerekkoruk volt, és hogy az anyukájuktól mennyi szeretetet kaptak, miközben háromszor elváltak, fakír módon sanyargatják saját magukat, nagyon rossz az egészségük, nincs egy bensőséges emberi kapcsolatuk sem, nem bíznak senkiben, nincsenek barátaik, köpönyegforgatóan viselkednek, örökké félnek a jövőtől, nagyon depressziósak és folyamatosan házisárkány jellegű tevékenységgel riogatják a családjukat. Ebben az esetben mélyen el szoktam gondolkozni, hogy az a szeretet valóban szeretet volt-e, vagy igazából teljesíthetetlen, mérgező elvárás és bűntudatkeltés. És erősen kétlem, hogy olyan nagyon jól éreznék magukat a bőrükben, és hogy az a gyerekkor tényleg olyan jó lett volna. Igen, lehet hogy jó volt a gyerekkor, az állami gondozott gyerekekhez viszonyítva, azonban az egészségesen szerető, józan paraszti ésszel gondolkozó szülők számára az állami gondozott gyerekek életminősége nem lehet viszonyítási alap! Mégpedig azért nem, mert azt sugallja a gyereknek, hogy értéktelen, teher a szülő számára, és ezért bármikor beadhatják az intézetbe, ahol nem lesz ilyen jó dolga! Ez egyenes támadás lehet az általános biztonságérzet ellen! De nem baj! Nem ez a lényeg! Hanem az, hogy felismerjük, hogy fejlődésre van szükségünk a lelki egyensúlyhoz, és hogy elinduljunk! Mert nemcsak a jó pap tanul holtig! 8. oldal
9 A lelki egészség legfontosabb eszközei A lelki egészségnek számtalan tényezője van, ezek közül választottam ki az általam alapvetőnek tartott kilencet, amelyek nélkül nagyon nehéz megvalósítani az általános biztonságérzetet. Ezek mindenképpen szükségesek ahhoz, hogy vissza lehessen venni a külvilágtól a saját életünk / testünk / lelkünk / szellemünk feletti hatalmat. Mert végül is erre vágyunk, nem? 1. Megalapozzuk a gyógyulást Ha nem vagy kész változtatni az életeden, nem lehet segíteni rajtad. (Hippokratész) Ennek a gyakorlatnak az lesz a célja, hogy semlegesítse annak a belső mumusnak a hatását a fejedben, ami folyton az suttogja, hogy Értéktelen vagyok és hogy Nem vagyok szeretetre méltó, stb. stb. Hogy ez hogyan lehetséges? lenne! Nincs benne semmi logika! Mostantól kezdve az egész életedet át kell hogy hassa a saját életed tisztelete. Függetlenül a lehúzó környezeted véleményétől. Mert a Teremtő véleménye mindezeknél feljebb való. Ha nem lenne így, nem születtél volna meg. A Teremtő egyedi alkotása vagy, másokkal egyenrangú jogokkal és kötelezettségekkel, pozitív és negatív tulajdonságokkal egyaránt. Nem hiszem, hogy az életed célja pusztán a szenvedés Hogyan csináljam? Kezdetnek megteszi az, hogy 21 napig (kutatások szerint ennyi idő kell, hogy egy új szokást biztosan be tudj illeszteni az életedbe) naponta többször emlékezteted magadat ilyen és ehhez hasonló mondatokra: Bár [helyettesítsd be egy negatív tulajdonságodat] vagyok, mégis mélyen és teljes egészében elfogadom magamat. (például: Annak ellenére, hogy az anyám szerint lusta vagyok, mégis mélyen és teljes egészében elfogadom magamat ) vagy Elkötelezett vagyok önmagam iránt!' Ha kitartó vagy, sokat segíthet neked! 9. oldal
10 A FIZIKAI SZINT stabilizálása Ugyan érvényes az a mondás, hogy minden fejben dől el, és a stressz oka is legalább 80%-ban a lélekben keresendő, de butaság lenne elhanyagolni azt a 20%-ot, ami a testet, a fizikai szintet jellemzi. Ezért az önsegítést a fizikai szinttel kezdjük. Adjuk meg a testünknek, ami a testünké! Előrebocsátom, hogy ha eddig nem követtél hasonló útmutatásokat, akkor valószínűleg nehéz lesz a megszokásuk és lassan fog menni. De emlékezz arra, amit az előzőekben írtam: a saját érdekedben muszáj kitartanod. Fontos, hogy ne keseredj el, ne ostorozd magadat, ha elsőre nem sikerül, hanem próbálj meg jobban odafigyelni. És ha egy nap többször eszedbe jut, hogy elvégezd a gyakorlatokat, mint az előző nap volt, akkor örülünk, mert haladsz előre. Kis előrehaladás is előrehaladás. És meglátod, sokat fognak számítani a közérzeted alakulásában. 2. Légzés A szabadság a lélek joga ahhoz, hogy lélegezzen. Ha nincs levegő, rosszak a törvények. A szabadság hiánya önbizalomhiányt okoz. (Good Will Hunting c. film) A Teremtő megadta nekünk a levegőt, és mi mégis milyen rosszul használjuk. Hetekig élhetünk étel nélkül, napokig víz nélkül; de csak néhány percig bírjuk ki levegő nélkül. Mégis olyan sokan nem figyelnek oda a levegővételre. Pedig ugye mondanom sem kell, hogy az agy és az egész szervezet működéséhez szükség van oxigénre, méghozzá sokra. Ha pedig nincs elég, akkor a sejtjeink működése sem lesz kielégítő, ami blokkokat hoz létre a szervezetben, és begörcsölhetünk tőle. Ha te sem igazodsz ki a sokféle légzőgyakorlat javaslat között, amellyel a médiában találkozunk, tudd, hogy nem vagy egyedül. Lehet mindenféle megnevezéseket kitalálni: jógalégzés, tantralégzés, kitudjamilyen légzés, de ezek lehet hogy megrémítenek minket. Úgyhogy én azt javaslom, hogy úgy lélegezz, ahogy neked jólesik, egyetlen feltétellel: a légzésed kellően mély és ellazult legyen, és ezzel oldja az esetleges feszültséget a testedben és a lelkedben. 10. oldal
11 3. Víz Az ember, mérhetetlen gőgjében és hiúságában, hajlandó elhinni, hogy a világ törvényei ellen is élhet, megmásíthatja azokat és büntetlenül lázadhat ellenük. Mintha a vízcsepp ezt mondaná: Én más vagyok, mint a tenger. (Márai Sándor) A Teremtő megadta nekünk a vizet is, és mi mégis milyen rosszul használjuk. Mivel napjainkban hódítanak az édes, cukros üdítők, a kávé és az alkohol, nagyon sokan elintézik a folyadékfogyasztásra vonatkozó kérdést azzal, hogy de hát én iszok eleget! Valóban? Akkor miért lehet dehidratálva a szervezeted? (Dehidratáció például: a vér besűrűsödik, és ez az állapot betegségeket okoz, mert nem képes ellátni a feladatait a szervezetedben. Bővebben lásd Dr. F. Batmanghelidj A tested vízért kiált c. könyvét.) Ha csak olyan lehetőségeid lennének folyadékfogyasztásra, amelyek a természetben előfordulnak, akkor milyen folyadékot töltenél magadba? Sört nem hiszem. Kávét, teát se nagyon. A természet kizárólag a vizet tartja méltónak arra, hogy a precízen működő, csodálatos emberi szervezetedben kb. 70%-ban jelen legyen. Ha nem így lenne, megtöltött volna minket kólával, kávéval, levessel és egyéb löttyökkel. Szerintem még az sem mindegy, milyen vizet iszunk. Mivel a Föld felszínén élünk, és az ásványvizek a föld felszíne alatt sok ezer méternyi mélyen találhatók, véleményem szerint a mély felszíni vakondoknak valók. A viccet félretéve, úgy gondolom, hogy a növényekhez hasonlóan a Föld felszínén természetes módon megtalálható vizeket (a forrásvizet, az esővizet, jobb hiányában: a csapvizet) kellene előnyben részesítenünk, amelyeknek nagyon alacsony az ásványianyag-tartalma. Ezt két módszerrel mindenképpen meg lehet valósítani: házi víztisztító berendezéssel vagy alacsony ásványianyag-tartalmú ásványvízzel. 4. A mozgás Amikor olyan messzire mentél, hogy képtelen lennél még egy lépést megtenni, csak fele olyan messzire jutottál, mint amennyire képes vagy. (grönlandi közmondás) A Teremtő megadta nekünk az izmokat és a csontokat is, és mi mégis milyen rosszul használjuk őket. Már látom is magam előtt a kifogásokat: De nekem nincs időm sportolni! meg hogy De hát én mozgok eleget házimunka közben! Nem, az nem ugyanaz. A házimunka megterheli a hátadat, és egészségtelen testtartásokba kényszerít, ami nem jó sem a csontjaidnak, sem az izmaidnak. Csak még több feszültséget indukál a vállaidban, a hátadban és a derekadban. És valljuk be, beállt izmokkal nem lehet lazának és könnyednek lenni. 11. oldal
12 Arról nem is beszélve, hogy lelki betegségeknél életbevágóan fontos, hogy megtanuld levezetni a testi feszültségeidet, amelyek a diszharmóniát okozzák. Nos, mennyit ülsz egy nap a tévé előtt? Mi lenne, ha a tévézéssel töltött idő egy részét tornára fordítanád? Világvége lenne-e, ha a munkád egy részét másokra hagynád, megkérnél valakit, hogy csinálja meg helyetted? Nagyon bonyolult-e egy-két lényegtelen munkát elhagyni vagy leegyszerűsíteni? Mi lenne, ha? Ha nem hazudnád azt magadnak, hogy nincs időd? Én biztos vagyok benne, hogy ha elköteleződsz az egészséged iránt, akkor tudsz szakítani magadnak a saját idődből naponta negyedórát, amikor egy kedvedre való egyszerű gyakorlatsort, ami neked jólesik, elvégezhetsz. 12. oldal
13 A LELKI SZINT stabilizálása 5. Az önkárosító neveltetési mintáid felderítése és megszelídítése Anya az, aki szeret és támogat, miközben te az álmaidat kergeted. (ismeretlen) Minden családban és társadalomban vannak kimondott és kimondatlan szabályok, amelyek korlátozzák, előírják a tagok viselkedését, illetve segítik az élet zökkenőmentes lebonyolítását. Ez bizonyos mértékig hasznos, mert meggátolja, hogy a társadalom tagjai egymásnak essenek, de itt is szoktak túlzásba esni, amikor a szabály nem az emberek egyenrangúságát és a demokráciát szolgálja. Ilyenkor táptalajul funkcionál annak, hogy egyes emberek visszaéléseket követhessenek el másokon, és a másik még csak ne is merjen kiállni a jogaiért. Ezek a szabályok sokfélék lehetnek, vonatkozhatnak a családon belüli emberi kapcsolatokra, a külvilággal való viszonyra, a pénzre, a tárgyakkal való bánásmódra, egyszóval mindenre. Ezért olyan nehéz őket beazonosítani, mert úgy belénk épültek, hogy fel sem ismerjük, hogy most éppen nem a saját utunkat követjük, hanem egy kritikátlanul magunkévá tett, káros családi minta, mumus szerint viselkedünk. Néhány olyan minta, amelyik nem méltó egy, a többivel egyenrangú emberhez sem: Te vagy a nagyobb, neked legyen több eszed. Szívjam ki a kisujjamból, még akkor is, ha ez egy külön tudományág. Ki a vesszőt kíméli, a gyerekét nem szereti. És én még azt hittem, hogy a verés erőszak, és máshogy is megoldható a gyereknevelés. Mit szólnak a szomszédok, ha nem takarítok ki naponta huszonhatszor? Most akkor ki az úr a saját házamban és a saját életemben, a szomszédok vagy én? Ezek a neveltetési minták torz értékrendet képviselnek. Fontos dolgokat elbagatellizálnak, és nem fontos dolgoknak túl nagy jelentőséget tulajdonítanak. Például, ha rárivallsz a gyerekedre, hogy miért törte össze (véletlenül) a tányért, akkor számodra nem a gyerek a fontos, hanem a tárgy, a tányér. A tányér önbizalma már nem fog megnőni, hiszen össze van törve, viszont a gyerekednek bűntudata lesz, amiért segíteni akart neked teríteni, és a korának megfelelően kicsit éretlen mozgáskoordinációja miatt ügyetlenkedett. Csupán mert nincs még elég agysejtje és idegi kapcsolata, mint amennyi egy felnőttnek van. És mindez miért? Egy tárgy miatt! Ami, valljuk be derekasan, egyébként is 13. oldal
14 fogyóeszköz. Új tányért bármikor vehetsz, viszont a gyerekeddel való kapcsolatodat nem árulják a piacon, azt ápolnod kell. Mégis rárivalltál, mert rád is rád rivalltak. És nem kértek bocsánatot, mert nem volt divat. 6. Barátkozás a valódi lényeddel Légy önmagad! Mindenki más már foglalt. (Gilbert S. Perreira) Miután felderítettük, hogy milyen mérgező családi minták alapján működsz, azt is meg kell nézni, hogy miért vagy rájuk érzékeny, és mely részük az, ami nagyon mélyen érint érzelmileg. Abból a megfontolásból, hogy ha nem te lettél volna a családban, hanem egy másik ember helyetted, ő valószínűleg máshogy reagált volna a családi torz értékrendre, más betegségeket okozott volna az ő testében, mint nálad. Az ilyen típusú önismeret elsődleges eszköze az önmegfigyelés és a meditáció lenne, viszont mivel egy szorongós ember azért szorong, mert nem képes a saját belső hangját észrevenni, igénybe lehet és kell is venni külső segítséget, ami visszavezet önmagadhoz. Lehet hogy most egy kicsit fel fogsz szisszenni, amikor példákat hozok, hogy milyen eszközök lehetnek a segítségedre, mert spirituális-ezoterikus vonalon fogom megközelíteni a témát, de vésd az eszedbe, hogy ezeket nem muszáj feltétlenül véresen komolyan venned, ha játéknak tekinted őket, akkor is sok elgondolkoztató ténnyel szembesíthetnek. Tehát, csak néhány ezek közül: asztrológia, numerológia, auratérkép, az éjszakai álmaid, a feng shui, kineziológia, EFT (érzelmi felszabadítás technika), stb. 7. Az álmaid és a vágyaid felélesztése, erősítése Soha nem késő, hogy azzá válj, aki lehettél volna. (George Eliot) Gyerekkorodban mi szerettél volna lenni? Milyen tevékenységekben leled a legnagyobb örömet? Ezt csinálod most főállásban? Ha nem, miért nem? Megtiltották neked? Kinevettek érte? Csak azért kérdezem ezeket, mert ha nincsenek álmaid az életben, vagy nincs elég kurázsi benned, hogy időt szakíts rájuk a SAJÁT idődből, amit a Teremtőtől kaptál, mert úgy érzed, hogy mások folyamatosan igényt tartanak minden egyes percedre, akkor tényleg nincs miért élned. Már le is foglalhatod a sírhelyet a temetőben. Csak vicceltem. Ha például olyan munkát végzel, amit nem szeretsz, akkor javaslom, kezdj el nézelődni, érdeklődni. Egyrészt abban a tekintetben, hogy hogyan 14. oldal
15 tudnád színesíteni az életedet általad szeretett tevékenységekkel, hobbikkal. Másrészt, hogy milyen más munka lenne az, ami biztosítaná számodra azt az érzést, hogy a helyeden vagy. Az Internet ezekben a témákban korlátlan lehetőségeket biztosít. Nem ismered az Internetet? Érdeklődj utána az ingyenes tanfolyamoknak, amelyek szinte minden nagyobb városban indulnak, azzal a céllal, hogy megtanítsák az internetezés fortélyait teljesen kezdő felhasználóknak. 8. A külvilág megismerése A félelem érzelmi válasz egy ismeretlen helyzetre. (Shrek c. film) Valljuk be őszintén, mit tudsz a külvilágról azon kívül, hogy szorongásokra ad okot? Hogy az emberek sokszor gonoszkodnak, veszekednek? Hogy rosszat akarnak másoknak, árulkodnak, stb. És ezeket a félelmetes gondolatokat ki ültette el benned a neveltetésed során? Mi van, ha tévedett? Mi van akkor, ha a külvilág egyáltalán nem félelmetes, illetve csak azért az, mert nem ismerjük működését, nem tudunk érvényesülni benne? Nem vagyunk képesek a helyükön kezelni a negatív dolgokat (mert azok bizony vannak, ahogy a nappal mellett az éjszakának is jogos a léte), és elfogadni a pozitívakat? Vagy pont fordítva csináljuk, mint kellene: a pozitív dolgokat elutasítjuk és a negatívakat védekezés helyett befogadjuk? Mert a félelmeket tanultuk meg, és nem azt, hogy hogyan tudunk megfelelően bánni az emberekkel, beleértve a kissé nehezebb eseteket is? Nem ér meg egy próbát ennek az állításnak a tesztelése? Nem gondolod azt, hogy a világról ilyen ronda dolgokat feltételezni egyenlő azzal, hogy kétségbe vonjuk a Teremtő munkáját? Hogy őt kritizáljuk, hogy milyen selejtes dolgokat hozott létre, amelyek nem érdemlik meg azt, hogy megismerjük és tiszteljük őket? 9. A támogató kör Nem az az igazi barát, aki szenvedéseink közepette szánalommal fordul felénk, hanem aki irigység nélkül tudja szemlélni boldogságunkat. (Gustave Thibon) Kellenek segítőtársak az úton. Lehetőleg olyanok, akik átestek már olyan érzéseken, mint te, és egy vagy pár lépéssel előtted járnak, megoldottak már a te lelki gondjaidhoz hasonló problémákat. 15. oldal
16 Mindenhol élnek jó fej emberek, akikkel kölcsönösen jó kapcsolatot lehet kiépíteni. Nem azt mondom, hogy rögtön menj oda az első idegenhez és tárulkozz ki neki a lelked legmélyebb bugyráig, mert ez egyenes út a csalódáshoz. Nem szabad ajtóstól rontani a házba. De ha csatlakozol például egy önismereti csoporthoz, az csak a javadra válhat. Vagy ha próbálkozol barátokat szerezni, akikkel szépen fokozatosan megismeritek egymást, akkor hamarosan út nyílik arra, hogy megbeszélhessétek a mélyebb problémáitokat is, és hasznos tippeket adjatok egymásnak a problémákon való túllépéshez. 16. oldal
17 Összefoglalás Nézzük meg még egyszer azt a kilenc pontot, amely szerintem alap a lelki egyensúlyhoz: 1. A Teremtő egyedi, teljes jogú alkotása vagy. 2. Légzés 3. Víz 4. Mozgás 5. Az önkárosító neveltetési minták megszelídítése 6. Barátkozás a valódi lényeddel 7. Álmok és vágyak felélesztése, táplálása 8. A külvilág megismerése 9. Támogató kör Remélem, hamarosan egy sokkal jobb lelki egészségnek és több önbizalomnak örvendő embert üdvözölhetek a személyedben! Gyengéd lélekápolást kívánok, vigyázz magadra Szalkai Titi Ha tetszett az e-book, látogasd meg a weboldalt! Hetente többször frissülő tartalmat találsz rajta! 17. oldal
A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó
A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na
RészletesebbenBói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.
Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés
RészletesebbenKérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: www.alaje.
Kérdés: Mit jelent az, hogy a mostban élni? Válasz: Nem a múltban élést jelenti. Nem a múltban élést, ahol negatív blokkok, negatív gondolatok, negatív érzelmek, félelmek, negatív programok, babonák, negatív
RészletesebbenA boldog felhasználó
A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás
RészletesebbenAz öngyógyítás útján II.
Az öngyógyítás útján II. Előző számunkban áttekintettük, hogy miért folytatunk életünk nagy részében (vagy mindvégig!) önvédelmi játszmákat emberi kapcsolataink megvalósításakor. Láttuk, hogy a lélek félelmei
RészletesebbenIsten nem személyválogató
más. Ezért gondolhatja őszintén azt, hogy ő, aki az összes többi apostolnál többet tett, még arról is lemond, ami a többi apostolnak jár. Mert mid van, amit nem Istentől kaptál volna? És amit tőle kaptál,
Részletesebben8. A SZÜLŐ A SZOLGÁLATRA NEVELŐ
Kezdés 8. A SZÜLŐ A SZOLGÁLATRA NEVELŐ Olyannyira fontos téma a szolgálatra nevelés, hogy talán ezzel kellett volna kezdeni az egész sorozatot. A szolgálat az egyik leghatékonyabb gyógyír a mai tévútra
Részletesebben13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE
13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE Mindegyikünknek kétféle szokásai vannak: jók és rosszak. A jó szokásaink közelebb visznek minket álmaink földjére, és a rosszak távolabb visznek álmaink földjétől. A jó szokások
RészletesebbenCsillag-csoport 10 parancsolata
Csillag-csoport 10 parancsolata 1. Nagyon jól érezd magad mindig, mert ilyen hely nem lesz több a világon. (Panka) 2. Próbálj meg normálisan viselkedni, hogy ne legyenek rád dühösek. (Vince) 3. Kitartóan
RészletesebbenMiért tanulod a nyelvtant?
Szilágyi N. Sándor Mi kell a beszédhez? Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz (Részletek a szerző Ne lógasd a nyelved hiába! c. kötetéből, Anyanyelvápolók Erdélyi Szövetsége, 2000) 2. rész Térjünk
RészletesebbenGondolkodtál már azon, hogy honnan származik a pénzed?
Gondolkodtál már azon, hogy honnan származik a pénzed? Horváth Zoltán Cashflow Mérnök 2008 Kimberley Group Kft. Minden jog fenntartva. Hálás köszönet illeti az L. Ron Hubbard Library-t, amiért engedélyezte,
RészletesebbenMi a Creative Commons? Amit kihoznak belőle...
Mi a Creative Commons? Amit kihoznak belőle... A Creative Commons témáját körbejáró kerek-asztal beszélgetés alapjául szolgáló MIE vitaanyag 2006. október 9-én az it.news.hu internetes honlapon nyilvánosságra
RészletesebbenGazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem
Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem jelenthetett komolyabb problémát az, hogy megértesse
RészletesebbenAmit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk
Sági Zoltán Amit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk A világgal való elsődleges tárgykapcsolatunknak - a szülő-gyermek kapcsolatnak - alapvető szerepe van személyiségünk
RészletesebbenKézipatika. az ország tetején. Beszélgetés Zorkóczy Ferenc háziorvossal, a mátraszentimrei kézigyógyszertár kezelôjével.
Kézipatika az ország tetején Mátraszentimre Magyarország legmagasabban átlagosan 800 méteren fekvô önálló települése. Hivatalosan még öt települést foglal magában: Mátraszentistvánt és Mátraszentlászlót,
RészletesebbenA tanítás-tanulás két sikertényezője
A tanítás-tanulás két sikertényezője BÁCSI János SZTE Juhász Gyula Gyakorló Általános Iskolája, Alapfokú Művészetoktatási Intézménye, Napközi Otthonos Óvodája, Szeged bacsi@jgypk.u-szeged.hu Ha feltesszük
Részletesebbenhogy egyek legyenek A komáromi Szent András Plébánia hírlevele
2014. Március 23. hogy egyek legyenek Jn 17,20 A komáromi Plébánia hírlevele II/12. szám Jöjjetek, lássátok meg azt az embert, aki megmondott nekem mindent, amit tettem: nem ez-e a Krisztus? Az evangélium
RészletesebbenTANÉVZÁRÓ. Újpest-Belsőváros. 2006. 06. 11. Szentháromság vasárnapja. Juhász Emília
Újpest-Belsőváros 2006. 06. 11. Szentháromság vasárnapja Juhász Emília TANÉVZÁRÓ Alapige (textus): Ef 6,1-4; 6,10 Olvasandó (lectio): Péld 3,1-18 Heidelbergi Káté*: XXI. ÚRNAP (*Olvasható a szolgálat végén)
RészletesebbenUrbán Ágnes. Politikai és gazdasági nyomásgyakorlás a médiában, vállalatvezetői szemmel
Urbán Ágnes Politikai és gazdasági nyomásgyakorlás a médiában, vállalatvezetői szemmel És mi, vessenek meg érte, nem ugrottunk félre a pénz elől. írta közleményében Németh Péter, a Népszava főszerkesztője
RészletesebbenÉvindító - 2015. Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra.
Évindító 2015 Az új év egy nagy változást hozó időszak lehet, de ahhoz, hogy ez megtörténjen szükség van rád és az elhatározásaidra. Induljon ez az éved másként, mint eddig! Te vagy az, aki változtatni
RészletesebbenAz élet istentisztelete 3.: A CSALÁDBAN
1 Újpest-Belsőváros 2008. 03. 02. Juhász Emília Az élet istentisztelete 3.: A CSALÁDBAN Olvasandó (lectio): 2 Móz 13,1-10 Alapige (textus): 2 Móz 13,8-9 És mondd el fiaidnak azon a napon: Amiatt történik
RészletesebbenFelfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges.
Kedves Olvasó! Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges. Eredetileg egy barátomnak akartam segíteni, aki egyik napról a másikra
RészletesebbenSzeretettel Hargitai Ágnes
Minden korszakunk lezárása egy számvetéssel ér véget. Bármilyen nehéz időszakot is éltünk meg, jól esik visszatekinteni az elmúlt pillanatokra, hiszen a nehézségek ellenére szebbé is tették életünket.
RészletesebbenTanulási stílus kérdőív
Szitó Imre(1987) A tanulási stratégiák fejlesztése, Iskolapszichológiai füzetek, 2.sz. ELTE Tanulási stílus kérdőív Olvasd el figyelmesen az alábbi mondatokat. Döntsd el, hogy az öt válasz közül melyik
RészletesebbenHitman TANDORI DEZSÕ. 14 tiszatáj
14 tiszatáj TANDORI DEZSÕ Hitman Hitman nincs a szótárban, a szótárban nincs. De hát ember nem ad lónak olyan nevet, hogy Úgy Jól Ötvenen Túl. Nem ad, öreg, lónak ember olyan nevet, hogy... mondom. Mondja
RészletesebbenA Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje
A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje 173 Ecsédi Edit A diákok megismerése Az Egyéni Fejlődési Terv alkalmazásának tapasztalatai A Dobbantó program egyik fontos
RészletesebbenA tudatosság és a fal
A tudatosság és a fal Valami nem stimmel a világgal: háborúk, szenvedések, önzés vesz körül bennünket, mikor Jézus azt mondja, hogy az Isten országa közöttetek van. (Lk 17,21) Hol van ez az ország Uram?
RészletesebbenAZ EGYÉNRE SZÓLÓ FIGYELEM MINDEN GYEREKNEK JÁR!
Fejezetek az Ember aki óvodás című kiadványunkból (4. rész) AZ EGYÉNRE SZÓLÓ FIGYELEM MINDEN GYEREKNEK JÁR! Nem véletlen, hogy az előzőekben csak a nagyon kirívó, gyerekeket és felnőtteket is nagyon zavaró,
RészletesebbenJ E G Y Z Ő K Ö N Y V
Szám: 1-19/2013. J E G Y Z Ő K Ö N Y V Készült Tengelic Község Önkormányzata Képviselő-testületének 2013. augusztus 22-én megtartott rendkívüli üléséről. J E G Y Z Ő K Ö N Y V Készült Tengelic Község Önkormányzata
RészletesebbenA szabadság motívuma
Tartalom A szabadság és annak korlátai. Miért jó és miért lehet rossz a szabadság az egyénnek és a társadalomnak? Honnan erednek és milyen fajtái vannak a korlátainknak? Miért korlátozza a társadalom a
RészletesebbenKORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K!
KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! Gyakran Ismételt Kérdések a Vonzás Törvényéről 2010 KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! A kiadvány a tartalom módosítása nélkül, és a forrás pontos megjelölésével szabadon terjeszthető.
RészletesebbenMiért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek...
Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek... A pénz-érzelmekkel kapcsolatos, országosan egyedülálló felmérést kezdeményezte, készítette és a tanulmányt írta 2011 szeptemberében
RészletesebbenA BŐSÁRKÁNYI TÜNDÉRFÁTYOL ÓVODA PEDAGÓGIAI PROGRAMJA
A BŐSÁRKÁNYI TÜNDÉRFÁTYOL ÓVODA PEDAGÓGIAI PROGRAMJA Készítette: a Bősárkányi Tündérfátyol Óvoda nevelőtestülete Hatályos: 2013.szeptember 1. TARTALOM Tartalomjegyzék 2. 1.Bevezető 5. 1.2.Az óvodánk adatai
RészletesebbenCaramel: Tûrnöm kell 2015. June 24.
Caramel: Tûrnöm kell 2015. June 24. Nem lenne tanár, és azt is elmondja, miért nem. - Kipróbálná magát külföldön, de imád magyarul énekelni. - Interjú Molnár Ferenc Caramellel cigányságról, kirekesztésrõl,
Részletesebben"Úgy nőtt fel egy nemzedék, hogy nem látott senkit dolgozni"
"Úgy nőtt fel egy nemzedék, hogy nem látott senkit dolgozni" (Hírszerző, 2008 december 9.) Az Út a munkához program biztosan kielégíti majd a tömegigényt, hogy az ingyenélőket most jól megregulázzuk, az
Részletesebben2014. március 24-27. TÉMA HÉT
2014. március 24-27. TÉMA HÉT Munkára fel! Más keretek közt a Témahéten! T. 11. évfolyamos tanulók! Az alábbiakban olvashatjátok a témaheti kínálatot. Mit is kell tudni az időbeosztásról? Olvassátok el
Részletesebben12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk
12 A NYERŐ ÉNKÉP Egy országnak, egy iparágnak, egy cégnek, egy szervezetnek, egy terméknek, vagy egy személynek, mind van hírneve és imázsa. Nagyon fontos az, hogy mint cég, vagy személy, milyennek látnak
Részletesebben2014 böjt Hálaadás 1. oldal. a Pozsonyi Úti Református Egyházközség időszakos lapja 2014 böjt
2014 böjt Hálaadás 1. oldal H á l a a d á s a Pozsonyi Úti Református Egyházközség időszakos lapja 2014 böjt Mikor pedig böjtöltök. ne legyen komor a nézésetek, mint a képmutatóké, akik eltorzítják arcukat,
RészletesebbenGazdagrét. Prédikáció 2013.10.13
Gazdagrét. Prédikáció 2013.10.13 Számomra mindig jelzés értékű az, ha valamilyen formában megrezdül a lelkem, megérinti valami. Ilyenkor az jut az eszembe, hogy ott még feladatom, tanulni valóm van. Üzenni
RészletesebbenCsoportos, és egyéni foglalkozás keretében: fiatalkorú bűnelkövetők élettervezésének a vizsgálata családpedagógiai szempontból.
Csoportos, és egyéni foglalkozás keretében: fiatalkorú bűnelkövetők élettervezésének a vizsgálata családpedagógiai szempontból. Őszinte örömmel töltött el, amikor felkérést kaptam a címen megjelölt témában.
RészletesebbenIDEGEN NYELVEK TANÍTÁSA A NEMZETKÖZI ÉRETTSÉGI (IB) PROGRAMBAN LANGUAGE B
IDEGEN NYELVEK TANÍTÁSA A NEMZETKÖZI ÉRETTSÉGI (IB) PROGRAMBAN LANGUAGE B (Ebből a tantárgycsoportból két tanár összegezte a véleményét, az egyikük angolt, a másikuk spanyolt tanít.) SPANYOL A szerzők
RészletesebbenMEGISMERÉS ÁLLÓKÉPESSÉG VALÓSÁG PEDAGÓGIAI PROGRAM
MEGISMERÉS ÁLLÓKÉPESSÉG VALÓSÁG PEDAGÓGIAI PROGRAM KŐBÁNYAI MOCORGÓ ÓVODA 1101. Budapest, Kőbányai út 30. TARTALOMJEGYZÉK I. Bevezető 1 II. Gyermekkép, óvodakép 4 II. 1 Gyermekkép 4 II. 2 Óvodakép 5 II.2.1.
Részletesebben10/2011. Endrefalva Község Önkormányzata Képviselő-testületének 2011. szeptember 28- án megtartott rendes ülésének jegyzőkönyve
10/2011. Endrefalva Község Önkormányzata Képviselő-testületének 2011. szeptember 28- án megtartott rendes ülésének jegyzőkönyve J e g y z ő k ö n y v Készült Endrefalva Község Önkormányzata Képviselő-testületének
RészletesebbenEl camino A zarándokút. 1. állomás
1. állomás Ennek a zarándokútnak az alapjai nagyon sok régi katedrális falára fel van vésve, de nem úgy, mint egy labirintus, hanem mint egy egyszerű út. Nincsenek benne kijárat nélküli zsákutcák. Az emberek
RészletesebbenMAGAZIN 2014 április, I. évfolyam 2. szám
Napharcos biológiai sejtjavító specialista NAPHARCOS MAGAZIN 2014 április, I. évfolyam 2. szám Visszatérés a természetes testműködéshez - 50 év tévelygés - Túlságos elszakadás a természettől: veszélyek
Részletesebben18/2010. Endrefalva Község Önkormányzata Képviselőtestületének 2010. november 24-én megtartott ülésének jegyzőkönyve
18/2010. Endrefalva Község Önkormányzata Képviselőtestületének 2010. november 24-én megtartott ülésének jegyzőkönyve J e g y z ő k ö n y v Készült Endrefalva Önkormányzat Képviselő-testületének 2010. november
RészletesebbenCukimami én idős motiváció:
Cukimami s én idő ió: c motivá Énidó Kezdjük ott, hogy miért is fontos, az Énidő; Magad miatt, mert kell, hogy érezd; az anyasággal nem veszítetted el a nőiességedet, azt, hogy egy önálló és utánozhatatlanul
RészletesebbenÉrtékeken alapuló, felelős döntést azonban csak szabadon lehet hozni, aminek előfeltétele az autonómia. Az erkölcsi nevelés kitüntetett célja ezért
ERKÖLCSTAN Az erkölcstan alapvető feladata az erkölcsi nevelés, a gyerekek közösséghez való viszonyának, értékrendjüknek, normarendszerüknek, gondolkodás- és viselkedésmódjuknak a fejlesztése, alakítása.
RészletesebbenISTEN MENNYEI ATYÁNK ÉS URUNK
Pasarét, 2013. június 27. (csütörtök) PASARÉTI PRÉDIKÁCIÓK refpasaret.hu Szepesy László ISTEN MENNYEI ATYÁNK ÉS URUNK Alapige: Malakiás 1,6a A fiú tiszteli atyját, a szolga is az ő urát. És ha én atya
RészletesebbenEDELÉNY VÁROSI ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELŐ-TESTÜLETE 2010. október 9-én megtartott rendkívüli ülésének
EDELÉNY VÁROSI ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELŐ-TESTÜLETE 2010. október 9-én megtartott rendkívüli ülésének a./ Tárgysorozata b./ Jegyzőkönyve c./ Határozata T Á R G Y S O R O Z A T 1./ Javaslat a képviselő-testület
RészletesebbenELŐTERJESZTÉS a KÉPVISELŐ-TESTÜLET 2013. május 16-i ülésére
Budapest Főváros IX. Kerület Ferencváros Önkormányzata Iktató szám: 108/2013. ELŐTERJESZTÉS a KÉPVISELŐ-TESTÜLET 2013. május 16-i ülésére Tárgy: Értékelés Budapest Főváros IX. kerület Ferencváros Önkormányzatának
RészletesebbenKompetencia elemzés romáknak. Önleltár. Kompetencia elemzés romáknak
Kompetencia elemzés romáknak Önleltár Kedves Résztvevő! A Munkanélküliség kifejezés mögött nehéz egyéni sorsok bújnak meg. Egy sikerekben bővelkedő munka nem csak a pénz megkereséséről szól, hanem a szakmai
RészletesebbenA Veres Péter Gimnázium Pedagógiai programja
A Veres Péter Gimnázium Pedagógiai programja A HELYI TANTERV ÁLTALÁNOS RENDELKEZÉSEI Érvényes 2014. március 31-től 1 Tartalom A választott kerettanterv:... 3 A négyosztályos és a nyolcosztályos gimnázium
RészletesebbenA MUNKÁSIFJÚSÁG GYÓGYÜDÜLTETÉSÉNEK TÁRSADALOMEGÉSZSÉGÜGYI ÉS TÁRSADALOMNEVELŐI JELENTŐSÉGE ÍRTA: DR. BATIZ DÉNES
A MUNKÁSIFJÚSÁG GYÓGYÜDÜLTETÉSÉNEK TÁRSADALOMEGÉSZSÉGÜGYI ÉS TÁRSADALOMNEVELŐI JELENTŐSÉGE ÍRTA: DR. BATIZ DÉNES Azt olvassuk a Társadalombiztosító Intézet jogelődjének, az Országos Munkásbiztosító Pénztárnak
RészletesebbenGazdagrét Prédikáció 2012.09.09.
Gazdagrét Prédikáció 2012.09.09. EZT CSELEKEDJÉTEK AZ ÉN EMLÉKEZETEMRE, Lk. 22;19, Azt tapasztalom testvérek, hogy első hallásra nehezen tud az ember megbarátkozni azokkal a szokatlanul új gondolatokkal,
RészletesebbenBÖRTÖNVILÁG. B örtönártalom. A személyi állomány lelki egészségi állapota' Túlterhelt ingázók
B örtönártalom A személyi állomány lelki egészségi állapota' Szinte alig akad fórum, ahol ne vetődne fel, hogy a személyi állomány élet- és munkakörülményei az elmúlt években alig változtak. Sem az elöregedett
RészletesebbenSzeretet volt minden kincsünk
Szeretet volt minden kincsünk Azt mondják, mindenkinek meg van írva a sorskönyvében az élete. Mindenkinek ki van jelölve z út, mint a kerti ösvény, szélekkel, jelekkel, hogy ne lehessen letérni róla. Van
RészletesebbenBevezetés. MV szerelem 135x200 208(6) press.indd 11
Bevezetés Az A férfiak a Marsról, a nôk a Vénuszról jöttek címû könyv szerzôjeként gyakran hallok sikeres szerelmi történeteket egyes emberektôl vagy éppen szerelmespároktól. Gyakorlatilag szinte egyetlen
RészletesebbenSZKA_106_29. A modul szerzője: Nahalka István. é n é s a v i l á g SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 6. ÉVFOLYAM
tanulás egész SZK_106_29 é n é s a v i l á g életen át modul szerzője: Nahalka István SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS KÖRNYEZETI KOMPETENCIÁK 6. ÉVFOLYM 418 Szociális, életviteli és környezeti kompetenciák tanári
RészletesebbenSORSKÉRDÉSEK és a SEGÉLYEZÉSI IPAR
SORSKÉRDÉSEK és a SEGÉLYEZÉSI IPAR Beszélgetés Majoros Márta szociálpszichológussal, narkológussal mélypont SORSRONTÓ SZENVEDÉLYEK A dohányzás, az alkohol, a kémiai szerek használata után a játékfüggõség
RészletesebbenÜzenet. A Prágai Református Missziói Gyülekezet Hetilapja IV. Évfolyam 26. szám, 2011. jún. 26. Kedves Testvérek!
Kedves Testvérek! Üzenet A Prágai Református Missziói Gyülekezet Hetilapja IV. Évfolyam 26. szám, 2011. jún. 26. Isten! Add törvényeidet a királynak... Zsolt 72,1 Érdekes kérés: szerintem egyszerre jó
RészletesebbenMUNKAERÕPIACI POZÍCIÓK GYÕR-MOSON-SOPRON ÉS SZABOLCS- SZATMÁR-BEREG MEGYÉKBEN
MUNKAERÕPIACI POZÍCIÓK GYÕR-MOSON-SOPRON ÉS SZABOLCS- SZATMÁR-BEREG MEGYÉKBEN A Társadalomkutatási Informatikai Egyesülés (TÁRKI) 1993 végén, a Népjóléti Minisztérium megbízásából végzett kutatásainak
RészletesebbenMit mondhat nekünk az, ami látszólag semmit nem mond?
Mit mondhat nekünk az, ami látszólag semmit nem mond? Az emberi figyelem nemegyszer elsiklik kisebb-nagyobb dolgok felett. Nagyon gyakran előfordul, hogy valamit bonyolultnak gondolunk, holott végtelenül
RészletesebbenERKÖLCSTAN 1-4. évfolyam Apáczai Kiadó
ERKÖLCSTAN 1-4. évfolyam Apáczai Kiadó Az erkölcstan alapvető feladata az erkölcsi nevelés, a gyerekek közösséghez való viszonyának, értékrendjüknek, normarendszerüknek, gondolkodás- és viselkedésmódjuknak
RészletesebbenSzülő-pedagógus kapcsolat a sérült gyermekért
Vass Éva Szülő vagyok, sérült gyermeket nevelek párommal együtt. Ez az alaphelyzetem. Ebből a szemszögből szeretnék pár gondolatot megosztani a Magiszter olvasóival. Második gyermekünk újszülött korától
RészletesebbenEgy pályázat ürügyén
BÁRDOS JÓZSEF Egy pályázat ürügyén Holle anyó a szorgalmas lányt aranyesõvel jutalmazta, a lustát szurokkal büntette. Vajon igaza volt? Vagy tehetett volna másképp? Kell-e büntetni és jutalmazni? Ha igen,
RészletesebbenA Katolikus Egyházban a húsvétot követő negyedik vasárnapot Jó Pásztor vasárnapjának nevezik, mely egyben a papi hivatások világnapja is.
A Katolikus Egyházban a húsvétot követő negyedik vasárnapot Jó Pásztor vasárnapjának nevezik, mely egyben a papi hivatások világnapja is. E nap idén április 13-ára esik. Ekkor a szentmiséken világszerte
RészletesebbenMIÉRT SZERETNÉK SZOCIÁLIS MUNKÁS LENNI?
MIÉRT SZERETNÉK SZOCIÁLIS MUNKÁS LENNI? Érdekesnek tűnik egy dolgozat címét kérdésként feltenni. Ez számomra azt jelenti, hogy nem egy szokványos házi dolgozatról beszélünk. Amióta Kocsis tanárnő feladta
RészletesebbenCsaládsegítés az Otthon Segítünk Szolgálatban
Embertárs (2005/1.) Tamásné Kollár Magdolna Családsegítés az Otthon Segítünk Szolgálatban Esettanulmány. (a neveket és az adatokat természetesen megváltoztattuk) Klári 22 éves. Két kicsi gyermeke van:
Részletesebben2012. 09.05. Prédikáció Szeretnék jól dönteni!
2012. 09.05. Prédikáció Szeretnék jól dönteni! Annak ellenére, hogy bár Jézus tanítását törekszünk megérteni, befogadni, mégis azt éljük meg, hogy bizonyos esetekben nem tudtunk, vagy nem tudunk jól dönteni.
RészletesebbenCSALÁDI LELKINAP Apák napja. (és márciusban)? Vecsés, Irgalmas Jézus Plébánia. 2011. március megjelenik évente néhányszor
Vecsés, Irgalmas Jézus Plébánia 2011. március megjelenik évente néhányszor CSALÁDI LELKINAP Apák napja (és márciusban)? Idei lelkinapunk egy kicsit másképp - családi lelkinap : - egy házaspár fogja tartani:
RészletesebbenTANÉVNYITÓ BUZDÍTÁS. Olvasandó (lectio): Mk 6,45-52. Alapige (textus): Mk 6,50
Újpest-Belsőváros 2008. 09. 07. Juhász Emília TANÉVNYITÓ BUZDÍTÁS Alapige (textus): Mk 6,50 Olvasandó (lectio): Mk 6,45-52 Ezután azonnal megparancsolta tanítványainak, hogy szálljanak hajóba, és menjenek
RészletesebbenSalsaDiabólica házirend, avagy GYIK, gyakran ismételt kérdésekre válasz, amit lehet, hogy meg sem kérdeznél, de mi megválaszoljuk
SalsaDiabólica házirend, avagy GYIK, gyakran ismételt kérdésekre válasz, amit lehet, hogy meg sem kérdeznél, de mi megválaszoljuk #1 karszalag, órakezdés A belépéskor oktatóink karszalaggal látják el diákjainkat,
RészletesebbenMagyart tanítani Svédországban
Újvári Tünde Magyart tanítani Svédországban Boldog vagyok, ha magyar szót hallok, vagy ha látom, hogy a saját országomról van szó a TV-ben, például egy focimeccsről vagy egy utazásról. ( ) Örömet jelent
RészletesebbenMár újra vágytam erre a csodár a
Már újra vágytam erre a csodár a Szüleinktől kapjuk az utat, gyermekeinktől a célt olvasható az államfő feleségének hitvallása internetes bemutatkozó oldalán. Áder János köztársasági elnök felesége, négygyermekes
RészletesebbenPedagógiai program. Rumi Rajki István Általános Iskola 9766 Rum Béke utca 20.
2013 Pedagógiai program Rumi Rajki István Általános Iskola 9766 Rum Béke utca 20. Tartalom 1. A RUMI RAJKI ISTVÁN ÁLTALÁNOS ISKOLA NEVELÉSI PROGRAMJA... 4 1.1. Az iskolai nevelő-oktató munka pedagógiai
RészletesebbenNincstelenség - korlátlan birtoklás
Nincstelenség - korlátlan birtoklás A birtoklás kérdése az elmúlt időszakban sokat foglalkoztatott azért is vállalkoztam e cikk megírására, hátha segít kicsit összerendezni a gondolataimat. Menet közben
RészletesebbenTartalomjegyzék Bevezető Gyógyító erőim felfedezése Üdvözöllek a valóság rejtvényében! Minden szenvedés az önvaló megtagadásából ered
Tartalomjegyzék Bevezető 11 Birtokolni vagy létezni? 11 Válj eggyé az elképzeléseiddel! 11 A gyakorlat mindent megmagyaráz 12 Gyakorlat: A párhuzamos éned 16 A tapasztalat fontosabb, mint az elméleti tudás
RészletesebbenA stressz gyógyításának kilenc alapvető összetevője. Szalkai Titi
www.lelekapolas.hu A stressz gyógyításának kilenc alapvető összetevője...mert a stressz főleg tévhitekből és / vagy információhiányból ered! Ismerd meg azt a tudást, aminek a birtokában saját erődből,
RészletesebbenÍrta: Gömöry Kati. Ahhoz, hogy a hirdetésed magára vonja a figyelmet, legjobb, ha megszólítod a célcsoportodat. Ennek többféle módja van:
10 profitnövelő Facebook hirdetés tipp Karácsonyra Hirdetsz a Facebookon, de szeretnél még eredményesebb lenni? A titok a részletekben rejlik. Talán nem is sejted, milyen sok múlik azon, ha néhány dolgot
RészletesebbenJoachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András
Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden
Részletesebbena Madách Könyvkiadó főszerkesztőjéhez
A fekete özvegy levele a Madách Könyvkiadó főszerkesztőjéhez Tisztelt Főszerkesztő Úr! Karácsony szent ünnepére megvásároltam az Ön beosztottjának, Grendel Lajos úrnak, leendő férjem egykori barátjának
RészletesebbenAgresszív marketing?- II. rész. Elıszó. Kedves Vállalkozó!
Témakörök: vállalkozás indítása, kisvállalkozó, stratégiai tervezés, marketing terv, online marketing, felnıttképzés, tanfolyamok, képzés, vállalkozói tanfolyamok, egyéni vállalkozó, internet marketing,
RészletesebbenKineziológia interaktív tanácsadás-sorozat
Kineziológia interaktív tanácsadás-sorozat A TÁMOP 6.1.2-11/1-2012-1128 azonosító számú pályázat keretében interaktív tanácsadás sorozatot szerveztünk, melyet Frankó Tünde kineziológus tartott. Az előadások
RészletesebbenÜzenet. Kedves Testvérek!
Üzenet A Prágai Református Missziói Gyülekezet Hetilapja IV. Évfolyam 40. szám, 2011. okt. 2. Kedves Testvérek! Tamás, a hitetlen így ment át a köztudatba, és lett belőle szólás. Azonban ahogyan a hit,
Részletesebbenmondott, és nem kimondott gondolataival. Még senki sem tudta így elmondani ezeket, akár burkoltan is, bizony ezek a dalok gyakran kimondják azt,
II. fejezet [...] Legyél az esernyőm, Óvj a széltől, és ha mégis elázom, Te legyél az égen a Nap, Te melegíts át, ha néha fázom! Én meg olyan leszek hozzád, mint a gazdájához a véreb Amikor először láttam
RészletesebbenTehetséggondozás a munkahelyen
Tehetségen azt a velünk született adottságokra épülő, majd gyakorlás, céltudatos fejlesztés által kibontakozott képességet értjük, amely az emberi tevékenység egy bizonyos vagy több területén az átlagosat
RészletesebbenHa aa magasban. Kereszténység és közélet Kiút az anarchiából OSZTIE ZOLTÁN ELÔADÁSOK A SZENT ISTVÁN TÁRSULATNÁL XVI.
Ha aa magasban ELÔADÁSOK A SZENT ISTVÁN TÁRSULATNÁL XVI. OSZTIE ZOLTÁN Kereszténység és közélet Kiút az anarchiából OSZTIE ZOLTÁN Kereszténység és közélet Kiút az anarchiából SZENT ISTVÁNTÁRSULAT az Apostoli
RészletesebbenSzép dolog a család! Hogyan legyen jó? Hasznos tanácsok mindennapi életünkhöz
Szép dolog a család! Hogyan legyen jó? Hasznos tanácsok mindennapi életünkhöz 1 Ha bizonytalannak látom gyermekem fejlődését, kihez fordulhatok? Más Fogyatékos Gyermekekért Alapítvány H-8000 Székesfehérvár,
RészletesebbenAlapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista
Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista A tökéletes táplálkozás megvalósítása a természetes testi állapotért Különlegesen
RészletesebbenJegyzőkönyv. Kincsesbánya Községi Önkormányzat Képviselő-testületének rendkívüli, nyilvános üléséről.
1 Jegyzőkönyv rendkívüli, nyilvános üléséről. Időpont: 2011. szeptember 15. Helyszín: Polgármesteri Hivatal, 8044 Kincsesbánya, Kincsesi u. 39. Jelen vannak: Szavazati joggal meghívottak: Bajkai János
RészletesebbenÉn akarom, így akarom, most akarom!
2 fotók: Belényesi Tímea (http://timeabelenyesi.blogspot.com) Én akarom, így akarom, most akarom! Kisnémet Mónika Kedves OlvasóIM! Ahogy azt az augusztusi számban ígértem, a szeptemberi megjelenést a dackorszak
RészletesebbenAmit a magas vérnyomásról még tudni kell
Amit a magas vérnyomásról még tudni kell Amit a magas vérnyomásról még tudni kell: tudnivalók és tippek Napjainkban a magas vérnyomás sajnos egyre több és több embert érint. Mára már úgy nevezett népbetegséggé
RészletesebbenNekem ez az életem. Beszélgetés Müller Henriknével, a solti Béke Patika vezetôjével
Nekem ez az életem Beszélgetés Müller Henriknével, a solti Béke Patika vezetôjével A patika igényesen felújított, orvosi rendelôknek is helyet adó épületben található a kisváros egyik terének sarkán. A
RészletesebbenTanterv az erkölcstan 1-4.
Tanterv az erkölcstan 1-4. Az erkölcstan alapvető feladata az erkölcsi nevelés, a gyerekek közösséghez való viszonyának, értékrendjüknek, normarendszerüknek, gondolkodás- és viselkedésmódjuknak a fejlesztése,
RészletesebbenJ E G Y Z Ő K Ö N Y V
J E G Y Z Ő K Ö N Y V Ceglédbercel Község Önkormányzat Képviselő-testületének, valamint a Ceglédberceli Német Nemzetiségi Önkormányzatnak 2012. december 17-i Közmeghallgatásáról és Falugyűlésről 1 Készült:
RészletesebbenHogyan vezesd jól a céged? 1/12 Írta: Dr. Nemes Imre
Hogyan vezesd jól a céged? 1/12 Hogyan vezesd jól a céged? 2/12 HOGYAN VEZESD JÓL A CÉGED? Miről szól ez az írás? Cégvezetőként számos dologra kell odafigyeled azért, hogy a piac diktálta versenyben, a
RészletesebbenSuri Éva Kézikönyv www.5het.hu. Kézikönyv. egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz. Minden jog fenntartva 2012.
Kézikönyv egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz 1 Mi az, amin a legtöbbet bosszankodunk? Az értékesítőink teljesítményének hektikusságán és az állandóan jelenlévő fluktuáción. Nincs elég létszámunk
RészletesebbenERKÖLCSTAN. 1-4. évfolyam
ERKÖLCSTAN 1-4. évfolyam Az erkölcstan alapvető feladata az erkölcsi nevelés, a gyerekek közösséghez való viszonyának, értékrendjüknek, normarendszerüknek, gondolkodás- és viselkedésmódjuknak a fejlesztése,
Részletesebben