sănătate îngrijire frumuseţe Revistă gratuită oferită de APRILIE-MAI 2018 DOSAR DE SĂNĂTATE Detoxifierea de primăvară ERUPŢIA DENTARĂ la bebeluși

Átírás

1 sănătate îngrijire frumuseţe Revistă gratuită oferită de APRILIE-MAI 2018 DOSAR DE SĂNĂTATE Detoxifierea de primăvară ERUPŢIA DENTARĂ la bebeluși

2

3 SUMAR 4 Noutăţi medicale și de frumuseţe 6 Conjunctivita: care sunt cauzele și cum o previi? 8 Importanţa vitaminelor pentru un sistem imunitar puternic 10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu Editorial Cu recunoștinţă, spre fericire, înainte! Mulţumeşte-i şi zilei care nu ţi-a dat nimic!" (Constantin Noica) Știi ce au în comun toţi oamenii fericiţi? Nu te grăbi să răspunzi, ia-ţi o clipă de răgaz și, dacă la rându-ţi, ești un om fericit, răspunsul va veni de la sine. Așadar, oamenii fericiţi sunt recunoscători. Sau viceversa? Când ești recunoscător ai șanse la fericire. Fericirea nu este despre a avea, nici despre a-ţi atinge obiective, ci este despre a fi recunoscător pentru tot. Pentru faptul că ești în viaţă. Pentru că ai un acoperiș deasupra capului. Pentru că ești sănătos. Pentru că ai prieteni. Pentru că, dacă vrei, poţi găsi milioane de motive pentru care să fii recunoscător. Și, prin urmare, fericit. Așadar, începe-ţi fiecare zi cu un gând de recunoștinţă. Plantează în fiecare dimineaţă gânduri de recunoștinţă până când vei fi ajuns să ai o grădină mare cât un Rai numai cu motive de fericire. Concentrează-te mereu pe ceea ce ai, nu pe ceea ce-ţi lipsește. Mulţumește Universului pentru tot ce ești și ce ai și lansează intenţii și dorinţe noi. Ele vor încolţi și vor înflori pentru că au un sol deosebit de prietenos și fertil. 12 Cum diferenţiem indigestia de intoxicaţia alimentară? 14 Detoxifierea de primăvară 18 Smochinele 20 Cum să-ţi menţii greutatea după ce ai slăbit 22 Clasele de grup 24 Epilarea definitivă 26 Vergeturile 28 Rejuvenarea IPL tratament de întinerire 30 Copilul meu nu vorbește corect 32 Erupţia dentară la bebeluși 34 Cum te organizezi când ai prea multe de făcut 36 Idei de meniuri 38 Mănăstirea și Tabăra de sculptură Ciolanu (Buzău) 40 Bagajul emoţional cu care ieșim din relaţiile abuzive 42 Horoscopul sănătăţii 44 Cum acţionează pilulele contraceptive de urgenţă? 46 Adrese farmacii Sensiblu 50 În Blu luna următoare BLU aprilie-mai

4 SĂNĂTATE noutăţi Minerale de la marea Moartă Îmbogăţită cu un complex de minerale preţioase de la Marea Moartă, extrase rare din plante și vitamine, crema hidratantă -417 Mineral Aqua Perfection pentru ten normal și uscat hrănește tenul cu ingrediente active care repară și menţin bariera naturală a pielii, regenerează suprafaţa pielii datorită extraselor din plante atent selectate și îi îmbunătăţesc aspectul general, hidratându-l. Textura fresh și ușoară a cremei hidratante -417 Mineral Aqua Perfection pentru ten normal și uscat penetrează pielea imediat și o hidratează perfect lăsând în urma un efect de satin. Sănătatea colonului tău În compoziţia ColonProtect fit se regăsesc: seminţe de psyllium care menţin un colon sănătos și un tranzit intestinal normal, fructo-oligozaharide care menţin nivelul normal de colesterol și susţin vitalitatea florei intestinale sănătoase și crom care metabolizează macronutrienții, ajutând la menținerea concentrației de glucoză în sânge. Vine vara, bine-mi pare! Suntem pregătiţi de soare! Gama A-Derma Protect, creată de Laboratoarele Dermatologice A-Derma, are în componenţă un nou produs Protect AC, cremă pentru protecţia solară a tenului cu tendinţă acneică. Conţine acid glutamic ce reglează secreţia de sebum și pudre absorbante cu efect antiluciu. Produsul este disponibil în farmacii. Mineral 89 Acesta este primul gel-booster de la Vichy care, prin textura sa lejeră, îmbunătăţește aspectul pielii zi după zi. Formula combină 89% apă termală mineralizantă Vichy și acid hialuronic de origine naturală pentru un efect de fortifiere și reumplere. Mineral 89 este dedicat atât femeilor cât și bărbaţilor care își doresc o piele mai puternică, hidratată și tonifiată. Un ten perfect curat Gelul de faţă pentru curăţare profundă de la Dr. Organic minimizează porii, reduce apariţia petelor și a acneei, controlează secreţia de sebum, fiind bogat în acid salicilic și este infuzat cu un puternic amestec de ulei de arbore de ceai, extract de portocală și grapefruit. Ajută la exfolierea celulelor moarte, pielea rămânând catifelată. Izvorul frumuseţii Izvorul de apă din Provence Reotier este atât de puternic concentrat în calciu, încât se poate cristaliza. Calciul este cheia blocării hidratării în celule. L'Occitane folosește această putere uimitoare într-o gamă nouă de îngrijire a tenului, care ajută la blocarea apei în toate straturile de piele și asigură difuzia optimă. Descoperă noua gama de îngrijire a tenului L'Occitane Aqua Reotier! Ţine gripa departe! QUIXX Protect spray nazal ajută la împiedicarea fixării virusurilor răcelii de mucoasa nazală. Nasul este calea obişnuită de pătrundere a virusurilor care declanşează răceala. Cu modul său de acţiune unic, QUIXX Protect formează o peliculă hidratantă de protecţie pe suprafaţa cavităţii nazale. Susţine sistemul de apărare naturală a organismului împotriva răspândirii şi multiplicării virusurilor gripale. 4 BLU aprilie-mai 2018

5 Adio, oboseală! Descoperă noile produse din gama MaxiMag: MaxiMag Antistres, cu ingrediente care ajută la reducerea stărilor de oboseală si extenuare. Hameiul are un efect calmant asupra sistemului nervos. MaxiMag Cardio cu extract de păducel ce susţine circulaţia sanguină și are efect calmant și cu extract de talpa-gâștei care susţine buna funcţionare a aparatului cardio-vascular. Ţine glicemia sub control! Poţi testa nivelul de glucoză din sânge cu sistemul Accu-Chek Instant care include și un dispozitiv de înţepare, special conceput pentru a reduce durerea în timpul testării glicemiei. Sistemul Accu-Chek Instant se sincronizează ușor cu aplicaţia smartphone Accu-Chek Connect, platforma online Accu-Chek Connect, precum și conectare opţională cu personalul medical. Sistemul este decontat de CNAS. Un ten fără urme de acnee Effaclar Duo (+) La Roche Posay este o cremă corectoare anti imperfecţiuni, anti semne postacneice, cu o formulă completă ce ajută la vindecarea coșurilor și previne, limitează apariţia semnelor post acneice. Reduce posibilitatea de apariţie a viitoarelor erupţii și atenuează semnele post acneice persistente pe termen lung. Energie pentru ce contează Toţi ne dorim să avem o viaţă împlinită şi să fim sănătoşi. Pentru a obţine toate acestea, este important să ne oferim cel mai echilibrat aport nutriţional. Pentru momentele când organismul are nevoie de susţinere suplimentară, CENTRUM Energy (supliment alimentar cu vitamine, minerale, Ginseng și Ginko biloba) vine în ajutor! Îngerașul PufyPuf Dacia Plant a lansat trei soluţii naturale tip spray: Îngeraşul PufyPUF Propolis și Echinacea spray, Îngeraşul PufyPUF Propolis și Muşetel spray, Îngeraşul PufyPUF Salvie spray.datorită reţetelor unice, din ingrediente 100% naturale, produsele au proprietăţi eficiente pentru întărirea imunităţii, menţinerea sănătăţii cavităţii bucale, aparatului respirator precum şi a celui digestiv şi ameliorarea rapidă a simptomelor de răceală. Combate efectele fotoîmbătrânirii! Laboratoarele Dermatologice Ducray au creat gama Melascreen, ce conţine produse dedicate îngrijirii împotriva foto-îmbătrânirii, corectează petele maronii, uniformizează nuanţa tenului, estompează petele maronii de pe mâini. Produsele Melascreen conţin ingrediente active depigmentante de referinţă (inclusiv acidul azelaic utilizat în medicamente), dozate exact pentru un grad garantat de eficacitate. 5

6 SĂNĂTATE Cum să previi? DR. MIRUNA NICOLAE Medic primar oftalmolog Clinica de oftalmologie Ama Optimex Conjunctivita reprezintă inflamaţia conjunctivei, membrana transparentă ce căptușește pleoapele la interior și acoperă globul ocular până la marginea corneei, cu rol de protecţie, cât și în a le menţine umede. Poate fi produsă de virusuri, bacterii, substanţe iritante (praf, fum, șampoane, clorul din apa din piscină), diverși alergeni (substanţe ce produc alergii). Există și cauze favorizante: igiena defectuoasă, căldură, umezeală. Evoluţia conjunctivitei poate fi variabilă: favorabilă la tratament, recidivantă sau se poate croniciza. Conjunctivita constituie cea mai comună infecţie a ochiului, ce poate să apară atât la adulţi, cât și la copii. Nu este o afecţiune gravă, dacă se tratează corespunzător. Conjunctivita: care sunt cauzele și cum previi? Ce simţi și ce poţi observa? Senzaţie de corp străin ( nisip în ochi ), lăcrimare abundentă, jenă oculară, senzaţie de arsură oculară (în conjunctivita produsă de diverși iritanţi) sau mâncărime (alergie). Ochiul roșu (la nivelul albului ochiului și pe interiorul pleoapelor), secreţii abundente (alb-gălbui, verzui etc) ce formează uneori adevărate cruste deasupra genelor. De obicei, vederea nu este afectată, decât atunci când boala se complică cu infecţii ale corneei, moment în care apare fotofobia și scăderea vederii. În conjunctivita copilului pot să apară în același timp și infecţii la nivelul urechilor. Când observi apariţia unor semne și simptome din cele descrise mai sus, trebuie să mergi la medicul oftalmolog pentru un consult și NU să urmezi sfaturile celor din jur sau tratamente de pe internet. Nu trebuie să pansezi ochiul sau să aplici unguent, nici să îl speli cu ceai de mușeţel sau alte ceaiuri. Nu trebuie să atingi ochiul afectat. Trebuie să îţi speli mâinile des cu apă călduţă și săpun, întotdeauna înainte și după administrarea picăturilor și să eviţi strângerea mâinii cu alte persoane. Prosoapele, lenjeria, faţa de pernă trebuie dezinfectate și folosite doar personal. Nu poţi utiliza produse de machiaj (în general nu trebuie împrumutate și trebuie schimbate periodic). Dacă apar semnele și simptomele de conjunctivită și porţi lentile de contact trebuie să le scoţi imediat și să le arunci împreună cu soluţia și recipientul de păstrare. În cazul conjunctivitei produsă de substanţe iritante se spală ochii cel puţin cinci minute cu apă curată, se evită expunerea în continuare la substanţa iritantă. Simptomele ar trebui sa cedeze, în caz contrar prezintă-te de urgenţă la medicul oftalmolog. 6 BLU aprilie-mai 2018

7

8 SĂNĂTATE Cum să previi? Importanţa vitaminelor pentru un sistem imunitar puternic Un sistem imunitar scăzut duce la boală. Ce slăbește sistemul imunitar? Toate cele de zi cu zi. O alimentaţie deficitară și/sau din fugă, somnul insuficient, ţigările, consumul de băuturi alcoolice și energizante în exces, poluarea și stresul. În concluzie, ţine numai de tine să te îmbolnăvești. La fel cum ţine numai de tine și să fii sănătos. Care este rolul sistemului imunitar? Imunitatea reprezintă capacitatea organismului de a se apăra de agenţii patogeni virusuri, bacterii, paraziţi și toxine. Sistemul imunitar este un sistem complex de celule și molecule (anticorpi) al cărui rol este să asigure protecţia împotriva agresorilor. Sistemul imun detectează agenţii patogeni, îi distruge și, foarte important, memorează antigenul pentru a putea reacţiona prompt și data viitoare când îl va întâlni. Imunitatea poate fi înnăscută sau naturală este imunitatea cu care ne naștem și care nu se modifică în cursul vieţii sau poate fi dobândită, când se instalează în urma contactului cu diferite microorganisme sau postvaccinare. Vitamina A este o vitamină liposolubilă obţinută din 2 clase: vitamina A naturală (retinolul și compușii) și precursorii de vitamina A (betacarotenul și compușii înrudiţi), esenţială pentru un sistem imunitar puternic. Vitamina A este cunoscută pentru rolul său în menţinerea unei vederi sănătoase. Vitamina A stimulează activitatea globulelor albe din sânge, crește rezistenţa la infecţii și apără membranele acoperite cu mucus. Vitamine care îţi întăresc sistemul imunitar Vitamina B6. Complexul de vitamine B are un rol important în susţinerea sistemului imunitar. Beneficiile asupra sănătăţii ale vitaminei B6 includ menţinerea funcţiilor cognitive sănătoase, formarea de globule roșii și descompunerea proteinelor digestive. Ajută la sinteza anticorpilor care luptă împotriva bacteriilor și a virușilor care cauzează boli. Vitamina B6 este necesară pentru defalcarea proteinelor și creșterea celulelor. Vitamina C. Protejează organismul prin anihilarea radicalilor liberi, fiind benefică în stări de stres, astenie, efort fizic și intelectual. Vitamina C stimulează producerea de celule albe (acestea localizează și distrug bacteriile străine și virușii care intră în organism). Vitamina C ajută la regenerarea vitaminei E. Severitatea infecţiilor la răceală, gripă, febră și la nivelul căilor respiratorii, poate fi redusă cu ajutorul vitaminei C. Organismul nu poate produce singur vitamina C, de aceea este necesar ca aceasta să-i fie furnizată fie printr-o alimentaţie adecvată, fie din suplimente alimentare. Vitamina C poate fi distrusă prin gătire. Vitamina D. Spre deosebire de alte vitamine care sunt asimilate de către organism din diverse alimente sau suplimente alimentare, vitamina D este produsă în organism atunci când razele ultraviolete intră în contact cu pielea. Ea este responsabilă de menţinerea nivelului normal de calciu în organism, ajutând astfel la creșterea și întărirea oaselor. Vitamina D stimulează activitatea sistemului imunitar, reduce riscul de gripă, infecţii ale gâtului, febră și tuse. Vitamina E joacă un important rol și în corecta funcţionare a sistemului imunitar, sporindu-i acestuia eficienţă în faţa virusurilor sau bacteriilor. 8 BLU aprilie-mai 2018

9

10 SPECIALISTUL răspunde ANCA BAHRIN Farmacist Manager Sensiblu Feeria București Sfaturi sănătoase de la Sensiblu Am 44 de ani și mă confrunt cu o problemă: după ce fac duș, pielea îmi rămâne uscată și fragilă, mai ales în zona nasului, de multe ori pielea se descuamează ușor. Mă puteți ajuta? (O. Filip*) Pentru spălare recomand Aderma Exomega Ulei de duș, urmată de ștergerea prin tamponare cu un prosop de bumbac și de aplicarea Aderma Balsam Exomega. Atât uleiul de duș cât și balsamul de corp au la bază extract de ovăz ce contribuie la refacerea barierei cutanate și care hidratează, protejează și ameliorează uscăciunea pe termen lung. Este important și consumul de lichide, pentru a menține un nivel optim de hidratare al întregului organism. Pentru zona nasului, după spălare cu Aderma Gel spumant și tapotare ușoară cu un prosop de bumbac, aplică Aderma Crema Ultra reparatoare, ce regenerează pielea, având un efect de calmare imediată. Mă confrunt cu asprirea tenului meu uscat (mai ales când este frig) și cu apariţia unor pete roșii, inestetice. Ce sfat îmi recomandaţi pentru înlăturarea acestui neajuns? Mulţumesc. (A. Done) Pentru a îngriji tenul uscat, sensibil, recomand produse dermatocosmetice din gama Avène. Iată cum să-ţi îngrijești faţa: curăţă tenul atât dimineaţa cât și seara, cu Avène Loţiune de curăţare pentru piele intolerantă, indicată și pentru zona ochilor, cu proprietăţi calmante și anti-iritante; după curăţare, aplică Avène Cremă piele intolerantă, cu un conţinut ridicat de apă termală, cu rol de a reface filmul hidrolipidic afectat și de a asigura o protecţie eficientă și durabilă împotriva agenţilor externi. Ori de câte ori poţi, chiar și zilnic, folosește Avène Apă termală pentru a asigura un nivel optim de hidratare și pentru a calma tenul înroșit. Ce produse naturale îmi recomandați pentru tratarea infecțiilor urinare? Se pot asocia și cu un antibiotic natural? (G. Chițu) Pentru a preveni și trata infecţiile urinare este importantă asigurarea unui aport optim de lichide și o igienă corespunzătoare. Pentru a susţine buna funcţionare a sistemului imunitar recomand administrarea a câte un comprimat de trei ori pe zi, din Dr. Hart Extract Concentrat de merișor, ce are la bază: afinul american sau merișor (efect antioxidant), pătrunjel (cu rol de drenare a lichidelor și a produșilor toxici) și vitamina C. Pentru a combate microorganismele potenţial patogene de la nivelul tractului genito-urinar, asociază Biomicin urinar, ce conţine uleiuri esenţiale de șovârv (acţiune împotriva bacteriilor, fungilor și virusurilor), cimbru, ienupăr (diuretic) și scorţișoară (acţiune împotriva fungilor și bacteriilor) câte o capsulă de trei ori pe zi, timp de zile. 10 BLU aprilie-mai 2018

11 Sufăr de mult timp din cauza unei carențe de calciu și în plus, sunt în perioada de pre-menopauză. Ce suplimente ar trebui să iau pentru a atenua simptomele neplăcute datorate acestei etape din viața mea? (C. Popa*) Pentru a corecta carența de calciu și a menține sănătatea sistemului osos, administrează Dr. Hart Calciu lactic 500 mg, câte două-trei comprimate de trei ori pe zi. Pentru a reduce efectele asociate în premenopauză și menopauză (bufeuri, iritabilitate, tulburări de somn, modificări ale stării afective, uscăciunea mucoasei vaginale și modificări ale mineralizării osoase) administrează câte o capsulă pe zi din Amintya Harmony, ce are la bază extract de șofran, ulei de cătină, ulei de Luminița-nopții, melatonină, extract de ginseng, vitaminele D3, K2, B6 și E. După ce fac duș, am pielea foarte uscată. Îmi puteți recomanda un ulei de hidratare cât mai natural, care să nu conțina parabeni? Mulțumesc! (Alina B.*) Pentru a îngriji pielea uscată cu produse naturale recomand produse specifice din gama Melvita - dermatocosmetice, certificate bio. Pentru spălare folosește Melvita Argan Bio gel de duș (cu ulei 100% organic din Maroc), aplică apoi Melvita Aurul Bio ulei extraordinar (un ulei uscat pentru corp, față și păr, cu textură ușoară), ce combină cinci uleiuri rare (ulei de argan din maroc, ulei de Kendi din Indonezia și uleiurile de Buriti, Inca Inchi și Pracaxi din Amazonia) și care hrănește, hidratează și catifelează pielea, învăluind-o într-un parfum delicat. Alternativ folosește Melvita Argan Bio Cremă, nutritivă și regenerantă și o dată sau de două ori pe săptămână utilizează Melvita exfoliant de corp cu ulei de argan. Există un tratament care să determine creșterea de noi fire de păr în cap sau doar tratamente care încetinesc/stopează căderea acestuia? (M.Cucuieț) Pentru a combate problemele cauzate de căderea părului sau incapacitatea acestuia de a se regenera, recomand Crescina HFSC 100% Tratament complet de creștere și combatere a căderii părului, care conține 2 tipuri de fiole diferite, împotriva căderii severe a părului și de stimulare a creșterii fiziologice de noi fire de păr, acolo unde foliculii nu sunt complet atrofiați. Tratamentul este disponibil în variante pentru femei și bărbați, în trei tipuri de concentrații, în funcție de severitatea *Câștigătorii ediţiei din aprilie-mai. răririi părului. Pentru a stimula acțiunea tratamentului, recomand a se folosi Crescina Șampon HFSC care ajută la creșterea fiziologică a părului, conferind acestuia volum și strălucire. SCRIE-NE ȘI TE PREMIEM! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov sau pe contact@adpharma.com (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul. Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din iunie 2018 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU Avène Apă Termală 50ml, Avène Cremă Reparatoare după Plajă 50 ml, Avène Lapte Copii SPF ml. 11

12 SĂNĂTATE Cum să previi? Cum diferenţiem indigestia de intoxicaţia alimentară? Dr. ANDRA PICINCU Nutriţionist și personal trainer Lifediet.ro & ShapeYourEnergy.com Deși prezintă simptome similare, aceste probleme au cauze diferite și nu trebuie confundate. În ambele cazuri, este necesară o hidratare optimă precum și o dietă care ajută la refacerea funcţiei digestive și la atenuarea stării de disconfort. Ce este intoxicaţia alimentară? Cu toţii am întâmpinat probleme digestive după o masă copioasă 12 BLU aprilie-mai 2018 constând în porumb copt, îngheţată, hamsii și alte delicii. În mod surprinzător, simptomele s-au intensificat pe parcursul zilelor următoare în ciuda faptului că am luat medicamente antiacide sau antiemetice. Unii dintre noi au fost nevoiţi să facă o vizită la urgenţe. În acest caz, cea mai probabilă cauză este intoxicaţia alimentară. Această afecţiune se datorează consumului de alimente sau lichide contaminate cu bacterii, virusuri sau diverse substanţe chimice. Cauzele pot fi de origine microbiană așa cum se întâmplă în cazul toxiinfecţiei cu Salmonella sau nemicrobiană cauzate de ingestia de pesticide, ciuperci otrăvitoare și cartofi încolţiţi. Cele mai frecvente simptome includ starea de greaţă, dureri abdominale, vărsături și diaree. În cazuri severe, toxiinfecţiile alimentare pot cauza febră, dureri musculare, tahicardie și deshidratare. Peste 97% din cazurile de intoxicaţie alimentară se datorează manipulării necorespunzătoare a alimentelor preparate în fabrici și facilităţi comerciale. Aproximativ 75% din acestea sunt cauzate de bacterii cum ar stafilococul, Clostridium botulinum și Escherichia Coli. În cazul în care simptomele cresc în intensitate sau persistă mai mult de două-trei zile, este necesar un consult medical. Tratamentul imediat implică o dietă ridicată în fibre și lichide. Ceaiul de mentă, pâinea de tip graham, orezul și bananele pot ajuta. Cum se manifestă indigestia? Indigestia este mai puţin severă decât toxiinfecţiile alimentare. Această afecţiune se datorează excesului alimentar precum și a unor probleme digestive care perturbă motilitatea intestinală, cum ar fi sindromul colonului iritabil, pancreatita sau ulcerul. Simpto- Pentru a evita indigestia evită mesele abundente precum și cele cu conținut ridicat în grăsimi și zahăr. Anumite alimente, în special lactatele, ciocolata, maioneza și băuturile carbogazoase afectează digestia. Acestea pot cauza greaţă, vărsături, balonare abdominală, dureri de stomac, arsuri gastrice etc. mele pot apărea și în cazul în care mâncăm în grabă, fumăm sau consumăm cantităţi mari de alcool, lactate și cafea. Stresul are un rol important în declanșarea afecţiunilor gastrice, inclusiv al indigestiei. Enzimele digestive, probioticele și medicamentele antiacide ameliorează simptomele, dar pentru scurt timp. Adoptarea unui stil de viaţă sănătos este singura cale de a evita indigestia pe termen lung.

13

14 dosar de sănătate Acum este momentul perfect să dăm un reset organismului și să-l ajutăm să se elibereze de toxine și să se reechilibreze cu ajutorul unei diete bogate în vitamine și minerale. Detoxifierea de primăvară Indiferent că ne place să recunoaștem sau nu, alimentaţia pe care o avem este un factor important în felul în care ne simţim, pe termen scurt și lung. Pentru medici, nu mai este niciun mister că multe dintre afecţiunile cu care se prezintă oamenii la cabinet provin din stilul lor deficitar de a se hrăni. În timp la unii mai devreme iar la alţii mai târziu, în funcţie de gene și condiţii de trai. Aceste obiceiuri își spun cuvântul în ceea ce privește starea de sănătate a persoanei, în primul rând fizic, dar chiar și psihic și emoţional. O scurtă evaluare pe care și-o poate face oricine conţine următoarele trei întrebări: Care este nivelul meu de energie dimineaţa și seara? Cât de obosit/ă mă simt în această perioadă și în general? Am simptome fizice legate de un organ sau o funcţie organică care dă semne că nu e în regulă? De la erupţii cutanate la bilă leneșă sau probleme de rinichi? Dacă simţiţi și constataţi că răspunsul la oricare dintre aceste puncte nu este unul satisfăcător, o cauză care trebuie investigată și apoi îndreptată este dieta. Cum? Prin procesul de modificare al stilului alimentar, sau ceea ce la modul general numim, în ziua de azi, detoxifiere. PRINCIPIUL DETOXIFIERII Ideea de bază pentru o detoxifiere reușită este creșterea volumului de alimente alcaline, proaspete, naturale, care hidratează organismul punând în mișcare lichidul limfatic și reducerea drastică a mâncării procesate, care provoacă aciditate. Urmând aceste principii, corpul va reacţiona pozitiv și va elimina mai eficient toxinele acumulate în perioadele haotice de viaţă. 14 BLU aprilie-mai 2018

15 Toate citricele, chiar dacă sunt aparent acide, au o reacţie chimică alcaină în contact cu corpul și sunt recomandate în perioadele de detoxifiere. Semne că ai nevoie de detoxifiere Când alimentaţia este defectuoasă din cauza cantităţii și calităţii mâncării organismul reacţionează prin semne pe care cei mai mulţi oameni nu le iau în seamă, sau cred că alţi factori sunt de vină. Oboseala cronică, letargia, senzaţia de moleșeală sau de somn care apare după masă, digestia cu probleme (balonare, gaze, arsuri, constipaţie sau diaree) sunt primele simptome că nu îi oferim corpului hrana potrivită de care are nevoie. În consecinţă, chiar dacă pe moment ne satisfacem foamea sau poftele, o parte din ceea ce mâncăm nu se va digera niciodată corespunzător și nu va ajunge niciodată să reprezinte combustibil pentru celule, așa cum ar fi normal și sănătos. Ceea ce rezultă, de fapt, este o mare cantitate de reziduuri și toxine, ce parţial sunt eliminate prin scaun, urină sau transpiraţie, restul rămânând pe o perioadă nedefinită în corp, dăunând și împiedicând bunul mers intern biologic. Într-o primă fază, înainte să ajungă să se depună pe diverse organe sau pe pereţii vaselor de 15

16 Apa aromată în care adaugi felii de cstravete, frunze de mentă, felii de lămâie are un efect puternic hidratant și detoxifiant este. Bea cu înghiţituri mici pe tot parcursul zilei. sânge, toxinele petrec o bună perioadă de timp în circuitul sistemului limfatic, cel care este răspunzător de îndepărtarea deșeurilor din corp și care încearcă necontenit să scoată la suprafaţă intrușii toxici. Iar atunci când limfa devine prea încărcată, se întâmplă să experimentăm diverse episoade neplăcute, de obicei legate de piele (acneea instaurată la maturitate este un exemplu bun), ganglioni (dureroși sau inflamaţi) sau rinichi (infecţii urinare frecvente). De aceea, până la momentul critic, când toxinele sunt prea multe pentru a fi eliminate la exterior și, dimpotrivă, sunt deversate în interior (provocând astfel disfuncţii și boli), este timpul perfect să dăm o mână de ajutor propriului corp printr-o detoxifiere. Ce este de făcut ca să avem un organism sănătos? Dacă o să vă întrebaţi atunci de ce ne mai detoxifiem ficatul sau colonul, răspunsul este că tot sistemul limfatic ajută aceste părţi să se cureţe, transportând deșeurile rezultate la organele excretoare. Fără o limfă curată și eficientă, eliminările de toxine nu se întâmplă atât de des pe cât este necesar. Ca să deblocăm circuitul, este nevoie să deblocăm mai întâi sistemul limfatic. Și aici ajungem, iată, și la partea practică. Legumele Și ele sunt alcaline, orice vegetală consumată crudă sau fiartă (în cadrul preparatelor) contribuie la fluxul limfatic normal. Frunzele verzi salată, spanac, kale, valeriană, iceberg etc., roșiile, castraveţii, ardeiul, dovlecelul, ceapa verde și rădăcinoasele precum morcovul, gulia, sfecla, ridichea, ţelina, păstârnacul, sunt excelente în perioada de detox. Vegetalele precum mazărea, fasolea, năutul sau lintea sunt indicate a fi consumate în reţete ușoare, precum supele și cremele (de exemplu hummus, fasole bătută, supă-cremă). Cartoful se poate consuma fără probleme, fiert sau copt, CE SĂ EVIŢI: Zahărul. Brun sau alb, reprezintă o substanţă sintetică care nu poate fi corect procesată de organsim și are efecte nocive. Cafeaua și alcoolul sunt acide, deci e nevoie să le reduci drastic. Pe timpul detoxului, nu este cazul să bei mai mult de o cafea neagră sau un pahar de vin (nicidecum tărie sau cocteiluri cu zahăr adăugat). Sucurile din comerţ conţin zahăr și potenţiatori de gust și trebuie complet eliminate din dietă. STOP! 16 BLU aprilie-mai 2018

17 REZERVĂ-ŢI REŢETA DE ACASĂ! *Acum poţi să-ţi rezervi reţeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa reţeta electronică dacă o ridici din farmaciile Sensiblu. STOP! excepţie făcând metoda prăjirii în ulei, la temperaturi înalte. Peștele și fructele de mare, sub formă de grătar, la aburi sau în preparate crude precum sushiul sunt acceptate. Orezul și făina integrală, sub formă de pilaf sârbesc, mămăligă sau paste cu legume/pâine neagră pot fi consumate cu moderaţie. Fructele Sunt alcaline și sunt de mare ajutor în subţierea vâscozităţii limfei. Citricele, bananele, mango, kiwi, mere, pere, rodii, kaki, pe timp de iarnă, dar și fructele autohtone din sezoanele calde căpșuni, cireșe, piersici, caise, pepeni verzi și galbeni etc. sunt agenţi eficienţi de detoxifiere. ALIMENTELE NEPRIETENOASE ÎN TIMPUL DETOXIFIERII: Carnea, lactatele și ouăle. Nu e nimic în neregulă cu produsele provenite de la animale crescute organic și ecologic, însă proteinele animale sunt acide în contact cu corpul, ceea ce înseamnă reziduuri toxice greu de eliminat într-o perioadă când sistemul limfatic este deja supra-încărcat. Pe timpul detoxului așadar, se recomandă o pauză. Produsele procesate din comerţ. Vorbim în general de restaurantele de tip fast-food, unde ingredientele nu sunt cunoscute și procesul de gătire este unul accelerat. Aditivii pentru creștere și gust sunt categoric contraindicaţi în timpul când se încearcă curăţarea organismului. Intră pe: Sună la tel verde: * Rezervarea reţetei electronice este valabilă 24h. Preţurile produselor pot varia în funcţie de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de preţuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziţionării produselor în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schimbărilor legislative. În cazul în care unele produse din reţeta rezervată sunt achiziţionate din alte locaţii, se va modifica automat reţeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care reţeta electronică se eliberează integral în altă locaţie decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea. 17

18 DIETĂ Nutriţie Smochinele Beneficiile pentru sănătate ale acestor fructe delicioase sunt variate și infinite, îţi vom prezenta în cele ce urmează câteva dintre cele mai importante. Așadar, consumul smochinelor poate ajuta în tratamentul disfuncţiilor sexuale, al constipaţiei, indigestiei, în tratarea diabetului, tusei, bronșitei și astmului și în multe alte afecţiuni. Smochinul face parte din familia duzilor și se găsește originar în Asia. Smochinele sunt bogate în substanţe nutritive, încluzând vitamina A, B1, calciu, fier, fosfor, magneziu, sodiu, potasiu și clor. Smochinele vin de hac constipaţiei și scad colesterolul. Trei smochine conţin 5 grame de fibre, suficiente pentru a ajuta la reglarea tranzitului intestinal și a împiedica constipaţia. Smochinele conţin pectină, o fibră solubilă. Atunci când fibrele se deplasează prin tractul digestiv, ele curăţă depunerile de colesterol în exces și le direcţionează către sistemul excretor pentru a fi eliminate din organism. În felul acesta consumul regulat de smochine poate preveni anumite tipuri de cancer abdominal, precum și de colon. Scad riscul bolilor de inimă Fructele uscate de smochine conţin fenol, omega-3 și omega-6. Acești acizi grași reduc riscul bolilor coronariene. Mai mult, frunzele de smochine au un efect inhibitor asupra trigliceridelor, ceea ce face ca numărul lor să scadă. Trigliceridele sunt un factor major al declanșării diferitelor boli de inimă. Benefice pentru oase Smochinele sunt bogate în calciu, unul dintre cele mai importante componente ce ajută la întărirea oaselor și reducerea riscului de osteoporoză. Ele sunt, de asemenea, bogate în fosfor, ceea ce ajută la repararea porţiunilor afectate din os sau a degradării osoase. Tartă rapidă cu smochine Ai nevoie de: 600 g aluat de foietaj, zece smochine, un ou, miere lichidă, ulei pentru uns forma, făină pentru pudrat. Cum le prepari: se încinge cuptorul la grade. Aluatul se întinde pe o planșetă pudrată cu făină. Forma pentru tarte se unge cu ulei, apoi se pune aluatul. Se taie smochinele în jumătăţi și se aranjază pe întreaga suprafaţă a tartei. Se ung marginile aluatului cu oul bătut în prealabil. Se dă la coptor, la 180 grade, circa 20 minute, până ce aluatul crește și se coace, devenind auriu și crocant. Se scoate tarta din cuptor, se lasă să se răcească și apoi se presară miere pe deasupra smochinelor. Se servește rece. 18 BLU aprilie-mai 2018

19

20 SĂNĂTATE Cum să previi? Cum să-ţi menţii greutatea după ce ai slăbit două mese mai mici şi să consumi prima masă în intervalul , iar pe cea de-a doua în intervalul orar Prânzul să fie compus din două feluri de mâncare. Păstrează desertul pentru gustarea de după-amiază, pe care o poţi lua între orele Cina ar fi bine să fie luată în intervalul sau cu cel puţin trei ore înainte să te pregatesti de somn. Nu uita să te hidratezi! Organismul tău are nevoie de apă pentru a funcţiona corespunzător și a nu se îmbolnăvi. Apa chiar te ajută să slăbești pentru că îţi prelungește senzaţia de saţietate. În plus, te ajută să elimini toxinele și luptă cu oboseala. Dr. LAURA ENE Medic primar diabet, nutriţie și boli metabolice Clinica de Nutriţie KiloStop Felicitări! Ai reușit să slăbești! Te întorci la vechile obiceiuri? Nimic mai greșit! Astăzi îţi prezint o metodă simplă de a-ţi menţine greutatea fără a te priva de alimentele care îţi plac: mănâncă orice dar nu oricum, nu oricând și nu în orice cantitate. Și nu uita că secretul menţinerii greutăţii este organizarea! 20 BLU aprilie-mai 2018 Mănâncă trei mese principale pe zi la intervale regulate și vei vedea că nu îţi va mai fi foame tot timpul, iar metabolismul tău va avea un ritm mai accelerat. Găsește numărul optim de mese şi gustări pentru menţinerea senzaţiei de saţietate, a energiei şi clarităţii mentale, pe parcursul întregii zile. Fă o împărţire corectă a caloriilor și nutrienţilor pe mese. Mănâncă alimentele cu multe calorii în prima parte a zilei și lasă-le pentru cină pe cele mai ușoare. Împarte corect mesele Dacă te trezeşti foarte de dimineaţă (în intervalul orar şi 06.00), poţi să îţi împarţi micul dejun în Mișcarea este importantă, iar recomandarea mea este să arzi cel puţin 200 de calorii pe zi prin mişcare. Poţi să arzi cele 200 de calorii doar prin mers, aceasta înseamnă să faci cel puţin 5000 de pași pe zi. Ca să măsori numărul de pași, ia-ţi un pedometru sau instalează-ţi o aplicaţie pe telefon. Pentru a ajunge la greutatea ideală dar și să te menţii este o provocare imensă, dar nu imposibilă. Evită calea bătătorită şi ineficientă a dietelor drastice, de înfometare, nu te va duce decât la o greutate şi mai mare! Respectă principiile pe care ţi le-am explicat mai sus, este calea care te va duce către silueta dorită şi te va ajuta să-ţi păstrezi supleţea pentru mult timp in viaţă.

21

22 SĂNĂTATE Sport Clasele de grup Ești o persoană activă, dar eviţi să participi la clasele de fitness? Iată câteva motive pentru care ar trebui să le încerci! Ești o fire mai timidă și nu îți place să ieși în evidență? Din această cauză ai senzația că antrenamentele de grup nu ți se potrivesc? Nu este un motiv pentru a evita să participi la clasele de fitness organizate de diferite săli de fitness. Dacă asta este problema, avem și soluția pentru tine. Pentru început poți găsi un loc confortabil și ferit de privirile indiscrete în spatele clasei, în ultimul rând, pentru a fi sigură că nu mai e nimeni în spatele tău, deci nimeni nu te poate vedea dacă mai greșești. În felul acesta te vei simți mai confortabil, mai ales că încă nu știi coregrafia și e posibil să mai ai unele ieșiri din ritmul și 22 BLU aprilie-mai 2018 chiar din decor. E posibil chiar să nu poți ține pasul cu ceilalți și să obosești mai ușor. Dar te asigur că îndată ce vei deprinde mișcările și te vei molipsi cu atmosfera energică, clasele de grup vor fi o nouă dependență sănătoasă pentru tine! Sporește performanţa Vei deveni mai competitiv și prin urmare, mai bun. Atunci când te compari cu ceilalți cu un nivel de fitness mai bun decât tine, ai În perioada mai are loc la București Convenţia Internaţională de Fitness unde poţi participa la nenumărate clase de grup (cele mai noi concepte de fitness), susţinute de cei mai buni specialiști din lume. Interesează-te care este specificul claselor din cadrul sălii la care ai abonament și alege la care să participi în funcţie de obiectivul tău de fitness (abdomen plat, tonifiere generală, slăbire etc.). obiective noi de atins și, în felul acesta evoluezi. În timp și cu perseverență, vei avea rezultate mai bune și îți va crește și încrederea în tine. O viaţă socială mai bogată Frecventarea claselor de fitness îți poate aduce și prieteni noi. Se leagă prietenii pentru că există pasiuni comune și obiective comune. Prieteniile se vor putea dezvolta și în afara sălii de fitness, rezultînd o viață socială mult mai bogată ca înainte și cu siguranță mult mai activă. Următorul pas va fi organizarea unor tabere sau excursii active în care să împărtășiți aceeași pasiune pentru mișcare.

23

24 Pentru FRUMUSEŢEA TA Epilarea definitivă O veche zicală românească spune că rabdă baba la frumuseţe"! Noile proceduri medicale destinate epilării definitive cu laser ne redau speranţa că se pot obţine rezultate uluitoare și fără chin. Încearcă doar câteva ședinţe de epilare cu laser (între patru și opt) și pielea ta va rămâne catifelată, fără păr, pentru câţiva ani, poate chiar pentru totdeauna. Pentru rezultate excelente, iată cum trebuie să te pregătești pentru epilarea definitivă. Înainte de efectuarea fiecărei ședinţe de epilare cu laser, dar și între ședinţe, se recomandă îndepărtarea părului din zona vizată cu ajutorul lamei de ras. Evită expunerea la soare cu trei-cinci zile înainte și după procedură pentru a reduce riscul de arsuri. Epilarea cu laser este recomandată tuturor femeilor și bărbaţilor care vor să aibă o piele fină, fără tăieturi, inflamaţii sau fire de păr crescute pe sub piele pentru o perioadă lungă de timp. Totuși, este contraindicată persoanelor care suferă de boli de piele sau alte afecţiuni cronice și nu este recomandată nici femeilor însărcinate sau care alăptează. Procedura cu laser este alternativa perfectă la metodele clasice dureroase de epilare. Dioda Elysion Pro este un aparat ultraperformant, cu laser, ce folosește principiul fototermolizei selective (absorbţia energiei luminoase de către rădăcina firului de păr care se supraîncălzește, fiind astfel distrusă). Rezultatul este vizibil rapid, firele de păr din zona tratată fiind înlăturate cu până la 30% 60% de la prima utilizare. În urma utilizării laserului pielea este fără iritaţii. ( 24 BLU aprilie-mai 2018

25 Senza]ii f\r\ limit\ Crema hidratant\ Mineral Aqua Perfection Hidratarea [i hr`nirea ideal` a tenului asigurate de Mama Natur`, direct de la Marea Moart`

26 Pentru FRUMUSEŢEA TA Vergeturile În primul rând trebuie să știi vergeturile nu te fac mai puţin frumoasă. Cu sau fără ele ești unică și irepetabilă! Dar dacă vrei să afli cum apar și cum poţi estompa vergeturile, citește mai departe. Sarcina este o perioadă minunată din viaţa viitoarei mămici, plină de emoţii și bucurii, dar ea vine la pachet cu modificări mai mult sau mai puţin plăcute în organism care se reflectă și pe corp. Unele dintre ele pot fi ireversibile și aici depinde foarte mult de calitatea pielii fiecărei femei. 90% din graviduţe se confruntă cu apariţia vergeturilor la nivelul coapselor, al sânilor și al abdomenului, acolo unde pielea se întinde, afectând în profunzime fibrele de colagen și proteinele din derm, stratul situat imediat sub derm. După ruperea fibrelor de colagen se dilată capilarele învecinate și se acumulează sângele în exces, ceea ce determină culoarea roșiatică a vergeturilor apărute. Inflamaţia și procesul de reparare și remodelare a colagenului sunt însoţite de o reducere a densităţii celulelor producătoare de pigment (melanocite). De ceea, cu trecerea timpului, vergeturile devin albe, fără culoare. Când și unde apar vergeturile? La pubertate apariţia vergeturilor este un fenomen normal atât la fete cât și la băieţi. Totuși, fetele sunt mai afectate (70% din adolescente fac vergeturi în comparaţie cu 40% din băieţi). În momentul creșterii în înălţime într-un ritm mai accentuat (mod care se realizează la pubertate) la nivelul corpului pot apărea linii fine numite vergeturi. De asemenea, creșterea ponderală excesivă și bruscă într-o perioadă scurtă de timp determină apariţia vergeturilor. La femei, vergeturile se localizează în special pe coapse, sâni, abdomen și fese. La bărbaţi ele mai pot apărea la cei care fac sport (culturism) și iau medicamente ce conţin steroizi anabolizanţi. Cum le previi și cum le îngrijești? Tot ce poţi face este să ai grijă de pielea ta răsfăţând-o cu masaje care să intensifice circulaţia sanguină, să aplici creme emoliente la nivelul zonelor predispuse, să consumi alimente bogate în vitaminele C și E, minerale (zinc și siliciu), să te hidrateazi suficient și să faci exerciţii fizice care să favorizeze circulaţia în ţesuturile subcutanate. Cremele pe bază de alfahidroxiacizi s-au dovedit a fi eficiente asupra vergeturilor. Metode invazive Vergeturile sunt ca niște mici tatuaje care imprimă pe pie lea ta momente importante din viaţă și ar trebuie să le iubești așa cum sunt, chiar dacă în opinia generală ele sunt inestetice. Totuși, dacă îţi creează un complex, le poţi îndepărta cu ajutorul unor metode mai invazive precum peeling-ul chimic (înlătură straturile superficiale ale pielii), îndepărtarea chirurgicală (a pielii în exces) sau laserterapia. 26 BLU aprilie-mai 2018

27

28 Pentru FRUMUSEŢEA TA GEORGIANA MUTESCU Specialist Estetică Nomasvello România Rejuvenarea IPL tratament de întinerire Rejuvenarea cu lumina intens pulsată (IPL) este una dintre cele mai inovatoare terapii facialo-corporale din prezent, o alternativă noninvazivă la operaţiile chirurgicale. Ce este rejuvenarea cu IPL? Rejuvenarea stimulează activitatea celulelor pielii, încetinită odată cu trecerea timpului. Prin lumina intens pulsată se transmite căldura la nivelul pielii, care ajută la crearea de noi fibre de colagen și elastină, menite a reda aspectul sănătos și frumos al pielii. Rejuvenarea umple ridurile și regenerează pielea, atenuând petele solare, de la sarcină sau de la bătrâneţe. Mai mult, tratamentul atenuează cicatricile și urmele de la acnee. Rezultatele sunt vizibile încă de la prima ședinţă, dar un tratament complet presupune minimum opt sesiuni, repetate la un interval de 21 de zile. Pacienţii ideali pentru foto-întinerire au o vârstă cuprinsă între 25 și 65 ani și își tratează mai ales faţa, gâtul, decolteul și mâinile. Nu pot beneficia de rejuvenare pacienţii cu boli de piele sau tatuaje și care suferă de alergii la soare. Totodată, femeilor însărcinate sau care alăptează le sunt contraindicate tratamentele cu IPL. Recomandări Pacienţii nu trebuie să ia medicamente și nici să se expună la soare înainte de fiecare sesiune. Rejuvenarea poate face mai mult rău decât bine, dacă este realizată de către persoane fără experienţă poate conduce la hiperpigmentări și chiar la arsuri ale pielii. De aceea, pacienţii trebuie să apeleze doar la specialiștii în domeniu pentru efectuarea acestei terapii. În prezent, tratamentul de întinerire a devenit accesibil tuturor. Dacă îţi dorești un ten fără vârstă, îngrijește-l în mod natural, prin terapia de rejuvenare cu IPL, o alternativă rapidă și nedureroasă la operaţiile estetice de eliminare a imperfecţiunilor pielii. Frumuseţea se îngrijește! De ce se pierde elasticitatea pielii? Moștenirea genetică este o cauză des întâlnită de ridare a pielii, ca și fumatul. Radiaţiile UV distrug în mod direct colagenul. Stresul eliberează un hormon cunoscut sub numele de cortizol, care încetinește mecanismele reparatorii de la nivelul pielii. Privarea de somn nu permite organismului să se regenereze. Totodată, ceea ce mâncăm îmbătrânește pielea. Consumul de zahăr accelerează apariţia ridurilor. 28 BLU aprilie-mai 2018

29

30 SĂNĂTATE COPII Copilul meu nu vorbește corect Deși în primii doi ani de viaţă momentul în care micuţul începe să se exprime prin cuvinte variază de la un copil la altul, există o vârstă la care toţi copiii ar trebui să vorbească bine și anume trei ani, vârsta înscrierii la grădiniţă. Când este cazul să ne îngrijorăm? În primii trei ani de viaţă există momente critice ale achiziţiilor de limbaj care, dacă întârzie să apară, pot semnala prezenţa unor tulburări de dezvoltare. Sunt motive de îngrijorare și atunci când copilul dă semne de stagnare sau chiar de regres în evoluţie după o perioadă de achiziţii aparent normale. Dacă un copil a ajuns la vârsta de doi ani și nu vorbește deloc sau are un bagaj limitat de cuvinte (mai puţin de 20) este cazul să facem câteva investigaţii. Un prim pas obligatoriu în această situaţie este să se facă o verificare complexă a auzului copilului de către un specialist ORL precum și o evaluare a dezvoltării sale psihomotorii de către un psiholog clinician. MONICA BOLOCAN Psiholog clinician Regina Maria Reţeaua de sănătate Ce este important să observăm în vorbirea copilului? Limbajul are două componente importante: limbajul receptiv (ce înţelege copilul) și limbajul expresiv (ce spune copilul). În plus, comunicarea umană nu înseamnă numai vorbe ci și gesturi, postură, mimică, expresivitate (adică limbajul non-verbal), ambele fiind egal importante în comunicare. Există copii care sunt late-talkers, adică vorbesc mai târziu, fără a avea o problemă, dar acest lucru trebuie confirmat după o evaluare specializată. De asemenea, copiii mici au în mod normal o pronunţie deficitară (dislalie), însă acest lucru ar trebui să se corecteze odată cu intrarea la grădiniţă. Ce informaţii oferă o evaluare psihologică? Interpretarea problemelor de limbaj ale unui copil trebuie făcută în contextul general al dezvoltării acestuia, ţinând cont și de alte tipuri de competenţe (ex: sociale și emoţionale, cognitive etc). Întârzierea în dezvoltarea limbajului poate face parte din tabloul clinic al unor tulburări grave: deficit intelectual (retard), tulburări de spectru autist, tulburări de limbaj receptiv sau expresiv care necesită diagnostic medical (neurologic sau psihiatric). Ce trebuie făcut? Copiii mici, cu vârsta până în doi ani, nu trebuie expuși la televizor, iar după această vârstă timpul zilnic de expunere trebuie limitat. Părinţii trebuie să-i asigure copilului oportunităţi de achiziţie a limbajului: comunicare directă, povești, cântecele, poezii. Dacă până la vârsta de doi ani și jumătate copilul nu vorbește încă, se impune o terapie specifică după evaluarea copilului de către un specialist. Problemele de pronunţie care persistă după vârsta de trei ani necesită o terapie logopedică. 30 BLU aprilie-mai 2018

31

32 SĂNĂTATE COPII Erupţia dentară la bebeluși Erupţia dinţilor de lapte este individuală și reprezintă o provocare atât pentru părinţi, cât și pentru bebeluși. Începe, în general, de la vârsta de cinci-șase luni, cu dinţii din faţă jos, apoi cei din faţă sus. Ce probleme apar în această perioadă? Erupţia dentară poate fi însoţită de stări de agitaţie, insomnie sau somn neodihnitor, stări de nervozitate, iritabilitate, lipsa poftei de mâncare, scaune moi, foarte rar febră (maximum 38ºCelsius), precum și perturbări locale cum ar fi inflamaţia, tumefierea şi durerea la nivelul gingiilor. Aceste simptome pot fi mai accentuate în cazul erupţiei măselelor de lapte, care exercită o presiune mai mare asupra gingiei. Pot apărea şi ușoare iritaţii în jurul gurii, cauzate de scurgerile de salivă. Cum poţi diminua starea de disconfort a copilului? Prin masaj local cu un tifon înmuiat în apă rece ori prin folosirea unor jucării speciale (uneori răcite la frigider) pe care copilul le poate mușca sau suge, calmând astfel durerea. Pot fi administrate medicamente sau geluri ce conţin substanţe active cu rol antiinflamator, antiseptic, analgezic sau anestezic. Când ar trebui să apelăm la un medic? În cazul în care bebelușul are scaune diareice (apoase), nu are poftă 32 BLU aprilie-mai 2018 DR. ASMA NĂSTASE BATTAH Medic dentist, specialist pedodont Clinicile Dentare Dr.Leahu de mâncare o perioadă mai mare de timp (peste 4-5 zile), are febră mare (peste 38.5ºCelsius), recomandat este să consulţi medicul pediatru, fiindcă este posibil ca aceste simptome să indice o altă afecţiune. SUS JOS SUS: luni luni luni luni luni JOS: luni luni luni luni luni Cum trebuie îngrijiţi dinţii de lapte? Începe să speli dinţii imediat după ce aceștia apar. Șterge-i ușor cu o bucată de material textil moale înmuiată în apă, atunci când îi faci baie. Fă trecerea treptat la o periuţă de dinţi cu peri moi. Utilizează o cantitate de pastă de dinţi pentru copii fără fluor, de dimensiunea unui bob de mazăre. Lasă bebelușul să se joace cu periuţa de dinţi în timp ce te privește cum te speli pe dinţi. În acest mod, va învăţa cum să se spele singur pe dinţi mult mai repede. Când ar trebui făcută prima vizită la medicul pedodont? Prima vizită la medicul pedodont trebuie făcută în jurul vârstei de un an, un an jumate, pentru a preveni problemele care pot apărea. Sunt vizite scurte în care încercăm să ne împrietenim cu medicul și să ne obișnuim cu scaunul stomatologic. Înainte de prima vizită este indicat ca părintele să-i povestească celui mic că vor merge să cunoască un nou prieten, pe medicul stomatolog, care îi va număra dinţișorii și după care îi va curăţa cu o periuţă magică. Dacă copilul nu este cooperant, el nu trebuie forţat. Pentru o experienţă de succes, părinţii și medicul pedodont trebuie să facă o echipă bună. Este necesar ca cel mic să nu simtă încordare, să înţeleagă că este un lucru firesc să aibă grijă de dinţii lui și să meargă fără teamă la medicul dentist.

33

34 DEZVOLTARE PERSONALĂ Cum te organizezi când ai prea multe de făcut Cu siguranță toți avem zile în care organizarea nu este tocmai punctul nostru forte, dar știm că putem deveni mai productivi când reușim să ne gestionăm timpul corect. Iată câteva idei de time management. Crează un plan zilnic. Este important să îți creezi o listă cu activitățile pe care le ai de facut în ziua respectivă, iar când e cazul și activități pe termen lung. Crează o selecție a sarcinilor pe care trebuie să le duci la bun sfârșit și stabileste-ți prioritățile. Există oameni de succes din top management care își fac o lista suplimentară cu activități pe care să nu le îndeplinească pentru că le consumă timp și preferă să le delege altor persoane care le pot face mai rapid. Ei păstrează la îndemână această listă și o consultă frecvent. Impune-ți o limită de timp pentru fiecare sarcină. Stabilirea unor dedline-uri contribuie atât la organizarea activităților pe care urmează să le desfășori, dar te ajută inclusiv să rămâi concentrat pe ceea ce ai de facut în termenul stabilit. Poți estima durata alocată fiecărei sarcini importante sau, de asemenea, poți stabili intervale orare ale zilei în care să te ocupi de activitățile prioritare. Concentrează-te. Productivitatea necesită o putere de concentrare mare, astfel încât să folosești la maximum timpul alocat fiecărei sarcini. Poți elimina factorii care îți distrag atenția (rețele de socializare, telefon, televizor, etc) sau poți încerca să faci abstracție de ei. Trebuie mult control și multă voință, dar acest lucru nu este imposibil! Fragmentează-ți proiectele mari. n cazul în care un proiect este prea mare, nu te suprasolicita să îl termini într-o singură zi. Acest lucru nu este productiv, mai ales dacă în ziua respectiva mai ai și alte activități importante de făcut care astfel vor ramâne neterminate. Verifică functionalitatea iar când sunt blocaje, este bine să le ajustezi pe parcurs, nu să le treci cu vederea pentru că există riscul să îți întârzie proiectul. Ia în calcul pauzele și întreruperile. Pentru a avea o productivitate bună, factorul important ești tu : sănătatea ta, hotărârea și nivelul tău de energie. Ia pauze suficiente atunci când lucrezi astfel încât să îți încarci bateriile. Productivitatea înseamnă inclusiv să fii mai fericit, să poți zâmbi chiar și când ai probleme, să fii mai optimist. Petrece mai mult timp alături de cei dragi și dăruiește celor din jur momente frumoase. Te va ajuta atât pe tine, cât și pe ceilalți. (I.N.) Începe ziua cu sarcinile mai grele. Mulți oameni de succes își încep ziua cu rezolvarea lucrurilor importante, pentru că dimineața au mai multe energie și o putere de concentrare mai mare. În plus, sarcinile importante lăsate la finalul zilei riscă să rămână neterminate pentru că atunci suntem mai obosiți iar puterea noastră de concentrare scade. 34 BLU aprilie-mai 2018

35

36 REŢETE sănătoase Idei de meniuri Pentru momentele când ești în pană de idei și nu știi ce să mai gătești, ţine aproape această pagină. Iată trei reţete care te vor ajuta să-ţi detoxifiezi organismul. Supă rece de avocado cu castraveţi Ingrediente: zeama de la trei lămâi (pot fi și limete), doi castraveți mari (decojiți, tăiați cubulețe), două fructe de avocado (decojite și tocate), apă plată la temperatura camerei, sare de mare după gust, puțin piper. Mod de preparare: Mai simplu și mai rapid, nici că se poate! Se pun toate ingredientele într-un blender și se amestecă până obții o textură cremoasă și fină. Se servește rece. Rezultă o supă delicioasă, detoxifiantă și hidratantă, 100% vegană. Risotto cu mazăre, spanac și praz Ingrediente: un litru de supă de legume, o lămâie, două linguri ulei de măsline, ½ ceapă galbenă, un fir de praz (partea albă), doi căței de usturoi tocați, cimbru, o cană de orez, o cană de boabe de mazăre proaspătă (sau congelată), două căni de spanac proaspăt, busuioc, sare, piper. Mod de preparare: încinge uleiul de măsline, adaugă ceapa tocată și prazul tocat și lasă-le pe foc până se înmoaie. Adaugă orezul și zeama de la o lămâie, apoi supa (treptat) și lasă la fiert. Pune și spanacul și mazărea și fierbe-le la foc mic. Smoothie roșu de goji 36 BLU aprilie-mai 2018 Ingrediente: o lingură de fructe de goji, (lăsate la înmuiat în-un pahar cu apă plată peste noapte), un sfert de cană de zmeură proaspătă, trei căpșuni mari, o lingură de miere, trei linguri de iaurt de capră, o lingură de ulei de cocos, o cană de lapte de migdale. Mod de preparare: se amestecă toate îngredientele într-un blender puternic până când se omogenizează, apoi se bea imediat. Este o băutură delicioasă și energizantă.

37

38 TRAVEL Descoperă România Mănăstirea și Tabăra de Sculptură Ciolanu (Buzău) Tabăra de sculptură de la Măgura se află la km de orașul Buzău și aici se poate ajunge cu mașina din DN 10 (Buzău - Măgura), după Măgura, pe drumul DJ 203G până la Mănăstirea Ciolanu. Vremea este superbă așa că ar fi păcat să nu profiți de ea în timpul weekendului și să descoperi meleaguri pline de poveste în Județul Buzău. Ansamblul Mănăstirea Ciolanu Tabăra de sculptură Măgura ocupă locul al doilea, după Vulcanii Noroioși, între atracțiile turistice buzoiene. Arta din mijlocul naturii Tabăra de sculptură din comuna Măgura, județul Buzău, a fost organizată în perioada Inițiativa a aparținut sculptorului Gheorghe Coman, sprijinit de Uniunea Artiștilor Plastici din România, pentru a marca 16 secole de la prima atestare documentară a orașului Buzău. Timp de 16 ani, în perioada august-septembrie, diferiți sculptori și-au demonstrat talentul în prelucrarea pietrei. Cele 256 lucrări realizate de peste 160 de sculptori sunt împrăștiate într-o pădure de nuci de 21 hectare, multe dintre ele fiind considerate capodopere de artă. Un ade- 38 BLU aprilie-mai 2018 Cum luau naștere sculpturile. Ca materie primă pentru sculpturi s-a folosit calcarul cochilifer extras din carierele de la Năieni, Ciuta și Pietroasele, situate nu departe. Sculptorii erau ajutați de cioplitorii în piatră din satele din împrejurimi. vărat muzeu în mijlocul naturii își așteaptă an de an vizitatorii. Lăcaș de cult În apropierea Taberei de sculptură se află Mănăstirea Ciolanu. Numele acestei mănăstiri vine de la oasele unor sihaștri care au fost descoperite în această poiană. Se pare că aici și-au găsit refugiul câțiva călugări scăpați din Bizanț în secolul al XV-lea. Mănăstirea de călugări are două biserici, prima cu hramul Sf. Gheorghe (1590), construită de Doamna Neaga, soția domnitorului Mihnea Turcitul, iar cea de-a doua cu hramul Sfinții Apostoli Petru și Pavel (1828), ctitorie a episcopului Chesarie al Buzăului. Intrarea în mănăstire este străjuită de o poartă frumos sculptată în lemn. Mănăstirea Ciolanu a fost reconstruită în 1862 după ce, în 1855, a fost distrusă de un incendiu. Câteva icoane de aici au fost pictate de Gheorghe Tăttărescu, iar un candelabru a fost primit în 1867 de la însuși domnitorul Carol I, sosit aici în căutarea unui loc pentru construirea Castelului Peleș.

39

40 INFO Comunitate Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale. Bagajul emoţional cu care ieșim din relaţiile abuzive Orice formă de abuz pe care o experimentăm fizică, psihică, emoţională, sexuală lasă urme adânci asupra noastră. Încrederea în noi și în propriile noastre păreri dispare. Ne învinovăţim, ne judecăm și ne blamăm. Trăim un conflict între ceea ce ne dorim pentru noi și ceea ce se întâmplă cu adevărat. Experimentăm dorinţe contradictorii, pe de o parte ne dorim să ieșim din acea relaţie și să respingem ceea ce ne face rău, pe de altă parte ne dorim să rămânem în relaţie, dar să înceteze abuzurile. Singura modalitate în care reușim să facem faţă acestor noi situaţii și emoţii este de a dezvolta convingeri și comportamente noi. unde se află memoria fiecărui eveniment experimentat anterior și a fiecărei emoţii trăite, a întrebărilor pe care ni le adresăm și a dorinţelor care uneori ne fac să ne simţim vinovaţi, rușinaţi, confuzi sau neputincioși? Atunci când trăim într-o relaţie abuzivă, dezvoltăm anumite modalităţi de apărare a propriei fiinţe, care ne sunt de folos în acel moment, acestea se reactivează ori de câte ori intrăm într-un conflict, chiar și după ce am ieșit dintr-o relaţie abuzivă. Bagajul nostru emoţional, în momentul plecării dintr-o relaţie abuzivă, este plin cu anxietate, incertitudine faţă de decizia luată, frica de Fundaţia Sensiblu a fost înfiinţată în 2002 din dorinţa de a sprijini în mod activ persoanele aflate în dificultate, urmărind îmbunătăţirea vieţii lor și a comunităţii în care trăiesc prin implementarea unor programe sociale specifice. nou, teama că nu sunt suficient de bună să fac faţă noilor provocări. De aici percepţia noastră distorsionată asupra comportamentelor pe care le considerăm agresive. O nouă viaţă Ieșirea dintr-o relaţie violentă și adoptarea unei vieţi independente presupun traversarea unei perioade de adaptare. Ne este dificil să ne înţelegem emoţiile și sunt greu de gestionat, deși acceptarea lor face parte din procesul de recuperare, adaptare și dezvoltare. Intervenţiile psihoterapeutice sunt cele mai indicate în aceste cazuri, existând tehnici în psihoterapie care ne pot ajuta să ne clarificăm conflictele și experienţele trăite în perioadele dificile din viaţa noastră, astfel încât să ne echilibrăm. Mecanisme de apărare Dacă în planul acţiunii e ușor să sesizăm schimbarea, ce se întâmplă totuși în interiorul nostru, acolo Dacă ai nevoie de sprijin pentru a-ţi întelege conflictele interioare și reacţiile în anumite situaţii, poţi contacta psihoterapeuţii Fundaţiei Sensiblu la tel BLU aprilie-mai 2018

41

42 HOROSCOP sănătate Previziuni astrale APRILIE 2018 BERBEC (21.III-20.IV) Odihnește-te suficient, respectă un program normal de viață așa vei avea și randament și te vei simți și bine cu sănătatea. Arterele femurale sunt solicitate mai mult și ele distribuie oxigenul prin sânge spre zona picioarelor. Încearcă să îți relaxezi mușchii. TAUR (21.IV-20.V) Nu încerca să pui pe tine și mai multe poveri. Este, de asemenea, un moment bun să îți faci un control stomatologic și ocular, dacă simți nevoia, desigur. Casa a doua indică atenție pe zona de mâncare și plăceri alimentare, așa că este bine să fii atent la dieta ta. GEMENI (2 1.V-21.VI) Din cauza stresului, nativii pot avea deseori probleme pe fond nervos, cum ar fi depresii sau crize de anxietate. Tocmai de aceea trebuie să fie foarte atenți la odihnă și recreere și trebuie să învețe să ia lucrurile cu calm, fără să se consume din fiecare problemă apărută. RAC (22.VI-22.VII) Luna se mișcă prin casa transformărilor din horoscopul tău general, fapt pentru care se preconizează ca-n acele zile ar putea avea loc evenimente cu impact emoțional puternic. Trebuie doar să-ți dai seama că sunt menite să-ți arate că limitele tale sunt altele, de fapt. LEU (23.VII-22.VIII) Asigură-te că faci cât mai multă mișcare, pentru a evita durerile musculare și anchilozările. Yoga ar putea fi o soluție foarte bună. Încearcă să elimini stresul. Soluțiile la diversele probleme vor apărea mai repede dacă gândești limpede. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Dacă mănânci sănătos, vei fi suficient de puternic pentru a face față oricăror provocări ar putea apărea în viața ta. Atenție, o dietă inconsistentă poate să îți epuizeze energia. Atenție și la somn, căci lipsa lui pare să devină o obișnuință. Nu neglija odihna, deci. BALANȚĂ (23.IX-22.X) Este momentul să privești cu încredere spre viitor și să-ți urmezi obiectivele pe termen lung. Ești predispus la probleme în zona picioarelor, ai grijă la încălțămintea pe care o porți și fă mult sport! SCORPION (23.X-22.XI) Zona inferioară a șoldurilor și organele aferente acesteia sunt activate. Mercur guvernează casa a 5-a a abdomenului superior, inima, ficatul, vezica biliară și intestinele. Pot apărea probleme digestive cauzate de starea de agitație în care intri. SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Răcelile banale îți pot da câteva bătăi de cap. Prețuiește-ți sănătatea! Dormi cât poți de mult, mănâncă sănătos și ocupă-te de starea mentală. Este recomandat nativilor să acorde o atenție sporită alimentației, să consume cât mai multe fructe și legume de sezon. CAPRICORN (21.XII-19.I) Starea de spirit este bună, însă ar trebui să acorzi puțin mai multă atenție și stării de sănătate a organismului. Fă mai multă mișcare pentru a-ți menține corpul antrenat și a avea mai multă energie. Nu-ți lăsa organismul să intre în letargie. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Nivelul energiei fluctuează în această lună. Îl poți păstra în parametri optimi cu ajutorul exercițiilor fizice. Nu neglija nici starea de spirit. Ascultă-ți corpul! Dacă te simți epuizat, nu-l forța. Dieta zilnică ar trebui să cuprindă alimente care îmbunătățesc metabolismul. PEȘTI (19.II-20.III) Folosește-ți cu măsură energia. Nu te epuiza cu exerciții fizice dificile. Ca să ai o stare mentală optimă, rezervă-ți mai mult timp pentru prieteni și hobby-uri. Evită dulciurile și tot ce înseamnă junk food, organismul tău îți va fi recunoscător. 42 BLU aprilie-mai 2018

43 Previziuni astrale MAI 2018 BERBEC (21.III-20.IV) Asigură-te că mănânci sănătos și că te odihnești suficient de mult. Fii bun cu ceilalți și înconjoară-te de vibrații pozitive. Yoga îți poate fi de folos. Starea mentală va fi bună, căci renunți la grijile inutile și la stres, pentru a te concentra pe lucrurile cu adevărat importante. TAUR (21.IV-20.V) Sunt recomandate exercițiile fizice, dar și cele care să-ți ridice starea de spirit. Vei avea o lună mai bună, însă cu multă muncă, ai nevoie și de relaxare pentru a te echilibra. Ai grijă la alimentație. Orientează-te spre roadele pământului și mănâncă fructe și legume de sezon. GEMENI (2 1.V-21.VI) Luna aceasta te vei simți mai obosit ca de obicei. Trebui să nu îți suprasoliciți organismul și să îți gestionezi cu grijă puțina energie pe care o ai. Este perioada prielnică pentru meditație și calmarea minții. Un efect de echilibrare energetică îl poate avea și o plimbare prin pădure. RAC (22.VI-22.VII) Oricât de mult ai vrea să ții o dietă, mai bine o lași pentru altă perioadă, căci în mai vei avea probleme cu stomacul. Ar fi bine să renunți măcar pentru o perioadă la zahăr, la sare și la produsele procesate termic. Optează în schimb pentru un meniu bogat în fructe și legume. LEU (23.VII-22.VIII) Luna aceasta este pentru tine perioadă ideală pentru a da jos kilogramele nedorite și de a include în rutina zilnică activități care îți solicită musculatura. Până la finalul lunii poți întâmpina mici probleme de sănătate și există posibilitatea ca acestea să îți lase urme pe ten. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Poți îmbunătăți tonusul prin sport și masaje corporale. Ar fi indicat să eviți în această lună operațiile chirurgicale majore, în special cele care au legătură cu rinichii sau alte proceduri de acest gen. Nivelul tău de energie este crescut și vei reuși să duci la bun sfârșit toate activitățile. BALANȚĂ (23.IX-22.X) Recomandarea generală pentru toți nativii zodiei este să nu își neglijeze sănătatea și să meargă regulat la un control medical. Persoanele care suferă de tensiune arterială ar trebui să își concentreze atenția pe o alimentație cât mai bogată în vitamine și minerale. SCORPION (23.X-22.XI) Vei începe să fii din ce în ce mai atent la sănătatea ta, căci apar din ce în ce mai multe semne că riști să ai probleme. Trebuie să-ți dai seama că nu medicamentele și remediile te vor ajuta, ci micile ajustări în stilul tu de viață. Este recomandat să te relaxezi mai mult. SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Nu vor fi urcușuri sau coborâșuri abrupte, însă suficient de mari cât sa fie notabile. Nivelul energiei va fi fluctuant și este nevoie de odihnă. Poți lua și în greutate din cauza stresului, însa kilogramele în plus pot fi ținute sub control cu ajutorul alimentației sănătoase. CAPRICORN (21.XII-19.I) Este recomandat să faci mișcare, însă să nu-ți forțezi corpul, căci pot apărea accidentări. Fii atent și la dietă ca să te menții în formă. Evită dulciurile și făinoasele. N-ar strica să înveți și niște tehnici de relaxare pentru momentele în care vei fi mai stresat. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Ai foarte mult de muncă și te poți simți copleșit. Fă un plan pentru munca ta și ține-te de el fără a-l depăși și a exagera, nu îți ridică oricum nimeni statuie. Zona gâtului și a umerilor poate fi mai sensibilă, iar această sensibilitate îți poate provoca un disconfort minor. PEȘTI (19.II-20.III) Este recomandat să consumi doar alimente ușoare, să te odihnești și să nu pui și mai multă presiune pe organism cu sarcini solicitante din punct de vedere fizic sau intelectual. Oboseala te poate face vulnerabil la răceli. Petrece cât mai mult timp afara, în natură. 43

44 SĂNĂTATE Cum să previi? Cum acţionează pilulele contraceptive de urgenţă? Pilulele contraceptive de urgenţă sunt eficiente în inhibarea sau întârzierea ovulaţiei. Acestea acţionează în scopul prevenirii sarcinii după un contact sexual neprotejat prin amânarea rapidă a ovulaţiei, dacă aceasta nu a avut deja loc. Aceasta înseamnă că spermatozoizii care așteaptă în trompele uterine nu vor putea întâlni un ovul pentru a-l fecunda. Această acţiune este similară pilulelor contraceptive luate în mod regulat, care acţionează însă pe toată perioada unui ciclu menstrual pentru prevenirea eliberării ovulului. Cum funcţionează? Pilulele contraceptive de urgenţă sunt preparate hormonale pe bază de estrogeni și/sau progestative (hormoni) cu eficacitate crescută în prevenirea sarcinii. Acest tip de pilule are trei moduri de a acţiona: ciclul menstrual normal este modificat, întârziind ovulaţia; ovulaţia este inhibată şi ovulul nu va fi eliberat din ovar; poate irita uterul pentru a împiedica o posibilă sarcină. Fertilizarea are loc în tubul falopian (trompa uterină). Începutul unei sarcini presupune ca ovulul fecundat să călătorească prin acest tub pentru a fi implantat în uter. Este necesară implantarea pentru ca noul embrion să se dezvolte corespunzător până la naştere. Acestă călătorie prin tubul falopian durează între cinci şi șapte zile, perioadă în care o sarcină nu poate fi identificată. Ca urmare, atunci când iei pilula contraceptivă de urgenţă, după ce fertilizarea a avut loc, se produce procesul de împiedicare a posibilei sarcini. Peretele uterului este modificat pentru ca organismul femeii să respingă embrionul, făcând implantarea imposibilă. Pilulele contraceptive de urgenţă nu sunt eficiente 100%. Acest lucru se datorează faptului că există posibilitatea să fi avut deja ovulaţie când luaţi pilula. Administrarea unei pilule contraceptive de urgenţă cât mai curând posibil după un contact sexual neprotejat oferă cele mai mari șanse de succes. La noi în ţară, femeile au la dispoziţie contraceptive orale de urgenţă care pot acţiona într-un interval de timp de până la 5 zile după un contact sexual neprotejat. Viaţa sexuală este, fără îndoială, mult mai plăcută şi liniştită atunci când folosim o metodă contraceptivă sigură şi eficientă, care ne asigură controlul legat de sarcină. Cât de des se poate folosi contracepţia de urgenţă? Pilulele contraceptive de urgenţă nu sunt pentru uz regulat, ci doar în cazuri de urgenţă. Medicul recomandă utilizarea acestora de câteva ori pe an. Pilulele contraceptive de urgenţă nu te protejează împotriva sarcinii dacă vei continua să ai contacte sexuale neprotejate. Dacă vrei să ai contacte sexuale după ce ai folosit o pilulă contraceptivă de urgenţă, utilizează o metodă contraceptivă de barieră până la următoarea menstruaţie. Momentul ovulaţiei Doar 10% dintre femei au ovulaţie în ziua a 14 a ciclului menstrual. Ovulaţia se poate produce în orice moment între zilele dacă ciclul menstrual este regulat și până în ziua 28 dacă ciclul menstrual este neregulat. De asemenea, momentul ovulaţiei poate diferi de la un ciclu menstrual la altul. Acest lucru înseamnă că riscul de a rămâne însărcinată există aproape în fiecare zi a ciclului menstrual. 44 BLU aprilie-mai 2018

45

46 Adresele farmaciilor Sensiblu din București Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D 1 DECEMBRIE PIA}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect MAI MEGA IMAGE B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect MAI TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect AFI COTROCENI Str. Vasile Milea nr. 4, sect (luni-joi); 8-24 (vineri); (sâmb`t`); (duminic`) ALEXANDRIEI TEIU{ {os. Alexandriei nr. 78, sect ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect AMERICA HOUSE OFFICE Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect închis BANU MANTA SPITAL SF. MARIA B-dul Ion Mihalache nr , sect BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect BR~TIANU COL}EA B-dul I.C. Br`tianu nr BR~TIANU VIS A VIS COCOR B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect BUCURESTII NOI-GLORIEI B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect BUZE{TI ANIMA VICTORIEI Str Buze[ti nr , sect 1, ( în incinta clinicii Anima Victoriei ) închis CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE Calea Victoriei nr. 12A, sect CARAGIALE CENTRUL DE DIABET PAULESCU Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect închis CARREFOUR COLENTINA {os. Colentina nr A, sect (luni-joi) 8-22 (vineri-duminic`) CARREFOUR FEERIA - B~NEASA Centrul Com. Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44A, sect CARREFOUR MILITARI Autostrada Bucure[ti -Pite[ti km 11-12, sect CARREFOUR ORHIDEEA Splaiul Independen]ei nr B, sect CAROL COL}EA B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect CEAHL~U Str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect CETATEA HISTRIA POLICLINICA Str. Pa[cani nr. 8, sect închis CL~BUCET 1 POLICLINICA Str. Cl`bucet nr COLENTINA AVION {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect COLENTINA POD (RÂUL COLENTINA) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect COMPLEXUL COMERCIAL BUCURESTI MALL Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr BERCENI COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr , sect TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket Auchan, sect VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sector 3, Bucure[ti CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL B-dul Constructorilor nr. 16A, sect DIHAM B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect BILLA DOROBANTI Calea Doroban]ilor nr , \n incinta complexului Billa DOROBAN}I MEGA IMAGE Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I Str. Radu Beller nr. 6, sect non-stop DOROBAN}I PERLA {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect DRUMUL S~RII Str. Petre Ispirescu nr. 130, sect DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect DRUMUL TABEREI COMPOZITORILOR B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI Str. Drumul Taberei nr , sect DRUMUL TABEREI COMPLEX FAVORIT Str. Drumul Taberei nr. 24, sect DRUMUL TABEREI ORIZONT Str. Drumul Taberei nr. 18, sect non-stop GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE Str. G`rii de Nord nr. 2, sect GHENCEA STADION STEAUA Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect GIURGIULUI ZONA TOPORA{I {os. Giurgiului nr , sect GIURGIULUI ANIMA {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI Bucure[ti Nord nr INCINTA MALL-ULUI VERANDA OBOR Str. Ziduri Mo[i 23, sect KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI {os. Olteni]ei nr. 338, sect KAUFLAND BUCURE{TII NOI PAJURA B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect KAUFLAND OBOR {os. Colentina nr. 6, sect KAUFLAND BARBU V~C~RESCU Str. Barbu Vac`rescu nr , sect KAUFLAND BASARAB {os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial Kaufland Basarab, sect KAUFLAND FERENTARI Calea Ferentari nr. 62, sect KAUFLAND R~CARI Str. R`cari nr. 5, sect KAUFLAND SEBASTIAN Str. Sebastian nr. 88, sect KAUFLAND VALEA CASCADELOR Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Comercial Kaufland, sect BLU aprilie-mai 2018 KAUFLAND ELECTROAPARATAJ {os. Pantelimon nr , sect KOG~LNICEANU CI{MIGIU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect VICTORIA PARK CLADIRE KPMG {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr \nchis LIBERTY CENTER {os. Progresului nr , parter, Unitatea nr. 1, sect LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-A-VIS) Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, Bucure[ti, B`neasa Shopping Center MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, COTROCENI sect (Lu- Jo) (Vi-S) MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44, sect MAGAZIN L OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI Calea Vitan nr , Mall Vitan România MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU Str. Grigore Alexandrescu nr , sect \nchis MEGAMALL Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect MIHAI BRAVU VIS A VIS DE SPITALUL VICTOR BABE{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect MILITARI VIS-À-VIS PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect MILITARI VIS-À-VIS PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect MILITARI PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr , sect MILITARI PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect MILITARI VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect MO{ILOR Calea Mo[ilor nr. 286, bl 30A, sect NICOLAE CARANFIL PONDERAS Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect închis NUSCO TOWER {os. Pipera nr. 42, sect închis OPERA CENTER Str. Costache Negri nr.1-5, sect PANDURI 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect PANTELIMON CLINICA ANIMA {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect PARK LAKE Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect PIA}A AMZEI INTERSEC}IE CU MENDELEEV Str. Pia]a Amzei nr , sect PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~ Str. Pia]a Amzei nr , sect PIA}A DELFINULUI B-dul Chi[in`u nr. 1, sect PIA}A DOMENII B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER Unirea Shopping Center, parter, sect PIA}A VICTORIEI Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect PIPERA POD AVIA}IEI {os. Pipera nr. 7, sect PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari PLAZA ROMANIA MALL B-dul Timi[oara nr. 26, sect PROMENADA MALL Calea Floreasca nr. 246 B, sect PROSPER 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr , sect ROND COSBUC Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect SENSIBLU REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect închis S-PARC 2 Str. Tipografilor nr , sect (luni-joi); (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`) SF. IOAN POLICLINIC~ Str. Vitan Bârze[ti nr închis SPITALUL CANTACUZINO Str. Icoanei nr. 42, sect închis LÂNG~ SPITALUL SF. PANTELIMON {os. Pantelimon nr 328, sect SUN PLAZA Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C {TEFAN CEL MARE VIS-A-VIS IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect {TEFAN CEL MARE VIS-À-VIS SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr , cl`direa administrativ` C21, sect închis TEIUL DOAMNEI INTERSEC}IE COLENTINA Str. Colentina nr. 27A, sect TITAN PIA}A S~L~JAN B-dul Theodor Pallady nr. 1, bl. 26, sect TITAN METROU TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect TITAN 7 AUCHAN Bd. 1 Deembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect TITAN POLICLINICA TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect non-stop TITAN GALERIILE TITAN Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial Galeriile Titan, sect TITULESCU PASAJ VICTORIEI B-dul Titulescu nr , sect UPGROUND Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect închis VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect VULCAN MALL Str. Sebastian nr. 88, sect

47 Adresele farmaciilor Sensiblu din ţară Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D ALBA IULIA CLINICA B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap închis ALBA IULIA REVOLU}IEI B-dul Revolu]iei nr ALBA IULIA KAUFLAND Calea Mo]ilor, complex Kaufland ALBA IULIA UNIREA Str. Calea Mo]ilor, BL.S1H, parter închis ALEXANDRIA PENNY Complex Comercial Crinu ALEXANDRIA KAUFLAND Complex Comercial Kaufland ALEXANDRIA PIA}A CENTRAL~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter ARAD ANDRENY KAROLY Str. Andreny Karoly nr \nchis ARAD ZIRIDAVA B-dul Revolu]iei nr A ARAD KAUFLAND Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland ARAD COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1, jud. Arad ARAD MICALACA Calea Radnei, Arad ARAD REVOLUTIEI B-dul Revolu]iei nr , Sc. B, ap. 19 A închis BAC~U KAUFLAND Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland BAC~U KAUFLAND Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland BAC~U COMPLEX COMERCIAL Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u BAC~U SPITAL Str. M`r`[e[ti nr BAC~U PIA}A MARE Str. Pia]a Central` nr BAC~U PIA}A MIORI}A Str. Miori]ei nr BAIA MARE VIVO! Complex Comercial VIVO BAIA MARE C~MINUL B-dul Bucure[ti nr închis BAIA MARE MARAMURE{UL B-dul Unirii nr BAIA MARE KAUFLAND Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland B-dul Bucuresti, nr. 144, Spa]iul Comercial BAIA MARE COMPLEX COMERCIAL BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan Baia Mare BÂRLAD PIA}A VICTORIEI Pia]a Victoriei nr. 5, Bl.C2, Bârlad, Vaslui BISTRI}A GR~NICERILOR Str. Gr`nicerilor nr BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI Str. Independen]ei nr , complex Kaufland BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI Str. Calea Moldovei nr.40, Kaufland BISTRI}A WINMARKT Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt BOR{A DECEBAL Str. Decebal nr închis BOTO{ANI JUNIOR Str. Marchian nr BOTO{ANI CARREFOUR Bd. Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Boto[ani, Shopping Center Carrefour BOTO{ANI GRIVI}A Str. Grivi]a nr BRAD CENTRU Str. Republicii, bloc 24, ap BRA{OV ZORILOR Str. Zorilor nr. 8, bl. C BRA{OV SPITALUL DE COPII Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii (luni-vineri); 8-18 (mar]i-miercuri-joi); \nchis (sâmb`t`-duminic`) BRA{OV STAR Str. N. B`lcescu nr BRA{OV CARREFOUR Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour (luni-joi) 8-22 (vineri-duminic`) BRA{OV KAUFLAND 2 Str. Avram Iancu nr. 62 Kaufland BRA{OV M~RZESCU Str. A.I. Cuza nr BRA{OV REPUBLICII Str. Republicii nr BRA{OV LUNGA Str. Lung` nr BRA{OV TRACTORUL Str. 13 Decembrie nr BRA{OV KAUFLAND Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland BRASOV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov BRA{OV PIA}A ASTRA Str. Pia]a Astra nr BRA{OV CORESI Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi BRA{OV JUDE}EAN Str. Calea Bucure[ti nr BRA{OV NOUA PENNY Str. Prunului nr. 3A, Bra[ov BRA{OV PRIVILEGIO Str. Traian nr BRA{OV GEMENII Str. Zizinului nr BRA{OV GRIVI}EI B-dul Grivitei nr. 57, bl BRA{OV HARMANULUI Str. Pavilioanele CFR nr. 1, bl BRA{OV CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S BRAILA CARREFOUR DN 21, Sat V`rsatura, Comuna Chi[cani BR~ILA CARREFOUR 2 Sat V`rs`tura, Comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F BR~ILA DOROBAN}I Str. Doroban]ilor nr BR~ILA REPUBLICII B-dul 1 Decembrie 1918 nr BR~ILA KAUFLAND Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland BR~ILA BUZ~ULUI {os. Buzaului, Bl. A1B, parter BR~ILA G~RII Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter BR~ILA {COLILOR Str. {colilor, parter, bloc M BU{TENI LÂNG~ PENY Bu[teni, Bd. Libert`]ii nr. 35, Prahova BUZ~U OSTROVULUI Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud BUZ~U BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter BUZ~U KAUFLAND Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland BUZ~U CODLEA Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter BUZ~U B~LCESCU B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter BUZ~U CARREFOUR Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall BUZ~U CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter BUZ~U CENTRU Str. Unirii nr. 176, bl. A BUZ~U POLICLINICA TITULESCU B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) \nchis BUZ~U SUD Str. Unirii, bl. B4, parter CARACAL VICTORIEI Pia]a Victoriei nr CARANSEBE{ KAUFLAND Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland CAREI KAUFLAND Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland CÂMPIA TURZII PROFI Str. 1 Decembrie 1918 nr. 38, parter \nchis CÂMPINA KAUFLAND B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland CAMPINA CARREFOUR ARTIMA - DROGHERIE Str. Republicii nr.16, complex Artima CAMPINA PIA}~ Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter CÅMPINA SPITAL MUNICIPAL Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter CÂMPULUNG KAUFLAND Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel CÂMPULUNG CENTRU Str. Republicii nr închis CERNAVOD~ LANG~ ALTEX Str. Anghel Saligny nr CERNAVOD~ CARREFOUR Str. Caz`rmii nr CERNAVOD~ DACIA Str. Dacia nr CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI) Str. Unirii, bl. P3B, parter CISN~DIE CENTRU Str. Lunga nr. 2, Cisnadie, jud. Sibiu CLUJ ABATOR Pia]a Abator, bl. A, ap închis CLUJ DONATH Str. Donath nr. 100A închis CLUJ MEMORANDUMULUI Str. Samuil Micu nr \nchis CLUJ CLINICILOR Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) CLUJ COMPLEX COMERCIAL Centrul Comercial Auchan Iris, B-dul Muncii nr. 1-15, Cluj CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap CLUJ FLORE{TI Calea Flore[ti nr CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland CLUJ KAUFLAND M~R~{TI Str. Fabricii, nr.12, centrul comercial Kaufland CLUJ CIPARIU P-]a Cipariu nr \nchis CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap CLUJ PLATINIA Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P CLUJ POLLUS Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti CLUJ WINMARKT Centrul Comercial Winmarkt, Str. Bucegi, nr. 19, Cluj - Napoca MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM B-dul Tomis nr. 391, complex comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B CONSTAN}A CASA DE CULTUR~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L CONSTAN}A CITY PARK MALL B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter CONSTAN}A PIA}A CET Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av CONSTAN}A PIA}A GRIVI}EI Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis CONSTAN}A PIA}A TOMIS 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis CONSTAN}A KAUFLAND B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland CONSTAN}A EDEN Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi

48 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D CONSTAN}A MARITIMO B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BLOC TURN) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS CONSTAN}A INEL 2 Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV CONSTAN}A CI{MELEI Str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B CRAIOVA 1 MAI KAUFLAND Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Centru Comercial Kaufland CRAIOVA UNIREA CEAS P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter \nchis CRAIOVA UNIRII - MERCUR Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC CRAIOVA ORIZONT Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan CRAIOVA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, parter \nchis CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc CRAIOVA CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A CRAIOVA GAR~ Str. Pia]a G`rii, bl. V, parter CRAIOVA TITULESCU B-dul N. Titulescu, bl. I CRAIOVA UNIRII Str. Calea Unirii nr. 22, bl \nchis CRAIOVA VALEA RO{IE Str. mp`ratul Traian nr CRAIOVA BRAZDA LUI NOVAC Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi CUGIR1 Str. 21 Decembrie 1989 nr. 1A, Cugir închis CUGIR 2 Str. Alexandru Sahia nr. 18, bl. 64, sc. C, Cugir DEVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand DEVA DECEBAL B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva DEVA KAUFLAND Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland DEVA VICTORIEI Str. Pia]a Victoriei nr SENSIBLU SPITALULUI JUDE}EAN Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A închis DOROHOI CENTRU B-dul Victoriei nr 3-5, parter F~G~RA{ KAUFLAND Str. Tudor Vladimirescu nr F~LTICENI NADA FLORILOR B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter F~LTICENI CENTRU B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter FETE{TI VIS-À-VIS DE PARCUL MIC Str. C`l`ra[i, bl. U2, sc. C, parter FOC{ANI MARA B-dul Unirii nr. 18, complex Mara FOC{ANI KAUFLAND Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland FOC{ANI CARREFOUR Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T FOC{ANI UNIRII B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter FOC{ANI PASAJ Str. Republicii nr FOC{ANI PIA}A MARE P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter FOC{ANI DOI STEJARI Str. Bucegi nr GALATI COMPLEX COMERCIAL B-dul Gala]i, nr. 3A, Hypermarket Real GALA}I }IGLINA Str. Saturn, complex }iglina I GALA}I PIA}A 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro GALA}I DOMNEASC~ Str. Domneasc` nr GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter GALA}I KAUFLAND Str. O]elarilor, complex Kaufland GALA}I MICRO 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro GALA}I SIRET Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul GALA}I COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A GALA}I PIA}A RU{ILOR Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter GALA}I CARREFOUR Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City GHEORGHENI FLORILOR Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni închis GHEORGHIENI KAUFLAND B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland GIURGIU PIA}A CENTRAL~ {os. Bucure[ti, bl. 7/ închis GIURGIU KAUFLAND Sos. Bucuresti nr. 197, Complex Kaufland GIURGIU PIA}A CENTRAL~ Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV HUNEDOARA ENESCU Str. George Enescu nr HUNEDOARA DACIA B-dul Dacia, bl. B HUNEDOARA KAUFLAND Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland HUNEDOARA MICRO 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter BLU aprilie-mai 2018 IA{I 21 PALAS Str. Palas 7A, cl`direa A1, spatiu AO-32A, Palas Shopping Mall, Ia[i IA{I COPOU B-dul Carol I, nr închis 8-15 IASI ERA {os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era IA{I TUDOR B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter IA{I PIA}A UNIRII Str. Cuza Vod` nr. 1A IA{I T~T~RA{I Str. Vasile Lupu nr IA{I GALATA Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A IA{I GARA Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L IA{I KAUFLAND P~CURARI {os. P`curari nr IA{I PALAS Str. Palas, 5C, cl`direa D IA{I GARA INTERNA}IONAL~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N IA{I KAUFLAND TUDOR Bd. Chimiei nr. 2, incinta Kaufland IA{I PODU ROS B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter IA{I SF. SPIRIDON Str. Pia]a Unirii, nr. 2, Ia[i INEU CENTRU B-dul Republicii nr , Ineu JIMBOLIA CENTRU Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia LUGOJ KAUFLAND Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland MAGAZIN L'OCCITANE MARITIMO Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial CONSTAN}A Maritimo MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A MANGALIA 1 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter \nchis MANGALIA 3 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 10, bl. M MANGALIA KAUFLAND SATURN Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial Kaufland Saturn, Mangalia MANGALIA BILLA Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) MANGALIA ROZELOR Str. Rozelor nr. 11 B MEDGIDIA BALADA Str Independen]ei, nr. FN, loc Medgidia, jud. Constan]a MEDGIDIA KAUFLAND Str. Independen]ei nr MEDGIDIA CENTRU Str. Republicii nr. 12, bl. G MEDIA{ 2 PIA}~ Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap închis MEDIA{ 3 POLI Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap 2, Media[, jud. Sibiu MEDIA{ CORSO Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[ MEDIA{ KAUFLAND {os. Sibiului FN, complex Kaufland MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS Str. Kossuth Lajos nr \nchis MIERCUREA-CIUC KAUFLAND Str. Lunca Mare, complex Kaufland MIOVENI KAUFLAND Tarla 18, Punct La Moar` MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia \nchis NAVODARI CENTRU - B~NCI Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari ODORHEI KAUFLAND Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland ONE{TI OITUZ B-dul Oituz nr ONE{TI KAUFLAND Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland ORADEA LOTUS Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market ORADEA KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nufarului nr. 110, complex comercial Kaufland 2, Oradea ORADEA NUF~RULUI 3 G Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea ORADEA PROFI Str. Dacia col] cu Progresului ORADEA P-}A FERDINAND Str. Libera]ii nr. 2, Oradea închis ORADEA POLI}IA DEP. BULETINE Str. Rebublicii nr. 21, Oradea închis ORADEA REPUBLICII Str. Republicii nr. 8, ap \nchis ORADEA TEATRU Str. Republicii nr \nchis ORADEA ROGERIUS Str. C. Coposu nr ORADEA EMANUEL B-dul Decebal nr. 86, parter ORADEA ERA Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand ORADEA COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI Calea Bor[ului nr. 6 Complex Comercial Kaufland ORADEA CETATE Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza ORADEA COPOSU Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R \nchis KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nuf`rului nr. 110, complex Kaufland 2, Oradea OR~{TIE KAUFLAND Str. Armatei, complex Kaufland PA{CANI CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 7, bl D PA{CANI {TEFAN CEL MARE Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6, parter

49 Farmacia Adresa Telefon L- V S D PIATRA NEAM} NEPI B-dul Decebal nr PIATRA NEAM} SPITAL B-dul Traian, bl. S1, parter PIATRA NEAM} KAUFLAND Str. Obor 2A, complex Kaufland PIATRA NEAM} PIA}A MARE Str. Baltagului nr PITE{TI CRINULUI Str. Crinului nr PITE{TI PIETONAL~ BISERICA SF. GHEORGHE Str. Victoriei nr PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN Str. George {tef`nescu nr PITE{TI 9 SPITALUL JUDE}EAN Aleea Spitalului, nr. 34, Pite[ti, jud. Arge[ JUPITER CITY Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 65B, Km PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~ Str. Victoriei nr. 87, bl PITE{TI BRADU Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti Auchan PITE{TI VIS-A-VIS PIA}A TRAIAN Str. Exerci]iu, bl. A7, parter PITE{TI KAUFLAND Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland PITE{TI COMPLEX COMERCIAL Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand PITE{TI PRUNDU B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A PLOIE{TI JUNIOR P-]a Unirii nr PLOIE{TI HALE PIA}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter \nchis MAGAZIN L OCCITANE PLOIE{TI Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R PLOIE{TI NORD BALIF {os. Nordului nr. 1, complex Balif PLOIE{TI WINMARKT OMNIA B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia PLOIE{TI SHOPPING CITY Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr 915A, Ploiesti Shopping City PLOIE{TI PIA}A AURORA VEST Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A PLOIE{TI KAUFLAND VEST {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland PLOIE{TI CASA MODEI P-]a Unirii nr PLOIE{TI NICHITA ST~NESCU P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST PLOIE{TI PIA}A NORD Str. Nordului nr. 1, complex Nord PLOIE{TI MERCUR MALL SHOPPING CENTER P-]a Victoriei nr PLOIE{TI KAUFLAND NORD B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland PLOIE{TI PIA}A MALU RO{U Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A PLOIE{TI REPUBLICII INTERSEC} IE NORD B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter PLOIE{TI VERONICA MICLE BIG Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F PLOIE{TI HALE Str. Emile Zola nr. 4, bl. I PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A PLOIE{TI AFI Str. Calomfirescu nr (L-J) 9-23 (V-S) 9-22 PLOIE{TI 25 PROFI M~R~{E{TI B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B PREDEAL Str. Mihail S`ulescu 111A PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC Str. Republicii, nr.108a, bl. A3, sc. AB, parter RÂMNICU VÂLCEA TRAIAN Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD Str. Barajului nr , incinta complex Kaufland Nord RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN Str. General Magheru nr. 16A \nchis RÂMNICU S~RAT KAUFLAND Str. C. Brâncoveanu nr REGHIN KAUFLAND Str. G`rii nr REGHIN PETRU MAIOR Str. Petru Maior nr închis RE{I}A COMPLEX VICTORIA B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria RE{I}A KAUFLAND B-dul Muncii nr RE{I}A INTIM B-dul Republicii nr. 2, complex Intim închis RE{I}A ZADEI Str. Aleea Zadei, bl. D \nchis ROMAN ANTON PANN Str. Anton Pann nr ROMAN CENTRU Str. Roman Mu[at nr SATU MARE 7 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING PLAZA SATU MARE COMPLEX COMERCIAL SATU MARE KAUFLAND Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul Comercial Satu Mare Shopping Plaza Hypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, Str. Careiului Nr , jud. Satu Mare Str. Drumul Careiului nr.1-3, centrul comercial Kaufland SATU MARE LIBERT~}II P-]a Libert`]ii nr \nchis SATU MARE KAUFLAND Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland SEBE{ KAUFLAND Str. Industriilor, F.N Farmacia Adresa Telefon L- V S D SEVERIN SHOPPING CENTER SRL B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M SF. GHEORGHE CENTRU Str. 1 Decembrie 1918 nr închis SF. GHEORGHE KAUFLAND Str. Lunca Oltului nr SF. GHEORGHE JANDARMERIE Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter închis SIBIU B~LCESCU Str. Nicolae B`lcescu nr SIBIU KAUFLAND Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului SIBIU KAUFLAND {TRAND Str. Alba Iulia nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland - Strand, Sibiu SIBIU COMPLEX COMERCIAL Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand SIBIU MIHAI VITEAZU Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea SIBIU PROMENADA S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial Shopping City Sibiu The Extension SIGHET KAUFLAND Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland SIGHI{OARA KAUFLAND Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland SINAIA HOTEL RINA SINAIA B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter (L-Ma) 8-22 (Mi-Vi) SLATINA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter SLATINA KAUFLAND Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland SLATINA KAUFLAND STEAUA Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland SLATINA SPITAL-PARCARE Str. Cri[an nr. 1A SLATINA SPITAL Str. Cri[an nr. 2B SLATINA STEAUA Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua \nchis SLATINA POLICLINICA VECHE Str. E. Teodoroiu, bl. V SLOBOZIA {COALA GENERAL~ NR. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter SUCEAVA BUCOVINA Str. Ana Ip`tescu nr. 4A SUCEAVA 6 CARREFOUR B-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava SUCEAVA GEORGE ENESCU B-dul George Enescu nr. 44, bl. T94, AP.1+activ, Suceava SUCEAVA KAUFLAND Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland SUCEAVA CENTRU Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr SUCEAVA PIA}A MARE Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter TÂRGOVI{TE MINISAT B-dul Independen]ei, bl. J3, parter TÂRGOVI{TE KAUFLAND Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN Str. Iancu Jianu nr \nchis TÂRGOVI{TE MICRO 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D \nchis SSB KAUFLAND BULEVARD UNIRII Bd. Unirii nr. 6-8, complex comercial Kaufland, Târgovi[te TÂRGU JIU KAUFLAND Str. Luncilor, complex Kaufland TÂRGU JIU SPITAL 9 MAI Str. 23 August nr \nchis TÂRGU JIU MALL Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City TÂRGU MURE{ DACIA Str. Brasovului nr TÂRGU MURE{ FORTUNA B-dul 1 Decembrie 1918 nr închis TÂRGU MURE{ GHEORGHE DOJA Str. Gheorghe Doja TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA Str. Ghe. Doja nr , complex Kaufland TÂRGU MURE{ MARINESCU Str. Gheorghe Marinescu nr închis TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC Str. 22 Decembrie 1989 nr \nchis TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) TÂRGU MURE{ DÂMBU B-dul 1848 nr \nchis TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall TÂRGU SECUIESC KAUFLAND Str. Cernatului FN TÂRN~VENI REPUBLICII Str. Republicii nr TECUCI PENNY Str. Ghe. P`tara[cu nr TECUCI KAUFLAND Str. Gheorghe P`tra[cu nr TIMI{OARA CALEA MARTIRILOR Calea Martirilor nr. 62, Timi[oara TIMI{OARA GHEORGHE LAZ~R Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara TIMI{OARA, LOUIS TURCANU P-]a Regina Maria nr \nchis TIMI{OARA VICTORIEI P-]a Victoriei nr

50 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D TIMI{OARA PIATRA CRAIULUI Piatra Craiului nr \nchis TIMI{OARA IOSEFIN B-dul Regele Carol I nr \nchis TIMI{OARA DAMBOVI}A B-dul Dâmbovi]a nr TIMI{OARA SINAIA Str. Emanoil Gojdu nr TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului, nr închis TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului nr TIMI{OARA GARA B-dul Gen. Dragalina nr \nchis TIMI{OARA IULIUS MALL Str. Demetriade nr TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZAR Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland TIMI{OARA SEVER BOCU Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B TIMI{OARA {AGULUI ARTA TEXTIL~ Str. Calea {agului nr TIMI{OARA NEPI Calea {agului 100, TIMI{OARA TORONTALULUI Str. Aleea Hotinului nr TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC Str. Mihail Kog`lniceanu nr TIMI{OARA PROFI STADION Aleea F.C. Ripensia nr TIMI{OARA VICTOR BABE{ Str. Gheorghe Adam nr \nchis TIMI{OARA {AGULUI Str. Calea {agului nr TULCEA CORNELIU GAVRILOV Str. Slt. Corneliu Gavrilov nr închis TULCEA KAUFLAND Str. Barajului nr. 11, Complex Comercial Kaufland TULCEA PIA}A NOU~ Str. P`cii nr. 90, Complex Agroindustrial Pia]a Nou` TULCEA PELICAN Str. Isaccei, bl. Pelican, parter TULCEA SPITAL Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap TURDA KAUFLAND Calea Victoriei, complex Kaufland TURDA REPUBLICII Str. Republicii nr \nchis TURNU M~GURELE PENNY Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E \nchis TURNU SEVERIN DECEBAL Str. Horia nr. 12, Complex Decebal TURNU SEVERIN KAUFLAND Calea Tg. Jiului nr URZICENI CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti nr VASLUI CENTRU Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl VASLUI KAUFLAND Str. Decebal, complex Kaufland VÂLCEA NEPI MALL Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea ZAL~U KAUFLAND Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland ZAL~U SILVANIA Str. Iuliu Maniu nr \nchis SSB KAUFLAND BULEVARD UNIRII B-dul Unirii, nr. 6-8, complex comercial Kaufland INFO În numărul următor În ediţia din luna iunie-august a revistei Blu poţi citi despre: FACTORI ALIMENTARI IMPLICAŢI ÎN APARIŢIA CANCERULUI Legătura dintre alimentaţie și starea de sănătate este strâns legată, astfel că originea multor afecţiuni este o dietă dezechilibrată, bogată în grăsimi, aditivi alimentari și alte substanţe nocive. În articolul din ediţia viitoare vom afla de ce alimente să ne ferim pentru a sta la adăpost de cancer. IMPORTANŢA FIERULUI ÎN ALIMENTAŢIA BEBELUȘULUI Rezervele de fier primite de copil la naștere sunt suficiente până în jurul vârstei de 4-6 luni după care, fierul necesar pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului se asigură prin alimentaţie. 50 BLU aprilie-mai 2018 RINOPLASTIA: CE TREBUIE SĂ ȘTII ÎNAINTE DE OPERAŢIE. Dacă te tentează ideea unei asemenea operaţii, din considerente estetice sau medicale (deviaţie de sept), este bine să te informezi despre protocoalele care trebuie urmate înaintea procedurii chirurgicale. De respectarea lor depinde și reușita operaţiei. BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Iulia Nistoroiu Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/ Fax: 021/ Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/ Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: sau trimiteţi un mesaj pe adresa de contact@adpharma.com.

51

52