Îngrijirea părului și a pielii pe timpul verii. la bebeluși PROBLEME DIGESTIVE IUNIE-AUGUST 2018 DOSAR DE SĂNĂTATE. Revistă gratuită oferită de

Átírás

1 sănătate îngrijire frumuseţe Revistă gratuită oferită de IUNIE-AUGUST 2018 DOSAR DE SĂNĂTATE PROBLEME DIGESTIVE la bebeluși Îngrijirea părului și a pielii pe timpul verii

2

3 SUMAR 4 Noutăţi medicale și de frumuseţe 6 Ce conţine farfuria ideală pentru o alimentaţie sănătoasă? Editorial Fie-ţi viaţa ca o vară! Parcă niciun anotimp nu este atât de mult așteptat și râvnit precum cel estival. Toată lumea face planuri cu un an înainte pentru cele trei luni de vară. Chiar și noi, la redacţie, lucrând la această ediţie a revistei Blu, ne-am simţit de parcă ne pregăteam de sărbătoare. Am vrut să avem un meniu variat" din care să nu lipsească nimic: nici distracţia (călătoriile vezi articolul de travel intitulat Tulcea), nici prevenţia (cum să previi ridurile, testul Panorama screeneng prenatal, riscurile expunerii la soare etc.), nici dieta echilibrată (factori alimentari implicaţi în apariţia cancerului), nici subiectele pe teme de dezvoltare personală (alegeri care îţi pot schimba viaţa). Dacă am reuși să ne bucurăm de întreaga viaţă așa cum o facem cu zilele de vară, am fi cu adevărat fericiţi. Până una-alta sper că am reușit să vă bucurăm cu această ediţie estivală a revistei Blu. Vă lăsăm alături de câteva gânduri ale lui Octavian Paler și vă urăm să vă fie vara plină, viaţa plină și să trăiţi fericirea în stare pură în care nu aveţi nevoie de nimic altceva în afară de ceea ce sunteţi! În principiu, nu cred că există ceva mai minunat ca o după-amiază de vară calmă, fără vânt, când nu se clatină nici o frunză, iar lumina se filtrează prin crengi. Stai culcat în iarbă, ascultând zumzetul insectelor care ciuruie liniștea, privești bucăţile de cer ce se vad prin frunzișul unui copac, simţi în nări mirosuri ameţitoare, ești fericit și nu știi pentru ce. Nu-ţi mai trebuie nimic în afară de ceea ce ești. (Octavian Paler) 8 Care sunt riscurile expunerii la soare și cum ne protejăm 10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 12 Testul PANORAMA screening prenatal noninvaziv 14 Îngrijirea părului și a pielii pe timpul verii 18 Pepenele 20 Factori alimentari implicaţi în apariţia cancerului 22 Despre Pilates 24 Ochelarii de soare o necesitate, nu un moft! 26 Rinoplastia: ce trebuie să știi înainte de operaţie 28 5 metode de prevenire a ridurilor 30 Importanţa fierului în alimentaţia bebelușului 32 Probleme digestive la bebeluși 34 Alegeri care îţi schimbă viaţa 36 Idei de meniuri 38 Tulcea 40 Greșeli în administrarea contraceptivelor 42 Horoscopul sănătăţii 46 Adrese farmacii Sensiblu 50 În Blu luna următoare BLU iunie-august

4 SĂNĂTATE noutăţi Autobronzant natural Dr. Organic spumă autobronzantă este o alternativă naturală pentru a obţine un bronz de invidiat. Conţine Dihidroxiacetonă (DHA), o substanţă activă din plante care dă efectul de bronz, combinată cu ingrediente bioactive, naturale și organice (uleiul de argan organic, o sursă de vitamine, antioxidanţi și acizi grași esenţiali). Intră ușor în piele și asigură o acoperire uniformă. Adio, riduri! Time Control Ser de Noapte pentru faţă este un ser inteligent, care oferă rezultate intense tuturor tipurilor de ten. Datorită mineralelor de la Marea Moartă, serul ajută la repararea și reducerea semnelor vizibile ale vârstei. Aceste minerale sunt cunoscute și pentru efectul lor de rejuvenare și îmbunătăţire a pielii. Textura sa este concentrată și se absoarbe imediat. Tratează răul de mișcare! Atunci când mișcarea resimţită de urechea internă este diferită de cea pe care o vizualizăm, se declanșează starea de rău de mișcare, care se manifestă cel mai frecvent în timpul călătoriei cu un mijloc de transport (mașina, vapor, tren). Prevomit JU- NIOR este un supliment alimentar care previne răul de mișcare ce este destinat copiilor de peste șase ani și conţine extract de ghimbir si un complex de vitamine. Când iubești, protejezi! Avène aduce produse de protecţie solară de ultimă generaţie pe piaţa din România cu o nouă textură, perfect adaptabilă modificărilor ce au loc la nivelul pielii, atunci când ne expunem la soare. Această textură absoarbe excesul de sebum și transpiraţie, restabilind confortul natural al pielii. Gama de protecţie solară pentru faţă Avène conţine un nou antioxidant, Tialidina ce oferă o protecţie celulară completă împotriva radicalilor liberi. Fără iritaţii A-Derma Dermalibour + Barrier, noile produse anti-iritaţii A-Derma, sunt produsele ce izolează, repară și hidratează, au grijă de piele și previn fragilizarea acesteia. Ingredientele din compoziţia acestor creme ajută la îngrijirea și repararea pielii agresate de factori externi (activități domestice sau de uz profesional), precum si in cazul unor afecțiuni precum dermatită de contact iritativă, alergică, dermatită atopică, dermatită asociată cu incontinenţă. Inovaţie în hidratarea tenului sensibil Toleriane Sensitive este crema hidratantă prebiotică cu apă termală La Roche-Posay ce redă confortul pielii sensibile. Formula combină glicerina ce asigură o hidratare de 48h, niacinamida cu efect calmant anti-inflamator și ceramide care protejează și ajută la repararea barierei cutanate. Toleriane Sensitive hidratează zilnic, atât tenul adult, cât și cel al bebelușilor, prin formula cu 0% alcool și 0% parfum. Îngrijirea zilnică a corpului La Roche-Posay își extinde gama pentru îngrijirea zilnică a corpului cu noul Lipikar Lapte de corp fără parfum. Formula ce conţine 10% Unt de Shea, apă termală La Roche-Posay și cold cream oferă o hidratare de lungă durată, reprezentând soluţia eficientă, potrivită pentru toate tipurile de piele uscată, de la bebeluși la seniori. 4 BLU iunie-august 2018

5 Alăptare ușoară AMINTYA Mastocalm este primul supliment alimentar recomandat femeilor cu mastită de lactaţie (o inflamaţie dureroasă a sânului care apare mai frecvent în primele șase luni de alăptare). AMINTYA Mastocalm are efect antiinflamator, antioxidant, fiind un produs sigur pentru bebeluș și pentru mamă. Acesta poate fi asociat inclusiv cu tratamentul antibiotic, pentru o alăptare fără griji. Pentru un stomac liniștit Eubiotic Forte este combinaţia celor mai recomandate tulpini probiotice din lume (Lactobacillus Rhamnosus GG si Saccharomyces cerevisae var. boulardii), fiind recomandată adulţilor şi copiilor peste șase ani pentru prevenirea diareei şi a altor dezechilibre intestinale cauzate de tratamentul cu medicamente antibiotice. Sănătate de fier FerruMax folic (Sideral ) conţine Fier Sucrosomial plus o combinaţie de acid folic și vitaminele B12, B6, D3 și C. Este eficient în prevenţia și corectarea anemiei ușoare și moderate, fără reacţii adverse gastrointestinale. Se recomandă în perioada pre și post natală și la persoanele cu necesităţi crescute de fier și vitamine. Este util inclusiv în tulburările de dispoziţie, reducerea stărilor de tristeţe, oboseală, precum și la creșterea capacităţii de concentrare și memorare. Eficienţă antiperspirantă Laboratoarele dermatologice Ducray aduc în România gama Hidrosis Control, împotriva hiperhidrozei. Cele două produse (roll-on anti-perspirant pentru axilă și cremă anti-perspirantă pentru mâini și picioare) au eficacitate 48 ore, sunt ușor de utilizat, nu conţin alcool, parfum și nu lasă urme albe. Complexul acţionează împotriva mirosurilor neplăcute, au acţiune absorbantă, antiumiditate și antibacteriană. Cum igienizăm urechea? Cea mai sigură metodă de prevenire a formării dopurilor de ceară și de menţinere a unei igiene corecte a urechii este utilizarea unui spray auricular precum Acustivum (utilizat de către adulţii și copiii de peste șase luni). Compoziţia specială conţine patru uleiuri ce acţionează delicat, dizolvând ceara din canalul extern, menţinând igiena urechii și facilitând eliminarea dopurilor de ceară. Tulsi, planta sacră Tulsi este considerat Regina plantelor medicinale și este venerat în India ca plantă sacră, cu putere vindecătoare. Tulsi crește vitalitatea și rezistenţa organismului, este bogat în antioxidanţi, sprijină digestia, încetinește îmbătrânirea, reglează metabolismul, susţine procesul natural de detoxifiere, menţine sănătatea tractului respirator, are proprietăţi antiinflamatorii. Infuzia ayurvedică Tulsi - Busuioc sfânt cu Lămâie și Ghimbir ( 50 porţii 100g) îţi conferă energie și te protejează de efectele stresului. 5

6 SĂNĂTATE Cum să previi? Se recomandă ca alimentaţia noastră să fie cât mai diversă şi axată pe produse integrale (în care să predomine vegetalele, cât mai puţin procesate). Atunci când vorbim despre macronutrienţi, carbohidraţii trebuie să fie majoritari (50-70% din totalul caloriilor), în timp ce grăsimile şi proteinele trebuie să se regăsească în proporţii mai reduse. Carbohidraţii să provină din produse integrale (fructe proaspete, pâine graham, legume, leguminoase), iar proteinele să fie de calitate. De asemenea, grăsimile trebuie să fie de calitate, ceea ce înseamnă mai multe uleiuri presate la rece şi mai puţine grăsimi animale. Este bine să avem în vedere evitarea combinaţiilor incompatibile (lapte plus fructe, fructe dulci plus friptură sau amestecuri de fructe şi legume crude). Esenţial este ca oricând luăm masa să predomine cele mai sănătoase produse, adică vegetalele integrale, crude sau cât mai sumar gătite. Factori importanţi pentru o dieta sănătoasă Pentru a ne adapta dieta la necesarul personal, este important să ţinem cont de anumiţi factori. Condiţiile de viaţă. Dieta oricărei persoane trebuie să fie adaptată la caracteristicile individuale şi la condiţiile de viaţă şi de muncă! Nu se poate compara dieta unei balerine cu alimentaţia unui muncitor în agricultură, așa cum Dr. ALEXANDRU FRUNZĂ Co-fondator Clinica de nutriţie Dietalia, Servicii clinică: programe de nutriţie, analize metabolice, psihonutriţie, masaj şi antrenor de sport privat, toate la domiciliu Ce conţine farfuria ideală pentru o alimentaţie sănătoasă? O alimentaţie sănătoasă nu presupune doar o calitate mai bună a alimentelor, ci implică un proces mai amplu: mișcare, diversificare alimentară, adaptarea dietei la necesarul personal. Pentru o dietă echilibrată și o alimentaţie sănătoasă, este important să știm că putem apela cu încredere la specialiști in nutritie care să ne ajute. nu poate fi comparat regimul alimentar al unui locuitor din zona tropical-musonică din sudul Asiei cu cel al unui eschimoș. Cu toate acestea, nevoile nutriţionale ale oamenilor sunt similare, iar orice ignorare persistentă a acestora va avea consecinţe nefaste în ceea ce priveşte starea de sănătate. Diversificare alimentară. În ţările cu populaţii sărace, deficitul alimentar provine din lipsa de alternative. În zonele în care risipa resurselor alimentare este ceva obişnuit, în condiţiile în care o treime din alimentele cumpărate ajung în final la coşul de gunoi, carenţele alimentare au alte surse. Pe de-o parte, rafinarea şi procesarea hranei conduce la pierderea unor nutrienţi preţioşi (aminoacizi, vitamine, săruri minerale şi enzime) iar, pe de altă parte, anumite categorii populaţionale (adolescenţi, tinere femei) se expun la primejdia îmbolnăvirii, urmând, pe termen lung, diete extreme. Regimuri de slăbit. Multe dintre persoanele care adoptă un regim anume de slăbire recurg, de pildă, la eliminarea carbohidraţilor din dietă, strategie care dă roade pe termen scurt, corpul folosind grăsimile din ţesuturi pentru a produce energie. Pe termen lung, însă, există riscul îmbolnăvirii din cauza excesului de acid uric, reziduu provenit din metabolizarea proteinelor. De exemplu, guta este pricinuită de surplusul neeliminat de acid uric. 6 BLU iunie-august 2018

7

8 SĂNĂTATE Cum să previi? Care sunt riscurile expunerii la soare și cum ne protejăm Soarele este recomandat cu măsură, ideal dimineața, până la ora zece și după amiaza, după ora Indiferent de momentul zilei, cu excepția celor zece minute necesare absorbției vitaminei D, este important să folosești creme de protecție solară pe zonele expuse. Acestea se aleg în funcție de fototipul fiecăruia. Fototipul este capacitatea diferită a pielii de a se bronza sub acțiunea razelor ultraviolete. Fototipul I este cel cu piele foarte albă, care se arde întotdeauna, nu se bronzează. Persoane cu părul deschis la culoare, cu multe alunițe sau pistrui. Risc de a dezvolta: fotoîmbătrânire, cancere cutanate, melanoame. Pentru acest fototip se recomandă produse cu factor de protecție foarte ridicată Spf 50+ tot timpul anului. Fototipul II este cel cu piele albă, la expunerea la soare se arde și se bronzează puțin. Prezintă pistrui. Pielea este sensibilă și reacționează la soare cu eritem și descuamare. Risc de a dezvolta afecțiuni induse de expunerea la soare. Se recomandă produse cu factor de protecție foarte ridicată Spf 50. Fototip III și IV - cele mai comune fototipuri: piele normală, nu albă, se arde uneori, se bronzează întotdeauna. Risc de a dezvolta afecțiuni induse de expunerea la soare. Se recomandă produse cu factor de protecție ridicată Spf 30. Fototip V - piele maro deschis, în general nu se arde niciodată și se bronzează frumos. Se recomandă produse cu factor de protecție medie Spf 15, 20 sau 25. Alte riscuri ale expunerii solare Soarele este factorul numărul unu responsabil de îmbătrânirea prematură a pielii. Accelerează apariția ridurilor și reduce nivelul de hidratare naturală a pielii. Insolația poate apărea după expunerea prelungită la soare și se manifestă prin cefalee, amețeli, fotofobie, greață vărsături. Bolnavul se hidratează și i se administrează aspirină sau paracetamol și comprese reci pe frunte. Arsurile solare apar dupa expuneri prelungite la soare și se manifestă prin înroșirea pielii și dureri locale. Excesul expunerii la razele ultraviolete acționează ca un risc imunosupresor ce reactivează herpesul simplex. Soarele este responsabil pentru apariția celei mai grave afecțiuni ale pielii, melanomul malign. Ca măsură suplimentară de prevenție este recomandat consultul dermatologic anual. 8 BLU iunie-august 2018

9

10 SPECIALISTUL răspunde ANCA BAHRIN Farmacist Manager Sensiblu Feeria București Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 10 Ce produse de îngrijire a părului îmi recomandaţi pentru sezonul de vară? (Ionela Radu) Vara, când razele puternice ale soarelui, apa din piscină agresează firul de păr, distrugându-i structura și oferindu-i un aspect tern, neplăcut, iar părul devenind casant, este necesară îngrijirea cu produse speciale. Gama de produse Apivita, ce are la bază uleiuri organice, proteine din grâu, are rol de hidratare și hrănire a firului de păr, ajutându-l să își recapete vitalitatea și strălucirea. Folosește Apivita Șampon reparator pentru păr uscat sau deteriorat, aplică apoi pe părul umed Apivita balsam reparator pentru păr uscat sau deteriorat. O dată sau de două ori pe săptămână, înlocuiește balsamul cu Apivita Mască reparatoare. Înainte de expunerea directă la soare, aplică Apivita Suncare ulei de protecţie pentru păr. BLU iunie-august 2018 Vă rog să mă sfătuiţi ce produse să aplic pentru atenuarea unor pete cafeniu-deschis de pe ten, mâini și gambe și a unor mici vinișoare în jurul nărilor. (F.I. Dascălu) Folosește L Erbolario Lapte de curăţare cu mușeţel, calmant, pentru ten uscat și sensibil, ce curăţă blând. Pe zonele cu roșeaţă, aplică seara L Erbolario concentrat fluid pentru faţă cu viţă de vie roșie și mușeţel, iar dimineaţa L Erbolario cremă de faţă cu ginkgo biloba și viţa de vie roșie. Pe zonele cu pete pigmentare aplică seara -417 Cremă de noapte Whitening, iar o dată sau de două ori pe săptămână -417 Masca Beauty Whitening ce conferă luminozitate pielii și reduce petele pigmentare. Pentru mâini și gambe o soluţie eficientă este -417 Cremă pentru mâini whitening. Protejează tenul cu Apivita Suncare cremă de faţă antipete cu SPF 50, cu rol în atenuarea petelor brune și prevenirea apariţiei altora noi. Ce fel de cremă de protecţie solară pot folosi pentru o fetiţă de zece luni? Dar o cremă de protecţie solară ce poate fi folosită de toată familia? (M. Florescu*) Recomandarea specialiștilor este ca bebelușii să nu fie expuși la soare în mod direct. Pentru plimbările în aer liber (evitând intervalul orar 11-16) recomand produsele de protecţie solară, aplicate cu minute înainte de expunere. Apivita Suncare cremă de protecţie solară pentru bebeluși și copii cu SPF 30 are la bază filtre naturale în proporţie de 100%, UVA și UVB și ingrediente naturale în proporţie de 97%. Pentru întreaga familie recomand L Erbolario Ulei spray protecţie solară pentru corp cu ulei din seminţe de cactus Opuntia și curmale de deșert SPF 50, UVA, UVB, un ulei invizibil, rezistent la apă și L Erbolario Cremă de protecţie solară faţă și corp cu extract de mac californian 50+, UVA, UVB, rezistentă la apă.

11 Ce soluţii ne puteţi recomanda pentru starea generală de oboseală, lipsa de energie și vitalitate scăzută? (C.L. Onel*) Este importantă adoptarea unui regim de viaţă cât mai echilibrat care să îmbine o alimentaţie diversificată, cu hidratare eficientă, asigurarea unui somn de calitate (opt ore / noapte) și petrecerea a cel puţin 30 de minute pe zi în aer liber, pe cât posibil asociată cu mișcare. Dr. Hart Complex de vitamine și minerale + Coenzima Q10 are la bază o formulă completă de nutrienţi esenţiali, ce ajută la menţinerea stării de sănătate, pentru a avea o viaţă activă și o stare de bine; se administrează dimineaţa, pentru a oferi energia necesară întregii zile. O cură de cel puţin o lună de zile, cu Dr. Hart Lecitină 1200 mg ajută la îmbunătăţirea capacităţii de memorare, a funcţiei cerebrale, susţinând totodată funcţia hepatică și menţinând niveluri normale de colesterol și trigliceride. Am încercat mai multe produse, atât din farmacii, cât și din supermarketuri pentru albirea dinţilor, însă fără rezultat. Ce produse îmi puteţi recomanda fără să afecteze gingiile și smalţul? (C. Georgescu) Este necesară o igienă corespunzătoare, de aceea este de preferat periajul dinţilor după fiecare masă, iar pentru albirea lor, utilizarea unor produse speciale, care să nu afecteze gingia și smalţul dentar. iwhite Instant Kit pentru albirea dinţilor, oferă rezultate imediat, este ușor de utilizat și sigur și albește cu până la opt nuanţe. Conţine zece benzi, moi, flexibile, atât pentru partea superioară, cât și pentru partea inferioară a maxilarului, ce se aplică după o curăţare prealabilă și se menţin 20 de minute, după care se aruncă. Se recomandă utilizarea cinci zile consecutiv, putându-se reveni la nevoie. Pentru a menţine rezultatele obţinute în urma utilizării kit-ului iwhite, folosește pentru igienă iwhite instant pastă de dinţi, apă de gură și aţă dentară. Pentru pielea foarte uscată a unui bolnav de diabet dependent de insulină, vă rog să îmi recomandaţi un tratament. Vă mulţumesc! (Ileana B.*) Îngrijirea pielii sensibile și uscate presupune utilizarea unui gel de duș blând pentru spălare, care să hidrateze și să protejeze pielea. Folosește Avène Trixera Nutrition gel de duș, hipoalergenic, fără săpun și aplică apoi Avène Trixera Nutrition Lapte de corp. Pentru un plus de hidratare, răcorire și calmare, aplică Avène Apă termală, atât pe faţă, cât și pe corp. Pentru igiena mâinilor utilizează Avène Cold Cream săpun emolient urmată de hidratare corespunzătoare cu Avène Cold Cream cremă de mâini. *Câștigătorii ediţiei din iunie-august. SCRIE-NE ȘI TE PREMIEM! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov sau pe contact@adpharma.com (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul. Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din septembrie-octombrie 2018 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU Dr. Hart - Dr. Hart Magneziu Forte 300 mg pentru reducerea oboselii si extenuarii, Dr. Hart Gel cu heparina pentru picioare obosite. 11

12 SĂNĂTATE Cum să previi? Testul PANORAMA screening prenatal noninvaziv Dr. VOIAȘCIUC VALENTIN Medic primar obstetrică-ginecologie Policlinica Astra, Sibiu extinse de investigație prenatală a anomaliilor cromozomiale s-au bazat în mod tradițional pe proceduri diagnostice invazive, cum ar fi biopsia vilozităților coriale și amniocenteza. Aceste teste fiind invazive, au un risc crescut de pierdere a sarcinii (aproape de 1%), dar încă sunt considerate singurele metode de diagnostic prenatal. Testul Panorama este o metodă de testare prenatală non invazivă (NIPT) a anomaliilor genetice fetale încă din primul trimestru de sarcină (începând cu săptămâna a noua de sarcină). Cu toate că acest test are caracter atât de screening cât și de diagnostic, în prezent este încă general acceptat ca o metodă de screening prenatal. De ce este important ca metoda de testare sa fie non-invazivă? Un tip de investigație se consideră non invaziv dacă se poate efectua fără a penetra bariera externă de apărare a organismului supus investigațiilor. În viața intrauterină, fătul este protejat de cavitatea amniotică și lichidul conținut de aceasta. Până de curând metodele 12 BLU aprilie-mai 2018 CE POŢI AFLA DE LA ACEST TEST? Efectuând testul Panorama, se pot depista anomalii genetice, de la cele frecvente Trisomia 21 (sindrom Down), Trisomia 18 (sindrom Edwards), Trisomia 13 (sindrom Patau) până la altele mai rare. De asemenea, este posibilă determinarea precoce a sexului produsului de concepţie care poate fi foarte important pentru mamele cu risc de a transmite boli x linkate (transmise prin cromozomul X ) cum ar fi hiperplazia adrenală, ambiguitatea sexuală, distrofia musculară Duchenne. Se poate determina chiar și Rh-ul fătului, important pentru mamele care au Rh negativ și parteneri cu Rh pozitiv. Cui se recomandă Testul Panorama? Recomandarea acestui test a fost facută la început la gravidele cu risc crescut: gravide cu vârsta peste 35 de ani, cu dublu test ce indică risc crescut pentru sindromul Down, cu ecografie sugestivă pentru anomalii cromozomiale sau la gravidele cu sarcină cu anomalii cromozomiale în antecedente. În prezent testul poate fi recomandat întregii populații, costul testului fiind singurul impediment. Ca medic practician, îmi doresc ca această investigație să devină general accesibilă pentru toate pacientele mele care optează pentru efectuarea ei. Acest lucru va fi posibil prin micșorarea costurilor sau chiar compensarea acestora parțial sau în totalitate de către stat, așa cum deja se practică în unele țări dezvoltate.

13

14 dosar de sănătate Îngrijirea părului și a pielii pe timpul verii Când termometrul urcă de 30 de grade, pielea, părul și întregul corp au nevoie de o doză răcoroasă de hidratare și protecţie. Descoperă în paginile următoare ce poţi face pentru a-ţi păstra frumuseţea şi prospeţimea pe parcursul verii lungi și fierbinţi. Soarele fierbinte din această perioadă ne scoate din casă cu un zâmbet pe faţă. Cine nu se simte voios și plin de viaţă când e mângâiat de razele dimineţii? dar la scurt timp după, tot ce vrem să facem este să ne retragem la loc înăuntru. Chiar dacă mai mult de șase luni pe an tânjim cu nesaţ după căldură, rochii vaporoase și tricouri, tindem să uităm de fiecare dată cât de greu de suportat este vremea de caniculă. Transpiraţia, roșeaţa, uscăciunea și arsurile sunt efectele secundare care vin la pachet cu soarele estival, iar acest lucru presupune câteva modificări biologice de care este esenţial să ţinem cont pentru buna funcţionare a organismului și pentru menţinerea într-o formă optimă. Iar când vine vorba de o zi de vară petrecută afară, învelișul corpului, adică pielea și părul, este primul de care trebuie să ne îngrijim, fiind stratul de la suprafaţă și cel mai expus. Iată deci, care sunt cele mai înţelepte recomandări pentru rutina de frumuseţe a verii, externă dar și internă. 14 BLU iunie-august 2018

15 BUZELE TALE, CA DOUĂ PETALE... De cele mai multe ori buzele nu primesc îngrijirea pe care o merită, mai ales vara. Folosește balsam de buze cu factor de protecţie ori de câte ori ieși din casă, chiar dacă aplici ruj sau mai bine zis, mai ales dacă porţi ruj. Nu purta rujuri cu textură mată, acestea au tendinţa să usuce buzele și dacă mai adaugi și efectul razelor solare asupra lor, vei înţelege de ce buzele tale se vor crăpa ușor. Alege formule lejere, glossuri sau rujuri cu o textură lucioasă. Rutina de sezon Dacă pe timp de toamnă, iarnă și chiar primăvară ne facem stoc de produse care să ne hrănească și să pătrundă cât mai adânc în straturile pielii pentru a o păstra elastică și radioasă, vara totul se schimbă. Din cauza căldurii, descoperim cum cremele obișnuite nu se mai potrivesc și că tenul, mai ales, are nevoi diferite. 15

16 strânge la suprafaţă atunci când e cald. Aceasta este una dintre problemele principale care apar pe timpul verii și care necesită atenţie specială. Din fericire, segmentul de produse dermatocosmetice, benefice și pentru partea de estetică dar și pentru cea de sănătate, include multiple variante de creme, fond de ten și chiar produse de machiaj care prezintă eticheta anti-shine/ anti-strălucire. Acestea sunt cei mai buni aliaţi ai unui ten care să se păstreaze uscat și prezentabil chiar și după câteva ore. Ca regulă generală, indiferent de tipul pielii, este bine să optăm pentru formule mai lejere, care se absorb ușor. De la texturile onctuoase și bogate ale cremelor din sezonul rece, ne mutăm atenţia către cele sub formă apoasă sau de gel. Acestea sunt create special pentru a acoperi nevoia primordială de hidratare, doar că o fac în așa fel încât să catifeleze fără să încarce porii. De asemenea, în ceea ce privește crema de faţă, alegeţi un produs care să încorporeze și un filtru solar, pentru o îngrijire 2 în 1. Formule antistrălucire Ne place ca pielea să ne strălucească, dar nu din pricina excesului de sebum care se Pentru sănătatea ochilor, poartă ochelari de soare! Aceștia trebuie să aibă protecţie faţă de razele UV și lentile care să ofere o imagine clară, nedistorsionată. Stare de bine Este important ca vara să ne asigurăm că ne bucurăm de cea mai bună igienă, pe de o parte, și de o stare de confort, pe de alta. Cu toţii știm că într-o zi cu temperaturi de la 30 de grade în sus, corpul se echilibrează intern prin transpiraţie abundentă care devine urât mirositoare prin proliferarea bacteriilor într-un mediu umed. Așadar, cei mai mulţi adulţi au nevoie de cel puţin două dușuri pe zi, înainte și după expunerea la soare, urmate imediat de un produs antiperspirant care să igienizeze zonele predispuse la transpiraţie abundentă UN PĂR PROTEJAT În timpul sezonului cald, părul și pielea sunt expuse unei cantităţi mai mari de raze UV, cu o intensitate mai crescută decât în restul anului. Din această cauză, structura firului de păr este afectată, mai ales că intervin și alţi factori (vântul, apa sărată, clorul din piscine). Părul se usucă, devine mai poros, iar culoarea se mătuiește. De aceea, este importantă utilizarea unui produs cu rol de protecţie. Sunt recomandate produsele care conţin filtre împotriva razelor UVA și UVB, dar și ingrediente cu rol de hrănire a firului de păr. Acestea vor forma un film în jurul firului, astfel încât părul să fie protejat. 16 BLU iunie-august 2018

17 și să tempereze eliminările de apă. În plus, îndepărtarea firelor de păr de pe suprafaţa corpului (prin epilare) este un gest care facilitează menţinerea curăţeniei. Iar ca bonus de prospeţime, un mini spray cu apă termală sau minerală ţinut într-un loc ferit de soare sau chiar la frigider, reface echilibrul pielii și răcorește instant zonele încinse. Protecţia necesară O îngrijire corespunzătoare în sezonul cald presupune protejarea epidermei de razele ultraviolete puternice pe durata sezonului estival. Deși nu putem trăi fără să ne vadă soarele, totuși subţierea progresivă a stratului de ozon ne pune în pericol sănătatea pielii. Produsele cu filtre UVA și UVB reprezintă deci compromisul necesar pentru a beneficia de vitamina D esenţială de la soare, fără efectele negative ale expunerii. Și nu doar epiderma are nevoie de un strat protector de produs cu ecran solar ce are valori cuprinse între pentru pigmentul închis la culoare și pentru cel deschis, ci și cuticula firului de păr. Mai ales pentru persoanele care vara se confruntă cu uscăciune și lipsă de elasticitate a podoabei capilare, un spray de păr cu factor de protecţie solară are capacitatea de a menţine sănătatea șuviţelor pe durata sezonului canicular. În completare, uleiul nutritiv pentru vârfuri va restaura nivelul de hidratare dacă e utilizat zilnic sau de câteva ori pe săptămână. Alimente pentru frumuseţe Întrucât vara pierdem o serie de substanţe benefice prin transpirație, mai precis un complex de apă, minerale și lipide, este important ca dieta noastră să suplinească deficitul. Alimentele grase, din care fac parte prăjelile și produsele grele, tip carne, patiserii, sosuri, nu fac decât să încarce sistemul digestiv și porii de la suprafaţa pielii. În schimb, alimentele crude sau cele gătite lejer, salate cu legume și verdeţuri, fructe, supe reci, lactate ușoare hidratează intens corpul fără să îl forţeze să transpire abundent. Un stil alimentar adaptat sezonului ce conține mai multe crudități, ajută organismul să se ajusteze mai bine la temperaturi înalte și să radieze o stare de bine din interior.

18 DIETĂ Nutriţie Pepenele Cele mai delicioase și răcoritoare deserturi ale verii, pepenii, atât cel roșu, cât și cel galben, au o mulţime de beneficii pentru sănătate. Să le descoperim împreună! Deși mulţi ar spune că pepenele conţine apă și zahăr, informaţiile nutriţionale ale pepenelui roșu arată cu totul alt lucru și anume că fructul este bogat în numeroase vitamine, minerale și antioxidanţi. Roșu, ca focul Știai că alături de roșii, pepenele roșu se află pe lista celor mai importante surse alimentare de licopen, un fitonutrient carotenoid care îmbunătăţește activitatea cardiovasculară și osoasă? În compoziţia pepenelui roșu se regăsesc: vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B6 (piridoxina), acidul folic, acidul pantotenic, magneziul, fosforul, potasiul, zincul, cuprul, colina, licopenul și betaina. Pepenii sunt relativ săraci în calorii conţin între 19 și 31 calorii la 100 de grame, în funcţie de specie. Beneficii cu carul Conţinutul mare de apă (92%) stimulează activitatea renală. De asemenea, datorită conţinutului mare de apă și fibre, pepenele roșu reglează digestia, previne constipaţia și contribuie la menţinerea sănătăţii tractului digestiv. Pepenele roșu conţine vitamina A, un nutrient necesar producerii de sebum, care asigură o hidratare optimă a pielii. Aportul de vitamina C, furnizată de pepenele roșu în cantităţi mari, este necesar pentru producţia de colagen, esenţială pentru structura părului și a pielii. Pepenii galbeni Cantalupii cu pulpă portocalie se numără printre cele mai hrănitoare soiuri de pepene. 100 g aduc mai mult de jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina C, acest pepene fiind și o sursă bună de betacaroten. Ambele substanţe sunt antioxidanţi, ca și licopenul, pigmentul roșu din pepenele roșu. Pepenii cu pulpă mai verzuie sau galben-deschis, ca și pepenii verzi, conţin mai puţină vitamina C. Smoothie cu pepene roșu, căpșuni și mentă Răcoritor, hidratant și hrănitor, perfect pentru zilele toride de vară. Ai nevoie de: trei căni de pepene roșu fără seminţe, tăiat în cuburi; două căni de capșuni tocate, îngheţate în prealabil; câteva frunze de mentă, pentru ornare; o linguriţă de zeamă de limetă. Mod de preparare: se pun toate ingredientele într-un blender și se mixează până se obţine un amestec omogen. Se toarnă în pahare și se ornează cu căpșuni întregi, felii subţiri de pepene sau frunze de mentă. Se pune în frigider două-trei ore, apoi se servește rece. 18 BLU iunie-august 2018

19

20 SĂNĂTATE Cum să previi? Factori alimentari implicaţi în apariţia Cancerul este o afecţiune care ne îngrozește prin complexitatea și imprevizibilitatea ei. Principalii factorii care pot asocia un risc crescut de cancer sunt genetici (deși mutaţiile genetice explică mai puţin de un sfert din cancere), poluarea, stresul, sedentarismul, fumatul, somnul de calitate proastă, obezitatea, alimentaţia nesănătoasă și consumul excesiv de alcool. cancerului Factorii alimentari acceptaţi ca implicaţi în creșterea riscului de cancer pe baza meta-analizelor și analizelor sistematice sunt obezitatea, alcoolul și alimentele care conţin coloranţi alimentari, potenţiatori de aromă, conservanţi precum nitritul de sodiu, nitrosamine, pesticide, fertilizatoare, insecticide si altele. Consumul de mezeluri. Riscul de cancer gastric și de colon este crescut prin consumul de mezeluri, crenvuști, carne cumpărată deja tocată și semipreparate precum micii, hamburgerii și alte produse fast food preparate acasă sau la restaurant prin prăjire. Deci, nu carnea în sine asociază un risc de cancer, ci carnea semipreparată cu nitriţi sau carnea preparată prin prăjire. DIANA ARTENE Dr. Nutriţie Oncologica tegrale, sâmburi și semințe crude, dar trebuie avut grijă la consumul de alimente de origine vegetală, cultivate inadecvat cu prea multe fertilizatoare și insecticide. Alimentaţia preventivă pentru cancer deci este o alimentaţie variată bazată pe consumul de alimente din toate categoriile de alimente, achiziţionate din surse cât de cât sigure, preparate cât mai sănătos și consumate cu moderaţie atunci când ne este foame. Nu are nicio legătură cu evitarea cărnii sau a laptelui și cu mâncatul de frunze verzi. Are legătură cu consumul moderat și variat pentru prevenirea obezității, cu bugetul si timpul alocat pentru cumpărarea și gătirea alimentelor, pentru a evita substanţele cancerigene conţinute Consumul de cereale integrale. Riscul de cancer în general este scăzut prin consumul de legume și fructe proaspete, cereale inîn alimentele cumparate în grabă și consumate pe fugă în ritmul nebun al vieţii moderne de azi. Cercetătorii se așteaptă ca incidenţa cancerului să crească din ce în ce mai mult pe măsură ce societatea se dezvoltă, si se oferă produse contrafăcute ca substitute pentru alimentele naturale și sănătoase, de odinioară. Stresul, consumul alimentelor de tip fast-food, consumul excesiv de alcool, precum și țigarile sunt factori care, pe termen lung, au un impact negativ asupra sanătății noastre. Nu ne putem schimba genele, dar putem îmbunătăți stilul nostru de viață prin evitarea sedentarismului, mai mult optimism, evitarea persoanelor toxice care ne influențează negativ stilul de viață și alimentație. 20 BLU iunie-august 2018

21

22 SĂNĂTATE Sport Încearcă Pilates În general activitatea în sălile de fitness se împarte în două mari categorii, clasele de aerobic și antrenamentul în sală, acestea fiind două variante diferite efort fizic. Pilates creează un efect de alungire a musculaturii și redă frumuseţea posturii corecte, corijând problemele coloanei. Dacă ești în căutarea unei activităţi sportive perfecte, care să-ţi redea o postură minunată, o siluetă de invidiat și o claritate a minţii, citești articolul potrivit. Fă cunoștinţă cu Pilates, o formă de mișcare revoluţionară inventată acum mai bine de o sută de ani de Joseph Pilates. Iniţial era folosită în scopul recuperării medicale, astăzi este una dintre cele mai îndrăgite forme de fitness. Hai să faci cunoștinţă cu principiile de bază ale Pilates! Respiraţia - menţine atenţia pe exerciţiu, pe fluxul ce integrează corpul, mintea și spiritul. Atunci când respiri corect, oxigenul este transportat în sânge, crește flexibilitatea și îmbunătăţește circulaţia. Întotdeauna amintește-ţi să inspiri pe nas și să expiri pe gură, lent și controlat. Concentrarea se bazează pe a fi pe deplin conștient, prezent și atent în mișcare. În felul acesta te asiguri că execuţi corect exerciţiile. Controlul înseamnă alinierea corpului (imaginează-ţi o axă pornind din creștetul caupul până la bazin) și menţinerea formei optime pentru a executa corect exerciţiul. Precizia este, de fapt, produsul final al concentrării și controlului. Fiecare mișcare a metodei Pilates are un scop. Fiecare instrucţiune este importantă pentru succesul întregii secvenţe. Centrarea este folosirea forţei din interior spre exterior, mișcările fiind realizate de centrul de stabilitate al corpului. Centrul de stabilitate este zona centrală a corpului, respectiv abdomenul, zona lombară și pelvisul, acolo unde este generată puterea în corp. Dezvoltarea unui centrul puternic, stabil și flexibil este una dintre trăsăturile definitorii ale Pilates-ului. Așadar, dacă te-am făcut curios, mergi la o clasă de Pilates sau la Pilates reformer și descoperă mai multe despre această minunată formă de mișcare! 22 BLU aprilie-mai 2018

23

24 SĂNĂTATE Cum să previi? Ochelarii de soare o necesitate, nu un moft! Ochelarii de soare nu sunt numai un accesoriu de stil, ei îţi protejează ochii de razele ultraviolete care, în exces, pot face rău ochilor. Aceștia trebuie purtaţi atunci când lumina soarelui este puternică, însă nu este bine nici să fie purtaţi tot timpul, deoarece ochii se pot obișnui și poate apărea o sensibilitate la lumină. Cel mai important aspect la ochelarii de soare este să aibă lentilele de calitate, adică cu filtre UV. Altfel, cei contrafăcuţi, vă pot face mai mult rău decât bine. Pupila se contractă atunci când lumina este puternică, acesta fiind un mecanism natural de autoapărare, dacă ochelarii de soare nu au filtre UV corespunzătoare, ei umbresc ochiul, pupila se dilată și permite astfel să pătrundă în ochi o cantitate mai mare de raze ultraviolete decât dacă nu i-ai fi purtat deloc. Atunci când cumperi o pereche de ochelari de soare, asigură-te că au marcajul,,ce" inscripţionat pe ramă și nu pe un sticker transparent lipit pe lentilă, iar nota informativă conţine: numele și adresa producătorului, categoria de filtru solar (între 0 și 4, urmărind condiţiile luminozităţii exterioare), tipul de filtru solar (normal, fotocromatic, polarizant sau degrade), clasa optică (1-a sau a 2-a, în funcţie de calitatea optică a lentilelor), instrucţiunile de utilizare, de curăţare și de întreţinere. De asemenea, ei trebuie achiziţionaţi dintr-o sursă sigură. Cele de mai sus certifică faptul că ochelarii de soare pe care îi cumperi sunt de calitate și îţi vor proteja ochii. Dr. ANDREI FILIP Medic primar, Specialist oftalmolog Doctor în știinţe medicale Clinica de oftalmologie Ama Optimex La ce riscuri te expui dacă nu porţi ochelari de soare când lumina soarelui este puternică? În funcţie de intensitatea razelor ultraviolete și de timpul de expunere, pot apărea afecţiuni oculare grave. De exemplu, la nivelul corneei, deoarece este mai expusă, poate apărea keratita, o arsură provocată de expunerea îndelungată la soare. Se manifestă prin durere puternică, vedere înceţoșată, înroșirea ochilor, lăcrimare, fotofobie și necesită îngrijiri medicale de specialitate. La nivelul conjunctivei pot apărea afecţiuni de tipul pineguecula și pterigionul (excrescenţe care apar pe suprafaţa corneei și conjunctivei). Se consideră că o expunere îndelungată la soare fără protecţie solară contribuie la apariţia cataractei. Razele UV pot afecta chiar și retina, apărând retinopatiile solare sau chiar arsura maculară, două afecţiuni grave care pot duce, în unele cazuri, la o scădere accentuată a acuităţii vizuale. În cazul în care consideri că ai o problemă la ochi, cel mai bine este să mergi urgent la medicul oftalmolog și nu să urmezi un tratament fără prescripţie. 24 BLU iunie-august 2018

25

26 Pentru FRUMUSEŢEA TA Rinoplastia: DR. EMANUEL ALBU Medic primar în Chirugie plastică, estetică şi microchirurgie reconstructivă, Clinica Zetta ce trebuie să știi înainte de operaţie un set de manopere chirurgicale. Deși complexe și laborioase, aceste manopere pot fi explicate oricărui pacient în termeni simpli și exemplificate cu fotografii înainte-după din portofoliul medicului ales. Ce se întâmplă după operaţie? După operaţie, vei putea respira pe nas imediat, datorită unor dispozitive medicale tubulare pereche din silicon, plasate intranazal, care susţin și protejează septul, numite atele Doyle (Doyle Airway Splint). Aceste atele sunt tolerate bine de cei mai Rinoplastia este una dintre cele mai complexe intervenţii chirurgicale estetice, iar dacă alegi să apelezi la ea rezultatele sale depășesc cu mult temerile dinainte de operaţie. Scopul ei este fie îmbunătăţirea aspectului estetic, fie a funcţiei nasului astfel încât să poţi respira mai bine sau ambele. Efectul final este creșterea substanţială a încrederii în sine, produsă de modul în care iţi vei percepe emoţional noua formă a nasului și desigur, ușurinţa cu care vei putea respira. Ești eligibil pentru operaţie? În măsura în care dorești să corectezi un defect din naştere, o problemă medicală, un traumatism suferit la nivelul nasului, rinoplastia poate oferi un echilibru al proporţiilor care să te satisfacă. Este bine de luat în calcul următorul aspect: poţi avea așteptări să ai un nas mai frumos, mai bine proporţionat raportat la dimensiunile feţei, dar aspectele legate de viaţa personală sunt o altă problemă. Înainte de operaţie, ar trebui să faci o listă cu cel puţin trei lucruri care te deranjează la forma nasului tău și cum dorești să il modifici; pentru acest lucru pot fi necesare una sau mai multe consultaţii preoperatorii astfel încât să poţi epuiza toate necunoscutele, curiozităţile și temerile. În egală măsură, anumite modificări pot fi sugerate de medicul chirurg având experienţa și ochiul format; acest plan final are întotdeauna niște limite și necesită Rinoplastia modernă este o intervenţie chirurgicală puţin dureroasă, majoritatea pacienţilor mărturisind postoperator că se așteptau la dureri mult mai mari. În general acest lucru este valabil și pentru umflarea și învineţirea pielii de sub ochi care apar în primele două zile după operaţie. Medicaţia administrată în primele 12 ore după operaţie reduce amploarea aceste simptome neplăcute. mulţi pacienţi și se extrag cu ușurinţă, fără dureri, la 7-10 zile post-operator, odată cu firele de sutură vizibile. În funcţie de solicitările profesiei tale, vei putea reveni la muncă după aproximativ două săptămâni. O parte din modificările aduse de operaţie se văd în primele săptămâni după intervenţie, însă rezultatul final va fi apreciat după 9-12 luni. 26 BLU iunie-august 2018

27

28 Pentru FRUMUSEŢEA TA Fă sport zilnic! Știai că sportul practicat regulat te ajută să-ți menții o piele tânără și tonică? Doar 30 minute de activitate efectuate zilnic îți îmbunătățesc circulația sângelui, aceasta fiind importantă pentru un ten proaspăt. Te ajută să transpiri, eliminând, astfel, toxinele. Mișcarea ajută la stimularea producției de colagen, proteină care menține elasticitatea și fermitatea pielii. metode de prevenire a ridurilor Nu putem opri semnele timpului, dar avem metode eficiente prin care să-l facem să fie blând cu faţa noastră și obiceiuri de inclus în programul zilnic. Curăţarea tenului. Baza îngrijirii corespunzătoare se pune prin demachiere, adică curăţarea temeinică a porilor. Folosește un produs adaptat tipului de ten pe care îl ai pentru ca acest prim pas să lase pielea curată. Orice procedură estetică realizată de un specialist îmbunătăţește rezultatele obţinute în rutina antirid de acasă. Masajul facial. Aplicarea cremei zilnice e bine să se facă cu ajutorul unor mișcări blânde de masare a produsului în piele, ceea ce stimulează circulaţia sanguină și absorbţia ingredientelor, pe de o parte, dar și producţia proprie de colagen de care avem mare nevoie, pe de alta. Sensul mișcărilor trebuie să fie de jos în sus, de la bărbie spre tâmple. Stimularea producţiei de colagen. Știinţa din spatele cremelor anti-age de zi și de noapte a atins cote fără precedent. Introducerea în piele a celor mai fine și performante substanţe contra îmbătrânirii și anume acid hialuronic, retinol și altele, se poate face prin orice produs dermatocosmetic creat cu ajutorul nanotehnologiei. Faţă de cremele obișnuite, rezultatele antirid ale acestora sunt net superioare. Exfolierea săptămânală. Îndepărtarea celulelor moarte cu un produs clasic de gomaj sau cu unul pe bază de acizi exfolianţi reprezintă un pas esenţial în reînnoirea celulară și netezirea pielii. Acest gest ajutător nu trebuie repetat mai des de o dată pe săptămână pentru a nu agresa tenul. Poţi folosi scrub-uri naturale (zahăr, cafea, mălai) sau produse din farmacii. 28 BLU iunie-august 2018

29 Senza]ii f\r\ limit\ Crema hidratant\ Mineral Aqua Perfection Hidratarea [i hr`nirea ideal` a tenului asigurate de Mama Natur`, direct de la Marea Moart`

30 SĂNĂTATE COPII Importanţa fierului în alimentaţia bebelușului Până la vârsta de un an, aportul de fier este vital pentru dezvoltarea celui mic. Fierul este nutrientul de bază pentru producţia de hemoglobină din sânge, cea care oxigenează toate organele și ţesuturile din corp. Fără el, atât creierul cât și restul sistemelor din organism sunt încetinite din evoluţie, însemnând că bebelușul ar lua un start în viaţă defavorabil din punct de vedere biologic. Deficienţa de fier reprezintă o problemă serioasă atât pentru adulţi cât și pentru copii, însă la bebelușii de până într-un an vorbim de o potenţială cauză de retard cognitiv și fizic. 30 BLU iunie-august 2018 Nou-născuţii la termen, de mame care nu se confruntă cu probleme speciale de sănătate (anemie cronică sau diabet), vin pe lume cu rezerve suficiente de fier, care le ajung în mod normal până la vârsta de șase luni. Iar dacă cel mic este alăptat la sân sau consumă un tip de formulă din farmacie, mai ales cele bogate în fier, capacitatea sa de absorbţie și asimilare este la nivel optim. În caz că bebelușul s-a născut prematur sau cu o greutate sub medie, atunci cantitatea de fier din corpul său are mari șanse de a fi insuficientă, ceea ce necesită măsuri de suplimentare înainte de Alimentele potrivite pentru un aportul echilibrat de fier 1. Cerealele pentru copii. Acestea ar trebui să conţină minim de 45% din doza recomandată inscripţionată pe etichetă. 2. Piureuri din carne, legume ( cartof, mazăre, rădăcinoase) și verdeţuri închise la culoare (spanac sau kale). 3. Fructe cu conţinut ridicat de vitamina C (citrice, pepeni, kiwi, fructe de pădure), dovedite că potenţează asimilarea fierului din mâncare de către bebeluș. primele patru-șase luni de viaţă. După pragul de jumătate de an însă, toţi bebelușii au nevoie de o dietă care să includă 11 miligrame de fier pe zi, potrivit recomandărilor pediatrice. Indiferent că alăptarea de la sânul mamei continuă sau nu, după această vârstă, adultul sau adulţii care îl au în grijă trebuie să elaboreze un plan de hrănire diversificată care să pună nevoile sale biologice pe primul plan. E bine de știut și că laptele și lactatele clasice de vacă inhibă sau chiar blochează absorbţia acestei substanţe, de aceea optează întotdeauna pentru formulele de lapte praf bogate în fier.

31

32 SĂNĂTATE COPII Probleme digestive la bebeluși În primele luni de viaţă, când sistemul digestiv al bebelușilor este în formare, pot apărea diferite probleme digestive pe care va trebui să le recunoști pentru a te putea adresa medicului pediatru. Când copilul este deshidratat, cumpără de la farmacie o soluţie pentru rehidratare orală. Dacă suge, dă-i soluţia înainte de supt. Primii colici. Medicina nu a găsit un răspuns exact la întrebarea ce sunt colicii și totuși, sunt câteva simptome care anunţă apariţia lor: bebelușul plânge mult, de cele mai multe ori după masă, are dureri de burtică, stomăcelul este tare și bombat, zgomotos și produce multe gaze. Partea bună este că dispar după circa trei-patru luni de viaţă a bebelușului. Nu s-a găsit o cauză comună a colicilor, dar există mai multe presupuneri. Problemele digestive apar ca urmare a intoleranței la lactoză, poate fi vorba de reflux, un sistem digestiv imatur în care mușchii intestinali au spasme, un tranzit intestinal lent plus alte cauze. Constipaţia. Dacă are constipație, scaunele sunt mai rare și mai tari ca de obicei. Ce poţi face? Dă-i mai multe lichide, sucurile de fructe vor ușura constipaţia. Prea mult lapte înrăutățește constipaţia. Încearcă să încluzi cât mai multe fibre în alimentaţia copilului. Dureri abdominale. Mulţi bebeluși au dureri de burtică și acestea pot avea nenumărate cauze. Dacă durerea nu este severă și nu durează mai mult de o oră-două, nu te îngrijora prea tare. Dar dacă 32 BLU iunie-august 2018 Semne de urgenţă Solicită ajutor medical de urgenţă dacă bebelușul se confruntă cu următoarele situaţii: plânge de durere de stomac la intervale de minute și devine palid; are scaune de culoare roșie sau roșu-închis; are firișoare de sânge în scaun, pe scutec; are o durere abdominală severă ce durează mai mult de trei ore și este combinată cu stare de febră; este constipat de mai mult de trei zile; a vărsat în mod repetat timp de peste șase ore; are o vărsătură galben-verzuie; a avut diaree mai mult de 24 ore; are semne de deshidratare: gura și buzele uscate, urina este închisă la culoare, este apatic și letargic. durerea e puternică și persistă mai multe ore, mergi la doctor! S-ar putea să aibă apendicită. Durerile repetitive severe de burtă la intervale de minute pot fi semnalul unei ocluzii intestinale. Vărsăturile. Când copilul varsă, elimină o parte din conţinutul stomacului. De cele mai multe ori dispar de la sine în 24 de ore, dar copiii se deshidratează rapid, așa că asigură-te că beau multe lichide. Fă-i o băutură cu glucoză și sare și oferă-i să bea la fiecare oră. Diareea. Când copilul are diaree, scaunele sunt apoase și mai frecvente decât în mod normal. Este impotant să-i dai celui mic multe lichide pentru a preveni deshidratarea. Dacă este foarte deshidratat, copilul va fi internat în spital pentru a i se administra perfuzii.

33

34 DEZVOLTARE PERSONALĂ Ce ne poate îmbunătăţi viaţa în planul dezvoltării personale? Depășirea temerilor și luarea deciziilor care presupun schimbare. care îţi schimbă viaţa Frecvent, felul în care ne-am obișnuit să trăim, de la cele mai mărunte detalii legate de rutina zilnică până la lucruri importante precum casa, profesia sau relația cu partenerul de viață, nu este neapărat cea mai bună variantă pentru binele personal. După cum spun psihologii, când ceva dinăuntrul nostru aduce la suprafaţă sentimente de insatisfacţie, nemulţumire și neîmplinire, mesajul simptomelor pe care le experimentăm este acela de a ne semnala că e momentul să ne autoanalizăm și apoi să facem o schimbare. Primul pas este acela de a identifica și analiza cauza problemei, fie de unul singur, fie cu ajutorul unui specialist. Unii dintre noi pot descoperi că lipsa motivaţiei de a ne ridica din pat dimineaţa și a începe cu chef o nouă zi este dată de însăși activitatea pe care o desfășurăm sau persoanele lângă care stăm. Din teama de schimbare și de necunoscut, mulţi oameni preferă să rămână într-o situaţie neplăcută, cu care totuși s-au obișnuit. Când însă reușim să ieșim din zona de confort, modificările de care suntem capabili deschid noi perspective și posibilităţi. Iată câteva exemple pozitive: Schimbarea domiciliului. Fie mutarea dintr-o casă în alta, fie dintr-un oraș în altul înseamnă că împrospătăm decorul, atmosfera în care respirăm și trăim. Schimbarea profesiei sau locului de muncă. Dacă felul în care ne câștigăm existenţa nu ne aduce satisfacţie, modificarea macazului profesional într-o nouă direcţie este un drum ce merită explorat. Editura Philobia iti recomandă cartea Învaţă să te bucuri/frédéric Lenoir Bucuria este o afirmare a vieţii. Nimic nu ne face mai vii decât experienţa bucuriei. Dar putem provoca oare apariţia ei? O putem transforma într-o obișnuinţă? O putem cultiva? Iată tot atâtea răspunsuri pe care le veţi găsi în cartea de faţă, scrisă de renumitul sociolog și filosof Frédéric Lenoir. O nouă relaţie. Despărţirea sau divorţul de partener pot fi grele, însă atunci când cel de lângă noi ne ţine într-o stare proastă sau ne trage înapoi, a pune punct înseamnă un nou început alături de cineva mai potrivit. Un hobby. Atunci când simţul datoriei, pentru familie, casă sau serviciu, nu ne mai lasă să ne gândim și la binele propriu, desfăsurarea unei activități care ne face plăcere, este soluția potrivită și ne eliberează de stres. De la dans sau gătit la pictură sau fotografie, înscrierea la un curs aduce noutate și calitate în viaţa oricui. 34 BLU iunie-august 2018

35

36 REŢETE sănătoase Idei de meniuri Pentru momentele când ești în pană de idei și nu știi ce să mai gătești, ţine aproape această pagină. Iată trei reţete care să te menţină în formă în vara aceasta. Guacamole Ingrediente: 2 avocado coapte, o ceapă mică, 2 căţei de usturoi, 1-2 roșii decojite, 1 linguriţă zeamă de lămâie. Câteva fire de coriandru sau patrunjel, sare, piper. Mod de preparare: Se taie cele două avocado în jumătăţi, se decojesc și se pasează cu furculiţa. Se toacă roșiile și usturoiul mărunt și se adaugă peste avocado, împreună cu zeama de lămâie sarea și piperul. Se presară coriandru sau pătrunjel tocat și se servesc cu nachos din mălai. Îngheţată pe băţ cu pepene galben Ingrediente: ½ pepene galben copt, ½ cană zahăr, coajă rasă de la o limetă, 2 linguri zeamă proaspătă de limetă. Mod de preparare: Miezul de pepene galben se pasează într-un blender. Se amestecă cu zahărul până ce acesta se topește. Se adaugă zeama și coaja de limetă. Se pune compoziţia în forme siliconice de îngheţată, se înfige câte un băţ de lemn în fiecare formă. Formele se pun în congelator până când îngheţata se întărește. Se scot îngheţatele din formă și se servesc imediat. Smoothie roșu 36 BLU iunie-august 2018 Ingrediente: O lingură de fructe goji înmuiate în apă, lăsate peste noapte și scurse de zeamă, un sfert de cană de zmeură, 3 căpșuni mari fără codiţe, o lingură de miere, trei linguri iaurt din lapte de capră, o lingură ulei de cocos, o cană de lapte de migdale. Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele într-un blender puternic până se omogenizează, apoi se bea imediat. Este excelent să-l consumi dimineața ca mic dejun, îţi furnizează energie pentru întreaga zi.

37

38 TRAVEL Descoperă România Tulcea Tulcea este un judeţ din sud-estul României, cu o istorie îndepărtată, aflat în regiunea istorică Dobrogea, care are reședinţa în orașul cu același nume. Acesta este un teritoriu de graniţă, fiind înconjurat de Ucraina și de Marea Neagră, precum și de judeţele Brăila, Galaţi și Constanţa. Judeţul Tulcea este accesibil atât de pe mare cât și pe Dunăre de către navele maritime, având un mare avantaj comercial. Datorită poziţionării sale, aici convieţuiesc mai multe populaţii etnice: români, ruși, lipoveni, aromâni, turci și greci. Iată doar câteva dintre cele mai mari atracţii turistice ale sale. Delta Dunării Unul dintre cele mai importante obiective turistice ale ţării, și unice în Europa, Delta atrage mii de turiști anual datorită peisajelor sale de poveste și a biovidersităţii fabuloase ce se regăsește aici. Din 1992 Delta Dunării se află sub patrimoniul Unesco. Parcul Naţional Munţii Măcinului Se spune despre Munţii Măcinului că sunt cei mai vechi din ţara noastră, fiind formaţi în urmă cu milioane de ani. Deși au o înălţime foarte mică, cota lor maximă fiind atinsă în Vârful Ţuţuiatu de 467 m, aceștia impresionează prin vechimea 38 BLU iunie-august 2018 și formele sale. Parcul natural include și o biodiversitate de plante și animale pe cale de dispariţie, specifice acestei zone. Orașul Tulcea Supranumit și perla Dobrogei, este un oraș situat în sud-estul României, în nordul Dobrogei și este traversat de paralela 45, la vest și la nord fiind mărginit de Dunăre și la est de Marea Neagră. Orașul este situat pe șapte coline din dealurile Tulcei, existând datări începând din perioada culturii Gumelniţa ( î.c). Aici se află majoritatea muzeelor importante din judeţ. Astfel, dacă ajungi în Tulcea, merită să faci câte o oprire la Muzeul de Etnografie și Arta Populară. Enisala este singura cetate medievală din Dobrogea și a fost ridicată de către puterile comerciale bizantine, apoi de cele genoveze, având un rol militar. De sus de la Cetate poţi admira zona lacurilor Razelm și Babadag. Oameni Case Natură

39

40 SĂNĂTATE Cum să previi? Greșeli în administrarea contraceptivelor Contraceptivele moderne posedă de regulă un efect contraceptiv bun, sunt reversibile și bine tolerate de utilizatori. Dar, eficacitatea lor sau cât de bine te protejează împotriva unei sarcini nedorite depinde foarte mult de modul de utilizare: ideală care este cât mai aproape de recomandări sau, tipică cu unele erori. Ca să ne apropiem cât mai mult de utilizarea ideală, îți propun să faci cunoștință cu cele mai des întâlnite erori privind utilizarea unora dintre metodele de contracepție. Conf. Dr. RODICA COMENDANT Director al Centrului de Instruire în Domeniul Sănătăţii Reproductive (CISDR) Expert OMS în planificarea familiei Inelul vaginal contraceptiv combinat. Necesită păstrarea unui inel flexibil în vagin, constant timp de trei săptămâni, apoi este îndepărtat in a patra săptămână. Acesta eliberează doi hormoni: un progestativ și un estrogen, similari hormonilor naturali din corpul femeii. Este la fel de eficient, dar necesită disciplină: Inelul trebuie introdus în vagin din prima zi a menstruației la inițierea utilizării, sau nu mai târziu de a cincea zi. Se introduce pentru trei săptămâni și prin analogie cu COC, pauza dintre inele nu trebuie să fie mai mare de șapte zile. În cazul în care a fost extras inelul (în timpul contactului sexual), acesta nu trebuie să se afle în afara vaginului mai mult de trei ore pentru că îi va scadea eficacitatea. Contraceptivele hormonale. Acestea sunt foarte eficiente și acționează prin suspendarea ovulației, dar eficacitatea lor depinde destul de mult de disciplina utilizatoarei. Contraceptivele orale combinate (COC). Conțin analogii celor doi hormoni feminini, estrogen și progesteron, iar eficiența depinde foarte mult de utilizatoare. Dacă se iau corect, riscul de a deveni gravidă este de doar trei sarcini la o mie de femei, dar la utilizarea greșită, eficiența acestora scade, riscul unei sarcini fiind de 8%. Astfel, este foarte importantă evitarea erorilor: La inițierea acestei metode se recomandă luarea primei pastile din prima zi a menstrei sau cel puțin nu mai târziu de a cincea zi. Cel mai mare risc de sarcină este atunci când femeia începe o folie de pilule cu mai mult de două zile întârziere, ori uită mai mult de două pilule atunci când este aproape de începerea/terminarea unei folii. Pauza dintre foliile de 21 pastile nu trebuie să fie mai mare de șapte zile, iar pentru foliile cu 28 de pastile, pauza nu se face deloc. Metoda este una independentă de contactul sexual. Pastilele se iau neîntrerupt, zilnic, la aceeași oră, indiferent dacă cuplul a avut sau nu contact sexual. Plasturele contraceptiv combinat. În fiecare săptămână se aplică un plasture nou, timp de trei săptămâni, după care urmează o săptămână fără plasture. Înlocuiește fiecare plasture la timp pentru o eficacitate mai mare! Dintre metodele contraceptive mai există: Contraceptive numai cu progestativ, iar din această categorie fac parte: Contraceptivele injectabile, Implantele, Pilulele numai cu progestativ, Dispozitivul intrauterin cu hormon, sau cupru; Prezervativele masculine precum si alte metode, dar cu eficiență mică: Metode bazate pe recunoașterea perioadei fertile și metoda coitusului întrerupt - sunt metode cu eficiență joasă, având riscul de circa 30% de sarcini nedorite și de aceea sunt nerecomandate. 40 BLU iunie-august 2018

41

42 HOROSCOP sănătate Previziuni astrale IUNIE 2018 BERBEC (21.III-20.IV) Ca să se potrivească spiritului tău organizat și dornic de perfecţiune, alege o dietă vegetariană și un program de fitness concentrat pe părţile corpului care au nevoie de tonifiere. În tot acest timp, preocupă-te constant de probleme dietetice. TAUR (21.IV-20.V) Iubești tentaţiile culinare și ești aproape incapabil să alegi o dietă sau să o urmezi până la capăt, din pricina faptului că iei greu decizii. Ai nevoie de un partener care să te aducă cu picioarele pe pământ și să te motiveze. GEMENI (21.V-21.VI) Ești predispus la îngrășare și dornic de a experimenta cât mai multe feluri de mâncare. Ţi se potrivesc dietele care implică control asupra impulsurilor tale și detoxifiere completă. Yoga este sportul care te-ar domina în sens pozitiv, iar sucurile naturale sunt perfecte. RAC (22.VI-22.VII) Primul pas constă în reglarea poftei cu care îţi savurezi fiecare masă, apoi alegerea unor exerciţii care îţi dau impresia că fuzionezi cu Universul: yoga, alpinism, alergare. Dieta cea mai potrivită conţine trei mese pe zi, fără dulciuri și fără prăjeli. LEU (23.VII-22.VIII) Vei avea probleme de comunicare, va trebui să discerni între informaţiile false și cele autentice. Exceptând situaţiile de urgenţă, hotărârile importante pot suferi amânare până în septembrie. Pe plan sentimental te bucuri de o relaţie specială. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Fecioarele pot suferi de boli precum: maladii infecţioase și contagioase (scarlatină, variolă), polipi și intoxicaţii alimentare. Pentru că te relaxezi greu, ai nevoie de mai multe ore de somn, mai ales după o perioadă cu un consum nervos ridicat. BALANŢĂ (23.IX-22.X) Pentru că ești o persoană luptătoare, nu te lași doborât de problemele de sănătate. Ești plin de energie și ai o memorie bună, motiv pentru care trebuie să ai grijă de aceste două aspecte. Lupţi împotriva bolii orice ar fi, datorită spiritului de luptător. SCORPION (23.X-22.XI) Semnul sub care ești născut se află în strânsă legătură cu afecţiunile ce pot apărea la nivelul pieptului, sistemului digestiv (indigestii, intoxicaţii, ulcer) și la nivelul ochilor. Dar toate aceste afecţiuni pot apărea și pe fond emoţional. Relaxează-te și meditează! SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Este o lună prielnică pentru călătorii, o lună care-ţi poate deschide călătoria spre tine. Încearcă practici spirituale care te atrag, cum sunt yoga, meditație, reiki, orice te ajută să te cunoști mai bine. Încearcă să ţii dietă bazată pe legume, seminţe și fructe. CAPRICORN (21.XII-19.I) Să fii mândru de corpul tău presupune să muncești pentru asta, așa că sportul ar fi soluţia perfectă care îţi aduce multe beneficii. Nivelul de energie tinde să fluctueze des, ceea ce înseamnă că nu te relaxezi și nu ai un program de odihnă. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Dacă ai avut recent probleme de sănătate, ai scăpat de ele. Deși încă ești sensibil, pericolul a trecut și trebuie să îţi recâștigi speranţa și optimismul. Cu un stil de viaţă echilibrat, o dietă sănătoasă și odihnă vei reuși să te menţii pe poziţii bune. PEȘTI (19.II-20.III) Nu acorzi atenţie sănătăţii decât atunci când ai o problemă. Mergi la medic și nu te gândi la costuri atunci când vine vorba de bunăstarea ta generală. Dacă jobul presupune statul pe scaun ore în șir, e necesar să faci mai multă mișcare. 42 BLU iunie-august 2018

43 Previziuni astrale IULIE 2018 BERBEC (21.III-20.IV) Te lași afectat de lucrurile care ţi se întâmplă, din teama că ţi-ar putea strica reputaţia. Grijile, gândurile și toate lucrurile pe care trebuie să le duci la bun sfârșit îţi slăbesc sistemul imunitar și, astfel, riști să te îmbolnăvești mai repede. TAUR (21.IV-20.V) Cele mai frecvente probleme sunt: celulita, problemele sciatice, fracturile de bazin, femur și gât. Precauţia este cuvântul cheie atunci când vine vorba de sănătate. Totuși, în cazul unor astfel de probleme, optimismul te va ajuta să treci mai repede peste ele. GEMENI (21.V-21.VI) Vei manifesta interes pentru meditaţie, yoga sau astfel de activităţi. Viaţa socială îţi va fi benefică în această lună. Sănătatea va fi delicată și trebuie să iei multe pauze pentru a-ţi menţine bunăstarea. Încearcă să economisești energia. RAC (22.VI-22.VII) O dietă bazată pe crudităţi ar putea fi ideală: castraveţi, morcovi, conopidă, ridichi, spanac, mazăre, dovlecei, sfleclă roșie. De asemenea, nu uita de lichidele care îţi vor tăia pofta de mâncare și îţi vor oferi și hidratarea de care organismul tău are nevoie. LEU (23.VII-22.VIII) Nativii sunt născuţi cu o predilecţie către hiperactivitate, fiind caracterizaţi de stări de agitaţie duse până la neliniște interioară. Consumă cafea în cantităţi mici sau înlocuiește-o pe cât posibil cu ceai verde, renunţă la fast-food și la sucurile acidulate. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Nativii Fecioară sunt predispuși la boli precum gastrita sau ulcerul. Remediul pentru Fecioare se găsește în programele lungi de fitness și în alegerea unor diete moderate, dar care să respecte orele de masă și să nu depășească necesarul de calorii. BALANŢĂ (23.IX-22.X) Ar fi bine ca din când în când să îţi impui un regim alimentar sănătos care să îţi echilibreze funcţiile organismului. Trebuie să scazi cantitatea de carne pe care o consumi și să faci o cură de legume și fructe. Nu uita nici de sport. SCORPION (23.X-22.XI) E indicat să acorzi atenţie ideilor pe care le ai și să le pui în practică. Misiuni provocatoare se anunţă și la locul de muncă. Călătoriile de afaceri vor fi extrem de profitabile, în timp ce investiţiile speculative ar putea să nu vă aducă profitul dorit. SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Deși te simţi bine fizic, ai multă energie, poftă de viaţă și de muncă, ai putea să cedezi. Motivele sunt cel mai probabil de ordin psihic. Cu toate că ai parte de neplăceri majore, organismul tău este puternic și luptă pentru tine. CAPRICORN (21.XII-19.I) Exerciţiile și dieta sunt două lucruri care te menţin în formă și sunt extrem de importante pentru tine și imaginea ta. Luna aceasta îţi va aduce o serie de oportunităţi de a face mișcare, așa cum îţi place: într-un colectiv nou cu diverse provocări. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Dacă din punct de vedere fizic stai destul de bine, nu același lucru se poate spune și despre psihicul tău. Pe fondul oboselii și al stresului, riști să clachezi, să îţi pierzi încrederea în tine și să te demoralizezi. Nu accepta să cazi într-o astfel de stare! PEȘTI (19.II-20.III) Când simţi că ai obosit, ia o pauză pentru a-ţi reîncărca bateriile. Din luna iulie riști să nu îţi mai poţi ţine impulsivitatea sub control și vei avea ieșiri nervoase. Înconjoară-te de oameni veseli și optimiști și fă activităţile care îţi plac! 43

44 HOROSCOP sănătate Previziuni astrale AUGUST 2018 BERBEC (21.III-20.IV) Nativii zodiei care au probleme cu încheieturile ar trebui să fie atenţi la alimentaţie. Recomandări suplimentare sunt în ceea ce privește condusul mașinii, urcatul pe scări sau manevrarea obiectelor mari, căci există riscul unor accidentări. TAUR (21.IV-20.V) Sistemul digestiv poate da bătăi de cap unor nativi ai zodiei, în timp ce persoanele mai în vârstă ar trebui să își controleze regulat tensiunea arterială. Persoanele care suferă de diabet ar trebui să fie mai stricte cu alimentaţia. GEMENI (21.V-21.VI) Forma ta fizică este bună, însă oboseala și transformările radicale la care ai fost supus în ultimul timp își vor pune amprenta asupra ta. Nu neglija dieta, ai grijă să consumi multe fructe și legume și să te odihnești pentru a avea suficientă energie. RAC (22.VI-22.VII) Nu ignora niciun simptom precum tuse persistentă sau gât iritat. Nativii care suferă de artrită ar trebui să ia măsuri de precauţie în această perioadă. Persoanele care suferă de hipertensiune ar trebui să evite situaţiile stresante după luna august. LEU (23.VII-22.VIII) Astrele îţi recomandă mai multă responsabilitate și te sfătuiesc să privești în trecut și să încerci să înveţi din greșeli. Ia-le ca pe niște avertismente și ai grijă de tine. Ești o zodie privilegiată și nu ai motive să îţi plângi de milă. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Orice exces îţi va dăuna, ceea ce înseamnă că trebuie să îţi reîncarci bateriile când simţi că nu mai poţi. Un program intens la locul de muncă și o viaţă sentimentală dezordonată își poate pune amprenta asupra sănătăţii tale. Fă-ţi ordine în viaţă! BALANŢĂ (23.IX-22.X) Balanţele pot dezvolta inflamaţii în zona gâtului și urechilor. Pot avea probleme digestive sau tulburări ale tranzitului intestinal. Cu toate acestea, nativii se îmbolnăvesc destul de greu, însă se recuperează mai greu decât restul zodiilor. SCORPION (23.X-22.XI) Dacă devii mai organizat, viaţa ta se va echilibra și vei reuși să ai timp de toate. Chiar dacă ai multe lucruri de făcut, trebuie să îţi faci timp și pentru acest sector al vieţii tale. Dacă ai probleme cu rinichii sau stomacul, e necesar să îţi schimbi dieta urgent! SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Sistemul imunitar scăzut poate duce la apariţia bolilor. Afecţiunile de care suferi sunt, deseori, consecinţa temerilor de a înfrunta provocările de zi cu zi. Starea ta emoţională are legătură cu felul în care te simţi din punct de vedere al sănătăţii. CAPRICORN (21.XII-19.I) Capricornii pot suferi din cauza afecţiunilor de la nivelul picioarelor, încheieturilor sau pot avea probleme circulatorii. Fracturile, luxaţiile sau varicele sunt afecţiunile de care trebuie să te ferești prin evitarea exceselor. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Dacă fizic nu ai motive de îngrijorare, nu același lucru se poate spune despre psihicul tău. Stresul provocat de munca intensă, dar și viaţa ta sentimentală agitată te vor duce în pragul unei depresii. Lucrează mai mult la acest capitol și relaxează-te! PEȘTI (19.II-20.III) Ești tentat să faci excese, iar acest lucru își poate pune amprenta asupra organismului tău. Stilul tău de viaţă dezorganizat te împinge să ai o dietă nesănătoasă și acest lucru te poate priva de energie și îţi poate aduce boli de stomac. 44 BLU iunie-august 2018

45

46 Adresele farmaciilor Sensiblu din București Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D 1 DECEMBRIE PIA}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect MAI MEGA IMAGE B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect MAI TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect AFI COTROCENI Str. Vasile Milea nr. 4, sect (luni-joi); 8-24 (vineri); (sâmb`t`); (duminic`) ALEXANDRIEI TEIU{ {os. Alexandriei nr. 78, sect ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect AMERICA HOUSE OFFICE Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect închis BANU MANTA SPITAL SF. MARIA B-dul Ion Mihalache nr , sect BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect BR~TIANU COL}EA B-dul I.C. Br`tianu nr BR~TIANU VIS A VIS COCOR B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect închis BUCURE{TII NOI-GLORIEI B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect BUCUR OBOR INTERSEC}IE MO{ILOR {os. Mihai Bravu nr. 2, sector 2 031/ BUZE{TI ANIMA VICTORIEI Str Buze[ti nr , sect 1, ( în incinta clinicii Anima Victoriei ) închis CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE Calea Victoriei nr. 12A, sect CARAGIALE CENTRUL DE DIABET PAULESCU Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect închis CARREFOUR COLENTINA {os. Colentina nr A, sect (luni-joi) 8-22 (vineri-duminic`) CARREFOUR FEERIA - B~NEASA Centrul Com. Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44A, sect CARREFOUR MILITARI Autostrada Bucure[ti -Pite[ti km 11-12, sect CARREFOUR ORHIDEEA Splaiul Independen]ei nr B, sect CAROL COL}EA B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect CEAHL~U Str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect CETATEA HISTRIA POLICLINICA Str. Pa[cani nr. 8, sect închis CL~BUCET 1 POLICLINICA Str. Cl`bucet nr COLENTINA AVION {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect COLENTINA POD (RÂUL COLENTINA) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect COMPLEXUL COMERCIAL BUCURESTI MALL Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr BERCENI COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr , sect TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket Auchan, sect VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sector 3, Bucure[ti CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL B-dul Constructorilor nr. 16A, sect DIHAM B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect BILLA DOROBANTI Calea Doroban]ilor nr , \n incinta complexului Billa DOROBAN}I MEGA IMAGE Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I Str. Radu Beller nr. 6, sect non-stop DOROBAN}I PERLA {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect DRUMUL S~RII Str. Petre Ispirescu nr. 130, sect DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect DRUMUL TABEREI COMPOZITORILOR B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI Str. Drumul Taberei nr , sect DRUMUL TABEREI COMPLEX FAVORIT Str. Drumul Taberei nr. 24, sect DRUMUL TABEREI ORIZONT Str. Drumul Taberei nr. 18, sect non-stop GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE Str. G`rii de Nord nr. 2, sect GHENCEA POLICLINIC~ Str Garleni nr. 2, b. C86, sect GHENCEA STADION STEAUA Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect GIURGIULUI ZONA TOPORA{I {os. Giurgiului nr , sect GIURGIULUI ANIMA {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI Bucure[ti Nord nr INCINTA MALL-ULUI VERANDA OBOR Str. Ziduri Mo[i 23, sect KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI {os. Olteni]ei nr. 338, sect KAUFLAND BUCURE{TII NOI PAJURA B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect KAUFLAND OBOR {os. Colentina nr. 6, sect KAUFLAND BARBU V~C~RESCU Str. Barbu Vac`rescu nr , sect KAUFLAND BASARAB {os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial Kaufland Basarab, sect KAUFLAND FERENTARI Calea Ferentari nr. 62, sect KAUFLAND R~CARI Str. R`cari nr. 5, sect KAUFLAND SEBASTIAN Str. Sebastian nr. 88, sect KAUFLAND VALEA CASCADELOR Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Comercial Kaufland, sect KAUFLAND ELECTROAPARATAJ {os. Pantelimon nr , sect KOG~LNICEANU CI{MIGIU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect BLU iunie-august 2018 VICTORIA PARK CLADIRE KPMG {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr \nchis LIBERTY CENTER {os. Progresului nr , parter, Unitatea nr. 1, sect LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-A-VIS) Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, Bucure[ti, B`neasa Shopping Center MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, COTROCENI sect (Lu- Jo) (Vi-S) MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44, sect MAGAZIN L OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI Calea Vitan nr , Mall Vitan România M~R~{E{TI BUDAPESTA Bd. M`r`[e[ti nr. 42, bl. 1, parter MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU Str. Grigore Alexandrescu nr , sect \nchis MEGAMALL Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect MIHAI BRAVU VIS A VIS DE SPITALUL VICTOR BABE{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect MILITARI VIS-À-VIS PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect MILITARI VIS-À-VIS PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect MILITARI PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr , sect MILITARI PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect MILITARI VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect MO{ILOR Calea Mo[ilor nr. 286, bl 30A, sect MO{ILOR PIZZA HUT Calea Mo[ilor nr. 217, sect NICOLAE CARANFIL PONDERAS Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect NUSCO TOWER {os. Pipera nr. 42, sect închis OPERA CENTER Str. Costache Negri nr.1-5, sect PANDURI 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect PANTELIMON CLINICA ANIMA {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect PARK LAKE Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect PIA}A AMZEI INTERSEC}IE CU MENDELEEV Str. Pia]a Amzei nr , sect închis PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~ Str. Pia]a Amzei nr , sect PIA}A DELFINULUI B-dul Chi[in`u nr. 1, sect PIA}A DOMENII B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER Unirea Shopping Center, parter, sect PIA}A VICTORIEI Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect PIPERA POD AVIA}IEI {os. Pipera nr. 7, sect PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari PLAZA ROMANIA MALL B-dul Timi[oara nr. 26, sect PROMENADA MALL Calea Floreasca nr. 246 B, sect PROSPER 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr , sect ROND COSBUC Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect SENSIBLU REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect închis S-PARC 2 Str. Tipografilor nr , sect (luni-joi); (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`) SF. IOAN POLICLINIC~ Str. Vitan Bârze[ti nr închis SPITALUL CANTACUZINO Str. Icoanei nr. 42, sect închis LÂNG~ SPITALUL SF. PANTELIMON {os. Pantelimon nr 328, sect SUN PLAZA Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C {TEFAN CEL MARE VIS-A-VIS IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect {TEFAN CEL MARE VIS-À-VIS SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr , cl`direa administrativ` C21, sect închis TEIUL DOAMNEI INTERSEC}IE COLENTINA Str. Colentina nr. 27A, sect TITAN PIA}A S~L~JAN B-dul Theodor Pallady nr. 1, bl. 26, sect TITAN METROU TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect TITAN 7 AUCHAN Bd. 1 Deembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect TITAN POLICLINICA TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect non-stop TITAN GALERIILE TITAN Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial Galeriile Titan, sect TITULESCU PASAJ VICTORIEI B-dul Titulescu nr , sect UPGROUND Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect închis VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect VULCAN MALL Str. Sebastian nr. 88, sect PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA {os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari Farmacii în care se prepar` re]ete.

47 Adresele farmaciilor Sensiblu din ţară Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D ALBA IULIA CLINICA B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap închis ALBA IULIA REVOLU}IEI B-dul Revolu]iei nr ALBA IULIA KAUFLAND Calea Mo]ilor, complex Kaufland ALBA IULIA UNIREA Str. Calea Mo]ilor, BL.S1H, parter închis ALEXANDRIA PENNY Str. Libert`]ii, nr. 246, Complex Comercial Crinu ALEXANDRIA KAUFLAND Str. Bucure[ti, nr. 168, Complex Comercial Kaufland ALEXANDRIA PIA}A CENTRAL~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter ARAD ANDRENY KAROLY Str. Andreny Karoly nr \nchis ARAD ZIRIDAVA B-dul Revolu]iei nr A ARAD KAUFLAND Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland ARAD COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1, jud. Arad ARAD MICALACA Calea Radnei, Arad ARAD REVOLUTIEI B-dul Revolu]iei nr , Sc. B, ap. 19 A închis BAC~U KAUFLAND Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland BAC~U KAUFLAND Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland BAC~U COMPLEX COMERCIAL Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u BAC~U SPITAL Str. M`r`[e[ti nr BAC~U PIA}A MARE Str. Pia]a Central` nr BAC~U PIA}A MIORI}A Str. Miori]ei nr BAIA MARE VIVO! Str. Victoriei nr. 73, Complex Comercial VIVO BAIA MARE C~MINUL B-dul Bucure[ti nr închis BAIA MARE MARAMURE{UL B-dul Unirii nr BAIA MARE KAUFLAND Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland B-dul Bucuresti, nr. 144, Spa]iul Comercial BAIA MARE COMPLEX COMERCIAL BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan Baia Mare BÂRLAD PIA}A VICTORIEI Pia]a Victoriei nr. 5, Bl.C2, Bârlad, Vaslui BISTRI}A GR~NICERILOR Str. Gr`nicerilor nr BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI Str. Independen]ei nr , complex Kaufland BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI Str. Calea Moldovei nr.40, Kaufland BISTRI}A WINMARKT Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt BOR{A DECEBAL Str. Decebal nr închis BOTO{ANI JUNIOR Str. Marchian nr BOTO{ANI CARREFOUR Bd. Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Boto[ani, Shopping Center Carrefour BOTO{ANI GRIVI}A Str. Grivi]a nr BRAD CENTRU Str. Republicii, bloc 24, ap BRA{OV ZORILOR Str. Zorilor nr. 8, bl. C BRA{OV SPITALUL DE COPII Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii (luni-vineri); 8-18 (mar]i-miercuri-joi); \nchis (sâmb`t`-duminic`) BRA{OV STAR Str. N. B`lcescu nr BRA{OV CARREFOUR Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour BRA{OV KAUFLAND 2 Str. Avram Iancu nr. 62 Kaufland BRA{OV M~RZESCU Str. A.I. Cuza nr BRA{OV REPUBLICII Str. Republicii nr BRA{OV LUNGA Str. Lung` nr BRA{OV TRACTORUL Str. 13 Decembrie nr BRA{OV KAUFLAND Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland BRASOV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov BRA{OV PIA}A ASTRA Str. Pia]a Astra nr BRA{OV CORESI Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi BRA{OV JUDE}EAN Str. Calea Bucure[ti nr BRA{OV NOUA PENNY Str. Prunului nr. 3A, Bra[ov BRA{OV PRIVILEGIO Str. Traian nr BRA{OV GEMENII Str. Zizinului nr BRA{OV GRIVI}EI B-dul Grivitei nr. 57, bl BRA{OV HARMANULUI Str. Pavilioanele CFR nr. 1, bl BRA{OV CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S BRAILA CARREFOUR DN 21, Sat V`rsatura, Comuna Chi[cani BR~ILA CARREFOUR 2 Sat V`rs`tura, Comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F Farmacii în care se prepar` re]ete. BR~ILA DOROBAN}I Str. Doroban]ilor nr BR~ILA REPUBLICII B-dul 1 Decembrie 1918 nr BR~ILA KAUFLAND Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland BR~ILA BUZ~ULUI {os. Buzaului, Bl. A1B, parter BR~ILA G~RII Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter BR~ILA {COLILOR Str. {colilor, parter, bloc M BU{TENI LÂNG~ PENY Bu[teni, Bd. Libert`]ii nr. 35, Prahova BUZ~U OSTROVULUI Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud BUZ~U BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter BUZ~U KAUFLAND Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland BUZ~U CODLEA Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter BUZ~U B~LCESCU B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter BUZ~U CARREFOUR Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall BUZ~U CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter BUZ~U CENTRU Str. Unirii nr. 176, bl. A BUZ~U POLICLINICA TITULESCU B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) \nchis BUZ~U SUD Str. Unirii, bl. B4, parter CARACAL VICTORIEI Pia]a Victoriei nr CARANSEBE{ KAUFLAND Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland CAREI KAUFLAND Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland CÂMPIA TURZII PROFI Str. 1 Decembrie 1918 nr. 38, parter \nchis CÂMPINA KAUFLAND B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland CAMPINA CARREFOUR ARTIMA - DROGHERIE Str. Republicii nr.16, complex Artima CAMPINA PIA}~ Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter CÅMPINA SPITAL MUNICIPAL Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter CÂMPULUNG KAUFLAND Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel CÂMPULUNG CENTRU Str. Republicii nr CERNAVOD~ LANG~ ALTEX Str. Anghel Saligny nr CERNAVOD~ CARREFOUR Str. Caz`rmii nr CERNAVOD~ DACIA Str. Dacia nr CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI) Str. Unirii, bl. P3B, parter CISN~DIE CENTRU Str. Lunga nr. 2, Cisnadie, jud. Sibiu CLUJ ABATOR Pia]a Abator, bl. A, ap închis CLUJ DONATH Str. Donath nr. 100A închis CLUJ MEMORANDUMULUI Str. Samuil Micu nr \nchis CLUJ CLINICILOR Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) CLUJ COMPLEX COMERCIAL Centrul Comercial Auchan Iris, B-dul Muncii nr. 1-15, Cluj CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap CLUJ FLORE{TI Calea Flore[ti nr CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland CLUJ KAUFLAND M~R~{TI Str. Fabricii, nr.12, centrul comercial Kaufland CLUJ CIPARIU P-]a Cipariu nr \nchis CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap CLUJ PIA}A MIHAI VITEAZUL Str Pia]a Mihai Viteazul nr. 31, parter, ap.1, Cluj-Napoca CLUJ PLATINIA Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P CLUJ POLLUS Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti CLUJ WINMARKT Centrul Comercial Winmarkt, Str. Bucegi, nr. 19, Cluj - Napoca MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM B-dul Tomis nr. 391, complex comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B CONSTAN}A CASA DE CULTUR~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L CONSTAN}A CITY PARK MALL B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter CONSTAN}A PIA}A CET Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av CONSTAN}A PIA}A GRIVI}EI Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis CONSTAN}A PIA}A TOMIS 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis CONSTAN}A KAUFLAND B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland

48 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D CONSTAN}A EDEN Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi CONSTAN}A MAMAIA CAZINO Mamaia, Zona Cazino spa]iul comercial (luni-joi) 9-24 CONSTAN}A MARITIMO B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A CONSTAN}A NEPTUN TRANDAFIRILOR Str. Trandafirilor nr. 19, Neptun închis CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BLOC TURN) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS CONSTAN}A INEL 2 Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV CONSTAN}A CI{MELEI Str. Cismelei nr. 16 B CRAIOVA 1 MAI KAUFLAND Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Centru Comercial Kaufland CRAIOVA UNIREA CEAS P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter \nchis CRAIOVA UNIRII - MERCUR Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC CRAIOVA ORIZONT Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan CRAIOVA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, parter \nchis CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc CRAIOVA CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A CRAIOVA GAR~ Str. Pia]a G`rii, bl. V, parter CRAIOVA TITULESCU B-dul N. Titulescu, bl. I CRAIOVA UNIRII Str. Calea Unirii nr. 22, bl \nchis CRAIOVA VALEA RO{IE Str. mp`ratul Traian nr CRAIOVA BRAZDA LUI NOVAC Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi CUGIR1 Str. 21 Decembrie 1989 nr. 1A, Cugir închis CUGIR 2 Str. Alexandru Sahia nr. 18, bl. 64, sc. C, Cugir DEVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand DEVA DECEBAL B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva DEVA KAUFLAND Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland DEVA VICTORIEI Str. Pia]a Victoriei nr SENSIBLU SPITALULUI JUDE}EAN Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A închis DOROHOI CENTRU B-dul Victoriei nr 3-5, parter F~G~RA{ KAUFLAND Str. Tudor Vladimirescu nr F~LTICENI NADA FLORILOR B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter F~LTICENI CENTRU B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter FETE{TI VIS-À-VIS DE PARCUL MIC Str. C`l`ra[i, bl. U2, sc. C, parter FOC{ANI MARA B-dul Unirii nr. 18, complex Mara FOC{ANI KAUFLAND Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland FOC{ANI CARREFOUR Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T FOC{ANI UNIRII B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter FOC{ANI PASAJ Str. Republicii nr FOC{ANI PIA}A MARE P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter FOC{ANI DOI STEJARI Str. Bucegi nr GALATI COMPLEX COMERCIAL B-dul Gala]i, nr. 3A, Hypermarket Real GALA}I }IGLINA Str. Saturn, complex }iglina I GALA}I PIA}A 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro GALA}I DOMNEASC~ Str. Domneasc` nr GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter GALA}I KAUFLAND Str. O]elarilor, complex Kaufland GALA}I MICRO 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro GALA}I SIRET Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul GALA}I COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A GALA}I PIA}A RU{ILOR Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter GALA}I CARREFOUR Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City GHEORGHENI FLORILOR Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni închis GHEORGHIENI KAUFLAND B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland GIURGIU PIA}A CENTRAL~ {os. Bucure[ti, bl. 7/ închis GIURGIU KAUFLAND Sos. Bucuresti nr. 197, Complex Kaufland GIURGIU PIA}A CENTRAL~ Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV HUNEDOARA ENESCU Str. George Enescu nr HUNEDOARA DACIA B-dul Dacia, bl. B HUNEDOARA DEVA LIDO Str. Decebal, bl.d, parter, sc A, Deva HUNEDOARA KAUFLAND Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland HUNEDOARA MICRO 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter IA{I 21 PALAS Str. Palas 7A, cl`direa A1, spatiu AO-32A, Palas Shopping Mall, Ia[i IA{I COPOU B-dul Carol I, nr închis 8-15 IASI ERA {os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era IA{I TUDOR B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter IA{I PIA}A UNIRII Str. Cuza Vod` nr. 1A IA{I T~T~RA{I Str. Vasile Lupu nr IA{I GALATA Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A IA{I GARA Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L IA{I KAUFLAND P~CURARI {os. P`curari nr IA{I PALAS Str. Palas, 5C, cl`direa D IA{I GARA INTERNA}IONAL~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N IA{I KAUFLAND TUDOR Bd. Chimiei nr. 2, incinta Kaufland IA{I PODU ROS B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter IA{I SF. SPIRIDON Str. Pia]a Unirii, nr. 2, Ia[i INEU CENTRU B-dul Republicii nr , Ineu JIMBOLIA CENTRU Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia LUGOJ KAUFLAND Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland MAGAZIN L'OCCITANE MARITIMO Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial CONSTAN}A Maritimo MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A MANGALIA 1 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter \nchis MANGALIA 3 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 10, bl. M MANGALIA KAUFLAND SATURN Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial Kaufland Saturn, Mangalia MANGALIA BILLA Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) MANGALIA ROZELOR Str. Rozelor nr. 11 B MEDGIDIA BALADA Str Independen]ei, nr. FN, loc Medgidia, jud. Constan]a MEDGIDIA KAUFLAND Str. Independen]ei nr MEDGIDIA CENTRU Str. Republicii nr. 12, bl. G MEDIA{ 2 PIA}~ Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap închis MEDIA{ 3 POLI Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap 2, Media[, jud. Sibiu MEDIA{ CORSO Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[ MEDIA{ KAUFLAND {os. Sibiului FN, complex Kaufland MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS Str. Kossuth Lajos nr \nchis MIERCUREA-CIUC KAUFLAND Str. Lunca Mare, complex Kaufland MIOVENI KAUFLAND Tarla 18, Punct La Moar` MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia \nchis NAVODARI CENTRU - B~NCI Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari ODORHEI KAUFLAND Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland ONE{TI OITUZ B-dul Oituz nr ONE{TI KAUFLAND Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland ORADEA LOTUS Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market ORADEA KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nufarului nr. 110, complex comercial Kaufland 2, Oradea ORADEA NUF~RULUI 3 G Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea ORADEA PROFI Str. Dacia col] cu Progresului ORADEA P-}A FERDINAND Str. Libera]ii nr. 2, Oradea închis ORADEA POLI}IA DEP. BULETINE Str. Rebublicii nr. 21, Oradea închis ORADEA REPUBLICII Str. Republicii nr. 8, ap \nchis ORADEA TEATRU Str. Republicii nr \nchis ORADEA ROGERIUS Str. C. Coposu nr ORADEA EMANUEL B-dul Decebal nr. 86, parter ORADEA ERA Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand ORADEA COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI Calea Bor[ului nr. 6 Complex Comercial Kaufland BLU iunie-august 2018 Farmacii în care se prepar` re]ete.

49 Farmacia Adresa Telefon L- V S D ORADEA CETATE Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza ORADEA COPOSU Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R \nchis KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nuf`rului nr. 110, complex Kaufland 2, Oradea OR~{TIE KAUFLAND Str. Armatei, complex Kaufland PA{CANI CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 7, bl D închis PA{CANI {TEFAN CEL MARE Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6, parter închis PIATRA NEAM} NEPI B-dul Decebal nr PIATRA NEAM} SPITAL B-dul Traian, bl. S1, parter PIATRA NEAM} KAUFLAND Str. Obor 2A, complex Kaufland PIATRA NEAM} PIA}A MARE Str. Baltagului nr PITE{TI CRINULUI Str. Crinului nr PITE{TI PIETONAL~ BISERICA SF. GHEORGHE Str. Victoriei nr PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN Str. George {tef`nescu nr PITE{TI 9 SPITALUL JUDE}EAN Aleea Spitalului, nr. 34, Pite[ti, jud. Arge[ JUPITER CITY Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 65B, Km PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~ Str. Victoriei nr. 87, bl PITE{TI BRADU Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti Auchan PITE{TI VIS-A-VIS PIA}A TRAIAN Str. Exerci]iu, bl. A7, parter PITE{TI KAUFLAND Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland PITE{TI COMPLEX COMERCIAL Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand PITE{TI PRUNDU B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A PLOIE{TI JUNIOR P-]a Unirii nr PLOIE{TI HALE PIA}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter \nchis MAGAZIN L OCCITANE PLOIE{TI Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R PLOIE{TI NORD BALIF {os. Nordului nr. 1, complex Balif PLOIE{TI WINMARKT OMNIA B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia PLOIE{TI SHOPPING CITY Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr 915A, Ploiesti Shopping City PLOIE{TI PIA}A AURORA VEST Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A PLOIE{TI KAUFLAND VEST {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland PLOIE{TI CASA MODEI P-]a Unirii nr PLOIE{TI NICHITA ST~NESCU P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST PLOIE{TI PIA}A NORD Str. Nordului nr. 1, complex Nord PLOIE{TI MERCUR MALL SHOPPING CENTER P-]a Victoriei nr PLOIE{TI KAUFLAND NORD B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland PLOIE{TI PIA}A MALU RO{U Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A PLOIE{TI REPUBLICII INTERSEC} IE NORD B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter PLOIE{TI VERONICA MICLE BIG Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F PLOIE{TI HALE Str. Emile Zola nr. 4, bl. I PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A PLOIE{TI AFI Str. Calomfirescu nr (L-J) 9-23 (V-S) 9-22 PLOIE{TI 25 PROFI M~R~{E{TI B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B PREDEAL Str. Mihail S`ulescu 111A PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC Str. Republicii, nr.108a, bl. A3, sc. AB, parter RÂMNICU VÂLCEA TRAIAN Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD Str. Barajului nr , incinta complex Kaufland Nord RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN Str. General Magheru nr. 16A \nchis RÂMNICU S~RAT KAUFLAND Str. C. Brâncoveanu nr REGHIN KAUFLAND Str. G`rii nr REGHIN PETRU MAIOR Str. Petru Maior nr închis RE{I}A COMPLEX VICTORIA B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria RE{I}A KAUFLAND B-dul Muncii nr RE{I}A INTIM B-dul Republicii nr. 2, complex Intim închis RE{I}A ZADEI Str. Aleea Zadei, bl. D \nchis ROMAN ANTON PANN Str. Anton Pann nr ROMAN CENTRU Str. Roman Mu[at nr SATU MARE 7 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING PLAZA Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul Comercial Satu Mare Shopping Plaza Farmacia Adresa Telefon L- V S D Hypermarket Auchan Galeria Arcade Satu SATU MARE COMPLEX COMERCIAL Mare, Stand 21, Str. Careiului Nr , jud. Satu Mare SATU MARE KAUFLAND Str. Drumul Careiului nr.1-3, centrul comercial Kaufland SATU MARE LIBERT~}II P-]a Libert`]ii nr \nchis SATU MARE KAUFLAND Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland SEBE{ KAUFLAND Str. Industriilor, F.N SEVERIN SHOPPING CENTER SRL B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M SF. GHEORGHE CENTRU Str. 1 Decembrie 1918 nr închis SF. GHEORGHE KAUFLAND Str. Lunca Oltului nr SF. GHEORGHE JANDARMERIE Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter închis SIBIU B~LCESCU Str. Nicolae B`lcescu nr SIBIU KAUFLAND Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului SIBIU KAUFLAND {TRAND Str. Alba Iulia nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland - Strand, Sibiu SIBIU COMPLEX COMERCIAL Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand SIBIU MIHAI VITEAZU Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea SIBIU PROMENADA S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial Shopping City Sibiu The Extension SIGHET KAUFLAND Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland SIGHI{OARA KAUFLAND Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland SINAIA HOTEL RINA SINAIA B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter (L-Ma) 8-22 (Mi-Vi) SLATINA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter SLATINA KAUFLAND Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland SLATINA KAUFLAND STEAUA Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland SLATINA SPITAL-PARCARE Str. Cri[an nr. 1A SLATINA SPITAL Str. Cri[an nr. 2B SLATINA STEAUA Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua \nchis SLATINA POLICLINICA VECHE Str. E. Teodoroiu, bl. V SLOBOZIA {COALA GENERAL~ NR. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter SUCEAVA BUCOVINA Str. Ana Ip`tescu nr. 4A B-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea S28, SUCEAVA 6 CARREFOUR Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava SUCEAVA GEORGE ENESCU B-dul George Enescu nr. 44, bl. T94, AP.1+activ, Suceava SUCEAVA KAUFLAND Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland SUCEAVA CENTRU Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr SUCEAVA PIA}A MARE Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter TÂRGOVI{TE MINISAT B-dul Independen]ei, bl. J3, parter TÂRGOVI{TE KAUFLAND Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN Str. Iancu Jianu nr \nchis TÂRGOVI{TE MICRO 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D \nchis SSB KAUFLAND BULEVARD UNIRII Bd. Unirii nr. 6-8, complex comercial Kaufland, Târgovi[te TÂRGU JIU KAUFLAND Str. Luncilor, complex Kaufland TÂRGU JIU SPITAL 9 MAI Str. 23 August nr \nchis TÂRGU JIU MALL Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City TÂRGU MURE{ DACIA Str. Brasovului nr TÂRGU MURE{ FORTUNA B-dul 1 Decembrie 1918 nr închis TÂRGU MURE{ GHEORGHE DOJA Str. Gheorghe Doja TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA Str. Ghe. Doja nr , complex Kaufland TÂRGU MURE{ MARINESCU Str. Gheorghe Marinescu nr închis TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC Str. 22 Decembrie 1989 nr \nchis TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) TÂRGU MURE{ DÂMBU B-dul 1848 nr \nchis TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall TÂRGU SECUIESC KAUFLAND Str. Cernatului FN TÂRN~VENI REPUBLICII Str. Republicii nr Farmacii în care se prepar` re]ete.

50 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D TECUCI PENNY Str. Ghe. P`tara[cu nr TECUCI KAUFLAND Str. Gheorghe P`tra[cu nr TIMI{OARA CALEA MARTIRILOR Calea Martirilor nr. 62, Timi[oara TIMI{OARA GHEORGHE LAZ~R Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara TIMI{OARA, LOUIS TURCANU P-]a Regina Maria nr \nchis TIMI{OARA VICTORIEI P-]a Victoriei nr TIMI{OARA PIATRA CRAIULUI Piatra Craiului nr \nchis TIMI{OARA IOSEFIN B-dul Regele Carol I nr \nchis TIMI{OARA DAMBOVI}A B-dul Dâmbovi]a nr TIMI{OARA SINAIA Str. Emanoil Gojdu nr TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului, nr închis TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului nr TIMI{OARA GARA B-dul Gen. Dragalina nr \nchis TIMI{OARA IULIUS MALL Str. Demetriade nr TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZAR Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland TIMI{OARA SEVER BOCU Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B TIMI{OARA {AGULUI ARTA TEXTIL~ Str. Calea {agului nr TIMI{OARA NEPI Calea {agului 100, TIMI{OARA TORONTALULUI Str. Aleea Hotinului nr TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a Farmacii în care se prepar` re]ete. INFO În numărul următor În ediţia din luna septembrie-octombrie a revistei Blu poţi citi despre: CE ȘTII DESPRE PROCEDURILE ESTETICE NECHIRURGICALE Cine nu-și dorește să-și păstreze frumusețea și tinerețea cât mai mult timp și, dacă se poate fără a apela la bisturiu? Pentru cele care sunt preocupate de acest subiect, am pregătit un articol bine documentat pentru a fi în cunoștință de cauză și a face cele mai bune alegeri. DISLEXIA LA COPII Este o tulburare de învățare (citire cu dificultate) și nu are legătură cu nivelul de inteligență. Are la bază o disfuncție neurologică dar poate fi și ereditară. Afecțiunea poate fi depășită cu succes prin psihoterapie. Dintre celebritățile care suferă de dislexie îi amintim pe: Tom Cruise, Whoopi Goldberg, Keanu Reeves. TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC Str. Mihail Kog`lniceanu nr TIMI{OARA PROFI STADION Aleea F.C. Ripensia nr TIMI{OARA VICTOR BABE{ Str. Gheorghe Adam nr \nchis TIMI{OARA {AGULUI Str. Calea {agului nr TULCEA CORNELIU GAVRILOV Str. Slt. Corneliu Gavrilov nr închis TULCEA KAUFLAND Str. Barajului nr. 11, Complex Comercial Kaufland TULCEA PIA}A NOU~ Str. P`cii nr. 90, Complex Agroindustrial Pia]a Nou` TULCEA PELICAN Str. Isaccei, bl. Pelican, parter TULCEA SPITAL Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap TURDA KAUFLAND Calea Victoriei, complex Kaufland TURDA REPUBLICII Str. Republicii nr \nchis TURNU M~GURELE PENNY Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E \nchis TURNU SEVERIN DECEBAL Str. Horia nr. 12, Complex Decebal TURNU SEVERIN KAUFLAND Calea Tg. Jiului nr URZICENI CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti nr VASLUI CENTRU Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl VASLUI KAUFLAND Str. Decebal, complex Kaufland VÂLCEA NEPI MALL Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea ZAL~U KAUFLAND Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland ZAL~U SILVANIA Str. Iuliu Maniu nr \nchis SSB KAUFLAND BULEVARD UNIRII B-dul Unirii, nr. 6-8, complex comercial Kaufland BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Iulia Nistoroiu Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/ Fax: 021/ Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/ CARE SUNT ALIMENTELE CARE TE ÎMBĂTRÂNESC PREMATUR Un stil de viață nesănătos poate afecta calitatea vieții. O dietă neechilibrată poate avea consecințe nefaste și asupra fizicului, îmbătrânind prematur tenul și tonusul fizic, în general. 50 BLU iunie-august 2018 Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: sau trimiteţi un mesaj pe adresa de contact@adpharma.com.

51

52