hírlevél Bevezetés a Magyar Jóga Társaság első hírleveléhez > HARI OM

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "hírlevél 2008. Bevezetés a Magyar Jóga Társaság első hírleveléhez > HARI OM"

Átírás

1 Bevezetés a Magyar Jóga Társaság első hírleveléhez > Nagy örömömre szolgál, hogy útjára indíthatom a Magyar Jóga Társaság közismert nevén MJT első internetes hírlevelét. A célunk ezzel a lel, hogy a jógaoktatók és a jóga iránt komolyan érdeklődők között egy információ áramlást biztosítsunk. Értesítést küldjünk a tudomásunkra jutó fontos jógaprogramokról, táborokról, valamint olyan elméleti anyagokat és szemelvényeket jutassunk el az érdeklődőkhöz, amelyek segíthetik az egészségüket testi, lelki, mentális és szociális szinten fejleszteni. Az első megjelenésének különleges aktualitást ad a hónap két rendkívüli jógaprogramja. Soha nem lehetett még részünk egy hét különbséggel két olyan színvonalú programban, mint amelyekre most fog sor kerülni. A világ legősibb jóga hagyománya Himalájai Jóga Tradíció - világi szervezetének spirituális vezetője Szvámi Véda Bhárati látogat újra nyitott program keretében Magyarországra és a spirituális út akadályainak eltávolításáról fog beszélni Patandzsáli Jóga-szútrái alapján, amelynek egyik legnagyobb élő szakértője. Egy hét múlva pedig európai jóga szimpóziumát tartja hazánkban a Szatyananda Jóga vagy más néven a Bihar School of Yoga, amelynek keretében a jógarendszer jelenlegi vezetője Szvámi Nirandzsánanda először látogat országunkba. Mindkét gurut több magas színtű jógatanár kísér, akik előadásokat tartanak, és gyakorlásokat fognak vezetni a programok alatt. A továbbiakban a nyári jóga programokról kaptok egy kis ízelítőt. Több táborba még kedvezményesen lehet jelentkezni. Ezek után a tematikus témája a szervezet elsavasodása elleni küzdelemmel foglalkozik. Rövid részletet olvashattok a Jóga mélységei oktatóképző tankönyv Selmeci Ági által írt Életmód-étrend című fejezetéből, reményeink szerint hasznos ismereteket és tanácso- kat merítve belőle. Ezek után Nagy József igen tömör és átgondolt összefoglaló írását olvashatjátok ebben a témában, amelyet a Magyar Jóga Társaság jelenleg folyó oktatóképzése kapcsán foglalt össze. Majd néhány szemelvényt közlünk a M-érték Kiadónál 2004-ben megjelent Kurt Tepperwein Savtalanítás c könyvéből. Ezek után Magyar Jóga Társaság Oktatóinak tanfolyamairól értesülhettek. Egyenlőre még nem teljes körűen, de sokan eljuttatták programjaikat. A hírlevelet szeretnénk havonta eljuttatni hozzátok, újabb értékes információkkal és hasznos tudnivalókkal. Ha bárkit illetéktelenül zavartunk a lel, akkor kérem kattintson az ben található leiratkozás linkre, és többet nem fogja megkapni a hírlevelet. Ezen a ponton szeretném megköszönni annak a kis csapatnak az áldozatos munkáját, akik lehetővé tették a megjelenését. A internetes motorjának elkészítésében Herceg Zoltán programozó, az MJT honlapjának készítője volt segítségünkre. A gyönyörű megjelenés Hadadi András grafikus, tördelő szerkesztő kreativitását dícséri, akinek a munkájával egyre több internetes és nyomtatott kiadványban találkozhattok. Az újság szerkesztésében pedig Selmeci Ági a feleségem volt segítségemre. Jó olvasgatást kívánok, és remélem találkozunk a programokon. Selmeci József Csongor Okl. jógaoktató Magyar Jóga Társaság elnöke 1

2 Swami Veda Bhárati újra Magyarországon > Tájékoztatunk benneteket arról, hogy a as év kiemelkedő jóga rendezvényeként újra Magyarországon üdvözölhetjük Swami Veda Bháratit a Himalájai Jóga Tradíció szellemi vezetőjét. Az előadás sorozatának fő témája a A spirituális út akadályainak eltávolítása Patandzsali Jóga szútráinak folytatódó magyarázatán keresztül. Ő korunk egyik legelismertebb szútra-szakértője. A világ legősibb jóga hagyománya világban működő szervezetének vezetője. Rendkívüli tudású, nagyon alázatos egyszerű ember. További tanárok a programon Szvámi Ritáván Bhárati, Balogh Margó, Ashutosh Sharma. A helyszín a Vasas Szakszervezetek székházának emeleti díszterme, 1086 Bp. Magdolna u Az időpont pedig a részvételi díj Ft Belépőjegyek kaphatók az oktatóknál, vagy átutalás után kipostázzuk. A bankszámlaszám, ahová a jegyek ára átutalható Himalájai Jóga Meditáció Közhasznú Egyesület, Boldva és Vidéke Takarék Szövetkezet A részletes program: 16. péntek Előadás ebédszünet Előadás Hatha jóga vacsoraszünet Előadás szombat: Hatha jóga reggeliszünet Előadás ebédszünet Előadás Hatha jóga vacsoraszünet Előadás vasárnap Hatha jóga reggeliszünet Előadás ebédszünet Előadás Előadás 9. Swami Veda legelső magyarországi látogatása Dobogókőn 2005 júniusában. A szállást azok számára, akiknek nincsen Budapesti ismerős, vagy rokon, akinél alhatna a szervezők a BMF Hostel (1084 Budapest, Tavaszmező u ) a program helyszínétől 3 perc gyalog tudnak biztosítani. Elhelyezés 2 vagy 3 ágyas, zuhanyzós, főzőfülkés szobákban. Árak: 5400 ill Ft/fő/éj. Étkezés tekintetében csak vegetárius ebédet szerveznek, a kollégium ebédlőjében, ennek ára 900 Ft/ebéd. Megrendelésre van mód április 14-ig a szállás-étkezés díjának befizetésével. Kádasné Kovács Noémi: 2

3 Néhány szó a Himalájai Jóga Tradícióról > A Himalájai Tradíció a spirituális tudás töretlen folyama, amely a himalájai barlangkolostorokban élő nagyszerű bölcsektől származik. A hagyomány kapcsolódik Maitréja Buddhához is, és ősi kapcsolata van a kereszténységgel, ami lehetővé teszi, hogy mind a nyugati és keleti kultúrákban továbböröklődjön a jóga e hagyományvonala. E Tradíció az emberi elme képzésének különleges módszereit tanítja. Felébreszti a Tudatosságnak nevezett energiát, hogy az lényegi természetünket jelentse Te vagy Az, míg az egocentrikus személyiségünk és a külsődlegessel való azonosulásunk helyébe a mindörökké tiszta, mindörökké bölcs, mindörökké szabad Örök Önvalóról szerzett tudás lép. A hagyomány módszerei tudományosak, szisztematikusak és bizalmasak, melyek a beavatás misztériumában tetőződnek, valamint abban, hogy a tanítványt közvetlenül részesítik a Tudatosság energiájában mindaddig, amíg maga is mesterré nem válik. A jóga meditáció Himalájai Tradíciója Patandzsali Jóga-szútráinak bölcsességét ötvözi a tantrák filozófiájával és gyakorlataival, valamint azokkal a különleges szóbeli instrukciókkal és beavatási tapasztalatokkal, melyek mind szentek és jóga mesterek hosszú láncán keresztül adódtak tovább, akik neve lehet ismert, és lehet ismeretlen. A Tradíció mégsem három, össze nem függő elem valamely intellektuális kombinációja, hanem egy egységesített rendszer, melyben minden részegység szervesen kapcsolódik egymáshoz. 3 A résztvevők A Himalájai Tradíció magában foglalja minden ismert meditációs rendszer legfontosabb tanait és gyakorlatait, sőt ezek a rendszerek túlnyomó részben éppen a Himalájai Tradícióból fejlődtek ki. A vipasszana például a légzés- tudatosságot hangsúlyozza, a Transzcendentális Meditáció a mantra ismétlésére koncentrál, míg a legtöbb hatha jóga gyakorló főleg a testhelyzetre irányítja figyelmét. A Himalájai Tradíció tanításai szerint meditáló azonban, megtanul megfelelő testhelyzetben ülni, teljesen ellazulni, a légzést helyes módon gyakorolni, majd mindezek után a légzéstudatot a mantra használatával kombinálni.

4 A Szatjánanda-tradíció spirituális vezetõje Magyarországon PARAMAHAMSZA NIRANDZSANÁNANDA SZARASZVATÍ korunk egyik legnagyobb guruja > SZATJÁNANDA SZIMPÓZIUM 2008 > A Satyananda Yoga Magyarországon Alapítvány örömmel tudatja, hogy első ízben tart programot Magyarországon Paramahamsza Nirandzsanánanda Szaraszvatí, a világ egyik irányadó jógarendszere, a Szatjánanda-tradíció spirituális vezetője. Jövetele nagy megtiszteltetés a magyar jógázók számára, és kivételes sorsfordító lehetőség az érdeklődőknek. Ő a világ egyik legnagyobb hatású jógija, igazi guru, spirituális mester. A jóga útját járó tanítványok tízezreit inspirálja gyakorlati tanításaival, kristálytiszta világosságával és finom humorával világszerte. Sokak tapasztalata, hogy a vele való találkozás pozitív irányba változtatta az életüket. A jóga hagyománya a mestertanítvány viszonyra épül. Mivel a guru már végigjárta az utat, melyen a tanítvány halad, ezért a tanítványnak átélt tapasztalatokon alapuló útmutatást képes adni. Korunkban kevés a hiteles és tiszta, valódi mester, aki elérhető a tudásra szomjazóknak. Paramahamsza Nirandzsanánanda a tiszta forrást jelenti minden kereső számára. Teljes életét Guruja fáradhatatlan, önzetlen szolgálatának, a jóga a társadalom minden szintjén való elterjesztésének, és az emberiség felemelésének szenteli. Ő korunk egyik legnagyobb hatású guruja, ezrek spirituális vezetője világszerte. Kivételes, tiszta lény, aki példaképe lehet minden generációnak. Találkozz e nagy jógival személyesen, vegyél részt ezen a kivételes programon, ami az idei év kimagasló spirituális ese ménye lesz Magyarországon! A programon lehetőség lesz be avatásban is részesülni. A beavatással a guru for málisan tanítvánnyá fogadja a szellemi törekvőt, és személyes mantrát ad neki, ami idővel a legfontosabb eszközzé válhat a tanítvány útján. A szeminárium napirendje a jóga különböző ágainak elméleti és gyakorlati részeiből áll: hatha jóga, gjána jóga, elméleti előadások, az elmélet gyakorlati alkalmazása (workshop), mantra jóga, náda jóga, jóga nidrá, havan (tűzszertartás), kirtan, szatszang (a guru tanításai), diksa (beavatás). EURÓPAI ÁCSÁRJÁK > Szvámi Nirandzsanánandát a Satyananda Yoga tradíció európai ácsárjái (szaktekintélyei) kísérik, hogy foglalkozásokat és workshopokat tartsanak olyan témákban, mint a személyiség fejlesztése, a meditáció és a relaxáció tudo mánya. E kiváló tanárok Szvámi Anandananda Olaszországból, Szvámi Pragjamurti Angliából és Szvámi Sivamurti Görögországból. Mindegyikük több mint 30 éve tanítja magas szinten a jógát. JELENTKEZÉS A PROGRAMRA > A programra a nagy érdeklődés és a helyek korlátozott száma miatt előzetesen kell jelentkezni. A jelentkezés részletei és a jelentkezési lap letölthetők a oldalon. A beavatás is előzetes jelentkezést igényel. Az ehhez tartozó jelentkezési lapot is le kell tölteni a honlapról, majd kitöltve eljuttatni a szervezőknek. A beavatás ingyenes. Paramahamsza Nirandzsanánanda 25-én, Budapesten nyilvános előadást tart, TANTRA ÉS TUDOMÁNY címmel. JELENTKEZZ MOST! A programra a helyek fogytán vannak, jelentkezéseket csak korlátozott számban tudunk elfogadni! JELENTKEZÉSI HATÁRIDŐ: ÁPRILIS 30. SYMA Minden jog fenntartva. Satyananda Yoga Magyarországon Alapítvány, 1131 Budapest, Pajtás utca 25. Honlap: hu; mobil: A Hírlevélben megjelenő fordítások a Bihar School of Yoga kiadványából a Yoga című magazinból valók. A cikkek egyetlen részlete sem másolható, közölhető vagy tárolható adathordozón semmilyen formában és értelemben a jogtulajdonos a Sivananda Math írásos jóváhagyása nélkül. 4

5 Jógatábor a Balaton partján > A Magyar Jóga Társaság és az Ahimsza Jógaközpont újra megszervezi Révfülöpi családos jógatáborát. Időpontja június 27. péntek - július 6. vasárnap, 10 nap Helyszíne a révfülöpi Napfénykemping, amely az ország egyik legszebb, ha nem a legszebb kempingje. Az elmúlt években holland és német utazási szervezetek díjait nyerte el. A szállás-lehetőségek a legkomfortosabb 4-7 fős mobilházaktól elkezdve a 4 fős lakókocsikon 4 fős bérelt sátrakon át a hozott saját sátrakig terjed. Mindegyik szálláshely maximálisan felszerelt főzési lehetőségekkel. Az első két szálláshelyen saját fürdőszoba van, és ágynemű is biztosított, a bérelt sátrakhoz ágyak, asztalok, kemping ülőgarnitúra tartoznak. Díja szállástól függően Mobilház (4-7 fő) egyben fizetve: Ft/10 nap, fejenként (4 főnél): Ft/10 nap Lakókocsi (4 fő) egyben fizetve: Ft/10 nap, fejenként: Ft/10 nap, Bérelt összkomfortos sátor (4 fő) egyben fizetve: Ft/10 nap, fejenként: Ft/10 nap, Saját sátor (irányár 2 felnőtt 2 gyermek.): egyben fizetve: Ft/10 nap. Ez azért irányár, mert a parcella elhelyezkedésétől a méretén át, a gyermekek koráig és számáig sok minden befolyásolja. A mobilházákat csak a tábor teljes időtartamára tudjuk rendelkezésre bocsátani, rövidebb időre lefoglalni nincsen lehetőség. A díj magában foglal napi egy vegetárius főétkezést, korlátlan fürdési lehetőséget a Balatonban és egész nap animációs programokat a gyerekek számára. A tábor alternatív programjai: naponta kétszeri jógagyakorlás különteremben a Magyar Jóga Társaság vezető oktatóival. Esténként filmvetítés, kirtan éneklés, mandala festést és elemzést, önismereti játékok, beszélgetések előadások az egészséges étrendről és életvezetésről. A tábor családos jellegű, családok számára kitűnő kikapcsolódás, a jógaprogramok nem kötelezőek, a család minden tagja megtalálhatja a számára legmegfelelőbb kikapcsolódási lehetőséget. Szabad programok > A kemping ideális fekvése és felszereltsége lehetőséget nyújt egész napos strandolásra, kirándulásokra és biciklitúrákra a Káli medencében és a Balaton partján. Kecske és juhfarm meglátogatása, sajtok és egyéb tejtermékek vásárlása, kostolással egybekötve. Hajó-kirándulásokra a Balatonon, biciklitúrák a Káli medencében. A tábor díjából azok számára, akik a teljes időtartamra szeretnénk részt venni és 20-ig a 25% előleget kifizetik 10% kedvezményt adunk. Ez a különböző komfortfokozatú szállásoknál az alábbit jelenti: Mobilház előleg 4 főre: Ft ( kedv.) 1 főre: Ft (7.000 kedv.) Lakókocsi előleg 4 főre: Ft ( kedv.) 1 főre: Ft (5.800 Ft kedv.) Bérelt összkomfortos sátor előleg 4 főre: Ft ( Ft) 1 főre: Ft (4.800 Ft kedv.) Saját sátor: Ft helyett Ft ( Ft kedv.) Érdeklődés: jelentkezés: Selmeci Ági és Csongor 30/ , 30/ , Egyéb információk: hozzunk magunkkal jógaszőnyeget, plédet, fürdőruhát, naptejet, papucsot, esőcuccot, sportcipőt és jókedvet. Jelentkezés, határidő: Ft/fő előleg befizetésével, ha a kedvezményt nem vette igénybe. Kis kedvcsináló a következő oldalon a 2007-es tábor képeiből. 5

6 Kedvcsináló gyanánt a 2007-es révfülöpi tábor képeiből > Látogatás a Káli medencei kecske és juhfarmon Közös vegetárius étkezés a kemping hangulatos vendéglőjében Kirándulás Szentbékkálán a Kőtengerben Esti programok a kemping színpadán Hajókirándulás a Balatonon a tó legnagyobb vitorlásán A kemping utcái 6

7 Jóga nőknek > Terápiás jógagyakorlatok a nőiségre és különféle női problémákra Tájékoztatunk benneteket arról, hogy az AHIMSZA Jógaközpont június 14. szombat terápiás jellegű jógafoglalkozást tart amelyben a nőiséggel és az ehhez kapcsolódó problémákkal fogunk foglakozni. A programot Selmeci Ágota, okl. jógaoktató, oktatóképző tanár, a Magyar Jógaoktatók Szövetsége Oktatási Bizottságának tagja, jógaterapeuta tartja. Ezen a napon lehetőséget szeretnénk biztosítani a vidékieknek (nem Veszprémiek, hanem az ország távolabbi részén lakók), hogy részt tudjanak venni a programon. A veszprémieknek másnap tartjuk a programot, de az már betelt. A program díjja Ft, jelentkezési határidő: június 10. Az 5 órás program információt nyújt a nőiség és a nőkre legjellemzőbb betegségek, problémák fizikai, lelki, érzelmi és társadalmi hátteréről, azok okairól, segítséget ad ezen problémák kezelési módjaira mind a jógagyakorlatok, mind egyéb technikák segítségével. Megtanulhatsz speciális gyakorlatokat (ászanát, pránájámát, egyéb speciális jógatechnikák), amelyek segítik és lehetővé teszik a test-és-lélek zavartalan egységét, a harmóniát és a kiegyensúlyozott női személyiséget és fizikai egészséget. A programon tanultak alapján kialakíthatod saját egyéni gyakorlásodat, gyakorlatsorodat. A gyakorlatokat a résztvevők írásban kézhez kapják. A személyes gyakorlatok összeállításához egyéni konzultációk során további segítséget adunk. Az 5 óra alatt rövid teaszünetet tartunk, teát, kekszet, gyümölcsöt biztosítunk. Korlátozott létszám, min. 10, max. 15 fő! További információ és jelentkezés: Selmeci Ágota A szavak nem tudják kifejezni a jóga teljes értékét. Meg kell tapasztalni. B.K.S. Iyengar 7

8 Iyengar Jóga hétvége Veszprémben > Örömmel tájékoztatunk benneteket, hogy Kevin Gardiner és Répássy Erika 3. jógahétvégéjüket tartják az AHIMSZA Jógaközpontban Veszprémben. A hétvége időpontja június Az előző hétvégék marciusban és januárban nagy sikert arattak. A gyakorló terem mérete és felszereltsége lehetővé tette a tanárok magas színvonalú tudásának a megfelelő kihasználását. esetén), Ft június 8-tól szombati modulra: Ft., vasárnapi modulra: Ft A díj befizetése Répássy Erikánál ( ) Kevinnél, vagy az AHIMSZA központban készpénzben történik. Lehetőség van banki átutalásra: Selmeci J. Csongor és Ágota OTP Rt Veszprém : Fontos: A megjegyzés rovatban tüntesd fel a nevedet. Engedjétek meg, hogy röviden bemutassuk Kevin Gardinert. A neves amerikai oktató 1970-ben kezdte jógatanulmányait, 1982-óta tanít, a new yorki Iyengar Jóga Intézet alapító-tagja s évekig az igazgatóság tagja. Többször járt Indiában az Iyengar családnál továbbképzésen. Fő tanára Mary Dunn (New York City, USA). Kevin az Amerikai Dráma Akadémia elvégzése után színészként, rendezőként és tanárként dolgozott 15 éven keresztül, emellett mély ismeretei vannak a Kung Fu és más keleti küzdősportok terén. Kevin tanítása energiával teli, inspiráló és dinamikus. A program pontos időbeosztása: Június 21- én szombaton 10h 13h és 14h 16h-ig, és június 22-én vasárnap 10h 13h-ig. Szombaton este városnézés, vagy balatoni fürdőzés igény szerint majd filmvetítés spirituális tanítókról, mesterekről. A helyszín tehát Veszprém, Ahimsza Jógaközpont, József A. u. 9 A Jógaközpont igényesen felszerelt, a jóga gyakorlásához szükséges eszközökkel ellátott 130 m2-es terem, 4 wc és öltözők, zuhanyzók nagyobb létszámú csoport (30-50 fő) igényeinek is megfelelnek. Bővebb információ a Központról a honlapon található. A részvételi feltételek minimum fél eves Iyengar-jóga tapasztalat, (rendszeres részvétel a segédeszközös foglalkozásokon). A hétvége nem alkalmas teljesen kezdők, súlyosabb sérüléssel rendelkezők vagy speciális figyelmet igénylők számára. Jelentkezési határidő: június 14. Ár: Ft (június 7-ig való jelentkezés Egyéb szolgáltatások között az ingyenes alvási lehetőség szerepel a Jógaközpontban, de ehhez hozz magaddal hálózsákot. Plédet, párnákat biztosítunk. Vegetárius ebédet biztosítunk igény szerint, Ft-ért. Figyelem! Az oktatás nyelve az angol, de folyamatos tolmácsolás történik. Érdeklődni: Selmeciné Bogdán Ágota: , és a Lemondási feltételek: Június 14-ig való lemondás esetén a teljes részvételi díjat visszafizetjük. Kezdéstől számított egy héten belüli lemondás esetén a teljes részvételi díj 50%-át visszafizetjük. Kezdéstől számított 72 órán belüli lemondás esetén a részvételi díjat sajnos nem áll módunkban visszatéríteni. 8

9 Tisztító feltöltő Hét Újjászületés Európa egyik energetikai fókuszpontjában! > Testi lelki szellemi tisztítás és megújulás Káli medence július A nyár a kibontakozás, a feltöltődés, az érés időszaka. A jóga alapelve pedig, hogy megteremtsük a teret, a lehetőségeket, hogy helyet adjunk az újnak, a megújulásnak, a továbblépésnek. Összekapcsoljuk a jelenkor csúcstechnikáit és a jóga-hagyományok technikáit egy héten át! Az alábbi programsorozat olyan összeállítás, mely a programvezetők napi tapasztalataiból kifejlesztett igen hatékony módszer. Elsőként vehetsz részt a világ legkorszerűbb tisztító-feltöltő programján! Sok és rendszeres napi program, összefogott kis létszámú csoportban. Agytréner előadás és az audio-vizuális készülékek napi alkalmazása. Teszt és agytréner programok naponta. Előadások a személyiségfejlődésről, az egészség feltételeiről, táplálkozásról, egy új higiéniáról, az agy táplálásáról. Értisztító program futás, B3 vitamin és intenzív jógázás, vagy szaunázás minden nap. Jóga nidra teljes mély relaxáció, a megvalósítás technikája, bármi, amit szeretnél elérni. Jóga tisztító gyakorlatok megtanulása fakultatív program. Jógagyakorlatok, ászanák Bihar jóga, Iyengar jóga, Vinijóga. Jóga segédeszközök használatával Kirándulások a környéken ingókövek, kőorgonák, fürdés a Balatonban 2 alkalommal. Masszázs Yumeiho két alkalommal. Mágnesterápia változó mágneses tér gyógyító hatása. Minden nap. Meditáció a belső csendért, a lelki békéért. Minden nap. Spirituális témájú filmek, amiket nem játszanak máshol. Svt Spirituális Választerápia a hozott programok és energiák tisztításáért. Két alkalom. Vegetárius étkezés, tisztított, klórmentes víz, bőséges napi vitamin bevitel. Zapper biofrekvenciák az egészségünkért, előadás és Zapper használat minden nap. Zenehallgatás esténként, High-End minőségben. Csak átadod magad a zenének minden nap PROGRAMVEZETŐK Nagy József okl. jógaoktató, a Magyar Jóga Társaság vezetőségi tagja, MJSZE elnökhelyettese Selmeci József Csongor okl. jógaoktató, a Magyar Jóga Társaság elnöke, MJSZE titkára Selmeciné Bogdán Ágota okl. jógaoktató, MJT alapító tag, MJT oktatóképző tanár VENDÉG TERAPEUTÁK Bucher Katalin okl. jógaoktató, SVT terapeuta Fehér István gyógymasszőr, Yumeiho terapeuta A létszám 12 főre korlátozott! A program költsége: Ft, mely a szállást, étkezést, a programokat, az eszközök használatát, a masszázst, az SVT kezeléseket, vitaminokat magában foglalja. Utazás egyénileg. Érkezés: 10-én 19 h-tól, befejezés: 17-én 17h-ig Érdeklődés és jelentkezés: Nagy József , Selmeci József Csongor További információ egyéb programokról: Képek a Káli medencéről és a helyszínről: 9

10 III. Integratív Jógatábor a Pilisben. Realizáció a mindennapokban > Tájékoztatunk benneteket, hogy harmadszor rendezzük meg jógatáborunkat, idén ismét Dobogókőn a Hotel Nimródban, (Eötvös Sétány 4-6.). A tábor célja, hogy különböző jógairányzatok vezetőitől útmutatásokat kapjunk arról, hogy a spirituális tanításokat hogyan ültethetjük át a mindennapokba. Az időpontja augusztus Programok: Napi kétszeri gyakorlás, előadások, beszélgetések, filmvetítések, kirándulások, kírtan, zenés szertartások, stb. Előadók: Aug 12. Kedd: A Magyar Jóga Társaság és oktatóképzésének bemutatása Aug 13. Szerda: Himalájai Jóga Tradíció (Kovács Erzsébet és Szabó Árpád) Aug 14. Csütörtök: Satyananda jóga (vezetik, Sannyasi Atmatattwa és Sannyasi Achyutananda az Európai Satyananda Jóga Akadémia vezetői, magyar nyelvű tolmácsolással) Aug 15. Péntek: Tantra Jóga (Kőrösi Csoma Jóga Egyesület) Szatmári Fischer László Aug 16. Szombat: Javas Jóga, az Ayurvéda alapjai, Elixír készítés. Alaptípusok meghatározása, életvezetési tanácsadás Aug 17. Vasárnap: de. Kaya KaIp Jóga vagy Jantra jóga du. Dr. Daubner Béla, Jóga és Pszichoterápia 2. rész Árak: A Magyar Jóga Társaság. a Pilis-Print Kiadó és az ALIEN Computers Kft. felajánlásának jóvoltából a tábor teljes időtartamára: Ft helyett, Ft Banki átutalással: OTP: számlaszámra nyári jógatábor jogcímen. Kérjük a résztvevő nevét feltüntetni! Vagy rózsaszín postai csekken lehet fizetni: Zelei Pál: 1112 Bp. Igmándi u. 26. címre. Kedvezmények: 1.-ig Ft kedvezmény. Fizetendő előleg Ft ( Ft helyett). Rózsaszín postai csekken. vagy átutalással. Fennmaradó összeg ( Ft) a tábor nyitónapján fizetendő. Az ezen időpont után érkező jelentkezéseket sajnos csak teljes áron tudjuk regisztrálni. Étkezés: A hét folyamán a tábor résztvevői vegetáriánus ellátást kapnak. Svédasztalos reggeli. 3-3 fogásos ebéd és vacsora lesz, az előadások programjaihoz illesztve. Elhelyezés: 2 ágyas apartmanokban A jelentkezés. a tábor kezdetéig ( aug.12.) lehetséges, de a kedvezményes szállás és ellátás lehetősége, csak előzetes jelentkezők számára biztosított 100%-ban. A napijegyet igénylők részére a szobafoglalás biztosítása a szálloda aktuális ki használtságának függvénye, garanciát sajnos nem tudunk vállalni. Elhelyezés: > 1 szobás, 2 ágyas szállással, étkezéssel heti jegy: Ft napi jegy: Ft > Szállás nélkül teljes ellátással heti jegy: nincs napi jegy: Ft > Szállás és ellátás nélkül heti jegy: nincs napi jegy: Ft 10

11 2007-es Integratív tábor, Dobogókő > Kirándulás a Pilisben (Ördögszikla) a 2007-es Integratív táborban Dr. Daubner Béla jógapszichológia előadása Iyengar jóga gyakorlása Veszprémi Kriszta bemutatta a Yesudian rendszert Dr. Pressing Lajos előadást tart Selmeci József Csongor bemutatja a Magyar Jóga Társaság oktatóképzését 11

12 Fehér Szarvas Iskola > Értesítünk Benneteket arról, hogy elindult Budapesten a Fehér Szarvas Iskola. Ez az ezoterikus iskola a következő témaköröket öleli fel: - reflexológiai ismeretek és gyakorlat, - masszázsterápiák, - csakraharmonizálás, és tisztítás, - lelki fájdalmaink, sérüléseink elengedése, - radiesztézia, ingák és kristályok, - holisztikus harmónia megteremtése, - ismerkedés csillagjegyeink hatásaival, - gyógynövényismeret, -életvezetési felismerések Tarot-val és intuitív látással, - Angyalkapcsolat megteremtése, - sorselemzés fejlődési utunk feltárásával, - Feng Shui, - egyénre szabott egészséges táplálkozási tanácsadás. Oktatók: Takács Tibor asztrológus, Selmeci József Csongor és Ágota okl. jógaoktatók az AHIM- SZA jógaközpont vezetői, dr. Bak Judit biokémikus tanár és festöművésznö, Árgyusi Imre ösmagyar kutató. A tanfolyam ideje alatt a hallgatók energetikai szintjének emelése, oldások, reinkarnációs utazások segítik a résztvevők életét. Ugyanitt érdeklödhet a szeptember án induló 2 éves, diplomát adó Fehér Sas Iskoláról. Aki a Fehér Szarvas Iskolát elvégzi, kedvezményesen vehet részt a Fehér Sas Iskolában. További információk a lenti elérhetöségen. Ideje: április tól kéthetente hétvégén 100 óra, vizsga június 15-én Szervezöje: Csillag-Liget Egészség Centrum BT 26/ , Povjeszló Detti 30/ , Piszkátor Ildikó 20/ Vezetöje: Vadnai Gabriella 30/ A programokra lehetőség van jönni alkalmanként is, azoknak akik nem szeretnének vizsgázni! Díja Ft/nap, vagy Ft/hétvége. Helyszínei: SOTER KLUB Budapest Dessewffy utca 53. Élet Erö Ház Dunabogdány, 2023 Kossuth Lajos út 110. (a 11-es föúton a Forgó Étteremnél) h 18h-ig SOTER KLUB, h 18h-ig Élet Erö Ház, h 18h-ig SOTER KLUB, h 18h-ig SOTER KLUB, h 18h-ig SOTER KLUB, Az Életerő ház kívülről A tantárgyak időbeli elosztása a következő: Május 3., 9-13 és 14-18ó Dunabogdány, Élet Erő Ház. Selmeci Csongor és Ágota: Jógaelmélet és gyakorlat, relaxáció Május és 14-18ó Dunabogdány, (Fehér Őz Gabriella) Élet Erő Ház. Vadnai Gabriella: Visszautazás a bennünk lévő őslélekhez. 18 óra Kövi Szabolcs Fuvolakoncert belépő: Ft Május és 14-18ó Dessewffy u. 53. SOTER Dr. Bak Judit : Önismereti csoportterápia meditációval Május és 14-18ó Dessewffy u. 53. SOTER Árgyusi Imre: A magyarság gyökerei, szimbólumrendszerek Május és 14-18ó Dessewffy u. 53. SOTER Selmeci Csongor és Ágota: Jógairányzatok Június és 14-18ó Dessewffy u. 53. SOTER Takács Tibor: Egészségünk az asztrológia tükrében 17 óra Kövi Szabolcs Fuvolakoncert belépő: Ft Június és 14-18ó Dunabogdány Élet Erő Ház Vadnai Gabriella: Egészségünk megőrzése, megsegítése, harmonizáló gyakorlatok, masszázsterápiák Június és 14-18ó Dunabogdány Élet Erő Ház Árgyusi Imre: A magyarság spiritualitása Vadnai Gabriella: Vizsga, majd indián beavatási szertartás sámándobokkal 12

13 A 3-i jógaprogram tematikája a következő lesz: Jóga az egység útja Gyakorlati Jóga Célunk a jóga néhány ősi technikájának megtapasztalása csak annyi elméleti ismeretet adva ami a gyakorlat helyes elvégzéséhez szükséges. Ezen gyakorlatok segítségével közelebb kerülünk saját magunkhoz, megérthetjük a jóga gyakorlatainak páratlan mélységét és tisztaságát, valamint átláthatóvá válik a az emberiség egyik legősibb és legmélyebb önfejlesztő tudáskincsének a rendszere Mi a jóga? Hogy ugyanazt értsük a szó és a tudásrendszer alatt! A résztvevők egészségi állapotának a megbeszélése, hogy a gyakorlatok számukra hasznosan végezhetők és segítő jellegűek legyenek Előkészítő gyakorlatok Pavanamuktászana sorozatok némely eleme az I-III. sorozatból, polarizációs gyakorlatok, hathének, ismerkedés a test mudrákkal, néhány ászana és rövid relaxáció. A gyakorlás alatt be tudunk tekinteni a nagy jógaiskolák rendszereibe az ászanákról és a fizikai gyakorlásról alkotott fogalmaiba Pránájáma óra. Megismerkedünk a jóga légzés irányító technikáival és az energetikai gyakorlatok alapjaival Ebédszünet Antar mauna (belső csend gyakorlat) variáció - Sétáló meditáció Jóga Nidra (relaxáció gyakorlás) További előkészítő gyakorlatok, Pavanamuktászana sorozatok némely eleme az I-III. sorozatból, hathének, ismerkedés a bandhákkal és a szem mudrákkal, ászanák. Rövid relaxáció Prána mudra elsajátatása. (az energia megidézése) Vacsora Jógik élete Filmnézés. A Dunabogdányi Élet-Erő Ház az iskola egyik képzési helyszíne belülről A Fehér Sas iskola egyik örzője 13

14 A modern tudományos kísérletek eredményei > Nincs még ilyen ellentmondásos területe a tudománynak, mint a táplálkozás, hiszen olyan tudományterületről van szó, amelyben mindenki tapasztalatot, személyes élményeket szerez élete folyamán. Ez az a szakág, amelyhez rengeteg hivatás és szakma képviselői érzik közelállónak magukat, olyannak, aki e témakör kérdéseire adandó helyes válasz birtokosa. Az igazság azonban megfigyelésünk szerint az, hogy csak igen kevesek tudása állja meg a helyét teljeskörűen ebben a témakörben is a tapasztalat vizsgálóasztalán. Hat, rendkívül fontos egyensúlyt kell figyelembe vennünk egészséges táplálkozásunk és ezáltal egészségünk kialakítása érdekében. Ezeket az egyensúlyokat mindennapi táplálkozásunkban a táplálékok tudatos megválogatásával tudjuk szabályozni. ❶ Sav-lúg egyensúly fenntartása u Az anyagcserét irányító enzimek, enzimrendszerek legmegfelelőbben semleges vagy enyhén lúgos vegyhatású közegben működnek. A betegségek megelőzésének érdekében egyik legfontosabb feladatunk a sav-bázis egyensúly felborulásának megelőzése, folyamatos, stabil egyensúly biztosítása. A húst tartalmazó főtt vegyes étrend savasít, a laktovegetárius vagy jól összeállított tisztán növényi étrend lúgfelesleggel rendelkezik. Például nézzük meg a Reformkonyha című könyvben ismertetett táblázatot, amely a savas és lúgos ételeket mutatja be, az erősebbektől a gyengébbek felé. Savképző (savas reakciójú) ételek: összes húsféle, halak, állati zsír, vaj, margarin, finomított olaj, diófélék (dió, mogyoró, mandula), hüvelyesek, fehér rizs, fehér liszt, fehér és félfehér kenyér kelvirág, zöldbab, gabonafélék, minden fehér liszttel és fehér cukorral készült étel, sütemények, tészták, fehér cukor, csokoládé, citrus és több savanyú gyümölcs, só. Lúgképző (lúgos reakciójú) ételek: zöld levelek, gyökérfélék nyersen, nyers zöldségfélék, burgonya, csicsóka, uborka, tök, sárgarépa, spárga, kelbimbó, paraj, káposzta, fejes saláta, vörös káposzta, hagyma, gesztenye, szentjánoskenyér, datolya, füge, szamóca, alma, szilva, szőlő, búzakorpa, búzacsíra, a gabona, 60% bázist képez, főzéssel ez csökken, lúgos ásványvizek. Semleges ételek: főtt zöldségfélék, érett, nem savanyú alma, túlérett banán, dinnye, paradicsom, tej, tejtermék (a sajtot kivéve). Mindennapi táplálkozásunkban ügyeljünk arra, hogy minimum 60%-ban lúgosító és maximum 40%- ban savasító részarányt képezzenek az ételek. Fontos szerepe van még a sav-bázis egyensúly fenntartásában a légkúrának, napfürdőnek, légzésgyakorlatoknak, valamint a megfelelő alvásnak és pihenésnek. ❷ A fehérjeegyensúly problémája u A táplálékkal bejutott fehérje, aminosav háromféleképpen dolgozódik fel: 1. fehérjeszintézis, beépül a szervezetbe a lebomlott fehérjék helyett, 2. különböző vegyületek, zsírok, szénhidrátok alakulnak belőle, 3. energiát termel lebontódás közben. Szervezetünk egész anyagkészlete, a fehérjeanyag is az állandó bontás, felépülés állapotában van. Külső környezetünkből szüntelenül asszimilálunk anyagokat, ugyanakkor megállás nélkül ürítjük ki a lebontott anyagokat, anyagcsere-végtermékeket, amelyek többnyire mérgezik a szervezetünket. Nagyon fontos - általában is, különösen azonban a fehérjéket illetően -, hogy arányban legyen egymással a bontás és az építés. A fehérjetöbblet és a fehérjehiány is káros. Ugyanakkor a bejuttatott állati és növényi fehérje minősége is meghatározó. A megfelelő mennyiség kérdése sok tudóst és kutatót foglalkoztatott ben Rank azt állapította meg, hogy izommunka nélkül testének tömege nem csökkent és nem gyarapodott 100 gramm proteinfogyasztás mellett. Munkavégzéskor az igény 118 grammra emelkedett. Tévesen és túlzóan állapította meg a fehérjeegyensúly fenntartásához szükséges fehérjemennyiséget. Példáját mégis azért említettük meg, mert korunk orvostudománya még mindig az ő nézetét követi, és emellett hangsúlyozza, szintén tévesen, az állati fehérje fogyasztásának szükségességét. 14

15 Az a szervezet is, amelynek növekedése befejeződött, állandóan veszít bizonyos mennyiségű, elbontott fehérjékből eredő nitrogént. Ez a testépítő fehérjék pusztulásából származik, és gramm fehérje (2,5-3,0 gramm nitrogénürülés) naponta. Az optimális fehérjeszükséglet nagyobb ennél, mert a táplálékfehérjék biológiai értéke, valamint a szervezet aktuális fehérjeszükséglete ingadozásnak van kitéve, de - újabb megismerések szerint - sokkal közelebb van a fehérjeminimumhoz az optimális szükséglet, mint azt régebben gondolták. Teljes értékű, ideális fehérje esetén az optimális fehérjebevitel 0,5 gramm testtömegkilogrammonként maximálisan 0,7 gramm (Hársing, 1979). Arra is szükség van, hogy fehérje mellett elegendő, de nem fölös szénhidrát és lipid álljon a szervezet rendelkezésére. Vegetárius (vegetus: latinul élő) étkezésnél és elegendő természetes szénhidrátbevitelnél csökken a fehérjeigény. Fontos, hogy az esszenciális aminosavakat, amelyeket a szervezetünk nem képes maga előállítani, a mindennapi étkezés során bevigyük a szervezetünkbe. Ha egy adott fehérjekomplexum tartalmazza valamennyi esszenciális aminosavat, azt teljes értékűnek mondjuk. A tévhittel ellentétben kétségtelenül igaz, hogy nem minden állati fehérje teljes értékű, viszont a növényi fehérjék között is vannak teljes értékűek. Ha fehérjéket tartalmazó tápanyagokat olyan összetételben fogyasztanunk egy étkezésen belül, hogy valamenynyi szükséges aminosavat a megfelelő arányban bevisszük a szervezetünkbe, azt komplettálásnak nevezzük. Hogy mely tápanyagok egészítik ki jól egymást, azt a Fehérjekomplettálási táblázat szemlélteti. Nem kevésbé fontos a megfelelő, rothadásmentes emésztés érdekében az ételek társítása az emésztést elősegítő enzimek fajtái szerint (lásd Az ételek tudományos összeállítása táblázatot). Az ételek nem megfelelő társítása rothadást vagy erjedést okozhat a vastagbélben. A túlzott fehérjebevitel (főleg hús) rothadásos emésztési zavart okoz, főleg akkor, ha többféle és különböző feldolgozottságú fehérjét kell emésztenünk (pl. vaj, sajt és tojás, vagy a hús még magában is). Ilyenkor az emésztőenzimek bőségesen termelődnek, de mivel sokféle enzim időzik az emésztőcsatornában, az emésztéssel nem tudnak megbirkózni, kiolthatják egymás hatását, emiatt a táplálék bizonyos része emésztetlenül halad tovább, míg végül a vastagbél baktériumflórája erjesztéssel, rothasztással tovább bontja. A túlzott szénhidrátbevitel (pl. a sok cukor) erjedéses emésztési zavart okoz a bélben, a túl sok zsírbevitel pedig erős savakat termel. Azonban vigyáznunk kell, mert nem biztos, hogy egy teljes értékű étel megfelelően társított is. Ha valóban maximálisan egészségesen akarunk táplálkozni, akkor ételünk összeállításakor mindkét táblázatra egyszerre kell figyelnünk. Például teljes értékű, komplett az egy vagy több zöldségfélét gabonával társított étel, ilyen az olajban párolt vagy nyers zöldségek kölessel (lásd a Fehérjekomplettálási táblázat utolsó sorát). Ezek az étkek illenek is egymáshoz, összetételük nem okoz erjedést. A burgonya pedig ugyan teljes értéket képez a gabonafélékkel társítva, de az összetétel rothadást idéz elő, és nehezen emészthető (pl. krumplis tészta). Ahogyan már említettük, az embernek nagy szüksége van a gabonafélék fogyasztására, de nem mindegy, hogy azokat hogyan, mennyi ideig főzzük és hogyan készítjük el. Az optimális főzési idő látható a következő táblázatban. Gabona Zabpehely Búzadara Hajdina Köles Barna rizs Rozspehely Graham liszt Búzapehely Árpapehely Csíráztatott búza Főzési idő 10 perc 15 perc 15 perc 40 perc 45 perc 45 perc 1 óra 1 óra 1,5 óra 1,5 óra Ha nem akarjuk az órát figyelni, akkor a másik lehetőség az, hogy a gabonaneműeket ötszörös mennyiségű forró vízbe tegyük, és amikor a vizet a gabona teljesen magába szívta, akkor elkészült és fogyasztható. Napjainkra jellemző, hogy a szénhidrátmennyiséget nem a természetes élelmekből fedezzük, hanem a különféle finomított cukrok, lisztek fogyasztásával (ami egészségtelen és elhízáshoz is vezethet). A természetes élelmek, a tej és tejtermékek, a gabonaneműek, a gyümölcs, zöldség- és főzelékfélék, az olajos magvak különféle százalékban tartalmaznak természetes szénhidrátot. Szervezetünk szénhidrátigényét ajánlott ezek fogyasztásával fedezni. 15

16 A zsírok, olajok és zsírszerű anyagok éppúgy megtalálhatók minden növény, állat és ember szervezetében, mint a szénhidrát. Szervezetünk csak egyetlenegy kettős kötést tartalmazó zsírsavat tud előállítani, két-hármat magában foglalót nem. Ez utóbbiak az eszszenciális zsírsavak, a linolsav, linolénsav és az arachidonsav. Ezeket csak táplálékkal tudjuk magunkhoz venni növényi olajokban. Minél több telítetlen zsírsavat (kettős kötéseket) tartalmaz valamelyik zsírféle, annál könnyebben emészthető, és annál jobban gátolja az érelmeszesedést. Ilyen telítetlen zsírsavakban bővelkedő olajok a napraforgó-, a len-, a szója- és az olívaolaj. Fehérjekomplettálási táblázat Végül, de nem utolsósorban felhívjuk a figyelmet a gabonaneműek közül a búza értékére és fontosságára. Már az ókoriak ismerték a búza erejét, regeneráló, gyógyító hatását. A búzacsíra kivételesen gazdag ásványi anyagokban, nyomelemekben és vitaminokban (pl. a B-vitaminok, A- és E-vitamin tárháza). Fehérjéje, zsírja és szénhidrátja könnyen emészthető, telítetlen zsírsavakat, esszenciális aminosavakat tartalmaz. Tápegész és élő táplálék, mert még zsírt is szolgáltat a zsírban oldódó vitaminokhoz. A tönkölybúza mint ősi táplálék egyre jobban kezd visszatérni táplálkozásunkba. Ez a búzafajta 3-4-szer több fehérjét tartalmaz az átlagos búzánál, ami 100%-ban lebontható a szervezetben. Burgonya Búza (liszt) Élesztő Földimogyoró Gabona (liszt) Gyapotmag (liszt) Hajdina Hüvelyesek Kukorica (liszt) Maláta Napraforgómag Rizs (barna) Rizskorpa Szezámmag Szója Tej (termék) Tojás Zöldségfélék Burgonya x x x Búza(liszt) x x x x Élesztõ x x x Földimogyoró x x x x Gabona(liszt) x x x x x x x x x x Gyapotmag(liszt) Hajdina x x Hüvelyesek x x Kukorica(liszt) x x x x x x x Maláta x x Napraforgómag x x x Rizs(barna) x x Rizskorpa x x Szezámmag Szója Tej(termék) x x x x x Tojás Zöldségfélék x x x Megjegyzés: az x-szel jelölt élelmiszerek együttesen teljes értékû fehérjeforrások. Forrás: Vadnai Zsolt, biokémikus, természetgyógyász 16 x x

17 Az ételek tudományos összeállítása táblázat Bogyógyümölcsök Diófélék Tojás illik nem illik illik nem illik illik nem illik Gyümölcsfélék Burgonya Gyümölcsfélék Cukor Gabonaneműek Tej Gabonaneműek Tej Gabonaneműek Burgonya Cukor Zöldségfélék Cukor Hüvelyesek Zöldségfélék Erjesztett sajt Diófélék Víz Bogyógyümölcsök Diófélék Sütemény Tejtermékek Zöldségfélék Gyümölcsök Vaj Tejszín Tejtermékek Hüvelyesek Tojás Tojás Gombák Hagymák Burgonya Méz Gombák Deszt. Víz Gombák Gabonaneműek Burgonya illik nem illik illik nem illik illik nem illik Gabonaneműek Tojás Gyümölcsfélék Burgonya Zöldségek Gabonaneműek Burgonya Sajt Bogyógyümölcsök Cukor Tojás Rizs Rizs Cukor Diófélék Tej Lisztételek Zöldségfélék Gyümölcs Tej Tejtermékek Cukor Diófélék Tejtermékek Növényi olaj Gyümölcs Tojás Citrom Zöldség Ananász Gombák Almák Gombák Diók Hüvelyesek Főzelékek, zöldségfélék Gyümölcsfélék illik nem illik illik nem illik illik nem illik Gabonaneműek Gyümölcs Gabonaneműek Gyümölcs Gabonaneműek Zöldségfélék Zöldségek Gombák Hüvelyesek, tej Cukor Tojás, tejszín Burgonya Tej Cukor Tejtermék, dióféle Lisztszószok Dióféle, méz Cukor Tejtermékek Burgonya, tojás Rántások Tejtermék Tej Gombák Hagymák Víz Bogyógyümölcsök Deszt. Víz Sütemény Pudingpástétom Dr. O.Z.A. Hanish alapján Vadnai Zsolt összeállítása 17

18 A sav-bázis egyensúly az egészség alapja > A lazarostos kötőszövet (mesenchyma) a szervezet egyik legfontosabb szerkezeti eleme: lényegében közvetít a véredények és a szervek sejtjei között. A hajszálerekből kijutó tápanyagok és oxigén e szöveten keresztül jut el a célsejtekhez, és e sejtek anyagcseretermékei is így kerülnek vissza a vérbe. A kötőszövetben vegetatív idegvégződések, valamint különféle immunsejtek is találhatók, mindez együtt nagyon aktív és hatásos szabályozórendszer kialakulását eredményezi. Felnőttek esetében e támasztó- és szállítószövet mintegy 18 kg-ot nyom, így akár az emberi test legnagyobb szervének is tekinthető. A laza rostos kötőszövet bonyolult felépítésű, fehérjékből és cukorláncokból álló rostos rendszer, folyadéktartalma (sejt közötti folyadék) meglehetősen nagy. Jelentősége lényegében a véredények és a szervek sejtjei közötti kétirányú anyagtranszport közvetítéséből fakad: különféle idegi és hormonális mechanizmusok segítségével folyamatosan szabályozza, a pillanatnyi körülményekhez igazítja a szervezet fizikai-kémiai egyensúlyát. Mit jelent az elsavasodás? > A lúgos illetve savas állapotot a mért Ph érték 0-14-es skáláján jelzik. A semleges a 7-es! A vér Ph értéke szigorúan 7,35-7,38 között mozog! Tehát az emberi szervezet alapvetően enyhén lúgos beállítottságú! Az elsavasodás okai > Fokozódó savbevitel: Manapság egyértelműen több savképző élelmiszert fogyasztunk, mint régen. A gyorsételek (sok energia kevés ásványi anyaggal) és a késői vacsora szintén növeli a szervezet savasságát. Csökkent bázisbevitel: Egyre kisebb arányban szerepelnek a táplálékban a semleges vagy bázikus élelmiszerek, illetve a savas esők hatására a talaj és az ott termelt zöldségek és gyümölcsök ásványianyag-tartalma is csökken. Csökkent savkiválasztás: Régebben a testi munka során a verejtékkel és a légzéssel jelentős mennyiségű sav került ki 18 a szervezetből, ennek mértéke a modern civilizációk életmódjából fakadóan csökkent, lényegében a savbevitel és -kiválasztás közötti egyensúly eltolódása lépett fel. Környezeti hatások: A levegő szennyezettsége, az ivóvíz minősége, az étkezési alapanyagok csökkenő értéke, a külső stresszforrások. Étkezési szokásaink: Olyan étkeket eszünk együtt, ami vagy nem összeillő, vagy nem eszünk olyan étkeket együtt, amit együtt kellene fogyasztani, vagy olyan étkeket eszünk amiket egyáltalán nem kellene megenni Rossz időzítés: Nem akkor étkezünk, pihenünk, dolgozunk, játszunk, tanulunk, szeretünk, amikor kellene idő stressz. Gondolatok, érzelmek: A koncentráltság, az önfegyelem, az önismeret és az önirányítás önrendelkezés hiánya Az elsavasodás folyamata és következményei > Mivel a kötőszövet felvételi és pufferpotenciálja nagyon nagy, a legtöbb krónikus megbetegedés hátterében a kötőszöveti funkciók megváltozása áll, hétköznapi szóhasználattal élve salakfelhalmozódás lép fel. A szervi sejtek megfelelő működéséhez óhatatlanul szükség van a rendszeres megtisztulásra, amely a felhalmozódott salakanyagok leadását jelenti a kötőszövet irányába. Ha tartós terhelés lép fel (például krónikussá váló gyulladás), végső soron az egész alaprendszer reagál rá, így számos távoli hatás (például gyulladt fog térdfájást okozhat) könnyen megérthető. A krónikus gyulladás túlterheli az alapszövet regulációs potenciálját, míg maga sokszor rejtve marad, úgyhogy a beteg a kiváltó problémáról sokszor nem is tud. Lassan kifejlődnek a másodlagos tünetek: fájdalmak, szívritmuszavarok, allergiák stb. Ha azután az eleve túlterhelt szabályozórendszert még egy, normális esetben veszélytelen külső hatás (akut fertőzés, stressz) éri, könnyen összeomlik a szervezet öngyógyító és önszabályozó képessége. Az anyagcsere-, táplálék- és környezeti mérgek

19 (nehézfémek, kemikáliák) vagy hibás proteinek (például szén-monoxid-hemoglobin a dohányosoknál) tartós jelenléte is okozhatja a kötőszövet megmerevedését, ilyenkor szerkezete megváltozik, ami a regulációs képességek erőteljes csökkenését vonja maga után. Jó példa erre tárgyunk, a látens acidózis jelensége: számos anyagcsere-folyamat jár bizonyos savak hirtelen, nagy mennyiségű termelésével. E savmennyiséget a vese nem képes azonnal kiválasztani, ezért átmenetileg a kötőszövetben tárolódik. A nyugalmi időszakokban azután e raktározott savak is eljutnak a vesébe és kiválasztásra kerülnek. A modern étrend az egészségesnél jóval több savas táplálékot (hús, tejtermékek, cukor stb.) tartalmaz, ezért idővel savtúltengés lép fel a szervezetben, emiatt a salakanyagok ún. felezési ideje 14 napról akár 1 évre is meghosszabbodhat. Ha a sejtek anyagcseréje gátolt és lassú, szervi elváltozások, elfajulások léphetnek fel és károsodik az immunrendszer is, ami immunológiai problémák formájában (candidosis, fogékonyság fertőzésekre, allergiás reakciók, tumorképződés) jelentkezik. Megfelelő kezelés (életmódváltás, méregtelenítés) hiányában ördögi körbe kerülhetünk: az alaprendszer fokozódó elsalakosodásával párhuzamosan ún. szöveti oxigénhiány lép fel, emiatt egyes immunsejtek gyulladási hormonokat szabadítanak fel, ezáltal a kapillárisok és a kötőszövet szállítási kapacitása tovább romlik. A savasodási folyamat visszafordítása > A SAVTALANÍTÁS ALAPELVE: Savas salak feloldása-kioldása a savraktárakból Sav közömbösítés Közömbösített savak kimosása A GYAKOLATI SORREND MÁS! Víztelített állapot létrehozása. Közömbösítő zöldséglé fogyasztása (esetleg bázikus keverék). Salakoldó tea fogyasztása. Béltisztító/hashajtó éjszakai alkalmazása. Ne állj neki önállóan, legalább egy savtalanító léböjt programon vegyél részt! Az étkezési szokások lassú megváltoztatása. Az életviteli szokások lassú megváltoztatása. Lassan kivonni magunkat a környezeti hatások alól. Bázikus készítmények szedése. Komplementer terápiák helyettesítés, béltisztítás, reguláció. Gyógyfürdő a bőrön keresztül történő salaktalanításra. Jóga gyakorlással. Ászanák az anyagcsere fokozására. Légzőgyakorlatok a légző rendszeren keresztül történő salaktalanításra. Lazítás, meditáció, a belső egyensúly létrehozására. Nagy József Savtalanítás a szervezetből, a savak és a mérgek kivezetése. 19

20 Kivonatok Kurt Tepperwein: Savtalanítás című könyvéből > (Mérték Kiadó, 2004.) Összefoglalás: A túlsavasodás és következményei > Az a sajnálatos tény, hogy nem ismerjük testünk szükségleteit és azokat az egyszerű lépéseket, amelyekkel hatékonyan segíthetnénk neki, az alábbi következményekhez vezet: helytelen táplálkozás elégtelen rágás túl keveset eszünk a jóból és túl sokat a rosszból bosszúság, félelem, stressz és más pszichikai megterhclések a bélflóra zavarai erjedés a vékonybélben, rothadás a vastagbélben, puffadás Ezek a tényezők állandó túlsavasodást eredményeznek, ami savas sók képzésére kényszeríti a testet, amelyeket különleges hulladéktárolóiban kell elraktároznia. Ez az alábbi következményekhez vezet: a sav megmar mirigyeket és szerveket, ami ennek megfelelő működészavarokkal jár székrekedés vagy hasmenés külső és belső gombásodás depresszió, valamint az ingerlékenység, az agresszivitás és a csekély mértékű terhelhetőség pszichikai működészavarai, amelyek a reménytelenségig fokozódhatnak tanulási és emlékezetzavarok, szétszórtság az életöröm, az aktivitás és a teljesítőképesség hiánya szükségtelen és könnyen elkerülhető megbetegedések, teljes legyengülés és korai halál A hatékony salaktalanítís > Pirlet professzor, a Frankfurti Egyetem egykori pszichoterápia tanára a következőképpen határozta meg, hogy mit értünk anyagcseresalak alatt: A salak a szén elégetése közben keletkező hulladéktermék. A kohósalak a fémolvasztás során keletkező hulladék. A test salakjai átvitt értelemben az anyag- 20 csere kiválasztásköteles közti és végtermékei. A megemésztetlen tápanyagok bakteriális bomlása során fokozottan mérgező anyagok keletkeznek, amelyek mérgező hatása érintheti a sejteket, a májat, a vért, az idegeket, az immunrendszert és a szaporodási rendszert. A túlzott mennyiségben bevitt táplálékot is el kell raktározni valahol, a kötőszövet elsalakosodik... A salakosodás, amely az artrózis útját egyengeti, már a fiatal években elkezdődik. A salaktalanítás három lépése > Bizonyára világossá vált, hogy az alapos salaktalanítás és az ásványi anyagok újraépítése egészségünk alapja és minden terápia elengedhetetlen feltétele. Civilizációs táplálékunk gondoskodik arról, hogy többé-kevésbé mindannyian elsalakosodjunk. A túlsavasodás jelensége a gyakori húsfogyasztáson, a kávé (erős savképző), a kólaféleségek és limonádék fogyasztásán, a túlzott mennyiségű fehér liszten és cukron alapul. Száz évvel ezelőtt még gyógyszertárban árulták a cukrot, és testünk számára mérgező anyagként ott is lenne a helye. A testben zajló erjedés és rothadás, a táplálék nem megfelelő összetétele és a zavart bélflóra tovább fokozza a túlsavasodást, de a bosszúság, a félelem, a zaj, a stressz, a csalódás és a túlhajszoltság is nagymértékben ront a helyzeten. A hatékony salaktalanítás három lépésben megy végbe: A testben lévő salakok feloldása salaktalanító teával. Ezáltal feloldódnak az ásványi anyagokhoz kötött savak, és alkalmassá válnak a kiválasztásra. Az aktivált savak megbízható semlegesítése bőséges bázisbevitel útján, amit gazdag ásványianyag- és nyomelemkínálattal biztosíthatunk. Ez pusztán bázikus táplálkozással nem megoldható ehhez ésszerű étrend-kiegészítés is szük séges. Az így semlegesített savak következetes kiválasztása. Ennek érdekében sokat kell innunk, elsősorban teát és zöldséglevet, de fogyaszthatunk jó minőségű, semleges

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek A haj és a vitaminok A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek Hajunk állapotát nagyban befolyásolja, hogy milyen ételeket fogyasztunk. A hajhagymák vitamin vagy nyomelemhiánya

Részletesebben

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

Savasodás, vitaminok

Savasodás, vitaminok Savasodás, vitaminok Dr. Jekő József főiskolai tanár, intézetigazgató Nyíregyházi Főiskola, Agrár és Molekuláris Kutató és Szolgáltató Intézet Orvosi Wellness Konferencia Budapest, 2013. április 18-19.

Részletesebben

Klasszikus jóga színpad 50 perces bemutatóórák

Klasszikus jóga színpad 50 perces bemutatóórák Klasszikus jóga színpad 50 perces bemutatóórák 09.00 Astanga jóga Gauranga Das - Atma Center 10.00 Vinyasa Flow Herczeg Angelika - Atma Center 11.00 Yoga Synergy Lenkefi Mónika - Ízisz Jóga Stúdió 12.00

Részletesebben

Örömmel tájékoztatjuk, hogy a GYEMSZI Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet ismét életmódtábort szervez az alábbi időpontban:

Örömmel tájékoztatjuk, hogy a GYEMSZI Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet ismét életmódtábort szervez az alábbi időpontban: Örömmel tájékoztatjuk, hogy a GYEMSZI Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet ismét életmódtábort szervez az alábbi időpontban: Időpont Jelentkezési határidő 2011. szeptember 14-18. 2011. július

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK -olcsók, könnyen beszerezhetők gyakoriak -100 kg évente -napi élelem egyötöde -arányuk általában nem kielégítő -nyersen, feldolgozva, tartósítva -gyökér, gumó, hagyma, szár, levél,

Részletesebben

Örömmel tájékoztatjuk, hogy a GYEMSZI Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet ismét életmódtábort szervez az alábbi időpontban:

Örömmel tájékoztatjuk, hogy a GYEMSZI Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet ismét életmódtábort szervez az alábbi időpontban: Örömmel tájékoztatjuk, hogy a GYEMSZI Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet ismét életmódtábort szervez az alábbi időpontban: Időpont Jelentkezési határidő 2013. május 5 9. 2013. március 15. A

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med.

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. 2 BIZTŐSÍTSUNK MAGUNKNAK ELEGENDO MENNYISÉGŰ VITAMINT! HOGYAN? VÁLTOZATOS ÉTREND SEGÍTSÉGÉVEL! A TÁPLÁLKOZÁS PIRAMIS MINDEN EGYES

Részletesebben

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat.

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat. Nyomelemek, ásványi anyagok: Nevükhöz hűen csak nyomokban, egészen icipici mennyiségben szükségesek a szervezet számára, ugyanakkor ez a nagyon kicsike mennyiség egyben létfontosságú is! Néhány rövid mondat

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az éltetõ vitaminok A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan mûködéséhez. A vitamin elnevezés a vita (élet) és az amin (NH2-tartalmú kémiai gyök) szavakból

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

A WALDORF-PEDAGÓGIA ELMÉLYÍTÉSE műhely

A WALDORF-PEDAGÓGIA ELMÉLYÍTÉSE műhely WALDORF HÁZ PEDAGÓGIAI SZOLGÁLTATÓ INTÉZET 1075 Budapest, Asbóth u. 17. Tel.: 1-4610090; 30-3287448; Fax: 1-4136866; E-mail: waldorfhaz@waldorf.hu A WALDORF-PEDAGÓGIA ELMÉLYÍTÉSE műhely 2010. január 29-31.

Részletesebben

ROMA STRESSZKEZELŐ TRÉNINGEK ÖRKÉNYBEN

ROMA STRESSZKEZELŐ TRÉNINGEK ÖRKÉNYBEN Az ÖRKÉNYI CIGÁNY KISEBBSÉGI ÖNKORMÁNYZAT meghívja Önt és ismerőseit a ROMA STRESSZKEZELŐ TRÉNINGEK ÖRKÉNYBEN című előadássorozatra Európai Mezôgazdasági Vidékfejlesztési Alap: a vidéki területekbe beruházó

Részletesebben

TIENS EGÉSZSÉG KÖR ELMÉLET

TIENS EGÉSZSÉG KÖR ELMÉLET 1 Tartalom: Az egészségről mi az egészség az egészség alatti állapot veszélyei az egészség faktorai A kínai egészségmegőrző kultúra története módszerei és lényege A egészség kör elmélet tisztítás, pótlás,

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12.

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra EGÉSZSÉGNAP 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 EGÉSZSÉGNAP

Részletesebben

Három tanulmány a Nádí Sódhana pránájáma hatásairól

Három tanulmány a Nádí Sódhana pránájáma hatásairól S Z A K M A I F Ü Z E T E K B E L S Õ HASZNÁLATRA Három tanulmány a Nádí Sódhana pránájáma hatásairól (fordította: Parádi János) Siva Szamhita (fordították: Mezõsi Anna és Komon Erika) 1 S Z A K M A I

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok.

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok. Nem lehet elég korán kezdeni Kiegyensúlyozott táplálkozás Energia- és tápanyagszükséglet és a fogyasztás közötti egyensúly RENDSZERESSÉG+VÁLTOZATOSSÁG+MÉRTÉKLETESSÉG Életműködésekhez alapanyagcsere Növekedéshez

Részletesebben

TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN

TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI András-TÓTH József - WEBER-SUTA Ágnes ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK!

Részletesebben

Az egyensúly belülről fakad!

Az egyensúly belülről fakad! Az egyensúly belülről fakad! TIENS BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA A Belső egyensúly tabletta étrend-kiegészítő készítményt különösen az emésztőrendszer működésének serkentésére fejlesztették

Részletesebben

Hasznos információk. A képzés során megismerkedünk az SVT lényegével, szellemi és spirituális hátterével, valamint megtanuljuk a technika használatát.

Hasznos információk. A képzés során megismerkedünk az SVT lényegével, szellemi és spirituális hátterével, valamint megtanuljuk a technika használatát. SVT Alaptanfolyam Június 3-4-n és 10-11-n. Hasznos információk Mi történik egy alaptanfolyamon? Az alaptanfolyam önmagában is komplett egész. Az alaptanfolyam elvégzése után azonnal! alapvető változásokat

Részletesebben

Life. High Premium A csúcsminőségű termékcsoport

Life. High Premium A csúcsminőségű termékcsoport Life High Premium A csúcsminőségű termékcsoport Tengerimalacok Mi az állatok tápláléka a természetben? Nyulak Gyógynövények Patkányok Bogarak Törpe Hörcsögök Bogarak Csincsillák Hörcsögök Bogarak Egerek

Részletesebben

Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után.

Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után. Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után. Jóga Nidra 1. Streszoldó relaxáció CD Időtartam: 43 perc A mélylazítás hatásos jógatechnikája során a gyakorló elsajátíthatja

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

Közhasznúsági jelentés 2007-évről

Közhasznúsági jelentés 2007-évről Magyar Jóga Társaság Egyesület 8200 Veszprém Ady Endre u. 77/D. 4/9. 88-403-558, 30-237-0838 yoga@yoga.hu Közhasznúsági jelentés 2007-évről A számviteli beszámoló Mérleg Eszközök (aktívák) 2007 december

Részletesebben

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan

Részletesebben

2014. november 21-22., Thermal Hotel Visegrád. Értesítő

2014. november 21-22., Thermal Hotel Visegrád. Értesítő 2014. november 21-22., Thermal Hotel Visegrád Értesítő Kedves Kolléganők és Kollégák! UPDATE 2014 Szervező intézmény A tavalyi rendezvény sikerére alapozva a Semmelweis Egyetem II. sz. Szülészeti és Nőgyógyászati

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

A várandós nõk táplálkozása

A várandós nõk táplálkozása A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû

Részletesebben

IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE

IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE A májsejtek pusztulásával járó idült májbetegség els sorban a túlzott és rendszeres alkoholfogyasztás következtében alakul ki, de el idézhetik mérgek, súlyos

Részletesebben

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége Egészséges élet Munkafüzet www.amieletunk.efoesz.hu Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége ÉFOÉSZ 1093 Budapest, Lónyay u. 17. I/1. 11-es kapucsengő Levelezési cím:

Részletesebben

Egészséges táplálkozás:

Egészséges táplálkozás: KORSZERŰ TÁPLÁLKOZÁS Egészséges táplálkozás: Az egészséges :egy megfelelően összeállított menü, a szervezetnek szükséges energia és tápanyag mennyiséget biztosítja ahhoz, hogy tartósan egészségesek maradjunk.

Részletesebben

MÁSODIK TÁJÉKOZTATÓ DEBRECENI EGÉSZSÉGÜGYI MINŐSÉGÜGYI NAPOK 2015. (DEMIN XV.) MINŐSÉG AZ IRÁNYÍTÁSBAN, MINŐSÉG A GYAKORLATBAN

MÁSODIK TÁJÉKOZTATÓ DEBRECENI EGÉSZSÉGÜGYI MINŐSÉGÜGYI NAPOK 2015. (DEMIN XV.) MINŐSÉG AZ IRÁNYÍTÁSBAN, MINŐSÉG A GYAKORLATBAN MÁSODIK TÁJÉKOZTATÓ DEBRECENI EGÉSZSÉGÜGYI MINŐSÉGÜGYI NAPOK 2015. (DEMIN XV.) MINŐSÉG AZ IRÁNYÍTÁSBAN, MINŐSÉG A GYAKORLATBAN A Debreceni Egyetem Népegészségügyi Kar Megelőző Orvostani Intézet és a Debreceni

Részletesebben

Gabona 11% (búzaliszt, rizsliszt, kukoricaliszt, cukor, árpamaláta kivonat, zab rost, só)

Gabona 11% (búzaliszt, rizsliszt, kukoricaliszt, cukor, árpamaláta kivonat, zab rost, só) Összetevők Összetevők Glükóz szirup Szárított édesített vörös áfonya 15% (vörös áfonya, cukor, napraforgó olaj) Zabpehely 14% Puffasztott búza 13% Gabona 11% (búzaliszt, rizsliszt, kukoricaliszt, cukor,

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

Beszámoló és előzetes a Magyar Jóga Társaság jógatáborairól a révfülöpi Napfény kempingben

Beszámoló és előzetes a Magyar Jóga Társaság jógatáborairól a révfülöpi Napfény kempingben Beszámoló és előzetes a Magyar Jóga Társaság jógatáborairól a révfülöpi Napfény kempingben A Magyar Jóga Társaság másodszorra szervezte meg ebben a gyönyörű kempingben a nyári családos, nyaralósabb jellegű

Részletesebben

VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK

VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK KÉSZÍTETTE: GAÁL ELEONÓRA OKLEVELES TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI SZAKEMBER DEBRECENI EGYETEM Egészséges alapanyagok egészséges táplálkozás mintaprojekt a közétkeztetés minőségi

Részletesebben

Életrevaló útravaló. Antalné Balogh Julianna Dietetikus. Tel: +36-30-213-6560

Életrevaló útravaló. Antalné Balogh Julianna Dietetikus. Tel: +36-30-213-6560 Életrevaló útravaló Antalné Balogh Julianna Dietetikus Tel: +36-30-213-6560 Bevezető I. Táplálkozási alapismeretek II. Macskajaj! III. Segítség a) Gyógynövényekkel b) Tisztítókúrákkal c) Egészség megőrző

Részletesebben

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ Diétás Naplóm Kedves Én! Használati útmutató Ezúton megígérem magamnak, hogy a következő egy-négy hétben becsületesen vezetni fogom a diétás naplómat azzal a

Részletesebben

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell

Részletesebben

Youth Volleyball Festival

Youth Volleyball Festival 2016 Youth Volleyball Festival 17 23 July 2016 Kaposvár, Hungary Youth Volleyball Festival HUNGARY KAPOSVÁR 2016 17-23 JULY www.youthvolleyballfestival.org 2016 ÜDVÖZLÜNK minden sportbarátot az INTERSPORT

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

BIO ÉTELEK. Villach város gyermekgondozásában és oktatási intézményeiben

BIO ÉTELEK. Villach város gyermekgondozásában és oktatási intézményeiben BIO ÉTELEK Villach város gyermekgondozásában és oktatási intézményeiben Abteilung Kindergärten und Horte Sigrid Müller, Susanne Zimmermann 08. März 2013 1 Áttekintés 1. Tervezés 2. A projektszakasz 3.

Részletesebben

Közhasznúsági jelentés 2013-évről

Közhasznúsági jelentés 2013-évről Magyar Jóga Társaság Egyesület 8200 Veszprém Ady Endre u. 77/D. 4/9. 88-403-558, 30-237-0838 yoga@yoga.hu Közhasznúsági jelentés 2013-évről 2 Kettős könyvviteli szabályok szerinti MÉRLEG 3 4 Kettős könyvviteli

Részletesebben

Szigorú minőségi követelmények

Szigorú minőségi követelmények Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos

Részletesebben

Youth Waterpolo Festival

Youth Waterpolo Festival 2015 Youth Waterpolo Festival 19 25 July 2015 Kaposvár, Hungary Youth Waterpolo Festival HUNGARY 2 0 1 5 19 25 JULY www.youthwaterpolofestival.org 2015 Üdvözlünk minden sportbarátot az INTERSPORT Youth

Részletesebben

UPDATE 2013 Szervező Intézmény. Kedves Kolléganők és Kollégák! Tudományos Szervezők. Előzetes program

UPDATE 2013 Szervező Intézmény. Kedves Kolléganők és Kollégák! Tudományos Szervezők. Előzetes program Értesítő Kedves Kolléganők és Kollégák! UPDATE 2013 Szervező Intézmény A Semmelweis Egyetem II. sz. Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikája az idei évtől új, kétnapos szakmai továbbképző tanfolyamot rendez,

Részletesebben

A tábor célja az egészségtudatos szemlélet kialakítása.

A tábor célja az egészségtudatos szemlélet kialakítása. A tábor célja az egészségtudatos szemlélet kialakítása. Az elméleti és gyakorlati tudnivalók elsajátítását az egészségvédelmi, ismeretterjesztő eladások és a főzőkörök segítik kezdő és haladó csoportban.

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

Kedves Uvaterv -es Vendégeink!

Kedves Uvaterv -es Vendégeink! Kedves Uvaterv -es Vendégeink! A TIHANYI ÜDÜLŐ - a 2012-es évben is várja a pihenni, nyaralni vágyó vendégeket. Az üdülési program lehetőséget ad : - rövidebb, hosszabb időszak, - csak szállás, - szállás

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

MEGHÍVÓ BIOKERTÉSZET TANFOLYAM KRISNA-VÖLGYBEN. Idıpontok: (4 független hétvége, más-más programmal, jelentkezni mindegyikre külön-külön kell!

MEGHÍVÓ BIOKERTÉSZET TANFOLYAM KRISNA-VÖLGYBEN. Idıpontok: (4 független hétvége, más-más programmal, jelentkezni mindegyikre külön-külön kell! Idıpontok: (4 független hétvége, más-más programmal, jelentkezni mindegyikre külön-külön kell!) 1. 2013. március 9-10. 2. 2013. április 13-14. 3. 2013. július 27-28. 4. 2013. szeptember 7-8. Helyszín:

Részletesebben

2013. július 21. vasárnap

2013. július 21. vasárnap Newstart Életmódtábor a Bakonyban 2013.07.21-28-ig Részletes program: 2013. július 21. vasárnap 11.00-13.00 Érkezés, táborhely elfoglalása 13.30-14.30 Ebéd a Napfényes Étteremből: Kerti vegyes zöldségleves

Részletesebben

2010. Vitaminok kézi- könyve. www.egeszsegeletmod.hu. Lőrincz Balázs 2010.03.20.

2010. Vitaminok kézi- könyve. www.egeszsegeletmod.hu. Lőrincz Balázs 2010.03.20. 2010. Vitaminok kézi- könyve Lőrincz Balázs www.egeszsegeletmod.hu 2010.03.20. Tartalomjegyzék Bevezető... 3 A vitamin retinol... 3 C vitamin aszkorbinsav... 3 D vitamin kalciferol... 4 E vitamin tokoferol...

Részletesebben

Martfű Termál SPA Strandröplabda Bajnokság

Martfű Termál SPA Strandröplabda Bajnokság Martfű Termál SPA Strandröplabda Bajnokság Nyílt torna női, férfi és vegyes párosok részére Amatőr versenyzők és szállóvendégek is jelentkezhetnek 2010. július 31.-augusztus 1. (szombat-vasárnap) Versenykiírás

Részletesebben

Erzsébet Üdülőközpont és Tábor Zánka

Erzsébet Üdülőközpont és Tábor Zánka Központi szállodaépület (nyitva: június 15 - augusztus 29.) Az üdülőközpont 2012-ben felújított központi épületében több szinten helyezkednek el a szálláshelyek, melyek 1, 2 és 3 ágyasak. Ezek a szobák

Részletesebben

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass

Részletesebben

Tanmenet. Csoport életkor (év): 14 Nagyné Horváth Emília: Biológia 13-14 éveseknek Kitöltés dátuma (év.hó.nap): 2004. 09. 10.

Tanmenet. Csoport életkor (év): 14 Nagyné Horváth Emília: Biológia 13-14 éveseknek Kitöltés dátuma (év.hó.nap): 2004. 09. 10. Tanmenet Iskola neve: IV. Béla Általános Iskola Iskola címe: 3664 Járdánháza IV: Béla út 131. Tantárgy: Biológia Tanár neve: Tóth László Csoport életkor (év): 14 Tankönyv Nagyné Horváth Emília: Biológia

Részletesebben

Magyar Könyvtárosok Egyesülete 43. Vándorgyűlése Pécs, 2011. július 14 16. TANULÁS, TUDÁS, MŰVELTSÉG KÖNYVTÁROSOK A JÖVŐ SZOLGÁLATÁBAN

Magyar Könyvtárosok Egyesülete 43. Vándorgyűlése Pécs, 2011. július 14 16. TANULÁS, TUDÁS, MŰVELTSÉG KÖNYVTÁROSOK A JÖVŐ SZOLGÁLATÁBAN Magyar Könyvtárosok Egyesülete 43. Vándorgyűlése Pécs, 2011. július 14 16. TANULÁS, TUDÁS, MŰVELTSÉG KÖNYVTÁROSOK A JÖVŐ SZOLGÁLATÁBAN JELENTKEZÉSI LAP Név:... Területi szervezet / szekció neve:... MKE

Részletesebben

KENYÉR VILÁGNAPJA október.16.

KENYÉR VILÁGNAPJA október.16. KENYÉR VILÁGNAPJA 2013.október.16. TÍZEDIK ALKALOMMAL KERÜL MEGRENDEZÉSRE MAGYARORSZÁGON A KENYÉR VILÁGNAPJA. táplálkozásunkba. A kenyér, mint alapvető élelmiszer, évezredek óta jelen van az emberiség

Részletesebben

Gauranga Das előadása Atma Center életmódközpont www.atmacenter.hu

Gauranga Das előadása Atma Center életmódközpont www.atmacenter.hu Gauranga Das előadása Atma Center életmódközpont www.atmacenter.hu Jóga összekapcsolódás, igázás Istennel A valósággal Az univerzummal Az önvalóval Jógas csitta vritti niródhah A jóga az elme változásainak

Részletesebben

Elõszó. Veszprém, 2012. november 9. Selmeci József Csongor Magyar Jóga Társaság Egyesület elnöke

Elõszó. Veszprém, 2012. november 9. Selmeci József Csongor Magyar Jóga Társaság Egyesület elnöke Elõszó Jelen kiadványunkkal folytatni szeretnénk azt a sorozatot, amellyel olyan információkhoz szeretnénk juttatni a jóga iránt komolyan érdeklõdõ gyakorlókat és a jógatanárokat amelyek magyar nyelven

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4

1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 Tartalom KÖSZÖNTŐ... 2 1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 3. Az egészségtelen táplálkozás és az elhízás káros hatásai... 5 4. Hogyan együnk?...

Részletesebben

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Egészséges ételek, életmódjához igazodva 1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás

Részletesebben

Fókuszban a tejtermékek!

Fókuszban a tejtermékek! Fókuszban a tejtermékek! Fogyasztói igények és szokások változása napjainkban V. Tejágazati Konferencia 2015. november 26 Csillag-Vella Rita GfK 1 Magyarország vásárlóerejének Európa átlagához viszonyított,

Részletesebben

egészségére és adja tovább! Váljék Étkezési kisokos Egészséges gondolatok az étkezésrôl Cukorbetegeknek

egészségére és adja tovább! Váljék Étkezési kisokos Egészséges gondolatok az étkezésrôl Cukorbetegeknek Étkezési kisokos ököl = 1 pohár (2.5 dl) Az Ön esetében = 2 adag tészta vagy zabpehely hüvelykujj Az Ön esetében = 1 adag sajt marék Az Ön esetében 3 6 dkg mag egészségére Váljék és adja tovább! tenyér

Részletesebben

Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése

Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenségben szenved beteg szérumjának kreatinin szintje magas, s ha napi 50-60 g fehérjét kap úgy állapota lassan tovább romlik. Ha

Részletesebben

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Fogyókúrák Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Sztárok Sztárok fogyókúra után http://www.rtlklub.hu/bulvar/video/54598 Fatorexia Az újabb testkép zavar Míg a legtöbb ember tisztában van a súlyfeleslegével,

Részletesebben

Dr. Molnár Csaba. szakorvos, természetgyógyász szakértő

Dr. Molnár Csaba. szakorvos, természetgyógyász szakértő Dr. Molnár Csaba szakorvos, természetgyógyász szakértő (Tigrisszív Bt, Thai Masszázs Iskola, Debrecen www.thaimasszazsiskola.hu; facebook: Gyógyító Ember Egészség Klub): A,,keleti'' és,,nyugati'' masszázsmódszerek

Részletesebben

Rakott burgonya, gabonakolbásszal és kesudió tejföllel Csírás avokádó saláta

Rakott burgonya, gabonakolbásszal és kesudió tejföllel Csírás avokádó saláta 2011 11.. július 17.. vasárnap Részletes program: 11.00-13.00 Érkezés, táborhely elfoglalása 13.30-14.30 Ebéd: Sárgaborsó krémleves Rakott burgonya, gabonakolbásszal és kesudió tejföllel Csírás avokádó

Részletesebben

2009. június. www.kristalytanc.hu. Angyali Kristály Terápia és Képzés

2009. június. www.kristalytanc.hu. Angyali Kristály Terápia és Képzés www.kristalytanc.hu 2009. június Angyali Kristály Terápia és Képzés HÁROM KRISTÁLY MÓDSZER Finomenergiák alkalmazása Kristályeszenciák Angyal aura permetek Nelson SCIO Biorezonancia Kék Kristálysziget

Részletesebben

Szemelvények a Magyar Jóga Akadémia tananyagából

Szemelvények a Magyar Jóga Akadémia tananyagából MAGYAR JÓGA TÁRSASÁG HUNGARIAN YOGA SOCIETY A K A D É M I A I S O R O Z A T 2 0 1 1 B E L S Õ H A S Z N Á L A T R A JÓGA MAGYAR TÁRSASÁG Szemelvények a Magyar Jóga Akadémia tananyagából A K A D É M I A

Részletesebben

Egészségügyi Szakdolgozók Első Alapellátási Konferenciája

Egészségügyi Szakdolgozók Első Alapellátási Konferenciája Egészségügyi Szakdolgozók Első Alapellátási Konferenciája Szeged, 2015. május 22-23. MÁSODIK ÉRTESÍTŐ KONFERENCIA FELHÍVÁS Egészségügyi Szakdolgozók Első Alapellátási Konferenciája címmel a Magyar Egészségügyi

Részletesebben

Generációk Központ és a Chili Jóga Római

Generációk Központ és a Chili Jóga Római szombat vasárnap Generációk Központ és a Chili Jóga Római közösségi megnyitója 2013. február 2-3. NEXT 2. oldal szombat Részletes Programterv SZOMBAT Kapunyitás» Ünnepélyes megnyitó» Elôadások» Tanácsadás»

Részletesebben

FÖL(D)PÖRGETŐK HÁZI VERSENY 2. FORDULÓ 7-8. évfolyam Téma: Lelkünk temploma, avagy nagyító alatt az emberi test

FÖL(D)PÖRGETŐK HÁZI VERSENY 2. FORDULÓ 7-8. évfolyam Téma: Lelkünk temploma, avagy nagyító alatt az emberi test A Földpörgetők versenyen, minden tantárgy feladataira összesen 20 pontot lehet kapni, így egy forduló összpontszáma 100 pont a feladatok számától függetlenül. Csak a kiosztott fejléces üres papírokra lehet

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

A MAGYAR JÓGA TÁRSASÁG

A MAGYAR JÓGA TÁRSASÁG A MAGYAR JÓGA TÁRSASÁG 1 ÉVES VÉDJEGYES, OKLEVELES JÓGAOKTATÓI TANFOLYAMOT INDÍT VESZPRÉMBEN HELYSZÍN: AHIMSZA JÓGAKÖZPONT, az MJT oktatási központja, Veszprém, József Attila u. 9. 2009. évi időpontok:

Részletesebben