Folytatás a oldalon

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Folytatás a 2. 3. oldalon"

Átírás

1 I. évfolyam 3. szám, november Misszió Világ regionális egészségvédelmi havilap Édes-keserû betegség A glükóz hétköznapi nevén szõlõcukor vagy krumplicukor az emberi szervezet legfontosabb tápláléka. A szervezet az elfogyasztott ételek legnagyobb részét cukorrá alakítja, és a cukor felhasználásával termeli meg az élethez a mozgáshoz, a gondolkodáshoz szükséges energia döntõ többségét. A cukor sejtekbe jutásához és megfelelõ hasznosulásához egy, a hasnyálmirigyben termelõdõ hormonra, az inzulinra van szükség. Bár a test sejtjei más tápanyagokból is képesek energiát nyerni, agyunk számára a cukor az egyedüli energiaforrás. A vér cukorszintjének szabályozása ezért is létfontosságú. A cukor hiánya tehát a szervezet mûködésében komoly zavarokat okoz, éppen ezért azt gondolhatnánk, hogy a cukorbõség elõnyös, mi több, kívánatos a szervezetnek. Sajnos ez nem így van. A cukorbetegség amit a tartósan magas vércukorszint jellemez Magyarországon, és a fejlett, civilizált országokban népbetegség. A betegség lényege, hogy a vérben lévõ cukor az inzulin hiánya vagy annak csökkent hatása miatt a sejtek számára nehezebben hasznosíthatóvá válik, anyagcsere zavar alakul ki, amely a vérben megnövekedõ cukorszinttel együtt hosszabb távon tartós károsodásokat okoz. Ha a vér cukorszintje meghalad egy bizonyos szintet, akkor a cukor a vizeletben is megjelenik (egészséges ember vizelete nem tartalmaz cukrot!). Innen ered a cukorbetegség latin neve is (diabetes mellitus), ami magyarul annyit tesz: édes húgyár. Húgyár, mert a cukorbetegek több folyadékot fogyasztanak és több vizeletük is van. A régi kor orvosa a betegvizsgálat részeként a vizeletet is megízlelte, és a cukorbetegekét édesnek találta. A cukorbetegek alapvetõen két nagy csoportba oszthatók. Az elsõbe azok tartoznak, akiknek a kezeléséhez, életéhez nélkülözhetetlen a vércukorszintet csökkentõ hormon, az inzulin. Általában fiatal korban, 30 év alatt jelentkezik, s inzulinkezelés nélkül általában olyan súlyos tünetek okoz, amelyek akár halálhoz is vezethetnek. A betegek egy része ezt a típusú cukorbetegséget átörökítheti gyermekeire. A második csoportba sorolt betegek csupán diétával, vagy diéta és a vércukorszintet csökkentõ tablettás gyógyszerek együttes alkalmazásával panaszmentes életet élhetnek. A cukorbetegség e fajtája általában idõsebb korban jelentkezik, továbbá társulhat terhességhez és gyakran, akár fiatalabb korban is elhízáshoz. Az örökletes hajlam szerepe ebben a csoportban kevésbé egyértelmû, egészséges szülõk és nagyszülõk nem jelentenek védettséget a betegséggel szemben. Folytatás a oldalon Heves megye több településén indul ezekben a hetekben Éljünk jó szívvel címmel egészségmegõrzõ helyi program. A rendezvényeket a települések háziorvosai, egészségügyi dolgozói és aktív civilek kezdeményezték, s a Misszió Egészségügyi Központ által szervezett irányított betegellátási modell keretében finanszírozzák. A különbözõ mozgással, táplálkozással, egészséges életmóddal kapcsolatos programokról, a jelentkezés módjáról és más szükséges információkról rendszeresen beszámolunk a Misszió Világ késõbbi számaiban. Fogászati prevenciós program indult a 7. osztályos tanulók részére. A programot közösen valósítják meg az osztályfônökök, fogorvosok, fogászati asszisztensek, a Misszió Egészségügyi Központ szakemberei és a diákok. Az októbertôl decemberig tartó kezdeményezés célja a figyelem felkeltése a fogak ápolásának fontosságára, a helyes fogápolás szabályainak megismertetésére; a fogászati kezeléssel kapcsolatos szorongások és félelmek enyhítése. Szándékaink szerint a program hatására a gyerekek figyelme fokozottan ráirányul a fogápolás fontosságára, és lényegessé válik számukra a rendszeres fogorvosi ellenôrzés is, ugyanis a rendszeres ápolás és az ellenôrzô vizsgálatokon való részvétel segíti az ép fogak és az egészség megôrzését. Gödöllõn november 9-én a Szabadság tér 1-3. alatti rendelõintézet nagytermében nyílt napot szerveznek cukorbetegek részére. A programok reggel 8-tól 16-ig tartanak. A délelõtti témák közvetlenül a cukorbetegséggel, a délutániak a cukorbetegség szövõdményeivel foglalkoznak. Mindenkit szeretettel várnak! NOVEMBERI GONDOLAT A panaszkodás, még ha jogos is, leszerel, energiát rabol. Inkább azon kell gondolkodni, hogy a lehetõségeinket kihasználva, azokat alakítva, hogyan tehetjük jobban a dolgunkat. (Somody Imre)

2 2 Misszió Világ Mit ehetnek, ihatnak a cukorbetegek? A cukorbetegség gyakoribb, idõsebb korban jelentkezõ fajtájában szenvedõk (ld. cikkünket a címlapon) százaléka túlsúlyos. Bár az õ legfõbb kezelési módjuk a megfelelõ étrend, nem kell speciális diétát tartaniuk. Étkezésük nagyon hasonló ahhoz, amit kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás -nak tartunk, ugyanakkor két fõ szabályt be kell tartaniuk. Egyrészt kerülniük kell a gyors vércukor-emelkedést okozó ételeket, másrészt naponta többször kell enniük, s minden alkalommal be kell tartaniuk a személyre és étkezésre elõírt szénhidráttartalmat. (Ez utóbbinak az a magyarázata, hogy a vércukrot elsõsorban a szénhidrátok emelik.) A cukorbetegek étrendjének energiatartalma ha a testsúlyuk normális ugyanannyi, mint a hasonló súlyú egészségeseké ( kcal), a túlsúlyosoké pedig hasonlóan energiaszegény (hölgyeknek kcal, férfiaknak kcal). (Errõl bõvebben is olvashatnak lapunk 5-6. oldalán.) A betegek számára kívánatosnak tartott ételek összetételében változást hoztak az elmúlt évek. Évtizedeken át zsír- és fehérjedús, egyszersmind szénhidrátszegény étrendet javasoltak. Errõl viszont bebizonyosodott, hogy egyrészt nagyon hizlal, másrészt fokozza az érelmeszesedés ütemét. Így ma világszerte a zsírban szegény és nem fehérjedús, viszont összetett szénhidrátokban viszonylag gazdag diétát tartják optimálisnak. Számokra fordítva, a korszerû cukorbeteg-étrend összetétele: 50 % szénhidrát, 20 % fehérje, 30 % zsír. Ennek megfelelõen a különbözõ energiatartalmú étrendeken belül az egyes tápanyagok mennyisége a következõképpen alakul: Energiatartalom Szénhidrát Fehérje Zsír (KJoule) (kcal) (g) (g) (g) A jó étrendi javaslat tehát az energia- és szénhidráttartalmat is megadja. Ugyanis a szénhidrátra való utalás önmagában félrevezetõ és elégtelen, mert azzal egyrészt még nem biztosítható az optimális tápanyag-összetétel, másrészt a beteg önkéntelenül is átlépi az energiahatárt, hisz úgy véli, ami nem szénhidrát, abból bármennyit ehet. A cukorbetegek táplálkozásának fontos eleme a gyakoriság: napi 5-6-szori evéssel, tehát a táplálék elosztásával mérsékelhetõ az étkezések utáni vércukor-emelkedés, és a testsúlygyarapodás esélye is csökken. Általános szabály, hogy az étkezéseknek egyenként is megfelelõ mennyiségû szénhidrátot kell tartalmazniuk. Hogy kinek mikor mennyi a megfelelõ, az több tényezõ függvénye. A közelítõ értékeket azonban jól jelzi táblázatunk, amely a különbözõ energiatartalmú étrendek esetén javasolt napi összes szénhidrát-mennyiséget mutatja 5 illetve 6-szori étkezésre elosztva. Étkezés 1000 kcal 1400 kcal 1800 kcal reggeli 25 g 35 g 40 g tízórai 15 g 20 g 25 g ebéd 40 g 55 g 60 g uzsonna 15 g 20 g 25 g vacsora 30 g 45 g 50 g utóvacsora 25 g szénhidrát/nap 125 g 175 g 225 g A diétával kapcsolatban még sok tévhitet kell eloszlatni! Ilyenek például: csak zsemlét ehet a cukorbeteg, kenyeret, tésztát nem csak burgonyát ehet, rizst nem csak keményítõt tartalmazó szénhidrátot ehet, cukrokat tartalmazó gyümölcsöket nem Ezzel ellentétben: mindenfajta gabonából származó élelmiszert, továbbá rizst, burgonyát, szóját, stb. fogyaszthat, de figyelembe kell venni azok szénhidráttartalmát a kenyérfélék közül helytelen a zsemlét elõnyben részesíteni, kívánatosabb a nagy rosttartalmú barna és fekete kenyerek fogyasztása a szárazhüvelyesek a legelõnyösebben használható élelmiszerek közé tartoznak igen alacsony glikémiás indexük* miatt minél kisebb energiatartalmú étrendre utalt egy beteg, annál inkább zöldségek, fõzelékek és gyümölcsök formájában javasolható a szénhidrátok felvétele, így 1000 kcal energiatartalom mellett a kenyér, zsemle, tésztafélék teljes mellõzése is elképzelhetõ Bár állítjuk, hogy a cukorbetegeknek nincs szükségük speciális diétára, mégsem ajánljuk a répacukor fogyasztását. Ez ugyanis a luxus-energián kívül semmi hasznosat nem nyújt a szervezet számára. Helyette a sokkal értékesebb természetes * glikémiás index: ez az egyes szénhidráttartalmú élelmiszereknek a szõlõcukorhoz vagy a fehér kenyérhez viszonyított vércukoremelõ képességét jelzi (a vér cukorszintjét legjobban és leggyorsabban a szõlõcukor <glükóz> emeli).

3 2001. november 3 cukrokat, vagy a keményítõ mellett növényi rostokat is tartalmazó egyéb szénhidrátforrásokat javasoljuk mindennapi fogyasztásra. Sokféle cukorbetegeknek szánt diétás élelmiszer kapható, de a betegek ezek nélkül is kiválóan élhetnek, ha az üzletekben és piacokon kapható élelmiszerekbõl az ismertetett szempontok alapján állítják össze étrendjüket. Akik végképp nem tudnak lemondani az édes ízrõl, legfeljebb azoknak javasolhatók kiegészítõ jelleggel a diétás termékek. A különbözõ élvezeti szereknek más-más hatása van a betegek állapotára. Kávéból napi 1-3 dupla elfogyasztható, ha egyéb okból nem ellenjavallt. (A koffein gyakorlatilag nem emeli a vércukrot.) Teából napi 3-6 csészényi fogyasztható. A sörök mérsékelt vércukor-emelkedést okoznak, ezért naponta 1 pohárnyi (2dl) nem okoz gondot. Viszont a cukros likõrök, desszertborok, édes és félédes pezsgõk, barna sörök erõsen emelik a vércukrot, ezért kerülendõk. A dohányzás abszolút veszélyt Édes-keserû betegség jelent a cukorbeteg számára. Esetükben az érbetegségek kialakulásának kockázata amúgy is az átlagos 2-5-szörösére nõ, amit a dohányzás 6-15-szörösre növel. Feltétlenül szükséges tehát a leszokás! Gyakori kérdés, hogy a családban kell-e külön fõzni a cukorbetegnek? A válasz röviden: nem. Legfeljebb külön édesítendõk az édes ételek (gyümölcsleves, fõzelékek) vagy rántott hús helyett célszerûbb natúrszeletet készíteni. Ne a cukorbetegnek fõzzenek külön, hanem az egész család étkezzen hozzájuk hasonlóan! A munkahelyeken már nehezebb a helyzet. Ha a kisétkezések ott nem megoldhatók, akkor otthonról kell magunkkal vinni a hozzávalót. A legtöbb munkahelyen a fõtt ételek kínálata fõleg a túlsúlyos cukorbetegnek nem megfelelõ. Ahol úgy is lehet közétkeztetéshez jutni, hogy az legalább részben beiktatható legyen a személyes étrendbe ott ezt érdemes kihasználni. Ha ez nem megy, otthonról kell fõtt ételt vinni, vagy a nappali fõétkezést hideggel helyettesíteni, s aztán inkább otthon vacsorára fõttet enni. Folytatás az 1. oldalról Milyen tünetek esetén kell gyanakodni cukorbetegségre? A panaszok rendkívül sokfélék lehetnek: gyakori és bõséges vizelés, szomjúság, fáradékonyság, látászavar, gyakori fertõzéses megbetegedések jelentkezhetnek. A betegség gyakran nem okoz panaszokat és csak rutin laborvizsgálat során kerül felismerésre. A cukorbetegség a kiserek falát teszi tönkre, ami felelõs a hosszabb idõ elteltével megjelenõ a rettegett szövõdményekért: veseelégtelenség, idegrendszeri elváltozások jelentkeznek, továbbá látászavar, zöldhályog alakulhat ki, mely esetenként teljes vakságot okozhat. A cukorbetegség súlyosbítja a magas vérnyomást, gyorsítja az erek elmeszesedését, ezért például cukorbetegek körében gyakoribb a szívinfarktus és a szélütés is. Szintén az erek fokozottabb meszesedésének következtében sokszor alakulnak ki fõleg a lábszáron, lábfejen nehezen gyógyuló, kiújuló fekélyek, igen súlyos esetben az erek elzáródását követõen a lábujjak vagy a lábfej elhalása is bekövetkezhet. Ezért fontos a gondos lábápolás! A cukorbetegség szövõdményei az önmagában is érszûkítõ hatású dohányzás mellett korábban és súlyosabb formában jelennek meg. Hogyan igazolható a cukorbetegség? Nagyon egyszerû laboratóriumi vizsgálattal, a vércukor meghatározásával. Fontos! Laboratóriumi vizsgálat napján a vérvétel elõtt ne együnk és ne igyunk, mert az meghamisíthatja az eredményeket! Ha valaki cukorbetegségben szenved, feltétlenül számolnia kell azzal, hogy elõbb vagy utóbb a szövõdmények valamelyike nála is megjelenik. A legfontosabb kérdés az, hogy mindez mikor következik be. A szövõdmények sokkal hamarabb jelennek meg, ha a betegséget nem, vagy nem megfelelõen kezelik. A kezelés során a legfontosabb cél a vércukorszint beállítása a normális szintre. Mivel a cukorbetegség sok embert érint, mert vagy maga, vagy családtagja szenved tõle, számos hiedelem is terjed. Ezek közül talán a legkárosabb szerint a cukorbetegség kizárólag gyógyszer használatával kezelhetõ, gyógyítható. Bárcsak minden ilyen egyszerû lenne! A vércukorszintünk nagyon sok dologtól függ: mennyit (és fõleg, hogy mit!) eszünk, mennyit mozgunk, mennyire stresszes környezetben élünk, milyen más gyógyszereket szedünk, van-e más betegségünk, és még sorolhatnánk. Elmondhatjuk, hogy a beteg viselkedése, azaz megfelelõ táplálkozása, rendszeres mozgással kiegészített életmódja meghatározó mértékben javítja a cukorbetegség kimenetelét azaz évekkel, évtizedekkel késlelteti a szövõdmények megjelenését. Az életmód váltásnak, a diéta csökkentett cukor és zsírbevitel betartásának fõleg a túlsúlyos, elhízástól szenvedõ betegek (emlékezzünk, õk a cukorbetegek második csoportjába tartoznak!) kezelésében van óriási jelentõsége. Számottevõ részüknél, ha sikerül a testsúlyukat csökkenteni, a cukorbetegség enyhül, sõt teljes gyógyulás is elérhetõ. Ha túlsúlyosak, kövérek vagyunk, már csak ezért is érdemes elgondolkodni, mivel nézzünk farkasszemet: ma a zsíros, édes falatokkal, vagy holnap a cukorbetegséggel és annak minden keserûségével?

4 4 Misszió Világ Negyedóra teszt egy hónap nyugalom Emlõrákban világszerte egyre többen betegszenek meg. Ez a rosszindulatú daganatos betegség többnyire az emlõ mirigyállományában kezd kifejlõdni, elõbb apró, de egyre növekvõ, általában ki is tapintható daganat, úgynevezett csomó formájában anélkül, hogy fájdalmat okozna. A nõk 90 százalékban maguk fedezik fel emlõdaganatukat, úgy hogy csomót észlelnek mellükben. Sajnos igen sokszor késve mennek orvoshoz vagy azért, mert félelmünkben halogatják, vagy mert rendszeres önellenõrzés hiányában maguk is késve veszik észre az elváltozást! Ön ne kockáztasson! Életkorától függetlenül rendszeresen vizsgálja meg a mellét, negyvenéves korától kezdve pedig évente egyszer vegyen részt mammográfiás szûrõvizsgálaton. A rövid kis öntesztünk is segíthet Önnek a korai felismerésben. Az önvizsgálatot 25 év felett függetlenül az életkortól ajánlatos rendszeresen, havonta elvégezni. Mindig menstruáció után kell az önvizsgálatot elvégezni, mert ilyenkor a legpuhábbak, legkevésbé érzékenyek a mellek. Az önvizsgálat mindössze negyed órát vesz igénybe. 1. lépés: Az önvizsgálatot tükör elõtt végezze. Félmeztelenre vetkõzve álljon a tükör elé, elõször törzse mellé engedett, majd feje fölé emelt kézzel nézze meg melleit, nem lát-e egyenetlenséget, a bimbóudvaron ekcéma szerû elváltozást, bõrpírt, vagy tág pórusokat, amitõl a bõr olyan, mint a narancshéj, esetleg a bõrt kidomborodását. A tapintást mindig a mutató, a középsõ és a gyûrûs ujjával, egy spirál mentén végezze. A melleket nem kell nagyon megnyomni. A jobb mellet bal kézzel, a balt pedig a jobbjával vizsgálja meg. 2. lépés: Vegye emlõit egymás után két tenyere közé, és elõbb vízszintes, majd függõleges csúsztatott mozgással tapintsa át õket. Figyelje, hogy nem tapasztal-e keményedést, csomósodást. 3. lépés: Ellentétes oldali kezével tapintsa körbe mellbimbóit a bimbóudvaron belül, majd enyhén préselje is össze õket, figyelve, hogy nem szivárog-e savós vagy véres váladék. A vizsgált mellbimbó felõli karját közben lógassa le. Folytassa az önvizsgálatot ágyon fekve. Melyek azok az elváltozások, melyek esetén orvoshoz kell fordulni azonnal? Ha Ön csomót tapint a mellében (noha a csomók jelentõs része jóindulatú, de ez csupán tapintással nem eldönthetõ), ha mellbimbója befelé fordul, ha a mellébõl váladék jön (különösen, ha véres), ha a már korábban említett narancshéj 4. lépés: Fekvõ helyzetben is körbe kell tapintania emlõit és környéküket. Feküdjön hanyatt, tegyen feje alá kispárnát, vizsgálandó melle felõli lapockája alá pedig összehajtogatott törölközõt, hogy keble kiemelkedjék. A vizsgálatot a bal mellén kezdje el. 5. lépés: Finom, simító-nyomó mozdulatokkal tapintsa át mellét jobb kezének középsõ ujjai belsõ felületével (nem ujjbegygyel). A keze körkörös mozdulatokkal haladjon körbe mellén, kezdve kívülrõl és alulról, közben egyre közelítsen az emlõbimbóhoz. Az áttapintást végezze el úgy is, hogy bal karja törzse mellett nyugszik, és úgy is, hogy feje alatt van. A jobb mellét is vizsgálja meg a balhoz hasonlóan. 6. lépés: Csomót keresve tapintsa át mindkét hónalját az elõbbihez hasonló kézmozgatással. A vizsgálandó oldalon levõ karja legyen a feje alatt. 7. lépés: Tapintsa körbe mindkét oldalon a kulcscsont feletti árkot. A vizsgálandó oldal felöli karját fektesse törzse mellé. tünetet látja, ha a bimbóudvaron ekcémás elváltozás van, vagy ha a melle duzzadt, bõre gyulladt. Javasoljuk, hogy naptárában, ahol a menstruációit feljegyzi, jelölje azt is, hogy az esedékes havi melltapintást elvégezte. Ne feledje, a mellrák legyõzhetõ, mert megelõzhetõ. Ebben saját maga tehet a legtöbbet!

5 ENERGIAMÉRLEG Energiaegyensúly akkor áll fenn, ha a táplálékokkal bevitt energia azonos a felhasználttal, vagyis testtömegünk és annak zsírtartalma nem változik. Ha az energia-bevitel tartósan nagyobb, mint a leadás, elhízás; ellenkezõ esetben fogyás következik be. Életünkhöz és mindennapi tevékenységeinkhez energiára van szükség, amit az elfogyasztott ételekkel és italokkal biztosítanunk. Táplálékaink három fõ, energiát adó tápanyaga a fehérjék, szénhidrátok és zsírok. A szervezet ezeknek az Misszió Világ november elégetésével nyeri a szükséges energiát, melynek mértékegysége kilokalória, vagy kilojoule. (1 kcal = 4,2 kjoule) 1 gr zsír elégetésébõl 9,3 kcal, míg 1 gr fehérje és 1 gr szénhidrát elégetésébõl egyaránt 4,2 kcal energia szabadul fel. Az élelmiszercímkéken mindkét mértékegységgel találkozhatunk, ezért ha a feltüntetett kjoule értéket kilokalóriában szeretnénk tudni, akkor ezt a számot osszuk el 4,2-vel. (Például: 10 dkg párizsi energiatartalma 920 kj, vagyis 219 kcal.) Normál testsúly esetén az átlagos napi energiaszükséglet a következõ: könnyû fizikai közepes-nehéz nehéz munka igen nehéz munka munka munka Nõk év 2150 kcal 2300 kcal 2500 kcal év 2100 kcal 2200 kcal 2450 kcal 60 év felett 1900 kcal 2000 kcal 2200 kcal Férfiak év 2700 kcal 3100 kcal 3650 kcal 4100 kcal év 2600 kcal 3000 kcal 3500 kcal 3950 kcal 60 év felett 2200 kcal 2550 kcal 3000 kcal (forrás: Bíró-Lindner: Tápanyagtáblázat) FÁJDALOMCSILLAPÍTÓK 1. A fájdalomcsillapítók általában recept nélkül kaphatók, mindennapos használatuk igen gyakori. Fontos tudni, hogy azonos hatóanyaggal számos gyártó forgalmazza õket különbözõ néven, eltérõ árakon. Éppen ezért különös figyelmet igényel, hogy a recept nélkül vásárolt fájdalomcsillapítók (lázcsökkentõk) esetében ne csak a gyógyszer ún. fantázianevét ismerjük, hanem figyeljünk oda arra, hogy milyen hatóanyagot tartalmaz, nehogy különbözõ nevû, de azonos hatóanyagú készítmények egyidejû szedésével túladagolás, mérgezés következzen be. A saját pénztárcánk kímélése érdekében hasznos figyelni az árakat is, mivel a hatásában és mellékhatásában azonos medicinák között készítményenként jelentõs eltérések lehetnek az egy napra szükséges adagok költsége között. Kérdezzünk a gyógyszerésztõl, mielõtt fájdalomcsillapítót választunk, és beszéljük meg a háziorvosunkkal is, ha rendszeresen ilyen recept nélküli orvosságokat fogyasztunk. Hippokratész szerint a fájdalom az élet házõrzõ kutyája, azaz a szervezet természetes figyelmeztetõ és védekezõ mechanizmusa, ami jelzi számunkra, hogy valami nincs rendben. A fáj- Misszió Világ november dalom alapvetõ típusait az életünk során sajnos valamennyien elõbb-utóbb átéljük: Az akut fájdalom hirtelen jelentkezik valamilyen szervezetünket ért káros hatás következtében. Ezekben az esetekben elsõdleges az oki terápia, azaz a fájdalmat kiváltó tényezõ (inger) megszüntetése vagy hatásának csökkentése, a fájdalomcsillapítás maga tüneti kezelés. A krónikus fájdalom folyamatosan megkeseríti azok életét, akiknél jelentkezik, általában krónikus, azaz hosszantartó betegségek kísérõ tünete, például mozgásszervi kórképekhez társul. Ezen esetekben is elsõdleges teendõ az alapbetegség kezelése, amely már önmagában oki terápiaként csillapíthatja a fájdalmat, mint például a reumások által használt gyulladáscsökkentõk. Számos esetben szükség van azonban a tüneti terápiára is, azaz különbözõ erõsségû fájdalomcsillapítók alkalmazására. Elsõ alkalommal a PARACETAMOL hatóanyagú készítményeket tekintjük át. A paracetamol lázcsökkentõ és fájdalomcsillapító hatással rendelkezik. Viszonylag kevés mellékhatása van, de egyeseknél allergiás reakciókat válthat ki.

6 Fogyókúra idején (a táblázatban jelzett szükségesnél) 500, legfeljebb 1000 kcal-val kevesebb energiát kell juttatni a szervezetnek úgy, hogy a napi fogyasztás a férfiaknál a 2000 kcal-át, nõknél az 1500 kcal-át ne haladja meg. Ezzel az energia-megszorítással egészségesen, megfelelõ ütemben heti fél-, maximum 1 kilót lehet fogyni. Ugyanis ahhoz, hogy 1 kiló tömegû zsírszövettõl megszabaduljunk, 7000 kcal energiát kell elvonnunk. (Ennyivel kevesebbet megenni, vagy ennyivel többet ledolgozni.) Tehát, ha napi 500 kcal-val csökkentjük az energia-bevitelt, akkor 14 nap alatt már kevesebbek is lettünk 1 kiló hájjal. Ne érezzük ezt túl lassúnak, ez az az ütem, ami elegendõ idõt ad szervezetünknek az átállásra, a visszahízás elkerülésére. Természetesen azért a folyamatot lehet gyorsítani, de elsõsorban a fizikai aktivitás fokozásával, és nem koplalással. Táblázatunkban néhány példán megnézheti, hogy 10 dkg élelmiszer elfogyasztásával mennyi energiát visz be, illetve ha egy órán keresztül különbözõ fizikai aktivitásokat végez, akkor hány kalóriától szabadulhat meg. Élelmiszer (10 dkg) Energia Mozgás (1 óra) 60 kg* 80 kg* Fehér kenyér 255 kcal Gyaloglás (3km) 208 kcal 288 kcal Trappista-sajt 381 kcal Kocogás (10 km) 546 kcal 756 kcal Mogyorós tejcsokoládé 630 kcal Kerékpározás (16 km) 351 kcal 486 kcal Sós, ropogós keksz 477 kcal Tánc 338 kcal 468 kcal Kifli (1db) 133 kcal Kondicionáló gyógytorna 430 kcal 605 kcal Dió 654 kcal Ablaktisztítás 208 kcal 288 kcal Zöldpaprika, paradicsom 20 kcal Favágás 299 kcal 414 kcal Burgonya 94 kcal Úszás 455 kcal 630 kcal Fejtett bab 167 kcal Labdarúgás 481 kcal 666 kcal Körte 52 kcal Takarítás 208 kcal 288 kcal * az ember testsúlya Készítmények Fogyasztói ár (Ft) Napi terápiás 2001 július költség Felnõtteknek BEN-U-RON 500mg tabl. 20x BEN-U-RON 1000mg kúp felnõtteknek 10x Efferalgan paracetamol 500mg tabl. 10x Efferalgan 500mg pezsgõtabl. 16x Mexalen 500mg tabl. 10x Mexalen 500mg tabl. 20x Mexalen 500mg tabl. 50x Mexalen 1000mg végbélkúp felnõtteknek 6x Panadol filmtabl. 12x Panadol filmtabl. 24x Panadol filmtabl. 2x Panadol Soluble pezsgõtabl. 12x Panadol Soluble pezsgõtabl. 24x Paracetamol Pharmavit 500mg tabl. 10x Paracetamol 500mg Pharmavit pezsgõtabl. 10x Rubophen 500mg tabl. 10x Rubophen 500mg tabl. 20x Efferalgan C pezsgõtabl. 20x 294 Mexavit pezsgõtabl. 10x 351 Mexavit pezsgõtabl. 20x 628 Solpadeine kapsz. 12x 499 Solpadeine kapsz. 24x 389 Solpadeine pezsgõtabl. 12x 497 Solpadeine pezsgõtabl. 24x 488 Panadeine tabl. 12x 239 Panadeine tabl. 24x 384 Talvosilen forte kapsz. 20x 479 Talvosilen forte végbélkúp 10x 670 Talvosilen kapsz. 20x 426 Talvosilen szirup 1x85ml 703 Talvosilen tabl. 20x 447 Talvosilen végbélkúp felnõtteknek 10x 577 Miralgin tabl. 20x 380 Miralgin tabl. 2x 51 Készítmények Fogyasztói ár (Ft) 2001 július Felnõtteknek Panadol Extra filmtabl. 12x 298 Panadol Extra filmtabl. 24x 549 Novopyrin filmtabl. 20x 749 Saridon tabl. 10x 328 Andrews Answer gran. 5x 403 Coldrex Blackcurrant Hot Rem por 10x 758 Coldrex Blackcurrant Hot Rem por 5x 549 Coldrex Hot Rem Lemon por 10x 758 Coldrex Hot Rem Lemon por 5x 549 Coldrex Lemon por 5x 479 Coldrex tabl. 12x 548 Coldrex tabl. 24x 877 Neo Citran por felnõtteknek 6x24g 611 Rhinoval C pezsgõtabl. 10x 454 Gyermekeknek BEN-U-RON 125mg kúp csecsemõknek 10x 261 BEN-U-RON 250mg kúp kisgyermekeknek 10x 266 BEN-U-RON 500mg kúp iskolás korúaknak 10x 270 BEN-U-RON szirup 100ml 369 Efferalgan szirup gyermekeknek 90ml 328 Mexalen 125mg végbélkúp csecsemõknek 6x 204 Mexalen 250mg végbélkúp kisgyermekeknek 6x 218 Mexalen 500mg végbélkúp iskolás korúaknak 6x 230 Panadol Baby és Infant szuszp. 1000ml 1290 Panadol Baby és Infant szuszp. 100ml 499 Panadol Junior por 10x 335 Rubophen 100mg tabl. 10x 96 Rubophen 125mg végbélkúp gyermekeknek 5x 224 Rubophen szirup 100ml 494 Paracetamol 100mg Pharmavit pezsgõtabl. 10x 95 Paracetamol-K szirup gyermekeknek 100ml 305 Talvosilen végbélkúp iskolás gyermekeknek 10x 489 Talvosilen végbélkúp kisgyermekeknek 10x 463 Neo Citran por gyermekeknek 6x11,5g 533

7 2001. november 7 Súlyfaragó-útmutató TIPPELJEN ÉS NYERJEN! Októberben hirdettük meg a jövõ év június végéig tartó testsúlycsökkentõ versenyünket. Az Éljen könnyebben! résztvevõi egymást segítõ párok lehetnek, de díjat tûztünk ki a legjobban szereplõ településeknek is. (A jelentkezéshez szükséges adatlaphoz mintát az októberi számunkban találnak. Ha egy településrõl vagy körzetbõl már minden jelentkezési nyomtatványt beküldtek, s ezért nincs mirõl másolni az újabbakat, írjanak a Misszió címére, küldünk pótlást.) A játék meghirdetése óta nem csak nevezések érkeznek a Misszióhoz, hanem a versenykiírás részleteire vonatkozó kérdések is, ezek közül adunk választ most a legfontosabbakra. Választhatom-e fogyipárnak az anyósomat, aki nem túlsúlyos? Nem. A páros mindkét tagjának BMI-je 25 feletti kell hogy legyen, pontosan azért, hogy ösztönözzék, segítsék egymást ezen idõszak alatt. A siker egyik záloga viszont, hogy a nem túlsúlyos házastárs, barát, rokon, munkatárs is támogassa a fogyózót kitûzött célja elérésében. Mi lesz, ha a párom idõ elõtt feladja, akkor az én eredményem sem számít? De igen. Természetesen, ha a páros egyik tagja idõ elõtt feladja a versenyben való részvételt, a másik ugyanúgy folytathatja. Ha márciusra lefogyok, de júliusra valamennyit visszaszedek, akkor mikori eredményem számít? Mivel az elért alacsonyabb testsúly hosszú távú megtartására törekszünk, ezért a program végén mért zárósúly a fontos. Fontos-e, hogy hány hónap alatt megy le a felesleg, vagy csak az induló és a záró súlyt veszik figyelembe? Azt szeretnénk, ha a résztvevõk fokozatosan, lassan adnák le súlyfeleslegüket, és ez az egészségesebb életstílus a késõbbiekben természetessé válna. A versenyben az induló és a június végén mért zárósúly lesz a döntõ. Azt írták, háromhavonta lesz értékelés csak akkor lehet újaknak beszállni, vagy bármikor jelentkezhetnek újabb párok is? Bármikor. A csatlakozás folyamatos, hiszen a júniusig elért eredmény a döntõ, ezért folyamatosan be lehet kapcsolódni. Egy párosnak összesen hány állapotjelentést kell beküldenie ahhoz, hogy eredménye az egyéni illetve a páros versenyben értékelhetõ legyen? Legalább hármat. Ha egy páros valamelyik hónapban elfelejti beküldeni az állapotjelentést, akkor az kiesik? Nem, errõl szó sincs. Ebben az esetben azt kérjük, hogy minél elõbb pótolják a hiányosságot, és a dátum megjelölésével küldjék el a kért adatokat. Hányan tartoznak június óta Magyarország legnagyobb egészségközösségéhez? 1 40 ezer fõ ezer fõ X 10 ezer fõ Egy kilokalória energia-mennyiség hány kilo- Joule? 1 1 kcal = 4,2 kjoule 2 1 kjoule = 4,2 kcal X 1 kcal = 1 kjoule Ki a tulajdonosa a beteg egészségügyi állapotával kapcsolatos adatoknak? 1 a vizsgálatot végzõ egészségügyi intézmény 2 a beteget gondozásban tartó háziorvos X a beteg saját maga, vagy az ezzel a joggal megbízott gyámja Magasvérnyomás-betegsége van-e annak, akinek egyszeri méréssel magas (160/90) értéket állapítottak meg? 1 Igen, mert 140/90 higanymilliméter felett mindenképpen magas-vérnyomásról beszélünk 2 Nem, mert a magasvérnyomás-betegség megállapításához legalább 3-szor egymás után meg kell mérni a vérnyomást X Abban az esetben nem, ha az illetõ már elmúlt 40 éves, mert a vérnyomás az életkor elõrehaladtával folyamatosan emelkedik Miért kérdezzük meg a patikustól, hogy egyegy gyógyszernek mi a hatóanyaga? 1 Azért, mert a fantázianevek nem tükrözik a gyógyszerekben lévõ hatóanyagokat, így nem tudunk választani az olcsóbb és drágább gyógyszerek között 2 Mert a különféle fantázianevek azonos hatóanyagú gyógyszereket fedhetnek, és ezek egyidejû szedése esetén túladagolás, mérgezés következhet be X Hogy képesek legyünk eldönteni, hogy szükségünk van-e a gyógyszerre Mikor a legalacsonyabb, illetve legmagasabb általában az emberek vérnyomása? 1 éjfélkor és kora délután, óra között 2 nincs különbség, mert a vérnyomás független az idõpontoktól X éjjel 3 óra körül és délelõtt 9-10 óra között Vágja ki a kitöltött tippszelvényt, s (nevével, címével) november 15-ig küldje el a Misszió címére. A hibátlan válaszokat beküldõk között Missziós -pólókat sorsolunk ki. Októberi nyerteseink Kovács Józsefné (Eger) és Zimmermann Györgyné (Csomád) ajándékát postán küldjük el.

8 8 Misszió Világ Sokasodva fogynak Veresegyházon az idén januártól mûködik sikeresen a fogyókúrás klub. A településen korábban is voltak túlsúlyos fiatal nõk, asszonyok, akik régóta szerettek volna megszabadulni terhüktõl, de nem találtak olyan helyet, ahova szívesen jártak volna. Ugyanakkor a Misszió Egészségügyi Központ szakemberei is belefogtak egy fogyókúrás programba, de az egyéni és önköltséges forma nem bizonyult tartósan sikeresnek. Balázs Annamária programszervezõ szerint a fordulat akkor következett be, amikor e két törekvés találkozott. A szakemberek részvétele azt is lehetõvé tette, hogy a program komplex, s így valóban eredményes legyen. Az elmúlt évek hazai tapasztalatai ugyanis azt mutatják, hogy csak azok a kúrák tartósak és eredményesek, ahol nem csak a táplálkozással, nem csak a mozgással, nem is csak a lélekkel foglalkoznak külön-külön, hanem mindhárom segítséget rendszeresen megkapja a fogyókúrázó. Veresegyházon a heti kétszeri torna-foglalkozást szakképzett gyógytornász vezeti; a csoportos és egyéni táplálkozási tanácsadást dietetikus, a lelki vezetést pedig pszichológus végzi. Balázs Annamária szerint a többféle szakmai segítség jól kiegészíti egymást: A pszichológus megismertetett minket egy relaxációs autogén tréning technikával, ami segített a személyes gondolkodásmódunk változásában is. A rendszeres csoportos beszélgetések pedig oldották azokat a gátlásokat, feszültségeket, amelyektõl általában szenvednek a kövér emberek. A táplálkozási szakember segítségével mindenki megállapíthatta a testtömeg indexét, s meghatározhatta, hogy mennyit szeretne fogyni. Nagyon hasznos elméleti és gyakorlati tanácsokat kaptunk ahhoz, hogyan állítsuk össze napi étkezésünket, miként készítsük el az ételeinket. S mindig meg tudtuk beszélni a saját táplálkozási gyakorlatunk esetleges hibáit is. A gyógytornász pedig túlsúlyunknak, edzettségünknek, korunknak megfelelõen állította össze a változatos mozgássorokat számunkra. A szakemberek bevetéséhez persze pénz is kellett. A Veresegyházi klub tagjainak szeptemberig havi 2000 forintot kellett fizetniük, azóta pedig 3000 forint a tagdíj. (Balázs Annamária tapasztalata szerint ennél lényegesen többet már nem hajlandók e célra költeni az emberek, inkább lemondanának a programról.) A tagok befizetéseit így a Misszió Egészségügyi Központ prevenciós keretébõl egészítik ki. Az indulásnál 18-an voltak, márciusban már 37-en izzadtak a tornaórákon. Legtöbbjük még nyáron is ott volt hetente kétszer a klubban. Sikereik újabb és újabb jelentkezõket vonzanak. Ahogy a programszervezõ mondja: A résztvevõk valamennyien fogytak, és jelenleg is naprólnapra karcsúbbak lesznek. Ezen kívül olyan baráti hangulat alakult ki közöttünk, hogy öröm az együttlét. RÖVIDEN Fut a Heves! Október 14-én városi futónapot szerveztek Hevesben dr. Nagy Tamás háziorvos és munkatársai segítségével. Összesen 491 gyermek és felnõtt vett részt a Fut a Heves elnevezésû rendezvényen. A futás mellett számosan éltek az ingyenes vérnyomásmérés és a táplálkozási tanácsadás lehetõségével. Sokan kitöltötték a Misszió Egészségügyi Központ által összeállított, a szív-érrendszeri problémákra és allergiás tünetekre fényt derítõ prevenciós kérdõívet is. Éljen könnyebben! Sokan panaszolják, hogy nem jut a régió minden lakosának Misszió Világ. Ezért a regionális sajtót is tájékoztattuk az októberben meghirdetett Éljen könnyebben! testsúlycsökkentõ versenyünk részleteirõl. Reméljük, így Pest-megyében, Hevesben és Eger környékén is mindenki értesülhet a jelentkezés feltételeirõl. Memóriateszt Ugye emlékeznek, hogy a Misszió Világ várja családjuk kedvenc ételreceptjeit? Ugyanígy várjuk személyes sikertörténeteiket, ha azok gyógyulással vagy életmódváltással kapcsolatosak. S szívesen fogadunk minden betegjoggal kapcsolatos kérdést, problémát, esetleírást is. IMPRESSZUM A Misszió Világ havilapot szerkeszti a szerkesztõ bizottság. Kiadja a Misszió Egészségügyi Központ Közhasznú Társaság. Felelõs kiadó: dr. Matejka Zsuzsanna ügyvezetõ igazgató. Tipográfia és nyomdai elõkészítés: Graphisto Kft. Nyomás: Front Kiadó és Nyomda, felelõs vezetõ: Szalay András igazgató. Hirdetési képviselet: Ivicsics Viktor (telefon: , fax: ). Megjelenés: minden hónap elsõ hétfõjén. Példányszám: 40 ezer. A szerkesztõség és a kiadó postacíme: Misszió Világ, 2112 Veresegyház, Gyermekliget út 30. Drótposta: Internet:

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál A cukorbetegség A cukorbetegség - diabetes mellitus A cukorbetegség élethossziglan tartó, jelen tudásunk szerint nem gyógyítható betegség, amelyben a szervezet nem tudja a táplálékból nyert szõlõcukrot

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

Cukorbetegek étrendi kezelése

Cukorbetegek étrendi kezelése Cukorbetegek étrendi kezelése A cukorbetegség komplex anyagcserezavar, ahol a szénhidrát anyagcsere zavara dominál. A betegség okai: abszolút vagy relatív inzulinhiány. Klinikai tünetei : - fokozott étvágy

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN

DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN A magasvérnyomás-betegség ( hipertonia ) kezelésében a diétának fontos, meghatározó szerepe van. A nem gyógyszeres kezelés a következ beavatkozásokból áll: Elhízás esetén

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

Cukorbetegek kezelésének alapelvei Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2007. június 2. Mozgásterápia cukorbetegségben Lelovics Zsuzsanna dietetikus, humánkineziológus, szakedző Egészséges Magyarországért Egyesület Cukorbetegek

Részletesebben

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni?

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni? Kedves Olvasó! Vaskút Község Önkormányzata által elnyert Egészségre nevelő életmódprogramok Vaskút községben elnevezésű pályázat keretein belül lehetőség nyílt ismeret átadó cikkek elkészítésére. A cél,

Részletesebben

IV. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2013. A 2012. év szűrővizsgálatainak eredményei. Homonnai Balázs ACNIELSEN

IV. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2013. A 2012. év szűrővizsgálatainak eredményei. Homonnai Balázs ACNIELSEN IV. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2013. A 2012. év szűrővizsgálatainak eredményei Homonnai Balázs ACNIELSEN Programstatisztika 2010-2011-2012 Összesen 528 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 191 o 2012:

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI Dr. Polereczki Zsolt Prof. Dr. Szakály Zoltán Jasák Helga Debreceni

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet. Ápolás és betegellátás szak

Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet. Ápolás és betegellátás szak Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar Ápolástudományi és Egészségpedagógiai Intézet Ápolás és betegellátás szak Az előadása mint módszer az egészségpedagógiában Laczkó Marianna II. évf. levelezős 2009.04.10.

Részletesebben

Diabetes mellitus = cukorbetegség

Diabetes mellitus = cukorbetegség Diabetes mellitus = cukorbetegség Diabetes mellitus édes bőséges vizelés Definíció: inzulinhiány és/vagy az inzulin hatástalansága miatt a vérből a glukóz nem képes a sejtekbe bejutni. Anyagcserebetegség,

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév

Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév Dr. Szamosi Tamás egyetemi magántanár 2015/16 tanév A FERTŐZŐ BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSE A KÜLÖNBÖZŐ SZERVRENDSZEREK BETEGSÉGEINEK MEGELŐZÉSE BALESET MEGELŐZÉS, MÉRGEZÉSEK MEGELŐZÉSE A GYERMEK ÉS SERDÜLŐKORBAN

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA HÍRLEVÉL 9. ÉVFOLYAM, 1. SZÁM 2016. JANUÁR Inzulinrezisztencia TISZTELT OLVASÓ! A TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015.

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015. VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015. Jubileumi V. Sikeresen Teljesült Évad / 2010-2011 - 2012-2013 - 2014 / Központi vastagbéldaganat rizikó felmérési kérdőív 2012-2013-14. évi eredményei Dr.

Részletesebben

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 www.egeszsegprogram.eu EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA A Programban résztvevők egészségi állapotára irányuló statisztikai jelentés Projekt:

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS

TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS -egészséges táplálkozáshoz való jog (!?) TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS -százmilliók éheznek, milliárdok táplálkoznak egészségtelenül -a helytelen táplálkozás kockázata: hiánybetegségek, szív-érrendszeri betegségek,

Részletesebben

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei Pádár Katalin Programstatisztika 2010-2011 Összesen 332 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 192 1 229 616 átfogó vizsgálat

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Az elhízás korszerű diétás

Az elhízás korszerű diétás XII. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia Balatonfüred, 2010.Szeptember 10. Az elhízás korszerű diétás kezelése Dr.Pados Gyula c.egyetemi docens, kandidátus Szent Imre Kórház Lipid Részleg Vezető

Részletesebben

CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom

CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom Kövesd a példám, és Te is kézben tarthatod cukorbetegségedet. tegyél magad és családod egészségéért! 2 Egészségesen étkezem! ElÕzÕ könyvemben

Részletesebben

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző A táplálkozás nem teljesítményfokozó tényező, de a táplálkozásban elkövetett hibák csökkentik a teljesítőképességet! Energia szükséglet Egy

Részletesebben

Tartsd a formád! Program bemutató előadás

Tartsd a formád! Program bemutató előadás Tartsd a formád! Program bemutató előadás Előadók: Baranyai Rita Diófási Orsolya Dr Andriska István Miről lesz szó? Mi ez a program? Miért foglalkozunk egészséggel a munkahelyen? Milyen programok lesznek

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és

Részletesebben

Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával

Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával Schmidt Judit, Kovács Ildikó, Arató Györgyi, Pénzes Veronika, Lelovics Zsuzsanna Országos Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozástudományi Intézet Egészséges

Részletesebben

Életrevaló útravaló. Antalné Balogh Julianna Dietetikus. Tel: +36-30-213-6560

Életrevaló útravaló. Antalné Balogh Julianna Dietetikus. Tel: +36-30-213-6560 Életrevaló útravaló Antalné Balogh Julianna Dietetikus Tel: +36-30-213-6560 Bevezető I. Táplálkozási alapismeretek II. Macskajaj! III. Segítség a) Gyógynövényekkel b) Tisztítókúrákkal c) Egészség megőrző

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Elso elemzés Example Athletic

Elso elemzés Example Athletic 50 KHz R 520 Xc 69 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:20 dátuma: Név: Example Athletic Születési dátum: 22.07.1978 Keresztnév: Kor:: 26 Év Neme: férfi Magasság: 1,70 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Egészséges ételek, életmódjához igazodva 1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás

Részletesebben

Dr. Schiszler István igazgató XVI. Kerület Kertvárosi Egészségügyi Szolgálata

Dr. Schiszler István igazgató XVI. Kerület Kertvárosi Egészségügyi Szolgálata igazgató XVI. Kerület Kertvárosi Egészségügyi Szolgálata Szakorvosi rendelési idő: 14 óra Dietetikai tanácsadás: 4 óra Szakasszisztensi tanácsadás 6 óra Gondozott betegek száma: 1793 Éves esetszám: 4391

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET)

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) SZALAYNÉ KÓNYA ZSUZSA Debreceni Egyetem Klinikai Központ Vezető Dietetikus és Élelmiszeripari mérnök Egészséges alapanyagok egészséges

Részletesebben

HOZZA ÉLETÉT EGYENSÚLYBA INZULINNAL

HOZZA ÉLETÉT EGYENSÚLYBA INZULINNAL HOZZA ÉLETÉT EGYENSÚLYBA INZULINNAL A kiadvány 3 részben mutatja be az inzulinterápiát: 1 2 3 BEVEZETÉS AZ ELSŐ LÉPÉSEK EGYENSÚLYBAN MARADNI 1 BEVEZETÉS 2 AZ ELSŐ LÉPÉSEK 3 EGYENSÚLYBAN MARADNI EGY KÜLÖNLEGES

Részletesebben

MERT-CERT Tanúsító Kft.

MERT-CERT Tanúsító Kft. MERT-CERT Tanúsító Kft. Lechner Noémi Tipikus hibák a jelölésben és beltartalomban 2012. május 23. Áttekintés Előszó - címkézés/jelölés - biztonság Hibák a jelölésben - példák Hibák a beltartalomban -

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ. HERBÁRIA Cukordiétát kiegészítõ. filteres teakeverék 20 x 1,5 g (Herbária Zrt.)

BETEGTÁJÉKOZTATÓ. HERBÁRIA Cukordiétát kiegészítõ. filteres teakeverék 20 x 1,5 g (Herbária Zrt.) BETEGTÁJÉKOZTATÓ Mielõtt elkezdené a gyógyhatású készítményt alkalmazni, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. E recept nélkül kapható gyógyhatású szerrel Ön enyhe, múló panaszokat kezelhet

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

Diabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára

Diabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára Diabétesz napló Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára A napló tulajdonosa Név Cím Telefon E-mail cím Az engem kezelő egészségügyi szakemberek adatai Telefonszám Családorvos

Részletesebben

Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben. Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium

Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben. Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium Nemzetközi előzmények (WHO, EU) Európai Elhízás-ellenes Charta WHO Európai

Részletesebben

Elso elemzés Example Anorexia

Elso elemzés Example Anorexia 50 KHz R 739 Xc 62 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:11 dátuma: Név: Example Anorexia Születési dátum: 05.02.1981 Keresztnév: Kor:: 24 Év Neme: no Magasság: 1,65 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak

Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Kíváncsi, mit takar az "artériás stiffness" kifejezés? Tudni szeretné, miért érdemes mérni az artériáinak életkorát? Foglalkoztatja az egészsége, és többet

Részletesebben

teljes élet cukorbetegen

teljes élet cukorbetegen teljes élet cukorbetegen 1 Az oktatóanyag a magyar diabetes társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi támogatásával készült készítette a magyar diabetes társaság edukációs munkacsoportja Szerkesztette

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának. Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa

Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának. Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa Tíz éve vagyok tagja a Premium csapatának Dr.Simon Attila belgyógyász-obezitológus Nagykanizsa Mottó: A fájdalmat mindenki nagyszerűen el tudja viselni, kivéve azt aki érzi avagy A diétás kezelés magyarországi

Részletesebben

IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE

IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE A májsejtek pusztulásával járó idült májbetegség els sorban a túlzott és rendszeres alkoholfogyasztás következtében alakul ki, de el idézhetik mérgek, súlyos

Részletesebben

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Túlsúly népbetegség Felnőttkori fizikai aktivitás szerepe Sport fontossága Életmódváltozás

Részletesebben

Veszprémben is megszólalt a Szívhang

Veszprémben is megszólalt a Szívhang Betegszoba 2011.04.28. http://www.betegszoba.hu/cikkek/sziv_es_errendszer/veszpremben_is_megszolalt_a_szivhang/ A Szívhang program a következő állomásán is elérte célját, hiszen a Petőfi Színház színészeinek

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! ALKALMAZÁSI ELŐIRAT BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Glucobay

Részletesebben

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban Vincze Virgil Az vagy amit megeszel. /Görög mondás/ Az Izomműködés Energetikai háttere Az izomműködés alapmolekulája

Részletesebben

DIÉTÁS TANÁCSOK CUKORBETEGEKNEK Dr. Fövényi József - Székely Katalin

DIÉTÁS TANÁCSOK CUKORBETEGEKNEK Dr. Fövényi József - Székely Katalin DIÉTÁS TANÁCSOK CUKORBETEGEKNEK Dr. Fövényi József - Székely Katalin Eléggé köztudott, hogy a cukorbetegek kezelése nem képzelhetõ el az étrend megfelelõ módosítása, a diéta nélkül. Ennek ellenére mind

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban Tisljár-Szabó Eszter eszter.szabo@sph.unideb.hu Magatartástudományi Intézet Mi az elhízás? Sokféleképpen definiálják: a. Populáció átlagsúlyhoz képest: >20-40%:

Részletesebben

1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4

1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 Tartalom KÖSZÖNTŐ... 2 1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 3. Az egészségtelen táplálkozás és az elhízás káros hatásai... 5 4. Hogyan együnk?...

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Fogyókúrák Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Sztárok Sztárok fogyókúra után http://www.rtlklub.hu/bulvar/video/54598 Fatorexia Az újabb testkép zavar Míg a legtöbb ember tisztában van a súlyfeleslegével,

Részletesebben

Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése

Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenségben szenved beteg szérumjának kreatinin szintje magas, s ha napi 50-60 g fehérjét kap úgy állapota lassan tovább romlik. Ha

Részletesebben

Öngyógyító Lenti Kistérség. Egészségfejlesztés az összefogás erejével. Dr. Fekete Zoltán Öngyógyító Lenti Kistérség Nyitó konferencia 2014. 02. 28.

Öngyógyító Lenti Kistérség. Egészségfejlesztés az összefogás erejével. Dr. Fekete Zoltán Öngyógyító Lenti Kistérség Nyitó konferencia 2014. 02. 28. Öngyógyító Lenti Kistérség Egészségfejlesztés az összefogás erejével Dr. Fekete Zoltán Öngyógyító Lenti Kistérség Nyitó konferencia 2014. 02. 28. Összefogás - Együttműködés Egészségügyi kormányzat OEFI

Részletesebben

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak

Részletesebben

vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu

vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu vérnyomásmérés Premium-minőség az Ön egészségéért. www.boso.co.hu Erre kell figyelni vérnyomásmérésnél. Vérnyomásméréshez üljön kényelmesen. Támassza meg a hátát és a karját. Lábait ne keresztezze. Tegye

Részletesebben

Fókuszban a tejtermékek!

Fókuszban a tejtermékek! Fókuszban a tejtermékek! Fogyasztói igények és szokások változása napjainkban V. Tejágazati Konferencia 2015. november 26 Csillag-Vella Rita GfK 1 Magyarország vásárlóerejének Európa átlagához viszonyított,

Részletesebben

oktatásuk jelentősége és

oktatásuk jelentősége és Cukorbetegek állapotfelmérése, oktatásuk jelentősége és eredményessége az intézeti kardiológiai rehabilitáció során Simon Éva 1, Huszáros Bernadatt 1, Simon Attila 2, Veress Gábor2, Bálint Beatrix 3, Kóródi

Részletesebben

S EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK CUKORBETEGEK RÉSZÉRE

S EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK CUKORBETEGEK RÉSZÉRE S EMMELWEIS EGYETEM Általános Orvostudományi Kar VÁROSMAJORI SZÍV-ÉS ÉRGYÓGYÁSZATI KLINIKA Igazgató: Dr. Merkely Béla egyetemi tanár 1122 Budapest, Városmajor u. 68. Tel.: 458-6840, Fax: 458-6842 E-mail:

Részletesebben

Amit a cukorbetegségről mindenképp tudni kell. dr. Szente Szilvia háziorvos rezidens

Amit a cukorbetegségről mindenképp tudni kell. dr. Szente Szilvia háziorvos rezidens Amit a cukorbetegségről mindenképp tudni kell dr. Szente Szilvia háziorvos rezidens Mi a cukorbetegség (latinul: diabetes mellitus)? Olyan betegség, aminek a lényege, hogy a vérben lévő cukorszint a normálisnál

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Hova filmtabletta BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Hova

Részletesebben

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása A fogyókúra Követelmény: Megfelelő táblázat segítségével állítsa össze egy könnyű fizikai munkát végző fogyókúrázó napi étrendjét. Szint: Közép Pontszám: 26 pont Julcsit érettségi után nem vették fel egyetemre,

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

2367-06 Vizsgálatok-terápiás eljárások követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai

2367-06 Vizsgálatok-terápiás eljárások követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai 1. feladat Betegének vércukorszint ellenőrzést rendeltek el. Tájékoztassa a beteget a vércukorteszt elvégzéséről! - a vércukorszint mérésének módja, menete - az ápolásetika fontossága az eljárásban tájékozott

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

SZERVEZETI HATÉKONYSÁG FEJLESZTÉSE AZ EGÉSZSÉGÜGYI ELLÁTÓRENDSZERBEN TERÜLETI EGYÜTTMŰKÖDÉSEK KIALAKÍTÁSA TÁMOP 6.2.5 B

SZERVEZETI HATÉKONYSÁG FEJLESZTÉSE AZ EGÉSZSÉGÜGYI ELLÁTÓRENDSZERBEN TERÜLETI EGYÜTTMŰKÖDÉSEK KIALAKÍTÁSA TÁMOP 6.2.5 B SZERVEZETI HATÉKONYSÁG FEJLESZTÉSE AZ EGÉSZSÉGÜGYI ELLÁTÓRENDSZERBEN TERÜLETI EGYÜTTMŰKÖDÉSEK KIALAKÍTÁSA TÁMOP 6.2.5 B KONFERENCIA AZ EGÉSZSÉGESEBB EGÉSZSÉGÜGYÉRT 2015 06 30 TÁMOP-6.2.5-B-13/1-2014-0001

Részletesebben

A SZAKDOLGOZÓ, MINT MENEDZSER A CUKORBETEGEK GONDOZÁSÁBAN

A SZAKDOLGOZÓ, MINT MENEDZSER A CUKORBETEGEK GONDOZÁSÁBAN A SZAKDOLGOZÓ, MINT MENEDZSER A CUKORBETEGEK GONDOZÁSÁBAN Kolarovszki Erzsébet Sándor Attiláné Varga Tünde Emese Dr. Fehér Zsuzsánna XVI. Kerület Kertvárosi Egészségügyi Szolgálat A 2-ES TÍPUSÚCUKORBETEGSÉG

Részletesebben

FÖL(D)PÖRGETŐK HÁZI VERSENY 2. FORDULÓ 7-8. évfolyam Téma: Lelkünk temploma, avagy nagyító alatt az emberi test

FÖL(D)PÖRGETŐK HÁZI VERSENY 2. FORDULÓ 7-8. évfolyam Téma: Lelkünk temploma, avagy nagyító alatt az emberi test A Földpörgetők versenyen, minden tantárgy feladataira összesen 20 pontot lehet kapni, így egy forduló összpontszáma 100 pont a feladatok számától függetlenül. Csak a kiosztott fejléces üres papírokra lehet

Részletesebben

Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban

Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban Iránytű egy egészségesebb életvitelhez A mozgás szerepe mindennapjainkban A kiadvány az elnyert TÁMOP-6.1.2/A-09/1-2009-0047 Egészségmegőrzés a Dunanett Kft-nél pályázat részeként készült 2 A Nemzeti Fejlesztési

Részletesebben

HbA 1. és a Vércukormérés

HbA 1. és a Vércukormérés és a Vérukormérés A vizsgálat és a vérukorszint önellenőrzése Két mód van arra, hogy figyelemmel kísérje saját vérukorszintjét: az egyik a glikozilált hemoglobin teszt (a ), a másik a vérukorszint otthoni

Részletesebben

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL 11 12 1 2 10 3 9 4 8 5 7 6 KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL LAKOSSÁGI SZEGMENTÁCIÓ EÜ. ATTITŰDÖK

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Rubophen 500 mg tabletta paracetamol

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Rubophen 500 mg tabletta paracetamol Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Rubophen 500 mg tabletta paracetamol Mielőtt elkezdi alkalmazni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert az Ön számára

Részletesebben