VISSZATÉRÉS A CSÚCSRA Thomas Hogstedt

Átírás

1 VISSZATÉRÉS A CSÚCSRA Thomas Hogstedt

2 A visszatérés kulcsterületei 4 játékos példája alapján : Mik a korábbi sérülések és mennyi ideig volt távol a tenisztől Technikai fejlesztés Tenisz és fitnesz edzések Taktikák és mérkőzés stratégiák Felszerelés csere

3 Személyes biográfia: Professzionális játékos Top ranglista helyezés ATP 36 Játékos eredményei: ATP Tour verseny győzelem ITALIAN INDOOR Junior US OPEN győztes 21 éven aluli Európa Bajnok Játszott világranglista vezetőkkel és tenisz legendákkal: S. Smith, G. Vilas, I. Nastase. B. Borg, J. Connors, J. McEnroe. S. Edberg, I. Lendl, M. Wilander, J. Courier, M. Chang, P. Rafter, P. Sampras Edzői végzettség: ATP edzői kurzus, Svéd Step óta edzősködik az ATP Tour-on, majdnem minden Top 10 játékos ellen Kiemelkedő játékosai: M. Norman, J. Bjorkman, J. Johansson, N. Kiefer T. Haas, C. Wozniacki, Kínai Nemzeti Válogatott (Li Na, J. Zheng) További szerepei: Eurosport kommentátor, WTA játékos igazgató Svédország, Technikai munkatárs Svéd Tenisz Magazin

4 Jonas Bjorkman Jonas helyzete: Egyéni ranglista visszaesés (75.), páros (12.) > Egyéni top 40 és páros N o 1 Eleinte az egyéni versenyzést hanyagolni akarta és csak a párosra akart koncentrálni Az egyéni versenyzésre kellett felkészíteni > hozta a páros eredményeket is A játéka túl defenzív lett, elvesztette támadó erősségeit Elvesztette mentális erejét és magabiztosságát Technikai problémák akadályozták eredményességét

5 Jonas Bjorkman Kulcsfaktorok a siker érdekében Jonas Bjorkman: Mentális faktor: Pályán és pályán kívül találjon élvezetet a játékban (egyéni) Technikai faktor: Tenyeres, szerva > túlnyomóan támadóvá tenni Edzési faktor: Sokkal intenzívebb és robbanékonyabb tréningek Prioritási faktor: A tenisz edzések és mérkőzések Döntési faktor: Egyéni vagy páros előnyben részesítése Partner faktor: Megtalálni a megfelelő páros társat

6 Nicolas Kiefer Nicolas helyzete: Ranglista visszaesés (60.) > egyéni 17., ATP Race top 10 Túl defenzívvé vált játék A játékából hiányzott a világos stratégia Nagyon negatívvá vált fejben, feladta a küzdelmet mérkőzés közben, negatív testbeszéd Elvesztette top fitnesz állapotát, és gyorsaságát a játékban

7 Nicolas Kiefer Kulcsfaktorok a siker érdekében Nicolas Kiefer: Mentális faktor: Megtalálni önmagát és a pozitív gondolkodást Motivációs faktor: Jelenlegi állapot kitörlése, közös célok felállítása Fitnesz faktor: Világos fitnesz célok lefektetése közösen Walt Landers kondícióedzővel > A Tour legfittebb játékosa Mérkőzés drillek és taktika faktor: Használd az egész pályát, edzés, mintha mérkőzés lenne Versenyprogram faktor: Helyes versenyek megválasztása Megfelelő felület kiválasztása a játékstílusához igazítva Vegyes versenyeztetés kis és nagy versenyek variálásával > sok mérkőzés megnyerése > önbizalom felépítése Felszerelés faktor: Húr megváltoztatása > bélhúrról hibridre > több kontroll, agresszív marad a játéka

8 Nicolas Kiefer Kora reggeli edzések a nagy versenyek fő pályáin > otthon érezze magát újra

9 Tommy Haas Tommy helyzete: Ranglista visszaesés (45.) > egyéni top 10 a tavalyi US OPEN után Szabadkezet adott a munkához bármibe kerül is a visszatérés Levágatta a haját a változás jelzéseképpen Passzív játék túl hátul játszott az alapvonal mögött Megfelelő erőnlét hiánya a sérülések következményeként, 5 szettes mérkőzések elvesztése Tenyeres és szerva technika fejlesztésének igénye

10 Tommy Haas Kulcsfaktorok a siker érdekében Nicolas Kiefer: Mentális faktor: Átváltani a negatív agresszivitást pozitívvá Harag <> győztes agresszivitás Technikai faktor: Edzések és mérkőzések filmre vétele és megnézése Korábbi nyitás tenyeresnél, helytelen ritmusú ugrás ütés közben Szerva feldobás, helyezés, szerva százalék, második szerva Versenyprogram: Korábbi sikeres versenyek kiválasztása, korai érkezés Kevesebb tenisz, több fitnesz tréning: Inspiráló jelleg változatos edzések - integrált fitnesz tréningek beiktatása Váll megerősítése Több explozív tenisz edzés: Rövidebb intenzívebb tréningek, mindig számolással > minden edzésgyakorlat egy kihívás Motiváció és helyes partnerek megválasztása

11 Tommy Haas

12 Tommy Haas

13 Li Na Li Na helyzete: 2005-ben WTA 80 > Top 20 játékossá vált Nem hitt benne, hogy top játékossá válhat 2 évre abbahagyta a játékot motiválatlanság miatt Mindig ugyanazokkal a partnerekkel edzett, nehéz volt felkészíteni különböző stílusú játékosok ellen Gyenge felszerelés választás, 1-es fogás, longbody, olcsó húrok Technika, legtöbb ütése fejlesztésre szorult Menet közben > mélypont sérülés és operáció után > szóba került az abbahagyás

14 Kulcsfaktorok a siker érdekében Li Na: Visszatérés a csúcsra Li Na Mentális faktor: Hinni a top 20-as szint elérésében, akár a top 10 is Döntési faktor: Megfelelő döntések a pályán, mérkőzés szituáció és stratégia Edzési faktor: Közös edzések a legjobbakkal, különböző játékstílusok Professzionalizmus a pályán és pályán kívül: Mit kell tenni, hogy bajnok légy Rutinok kialakítása Felkészülés lehetséges ellenfelekkel együtt Különböző felületeken történő edzések és taktikák begyakorlása Coach the Coach Tanítsd az edzőt Fitnesz faktor: Több, rövidebb pálya fitnesz edzések, különbözz a többi kínai játékostól, több robbanékonyság

15 Li Na

16 Li Na

17 ÖSSZEGZÉS Kulcsfaktorok: Mentális faktor Technikai faktor Edzési faktorok a fitneszt is ideértve Versenyeztetési faktor Felszerelési faktor

18 TENNIS EUROPE COACHES SYMPOSIUM LONDON 2008 OCTOBER