Kitartóan nyomom a versenyeket



Hasonló dokumentumok
Kezdő cangás visszavág a szilvásváradi Specialized Maratonon

Egy kezdő cangás megpróbáltatásai a Mátra Maratonon

Már az edzéseken is kiütközött,de az időmérőn tisztult csak le igazán, hogy nagyon éles csaták várhatóak a Salzburgi aszfaltcsíkon.

Rallycross Super 1600 Lousada

Lévai Zoltán és Tim Gábor is győzött

2014.Május.10 Rallycross Super 1600 Interjú

DOMSZKY ZOLTÁN. 69 nap alatt Magyarország körül

Weekend Driver Fiesta Cup

Futás közben figyeltem az órámat, s gondolatban 30 percnyi futás után a rövidebb táv rajtolóival voltam, hiszen ők 14:30 perckor indultak Barcstól

Mesélnél általános iskolai tanulmányaidról? Már ott is érdekelt az iskolán kívüli kulturális élet?

Dénes Viktor: De akkor miért harcolunk?

Név: Szalkai Patrik György. Erasmus Élmény beszámoló

Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása

Nyugat Maraton kupa. Hetesi Imre: Eplény június 6. Avagy - A kezdetek!

Szuper haladó szint: Félmaraton Maraton Hegyi futás

Készítette: DuEn

Egy éve a BÁNKIn. Közvélemény kutatás v Ötletgazda: Shadow. Készült a BÁNKI HÖK weblapján keresztül.

A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje

Büntetés katalógus. Rajtfolyosó

- Hétévesen kezdtél hegedülni. Volt aki zenei múlttal rendelkezett a családban és ennek hatására kezdtél el tanulni vagy teljesen önszántadból?

- A Kodály iskola kóruséletéről híres. Te is tagja vagy valamelyik kórusnak?

A véget nem érő kanyarok versenye.

FARKAS KATALIN. Félvér Tigris. Derna krónikák 1.

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Beszámoló. Szakmai gyakorlatról. Lengyelország május. Készítette: Nedreu Flórián

Frank megállt kocsijával a folyó előtt, ami enyhén szakadékos partjával és sötét vizével tiszteletet parancsolt. Mindennek lehetett nevezni, csak jó

BÓNA LÁSZLÓ LESZ, AMI LESZ. Döntések és életfordulók homeopátiás szemlélettel. előadás-sorozat a szintézis szabadegyetemen.

DOMSZKY ZOLTÁN. Rendhagyó matek II.

Eredetileg a szerző honlapján jelent meg. Lásd itt.

BANÓ ISTVÁN FOLKLÓRKUTATÓRA, EGYKORI ZENTAI KÖZÉPISKOLAI TANÁRRA EMLÉKEZÜNK

Világjátékok Tajvan, a magyar sikersziget. Világjátékok Tajvan, a magyar sikersziget. The World Games The World Games 2009

Sebesség növelő gyorsító futó edzések, sprint, VO2max

Kata. Megvagyok mondja. Kimegyünk? Á, jó itt.

Betty apósa túl volt már a 86.

Galambos Gábor, a Juhász Gyula Tanárképző Főiskolai Kar főigazgatója (2001 March 01, Thursday) - Munkatársunktól

Megnyugtat. tervezett világítás, dekoratív textilek és funkcionálisan jól mûködõ egységek jellemeznek. A megrendelõnek nem volt konkrét elképzelése

Ők ugyanis a sérült gyerekük mellett óvodát működtetnek szintén sérült gyerekek részére.

Károlyi Pályázat. Kémia. Írta: Elefánti Barbara 10. A

PETHŐ RUBÓCZKY: MAGYAR-SZLOVÁK DOBOGÓ, KETTŐ AZ EGYBEN 38. KASSA RALI ÖSSZEFOGLALÓ

K3-VDO Kalandtúra-A szüzesség elvesztése

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD

SZAKMAI GYAKORLAT BESZÁMOLÓ LUKÁCS ZSÓFIA 2015/2016 MÁLTA

DOMSZKY ZOLTÁN. Gondolkodj!

VERASZTÓ ANTAL AKIKKEL AZ ÉLET TÖRTÉNIK

Gyors fogyás, éhség nélkül. Ahogy én csináltam

KRISTON LÍVIA ÉS VARGA ESZTER A FELSŐOKTATÁSBAN TANULÓ ROMA HALLGATÓK MOTIVÁCIÓI ÉS

VALÓSÁG. Nem harap az énekóra sem Interjú egy mentortanárral

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG)

2014. október - november hónap

TaTay SÁnDor Bakonyi krónika 2011

Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka

Készítette: DuEn

_,1111 _ Írásbelikérdés. Dr. Schmitt Pá l az Országgyűlés elnöke részére. Helyben. Tisztelt Elnök Úr! Tisztelt Miniszter Úr!

Én Mária vagyok és el szeretném neked mesélni, hogyan lett a húsvét életemnek egy fontos része

V i c z i á n Á k o s. Halálos haszonszerzés

IMÁDSÁG MINDENEK ELŐTT

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására

SIKER CLUB. SIKER CLUB 2009, No. 23. Siker tippek és stratégiák

A róka és a farkas. Ahogy ment-mendegélt a két kis báránynyal, eccer csak eleibe állott egy farkas.

Önmeghaladás, életcélok, jóllét

Szita Szilvia II. Biztatás, bátorítás

A Cseppnyi Önbizalom kútja

Akárki volt, Te voltál!

Hogyan néz ki az iskola társadalma 2013-ban?

Erasmus+ Lengyelország

A Biblia gyermekeknek. bemutatja. Jézus csodái

Vállalkozás alapítás és vállalkozóvá válás kutatás zárójelentés

tel.: +36 (66) fax: +36 (66) Békéscsaba, Gyulai út 32/1. Munkanapló

Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk!

Spanyolországi beszámoló

Biciklizéseink Mahlerrel

Sóly - Gyártelep. 14km - Gy1 15:36, Gy2 17: nézői pont nézői pont. 4. nézői pont. 6. nézői pont. 7. nézői pont. 5.

AZ AJÁNDÉK. Alapige: 2. Korinthus 9,15 Hála legyen Istennek az Ő kimondhatatlan ajándékáért!

A BARÁT. Moncsinak, aki végig kitartott mellettem és támogatott. Andrásnak, aki szereti az írásaim, de ezt a könyvet még nem olvasta.

DrávaTour Novigrad Podravskitól Podravske Sesvetéig

A HECSEDLI MEG A POSTÁS

FINNORSZÁG - JYVÄSKYLÄ JAMK 2013 / 2014 SZABÓ FLÓRIÁN ÁKOS

Svájci tanulmányút. Basel

MENNYIT ÉR PONTOSAN AZ INGATLANOM?

Így változtass az életeden. Lendvai Norbert. Publio kiadó. Minden jog fenntartva!

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására

Buruczki Szilárd (Kőbánya TC) nyerte a BringaPark Kupa összetettjét

Himmler Zsófia VARJÚFIVÉREK. Népmese-dramatizációk gyermekbábcsoportoknak. Himmler Zsófia Csemadok Művelődési Intézete, Dunaszerdahely

Interjú Dienes Györk Mártonnal

Zöld zászló. Használata: l e n g e t v e

Péterfy Bori: zseniális zenészek vesznek körül Szerző: Szimpatika

Egy lépéssel a kortársak előtt

PETŐFI SÁNDOR TANULMÁNYI VERSENY

A macska keresztfia. (széki népmese)


E D V I N Írta Korcsmáros András

Meghívó a 13. Ottokar Havlik emlékére rendezett nemzetközi úszó versenyre. (24. Internationales Schwechater Jugendkriterium)

Arányossággal kapcsolatos feladatok

Mi lesz veled. A Nyíregyháza környéki tanyavilág lakói hagyományosan

Benedek Elek: JÉGORSZÁG KIRÁLYA

Kutasi Heléna. Szerelmeskalandos. avagy a boldogságra várni kell. Borító: Ráth Márton

Mezőhegyi Amatőr Gokart Bajnokság Általános Biztonsági Szabályok

SZKB104_15. Fordulópontok a barátságban

Hangos mesék, versek és ismeretterjesztő cikkek a szövegértés fejlesztésére. Pirosmalac. Hangos mese

Iskolai kudarcok. Kudarcok az általános iskolában. Bodacz-Nagy Boróka

Átírás:

Kitartóan nyomom a versenyeket Avagy, a Bükk és a Mátra maraton összefoglalója Készítette: Lőrincz Ádám 2014. szeptember 16.

Tartalomjegyzék 1. Előzmények 3 2. Bükk Maraton 4 2.1. Rajt.................................. 4 2.2. Emelkedők.............................. 4 2.3. Lejtők................................. 5 2.4. Befutó................................. 5 2.5. Utózöngék............................... 5 3. Mátra Maraton 6 3.1. Rajt.................................. 6 3.2. Az első szakaszok........................... 6 3.3. Első itató pont után......................... 7 3.4. Összeállunk Csabival......................... 7 3.5. Lejtőzések - mászások - bukások.................. 7 3.6. Befutó................................. 8 3.7. Utózöngék............................... 8 2

1. Előzmények Lustulok. Idén sok minden fontosabb volt mint a bringázás. Ez lemérhető ezen összefoglalóban is, hiszen egy doksiban foglalom össze mindkét versenyt. Igazság szerint annyiban valóban tunyulok, hogy eddig valamennyi versenyemre készültem. Ezen két futamra egyáltalán nem (csak a szokásos heti 5 + 1 edzések voltak meg). Ugyanúgy ettem a vegan kajáimat, eljártam Nippon-Zengózni és karatézni ezen kívül ha tehettem hétvégén tekerni. A bringám sajnos sokat volt rossz, de egy rövidebb tengellyel és a Mátrára egy új első teleszkóppal a gép jobb lett mint valaha. Igaz a súlya tetemes 17 és 18 kiló között van valahol, de én ezt nem érzem kardinális problémának (mindazonáltal elkezdtem gyűjteni egy könnyű MTB-re). Jellemző mennyire nem készültem a versenyre, hogy a Bükk Maraton előtti napon 36 kilométert tekertem részben a Bükk Maraton útvonalán míg a Mátra Maraton előtt szó szerint túledzettem magam a termekben. 3

2. Bükk Maraton Mivel a verseny egész közel van hozzánk, (Eger északi Lakótelepén lakom régi nevén Csebokszári kb 12 kilométer) gondoltam kitekerek a versenyre. Talán hiba volt mert az azelőtti napon lenyomott 36 kilométeremmel együtt kicsit sok lett a rajtra. Erős izomlázzal álltam a rajthoz. Ennek fényében nem is tolakodtam előre valahol a végéről indultam Csabival és Rajmunddal. 2.1. Rajt A rajtot nagyon jól kaptam el, szépen sikerült kifognom egy olyan nyomvonalat ahol perfektó tudtam tekerni ráadásnak jó tempóban. Vártam a fiúkat (Csabát és Rajmundot), hogy majd elporoznak mellettem (ahogy szoktak), de ez viszonylag sokáig nem történt meg. Most már mondhatom szokásosnak azt a KB 15 kilométer / órás sebességet amit hoztam szinte végig a versenyen. 2.2. Emelkedők Az első emelkedő végefelé ért be Rajmund dumálgattunk kicsit, aztán beporozta nekem az utat és többet nem is láttam. Nagyon jó megy. Igazi kihívás, le kell majd nyomni! (Egyszer) A hátulról indulásnak lett egy olyan hozadéka, hogy kevesen előztek meg. A nagy hosszú emelkedőt is sikerült végig tekernem, bár egyszer le kellet szállnom mert előttem leestek a cangáról. 4

2.3. Lejtők Az itatópontnál magamhoz vettem egy kis vizet, nagyon kellet már mert teljesen ki voltam száradva. Most már mondhatom szokásnak, hogy nem viszek magammal vizet, úgy gondolom amit az itató pontoknál kapunk az elég, hogy a versenyt teljesítsem. (Mindazonáltal lehetséges, hogy a későbbiekben azért egy fél literes úgymond biztonsági tartalékot mégiscsak vinni fogok.) A lejtőknél tartottam nem hajtottam nagyon a bringát inkább hagytam had vigyen. Lefelé pihenni akartam inkább, de azért magamhoz képest egész jól mentem, persze azon a ponton ahol tavaly nagyot zanyáltam na szóval talán ott túlságosan tiszteltem a pályát. Ennek ellenére kevesen mentek el mellettem. 2.4. Befutó Mivel ezt a pályát elég jól ismerem így be tudtam osztani az erőmet az utolsó emelkedő tetejére semmi power nem maradt de tudtam jól, hogy a verseny vége szinte csak lejtőzés. Azért amennyire tudtam próbáltam hajtani lévén nem akartam visszacsúszni. Sajnos a befutót nagyon elrontottam mert nagyon nagy tempóval vettem az utolsó kanyart emiatt majdnem elvittem a pálya szélét és mivel nagy áttétben voltam de közben állóra fékeztem a bicót alig bírtam elindulni. Na itt buktam vagy egy percet meg 10 helyet!. A jó benne, hogy jövőre okosabb leszek! Az idő 02:09:25 2.5. Utózöngék Kicsit csalódott voltam, de ugyanakkor nyugodt mert kiadtam magamból mindent. Nem maradt bennem semmi. A verseny végén pedig pont Dósa Eszter mellet pihentünk így egy igazán nagy bringást is közelről csodálhattam. Mivel nem akarok többet rövidtávon menni ezzel az idővel búcsúzok a Bükk maraton rövid versenyszámától. 5

3. Mátra Maraton Hasonlóan a Bükk Maratonhoz itt is nagyon fáradt voltam. Egész héten és az azt megelőző héten is sokat edzettem a szépséghiba csak annyi, hogy nem bringával. Okulva a tavalyi versenyből idén Gyöngyös felől mentem, így elkerülvén a tengeri betegséget korán odaértem. Itt is mint a Bükk Maratonnál nagyon elégedett voltam a szervezéssel. Parkolót könnyen találtam és Csabiékat is hamar megleltem. A bemelegítésnél ellenben majdnem eltévedtem. Szerencse, hogy Csabi összeszedett. Erre a versenyre lett egy új első telóm és egy kiváló GPS, pulzusmérős, pedálfordulat mérős, barométeres, kilométer órás szuper fedélzeti komputerem. Ja és igen itt is mint már a Bükk Maratonon SPD pedállal tekertem. 3.1. Rajt Ez volt zsinórban a harmadik jó rajtom. Bár sajnos itt is elmondható, hogy szinte teljesen a mezőny végéről indultam. De sikerült megtalálnom azokat a kis előzési pontokat ahol aránylag jól tudtam eljönni. Közben persze Rajmund már a verseny elején elment, és Csabit se sokáig tartottam, hiába ők még nálam is jobban kezdték a versenyt. 3.2. Az első szakaszok Nagyon küzdöttem, nem ment jól a cangázás, próbáltam egy 15-ős átlagot felvenni de nem sikerült, aztán azt tűztem ki célnak, hogy Csabi látótávolságban tartsam, sajnos ez sem jött össze. Volt előttem egy komoly bukás. Ilyet eddig csak TV-ben láttam egy emberke elvesztette a fejét a tömegben és rosszul próbált előzni, elesett de vele együtt 5-6 ember is. Szerencsésen megúsztam. 6

3.3. Első itató pont után Ahogy haladt előre a verseny egyre jobban éreztem a javulást. Az izmok elkezdtek dolgozni, sikerült tempót menni és az egésznek erre nincs jobb szó ritmusa lett. Valahol ekkortájt előzhettem meg Csabit is. 3.4. Összeállunk Csabival Aztán egy lejtőzésnél ismerős hangot hallottam magam mögül hát te meg, hol előztél meg?. Csabi volt az és én nem tudtam rá mit mondani. Beszélgettünk és arra jutottunk menjünk együtt. Jó ötlet volt, mert Csabi nagyon jó bringás és öröm nézni ahogy lefelé megy. Inspirált végig! Ha nincs ott szerintem lényegesen lassabban jövök a lejtökön. Sokat nyertem ezzel a szövetséggel bár ugye mindketten HUNting Dogs Cycling Team Pétervására versenyzők vagyunk. 3.5. Lejtőzések - mászások - bukások Négyszer zanyáltam ezen a versenyen. Egy veszélyes volt, egy félig volt veszélyes, a másik kettő ártatlan. Az egyik emelkedőn egy figura nem bírt felmenni előttem, hirtelen állt meg én meg nem tudtam kilépni az SPD-ből. Zanya. Egy másik esetben egy nagyon kijárt úton estem el, olyan szerencsétlenül, hogy a laza térd gatyóm bele akadt az ülésbe emiatt nem bírtam felkelni. A félig veszélyesnél egy meredekebb lejtőzésnél meglehetősen bénán jöttem, előre estem a kormányon keresztül. A legveszélyesebbnél pedig meglehetősen nagy tempónál fordult be az első kerekem minek következtében előre estem majd csúsztam pár métert. Pechemre ez egy köves sziklás rész volt. A verseny majd 3 hete volt, a duzzanatok és a horzsolások még mindig megvannak. Egyik sem vette el a kedvem. Valami kis fejlődés van. Persze sokat is zanyálok, idén is sokat buktam, no nem azért mert gyorsan megyek (néha azért igen) inkább azért mert nincs meg a technikai tudásom (még). 7

Elmondhatom, hogy nagyon tetszett a pálya. Sokat tanulhattak rajta az olyan kezdő montisok mint én. 3.6. Befutó Csodálatosan szép a Mátra is, jól éreztem magam és nagy szomorúság lett rajtam úrrá a verseny végéhez közeledvén (nem akartam, hogy vége legyen). Csabival szépen mentünk, hol én voltam elől hol ő. Emlékezvén arra, hogy a bánya területén van egy utolsó úgymond nagy kaptató amit tavaly nem sikerült abszolválnom úgy döntöttem SPD-vel idén megmászom. Sajnos rossz áttétet választottam, a kaptató felén elkapart a hátsó kerék én leestem a bicóról és ami a legnagyobb baj volt, hogy a lánc is. Én pedig nem bírtam vissza tenni a láncot sajnos hasonlóan a Bükk Maraton befutójához ez kb egy perc és sok helyezés volt mert a bringát fel kellet fordítanom és csak úgy tudtam megjavítani a gépet. Csabi persze megvárt és így együtt haladtunk át a célvonalon, én egy kicsit később szerettem volna átérni és kb egy fél kerékkel hátrébb is voltam de végül azonos idővel engem sorolt előrébb a gép. Az idő 02:22:35 3.7. Utózöngék Hasonlóan a Bükk Maratonhoz nem maradtak bennem tartalékok. Mindent kitekertem. A bringa itt talán még jobb volt mint a Bükk Maratonon. Jó hangulatban beszélgettünk még kicsit kivel mi történt, hogy látta a versenyt. Nagyon örülök, hogy egy ilyen remek bringás közösségben mint amilyen a HUNting Dogs Cycling Team Pétervására tekerhetek és nyomhatom a versenyeket. Jövőre ugyanitt csak már középtávon! 8