Revistă gratuită oferită de APRILIE-MAI Când și cum luăm. vitamine DESPRE INFARCTUL MIOCARDIC LA FEMEI. sănătate îngrijire frumusețe

Revistă gratuită oferită de APRILIE-MAI 2016 DESPRE INFARCTUL MIOCARDIC LA FEMEI Când și cum luăm vitamine sănătate îngrijire frumusețe

EDITORIAL 14 Vitamine! Cum și când trebuie luate? Flori de cireș în suflete Bine te-am regăsit! Multe s-au mai întâmplat în răstimpul când nu ne-am văzut! În primul rând am scăpat de temperaturile scăzute, de vremea mohorâtă și de oboseala cronică. Suntem mai energici, mai sănătoși și mai plini de viață. Vremea frumoasă de afară ne îndeamnă la călătorii minunate în natură, de aceea în numărul acesta îți vom dezvălui încă o destinație turistică pe care s-o pui în planurile tale de vacanță - Băile Govora. Ne pregătim de sărbătorile pascale și încercăm să urmăm o dietă de detoxifiere (dacă nu reușim să ținem postul), bogată în fructe și legume de sezon. Dacă dieta noastră nu a fost tocmai corectă, nu-i timpul pierdut, putem să ne echilibrăm acum cu ajutorul suplimentelor nutritive. Află în articolul nostru despre vitamine când este cazul să le administrezi și cum. Evident, nu înainte de a întreba medicul tău de familie. Ce altceva ai mai făcut? Noi am pregătim încă o ediție de revistă minunată, plină de informații medicale prețioase și utile, menite să te ajute pe tine și întreaga ta familie să fiți sănătoși și activi. Știai că infarctul la femei este tăcut, că nu are simptome ca la bărbați? Citește în articolul nostru cum îl poți preveni și cum îți poți păstra sănătatea inimii. Pentru frumusețea și starea ta de bine, am pregătit articole interesante despre procedurile cosmetice de înfrumusețare și frecvența lor, despre jocurile de societate și cum te ajută să te relaxezi. Și nu uita să afli ce-ți rezervă astrele în perioada următoare, în horoscopul nostru de sănătate! Să înflorești, o primăvară minunată în continuare! sumar aprilie-mai 2016 4 Noutăți medicale și de frumusețe 6 Ce spun unghiile despre sănătatea ta? 8 Ciuperca piciorului (sau Tinea pedis) 10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 12 Infarctul miocardic la femei 18 Usturoiul 20 Parteneriatul cu Pinner Test continuă și în 2016 22 Durerile de genunchi la alergători 24 Șamponul uscat 26 Proceduri de întreținere a tenului 28 Activități de grup pentru o minte relaxată 30 Importanța sportului la copii 32 Alimentația copilului până la vârsta de doi ani 34 Ce este programarea neuro-lingvistică? 36 Băile Govora 38 Fundația Sensiblu 40 Horoscopul sănătății 42 Adrese farmacii Sensiblu 46 În Blu luna următoare 3

SĂNĂTATE NOUTĂŢI VICHY DERMABLEND Fond de ten corector cu acțiune de nivelare 16 h Îți prezentăm un fond de ten inovator cu acțiune de nivelare, acoperire și ameliorare a aspectului imperfecțiunilor (semne acneice și post-acneice), într-un singur strat, grație tehnologiei Alliagel. Textura cu nivel foarte ridicat de acoperire asigură o culoare uniformă a tenului. Acesta capătă un aspect neted, porii sunt micșorați, zonele inflamate ale tenului sunt calmate. Datorită formulei active, numărul imprefecțiunilor este redus, zi după zi. ȘAMPON USCAT mai mare și mai curajos Pentru că este un brand foarte apreciat în toată lumea, Batiste a decis că este momentul pentru un aspect fresh. Logo-ul s-a schimbat puțin, iar ambalajele viu colorate au devenit și mai atractive. Odată cu acestă schimbare, Batiste aduce pe piață sortimente noi de șampon uscat și o gamă complet nouă de styling. Printre noutăți se numără încă un produs pentru extra volume Batiste Heavenly Volume, un spray Anti frizz și un spray de protecție termică și strălucire. Detalii pe www.samponbatiste.ro și în farmacii. Noua gama Queen Bee de la APIVITA Inspirați de cel mai prețios dar al albinelor lăptișorul de matcă și valoroasele cunoștințe din domeniul cercetării acestora, APIVITA prezintă noua gamă QUEEN BEE, care propune o abordare holistică a anti-îmbătrânirii, combinând efectul miraculos al lăptișorului de matcă grecesc încapsulat în lipozomi cu un procent de 12% ingrediente active naturale, fără precedent. Cu această gamă, APIVITA inovează încă o dată lupta împotriva îmbătrânirii. Zâmbet alb și gingii sănătoase cu IWHITE Instant! Un zâmbet frumos și strălucitor, înseamnă și gingii sănătoase. iwhite îți prezintă noua pastă de dinți cu efect de albire și de protecție al gingiilor sensibile! Vitamina E alături de uleiul Tea Tree, cu efect antiseptic, ajută la reducerea sângerării și a inflamației gingiilor. În plus, alături de fluorură, cele trei ingrediente vor apăra dinții și gingiile de formarea tartrului și inflamarea gingiilor. Noua pilă electronică reîncărcabilă pentru pielea umedă și uscată Scholl Velvet Smooth: Picioare frumoase și catifelate. Atât de ușor! Noul sistem electronic de îngrijire a unghiilor Scholl Velvet Smooth: Unghii cu aspect sănătos și strălucitor. Atât de ușor! 4 BLU Aprilie-mai 2016

MELVITA NECTAR DE MIELS Melvita a găsit o soluție miracol în natură: mierea de cimbru. Cercetările medicale au relevat puterea de vindecare extraordinară, acest ingredient oferind un efect imediat de pansament natural. Pielea uscată și hipersensibilă este hrănită și calmată instantaneu. Gama Nectar de Miels hidratează, repară și catifelează pielea uscată, foarte uscată și sensibilă. Au înflorit cireșii! Când vine primăvara și natura se trezește la viaţă, bobocii roz apar pe crengile cireșilor. Ca niște artificii vegetale, aceștia umplu livezile din Provence cu frumuseţea lor copleșitoare. Florile de cireș degajă o mireasmă efervescentă și vibrantă. Debordând de culoare și viaţă, colecţia în ediţie limitată Cherry Blossom Folie Florale de la L'Occitane celebrează această explozie de miresme într-un parfum proaspăt și efervescent. Dr. Hart Frumusețe din interior către exterior Primăvara este momentul în care reluăm plimbările prin oraș, ieșirile la terase și weekendurile în aer liber. Dar ce ne facem când nutrienții vitali lipsesc, iar acest lucru se simte și se vede pe pielea, părul și unghiile noastre? Pentru a compensa carențele de substanțe nutritive din organism, apelăm cu încredere la Dr. Hart Complex de Vitamine pentru păr, piele şi unghii. Pentru că ne dorim un păr bogat și plin de volum, o piele ce trece cu brio testul timpului, unghii rezistente și o piele strălucitoare și frumoasă. Doamnelor, sunteți pregătite de primăvară? LOROBLIS este un supliment alimentar ce contribuie la menținerea și dezvoltarea unei flore microbiene cu rol protectiv la nivelul cavității orale și faringelui. Are potențial în profilaxia infecțiilor respiratorii, în terapia afecțiunilor inflamatorii orale și în terapia de susținere după un tratament cu antibiotice al infecțiilor tractului respirator superior. Fluxiv este un supliment alimentar cu rol în funcționarea normală a vaselor de sânge și cu rol antioxidant prin: formarea normală a colagenului din peretele vascular, necesar bunei funcționări a sistemului venos; protejarea celulelor ce căptușesc interiorul venelor împotriva acțiunii distructive a radicalilor liberi; regenerarea formei active a vitaminei E. DERMALIN BABY ȘERVEȚELE UMEDE PENTRU BEBELUȘI Produsele Dermalin au o compoziție special creată pentru a proteja pielea sensibilă a copiilor. Aceste șervețele conțin o formulă specială care previne iritațiile, păstrând hidratată și împrospătată pielea sensibilă a bebelușului. Formula este îmbogățită cu vitamina E, având rol protector și D-panthenol, cu proprietăți emoliente și hidratante, fiind perfect adaptată ph-ului natural al pielii. 5

CUM SǍ PREVII? Ce spun unghiile despre sănătatea ta? Dr. CRISTINA MEDELEANU Medic specialist dermatolog Metropolitan Hospital, București Telefon 0372/42.42.42 office@metropolitanhospital.ro Am uitat rolul primordial al unghiilor, acela de a proteja falangele distale și de a îndeplini funcții motorii și senzoriale foarte importante. Astăzi rolul unghiilor este mai mult unul social, fiind privite ca detalii de frumusețe și șarm. Esențiale în fiecare zi, unghiile sunt de asemenea biomarkeri foarte sensibili ai stării noastre de sănătate. Un aspect sănătos Unghia sănătoasă are culoarea roz, este lucioasă și are o grosime de 0,5 mm. Unghiile cresc cu 6 BLU Aprilie-mai 2016 0,1 mm pe zi, mai lent la picioare față de mâini, noaptea față de ziua, iarna față de vara. Unghiile sunt formate dintr-o zonă de creștere (matrixul) și lama unghială partea vizibilă, constituită în principal dintr-o proteină (keratina). Unghiile mai conțin apă, lipide (colesterol) și minerale (fier, zinc, calciu). Uscarea și exfolierea unghiilor Cea mai frecventă problemă a unghiilor este uscarea. Pentru că unghiile sunt mult mai permeabile pentru apă decât pielea, ele se deshidratează mai ușor prin spălare frecventă cu săpunuri sau prin folosirea solvenților ca acetona. Unghiile fragile pot fi și expresia unei infecții unghiale, boli cutanate, carențe vitaminice, boli tiroidiene, diabet zaharat sau a utilizării anumitor medicamente cum sunt chimioterapicele. Uneori apare chiar detașarea lamei de patul unghial. Îngroșarea unghiilor Poate fi semnul unui traumatism cronic, dar de cele mai multe ori o infecție fungică a unghiei și/ sau tulburări ale circulației periferice sunt adăugate. Hipocratismul unghial unghia cu aspect de sticla de ceas este expresia unei oxigenări periferice deficitare cum se întâmplă în boli cronice pulmonare, boli cardiace, ciroză, cancere. SĂNĂTATEA UNGHIEI O multitudine de cauze pot modifica structura unghiilor, de la afecțiuni strict cutanate până la probleme medicale interne cu efect asupra stării de sănătate generală. De aceea este foarte important ca orice modificare de la nivelul unghiilor să fie examinată de către medicul specialist dermatolog. În plus, o dietă cu un aport optim de proteine, vitamine și minerale ne menține unghiile sănătoase. Colorarea unghiilor Poate fi un semn de alarmă mai ales daca vorbim despre colorarea brună posibil semn al melanomului unghial cancer cu mare agresivitate. Unghii albe se întâlnesc în ciroza hepatică, insuficiența renală, sindroame genetice. Unghii galbene se întâlnesc în afecțiuni tiroidiene, sindrom nefrotic, neoplasme, imunodeficiențe, consumul anumitor medicamente.

7

CUM SǍ PREVII? Ciuperca piciorului (sau Tinea pedis) Este o afecțiune contagioasă, frecvent întâlnită, determinată de fungi, care poate avea mai multe forme. Dr. OANA CLĂTICI Medic primar dermato-venerologie Centrul Medical Academica Apare mai frecvent la adulți, la persoane care își desfășoară viața în climat cald și umed sau la cei care au diabet zaharat, tulburări circulatorii ale membrelor inferioare, obezitate. Este favorizată de purtarea de încălțăminte sintetică sau cu talpa de cauciuc, a șosetelor supraelastice care împiedică evaporarea transpirației și accentuează macerația, frecventarea ștrandurilor, piscinelor, utilizarea pe scară largă, adesea în mod nejustificat, a antibioticelor, corticosteroizilor si citostaticelor. Inocularea se produce frecvent atunci când nu sunt purtați șlapi la piscine, saună sau de pe grătarele de lemn de la duș, dar și de la nivelul solului sau nisip. În forma intertriginoasă, de obicei între ultimele două degete de la picioare și în șanțul subdigital, pielea devine umedă și albă, se macerează și apar: mâncărimea, arsura, fisurile dureroase și mirosul neplăcut. Există o formă keratozică ( în mocasin ) cu îngroșarea pielii între degete și pe talpă și una dishidrotică cu apariția de leziuni pline cu 8 BLU Aprilie-mai 2016 Usucă pielea din spațiile interdigitale după baie sau înot și să porți papuci speciali la dușurile publice sau piscină. Alege șosete din bumbac și încălțăminte care lasă pielea să respire. Pulverizează spray special antifungic în încălțăminte. Tratamentul micozei piciorului se realizează cu antimicotice pe cale generală și locală, recomandate de medicul dermatolog. Este important să te prezinți la medic pentru a primi un tratament corect. E bine de știut că tratamentul este de aproximativ patru săptămâni și nu se întrerupe după doar câteva zile, atunci când aparent simptomele dispar. lichid vezicule sau bule, care se sparg și zemuiesc și se acoperă de cruste. Mâncărimea poate fi atât de intensă încât apar leziuni de la scărpinare și suprainfecție bacteriană (durere, edem, înroșire, febră). Poate fi afectată și unghia onicomicoză, cu modificări de culoare, îngroșare. Evoluția este cronică, cu tendință de extindere și recidive. Fără tratament, se poate complica cu erizipel, celulită, eczematizare și lichenificare. Diagnosticul este clinic și se confirmă prin realizarea unui examen micologic direct al scuamelor sau fragmentelor de unghii bolnave la microscop, cu evidențierea de filamente miceliene, urmată de însămânțare pe medii de cultură, iar examenul cu lampa Wood evidențiază o fluorescență verde-viu. Uneori, pentru a face diferența cu psoriazisul vulgar sau pustulos se recomandă biopsie cutanată.

SPECIALISTUL RĂSPUNDE Sfaturi sănătoase de la Sensiblu DANA OLTEANU: Am 30 ani. Ce dermatocosmetice ajută la estomparea primelor riduri apărute pe frunte și în jurul ochilor? Recomand gama de produse dermatocosmetice bio Melvita. Pentru curățarea tenului folosește Floral Bouquet lapte demachiant. Pentru un efect de tonifiere și fermitate, aplică Apă florală cu mușcată. Pe pielea curată aplică Bioexcellence Lift apă extraordinară, urmată de Crema de luminozitate pentru primele riduri Pulpe de rose. Pentru zona ochilor îți recomand Bioexcellence Naturalift cremă de ochi antirid. 10 BLU Aprilie-mai 2016 LILIANA PREDA: Ce produse pot să folosesc pentru părul meu ca să-i dau strălucire și să arate natural, el fiind aspru și sârmos? Pentru a hidrata și a da strălucire părului uscat, îți recomand să folosești produse din gama profesională Biosilk. Șamponul Silk Therapy formulat cu proteine din mătase naturală, creat special pentru părul uscat, hrănește în profunzime, echilibrează nivelul de hidratare, lăsând părul mătăsos și strălucitor. Pentru un efect de hidratare în profunzime, aplică Biosilk Balsam Miracle Leave In, care stimulează keratina naturală și reface cuticula firului de păr uscat. Pentru o strălucire instantă, folosește Spray-ul de strălucire Biosilk Silk Therapy iar pe lungimea părului, pentru a trata vârfurile uscate, aplică Biosilk ulei de maracuja. ROXANA DUMITRĂȘCUȚA*: Ce produse îmi recomandați pentru îmbunătățirea circulației periferice? Am extremitățile reci și acest lucru este foarte deranjant. Pentru a îmbunătăți circulația periferică îți recomand Dr. Hart Ginkgo biloba capsule care ajută la creșterea rezistenței vasculare, elasticitatea pereților arteriali, reduce durerile musculare se administrează o capsulă de trei ori pe zi în timpul meselor. Pentru a susține sănătatea sistemului cardiovascular îți recomand Dr. Hart Omega 3 și vitamina E, câte două capsule pe zi, acesta fiind un bun antioxidant, reduce stresul oxidativ din celule și contribuie la funcționarea normală a inimii. De asemenea, suplimentul alimentar Fluxiv are rol în funcționarea normală a vaselor de sânge și efect antioxidant, formând colagenul din peretele vascular necesar bunei funcționări a sistemului venos. *Câștigătorii ediției aprilie-mai.

Anca Bahrim Farmacist Manager Sensiblu Feeria București MIHAELA PETCU: Părul meu îmbătrânește? Buclele mele definite s-au modificat odată cu vârsta, părul s-a rarit, vă rog să-mi explicați cum pot trata un păr matur? Pentru a întreține și revitaliza părul matur, recomand produse de îngrijire specifice din gama -417, bazate pe ingrediente naturale, vitamine și minerale de la Marea Moartă. Șamponul și balsamul Catharsis îmbogățite cu minerale și vitamine, oferă părului suplețe, strălucire și sănătate. Pentru întinerirea părului, aplică Mască cu nămol de la Marea Moartă, cu rol regenerant și de hidratare, datorită uleiului din semințe de struguri, avocado, migdale. ELENA DRĂGHICEANU*: Ce produse de hidratare îmi recomandați pentru față și pentru pielea sensibilă din jurul ochilor (am 23 ani, ten mixt, riduri de expresie)? Recomand o îngrijire completă cu produse din gama Apivita, cu ingrediente naturale, lipsite de silicon, parabeni, uleiuri minerale. Curăță fața cu Purifying Gel demachiant pentru ten mixt cu propolis și citrice. De două ori pe săptămână îți recomand să folosești Mască naturală cu argilă verde. Pentru îndepărtarea impurităților și a excesului de sebum, aplică cu o dischetă Purifying Loțiune tonică pe față și gât. Pentru a preveni apariția primelor riduri recomand aplicarea Serului natural de față pentru strălucire cu afine și vitamina C, urmat de aplicarea Cremei de față Bee Radiant cu textură lejeră. FELICIA-ILEANA DASCĂLU *: Am pielea uscată pe picioare și ridată pe mâini, părul este casant, deși am luat vitamine. Vă rog să-mi recomandați produse dermatocosmetice adecvate. Îți recomand din gama de produse dermatocosmetice Avène, Cold Cream gel de duș pentru spălare și Cold Cream lapte de corp, pentru hidratare și emoliere, formule special create fără săpun, fără parfum, hipoalergenice și non-comedogene, cu rol de a reface învelișul hidro-lipidic natural al pielii. Pentru un păr sănătos și hidratat, folosește pentru spălare Ducray Nutricerat șampon intens nutritiv, ce ajută la restructurarea firului de păr. Pentru hidratare, după șamponare, aplică pe păr Ducray Nutricerat mască are rol de hrănire și restructurare în profunzime, părul devine ușor de descurcat și strălucitor. Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziția ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, județul Ilfov 07715 sau pe e-mail: contact@adpharma.com (cu specificația pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediția Blu din luna iunie 2016 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU de la CHAPTER 03: loțiune hidratantă de corp și gel de duș (fructe de pădure și crin roșu 400 ml). 11

CUM SǍ PREVII? Infarctul miocardic la femei Infarctul este o afecțiune în care circulația sanguină la nivelul arterelor inimii este blocată brusc, determinând moartea sau suferința acută intensă a mușchiului cardiac. Femeile sunt mai predispuse la a avea simptome atipice atacului de cord. Simptomele de la nivelul pieptului apar, de regulă, în cazul bărbaților, dar se pot manifesta și la femei: presiune, senzație de apăsare și durere în centrul pieptului, care poate difuza în umeri, brațe, gât, maxilar spate, disconfort la nivelul pieptului, însoțit de slăbiciune, senzație de leșin, transpirație, greață, dificultăți respiratorii. Durerea în piept nu este un simptom comun în cazul femeilor. Simptome specifice În cazul femeilor, simptomele sunt dificultăți respiratorii respirație scurtă, oboseală inexplicabilă, presiune în partea inferioară a pieptului, oboseală extremă, epuizare, chiar și după cele mai mici eforturi, greutate de a adormi, diverse puncte de durere situate de obicei în spate, la umăr, la gât sau la ureche, precum și dureri ușoare ale gâtului, maxilarului, respirație îngreunată, 12 BLU Aprilie-mai 2016 Știai că femeile sunt protejate hormonal de infarct până la menopauză (în jurul vârstei de 50 ani)? amețeli, greață sau transpirație bruscă și rece, epuizare neobișnuită, tulburări de somn, respirație rapidă, anxietate. Uneori nu apare niciun simptom înaintea primului atac de cord. Cum este depistat? Infarctul miocardic la femei diferă față de bărbați și din punct de vedere al depistării. Vârsta la care femeile sunt mai predispuse unui atac de cord este cu aproximativ zece ani mai mare decât la bărbați. În plus, de vreme ce ele sunt mai în vârstă atunci când dezvol- Dr. LIDIA MARTINAȘ Medic specialist cardiolog Metropolitan Hospital, București Telefon 0372/42.42.42 office@metropolitanhospital.ro BINE DE ȘTIUT! Cel mai important lucru este ca femeile, ca și bărbații, să-și verifice periodic tensiunea arterială, glicemia și nivelul colesterolului. Dacă valorile acestora sunt peste cele normale, este nevoie de măsuri pentru a le reduce. Aceasta înseamnă exerciții fizice, renunțarea la fumat și o dietă cât mai sănătoasă (săracă în grăsimi și bogată în fructe și legume). Și limitarea cantității de sare ajută. tă această afecțiune, posibilitatea de a ignora simptomele este mai mare deoarece le pot pune pe seama altor boli sau doar pe seama îmbătrânirii. Cum putem preveni? Deși infarctul de miocard este mai rar întâlnit la femeile tinere decât la bărbații de aceeași vârstă, nu este inexistent. De aceea, străduința de a preveni analize făcute periodic, preocuparea pentru o alimentație sănătoasă, mișcarea făcută regulat, oprirea fumatului este binevenită.

DOSAR DE SǍNǍTATE Îți prezentăm în continuare un scurt ghid al vitaminelor esențiale pentru organism, ce rol are fiecare și cum poți face să nu ai carențe de vitamine în organism. Vitamine! Cum și când trebuie luate? Dr. CRISTINA TIBIRNA Medic specialist dermatolog Anima Promenada Programări: 021/9838 anima.promenada@clinica-anima.ro www.clinica-anima.ro Vitaminele sunt indispensabile pentru funcționarea organismului nostru. Au rol antioxidant și aduc energie. Toate vitaminele necesare le luăm din alimente, cu excepția vitaminelor K și D care sunt sintetizate în organismul nostru în anumite condiții. Majoritatea vitaminelor nu pot fi sintetizate de către organismul nostru. Termenul de vitamine 14 BLU Aprilie-mai 2016 nu cuprinde alți nutrienți esențiali cum ar fi mineralele, acizii grași esențiali sau aminoacizii esențiali. Vitaminele se clasifică în două categorii: liposolubile A, D, E, K (sunt absorbite prin intermediul tractului intestinal cu ajutorul grăsimilor) şi hidrosolubile B și C (sunt eliminate pe cale renală). Vitamina C SURSELE VITAMINELOR Vitamine liposolubile: vitamina A se găsește în morcovi, portocale, caise, dovleac, ouă, carne (vită, găină), lapte, brânză, organe (ficat, rinichi), pește. vitamina D se găsește în brânză, unt, pește (somon, macrou, ton, sardine), stridii, lapte de capră, cereale, ciuperci shiitake. vitamina E o găsești în grâu, cereale, porumb, nuci, măsline,

spanac și alte legume, uleiuri vegetale (din germeni de porumb, floarea soarelui, soia), pâine neagră, fasole uscată, mazăre. vitamina K se găsește în legume verzi (salată verde, spanac, ceapă verde, ierburi mărar, pătrunjel, leuștean), cereale, gălbenuș de ou. Vitamine hidrosolubile: vitamina B1 (tiamina) este prezentă în cereale, paste, pâine neagră și intermediară, carne de porc, fasole uscată, mazăre, pește, soia, produse lactate, banane, drojdie de bere. vitamina B2 (riboflavina) se găsește în cereale pentru micul dejun, paste, brânzeturi, lactate fortificate, sucuri de fructe, băuturi energizante. vitamina B3 (niacina) este găsită în produse lactate, carne de pasăre, pește și preparate din pește, ouă, legume, nuci, cereale îmbogățite cu B3. vitamina B5 (acidul pantotenic) și vitamina B7 (biotina) le găsești în ouă, pește, lactate, cereale integrale, legume, drojdie, broccoli, conopidă, salată verde, varză. vitamina B6 se găsește în vegetale, în special avocado, nuci, drojdie, fasole verde, carne de pui, pește și ficat. vitamina B9 (acid folic) o găsești în legume, frunze verzi, alimente suplimentate, ficat, carne, pâine neagră. vitamina B12 (cianocobalamina) se poate procura din carne, ficat, ouă, lapte, carne de pasăre și pește. vitamina C: se găsește în citrice, căpșuni, roșii, broccoli, napi, ceapă verde, cartofi, pătrunjel. Principala sursă este reprezentată de fructe și legume. PENTRU CREȘTEREA IMUNITĂȚII Pentru a sta departe de răceli și infecții, este nevoie de o cură de vitamina C, sub formă de fructe și legume proaspete, bogate în această vitamină-minune, sau sub formă de suplimente în diverse combinații, recomandate de farmacist: vitamina C cu propolis, cu echinacea sau cu zinc. REZERVĂ-ȚI REȚETA DE ACASĂ! *Acum poți să-ţi rezervi rețeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa rețeta electronică dacă o ridici din farmaciile Sensiblu. Intră pe: www.sensiblu.com Sună la tel verde: 0800.080.234 * Rezervarea rețetei electronice este valabilă 24h. Prețurile produselor pot varia în funcție de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de prețuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziționării produselor în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schimbărilor legislative. În cazul în care unele produse din rețeta rezervată sunt achiziționate din alte locații, se va modifica automat rețeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care rețeta electronică se eliberează integral în altă locație decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea. 15

DOSAR DE SǍNǍTATE EFECTELE VITAMINELOR Vitamina A: întreține sănătatea pielii, gingiilor, mucoaselor; are un rol emolient și hidratant la nivelul pielii; protejează celulele de acțiunea radicalilor liberi. Vitamina B1 (vitamina bunei dispoziții) este indispensabilă sănătății fizice și psihice, având efect benefic asupra sistemului nervos, digestiv, dar și la nivelul mușchilor și chiar al inimii. Vitamina D: favorizează absorbția calciului și fosforului; are rol în absorbția vitaminei A; împreună cu calciul previne osteoporoza. Vitamina E: participă la formarea și protejarea globulelor roșii și ale țesuturilor; te ajută să ai o piele frumoasă și sănătoasă, protejează împotriva radiațiilor ultraviolete. 16 BLU Aprilie-mai 2016 Vitamina B12: participă la metabolismul proteinelor, lipidelor și glucidelor; ajută la formarea globulelor roșii și la prevenirea anemiei. Doza de vitamine este unică pe zi în funcție de vârstă și sex. Supradozajul sau insuficiența (deficitul) pot provoca stări patologice. De exemplu, insuficiența de vitamina C și D duce la rahitism, insuficiența de vitamina B3 poate provoca pelagra (boală care se manifestă prin inflamația pielii, plăgi pe corp, tulburări gastrice și nervoase), carența de vitamina C duce la apariția scorbutului (o boală care se manifesta prin apariția unor pete pe piele). Insuficiența de vitamina K poate duce la probleme serioase privind coagularea sângelui, iar insuficiența vitaminei B12 poate provoca anemie. Excesul de vitamina A poate colora pielea în culoarea arămie. Insuficiența de vitamine din grupul B afectează structura firului de păr, provocând căderea în exces și degradarea părului, cât și a unghiilor. IMPORTANȚA VITAMINEI D Principala sursă de vitamina D nu este cea alimentară. Cu toate acestea, aportul de vitamina D din alimente este important, deoarece expunerea la razele soarelui poate fi insuficientă pentru a menține o producție adecvată de vitamina D la nivelul pielii. Cu cât o persoană locuiește mai departe de Ecuator, cu atât este mai scurtă perioada din an în care intensitatea luminii solare este suficientă pentru a produce vitamina D3. Vitamina D se găsește în cantități moderat-crescute în uleiul de pește, ficatul de pește și într-o mai mică măsură în ouă. Produsele lactate conțin o cantitate foarte mică de vitamina D sau chiar deloc, cu excepția cazului în care sunt îmbogățite cu vitamina D. Conținutul în vitamina D al vegetalelor este, de asemenea, limitat. Vitamina D este absorbită la nivelul intestinului subțire. Depozitele de vitamina D se găsesc în țesutul adipos, mușchi și într-o mai mică măsură în ficat.

DIETǍ Usturoiul Poate te ferești să-l consumi, din cauza mirosului său care persistă, însă beneficiile sale pentru sănătatea ta n-ar trebui să te țină departe de el.rețeta NOASTRĂ: Usturoiul (Allium sativum) este o plantă folosită deopotrivă ca aliment, condiment și medicament. Este bogat în vitamine și substanțe minerale. Cea mai mare din puterea vindecătoare a usturoiului vine din compușii lui medicinali, cum ar fi alicina, ajoenul, sulfura alilică și polifenolii. Polifenolii protejează inima, alicina, principalul compus al usturoiului are un puternic efect antibiotic, fungicid și anticancerigen. Cum este bine să-l consumăm? Cel mai bine este să-l consumi crud, aceasta deoarece alicina, principala lui enzimă, este distrusă de căldură. Unul sau doi căței de usturoi în timpul mesei au un efect medical benefic. Pentru a avea avantaje maxime, el trebuie să fie mestecat crud, întrucât prin mestecare conținutul lui nutritiv se eliberează și se absoarbe mai bine de către corp. 1001 de beneficii Usturoiul este o plantă cu puternice proprietăți antitumorale, antibacteriene și antivirale, cu o mare eficiență antibiotică. Printre alte calități, usturoiul facilitează digestia, ameliorează sau vindecă dizenteria și febra tifoidă, ucide bacteriile și paraziții din corp, ajută la prevenirea și la tratarea răcelii, vindecă ulcerul gastric și diareea, curăță vasele sanguine și stomacul, previne sau tratează pneumonia și tuberculoza, elimină reziduurile toxice din corp, scade tensiunea arterială și colesterolul, previne sau ameliorează bolile cardiace, tratează sinuzita, crește vitalitatea sexuală, ameliorează bolile cu transmitere sexuală, stimulează secreția de anticorpi și circulația, ajută la împiedicarea formării cheagurilor de sânge fatale și la prevenirea apariției cancerului de stomac și de colon. PÂINE CU USTUROI Ai nevoie de: câteva felii de pâine (sau bucăți de baghetă tăiate pe lat), unt sau ulei de măsline, sare, câțiva căței de usturoi, câteva frunze de busuioc. Cum se prepari: se încălzește cuptorul în prealabil, se pun într-o tavă feliile de pâine stropite cu ulei de măsline sau date cu unt, peste care se presară usturoiul tocat și sarea. Se lasă circa 2-3 minute în cuptor, se scot, se pune busuioc tocat pe deasupra, se mai adaugă usturoi tocat (pentru un plus de savoare). Se servesc calde. Ultimele cercetări arată că usturoiul este o plantă cu puternice proprietăți antimicrobiene și antivirale. S-a dovedit că alicina este mai eficientă decât penicilina în suprimarea anumitor tipuri de viruși. Savanții austrieci au descoperit că usturoiul produce trei tipuri de substanțe chimice: sulfura etilică de alil, sulfura dietilică și acetona. Acestea au efect intens de dispersare a colesterolului din sânge. Chiar și o cantitate mică de usturoi poate scădea nivelul de colesterol și de trigliceride. 18 BLU Aprilie-mai 2016

DIETǍ 20 PRIMĂVARA CONTINUĂ CU SURPRIZELE SENSIBLU PENTRU TINE: Parteneriatul cu continuă și în 2016 După cum te-am obișnuit, primăvara îți răsplătim fidelitatea: și anul acesta, posesorii cardului de fidelitate Sensiblu beneficiază de un preț preferențial la pachetul complet de servicii de depistare a intoleranței alimentare: Pinner Test. Este primăvară. Te-ai gândit să adopți o dietă variată, bazată pe alimente cu un aport nutritiv ridicat: legume, fructe, proteine de bună calitate, pentru tine și familia ta? Odată cu înviorarea dată de acest anotimp, poate dorești să dai un refresh și bucatelor pe care le pui pe masă. Indiferent de obiective (slăbit, detox sau pur și simplu hrană sănătoasă), este important să știi ce alimente ți se potrivesc. Doar testul de depistare a intoleranței alimentare îți poate spune alimentele care îți sunt benefice. Niciun medic sau nutriționist nu are cum să știe aceasta. Intoleranța alimentară (temporară sau permanentă) se referă la dificultatea organismului de a digera anumite alimente. Intoleranţa temporară poate fi determinată de consumul unei BLU Aprilie-mai 2016 În România, PINNER TEST este disponibil în exclusivitate prin AMIRA S BOUTIQUE SERVICES, pe bază de programare: str. Emmanuel David nr. 2, et. 3, ap. 4, sector 1, București. Tel.: 0733000167. E-mail: boutique@amiarsyoufi.com, contact@pinnertest.ro. www.facebook.com/pinnertestromania, www.facebook.com/amirasyoufisboutique cantităţi prea mari dintr-un anumit aliment sau de consumul prea des al unui anumit aliment. Cauzele principale ale intoleranţei alimentare permanente sunt: lipsa unei enzime necesare digestiei complete a alimentului în cauză sau prezenţa sindromului de intestin iritabil. Prezența intoleranței alimentare cauzează inflamație la nivelul intestinului care în timp creează neplăceri precum: balonarea, imposibilitatea de a slăbi sau de îngrășare, probleme de tranzit intestinal și alte probleme digestive, precum și dermatite, acnee, migrene sau disconfort fizic general. Spre deosebire de alergie, ale cărei reacții sunt mai agresive și mai vizibile, intoleranța alimentară este o alergie alimentară întârziată și de aceea, adesea, organismul poate să nu prezinte nicio simptomatologie, sau este posibil ca aceasta să apară la 24-72 ore de la îngurgitarea alimentului dăunător. Pinner Test este testul de depistare a intoleranței alimenta- re de ultimă generație care face deosebirea între intoleranța alimentară activă și cea pasivă, are aprobarea FDA-ului (Federal Drug Administration) în SUA și îți poate spune care este harta intoleranțelor tale alimentare. Acum îți stă la dispoziție la un preț preferențial, doar dacă ai card de fidelitate Sensiblu! Și dacă tot este primăvară, optează pentru o alimentație personalizată!

SPORT Elvin Marinescu Antrenor personal Durerile de genunchi la alergători Durerile de genunchi sunt, pe lângă cele de spate sau de gleznă, cele mai frecvente în cazul persoanelor care aleargă organizat și în mod constant, dar și la cele care o fac ocazional sau neregulat. RECOMANDAREA SPECIALISTULUI Pentru a evita apariția durerilor la genunchi în urma alergării încearcă să ții cont de următoarele sfaturi: folosește o tehnică corectă de alergare în funcție de durata și distanța alergării; asigură-te că porți încălțămintea corespunzătoare; antrenează musculatura picioarelor suplimentar prin antrenamente speci fice dez - vol tării forței; evită pe cât posibil aler - gările pe teren accidentat. 22 Dar pentru a înțelege mai bine cum apare durerea, o să facem puțină anatomie. Genunchiul este articulația care leagă femurul de tibie fiind legate între ele de o serie de ligamente peste care se află rotula. Mușchii, ligamentele și tendoanele fac ca articulația genunchiului să poată face de cele mai multe ori mișcări de flexie (îndoire) și extensie (întindere). La acestea se mai adaugă și mișcări secundare de rotație (internă și externă). Mușchiul cvadriceps cuprinde alți patru mușchi din porțiunea anterioară a coapsei care face posibilă mișcarea de extensie a piciorului, mușchii din loja posterioară a coapsei ajutând la mișcarea de flexie a piciorului. Leziunile meniscurilor În general, durerile în articulația BLU Aprilie-mai 2016 genunchiului apar din cauza leziunilor la nivelul meniscurilor. Meniscurile intraarticulare sunt două fibrocartilaje aflate la periferia foselor articulare tibiale. Având, printre altele, rolul de a amortiza șocurile între extremitățile osoase ale articulației, meniscurile sunt supuse în cele mai multe cazuri unor presiuni și șocuri care au ca rezultat ruperea totală sau parțială a lor. Afecțiunile genunchiului În funcție de cauzele de apariție, acestea pot fi: afecțiuni acute fracturi, ligamente rupte, leziuni ale meniscului sau dislocarea genunchiului; afecțiuni cronice osteoartrita, artrita cristalină, bursita, artrita infecțioasă sau genunchiul alergătorului. Genunchiul alergătorului În cazul genunchiului alergătorului, durerile apar din cauza inflamației tendonului cvadriceps în partea superioară a articulației, ori în partea de jos a tendonului patelar. Cum se tratează? Tratamentul în astfel de cazuri constă în administrarea de medicamente antiinflamatoare, repaus și odihnă, scăderea în greutate dacă este cazul, program de recuperare specific pentru dezvoltarea mușchilor cvadriceps și întărirea tendoanelor aflate în articulația genunchiului.

PENTRU FRUMUSEȚEA TA Șamponul uscat Știi cum să-ți aranjezi părul în doi timp și trei mișcări? Fără să te speli pe cap și fără să folosești multe produse de styling? Citește în continuare! Glandele sebacee secretă uleiuri naturale care hrănesc pielea și părul. La unele persoane aceste glande sebacee sunt hiperactive și produc o cantitate mai mare de sebum decât este necesar, iar acest lucru duce la îngrășarea rapidă a părului și a pielii și la un aspect neîngrijit al părului după numai o zi sau două de la spălare. Nu este recomandat să speli zilnic părul, pentru că nu vei face decât să stimulezi și mai mult glandele sebacee să producă și mai mult sebum decât cantitatea normală. Și vei intra într-un cerc vicios, cu cât te vei spăla mai des, cu atât se va îngrășa părul mai repede. Ca să nu mai amintim și faptul că spălarea frecventă a părului va afecta și structura acestuia din cauza clorului din apă și al substanțelor prezente în șampoanele de păr (detergenți). Și totuși, ce poți face pentru ca părul tău să nu arate gras și neîngrijit? Din fericire astăzi există soluții pentru fiecare problemă. Vrei să afli care este cea mai grozavă invenție pentru 24 BLU Aprilie-mai 2016 Refresh într-o secundă! Poartă primăvara în păr cu Șamponul uscat Batiste. Aromele fructate, florale, feminine îți vor delecta simțurile și îți vor reîmprospăta coafura. a împiedica îngrășarea excesivă a părului? Este vorba despre șamponul uscat. Este produsul ideal de folosit între spălări. Are o consistență de pudră și se aplică prin pulverizare la rădăcina părului (se ține la o distanță de 10 cm de păr), apoi se periază părul. El va absorbi excesul de sebum, va reîmprospăta părul fără să fie nevoie de spălare și, în plus, îi va da și volum, fiind foarte ușor de aranjat.

PENTRU FRUMUSEȚEA TA Mizăm pe frumusețea naturală, dar chiar și aceasta trebuie îngrijită corespunzător, altfel pălește Iată ce trebuie să faci pentru frumusețea tenului tău. La salonul cosmetic Este bine să mergi de cel puțin două ori pe lună la un salon cosmetic pentru un tratament complet care să conțină curățare, exfoliere, hidratare, masaj facial și aplicarea unei măști faciale. Proceduri de întreținere a tenului Tratamentul ridurilor cu acid hialuronic Există o multitudine de substanțe cosmetice injectabile care ajută la întinerirea feței, conferă volum și îndepărtează ridurile. Cele mai cunoscute sunt colagenul și acidul hialuronic. Injecțiile cu substanțe pe bază de acid hialuronic umplu ridurile statice, măresc buzele, obraji (pomeții) remodelează conturul feței, șterg cearcănele. Tratamentul durează circa 20 minute (se folosește o cremă anestezică) și efectul durează între trei și șase luni. 26 BLU Aprilie-mai 2016 Știai că......efectele injectării cu toxina botulinică încep la 48-72 ore de la efectuarea procedurii și sunt maxime la o săptămână după? Rezultatele durează de la trei la șase luni, fiind urmate de reapariția graduală a ridurilor de expresie. Injectările repetate au rezultate mai durabile. Peelingul chimic Tratamentele de peeling chimic folosesc o soluție acidă pentru exfolierea straturilor superficiale superioare ale pielii. Procedura durează în jur de 15 minute și poate produce senzații de înțepături sau usturimi. Este nevoie de sesiuni repetate (ideal patru) pentru obținerea rezultatelor vizibile (înlăturarea petelor pigmentare, a ridurilor fine, a cicatricilor). Peelingurile se realizează toamna și iarna, pentru că nu este recomandată expunerea la soare după aceste proceduri. MEZOTERAPIA Prin această procedură se injectează la nivelul pielii aminoacizi esențiali, vitamine, minerale, extracte naturale sau homeopate, enzime. Astfel se revitalizează țesuturile feței, se atenuează ridurile și imperfecțiunile și se îmbună tățesc elasticitatea și luminozitatea pielii. Rezultatele apar după una-două ședințe, însă pentru efecte optime se recomandă patru-cinci ședințe, la interval de două-trei săptămâni. Tratamentul cu toxina botulinică Toxina botulinică tip A este folosită în scopuri terapeutice de peste 20 ani. În cosmetică este folosită pentru a elimina ridurile de expresie din zona facială superioară (ridurile frunții, zona intersprâncenoasă, laba-gâștii), zona facială inferioară (ridurile periorale, colțul gurii, zona bărbiei) și zona gâtului.

natural eficient holistic FRUMUSEŢE RENĂSCUTĂ cu lăptișor de matcă grecesc OFERĂ LIFTING NETEZEȘTE RIDURILE UNIFORMIZEAZĂ NUANŢA TENULUI PÂNĂ LA 96% INGREDIENTE NATURALE Produsele Apivita se găsesc în farmaciile Sensiblu selecţionate și în magazinul Apivita din Băneasa Shopping City Mall. Detalii pe www.sensiblu.com/apivita și www.facebook.com/apivita.ro

WELL BEING Antrenamentele de grup De ce ar trebui să mergi la o clasă de aerobic sau de orice altă activitate fizică (zumba, step etc.) ce se desfășoară în grup? Se pare că reușești să te relaxezi mai bine în compania celorlați, dar poate fi și mai eficient. Prezența celorlalți te motivează să dai tot ce e mai bun din tine; în plus, se generează o explozie de endorfine! Ca să nu mai vorbim de faptul că poți lega prietenii cu persoane cu aceleași preocupări ca tine. 28 Avem nevoie zilnic de momente de relaxare, altfel nu putem face față provocărilor de la serviciu și din viață. Sigur că poți găsi metode de relaxare pe care să le practici de unul singur, însă în colectivitate este mult mai plăcut. Îți prezentăm câteva modalități prin care te poți destinde, poți lega prietenii mai strânse și poți învăța lucruri noi cu ușurință și bucurie. Este vorba despre diverse activități care se realizează în colectivități. Bucuriile dansului Dansul este o formă de comunicare, o artă, dar în primul rând înseamnă bucurie și relaxare, atât pentru cei care-l practică, cât și pentru cei care îl urmăresc. Dansul te trezește la viață, te provoacă să fii liber, să uiți de constrângeri. Prin legătura sa cu muzica te relaxează și te energizează. Când mergi la clase de dans se nasc prietenii, se eliberează endorfine și stresul dispare ca prin farmec. Dansând, uiți de inhibiții, devii mai încrezător în BLU Aprilie-mai 2016 Activități de grup pentru o minte relaxată tine, mai deschis, mai iubitor, îți dezvolți o postură minunată și o siluetă de invidiat (o oră de dans arde circa 400 calorii). Dacă te tentează, mergi la ore de dans unde poți învăța o varietate de dansuri de societate, de la dansuri latino până la cele standard (tango, vals) sau energice (jive, hustle etc.). Sau poți învăța street dance, breakdance și alte stiluri moderne. Dacă vrei să vezi ce JOCURI DE SOCIETATE De când n-ai mai jucat un remi cu prietenii? Probabil din copilărie. Îți mai amintești atmosfera plăcută de odinioară, cu casa plină de râsete și voie bună? Jocurile de societate, fie că sunt remi, monopoly, scrabble, canastă, whist, mimă sau telefonul fără fir pot fi mult mai distractive decât jocurile pe computer sau pe playstation. Dacă ai copii, învață-i și pe ei, este păcat să dispară aceste forme de relaxare. stil ți se potrivește și unde găsești cursuri de dans, te poți documenta pe internet, vei găsi o multitudine de oferte. Cursuri de artă Relaxarea poate veni și din artă. Pictura, sculptura, desenul, fotografia sunt hobby-uri relaxante care pot reduce nivelul de stres și duc la o îmbunătățire generală a stării de spirit.

SĂNĂTATE COPII Importanța sportului la copii Dr. GORAN VALENTINA LIGIA Medic specialist medicină de familie Anima Veteranilor Programări: 021/9838 anima.veteranilor@clinica-anima.ro www.clinica-anima.ro să fie o componentă importantă a acestui proces de formare. Sporturile organizate pot ajuta copiii să crească nu doar din punct de vedere fizic. De la fotbal până la mersul pe role, de la înot până la mersul pe jos, mișcarea le oferă copiilor șansa de a se dezvolta armonios. Practicat în echipă sau în cadru organizat, sportul îi ajută pe copii să fie mai sociabili, să lucreze ușor împreună cu ceilalți și să înțeleagă ce înseamnă fair-play. În plus de beneficiile sale sociale, sportul oferă și o metodă grozavă pentru copii de a se distra. Beneficii pentru sănătate O activitate fizică constantă (de două-trei ori pe săptămână), începută de la vârsta de trei-patru ani are un rol preventiv foarte important, întărește imunitatea, previne îmbolnăvirile și obezitatea, ajută la dezvoltarea corectă a mus- Practicarea unui sport este foarte importantă pentru dezvoltarea și cresterea copilului, îmbunătățindu-i sănătatea atât sub aspectul fizic, cât și psihic. Sportul consolidează scheletul, fortifică inima și plămânii, ajută copilul să-și coordoneze mișcările corpului, previne riscul obezității. Mai prietenoși, mai sociabili Sportul este, de asemenea, un minunat instrument de socializare și de dezvoltare a valorilor educative: disciplină, răbdare, concentrare. Și nu în ultimul 30 BLU Aprilie-mai 2016 Sportul practicat de la vârste mici ajută la dezvoltarea creativității, îmbunătățește concentrarea, coordonarea și relația copilului cu alți copii și cu adulții. rând, sportul poate influența în bine caracterul copilului: cei timizi vor câștiga încredere în ei și vor învăța să se exteriorizeze practicând un sport de echipă, în timp ce copiii nervoși vor învăța concentrarea și autocontrolul în sporturile mai precise. Astfel sportul dezvoltă caractere frumoase și spiritul de competiție. Din acest punct de vedere, deprinderea de a face mișcare în mod organizat și susținut trebuie culaturii, întărește sistemul osos, ajută la o postură corectă și, nu în ultimul rând, echilibrează sistemul endocrin al copilului. Pe lângă aceste efecte asupra organismului, are un rol la fel de important în dezvoltarea mentală și psihică sănătoasă. Copiii care practică un sport în mod constant sunt mult mai sociabili, comunicativi și disciplinați, așadar încurajați-i pe cei mici să îndrăgească sportul!

SĂNĂTATE COPII Alimentația copilului până la vârsta de doi ani O alimentație sănătoasă este adaptată vârstei copilului astfel încât să asigure o nutriție echilibrată care asigură creșterea și dezvoltarea armonioasă a copilului și previne obezitatea. Până la vârsta de șase luni alimentația cu lapte matern sau formule de lapte praf adaptate este necesară și suficientă, fără adăugarea altor alimente. După vârsta de șase luni se începe diversificarea alimentației, introducând treptat alimente noi, solide, sub formă de piureuri mixate, din fructe (măr, pară, banană, prune, caise, piersici) și legume (morcov, mazăre, albituri, dovlecel, broccoli, cartof dulce, roșie, salată, fasole verde), carne de pui, vită, 32 BLU Aprilie-mai 2016 ficat de pui, gălbenuș de ou (fiert tare). Toate aduc un aport crescut de fier (laptele matern nu asigură necesarul zilnic de fier al sugarului în creștere, de aceea sunt necesare alimentele bogate în fier, începând cu această vârstă). Se vor introduce cereale: orez, ovăz, tapioca. Introducerea unui fel nou de mâncare se face la De la un an crește necesarul de proteine și calorii (copiii devin mai activi) și de vitamine și minerale. două-trei zile și se oferă copilului cu lingurița, în niciun caz la biberon. Se urmăresc semne/ simptome posibile de alergie alimentară: diaree, vărsături, erupții cutanate (urticarie). Odată începută diversificarea alimentației, este obligatorie asigurarea unei hidratări corecte a copilului (i se administrează apă). Necesarul de grăsimi este asigurat prin adăugarea treptată în mâncare de ulei de măsline sau de porumb. După vârsta de șapte luni poate fi introdus glutenul (cereale, pâine integrală, paste), brânză de vaci, iaurt, mămăligă (fiartă timp de 20 minute). După opt luni se adaugă pește alb, măsline negre pasate, castravete crud, ardei, avocado. Dr. SIMONA VLĂDĂREANU Medic primar neonatolog Metropolitan Hospital, București Telefon 0372/42.42.42 office@metropolitanhospital.ro TOTAL INTERZISE PÂNĂ LA: 7 LUNI alimente/ cereale cu gluten (grâu), risc de intoleranță la gluten și de dezvoltare a enteropatiei glutenice; 1 AN: mierea prezintă risc de botulism (infecția botulinică) prin prezența sporilor în borcanul cu miere; laptele de vacă; albușul de ou (foarte alergen); zăharul, dulciurile; alimentele foarte sărate, murături; mezelurile, carnea crudă; alunele, semințele. Sunt contraindicate PÂNĂ LA 2 ANI: dulciurile concentrate (se acceptă prăjiturile de casă); răcoritoarele din comerț (se administrează doar sucuri proaspăt stoarse); cafeaua, ceaiul negru, ciocolata, condimentele; alunele; mezelurile afumate, salamuri, prăjeli, preparatele din carne crudă; carnea de porc; fructele: căpșuni, zmeură, frăguțe.

33

DEZVOLTARE PERSONALǍ NPL = excelență Metodele și tehnicile programării neuro-lingvistice sunt utilizate în terapie, afaceri, justiție, educație, sport etc. Ele permit accesarea unei stări de conștiință și perceperea amplă a propriei persoane și a mediului în care trăim și relaționăm. NLP implică o atitudine prin care învățăm cum să ne dezvoltăm continuu, cum să ne accesăm și să ne utilizăm resursele proprii, pentru a ne atinge nivelul personal de excelență (www.nlp.ro). afecta echilibrul vieții. Limbajul determină modul în care o persoană comunică cu ceilalți și cu sine (lingvistica). Ce vei reuși dacă te programezi neuro-lingvistic? Înveți să comunici mai eficient. Înveți să asculți. Vei putea să te automotivezi și să păstrezi motivația pe termen lung. Te obișnuiești să gândești pozitiv, să aplici roadele gândirii pozitive zi de zi, clipă de clipă. Reușești să schimbi fundamental compor- Ce este programarea neuro-lingvistică? Programarea neurolingvistică NLP (sau PNL) este o tehnologie de eficientizare a comunicării, de modificare a comportamentului și de obținere a succesului prin modul în care gândim, simțim și acționăm. Programarea neurolingvistică a luat naștere în anii `70 în SUA, datorită efortului lingvistului John Ginder și psihologului Richard Bandler de a reuni punctele comune ale 34 BLU Aprilie-mai 2016 marilor psihoterapeuți ai secolului XX, respectiv ale terapiilor dezvoltate de către aceștia: Fritz Perls Terapia Gestalt, Virginia Satir Psihoterapia de familie și Milton Erickson Hipnoterapia ericksoniană. Viața fără hartă Psihoterapia neurolingvistică este bazată pe principiul conform căruia fiecare dintre noi reacționează mai degraba la lumea pe care și-o construiește din propriile experiențe și percepții, decât la lumea reală, iar fiecare are un model sau o hartă unică a lumii. Experiențele senzoriale (neurologie) trec printr-o serie de filtre interne care elimină o parte a experienței și o distorsionează pentru a se conforma așteptărilor hărții lumii. Această hartă este stocată în minte și trup ca set de experiențe ce pot fi conectate în tipare (programare). Tiparele utilizate pot tamente mai întâi al tău, apoi, prin atitudinea ta, vei schimba comportamentele celor din jur. Cu alte cuvinte, vei trăi viața pe care ți-o dorești, vei fi împlinit și fericit ca om, nu vei mai avea probleme, ci doar oportunități de a învăța și de a crește.

35

TRAVEL Băile Govora șase kilometri de stațiune se află Mănăstirea Govora, începută de Vlad Dracul în secolul al XV lea. Cel mai frumos exemplar din arhitectura românească, Mănăstirea Horezu, înălțată de Constantin Brâncoveanu, este inclusă în patrimoniul UNESCO. Alte mănăstiri de vizitat în zonă: Mănăstirea dintr-un lemn, Cotmeana, Arnota, Surpatele, Cozia (construită de Mircea cel Bătrân). Din Băile Govora se pot face excursii pentru vizitarea stațiunilor Ocnele Mari și Ocnița. Vine vremea frumoasă, este păcat să nu pleci în excursie la sfârșitul săptămânii și să nu te bucuri de frumusețile pe care ți le oferă țara noastră. Vom poposi de această dată la Băile Govora. Stațiunea Băile Govora e situată în depresiunea subcarpatică Govora, înconjurată de dealuri acoperite cu păduri de fagi, stejari și pini, la o altitudine de 360-380 m, 20 km sud-vest de Râmnicu Vâlcea. Băile Govora este o stațiune de importanță națională, deschisă în toate anotimpurile, renumită pentru varietatea și caracterul terapeutic al apelor bogate în clor, sodiu, iod, brom, sulf (pentru cure externe) și cele hipotonice bogate în magneziu, calciu, puțin sulf (pentru cure interne) cunoscute și utilizate 36 BLU Aprilie-mai 2016 Inaugurarea oficială a stațiunii a avut loc în anul 1910, odată cu darea în exploatare a hotelului Palace. încă din 1866. Nămolul mineral folosit pentru tratament la Băile Govora este extras din localitate și nămolul sapropelic fosil este adus de la Ocnele Mari. Indicații terapeutice Stațiunea este recomandată în tratamentul bolilor respiratorii, bolilor degenerative și a bolilor reumatice articulare, dar și în tratamentul disfuncțiilor neurologice periferice și centrale și a unor disfuncționalități post-traumatice și boli asociate. Există și un sanatoriu pentru boli reumatice și respiratorii pentru copii. Obiective de interes în apropiere În împrejurimile stațiunii se află peste 300 de monumente istorice și de artă, de la tezaure neolitice la vestigii dacice și romane, necropole creștine păstrate în muzee din Râmnicu Vâlcea și Govora, în siturile de la Slătioara, Bivolaru, Costești sau Complexul muzeal Măldărești. La numai DESPRE ORIGINILE ACESTOR LOCURI Numele stațiunii Băile Govora și istoricul ei se leagă de cel al Mănăstirii Govora care este situată în Govora-sat din județul Vâlcea. Începutul descoperirii apelor minerale a fost făcută de locuitori ai localităților din zonă în vara anului 1876. Primul stabiliment pentru tratament balnear a luat ființă în anul 1887 și avea 29 de cabine pentru băi calde. Foto: http://popa-marius-claudiu.blogspot.ro

INFO

HOROSCOP SĂNĂTATE Previziuni astrale aprilie 2016 BERBEC (21.III-20.IV) Luna se anunță a fi promițătoare, iar oportunitățile încep să apară de unde te aștepți mai puțin. Fii deschis către schimbul de energii care vin spre tine, menține-ți carisma pe parcursul acestei luni pentru că toate reflec toarele sunt pe tine, pe to nusul fizic și psihic de invidiat! TAUR (21.IV-20.V) În prima săptămână din aprilie vei fi într-o continuă ascensiune și asta se datorează energiilor planetare care nu fac decât săți sporească puterea de a vedea frumusețea de zi cu zi. Corelează această stare de bine cu o dietă bogată în fibre și cu cele 30 de minute de mișcare zilnică! GEMENI (21.V-21.VI) Se anunță un debut de lună relaxant pentru gemeni, zilele de 6-10 resimțindu-se cel mai bine asupra organismului. Sistemul digestiv ar putea da câteva semne, însă nimic îngrijorător. Evită doar produsele care îți pot irita stomacul și în special produsele de tip junk food. RAC (22.VI-22.VII) Evită să îți suprasoliciți genunchii în această perioadă și evită sporturile solicitante pentru că sensibilitatea ta este mai crescută luna aceasta. Masajul de relaxare și cel terapeutic te pot ajuta, dar și plimbările lungi în natură pot fi de ajutor. LEU (23.VII-22.VIII) În prima jumătate a lunii leul este predispus la creșteri sau pierderi în greutate. Ai grija la ceea ce mănânci, la obiceiurile impulsive alimentare pe bază de stres. Odihnește-te, hidratează-te și ieși la o sesiune de alergare. Te va ajuta să-ți limpezești gândurile și emoțiile. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Vei fi atât de ocupat în prima parte a lunii cu proiecte la locul de muncă, încât a doua jumătate a lunii te va împinge la o cură de detoxifiere pe toate planurile. În weekend fă o escapadă în afara orașului și odihnește-ți ochii pentru a evita tulburările ce pot apărea de la suprasolicitări. BALANȚĂ (23.IX-22.X) Prima săptămână din lună se anunță o perioadă propice pentru cei fumători. Sensibilitatea balanțelor are ca focus plămânii și căile respiratorii. Meditațiile regulate, tehnicile de respirație și clasele de Yoga vin în întâmpinarea ta. Trebuie doar să le dai o șansă! SCORPION (23.X-22.XI) Deși ai o predispoziție pentru micile boli sezoniere, se pare că răcelile te vor ocoli sau dacă au apărut, vor dispărea repede din peisaj. Suplimentele cu multivitamine te ajută să îți crești imunitatea, iar voia bună se menține pe tot parcursul lunii. SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Luna aceasta începe cu câteva mici neplăceri ale spatelui. Încearcă să îți menții postura corpului cât mai corect la serviciu. Sfatul nostru: optează pentru câteva minute de gimnastică în fiecare zi. Pot face minuni în adevăratul sens al cuvântului. CAPRICORN (21.XII-19.I) Este posibil, spre finalul lunii, să întâmpini probleme gastrice, și acestea din cauza unei alimentații necorespunzătoare. Evită cât posibil mâncarea prăjită, consumă fructe și legume crude și nu în utimul rând, nu te înhăma la eforturi exagerate. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) În această lună debutezi cu o vitalitate demnă de invidiat! Folosește-ți surplusul de energie pentru a te dezvolta din punct de vedere personal în prima jumătate a lunii și păstrează ultima jumătatate pentru tot ce ține de activitățile profesionale. PEȘTI (19.II-20.III) În perioada 6-12 aprilie pot apărea tulburări ale tractului urinar, de aceea îți recomandăm să acorzi mai multă atenție regimului alimentar și nu uita că starea de bine vine din interior. Lasă energia să curgă și bucură-te de zilele calde de primăvară! 40 BLU Aprilie-mai 2016

Previziuni astrale mai 2016 BERBEC (21.III-20.IV) În prima săptămână este recomandat să faci o vizită medicului ginecolog pentru a trata anumite afecțiuni mai vechi. Înspre finalul lunii starea ta de sănătate se îmbunătățește, deci fii fără griji! Trebuie, însă să asculți de sfatul medicului cu rigurozitate. TAUR (21.IV-20.V) Ai putea descoperi o tulburare alimentară în urma regimului și dietei stricte la care te-ai supus în această perioadă. Renunță la curele de slăbire și optează pentru trei mese pe zi, bogate în nutrienți, și minimum treizeci de minute de mișcare pe zi. GEMENI (21.V-21.VI) Este posibil ca astenia de primăvară să te fi afectat un pic, fiind o zodie de aer resimți mult mai acut schimbările din atmosferă. Mare atenție la afecțiunile sinusurilor. Cu puțină grijă și răbdare ajungi cu bine la sezonul tău confortabil: vara. RAC (22.VI-22.VII) Emoțiile puternice îți sunt specifice, după cum te știi bine. Încearcă pe cât posibil să eviți certurile sau discuțiile sensibile, mai ales în prima parte a lunii. Este posibil ca inima ta să poată avea ceva probleme, ești în pericol să te îndrăgostești. LEU (23.VII-22.VIII) În cazul în care minivacanța pe care o așteptai de câteva luni urmează să vină, ai ales bine. Dacă nu, oricând găsești un last minute care să te facă să zâmbești. Resimți stresul de la birou mai acut în această lună și, deci, este bine să te deconectezi, fie doar pentru două-trei zile. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) În primele zece zile ale lunii există posibilitatea să simți dureri acute în zona lombară. Pentru a le preveni, ai putea merge la clase de yoga sau pilates, sunt foarte benefice pentru postură. Fii atent să stai drept la birou, dar și când stai mult în picioare. BALANȚĂ (23.IX-22.X) Promisiunea făcută ție însuți de a face mai multă mișcare, o dată cu venirea primăverii, ar trebuie să te stimuleze. Sala de fitness sau bazinul de înot pot fi factori care să atenueze posibilele probleme cu membrele inferioare sau cu circulația periferică. SCORPION (23.X-22.XI) Ambiția te ține ore în șir la birou. Durerile de cap pe care le pui pe seama oboselii pot la fel de bine fi probleme oftalmologice. Asigură-te că nu sunt probleme. Și relaxează-te cu plimbări lungi în natură, fac minuni! În weekend adună-ți prietenii și mergeți pe munte. SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Simțul aventurii poate transforma o scurtă plimbare cu mașina într-o escapadă de weekend la munte. Așadar, fugi din oraș la sfârșitul săptămânii. Cățăratul, mountain biking-ul te vor ajuta să te deconectezi, dar și să arzi din calorii și să-ți revii mai repede în formă. CAPRICORN (21.XII-19.I) Diversificarea alimentației nu stă printre preocupările zodiei tale, dar cu cât vei fi mai interesat de acest subiect, cu atât îți va mulțumi mai mult organismul tău. Te vei simți mai plin de energie, mai în formă și mai hotărât să-ți duci proiectele la bun sfârșit. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Schimbările de temperatură te pot face sensibil la răceli, așadar nu scoate prea devreme garderoba de vară. De asemenea, încearcă o dietă vitaminizantă, consumă în special alimente bogate în vitamina C, te vor ține la adăpost de infecții. PEȘTI (19.II-20.III) Pentru femeile native în această zodie este o perioadă fertilă, deci planificarea unei sarcini se poate concretiza în a doua jumătate a lunii. Bărbații nativi pești sunt și ei urmăriți de gânduri precum: stabilitate, familie sau legături de lungă durată. 41

INFO ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN BUCUREȘTI Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D 1 DECEMBRIE PIA}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 0726.301.286 8-22 8-20 8-15 1 MAI MEGA IMAGE B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0726.301.285 8-22 9-21 1 MAI TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 0726.301.374 8-24 9-21 AFI PALACE COTROCENI B-dul Vasile Milea nr. 4, sect. 6 0728.188.216 8-23 10-24 10-23 ALEXANDRIEI TEIU{ {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 0726.301.284 7 30-22 8-21 8-14 ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5 0737.477.246 7 30-22 8-20 8-14 BANU MANTA SPITAL SF. MARIA B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 0720.022.526 8-22 8-21 8-19 BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 0726.301.258 7 30-24 8-21 9-21 BR~TIANU COL}EA B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 0726.301.268 8-22 9-21 9-14 BR~TIANU VIS A VIS COCOR B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 0731.789.514 8-22 9-21 9-14 BUCURESTII NOI-GLORIEI B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1 0728.188.177 8-22 9-21 9-14 BUZE{TI ANIMA VICTORIEI Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 0728.188.385 7-21 8-17 \nchis CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 0726.301.243 8-22 9-21 9-14 CARREFOUR MILITARI Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 0726.301.280 8-22 8 30-21 30 CARREFOUR COLENTINA {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 0726.301.321 9-22 8-22 (vineri-duminic`) CARREFOUR FEERIA Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44A, sect. 1 0720.022.972 9-22 10-22 CETATEA HISTRIA POLICLINICA Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 0728.188.359 7 30-21 8-12 \nchis COLENTINA AVION {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 0720.022.615 8-22 9-21 9-14 COLENTINA POD (RÂUL COLENTINA) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 0728.188.363 8-22 9-21 9-14 COMPLEXUL COMERCIAL BUCURESTI MALL Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59 0728.188.462 10-22 COMPLEX COMERCIAL BERCENI Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 0745.162.157 9-22 9-21 COMPLEX COMERCIAL TITAN Complex Comercial, B-dul Theodor Pallady nr. 51N 0745.010.742 9-22 9-21 COMPLEX COMERCIAL VITAN Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236, sect. 3 0745.011.444 8-22 9-22 9-21 CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6 0725.683.528 9-22 DIHAM B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3 0731.789.774 8-22 9-21 9-14 DOROBAN}I BILLA Calea Doroban]ilor nr. 31-33, \n incinta complexului Billa 0737.477.248 8-22 8-20 DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 0726.301.339 non-stop DRISTOR INTERSECTIE MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3 07281.88.273 7 30-22 9-21 9-15 DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J 0731.789.778 9-22 DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 0726.301.276 8-24 10-22 DRUMUL TABEREI COMPLEX FAVORIT Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 0728.188.003 7-23 8-21 9-20 DRUMUL TABEREI ORIZONT Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6 0726.301.277 non-stop GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 0726.301.272 8-22 9-21 9-14 GHENCEA STADION STEAUA Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 0726.301.271 8-22 9-21 9-14 GIURGIULUI PIA}A PROGRESUL {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 0726.301.270 7 30-22 8-21 8-14 GIURGIULUI ANIMA {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4 0725.679.029 7 30-22 8-20 8-13 KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI {os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4 0728.188.234 8-22 8-20 KAUFLAND BUCURE{TII NOI PAJURA B-dul Bucure[tii Noi nr. 30B, sect. 1 0745.040.867 8 30-22 9-20 KAUFLAND OBOR {os. Colentina nr. 6, sect. 2 0720.022.751 8 30-22 9-20 KAUFLAND BARBU V~C~RESCU Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 0720.022.845 8-22 9-22 9-20 KAUFLAND BASARAB {os. Orhideelor nr 46, Complex Comercial Kaufland Basarab 0726.707.066 8-22 8-21 KAUFLAND R~CARI Str. R`cari nr. 5, sect. 3 0725.681.139 7 30-22 8-20 KAUFLAND SEBASTIAN Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 8 30-22 9-20 KAUFLAND VALEA CASCADELOR Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex comercial Kaufland, sect. 6 0731.795.939 8-22 9-21 9-20 KAUFLAND ELECTROAPARATAJ {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2 0731.795.941 8-22 9-22 9-20 KOG~LNICEANU CI{MIGIU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 8-21 9-14 LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect. 2 0726.301.393 8-22 9-17 MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0720.022.821 9-21 9-17 MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6 0720.022.767 10-22 10-23 30 10-22 MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44, sect. 1 0720.022.981 10-22 MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 0720.022.552 8-21 9-15 \nchis MEGAMALL Str. Pierre Coubertin nr. 3-5, sect. 2 0732.220.872 8-22 10-22 METROPOLITAN Calea {erban Vod` nr. 95-101, sect. 4 0723.351.998 10-18 \nchis MIHAI BRAVU SPITALUL VICTOR BABE{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 0726.301.262 8-22 9-21 10-16 MILITARI VIS-À-VIS PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 0726.301.263 8-24 42 BLU Aprilie-mai 2016 MILITARI VIS-À-VIS PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect. 6 0720.022.714 8-22 9-21 9-14 MILITARI PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-22 8-21 MILITARI PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 8-22 8-21 8-20 MILITARI VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl 140, parter, sect. 6 0734.335.769 8-20 9-21 9-14 MO{ILOR PIZZA HUT Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2 0720.022.835 8-22 9-21 9-14 MO{ILOR PIZZA HUT (DIAGONAL~) Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2 0726.301.382 8-22 9-21 9-14 OBREGIA STA}IA RATB DRAGO{ MLADINOVICI B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect. 4 0726.301.266 8-22 9-21 9-14 PANDURI 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 0720.022.791 8-22 9-21 9-14 PANTELIMON CLINICA ANIMA {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 0726.301.267 8-22 9-21 9-14 PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 0720.022.614 8-22 8-20 8-13 PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~ Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.283 8-22 9-21 9-14 PIA}A AMZEI MAGAZIN NIC Str. Pia]a Amzei nr. 15, sect. 1 0726.301.343 8-22 8-20 8-13 PIA}A DELFINULUI B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 0726.301.279 8-21 8-18 8-15 PIA}A DOMENII B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect. 1 0745.989.867 7 30-21 8-18 8-14 PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 0726.301.242 8-22 10-22 PIA}A VICTORIEI Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1 0737.477.260 8-22 9-21 9-14 PLAZA ROMANIA MALL B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 0726.301.384 10-22 PROMENADA Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 0720.022.638 10-22 PROSPER Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 0732.220.870 8-22 9-21 9-18 S-PARC 2 Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1 0731.789.779 9-18 \nchis SF. IOAN POLICLINIC~ Str. Vitan Bârze[ti nr.13 0720.022.867 8-20 \nchis SPITALUL CANTACUZINO Str. Icoanei nr. 42, sect. 2 0737.477.254 7 30-21 8-17 SUN PLAZA Calea V`c`re[ti 393, intersec]ie cu {oseaua Olteni]ei 83C 0720.022.916 9-22 {TEFAN CEL MARE IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 0726.301.287 8-22 9-21 9-14 {TEFAN CEL MARE VIS-À-VIS SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 0726.301.299 7 30-24 9-21 {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa administrativ` C21, sect. 2 0737.477.247 7 30-22 8-17 \nchis TEIUL DOAMNEI INTERSEC}IE COLENTINA Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 0726.301.239 8-24 9-21 TITAN PIA}A S~L~JAN B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 0726.301.240 8-22 8-20 8-15 TITAN METROU TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect. 3 0720.022.607 8-22 9-21 9-16 TITAN POLICLINICA TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3 0720.022.808 non-stop TITAN GALERIILE TITAN Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial Galeriile Titan, sect. 3 0725.683.530 8-22 9-21 9-18 TITULESCU PASAJ VICTORIEI B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 0724.301.241 8-22 9-21 9-14 UPGROUND Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 0728.188.097 8-22 9-21 9-14 VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sector 3 0745.011.444 8-22 9-22 9-21 VULCAN MALL Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 9-22 ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN ȚARĂ Farmacia Adresa Telefon L- V S D ALBA IULIA REVOLU}IEI B-dul Revolu]iei nr.15 0726.301.347 8-22 9-21 ALBA IULIA KAUFLAND Calea Mo]ilor, complex Kaufland 0720.022.902 8-21 8-19 ALEXANDRIA PENNY Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0720.022.804 9-17 9-14 \nchis ALEXANDRIA KAUFLAND Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland 0722.654.566 9-21 9-17 ALEXANDRIA PIA}A CENTRAL~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter 0737.477.234 8-19 9-17 \nchis ARAD ANDRENY KAROLY Str. Andreny Karoly nr. 2-4 0732.016.421 8-18 \nchis ARAD ZIRIDAVA B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0726.301.253 8-22 9-21 ARAD KAUFLAND Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland 0728.188.368 8-22 8-20 ARAD COMPLEX COMERCIAL Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex comercial Arad 0745.110.293 9-21 ARAD MICALACA Calea Radnei 8-22 8-20 BAC~U KAUFLAND Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland 0720.022.885 8 30-21 30 9-21 9-19 BAC~U KAUFLAND Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland 0726.301.304 8 30-21 9-19 BAC~U COMPLEX COMERCIAL Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u 0745.149.410 9-21 BAC~U SPITAL Str. M`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 7 30-20 30 8-16 8-15 BAC~U PIA}A MARE Str. Pia]a Central` nr. 1 0737.477.237 8-18 8-15 9-13

Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D BAC~U NARCISA Str. Republicii nr. 40, parter, sc. B 0726.266.889 8-21 8-17 8-14 BAIA MARE Str. Victoriei nr. 73, complex Gold Plaza 0726.301.337 10-22 BAIA MARE KAUFLAND Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland 0720.022.943 8-22 8-20 BAIA MARE AUCHAN B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia Mare 0745.155.813 9-21 BÂRLAD PIA}A VICTORIEI P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2 0726.301.342 7-20 9-17 8-15 BISTRI}A GR~NICERILOR Str. Gr`nicerilor nr. 1 0720.022.566 8-22 9-21 BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland 0726.301.373 8-21 8-19 BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr. 40 0726.301.322 8-21 8-19 BISTRI}A WINMARKT Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt 0737.477.238 9-21 9-17 BOTO{ANI JUNIOR Str. Marchian nr. 4 0720.022.890 8-21 9-20 9-20 BOTO{ANI CARREFOUR Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Shopping Center 0725.348.458 09-21 BOTO{ANI GRIVI}A Str. Grivi]a nr. 1 0737.477.239 7-21 8-16 9-13 BRA{OV SPITALUL DE COPII Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii 0726.301.297 8-17 \nchis BRA{OV STAR Str. N. B`lcescu nr. 69 0726.301.309 8-22 10-18 BRA{OV CARREFOUR Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0726.301.307 9-22 (luni-joi) 8-22 (vineri-duminic`) BRA{OV M~RZESCU Str. A.I. Cuza nr.19 0720.022.891 8-21 8-16 8-15 BRA{OV REPUBLICII Str. Republicii nr. 15 0720.022.860 8-21 10-18 BRA{OV LUNGA Str. Lung` nr. 8 0720.022.862 8-20 8-16 8-15 BRA{OV TRACTORUL Str. 13 Decembrie nr. 113 0720.022.863 8-21 8-16 8-15 BRA{OV KAUFLAND Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0728.188.356 9-21 10-20 BRA{OV AUCHAN Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov, Stand 13 0745.160.700 9-21 BRA{OV PIA}A ASTRA Str. Pia]a Astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16 BRA{OV CORESI Str. Turnului nr. 5 Complex Coresi 731.789.516 9-22 BRA{OV JUDE}EAN Str. Calea Bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-24 9-17 BRA{OV PRIVILEGIO Str. Traian nr. 4 0725.679.026 8-21 9-17 9-16 BRA{OV GEMENII Str. Zizinului nr. 79 0720.022.861 8-21 8-16 8-15 BRA{OV GRIVI}EI Str. Grivi]ei nr. 57 0737.477.244 8-21 8-16 8-15 BRA{OV HARMANULUI Str. Pavilioanele CFR nr. 1 0725.679.115 8-21 8-16 8-15 BRA{OV CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4 0725.679.027 8-21 8-16 8-15 BR~ILA DOROBAN}I Str. Doroban]ilor nr.413 0737.477.240 8-22 8-20 BR~ILA REPUBLICII B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110 0726.301.300 8-20 9-18 9-16 BR~ILA KAUFLAND Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland 0726.301.327 9-21 9-19 BR~ILA CARREFOUR Sat V`rs`tura, com. Chi[cani, DN 21, complex Carrefour 0728.188.480 10-22 BR~ILA BUZ~ULUI Sos. Buz`ului nr. A1B 0737.477.241 8-20 8-18 9-14 BR~ILA G~RII Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter 0737.477.242 8-20 8-20 8-18 BUZ~U OSTROVULUI Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0720.022.525 8-21 8-17 8-14 BUZ~U BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter 0720.022.871 9-19 8-15 \nchis BUZ~U KAUFLAND Str. Fr`sinetului, complex Kaufland 0720.022.865 8 30-22 8 30-20 BUZ~U CODLEA Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter 0745.142.192 8-20 8-16 8-15 BUZ~U B~LCESCU B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter 0737.477.261 8-20 8-15 9-15 BUZ~U POLICLINICA TITULESCU B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis BUZ~U CARREFOUR Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall 0737.477.263 9-22 BUZ~U CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter 0726.301.407 9-19 9-17 \nchis BUZ~U CENTRU Str. Unirii nr. 176, bl. A 0720.022.870 8-21 9-16 9-15 CARACAL VICTORIEI Pia]a Victoriei nr. 21 0745.058.468 8-22 9-18 CARANSEBE{ KAUFLAND Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland 0744.385.269 8-21 8-18 CAREI KAUFLAND Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0745.174.283 8-21 8-18 CÂMPINA BULEVARDUL CAROL I B-dul Carol 1 nr. 18, bl. 2B 0726.301.228 8-20 \nchis C~L~RA{I VIS-À-VIS PIA}A BIG Prelungirea Bucure[ti, bl. D26, sc. 3, parter 0731.789.515 8-21 9-20 9-13 CÂMPINA KAUFLAND B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland 0722.654.773 7 30-21 8-19 CÂMPINA CARREFOUR ARTIMA Str. Republicii nr.16, complex comercial Artima 0737.477.264 8-22 8-19 CÂMPULUNG KAUFLAND Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel 0728.188.341 8-21 9-21 9-18 CÂMPULUNG CENTRU Str. Republicii nr. 37 0737.477.265 8-21 8-17 8-15 CERNAVOD~ Str. Anghel Saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14 CLUJ MEMORANDUMULUI Str. Samuil Micu nr.1 0726.301.245 8-22 9-19 \nchis CLUJ CLINICILOR Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0726.301.244 8-22 9-19 CLUJ M~R~{TI B-dul 21 Decembrie nr. 135 0726.301.394 8-22 9-19 \nchis CLUJ MIHAI VITEAZUL P-]a Mihai Viteazul nr. 14-20 0726.301.404 8-22 9-19 \nchis CLUJ FLORE{TI Calea Flore[ti nr. 77 0720.022.764 8-22 9-19 9-17 CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland 0728.188.018 8-22 8-20 CLUJ CIPARIU P-]a Cipariu nr. 9 0720.022.872 8-22 9-19 \nchis CLUJ WINMARKT Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt 0720.022.873 9-21 10-16 CLUJ KAUFLAND M~R~{TI Str. Fabricii nr. 12, complex Kaufland 0728.188.337 8-22 8-20 CLUJ POLLUS Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 10-22 CLUJ AUCHAN Hypermarket, B-dul Muncii nr. 1-15, Stand 3 0745.154.859 09-21 MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.377 10-22 CONSTAN}A CASA DE CULTUR~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24 0726.301.257 8-22 9-22 CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0726.301.256 8-22 9-19 9-17 CONSTAN}A PIA}A GRIVI}EI Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis 0726.301.289 8-20 8-20 8-16 CONSTAN}A PIA}A TOMIS 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis 0720.022.875 8-20 30 8-19 8-15 CONSTAN}A KAUFLAND B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland 0728.188.339 8 30-22 8 30-20 CONSTAN}A COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, Str. Aurel Vlaicu nr. 168, stand nr. 7 0745.147.609 9-21 CONSTAN}A EDEN Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14 CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi 0737.477.268 8 30-20 CONSTAN}A MARITIMO B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99 0726.301.296 9-22 CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BLOC TURN) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14 CONSTAN}A DEZBROBIRII Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22 0737.477.267 8-21 8-17 8-16 CONSTAN}A CI{MELEI Str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B 0726.244.663 8-21 9-19 9-15 CRAIOVA UNIREA CEAS P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0726.301.298 8-22 9-19 \nchis CRAIOVA UNIRII - MERCUR Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0720.022.549 8-22 9-20 9-19 CRAIOVA ORIZONT Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0728.188.382 8-22 9-19 9-17 CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0720.022.551 8-22 8-20 CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0728.188.399 8-22 8-20 CRAIOVA AUCHAN Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan 0745.011.710 09-21 CRAIOVA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P 0744.373.426 8-22 9-20 \nchis CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc 0745.989.490 10-22 CRAIOVA CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24 0737.477.271 8-22 9-21 CRAIOVA GAR~ Str. Pia]a G`rii, bl. V 0737.477.272 8-22 9-21 CRAIOVA TITULESCU B-dul N. Titulescu, bl. I6 0737.477.275 8-22 9-21 CRAIOVA UNIRII Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-22 9-20 \nchis CRAIOVA VALEA RO{IE Str. mp`ratul Traian nr. 215 0724.244.702 8-22 9-19 \nchis CRAIOVA UNIVERSITATE B-dul Calea Bucure[ti, bl. 21D, parter 0737.477.274 8-22 9-19 \nchis CRAIOVA BRAZDA LUI NOVAC Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi 0737.477.273 8-22 9-19 \nchis DEVA VICTORIEI Str. Pia]a Victoriei nr. 1 0726.301.378 8-22 9-20 9-19 DEVA KAUFLAND Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland 0745.159.765 8-22 8-20 DEVA AUCHAN Calea Zarandului nr. 87, Stand 5, Auchan Deva 0745.144.115 9-21 DEVA DECEBAL B-dul Decebal bl. 23, ap. 168 0737.477.229 8-22 9-18 9-17 F~G~RA{ KAUFLAND Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87 0745.989.929 9-21 9-18 F~LTICENI NADA FLORILOR B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter 0720.022.682 8-20 9-16 9-14 F~LTICENI CENTRU B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter 0737.477.179 7 30-20 30 8-18 9-14 FOC{ANI MARA B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0720.022.680 8-21 9-19 9-15 FOC{ANI KAUFLAND Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland 0720.022.925 8 30-21 9-19 FOC{ANI CARREFOUR Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0720.022.874 10-21 FOC{ANI UNIRII B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.053.069 8-20 30 9-19 9-16 30 FOC{ANI PASAJ Str. Republicii nr. 41 0737.477.181 7-20 8-16 9-16 FOC{ANI 7 PIA}A MARE Str. Pia]a Independen]ei nr. 21, ap. 1 0725.679.116 7 30-20 8-17 8-16 FOC{ANI 8 PIA}A MARE P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0726.301.246 7 30-20 8-17 8-16 FOCSANI 9 Str. Bucegi nr. 7 737.477.181 8-21 9-21 9-14 GALA}I }IGLINA Str. Saturn, complex }iglina I 0726.301.249 8-20 30 9-20 9-15 30 GALA}I PIA}A 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0720.022.580 7 30-20 30 8-16 8-15 43

INFO Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D GALA}I DOMNEASC~ Str. Domneasc` nr. 13 0726.301.246 8-21 9-21 9-17 GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B 0737.477.184 8-21 9-19 9-14 GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0720.022.580 8-21 9-19 9-14 GALA}I KAUFLAND Str. O]elarilor, complex Kaufland 0720.022.975 9-21 9-19 GALA}I SIRET Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul 0720.022.766 7 30-21 8-14 8-14 GALA}I COMPLEX COMERCIAL Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A 0745.148.443 9-21 GALA}I PIA}A RU{ILOR Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter 0737.477.183 8-21 8-17 8-14 GALA}I CARREFOUR Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City 0737.477.182 10-22 GHEORGHIENI KAUFLAND B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Harghita 0745.038.243 8-21 8-18 GIURGIU PIA}A CENTRAL~ {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0726.301.371 8-22 9-18 9-14 GIURGIU KAUFLAND {os. Bucure[ti nr. FN 0726.301.022 7 30-22 8-19 HUNEDOARA ENESCU Str. George Enescu nr. 9 726.301.348 8-22 8-18 8-16 HUNEDOARA KAUFLAND Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0728.188.306 8-21 8-19 IA{I TUDOR B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter 0726.301.305 8-21 9-18 9-15 IA{I PIA}A UNIRII Str. Cuza Vod` nr. 1A 0726.301.334 8-21 8-17 9-15 IA{I T~T~RA{I Str. Vasile Lupu nr. 83 0720.022.852 8-21 8-17 9-15 IA{I MOLDOVA MALL Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter 0720.022.942 10-21 10-20 IA{I GARA Str. G`rii, bl. L20-L22 0720.022.878 8-21 8-17 8-15 IA{I KAUFLAND P`CURARI {os. P`curari nr. 92 0728.188.364 8 30-22 8 30-20 IA{I PALAS Str. Palas, 5C, cl`direa D1-2 0332.730.741 10-22 IA{I GARA INTERNA}IONAL~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15 IA{I {TEFAN CEL MARE Str. {tefan cel Mare nr. 8 0737.477.187 7 30-20 8-17 9-15 IA{I KAUFLAND TUDOR B-dul Chimiei nr. 2 0737.477.185 8 30-22 8-20 ILFOV - VOLUNTARI - LIDL Bucure[ti Nord nr. 14 0731.792.856 9-20 30 10-20 10-18 IA{I PODU ROS B-dul Socola nr. 2, bl. F, scara B, parter 0726.301.306 7 30-21 8-17 9-16 MAGAZIN L'OCCITANE MARITIMO Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial CONSTAN}A Maritimo 0728.188.371 10-22 MAGAZIN L OCCITANE VITAN MALL BUCURESTI Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România 0728.188.404 10-22 MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A0-24 0728.188.378 10-22 MANGALIA 1 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0726.301.302 9-17 30 9-14 30 \nchis MANGALIA 3 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 10, bl. M 0737.477.188 8-21 9-20 9-18 MANGALIA BILLA Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) 0737.477.189 8-21 9-19 MANGALIA ROZELOR Str. Rozlor nr. 11 B 731.789.513 8-21 9-17 9-16 MEDGIDIA KAUFLAND Str. Independen]ei nr. 12 0722.654.667 8-21 9-21 9-19 MEDIA{ KAUFLAND {oseaua Sibiului FN, complex Kaufland 0726.301.405 8-21 8-18 MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS Str. Kossuth Lajos nr. 26 0720.022.610 8-22 9-19 9-17 MIERCUREA-CIUC KAUFLAND Str. Lunca Mare, complex Kaufland 0720.022.520 8-21 8-18 MIOVENI KAUFLAND Tarla 18, Punct La Moar` 0720.022.540 9-21 9-18 MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0745.029.913 9-18 \nchis ODORHEI KAUFLAND Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland 0720.022.810 8-21 8-18 ONE{TI OITUZ B-dul Oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17 ONE{TI KAUFLAND Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0726.301.578 9-21 9-18 ORADEA LOTUS Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0726.301.293 9-22 10-22 ORADEA REPUBLICII Str. Republicii nr. 8, ap.10 0726.301.310 8-22 9-19 \nchis ORADEA TEATRU Str. Republicii nr. 5 0726.301.575 8-22 9-20 \nchis ORADEA ROGERIUS Str. C. Coposu nr. 33 0720.022.763 8-22 9-21 ORADEA EMANUEL B-dul Decebal nr. 86, parter 0720.022.880 8-22 9-20 ORADEA ERA Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park 0720.022.879 10-22 ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA 44 Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5 BLU Aprilie-mai 2016 0745.143.204 9-21 ORADEA AUCHAN Complex Comercial, str. Ogorului nr. 171 0745.133.413 9-21 ORADEA KAUFLAND BOR[ULUI Calea Bor[ului nr. 6 0745.058.226 8-22 8-20 ORADEA CETATE Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza 0737.477.190 8-22 8-21 ORADEA COPOSU Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1 0737.477.191 8-22 8-18 \nchis ORADEA KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nuf`rului nr. 110, complex comercial Kaufland 2 0732.016.422 8-22 8-20 OR~{TIE KAUFLAND Complex Kaufland, str. Armatei 0745.032.412 8-21 8-18 PA{CANI Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6 0720.022.881 7 30-20 30 8-17 8-15 PIATRA NEAM} SPITAL B-dul Traian, bl. S1, parter 0720.022.727 8-21 9-18 9-15 PIATRA NEAM} KAUFLAND Str. Obor, complex Kaufland 0728.188.317 8 30-21 9-19 PIATRA NEAM} PIA}A MARE Str. Baltagului nr. 6 0726.301.408 7-20 8-17 8-14 PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari 0737.477.253 8-21 9-20 10-16 PITE{TI CRINULUI Str. Crinului nr 19 0745.042.198 8-22 8-20 8-13 PITE{TI PIETONALA BISERICA SF. GHEORGHE Str. Victoriei nr. 13 0726.301.255 8-22 9-21 9-14 PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN Str. George {tef`nescu nr. 12 0726.301.254 8-21 8-18 8-13 PITE{TI JUPITER CITY Centrul Comercial Jupiter City, Comuna Bradu, DN 65B, Km 6+0.78, jud. Arge[ 0728.188.264 8 30-21 30 9 30-21 30 PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~ Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0726.301.288 8-21 9-18 9-16 PITE{TI VIS-A-VIS PIA}A TRAIAN Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0720.022.836 8-22 9-21 9-14 PITE{TI KAUFLAND Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0728.188.319 8 30-22 9-20 PITE{TI COMPLEX COMERCIAL Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand 13 0745.161.634 9-21 PITE{TI SPITALUL JUDE}EAN Str. Aleea Spitalului nr. 34 0737.477.192 7 30-20 30 9-17 PITE{TI PRUNDU B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl B8, parter 0737.477.193 8-21 9-21 9-14 PLOIE{TI JUNIOR P-]a Unirii nr. 2 0726.301.291 8-22 9-21 PLOIE{TI HALE PIA}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0726.301.290 8-19 8-15 \nchis PLOIE{TI WINMARKT OMNIA B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia 0726.301.392 9-21 30 9-21 30 PLOIE{TI SHOPPING CITY Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0720.022.790 9-22 PLOIE{TI PIA}A AURORA VEST Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A 0728.188.304 8-20 8-17 8-15 PLOIE{TI KAUFLAND VEST {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0720.022.820 7 30-22 8-20 PLOIE{TI CASA MODEI P-]a Unirii nr. 4 0720.022.882 8-22 8-20 9-15 PLOIE{TI NICHITA ST~NESCU P-]a Victoriei nr. 7 bl. A EST 0720.022.884 8-22 8-19 8-15 PLOIE{TI PIA}A NORD Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0720.022.969 7 30-20 30 8-17 8-14 PLOIE{TI MERCUR MALL SHOPPING CENTER P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 8-24 9-22 PLOIE{TI SPITAL CFR DOMNI{ORI Str. Domni[ori nr. 89, bloc 71 0745.161.961 8-20 8-17 \nchis PLOIE{TI KAUFLAND NORD B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0726.301.273 7 30-22 8-20 PLOIE{TI PIA}A MALU RO{U Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A 0745.989.908 8-22 8-19 9-15 PLOIE{TI REPUBLICII INTERSEC} IE NORD B-dul Republicii nr.197, bl. 5 C2, parter 0737.477.195 8-21 8-17 9-15 PLOIE{TI VERONICA MICLE BIG Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F 0737.477.194 7-21 8-18 8-15 PLOIE{TI PIA}A 9 MAI PROFI Aleea Porti]ei nr. 3, bl. 9, magazin 70 Alimentara 0737.477.196 8-20 8-18 8-16 PLOIE{TI HALE Str. Emile Zola nr. 4, bl. I 0737.477.198 8-20 8-14 \nchis PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A 0737.477.197 7 30-22 8-20 PLOIE{TI AFI Str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 10-22 (L-J) 10-23 (V-S) 10-22 PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC PUCIOASA Str. Republicii nr. 108A 0737.477.235 8-21 8-18 RÂMNICU VÂLCEA TRAIAN Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0726.301.350 8-22 9-19 9-17 RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland 0720.022.803 8-21 8-19 RÂMNICU VÂLCEA LAHOVARI B-dul Nicolae B`lcescu nr. 1, bl. 1, sc. A, parter 0745.989.671 8-22 9-19 \nchis RÂMNICU VÂLCEA OSTROVENI Str. Mihai Eminescu nr. 45A, Complex C12-C13 0745.989.682 9-18 9-19 \nchis RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B`TRÂN Str. General Magheru nr. 16A 0737.477.202 8-20 9-17 \nchis RÂMNICU S~RAT KAUFLAND Str. C. Brâncoveanu nr. 46 0745.174.216 8 30-21 8 30-18 REGHIN KAUFLAND Str. G`rii nr. 23-25 0720.022.557 8-20 8-18 REGHIN PETRU MAIOR Str. Petru Maior nr. 40-41 0737.477.199 8-17 \nchis RE{I}A KAUFLAND B-dul Muncii nr. 21 0720.022.866 8-21 8-19 RE{I}A INTIM B-dul Republicii nr. 2, complex Intim 0737.477.200 8-21 8-18 RE{I}A ZADEI Str. Aleea Zadei, bl. D1 0737.477.201 9-18 30 \nchis ROMAN CENTRU Str. Roman Mu[at nr. 27 0737.477.203 8-21 9-18 9-15 ROMAN KAUFLAND Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland 0728.188.315 8-21 9-21 9-18 SATU MARE 7 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING PLAZA Str. Nicolae Golescu nr. 43,Centrul Comercial Satu Mare Shopping Plaza 0724.220.371 9-21 SATU MARE LIBERT~}II P-]a Libert`]ii nr. 14 0726.301.346 8-22 9-19 \nchis SATU MARE CAREIULUI Str. Careiului, bl. C2-4, unitatea 2 0724.220.371 8-22 9-19 \nchis SATU MARE KAUFLAND Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufland 0728.188.305 8-22 8-20 SATU MARE AUCHAN Str. Carei nr. 153, Auchan, Stand 21 0745.156.659 9-21 SEBE{ KAUFLAND Str. Industriilor, f.n. 0726.301.264 8-21 8-18 SF. GHEORGHE CENTRU Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0726.301.340 8-22 10-18 SF. GHEORGHE KAUFLAND Str. Lunca Oltului nr. 8 0722.654.741 9-21 9-19 SF. GHEORGHE JANDARMERIE Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter 0737.477.205 8-21 8-16 8-15

Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D SIBIU B~LCESCU Str. Nicolae B`lcescu nr. 33 0726.301.227 8-22 9-19 SIBIU KAUFLAND Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului 1 0720.022.848 8-22 8-20 SIBIU AUCHAN Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7 0745.159.192 9-21 SIGHET KAUFLAND Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland 0745.174.269 8-21 8-18 SIGHI{OARA KAUFLAND Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0745.061.696 9-21 9-18 SINAIA HOTEL RINA SINAIA B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter 0726.301.391 8-22 9-21 9-16 SLATINA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-22 9-19 9-15 SLATINA KAUFLAND Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland 0720.022.616 8-21 8-18 SLATINA KAUFLAND Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland 0737.477.207 8-21 8-18 SLATINA SPITAL-PARCARE Str. Cri[an nr. 1A 0745.061.720 8-22 9-19 \nchis SLATINA SPITAL Str. Cri[an nr. 2B 0737.477.206 8-22 8-18 8-16 SLATINA STEAUA Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua 0737.477.208 8-22 8-18 \nchis SLATINA POLICLINICA VECHE Str. E. Teodoroiu, bl. V20 0737.477.209 8-22 \nchis SLOBOZIA {COALA GENERAL~ NR. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter 0725.347.960 8-21 9-20 9-14 SUCEAVA BUCOVINA Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0726.301.333 7 30-20 30 9-18 9-15 SUCEAVA KAUFLAND Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufland 0728.188.312 9-21 9-19 SUCEAVA CENTRU Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter 0720.022.886 7 30-20 30 9-18 9-15 SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86 0745.154.758 9-21 SUCEAVA PIA}A MARE Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 9-18 9-15 TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI B-dul Independen]ei nr. 14, bl. 9, parter 0726.301.332 8-22 8-19 8-15 TÂRGOVI{TE MINISAT B-dul Independen]ei, bl. J3, parter 0720.022.887 8-21 8-15 8-14 TÂRGOVI{TE KAUFLAND Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0726.301.571 8-22 8-20 TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN Str. Iancu Jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis TÂRGOVI{TE MICRO 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0737.477.213 8-21 8-13 \nchis TÂRGOVI{TE KAUFLAND BULEVARD UNIRII B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial Kaufland 0732.016.423 8-22 8-20 TÂRGU JIU JIU PARÂNG Str. Victoriei nr. 44, complex Parâng 0726.301.308 8-21 8-17 9-14 TÂRGU JIU KAUFLAND Str. Luncilor, complex Kaufland 0720.022.656 8-22 8-21 TÂRGU JIU SPITAL 9 MAI Str. 23 August nr. 16 0737.477.215 8-20 \nchis TÂRGU JIU MALL Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City 0726.301.308 10-22 TÂRGU MURE{ FORTUNA B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0726.301.369 8-22 9-20 9-17 TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0720.022.970 8-22 8-20 TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15 0720.022.888 8-22 9-19 \nchis TÂRGU MURE{ AUCHAN Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) 0745.160.984 9-21 TÂRGU MURE{ DÂMBU B-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-22 9-19 \nchis TÂRGU MURE{ DÂMBU DARINA B-dul 1848 nr. 15 0725.826.078 10-18 9-17 \nchis TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR Str. Livezeni nr. 6A, complex comercial Kaufland 2 07374.77.219 8-22 8-20 TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall 0737.477.216 10-22 TÂRGU SECUIESC KAUFLAND Str. Cernatului FN 0745.028.875 9-21 9-18 TÂRN~VENI REPUBLICII Str. Republicii nr. 54 0737.477.214 8-22 9-19 9-17 TECUCI KAUFLAND Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0745.076.332 9-21 9-18 TIMISOARA, LOUIS TURCANU Pia]a Regina Maria nr 2 733.508.102 8-22 9-19 \nchis TIMI{OARA VICTORIEI P-]a Victoriei nr. 7 0726.301.251 8-22 9-21 TIMI{OARA PIATRA CRAIULUI Piatra Craiului nr. 3 0726.301.250 8-22 9-19 \nchis TIMI{OARA IOSEFIN B-dul Regele Carol I nr. 24 0726.301.380 8-22 9-19 \nchis TIMI{OARA DAMBOVI}A B-dul Dâmbovi]a nr. 49 0726.301.379 8-22 9-20 9-19 TIMI{OARA SINAIA Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0726.301.403 8-22 9-19 9-17 TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului nr. 46 0720.022.555 8-22 9-21 9-19 TIMI{OARA GARA B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0720.022.556 8-22 9-19 \nchis TIMI{OARA IULIUS MALL Str. Demetriade nr. 1 0720.022.765 10-22 TIMI{OARA KAUFLAND GHEORGHE LAZAR Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0720.022.926 8-22 8-20 TIMI{OARA NEPI Calea Sagului 100, 104-106-108 10-22 TIMI{OARA TORONTALULUI Str. Aleea Hotinului nr. 2 0720.022.889 8-22 9-19 \nchis TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2 0720.022.608 8-22 8-20 TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a 0745.061.523 8-22 8-20 TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC Str. Mihail Kogalniceanu, Nr.11-15 0728.188.469 8-22 8-20 TIMI{OARA VICTOR BABE{ Str. Gheorghe Adam nr.13 0726.372.360 8-22 9-19 \nchis TIMI{OARA {AGULUI Str. Calea Sagului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17 TULCEA KAUFLAND Str. Barajului, FN 0726.301.362 9-21 9-19 TULCEA PIA}A NOU~ Str. P`cii, complex agroindustrial Pia]a Nou` nr. 90 0737.477.180 7-20 8-18 8-16 TULCEA PELICAN Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-20 9-18 9-16 TURDA KAUFLAND Calea Victoriei, complex Kaufland 0720.022.565 8-21 8-18 TURDA REPUBLICII Str. Republicii nr. 12 0725.679.028 8-22 9-19 \nchis TURNU M~GURELE PENNY Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2 0737.477.221 9-17 \nchis TURNU SEVERIN DECEBAL Str. Horia nr. 12 0726.301.320 8-22 9-19 9-18 TURNU SEVERIN KAUFLAND Calea Tg. Jiului nr. 44 0725.679.513 8-22 8-20 8-18 TURNU SEVERIN VLADIMIRESCU B-dul Tudor Vladimirescu nr. 126, bl. IS 4A, sc. 1, parter 0724.247.337 8-22 8-20 8-18 URZICENI CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti nr. 68 0737.477.178 8-20 9-17 VASLUI CENTRU Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72 0726.301.303 7 30-20 30 8-17 8-14 VASLUI KAUFLAND Str. Decebal, complex Kaufland 0745.042.238 9-21 9-18 ZALAU KAUFLAND Str. Sf. Vineri, centrul comercial Kaufland 720.022.856 8-21 8-19 ZAL~U SILVANIA Str. Iuliu Maniu nr. 25 0720.022.842 8-22 9-19 \nchis ATENȚIE! MII DE PRODUSE GRATIS PENTRU PENSIONARI *Campania este valabilă începând cu 12 iunie 2014, în limita stocurilor disponibile și presupune punerea la dispoziția pensionarilor asigurați, care prezintă în farmaciile Sensiblu cardul de fidelitate Sensiblu și o prescripție medicală compensată și validă, o gamă vastă de medicamente și produse medicale, fără ca pensionarul să achite diferența de plată dintre prețul compensat de casa de asigurări și prețul de vânzare din farmacie. Această campanie nu se cumulează cu beneficiile cardului de fidelitate Sensiblu. Pentru detalii legate de mecanismul campaniei și lista medicamentelor și produselor medicale gratuite întreabă farmacistul tău Sensiblu sau accesează site-ul www.sensiblu.com. 45

ÎN NUMǍRUL URMǍTOR În ediția din lunile iunie-august a revistei Blu poți citi: Secretele unui abdomen de invidiat Știm că vrei să le afli! De aceea îți pregătim un articol din care vei afla cum poți avea un abdomen sculptat. De la exercițiile recomandate, până la frecvența antrenamentelor, și nu în ultimul rând, până la dieta potrivită care să te ajute să-ți atingi și menții obiectivul. Uleiuri benefice pentru ten Descoperă pe pielea ta beneficiile uleiurilor pentru îngrijirea tenului și a corpului. Ele au în compoziție extracte naturale din plante cu proprietăți de tonifiere,hrănire, hidratare, diminuează ridurile, pot trata acneea și au multiple beneficii. O vacanță reușită Până apare ediția următoare a revistei Blu ai timp să-ți planifici vacanța de vară. Noi te vom ajuta apoi cu trucuri și sfaturi despre cum să nu ai nicio problemă de sănătate în vacanță, cum să-ți asiguri protecția solară potrivită pentru a te putea bucura de plajă și de un bronz sănătos. Obezitate infantilă O problemă din ce în ce mai serioasă și mai frecventă în rândul copiilor noștri: obezitatea. Cum o putem preveni pentru ca sănătatea celor mici să nu fie afectată din copilărie (un copil obez va fi un adult bolnav cronic!) poți citi în numărul următor! BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Ana-Maria Nilca Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL Fundația Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75. Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36. Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj pe adresa de e-mail: contact@adpharma.com. Preţurile comunicate în revistă pot suferi modificări. Pentru o verificare exactă vă recomandăm să contactaţi telefonic una din farmaciile Sensiblu. 46 BLU Aprilie-mai 2016