Revistă gratuită oferită de. Noiembrie În sezonul rece fii atent la. afecțiunile. sistemului. prea mică. articular. sănătate îngrijire frumusețe

Átírás

1 Revistă gratuită oferită de Noiembrie 2016 Ai ImunitateA prea mică sau prea mare? sănătate îngrijire frumusețe În sezonul rece fii atent la afecțiunile sistemului articular

2 Prelungește-ţi vara cu imunitate. Încălzește-ţi toamna cu un zâmbet.

3 editorial Comoara pe care trebuie s-o prețuiești Sănătatea este o comoară pe care puţini ştiu să o preţuiască, deşi aproape toţi se nasc cu ea. (Hipocrate) Din păcate ajungem să apreciem sănătatea la adevărata ei valoare doar atunci când suntem într-o situație critică. O vizită la spital sau o problemă de sănătate ne facem să reevaluăm tot ceea ce am trăit până atunci. Și să realizăm că este chiar un privilegiu să fii sănătos și nu sunt mulți norocoși în aceste vremuri în care ne e din ce în ce mai greu să avem o viață normală, cu o dietă sănătoasă, fără stres, cu mișcare și relaxare. De aceea trebuie să ne luptăm pentru a ne menține sănătoși. Să nu ne culcăm pe o ureche, căci sănătatea se păstrează cu multă muncă! În revista de luna aceasta ţi-am pregătit articole deosebit de utile pentru a te ajuta în acest demers continuu de a-ți menține starea de bine atât fizică, cât și psihică. Materiale despre cum să-ți menții imunitatea în limite normale, dar și cum să obții o stare de relaxare a minții, să oprești gândurile negative care-ți pot distruge sănătatea. Descoperă ce este Mindfulness și cum te poate ajuta să ai o viață armonioasă. Sau de ce ar fi recomandat să faci yoga. Încearcă orice te ajută să-ți menții corpul, mintea și sufletul în echilibru. 14 Afecțiunile sistemului articular sumar noiembrie Noutăți medicale și de frumusețe Imunitate prea mică sau prea mare? Cum eliminăm candidoza din organism? Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 12 Menopauza Yoga 30 Nucile braziliene Sportul în aer liber în sezonul rece Cum ne pregătim tenul pentru iarnă? Băile cu săruri minerale și beneficiile acestora Operația de reducere a stomacului la copii 32 Inseminarea intrauterina 34 Mindfulness Gura Humorului Fundația Sensiblu Horoscopul sănătății Adrese farmacii Sensiblu În Blu luna următoare 3

4 SĂnĂtate NoutĂŢi remescar Adio, cearcăne și pungi sub ochi! Remescar prezintă o cremă revoluționară, ce ajută instant și eficient la diminuarea pungilor de sub ochi și a cearcănelor întunecate cu doar o singură aplicare pe zi. Cu ajutorul combinației unice de argilă și complex de bi-peptide, alături de tehnologia unică Eyesil, în doar 2-3 minute, cearcănele și pungile de sub ochi se retrag vizibil, dezvăluind o privire mult mai întinerită! Frumusețe prin echilibru, sănătate și naturalețe Herbosophy îți redă echilibrul, sănătatea și frumusețea naturală cu produse sigure, cu formule riguroase și extracte din plante atent selecționate. Gelul de duș cu extract din floare de iasomie catifelează pielea și previne uscarea acesteia, datorită glicerinei și a conținutului de provitamina B5. Pielea va fi curățată delicat și hidratată. Gelul de duș Herbosophy cu ulei extras din grapefruit lasă pielea fină și catifelată, învăluită într-un parfum ce revigorează simțurile. Ducray Keracnyl Suferi de piele cu tendință acneică? Descoperă inovația Keracnyl! Gama Keracnyl, cu produse dedicate tuturor tipurilor de ten cu tendință acneică, oferă o acțiune revoluționară împotriva acneei prin inovația brevetată Myrtacine : singurul ingredient 100% natural cu efect țintit asupra biofilmului produs de P. acnes. Ducray Neoptide Homme Eficacitatea acestei loțiuni împotriva căderii cronice a părului la bărbați a fost dovedită clinic, cu 90% satisfacție după trei luni de folosire a produsului. Calitățile sale cosmetice și textura ușoară au fost confirmate clinic, iar pentru rezultate optime, loțiunea Neoptide Homme se aplică o dată pe zi, timp de trei luni. La Roche-Posay Effaclar Duo(+) pentru tenul cu tendință acneică Conferă o transformare vizuală imediată printr-o acoperire ușoară și naturală, fără a obtura porii și o transformare de lungă durată, păstrând eficacitatea anti-imperfecțiuni și anti-semne post acneice demonstrată clinic a lui EFFACLAR DUO (+). Potrivit pentru bărbați și femei. Disponibil în două nuanțe deschisă și medie. Hipoalergenic. Non comedogenic. DuoBaby prevenție și tratament mai simplu ca niciodată! DuoBaby este singurul nebulizator care curăță nasul copilului, înlătură posibilitatea aglomerării mucusului și previne astfel apariția afecțiunilor respiratorii. Dacă totuși aceste afecțiuni apar, cu ajutorul fluxului de aerosoli generat selectiv se tratează eficient și rapid. 4 BLU Noiembrie 2016

5 Privire (mai) luminoasă Cu 96% ingrediente naturale, Apivita 5-Action Serum are ca scop restaurarea unui aspect sănătos și frumos al privirii și îmbunătățirea tuturor deteriorărilor estetice ale pielii din zona ochilor, oferind un tratament unic cu cinci acțiuni: îmbunătățește fermitatea pleoapei superioare, netezește ridurile, estompează semnele oboselii (cearcăne, pungi), hidratează pielea sensibilă din jurul ochilor și conferă luminozitate acestei zone. Asigură-ți necesarul zilnic de calciu şi vitamina D3! Știai că în absența unei cantități suficiente de vitamina D, calciul nu poate fi absorbit? Vitamina D asigură transportul calciului și fosforului, fiind esențială pentru asimilarea calciului. Pentru menținerea sănătății sistemului osos și a dinților, îți recomandăm Dr. Hart Calciu 1000 mg şi Vitamina D3, din farmaciile Sensiblu! L'Occitane L Homme Cologne Cédrat Privirea se pierde în orizont, în necunoscut. Astăzi, cucerește marea. Liber și independent, este una cu natura. Se îmbată cu prospețimea spumei mării și a cedratului. O călătorie inițiatică, pentru a se regăsi pe sine. L Homme Cologne Cédrat, parfumul evadării. l'occitane Arlesienne Misterioasă, îndrăzneață și greu de atins, gama Arlésienne întrupează caracterul liber și încrezător din sudul Franței. Astăzi, tânăra femeie sigură pe sine își celebrează feminitatea. Parfumul ei îi reflectă personalitatea. Eleganța unui trandafir catifelat întâlnește misterul fermecător al unei violete învăluite în note picante de șofran. Melvita Argan Bio miracol pentru piele Acest body scrub de la Melvita, cu o formulă exfoliantă delicată, conține ulei și coajă de argan, ce lasă pielea moale și catifelată. Produsul conține 99% ingrediente naturale dintre care 22% recoltate din ferme organice. Virtuțile binefăcătoare ale plantelor Alevia lansează o nouă gamă destinată îngrijirii celor mai frecvente probleme de sănătate: dureri de oase și de mușchi; dureri articulare; piele crăpată, julituri, zgârieturi. Cremele nu conțin parabeni sau alte substanțe cu potențial nociv. Din gamă fac parte: Balsam Vigoarea Ursului Polar împotriva durerii de spate, Gheara Diavolului împotriva durerilor articulare, Cremă de Gălbenele cu efect reparator și Cremă picioare obosite. Dr. Organic: doar ingrediente naturale și organice Îți prezentăm un roll-on cremă lichid antibacterian, cu beneficii în îngrijirea pielii, pentru cea mai sensibilă piele și creat pe bază de aloe vera organică certificată, ulei de floarea soarelui, mușchi islandez și vitamina E. 5

6 cum sǎ Previi? Imunitate prea mică sau prea mare? Imunitatea reprezintă starea organismului de a avea suficientă apărare biologică pentru a evita îmbolnăvirile de orice fel. Când există imunitate, organismul poate lupta împotriva infecțiilor sau bolilor și poate împiedica microbii să pătrundă. Sistemul imunitar este capabil să detecteze agenții invadatori și să-i memoreze pentru a putea reacționa rapid atunci când îi va mai întâlni. 6 BLU Noiembrie 2016 Cauzele imunității scăzute Principalele cauze ale unei imunități scăzute sunt stresul, lipsa somnului, emoțiile negative pe o perioadă lungă de timp, alimentația nesănătoasă, sedentarismul, obezitatea, fumatul, alcoolul, administrarea repetată a unor medicamente (antibiotice, antiinflamatoare, chimioterapie, radioterapia), expunerea îndelungată la substanțe toxice, deficitul de vitamina D etc. Care sunt simptomele unei imuniăți scăzute? Virozele respiratorii repetate, infecțiile urinare dese, tulburările de tranzit intestinal, bronșitele, infecțiile pielii, micozele vaginale sau bucale, apariția herpesului bucal sau genital, acutizarea unor boli cronice existente, creșterea ganglionilor limfatici, scăderea sau creșterea bruscă în greutate, oboseala constantă, lipsa de concentrare, insomnia, depresia, apariția reacților alergice. Dar când imunitatea este excesiv crescută? Dacă imunitatea scăzuta duce Sfaturi pentru o bună imunitate Nu te mai stresa din orice! Nu neglija activitatea fizică! Fă mișcare la intensitate moderată în fiecare zi. Mănâncă cât mai multe fructe și legume proaspete, în special cele bogate în vitamina C dar și betacaroten! Apelează la surse naturale de creștere a imunității: echinacea, cătină, măceș, usturoi, ceai verde. Odihnește-te suficient, cel puțin opt ore pe noapte! la tot felul de probleme, te-ai aștepta ca imunitatea crescută să protejeze organismul de toate relele. Culmea este că, în practica medicală sunt mult mai frecvente problemele generate de imunitatea excesivă, acestea fiind mult mai greu de tratat decât cele date de imunitatea scăzută. Bolile date de o imunitate excesivă se numesc boli autoimune. Această imunitate exagerată este îndreptată, de obicei, împotriva unei anumite structuri a organismului, dar există și boli autoimune în care pot fi implicate mai multe structuri ale organismului - boli autoimune sistemice.

7

8 cum sǎ Previi? Cum eliminăm candidoza din organism? Una dintre cele mai frecvente infecții cu care se confruntă femeile este infecția genitală cu candida, de obicei candida albicans. Majoritatea femeilor vor prezenta candidoza măcar o dată pe parcursul vieții lor. Candidoza vaginală nu este considerată boală cu transmitere sexuală. Candida și multe alte microroganisme trăiesc în vagin în mod normal, într un echilibru natural. Folosirea antibioticelor pe cale orală perturbă echilibrul florei vaginale, prin scăderea numărului de bacterii cu rol protector bacilul Doederlein (Lactobacillus acidophilus), asftel apărând candidoza vaginală. Cauzele apariției și simtomele candidozei Sarcina, diabetul zaharat și obezitatea sunt factori favorizanți pentru apariția candidozei vaginale. Candidoza poate avea mai multe simptome: mâncărimi vaginale și labiale, dureri în timpul actului Dr. Adina-Elena Lungu Medic obstetrică-ginecologie Centrul Medical Academica Tel: 021/ callcenter@academicamedical.com sexual, cel mai frecvent simptom fiind secreția modificată de culoare albă. Aceste simptome dispar, de obicei, cu un tratament corect efectuat. În afară de candidoza vaginală candida poate fi localizată și la nivelul sistemului gastro-intestinal (mucoasa bucală, faringiană, gastrică, intestinală) dar și la nivelul pielii. Măsuri de prevenție Pentru a evita apariția candidozei vaginale trebuie să ținem cont de următoarele sfaturi: evitarea spălăturii intravaginale, care elimină bacteriile protectoare Lactobacillus și favorizează modificarea ph-ului vaginal cu apariția candidozei. nu sunt recomandate deodorantele și gelurile pentru zona intimă. se recomandă purtarea de lenjerie intimă din bumbac și evitarea lenjeriei din nylon sau supraelastică. Îmbrăcămintea să nu fie extrem de strâmtă pentru a nu produce iritații. Metode de tratament Tratamentul candidiozei vaginale este cu antifungice, care sunt aplicate local în și în jurul vaginului, cremă și ovule, timp de șapte-zece zile sau cu medicamente antifungice luate pe cale orală. În aproximativ 5% candidoza vaginală e recurentă, definită prin mai mult de patru episoade de candidoză pe an. O femeie care are semne și simptome frecvente de mâncărime și iritație vulvară sau vaginală trebuie examinată de medic pentru a se stabil dacă nu suferă de o altă afecțiune nediagnosticată. Tratamenul cu ovule care conțin Lactobacillus, seara, timp de șapte-zece zile ajută la scăderea recurenței și, în timp, la dispariția candidozei vaginale. Candidoza bucală este determinată de Candida Albicans. Majoritatea cazurilor sunt forme ușoare și se pot vindeca prin aplicarea locală a unor soluții antifungice sau chiar fără tratament medical. Pentru formele severe, tratamentul antifungic local este de maxim 14 zile. 8 BLU Noiembrie 2016

9

10 specialistul răspunde Sfaturi sănătoase de la Sensiblu Alexandra Zaman*: Ce produse recomandați pentru un ten ușor iritat, sensibil, cu tendință de înroșire? Pentru a calma tenul iritat, cu tendință de înroșire, recomand un ritual complet de îngrijire cu produse fitoterapeutice din gama L Erbolario astfel: curăță tenul cu L Erbolario Lapte de curățare cu mușețel pe care îndepărtează-l apoi cu o discheta îmbibată cu L Erbolario Apă aromatică de mușețel. Aplică dimineața L Erbolario Cremă de față cu Ginkgo biloba și viță de vie roșie și seara L Erbolario Concentrat fluid pentru față cu viță de vie roșie și mușețel, cu efect imediat. 10 BLU Noiembrie 2016 Pamela Ignat: Ce pastă de dinți recomandați pentru întărirea și albirea smalțului? Poți obține dinți cu până la opt nuanțe mai albi utilizând kitul de albire profesională a dinților iwhite 2. Acest kit conține 10 benzi moi și flexibile, ce se adaptează perfect atât pe partea superioară, cât și pe cea inferioară a dinților, oferă rezultate instant, este sigur și ușor de folosit acasă: albește instant și îndepărtează petele, acționând atât pe partea din față, cât și cea din spatele dinților și în plus este o sursă solubilă de calciu care fortifică dinții. Pentru a întreține albul obținut, curăță cu pasta de dinți iwhite, urmată de apa de gură iwhite, iar pentru spațiile interdentare folosește iwhite ață interdentară cu efect de albire. Violeta Ghimpu*: Mă pregătesc să fiu mireasă. Ce produse îmi recomandați pentru tenul mixt, tern, cu linii fine? Recomand un ritual complet de îngrijire a tenului cu produse bio dermatocosmetice Melvita. Pentru curățare folosește Melvita Floral Bouquet lapte demachiant, ce combină proprietățile apei florale de trandafir cu cea din flori de portocal și narcisă; îndepartează laptele cu ajutorul unei dischete demachiante îmbibată în Melvita apă florală de trandafir, cu proprietăți revigorante. Pe tenul curat și tonifiat aplică dimineața, Melvita Pulpe de rose spray de luminozitate, cu efect de atenuare a primelor semne de îmbătrânire. Seara, după curățare și tonifiere, aplică Melvita Pulpe de rose ser ce reduce ridurile fine și oferă fermitate. Atât dimineața cât și seara, este necesară aplicarea cremei de luminozitate pentru primele riduri, din aceeași gamă. *Câștigătorii ediției noiembrie.

11 Anca Bahrim Farmacist Manager Sensiblu Feeria București Dana Ioana Olteanu*: Vă rog indicați-mi un produs care să prevină și să trateze apariția varicelor superficiale. Recomand produsul Remescar varice superficiale, care formează un scut protector de lungă durată deasupra și în jurul pielii afectate oferind un timp de contact prelungit și un proces de vindecare accelerat, ajutând la repararea țesutului subțire al venelor, la reducerea decolorării vasculare. Pentru a îmbunătăți circulația venoasă este indicat să acționezi și din interior, astfel că administrarea unui comprimat de două ori pe zi din Dr. Hart Complex de Diosmină, hesperidină și vitamina C, contribuie la creșterea permeabilității capilare, la tonifierea și elasticizarea pereților venoși. Alexandra Nistor: Ce produs pentru îngrijirea tenului îmi recomandați pentru un ten sensibil, mixt spre gras, dar cu multe riduri. Am aproape 60 de ani. Îți recomand produse din gama Apivita. Este necesară curățarea tenului atât dimineața cât și seara cu Apivita gel dema chiant pentru ten mixt cu propolis și citrice. După curățare, aplică Apivita loțiune tonică purifiantă pentru ten gras/mixt, pe față, gât și decolteu. Pentru a obține un efect de lifting, fermitate, netezirea ridurilor, hidratare, folosește Apivita Queen Bee ser holistic împotriva îmbătrânirii, urmat de o cremă de zi, respectiv de noapte: Apivita Queen Bee cremă holistică de zi împotriva îmbătrânirii, respectiv Apivita Queen Bee cremă holistică de noapte împotriva îmbătrânirii. Pentru zona ochilor recomand Apivita Queen Bee cremă holistică de ochi împotriva îmbătrânirii. Iuliu Lore: Vă rog să-mi recomandați un șampon deoarece părul meu este foarte uscat și fără strălucire. Pentru a îngriji părul uscat, recomand produse din gama -417, bazate pe ingrediente naturale, minerale de la Marea Moartă și vitamine energizante (A, B,C, E, F). Pentru spălare folosește -417 Catharsis Șampon, îmbogățit cu mușețel, papaya, vanilie, aloe vera; aplică apoi pe lungimea firului de păr -417 Catharsis Balsam cu vitamine și minerale de la Marea Moartă astfel vei obține vârfuri hidratate iar părul își va recăpăta strălucirea naturală. Se masează două-trei minute și se lasă să acționeze încă cinci minute apoi se clătește. Pentru un plus de hidratare aplică pe părul uscat -417 Ulei uscat cu multiminerale, uleiuri esențiale și vitaminele A și B. Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziția ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, județul Ilfov sau pe contact@adpharma.com (cu specificația pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediția Blu din luna decembrie 2016 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU de la Batiste: Batiste Sampon Uscat Original 200 ml şi un Batiste Stylist XXL Volume 50 ml. 11

12 cum sǎ Previi? Menopauza Menopauza e caracterizată de declinul funcției ovariene și o deficiență permanentă și ireversibilă de estrogeni. Tratament Principalul tratament este reprezentat de terapia de substituţie hormonală. Tratamentul trebuie început cât mai devreme, imediat după oprirea menstrelor. Administrarea terapiei este întotdeauna precedată de un bilanț general al stării de sănătate și al istoricului pacientei și de controale anuale. Este contraindicat pentru cancere de sân și de endometru, afecțiuni hepatice, hipertensiunea arterială, antecedente de accidente vasculare. Dr. Erna Stoian Medic specialist obstetrică ginecologie Metropolitan Hospital, București Telefon 0372/ office@metropolitanhospital.ro Vârsta medie de instalare a menopauzei este 51 de ani - nu este corelată cu vârsta primei menstruații, dar coincide cu vârsta la care mama a intrat la menopauză. Menopauza este un proces gradual care cuprinde mai multe etape: Premenopauza durează până la zece ani o perioadă de tranziție, scade și dispare fertilitatea, menstrele devin neregulate, scad estrogenii. Menopauza oprirea definitivă a menstrelor. Postmenopauza doi-șase ani. Menopauza poate apărea și artificial după o intervenție chirurgicală cu extirparea ovarelor, dar și după tratamente de chimioterapie sau radioterapie. 12 BLU Noiembrie 2016 Diagnosticul se pune retrospectiv, după 12 luni de lipsă a menstruațiilor, spune un raport al Organizației Mondiale a Sănătății. Simptomele menopauzei sunt: Bufeuri- senzație brutală de căldură la nivelul întregului corp. Inițial apar noaptea, putând provoca insomnii, apoi apar și ziua. Durează două-trei minute şi se pot întinde pe o perioadă de unu-cinci ani. Amețeli, cefalee, mialgii, artralgii. Carența estrogenilor produce o uscăciune a mucoasei vaginale ce poate cauza disconfort și dureri la contactul sexual. Infecțiile urinare și vaginale sunt mai frecvente. Osteoporoza complicație tardivă a menopauzei. Absența estrogenilor determină o diminuare a matricei osoase, care se asociază cu scăderea rezervelor de calciu de la nivelul osului. Bolile cardiovasculare. Scăderea estrogenilor duce la creșterea tensiunii arteriale și la ateroscleroză crește riscul de boală coronariană și infarct miocardic. Tulburări psihoafective: iritabilitatea, schimbările bruşte de dispoziție, stări depresive, anxietatea, tulburări de memorie și concentrare, scăderea capacității de efort, insomnii, modificări ale libidoului. Creștere în greutate Ca efecte pozitive ale deficitului de estrogeni la menopauză sunt involuția și dispariția afecțiunilor benigne ale sânilor și uterului, cauzate de hiperestrogenism.

13 13

14 dosar de sǎnǎtate Statisticile arată că frecvenţa bolilor articulare este în creştere, din cauza că asistăm la un proces de îmbătrânire al populației. Cu toate acestea, avem la îndemână metode medicale moderne de a ameliora simptomatologia acestor afecțiuni. Afecțiunile sistemului articular Articulațiile sunt zone de joncțiune formate din elemente ce unesc două sau mai multe oase adiacente sau la distanță. Prin intermediul lor este posibilă mișcarea fără frecarea suprafețelor osoase, distribuția forțelor și amotizarea presiunilor de la acest nivel. Clasificarea articulațiilor Articulațiile se clasifică în: diatroze (articulații sinoviale, cu mobilitate crescută ce unesc oasele lungi articulația genunchiului sau cotului), sinatroze (articulații imobile), gomfoze (localizate la nivelul dinților, alveolelor dentare). Tipuri de afecțiuni Artrita este inflamația la nivelul 14 BLU Noiembrie 2016 Persoanele supraponderale sunt sfătuite de specialiști să-și reducă greutatea, mai ales atunci când articulațiile afectate sunt cele ale coloanei vertebrale lombare, ale genunchiului și ale picioarelor. uneia sau a mai multor articulații, apărută ca o consecință a unor factori locali sau generali. Mulți cred că artrita face parte din procesul natural al îmbătrânirii și în acest context este considerată de nevindecat. De fapt, mijloacele terapeutice convenționale și alternative actuale îmbunătățesc considerabil calitatea vieții pacienților care suferă de aceste afecțiuni. Principalele tipuri de artrită sunt: artrita reumatoidă, artrita reumatoidă juvenilă, osteoartrita, artrita infecțioasă. Artrita reumatoidă Aceasta afectează în general persoane în vârstă de peste 40 ani, fiind de două-trei ori mai frecventă la femei. Poate apărea și la copii, în special la fetițe între doi și cinci ani. Se caracterizează prin durere și inflamație articulară la nivelul mâinilor, picioarelor, în general însoțite de oboseală și insomnie. La persoanele în vârstă poate determina deformarea mâinilor și picioarelor (degetele devin noduroase, mâinile nu mai au aspect normal), din cauza

15 slăbirii mușchilor, scurtării tendoanelor și creșterii dimensiunilor extremităților osoase. Artrita reumatoidă juvenilă Această formă de artrită, cunoscută și sub denumirea de boala Still, se caracterizează prin febră cronică și anemie. Episoadele de artrită apar la copiii cu vârste de sub cinci ani, pot persista timp de câteva săptămâni și pot reapărea. Boala poate determina efecte secundare și la nivelul inimii, plămânilor, al ochilor și al sistemului nervos. Majoritatea copiilor se vindecă complet, fără sechele. rezervă-ți rețeta de acasă! *Acum poți să-ţi rezervi rețeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa rețeta electronică dacă o ridici din farmaciile Sensiblu. Structura articulației osoase Osul Capsula articulației Membrana sinovială Cartilajul articular Lichidul sinovial Osteoartrita Reprezintă forma cea mai frecvent întâlnită de artrită, fiind prezentă în special la persoanele vârstnice. În această afecțiune, cartilajul protector de la nivelul extremităților osoase în special de la nivelul coloanei vertebrale și al membelor inferioare se uzează treptat. Prin urmare, extremitățile osoase neprotejate de cartilaj încep să se frece în timpul mișcărilor. În unele cazuri, pe extremitățile osoase apar mici ciocuri care alterează țesutul muscular și nervii învecinați, pro- Intră pe: Sună la tel verde: Sportul face minuni! Nu uita că mușchii sunt cei care pun articulațile în mișcare. Pentru pacienții artrozici se recomandă minimum 30 de minute de gimnastică care să întărească musculatura membrelor. Genuflexiunile, fandările sunt deosebit de eficiente. Chiar și exercițiile cu greutăți (moderate) sunt indicate. Yoga este excelentă pentru sistemul osteo-articular: crește flexibilitatea întregului corp, crește forța și densitatea oaselor. Stretchingul realizat înaintea oricărui program de antrenament ajută la o bună mobilitate a articulațiilor. * Rezervarea rețetei electronice este valabilă 24h. Prețurile produselor pot varia în funcție de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de prețuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziționării produselor în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schimbărilor legislative. În cazul în care unele produse din rețeta rezervată sunt achiziționate din alte locații, se va modifica automat rețeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care rețeta electronică se eliberează integral în altă locație decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea. 15

16 dosar de sǎnǎtate Aplicarea locală a căldurii sau ultrasunete în zonele afectate poate ameliora simptomele. În cazurile avansate ale bolii, medicii pot recomanda corticoterapia (tratamentul cu corticosteroizi). Articulația artificială vocând durere, deformare articulară și dificultate la imobilizare. Artrita infecțioasă Acest tip de artrită afectează articulațiile mari ale membrelor, dar și articulațiile degetelor de la mâini și picioare. Reprezintă adesea o complicație a unui traumatism sau a unei afecțiuni. Diagnosticare Pentru confirmarea suspiciunii clinice de artrită reumatoidă se fac teste de sânge și examene radiologice. Majoritatea pacienților prezintă în sânge anticorpi cunoscuți sub numele de factor reumatoid, dar aceștia nu sunt specifici, întâlnindu-se și în alte afecțiuni. Examelele radiologice sunt utile pentru diagnosticarea osteoartritei. În această afecțiune se observă îngustarea spațiilor articulare și prezența calcificărilor pe extremitățile oaselor. În cazul suspiciunii clinice de artrită infecțioasă, analiza unei probe de lichid articular va fi suficientă pentru confirmarea diagnosticului. 16 BLU Noiembrie 2016 Metode de tratament Afectarea articulară poate fi încetinită sau oprită, însă în multe cazuri ea continuă pe măsură ce boala progresează, indiferent de medicamentele sau de metodele terapeutice utilizate pentru ameliorarea simptomelor. Durata și intensitatea durerii depind de tipul de artrită și de cât de evoluată este aceasta. În cazul durerii, a rigidității și imobilizătii localizate, terapia clasică în trei trepte constă în medicație antiinflamatoare și analgezice, repaus pentru a permite țesutului afectat să se vindece și apoi exerciții fizice pentru a recâștiga mobilitatea și forța la nivelul articulației respective. Tratamentul în cazul artritei infecțioase constă în administrarea intravenoasă de doze mici de antibiotice și în drenarea lichidului articular infectat. În cazurile ușoare de artrită reumatoidă și osteoartrită se folosesc pentru diminuarea durerii aspirină sau alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul. În cazul în care inflamația și durerea articulară devin insuportabile sau atunci când funcția articulației este definitiv compromisă, se poate înlocui articulația afectată cu una artificială. Există articulații artificiale din oțel inoxidabil sau pla tină, corespunzatoare articulațiilor șoldului, umărului, cotului, genunchiului sau degetelor. Articulațiile artificiale îmbunătățesc mobilitatea articulației respective.

17

18 dietǎ Pe lângă faptul că sunt delicioase, sunt adevărate miracole pentru sănătate fiind deosebit de bogate în elemente nutritive esențiale pentru organism. Nucile braziliene Alunele braziliene seamănă cu nucile de cocos şi cresc într-un copac care are între 40 şi 60 de metri înălţime. Alunele sau nucile braziliane sunt denumite după ţara de origine cea mai importantă, dar se găsesc și în Paraguay, Bolivia, Peru și Venezuela. Fructele ca niște bile tari conţin opt până la douăsprezece seminţe, cunoscute drept alune braziliene, în coajă. Adevărate bombe nutritive Nucile de Brazilia sunt bogate în calorii, vitamine, antioxidanți și minerale. Datorită conținutului ridicat de uleiuri, 100 g au circa 650 de calorii, astfel fiind indicate celor care doresc să crească în greutate. Un procent ridicat din aceste uleiuri sunt însă mononesaturate, ajutând la scăderea colesterolului rău și crescând colesterolul bun. Recomandate pentru sportivi și nu numai Nucile sunt și o sursă foarte bună de vitamina E. 100 g conțin aproximativ 7,87 mg (circa 50% din doza zilnică recomandată). Vitamina E şi antioxidanţii prezenţi în nucile de Brazilia fac ca acestea să fie recomandate sportivilor şi celor care practică body-building. În plus, nucile de Brazilia sunt și o foarte bună sursă de vitamine din complexul B. Poți prepara un lapte delicios din nuci braziliene. Ai nevoie de o cană de nuci care se lasă la înmuiat în apă peste noapte. Se scurge apoi apa și se pun nucile într-un blender adăugând trei căni de apă plată, puțin praf de sare. Se amestecă la blender până devin pastă apoi se strecoară folosind un tifon sau o sită deasă. SursĂ de seleniu Cea mai importantă calitate a nucilor de Brazilia o constituie seleniul conținut. Seleniul conţinut în doar două nuci de Brazilia asigură peste 60% din necesarul zilnic de seleniu, astfel încât nucile de Brazilia reprezintă cea mai ridicată sursă naturală a acestui mineral. Seleniul este un oligoelement pe care organismul nu are capacitatea de a-l sintetiza, de aceea trebuie să-l asigurăm din alimentație. Seleniul protejează împotriva bolilor de inimă și ajută în combaterea cancerului. Întăresc imunitatea Cu un conţinut ridicat de metionină (un aminoacid), nucile de Brazilia previn bolile cronice şi întârzie îmbătrânirea; bogăţia lor în cupru, magneziu, mangan, potasiu, calciu, fier, fosfor şi zinc îmbunătăţeşte funcţiile corpului, întărind sistemul imunitar în timp ce tiamina păstrează starea de sănătate a sistemului nervos şi este importantă pentru metabolismul energetic şi sănătatea inimii. Alunele braziliene conţin şi un nivel ridicat de fosfor, important pentru sănătatea dinţilor şi a oaselor. 18 BLU Noiembrie 2016

19

20 cum sǎ Previi? Cum poți asigura zilnic organismului tău nutrienții din 10 categorii de fructe? Toamnă. Cum combați rapid lipsa de energie? Frig. Înnorat. Toamnă târzie. Mai puțină mișcare, mai multă mâncare. Balonare, digestie greoaie. Mai puține fructe și legume proaspete, mai multă oboseală, somnolență, lipsă de vitalitate. Ziua scade, lumina soarelui este din ce în ce mai pală, poate un somn mai puțin odihnitor și o poftă accentuată de dulce. Dar de ce să ne complacem în această stare? Cum putem asigura necesarul de vitamine, minerale, antioxidanți și prebiotice organismului nostru atunci când piețele nu mai sunt vesele și colorate? În plus, cum ne pregatim organismul pentru iarnă, când o cură de detoxifiere atât de necesară a devenit brusc o reală provocare? Sigur, putem apela la suplimente. Vitamina C sau zinc pentru imunitate, fier pentru energie și vitalitate, vitamina A, vitamina E, seleniu și lista poate continua. Dar cum ar fi să le ai pe toate într-un aliment funcțional gustos și sănătos, pe care să îl consumi cu drag? Vestea bună este că există și se numește SUPER FRULATTO. 20 BLU Noiembrie 2016 Nutrienții din 10 categorii de fructe. Într-un delicios smoothie! SUPER FRULATTO face parte din categoria alimentelor funcționale EVITAL, dezvoltate pentru a asigura organismului un aport corespunzător de vitamine, minerale, antioxidanți și prebiotice, indiferent de anotimp. La granița dintre suplimentele nutritive și alimentele naturale, alimentele funcționale combină beneficiile ambelor categorii, sunt bazate pe ingrediente naturale, standardizate, fără restricții calorice majore și combat principalele probleme pe care organismul nostru le confruntă zi de zi: stresul oxidativ și radicalii liberi, retenția de apă, digestia greoaie, sistemul imunitar slăbit, acumularea de toxine. SUPER FRULATTO conține nutrienți din zece tipuri de fructe și are un puternic efect energizant, imunomodulator și antioxidant. Reproduce cu fidelitate gustul unui smoothie de vară și, poate fi preparat cu orice tip de lapte: de soia, de migdale, de orez. Un singur plic de SUPER FRU- LATTO conține: - cantitatea de vitamina B12 egală cu cea din cinci rodii și de magneziu egală cu cea din 31 căpșuni; - cantitatea de vitamina C egală cu cea dintr-o portocală și de zinc egală cu cea din 13 mango; - cantitatea de vitamina E egală cu cea din 1240 afine și de seleniu egală cu cea din 429 mure; - cantitatea de vitamina E egală cu cea din 19 mere și de cupru egală cu cea din 274 banane. Un smoothie preparat din SUPER FRULLATO aduce un aport de 540 mg de fibre prebiotice organismului tău, egală cu un kiwi și o pară! Toate acestea fără adaos de zahăr, fără gluten, alergeni sau organisme modificate genetic și fără cantitatea de zahăr și fructoză regăsită în smoothie-urile din comerț. În concluzie, SUPER FRU- LATTO poate fi considerată gustarea pe care toate femeile au visat-o: sănătoasă, cu un aport caloric mic, delicioasă! Iată cât de simplu te poți energiza și vitaminiza pe vreme rece, păstrându-ți silueta și întărindu-ți sistemul imunitar. Încearcă-l și tu!

21

22 sport Elvin Marinescu Antrenor personal Sportul în aer liber în sezonul rece Mișcare variată și constantă Pe lângă antrenamentele fizice exclusive ar fi ideal să integram orice fel de activitate fizică în rutina noastră. Fie că vorbim de schi, patinaj, sau orice sport de iarnă sau nu numai. Indiferent de condiții sau resurse, să nu uităm că sportul făcut constant, ne ține departe de griji, neplăceri, boală, depresie sau încărcătura negativă. Odată cu venirea sezonului rece apar mai multe schimbări în rutina zilelor noastre, indiferent de ce conține aceasta. Nevoile corpului nostru sunt diferite și implicit metabolismul se modifică comparativ cu perioada de vară. Aportul de proteină și grăsimi crește, nevoia de carbohidrați fiind mai mare decât în timpul verii, deci, posibilele kilograme în plus sunt inerente, motiv pentru care apare și grija intensificării activităților fizice într-un mediu organizat sau mai puțin organizat. Nu te opri! Dacă suntem deja într-un circuit de activități sportive din timpul verii sau mai lung, atunci când se răcește afară, evident că organismul nostru reacționează și trebuie să ne adaptăm nevoilor lui. Propun ca antrenamentele out- 22 BLU Noiembrie 2016 door sau sesiunile de alergare să rămână în continuare făcute afară. Deși apare disconfortul iar din comoditate ne reorientăm către sălile de fitnes sau antrenamentele indoor, antrenamentele în aer liber rămân o opțiune ideală pentru a ne calibra cât mai bine și cât mai rapid la schimbările climatice. O imunitate mai bună Vom fi mult mai pregătiți pentru sezonul rece printr-un sistem imunitar puternic și un organism pregătit să facă față temperaturilor scăzute. De asemenea. Echilibrul dintre alimentație și consumul caloric va fi mai ușor de gestionat prin menținerea efortului outdoor. Tot ce trebuie să facem este să ne adaptăm echipamentul, structura antrenamentului și mintea cu vremea de afara. Referitor la tipul de antrenament, acesta poate suferi schimbări prin reducerea intensității efortului cardio vascular, compensând cu un plus de exerciții cu greutăți, cu ajutorul TRX, benzilor elastice, greutăților libere, sau propria greutate.

23 nou Pungi sub ochi Cearc~ne Înainte dup~* *Poza ce arat` rezultatul dup` aplicare. Reduce pungile de sub ochi & cearc~nele cu pân~ la 75% instant

24 pentru frumusețea ta Cum ne pregătim tenul pentru iarnă? 24 Trebuie să avem grijă de frumusețea tenului în orice moment, mai cu seamă în sezonul rece, când este greu încercat de frig, vânt și diferențele de temperatură din interior și exterior. Așadar, ce-i de făcut pentru sănătatea și strălucirea chipului tău? BLU Noiembrie 2016 Frumusețe din interior Consumă cât mai multe fructe, în special afine, mere, citrice, struguri și legume - morcovi bogați în betacaroten, sfeclă roșie, legume verzi (broccoli, varză kale). Consumă cât mai multe semințe (nucile și alunele au o concentrație mare de vitamina E și acid lanoleic, cele mai bune bariere împotriva îmbătrânirii pielii). Hidratează-te, bea cât mai mult apă, ceaiuri de plante (minim doi litri pe zi). Evită cafeaua și alcoolul, (deshidratează tenul), dulciurile procesate (zahărul distruge fibrele de colagen). Apivita Bee radiant Pentru reducerea ridurilor şi un ten mai luminos ca niciodată! beauty tips & tricks Mască hrănitoare naturală Poți s-o prepari acasă, ai nevoie de un avocado copt și o linguriță de ulei extravirgin de măsline. Se amestecă la blender avocadoul, apoi se adaugă uleiul de măsline. Curăță bine pielea înainte de a aplica masca. Poți face chiar și o baie de aburi înainte. Aplică masca cu mișcări circulare și scurte. Relaxează-te, nu vorbi. Încearcă să stai nemișcată minute. Clătește poi fața cu apă călduță. Produse de îngrijire Folosește uleiuri faciale, acestea sunt bogate în acizi grași omega-3 care hrănesc pielea și-i conferă hidratare și prospețime. Alege creme puternic hidratante, cu o bază grasă pentru a reface bariera de protecție a pielii. Ele trebuie să conțină cât mai puțină apă și un procent mai mare de uleiuri și să fie bogate în vitaminele A,C și E. În sezonul rece nu sunt recomandate tratamentele de exfoliere a pielii. Dacă totuși trebuie să aplici o mască exfoliantă, trebuie să-ți rehidratezi tenul cu o cremă emolientă. Nu uita să-ți protejezi pielea de razele UV. Sfaturi de machiaj În sezonul rece nu sunt recomandate pudrele, folosește mai degrabă fonduri de ten lichide sau cremoase, eventual și cu factor de protecție. Nu uita că și buzele au nevoie de îngrijire specială deoarece vântul și frigul usucă și crapă buzele. Aplică un balsam puternic hidratant și optează pentru rujuri cremoase sau gloss-uri.

25

26 pentru frumusețea ta Băile cu săruri minerale și beneficiile acestora O baie revigorantă, cu săruri, este cea mai bună metodă de relaxare după o zi încărcată. Mai multe băi înseamnă sănătate curată. Să-ți explicăm de ce. La început a fost marea. Cel mai mare filosof al Antichității, Platon, spunea că marea spală toate relele omului. Medicina mării, cu elementele sale tonifiante reprezintă o terapie naturală ce vindecă multiple afecțiuni. Thalassa, thalassa Apa de mare are un conținut complex de săruri (sodiu, potasiu, calciu, brom, rubidiu, litiul etc), acizi organici, oligoelemente (zinc, titan, magneziu, cobalt, crom), microorganisme (fitoplancton, zooplancton) ce secretă substanțe antibiotice, bacteriostatice și antivirale, ce au un rol important în redobândirea și menținerea sănătății organismului. La contactul pielii cu apa mării, o parte din minerale și oligoelemente traversează bariera cutanată acționând benefic asupra funcționării tuturor celulelor corpului. Băile marine au un efect tonifiant asupra circulației sanguine și limfatice și favorizează eliminarea toxinelor din organism prin creșterea cu 10-15% a metabolismului. Băile cu sare Ideal ar fi să facem cure cu apă marină în tot timpul anului. Dar ce facem atunci când nu ne putem scălda în mare? Apelăm la săruri de baie și putem face tratamente în propria noastră baie. Beneficiile băilor cu sare de mare sunt cunoscute: relaxazează, au efecte asurpa pieli și a sănătății întregului organism. Sarea de mare este obținută printr-un proces simplu de extragere a sării din apa de mare folosind o tehnică prin care apa este evaporată. Despre sarea amară Sarea amară cunoscută și ca sare Epsom (denumirea vine de la izvorul mineral cu apă salină Epsom din Surrey, Marea Btritanie) sau sulfat de magneziu este o substanță cu multiple utilizări medicale și nu numai. Pentru un efect detoxifiant poți adăuga sare amară în cadă, dar crește treptat cantitatea. Începe întâi cu o linguriță și mărește cantitatea până când ajungi la două cești. băile cu sare amară diminuează stresul, relaxează, elimină durerea musculară, înmoaie și catifelează pielea. Poți face băi fierbinți cu sare amară pentru a înlătura simptomele de răceală și gripă. 26 BLU Noiembrie 2016

27 Color Therapy Protec]ie profesional` pentru p`rul vopsit Disponibil în farmaciile

28 WeLl Being Yoga este o disciplină orientală care are ca scop integrarea tuturor aspectelor ființei umane: starea fizică, mentală, emoțională și cea spirituală. Yoga este o disciplină veche de peste 2000 ani al cărei scop este creșterea și dezvoltarea personală pentru a ajunge la cel mai înalt potențial al nostru. Practica regulată a tehnicilor yoghine purifică trupul și mintea și ne permite să ne cunoaștem și să-i cunoaștem mai bine pe ceilalți prin ochii iubirii. Această atitudine are, de asemenea, nenumărate avantaje terapeutice, permițându-ne să prevenim și să tratăm anumite afecțiuni (artrita, migrenele, durerile de spate, ulcerul, anxietatea și multe altele). Practicarea yoga înseamnă, pe termen lung, creșterea calității vieții. S-a demonstrat că persoanele care practică yoga resimt: o diminuare a anxietății, o mai mare rezistență la stres, scăderea tensiunii arteriale, o mai mare eficacitate cardiacă, o îmbunătățire a respirației, îmbunătățirea formei fizice. 28 BLU Noiembrie 2016 Yoga are abilitatea de a ne transforma întreaga viață, de a ne schimba întreaga lume, de a schimba gândurile negative din interiorul minții în unele mai pașnice. De asemenea, modifică starea fizică, detoxifică corpul, sculptează și tonifică musculatura, îmbunătățind starea de sănătate. Yoga ne ajută să devenim cea mai bună variantă a noastră în fiecare moment, creând un întreg stil de viață complet echilibrat, calmând mintea și emoțiile. Denis Dochioiu, instructor yoga Beneficiile yoga Tehnicile yoga încetinesc procesul de îmbătrânire, concentrându-se pe elasticitatea spatelui, eliminarea tensiunilor, consolidarea mușchilor abdominali, corectarea pozițiilor greșite și îmbunătățirea generală a tonusului muscular. Prin practicarea yoga se obține o rezistență mai mare la îmbolnăviri (de la o banală răceală la cancer). Prin practica yoga putem să eliberăm toate blocajele emoționale, atitudinile și credințele greșite pe care le acumulăm în subconștient. Ne face să ne concentrăm mai ușor și să facem față problemelor zilnice cu altă stare de spirit. Prin practicile yoghine ne ascultăm corpul și respirația și dezvoltăm capacitatea de a observa procesele interioare ale minții noastre și acest lucru ne face mai conștienți.

29

30 sănătate copii Obezitatea la copii este o problemă gravă de sănătate. Aproximativ unul din șase copii din SUA sunt obezi. În România nu există date exacte, dar cazurile de obezitate la copii sunt în creștere. Operația de reducere a stomacului la copii Numărul de minori supraponderali a crescut alarmant de mult în ultima perioadă chiar și în România, iar printre comorbiditățile asociate se numără hipertensiunea arterială, apneea de somn, steatoza hepatică non-alcoolică și diabetul zaharat tip 2. Date recentă arată că 80% din minorii ce sunt supraponderali se vor confrunta cu această problemă și în viața de adult. Copiii cu obezitate au probleme de sănătate care pot începe în copilărie și se agravează la vârsta adultă. Un copil care este supraponderal sau obez are o probabilitate mai mare de a avea probleme adiționale, cum ar fi: stimă de sine scazută, note slabe la școală, depresie. 30 BLU Noiembrie 2016 Operația de reducere a stomacului la copii și adolescenți Copiii și adolescenții care care suferă intervenții chirurgicale de pierdere în greutate vor acumula câteva beneficii pentru sănătate, precum: un control mai bun al diabetului zaharat, scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale, mai puține probleme de somn, îmbunătățirea vieții sociale, riscuri mai mici de boli cronice corelate cu obezitatea ca adulți. După o intervenție chirurgicală de reducere a stomacului, copilul: va avea un stomac mai mic, va atinge nivelul de sațietate cu mai puțină hrană. De ce este chirurgia bariatrică o opțiune? La un control medical de rutină, medicul de familie sau pediatrul va evalua starea de sănătate a copilului și va cere informații suplimentare referitoare la calitatea și cantitatea de alimente consumate, sporturile practicate, activitățile fizice, rezultatele unor analize de sânge recente etc. Dacă în foarte multe cazuri schimbările de comportament sau stil de viață sunt suficiente pentru îmbunătățirea statusului sănătății copilului, obezitatea severă poate include chirurgia bariatrică. Gastrectomia verticală de tip sleeve este una dintre cele mai frecvente tipuri de operații. Dr. Mihai Ionescu Medic specialist chirurgie generală și chirurgia obezității Centrul Medical Academica Tel: 021/ Operația de tip sleeve gastric Aceasta constă în secționarea în mod vertical a stomacului și transformarea lui într-un tub. IMC-ul este indicatorul oficial, recunoscut științific, utilizat pentru calcularea greutății corporale ideale pentru înălțimea dată. Printre criteriile de selectare a adolescenților pentru operațiile bariatrice se numără: - IMC: >35 kg/m2 + comorbidități severe, precum apnee de somn severă sau moderată, pseudotumoră cerebrală diabet de tip 2, sau boala ficatului gras non-alcoolic într-o formă gravă; - IMC: >40 kg/m2 + alte comorbidități mai puțin severe precum colesterol crescut, hipertensiune arterială și apnee de somn moderată.

31

32 sănătate copii Inseminarea intrauterină Inseminarea intrauterină (IUI) se realizează prin introducerea direct în uter a spermei spălate și preparate în laborator și este o procedură nedureroasă. Dr. Erna Stoian Medic specialist obstetrică ginecologie Metropolitan Hospital, București Telefon 0372/ office@metropolitanhospital.ro Criterii pentru inseminare intrauterină: Ambele trompe uterine sunt permeabile, sau cel puțin una; O concentrație și o motilitate a spermei care permit IUI minimum cinci milioane de spermatozoizi mobili per ml; Vârsta pacientei permite (multe clinici consideră că vârsta peste 40 de ani este indicație pentru FIV/ICSI). Cui se adresează in se minarea intrauterină? Cupluri cu infertilitate de cauză necunoscută; Femei cu mucus cervical inadecvat sau patologii la nivelul colului uterin; Știai că? Pentru o inseminare intrauterină (IUI), de succes, este nevoie de 3-5 milioane de spermatozoizi disponibili pentru injectarea cu ajutorul unui catetermic flexibil în uter. Femeile cu tulburări de ovulație; Bărbați care nu pot ejacula în interiorul vaginului; Printre cele mai frecvente condiții asociate se numără diabetul, scleroza multiplă, leziuni ale măduvei spinării și ejacularea retrogradă; Cupluri în care bărbatul este HIV pozitiv, iar partenera HIV negativă; Endometrioza; Femei care primesc spermă de la donator; Bărbați cu spermograma ușor modificată. Când se efectuează procedura? De obicei, programarea pentru o singură IUI se face la aproximativ 36 de ore după injecția cu hcg. Dacă se alege IUI în doi timpi 2 IUI în același ciclu, acestea sunt spațiate de obicei la cel puțin 12 ore distanță, între 24 si 48 de ore după injecția cu hcg. Complicații Rata de complicații în cazul inseminării este minimă. Există un risc mic de infecție, pot apărea sângerări minime după procedura ce durează una-două zile, iar în cazul în care se folosește și tratament de stimulare pot apărea sarcini multiple. Rata de succes Inseminarea intrauterină (IUI) se poate repeta de trei-șase ori, în funcție de vârsta femeii și de valorile spermogramei. Dacă este precedată de stimulare ovariană, care determină poliovulație, rata de succes crește. Rata de succes a unei inseminări intrauterine asociate cu stimulare ovariană este aproximativ 10 15%, în timp ce sarcina apare doar la 1-2% la inseminarea pe ciclu natural. Cuplurilor care nu obțin sarcina după trei inseminări (femeile cu vârsta până în 30 de ani) sau șase inse - minări (femeile peste 30 de ani) se recomandă fertilizare in vitro (FIV). 32 BLU Noiembrie 2016

33

34 Dezvoltare personalǎ Știi că în adâncul sufletului tău e liniște și pace? Nu ți-ai dori să accesezi acea stare oricând, indiferent de provocările stresante ale vieții? Despre asta este mindfulness. Mindfulness Mindfulness Starea de pace nu poate fi obţinută în lumea exterioară atât timp cât nu o găsim mai întâi în interiorul nostru. Pornind de la această premiză, încearcă să descoperi un nou mod de viaţă bazat pe practica Mindfulness, o artă de a trăi conştient, în armonie cu tine şi cu lumea exterioară. Când a apărut? Deşi originile sale se pierd în trecutul a mai bine de 2000 de ani, metoda Mindfulness a devenit cunoscută în cultura occidentală abia în ultimii 30 de ani, odată cu demonstrarea ştiinţifică a beneficiilor sale. La ora actuală este folosită în spitale, armată şi penitenciare ca tehnică de reducere a stresului, de lucru cu dependenţele, cu stările de depresie şi anxietate, iar în şcoli şi companii ca metodă de creştere a creativităţii şi productivităţii, de dezvoltare a rezilienţei şi a inteligenţelor socială şi emoţională. Practica Mindfulness te învaţă să observi senzaţiile fizice şi procesele mentale, cu scopul de a trăi total în momentul prezent, fără filtrele obişnuite ale conceptelor, prejudecăţilor, aşteptărilor sau presupunerilor culturale pe cât posibil, fără povestea proprie despre ceea ce experimentezi în realitate. Beneficiile mindfulness Studiile arată că exersarea practicilor de Mindfulness are efect benefic asupta tuturor aspectelor vieţii corpul, mintea, sănătatea fizică, starea de bine emoţională, mentală, fizică şi spirituală. Îți măresc capacitatea de a avea compasiune față de propria persoană și față de ceilalți. vei avea o mai mare atenție și putere de concentrare. Prin observarea atentă a senzaţiilor fizice, te apropii mai mult de corp şi ești capabili să descifrezi semnalele pe care ți le trimite permanent. Vei reduce stresul și vei permite autovindecarea să se manifeste în mod natural. Exerciții mindfulness De respirație Îl poți face oriunde și oricum. Trebuie doar să te concentrezi pe respirație timp de un minut. Începe prin a inspira și expira lent, inspirând până numeri la șase. Observă gândurile care-ți trec prin minte și revino conștient la respirație. De observație Oprește-te din ce faci și doar observă tot ce este în jurul tău. Fii atent la detalii, ca și când ai vedea pentru prima oară acele obiecte. Trăiește prezentul! 34 BLU Noiembrie 2016

35

36 travel Gura Humorului Oraşul Gura Humorului situat la 35 km de Suceava, îşi trage numele de la aşezarea sa la gura de vărsare a pârâului Humor în râul Moldova. Declarată oraş începând cu anul Obiective turistice Astăzi, Gura Humorului este o stațiune intramontană plină de farmec, având obiective turistice de vizitat și admirat. Complexul de agrement Ariniş, realizat cu fonduri europene, oferă posibilităţi nelimitate de petrecere a timpului liber, în toate cele patru anotimpuri, dispunând de: o pârtie de schi Pârtia Şoimul 1478 m lungime, 35 m lăţime, 283 m diferenţă de nivel, dotată cu un telescaun de 1280 m şi cinci tunuri de zăpadă, deservită de o parcare de peste 350 de locuri; două săli polivalente de sport; o piscină acoperită, de 36 BLU Noiembrie 2016 dimensiuni olimpice, prevăzută cu saună şi jacuzzi, în care funcţionează o şcoală de înot şi o şcoală de iniţiere în scufundări; un ştrand cu piscină în aer liber şi bazin de înot pentru copii; un patinoar natural ce funcţionează, în timpul verii, ca spaţiu pentru role şi skateboard-uri; terenuri de baschet, handbal, volei, tenis de câmp, fotbal ce dispun, inclusiv, de iluminat nocturn. În comuna Humor, aflata la șase kilometri de Gura Humorului, se află monumentul de arhitectură medievală, Mânăstirea Humor, ridicată la 1530 de marele logofăt Teodor Buboiog. Elementul caracteristic îl formează pridvorul deschis. Realizată în 1535 de zugravul Toma din Suceava, picturile exterioare atrag atenția prin monumentala compoziție Asediul Constantinopolului. Mânăstirea Voroneț Aceasta este situată la patru kilometri de Gura Humorului și a fost ctitorită de Ștefan cel Mare la Frescele exterioare, din vremea lui Petru Rareș, de o mare intensitate coloristică (celebrul albastru de Voroneț, nuanță nicăieri reprodusă în lume) își păstrează încă prospețimea. Ele sunt compoziții ample, picturi murale care frapează prin realismul prin care sunt realizate personajele, având ca modele oamenii obișnuiți ai locului și peisajele naturale înconjurătoare.

37

38 info Îți pregătești copilul pentru intrarea în colectivitate? Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenția clienților farmaciilor sale. sentimente de neîncredere în părinte. Norma sociala spune că la trei ani un copil trebuie să meargă la grădiniță și la șapte ani la școală. Important e ca el să fie pregătit, atât din punct de vedere fizic, cât și emoțional, pentru aceste etape din viața lui. Intrarea în colectivitate presupune o diminuare a controlului părinților asupra copiilor, asociată cu stres, nesiguranță și neputință. Provocările sunt la fel de mari atât pentru adulți, cât și pentru copii. Cum îi pregătim? În comunitățile de copii e posibil să apară situații în care aceștia se simt neplăcut. Asteptăm de la ei să ne spună sau îi pregătim pentru astfel de situații? Pregătirea pentru colectivitate este un proces de durată, în care copilul se conectează cu experiențe văzute, trăite, nu doar imaginate. Presupune din partea părinților identificarea unor situații și comportamente care ar putea fi neplăcute și noi pentru copil. Falsa încurajare Important este și tonul, încărcătura emoțională cu care sunt transmise aceste informații. Tonul îngrijorat al părintelui riscă să sperie copilul, să determine o reacție de retragere din partea acestuia. De asemenea, falsa încurajare a copilului către un mediu sigur, prietenos, în care va avea doar experiente plăcute, generează frustrare și Abuzurile De obicei, cele mai provocatoare situații sunt cele abuzive, în care copilul se simte în nesiguranță, umilit, rușinat, simte teama, atât față de colegi, cât și față de adulți. Uneori se simte rușinat, alteori vinovat și responsabil pentru abuz. Pentru asta, atât părinții, cât și copiii trebuie să cunoască formele de abuz, cât și impactul pe care eventualele abuzuri le pot avea asupra copiilor. Îți prezentăm câteva exemple de comportamente despre care părinții și copiii ar trebui să discute înainte de intrarea în colectivitate: țipatul, poreclirea, umilirea, imitarea într-un mod urât, amenințările, folosirea sentimentelor pentru a obține lucruri, invadarea spațiului personal, deteriorarea obiectelor personale, controlul, șantajul, fotografierea și filmarea celorlalți sau de către ceilalți. O atenție ar trebui acordată informării despre părțile corpului și intimitate, pentru a evita posibilele abuzuri sexuale. Pregătirea ajută copilul să le recunoască și îi dă curaj în a cere ajutor părintelui. Dacă te confrunți cu situații provocatoare sau ai nevoie de mai multe informații, poți contacta specialiștii Fundației Sensiblu la tel / BLU Noiembrie 2016

39

40 horoscop SĂNĂTATE Previziuni astrale noiembrie 2016 BERBEC (21.III-20.IV) Satisfacția cea mai mare în această lună vine atunci când conștientizezi că roadele muncii tale ies la suprafață. Deși sezonul rece îi împiedică pe mulți să își mențină în linie dreaptă obiectivele pe care și le-au setat la începutul verii, pentru tine lucrurile sunt clare: ambiție. Și iarăși ambiție. Nimic nu va mai sta în cale, forța ta vine din interior, dar și din exterior, și nu face decât să îi inspire pe cei din jurul tău. Încearcă să alternezi, totuși, orele de cardio cu cele de forță și nu uita ca la fiecare oră de mișcare să faci stretching. TAUR (21.IV-20.V) Sănătate. Cuvântul cheie pentru nativii zodiei este acesta în luna noiembrie. Imaginea de ansamblu a acestei luni se bazează foarte mult pe nutriție și pe elementele cheie ale unui stil de viață sănătos și echilibrat. Bucătăria se transformă din câmpul de luptă în câmpul de joacă, de experimentat lucruri noi, de relaxare și de creativitate. Consumă cât mai multe sucuri naturale, bogate în vitamine, care sunt numai bune pentru a face față sezonului rece cu multă vitalitate. Nu uita și elementul de bază al unei vieți sănătoase: mișcarea! Așa că ieși la alergat! GEMENI (21.V-21.VI) Dragi nativi, se dă startul la un sezon aproape înspăimântător de rece. Însă nu vă alarmați, îi veți face față cu brio, așa cum poate că nu vă mai așteptați în ultima vreme. Organismul vostru se va întări de îndată ce veți relua activitatea fizică pe care ați cam abandonat-o în ultima vreme. Programați-vă un orar de fitness pe care să-l respectați cu sfințenie și nu uitați că mesele scurte și dese chiar sunt cheia marilor succese. Și al unui tonus de invidiat! de asemenea, nu neglijați odihna, dormiți suficient (8-10 ore pe noapte), pentru că aveți de recuperat! RAC (22.VI-22.VII) Știm că pentru voi apa este un mediu în care vă simțiți nu doar ca în al nouălea cer, dar ca la voi acasă. Pentru că este casa voastră. Și deși zilele de vară par că s-ar fi șters exact ca bronzul, vestea bună este că puteți să vă bucurați în continuare de activități în apă care să vă mențină în formă. Înotul și Aqua Gym-ul sunt doar două dintre posibilele opțiuni pe care iarna vi le puna la dispoziție pentru a vă menține în forma de invidiat tot corpul. De asemenea, îți vei lucra toată musculatura corpului într-un singur antrenament. Sună bine, nu? LEU (23.VII-22.VIII) Focul zilelor de vară ține de cald și în zilele în care temperatura a mai scăzut puțin. Pentru voi pofta de viață se intensifică pe timpul sezonului cald, însă trebuie să învățați să vă adaptați în continuare la situația în care vă aflați; veșnica problemă a leului. În loc să te concentrezi pe ce nu merge și pe ce nu poți face, canalizează-ți atenția pe ce poți face ca să te menții în formă. Sauna, clasele de Pilates și sesiunile de masaj împreună cu o hidratare corespunzătoare vor menține felinele din voi la fel de zvelte și tonice. Hai, la treabă! FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Toamna aceasta veți avea parte de cât mai multă mișcare și cât mai diversificată! Spiritul vostru de aventură nu se lasă doborât și vă împinge să încercați cât mai multe tipuri de antrenamente. Cardio, Yoga, Cycling, veți face față cu brio atât timp cât nu uitați cât de importantă este alimentația. Consumați alimente cât mai bogate în proteine și fibre. Nu neglijați nici spiritul pentru a avea o stare interioară calmă. Nu uitați că iubirea vine din interior și se oglindește și în exterior. Fii activ și vesel asa cum vă stă în fire! 40 BLU Noiembrie 2016

41 Previziuni astrale noiembrie 2016 BALANȚĂ (23.IX-22.X) Talerele voastre tind să se încline dintr-o extremă în alta. Slăbitul, dar și îngrășatul brusc pot avea efecte nefericite asupra siluetei, a psihicului și scade încrederea de sine considerabil. Ce trebuie să faceți? Apelați la un nutriționist care vă poate îndruma către o dietă personalizată și încercați mișcarea împreună cu un antrenor personal. Eliminați gândurile și stările negative prin tehnici de respirație care vă vor ajuta să mai liniștiți din tumultul interior. Vremurile bune vin, trebuie doar să aveți încredere în voi. Curaj, va fi bine! SCORPION (23.X-22.XI) Perioada solicitantă va lua sfârșit pentru tine și vei avea mult mai mult timp la dispoziție să te ocupi de tine și de ceea ce îți aduce cu adevărat fericire. Lucrurile mici sunt întotdeauna cele care contează cu adevărat. O plimbare în parc dimineața, la răsărit, inspirând aer rece și curat, mersul alert, pofta efervescentă de viață te va energiza și te va readuce la ceea ce ești tu cu adevărat: un om echilibrat și relaxat. Este lună bună pentru planuri de viitor și vise mărețe! Îndrăznește și visează! Pentru că tu poți să faci orice îți pui în gând! SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Stresul de la birou provoacă insomnii. Iar lipsa de odihnă degradează pielea, părul și accentuează cearcanele. Nativii zodiei vor mereu să fie în lumina reflectoarelor, admirați și stimați, însă nu ar trebui să uite de ei înșiși. Antrenamente de Kick Box sau Kangoo Jumps sunt remediul perfect pentru a te detensiona. Unde mai pui că îți sculptează corpul și mintea. Plimbările în natură te vor ajuta să-ți pui ordine în gânduri și să-ți clarifici pașii de urmat în perioada ce vine. Poate vei constata că cel mai bine îți va prinde o schimbare majoră. CAPRICORN (21.XII-19.I) Nu prea te simți în formă în ultima vreme? De cât timp n-ai mai făcut mișcare? Ce-ar fi să te reapuci de sport? De niște antrenamente serioase? Vor scoate din tine exact calitățile cele mai apreciate ale tale. Nu uita însă că ar trebui să lasi o parte din vicii, îți vor ușura munca, traseul și obiectivele. Poate n-ar strica să apelezi la un specialist care să-ți îndrume pașii. Poate fi un health coach, un nutriționist sau un instructor sportiv. Hai, nu mai sta, apucă-te de treabă! După faptă vine mereu și răsplata multă perseverență îți dorim! VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Un weekend de relaxare la final de sezon este exact ce aveți nevoie! Sfârșitul lunii poate fi cea mai bună perioadă de călătorit pentru voi. Profitați de această ocazie ca să puteți face plimbări lungi, să încercați lucruri noi (mai ales la capitolul culinar) și să ardeți niște calorii la plimbările lungi și dese. Poate fi o escaladare pe munte sau o aventură la rafting. Dacă preferi viața agitată de oraș, mergi într-un city break și închiriază o bicicletă pe care poți vizita orașul tău preferat, pedalând. PEȘTI (19.II-20.III) Echilibrează mereu starea interioară cu starea exterioară. Meditația te va ajuta să îți liniștești mintea, să îți calmezi gândurile și este un exercițiu bun de practicat în special la răsărit. Adaugă și cele 30 de minute de mișcare în fiecare zi, iar calea către Zen va fi asigurată. Noiembrie îți aduce o serie de oportunități de a face mișcare, exact așa cum îți place ție, într-un colectiv nou, cu diverse provocări. Inscrie-te la o convenție de fitness din timp și depășește-ți limitele. Nu uita că este și Festivalul de Yoga din București între 19 și 20 noiembrie. 41

42 info adresele farmaciilor sensiblu din bucurești 42 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D 1 DECEMBRIE Pia}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect MAI Mega Image B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect Mai Turda B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect Afi Palace Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, sect ALEXANDRIEI Teiu{ {os. Alexandriei nr. 78, sect Alexandriei Pia}a Rahova {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect BANU MANTA Spital Sf. Maria B-dul Ion Mihalache nr , sect BRÂNCOVEANU Spitalul Budimex B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect Br~tianu Col}ea B-dul I.C. Br`tianu nr Br~tianu vis a vis Cocor B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect Bucurestii Noi-Gloriei B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect BUZE{TI Anima Victoriei Str. Buze[ti nr , sect \nchis Calea VICTORIEI Muzeul de istorie Calea Victoriei nr. 12A, sect Carrefour Militari Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km Carrefour Colentina {os. Colentina nr A, sect (vineri-duminic`) Carrefour Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44A, sect Carrefour Orhideea Splaiul Independen]ei nr B, sect Ceahl~u Str. Ceahl`u nr. 22, Bl 104 Parter, sect Cetatea Histria Policlinica Str. Pa[cani nr. 8, sect \nchis Colentina Avion {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect Colentina Pod (Râul Colentina) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect Complexul Comercial Bucuresti Mall Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr Complex Comercial Berceni Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr , sect Complex Comercial Titan Complex Comercial, B-dul Theodor Pallady nr. 51N Complex Comercial Vitan Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236, sect CrÂnga{i Complex Comercial B-dul Constructorilor nr. 16A, sect Diham B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect Doroban}i Billa Calea Doroban]ilor nr , \n incinta complexului Billa Doroban}i Pia}a Doroban}i Str. Radu Beller nr. 6, sect non-stop Dorobanti Perla {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec Dristor Intersectie Mihai Bravu {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect Drumul S~rii Petre Ispirescu nr. 130, sector 5, Bucure[ti DRUMUL TABEREI 7 Auchan Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J Dr Taberei Compozitorilor B-dul 1 Mai nr 15, Bl C3, Parter, sect DRUMUL TABEREI Valea Ialomi}ei Str. Drumul Taberei nr , sect DRUMUL taberei Complex Favorit Str. Drumul Taberei nr. 24, sect DRUMUL taberei Orizont Str. Drumul Taberei nr. 18, sect non-stop Gara de Nord vis-à-vis coloane Str. G`rii de Nord nr. 2, sect GHENCEA stadion Steaua Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect GIURGIULUI Pia}a Progresul {os. Giurgiului nr , sect Giurgiului Anima {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect Ilfov - Voluntari - Lidl Bucure[ti Nord nr Kaufland Ap~r~torii Patriei {os. Olteni]ei nr. 338, sect Kaufland Bucure{tii Noi Pajura B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect Kaufland Obor {os. Colentina nr. 6, sect Kaufland Barbu V~c~rescu Str. Barbu Vac`rescu nr , sect Kaufland Basarab {os. Orhideelor nr 46, Complex Comercial Kaufland Basarab Kaufland Ferentari Calea Ferentari nr. 62 sector Kaufland R~cari Str. R`cari nr. 5, sect Kaufland Sebastian Str. Sebastian nr. 88, sect Kaufland Valea Cascadelor Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex comercial Kaufland, sect Kaufland Electroaparataj {os. Pantelimon nr , sect KOG~LNICEANU Ci{migiu B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect kpmg {os. Bucure[ti Ploie[ti nr \nchis Liberty Center {os. Progresului nr , Parter, Unitatea nr. 1, sector Lacul Tei Complexul Domino B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect BLU Noiembrie 2016 Magazin Apivita Bucure{ti B~neasa {os. Bucure[ti - Ploie[ti, nr 42D, Bucure[ti, Mall B`neasa Magazin L'Occitane Bucure{ti 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect Magazin L'Occitane Bucure{ti AFI Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect Magazin L'Occitane Bucure{ti Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44, sect Medicover Spitalul Grigore Alexandrescu Str. Grigore Alexandrescu nr , sect \nchis MegaMall Str. Pierre Coubertin nr. 3-5, sect Metropolitan Calea {erban Vod` nr , sect \nchis MIHAI BRAVU Spitalul Victor Babe{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect Militari vis-à-vis Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect Militari vis-à-vis Pia}a Veteranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect Militari Pia}a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr , sect Militari Pia}a VeTeranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect Militari VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl 140, parter, sect Mo{ilor Pizza Hut Calea Mo[ilor nr. 217, sect Mo{ilor Pizza Hut (diagonal~) Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect OBREGIA sta}ia RATB Drago{ Mladinovici B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect Panduri 13 Septembrie Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect Pantelimon Clinica Anima {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect Park Lake Str. Liviu Rebreanu, nr 4, spa]iul G023, sect PIA}A 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect Piata Amzei intersectie cu Mendeleev Str. Piata Amzei nr 10-22,sect \nchis PIA}A Amzei Teatrul Ion Creang~ Str. Pia]a Amzei nr , sect Pia}a Delfinului B-dul Chi[in`u nr. 1, sect Pia}a DomeniI B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center Unirea Shopping Center, parter, sect Pia}a Victoriei Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect Pipera vis-a-vis de Carrefour Market Pipera {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari Plaza Romania Mall B-dul Timi[oara nr. 26, sect Promenada Calea Floreasca nr. 246 B, sect Prosper Calea 13 Septembrie nr , sect Rond Cosbuc Str. Constantin Bo[ianu, nr. 10, sect. 4, S-Parc 2 Str. Tipografilor nr , sect \nchis SF. IOAN Policlinic~ Str. Vitan Bârze[ti nr \nchis Spitalul Cantacuzino Str. Icoanei nr. 42, sect SUN PLAZA Calea V`c`re[ti 393, intersec]ie cu {oseaua Olteni]ei 83C {TEFAN cel Mare IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect {TEFAN cel Mare vis-à-vis Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect {TEFAN cel Mare Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr , cl`direa administrativ` C21, sect \nchis Teiul Doamnei Intersec}ie Colentina Str. Colentina nr. 27A, sect TITAN Pia}a S~l~jan B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect TITAN Metrou Titan B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect TITAN Policlinica Titan B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect non-stop TITAN Galeriile Titan Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial Galeriile Titan, sect TITULESCU Pasaj Victoriei B-dul Titulescu nr , sect Upground Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect închis Vitan 2 Complex Comercial Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sector Vulcan Mall Str. Sebastian nr. 88, sect adresele farmaciilor sensiblu din ȚARĂ Farmacia Adresa Telefon L- V S D Alba Iulia Clinica Bulevardul Revolu]iei, nr 17, bloc 2AB, ap închis

43 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D ALBA IULIA Revolu}iei B-dul Revolu]iei nr ALBA IULIA Kaufland Calea Mo]ilor, complex Kaufland ALEXANDRIA Penny Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu \nchis ALEXANDRIA Kaufland Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland ALEXANDRIA Pia}a Central~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter \nchis Arad Andreny Karoly Str. Andreny Karoly nr \nchis ARAD Ziridava B-dul Revolu]iei nr A ARAD Kaufland Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland Arad Complex Comercial Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex comercial Arad Arad Micalaca Calea Radnei Bac~u Kaufland Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland Bac~u Kaufland Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland Bac~u Complex Comercial Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u Bac~u Spital Str. M`r`[e[ti nr Bac~u Pia}a Mare Str. Pia]a Central` nr Baia Mare Str. Victoriei nr. 73, complex Gold Plaza BAIA MARE Kaufland Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland Baia Mare Auchan B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia Mare Bârlad Pia}a Victoriei P-]a Victoriei nr. 5, bl. C BISTRI}A Gr~nicerilor Str. Gr`nicerilor nr BISTRI}A Kaufland Independen}ei Str. Independen]ei nr , complex Kaufland BISTRI}A Kaufland Calea Moldovei Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr BISTRI}A Winmarkt Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt Boto{ani Junior Str. Marchian nr Boto{ani Carrefour Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Shopping Center Boto{ani Grivi}a Str. Grivi]a nr Bra{ov Spitalul de copii Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii \nchis Bra{ov Star Str. N. B`lcescu nr Bra{ov Carrefour Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour (luni-joi) 8-22 (vineri-duminic`) Bra{ov M~rzescu Str. A.I. Cuza nr Bra{ov Republicii Str. Republicii nr Bra{ov Lunga Str. Lung` nr Bra{ov Tractorul Str. 13 Decembrie nr Bra{ov Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland Bra{ov Auchan Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov, Stand Bra{ov Pia}a Astra Str. Pia]a Astra nr Bra{ov Coresi Str. Turnului nr. 5 Complex Coresi Bra{ov Jude}ean Str. Calea Bucure[ti nr Bra{ov Privilegio Str. Traian nr Bra{ov Gemenii Str. Zizinului nr Bra{ov Grivi}ei Str. Grivi]ei nr BRA{OV Harmanului Str. Pavilioanele CFR nr BRA{OV Calea Bucure{ti Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S Br~ila Doroban}i Str. Doroban]ilor nr Br~ila Republicii B-dul 1 Decembrie 1918 nr Br~ila Kaufland Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland Br~ila Buz~ului Sos. Buz`ului nr. A1B Br~ila G~rii Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter Buz~u Ostrovului Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud Buz~u BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter \nchis Buz~u Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland Buz~u Codlea Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter Buz~u B~lcescu B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter Buz~u Policlinica Titulescu B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) \nchis Buz~u Carrefour Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall Buz~u Cuza Vod~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter \nchis Buz~u Centru Str. Unirii nr. 176, bl. A CARACAL Victoriei Pia]a Victoriei nr CARANSEBE{ Kaufland Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland CAREI Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland Câmpina Kaufland B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland Câmpina Carrefour Artima Str. Republicii nr.16, complex comercial Artima Cåmpina Spital Municipal Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter CÂmpulung Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel Câmpulung Centru Str. Republicii nr Cernavod~ Str. Anghel Saligny nr CLUJ Memorandumului Str. Samuil Micu nr \nchis CLUJ Clinicilor Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) CLUJ Flore{ti Calea Flore[ti nr CLUJ Kaufland M~n~{tur Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland CLUJ Cipariu P-]a Cipariu nr \nchis CLUJ Winmarkt Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt CLUJ Pollus Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti Cluj Auchan Hypermarket, B-dul Muncii nr. 1-15, Stand Magazin L'Occitane Polus Cluj Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti Constan}a 18 Carrefour Tom B-dul Tomis, nr. 391, complex comercial Tom Constanta, DN 2 A, magazin B Constan}a Casa de cultur~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L Bd Alexandru L`pu[neanu, nr 116 C, unit. Constan}a City Park Mall nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall Constan}a Spitalul jude}ean (Bd. Tomis) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter Constan}a Pia}a Grivi}ei Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis Constan}a Pia}a Tomis 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis Constan}a Kaufland B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland Constan}a Complex Comercial Complex Comercial, Str. Aurel Vlaicu nr. 168, stand nr Constan}a Eden Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter Constan}a Kaufland Viile Noi B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi Constan}a Maritimo B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A Constan}a Spitalul jude}ean (bloc turn) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS Constan}a Dezbrobirii Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV Constan}a Ci{melei Str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B CRAIOVA Unirea Ceas P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter \nchis CRAIOVA Unirii - Mercur Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC CRAIOVA Orizont Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc CRAIOVA Kaufland Calea Bucure{ti Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland CRAIOVA Kaufland Craiovi}a Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland Craiova Auchan Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan CRAIOVA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P \nchis Craiova Mall Electroputere Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc Craiova Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A Craiova Gar~ Str. Pia]a G`rii, bl. V Craiova Titulescu B-dul N. Titulescu, bl. I Craiova Unirii Str. Calea Unirii nr. 22, bl \nchis Craiova Valea Ro{ie Str. mp`ratul Traian nr \nchis Craiova Universitate B-dul Calea Bucure[ti, bl. 21D, parter \nchis Craiova Brazda lui Novac Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi \nchis DEVA Victoriei Str. Pia]a Victoriei nr DEVA Kaufland Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland Deva Auchan Calea Zarandului nr. 87, Stand 5, Auchan Deva F~g~ra{ Kaufland Str. Tudor Vladimirescu nr F~lticeni Nada Florilor B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter

44 info Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D F~lticeni Centru B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter Fete{ti vis-à-vis de Parcul Mic 44 Str. C`l`ra[i, bl, U2, sc. C, parter, Fete[ti, jud. Ialomi]a BLU Noiembrie Foc{ani Mara B-dul Unirii nr. 18, complex Mara Foc{ani Kaufland Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland Foc{ani Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T Foc{ani Unirii B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter Foc{ani Pasaj Str. Republicii nr FOC{ANI 8 Pia}a Mare P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter Focsani 9 Str. Bucegi nr Gala}i }iglina Str. Saturn, complex }iglina I Gala}i Pia}a 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro Gala}i Domneasc~ Str. Domneasc` nr Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter Gala}i Kaufland Str. O]elarilor, complex Kaufland Gala}i Siret Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul Gala}i Complex Comercial Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A Gala}i Pia}a Ru{ilor Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter Gala}i Carrefour Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City Gheorghieni Kaufland B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Harghita GIURGIU Pia}a Central~ {os. Bucure[ti, bl. 7/ GIURGIU Kaufland {os. Bucure[ti nr. FN HUNEDOARA Enescu Str. George Enescu nr HUNEDOARA Kaufland Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland Iasi Era {os. P`curari nr. 121, fost [os Bahlui, Parc comercial Era Ia{i Tudor B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter Ia{i Pia}a Unirii Str. Cuza Vod` nr. 1A Ia{i T~t~ra{i Str. Vasile Lupu nr Ia{i Moldova Mall Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter Ia{i Gara Str. G`rii, bl. L20-L Ia{i Kaufland P`curari {os. P`curari nr Ia{i Palas Str. Palas, 5C, cl`direa D Ia{i Gara Interna}ional~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N Ia{i {tefan Cel Mare Str. {tefan cel Mare nr Ia{i Kaufland Tudor B-dul Chimiei nr Ia{i Podu Ros B-dul Socola nr. 2, bl. F, scara B, parter Magazin L'Occitane Maritimo Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial Constan}a Maritimo Magazin L Occitane Vitan Mall Bucuresti Calea Vitan nr , Mall Vitan România Magazin L'Occitane Palas Ia{i Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A Mangalia 1 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter \nchis Mangalia 3 Prim~rie {os. Constan]ei nr. 10, bl. M Mangalia 6 Kaufland Strada Lavrion, nr 30 A, complex comercial Kaufland Saturn, Mangalia, jud. Constan]a Mangalia Billa Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) mangalia Rozelor Str. Rozlor nr. 11 B MEdgidia Kaufland Str. Independen]ei nr Medgidia 2 Str. Republicii, nr. 12, bl G4, Loc. Medgidia, jud. Constan]a MEDIA{ Kaufland {oseaua Sibiului FN, complex Kaufland Miercurea-Ciuc Kossuth Lajos Str. Kossuth Lajos nr Miercurea-Ciuc Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland Mioveni Kaufland Tarla 18, Punct La Moar` MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia \nchis Navodari Str. Constantei, bloc c3, Navodari Odorhei Kaufland Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland One{ti Oituz B-dul Oituz nr ONE{TI Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland ORADEA Lotus Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market ORADEA Republicii Str. Republicii nr. 8, ap \nchis ORADEA Teatru Str. Republicii nr \nchis ORADEA Rogerius Str. C. Coposu nr ORADEA Emanuel B-dul Decebal nr. 86, parter ORADEA Era Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park Oradea Complex Comercial Episcopia Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10A, stand Oradea Auchan Complex Comercial, str. Ogorului nr Oradea Kaufland Bor[ului Calea Bor[ului nr Oradea Cetate Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza Oradea Coposu Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R \nchis Oradea Kaufland Nuf~rului Str. Nuf`rului nr. 110, complex comercial Kaufland OR~{TIE Kaufland Complex Kaufland, str. Armatei Pa{cani Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A Pa{cani Str. Cuza Vod`, nr 7, bl D3, Pa[cani Piatra Neam} Spital B-dul Traian, bl. S1, parter Piatra Neam} Kaufland Str. Obor, complex Kaufland Piatra Neam} Pia}a Mare Str. Baltagului nr PITE{TI Crinului Str. Crinului nr PITE{TI Pietonala Biserica Sf. Gheorghe Str. Victoriei nr PITE{TI 2 Spitalul Jude}ean Str. George {tef`nescu nr PITE{TI Jupiter City Centrul Comercial Jupiter City, Comuna Bradu, DN 65B, Km , jud. Arge[ PITE{TI Pietonala Biblioteca Jude}ean~ Str. Victoriei nr. 87, bl PITE{TI vis-a-vis Pia}a Traian Str. Exerci]iu, bl. A7, parter PITE{TI Kaufland Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland Pite{ti Complex Comercial Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand PITE{TI Spitalul Jude}ean Str. Aleea Spitalului nr PITE{TI Prundu B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl B8, parter Ploie{ti B-dul Bucure{ti B-dul Bucure[ti nr. 33, bl 12A PLOIE{TI Junior P-]a Unirii nr PLOIE{TI Hale Pia}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter \nchis PLOIE{TI Winmarkt Omnia B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia PLOIE{TI Shopping City Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi PLOIE{TI Pia}a Aurora Vest Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A PLOIE{TI Kaufland Vest {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland PLOIE{TI Casa Modei P-]a Unirii nr PLOIE{TI Nichita St~nescu P-]a Victoriei nr. 7 bl. A EST PLOIE{TI Pia}a Nord Str. Nordului nr. 1, complex Nord PLOIE{TI Mercur Mall Shopping Center P-]a Victoriei nr Ploie{ti Kaufland Nord B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland Ploie{ti Pia}a Malu Ro{u Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A Ploie{ti Republicii intersec} IE Nord B-dul Republicii nr.197, bl. 5 C2, parter Ploie{ti Veronica Micle Big Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F Ploie{ti Hale Str. Emile Zola nr. 4, bl. I \nchis Ploie{ti Kaufland Uzina 1 Mai P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A Ploie{ti AFI Str. Calomfirescu nr (L-J) (V-S) Ploie{ti 25 Profi M~r~{e{ti Bd. M`r`[e[ti nr.265 B, Ploie[ti Pucioasa Spitalul Or~{enesc Pucioasa Str. Republicii nr. 108A RÂMNICU VÂLCEA Traian Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter RÂMNICU VÂLCEA Kaufland Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland Râmnicu Vâlcea Mircea cel B`trân Str. General Magheru nr. 16A \nchis RÂMNICU S~RAT Kaufland Str. C. Brâncoveanu nr Reghin Kaufland Str. G`rii nr Reghin Petru Maior Str. Petru Maior nr \nchis RE{I}A Kaufland B-dul Muncii nr RE{I}A Intim B-dul Republicii nr. 2, complex Intim RE{I}A Zadei Str. Aleea Zadei, bl. D \nchis

45 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D ROMAN Centru Str. Roman Mu[at nr Roman Kaufland Satu Mare 7 Centrul Comercial Shopping Plaza Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland Str. Nicolae Golescu nr. 43,Centrul Comercial Satu Mare Shopping Plaza SATU MARE Libert~}ii P-]a Libert`]ii nr \nchis SATU MARE Kaufland Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufland Satu Mare Auchan Str. Carei nr. 153, Auchan, Stand Sebe{ Kaufland Str. Industriilor, f.n Sf. Gheorghe Centru Str. 1 Decembrie 1918 nr Sf. Gheorghe Kaufland Str. Lunca Oltului nr Sf. Gheorghe Jandarmerie Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter SIBIU B~lcescu Str. Nicolae B`lcescu nr SIBIU Kaufland Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului Sibiu Kaufland {trand Sibiu str. Alba Iulia, nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland - Strand Sibiu Auchan Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand Comuna Selimbar, Soseaua Sibiului, Nr.5, Sibiu Promenada Unitatea S1, Galeria Comerciala a Parcului Comercial Shopping City Sibiu The Extension SIGHET Kaufland Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland SIGHI{OARA Kaufland Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland SINAIA Hotel Rina Sinaia B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter SLATINA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter SLATINA Kaufland Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland SLATINA Kaufland Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland Slatina Spital-Parcare Str. Cri[an nr. 1A \nchis Slatina Spital Str. Cri[an nr. 2B Slatina Steaua Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua \nchis Slatina Policlinica Veche Str. E. Teodoroiu, bl. V \nchis Slobozia {coala General~ nr. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter Suceava Bucovina Str. Ana Ip`tescu nr. 4A Suceava 6 Carrefour B-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava, jud. Suceava Suceava Kaufland Str. Universit`]ii nr , complex Kaufland Suceava Centru Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter Suceava complex Comercial complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr Suceava Pia}a Mare Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl TÂrgovi{te Pia}a 1 Mai B-dul Independen]ei nr. 14, bl. 9, parter TÂrgovi{te Minisat B-dul Independen]ei, bl. J3, parter TÂrgovi{te Kaufland Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland Târgovi{te Policlinica Spitalul Jude]ean Str. Iancu Jianu nr \nchis Târgovi{te Micro 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D \nchis Târgovi{te Kaufland Bulevard Unirii B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial Kaufland TÂRGU JIU Kaufland Str. Luncilor, complex Kaufland Târgu Jiu Spital 9 Mai Str. 23 August nr \nchis Târgu Jiu Mall Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City Targu Mure{ Dacia Strada Bra[ovului, nr TÂRGU MURE{ Fortuna B-dul 1 Decembrie 1918 nr TÂRGU MURE{ Kaufland Gara Str. Ghe. Doja nr , complex Kaufland TÂRGU MURE{ Mure{ Unic Str. 22 Decembrie 1989 nr \nchis TÂrgu Mure{ Auchan Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) TÂrgu Mure{ Dâmbu B-dul 1848 nr \nchis TÂrgu Mure{ Kaufland Tudor Str. Livezeni nr. 6A, complex comercial Kaufland TÂrgu Mure{ Promenada Mall Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall TÂRGU SECUIESC Kaufland Str. Cernatului fn Târn~veni Republicii Str. Republicii nr Tecuci Kaufland Str. Gheorghe P`tra[cu nr Timisoara, Louis Turcanu Pia]a Regina Maria nr \nchis TIMI{OARA Victoriei P-]a Victoriei nr TIMI{OARA Piatra Craiului Piatra Craiului nr \nchis TIMI{OARA Iosefin B-dul Regele Carol I nr \nchis TIMI{OARA Dambovi}a B-dul Dâmbovi]a nr TIMI{OARA Sinaia Str. Emanoil Gojdu nr TIMI{OARA Aradului Calea Aradului nr TIMI{OARA Gara B-dul Gen. Dragalina nr \nchis TIMI{OARA Iulius Mall Str. Demetriade nr TIMI{OARA Kaufland Gheorghe Lazar Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland TIMI{OARA nepi Calea Sagului 100, TIMI{OARA Torontalului Str. Aleea Hotinului nr \nchis TIMI{OARA Kaufland {agului Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland TIMI{OARA Kaufland Dumbr~vi}a Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a TIMI{OARA Kaufland Fabric Str. Mihail Kogalniceanu, Nr Timi{oara Profi Stadion Str. Aleea F.C. Ripensia, nr. 29, Timi[oara, Jud.Timi[ TIMI{OARA Victor Babe{ Str. Gheorghe Adam nr \nchis TIMI{OARA {agului Str. Calea Sagului nr Tulcea Kaufland Str. Barajului, FN Tulcea Pia}a Nou~ Str. P`cii, complex agroindustrial Pia]a Nou` nr Tulcea Pelican Str. Isaccei, bl. Pelican, parter TURDA Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland TURDA Republicii Str. Republicii nr \nchis Turnu M~gurele Penny Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E \nchis Turnu SEVERIN Decebal Str. Horia nr Turnu SEVERIN Kaufland Calea Tg. Jiului nr Urziceni Calea Bucure{ti Str. Calea Bucure[ti nr Vaslui Centru Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl Vaslui Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland Zalau Kaufland Str. Sf. Vineri, centrul comercial Kaufland ZAL~U Silvania Str. Iuliu Maniu nr \nchis AtenȚie! mii de produse gratis pentru pensionari *Campania este valabilă începând cu 12 iunie 2014, în limita stocurilor disponibile și presupune punerea la dispoziția pensionarilor asigurați, care prezintă în farmaciile Sensiblu cardul de fidelitate Sensiblu și o prescripție medicală compensată și validă, o gamă vastă de medicamente și produse medicale, fără ca pensionarul să achite diferența de plată dintre prețul compensat de casa de asigurări și prețul de vânzare din farmacie. Această campanie nu se cumulează cu beneficiile cardului de fidelitate Sensiblu. Pentru detalii legate de mecanismul campaniei și lista medicamentelor și produselor medicale gratuite întreabă farmacistul tău Sensiblu sau accesează site-ul

46 În NumǍrul urmǎtor În ediția din luna decembrie a revistei Blu poți citi: Importanţa somnului Într-o lume în care suntem mereu în priză, lipsa odihnei poate avea consecințe grave asupra sănătății. Află cât de important este somnul și cât trebuie să te odihnești pentru a te bucura de o viață fără probleme.. Mituri și adevăruri despre vitamine În sezonul rece toată lumea vorbește despre importanța vitaminelor și mineralelor pentru a asigura o imunitate puternică. Noi îți dezvăluim ce e adevărat și ce nu despre aceste elemente nutritive. Soluții de albire a dinților Zâmbetul este cartea noastră de vizită și prima impresie atunci când întâlnim oameni noi. Află ce metode de albire a dinților există, ce se poate face la cabinetul medicului dentist și ce poți face singură, acasă, pentru a avea o dantură strălucitoare. Ce este balbismul și cum se tratează? Balbismul este o tulburare de vorbire în care fluența vorbirii este întreruptă de repetiții frecvente sau prelungirea unor sunete, silabe sau cuvinte. Ea apare în special la copiii mici, între doi și șase ani. Află dacă se poate rezolva. BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Ana-Maria Nilca Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL Fundația Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/ Fax: 021/ Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/ Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: sau trimiteţi un mesaj pe adresa de contact@adpharma.com. Preţurile comunicate în revistă pot suferi modificări. Pentru o verificare exactă vă recomandăm să contactaţi telefonic una din farmaciile Sensiblu. 46 BLU Noiembrie 2016

47

48