Revistă gratuită oferită de. aprilie combate infecțiile urinare. Specialiștii explică ce riscuri implică. automedicația

Átírás

1 Revistă gratuită oferită de aprilie 2015 combate infecțiile urinare Specialiștii explică ce riscuri implică automedicația sănătate îngrijire frumusețe

2

3 editorial Detoxifierea sufletească Nu cunosc un alt semn al superiorității decât bunătatea. (L. V. Beethoven) Pentru că luna aceasta celebrăm Sărbătorile pascale nu este nimic mai potrivit decât să vorbim despre pacea și liniștea sufletească, despre ce putem face pentru a readuce iubirea și gândurile bune din nou în casa sufletului. Putem începe prin a iubi. A trece fiecare experiență din viața noastră prin filtrul iubirii. A cenzura micile răutăți pe care suntem tentați zilnic să le facem. De la a răspunde acid unui coleg, până la a ne enerva pe vecinii noștri de trafic sau a refuza să dăm un ajutor pentru că suntem grăbiți. Se spune că nu există decât două emoții principale: iubirea și teama. Iubirea reprezintă adevărata noastră realitate, în timp ce teama este o invenție a minții noastre, neavând o realitate în sine. Încearcă să analizezi fiecare situație și să vezi ce stă la originea ei: iubire sau teamă? Acționează întotdeauna din iubire! Al doilea exercițiu de detoxifiere sufletească este iertarea. E drept, e și cel mai greu exercițiu dintre toate, dar merită încercat până îți reușește! Vei dobândi o libertate extraordinară, nu vei mai lua lucrurile personal, vei putea iubi necondiționat. Dacă ai o persoană față de care ai resentimente și crezi că n-o poți ierta, ima ginează-ți că este un copil de trei-patru anișori. Ce simți acum? Mai poți fi supărat pe el? Fă acest exercițiu de imaginație până reușești să ierți. A dărui înseamnă a primi. Aceasta este legea iubirii. Ori de câte ori dăruiești iubirea altor persoane ai de câștigat, pentru că vei primi în egală măsură. Dar cu un singur amendament: dăruiește fără să aștepți ceva în schimb, căci adevărata iubire este necondiționată. 18 Maca un superaliment sumar aprilie Noutăți medicale și de frumusețe 6 Cum combați infecțiile urinare? 8 Totul despre intoleranța la gluten 10 Infecțiile intime: alege să știi! 12 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 14 Automedicația. Ce riscuri implică? 20 Ce este bodyart? 22 5 trucuri pentru a arăta mai tânără 24 Vitamina C beneficii pentru frumusețe 26 Ce trădează lipsa poftei de mâncare la copii? 28 Copilul tău este anemic? 30 Instalarea unui obicei nou 32 Alegeri sănătoase până la 30 de ani 34 Șansa de a trăi din nou 36 Poiana narciselor 38 Adrese farmacii Sensiblu 42 În Blu luna următoare 3

4 SĂnĂtate NoutĂŢi Dr. Hart Produse Smart Primăvara, organismul trebuie să facă față schimbărilor de temperatură, de lumină și de presiune atmosferică. Pentru a trece mai ușor peste această perioadă de adaptare, trebuie să ne alimentăm corect, să consumăm cât mai multe fructe și legume și, dacă este cazul, să apelăm la suplimente alimentare. Dr. Hart își completează portofoliul cu două noi produse efervescente care se absorb rapid de către organism: Dr. Hart VITAMINA C 1000 mg + ZINC pentru întărirea sistemului imunitar și Dr. Hart Complex de CALCIU, MAGNEZIU, VITAMINELE D3 și K1 pentru sănătatea sistemului osos. Redescoperă-ți zâmbetul cu iwhite Instant Descoperă, în doar 20 minute, cum poți obține un zâmbet frumos și sănătos cu Kitul profesional pentru albirea dinților iwhite Instant! Acest tratament profe sional destinat folosirii acasă (ce conține zece benzi umplute cu gel activ) îți garantează dinți mai albi cu până la opt nuanțe, chiar de la prima aplicare. Convinge-te ce poate face iwhite Instant pentru zâmbetul tău! La Roche Posay Lipikar Gel Lavant Este un gel de duș calmant și protector potrivit pentru toate tipurile de piele sensibilă, pentru întreaga familie: bebeluși, copii și adulți. Curăță delicat și protejează ph-ul pielii, este potrivit pentru scalpul sensibil al bebelușilor (formula fără lacrimi), față, corp, inclusiv zone intime. Conține niacinamidă (calmantă și antiinflamatorie), unt de karite (contribuie la restaurarea barierei cutanate), apă termală La Roche Posay cu efect calmant și antioxidant, glicerină pentru un efect hidratant. Melvita a creat L Or Rose Serum de remodelare 4 BLU Aprilie 2015 Formula sa unică asociază merișoare din La Réunion și algă roșie calcaroasă și acționează zi și noapte pentru a ajuta la eliminarea grăsimii și remodelarea siluetei. Concentrată în activi biologici puternici, formula sa acționează pentru: a stimula arderea grăsimilor; a remodela silueta în zonele țintite unde femeile au tendința de a se îngrășa (șolduri și coapse). Serul se aplică ușor, are o textură proaspătă și un parfum delicat. Momente de răsfăț cu Apivita Royal Honey Cu până la 98% ingrediente naturale Cu o aromă de miere din cimbru și extracte din unt de shea, ulei de măsline și ulei de migdale, noua gamă Royal Honey de la Apivita răsfață și hrănește pielea, oferind corpului un tratament regal. Parfumul delicat din uleiurile esențiale de portocal și trandafir relaxează simțurile și conferă o stare de bine. Perfectă pentru pielea uscată!

5 Vichy Purete Thermale Ulei micelar demachiant pentru față și ochi, cu efect de înfrumusețare Un produs ce înlătură delicat chiar și machiajul waterproof, excesul de sebum și impuritățile de la nivelul pielii. Cu micele, microparticule ce atrag impuritățile pentru o curățare mult mai ușoară, apă termală Vichy fortifiantă și ulei de Camelie ce hidratează și catifelează pielea. Uleiul micelar demachiant îmbunătățește textura tenului și lasă pielea hidratată și catifelată. Șampon uscat nuanțator de la Klorane Acest produs revoluționar a pus bazele unei noi rutine: părul poate fi spălat fără apă în două minute! Formula vizionară Klorane șampon uscat este incomparabilă. Șamponul uscat Klorane își datorează succesul valorilor esențiale ale Laboratoarelor Klorane: eficacitatea și folosirea extractelor de plante, sprijinite de o experiență botanică excepțională și o experiență practică unică. Klorane Șampon uscat nuanțator cu ovăz are aceeași formulă originală, adaptată la nuanțele castaniu și negru. L Occitane Migdale Velvet Serum. L Occitane se inspiră din puterea de regenerare a celulelor native de migdal pentru a ajuta la revitalizarea celulelor epidermei. Asociat cu proteinele calmante din migdale și cu mugurii de migdal stimulatori, acest complex exclusiv și brevetat acționează asupra semnelor-cheie ale îmbătrânirii (uscăciune, lipsa tonicității, riduri fine și neregularități ale pielii). AVÈNE HYDRANCE SERUM Una din trei femei din Europa folosește ca produs de îngrijire serumul. Dintre acestea, 42% sunt femei între ani. Hydrance Serum asigură o hidratare de durată și calmează pielea sensibilă deshidratată. Se aplică dimineața și/sau seara; se poate utiliza singur sau în asociere cu Avène Hydrance Optimale cremă. Studiile spun că după folosirea serumului timp de 22 zile, de două ori pe zi, pielea este revitalizată cu până la 90%. Alternativa sigură a substituției hormonale la perimenopauză viața revine la normal! Talitha spray sublingual ce conține transresveratrol (fitoestrogen), vitamina D3 și vitamina E reduce cu 74% bufeurile, transpirațiile nocturne, palpitațiile, nervozitatea, iritabilitatea, atrofia mucoasei genito-urinare și îmbătrânirea cutanată (prin Resveratrol). Totodată, împiedică demineralizarea osoasă prin vitamina D3 și are efect antioxidant (prin vitamina E). Administrare: patru-cinci pulverizări sublinguale x 2/zi, minim trei luni. Cu HemoTreat HemoTreat este un unguent ce conține substanțe active care ameliorează starea țesuturilor afectate, îndepărtând rapid disconfortul sau durerea. Produsul acționează asupra fisurilor anale îndepărtând cauzele hemoroizilor, atât externi, cât și interni. O singură cremă este răspunsul pentru orice tip de hemoroizi, chiar și când apar sângerări. HemoTreat este rapid absorbit de țesuturi, iar substanțele active acționează imediat. 5

6 cum sǎ Previi? Dr. Maria-Adina Chiriac Medic specialist medicină de familie Clinica Anima Drumul Taberei Programări: 021/ Infecțiile tractului urinar (ITU) sunt infecții bacteriene care pot afecta rinichii, ureterul, vezica urinară sau uretra. Cum combați infecțiile urinare? ITU pot fi localizate la nivelul tractului urinar inferior (infecții urinare joase uretrite, cistite, prostatite) sau la nivelul tractului urinar superior (infecții urinare înalte pielonefrite). Femeile sunt cel mai predispuse spre a dezvolta infecții urinare joase din cauza uretrei mai scurte. Simptome Cele mai frecvente simptome: durerea în timpul uri nării, nevoia de a urina frecvent, eliminarea unor cantități mici de urină, urina tulbure sau urât mirositoare, durere în partea de jos a abdo- menului. Dacă acestor simptome li se asociază și dureri dorsale, febră, frison, greață sau vărsături, atunci există suspiciunea unei infecții urinare înalte. La copii, acestor simptome li se pot adăuga și inapetența, agitația sau incontinența urinară. Cauze 80% din infecțiile urinare sunt determinate de Escherichia Coli și într-o proporție mai mică pot fi date de Proteus, Klebsi ella, Enterobacter sau Pseudomonas. Fungii cauzează rar infecțiile urinare, în cazul acesta fiind vorba de Candida albicans. Factori de risc La femei: activitatea sexuală; modificări hormonale: graviditatea, premenopauza, menopauza; consumul redus de lichide; boli cronice renale, diabet zaharat, hipertensiunea arterială, ciroza hepatică. La bărbați: afecțiuni ale prostatei: prostatita, hiperplazia benignă de prostată; boli cronice. La copii: anomalii congenitale ale tractului urinar; tratament cu antibiotice; constipația. Complicații Nu întrerupe tratamentul prescris de medic chiar dacă simptomele dispar, deoarece infecția poate recidiva. Infecția urinară joasă netratată corespunzător poate să evoluleze către o infecție urinară înaltă. Tratament Tratamentul cu antibiotice este indicat pentru eradicarea infecției și prevenirea recidivelor. Tratamentul alternativ utitilizat frecvent este cel pe bază de ceai de merișor sau produse naturiste din extract de merișor și vitamina C. Măsuri profilactice La adulți: consumul crescut de lichide; evitarea abținerii de a urina (stagnarea urinei în vezica favorizează creșterea bac te riilor); evitarea constipatiei; urinarea după actul sexual (pentru a împiedica pătrunderea bacteriilor în uretră). La copii: schimbarea cât mai des a scutecelor; învățarea copiilor de a avea o igienă riguroasă a organelor genitale; învățarea copiilor să spună când au nevoie la toaletă, chiar și atunci când sunt în colectivitate și să nu se abțină. Dr. Hart Extract concentrat de merișor 30 cpr. (27,99 lei). Imacul eau gel intim 200 ml (19,99 lei). Melvita Essential gel intim 225 ml (76,99 lei). Apivita Intimate gel special 200 ml (47,99 lei). 6 BLU Aprilie 2015

7 7

8 cum sǎ Previi? Dr. Denise Zahiu Medic specialist gastroenterologie, doctor în științe medicale Anima Veteranilor. Programări: 021/ Glutenul este un termen generic pentru mai multe tipuri de proteine care se găsesc în cereale. Totul despre intoleranța la gluten La persoanele cu predispoziție genetică, expunerea la glutenul din grâu, ovăz, secară și orz poate induce reacții imune, numite medical intoleranță la gluten. Manifestările intoleranței la gluten sunt: alergie la gluten, boala celiacă și sensibilitate la gluten non-celiacă. Alergia la gluten este dată de răspunsul imun împotriva proteinelor din făină. Simptomele apar în câteva minute până la câteva ore de la contactul cu alergenul. În funcție de calea de expunere la alergen, alergia la gluten poate fi: alergie clasică la mâncare (diaree, dureri abdominale, erupție cutanată, dificultăți în respirație); alergie de contact (urticarie) sau astmul brutarilor. Medicul specialist alergolog stabilește diagnosticul și tratamentul. Boala celiacă (celiachia) este o afecțiune a intestinului subțire, declanșată de ingestia alimentelor conținând gluten, la pacienți cu predispoziție genetică. Această boală poate să apară la orice vârstă. Factorii de risc sunt existența rudelor de gradul I și II diagnosticate cu celiachie și prezența unei alte boli autoimune. Sensibilitatea la gluten non-celiacă este o reacție la ingestia de gluten al cărei mecanism nu este nici alergic, și nici autoimun, la pacienți care au serologie negativă pentru boala celiacă și biopsie duodenală normală. Cum se poate trata? Tratamentul are ca pilon central dieta fără gluten care duce la remiterea simptomatologiei și a modificărilor histologice. Cerealele permise sunt porumbul, orezul, meiul, tapioca și sorgul. Se recomandă administrarea de suplimente vitaminice, de fier și calciu, pentru corectarea deficitelor nutriționale. Prognosticul pacientului cu celiachie diagnosticat timpuriu și care aderă la dieta fără gluten, este foarte bun. Simptome Boala celiacă clasică se manifestă prin diaree cu scaune grăsoase, scădere ponderală și edeme. Formele atipice se prezintă cu manifestări digestive precum dureri abdominale, balonare postprandială, constipație, stomatită recurentă aftoasă sau manifestări extradigestive secundare absorbției reduse a nutrienților (sideremie mică, osteoporoză la vârste tinere). La copii, când creșterea în înălțime este neadecvată în raport cu vârsta, poate fi un indiciu că aceștia suferă de celiachie. Diagnostic Diagnosticarea poate fi realizată în urma biopsiei și analizei histologice a țesuturilor din intestinul subțire. Prezența în sânge a Ac-antiendomisium și antitransglutaminază este sugestivă pentru celiachie. Biopsia duodenală se obține prin endoscopie digestivă superioară, diagnosticul evidențiind leziuni histologice tipice. 8 BLU Aprilie 2015

9 9

10 cum sǎ Previi? Infecțiile intime: alege să știi! Dr. Miruna Popescu Medicină de familie Anima Veteranilor Programări: 021/ Un test la îndemâna oricui! Acum este simplu, comod și discret să afli la timp dacă ceva e în neregulă. Ai la îndemână testele Veneris, cu o precizie de peste 98%, care pot fi făcute chiar în intimitatea casei. Sunt accesibile și ușor de utilizat. În doar câteva minute, îți oferă un rezultat sigur, care îți permite să-ți recapeți liniștea și să iei cele mai bune decizii pentru sănătatea ta. Depinde doar de tine! lor genitale, dureri în timpul contactului sexual și chiar sângerări (care nu coincid cu scurgerile menstruale). Infecțiile intime pot fi însă prevenite Acordă o atenție deosebită igienei zilnice, utilizând produse special destinate zonei genitale și alege lenjerie intimă lejeră, confecționată din bumbac. Ocolește produsele de igienă parfumate, spermicidele, gelurile lubrifiante. De asemenea, evită spălăturile vaginale. Și, bineînțeles, adoptă o viață sexuală responsabilă și protejată. Folosirea prezervativului este cea mai sigură și eficientă cale de a evita infecțiile intime și schimburile bacteriene dintre parteneri. Dacă ai motive să bănuiești o infecție intimă, cea mai responsabilă alegere este să afli cât mai repede. Amânarea testării și a urmării unui tratament medical adecvat poate avea consecințe de neignorat asupra sănătații: Echilibrul zonei intime este ușor de perturbat. Pe lângă tulburările hormonale sau metabolice, cel mai adesea, sănătatea organelor genitale este influențată de factori externi: igiena, stilul de viață, medicația, viața sexuală. Modificarea ph-ului local și înmulțirea necontrolată a florei microbiene conduc la infecții intime ce afectează calitatea vieții, sănătatea, confortul sexual și armonia vieții de cuplu. Printe cele mai comune infecții intime se numără vaginita bacteriană (gardnerella vaginalis), trichomoniaza (trichomonas va 10 BLU Aprilie 2015 Statisticile arată că peste 50% dintre persoane suferă, la un moment dat în viață, de infecții intime ce ar fi putut fi evitate. Cei mai expuși riscului de infecție sunt tinerii, cu un ritm de viață alert și o viață sexuală activă. ginalis) și candidoza (candida albicans). Simptome specifice Iată care sunt semnele caracteristice infecțiilor intime: modificarea secrețiilor (în termeni de aspect, consistență sau culoare), mirosul neplăcut, iritațiille, arsurile și mâncărimile. În unele cazuri, infecțiile genitale pot cauza erupții, pete, inflamarea organe infertilitate, boala inflamatorie pelvină, predispoziție la infecția cu HIV, sarcină cu probleme, afec - țiuni testiculare, urologice ș.a.

11 11

12 specialistul răspunde Sfaturi sănătoase de la Sensiblu Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziția ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, județul Ilfov sau pe (cu specificația pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediția Blu din luna mai 2015 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU de la iwhite: Pastă de dinți și Apă de gură. 12 BLU Aprilie 2015 Cristina Geanina: Mă confrunt cu o invazie de coșuri roșii și dureroase pe sub piele. Cum aș putea să le tratez și să combat apariția altora? Recomand gama Avène, pe bază de apă termală. Pentru curățarea tenului gras cu tendință acneică utilizează dimineața și seara Avène Cleanance gel de curățare, urmat de clătire cu apă; folosește cu ajutorul unei dischete demachiante Avène Cleanance Loțiune purifiantă matifiantă ce reduce excesul de sebum. Dimineața aplică Avène Clean-Ac, cremă de tratament anti-iritantă. Strict local, pe coșuri, aplică Avène TriAcneal. Seara îți recomand Avène Cleanance Expert ce reglează hiperproducția de sebum. Oana Bumbuc: Ce produse de curățare și îngrijire îmi recomandați pentru prima băiță a bebelușului? Îți recomand gama de produse Klorane bebe. Pentru curățare folosește Gelul spumant cu extract de gălbenele pentru păr și corp, apoi hidratează pielea bebelușului cu Cremă hidratantă cu vitamine, utilizând-o pe față și corp. După baie, masează delicat pielea bebelușului cu Ulei de masaj. Pentru zona fesieră, după ce schimbi scutecul și după o curățare pre ala bilă, aplică Crema protectoare împotriva eritemului fesier. *Câștigătorii lunii aprilie. Alexandrina Barbu*: Am un ten sensibil, capricios, deshidratat și am obrajii iritați și rozalii. Cum pot scăpa de acest coșmar? Îți recomand gama de produse fitoterapeutice L Erbolario: curăță tenul cu Lapte de curățare cu mușețel pentru tenul sensibil și uscat; zona ochilor trebuie curățată cu Demachiant de ochi cu albăstrele și trandafir, apoi aplică Apă aromatică cu mușețel. Pentru roșeață, dimineața după curățare aplică Cremă de față cu ginkgo biloba și viță de vie roșie. Seara, înainte de culcare, aplică pe față și decolteu Concentrat fluid cu viță de vie roșie și mușețel, apoi Cremă pentru ten delicat și înroșit.

13 Anca Bahrim Farmacist Manager Sensiblu Feeria București Roxana Dumitrășcuță*: Am o fetiță de doi ani și jumătate care merge la creșă. De când a intrat în colectivitate a contactat diverși viruși, ce au dus la pro ble me de sănătate serioase. Ce suplimente de stimulare a imu nității recomandați? Recomand Siropul pentru imuni - ta te de la Dr. Hart cu echinaceea și propolis: propolisul crește capa - citatea de apărare a organismului, echinacea previne recurența infecțiilor respiratorii, iar vitamina C ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar. Pentru refacerea și protejarea florei intestinale recomand Dr. Hart Probiotic, cu un miliard de culturi lactice vii. Acesta susține digestia sănătoasă și sistemul imunitar al copiilor. Sorina Popa: Indiferent de produsul folosit, pielea mea se cojește este uscată și lipsită de strălucire. Ce îmi puteți recomanda pentru a-și putea recăpăta hidratarea? Pentru o piele hidratată și strălucitoare îți recomand gama de produse Apivita, pe bază de miere și propolis, cu un procent de peste 90-95% ingrediente naturale. Pentru curățare folosește Apivita gel de duș cu miere. Aplică Crema de corp cu extract din miere de cimbru, unt de shea, uleiuri de măsline și migdale. Folosește o dată pe săptămână Exfoliantul de corp cu miere, pentru a elimina celulele moarte. Robert Barabaș*: Îmi recomandați o cremă de față care să atenueze sau să elimine coșurile? Mă confrunt cu această problemă de câteva luni. Precizez că am 18 ani. Pentru a trata acneea este necesară o îngrijire riguroasă, prin curățarea tenului și aplicarea de produse adecvate. Curăță tenul atât dimineața, cât și seara cu ACM Sebionex gel spumant nu conține săpun, curăță delicat, respectând ph-ul pielii. După curățare, aplică ACM Sebionex.K cremă kerato-reglatoare. Efectul tratamentului extern se completează cu administrare internă de suplimente pe bază de zinc: GNC Zinc 50 mg o tabletă pe zi. 13

14 dosar de sǎnǎtate Dr. Mihaela Călușaru Medic specialist medicină de familie Anima Victoriei. Programări: 021/ Automedicația se referă la consumul de medicamente fără prescripție medicală. Este un fenomen foarte răspândit. Problema este că automedicația implică riscuri. Auto medicația Ce riscuri implică? Statisticile din industria farmaceutică arată ca 73% dintre români își administrează singuri tratamente. Pentru că ne tratăm după ureche, specialiștii spun că antibioticele au devenit ineficiente și cer sa fie interzisă eliberarea lor fără rețetă. În anul 2012, nu mai puțin de de români au luat antibiotice în fiecare zi, cei mai mulți fără să bene ficieze de rețetă medicală. Studiile arată că unele dintre cele mai folosite medicamente ibuprofenul, aspirina și paracetamolul în formă efervescentă, luate din proprie inițiativă, pun în pericol sănătatea persoanelor care suferă de boli de inimă. specialistul recomandă Antibioticele sunt folosite excesiv în România, chiar și în spitale. Singura soluție este ca Ministerul Sănătății să limiteze eliberarea de antibiotice, strict celor care au prescripție 14 BLU Aprilie 2015 medicală. În plus, în ultimii 30 de ani nu au mai fost create niciun fel de antibiotice. Aceste medicamente nu mai sunt la fel de eficiente ca înainte, ba dimpotrivă. Faptul că mulți medici au prescris antibiotice a făcut ca mare parte din pacienți să dezvolte rezistență la tratament și să aibă nevoie de pastile mai puternice. a explicat conferențiarul Alexandru Rafila, președintele Societății Române de Microbiologie.

15 Riscurile automedicației cu antibiotice sunt: cronicizarea infecțiilor bacteriene din sfera ORL, prin folosirea fie a unui antibiotic inadecvat, fie a unor doze necorespunzătoare de antibiotic, fie datorită folosirii antibioticului pe o perioadă de timp insuficientă, fie datorită schimbării unui antibiotic cu altul la intervale de timp foarte scurte; selectarea de tulpini microbiene rezistente la tot mai multe antibiotice, astfel că în cazul unor infecții bacteriene severe avem la îndemână din ce în ce mai puține antibiotice eficiente; distrugerea echilibrului florei microbiene normale orofarin - giene, vaginale cu apariția unor micoze (candidoze), foarte greu de tratat, care uneori necesită antimicotice pe cale generală, care la rândul lor sunt hepatotoxice. Efecte adverse: reacții alergice grave (șoc anafilactic care poate duce la deces); hepatita fulminantă cu insuficiența hepatică acută și deces; nefrotoxicitate; ototoxicitate cu scădere de auz reversibilă sau ireversibilă; enterocolite cronice manifes- La baza cumpărării unui medicament fără prescripție medicală au înfluență 80% medicul sau farmacistul, 50% familia, apoi sfaturile medicale ale celor din jur. tate prin dureri abdominale, balonări, diaree, intoleranță alimentară. Antidepresive Anxietatea este una dintre cele mai răspândite tulburări psihologice. Poate lua mai multe forme, inclusiv o stare generalizată de neliniște, atacuri de pani că, comportament obsesivcompulsiv, fobii și frica intensă de situații sociale. Oamenii care sunt afectați de aceste tulburări de anxietate de multe ori încearcă să își rezolve singuri problema lor prin automedicație, cu pastile sau alcool. Deși la un moment dat această practică poate părea bună în atenuarea simptomelor, adesea poate avea și un efect invers, de agravarea efectelor de anxietate. Psihiatrii și psihologii de mult timp suspectează că există o legătură între tulburările de anxietate și abuzul de substanțe. Multe tipuri de medicamente pot fi prescrise pentru atenuarea simptomelor de anxietate, inclusiv antidepresive, benzodiazepine și betablocante. Aceste medicamente sunt periculoase și ar trebui administrate numai sub supravegherea medicului. Automedicația la români În România un studiu comandat de Fundația OZONE arată faptul că: 73% din populația țării își administrează medicamente fără a cere în prealabil consult de specialitate; 22% dintre aceștia apelează la automedicație cel puțin o dată pe lună; aproximativ 50% consideră că sunt suficient de pregătiți pentru a-și administra singuri medicamente atunci când suferă de afecțiuni minore; unul din doi români (50%) declară că oferă sfaturi rudelor și apropiaților cu privire la tratarea unor probleme de sănătate; unul din șapte părinți își tratează copii, fără a apela la consult de specialitate; peste 50% se decid să meargă la medic abia atunci când simptomele apărute le împiedică buna desfășurare a activității zilnice; 80% din românii care merg la medic respectă doza și durata tratamentului indicate. GNC Probiotic 1,5 b Chewable 100 tb. (62,99 lei). Silithor 60 cps. (49, 99 lei). Protectis probiotic 10 tb. masticabile (39,99). 15

16 dosar de sǎnǎtate Tratamentul anxietății Chiar și folosirea de medicamente pe bază de prescripție medicală pentru a trata anxietatea poate avea efecte secundare negative. Acesta este și motivul pentru care cel mai eficient tratament pe termen lung pentru tulburări de anxietate este consilierea și terapia. Unele tehnici, care sunt eficiente în tratamentul anxietății, includ terapie cognitiv-comportamentală și me ditație. Modificarea stilului de viață, a ali mentației, includerea exercițiilor fizice și stabilirea unui program de somn sunt adesea necesare pentru a ajuta la menținerea nivelului de anxietate sub control. 16 BLU Aprilie 2015 Alimentele care conțin multe grăsimi, ingerate înainte de administrarea antimicoticului griseofulvina, pot crește consi - derabil nivelul medicamentului în sânge. Calciul din produsele lactate interferează cu absorbția tetra - ciclinei, un antibiotic folosit pe scară largă. Citricele sau fructele care conțin acid ascorbic accelerează absorbția fierului din suplimentele de fier. Băuturile carbogazoase, băuturile din fructe și legume cu un conținut ridicat de acid (precum struguri, mere, portocale sau roșii) determină dizolvarea unor medicamente la nivelul stomacului în loc de intestin, Cantități mari de ficat sau de legume cu frunze pot scădea eficiența anticoagulantelor deoarece vitamina K pe care o conțin favorizează coagularea sângelui. Alimentele și interac țiunea lor cu medicația Alimentele pot interacționa cu medicamentele, făcându-le să acționeze mai rapid, mai încet sau chiar anulându-le orice efect. Iată câteva exemple: Equilibra 30 cps. (14,49 lei). Alevia Adaptonic 60 cps. (122,96 lei). unde absorbția s-ar fi realizat mai eficient. Cea mai periculoasă combinație este cea dintre medicamentele folosite pentru tratarea depresiilor severe sau a tensiunii arteriale crescute și alimentele care conțin substanța numită tiramină. Medicamentele amintite fac parte din categoria inhibitorilor de mono-amin-oxidază (MAO). Alimentele care conțin tiramină sunt brânza fermentată, vinul roșu, heringul afumat, iaurtul, smântâna, ficatul de pui, fasolea păstăi, smochinele, bananele, avocadoul, carnea marinată. Combinarea acestor alimente cu un inhibitor MAO poate crește tensiunea arterială la valori periculoase. recomandarea specialistului Automedicația nu poate înlocui un doctor! Sunt multe persoane care din comoditate preferă să nu meargă la medic, crezând că știu să-și administreze unele medicamente, de cele mai multe ori antibiotice. Neavând o infecție și urmând un tratament pe bază de antibiotice se supun unor boli cardiovasculare, genitale etc. În experiența mea de medic specialist, medicină de familie, am întâlnit cazuri când unii pacienți mi se prezentau la cabinet cu infecții bucofaringiene și genitale, mai exact cu candida, tocmai din vina acestor medicamente. ne spune dr. Mihaela Călușaru, medic specialist medicină de familie.

17 rezervă-ți rețeta de acasă! *Acum poți să-ţi rezervi rețeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa rețeta electronică dacă o ridici din farmaciile Sensiblu. Contraceptivele orale scad nivelul sanguin de acid folic și vitamina B6, chiar dacă această scădere nu este suficient de mare pentru a cauza simptome vizibile. Femeile care iau asemenea medicamente ar trebui să consume mai multe legu me cu frunze verde închis pentru a compensa pierderile. Folosirea cronică de antiacide care conțin aluminiu generează scăderea fosfatului, cu apariția unei senzații de slăbiciune, indispoziție și scăderea apetitului. În concluzie... Cu siguranță, se poate spune că și medicii fac greșeli, stabilesc diagnosticuri greșite si drept rezultat recomanda un tratament complet inutil și dăunător, dar, cu toate acestea, nu putem nega faptul că există și doctori buni, care au ani de studii în spate, care au o experiență vastă, care știu să asculte pacientul și știu să ajute. Cele mai multe medica mente vândute fără rețetă sunt cele pentru răceală și gripă, analgezicele, vitaminele și mineralele, protectoarele pentru ficat și remediile pentru circulația periferică. ce este de făcut? Automedicația este strâns legată de educație, iar românii preferă să se tra - teze pe căi tradiționale sau după sfatul vecinilor sau al prietenilor. În mediul rural este dezastru din acest punct de vedere, pentru că oamenii se tratează singuri., explică sociologul Marius Pieleanu. Potrivit ultimelor studii ale repre zentanților indus triei farmaceutice, medicamentele eliberate fără rețetă ocupă primul loc în preferințele românilor, din păcate. Intră pe: Sună la tel verde: * Rezervarea rețetei electronice este valabilă 24h. Prețurile produselor pot varia în funcție de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de prețuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziționării produselor în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schimbărilor legislative. În cazul în care unele produse din rețeta rezervată sunt achiziționate din alte locații, se va modifica automat rețeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care rețeta electronică se eliberează integral în altă locație decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea. 17

18 dietǎ 18 Dacă te simți obosit și fără energie, îți recomandăm un aliment ce te va face să funcționezi la randament maxim: maca. Maca: un superaliment Rădăcinile de maca au fost folosite de mii de ani de indienii din Peru ca remedii pentru sănătate. Maca, numită și ginseng andin, crește în munții din Peru la altitudini înalte, m, fiind planta care crește la cea mai mare altitudine. Planta conține cantități importante de aminoacizi (20 de aminoacizi diferiți și șapte aminoacizi esențiali), carbohidrați și minerale incluzând calciul, fosforul, zincul, magneziul, fierul, sulful, potasiul, seleniumul, manganul și siliciul, precum și vitaminele A, B1, B2, B12, C, D și E. Pudra uscată de maca conține 60% carbohidrați, 9% fibre și 10% proteine și este bogată în conținut lipidic (acid lanoleic, palmitic și oleic). Smoothie cu maca Anna Ghica, Health Coach, ne împărtășește o rețetă de smoothie energizant și hrănitor cu pudră de maca, ideal a fi consumat la micul dejun: 1 linguriță de maca pudră 1 lingură de miere BLU Aprilie 2015 Ce minuni face maca? Pudra de maca îți dă energie, rezistență și putere, mai ales dacă ai un stil de viață stresant. Echilibrează și stabilizează sistemele organismului nostru și furnizează energie fără să ne suprastimuleze. Îmbunătățește memoria, nivelul de oxigen din sânge, funcția neurotransmițătoare și libidoul. Maca este o plantă adaptogenă care vine și repară în funcție de nevoile organismului. Anna Ghica, Health Coach, ne spune că este indicat să consumi zilnic pudră de maca deoarece își dă energie și rezistență fără să te sucul de la cinci portocale 1 cană de fructe de pădure (mure, coacăze, zmeură, afine) 1 lingură fulgi de cocos 1 linguriță unt de cocos. Prepararea este simplă: le amesteci pe toate în blender până rezultă un suc cremos. Studiile au arătat că adaptogenii din maca ne pot spori imunitatea şi mări vitalitatea organismului cu 10-15%. suprastimuleze, echilibrează sistemul hormonal atât la femei, cât și la bărbați, combate infertilitatea, crește dorința sexuală. Pulberea de maca ajută la scăderea durerilor menstruale și în menopauză. Ameliorează crampele, durerile musculare, bufeurile, anxietatea și depresia. Maca îmbunătățește starea de sănătate. Suplinește fierul și ajută la restaurarea celulelor roșii din sânge, în consecință ajută la tratarea anemiei și a bolilor cardiovasculare. Consumul de maca întreține sănătatea dinților și a oaselor și grăbește vindecarea rănilor pielii. Dacă este combinată folosirea ei în alimentație cu un regim constant de exercitii fizice, se va observa o creștere a masei musculare (atleților le este recomandat consumul de maca pentru a crește performanțele în competițiile sportive). Nu este recomandată femeilor în timpul sarcinii și alăptării, persoanelor care au probleme cu tiroida sau au un regim sărac în sodiu.

19

20 sport Elvin Marinescu Antrenor personal Am fost dintotdeauna un om activ. Am alergat. Am iubit. Am învățat în timp să iubesc mișcarea și am învățat ce înseamnă să te vezi pe tine cu adevărat prin prisma ei. Am făcut multe, dar niciodată în echilibru. Pentru că sunt Ce este bodyart? BodyART este un concept de fitness ce îmbină diverse tehnici și exerciții din yoga, shiatsu sau gimnastică medicală cu tehnici de respirație. Este o clasă unde se pune accent pe un control total al mișcărilor corpului, al respirației și pe întregul echilibru al corpului, atât fizic, cât și mental. BodyART este o formă de mișcare ce se concentrează pe conști entizarea exercițiilor într-un echilibru total, pozițiile și mișcările fiind executate lent și în perfectă armonie cu respirația. Pozițiile și mișcările folosite sunt alese pentru a-ți folosi toate grupele musculare, corectându-ți postura și dobândind o poziție cât mai firească a corpului. Bazat pe conceptul yin-yang Construcția exercițiilor din timpul unui antrenament bodyart este caracterizată prin executarea lentă și conștientă, plecând dintr-un anumit punct, urmând ca la final să ajungem în punctul inițial. Cursantul este nevoit să se concentreze în permanență 20 BLU Aprilie 2015 pe execuția și respirația proprie, oxigenându-și creierul și mușchii angrenați în mișcare. Antrenamentul de bodyart este construit pe conceputul de yin yang, cu un focus permanent pe inspirațieexpirație, concentrându-se atât pe forță, cât și pe relaxare. În funcție de nivelul de pregătire al participanților și de intensitatea antrenamentului, un set de exerciții se poate repeta, dar se și pot combina seturi distincte. Beneficiile acestei forme de mișcare Scopul antrenamentului de body- ART este de a scăpa de tensiuni negative acumulate în rutina zilnică, de încordările fizice și psihice, evitând astfel mișcări bruște și necontrolate ale corpului și respirației. Această formă de mișcare îți mărește puterea de concentrare, îți relaxează corpul și mintea, conști entizând astfel întreaga energie a corpului, cât și limitele tale fizice și psihice. și acum un om al extremelor, întâmpin dificultăți, ceva mai ponderate, dar le întâmpin. bodyart înseamnă pentru mine, ca și cursant, puntea dintre minte, trup și suflet. Este uleiul de care motorul, sau corpul nostru fizic, are nevoie pentru a ajunge la corpul spiritual mai în profunzime. Pentru a-l îmbrățișa, pentru a fi mai aproape de el. Cu timpul, cele două devin unul singur, exact ca toată energie care curge în Univers. (Carina, cursant bodyart, instructor fitness-aerobic) L Occitane gel anticelulitic cu extract de migdale 200 ml (160 lei). Melvita Or Rose ulei fermitate 100 ml (152,99 lei). Herbosophy cremă anticelulitică 150ml (36,99 lei).

21 21

22 pentru frumusețea ta 5 trucuri pentru a arăta mai tânără Somn de frumusețe. 1Nu este nevoie de cele mai scumpe seruri și creme, un stil de via]ă sănătos te ajută să ai un ten frumos. Cantitatea și calitatea somnului se reflectă pe chipul tău. Dacă dormi prea puţin, vor apărea cearcănele și semnele îmbătrânirii. Pentru a te trezi cu un ten fără riduri este foarte importantă și poziția somnului, încearcă să dormi pe spate, mușchii feţei se vor relaxa și vei evita efectul gravitaţei care poate produce riduri. Fuga la sală! Exercţiile 2cardio nu numai că te ajută să arăţi radiant, dar beneficiile lor se vor vedea în timp, dacă le practici cu regularitate. Dacă faci sport de cel puţin trei ori pe săptămână, pielea va deveni mai tonifiată și va străluci. Evită strâmbăturile 3exagerate Nu-ţi mai ţuguia buzele, nu te mai încrunta, toate acestea pot adânci ridurile. Chiar dacă s-ar putea să pari arogantă, poartă ochelari de soare zilnic, chiar și iarna, acest lucru te va ajuta să nu mai faci riduri de expresie care se pot transforma în riduri adânci. Un morcov pe zi 4 Această legumă este excelentă pentru sănătatea și frumuseţea tenului. Pielea este expusă zilnic factorilor agresivi din 22 BLU Aprilie 2015 mediu (radiații, toxine), care, în combinație cu stresul, duc la slăbirea sistemului de apărare, astfel că radicalii liberi atacă nestingheriți pielea. Morcovii conțin carotenoide, substanțe ce protejează împotriva acestor sabotori ai pielii și previn apariția ricdurilor. Zâmbet și voie 5 bună! Oricâte sfaturi de frumusețe și îngrijire ți-am da, dacă nu ai grijă și de frumusețea sufletului și vei fi mereu posomorâtă și tristă, anii ți se vor părea pietre de moară pe care le cari în spate și chipul va îmbătrâni. Fii optimistă, fii curioasă, bucură-te de viață și cu această atitudine îți vei putea prelungi tinerețea! specialistul Sensiblu recomandă: iwhite Instant Kit de albire profesională a dintilor (139 lei). L Occitane Programul de regenerare a pielii (445 lei). Herbosophy Cremă anti-îmbătrânire 50 ml (25,99 lei). Galénic Ophycée Elixir 30 ml nou (162,32 lei). Melvita Spray Duo de luminozitate 50 ml (111,99 lei). Melvita Argan+ Ulei prețios 30 ml (166,99 lei). L Erbolario Fluid Acid hialuronic Triple Action 28 ml (179,99 lei). Apivita Mască naturală exfoliantă cu afine 50 ml (67,99 lei). Oxyance Cremă contur de ochi anti-îmbătrânire 15 ml (85,99 lei).

23

24 pentru frumusețea ta beauty tips & tricks Mască pentru un păr sănătos Vitamina C este unul dintre cei mai eficienț i nutrienți ce ajută la creșterea și fortifierea părului. Prepară-ți o mască de păr din ingrediente naturale bogate în vitamina C: jumătate de cartof dulce, o jumătate de ceașcă de agrișe, trei căpșuni și jumătate de ardei iute roșu mic. Toate acestea se dau la blender și pasta obținută se aplică pe scalp și păr. Se lasă să acționeze minute, apoi se clătește cu apă călduță. importanța vitaminei C Vitamina C beneficii pentru frumusețe Vitamina C este responsabilă de producerea și menținerea colagenului, practic liantul ce leagă întreg organismul. tipsuri pentru frumusețea ta Șterge semnele îmbătrânirii Într-un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition în 2007 s-a demonstrat faptul că femeile de vârstă mijlocie care consumau mai multă vitamina C aveau mai puține riduri și pielea mai puțin uscată. Experții sugerează faptul că vitamina C întârzie apariția semnelor îmbătrânirii. O mască bogată în vitamina C se poate prepara astfel: 24 BLU Aprilie 2015 se amestecă la blender un kiwi cu jumătate de papaya și se aplică pe față. După minute se clătește. În dietă, vitamina C are rolul de a regla absorbția fierului în organism, fierul contribuind la frumusețe și la o stare generală de bine. Atunci când ai o carență de fier, poți face anemie și vei avea stări de oboseală și slăbiciune care cu siguranță nu te vor face să arăți radiantă și să te simț i plină de energie. Consumul de cafea, vin roșu și ceai scade capacitatea organismului de a absorbi fierul. Walmark Super Vitamina C 600 mg 30 tb. (17,21 lei). Ox by Revidox cremă față antiage 30 ml (142,99 lei). Apivita ser natural strălucitor 15 ml (124,99 lei). GNC Vitamin C 1000 mg timed released 90 tb. (83,99 lei. Dr. Hart Vitamina C 1000 mg + zinc 10 cpr. eff. (15,99 lei). Revidox 30 cps. (213,99 lei).

25

26 sănătate copii De multe ori copiii refuză mâncarea din răsfăț, nu este neapărat simptomul vreunei afecțiuni. Ce trădează lipsa poftei de mâncare la copii? Sunt mulți copii care nu au poftă de mâncare. Mai ales dacă nu prea ies pe afară, stau mai mult singuri și nu prea fac mișcare. Dacă în rest sunt sănătoși și voioși, iată ce poți face pentru a te asi - gura, totuși că mânâncă atât cât trebuie și că își iau toate elementele nutritive necesare unei creșteri și dezvoltări armonioase. Cum contracarezi mofturile: Nu-ți obliga copilul să mănânce tot din farfurie. Dacă nu-i place ce ai gătit, nu te da peste cap să-i pregătești alt fel de mâncare. Spune-i că asta ai de oferit și dacă nu-i convine, să aștepte viitoarea masă. Dacă nu vrea să mănânce deloc, nu-i mai da nimic (în afară de apă, fructe și ceai) până la 26 BLU Aprilie 2015 masa următoare. Foamea e cel mai bun bucătar! Taie pe cât posibil dulciurile și snacks-urile din meniu. Nu-l lăsa să ciugulească între mese ca să compenseze cu ce nu a mâncat la masa principală. Cei mici nu au papilele gustative antrenate pentru gusturi sofisticate (evită gustul iute, amar, astringent). Dacă refuză un fel de mâncare nou, nu te încăpățâna să-l mă nân - ce, mai lasă-l o perioadă, apoi încearcă din nou, gusturile se mai schimbă. Preocupă-te ca micuțul să facă suficient de multă mișcare în aer liber. Uneori o schimbare de aer poate readuce apetitul. Semnale de alarmă Scăderea bruscă a poftei de mâncare poate fi un semn de boală (anemie, malnutriție, tulburări me tabolice) sau paraziți intestinali. Alte afecțiuni de care poate suferi cel mic dacă nu are poftă de mâncare sunt: hepatita (lipsa apetitului este însoțită de febră, dureri de cap, simptome de gripă, greață, vărsături), gastroente rite (în- soțite de crampe abdominale, febră, lipsa apetitului), apendicită (însoțită de dureri abdominale, greață, vărsături, constipație, ga ze), carențe de vitamine (anumite avitaminoze și carențe de minerale lipsa vitaminei B12 și carențele de fier și zinc). Dacă apar astfel de simptome, mergi la medicul pediatru în vederea diagnosticării și stabilirii unui tratament adecvat. Cum crești pofta de mâncare? Iată câteva trucuri sănătoase la îndemâna oricui: Portocalele sunt excelente pentru că stimulează sucurile digestive, crescând pofta de mâncare. Două portocale pe zi vor face minuni. Merele sunt un bun stimulent al apetitului: favorizează producerea pepsinei (o enzimă digestivă) care grăbește digestia. Și o lin guriță de miere luată dimi neața îi va deschide apetitul. Sucul de aloe vera și cel de ridiche neagră sunt foarte sănătoase, cresc imunitatea și dau poftă de mâncare. Ceaiul de coada calului stimulează secreția de sucuri gastrice și pofta de mâncare. Dr. Hart Vitamina C 200 mg 20 cpr. mast. (7,99 lei).

27 27

28 sănătate copii Copilul tău este anemic? Creșterea și devoltarea copilului tău depind de existența fierului în organism, acesta transportă oxigenul la fiecare celulă în parte. Lipsa acestui mineral este foarte comună la sugarii peste șase luni și la copiii mici. Acest mineral joacă un rol important în dezvoltarea creierului și funcționarea acestuia, stimulând comunicarea dintre celulele nervoase. Simptome ale anemiei Deficiența de fier poate determina apariția anemiei feriprive. Oboseala ar fi unul dintre simptomele acestui tip de anemie. Deficiența de fier poate avea consecințe pe termen lung asupra calității de învățare și concentrare. Alte simptome pot fi: lipsa poftei de mâncare, paloarea pielii și stările frecvente de iritabilitate. Organismul este afectat și la nivelul sistemului imunitar, astfel apărând infecțiile recurente. Dificultatea în respirație, inflamarea limbii, bătăile neregulate ale inimii și transpirația abundentă sunt alte câteva simptome. Printre cele mai neobișnuite manifestări ale anemiei feriprive sunt poftele neobișnuite, precum impulsul de a consuma gheață sau pământ. Surse de fier Fierul hemic se obține sub diverse forme din produse de origine animală și este mai bine absorbit de organism. Fierul non hemic este singura formă de fier care se găsește în alimentele de origine vegetală. Com binând o sursă de vita mina C (sucul de portocale) sau de fier hemic Simptomele anemiei feriprive se instalează într-o peri oadă mai lungă, de aceea pentru a preîntâmpina apariția acestei carențe este recomandată efectuarea unor analize anuale de sânge. Cum se naște deficiența de fier Majoritatea bebelușilor se nasc cu rezerve de fier care le ajung în primele șase luni de viață. Copiii născuți prematur și cei cu mame cu diabet zaharat sunt supuși unui risc mai mare de a prezenta o deficiență de fier, deoarece la naștere rezervele de fier sunt mai mici. Laptele de mamă și cel îmbogățit cu fier furnizează cantități suplimentare de fier. După ce bebelușul trece la hrana solidă, organismul lui va primi fier din alte surse. (carne) cu alimente care conțin fier non-hemic (pâi nea fortificată), crești șansele de absorbție ale fierului non-hemic. Surse de fier hemic: moluște, stridii, carne roșie, carne de pasăre, carne de porc, gălbenuș de ou. Surse de fier non-hemic: lap te praf îmbo gățit cu fier, cereale îmbogățite cu fier, spanac, fasole albă, stafide, linte, pâine fortificată, orez, cereale, paste făinoase și alte produse din cereale. 28 BLU Aprilie 2015

29 Un Duo indispensabil pentru răceală la copii Pediakid Nez-Gorge Sirop + Spray Ingrediente active 100% naturale nc` imatur [i fragil, sistemul imunitar al copilului poate avea nevoie de ajutor uneori, mai ales iarna sau la schimb`rile de sezon. Produsele Pediakid pentru copii asociaz` ingredientele active naturale cele mai eficiente \n cazul manifest`rilor nepl`cute asociate sistemului respirator. Biodisponibilitatea extractelor de plante, mineralelor [i vitaminelor este optim`, datorit` asocierii de manier` inovatoare cu fibre prebiotice de Acacia [i nectar de Agave. Pediakid Nez-Gorge sirop pentru nas [i gât: \n caz de r`ceal`, calmeaz` durerile din gât, ajut` la decongestionarea c`ilor respiratorii (mucoasa nazal`, bron[ic`). Supliment alimentar pe baz` de extracte hidroglicerinate de cimbru, ciubo]ica-cucului, nalb`, flori de soc, flori de tei, ace rola, ghimbir, propolis, vitamina C, zinc [i cupru, cu gust de miere [i l`mâie. Poate fi administrat pe cale oral` imediat ce alimenta]ia copilului este diversificat`. Pediakid Nez-Gorge spray pentru nas [i gât amelioreaz` confortul respirator; \n caz de r`ceal`, faciliteaz` evacuarea mucozit`]ilor [i calmeaz` durerile de gât. Poate fi folosit la nou-n`scu]i [i la copiii mici. Este un spray cu dou` pulverizatoare independente, f`r` gaz propulsor, dispozitiv medical CE clasa I. Con]ine: ap` distilat` de eucalipt [i rozmarin, cu propriet`]i decongestionante [i antiseptice; ap` de mare lejer hipertonic`, cu sare de mare extras` din Marea Moart`, ce contribuie la cur`]area c`ilor aeriene superioare [i la eliminarea germenilor; extract de echinacea [i cupru, ce stimuleaz` imunitatea; extract de propolis, cu propriet`]i antiinflamatoare [i antibacteriene; extract de aloe vera, cu efect antiiritant [i cicatrizant asupra mucoasei. 29

30 Dezvoltare personalǎ Instalarea unui obicei nou Viața înseamnă mișcare, schimbare, deprinderi noi. Nu rămâne blocat în rutină, încearcă să te depășești și să schimbi lucrurile care nu funcționează în viața ta, înlocuindu-le cu obiceiuri noi. 1 Nu te plafona! Dacă îți dorești să ai o viață fabuloasă, plină de experiențe minunate, încearcă să înveți ceva nou mereu. Instalarea unui obicei nou, pe lângă beneficiile ime diate ale acelui obicei îți va spori încrederea în tine pentru că vei mai avea încă un obiectiv bifat cu succes. Trebuie să înțelegi că obiceiurile sunt asemenea unor programe la computer, e nevoie de instalare. Noi îți vom da câteva linii de ghidaj pentru a le putea implementa cu succes. 2 Stabilirea obiceiului. Probabil că ai multe lucruri pe care vrei să le transformi în obiceiuri în viața ta, dar pentru reușita implementării lor, este important să le faci pe rând, pentru a te putea concentra pe reușită. Cu siguranță că ți-ai dori să te hidratezi mai mult, să te trezești mai devreme dimineața, să meditezi zilnic sau cine știe ce alte obiceiuri care ți-ar aduce beneficii. Alege un singur obicei și concentrează-te pe el. 3 Un obicei mic pe care să-l crești. Dacă ești genul care te descurajezi mai ușor, o modalitate de a te ține de ceea ce ți ai propus fără a exista riscul să 30 BLU Aprilie 2015 Calitatea nu este un act, este un obicei. (Aristotel) Motivația este ceea ce te face să începi ceva. Obiceiul este ceea ce te face să mergi înainte. (Jim Rohn) Trucuri pentru deprinderea obiceiului Se spune că este nevoie de circa 30 zile pentru a deprinde un obicei nou. Fă-ți un panou cu planul de bătaie pe care să-l ai zilnic în fața ochilor, pe zile. Eventual pe fiecare săptămână. Găsește-ți un partener sau un grup de susținere, îți va fi mult mai ușor. Nu te descuraja dacă într-o zi n-ai reușit să te ții de plan, nu renunța! Încearcă să înlături obstacolele care te-au împiedicat și continuă! abandonezi este să crești nivelul greutății pe măsură ce trece timpul. De exemplu, dacă ți-ai propus să meditezi zilnic, poți începe prin a medita întâi două minute, apoi treptat să ajungi la minute și mai mult. 4 Vizualizează beneficiile. Imaginează-ți viața ta după ce vei fi reușit să implementezi respectivul obicei. Cât de mult se va schimba în bine? Cum te vei simți? Nu este minunat? 5 Evaluează procesul. Celebrează reușitele. Nu te lăsa să deraiezi de la ceea ce ți-ai propus. Nu lăsa să treacă nicio zi fără noul obicei. Recompensează-te pentru fiecare reușită. Nu uita că instalarea unui obicei bun cere disciplină, muncă și perse verență. Și că tu poți face asta și mult mai multe!

31 31

32 well being Alegeri sănătoase până la 30 de ani Dacă vrei să trăiești o sută de ani, ai grijă de sănătatea ta fizică și psihică la tinerețe! Iată cum: Găsește o formă 1de activitate fizică plăcută. Nu spune din start că nu-ți place să mergi la sală, încearcă mai multe feluri de activitate fizică și încearcă să descoperi una care să-ți facă plăcere. Poate nu-ți place fitness-ul, dar este posibil să descoperi frumusețea alergatului sau yoga sau orice altceva. Fă-ți o asigurare 2de sănătate. Chiar dacă ai senzația că ești tânăr și nimic nu ți se poate întâmpla, tot ai nevoie de o asigurare de sănătate. În felul acesta îți poți face toate analizele și controalele anuale pentru a Dr. Hart Calciu Magneziu Vit. D3 și K1 10 cpr. eff. (23,99 lei). Bio-oil 60 ml (55,55 lei). Galénic Nectalys Cremă spf15 50 ml (135,99 lei). Apivita Masca naturală cu aloe 50 ml (57,99 lei). Apivita Ser natural hidratant 15 ml (124,99 lei). 32 BLU Aprilie 2015 preveni anumite afecțiuni. De asemenea, vei putea fi acoperit în cazul unor accidente sau situații medicale de urgență. Iubește-ți corpul! 3Imaginează-ți că ai 70 ani. Cum te uiți la tine, cea de acum? Te vezi tânără și frumoasă? Așa și ești! E păcat să-ți faci complexe legate de cum arăți și ar fi cazul să te accepți și să te iubești, tinerețea în sine este un atu. În plus, corpul acesta pe care-l critici mereu face atâtea pentru tine, îți oferă o viață frumoasă și sănătoasă, libertate și experiențe unice. Ai grijă de sănătatea 4ta mintală! Fie că te stresezi prea mult sau te confrunți cu o depresie, sănătatea ta psihică joacă și va juca un rol important în starea ta generală de bine, așa că nu neglija acest aspect. Dacă simți că lucrurile scapă de sub control, caută un terapeut bun care să te aducă pe linia de plutire. Practică meditația. 5Aceasta este o metodă de a te detașa și de a te relaxa fără a te deda la excese atunci când ai momente mai tensionate în viață. Așadar, când ai zile mai grele, nu da iama în frigider, ci meditează. Renunță la obiceiurile nocive þ Dacă fumezi, este timpul să te oprești, doar știi la ce riscuri te supui. Studiile spun că femeile care s-au lăsat de fumat înaintea vârstei de 40 ani trăiesc cu cel puțin zece ani mai mult decât cele care mai fumează după 40 ani. þ Redu consumul de zahăr, fă-ți un obicei din a citi etichetele produselor alimentare și de a le ocoli pe cele care conțin zahăr. Înlocuiește-l cu miere de albine, este o alegere mult mai sănătoasă.

33 33

34 info Șansa de a trăi din nou Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenţia clienţilor farmaciilor sale. Numele meu este Maia* și am 30 de ani. În urmă cu șapte ani am plecat în București pentru a face masterul. Am rămas în București pentru că am găsit un job bun și bine plătit, care îmi plăcea. La un moment dat, în viața mea a apărut un bărbat care mi-a schimbat treptat viața în rău. Am apelat la Fundația Sensiblu în urmă cu doi ani, neștiind exact ce vreau, dar căutând disperată o rază de lumină în viața mea. Atunci eram într-o relație de patru ani care mergea din ce în ce mai rău, eram bătută, mi se luau banii munciți și eram tot timpul jignită. Aveam un job bun, îmi plăcea, dar ajunsesem din cauza acestei relații să muncesc mult numai pentru a sta departe de casă, iar salariul era mereu inexistent, cu toate încercările mele de economisire. Pe prieteni îi vedeam rar și mă izolasem de ei, pentru că îmi era rușine de relația mea și de mine, ajunsesem să mă văd așa cum mă făcea el. Fiecare ieșire era urmată de o ceartă monstruoasă acasă. Mă izolasem de lume, deși îmi doream mult de tot să fiu înconjurată de oameni dragi. Încercam să îi fac tot timpul pe plac, dar aveam veșnic 34 BLU Aprilie 2015 scandal în casă și, în ultima perioadă, luam și bătaie. Eram obosită de la job, dar trebuia să fac și acasă toată treaba pentru că el nu făcea nimic. Toate acestea au fost un calvar, îmi era rușine să cer ajutor prietenilor. Cu toate astea voiam o familie, voiam copii, dar eram tot mai conștientă că așa ceva nu e posibil lângă un astfel de om. Eram singură într-un oraș mare, părinții fiind în celălalt capăt al țării. Nu am putut să renunț la jobul meu și să mă mut la ei, îmi era rușine și mă gândeam că o să le împovărez viața. El nu voia să se mute, iar eu nu puteam pleca pentru că nu-mi permitea să strâng bani pentru a plăti o chirie în altă parte. Când am mers prima dată la Fundația Sensiblu nici nu știam ce vreau și nici nu știam ce pot să primesc. Dar aici am găsit alinare, am găsit pe cineva dispus să mă asculte și să ajute cu sfaturi pentru a ieși din situația mea. Am fost învățată cum să-mi pregătesc plecarea, am fost învățată să cred din nou în mine și să-mi dau seama că nu sunt o femeie slabă, ci una puternică, că stă în puterea mea să îmi schimb viața. Pentru început am primit sprijin psihologic, care m-a ajutat enorm să învăț să vorbesc din nou cu oamenii și să mă deschid în fața prietenilor și familiei. Apoi, mi s-a oferit ceva care mi-a schimbat total viața. Mi s-a oferit un loc în adăpost și astfel am reușit să mă pun pe picioare, să mă simt mai în siguranță. Am reușit să-mi schimb viața într-una de basm. Am devenit mai sigură pe mine, am început să mă iubesc din nou, să mă apreciez, să mă redescopăr, să evoluez și să îmi transform viața într-una pe care miam dorit-o dintotdeauna. (*Maia, 30 ani, beneficiară a Fundației Sensiblu in anii 2013 si 2014) completează declarația 230 Multe alte victime ale violenței domestice au nevoie de suport! Deocamdată se luptă singure! Direcționează 2% către Fundația Sensiblu oferă-i unei femei șansa la un nou început! Completează cu datele Fundației Sensiblu Declarația 230 privind destinația sumei reprezentând până la 2% din impozitul anual pe veniturile din salarii și asimilate salariilor, disponibilă pe site-ul ANAF, și depune-o sau expediaz-o la administrația financiară de care aparții. Nu sunt bani din buzunarul tău, ci din impozitul pe care îl datorezi oricum statului. Persoanele care au nevoie de ajutor pot contacta centrul de consiliere Casa Blu la telefon: 021/

35 35

36 travel Raiul este un loc pe pământ. Acolo unde soarele strălucește, fluturii zburdă prin văzduh iar în poiană sunt mii de narcise înflorite și înmiresmate. Poiana narciselor Există asemenea locuri de poveste chiar la noi în țară și ar fi păcat să le ratezi în această primăvară. Îți dezvăluim aceste locuri magice, ție nu-ți rămâne decât să le vizitezi și să te minunezi de perfecțiunea naturii. Poiana cu narcise Negrași este o rezervație naturală situată în lunca râului Dâmbovnic din comuna Negrași, județul Argeș. Comuna Negrași este situată în partea de sud-est a județului Argeș, la o distanță de 45 km de Pitești și la 30 km de Costești. Poiana cu narcise formează un covor imens, iar cu prilejul înfloririi lor, în prima duminică din luna mai, se organizează Sărbătoarea Narciselor, care atrage mii de turiști anual. Pe o suprafață de 4,1 ha, la fiecare sfârșit de aprilie și început de mai, florile din specia Narcissus stellaris înfloresc răspândind un parfum suav. Sărbătoarea narciselor de la Vad. La mai puțin de 60 de km de Brașov, în satul Vad, comuna Sercaia, se întinde rezervația naturală Dumbrava Vadului, cunoscută mai ales sub 36 BLU Aprilie 2015 numele de Poiana Narciselor. Sărbătoarea Narciselor, festival de etnologie și folclor, se desfășoară în fiecare an de sărbătoarea Sfinților Constantin și Elena (21 mai). Acest loc magnific reprezintă singura rezervație naturală de profil din Europa, întinzându-se pe o suprafață de 400 de hectare. Narcisele sunt lăsate să crească libere, dar fiind rezervație naturală, nu ai voie să le culegi. Narcisele din Negrileasa Poiana narciselor de la Negrileasa, județul Alba, este o altă arie protejată unde se celebrează sărbătoarea narciselor, în cea mai apropiată duminică de data de 20 mai. Aici are loc o petrecere câmpenească, cu muzică folclorică, se pot face excursii sau picnicuri, ba chiar se pot culege narcise, în limita bunului simț. În județul Alba narcisele, care popular sunt numite în zona Apusenilor luste sau rusculițe, acoperă o poiană de 4,5 hectare între Valea Negrilesei și Valea Grozei.

37 37

38 info adresele farmaciilor sensiblu din bucurești Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D 1 DECEMBRIE Pia]` B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect MAI Mega Image B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect Mai Turda B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect Afi Palace Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, sect ALEXANDRIEI Teiu[ {os. Alexandriei nr. 78, sect Alexandriei Pia]a Rahova {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect BANU MANTA Spital Sf. Maria B-dul Ion Mihalache nr , sect BRÂNCOVEANU Spitalul Budimex B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect BrÂncoveanu Metrou B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 2, bl. 12B, sc. A, parter, sect / Br~tianu Libraria Adev`rul Strada Doamnei nr , sect \nchis BUZE{TI Anima Victoriei Str. Buze[ti nr , sect \nchis Calea VICTORIEI Muzeul de istorie Calea Victoriei nr. 12A, sect Carrefour Militari Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km Carrefour Colentina {os. Colentina nr A, sect (vineri-duminic`) Carrefour Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44A, sect Cetatea Histria Policlinica Str. Pa[cani nr. 8, sect \nchis Colentina Avion {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect Colentina Pod (Râul Colentina) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect Colentina sta]ia Suveic` {os. Colentina nr. 16, Bloc Iris, sect / \nchis Complex Comercial Berceni Complex Comercial, Str. Drumul Dealul Bisericii nr , sect Complex Comercial Titan Complex Comercial, B-dul Theodor Pallady nr. 51N Complex Comercial Vitan Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236, sect Diham 1 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect Doroban}i Billa Calea Doroban]ilor nr , \n incinta complexului Billa Doroban}i Pia]a Doroban]i Str. Radu Beller nr. 6, sect non-stop DRUMUL TABEREI Valea Ialomi]ei Str. Drumul Taberei nr , sect DRUMUL taberei Complex Favorit Str. Drumul Taberei nr. 24, sect DRUMUL taberei Orizont Str. Drumul Taberei nr. 18, sect non-stop Gara Nord vis-à-vis coloane Str. G`rii de Nord nr. 2, sect GHENCEA stadion Steaua Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect GIURGIULUI Pia]a Progresul {os. Giurgiului nr , sect Giurgiului Anima {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect Kaufland Ap`r`torii Patriei {os. Olteni]ei nr. 338, Sector Kaufland Obor {os. Colentina nr. 6, sect Kaufland Barbu V`c`rescu Str. Barbu Vac`rescu nr , sect Kaufland R`cari Str. R`cari nr. 5, sect Kaufland Sebastian Str. Sebastian nr. 88, sect Kaufland Valea Cascadelor Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex comercial Kaufland, sect Kaufland Electroaparataj {os. Pantelimon nr , sect KOG~LNICEANU Ci[migiu B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect Lacul Tei Complexul Domino B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect Magazin L'Occitane Bucure[ti 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect Magazin L'Occitane Bucure[ti AFI Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect Magazin L'Occitane Bucure[ti Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {oseaua Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44, sect Magazin L'Occitane Bucure[ti Mall Vitan Calea Vitan nr , sect Magheru Intercontinental B-dul Nicolae B`lcescu nr. 7, sect Magheru Teatrul Nottara B-dul General Magheru nr. 22, sect Medicover Spitalul Grigore Alexandrescu Str. Grigore Alexandrescu nr , sect \nchis Metropolitan Calea {erban Vod` nr , sect (L-Jo) 9-17 (Vi) \nchis MIHAI BRAVU Spitalul Victor Babe[ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect Militari vis-à-vis Pia] a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect Militari vis-à-vis Pia]a Veteranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect Militari Apusului B-dul Iuliu Maniu nr. 73, bl. C3, parter, sect \nchis 38 BLU Aprilie 2015 Militari Pia]a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr , sect Militari Pia]a Vereranilor Str. Iuliu Maniu nr. 78, sect Mo{ilor Pizza Hut Calea Mo[ilor nr. 217, sect Mo{ilor Pizza Hut (diagonal`) Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect Mo{ilor Pizza Hut Calea Mo[ilor nr. 217, sect \nchis OBREGIA sta]ia RATB Drago[ Mladinovici B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect Panduri 13 Septembrie Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect Pantelimon Clinica Anima {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect Pantelimon Spitalul Sf. Pantelimon {os. Pantelimon nr. 291, bl. 9A, parter, sect \nchis PIA}A 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect PIA}A Amzei Teatrul Ion Creang` Str. Pia]a Amzei nr , sect PIA}A Amzei Magazin Nic Str. Pia]a Amzei nr. 15, sect Pia}a Delfinului B-dul Chi[in`u nr. 1, sect Pia}a Domeni B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect PIA}A GEMENII B-dul Dacia nr. 102, sect PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center Unirea Shopping Center, parter, sect Pia}a Victoriei Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect Plaza Romania Mall B-dul Timi[oara nr. 26, sect S-Parc 2 Str. Tipografilor nr , ector \nchis SF. IOAN Policlinic` Str. Vitan Bârze[ti nr \nchis SUN PLAZA Calea V`c`re[ti 393, intersec]ie cu {oseaua Olteni]ei 83C {TEFAN cel Mare IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect {TEFAN cel Mare vis-à-vis Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect {TEFAN cel Mare Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr , Cl`direa Administrativ` C21, sect \nchis Teiul Doamnei Intersec] ie Colentina Str. Colentina nr. 27A, sect TITAN Pia]a S`l`jan B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect TITAN Metrou Titan B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect TITAN Policlinica Titan B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect non-stop TITAN Galeriile Titan Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial Galeriile Titan, sect TITULESCU Pasaj Victoriei B-dul Titulescu nr , sect Vulcan Mall Str. Sebastian nr. 88, sect adresele farmaciilor sensiblu din ȚARĂ Farmacia Adresa Telefon L- V S D ALBA IULIA Revolu]iei B-dul Revolu]iei nr ALBA IULIA Kaufland Calea Mo]ilor, complex Kaufland ALEXANDRIA Penny Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu \nchis ALEXANDRIA Kaufland Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland ALEXANDRIA Pia]a Central` Str. Libert`]ii, bl. L7, parter \nchis Arad Andreny Karoly Str. Andreny Karoly nr \nchis ARAD Ziridava B-dul Revolu]iei nr A ARAD Teatru B-dul Revolu]iei nr \nchis ARAD Kaufland Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland Arad Complex Comercial Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex comercial Arad ARAD Orizont Str. Borsec nr. 4, bl. 512, ap. 25/b/ \nchis Bac~u Policlinica Str. M`r`[e[ti nr \nchis Bac~u Kaufland Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland Bac~u Kaufland Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland Bac~u Complex Comercial Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u Bac~u Spital Str. M`r`[e[ti nr

39 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D Bac~u Pia]a Mare Str. Pia]a Central` nr Bac~u Narcisa Str. Republicii nr. 40, parter, sc. B BAIA MARE Traian B-dul Traian nr \nchis BAIA MARE Kaufland Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland Baia Mare Auchan B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia Mare Bârlad Pia]a Victoriei P-]a Victoriei nr. 5, bl. C BISTRI}A Gr`nicerilor Str. Gr`nicerilor nr Str. Independen]ei nr , complex BISTRI}A Kaufland Independen]ei Kaufland BISTRI}A Kaufland Calea Moldovei Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr BISTRI}A Winmarkt Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt Boto{ani Junior Str. Marchian nr Boto{ani Carrefour Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Shopping Center Boto{ani Grivi]a Str. Grivi]a nr Bra{ov Spitalul de copii Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii \nchis Bra{ov Star Str. N. B`lcescu nr Bra{ov Carrefour Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0268/ (luni-joi) 8-22 (vineri-duminic`) Bra{ov M`rzescu Str. A.I. Cuza nr Bra{ov Republicii Str. Republicii nr Bra{ov Lunga Str. Lung` nr Bra{ov Tractorul Str. 13 Decembrie nr Bra{ov Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland Bra{ov Auchan Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov, Stand Bra{ov Pia]a Astra Str. Pia]a Astra nr Bra{ov Jude]ean Str. Calea Bucure[ti nr Bra{ov Privilegio Str. Traian nr Bra{ov Gemenii Str. Zizinului nr Bra{ov Grivi]ei Str. Grivi]ei nr BRA{OV Harmanului Str. Pavilioanele CFR nr BRA{OV Calea Bucure[ti Calea Bucure[ti nr Br~ila Republicii B-dul 1 Decembrie 1918 nr Br~ila Kaufland Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland Br~ila Carrefour Sat V`rs`tura, com. Chi[cani, DN 21, complex Carrefour Br~ila Grivi]ei Str. 1 Decembrie 1918 nr Br~ila Buz`ului Sos. Buz`ului nr. A1B Br~ila G`rii Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter Buz~u Ostrovului Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud Buz~u BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter Buz~u Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland Buz~u Codlea Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter Buz~u B`lcescu B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter \nchis Buz~u Policlinica Titulescu B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) \nchis Buz~u Carrefour Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall Buz~u Cuza Vod` Str. Cuza Vod` nr. 3, parter Buz~u Centru Str. Unirii Nr. 176, bloc. A CARACAL Victoriei Pia]a Victoriei nr CARANSEBE{ Kaufland Str. Ardealului FN, nr. 125, complex Kaufland CAREI Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland CÂMPINA Bulevardul Carol I B-dul Carol 1 nr. 18, bl. 2B \nchis Câmpina Kaufland B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland Câmpina Carrefour Artima Str. Republicii nr.16, complex comercial Artima CÂmpulung Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel Câmpulung Centru Str. Republicii nr \nchis Cernavod~ Str. Anghel Saligny nr CLUJ Memorandumului Str. Samuil Micu nr \nchis CLUJ Clinicilor Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) CLUJ M`r`[ti B-dul 21 Decembrie nr \nchis CLUJ Mihai Viteazul P-]a Mihai Viteazul nr \nchis CLUJ Flore[ti Calea Flore[ti nr CLUJ Kaufland M`n`[tur Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland CLUJ Cipariu P-]a Cipariu nr \nchis CLUJ Winmarkt Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt CLUJ Kaufland M`r`[ti Str. Fabricii nr. 12, complex Kaufland CLUJ Pollus Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti CLUJ Unirii P-]a Unirii nr Cluj Auchan Hypermarket, B-dul Muncii nr. 1-15, Stand Magazin L'Occitane Polus Cluj Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti Constan}a Casa de cultur` B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L Constan}a Spitalul jude]ean (Bd. Tomis) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter Constan}a Pia]a Grivi]ei Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis Constan}a Pia]a Tomis 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis Constan}a Kaufland B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland Constan}a Complex Comercial Complex Comercial, Str. Aurel Vlaicu nr. 168, stand nr Constan}a Eden Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter Constan}a Maritimo B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A Constan}a Spitalul jude]ean (bloc turn) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS Constan}a Dezbrobirii Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV Constan}a ICIL (vis-a-vis de Policlinica 2) Str. {tefan cel Mare nr. 126, bl. F1B \nchis Constan}a Unirii (falez` nord) Str. Unirii nr. 70, bl. D, parter Constan}a Ci[melei Str. Ci[melei, nr 50, mag. 15 B CRAIOVA Unirea Ceas P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter \nchis CRAIOVA Calea Bucure[ti - Pia]` Calea Bucure[ti, bl. 31B, parter CRAIOVA Unirii - Mercur Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC CRAIOVA Orizont Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc CRAIOVA Kaufland Calea Bucure[ti Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland CRAIOVA Kaufland Craiovi]a Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland Craiova Auchan Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan CRAIOVA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P \nchis Craiova Mall Electroputere Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc Craiova Calea Bucure[ti Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A Craiova Gar` Str. Pia]a G`rii, bl. V Craiova Titulescu B-dul N. Titulescu, bl. I Craiova Unirii Str. Calea Unirii nr. 22, bl \nchis Craiova Valea Ro[ie Str. mp`ratul Traian nr \nchis Craiova Universitate B-dul Calea Bucure[ti, bl. 21D, parter \nchis Craiova Brazda lui Novac Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi \nchis DEVA Victoriei Str. Victoriei nr DEVA Kaufland Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland Deva Auchan Calea Zarandului nr. 87, Stand 5, Auchan Deva DEVA Decebal B-dul Decebal bl. 23, ap \nchis F~g~ra{ Kaufland Str. Tudor Vladimirescu nr F~lticeni Nada Florilor B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter F~lticeni Centru B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter Foc{ani Mara B-dul Unirii nr. 18, complex Mara Foc{ani Kaufland Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland Foc{ani Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T Foc{ani Unirii B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter Foc{ani Pasaj Str. Republicii nr Foc{ani 7 Pia]a Mare Str. Pia]a Independen]ei nr. 21, ap FOC{ANI 8 Pia]a Mare P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter Gala}i }iglina Str. Saturn, complex }iglina I Gala}i Pia]a 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro

40 info Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D Gala}i Domneasc` Str. Domneasc` nr Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B Gala}i IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter Gala}i Kaufland Str. O]elarilor, complex Kaufland Gala}i Siret Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul Gala}i Complex Comercial Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A Gala}i Pia]a Ru[ilor Cartier Micro 17, Str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter Gala}i Carrefour Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City Gheorghieni Kaufland B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Harghita GIURGIU Pia]a Central` {os. Bucure[ti, bl. 7/ GIURGIU Kaufland {os. Bucure[ti nr. FN HUNEDOARA Kaufland Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland Ia{i Tudor B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter Ia{i Pia]a Unirii Str. Cuza Vod` nr. 1A Ia{i Minerva B-dul Alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. A, parter \nchis Ia{i T`t`ra[i Str. Vasile Lupu nr Ia{i Moldova Mall Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter Ia{i Gara Str. G`rii, bl. L20-L Ia{i Kaufland P`curari {os. P`curari nr Ia{i Zimbru Str. Alexandru Cel Bun nr. 51, bl. Y2, rond Zimbrul Ia{i Palas Str. Palas, 5C, cl`direa D Ia{i Gara Interna]ional` Str. N. Iorga nr. 37, bl. N Ia{i {tefan Cel Mare Str. {tefan cel Mare nr Ia{i Kaufland Tudor B-dul Chimiei nr Ia{i Podu Ros B-dul Socola nr. 2, bloc F, scara B, parter Magazin L'Occitane Maritimo Constan]a Str. Aurel Valicu, nr. 220, complex comercial Maritimo Magazin L'Occitane Palas Ia[i Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A Mangalia 1 Prim`rie {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter Mangalia 3 Prim`rie {os. Constan]ei nr. 10, bl. M Mangalia Billa Str. Portului, nr. 44 A (incinta magazin Billa) MEdgidia Kaufland Str. Independen]ei nr MEDIA{ Kaufland Str. Calea Sibiului FN, complex Kaufland Miercurea-Ciuc Kossuth Lajos Str. Kossuth Lajos nr Miercurea-Ciuc Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland Mioveni Kaufland Tarla 18, Punct La Moar` MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia \nchis Odorhei Kaufland Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland One{ti Oituz B-dul Oituz nr ONE{TI Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland ORADEA Lotus Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market ORADEA Republicii Str. Republicii nr. 8, ap \nchis ORADEA Teatru Str. Republicii nr \nchis ORADEA Rogerius Str. C. Coposu nr ORADEA Emanuel B-dul Decebal nr. 86, parter ORADEA Era Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park Oradea Complex Comercial Episcopia Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10A, stand Oradea Auchan Complex Comercial, str. Ogorului nr Oradea Kaufland Bor[ului Calea Bor[ului nr Oradea Cetate Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza Oradea Coposu Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R \nchis Oradea Kaufland Nuf`rului Str. Nuf`rului nr. 110, complex comercial Kaufland OR~{TIE Kaufland Complex Kaufland, Str. Armatei Pa{cani Str {tefan cel Mare nr 6, Bl A Piatra Neam} Spital B-dul Traian, bl. S1, parter Piatra Neam} Kaufland Str. Obor, complex Kaufland Piatra Neam} Pia]a Mare Str. Baltagului nr Pipera vis-a-vis de Carrefour Market Pipera {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari PITE{TI Crinului Str. Crinului nr PITE{TI Pietonala Biserica Sf. Gheorghe Str. Victoriei nr PITE{TI 2 Spitalul Jude]ean Str. George {tef`nescu nr PITE{TI 13 Centrul Comercial Jupiter City, Comuna Bradu, DN 65B, Km , jud. Arge[ PITE{TI Pietonala Biblioteca Jude]ean` Str. Victoriei nr. 87, bl PITE{TI vis-a-vis Pia]a Traian Str. Exerci]iu, bl. A7, parter PITE{TI Kaufland Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland Pite{ti Complex Comercial Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand PITE{TI Spitalul Jude]ean Str. Aleea Spitalului nr PITE{TI Prundu B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl B8, parter PLOIE{TI Junior P-]a Unirii nr PLOIE{TI Complex Nord {os. Nordului nr. 1, complex Nord \nchis PLOIE{TI Hale Pia]` Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter \nchis PLOIE{TI Winmarkt Omnia B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia PLOIE{TI Shopping City Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi PLOIE{TI Pia]a Aurora Vest Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A PLOIE{TI Kaufland Vest {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland PLOIE{TI Casa Modei P-]a Unirii nr PLOIE{TI Nichita St`nescu P-]a Victoriei nr. 7 bl. A EST PLOIE{TI Pia]a Nord Str. Nordului nr. 1, complex Nord PLOIE{TI Mercur Mall Shopping Center P-]a Victoriei nr PLOIE{TI Spital CFR Domni[ori Str. Domni[ori nr. 89, bloc Ploie{ti Kaufland Nord B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland Ploie{ti Pia]a Malu Ro[u Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A Ploie{ti Veronica Micle Big Str. Veronica Micle nr.1, bl. F Ploie{ti Complexul Mare Nord {os. Nordului nr Ploie{ti Pia]a 9 Mai Profi Str. Aleea Porti]ei nr. 3, bl. 9, magazin 70 Alimentara Ploie{ti Hale Str. Emile Zola nr. 4, bl. I \nchis Ploie{ti Kaufland Uzina 1 Mai P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A Ploie{ti AFI Str. Calomfirescu nr (L-J) (V-S) Pucioasa Spitalul Or`[enesc Pucioasa Str. Republicii nr. 108A RÂMNICU VÂLCEA Traian Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter RÂMNICU VÂLCEA Kaufland Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland RÂmnicu VÂlcea Lahovari B-dul Nicolae B`lcescu nr. 1, bl. 1, sc. A, parter \nchis RÂmnicu VÂlcea Ostroveni Str. Mihai Eminescu nr. 45A, Complex C12-C \nchis Râmnicu Vâlcea Mircea cel B`trân Str. General Magheru nr. 16A \nchis RÂMNICU S~RAT Kaufland Str. C. Brâncoveanu nr Reghin Kaufland Str. G`rii nr Reghin Petru Maior Str. Petru Maior nr \nchis RE{I}A Kaufland B-dul Muncii nr RE{I}A Intim B-dul Republicii nr. 2, complex Intim RE{I}A Zadei Str. Aleea Zadei, bl. D \nchis ROMAN Centru Str. Roman Mu[at nr Roman Kaufland Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland SATU MARE Libert`]ii P-]a Libert`]ii nr \nchis SATU MARE Careiului Str. Careiului, bloc C2-4, unitatea \nchis SATU MARE Kaufland Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufland Satu Mare Auchan Str. Carei nr. 153, Auchan, Stand Sebe{ Kaufland Str. Industriilor, f.n Sf. Gheorghe Centru Str. 1 Decembrie 1918 nr Sf. Gheorghe Kaufland Str. Lunca Oltului nr Sf. Gheorghe Jandarmerie Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, scara A, parter BLU Aprilie 2015

41 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D SIBIU B`lcescu Str. Nicolae B`lcescu nr SIBIU Kaufland Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului Sibiu Auchan Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand SIGHET Kaufland Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland SIGHI{OARA Kaufland Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland SINAIA Hotel Rina Sinaia B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter SLATINA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter SLATINA Kaufland Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland SLATINA Kaufland Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland Slatina Spital-Parcare Str. Cri[an nr. 1A \nchis Slatina Spital Str. Cri[an nr. 2B Slatina Steaua Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua \nchis Slatina Policlinica Veche Str. E. Teodoroiu, bl. V \nchis Slobozia {coala General` nr. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter Suceava Bucovina Str. Ana Ip`tescu nr. 4A Suceava Kaufland Str. Universit`]ii nr , complex Kaufland Suceava Centru Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter Suceava complex Comercial complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr Suceava Pia]a Mare Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl TÂrgovi{te Pia]a 1 Mai B-dul Independen]ei nr. 14, bl. 9, parter TÂrgovi{te Minisat B-dul Independen]ei, bl. J3, parter TÂrgovi{te Kaufland Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland Târgovi{te Policlinica Spitalul Jude]ean Str. Iancu Jianu nr \nchis Târgovi{te Micro 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D \nchis Târgovi{te Kaufland Bulevard Unirii B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial Kaufland TÂRGU JIU Jiu Parâng Str. Victoriei nr. 44, complex Parâng TÂRGU JIU Kaufland Str. Luncilor, complex Kaufland Târgu Jiu Spital 9 Mai Str. 23 August nr \nchis Târgu Jiu Mall Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City TÂRGU MURE{ Fortuna B-dul 1 Decembrie 1918 nr TÂRGU MURE{ Kaufland Gara Str. Ghe. Doja nr , complex Kaufland TÂRGU MURE{ Mure[ Unic Str. 22 Decembrie 1989 nr \nchis TÂrgu Mure{ Auchan Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) TÂrgu Mure{ Dacia Str. Bra[ovului nr TÂrgu Mure{ Dâmbu Palas B-dul 1848 nr \nchis TÂrgu Mure{ Mure[ Dâmbu Darina B-dul 1848 nr \nchis TÂrgu Mure{ Kaufland Tudor Str. Livezeni nr. 6A, complex comercial Kaufland TÂrgu Mure{ Promenada Mall Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall TÂRGU SECUIESC Kaufland Str. Cernatului fn Târn~veni Republicii Str. Republicii nr \nchis Tecuci Kaufland Str. Gheorghe P`tra[cu nr TIMI{OARA Victoriei P-]a Victoriei nr TIMI{OARA Piatra Craiului Piatra Craiului nr \nchis TIMI{OARA Iosefin B-dul Regele Carol I nr \nchis TIMI{OARA Dambovi]a B-dul Dâmbovi]a nr TIMI{OARA Sinaia Str. Emanoil Gojdu nr TIMI{OARA Aradului Calea Aradului nr TIMI{OARA Gara B-dul Gen. Dragalina nr \nchis TIMI{OARA Iulius Mall Str. Demetriade nr TIMI{OARA Kaufland Gheorghe Lazar Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland TIMI{OARA Torontalului Str. Aleea Hotinului nr \nchis TIMI{OARA Kaufland {agului Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland TIMI{OARA Kaufland Dumbr`vi]a Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a TIMI{OARA Victor Babe[ Str. Gheorghe Adam nr \nchis TIMI{OARA {agului Str. Calea Sagului nr TIMI{OARA Pia]a 700 Str. Brediceanu nr \nchis TIMI{OARA Dacia Str. Burebista nr \nchis Tulcea Kaufland Str. Barajului, FN Tulcea Pia]a Nou` Str. P`cii, complex agroindustrial Pia]a Nou` nr Tulcea Pelican Str. Isaccei, bl. Pelican, parter TURDA Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland TURDA Republicii Str. Republicii nr \nchis Turnu M~gurele Penny Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E \nchis Turnu SEVERIN Decebal Str. Horia nr Turnu SEVERIN Carrefour Bd Mihai Viteazu nr. 78 în incinta complex Carrefour Turnu SEVERIN Kaufland Calea Tg. Jiului nr Turnu SEVERIN Vladimirescu B-dul Tudor Vladimirescu nr. 126, bl. IS 4A, sc. 1, parter \nchis Urziceni Calea Bucure[ti Str. Calea Bucure[ti nr Vaslui Centru Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl Vaslui Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland ZAL~U Silvania Str. Iuliu Maniu nr \nchis AtenȚie! mii de produse gratis * pentru pensionari Pentru detalii despre produsele din campanie, întreabă farmacistul tău Sensiblu *Campania este valabilă începând cu 12 iunie 2014, în limita stocurilor disponibile și presupune punerea la dispoziția pensionarilor asigurați, care prezintă în farmaciile Sensiblu cardul de fidelitate Sensiblu și o prescripție medicală compensată și validă, o gamă vastă de medicamente și produse medicale, fără ca pensionarul să achite diferența de plată dintre prețul compensat de casa de asigurări și prețul de vânzare din farmacie. Această campanie nu se cumulează cu beneficiile cardului de fidelitate Sensiblu. Pentru detalii legate de mecanismul campaniei și lista medicamentelor și produselor medicale gratuite întreabă farmacistul tău Sensiblu sau accesează site-ul 41

42 În NumǍrul urmǎtor În ediția din luna mai a revistei Blu poți citi: Dieta anticelulită Odată cu venirea primăverii trebuie să ne preocupăm și mai mult de aspectul și sănătatea noastră. Pentru a combate eficient celulita trebuie să începem cu o alimentație sănătoasă. Îți prezentăm cele zece alimente care combat celulita și te ajută să pășești în vară cu o piele tonifiată și hidratată. Calculii renali (litiaza renală) De ce apar, cum se formează, care sunt simptomele, ce metode de prevenție și tratament există, toate acestea le vom afla în ediția din mai a revistei Blu. Până atunci cuvântul-cheie este: hidratarea! dosar de sănătate Tinerețe fără bătrânețe Cu ajutorul unor măsuri ce țin de un stil de viață sănătos, îți poți prelungi tinerețea. Noi îți dezvăluim ce schimbări trebuie să faci atât din punct de vedere al alimentației, cât și al modului de gândire și petrecere a timpului liber pentru a fi tânăr și în putere mult timp de acum încolo. Cele mai eficiente 12 exerciții După îndelungi studii, s-a realizat un top al celor mai eficiente exerciții pentru tonifierea întregului corp. Nu-ți rămâne decât să te apuci de treabă, să fii perseverent și rezultatele nu vor întârzia să apară! BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Şotîngeanu Coordonator Comunicare: Ana-Maria Nilca Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: sau trimiteţi un mesaj pe adresa de contact@adpharma.com. Preţurile comunicate în revistă pot suferi modificări. Pentru o verificare exactă vă recomandăm să contactaţi telefonic una din farmaciile Sensiblu. 42 BLU Aprilie 2015 Fundația Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/ Fax: 021/ Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/

43

44