SEPTEMBRIE 2015 CE ȘTII

Átírás

1 Revistă gratuită oferită de SEPTEMBRIE 2015 CE ȘTII DESPRE ATACUL DE PANICĂ? Află cum să-ți întărești imunitatea scăzută sănătate îngrijire frumusețe

2

3 EDITORIAL Ce contează cu adevărat? Ce te face fericit? Fericirea este o noțiune abstractă. Atât de abstractă încât mulți dintre noi nici nu o pot defini. Alții o mimează, stabilindu-și un plan de viață pe care îl urmează cu conștiinciozitate. Unii nici măcar nu se străduiesc să o caute și își poartă supărarea pe chip, lăsând-o să sape riduri adânci. Pentru alții este ceva foarte concret. Uneori tangibil, alte ori sub forma unui zâmbet, a unui gest, a unei împliniri sufle tești. Pentru unii oa meni fericirea nu se poate atinge, e ceva utopic. Pentru unii mai norocoși, fericirea stă în lucrurile simple. Sau în bucuria oferită persoanelor dragi. Fiecare dintre noi are o idee mai mult sau mai puțin concretă despre cum arată fericirea prin ochii lor. Albert Einstein spunea că Un om fericit este prea mulțumit de prezent ca să se mai gândească la viitor". Cu siguranță una dintre condițiile de a recunoaște fericirea este să fii cât mai prezent și să poți vedea frumusețea din jurul tău. William Blake spunea că pentru a fi fericit trebuie să ai ceva de făcut, ceva de iubit și ceva spre care să năzuiești. Pe tine ce te face cu adevărat fericit? Când ai fost fericit ultima oară? Ai o slujbă la care te duci cu drag? Iubești sau ești iubit? Ai pasiuni care să-ți umple sufletul de bucurie? Este momentul să faci în așa fel încât să ai cât mai multe răspunsuri afirmative Scopul nostru în viață ar trebui să fie acela de a zâmbi, de a iubi și de a pune pasiune în tot ceea ce facem. E singurul mod prin care lumea poate progresa și se pot realiza lucruri extraordinare. Sau cum spunea Steve Jobs: Singurul mod de a realiza lucruri minunate este să iubești ceea ce faci. 12 Imunitate scăzută? Cum ne pregătim organismul pentru anotimpul rece sumar septembrie Noutăți medicale și de frumusețe 6 Cum identificăm un atac de panică 10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 16 Cum alegi să îți hrănești copilul? 18 Sfecla roșie 20 Ce ascund poftele alimentare? 22 Suplimentele nutritive 24 Efectele stresului asupra tenului 26 Hirsutismul o amenințare pentru sănătate? 28 Hepatita A la copii 30 Alăptarea exclusivă în primele 1000 de zile 32 Oare optimiștii trăiesc mai mult? 34 Semne timpurii ale abuzului (I) 36 Drumurile vinului (l) 38 Adrese farmacii Sensiblu 42 În Blu luna următoare 3

4 SĂNĂTATE NOUTĂŢI L Erbolario Goji Prețioasele virtuți ale fructelor de Goji, cunoscute în Orient ca Diamantul Roșu, se regăsesc în această gamă completă de îngrijire față și corp. Pentru a răspunde la necesitățile de hrănire, revitalizare și hidratare intensă a pielii corpului dar și a feței, extractele biologice de goji și maqui acționează în perfectă sinergie cu vitamina E obținută din soia și cu uleiul de Crambe abyssinica. Mai apoi, extractul de ulei de măsline intervine asupra pielii foarte uscate, în timp ce apa de mușețel, prin parfumul său, oferă prospețime și dulceață epidermei. Tratament 100% natural pentru rinita alergică Într-o lume în care marea majoritate suferă de alergii, Hay Max vine cu revoluționarele produse din care numai anul trecut s-au vândut în întreaga lume peste un milion de bucăți. Hay Max este 100% natural si certificat bio, fără parabeni și chimicale, nu provoacă stări de oboseală, nu se observă pe piele după aplicare, nefiind uleios, nu provoacă dependență. Are la bază două studii ce relevă că 8 din 10 utilizatori au scăpat de simptomele rinitei alergice. ( INFANT UNO PROPOKID Pentru imunitatea copilului tău Se apropie toamna și, odată cu ea, și intrarea în colectivitate a copilului. Pentru tine ca părinte, această perioadă aduce multe griji cu privire la o eventuală gripă a celui mic. Pentru a preîntâmpina neplăcerile, trebuie ca sistemul imunitar al copilului tău să fie protejat și fortificat. Infant UNO îți vine în ajutor cu Propokid, picături, un produs natural, unic prin conținutul de seleniu, echinacea și propolis. FIXODENT PLUS Conferă cea mai bună senzație de dantură naturală. Nu are zinc adăugat, nici arome sau coloranți. Fixodent plus previne iritarea gingiilor și senzația de disconfort. Metoda de aplicare: se pune în strat fin (2 mm), în linie continuă. Fixodent plus oferă cu 40% mai multă protecție împotriva infiltrării mâncării în placă datorită unei duze subțiri unice. 4 BLU Septembrie 2015 Melvita Apă florală de mușcată Melvita a obținut această apă florală certificată organic prin distilarea florilor de mușcate de Bourbon, care provin dintr-o cultură rară din Franța, dintr-o zonă conservată numită l Enclave des Papes. Bogată în ingrediente naturale active și cu un parfum delicat de mușcată, apa florală închide porii și oferă o textură catifelată, rezultând un ten mai frumos.* *Testat pe 30 de femei timp de 4 săptămâni.

5 Masca L Occitane Imortele Divine Un ritual de întinerire inovator cu beneficii imediate. În colaborare cu cosmeticienii, L Occitane crează o mască cu extracte de imortele: un gest dublu într-o nouă textură bogată şi netedă zilnic pe timp de zi şi de noapte / și intensiv ca mască pentru reîntinerirea profundă a pielii. un instrument de masaj exclusiv pentru a obține rezultate profesionale. un adevărat răsfăț pentru piele, cu beneficii relaxante. OXYANCE ȘERVEȚELE DEMACHIANTE APIVITA ROSE SERUM Cu o formulă adaptată ph-ului natural al pielii, aceste șervețele demachiante curăță eficient impuritățile și îndepărtează delicat toate urmele de machiaj. Glicerina și panthenolul ajută la menținerea unui nivel optim de hidratare, în timp ce apa termală calmează tenul senibil, lăsându-l neted și catifelat. Toate produsele Oxyance sunt hipoalergenice, testate dermatologic, și nu conțin parabeni. Noul ser Rose Pepper acționează în profunzimea pielii în mod natural și elimină grăsimile localizate. Cu extract de ardei roșu, trandafir, piper negru și alte 12 uleiuri esențiale prețioase, îmbunătățește elasticitatea, fermitatea și revitalizează aspectul pielii. FĂRĂ parabeni, silicon, propilen glicol, ulei mineral, ftalați, PCM, NM. 88% INGREDIENTE NATURALE Enzimele Pancreatice, de la Dr. Hart Enzimele pancretice descompun nutrienții din hrană, astfel încât aceștia să poată fi absorbiți în organism. În cazul unei deficiențe de enzime, corpul ajunge să fie privat de nutrienții esențiali funcționării sale optime. De aceea, Dr. Hart a lansat un nou produs cu un conținut ridicat de enzime, fiecare îndeplinind un rol: amilaza transformă carbohidrații în zaharuri, proteaza descompune proteinele, iar lipaza ajută în digestia grăsimilor. În farmaciile Sensiblu, poți afla mai multe despre noul produs Dr. Hart. PROFERTIL ÎMPOTRIVA INFERTILITĂȚII PROfertil pentru bărbați este un produs destinat infertilității masculine. Se administrează două capsule pe zi, astfel încât pachetul cu 180 de capsule este suficient pentru trei luni. Studiile științifice au arătat că administrarea PROfertil are ca efect îmbunătățirea calității lichidului spermatic până la normalizarea completă a spermogramei, având o rată ridicată de apariție a sarcinii în cuplurile respective, în primele trei luni de administrare. 5

6 CUM SǍ PREVII? Dr. IOANA GABRIELA CIORICA Medic specialist psihiatru Anima Veteranilor. Programări: 021/ Cum identificăm atacul de panică? Atacul de panică se manifestă printr-o perioadă distinctă de frică sau disconfort intens, în care cel puțin patru din următoarele simptome sunt prezente: palpitații, bătăi puternice ale inimii sau puls accelerat, transpirații, tremor, senzație de sufocare sau nod în gât, durere la nivelul toracelui, greață, vărsături, amețeli, senzații de amorțeală în membre, frisoane sau valuri de căldură, senzația de derealizare (totul în jur pare ireal) sau de depersonalizare (senzația detașării de propriul corp), senzația de pierdere a controlului; persoana crede că poate va înnebuni, ca va face infarct miocardic sau atac vascular cerebral sau o boală psihică incurabilă. Debutul este brusc, cel mai frecvent pe un fond de oboseală cronică, epuizare fizică sau căldură extremă. Durează aproximativ 30 de minute, cu un vârf Lipsa intervenției corecte și la timp asociată cu imprevizibilitatea atacurilor (frecvența de două-trei ori/săptămână) și lipsa de control asupra lor duce la cronicizare și la restrângerea activităților profesionale, familiale, recreaționale, cu posibile consecinte severe pe termen lung de tipul tulburării depresive. al fricii inexplicabile (anxietate) la zece minute de la debut. După un prim atac de panică, dacă persoana în cauză nu este consiliată corect, teama de a nu avea un nou atac crește, la fel și îngrijorările cu privire la implicațiile și semnificațiile unui nou atac de panică. Acest proces de gândire duce la modificări de comportament, de exemplu: evitarea locului unde s-a produs atacul de pani că lift, autobuz, metrou, mall, piețe aglomerate; evitarea anumitor condiții de mediu (căldură foarte mare); evitarea anumitor activități sau folo - sirea anumitor alimente (cafea, ceai verde). Uneori, persoana în cauză apelează la cineva din familie sau la un prieten pentru a o însoți în timpul activităților pe care le evită, apărând astfel o persoană de siguranță care să o ajute să suporte mai ușor disconfortul produs de anxietate. După un prim atac de panică, persoana în cauză poate deveni extrem de vigilentă la ceea ce simte din punct de vedere fizic, menținând o stare de alertă permanentă cu anxietate anticipativă, pentru a fi pregătită pentru un nou atac de panică. Această pregătire nu face decât să mențină un nivel crescut de anxietate. Tratat corect, prognosticul este excelent cu diminuarea până la dispariție a simptomelor. Tratamentul poate fi farmacologic specific recomandat de medicul psihiatru sau psiholog, terapia cognitivcomportamentală dovedindu-și eficacitatea în vindecarea tulburării. 4% din populația lumii are diagnosticul de tulburare de panică, cu debut cel mai frecvent între de ani, în raport egal bărbați:femei. 6 BLU Septembrie 2015

7 7

8 CUM SǍ PREVII?

9 9

10 SPECIALISTUL RĂSPUNDE Sfaturi sănătoase de la Sensiblu ADRIAN CHIPER*: Am tenul gras, cu tendință acneică, și aș dori să știu ce produse îmi recomandați pentru îngrijirea specifică, hidratare, protecție solară. Îți recomand gama de dermatocosmetice bio Melvita. Curăță tenul cu Melvita apă florală de lavandă; aplică Melvita Nectar pur fluid matifiant, cu o textură lejeră ce echilibrează și matifiază tenul, elimină excesul de sebum, reduce apariția coșurilor și hidratează în profunzime. Aplică seara pe fiecare coș Melvita Nectar pur roll-on purifiant anti-coșuri. Pentru protecție solară, aplică dimineața, după curățare, Melvita Prosun cremă de față cu protecție ridicată SPF 50. ALEXANDRA SOFONEA: Am firul de păr fragil și uscat. Fac sport zilnic și după două zile rădăcinile sunt uleioase, apare mătreața, iar pielea capului mă mănâncă. Cum pot evita aceste efecte fără să-mi deteriorez părul prin spălări frecvente? Pentru spălare folosește șamponul Minus 417 Catharsis șampon cu minerale de la Marea Moartă, aplică apoi Minus 417 Catharsis balsam cu vitamine și minerale de la Marea Moartă ce oferă părului suplețe, strălucire și hidratare. Pentru o bună regenerare a părului uscat, fragil, deteriorat înlocuiește de două ori pe săptămână balsamul cu Minus 417 Catharsis mască cu nămol de la Marea Moartă, ulei din semințe de struguri, avocado, borago, migdale, germeni de grâu, unt de shea și jojoba. Între două spălări sau după sală, recomand Batiste șampon uscat Cherry; o pulverizare rapidă, la rădăcină. TATIANA STRÂMBEI: Ce produse pot folosi pentru protecția solară, ținând cont că sunt însărcinată? Ce pot folosi pentru vergeturile la burtică, piele crăpată și ten în perioada sarcinii? Îți recomand gama de produse fitocosmetice L Erbolario, atât pentru ten, cât și pentru corp. Curăță tenul cu L erbolario lapte cu mușețel, dimineața și seara și aplică apoi L Erbolario apă aromatică de mușețel, apoi L Erbolario cremă hidratare intensivă cu violete și frunze de măslin. Pentru protecție solară aplică L Erbolario cremă cu ulei de palmier SPF 50. Pentru a preveni vergeturile, aplică după duș L Erbolario cremă tonifiantă împotriva vergeturilor pentru corp. Pentru zona sânilor recomand L Erbolario cremă tonifiantă împotriva vergeturilor pentru pielea sânului, care oferă prospețime și elasticitate sânului, prevenind formarea vergeturilor. 10 BLU Septembrie 2015

11 Anca Bahrim Farmacist Manager Sensiblu Feeria București MARCELA: Care sunt beneficiile pe care le asigură serul în comparație cu crema hidratantă? Ce seruri îmi recomandați? Serul are o concentrație mare de principii active și prin textura sa fluidă pătrunde ușor în piele acționând în cele mai profunde straturi ale acesteia. Îți recomand gama bazată pe ingrediente naturale în proporție de peste 90%: Apivita. Curăță tenul cu Apivita lapte demachiant tonifiant 3 în 1 MARIA IONESCU*: Gâtul meu se ridează mult, cu riduri verticale, inestetice. Ce mi-ați putea recomanda pentru atenuarea acestui neajuns? pentru față și ochi cu mușețel și miere, utilizează de două ori pe săptămână Apivita Queen Bee cremă exfoliantă cu lăptișor de matcă și miere, apoi aplică Apivita Quuen Bee ser de față. După ser, aplică dimineața Apivita Queen Bee cremă de zi anti-rid SPF 15 și seara Apivita Queen Bee cremă de noapte antirid. Pentru a atenua și estompa ridurile recomand un ritual de îngrijire complet, cu gama de produse Minus 417, bazată pe nămol de la Marea Moartă, foarte bogat în vitamine, minerale și uleiuri esențiale. Curăță tenul și zona gâtului dimineața și seara cu Lapte de curățare, aplică apoi de două ori pe săptămână Mască regeneratoare anti-rid. După curățăre utilizează Time Control ser activ pentru față și gât. Folosește dimineața Time Control cremă anti-rid și fermitate pentru față, gât și decolteu, iar seara Time Control Recovery cremă antirid de noapte cu retinol. VIOLETA LUMINIȚA DĂNILĂ: Stresul, turele de noapte, oboseala îmi crează o stare de nervozitate, insomnie, agitație. Aș dori un tratament pentru o stare de liniște. Pentru o sănătate optimă este important să asiguri cele șapteopt ore zilnice de somn. Pentru a ajuta organismul să reziste și să se refacă, îți recomand să administrezi Dr. Hart Complex de Vitamine și Minerale cu Coenzima Q10, un comprimat efervescent dimineața înainte de a intra în tura de noapte, pentru a înlătura moleșeala, crampele, nervozitatea. Pe parcursul zilei sau al turei de noapte administrează o tabletă de Dr. Hart Magneziu și Vitamina B6 reduce oboseala și extenuarea. Cu jumătate de oră înainte de culcare, ia o capsulă de Dr. Hart Sedativ Natural cu passiflora și valeriană ce ajută la inducerea unui somn liniștit. Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziția ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, județul Ilfov sau pe contact@adpharma.com (cu specificația pentru consilierul Sensiblu). *Câștigătorii lunii septembrie. Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediția Blu din luna octombrie 2015 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU de la Chapter: șampon fructe pădure & crin roșu 400 ml și balsam fructe pădure & crin roșu 400 ml. 11

12 DOSAR DE SǍNǍTATE Dr. ELENA PANĂ Medic specialist medicină de familie Anima Delfinului. Programări: 021/ Imunitate scăzută? Cum ne pregătim organismul pentru anotimpul rece Avem nevoie de un sistem imunitar puternic care să ne apere de cele mai frecvente boli pe care le-am putea face fără voia noastră: sinuzita, faringita, laringita, traheita, bronșita, pneumonia și, nu în ultimul rând, o prezență reactualizată în ultimii ani: gripa. Sensibilizarea organismului se face nu doar pe fondul unei imunități scăzute, ci și cu ajutorul unor factori predispozanți cum ar fi: stări alergice, surmenajul, o alimentație necorespunzătoare în principii nutritive, infecții dentare, deviații de sept nazal care împiedică realizarea unui act respirator ușor, la care se adaugă fumatul, consumul cronic de alcool, unele boli de rinichi și de inimă. Sinuzita poate fi acută și cro - nică și se caracterizează prin inflamarea mucoasei sinusale cu lo calizare maxilară, etmoidală, sfe noidală, producând secreții na - 12 BLU Septembrie 2015 zale mucopurulente abundente, cefalee, febră însoțită de amețeli, nas înfundat, astenie fizică. Tratamentul constă în decongestionante nazale sub formă de picături sau spray, în antibiotice și antiinflamatoare. Netratate, apar, pe termen lung, dureri persistente de cap, oboseală, secreții nazale cu miros neplăcut. Faringita se caracterizează printr-o inflamație acută o orofaringelui producând o durere exacerbată la înghițit însoțită de senzația de oboseală, febră și stare generală alterată. Dacă nu se inițiază un tratament corespunzător, care să vindece simptomele bolii de debut, farin - gita acută se poate transforma în faringită cronică, devenind supărătoare prin senzația de corp străin în gât necesitând o pauză în respirație și metoda de a,,drege glasul. Vara a trecut, iar în întâmpinarea sezonului rece trebuie să realizăm un inventar al stării de sănătate a organismului în vederea obținerii unei imunități puternice. PNEUMONIA Poate fi bacteriană sau virală ce afectează componentele țesutului pulmonar, alveola sau interstițiul pulmonar, producând efecte neplăcute întregului organism: tulburări de respirație, stare generală alterată, febră, tuse cu expectorație mucoasă. Potrivit specialiștilor, vaccinarea pneumococică este mult mai ieftină față de costurile pe care le implică tratamentul. Pentru copii, vaccinul pneumococic este gratuit și este inclus în Programul Național de imunizări.

13 REMEDII NATURISTE Acestea ajută organismul în lupta contra efectelor bolilor și cresc imunitatea la nivel local. Pentru sinuzite avem un întreg arsenal care începe cu faimoasa tinctură de echinacea se consumă câte 20 picături diluate în 100 ml de apă, de două ori pe zi sau se beau două căni pe zi de ceai în care se adaugă ulei volatil de busuioc, eucalipt și cimbru. Se pot folosi cataplasme cu hrean dat pe răzătoarea cu ochiuri mici se așază într-un tifon și se Frigul și vremea umedă îi determină pe oameni să se adune în locurile publice care pot constitui adevărate focare de infecție. Propolis C plus echinacea 20 cpr. (12,99 lei). Secom First Defense 118,5 ml (126,99 lei). Dr. Hart Extract de verbină, gențiană și soc 30 cpr. film. (19,49 lei). Dr. Hart Complex pentru imunitate 30 cpr. mast. (19,49 lei). Bronșita este o boală destul de frecventă atât la adulți, cât și la copii, apare cu preponderență la granița anotimpurilor varătoamnă, toamnă-iarnă, când organismul este sensibil la schimbările bruște de temperatură, expunerea și inhalarea aerului rece fiind principala cauză de apariție a bolii. Se caracterizează prin astenie fizică, stare febrilă urmată de o tuse uscată, iritativă, care apoi se transformă în tuse productivă cu expectorație mucoasă sau muco-purulentă. Există două tipuri de bronșită: bronșita acută, care durează mai puțin de șase săptămâni și bronșita cro - nică, aceasta este recurentă și apare frecvent de-a lungul a doi sau mai mulți ani. ține aproape de baza nasului pentru decongestionarea sinusurilor. Printre alți aliați se numără usturoiul consumat ca atare, tinctura de arnică 50 picături de două ori pe zi în 100 ml apă, băi de aburi cu uleiuri esențiale de eucalipt, brad și mentă și, nu în ultimul rând, frunze strivite de varză care se țin pe partea afectată cât de mult timp se poate (unadouă ore). 13

14 DOSAR DE SǍNǍTATE Laringita acută este caracterizată prin inflamația acută a mucoasei laringiene cauzată de expunerea îndelungată la frig și umezeală, efort vocal prelungit, infecții virale sau bacteriene. Cum recunoaștem simptomele laringitei? Înțepături la deglutiție, senzația de arsură și uscăciune bucală, răgușeală, tuse seacă ce poate deveni persistentă, dureroasă și iritativă. Tratamentul se realizează în special acasă și este asemănător celui pentru răceală. Repausul vocal, o bună hidratare, folosirea decongestionantelor na zale, pot fi utile în tratarea larin gitelor. Se recomandă oprirea fumatului sau evitarea fumatului pasiv. Laringitele și faringitele se pot trata cu ajutorul amestecului de zeamă de lămâie cu o linguriță-două de miere de albine, cu salvie, ceai de gălbenele, scorțișoară sub formă de ulei se amestecă câteva picături cu miere și se consumă de două-trei ori pe zi. Metode profilactice de creștere a imunității pe termen îndelungat ar fi perioade de cure anuale cu: Vitamina C sub formă naturală obținută din consumul de citrice proaspete, măceșe, pătrunjel, toate fructele și legumele cu frunze verzi sau sub formă de diverse combinații de comprimate recomandate de farmacist: vitamina C cu propolis, cu Echinaceea, cu zinc. Echinacea are o acțiune puternic imunostimulatoare, se poate găsi sub formă simplă sau în combinație cu propolisul. Ceaiul verde, prin conținutul puternic în antioxidanți, are efecte benefice și asupra imunității. Ginsengul este un puternic tonic al organismului, are efecte și în creșterea imunității. Se găsește sub formă de comprimate. Cătina, consumată ca atare sau sub formă de ulei, este un aliat de neprețuit pentru sănătate. Măceșele stimulează sistemul imunitar și oferă organismului o stare de bine, deoarece reduc oboseala și stresul. Apivita Tinctura organică de propolis 50 ml (59,99 lei). Walmark Sinulan Forte 30 tb. (21,99 lei). Eurovita Vitamina C cpr. (37,99 lei). Vitamax 50 cps. (12,99 lei). 14 BLU Septembrie 2015 Propolis. Sub formă de tinctură este benefic pentru întregul organism, la care putem adăuga lăptișorul de matcă, un produs-minune datorită conținutului său ridicat în vitamine, mai ales cele din gama B, proteine, acizi grași și flavonoide. Ulei de chimen negru sub formă de capsule ajută organismul să se revitalizeze, are acțiune puternică pentru întărirea imunității sistemului respirator, fiind utilă în bronșite și boli respiratorii. Toate exemplele de mai sus ar avea o acțiune mai rapidă și mai eficientă dacă le-am combina cu un stil de viață sănătos, caracterizat printr-o dietă alimentară echilibrată alături de o condiție fizică satisfăcătoare chiar dacă suntem foarte ocupați, ar trebui să ne găsim cel puțin 30 minute pe zi pentru a desfășura activități relaxante pentru o stare fizică și psihică excelentă!

15

16 CUM SǍ PREVII? Cum alegi sa îti hranesti copilul? DE REȚINUT! Testarea poate fi efectuată copiilor începând cu vârsta de doi ani, întrucât atunci au imunitatea organismului bine dezvoltată. Metoda de recoltare a Pinner Test-ului este simplă și minim invazivă: sunt necesare și suficiente doar câteva picături de sânge, ceea ce îl face mai ușor de aplicat pentru copii. În România, serviciile Pinner Test sunt intermediate și promovate în exclusivitate de către compania Amira s Boutique Services. Ne întoarcem la școală și alimentația copilului este cheia în vederea unei performanțe intelectuale pe măsură! Cu multitudinea de informații despre nutriție sănătoasă de care abundă media și piața la ora actuală, este din ce în ce mai greu să știi care este combinația cea mai potrivită pentru a-ți hrăni copilul. Ori mintea copilului tău gândește ceea ce mănâncă. Cu alte cuvinte, cu cât este hrănit mai bine și corespunzător, cu atât performanța sa intelectuală va fi mai bună. Iar luna aceasta reîncepe anul școlar și trebuie să fie în formă! Grație științei, beneficiem de informații precise și pragmatice în domeniu. Un test de depistare a intoleranței alimentare îți spune cu exactitate care sunt alimentele tolerate de către copilul tău și te ajută să-i personalizezi meniul cu alimentele preferate și ce este foarte important, tolerate de organismul lui. Ce este Pinner Test? Posesorii cardului de fidelitate Sensiblu beneficiază de serviciile de depistare a intoleranței alimentare Pinner Test, cu o tehnologie de ultimă oră în domeniu, testarea având aprobarea FDA (Federal Drug Association) în S.U.A. Pachetul include recoltarea probei de sânge la adresa solicitată, respectiv la sediul administrativ din str. Emmanuel David nr. 2A, et. 3, ap. 4, sector 1, pentru București sau transmiterea dispozitivului de recoltare kit la adresa solicitată pentru celelalte orașe ale României, serviciu inclus în preț, respectiv procesarea probei de sânge în laboratoarele Novolab Microtrace SRL din Italia și consiliere nutrițională personalizată. În ceea ce privește mixul de proteine, vitamine, carbohidrați și alte detalii necesare în vederea optimizării dietei copilului tău, în baza rezultatului pe care îl primești în 15 zile lucrătoare, beneficiezi de o consiliere nutrițională personalizată oferită de către partenerii noștri de la Body Engineering în care are loc interpretarea rezultatului și primești informații de ultimă oră despre nutriție. Ne puteți contacta la: Amira's Boutique Services. Adresa: str. Emmanuel David nr. 2A, et. 3, ap. 4, sector 1, București. Tel.: contact@pinnertest.ro. PinnerTestRomania. 16 BLU Septembrie 2015

17 17

18 DIETǍ Sfecla roșie Luna aceasta îți prezentăm un alt aliment minune care contribuie la menținerea unei stări excelente de sănătate: sfecla roșie. Învață cum s-o consumi! COMPOZIȚIA MIRACULOASĂ Această plantă rădăcinoasă are în compoziție numeroase substanțe nutritive precum: vitamina A, vitaminele B1, B2, B6, vitamina C, sodiu, calciu, sulf, cupru, fier, iod, potasiu, acid folic și antioxidanți. Sfecla roșie este ușor de digerat și este bogată în apă (peste 90%), zaharuri și fibre. Pigmentul care dă rădăcinii culoarea roșu-violaceu și care are o acțiune antioxidantă este saponina. Sfecla este, de asemenea, bogată în substanțe vegetale care ușurează eliminarea grăsimilor; acid glutamic, un aminoacid care stimulează acti - vitatea sistemului nervos. BENEFICIILE CONSUMULUI SĂU Prin conținutul ei bogat în fier și vitamina C, sfecla favorizează creșterea nivelului de hemoglobină din sânge. Anemia și alte Salată detoxifiantă Ingrediente: 1 sfeclă roșie coaptă, 4 roșii cherry, 1 morcov, frunze de pătrunjel, semințe de muguri de pin, ulei de măsline, zeamă de lămâie, 1 lingură de muștar, sare. Cum se prepară: într-un bol se pun sfecla și morcovul rase pe răzătoarea mare, roșiile cherry tăiate în sferturi, pătrunjelul tocat. Se toarnă dressing-ul preparat din zeamă de lămâie, muștar, sare și ulei de măsline și la sfârșit se presară deasupra semințe de muguri de pin. 18 BLU Septembrie 2015 boli grave ale sângelui pot fi ameliorate prin consumul zilnic de sfeclă roșie, care contribuie și la întărirea pereților vasculari. Sfecla roșie consumată în mod regu - lat previne și tratează leucemia, cancerul pulmonar, colon-rectal și cel gastric datorită faptului ca aceasta este bogată în substanțe antioxidante. Rădăcina de sfeclă roșie face minuni în cazul cancerului de prostată sau de sân, precum și în cancerul testicular. Sucul de sfeclă roşie, pe lângă beneficiile aduse organismului, este și un aliat redutabil în boli grave, precum cancerul, și în ameliorarea efectelor chimiotera - piei și radioterapiei. CUM O PREPARĂM? Sfecla roșie se poate consuma sub diverse forme, fie o putem stoarce și bea sucul, fie o consumăm crudă, sub formă de salată sau fiartă, în supă sau în piureuri, la cuptor. DELICIU ENERGIZANT: SUC DE SFECLĂ ROȘIE Ai nevoie de o sfeclă medie, un măr micuț și un morcov mediu. Se adaugă și sucul de la jumătate de lămâie pentru a preveni oxidarea ingredientelor. Se spală bine ingredientele, merele se curăță de sâmburi și se pun în blender. Sucul se bea pe stomacul gol, cu o ora înainte de micul dejun, pentru a lăsa nutrienților timp să fie absorbiți. ȘTIAI CĂ... dacă ai cumpărat sfecla cu frunze, nu trebuie să le arunci? Ele sunt mai bogate în vitamine și minerale ca rădăcinile! Pregătește-le ca pe spanac sau adaugă-le în ciorbă sau salată!

19 19

20 DIETǍ Dr. ȘTEFAN VELICEASA Medic specialist medicină de familie Anima Victoriei. Programări: 021/ Ce ascund poftele alimentare? Momentul în care tânjim după mâncare, fie că am văzut o re clamă tv apetisantă, fie că am trecut pe lângă o patiserie, grill sau pur și simplu a apărut din senin în mintea noastră este aleator? Este o manifestare a foamei sau un deficit manifestat de corpul nostru în plan mental? Îți este poftă de ciocolată? Probabil ai un deficit de cupru, magneziu sau vitamine B. Lactate? Ai nevoie de mai mult calciu. Alune, nuci? Ai nevoie de acizi grași, proteine. Alimente grase? Corpul tău are nevoie de acizi grași esențiali. Sare? Ai nevoie de sodiu. Carne? Ai nevo ie de proteine, fier, aminoacizi sau fosfor. Fructe și legume? Ai nevoie de vitamine, fibre și enzime. În cazul deficiențelor de vitamine, lipsa acestora se manifestă lent, dar are efecte importante asupra organismului. Poftele manifestate din cauza lipsei de vitamine sunt puțin documentate deoarece alimentele bogate în vitamine conțin deopotrivă minerale, carbohidrați, acizi grași, proteine, substanțe al căror deficit se manifestă mult mai ra pid și mai zgomotos decât al deficitului de vitamine, fiind de multe ori mascate de acestea. Cu pofta de dulciuri ne întâlnim cel mai des... În cazul unei diete echilibrate si adaptate stilului de viață, poftele sunt mai mult o manifestare a nevoii de a simți plăcere, de a ne bucura de micile satisfacții decât o expresie a deficitului. Creierul nostru stochează o cantitate impresionantă de senzații asociate cu alimentele pe care le-am consumat cum ar fi gustul, textura, mirosul, forma, culoarea. Consumul acestora a imprimat o multitudine de senzații în creierul nostru pe care ne dorim să le retrăim atunci când suntem stresați și ne dorim un plus de relaxare. Indiferent de cauza poftei pentru alimente este important să o satisfacem cu alimente de calitate, sănătoase, din surse cât mai naturale, gândindu-ne la efectele pe termen lung pe care o dietă sănătoasă le are asupra noastră....glucoza fiind sursa de energie preferată de creierul nostru pentru o funcționare optimă. Există și cazuri mai speciale în care unele deficiențe de minerale îi fac pe oameni să-și dorească lucruri ciudate precum cretă, var, pământ. În esență, diverse deficiențe din corpul nostru se manifestă în plan psihic transformându-se în pofte, fiind diferite de senzația de foame dată de sistemul nostru digestiv. 20 BLU Septembrie 2015

21 21

22 SPORT 22 Suplimentele nutritive Prin suplimente nutritive sau alimentare înțelegem produsele al căror scop este să completeze dieta normală și care sunt surse concentrate de nutrienți sau alte substanțe cu efect nutrițional ori fiziologic, separat sau în combinație, comercializate sub diverse forme și dozaje precum: capsule, pastile, tablete, pilule și alte forme similare, pachete de pulbere, fiole cu lichid, sticle cu picurător și alte forme asemănătoare de preparate lichide sau pulberi destinate consumului în cantități mici, măsurabile. Ca un principiu de bază, un supliment nutritiv nu trebuie să prezinte efecte adverse sau proprietăți dăunătoare, iar beneficiile lui pentru sănătate trebuie să fie mai mari decât riscurile. Clasificarea lor Suplimentele se pot clasa în mai multe categorii: proteine pure BLU Septembrie 2015 Elvin Marinescu Antrenor personal sau sub formă de izolate proteice, izolate proteice și hidrolizate proteice, aminoacizi și amestecuri ale acestora; lipide alimentare (inclusiv acizi grași polinesaturați esențiali); fosfolipide (lecitine, cefaline, serinfosfatide, inozitolfosfatide) până la cantități ale conținutului de fosfor de 1 g/zi; fibre alimentare până la cantitatea de 24 g/zi; produse parabiotice: probiotice, prebiotice, simbiotice alimente. Herbosophy cremă anticelulitică 150 ml (36,99 lei). Apivita Rose Pepper cremă anticelulită și fermitate pentru corp 150 ml (129,99 lei). Melvita Or Rose ser anticelulită 125 ml (159,99 lei). RECOMANDAREA SPECIALISTULUI Pentru cei care nu au nicio problemă de sănătate, dar care fac un efort fizic sau psihic peste medie, consumul suplimentelor poate susține buna funcționare a organismului, performanțele fizice sau concentrarea fiind sporite. Indiferent de motivul administrării lor, acestea trebuie consumate în dozaje corecte, sub îndrumarea persoanelor autorizate. Posibile riscuri Vitaminele provenite din produse alimentare sunt esenţiale, dar consumul suplimentelor fără a urma prescripţiile medicale reprezintă o risipă şi poate duce la deteriorarea sănătăţii, partea cea mai afectată a organismului fiind ficatul. Când sunt recomandate? Consumul suplimentelor alimentare este recomandat doar în cazul anumitor deficienţe sau carențe ale sistemelor organismului şi în urma consultării persoanelor avizate din sistemul de sănătate. În cazul în care dorim să suplimentăm dieta zilnică cu aceste substanțe ar trebui să alegem variantele cele mai corect și a tent procesate, de regulă, a ces tea fiind și cele mai scumpe ca preț, dar mai puțin nocive, din punct de vedere al efectelor adverse, și nu al performanțelor.

23 MISS UNIVERSE Secretul tuturor câ[tig`toarelor Miss Univers De ce Biosilk Ulei Maracuja? textur` lejer` absorb]ie rapid` str`lucire vizibil` hidratare intens` regenerare a firului de p`r ajut` la descurcarea p`rului Exclusiv în farmaciile Sensiblu

24 PENTRU FRUMUSEȚEA TA CU ZÂMBET, ÎNAINTE! Există o vorbă care spune că cine este vesel, este și sănătos. Dacă îți dorești un ten superb, fii pozitivă, zâmbește mult și evită acțiunea negativă a stresului. Încearcă exercițiile de relaxare, meditațiile, terapia muzicală, diferite sporturi pentru a te descărca de balastul negativ. Oricâte creme ai folosi, dacă nu-ți schimbi atitudinea în fața problemelor, tenul tău va avea de suferit în continuare! 24 Efectele stresului asupra tenului Dacă te uiți în oglindă poți citi semnele pe care stresul le-a săpat pe chipul tău! Riduri de expresie (pentru că stai încruntată), cearcăne și pungi sub ochi din cauza grijilor și a lipsei somnului (căci atunci când ești stresată și somnul are de suferit), diverse coșuri și iritații datorate scăderii imunității. Stresul este principalul inamic al organismului și, deci, și al pielii. S-a demonstrat faptul că informația se transmite de la creier spre sistemul imun, nu numai cu ajutorul hormonilor și mediatorilor, dar și prin intermediul sistemului nervos BLU Septembrie 2015 vegetativ. Orice stare stresantă afectează organismul. Ai observat că în situații de stres ești mai predispusă să faci herpes sau coșuri pe față? POȚIUNEA MAGICĂ Se amestecă o porție de bunădispoziție cu una mare de odihnă, se hidratează bine tenul (din interior și exterior) și se aplică pe față cele mai grozave produse de frumusețe, cu ingrediente active naturale și proprietăți nutritive excelente. Apivita Aqua Vita cremă revitalizantă pentru hidratare intensivă 50 ml (139,99 lei). Apivita ser natural pentru luminozitate 15 ml (124,99 lei). Dr. Hart Magneziu și Vitamina B6 30 cpr. (26,99 lei). Oxyance gel spumant de curățare pentru ten gras 200 ml (44,99 lei). Oxyance cremă hidratantă pentru ten normal 50 ml (57,99 lei). Minus 417 Time Control ser activ pentru față 50 ml (159,99 lei). Minus 417 cremă radiant intensivă 50 ml (329,99 lei). Melvita Argan+ ulei de față (175,99 lei). Melvita Pulpe de Roses ser 30 ml (173,99 lei). L Erbolario Goji cremă cu efect antioxidant 50 ml (169,99 lei). L Erbolario Argan tratament cu ulei de argan și celule stem 50 ml (159,99 lei).

25 25

26 PENTRU FRUMUSEȚEA TA Hirsutismul, o amenințare pentru sănătate? Dr. LIVIA MANTA Medic obstetrică-ginecologie Anima Victoriei. Programări: 021/9838 anima.victoriei@clinica-anima.ro. Hirsutismul reprezintă o pilozitate exagerată, cu distribuție de tip masculin, pe părți ale corpului neacoperite în mod normal de păr, cum ar fi fața, abdomenul, pieptul etc. Această afecțiune, cu implicații psiho-emoționale uneori importante, este condiționată uneori genetic, fiind constituțională și apărând în acest caz, o dată cu pubertatea, ca o consecință al unui nivel ridicat de hor moni androgeni sau al unei sensibilități exagerate la testosteron al foliculilor piloși, așa cum este în cazul sindromului ovarelor polichistice. Hirsutismul apărut după pubertate, la o femeie adultă, anterior cu o pilozitate normală, trebuie să fie un semnal de alarmă, deoarece poate reprezenta un semn al unei boli mai grave cum ar fi tumorile de ovar, boala Cushing, acromegalia, tumorile hipofizare, cancerul de glandă suprarenală 26 BLU Septembrie 2015 sau diabetul zaharat. În cazul unei femei hirsute ar trebui evaluată funcția glandei suprarenale, funcția și morfologia ovariană (prezența ovulației, tumori de ovar, aspect ecografic de ovar polichistic), nivelul testosteronului seric, funcția tiroidiana și nivelul de prolactină. Dacă nu se identifică nicio cauză patologică, atunci hirsutismul poate fi definit ca idiopatic-aspect condiționat genetic, și poate fi tratat strict simptomatic (cosmetic). Având în vedere cauza ce duce la hirsutism, hiperandroge nismul, această afecțiune se poate însoți și de alte ma ni festări cum ar fi acneea, căderea părului, hipertro Administrarea contraceptivelor orale împiedică și tratează hirsutismul diminuând producția de hormoni androgeni. fierea clitorisului și a masei musculare cu aspect masculin, neregularități ale ciclului menstrual sau îngroșarea vocii. Totuși, cele mai frecvente cazuri de hiperpilozitate sunt cea genetică și sindromul ovarului polichistic. Nivelurile ridicate ale insulinei, care apar la femeile cu rezistență la insulină, cum ar fi obezele sau cele cu sindromul ovarului polichistic, favorizează apariția hirsutismului. De asemenea, scăderea în greutate cu dimi nuarea insulinemiei, este urma tă de atenuarea hiperpilozității. Menținerea unei greutăți corporale normale la femeile cu sindromul ovarului polichistic poate preveni sau di minua creșterea excesivă a părului de pe suprafața corpului. Dacă hirsutismul are o cauză organică, aceasta ar trebui prompt identificată și corect tratată, având în vedere posibilele patologii pe care le implică. Tratamentul alopat sistemic al hirsutismului se poate face cu contraceptive orale combinate, spironolactonă, corticosteroizi, blocanți ai receptorilor hormonilor androgeni și antidiabetice. În formele de hirsutism constituțional tratamentul este epilarea definitivă prin electroliză sau SPL fiind tratamentul curativ și ideal. Tratamentul naturist include un amestec de pulberi de plante cum ar fi năprasnicul, crețișoara, zmeurul și mărarul administrate câte două lingurițe de două-trei ori pe zi. Utile s-au dovedit a fi și brânca ursului, tinctura de plop negru, ceaiurile de coada șoricelului, urzica și lemnul dulce.

27 Primul ulei organic de fa]` Melvita cu amino-acizi pentru fermitate Reduce și netezește ridurile Acţiune de fermitate Ten uscat Tenul este mai suplu și mult mai confortabil

28 SĂNĂTATE COPII Hepatita A la copii Dr. VALENTINA-GABRIELA MECLEA Medic specialist medicină de familie Anima Veteranilor. Programări: 021/9838 anima.veteranilor@clinica-anima.ro. Hepatita A este o boală infecto-contagioasă, auto-limitantă și acută, al cărei agent patogen este virusul hepatitic A. Virusul hepatitic A este unul dintre cele cinci tipuri de virusuri identificate până în prezent, alături de tipurile B, C, D și E. Fiecare tip prezintă caracteristicile sale în ceea ce privește transmiterea, severitatea, abordarea terapeutică. Din cauza modului de răspândire, hepatita A are tendința de a apărea sub formă de epidemii și din această cauză este atât de agresivă. Metode de prevenție pentru hepatita A Igiena personală strictă și spălatul mâinilor cu apă și săpun după folosirea toaletei, după schimbarea scutecului la copii, precum și înainte de prepararea mâncării sau de luarea meselor ajută la împiedicarea transmiterii 28 BLU Septembrie 2015 tomatici (mai frecvent copii). Persoanele infectate pot începe să transmită infecția la aproximativ șapte zile de la expunere, chiar dacă boala este asimptomatică. Perioada de contagiozitate este de două săptămâni înainte și o săptămână după debutul bolii. Simptome Multe persoane infectate sunt asimptomatice sau au simptome usoare, greu de sesizat. Copiii sub șase ani sunt de obicei asimptomatici, în timp ce la 70% din adulți boala prezintă simptome caracteristice. Simptomele apar de obicei in săptămânile a doua- a șasea după infecție și, de regulă, dispar de la sine, în timp. Cele mai frecvente sunt: oboseală, icter (vizibil în special la nivelul sclerei, dar și în tegumente/ mucoase), dureri de cap, febră, dureri abdominale, dureri articulare, pierderea apetitului, vomă, hepatomegalie, urină închisă la culoare și fecale des infecției. Încălzirea alimentelor și a apei peste 85 de grade distruge virusul. Infectarea poate fi prevenită prin vaccinare. Vaccinul nu conține virusuri vii și este foarte sigur. Nu au fost raportate reacții adverse semnificative. Diagnosticul hepatitei A este confirmat prin identificarea virusului în sânge sau a anticorpilor produși de organism pentru a lupta împotriva acestuia, procedeu realizat printr-un test serologic. Transmiterea virusului Transmiterea pe cale fecal-orală și digestivă a hepatitei A este o situație care face vulnerabile colectivitățile. Virusul hepatitei A se găsește în materiile fecale ale persoanelor infectate. O persoană se poate infecta prin: contact cu altă persoană infectată și ingerarea unor alimente sau băuturi contaminate. Sursa de infecție este reprezentată de bolnavii și purtătorii asimpchise la culoare, greață, vărsături, diaree (mai ales la copii), febră ușoară, pierderea poftei de mâncare, erupții cutanate, oboseală, icter, cu colorarea în roșu a urinei, durere în partea dreapta a abdomenului, sub coaste. Tratament Tratamentul pentru hepatita A nu este unul specific. Este frecvent o boală auto-limitantă, ceea ce înseamnă că simptomele vor disparea în mod natural, pe masură ce sistemul imun va elimina virusul din organism. Tratamentul în hepatita A este în general unul alimentar. Alimentația sănătoasă, în care vor fi evitate alimentele grele și alimentele grase va ajuta la refa cerea pacientului cu hepatită A.

29

30 SĂNĂTATE COPII Alăptarea exclusivă în primele 1000 de zile Primele 1000 de zile, din momentul concepției și până la vârsta de doi ani, reprezintă o fereastră unică de oportunitate, în care nutriția și stilul de viață sănătos influențează sănătatea viitorului adult. Cercetările ultimilor ani au adus la lumină concluzia că alimentația și stilul de viață al mamei în timpul sarcinii, alăptarea, diversificarea și nutriția copilului de vârstă mică sunt patru etape importante ce pun bazele sănătății pe termen lung. În cadrul primelor 1000 de zile, alăptarea reprezintă o etapă-cheie. Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, alăptarea exclusivă a sugarului trebuie să înceapă în prima sa zi de viață și să continue până la vârsta de șase luni. În plus, laptele matern ar trebui să rămână parte din alimentația copilului până la vârsta de doi ani, în completarea hranei solide. 30 BLU Septembrie 2015 Organizația Mondială a Sănătății recomandă alaptarea exclusivă până la șase luni și, pentru ca acest proces să se desfășoare în condiții optime, trebuie respectate câteva reguli de aur: Începerea alăptării în primele ore după nașterea copilului. Alăptarea trebuie făcută în mod exclusiv, adică bebelușul va primi doar lapte matern, fără alte alimente sau lichide, inclusiv apă. Alăptarea se face la cerere, atât de des pe cât o solicită bebelușul, ziua și noaptea. Nu se folosesc biberoane sau suzete.

31 Minunile alăptării Laptele matern este primul aliment al bebelușului, are rolul de a-i asigura toată energia și nutrienții de care are nevoie în primele șase luni, va continua să îi asigure până la jumătate din nutrienții de care are nevoie în a doua parte a primului an și până la o treime din nutrienți în timpul celui de-al doilea an de viață. Alăptarea promovează dezvoltarea senzorială și cognitivă, protejează copilul împotriva infecțiilor și bolilor cronice. Mai mult, alăptarea exclusivă reduce mortalitatea infantilă cauzată de boli precum diareea sau pneumonia și ajută la o recuperare mai ușoară în urma problemelor de sănătate. Alăptarea este importantă pentru sănătatea copilului tău și pentru că are rol în dezvoltarea sistemului său imunitar. Transferul de anticorpi dintre organismul mamei și cel al copilului începe din pântec și continuă pe timpul alăptării sub forma unei bariere de protecție împotriva infecțiilor gastrointestinale și respiratorii. Laptele matern este ușor de digerat și ajută la maturizarea sistemului digestiv al copilului, excluzându-se probleme precum diareea sau constipația, ce afectează copiii în proporție de 10%. Diversificarea trebuie să se facă după vârsta de șase luni, deoarece studiile arată că introducerea alimentației complementare mai devreme crește riscul de obezitate infantilă. Este important ca diversificarea să se facă după vârsta de 6 luni, deoarece studiile arată că introducerea alimentației complementare mai devreme de această vârstă crește riscul de obezitate infantilă. STATISTICI UNICEF Potrivit UNICEF (2012), în România doar 12.6% din femei își alăptează copiii exclusiv, fiind una dintre cele mai mici rate de alăptare din Uniunea Europeană. În mediul urban, numărul femeilor care alăptează este cu 50% mai mare decât în mediul rural - 15,4% în comparație cu 9,8%. În plus, doar 56% dintre viitoarele mame vorbesc cu medicul de familie în legătură cu beneficiile alăp tării. Copiii alăptați exclusiv au o rată a mortalității infantile mai scăzută și se îmbolnăvesc mai rar. Alte beneficii Alăptarea este un act natural, dar și o abilitate care se învață. Mama care alăptează are nevoie de suport și consiliere pentru ca alăptarea să se desfășoare optim. Orice piedică ce poate apărea în perioada alăptarii (reîntoarcerea la serviciu sau sănătatea mamei) poate fi depășită printr-o informare corectă. Din păcate, multe din femeile din România consideră ca alăptarea este restrictivă, considerând că nu vor avea voie să consume multe din alimente. Însă, mamele care alăptează trebuie să se hrănească bine și să fie relaxate deoarece stresul și lipsa de nutrienți scade cantitatea și calitatea laptelui matern. Nu trebuie să neglijăm nici beneficiile emoționale pe care le aduce alăptarea, în special în primele luni de viață. Conexiunea fizică din timpul celor nouă luni de sarcină continuă cu apropierea specială dintre mamă și copil, cu fiecare masă. Este recomandat contactul direct, piele pe piele, în timpul alăptării pentru ca cel mic să simtă căldura și pulsul mamei, refăcând confortul din pântec. Alăptarea o ajută pe mamă să treacă mai ușor peste primele luni, când se poate instala depresia postnatală. Astfel, primele 1000 de zile, și implicit alăptarea exclusivă în această perioadă, pun bazele sănătății copilului și a viitorului adult. Este prima și cea mai importantă moștenire pe care o putem lăsa copiilor noștri: o viață lungă și sănătoasă. Te invităm să descoperi mai multe despre importanța primelor 1000 de zile pe site-ul 31

32 DEZVOLTARE PERSONALǍ Oare optimiștii trăiesc mai mult? Ca să răspundem cu o glumă, nu știm dacă neapărat trăiesc mai mult, dar sigur trăiesc mai fericiți pentru că știu în final că totul va fi bine. George Bernard Show spunea că atât optimistul, cât și pesimistul contribuie la societate. Optimistul a inventat avionul, pesimistul a inventat parașuta. Pe de altă parte, este de o mie de ori mai bine să fii optimist și să te înșeli decât să fii pesimist și să ai dreptate, nu-i așa? De fapt, ce înseamnă să fii optimist? Dacă ești optimist nu înseamnă că ignori aspectele negative ale unei situații, că vezi numai varianta pozitivă. Dimpotrivă! Optimismul este un mod de viață cât se poate de sănătos care te ajută să vezi ambele părți ale unei situații (cele pozitive și cele negative deopotrivă), având încredere în capacitatea proprie de a face față oricărei variante. Așadar, indiferent de ce ți se întâmplă, dacă ești optimist știi că te vei descurca. Optimismul este un soi de realism, cu alegerea de a vedea partea plină a paharului, conștient fiind de partea goală. Ce spun cercetătorii? Optimiștii trăiesc mai mult și au o viață mai sănătoasă decât pesimiștii, au declarat cercetătorii americani de la Universitatea din Pittsburg, dându-le pesimiștilor un nou motiv de supărare. Studiul a fost realizat pe un eșantion de de femei cu vârste de peste 50 ani, timp de opt ani. S-a demonstrat că femeile optimiste aveau cu 14% mai mic risc de deces din orice cauză și cu 30% mai puțin risc să moară din cauza unori afecțiuni cardiace. Deci, de ce sunt optimiștii mai favorizați de soartă? Iată câteva posibile explicații: au legături sociale mai puternice și relații mai strânse, două lucruri care diminuează stresul (un factor de risc pentru bolile de inimă), sunt mai ac tivi, sunt mai hotărâți să urmeze o dietă sănătoasă și să renunțe la fumat. Un pesimist vede dificultăți în fiecare oportunitate, în timp ce un optimist vede oportunități în orice dificultate, spunea Winston Churchill. Pentru optimiști, viaţa nu este o problemă, ci o soluție. (Marcel Pagnol, scriitor și regizor francez) O gândire optimistă îți dă puterea de a face față tuturor problemelor, te face să vezi oportunitatea și partea pozitivă din orice situație, te ajută să crezi în oameni, să le arăți bunăvoință, să te deschizi și să trăiești experiențe minunate, te pregătește pentru eșec (care nu este neapărat o pierdere, ci o lecție), te face să crezi că orice problemă poate fi depășită și că, în fond, viața este minunată, chiar dacă nu este ușoară. Baza optimismului este încrederea în sine. În fața unui eșec un optimist nu se închide în el, ci merge mai departe. 32 BLU Septembrie 2015

33 33

34 INFO Semne timpurii ale abuzului (l) Începuturile idilice pot fi parte integrantă a oricărei relații abuzive. Există mai multe modalități prin care începutul strălucitor al unei relații cu un partener abuziv poate servi la a prinde în cursă femeia. Ca oricare altă persoană îndrăgostită, ea povestește prietenilor și familiei ce persoană minunată este el. După ce a vorbit atât de frumos despre el, se simte rușinată să vorbească despre tratamentul abuziv al agresorului, atunci când acesta debutează, așa că păstrează secretul o perioadă lungă de timp. Femeia presupune că shimbarea bruscă de comportament este cauza a ceva Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenția clienților farmaciilor sale. SIMONA BURDUJA psihoterapeut al Fundatiei Sensiblu voile, e frumoasă în orice moment, ziua și noaptea, nu are nevoi personale și este copleșită de inteligența și șarmul lui. El dorește o femeie care nu se va plânge niciodată în legătură cu nimic din ceea ce face el și care nu îi va întuneca zilele cu frustrările sau nemulțumirile propriei vieți. Cu toate că abuzul asupra unei femei nu e întotdeauna un scop, controlul asupra ei este cu siguranță. El folosește abuzul tocmai pentru a obține controlul la care se simte îndreptățit. Comportamentul unui abuzator este eminamente conștient el acționează mai degrabă deliberat Un abuzator este o ființă umană, nu un monstru malefic, dar are un complex profund și probleme distructive care nu ar trebui subestimate. Fundația Sensiblu reprezintă modul în care grupul A&D Pharma a înțeles să se implice în viața comunității. De la începutul activității s-a dedicat sprijinirii femeilor și copiilor victime ale violenței domestice, educării și informării publicului și îmbunătățirii sistemului legislativ și instituțional la care apelează victimele, iar Casa Blu este programul prin care răspunde nevoilor femeilor și copiilor abuzați în familie, oferindu-le acces la consiliere gratuită și găzduire în adăpost. 34 BLU Septembrie 2015 ce a făcut ea greșit sau ceva ce s-a întâmplat cu el. Ce altă explicație ar putea fi, având în vedere comportamentul de la începutul relației? Așa că încearcă să identifice ce anume nu a funcționat. Ulterior, are dificultăți în a renunța la visele ei; credea că întâlnise bărbatul perfect. Deseori apare această întrebare: o persoana abuzivă plănuiește încă de la începutul relației să devină abuzivă? Femeile și bărbații se îndrăgostesc și caută lucruri diferite la partener. Ea caută un partener egal pe care să-l iubească și care să o iubească înapoi. El visează să aibă o femeie care să-i îndeplinească toate nedecât accidental sau prin pierderea controlului, dar raționamentele care stau în spatele comportamentelor sunt mai degrabă inconștiente. Un abuzator învață comportamentele de manipulare și control din mai multe surse, incluzând modele masculine puternice, grupul de prieteni sau chiar mesajele culturale induse în societate. Femeile care se află într-o relație abuzivă și au nevoie de suport specializat pot contacta Centrul de consiliere Casa Blu la telefon: 021/

35 35

36 TRAVEL Drumurile vinului (l) Eram copil, cred că era anul 1987, când am pășit pentru prima oară într-o cramă, undeva prin Ardeal. Am fost fascinat de tot ce se întâmpla acolo, de la pasiunea oamenilor la munca efectivă în vie, de la facerea vinului până la vederea acestei licori magice în sticlă, totul părea un vis, pentru că îndrumați de pasiune și conștiinciozitate, lucrătorii din cramă și vie scoteau pe piață adevărate opere lichide. Din acea clipă (deși un copil), am înțeles că vinul este mai presus de înțelegerea noastră limitată. Producem vin cu mult dinainte să ne numim români; strămoșii noștri geto-daci erau agricultori de excepție, iar vița de vie era una dintre cele mai de seamă bogății ale lor. Ce este oenoturismul? Este turismul combinat cu vizitarea unor podgorii, crame sau unități de producție și cunoașterea sau aprofundarea minunatei științe de a cultiva și 36 BLU Septembrie 2015 produce vin. Dar una peste alta, această activitate nu este altceva decât... pură plăcere! Recomandările somelierului România cunoaște de ceva vreme o expansiune a acestor crame turistice, ce se adresează cu precădere pasionaților de vin, dar nu numai. Acestea sunt răspândite în toată țara, de la nord la sud, din vest în est; dacă vă place vinul și doriți să vizitați cramele din România, dar nu știți de unde să începeți, vă pot îndruma eu! Un prim popas Astăzi vom poposi la Conacul dintre Vii. Cei de aici au ca motto: Natura neatinsă, mâncare sănătoasă, relaxare boierească, instruire plăcută. Conacul dintre Vii este un loc de poveste, în târgul prahovean al Urlaților, la numai o oră distanță de București; aici ne întâmpină o casă boierească, parcă desprinsă din altă epocă, unde tronează mobilele vechi VIRGIL MĂNESCU Consultant în alimentație publică & somelier Facebook.com/virgilmanescu.ro Instagram/virgilmanescu și unde carafele, butoaiele și vinul stau la loc de mare cinste. Gazdele, întotdeauna primitoare, sunt mereu la dispoziția voastră, pregătindu-vă mâncăruri sănătoase, dulcețuri și murături ce se cer luate acasă. Sala de degustări are dotări de ultimă oră, aici puteți degusta toate vinurile zonei, ale marilor producători, dar nu numai; butoaie mari cu vin, dar și sticle atent alese de personalul calificat, așteaptă să potolească setea drumeților; iar somelierii să divulge secretele vinurilor. Așadar, vă invit cu căldură să le treceți pragul!

37

38 INFO ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN BUCUREȘTI Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D 1 DECEMBRIE Pia]` B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect MAI Mega Image B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect MAI Turda B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect AFI PALACE COTROCENI B-dul Vasile Milea nr. 4, sect ALEXANDRIEI Teiu[ {os. Alexandriei nr. 78, sect ALEXANDRIEI Pia]a Rahova {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect BANU MANTA Spital Sf. Maria B-dul Ion Mihalache nr , sect BRÂNCOVEANU Spitalul Budimex B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect BR~TIANU COL}EA B-dul I.C. Br`tianu nr BUZE{TI Anima Victoriei Str. Buze[ti nr , sect \nchis CALEA VICTORIEI Muzeul de istorie Calea Victoriei nr. 12A, sect CARREFOUR Militari Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km CARREFOUR Colentina {os. Colentina nr A, sect (vineri-duminic`) CARREFOUR Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44A, sect CETATEA HISTRIA Policlinica Str. Pa[cani nr. 8, sect \nchis COLENTINA Avion {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect COLENTINA Pod (Râul Colentina) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect COLENTINA sta]ia Suveic` {os. Colentina nr. 16, Bloc Iris, sect / \nchis COMPLEX COMERCIAL BERCENI Complex Comercial, Str. Drumul Dealul Bisericii nr , sect COMPLEX COMERCIAL TITAN Complex Comercial, B-dul Theodor Pallady nr. 51N COMPLEX COMERCIAL VITAN Complex Comercial, Calea Vitan nr. 236, sect CRÂNGA{I Complex Comercial B-dul Constructorilor nr. 16A, sect DIHAM B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect DOROBAN}I Billa Calea Doroban]ilor nr , \n incinta complexului Billa DOROBAN}I Pia]a Doroban]i Str. Radu Beller nr. 6, sect non-stop DRUMUL TABEREI 7 Auchan Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J DRUMUL TABEREI Valea Ialomi]ei Str. Drumul Taberei nr , sect DRUMUL TABEREI Complex Favorit Str. Drumul Taberei nr. 24, sect DRUMUL TABEREI Orizont Str. Drumul Taberei nr. 18, sect non-stop GARA NORD vis-à-vis coloane Str. G`rii de Nord nr. 2, sect GHENCEA stadion Steaua Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect GIURGIULUI Pia]a Progresul {os. Giurgiului nr , sect GIURGIULUI Anima {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect KAUFLAND Ap`r`torii Patriei {os. Olteni]ei nr. 338, Sector KAUFLAND Bucure[tii Noi Pajura B-dul Bucure[tii Noi nr. 30B KAUFLAND Obor {os. Colentina nr. 6, sect KAUFLAND Barbu V`c`rescu Str. Barbu Vac`rescu nr , sect KAUFLAND R`cari Str. R`cari nr. 5, sect KAUFLAND Sebastian Str. Sebastian nr. 88, sect KAUFLAND Valea Cascadelor Str. Valea Cascadelor nr. 3, complex comercial Kaufland, sect KAUFLAND Electroaparataj {os. Pantelimon nr , sect KOG~LNICEANU Ci[migiu B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect LACUL TEI Complexul Domino B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect Magazin L'OCCITANE Bucure[ti 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect Magazin L'OCCITANE Bucure[ti AFI Cotroceni B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect Magazin L'OCCITANE Bucure[ti Feeria Carrefour Feeria B`neasa, {oseaua Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44, sect MAGHERU Intercontinental B-dul Nicolae B`lcescu nr. 7, sect MAGHERU Teatrul Nottara B-dul General Magheru nr. 22, sect MEDICOVER Spitalul Grigore Alexandrescu Str. Grigore Alexandrescu nr , sect \nchis MEGAMALL Str. Pierre Coubertin nr. 3-5, sect METROPOLITAN Calea {erban Vod` nr , sect \nchis MIHAI BRAVU Spitalul Victor Babe[ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect MILITARI vis-à-vis Pia] a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect MILITARI vis-à-vis Pia]a Veteranilor B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect BLU Septembrie 2015 MILITARI Apusului B-dul Iuliu Maniu nr. 73, bl. C3, parter, sect \nchis MILITARI Pia]a Gorjului B-dul Iuliu Maniu nr , sect MILITARI Pia]a Vereranilor Str. Iuliu Maniu nr. 78, sect MO{ILOR Pizza Hut Calea Mo[ilor nr. 217, sect MO{ILOR Pizza Hut (diagonal`) Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect OBREGIA sta]ia RATB Drago[ Mladinovici B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect PANDURI 13 Septembrie Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect PANTELIMON Clinica Anima {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect PIA}A 1 Mai B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect PIA}A AMZEI Teatrul Ion Creang` Str. Pia]a Amzei nr , sect PIA}A AMZEI Magazin Nic Str. Pia]a Amzei nr. 15, sect PIA}A DELFINULUI B-dul Chi[in`u nr. 1, sect PIA}A DOMENI B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect PIA}A GEMENII B-dul Dacia nr. 102, sect PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center Unirea Shopping Center, parter, sect PIA}A VICTORIEI Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect PLAZA ROMANIA Mall B-dul Timi[oara nr. 26, sect PROSPER Calea 13 Septembrie nr , sect S-PARC 2 Str. Tipografilor nr , ector \nchis SF. IOAN Policlinic` Str. Vitan Bârze[ti nr \nchis SPITALUL CANTACUZINO Str. Icoanei nr. 42, sect SUN PLAZA Calea V`c`re[ti 393, intersec]ie cu {oseaua Olteni]ei 83C {TEFAN CEL MARE IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect {TEFAN CEL MARE vis-à-vis Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect {TEFAN CEL MARE Spitalul Colentina {os. {tefan cel Mare nr , Cl`direa Administrativ` C21, sect \nchis TEIUL DOAMNEI Intersec] ie Colentina Str. Colentina nr. 27A, sect TITAN Pia]a S`l`jan B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect TITAN Metrou Titan B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect TITAN Policlinica Titan B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect non-stop TITAN Galeriile Titan Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial Galeriile Titan, sect TITULESCU Pasaj Victoriei B-dul Titulescu nr , sect VULCAN Mall Str. Sebastian nr. 88, sect ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN ȚARĂ Farmacia Adresa Telefon L- V S D ALBA IULIA Revolu]iei B-dul Revolu]iei nr ALBA IULIA Kaufland Calea Mo]ilor, complex Kaufland ALEXANDRIA Penny Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu \nchis ALEXANDRIA Kaufland Str. Bucure[ti nr. 168, complex Kaufland ALEXANDRIA Pia]a Central` Str. Libert`]ii, bl. L7, parter \nchis ARAD Andreny Karoly Str. Andreny Karoly nr \nchis ARAD Ziridava B-dul Revolu]iei nr A ARAD Teatru B-dul Revolu]iei nr \nchis ARAD Kaufland Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland ARAD Complex Comercial Calea Radnei nr. 298, stand 1, complex comercial Arad ARAD Orizont Str. Borsec nr. 4, bl. 512, ap. 25/b/ \nchis BAC~U Kaufland Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland BAC~U Kaufland Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland BAC~U Complex Comercial Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u BAC~U Spital Str. M`r`[e[ti nr BAC~U Pia]a Mare Str. Pia]a Central` nr BAC~U Narcisa Str. Republicii nr. 40, parter, sc. B

39 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D Baia Mare Str. Victoriei nr 73, Complex Gold Plaza BAIA MARE Kaufland Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland BAIA MARE Auchan B-dul Bucure[ti nr. 144, Auchan Baia Mare BÂRLAD Pia]a Victoriei P-]a Victoriei nr. 5, bl. C BISTRI}A Gr`nicerilor Str. Gr`nicerilor nr BISTRI}A Kaufland Independen]ei Str. Independen]ei nr , complex Kaufland BISTRI}A Kaufland Calea Moldovei Str. Bistri]a, Calea Moldovei nr BISTRI}A Winmarkt Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt BOTO{ANI Junior Str. Marchian nr BOTO{ANI Carrefour Str. Mihai Eminescu nr. 2, Boto[ani Shopping Center BOTO{ANI Grivi]a Str. Grivi]a nr BRA{OV Spitalul de copii Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii \nchis BRA{OV Star Str. N. B`lcescu nr BRA{OV Carrefour Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour (luni-joi) 8-22 (vineri-duminic`) BRA{OV M`rzescu Str. A.I. Cuza nr BRA{OV Republicii Str. Republicii nr BRA{OV Lunga Str. Lung` nr BRA{OV Tractorul Str. 13 Decembrie nr BRA{OV Kaufland Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland BRA{OV Auchan Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov, Stand BRA{OV Pia]a Astra Str. Pia]a Astra nr BRA{OV Coresi Str. Turnului nr. 5 Complex Coresi BRA{OV Jude]ean Str. Calea Bucure[ti nr BRA{OV Privilegio Str. Traian nr BRA{OV Gemenii Str. Zizinului nr BRA{OV Grivi]ei Str. Grivi]ei nr BRA{OV Harmanului Str. Pavilioanele CFR nr BRA{OV Calea Bucure[ti Calea Bucure[ti nr. 20, Bl S BR~ILA Republicii B-dul 1 Decembrie 1918 nr BR~ILA Kaufland Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland BR~ILA Carrefour Sat V`rs`tura, com. Chi[cani, DN 21, complex Carrefour BR~ILA Grivi]ei Str. 1 Decembrie 1918 nr BR~ILA Buz`ului Sos. Buz`ului nr. A1B BR~ILA G`rii Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter BUZ~U Ostrovului Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud BUZ~U BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter \nchis BUZ~U Kaufland Str. Fr`sinetului, complex Kaufland BUZ~U Codlea Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter BUZ~U B`lcescu B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter BUZ~U Policlinica Titulescu B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) \nchis BUZ~U Carrefour Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall BUZ~U Cuza Vod` Str. Cuza Vod` nr. 3, parter \nchis BUZ~U Centru Str. Unirii Nr. 176, bloc. A CARACAL Victoriei Pia]a Victoriei nr CARANSEBE{ Kaufland Str. Ardealului FN, nr. 125, complex Kaufland CAREI Kaufland Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland CÂMPINA Bulevardul Carol I B-dul Carol 1 nr. 18, bl. 2B \nchis C~L~RA{I vis-à-vis Pia]a Big Prelungirea Bucure[ti, bl. D26, sc. 3, parter \nchis CÂMPINA Kaufland B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland CÂMPINA Carrefour Artima Str. Republicii nr.16, complex comercial Artima CÂMPULUNG Kaufland Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel CÂMPULUNG Centru Str. Republicii nr CERNAVOD~ Str. Anghel Saligny nr CLUJ Memorandumului Str. Samuil Micu nr \nchis CLUJ Clinicilor Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) CLUJ M`r`[ti B-dul 21 Decembrie nr \nchis CLUJ Mihai Viteazul P-]a Mihai Viteazul nr \nchis CLUJ Flore[ti Calea Flore[ti nr CLUJ Kaufland M`n`[tur Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland CLUJ Cipariu P-]a Cipariu nr \nchis CLUJ Winmarkt Str. Bucegi nr. 19, complex Winmarkt CLUJ Kaufland M`r`[ti Str. Fabricii nr. 12, complex Kaufland CLUJ Pollus Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti CLUJ Unirii P-]a Unirii nr CLUJ Auchan Hypermarket, B-dul Muncii nr. 1-15, Stand Magazin L'Occitane Polus Cluj Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti CONSTAN}A Casa de cultur` B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L CONSTAN}A Spitalul jude]ean (Bd. Tomis) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter CONSTAN}A Pia]a Grivi]ei Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis CONSTAN}A Pia]a Tomis 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis CONSTAN}A Kaufland B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland CONSTAN}A Complex Comercial Complex Comercial, Str. Aurel Vlaicu nr. 168, stand nr CONSTAN}A Eden Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter CONSTAN}A Kaufland Viile Noi B-dul Aurel Vlaicu, nr 36, complex kaufland viile noi CONSTAN}A Maritimo B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A CONSTAN}A Spitalul jude]ean (bloc turn) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS CONSTAN}A Dezbrobirii Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV CONSTAN}A Unirii (falez` nord) Str. Unirii nr. 70, bl. D, parter CONSTAN}A Ci[melei Str. Ci[melei, nr 50, mag. 15 B CRAIOVA Unirea Ceas P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter \nchis CRAIOVA Calea Bucure[ti - Pia]` Calea Bucure[ti, bl. 31B, parter CRAIOVA Unirii - Mercur Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC CRAIOVA Orizont Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc CRAIOVA Kaufland Calea Bucure[ti Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland CRAIOVA Kaufland Craiovi]a Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland CRAIOVA Auchan Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan CRAIOVA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P \nchis CRAIOVA Mall Electroputere Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc CRAIOVA Calea Bucure[ti Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A CRAIOVA Gar` Str. Pia]a G`rii, bl. V CRAIOVA Titulescu B-dul N. Titulescu, bl. I CRAIOVA Unirii Str. Calea Unirii nr. 22, bl \nchis CRAIOVA Valea Ro[ie Str. mp`ratul Traian nr \nchis CRAIOVA Universitate B-dul Calea Bucure[ti, bl. 21D, parter \nchis CRAIOVA Brazda lui Novac Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi \nchis DEVA Victoriei Str. Pia]a Victoriei nr DEVA Kaufland Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland DEVA Auchan Calea Zarandului nr. 87, Stand 5, Auchan Deva DEVA Decebal B-dul Decebal bl. 23, ap F~G~RA{ Kaufland Str. Tudor Vladimirescu nr F~LTICENI Nada Florilor B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter F~LTICENI Centru B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter FOC{ANI Mara B-dul Unirii nr. 18, complex Mara FOC{ANI Kaufland Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland FOC{ANI Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T FOC{ANI Unirii B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter FOC{ANI Pasaj Str. Republicii nr FOC{ANI 7 Pia]a Mare Str. Pia]a Independen]ei nr. 21, ap FOC{ANI 8 Pia]a Mare P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter Focsani 9 Str. Bucegi nr GALA}I }iglina Str. Saturn, complex }iglina I

40 INFO Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D GALA}I Pia]a 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro GALA}I Domneasc` Str. Domneasc` nr GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter GALA}I Kaufland Str. O]elarilor, complex Kaufland GALA}I Siret Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul GALA}I Complex Comercial Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A GALA}I Pia]a Ru[ilor Cartier Micro 17, Str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter GALA}I Carrefour Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City GHEORGHIENI Kaufland B-dul Fr`]iei, complex Kaufland, jud. Harghita GIURGIU Pia]a Central` {os. Bucure[ti, bl. 7/ GIURGIU Kaufland {os. Bucure[ti nr. FN HUNEDOARA Enescu Str. George Enescu. Nr HUNEDOARA Kaufland Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland IA{I Tudor B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter IA{I Pia]a Unirii Str. Cuza Vod` nr. 1A IA{I Minerva B-dul Alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. A, parter \nchis IA{I T`t`ra[i Str. Vasile Lupu nr IA{I Moldova Mall Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter IA{I Gara Str. G`rii, bl. L20-L IA{I Kaufland P`curari {os. P`curari nr IA{I Palas Str. Palas, 5C, cl`direa D IA{I Gara Interna]ional` Str. N. Iorga nr. 37, bl. N IA{I {tefan Cel Mare Str. {tefan cel Mare nr IA{I Kaufland Tudor B-dul Chimiei nr IA{I Podu Ros B-dul Socola nr. 2, bloc F, scara B, parter Magazin L'OCCITANE Maritimo Constan]a Str. Aurel Valicu, nr. 220, complex comercial Maritimo Magazin L'OCCITANE Palas Ia[i Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A MAMAIA Mamaia, unitatea 524/1, Zona Cazino \nchis 9-22 MANGALIA 1 Prim`rie {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter \nchis MANGALIA 3 Prim`rie {os. Constan]ei nr. 10, bl. M MANGALIA Billa Str. Portului, nr. 44 A (incinta magazin Billa) MANGALIA Rozelor Str. Rozlor nr. 11 B MEDGIDIA Kaufland Str. Independen]ei nr MEDIA{ Kaufland {oseaua Sibiului FN, complex Kaufland MIERCUREA-CIUC Kossuth Lajos Str. Kossuth Lajos nr MIERCUREA-CIUC Kaufland Str. Lunca Mare, complex Kaufland MIOVENI Kaufland Tarla 18, Punct La Moar` MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia \nchis ODORHEI Kaufland Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufland ONE{TI Oituz B-dul Oituz nr ONE{TI Kaufland Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland ORADEA Lotus Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market ORADEA Republicii Str. Republicii nr. 8, ap \nchis ORADEA Teatru Str. Republicii nr \nchis ORADEA Rogerius Str. C. Coposu nr ORADEA Emanuel B-dul Decebal nr. 86, parter ORADEA Era Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park ORADEA Complex Comercial Episcopia 40 Complex Comercial, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5 BLU Septembrie ORADEA Auchan Complex Comercial, str. Ogorului nr ORADEA Kaufland Bor[ului Calea Bor[ului nr ORADEA Cetate Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza ORADEA Coposu Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R \nchis ORADEA Kaufland Nuf`rului Str. Nuf`rului nr. 110, complex comercial Kaufland OR~{TIE Kaufland Complex Kaufland, Str. Armatei PA{CANI Str {tefan cel Mare nr 6, Bl A PIATRA NEAM} Spital B-dul Traian, bl. S1, parter PIATRA NEAM} Kaufland Str. Obor, complex Kaufland PIATRA NEAM} Pia]a Mare Str. Baltagului nr PIPERA vis-a-vis de Carrefour Market Pipera {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari PITE{TI Crinului Str. Crinului nr PITE{TI Pietonala Biserica Sf. Gheorghe Str. Victoriei nr PITE{TI 2 Spitalul Jude]ean Str. George {tef`nescu nr PITE{TI Jupiter City Centrul Comercial Jupiter City, Comuna Bradu, DN 65B, Km , jud. Arge[ PITE{TI Pietonala Biblioteca Jude]ean` Str. Victoriei nr. 87, bl PITE{TI vis-a-vis Pia]a Traian Str. Exerci]iu, bl. A7, parter PITE{TI Kaufland Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland PITE{TI Complex Comercial Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand PITE{TI Spitalul Jude]ean Str. Aleea Spitalului nr PITE{TI Prundu B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl B8, parter PLOIE{TI Junior P-]a Unirii nr PLOIE{TI Hale Pia]` Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter \nchis PLOIE{TI Winmarkt Omnia B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia PLOIE{TI Shopping City Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi PLOIE{TI Pia]a Aurora Vest Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A PLOIE{TI Kaufland Vest {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland PLOIE{TI Casa Modei P-]a Unirii nr PLOIE{TI Nichita St`nescu P-]a Victoriei nr. 7 bl. A EST PLOIE{TI Pia]a Nord Str. Nordului nr. 1, complex Nord PLOIE{TI Mercur Mall Shopping Center P-]a Victoriei nr PLOIE{TI Spital CFR Domni[ori Str. Domni[ori nr. 89, bloc \nchis PLOIE{TI Kaufland Nord B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland PLOIE{TI Pia]a Malu Ro[u Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A PLOIE{TI Republicii intersec]ie Nord B-dul Republicii nr.197, bl. 5 C2, parter PLOIE{TI Veronica Micle Big Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F PLOIE{TI Pia]a 9 Mai Profi Str. Aleea Porti]ei nr. 3, bl. 9, magazin 70 Alimentara PLOIE{TI Hale Str. Emile Zola nr. 4, bl. I \nchis PLOIE{TI Kaufland Uzina 1 Mai P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A PLOIE{TI AFI Str. Calomfirescu nr (L-J) (V-S) PUCIOASA Spitalul Or`[enesc Pucioasa Str. Republicii nr. 108A RÂMNICU VÂLCEA Traian Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter RÂMNICU VÂLCEA Kaufland Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland RÂMNICU VÂLCEA Lahovari B-dul Nicolae B`lcescu nr. 1, bl. 1, sc. A, parter \nchis RÂMNICU VÂLCEA Ostroveni Str. Mihai Eminescu nr. 45A, Complex C12-C \nchis RÂMNICU VÂLCEA Mircea cel B`trân Str. General Magheru nr. 16A \nchis RÂMNICU S~RAT Kaufland Str. C. Brâncoveanu nr REGHIN Kaufland Str. G`rii nr REGHIN Petru Maior Str. Petru Maior nr \nchis RE{I}A Kaufland B-dul Muncii nr RE{I}A Intim B-dul Republicii nr. 2, complex Intim RE{I}A Zadei Str. Aleea Zadei, bl. D \nchis ROMAN Centru Str. Roman Mu[at nr ROMAN Kaufland Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufland SATU MARE Libert`]ii P-]a Libert`]ii nr \nchis SATU MARE Careiului Str. Careiului, bloc C2-4, unitatea \nchis SATU MARE Kaufland Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufland SATU MARE Auchan Str. Carei nr. 153, Auchan, Stand SEBE{ Kaufland Str. Industriilor, f.n SF. GHEORGHE Centru Str. 1 Decembrie 1918 nr SF. GHEORGHE Kaufland Str. Lunca Oltului nr SF. GHEORGHE Jandarmerie Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter SIBIU B`lcescu Str. Nicolae B`lcescu nr

41 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D SIBIU Kaufland Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului SIBIU Auchan Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand SIGHET Kaufland Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland SIGHI{OARA Kaufland Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland SINAIA Hotel Rina Sinaia B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter SLATINA Cuza Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter SLATINA Kaufland Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland SLATINA Kaufland Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland SLATINA Spital-Parcare Str. Cri[an nr. 1A \nchis SLATINA Spital Str. Cri[an nr. 2B SLATINA Steaua Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua \nchis SLATINA Policlinica Veche Str. E. Teodoroiu, bl. V \nchis SLOBOZIA {coala General` nr. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter SUCEAVA Bucovina Str. Ana Ip`tescu nr. 4A SUCEAVA Kaufland Str. Universit`]ii nr , complex Kaufland SUCEAVA Centru Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter SUCEAVA Complex Comercial Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr SUCEAVA Pia]a Mare Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl TÂRGOVI{TE Pia]a 1 Mai B-dul Independen]ei nr. 14, bl. 9, parter TÂRGOVI{TE Minisat B-dul Independen]ei, bl. J3, parter TÂRGOVI{TE Kaufland Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland TÂRGOVI{TE Policlinica Spitalul Jude]ean Str. Iancu Jianu nr \nchis TÂRGOVI{TE Micro 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D \nchis TÂRGOVI{TE Kaufland Bulevard Unirii B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial Kaufland TÂRGU JIU Jiu Parâng Str. Victoriei nr. 44, complex Parâng TÂRGU JIU Kaufland Str. Luncilor, complex Kaufland TÂRGU JIU Spital 9 Mai Str. 23 August nr \nchis TÂRGU JIU Mall Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City TÂRGU MURE{ Fortuna B-dul 1 Decembrie 1918 nr TÂRGU MURE{ Kaufland Gara Str. Ghe. Doja nr , complex Kaufland TÂRGU MURE{ Mure[ Unic Str. 22 Decembrie 1989 nr \nchis TÂRGU MURE{ Auchan Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) TÂRGU MURE{ Dacia Str. Bra[ovului nr TÂRGU MURE{ Dâmbu B-dul 1848 nr \nchis TÂRGU MURE{ Dâmbu Darina B-dul 1848 nr \nchis TÂRGU MURE{ Kaufland Tudor Str. Livezeni nr. 6A, complex comercial Kaufland TÂRGU MURE{ Promenada Mall Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall TÂRGU SECUIESC Kaufland Str. Cernatului FN TÂRN~VENI Republicii Str. Republicii nr TECUCI Kaufland Str. Gheorghe P`tra[cu nr Timisoara, Louis Turcanu Pia]a Regina Maria nr \nchis TIMI{OARA Victoriei P-]a Victoriei nr TIMI{OARA Piatra Craiului Piatra Craiului nr \nchis TIMI{OARA Iosefin B-dul Regele Carol I nr \nchis TIMI{OARA Dambovi]a B-dul Dâmbovi]a nr TIMI{OARA Sinaia Str. Emanoil Gojdu nr TIMI{OARA Aradului Calea Aradului nr TIMI{OARA Gara B-dul Gen. Dragalina nr \nchis TIMI{OARA Iulius Mall Str. Demetriade nr TIMI{OARA Kaufland Gheorghe Lazar Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland TIMI{OARA Torontalului Str. Aleea Hotinului nr \nchis TIMI{OARA Kaufland {agului Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland TIMI{OARA Kaufland Dumbr`vi]a Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a TIMI{OARA Victor Babe[ Str. Gheorghe Adam nr \nchis TIMI{OARA {agului Str. Calea Sagului nr TIMI{OARA Pia]a 700 Str. Brediceanu nr \nchis TIMI{OARA Dacia Str. Burebista nr \nchis TULCEA Kaufland Str. Barajului, FN TULCEA Pia]a Nou` Str. P`cii, complex agroindustrial Pia]a Nou` nr TULCEA Pelican Str. Isaccei, bl. Pelican, parter TURDA Kaufland Calea Victoriei, complex Kaufland TURDA Republicii Str. Republicii nr \nchis TURNU M~GURELE Penny Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E \nchis TURNU SEVERIN Decebal Str. Horia nr TURNU SEVERIN Carrefour Bd Mihai Viteazu nr. 78 în incinta complex Carrefour TURNU SEVERIN Kaufland Calea Tg. Jiului nr TURNU SEVERIN Vladimirescu B-dul Tudor Vladimirescu nr. 126, bl. IS 4A, sc. 1, parter URZICENI Calea Bucure[ti Str. Calea Bucure[ti nr VASLUI Centru Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl VASLUI Kaufland Str. Decebal, complex Kaufland Zalau Kaufland Str. Sf.Vineri, centrul comercial Kaufland ZAL~U Silvania Str. Iuliu Maniu nr \nchis REZERVĂ-ȚI REȚETA DE ACASĂ! *Acum poți să-ţi rezervi rețeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa rețeta electronică dacă o ridici din farmaciile Sensiblu. Intră pe: Sună la tel verde: *Rezervarea rețetei electronice este valabilă 24h. Prețurile produselor pot varia în funcție de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de prețuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziționării produselor în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schimbărilor legislative. În cazul în care unele produse din rețeta rezervată sunt achiziționate din alte locații, se va modifica automat rețeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care rețeta electronică se eliberează integral în altă locație decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea. 41

42 ÎN NUMǍRUL URMǍTOR În ediția din luna octombrie a revistei Blu poți citi: 10 modalități de a întineri Se spune că îmbătrânirea este un proces ireversibil... Noi îți vom arăta nu numai că se poate opri, ci și că poți întineri cu câțiva ani buni dacă vei face câteva schimbări benefice în viața ta. Dieta fără carbohidrați Denumită și dieta Atkins și are în vedere excluderea din dietă a zaharurilor (a fructelor și a unor legume) și a făinoaselor. Deși poate avea efecte de slăbire spetaculoase, nu este lipsită de riscuri și se recomandă supravegherea de câtre un nutriționist. Revenirea la muncă Concediul s-a terminat! Cum te pregătești pentru începerea serviciului (obiectiv: imunizare pentru a sta departe de răceli), cum îți ajustezi postura astfel încât să nu suferi de dureri de spate la birou, te ajutăm cu sfaturi utile. Cum îl convingi să mănânce fructe și legume? Dacă ai un copil mofturos, este momentul să devii cât mai creativă în bucătărie. Educă-i ușor gustul, adăugând alimentele pe care le refuză într-o formă camuflată" sub formă de piureuri sau sucuri în combinație cu alte alimente pe care le preferă. BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Ana-Maria Nilca Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: sau trimiteţi un mesaj pe adresa de contact@adpharma.com. Preţurile comunicate în revistă pot suferi modificări. Pentru o verificare exactă vă recomandăm să contactaţi telefonic una din farmaciile Sensiblu. 42 BLU Septembrie 2015 Fundația Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/ Fax: 021/ Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/

43

44