răceala de gripă? MAXIM? Cum îţi atingi POTENŢIALUL IANUARIE-MARTIE 2018 DOSAR DE SĂNĂTATE Cum deosebim Revistă gratuită oferită de

Átírás

1 sănătate îngrijire frumuseţe Revistă gratuită oferită de IANUARIE-MARTIE 2018 DOSAR DE SĂNĂTATE Cum deosebim răceala de gripă? Cum îţi atingi POTENŢIALUL MAXIM?

2

3 SUMAR Editorial Frumuseţea începuturilor Nimic nu este mai încântător și mai incitant decât începutul, fie că vorbim despre o relație (fiorii îndrăgostirii, nerăbdarea de a afla totul despre persoana iubită), despre un proiect nou (emoțiile de dinainte, îndoielile, apoi entuziasmul, încrederea și pasiunea de a începe), despre o pasiune nou descoperită, despre lucrurile simple pe care le redescoperi în fiecare zi ca și când ar fi prima oară: răsăritul, persoana iubită, prima cafea dimineața. Acum vorbim despre începtul noului an, cu tot ce înseamnă acesta. Rezoluții gata de pus în aplicare, planuri noi, gânduri pe care le-ai lăsat în spate, fiind conștient că nu te mai ajută și nu te mai onorează. Nerăbdarea de a face lucruri noi. Grija pentru tine și pentru cei dragi care înseamnă schimbări benefice în viața de zi cu zi care să vă aducă mai multă sănătate și mai multă relaxare. Întâmpinăm și noi noul an cu articole care sigur o să-ți aducă un plus de valoare vieții. Informații deosebit de interesante despre sănătate (cum îngrijim ochii în sezonul rece, răceala și gripa ce le deosebește, hipertensiunea arterială), despre îngrijire și frumusețe (sănătatea părului, cum tratăm celulita), despre dezvoltare personală (cum îți atingi potențialul maxim), previziuni astrologice. Ai toate resursele să începi bine anul. Nu mai amâna lucrurile! Peste un an îţi vei dori să fi început astăzi., spunea Karen Lamb. Și nu uita, orice reușită are nevoie de perseverență. Ai început bine? Continuă așa, în fiecare moment, conștient pe deplin de acțiunile tale. 4 Noutăţi medicale și de frumuseţe 6 Cum îţi protejezi ochii în sezonul rece 8 Hipertensiunea arterială și stilul de viaţă 10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 12 Din fericire, există doi nutrienţi care ne pot proteja în sezonul rece 14 Cum deosebim răceala de gripă? 18 Rodia 20 Implantul dentar 22 Sporturile de iarnă 24 5 strategii de scădere în greutate fără înfometare 26 Factori care contribuie la deteriorarea părului 28 Cum tratăm celulita? 30 Consultul oftalmologic la copii 32 Alimente nerecomandate copiilor sub 1 an 34 Cum îţi atingi potenţialul maxim? 36 Idei de meniuri 38 Sibiu 40 Întreabă farmacistul despre contraceptivele orale de urgenţă! 42 Horoscopul sănătăţii 46 Adrese farmacii Sensiblu 50 În Blu luna următoare BLU ianuarie-martie

4 SĂNĂTATE noutăţi Supliment de vitamina D3 Vitoral, un produs Vitalogic, distribuit de Vavian Pharma, este un spray cu administrare orală pentru adulţi și copii. Flaconul are 25 ml și conţine vitamina D3 (varianta pentru copii) și vitaminele D3+K2 (varianta destinată adulţilor). Se poate administra copiilor cu vârste mai mici de cinci ani, inclusiv sugarilor. Forma pentru adult conţine suplimentar Vitamina K2. Produsul este recomandat și pacienţilor cu diverse episoade inflamatorii intestinale tranzitorii, parazitoze intestinale, boli inflamatorii cronice etc. Bee Radiant SPF 30 Având celule stem din portocală, noua cremă Bee Radiant (SPF 30) de la Apivita protejează împotriva radiațiilor UV și ajută la îmbunătățirea aspectului pielii. Tenul capătă un aspect catifelat, radiant, sănătos și vizibil întinerit. Crema nu conține parabeni, silicon, propilen glicol, ulei mineral, etanolamină, ftalați etc. Uleiuri esenţiale pentru o respiraţie mai ușoară Larogrip Vaporin ameliorează congestia nazală, fiind o combinaţie naturală de uleiuri esenţiale, fără coloranţi și conservanţi artificiali. Uleiul esenţial de eucalipt, camforul și mentolul ajută la ușurarea respiraţiei. Timolul, uleiurile esenţiale de ienupăr și nucșoară au efect antiinflamator. Cedrul și uleiul esenţial de lavandă sunt antiseptice și au efect de calmare. Fără pată! Creată special pentru a îndepărta petele de cafea, ceai, tutun sau vin, pasta de dinţi iwhite pentru Pete Închise la culoare, previne formarea petelor și împrospătează respiraţia datorită tehnologiei de albire folosite. Această pastă cu triplu efect de albire restabilește albul natural al dinţilor și are grijă de aceștia pe tot parcursul anului. Pentru o eficienţă sporită, încearcă și periuţa de dinţi iwhite pentru pete închise la culoare care ajută la albirea dinţilor. Suplimentele orosolubile: Energie la pachet" Rezervele noastre de energie se epuizează tot mai repede și facem faţă din ce în ce mai greu stresului și provocărilor zilnice. Vrem să avem energie, să prevenim o răceală sau să ne simţim mai liniştiţi. Inovaţiile din sfera producerii de suplimente ne ajută să găsim produsul adaptat ritmului accelerat al vieţii moderne în forme practice, la pliculeţ: granulele orosolubile de la Alevia. Un avantaj al suplimentelor orosolubile este faptul că pot fi administrate fără apă. Un singur plic orosolubil conţine doza necesară pentru o întreagă zi. Se dizolvă imediat în cavitatea bucală, acţiunea lor terapeutică fiind imediată. 4 BLU ianuarie-martie 2018

5 Adio, cuperoză! În tratamentul pielii cu tendinţă cuperozică, ameliorarea senzaţiilor de căldură, disconfort, rigiditate și furnicături este extrem de importantă. De aceea, în Avene Lapte Anti-roșeaţă (200ml și 400ml) există un ingredient activ cheie care este recunoscut pentru acţiunea sa eficientă asupra neurosensibilităţii: TRP-Regulin. Acesta vizează receptorii senzorici numiţi TRPV1, care sunt implicaţi în mecanica stării de roșeaţă vasculară. Autotest HIV Autotest VIH Mylan este un test autoadministrabil pentru depistarea HIV (Virusul Imunodeficienţei Umane, responsabil de apariţia SIDA) realizat printr-o probă de sânge prelevată din vârful degetului. Poate fi utilizat de către oricine în confortul si intimitatea casei. Testul este uşor de folosit şi este de încredere pentru detectarea unei infecţii HIV, dacă infectarea s-a produs cu cel puţin trei luni înainte de efectuarea testului. Autotest VIH este un dispozitiv medical. Se eliberează fără prescripţie medicală. CE Citiţi cu atenţie instrucţiunile de utilizare. Regenerarea părului cu Vichy Vichy Densi-Solutions este gama completă pentru redobândirea densităţii părului. Datorită asocierii unice ale antioxidantului Resveratrol și a moleculei cu efect de densificare Stemoxidină, tratamentul permite îndesirea firelor de păr și redă densitatea părului în doar șase săptămâni. În completarea gamei, șamponul oferă grosime firului de păr iar balsamul crează o mai bună rezistenţă. Îngrijirea pielii atopice Laboratoarele Dermatologice A-Derma aduc din nou inovații pentru îngrijirea pielii uscate cu tendinţă atopică gama Exomega Control. Produsele din această gamă acţionează direct asupra microinflamaţiei, graţie extractului din lăstari de ovăz Rhealba. Ele ajută în controlul puseelor atopice, fiind necesară o singură aplicare pe zi a produsului. Produsele Exomega Control pot fi utilizate pentru îngrijirea nou-născuţilor, încă din prima zi de viaţă. Picioare de nota zece Încearcă noua gamă de ciorapi Light Legs de la Scholl. Sunt concepuţi pentru a stimula circulaţia sângelui cu ajutorul tehnologiei Fiber Firm, fără a compromite stilul persoanei care îi poartă. Acestă tehnologie oferă o compresie graduală pe întreaga lungime a piciorului, prevenind astfel durerea și senzaţia de oboseală a picioarelor. Ciorapii Scholl Light Legs varianta 20 DEN rezistă până la 50 de spălări, în timp ce varianta 60 DEN rezistă până la 100 de spălări. Bucură-te de un somn liniștit! Sforăitul se manifestă atunci când aerul nu circulă liber între nasofaringe și gât în timpul somnului. Acest lucru determină ţesuturile din jur să vibreze, ceea ce produce sunetul sforăitului. SFORSIN este un dispozitiv medical sub formă de spray oral, care facilitează trecerea aerului în tractul respirator superior și nasofaringe. SFORSIN ameliorează sforăitul timp de aproximativ opt ore, permiţând un somn odihnitor pe timpul nopţii. Trebuie utilizat cu regularitate. 5

6 SĂNĂTATE Cum să previi? DR. IRINA-LUMINIŢA LUTIC Medic specialist oftalmolog Clinica de oftalmologie Ama Optimex însoțiți de o notă informativă care conține: numele și adresa producătorului, categoria și tipul de filtru solar, clasa optică, instrucțiunile de utilizare, curățare și întreținere. Cum îţi protejezi ochii în sezonul rece Iarna există o serie de afecțiuni și pericole ce ne pot afecta ochii, în funcție de activitățile pe care le desfășurăm: fie că stăm în casă, la birou, fie că plecăm într-o călătorie sau practicăm sporturile de iarnă. Razele ultraviolete și ochelarii de soare Razele ultraviolete reprezintă iarna un pericol pe care poate că îl conștientizezi mai puțin. Contrar a ceea ce se spune, ochelarii de soare purtați iarna nu sunt un moft, ci chiar o necesitate atunci când lumina solară este puternică și mai ales când este și zăpadă. Razele solare ajung direct la nivelul ochilor, dar și indirect, reflectate de zăpadă, astfel că efectul asupra ochilor este dublu. Razele ultraviolete pot afecta și produce arsuri la nivelul conjunctivei, corneei, cristalinului și retinei. Cea mai bună măsură de protecție este să purtăm ochelari de soare de calitate. Este important să fim atenți la specificațiile lor, deoarece, dacă lentilele acestora nu au filtre UV corespunzătoare, ne putem face mai mult rău decât bine. În cazul unor lentile de soare fără filtru UV, la întuneric (în spatele lentilei) pupila se dilată și permite pătrunderea unei cantități mai mari de raze ultraviolete în ochi. Putem ști sigur că ochelarii de soare sunt de calitate dacă au marcajul CE afișat pe ramă și dacă sunt Sporturile de iarnă Acesta este sezonul sporturilor de iarnă - schi, snowboard. Când practicăm aceste sporturi, pe lângă protecția față de razele UV, ochelarii pe care îi purtăm trebuie să fie special concepuți pentru acel sport. Adică trebuie să fie fabricați din materiale de calitate, care să ne protejeze și de un eventual traumatism. Pentru persoanele cu vicii de refracție există ochelari de soare simpli și ochelari de soare cu dioptrii, aceștia din urmă asigurând, pe lângă protecție UV și o imagine clară. Conjunctivita și ochiul uscat Iarna, sistemul imunitar este mai scăzut și crește riscul de a face o conjunctivită, fie de la bazin, fie intrând în contact cu alte persoane sau obiecte infectate. Spală-te des pe mâini, nu folosi obiectele personale la comun și nu duce mâinile murdare la ochi. Sindromul ochiului uscat se poate accentua iarna, din cauza faptului că umiditatea din spațiile interioare este mai scăzută. În plus, chiar și trecerile de la cald la rece pot produce neplăceri la nivelul ochilor. Indiferent de problemele pe care le ai, cel mai bun lucru este să mergi la un consult oftalmologic atunci când te supără ochii. În niciun caz nu este bine să te tratezi singur, ochiul fiind sensibil, iar în urma tratamentelor după ureche pot surveni complicații. 6 BLU ianuarie-martie 2018

7

8 SĂNĂTATE Cum să previi? Hipertensiunea arterială și stilul de viaţă Hipertensiunea sau tensiunea arterială crescută este o afecţiune frecventă în care sângele exercită o presiune exagerată asupra pereţilor arteriali, ceea ce poate duce la complicaţii precum boli cardiace, insuficienţă renală și accidente vasculare cerebrale. Hipertensiunea arterială este considerată un factor de risc cardiovascular major, iar la persoanele cu vârste de peste 45 de ani, afecțiunea este mai des întâlnită la femei decât la bărbați. Acest lucru se datorează unor factori specifici sexului feminin cum ar fi modificările hormonale, atât terapia cu contraceptive orale cât și terapia de substituție hormonală. Este important de reținut că tensiunea arterială creşte în timpul unui efort fizic susţinut pentru a asigura un flux adecvat de sânge arterial (oxigenat) către toate celulele organismului. Situațiile stresante pot induce, de asemenea, hipertensiune arterială. De obicei, în timpul somnului și al perioadelor de relaxare, tensiunea arterială este mai scăzută. Care sunt cauzele? Există cauze multiple privind apariția hipertensiunii arteriale. Unele afecțiuni conduc la creșterea presiunii sanguine, cum sunt boli ale tiroidei, boli cronice renale, precum și unele medicamente (antiinflama- Dr. IOANA POP, Medic primar cardiolog Spitalul de cardiologie Clinicco Conform ultimelor ghiduri medicale, se consideră că valorile mai mari de 120/80 mm Hg, obținute prin măsurători repetate, reprezintă prehipertensiune, iar aceasta ar trebui monitorizată regulat şi tratată la nevoie pentru a preîntâmpina creşterea tensiunii arteriale. Ca regulă, adulţii ar trebui să aibă tensiunea arterială mai mică de 140/90 mm Hg. toare, pastile pentru dietă). Există și o serie de anticoncepționale care au efect similar. Dar simptomele? Există și cazuri, de asemenea, în care o persoană are de ani de zile hipertensiune arterială, dar fără niciun simptom, fiindcă aceasta este de multe ori asimptomatică. De aceea, se mai numește popular și ucigașul silențios. Rareori există anumite simptome caracteristice precum: dureri de cap, amețeală, vărsături, sângerări nazale, dureri în piept, astenie. Factori de risc Există mai mulți factori specifici care pot duce la hipertensiune arterială, cum sunt modificările hormonale, sarcina si obezitatea. De asemenea, există și factori de risc care favorizează apariția hipertensiunii arteriale. Este important de reținut că nu toți cei care prezintă risc crescut de hipertensiune vor face boala şi nu toate persoanele care au hipertensiune prezintă și factori de risc. Dintre principalii factori de risc avem: vârsta, anxietatea şi stresul, diabetul, alimentaţia bogată în sare; consumul excesiv de alcool, istoricul familial de hipertensiune arterială, obezitatea, sedentarismul, fumatul. În cazul vârstei ca factor de risc, este important de reținut când numai prima valoare a tensiunii este crescută (adică cea sistolică) si se numeşte hipertensiune sistolică izolată, aceasta fiind frecvent întâlnită la vârstnici. Hipertensiunea poate de asemenea, să apară și la tineri. Recomandări Pentru a evita orice complicație cardiovasculară, este recomandat să faci periodic o vizită medicului specialist cardiolog pentru a evalua starea de sănătate. Atenție! Ignorată, hipertensiunea poate duce la boli coronariene. De asemenea, să nu uiți că și tu îți poți măsura acasă, tensiunea. Cum? Nimic mai simplu! Tensiunea arterială se măsoară cu ajutorul tensiometrelor clasice (manual) sau electronice (automat). 8 BLU ianuarie-martie 2018

9

10 SPECIALISTUL răspunde ANCA BAHRIN Farmacist Manager Sensiblu Feeria București Sfaturi sănătoase de la Sensiblu De la balsamul pentru păr îmi apar pe faţă pete roșii, cu mâncărime. Ce cremă îmi recomandaţi? (A.L. Done) Pentru a preîntâmpina neplăcerile cauzate de balsamul de păr, recomand utilizarea unor produse de îngrijire pentru păr adecvate unui scalp sensibil; astfel, pentru spălare folosește Apivita șampon pentru scalp sensibil cu miere și extracte de lavandă și mușeţel. Apoi aplică Apivita balsam de păr cu mușetel. Pentru îngrijirea tenului recomand produse dermatocosmetice, pe bază de apă termală, dedicate tenului sensibil. Pentru curăţare folosește Avène spumă demachiantă pentru curăţare care demachiază ușor, eliminând impurităţile și excesul de sebum. Apoi recomand aplicarea cremei Avène Tolerance Extreme, cu rol de calmare a pielii sensibile, hipersensibilizate. Îmi recomandaţi, vă rog, niște produse destinate îngrijirii orale, pentru dinţi sensibili? Vă mulţumesc! (I.C. Albișoru) Pentru dinţi și gingii sensibile recomand o îngrijire corectă și consecvenţă cu produse adecvate. Pentru aceasta folosește Splat pastă de dinţi organică, ce fortifică smalţul și protejează gingiile; calciul activ conţinut mineralizează smalţul, iar gelul organic de aloe vera menţine sănătatea gingiilor. După utilizarea pastei de dinţi, de cel putin două ori pe zi, folosește Splat apă de gură ultracomplex ce conţine 14 ingrediente active, ajută la curăţare și împiedică pigmentarea smalţului, are efect antiinflamator și inhibă dezvoltarea bacteriilor. Ce imi recomandaţi pentru puncte negre? (A. Anton)* Pentru prevenirea și tratarea punctelor negre recomand un ritual complet de ingrijire a tenului. Cel mai important pas este curăţarea tenului; pentru aceasta recomand L Erbolario Cremă purificatoare de masaj și curăţare pentru faţă, urmată de aplicarea L Erbolario apă aromatică de rozmarin astringentă și revigorantă pentru ten mixt și gras (închide cu delicateţe porii dilataţi și hidratează tenul); săptămânal este indicată utilizarea unui gomaj bazat pe ingrediente naturale: L Erbolario Gomaj cu lemn de panama, ce acţionează delicat la nivelul pielii. Pe tenul curat, aplică L Erbolario crema de faţă cu păducel, tratament de noapte pentru ten gras și impur, folosit pentru a conferi frumuseţe pielii grase, cu puncte negre și comedoame, cu o acţiune intensă de normalizare a tenului. 10 BLU ianuarie-martie 2018

11 Vă rog să îmi recomandaţi ceva pentru pielea din jurul ochilor mereu obosită. (Ileana B.)* Pielea din jurul ochilor este subţire, bogat vascularizată și foarte sensibilă, de aceea trebuie îngrijită corespunzător, mai ales dacă aspectul acesteia este unul tern și obosit. Curăţă zona ochilor cu Apivita demachiant delicat pentru ochi, cu miere și tei (fără parfum chimic și testat oftalmologic); aplică apoi, dimineaţa și seara, Apivita Ser pentru ochi cu cinci acţiuni, ce reduce apariţia cearcănelor și a pungilor de sub ochi și de pe pleoape, hidratează, redă fermitate pielii, reduce ridurile fine, conferind ochilor o privire luminoasă și întinerită. La două-trei minute de la aplicarea serului Apivita, utilizează crema Remescar ochi obosiţi, cu efect instant de răcorire, ce dă un confort deosebit ochilor, ajutând pielea să nu mai pară obosită, datorită cofeinei care sprijină nivelul de energie al pielii. Aș vrea să ne explicaţi despre influenţa statului celor opt ore în faţa calculatorului fără a purta ochelari. Ce picături se pot folosi pentru protecţie? (C. Rusu) Timpul prelungit în faţa calculatorului, fără pauze, are efecte dăunătoare asupra sănătăţii: dureri de cap, diminuarea acuităţii vizuale, senzaţie de usturime, uscăciune, roșeaţă la nivel ocular. Pentru a preveni aceste neplăceri este recomandată pauza de zece minute după fiecare oră de stat în faţa calculatorului, păstrarea unei distanţe corespunzătoare faţă de monitor (50-60 cm), purtarea de ochelari cu lentile anti reflex, hidratarea eficientă. Pentru a atenua simptomele, recomand utilizarea de Systane Ultra picături oftalmice lubrifiante, ce ameliorează temporar senzaţia de arsură, iritaţie, datorate uscăciunii ochiului. Pentru a îmbunătăţi acuitatea vizuală, recomand administrarea a unui comprimat pe zi din Doppelherz A-Z retard cu luteină. Am 28 de ani și am o fetiţă cu vârsta de trei luni și jumătate. Precizez că alăptez exclusiv lapte matern. Aș dori o soluţie pentru căderea părului + păr gras + păr cu mătreaţă. (Bernadett M.)* Pentru a înlătura neplăcerile cauzate de căderea părului și îngrășarea acestuia, recomand curăţarea cu Apivita șampon fortifiant pentru femei, urmată de aplicarea Apivita Balsam fortifiant pentru păr fragil acestea au la bază cătină și dafin ce revitalizează rădăcina, întăresc și hrănesc firul de păr. Pentru a combate mătreaţa utilizează Apivita ulei tratament anti-mătreaţă. Pentru a prelungi intervalul între două spălări folosește șamponul uscat Batiste. *Câștigătorii ediţiei din ianuarie-martie. SCRIE-NE ȘI TE PREMIEM! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov sau pe contact@adpharma.com (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul. Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din aprilie 2018 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU Dr. Hart gel cu heparină pentru picioare obosite 100 ml și Batiste Dark șampon uscat 200 ml. 11

12 SĂNĂTATE Cum să previi? 12 BLU ianuarie-martie 2018

13

14 dosar de sănătate Sunt atât de asemănătoare încât de cele mai multe ori le confundăm. Și totuși, ce le deosebește pe aceste afecţiuni de sezon? Ce putem face pentru a ameliora simptomele și a scurta perioada de convalescenţă? Cum deosebim răceala de gripă? Gripa este o boală contagioasă ce apare cu incidenţă maximă în perioada iernii și începutul primăverii. De cele mai multe ori determină o infecţie a căilor respiratorii superioare, dar se poate extinde către partea inferioară, determinând pneumonii și alte complicaţii severe. Gripa este determinată de mai multe tipuri de virusuri specifice, gripale (au fost identificate tipurile A, B și C). Răceala este determinată de peste 200 tipuri de rinovirusuri, multe dintre ele fiind neidentificate. 14 BLU ianuarie-martie 2018

15 Cum scăpăm de răceală? Nu putem vindeca răceala, ci îi putem scurta timpul de manifestare. Iată câteva măsuri care te vor ajuta să te refaci mai repede. Hidratează-te, deoarece un consum optim de lichide te va ajuta să elimini mai repede agenţii patogeni din căile respiratorii și să elimini toxinele nocive. Odihnește-te suficient pentru a ajuta organismul să lupte cu virusurile. Nu abuza de decongestionantele nazale pentru că pot provoca dependenţă. Stai în casă în perioada de convalescenţă, dar ai grijă să reglezi temperatura și umiditatea camerei. Tratament gripă Medicii recomandă persoanelor gripate să stea în pat, să bea multe lichide și să ia produse pentru răceală pentru a reduce durerile și febra. Fiind o afecţiune virală, gripa nu răspunde la tratamentul cu antibiotice însă dacă există riscul unor infecţii secundare bacteriene care să ducă la complicaţii precum bronșita sau pneumonia, acestea pot fi prescrise. În cazul în care febra nu cedează, se pot administra antiinflamatorii nesteroidiene (aspirină, ibuprofen) care sunt analgezice și antipiretice Uleiul de eucalipt poate fi un decongestionat excelent, fie pus într-un castron cu apă fiartă, fie într-un vaporizator, diluat cu apă. eficiente. Pentru nasul înfundat sunt utile și decongestionante nazale, care au rol de fluidizare a mucusului și de îmbunătăţire a respiraţiei. În caz de tuse, se administrează expectorante și siropuri calmante. Ce consumăm când suntem răciţi? Alimentele picante, precum curry-ul, usturoiul, ceapa, ardeii iuţi, pot contribui la degajarea căilor respiratorii. Fructele, legumele și acizii PROFILAXIE Poţi preveni apariţia acestor afecţiuni sau poţi scurta perioada de desfășurare a lor prin întărirea sistemului imunitar. Cum se poate realiza acest lucru? În primul rând printr-o creștere a aportului de vitamine obţinut din alimentaţie (consumă mai multe fructe și legume proaspete). Plimbările în aer liber fortifică sistemul imunitar. Atenţie la igienă: spălatul frecvent al mâinilor cu apă și săpun antibacterian contribuie la prevenirea răcelii și a gripei. Nu uita să te odihnești suficient, să faci mișcare de minimum trei ori pe săptămână și dacă medicul îţi recomandă, ia suplimente alimentare cu vitamine și minerale (vitamina C, zinc, seleniu). Redu consumul de cafea, ceai negru și alcool și renunţă la fumat, inclusiv la cel pasiv! 15

16 grași omega-3 din peștele gras ajută la întărirea imunităţii și combat inflamaţia ce provoacă guturaiul. Ce mâncăm când suntem gripaţi? Pentru prevenirea deshidratării prin transpiraţie este nevoie să se bea minimum doi litri de lichide pe zi. Sunt recomandate și sucurile de fructe deoarece sunt bogate în zaharuri și furnizează energie. Mesele trebuie să fie mici, dar hrănitoare și să conţină carbohidraţi complecși (pâine, cereale integrale). Supa de pui este grozavă pentru că este bogată în proteine și vitamine din complexul B, înlocuind sarea pierdută prin transpiraţie. Peștele este și el bun, fiind o sursă excelentă de proteine. Sunt recomandate legumele bogate în betacaroten (morcovi, spanac, broccolli), fructe și legume bogate în vitamina C (pătrunjel, citrice, ardei gras). Remedii naturale pentru răceală și gripă Vitamina C crește imunitatea și diminuează Spray-urile decongestionante nazale de pe piaţă reduc dificultăţile respiratorii, dar nu trebuie folosite mai mult de o săptămână fără întrerupere. VACCINARE ANTIGRIPALĂ Ministerul Sănătăţii reaminteşte că vaccinarea este cea mai sigură şi eficientă metodă de prevenire a îmbolnăvirilor prin gripă (eficienţă 70-90%) şi recomandă celor care sunt în categoriile cu risc crescut de îmbolnăvire (persoane cu vârsta peste 65 de ani, persoane cu boli cronice, copii, personal medical, femei însărcinate) să solicite vaccinul gratuit. simptomele neplăcute ale răcelii, fiind unul dintre cei mai puternici antioxidanţi. Echinacea stimulează organismul să producă mai multe globule albe și o cantitate mare de interferoni (substanţă puternică anti-infecţioasă). Usturoiul conţine multe uleiuri volatile, vitamine (B și C), substanţe cu proprietăţi antibiotice și bacterioscopice, fapt care îl recomandă în tratarea răcelilor. Ghimbirul consumat sub formă de ceai poate fi un leac excelent împotriva răcelilor deoarece calmează inflamaţiile 16 BLU ianuarie-martie 2018

17 REZERVĂ-ŢI REŢETA DE ACASĂ! *Acum poţi să-ţi rezervi reţeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa reţeta electronică dacă o ridici din farmaciile Sensiblu. de la nivelul gâtului și ameliorează febra. Ceaiul verde este considerat un antibiotic natural deoarece conţine polifenoli (substanţe care acţionează ca niște antibiotice non-toxice). Ceaiul de tei reglează temperatura corpului, decongestionează căile nazale, stimulează transpiraţia, scăzând febra, reduce inflamaţiile. Uleiul de oregano are proprietăţile antibacteriene, antimicrobial și antifungic. Tinctura de propolis datorită compoziţiei sale (rășini vegetale, ceară, uleiuri volatile, fier, cupru, mangan, zinc, cobalt, polen) este un excelent antiviral și antiinflamator. VITAMINA D Există numeroase studii care confirmă faptul că o cantitate suficientă de vitamina D în organism poate ţine departe răceala și gripa. Așadar, vitamina D se poate asimila prin expunerea la soare, zilnic, minimum cinsprezece minute și consumul de alimente bogate în acest nutrient (somon, ton, macrou, sardine, gălbenuș de ou, ulei de ficat de cod, ficat de vită). Intră pe: Sună la tel verde: * Rezervarea reţetei electronice este valabilă 24h. Preţurile produselor pot varia în funcţie de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de preţuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziţionării produselor în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schimbărilor legislative. În cazul în care unele produse din reţeta rezervată sunt achiziţionate din alte locaţii, se va modifica automat reţeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care reţeta electronică se eliberează integral în altă locaţie decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea. 17

18 DIETĂ Nutriţie Acest fruct încoronat este cu adevărat regesc, având beneficii pentru sănătate care-l pun la un loc de cinste în coșul zilnic. Rodia Rodia, fructul dragostei și simbolul fertilităţii are un conţinut bogat de vitamina C (30% din necesarul zilnic), vitamina K (36% din necesarul zilnic); folaţi (16% DZR) și potasiu (12% DZR). De asemenea, un fruct conţine 7 grame de fibre și 3 grame de proteine. Este, de asemenea, bogată în zahăr, o cană de seminţe de rodie (1174 g) conţine 24 grame de zahăr, aproximativ 144 calorii. Substanţele-minune Există două substanţe unice conţinute de rodie care sunt responsabile pentru proprietăţile sale miraculoase pentru sănătate. Punicalaginul este un antioxidant extrem de puternic descoperit în sucul și coaja rodiei. Efectul său este de trei ori mai puternic decât activitatea antioxidantă a vinului roșu sau a ceaiului verde. Extrac- tul de rodie este realizat din coaja fructului deoarece are conţinutul cel mai mare de punicalagin. Acidul punicic sau uleiul din seminţe de rodie este cel mai important acid gras din seminţe. Acidul punicic este cunoscut pentru proprietăţile sale antiinflamatoare și calmante. Acidul punicic împreună cu alţi acizi polinesaturaţi, fitosteroli, polifenoli și flavonoizi, cu rol antioxidant și regenerant, fac din extractul de rodie un activ antirid natural excepţional. Efecte antiinflamatorii Inflamaţiile cronice sunt cauzele multor afecţiuni grave, incluzând bolile de inimă, cancerul, diabetul de tip 2, Alzheimer și chiar obezitatea. Rodia are proprietăţi puternic antiinflamatorii datorită conţinutului său de punicalagine. Tagliatelle cu somon și seminţe de rodie Ai nevoie de: 250 g tagliatelle, 140 g somon afumat, 2 linguri seminţe de rodie, 2 linguri parmezan ras, 2 linguri smântână groasă, câte 3 fâșii de ardei (roșu, galben, verde), o lingură unt, o linguriţă plină cu busuioc, sare și piper. Cum le prepari: tagliatellele se fierb în trei litri de apă cu sare conform instrucţiunilor de pe pachet, apoi se scurg de apă. Ardeii se taie cubuleţe și se călesc cu unt într-o tigaie după care se toarnă peste paste. Se adaugă smântâna și parmezanul ras și se amestecă la foc mic. Pe deasupra se pun bucăţi de somon afumat, se presară seminţe de rodie pe deasupra și se servesc. Bogat în vitamina C și E, sucul de rodie poate preveni răcelile și infecţiile respiratorii. Are calităţi antibacteriene și antivirale. Gustul său diferă în funcţie de soiul de rodie și de nivelul de coacere. Poate fi foarte dulce sau foarte acru, dar în majoritatea cazurilor este undeva la mijloc, cu note de tanin. Cum alegi o rodie tocmai bună de mâncat? Trebuie să aibă coaja ușor ștearsă, cu urme albe. Cele foarte roșii sunt foarte acre, fiind folosite în salate. 18 BLU ianuarie-martie 2018

19

20 SĂNĂTATE Cum să previi? Dr. ELENA CHIRU Specialist chirurgie dento-alveolară Crystal Dental Clinic Care sunt avantajele? Implantul dentar este metoda de tratament mult mai conservatoare a lipsei unui dinte, dinţii vecini fiind păstraţi în forma lor iniţială, ceea ce le menţine sănătatea pe termen lung. În al doilea rând, reprezintă uneori singura variantă de protezare fixă. În al treilea rând, rezultatul estetic este mai bun decât varianta clasică de tratament. De asemenea, implantul dentar îmbunătăţeşte vizibil masticaţia şi dicţia. Implantul dentar Ce reprezintă un implant dentar? Implantul dentar este cea mai recomandată şi sănătoasă metodă de tratament în cazul lipsei dinţilor naturali. Acesta este un dispozitiv medical asemănător unui şurub ce se fixează în osul maxilarului pentru a oferi suport unui dinte artificial. Este fabricat dintr-un aliaj biocompatibil al titanului cu alte metale. În el se va înșuruba bontul protetic ce va fi suportul pentru viitoarea coroană, punte sau proteză. Când se recomandă? Atunci când se extrage un dinte din diferite motive, se produce un dezechilibru în felul în care meste- căm, ceea ce impune înlocuirea lui cu un dinte artificial. Acest dinte artificial se poate sprijini fie pe dinţii vecini, ce sunt șlefuiți în prealabil dacă aceştia mai există, fie pe un implant dentar ce se fixează în os, asemănător rădăcinii unui dinte. Cum se desfăşoară? Inserarea implantului dentar se realizează sub anestezie locală, motiv pentru care intervenţia nu este deloc dureroasă. Această etapă este urmată de o perioadă de câteva luni (între trei și șase luni) pentru vindecare, interval în care osul se formează în jurul implantului (șurubului). După această perioadă se realizează partea protetică asemănător procedurii clasice de confecţionare a unei coroane amprentă, probă metal etc. Cum menţinem sănătatea implanturilor dentare? Implantul se integrează în adevăratul sens al cuvântului în cavitatea noastră bucală. Prin urmare, trebuie să avem grijă de el așa cum trebuie să avem grijă și de dinţii naturali. Durata de viaţă a implanturilor este în primul rând corelată cu igiena orală și doar în mod secundar influenţată de afecţiuni generale. Respectând cu stricteţe indicaţiile medicilor specialişti, implanturile dentare își menţin funcţionalitatea uneori și mai mult timp decât dinţii naturali. Implantul dentar este o metodă de tratament sigură şi eficientă! 20 BLU ianuarie-martie 2018

21

22 SĂNĂTATE Sport Sporturile de iarnă ELVIN MARINESCU Instructor sportiv Aerul rece și proaspăt te îmbie la mișcare în aer liber. Profită de zăpadă și încearcă noi modalităţi de a petrece timpul liber afară, într-un mod activ. Nu trebuie să te sperie frigul de afară, dimpotrivă, ar trebui să-ţi dea un imbold să încerci sporturile specifice sezonului rece. Pe lângă faptul că sunt deosebit de plăcute (mai ales că sunt în aer liber), au numeroase beneficii pentru sănătatea corpului și au un efect relaxant. Ce poţi face în oraș? Dacă nu poţi merge la munte, o variantă extrem de distractivă și care arde foarte multe calorii este patinajul. El solicită toate grupele de mușchi și ajută la îmbunătăţirea coordonării, îmbunătățește echilibrul, flexibilitatea. Efectul său destresant este fantastic și în plus, este o modalitate excelentă de a socializa. Iaţi câţiva prieteni și mergeţi pentru o jumătate de oră, o oră la patinaj. Hai la schi! La sfârșitul săptămânii strânge-ţi gașca de prieteni și mergeţi la munte pentru o tură de schi! Dacă nu știi să schiezi încă, îţi recomandăm săţi iei un monitor, este cea mai bună soluţie pentru a deprinde noţiunile de bază și a evita accindentările. Schiatul solicită mușchii picioarelor, dar și cei ai spatelui, braţelor și Hikingul la munte, prin zăpadă, poate fi practicat la orice vţrstă și având orice condiţie fizică. Ai nevoie doar de echipamentul potrivit. abdomenului. Intensifică metabolismul, accelerând arderile. În plus, faptul că este în aer liber, pe munte, dă senzaţie de libertate, stare fără griji, relaxare totală și îţi vei îmbunătăţi inclusiv gradul de oxigenare al întregului corp. Snowboarding Dacă ai senzaţia că punându-ţi schiurile în picioare te împrăștii în cele patru zări, poate o soluţie mai bună pentru tine ar fi să încerci placa de snowboarding. Acest sport te ajută să-ţi îmbunătăţești echilibrul, îţi mărește rezistenţa fizică, întărește mușchii picioarelor și pe cei ai spatelui. În plus, este un antrenament cardio deosebit de eficient. 22 BLU ianuarie-martie 2018

23

24 Pentru FRUMUSEŢEA TA 5 strategii de scădere în greutate fără înfometare Îţi dezvăluim câteva trucuri care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus ușor, fără efort și frustrări, fără să simţi că urmezi o dietă drastică. Bea lichide separat 1 Și mai ales înainte de masă, niciodată în timpul mesei sau la mai puțin de o oră după masă. Lichidele diluează enzimele digestive din stomac și prelungesc procesul de digestie atunci când în stomac se află alimente solide. Consumă separat proteine 2 și carbohidraţi Cea mai obișnuită greșeală pe care o facem este să combinăm la aceeși masă proteine (din surse animale) cu carbohidrați (cartofi, pâine, orez). Pentru a digera proteinele, stomacul trebuie să secrete acid gastric. Pentru a digera carbohidrații este nevoie de o secreție alcalină (bazică). Acizii și bazele se neutralizează reciproc (dacă-ți mai amintești de la orele de chimie) așadar, nu se mai digeră nimic. După ce zace în stomac câteva ore, mâncarea începe să putrezească, producând gaze și arsuri la stomac. Fructele se consumă 3 separat Știai că stomacul nostru are nevoie de 20 până la 60 de minute ca să digere fructele? Dacă mănânci un fruct în timpul mesei sau după masă, el nu poate fi digerat la timp și va începe să fermenteze, producând gaze și balonare. O altă regulă ar fi să nu combini fructele dulci (banane, curmale) cu cele acre (citrice, ananas). Ideal este să mănânci fructele între mesele principale, ca gustări. Regula 70/30 4 Pentru a pierde în greutate imediat trebuie să aplicăm regula 70/30 care spune că la fiecare masă trebuie să consumăm 70% alimente alcalinizante (legumele verzi și salatele) și 30% alimente producătoare de acizi (carnea, lactatele, făinoasele). 5 Crește intensitatea antrenamentelor Exercițiile aerobice alergatul, săritul corzii, gimnastica aerobică ard grăsimile, deci te ajută să slăbești. Ele te ajută să crești metabolismul și să dezvolți mușchii fără acid lactic (acidul lactic determină organismul să stocheze grăsimea, nu să o elimine). Mușchii sunt țesuturi cu o activitate metabolică intensă, a căror întreținere necesită mai multe calorii decât țesutul gras. Cu cât îți formezi mușchi mai puternici, cu atât organismul va fi mai eficient în arderea grăsimii, iar corpul tău va fi mai ferm și mai bine conturat. Nu sări peste mese! Dacă vrei să slăbești, este important să nu te înfometezi! Așadar, e obligatoriu să iei cele trei mese pe zi, în plus, două gustări de fructe sau seminţe, între mesele principale (la orele dimineaţa) și la seara. Dacă nu ai timp să mânânci din diverse motive, asigură-te că ai întotdeauna la tine o variantă sănătoasă de gustare: un fruct (măr, portocală), câteva seminţe sau alune crude, un baton dietetic etc. 24 BLU ianuarie-martie 2018

25

26 Pentru FRUMUSEŢEA TA Tratamentul termic. Din lipsă de timp folosim întotdeauna pentru uscarea părului foehnul. De asemenea, pentru a-i da părului o formă, folosim placa de îndreptat sau ondulatorul. Temperaturile ridicate ale acestora afectează structura firului de păr. Ideal este să aplici înainte produse pentru protecție termică. Acestea se aplică pe părul umed înainte de uscare pentru a proteja podoaba capilară de acțiunea aerului fierbinte. Vopsitul și decoloratul. Vopsitul, decolorarea sau nuanțarea inadecvată îți pot afecta structura naturală a părului. De aceea, încearcă pe cât poți să nu abuzezi de aceste schimbări de look ș să treci în extreme, de la brunet la blond, ai răbdare cu părul tău, răsfață-l cu cele mai bune produse de tratament și lasă-l pe mâna specialiștilor în domeniu, nu încerca să te vopsești tu singură acasă. Factori care contribuie la deteriorarea părului O dietă dezechilibrată. Carențele nutriționale se văd nu numai în starea de sănătate, ci și în felul în care arată părul și pielea. Vitaminele responsabile pentru frumusețea și sănătatea părului sunt: vitamina A (prezentă în portocale, mango, cartof dulce, morcov), vitamina B (cartofi, banane, fasole, cereale, vită, porc), vitamina E (migdale, ulei de porumb, de floarea soarelui), vitamina C (pătrunjel, kiwi, ardei roșu, citrice). Factorii de mediu. Temperaturile scăzute, aerul uscat sau căldura excesivă și soarele pot face adevărate ravagii părului tău. Ce poți face pentru a minimiza cât mai bine efectele nocive? Folosește produsele de îngrijire potrivite, protejează cât mai bine podoaba capilară cu pălărie vara și căciulă iarna și aplică săptămânal o mască hidratantă pentru păr. Te speli prea des. Da, nu e ok pentru părul tău deoarece șampoanele elimină uleiurile naturale din păr, astfel el devenind mai uscat și mai casant. Dacă chiar trebuie să-ți speli părul zilnic, măcar aplică o cantitate mai mică de șampon. Ai grijă atunci când ștergi părul după spălare să nu freci prosopul de păr, poți agresa firul de păr care se subțiază și în timp se rupe. De asemenea, nu te pieptăna când părul este încă ud, firul de păr se rupe mai ușor. 26 BLU ianuarie-martie 2018

27

28 Pentru FRUMUSEŢEA TA Cum tratăm celulita? Coșmarul oricărei femei, celulita este o inflamaţie a ţesutului conjunctiv din cauza acumulării de grăsimi în celulele adipozite, cu aspect de coajă de portocală pe fondul scăderii elasticităţii pielii. Se spune că opt din zece femei au celulită. Un procent covârșitor, într-adevăr. Cu toate acestea, bătălia nu este pierdută încă avem suficiente arme pentru a lupta și a ieși învingătoare din această luptă, cu o piele având aspect neted și cu un tonus excelent al musculaturii. Cauze implicite Dar să vedem de ce apare nesuferita de celulită și cum putem face să reducem efectele sale. Unul dintre factorii împricinați sunt hormonii. Corpul nostru trece printr-o serie de schimbări hormonale ( la pubertate, în sarcină sau pur și simplu fluctuațiile nivelului de estrogen de la maturitate) iar acestea contribuie la pierderea elasticității țesutului conjunctiv. De asemenea, un alt factor important este cel genetic. Felul în care corpul distribuie și depozitează grăsimea cutanată și cât de rapid este metabolismul sau elasticitatea pielii, toate acestea fiind aspecte care se moștenesc genetic. Înaintarea în vârstă poate fi o cauză de apariție a celulitei. La tinerețe, țesutul conjunctiv este Ce funcționeză cu adevărat Lupta cu celulita trebuie să se desfășoare pe mai multe fronturi, ea trebuie atacată atât din interior (printr-o dietă echilibrată și o hidratare corespunzătoare), cât și din exterior, prin proceduri care să urmărească reducerea aspectului de coajă de portocală (masaje anticelulitice care să dizloce grăsimile și de drenaj limfatic care să îmbunătățească circulația limfei). suplu, elastic și se întinde astfel încât pielea să fie fină. Pe măsură ce îmbătrânim, pielea se subțiază, astfel încât gelulele de grăsime împing în exterior și se formează aspectul deluros. Cauze ce se pot combate Dieta necorespunzătoare poate fi responsabilă pentru apariția celulitei. Încearcă să stai departe de grăsimi, alimente procesate, băuturi carbogazoase și produse semipreparate. Ajută-ți pielea și consumă multe fructe și legume, bea suficiente lichide (apă, sucuri de fructe, ceaiuri) și fă din când în când o cură de detoxifiere a organismului. Sedentarismul Cu cât ești mai sedentară, cu atât te vei umple mai mult de celulită deoarece corpul tău va face depozite sub formă de grăsime din tot ceea ce mănânci în plus, astfel stratul de grăsime va fi mai mare și va împinge tot mai mult înspre afară, accentuând aspectul de coajă de portocală. Ca să nu mai spunem că lipsa mișcării afectează circulația și drenajul limfatic. Ce-i de făcut? Mișcare zilnică și masaje anticelulitice. 28 BLU ianuarie-martie 2018

29

30 SĂNĂTATE COPII Consultul oftalmologic la copii este obligatoriu, deoarece sunt anumite afecţiuni care netratate în copilărie, pot avea efecte negative asupra vederii toată viaţa. Consultul oftalmologic la copii Dr. ILEANA UNGUREANU Medic specialist oftalmolog Clinica de oftalmologie Ama Optimex Problemele de vedere la copiii mici sunt foarte dificil de depistat de către părinţi și imposibil de semnalat de către copii. Dar este foarte important să descoperim eventualele afecţiuni cât mai din timp, pentru a putea preveni posibilele complicaţii. La bebeluși, chiar în primele zile de viaţă, neonatologul poate indica un consult oftalmologic dacă îl consideră necesar. Mai târziu, în cazul în care părinţii sau medicul pediatru consideră că este ceva în neregulă cu vederea bebelușului, este bine să fie văzut de către specialistul oftalmolog. Însă, primul consult la copii se face, de regulă, în jurul vârstei de trei ani, atunci când copilul începe să colaboreze, indiferent dacă există sau nu o problemă evidentă. Copiii nu știu să spună că nu văd, în plus, există afecţiuni, cum este ambliopia ( ochiul leneș ) care nu pot fi depistate cu ochiul liber. În zilele noastre, există aparate moderne care pot măsura dioptriile de la distanţă de un metru, o metodă care nu îi aduce neplăceri copilu- lui. Astfel, acest aparat măsoară dioptriile, simetria reflexelor corneene, diametrul pupilelor, distanţa interpupilară, poziţia reflexelor corneene faţă de centrul pupilei. Adică acei parametri care ne sunt necesari pentru a descoperi miopia, astigmatismul, anizometropia, strabismul convergent cu unghi mic, hipermetropia, nistagmusul, anizocoria (pupilele inegale). Dacă totul este în regulă la acest consult, următorul se face atunci când copilul merge la școală sau în orice moment în care constatăm că există o problemă. În caz contrar, dacă s-a descoperit o afecţiune, medicul va prescrie tratament și va indica data următorului consult. Printre cele mai des întâlnite afecţiuni oftalmologice la copii menţionez viciile de refracţie (miopia, hipermetropia, astigmatismul), care necesită corecţie optică (ochelari), strabismul (privirea încrucișată, în funcţie de caz, poate fi nevoie și de o operaţie care trebuie efectuată la vârstă mică) și anizometropia (o diferenţă mare dintre dioptriile celor doi ochi). Ultimele două, în lipsa unui tratament corespunzător efectuat la o vârstă cât mai mică, pot duce la ambliopie (un ochi are o vedere mai bună, celălalt o vedere mai slabă). Acestea sunt printre principalele motive pentru care este important un consult oftalmologic la copil. De asemenea, ereditatea poate juca un rol în afecţiunile oftalmologice, așa că, dacă părinţii au probleme (vicii de refracţie, strabism), este bine să își ducă periodic copii la medicul oftalmolog. 30 BLU ianuarie-martie 2018

31

32 SĂNĂTATE COPII Alimente nerecomandate copiilor sub 1 an Primul an al bebelușului este esenţial pentru dezvoltarea lui ulterioară, de aceea alimentaţia trebuie să fie corectă pentru a-i da puiului de om un start bun în viaţă. Sare Sarea în bucate nu are ce căuta deoarece rinichii bebelușului nu sunt suficient de dezvoltați și pot fi grav afectați de excesul de sare. Legumele și fructele conțin cantitatea de sare necesară celui mic, nu te îngrijora. În plus, necunoscând gustul de sare, nici nu-i va simți lipsa. Ciocolata Deși vedem mai mereu poze cu bebeluși murdari de ciocolată la guriță, aceasta este interzisă cu desăvârșire până la vârsta de doi ani. În primul rând pentru că cacaoa pe care o conține nu poate fi digerată de stomacul bebelușilor. În al doilea rând conține cafeină, iar acest lucru se traduce printr-o stare de iritabilitate și agitație la cei mici. Alimente alergenice Gălbenușul de ou îl poți introduce de la opt luni, iar albușul după un an. Alergia la crustacee este cea mai frecvent întâlnită la copii. Peștele, în special somonul și codul sunt potențial alergeni, deci este recomandat să-l introduci în alimentație după zece luni și doar o dată pe săptămână. Fructele alergene sunt: căpșunile, kiwi, zmeura, murele, afinele. Carnea de porc Aceasta este extrem de toxică pentru organismul celor mici (porcii nu au glande sudoripare, toxinele fiind eliminate în organism). În plus, conține multe grăsimi saturate care nu pot fi digerate de stomacul bebelușilor. Și nu în ultimul rând, carnea de porc poate conține paraziți (bacterii și viruși), existând pericolul contactării unor afecțiuni (trichineloza, de exemplu). Zahăr și miere Nu este sănătos, mai ales în primul an de viață deoarece are un aport caloric crescut și înfluențează aportul caloric al celorlalte mese. Laptele matern sau cel praf, fructele, legumele, cerealele sunt suficiente pentru a asigura necesarul de glucide. Mierea este sănătoasă, dar nu în primul an de viață, din cauza riscului de botulism, o boală infecțioasă gravă. Risc de asfixiere La această vârstă este indicat să nu-i oferi deocamdată copilului următoarele alimente (deoarece sunt rotunde, tari sau lipicioase și copiii se pot îneca): alune, nuci și semințe, floricele de porumb, covrigei, morcovi cruzi și țelină, fasole verde crudă, vișine sau struguri, pepene, rahat dulce, dropsuri și bomboane, gumă de mestecat, jeleuri. Alimente procesate Cele mai nocive sunt mezelurile, acestea conținând pe lângă multe E-uri, sare și nitrit de sodiu, care este un conservant cu potențial cancerigen. Gustările ambalate: atenție, mămici, pufuleții nu sunt sănătoși! De asemenea, cerealele expandate cu zahăr sunt departe de a fi o soluție pentru cei mici! Conservele, char dacă sunt de fructe sau legume, uită de ele! 32 BLU ianuarie-martie 2018

33

34 DEZVOLTARE PERSONALĂ IULIA NISTOROIU Specialist în comunicare și relaţii publice Cum îţi atingi potenţialul maxim? Fiecare dintre noi este unic, dar cu toţii avem un lucru în comun: potenţialul. Uneori nu reușim să îl valorificăm suficient, iar acest lucru poate fi un impediment în atingerea obiectivelor stabilite. Pentru a te dezvolta, este important să ai o atitudine potrivită în orice împrejurare, să îţi identifici atuurile, să îţi stabilești clar obiectivele și să îţi perfecţionezi abilităţile. Ca să ajungi pe culmile succesului este necesar să ai încredere în forţele proprii, pentru a deveni un om bun trebuie să îţi șlefuiești caracterul, ca să avansezi în carieră este important să îţi perfecţionezi abilităţile, iar pentru a-ţi atinge scopurile financiare este bine să știi mai multe despre cum funcţionează banii. Cinci lucruri care contează pentru a-ţi atinge potenţialul maxim: Conștientizarea propriei valori. Când vrei să evoluezi, ai nevoie să îţi cunoști punctele tari și cele slabe, unde anume te afli în prezent și încotro vrei să te îndrepţi. Nu vei fi niciodată împlinit dacă vei face numai lucruri care nu îţi plac, iar cheia succesului este să faci lucrurile la care te pricepi. Mediul corespunzător în care trăiești. Dacă ești întotdeauna în fruntea clasei, atunci nu te afli în clasa care trebuie, iar când vrei să te dezvolţi și să îţi atingi potenţialul, trebuie să îţi desfășori activitatea într-un mediu corespunzător. Nu poţi schimba locul și momentul în care te-ai născut, nu-ţi poţi schimba ADN-ul sau înălţimea, dar îţi poţi schimba atitudinea vizavi de ele. Petrece timpul cu oameni de la care ai de învăţat, participă la evenimente interesante, citește cărţi bune, vizitează locuri frumoase. Suferinţele din trecut. Suferinţa poate avea la bază lipsa de competenţă și de experienţă, dezamăgire, existenţa unor conflicte, starea de sănătate precară, pierderi financiare, însă toate acestea, dacă sunt gestionate cum trebuie, pot deveni piloni de susţinere pentru un viitor succes. Atunci când ești victima unei suferinţe, optimismul și creativitatea îţi oferă oportunitatea de a transforma suferinţa în beneficiu. Stabilirea unor ţinte clare. Este foarte greu să progresezi dacă nu urmezi un drum drept, către o ţintă bine definită sau dacă rătăcești, fără să știi exact ceea ce vrei. Motivaţia te face să mergi mai departe disciplina te ajută să te dezvolţi. Dacă îţi dorești cu adevărat să dai 100% din ceea ce reprezinţi ca persoană, trebuie să analizezi ce este important și ce nu în programul tău zilnic. Învaţă să spui Nu", elimină tot ce te ţine pe loc și acordă mai mult timp scopului pe care ţi l-ai propus. Decizia de a face schimbari în viaţă. Lucrurile măreţe și durabile nu se obţin ușor, este nevoie de efort și uneori să renunţi la lucruri pe care pui preţ. În viaţă există multe răscruci oportunităţi de a ajunge pe culmile succesului sau riscul de a ajunge jos de tot. Înainte de a face o alegere importantă, este bine să conștientizezi care sunt avantajele și care sunt dezavantajele acestei hotărâri. Când vrei să evoluezi, alege un model de urmat. Selectează persoanele potrivite cu care să îţi petreci timpul, persoane pozitive care se dezvoltă la nivel personal. Cei cu care ne asociem în mod obișnuit sunt numiţi grup de referinţă, iar acești oameni determină până la 95% din succesele sau eșecurile noastre în viaţă. 34 BLU ianuarie-martie 2018

35

36 REŢETE sănătoase Idei de meniuri Pentru momentele când ești în pană de idei și nu știi ce să mai gătești, ţine aproape această pagină. Iată trei sugestii de reţete pentru a combate eficient răceala și gripa. Suc verde miraculos O adevărată explozie de energie, bogat în antioxidanţi, te va ajuta să te refaci rapid după o infecţie respiratorie. Ingrediente: cinci frunze mari de varză kale, tocate, o lâmâie fără coajă, un măr tocat mare, o bucată de ghimbir de 2,5 cm, un fir de mentă proaspăt, o cană de ceai de echinacea răcit. Mode de preparare: pune toate ingredientele într-un storcător de fructe. Toarnă ceaiul de echinacea și amestecă bine. Apoi strecoară totul printr-o sită și bea-l. Pentru a-i spori calităţile și a-i da un plus de energie, adaugă o linguriţă de miere. Supă de pui cu tăiţei Încearcă această supă magică, te va pune pe picioare! Ingrediente: un pui de ţară de aproximativ două kilograme, trei-patru litri de apă, un morcov, o rădăcină de pătrunjel, o ceapă, ½ păstârnac, sare, piper, 150 g tăiţei, pătrunjel. Mod de preparare: se taie puiul și se pune la fiert în apă. Se scoate spuma cu o spumieră. Când este pe jumătate fiert și nu mai face spumă, se adaugă legumele tăiate cubuleţe mici, și spre sfârșit, când legumele sunt aproape fierte, se pun și tăiţeii apoi se dă totul în clocot. Se oprește focul și se adaugă pătrunjelul tocat pe deasupra. Supa se servește cât mai caldă. 36 BLU ianuarie-martie 2018 Suc de sfeclă, morcov, măr și ghimbir Este excelent, plin de vitamine și minerale este energizant, combate simptomele răcelii. Îl poţi servi și la micul dejun. Ingrediente: o sfeclă mare tăiată felii, doi morcovi mari, un măr mare tăiat în sferturi, o bucată de ghimbir de circa 2,5 cm, ½ lămâie fără coajă și sâmburi. Mod de preparare: se pun toate ingredientele în storcătorul de fructe și se adaugă o jumătate de cană de apă sau un pahar de lapte vegetal (migdale, orez). Se strecoară apoi printr-o sită și se toarnă în pahar.

37

38 TRAVEL Descoperă România SIBIU Sibiul este un oraș medieval cu o istorie de peste 900 ani și încă păstrează mărturiile trecutului. Zidurile vechilor centuri de apărare ale cetății, turnurile denumite după breslele Sibiului, piețele centrale cu istoria lor, imobilele vechi frumos conservate, muzeele sale și viața culturală atrag mii de turiști în fiecare an. Îți recomandăm să-l vizitezi la pas, o plimbare prin centrul vechi al Sibiului durează circa două-trei ore și va fi deosebit de reconfortantă. Centru cultural În anul 2007 Sibiul a fost, împreună cu Luxemburg, Capitala Culturală Europeană, fiind primul oraş din estul Europei care a primit acest titlu. Înainte chiar de aderarea României la Uniunea Europeană, Sibiul primea deja recunoașterea caracterului său european, ca infrastructură, ca locație culturală, ca spirit. În fiecare an, în luna iunie, Sibiul este gazda celui de-al treilea festival ca mărime din Europa, Festivalul Internațional de Teatru. Reconstruit la 1859 de firma Friedrich Hütte în locul unui alt pod din lemn, Podul Minciunilor este primul pod de fontă din România. Festivalul este în fiecare an o adevărată sărbătoare a orașului, care implică atât săli de spectacol, cât și spații neconvenționale, dar mai ales spațiile publice. La Sibiu se află cel mai vechi muzeu din România. Baronul Samuel von Brukenthal a construit în anii un palat în stilul baroc târziu, asemănător cu palatele vieneze. Clădirea avea să devină sediul Muzeului Brukenthal, primul muzeu din România și din această parte a Europei. Mărturiile vechii cetăți medievale Centrul istoric al Sibiului constituie cel mai mare ansamblu urban medieval din ţara noastră, cu numeroase vestigii păstrate din perioada respectivă, începând de la clădiri publice, case de locuit şi până la ziduri şi turnuri de apărare. Din cele patru incinte de apărare ale Sibiului au fost conservate până astăzi numeroase elemente: Piața Huet cu turnul Scărilor, Turnul Sfatului și Turnul Pieței Aurarilor. Ce să nu ratezi Piața Mare este cea mai mare piață din centrul vechi al orașului, în care se organizează multe evenimente, printre care: Târgul de Crăciun și Târgul de Paște. Piața Mică este o piață frumoasă unde găsești o mare varietate de restau rante, terase, cafenele. Turnul Sfatului face legătura între Piața Mare și Piața Mică și de aici poți admira panorama întregului oraș. 38 BLU ianuarie-martie 2018

39

40 SĂNĂTATE Cum să previi? Întreabă farmacistul despre contraceptivele orale de urgenţă! În ciuda disponibilității pe scară largă a metodelor contraceptive cu eficacitate înaltă, sarcina nedorită este foarte des întâlnită. Aceste tipuri de sarcină au numeroase consecințe asupra sănătății (riscuri mari pentru făt, creșterea riscului de depresii la femeile cărora li se întâmplă o sarcină nedorită), precum și consecințe sociale și economice. Contracepția de urgență reprezintă utilizarea unui medicament sau a unui dispozitiv după un contact sexual neprotejat sau după eșecul unei metode contraceptive, pentru a preveni o sarcină nedorită, fiind o soluție ocazională, de rezervă, care nu înlocuiește contracepția regulată. Deși intervențiile pentru a face disponibilă contracepția de urgență au eșuat în a reduce rata avorturilor, totuși, este recunoscut faptul că contracepția de urgență este utilizată în mod redus. O reținere în acceptarea pe scară largă și în utilizarea contracepției de urgență o reprezintă îngrijorarea cu privire la mecanismul de acțiune. Dovezile științifice arată faptul că utilizarea contracepției de urgență previne sarcina prin întârzierea sau împiedicarea ovulației, fără să interfereze cu evenimentele postfertilizare; contracepția de urgență nu determină avort. Un contact sexual neprotejat poate avea ca rezultat o sarcină doar în timpul unei perioade de timp limitate, așa numita perioadă fertilă: cinci zile înainte de ovulație și ziua ovulației. Baza eficacității în contracepția de urgență o constituie blocarea ovulației în timpul acestei perioade importante de șase zile. La noi în țară, femeile au la dispoziție contraceptive orale de urgență care pot acționa într-un interval de timp de până la cinci zile după un contact sexual neprotejat. În concluzie se poate aprecia că, deși contracepția de urgență reprezintă o opțiune eficace pentru prevenirea unei sarcini nedorite după un contact sexual neprotejat, foarte multe femei nu o utilizează, expunându-se unui risc de sarcină nedorită, astfel că rolul farmaciștilor în informarea femeilor despre contracepția de urgență devine unul determinant. În acest sens, farmacistul vă poate pune o serie de întrebări pentru a verifica dacă contracepția orală de urgență este adecvată pentru dumneavoastră. Principalul lucru de care trebuie să ții cont este că trebuie să acționezi rapid. Viaţa sexuală este, fără îndoială, mult mai plăcută şi liniştită atunci când folosim o metodă contraceptivă sigură şi eficientă, care asigură controlul legat de sarcină. Dr. BENGEA NICOLETA-SIMONA Specialialitate Radiologie-Imagistică Medicală. 40 BLU ianuarie-martie 2018

41

42 HOROSCOP sănătate Previziuni astrale IANUARIE 2018 BERBEC (21.III-20.IV) În plan psihic accentul cade pe relații, dar și pe evoluția personală. Doriți să mergeți mai departe atât în relația cu partenerul de viață, cât și în evoluția spirituală. Din punct de vedere al sănătății, veți face schimbări benefice. TAUR (21.IV-20.V) Starea de sănătate este destul de bună pe tot parcursul anului. Astrele nu aduc vești îngrijorătoare, dar nu vă neglijați stilul de viață. Faceți un program săptămânal de mișcare pentru a vă menține tonusul și imunitatea crescute. GEMENI (21.V-21.VI) În ceea ce privește starea de sănătate, există o slăbire aproape permanentă a sistemului osteoarticular. Poate ar trebui să încercați terapii prin mișcare, kinetoterapie și tratamente termice. Sunt vizate în special coloana și genunchii. RAC (22.VI-22.VII) Fie se decompensează o afecțiune tiroidiană, fie vă scade imunitatea și faceti tot felul de infecții. În tot cazul, astrele nu aduc motive majore de îngrijorare, iar aceste tulburări par a fi minore. Nu lăsați stresul să vă ghideze viața. LEU (23.VII-22.VIII) La capitolul sănătate veți sta în sfârșit mai bine. Bucurați-vă de energia care va înconjoară și de viața care vă umple. Veți reuși să obțineți mai ușor banii de care aveți nevoie, așadar, mai puțină muncă, mai multe câștiguri. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Veți avea resurse nebănuite de energie și vitalitate.vrei să duci la bun sfârșit foarte multe lucruri și astrele îți conferă exact energia și puterea de care ai nevoie. Faceți sport pentru a îmbunătăți atât starea fizică, dar și pe cea mentală. BALANŢĂ (23.IX-22.X) Asigurați-vă ca cele trei mese pe zi să fie bogate în fibre și proteine, iar gustările mici să fie sănătoase. Meditația și yoga sunt tehnici care ajută să descoperiți liniștea, starea Zen și puterea pe care o aveți în interior. SCORPION (23.X-22.XI) Bikram yoga este un tip de antrenament ideal pentru procesul de detoxifiere interioară și exterioară, cât și vindecare. Evoluție! Sub acest îndemn se vor produce schimbări benefice anul acesta pentru nativii din Scorpion. SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) În această periodă sunteți fortați să renunțați la ego și la a-i ajuta pe alții. Este momentul prielnic pentru a vă depăși limitele și pentru a începe pregătirile pentru un maraton. Alergarea nu mai e o întrebare, ci o provocare! CAPRICORN (21.XII-19.I) Întrucât clasele de aerobic nu sunt pe placul vostru, încercați ore de fitness cu un antrenor personal, care vă va ajuta să lucrați mai mult grupele de mușchi sau pe zonele cu probleme. Puteți încheia ziua cu o saună bine meritată. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Pentru un plus de energie, râdeți cel puțin 30 de minute pe zi. Iar dacă veți urma și o dietă bogată în fructe și legume, minunile vor apărea pe chip. Cu un ten sănătos, dar și un corp sănătos, veți radia mereu de fericire. PEȘTI (19.II-20.III) O idee grozavă pentru nativii zodiei în această lună este să pornească cu ambiție. Încercați să vă alocați minimum 30 de minute pe zi, timp în care puteți face exerciții de respirație sau de stretching pentru a detensiona musculatura. 42 BLU ianuarie-martie 2018

43 Previziuni astrale FEBRUARIE 2018 BERBEC (21.III-20.IV) Cei născuți în zodia Berbec sunt foarte atenți cu sănătatea lor. Deși sunt persoane sedentare, aceștia rezolvă orice problemă de sănătate la timpul ei. Vor întâmpina probleme de sănătate în iarna noului an, însă le vor rezolva. TAUR (21.IV-20.V) Nativul zodiei concepe să fie lezat din punct de vedere al sănătății. El se consideră o victimă chiar și când o simplă viroză i-a invadat teritoriul. Are foarte mare grijă de el, am putea spune că este migălos cu sănătatea lui. GEMENI (21.V-21.VI) Pofta pentru ceva dulce este de cele mai multe ori impulsivă și are stresul ca stimulant principal. Aveți grijă ce și cât mâncați pentru a nu strica tot efortul depus atâtea luni de zile. Înlocuiți dulciurile cu migdale, nuci, alune și caju etc. RAC (22.VI-22.VII) Echilibrul perfect apare când nutriția merge mână în mână cu mișcarea. TRX-ul, ca tip de antrenament, vă sare în ajutor dacă vreți să lucrați toate grupele musculare în același timp. Provocările vă prind din urmă, dați-le o șansă! LEU (23.VII-22.VIII) Ați acumulat temeri pe tot parcursul anului trecut, însă noul an vine întotdeauna cu un alt tip de refresh pentru organism. Schimbați dieta și profitați de ocazie pentru a începe un sport nou. Atenție la circulația periferică care nu este punctul forte luna aceasta. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Suprasolicitarea de la birou și sedentarismul vă dau dureri de cap și de spate. Încercați să adăugați pe lângă antrenamentul obișnuit timp pentru a ajunge la masaj terapeutic, dar și odihnă. Veți renaște chiar și din lucrurile cele mai mici, în fiecare zi. BALANŢĂ (23.IX-22.X) Nativii din Balanță vor echilibra tot ce ține de viața lor. Când vine vorba despre sănătate, știți să gestionați orice problemă. Anul nou vine totuși cu vești bune. Balanța va scăpa de probleme de sănătate ca prin urechile acului. SCORPION (23.X-22.XI) Scorpionul este o fire pasională, pune foarte mare accent pe viața personală, însă este foarte delăsător atunci când vine vorba despre sănătatea proprie. Aceste lucruri se vor resimți în noul an. Atenție mare la greutate! SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) Săgetătorul este o fire energică, activă, sportivă. Iubește viața, iubește sportul, însă chiar dacă aduce atât de multe beneficii stării de sănătate, nu vă scapă de mici probleme luna aceasta. Atenție la problemele biliare și la rinichi! CAPRICORN (21.XII-19.I) Nu se arată probleme de sănătate, dar vor exista câteva perioade în care se vor lupta cu oboseala cronică. De aceea, o cură cu minerale și vitamine va prinde bine, nu numai pentru că vor da energie, ci și pentru că vor întări imunitatea. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Scăpați de stres prin vizite dese la sala de fitness și nu lăsați obiceiurile să vă influențeze viața. Pentru orice problemă de sănătate care poate apărea, indiferent cât de mică, trebuie să mergeți la doctor pentru a preveni complicațiile. PEȘTI (19.II-20.III) Veți fi în formă bună și îi veți molipsi și pe cei din jur cu optimismul vostru caracteristic. Totuși, nu trebuie să exagerați cu mâncarea, doar sunteți perfect conștienți de efectele negative pe care aceste excese le pot avea. 43

44 HOROSCOP sănătate Previziuni astrale MARTIE 2018 BERBEC (21.III-20.IV) Veți începe să fiți din ce în ce mai atenți la sănătate, căci apar din ce în ce mai multe semne că riscați să aveți probleme. Trebuie să înțelegeți că nu medicamentele și remediile minune ajută, ci micile ajustări la stilul în care trăiți. TAUR (21.IV-20.V) Problemele de sănătate se vor resimți luna aceasta. Deveniți tot mai preocupați de boli, tratamente, medicamente și doctori. Tranzitul lui Neptun în Pești vă vor orienta spre latura spirituală. Veți găsi puterea de a vă vindeca din interior. GEMENI (21.V-21.VI) Începutul de an nu vă prinde în cea mai bună formă fizică și psihică. Imunitatea generală este destul de scăzută și vă veți simți lipsit de energie. Cu o dietă bogată în fructe și legume și un program zilnic de mișcare vă veți pune pe picioare. RAC (22.VI-22.VII) Există posibilitatea ca anumite boli mai vechi să se acutizeze dacă neglijați recomandările medicului. În martie există de asemenea un risc crescut de accidentări minore, fiți atenți cum călătoriți și cum manevrați obiectele casnice. LEU (23.VII-22.VIII) Nu încercați diverse alimente doar din curiozitate, acest lucru poate afecta starea generală de sănătate. Ar putea apărea unele probleme la nivelul digestiei, însă spre sfârșitul lunii vei fi în cea mai bună stare de sănătate de până acum. FECIOARĂ (23.VIII-22.IX) Cea mai mare problemă va fi cu sistemul digestiv. De aceea, este important să urmați un stil de viață echilibrat, cu multe legume, fructe și cereale. Aveți grijă să vă odihniți suficient și să alungați stresul. BALANŢĂ (23.IX-22.X) Iubirea vindecă tot! Fiind pe o vibrație înaltă, cea a iubirii, nativii zodiei vor fi la adăpost de afecțiuni fizice, oboseală cronică sau stres. Este un moment prielnic pentru o creștere spirituală, deci niște clase de yoga ar fi benefice. SCORPION (23.X-22.XI) Atâta vreme cât vă veți preocupa de starea voastră de bine, nu veți întâmpina probleme luna aceasta. Așadar, respectați cu strictețe odihna (7-8 ore de somn pe noapte), urmați o dietă echilibrată și faceți mișcare zilnic, chiar și zece minute. SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII) În ceea ce privește sănătatea fizică, este indicat să acordați mai multă atenție mișcării. Corpul vostru va răspunde foarte bine la orice formă de mișcare, doar astfel vă veți putea relaxa și totodată îmbunătăți vizibil sănătatea. CAPRICORN (21.XII-19.I) Fie susțineți examene, fie participați cu o serie de proiecte la diverse concursuri sau vă doriți să ocupați locuri de vârf (un maraton sau o competiție sportivă). În tot cazul, tabloul dominant este cel al competiției și al realizărilor. VĂRSĂTOR (20.I-18.II) Dieta vă va dicta sănătatea luna aceasta. Dacă mâncați sănătos, veți fi suficient de puternici pentru a face față provocărilor. O dietă inconsistentă poate să vă epuizeze. Atenție și la somn, căci lipsa lui pare să devină o obișnuință. PEȘTI (19.II-20.III) Nativii se simt mai obosiți decât până acum și este recomandat să dormiți mai mult. Asigurați-vă că faceți mai multă mișcare pentru a evita durerile musculare și anchilozările. Nu vă stresați și luați fiecare zi așa cum vine. 44 BLU ianuarie-martie 2018

45

46 Adresele farmaciilor Sensiblu din București Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D 1 DECEMBRIE PIA}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect MAI MEGA IMAGE B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect MAI TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect AFI COTROCENI Str. Vasile Milea nr. 4, sect (luni-joi); 8-24 (vineri); (sâmb`t`); (duminic`) ALEXANDRIEI TEIU{ {os. Alexandriei nr. 78, sect ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect AMERICA HOUSE OFFICE Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect BANU MANTA SPITAL SF. MARIA B-dul Ion Mihalache nr , sect BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect BR~TIANU COL}EA B-dul I.C. Br`tianu nr BR~TIANU VIS A VIS COCOR B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect BUCURESTII NOI-GLORIEI B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect BUZE{TI ANIMA VICTORIEI Str Buze[ti nr , sect 1, ( în incinta clinicii Anima Victoriei ) închis CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE Calea Victoriei nr. 12A, sect CARAGIALE CENTRUL DE DIABET PAULESCU Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect închis CARREFOUR COLENTINA {os. Colentina nr A, sect (luni-joi) 8-22 (vineri-duminic`) CARREFOUR FEERIA - B~NEASA Centrul Com. Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44A, sect CARREFOUR MILITARI Autostrada Bucure[ti -Pite[ti km 11-12, sect CARREFOUR ORHIDEEA Splaiul Independen]ei nr B, sect CAROL COL}EA B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect CEAHL~U Str. Ceahl`u nr. 22, bl. 104, parter, sect CETATEA HISTRIA POLICLINICA Str. Pa[cani nr. 8, sect închis CL~BUCET 1 POLICLINICA Str. Cl`bucet nr COLENTINA AVION {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect COLENTINA POD (RÂUL COLENTINA) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect COMPLEXUL COMERCIAL BUCURESTI MALL Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr BERCENI COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr , sect TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket Auchan, sect VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sector 3, Bucure[ti CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL B-dul Constructorilor nr. 16A, sect DIHAM B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect BILLA DOROBANTI Calea Doroban]ilor nr , \n incinta complexului Billa DOROBAN}I MEGA IMAGE Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I Str. Radu Beller nr. 6, sect non-stop DOROBAN}I PERLA {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect DRUMUL S~RII Str. Petre Ispirescu nr. 130, sect închis DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect DRUMUL TABEREI COMPOZITORILOR B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI Str. Drumul Taberei nr , sect DRUMUL TABEREI COMPLEX FAVORIT Str. Drumul Taberei nr. 24, sect DRUMUL TABEREI ORIZONT Str. Drumul Taberei nr. 18, sect non-stop GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE Str. G`rii de Nord nr. 2, sect GHENCEA STADION STEAUA Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect GIURGIULUI ZONA TOPORA{I {os. Giurgiului nr , sect GIURGIULUI ANIMA {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI Bucure[ti Nord nr INCINTA MALL-ULUI VERANDA OBOR Str. Ziduri Mo[i 23, sect KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI {os. Olteni]ei nr. 338, sect KAUFLAND BUCURE{TII NOI PAJURA B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect KAUFLAND OBOR {os. Colentina nr. 6, sect KAUFLAND BARBU V~C~RESCU Str. Barbu Vac`rescu nr , sect KAUFLAND BASARAB {os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial Kaufland Basarab, sect KAUFLAND FERENTARI Calea Ferentari nr. 62, sect KAUFLAND R~CARI Str. R`cari nr. 5, sect KAUFLAND SEBASTIAN Str. Sebastian nr. 88, sect KAUFLAND VALEA CASCADELOR Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Comercial Kaufland, sect BLU ianuarie-martie 2018 KAUFLAND ELECTROAPARATAJ {os. Pantelimon nr , sect KOG~LNICEANU CI{MIGIU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect VICTORIA PARK CLADIRE KPMG {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr \nchis LIBERTY CENTER {os. Progresului nr , parter, Unitatea nr. 1, sect LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-A-VIS) Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, Bucure[ti, B`neasa Shopping Center MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti- Ploie[ti nr. 44, sect MAGAZIN L OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI Calea Vitan nr , Mall Vitan România MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU Str. Grigore Alexandrescu nr , sect \nchis MEGAMALL Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect MIHAI BRAVU VIS A VIS DE SPITALUL VICTOR BABE{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect MILITARI VIS-À-VIS PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect MILITARI VIS-À-VIS PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect MILITARI PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr , sect MILITARI PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect MILITARI VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect MO{ILOR Calea Mo[ilor nr. 286, bl 30A, sect NICOLAE CARANFIL PONDERAS Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect închis NUSCO TOWER {os. Pipera nr. 42, sect închis OPERA CENTER Str. Costache Negri nr.1-5, sect PANDURI 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect PANTELIMON CLINICA ANIMA {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect PARK LAKE Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect PIA}A AMZEI INTERSEC}IE CU MENDELEEV Str. Pia]a Amzei nr , sect PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~ Str. Pia]a Amzei nr , sect PIA}A DELFINULUI B-dul Chi[in`u nr. 1, sect PIA}A DOMENII B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER Unirea Shopping Center, parter, sect PIA}A VICTORIEI Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect PIPERA POD AVIA}IEI {os. Pipera nr. 7, sect PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari PLAZA ROMANIA MALL B-dul Timi[oara nr. 26, sect PROMENADA MALL Calea Floreasca nr. 246 B, sect PROSPER 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr , sect ROND COSBUC Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect SENSIBLU REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect închis S-PARC 2 Str. Tipografilor nr , sect închis SF. IOAN POLICLINIC~ Str. Vitan Bârze[ti nr închis SPITALUL CANTACUZINO Str. Icoanei nr. 42, sect închis LÂNG~ SPITALUL SF. PANTELIMON {os. Pantelimon nr 328, sect SUN PLAZA Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C {TEFAN CEL MARE VIS-A-VIS IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect {TEFAN CEL MARE VIS-À-VIS SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect {TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr , cl`direa administrativ` C21, sect închis TEIUL DOAMNEI INTERSEC}IE COLENTINA Str. Colentina nr. 27A, sect TITAN PIA}A S~L~JAN B-dul Theodor Pallady nr. 1, bl. 26, sect TITAN METROU TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect non-stop TITAN 7 AUCHAN Bd. 1 Deembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect TITAN POLICLINICA TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect non-stop TITAN GALERIILE TITAN Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial Galeriile Titan, sect TITULESCU PASAJ VICTORIEI B-dul Titulescu nr , sect UPGROUND Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect închis VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect VULCAN MALL Str. Sebastian nr. 88, sect

47 Adresele farmaciilor Sensiblu din ţară Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D ALBA IULIA CLINICA B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap închis ALBA IULIA REVOLU}IEI B-dul Revolu]iei nr ALBA IULIA KAUFLAND Calea Mo]ilor, complex Kaufland ALBA IULIA UNIREA Str. Calea Mo]ilor, BL.S1H, parter închis ALEXANDRIA PENNY Complex Comercial Crinu ALEXANDRIA KAUFLAND Complex Comercial Kaufland ALEXANDRIA PIA}A CENTRAL~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter ARAD ANDRENY KAROLY Str. Andreny Karoly nr \nchis ARAD ZIRIDAVA B-dul Revolu]iei nr A ARAD KAUFLAND Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland ARAD COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1, jud. Arad ARAD MICALACA Calea Radnei, Arad ARAD REVOLUTIEI B-dul Revolu]iei nr , Sc. B, ap. 19 A închis BAC~U KAUFLAND Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufland BAC~U KAUFLAND Str. Milcov nr 3-5, complex Kaufland BAC~U COMPLEX COMERCIAL Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bac`u BAC~U SPITAL Str. M`r`[e[ti nr BAC~U PIA}A MARE Str. Pia]a Central` nr BAC~U PIA}A MIORI}A Str. Miori]ei nr BAIA MARE VIVO! Complex Comercial VIVO BAIA MARE C~MINUL B-dul Bucure[ti nr închis BAIA MARE MARAMURE{UL B-dul Unirii nr BAIA MARE KAUFLAND Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland B-dul Bucuresti, nr. 144, Spa]iul Comercial BAIA MARE COMPLEX COMERCIAL BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan Baia Mare BÂRLAD PIA}A VICTORIEI Pia]a Victoriei nr. 5, Bl.C2, Bârlad, Vaslui BISTRI}A GR~NICERILOR Str. Gr`nicerilor nr BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI Str. Independen]ei nr , complex Kaufland BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI Str. Calea Moldovei nr.40, Kaufland BISTRI}A WINMARKT Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt BOR{A DECEBAL Str. Decebal nr închis BOTO{ANI JUNIOR Str. Marchian nr BOTO{ANI CARREFOUR Bd. Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Boto[ani, Shopping Center Carrefour BOTO{ANI GRIVI}A Str. Grivi]a nr BRAD CENTRU Str. Republicii, bloc 24, ap BRA{OV ZORILOR Str. Zorilor nr. 8, bl. C BRA{OV SPITALUL DE COPII Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii (luni-vineri); 8-18 (mar]i-miercuri-joi); \nchis (sâmb`t`-duminic`) BRA{OV STAR Str. N. B`lcescu nr BRA{OV CARREFOUR Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour (luni-joi) 8-22 (vineri-duminic`) BRA{OV KAUFLAND 2 Str. Avram Iancu nr. 62 Kaufland BRA{OV M~RZESCU Str. A.I. Cuza nr BRA{OV REPUBLICII Str. Republicii nr BRA{OV LUNGA Str. Lung` nr BRA{OV TRACTORUL Str. 13 Decembrie nr BRA{OV KAUFLAND Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland BRASOV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov BRA{OV PIA}A ASTRA Str. Pia]a Astra nr BRA{OV CORESI Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi BRA{OV JUDE}EAN Str. Calea Bucure[ti nr BRA{OV NOUA PENNY Str. Prunului nr. 3A, Bra[ov BRA{OV PRIVILEGIO Str. Traian nr BRA{OV GEMENII Str. Zizinului nr BRA{OV GRIVI}EI B-dul Grivitei nr. 57, bl BRA{OV HARMANULUI Str. Pavilioanele CFR nr. 1, bl BRA{OV CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S BRAILA CARREFOUR DN 21, Sat V`rsatura, Comuna Chi[cani BR~ILA CARREFOUR 2 Sat V`rs`tura, Comuna Chi[cani, str. Principal` nr. 4B, Unitatea nr. F BR~ILA DOROBAN}I Str. Doroban]ilor nr BR~ILA REPUBLICII B-dul 1 Decembrie 1918 nr BR~ILA KAUFLAND Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland BR~ILA BUZ~ULUI Sos. Buz`ului nr. A1B BR~ILA G~RII Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter BR~ILA {COLILOR Str. {colilor, parter, bloc M BU{TENI LÂNG~ PENY Bu[teni, Bd. Libert`]ii nr. 35, Prahova BUZ~U OSTROVULUI Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud BUZ~U BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter BUZ~U KAUFLAND Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland BUZ~U CODLEA Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter BUZ~U B~LCESCU B-dul N. B`lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter BUZ~U CARREFOUR Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall BUZ~U CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter BUZ~U CENTRU Str. Unirii nr. 176, bl. A BUZ~U POLICLINICA TITULESCU B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) \nchis BUZ~U SUD Str. Unirii, bl. B4, parter \nchis CARACAL VICTORIEI Pia]a Victoriei nr CARANSEBE{ KAUFLAND Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland CAREI KAUFLAND Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland CÂMPIA TURZII PROFI Str. 1 Decembrie 1918 nr. 38, parter \nchis CÂMPINA KAUFLAND B-dul Nicolae B`lcescu nr. 46, complex Kaufland CAMPINA CARREFOUR ARTIMA - DROGHERIE Str. Republicii nr.16, complex Artima CAMPINA PIA}~ Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter CÅMPINA SPITAL MUNICIPAL Bd. Carol I nr. 65, bloc 17C, parter CÂMPULUNG KAUFLAND Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel CÂMPULUNG CENTRU Str. Republicii nr închis CERNAVOD~ LANG~ ALTEX Str. Anghel Saligny nr CERNAVOD~ CARREFOUR Str. Caz`rmii nr CERNAVOD~ DACIA Str. Dacia nr CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI) Str. Unirii, bl. P3B, parter CISN~DIE CENTRU Str. Lunga nr. 2, Cisnadie, jud. Sibiu CLUJ ABATOR Pia]a Abator, bl. A, ap închis CLUJ DONATH Str. Donath nr. 100A închis CLUJ MEMORANDUMULUI Str. Samuil Micu nr \nchis CLUJ CLINICILOR Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) CLUJ COMPLEX COMERCIAL Centrul Comercial Auchan Iris, B-dul Muncii nr. 1-15, Cluj CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap CLUJ FLORE{TI Calea Flore[ti nr CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland CLUJ KAUFLAND M~R~{TI Str. Fabricii, nr.12, centrul comercial Kaufland CLUJ CIPARIU P-]a Cipariu nr \nchis CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap CLUJ PLATINIA Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P CLUJ POLLUS Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti CLUJ WINMARKT Centrul Comercial Winmarkt, Str. Bucegi, nr. 19, Cluj - Napoca MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ Str. Avram Iancu nr , loc. Flore[ti CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM B-dul Tomis nr. 391, complex comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B CONSTAN}A CASA DE CULTUR~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L CONSTAN}A CITY PARK MALL B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter CONSTAN}A PIA}A CET Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av CONSTAN}A PIA}A GRIVI}EI Str. {tefan Mih`ileanu nr. 10 bis CONSTAN}A PIA}A TOMIS 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis CONSTAN}A KAUFLAND B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland CONSTAN}A EDEN Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi

48 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D CONSTAN}A MARITIMO B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BLOC TURN) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS CONSTAN}A INEL 2 Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV CONSTAN}A CI{MELEI Str. Ci[melei nr. 50, mag. 15 B CRAIOVA 1 MAI KAUFLAND Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Centru Comercial Kaufland CRAIOVA UNIREA CEAS P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter \nchis CRAIOVA UNIRII - MERCUR Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC CRAIOVA ORIZONT Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan CRAIOVA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, ap. P \nchis CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc CRAIOVA CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A CRAIOVA GAR~ Str. Pia]a G`rii, bl. V CRAIOVA TITULESCU B-dul N. Titulescu, bl. I CRAIOVA UNIRII Str. Calea Unirii nr. 22, bl \nchis CRAIOVA VALEA RO{IE Str. mp`ratul Traian nr CRAIOVA BRAZDA LUI NOVAC Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi CUGIR1 Str. 21 Decembrie 1989 nr. 1A, Cugir închis CUGIR 2 Str. Alexandru Sahia nr. 18, bl. 64, sc. C, Cugir DEVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand DEVA DECEBAL B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva DEVA KAUFLAND Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland DEVA VICTORIEI Str. Pia]a Victoriei nr SENSIBLU SPITALULUI JUDE}EAN Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A închis DOROHOI CENTRU B-dul Victoriei nr 3-5, parter F~G~RA{ KAUFLAND Str. Tudor Vladimirescu nr F~LTICENI NADA FLORILOR B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter F~LTICENI CENTRU B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter FETE{TI VIS-À-VIS DE PARCUL MIC Str. C`l`ra[i, bl. U2, sc. C, parter FOC{ANI MARA B-dul Unirii nr. 18, complex Mara FOC{ANI KAUFLAND Str. Br`ilei nr. 102, complex Kaufland FOC{ANI CARREFOUR Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T FOC{ANI UNIRII B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter FOC{ANI PASAJ Str. Republicii nr FOC{ANI PIA}A MARE P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter FOC{ANI DOI STEJARI Str. Bucegi nr GALATI COMPLEX COMERCIAL B-dul Gala]i, nr. 3A, Hypermarket Real GALA}I }IGLINA Str. Saturn, complex }iglina I GALA}I PIA}A 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro GALA}I DOMNEASC~ Str. Domneasc` nr GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter GALA}I KAUFLAND Str. O]elarilor, complex Kaufland GALA}I MICRO 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro GALA}I SIRET Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul GALA}I COMPLEX COMERCIAL Hypermarket, B-dul Gala]i nr. 3A GALA}I PIA}A RU{ILOR Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter GALA}I CARREFOUR Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City GHEORGHENI FLORILOR Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni închis GHEORGHIENI KAUFLAND B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland GIURGIU PIA}A CENTRAL~ {os. Bucure[ti, bl. 7/ închis GIURGIU KAUFLAND Sos. Bucuresti nr. FN, Complex Kaufland GIURGIU PIA}A CENTRAL~ Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV HUNEDOARA ENESCU Str. George Enescu nr HUNEDOARA DACIA B-dul Dacia, bl. B HUNEDOARA KAUFLAND Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland HUNEDOARA MICRO 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter BLU ianuarie-martie 2018 IA{I 21 PALAS Str. Palas 7A, cl`direa A1, spatiu AO-32A, Palas Shopping Mall, Ia[i IA{I COPOU B-dul Carol I, nr IASI ERA {os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era IA{I TUDOR B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter IA{I PIA}A UNIRII Str. Cuza Vod` nr. 1A IA{I T~T~RA{I Str. Vasile Lupu nr IA{I GALATA Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A IA{I GARA Str. G`rii, bl. L20-L IA{I KAUFLAND P~CURARI {os. P`curari nr IA{I PALAS Str. Palas, 5C, cl`direa D IA{I GARA INTERNA}IONAL~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N IA{I KAUFLAND TUDOR Bd. Chimiei nr. 2, incinta Kaufland IA{I PODU ROS B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter IA{I SF. SPIRIDON Str. Pia]a Unirii, nr. 2, Ia[i INEU CENTRU B-dul Republicii nr , Ineu JIMBOLIA CENTRU Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia LUGOJ KAUFLAND Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland MAGAZIN L'OCCITANE MARITIMO Str. Aurel Valicu nr. 220, complex comercial CONSTAN}A Maritimo MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl`direa A1, spa]iul comercial A MANGALIA 1 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter \nchis MANGALIA 3 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 10, bl. M MANGALIA KAUFLAND SATURN Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial Kaufland Saturn, Mangalia MANGALIA BILLA Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) MANGALIA ROZELOR Str. Rozelor nr. 11 B MEDGIDIA BALADA Str Independen]ei, nr. FN, loc Medgidia, jud. Constan]a MEDGIDIA KAUFLAND Str. Independen]ei nr MEDGIDIA CENTRU Str. Republicii nr. 12, bl. G MEDIA{ 2 PIA}~ Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap MEDIA{ 3 POLI Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap 2, Media[, jud. Sibiu MEDIA{ CORSO Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[ MEDIA{ KAUFLAND {os. Sibiului FN, complex Kaufland MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS Str. Kossuth Lajos nr \nchis MIERCUREA-CIUC KAUFLAND Str. Lunca Mare, complex Kaufland MIOVENI KAUFLAND Tarla 18, Punct La Moar` MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia \nchis NAVODARI CENTRU - B~NCI Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari ODORHEI KAUFLAND Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland ONE{TI OITUZ B-dul Oituz nr ONE{TI KAUFLAND Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland ORADEA LOTUS Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market ORADEA KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nufarului nr. 110, complex comercial Kaufland 2, Oradea ORADEA NUF~RULUI 3 G Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea ORADEA PROFI Str. Dacia col] cu Progresului ORADEA P-}A FERDINAND Str. Libera]ii nr. 2, Oradea închis ORADEA POLI}IA DEP. BULETINE Str. Rebublicii nr. 2, Oradea închis ORADEA REPUBLICII Str. Republicii nr. 8, ap \nchis ORADEA TEATRU Str. Republicii nr \nchis ORADEA ROGERIUS Str. C. Coposu nr ORADEA EMANUEL B-dul Decebal nr. 86, parter ORADEA ERA Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand ORADEA COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI Calea Bor[ului nr. 6 Complex Comercial Kaufland ORADEA CETATE Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza ORADEA COPOSU Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R \nchis KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nuf`rului nr. 110, complex Kaufland 2, Oradea OR~{TIE KAUFLAND Str. Armatei, complex Kaufland PA{CANI CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 7, bl D PA{CANI {TEFAN CEL MARE Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6, parter

49 Farmacia Adresa Telefon L- V S D PIATRA NEAM} NEPI B-dul Decebal nr PIATRA NEAM} SPITAL B-dul Traian, bl. S1, parter PIATRA NEAM} KAUFLAND Str. Obor 2A, complex Kaufland PIATRA NEAM} PIA}A MARE Str. Baltagului nr PITE{TI CRINULUI Str. Crinului nr PITE{TI PIETONAL~ BISERICA SF. GHEORGHE Str. Victoriei nr PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN Str. George {tef`nescu nr PITE{TI 9 SPITALUL JUDE}EAN Aleea Spitalului, nr. 34, Pite[ti, jud. Arge[ JUPITER CITY Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 65B, Km PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~ Str. Victoriei nr. 87, bl PITE{TI BRADU Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti Auchan PITE{TI VIS-A-VIS PIA}A TRAIAN Str. Exerci]iu, bl. A7, parter PITE{TI KAUFLAND Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland PITE{TI COMPLEX COMERCIAL Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand PITE{TI PRUNDU B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A PLOIE{TI JUNIOR P-]a Unirii nr PLOIE{TI HALE PIA}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter \nchis MAGAZIN L OCCITANE PLOIE{TI Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R PLOIE{TI NORD BALIF {os. Nordului nr. 1, complex Balif PLOIE{TI WINMARKT OMNIA B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia PLOIE{TI SHOPPING CITY Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr 915A, Ploiesti Shopping City PLOIE{TI PIA}A AURORA VEST Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5 A PLOIE{TI KAUFLAND VEST {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland PLOIE{TI CASA MODEI P-]a Unirii nr PLOIE{TI NICHITA ST~NESCU P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST PLOIE{TI PIA}A NORD Str. Nordului nr. 1, complex Nord PLOIE{TI MERCUR MALL SHOPPING CENTER P-]a Victoriei nr PLOIE{TI KAUFLAND NORD B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland PLOIE{TI PIA}A MALU RO{U Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A PLOIE{TI REPUBLICII INTERSEC} IE NORD B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter PLOIE{TI VERONICA MICLE BIG Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F PLOIE{TI HALE Str. Emile Zola nr. 4, bl. I PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A PLOIE{TI AFI Str. Calomfirescu nr (L-J) 9-23 (V-S) 9-22 PLOIE{TI 25 PROFI M~R~{E{TI B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B PREDEAL Str. Mihail S`ulescu 111A închis PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC Str. Republicii, nr.108a, bl. A3, sc. AB, parter RÂMNICU VÂLCEA TRAIAN Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD Str. Barajului nr , incinta complex Kaufland Nord RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufland RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN Str. General Magheru nr. 16A \nchis RÂMNICU S~RAT KAUFLAND Str. C. Brâncoveanu nr REGHIN KAUFLAND Str. G`rii nr REGHIN PETRU MAIOR Str. Petru Maior nr închis RE{I}A COMPLEX VICTORIA B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria RE{I}A KAUFLAND B-dul Muncii nr RE{I}A INTIM B-dul Republicii nr. 2, complex Intim închis RE{I}A ZADEI Str. Aleea Zadei, bl. D \nchis ROMAN ANTON PANN Str. Anton Pann nr ROMAN CENTRU Str. Roman Mu[at nr SATU MARE 7 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING PLAZA SATU MARE COMPLEX COMERCIAL SATU MARE KAUFLAND Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul Comercial Satu Mare Shopping Plaza Hypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, Str. Careiului Nr , jud. Satu Mare Str. Drumul Careiului nr.1-3, centrul comercial Kaufland SATU MARE LIBERT~}II P-]a Libert`]ii nr \nchis SATU MARE KAUFLAND Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland SEBE{ KAUFLAND Str. Industriilor, F.N Farmacia Adresa Telefon L- V S D SEVERIN SHOPPING CENTER SRL B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M SF. GHEORGHE CENTRU Str. 1 Decembrie 1918 nr închis SF. GHEORGHE KAUFLAND Str. Lunca Oltului nr SF. GHEORGHE JANDARMERIE Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter închis SIBIU B~LCESCU Str. Nicolae B`lcescu nr SIBIU KAUFLAND Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului SIBIU KAUFLAND {TRAND Str. Alba Iulia nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland - Strand, Sibiu SIBIU COMPLEX COMERCIAL Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand SIBIU MIHAI VITEAZU Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu Com. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea SIBIU PROMENADA S1, Galeria Comercial` a Parcului Comercial Shopping City Sibiu The Extension SIGHET KAUFLAND Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland SIGHI{OARA KAUFLAND Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland SINAIA HOTEL RINA SINAIA B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter (L-Ma) 8-22 (Mi-Vi) SLATINA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter SLATINA KAUFLAND Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland SLATINA KAUFLAND STEAUA Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland SLATINA SPITAL-PARCARE Str. Cri[an nr. 1A \nchis SLATINA SPITAL Str. Cri[an nr. 2B SLATINA STEAUA Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua \nchis SLATINA POLICLINICA VECHE Str. E. Teodoroiu, bl. V SLOBOZIA {COALA GENERAL~ NR. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter SUCEAVA BUCOVINA Str. Ana Ip`tescu nr. 4A SUCEAVA 6 CARREFOUR B-dul Unirii, nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial` din Centrul Comercial Shopping City Suceava SUCEAVA GEORGE ENESCU B-dul George Enescu nr. 44, bl. T94, AP.1+activ, Suceava SUCEAVA KAUFLAND Str. Universit`]ii nr , complex Kaufland SUCEAVA CENTRU Str. Nicolae B`lcescu nr. 2, parter SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr SUCEAVA PIA}A MARE Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter TÂRGOVI{TE MINISAT B-dul Independen]ei, bl. J3, parter TÂRGOVI{TE KAUFLAND Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN Str. Iancu Jianu nr \nchis TÂRGOVI{TE MICRO 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D \nchis SSB KAUFLAND BULEVARD UNIRII Bd. Unirii nr. 6-8, complex comercial Kaufland, Târgovi[te TÂRGU JIU KAUFLAND Str. Luncilor, complex Kaufland TÂRGU JIU SPITAL 9 MAI Str. 23 August nr \nchis TÂRGU JIU MALL Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City TÂRGU MURE{ DACIA Str. Brasovului nr TÂRGU MURE{ FORTUNA B-dul 1 Decembrie 1918 nr închis TÂRGU MURE{ GHEORGHE DOJA Str. Gheorghe Doja TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA Str. Ghe. Doja nr , complex Kaufland TÂRGU MURE{ MARINESCU Str. Gheorghe Marinescu nr închis TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC Str. 22 Decembrie 1989 nr \nchis TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) TÂRGU MURE{ DÂMBU B-dul 1848 nr \nchis TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall TÂRGU SECUIESC KAUFLAND Str. Cernatului FN TÂRN~VENI REPUBLICII Str. Republicii nr TECUCI PENNY Str. Ghe. P`tara[cu nr TECUCI KAUFLAND Str. Gheorghe P`tra[cu nr TIMI{OARA CALEA MARTIRILOR Calea Martirilor nr. 62, Timi[oara TIMI{OARA GHEORGHE LAZ~R Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara TIMI{OARA, LOUIS TURCANU P-]a Regina Maria nr \nchis TIMI{OARA VICTORIEI P-]a Victoriei nr

50 Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D TIMI{OARA PIATRA CRAIULUI Piatra Craiului nr \nchis TIMI{OARA IOSEFIN B-dul Regele Carol I nr \nchis TIMI{OARA DAMBOVI}A B-dul Dâmbovi]a nr TIMI{OARA SINAIA Str. Emanoil Gojdu nr TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului, nr închis TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului nr TIMI{OARA GARA B-dul Gen. Dragalina nr \nchis TIMI{OARA IULIUS MALL Str. Demetriade nr TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZAR Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland TIMI{OARA SEVER BOCU Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B TIMI{OARA {AGULUI ARTA TEXTIL~ Str. Calea {agului nr TIMI{OARA NEPI Calea {agului 100, TIMI{OARA TORONTALULUI Str. Aleea Hotinului nr TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC Str. Mihail Kog`lniceanu nr TIMI{OARA PROFI STADION Aleea F.C. Ripensia nr TIMI{OARA VICTOR BABE{ Str. Gheorghe Adam nr \nchis TIMI{OARA {AGULUI Str. Calea {agului nr TULCEA CORNELIU GAVRILOV Str. Slt. Corneliu Gavrilov nr închis TULCEA KAUFLAND Str. Barajului, FN complex comercial Kaufland TULCEA PIA}A NOU~ Str. P`cii nr. 90, Complex Agroindustrial Pia]a Nou` TULCEA PELICAN Str. Isaccei, bl. Pelican, parter TULCEA SPITAL Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap TURDA KAUFLAND Calea Victoriei, complex Kaufland TURDA REPUBLICII Str. Republicii nr \nchis TURNU M~GURELE PENNY Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E \nchis TURNU SEVERIN DECEBAL Str. Horia nr. 12, Complex Decebal TURNU SEVERIN KAUFLAND Calea Tg. Jiului nr URZICENI CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti nr VASLUI CENTRU Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl VASLUI KAUFLAND Str. Decebal, complex Kaufland VÂLCEA NEPI MALL Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea ZAL~U KAUFLAND Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland ZAL~U SILVANIA Str. Iuliu Maniu nr \nchis SSB KAUFLAND BULEVARD UNIRII B-dul Unirii, nr. 6-8, complex comercial Kaufland INFO În numărul următor În ediţia din luna aprilie a revistei Blu poţi citi despre: ERUPŢIA DENTARĂ LA BEBELUȘI Știai că primele simptome ale erupţiei dinţișorilor la bebeluși seamănă cu cele ale răcelii sau gripei și se traduc prin sări febrile, agitaţie, lipsa poftei de mâncare? VERGETURILE Acestea pot apărea în perioada pubertăţii și a adolescenţei, ca urmare a creșterii rapide în înălţime, în perioada maturităţii ca o consecinţă a creșterii în greutate sau în timpul sarcinii. Există metode de prevenire sau de combatere, vergeturile nu sunt întotdeauna o cauză pierdută. Ce se poate face pentru a le ameliora afli în ediţia următoare. MENŢINEREA GREUTĂŢII DUPĂ CE AI SLĂBIT A pierde kilogramele în plus nu este ușor, acest lucru necesitând multă disciplină și determinare. Însă, a te menţine după ce ai slăbit, aici este adevărata provocare și dacă reușești înseamnă că ai adoptat un stil de viaţă sănătos. BLU este o revistă realizată de Sensiblu Manager Comunicare: Daniela Radu Coordonator Comunicare: Iulia Nistoroiu Concept grafic: U First Advertising & Communication Tipar: Infopress SRL Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, jud. Ilfov. Tel.: 021/ Fax: 021/ Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/ Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: sau trimiteţi un mesaj pe adresa de contact@adpharma.com. 50 BLU ianuarie-martie 2018

51 ACUM RENUNTA LA FUMAT! Pacienţii trebuie să renunţe complet la fumat în timpul tratamentului cu Nicorette Freshmint. Acest medicament conține nicotină şi se poate elibera fără prescripţie medicală. Se recomandă citirea cu atenţie a prospectului sau a informaţiilor de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresaţi-vă medicului sau farmacistului. A nu se utiliza la persoane cu vârsta sub 18 ani şi nefumători. Conţine cantităţi mici de etanol (alcool), sub 100 mg per pulverizare. Se recomandă atenţie pentru a nu pulveriza în ochi în timpul administrării spray-ului bucofaringian. Alte atenţionări: boli cardiovasculare, hipertensiune arterială necontrolată, diabet zaharat, reacţii alergice, insuficienţă renală şi hepatică, glandă tiroidă hiperactivă, boli gastro-intestinale, sarcină, alăptare şi fertilitate. A nu se depăşi doza zilnică recomandată. Pentru doza zilnică recomandată citiţi prospectul. Viza de publicitate nr: 1802/

52