Revistă gratuită oferită de decembrie 2016 efectele nocive ale stresului sănătate îngrijire frumusețe Cum ne afectează dacă nu sunt tratate corect răceala și gripa
editorial La mulți ani de care să mândrești! Trăieşte o viaţă onorabilă. Atunci când îmbătrâneşti şi te gândeşti în urmă, vei putea să te bucuri a două oară de ea. (Dalai Lama) Ne așteaptă o perioadă minunată: sărbătorile de iarnă și apoi intrarea în noul an. Momente de bilanț, de recunoștință, de speranță. Cu siguranță n-a fost un an ușor și provocările s-au ținut lanț pe toate planurile pentru fiecare dintre noi. Dar am reușit să ajungem la final de an cu bine, cu încredere că putem depăși orice problemă, cu gânduri bune pentru ce va să vină. Până la urmă, viața curge, cu bune, cu rele, noi trebuie să luăm tot ce putem de la ea și să dăruim mai departe din ce am primit. Să ne îngrijim de sănătate în primul rând, pentru a putea fi capabili să facem lucruri. Să ne iubim și să iubim pentru că iubirea este cea care ne ajută să devenim mai frumoși și mai buni. Întotdeauna să acționăm din spațiul iubirii, al inimii, nu al frustrărilor și al urei. Să respectăm natura și legile ei și să acționăm responsabil gândindu-ne că această planetă este casa noastră. Să facem din viața noastră un exemplu, astfel încât să-i putem inspira pe cei din jurul nostru și să încurajăm schimbările pozitive din jurul nostru. Este de ajuns să se aprindă o lumânare pentru ca apoi ceilalți să ia și ei lumină și să se răspândească o mare de lumini. Sau, cum spunea Immanuel Kant, Trăiește-ți viața ca și cum fiecare faptă a ta ar deveni lege universală. 14 Răceala și gripa Cum ne afectează dacă sunt tratate incorect? sumar decembrie 2016 4 6 8 10 12 18 Noutăți medicale și de frumusețe Mituri și adevăruri despre vitamine Sindromul de apnee în somn Sfaturi sănătoase de la Sensiblu 10 motive pentru care stresul este cea mai periculoasă toxină Mese sănătoase și hrănitoare 20 Scapă de 3-4 kg până de Sărbători 22 De ce ai nevoie de sport pentru o minte sănătoasă? 24 26 28 30 32 34 38 40 42 46 36 Soluții de albire a dinților Cum îndepărtăm petele de pe față? Sensiblu a susținut turneul Vă place SCHU bert sau SCHU mann? Cum alegi căruciorul? Ce este balbismul și cum se tratează? Feedback negativ Târgurile de Crăciun Fundația Sensiblu Horoscopul sănătății Adrese farmacii Sensiblu În Blu numărul următor 3
SĂnĂtate NoutĂŢi Săpunul Argan Bio de la Melvita pentru față și corp cu ulei de argan Melvita folosește pentru produsele sale argan 100% organic provenind din comerț echitabil din întreprinderile familiale din Maroc. Îmbogățit cu ulei de argan, acest săpun curăță delicat pielea, lăsând-o ușor parfumată. Beneficiile aloe vera Aloe Vera calmează și repară în mod natural, fiind folosită pentru a hidrata și regenera pielea. Gama Aloe Vera de la Dr. Organic este ideală pentru persoanele cu pielea sensibilă, redând sănătatea epidermei și ajutând-o să-și îndeplinească funcția de protecție. Lavandă pentru pielea sensibilă gama de corp hipoalergenică Pe baza expertizei sale îndelungate, Apivita crează noua gamă hipoalergenică Caring Lavender, pentru tratamentul pielii sensibile și uscate, cu extracte grecești de lavandă și ulei de măsline. Naturală și eficientă, gama Caring Lavender hidratează pielea sensibilă, uscată și deshidratată, calmând senzația de mâncărime și disconfort. Cu o compoziție de până la 99% ingrediente naturale și studii clinice de eficiență, respectă nevoile speciale ale pielii sensibile și restabilește funcționarea corespunzătoare a filmului hidrolipidic. Tranzit lin cu Minunino Minunino Laxativ este un supliment alimentar cu extracte din plante, fibre și sucuri de fructe care, datorită conținutului bogat în mucilagii, zaharuri, fibre și pectine, ajută la reglarea tranzitului intestinal la copii și la combaterea constipației. Benefic în accelerarea mișcării intestinelor, ajută înaintarea bolului fecal prin intestin și protejează pereții intestinali prin efectul inulinei (probiotic) și prin gelul ce are în compoziție pectine din măr și prună. Conține: suc de prune, extract din nalbă-de-padure, pectină din mere, inulină. Este indicat de la 6 luni. Mindbalance Reviva Ia-ți la revedere de la stresul de toate zilele! Mindbalance Reviva este formula ideală de neutralizare a stresului. Modulează reacția organismului la stres prin normalizarea secreției de cortizol. Substanțele bioactive din Mindbalance Reviva realizează un efect de relaxare identic cu cel al hormonilor proprii organismului, având ca efect reducerea stresului, cu restabilirea echilibrului sistemului nervos. Este eficient în stări de anxietate și nervozitate. 4 BLU Decembrie 2016
Fericirea începe din burtică Știai că sănătatea burticii copilului este esențială pentru bunăstarea lui generală deoarece îi influențează creșterea, sistemul natural de apărare și dispoziția? De peste 90 de ani Milupa are grijă de micile burtici, iar când alegi Milumil Junior, alegi să ai încredere în experienţa Milupa, confirmată de alegerea făcută de părinţi din toată lumea. Găsește calitatea Milupa într-o noua prezentare! Vizitează www.clubmilupa.ro unde vei găsi instrumente utile şi informații valoroase despre despre cum să menții fericită burtica puiului tău. Seducătoarea floare de Osmanthus O floare inconfundabilă și fermecătoare: numele său întrupează virtuțile aceset flori mărunte: un parfum intens, o aromă incredibilă și neașteptată, încapsulată într-o gamă feminină, cuceritoare. Astfel, din Osmanthus, în special din floare și extractul din frunze, L Erbolario a creat o nouă gamă completă de îngrijire, delicioasă și foarte parfumată. Lasă-te surprinsă! First defence de la Secom un ajutor pentru imunitatea copilului Sub sloganul Sănătatea se învață din copilărie, Secom a lansat SECOMpedia, proiect educațional care cuprinde o colecție de minienciclopedii despre sănătate. SECOMpedia invită copiii să cunoască universul corpului uman și să-i înțeleagă mecanismele de funcționare. Descoperă în farmaciile Sensiblu pachetul First Defense și SECOMpedia Sistemul Imunitar în lupta cu musafirii nepoftiți, și fii în prima linie de apărare pentru sănătatea copilului. First Defense are efect puternic antibacterian, antiviral și antifungic. Cum îmbunătățești rezistenţa vaselor de sânge? Dacă te confrunți cu afecțiuni însoțite de fragilitate capilară, noul produs Dr. Hart Complex cu Rutin şi Vitamina C vine în ajutorul tău. Rutinul stimulează permeabilitatea capilarelor, subţiază sângele şi îmbunătăţeşte circulaţia acestuia, fiind util celor care suferă de circulație sanguină deficitară. De asemenea, este util pentru a preîntâmpina accidentele vasculare. Vitamina C este implicată în respiraţia celulară şi în sinteza de colagen, reducând riscul de hemoragii prin reducerea fragilităţii capilare. Cere mai multe informații în farmaciile Sensiblu. Oase puternice Osteocare este prima formulă de calciu-magneziu-zinc și vitamine D3 ce conține acum și alte substanțe nutritive pentru oase puternice! Încearcă varianta de 90 capsule pentru un tratament complet! 5
cum sǎ Previi? Dr. Alina Diaconu Medic specialist medicină de familie Clinica Anima Victoriei. Programări: 021/9838. anima.victoriei@clinica-anima.ro www.clinica-anima.ro Mituri și adevăruri despre vitamine În epoca internetului de mare viteză este o provocare să sintetizăm informațiile corecte despre un subiect. Așadar, îți propunem să demontăm câteva mituri despre vitamine. Mit Vitaminele sunt naturale și sigure din moment ce se eliberează fără prescripție medicală. þ Adevăr: Vitaminele nu sunt în totalitate lipsite de toxicitate. Procurarea vitaminelor din alimente printr-o alimentație echilibrată este de preferat administrării de tablete (produși de sinteză). Suplimentarea este necesară doar când se constată un deficit major al unei anumite vitamine. Vitaminele liposolubile (A, D, E și K) sunt depozitate în organism spre deosebire de vitaminele hidrosolubile (C și vitaminele din grupul B) al căror exces este eliminat imediat. Excesul de vitamine liposolubile poate duce la hipervitaminoze sau chiar fenomene toxice. Cei mai expuși sunt copiii cărora părinții le administrează preparate vitaminice și tinerii care consumă nesupravegheat diverse suplimente alimentare. 6 BLU Decembrie 2016 De exemplu, excesul de vitamină A poate produce uscăciunea pielii și a mucoaselor, prurit, căderea părului, fatigabilitate, insomnii, hipercolesterolemie, anemie, grețuri, vărsături. Vitamina E în exces poate crește riscul de accidente hemoragice la pacienții aflați în tratament cu medicamente anticoagulante. Mit Este bine să luăm multivitamine în orice perioadă a anului. þ Adevăr: Curele de vitaminizare la persoanele sănătoase se fac preferabil iarna pentru a preveni astenia de primăvară. Sunt indicate cure de vitaminizare în perioadele solicitante din punct de vedere fizic și psihic, copiilor după vârsta alăptării, gravidelor sau pacienților care țin regimuri alimentare restrictive. Mit Unele vitamine stopează sau chiar vindecă anumite tipuri de cancer. þ Adevăr: Rolul vitaminelor (de exemplu vitamina C) în menținerea și susținerea funcțiilor vitale la pacienții bolnavi de cancer este un subiect în continuă cercetare. Nu s-a demonstrat încă efectul anticancerigen al vitaminei C sau al altor vitamine. Mit Consumul de calciu și produsele lactate asigură sănătatea oaselor și previn rahitismul la copii. þ Adevăr: Vitamina D are un rol important în absorbția calciului și menținerea sănătății osoase, dar și ca factor antitumoral și modulator al sistemului imunitar. Se găsește în anumite alimente, dar în cantități insuficiente, spre deosebire de alte vitamine. Organismul sintetizează vitamina D atunci când corpul este expus la soare. Este necesară suplimentarea vitaminei D încă de la vârsta de sugar pentru prevenirea rahitismului dar și la adult, mai ales în zonele geografice și/sau anotimpurile în care expunerea la lumina solară este insuficientă. Suprdozajul poate produce grețuri, scăderea apetitului, hipertensiune arterială și aritmii cardiace.
cum sǎ Previi? Dr. alina badea Medic specialist pneumolog Clinica Anima Victoriei. Programări: 021/9838. anima.victoriei@clinica-anima.ro www.clinica-anima.ro Acest tip de afecțiune se întâlnește cel mai frecvent la oamenii supraponderali, dar poate afecta pe oricine (de exemplu, copiii mici care au mărire de volum a amigdalelor). Sindromul de apnee în somn Adormirea la volan este un eveniment mult mai comun decât am crede. Conform datelor oferite de Administrarea Siguranței Traficului Național de Autostrăzi din SUA, în fiecare an, mai mult de 100. 000 de accidente rutiere survin din cauza șoferilor care adorm la volan. Dintre acestea mai mult de 1600 au cauzat fatalități și mai mult de 72.000 răni severe. Dar întrucât nu toată lumea raportează accidentele cauzate de adormirea la volan, numărul acestora este probabil mult mai mare. Un factor de risc pentru astfel de accidente este sindromul de apnee în somn definit prin pauze respiratorii repetate în timpul somnului, numite apnei. Există mai multe tipuri, dar cea mai frecventă este apneea obstructivă în care căile aeriene superioare se lipesc în timpul somnului și determină opriri ale respirației. 8 BLU Decembrie 2016 Sindromul de apnee (SAS) în somn este o afecțiune cronică, tratabilă! Medicii pot ridica suspiciunea bolii la un control de rutină, urmând ca o vizită la un medicul de specialitate să te ajute să o diagnostichezi și să o tratezi corespunzător. Un pericol care poate fi evitat! De multe ori această afecțiune trece nediagnosticată întrucât bolnavii nu sunt conștienți de prezența sa, dar: sforăitul nocturn (apărut când aerul se înghesuie să treacă de blocaj), somnul neodihnitor (din cauza somnului superficial) care duce la somnolență cu tendință la adormire în timpul zilei și, mai ales, opririle nocturne din respirație, semnalate de cei din jur, nu sunt simple simptome, ci semnale de alarmă! Ce se întâmplă în organism? În timpul unei opriri de respirație (apnee), cantitatea de oxigen din sânge scade semnificativ cu consecințe asupra funcționării tuturor organelor, acestea nemaiprimind cantitatea normală de oxigen și, în timp, își pierd funcția. Netratat, sindromul de apnee în somn poate duce la: creșterea riscului de hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular, obezitate și diabet zaharat; creșterea riscului sau agravarea insuficienței cardiace; apariția aritmiilor (bătăi neregulate) cardiace; creșterea riscul accidentelor rutiere sau la locul de muncă. Diagnosticul se face pe baza unei înregistrări nocturne a somnului. Cea mai simplă metodă este testul de detecție SAS la domiciliu prin intermediul unui poligraf nocturn. Tratamentul este adaptat cauzei și poate include modificări ale regimului de viață, scădere în greutate, piese bucale, terapie pozițională, operații în sfera ORL. Sindromul de apnee în somn este o boală puțin diagnosticată și care lăsată netrată se poate solda cu consecințe neplăcute.
specialistul răspunde Sfaturi sănătoase de la Sensiblu Bianca Guțan*: Ce produse recomandați pentru mici coșuri apărute pe pielea copiilor (7-8 ani). Cauzele pot fi: tulburări hormonale, utilizarea detergenților agresivi sau a balsamului de rufe, unele medicamente, alimentația bazată de produse junk-food, spălatul excesiv, mediul poluat. Evită utilizarea de produse grase pentru îngrijirea corporală și înlocuiește-le cu produse blânde, fără alcool. Folosește un detergent de rufe testat dermatologic detergentul Dermalin baby, special creat pentru pielea sensibilă. Pentru tratarea imperfecțiunilor recomand produse dermatocosmetice bio Melvita. Pentru curățare recomand Melvita Nectar Pur gel. Pentru îngrijire Melvita Nectar Pur fluid matifiant. 10 BLU Decembrie 2016 2. Mă interesează să încerc un fond de ten pentru piele sensibilă, dar cu acoperire medie spre mare, de preferință dermatocosmetic. Recomand produsele dermatocosmetice din gama Avène Couvrance, aplicate după o curățare și hidratare prealabilă. Astfel, curăță mai întâi tenul cu Avène loțiune micelară cu ajutorul unei dischete demachiante (poate fi aplicată pe față, ochi și buze, conține apă termală cu proprietăți calmante și antiiritante și asigură o curățare blândă și nu necesită clătire), aplică apoi Avène Hydrance Optimale UV cremă hidratantă și apoi Avène Couvrance fond de ten compact SPF 30 (nuanța adaptată tenului), ce ascunde imperfecțiunile temporare sau severe Elena Pârâu: Ce produse cosmetice pe bază de extracte naturale sunt recomandate în sezonul rece pentru tenul ridat? Pentru tenul ridat recomand să folosești un ritual complet de îngrijire cu produse din gama Apivita. Pentru curățarea feței recomand să folosești Apivita Lapte demachiant 3 în 1 cu mușețel și miere. După curățare folosește produsele Apivita Queen Bee, bazate pe ingrediente naturale (lăptișor de matcă, propolis cu proprietăți antioxidante, acid hialuronic ce ajută la consolidarea barierei naturale de hidratare a ale tenului, având un grad mare de acoperire, rezistent la transfer și la apă, cu efect de lungă durată și toleranță ridicată, fără parfum sau conservanți. Peste machiaj aplică Avène pudră mozaic bronzantă, ce uniformizează tenul. La final, pentru a fixa machiajul, pulverizează Avène apă termală. pielii) astfel: aplică întâi Queen Bee ser, cu rol de fermitate, lifting și de netezire a ridurilor. După ser, aplică dimineața Queen Bee Cremă SPF 20, iar seara Queen Bee cremă de noapte. Pentru zona ochilor folosește Queen Bee cremă de ochi. *Câștigătorii ediției decembrie.
Anca Bahrim Farmacist Manager Sensiblu Feeria București Georgia Lițu*: 1. Am pseudofoliculită pe picioare și mâini, ce produse pot folosi pentru a îmbunătăți aspectul pielii. Puteți să îmi indicați un ritual zilnic de îngrijire? Pseudofoliculita postepilare este o inflamație dată de firele de păr care cresc în piele și se comportă ca un corp străin asupra căruia organismul reacționează. Cauza se datorează faptului că firul de păr nu își urmează traiectoria firească de creștere, ia o traiectorie curbă, rămâne sub piele și o irită. Pentru a preîntâmpina aceste situații este indicată o exfoliere prealabilă și hidratare post epilare. Pentru exfoliere folosește -417 Scrub pentru corp iar pentru hidratare -417 Milk & Honey Unt de corp aromatic. Ca întreținere, pentru spălare recomand -417 Milk & Honey Minerale Ulei de duș. 2. Ce creme pot folosi pentru reducerea petelor post-acneice și a roșeții tenului? Pentru calmarea roșeții și reducerea petelor post-acneice recomand un ritual complet de îngrijire din gama Avène Cleanance. Pentru curățare, folosește Avène Cleanance gel, fără săpun, ce purifică pielea cu delicatețe, ajutând la reglarea excesului de sebum. După curățare, aplică seara Avène Triacneal Expert, cu rol de a reduce roșeața, de a elimina punctele negre, iar retinaldehyda din compoziție favorizează atenuarea cicatricilor și a petelor post-acneice. Dimineața, după curățare, aplică Avène Cleanance Hydra cremă, cu rol calmant, hidratant și anti-iritant; bisabololul din compoziție calmează roșeața, iar apa termală asigură efectul calmant și anti-iritant. Pe timpul zilei este indicată utilizarea unei creme cu factor de protecție ridicat: Avène Solare Cleanance Emulsie SPF 50. Irina Bercea*: Aș dori să știu ce recomandați pentru îngrijirea și vindecarea unghiilor fragile, care se exfoliază regulat și prezintă denivelări ale suprafeței. Pentru îngrijirea unghiilor fragile, casante, recomand să acționezi atât din exterior, cât și din interior. Aplică pe unghii ACM Novophane cremă unghii o cremă reconstructivă pentru unghii fragile, neregulate, ce ajută la hranirea si hidratarea unghiilor prin ingredientele sale active; crema își păstrează proprietățile chiar dacă pe unghie este aplicat lac de unghii. Pentru curățare folosește Lysaskin Atolys gel de curățare piele atopică, un gel cu bază blândă de spălare, special pentru pielea uscată. Intern recomand ACM Novophane capsule păr și unghii, cu aminoacizi, vitamine și minerale, pentru menținerea sănătății unghiilor. Scrie-ne și te premiem! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziția ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, județul Ilfov 07715 sau pe e-mail: contact@adpharma.com (cu specificația pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediția Blu din lunile ianuarie-martie 2017 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU de la Dr. Organic: Aloe Vera cremă concentrată 50 ml şi Aloe Vera gel pentru ochi 15 ml. 11
cum sǎ Previi? Stres. Un cuvânt pe care îl auzim tot mai des. Însă nu tot ce înseamnă stres este rău. Fără stres nu am fi motivați să ne auto-protejăm sau să performăm. Un anumit nivel de stres ne împinge să ne adaptăm unor condiții schimbătoare, să ne auto-depășim. 10 motive pentru care stresul este cea mai periculoasă toxină Ceea ce trebuie să ne preocupe este ca intensitatea sau durata stresului să nu depășească nivelul de toleranță a organismului. Viața modernă ne ține, din păcate, într-o constantă stare de stres, cu foarte puține ocazii de adevărată relaxare. Iată care sunt cele mai importante zece efecte nocive ale stresului asupra organismului: 1. Stresul cauzează leziuni ale creierului, inclusiv hipocampusul, aria responsabilă pentru memorie. 2. Stresul oprește sistemul imunitar, amplificând procesele inflamatorii și crescând riscul de boli autoimune. 3. Stresul reduce abilitatea organismului de a metaboliza și de a se detoxifia. 4. Stresul produce disfuncții serioase la nivelul sistemului digestiv. 5. Stresul alterează viața sexuală. 12 BLU Decembrie 2016 6. În perioade de stres tensiunea arterială crește periculos, apărând riscul de boli cardiovasculare (infarct de miocard, accident vascular cerebral). 7. Stresul cronic deteriorează fabrica de energie a organismului: mitocondria. 8. Stresul modifică expresia genetică, alterând statusul de sănătate pe termen lung. 9. Stresul prelungit duce la insomnii, stări depresive și alte afecțiuni psihice. 10. Stresul părinților se transmite genetic la copii. Acum că știm ce impact are stresul asupra organismului, întrebarea este: ce putem face? Obiectivul este îndepărtarea sursei de stres și revenirea la o stare de relaxare. Acest lucru însă este rareori posibil. Deci întrebarea devine: cum putem minimiza impactul stresului asupra organismului? Mindbalance REVIVA conține extract standardizat de Ashwadandha (Withania somnifera), cu efect de neutralizare a stresului. Principiul activ din Mindbalance REVIVA modulează reacția organismului la stres prin normalizarea secreției de cortizol (hormonul stresului). Astfel, Mindbalance REVIVA reduce stările de nervozitate și anxietate, inducând calm, relaxare, echilibru emoțional și o stare pozitivă. Mindbalance REVIVA este un produs 100% natural, vegetal, fără reacții adverse sau efecte secundare, chiar și la utilizarea pe termen lung. Mai multe poți afla de pe pagina de facebook (Mindbalance REVIVA) și www.mindbalance.ro.
dosar de sǎnǎtate Răceala și gripa Cum ne afectează dacă sunt tratate incorect? 14 BLU Decembrie 2016
Răceala și gripa sunt cele mai frecvente infecții respiratorii care apar în anotimpul rece. De cele mai multe ori ele sunt confundate, dar ce trebuie de fapt să cunoaștem despre aceste afecțiuni? rezervă-ți rețeta de acasă! Răceala Guturaiul este o infecție a tractului respirator superior produsă de o serie de virusuri (rinovirus, adenovirus, virusul sincitial respirator, virusul paragripal, coronavirusul etc), care ajung în organism pe calea aerului prin intermediul picăturilor de salivă de la o persoană bolnavă. Simptomele Răceala poate să apară de mai multe ori pe an (chiar și de patru-șase ori) și se manifestă, de obicei, cu următoarele simptome: congestie nazală și rinoree, tuse, strănut, alterarea gustului și mirosului, durere și usturime în gât, febră (37-38,5 C), frisoane, slăbiciune generală. La adulți aceste simptome durează maximum o săptămână, iar la copii, vârstnici și imunodeprimați pot dura mai mult timp. Tratamentul răcelii Acesta este simptomatic: decongestionante nazale sau antihistaminice pentru congestie nazală Dr. petru gangan Medic specialist medicină de familie Clinica Anima Victoriei. Programări: 021/9838. anima.victoriei@clinica-anima.ro www.clinica-anima.ro și rinoree; antipiretice în caz de febră, durere și inflamație. Se mai recomandă consumul de lichide, dieta bogată în fructe, legume și proteine. În cazul apariției tusei se recomandă medicamente mucolitice și expectorante. Antibioticele nu se utilizează în tratamentul răcelii, dar au indicații în cazul aparițiilor unor complicații precum sinuzita sau otita. Se recomandă consultația la medicul de familie în cazul în care simptomele de răceală durează mai mult de zece zile, apar dureri la nivelul sinusurilor și urechilor, febra se menține mai mult de trei zile, iar tusea se înrăutățește în timp ce simptomele răcelii dispar. Lămâia, mierea, scorțișoara, ghimbirul, ceaiul verde, tinctura de propolis, ceaiul de măceșe și de echinacea sunt câteva dintre remediile naturale foarte eficiente în combaterea răcelii. *Acum poți să-ţi rezervi rețeta prin telefon sau internet pentru 24 ore şi să calculezi cât te poate costa rețeta electronică dacă o ridici din farmaciile Sensiblu. Intră pe: www.sensiblu.com Sună la tel verde: 0800.080.234 * Rezervarea rețetei electronice este valabilă 24h. Prețurile produselor pot varia în funcție de reducerea acordată în baza cardului de fidelitate prezentat. Sensiblu nu îşi asumă responsabilitatea pentru orice posibile modificări de prețuri care pot apărea în momentul rezervării şi data achiziționării produselor în farmaciile Sensiblu, modificări datorate schimbărilor legislative. În cazul în care unele produse din rețeta rezervată sunt achiziționate din alte locații, se va modifica automat rețeta rezervată online prin eliminarea produselor deja eliberate. În cazul în care rețeta electronică se eliberează integral în altă locație decât cea în care este valabilă rezervarea solicitată, se va anula automat rezervarea. 15
dosar de sǎnǎtate cum se pot preveni aceste boli? Se recomandă evitarea contactului cu persoanele bolnave de răceală și gripă. Spălarea pe mâini cu apă și săpun după ce ai intrat în contact cu un bolnav. Vaccinare antigripală este indicată în special la persoanele de peste 50 de ani, la persoanele care se află în colectivități, dar și la celelalte persoane. Se efectuează în lunile septembrie și octombrie, imunitatea formându-se în timp de două săptămâni și durează aproximativ șase luni. În episoadele de gripă sunt recomandate ceaiurile fierbinți din plante medicinale cu proprietăți neurosedative, antiinflamatoare, expectorante, sudorifice, antitusive. Gripa Este o boală infecțioasă a aparatului respirator, extrem de contagioasă, cauzată de virusul gripal, care afectează toate grupele de vârstă, producând epidemii. Sursa de infecție este omul bolnav de gripă care transmite boala pe calea aerului prin strănut sau tuse. Virusul gripal ajunge în organismul omului sănătos, traversează bariera mucoasă respiratorie și pătrunde în celula gazdă unde se multiplică, urmând să distrugă apoi această celulă și să se răspândească pe cale sanguină în întreg organism. Simptome Debutul bolii este brusc după o perioadă de incubație de 24-72 ore, cu febră înaltă (39-40 C), frisoane, cefalee, slăbiciune și oboseală, stare generală de rău și dureri musculare, asociate simptomelor respiratorii (tuse, dureri în gât, nas înfundat). La majoritatea bolnavilor de gripă pot să apară simptome clinice și semne EKG de miocardită și aritmii. Formele severe evoluează cu meningoencefalită. După o evoluție de trei-patru zile, febra și manifestările generale se atenuează, urmând o perioadă de convalescență de una-două săptămâni, marcată de astenie și tuse. Complicațiile gripei cele mai frecvente pot fi: sinuzita, otita precum și pneumonia. În cazul persoanelor bolnave, atunci când strănută sau tușesc, se recomandă să acopere gura și nasul cu un șervețel, apoi să arunce șervețelul la gunoi și să se spele pe mâini. Tratamentul gripei Tratamentul medicamentos se face la indicația medicului de familie, deoarece în unele cazuri pot fi necesare și antibiotice. Tratamentul simptomatic, identic cu cel administrat în cazul răcelii, nu tratează infecția virală, ci reduce disconfortul cauzat de simptomele gripale. 16 BLU Decembrie 2016
dietǎ By CORI GRĂMESCU Coach de Nutriție și Lifestyle, Ambasador EVITAL Functional Food Mese sănătoase și hrănitoare Cori Grămescu a conceput special pentru tine câteva variante de mese principale care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus și să adopți un stil de viață sănătos. Variante mic dejun: 2 felii finn crisp cu câte o linguriță de unt de arahide și un măr tăiat felii; un ou fiert, 1/3 avocado, 1 ardei kapia și o felie subţire și crocantă de pâine de secară; 3 linguri fulgi de hrișcă, o lingură semințe de cânepa, 3 linguri de afine, un pahar mic de iaurt de băut natur; 2 pâiniţe ammaranth cu câte 2 felii avocado și roșii cherry; 4 linguri quinoa fiartă în lapte de cocos, o lingură fulgi de migdale, o lingură afine; o felie wassa unsă cu o linguriță muștar, un ou fiert tare și un castravete; un măr copt la cuptor tăiat cuburi amestecat cu 3 linguri muesli hidratat în lapte de migdale și o lingură de fulgi de migdale crude. Variante prânz: o farfurie supă cremă de dovleac, o felie de pâine; un păstrăv la cuptor cu garnitură de broccoli și morcovi la abur; o porție de hummus cu garnitură de crudități (morcov, zucchini, castravete, ridichi, ardei); un medalion de somon la cuptor cu garnitură de spanac; o porție de salată grecească; o porție de sautée de morcovi cu mazăre și 3 linguri de quinoa fiartă; o farfurie supă de văcuță cu legume. Variante cină: salată cu ton; salată caldă cu legume la grătar (salată ruccola, roșii cherry, zucchini la grătar, cartof dulce copt, castravete, ardei kapia, măsline verzi, capere); salată cu năut și brânză de capră (salată verde, roșii cherry, ardei kapia, castravete, năut, sfecla roșie, brânză de capră); doradă la cuptor cu garnitură de sparanghel; file de ton cu garnitură de mazăre; caserolă de legume la cuptor (zucchini, dovleac, ardei gras roșu, ceapă, vinete, morcov, țelină, roșii); macrou la cuptor cu sos de lămâie și garnitură de fasole verde cu lămâie și usturoi. 18 BLU Decembrie 2016
dietǎ Scapă de 3-4 kg până de Sărbători! Îți dorești un plan alimentar care să te ajute să scapi de câteva kilograme în perioada de dinainte de sărbători, dar totodată să îți purifice organismul și să fie o adevărată cură de detoxifiere? By CORI GRĂMESCU Coach de Nutriție și Lifestyle, Ambasador EVITAL Functional Food Ei bine, cu EVITAL Functional Food este acum posibil, pentru că programul de detoxifiere SUPER BODY RESET 3-10-3-3 vine însoțit de un plan alimentar de slăbire (vezi variantele de meniuri din pag. 18). Pe lângă preparatele din meniul de slăbire este foarte important să urmezi și programul de detoxifiere SUPER BODY RESET 3-10-3-3, în așa fel încât pe durata celor 21 de zile de detoxifiere să scapi de acele câteva kilograme care te deranjează. Despre alimente funcționale Aflate la graniţa dintre suplimente nutritive şi alimente naturale, aceste alimente combină toate beneficiile celor două categorii. Provenite din ingrediente naturale, deci cu o valoare biologică ridicată şi standardizate printr-un proces certificat medical, alimentele funcţionale reprezintă o opţiune sănătoasă şi echilibrată de a-ți îmbogăţi programul alimentar cu nutrienții de care are nevoie organismul tău. Alimentele funcționale EVITAL păstrează în întregime gustul, savoarea și nutrienții alimentelor naturale (fructe, plante) din care provin. Nu conțin adaos de zahăr, gluten, organisme modificate genetic. SUPER BODY RESET 3-10-3-3 este programul unic creat de către specialiștii EVITAL pentru purificarea organismului prin eliminarea toxinelor și aportul de nutrienţi, în patru pași: SUPER ANANAS detoxase super orange super frullato (3 zile) reduce retenţia (10 zile) detoxifică şi (3 zile) susţine sistemul (3 zile) asigură aportul de de apă din ţesuturi (ne revitalizează organismul imunitar datorită vitamine, minerale, anti- scapă de senzația de datorită conținutului de vitaminei C provenite din oxidanţi şi fibre prebiotice, 1mâini și picioare umflate) 2wasabi dulce (plantă folosită încă din antichitate cale, acerola și măceș, fructe. Este ideal pentru 3surse naturale porto- 4extrase din zece tipuri de și combate balonarea datorită extractului de în fitoterapia japoneză), datorită mixului unic de sănătatea intestinală ananas îmbogățit cu lespedeza și senna. Susține procesul de detoxifiere îmbogățite cu zinc. prebiotice). trei specii de echinacea, (prin conținutul de fibre bromelaină conținută în tulpina de ananas. naturală a organismului, ajutând eliminarea toxinelor și îmbunătățind tranzitul intestinal. 20 BLU Decembrie 2016
sport Elvin Marinescu Antrenor personal Sportul aduce fericire și alungă depresia Sportul făcut constant te face mai sănătos, mai frumos, mai fericit, mai liber, mai încrezător. El stimulează producția de endorfine, hormonii fericirii. Endorfinele înlătură durerea și efectele stresului. Efortul fizic te pune în contact cu realitatea prezentului, astfel îți întrerupi șirul de gânduri negative generate de minte. De ce ai nevoie de sport pentru o minte sănătoasă? Există studii demonstrate științific care dovedesc faptul că sportul, și în special antrenamentele la sală, cu greutăți, nu îți dezvoltă numai musculatura, ci și încrederea în sine. După cum vedem la cei din jur sau mulți dintre noi am observat pe propria piele, fitness-ul și mersul la sală regulat au o influență rapidă și vizibilă asupra corpului nostru. Tonifierea musculaturii, creșterea masei musculare, pierderea în greutate, corectarea posturii, îmbunătățirea mobilității sau performanțele sistemului cardiovascular, fac din antrenamentul în sala de fitness unul dintre cele mai dorite activități fizice cu rezultatele cele mai rapide în comparație cu alte ramuri sportive, dacă ne referim aici la aspect sau funcționalitate. Odată cu aspectul, și forma 22 BLU Decembrie 2016 fizică crește, ceea ce te ajută să te respecți mai mult, pe tine și pe cei care fac mișcare, iar sentimentul că poți performa și că ești capabil nu doar să arăți bine, dar să și ajungi la performanță, te ajută clar să ai o altă atitudine față de tine și față de cei din jurul tău. Alergarea și depășirea limitelor Depășirea propriilor limite fizice într-o sesiune de alergare aduce cu ea satisfacții și progres psihologic, mintea ta fiind mai pregătită, mai tolerantă și mai pozitivă, cu tine și cu cei din jur. Efectul claselor de grup Spre exemplu, la clasele de cycling prin intermediul muzicii și efortului fizic depus, induci corpului o stare pozitivă atât fi ziologic cât și mental. La clasele de kickboxing sau de contact la sac te eliberezi de tensiunile negative și de tot ce este dăunător corpului și minții tale. Echilibrul din interior Pilatesul, Yoga îți redau echilibrul și te ajută să te cunoști mai bine. Având un corp și o minte active, atunci mișcarea are o influență decisivă asupra vieții tale.
pentru frumusețea ta Dr. Narcisa CalotĂ Medic stomatologie generală Clinica stomatologică Imperial Dent www.imperialdent.ro. office@imperialdent.ro www.facebook.com/clinicastomatologica 24 Soluții de albire a dinților Un zâmbet sănătos și strălucitor este cea mai bună carte de vizită! Manopera terapeutică de albire dentară se realizează cu ajutorul unor agenți oxidanți care acționează asupra smalțului, îndepărtând diversele colorații de tutun, cafea, ceai, vin roșu, anumite antibiotice, fluoroza dentară; prin modificarea culorii, dar fără să afecteze structura dentară. Metode de albire a dinților Există o gamă variată de sisteme pentru albirea dentară, practic Descoper` prima past` de din]i neagr` pentru albire BLU Decembrie 2016 Disponibil în farmaciile Sensiblu. ele se deosebesc prin substanța chimică utilizată și prin concentrația sa, dar nu toate metodele sunt la fel de sigure. Albirea dinților în cabinet. Este metoda cea mai rapidă și cu o eficacitate garantată. Este efectuată de către medic utilizând gel pe bază de peroxid de hidrogen 30-35%. Gelul poate fi potențat de lampa de albire sau de laser. Durata expunerii este de 20 minute; la nevoie, ședința se poate repeta. Este o tehnică simplă, rapidă, cu efecte imediate, confortabilă și sigură pentru pacient. Albirea în sala de așteptare. Implică realizarea unei gutiere în care se aplică gelul pe bază de peroxid de carbamidă. Gutiera se menține de la 30 minute până la aproximativ trei ore. Concentrația mare a substanței active necesită supravegherea personalului autorizat pentru a se evita eventualele accidente sau întâmplări neplăcute. Această metodă poate fi aplicată în combinație cu trata- mentul de albire la domiciliu, la care se utilizează substanțe de o concentrație mai scăzută. Albirea dinților la domiciliu. Presupune realizarea unei gutiere individuale, adaptate perfect dinților tăi, în care se va introduce gelul de albire cu o concentrație de 10-15%. Timpul optim de menținere a gutierei este de 6-8 ore pe timpul nopții sau de 2 ori a câte 4-5 ore într-o zi. Se impune prezentarea la control la 24 ore de la începerea tratamentului, apoi controale săptămânale. Durata tratamentului este de două-trei săptămâni. Recomandări după albirea dentară La nevoie, în urma tratamentului de albire dentară se recomandă ședinte de fluorizare și desensibilizare. Pentru menținerea rezultatelor obținute se recomandă igiena riguroasă, utilizarea pastei de dinți specială pentru albire, evitarea alimentelor colorate, evitarea consumului de cafea, tutun, vin roșu, cel puțin o perioadă de două-trei săptămâni după albire.
pentru frumusețea ta Cum îndepărtăm petele de pe față? Vrei să ai un ten curat, luminos, fără pată? Îți prezentăm câteva modalități de îngrijire și tratamente estetice prin care te poți apropia de perfecțiune. 26 Prin machiaj putem ascunde aproape orice imperfecțiune a tenului. Și totuși, ce putem face pentru a avea un ten fără pată atunci când nu apelăm la cele mai eficiente fonduri de ten? În primul rând trebuie să înțelegem ce sunt petele pigmentare și din ce cauză apar astfel încât să avem mai multă grijă de noi și să facem tot posibilul să nu mai apară. Cauzele apariției Există pete ce apar după expunerea la soare, când pielea noastră manifestă o reacție naturală de protecție: crește producția de melanină, adică pigmentul nostru natural care ne oferă bronzul. Petele pigmentare pot apărea și în BLU Decembrie 2016 urma unor schimbări hormonale (în special în perioada sarcinii). De asemenea, unele afecțiuni ale pielii sau chiar îmbătrânirea pielii poate cauza pigmentarea. Petele mai pot fi și cicatrici post acnee. Metode la îndemână Încearcă o exfoliere zilnică pentru a curăța pielea în profunzime. Poți cumpăra un scrub sau îl poți prepara singură acasă din ingrediente 100% naturale (cafea, mălai, zahăr etc). Apoi, tonifiază pielea cu suc de lămâie, este util în tratarea petelor provocate de soare. Nu este recomandat, însă, tenului sensibil. Folosește creme speciale împotriva petelor pigmentare și nu uita de factorul de protecție solară! Tratamente cu laser Înainte de a merge la un estetician pentru a face aceste tratamente trebuie să știi că, chiar dacă le vei îndepărta cu laserul, aceste pete au memorie, deci recidiva este mare dacă nu folosești un factor de protecție solar. Îndepărtarea lor nu se face dintr-o singură intervenție. Este nevoie de mai multe ședințe pentru a îndepărta strat cu strat fiecare pată pigmentară. Zona tratată trebuie ferită de expunerea la soare.
eveniment Sensiblu a susținut turneul În luna noiembrie, Sensiblu a sponsorizat turneul Vă place Schu mann/bert?, susținut de doi artiști români talentați, Răzvan Suma și Horia Mihail. Violoncelistul Răzvan Suma este considerat unul dintre cei mai prolifici violonceliști români ai momentului, iar alături de invitatul său, pianistul Horia Mihail au sărbătorit, prin această ediție, zece ani de când au dezvoltat conceptul de turneu în muzica de cameră (gruparea Romanian Piano Trio din care cei doi au făcut parte între 2005 și 2010). Răzvan Suma este solist concertist al Orchestrelor Radio și profesor la Universitatea de Muzică București. Reprezentat de cele 12 CD-uri ale sale, Răzvan a susținut peste 1000 de concerte și recitaluri pe mai multe continente. Publicația germană Das Orchester spune despre tânărul violoncelist român că fascinează publicul prin talentul, sensibilitatea și inteligența sa. 28 BLU Decembrie 2016 Horia Mihail este protagonistul binecunoscutului turneu Pianul călător, solist concertist al Orchestrelor și Corurilor Radio. A susținut concerte, recitaluri solo și de muzică de cameră în 18 țări. A colaborat cu artiști cunoscuți precum Roman Totenber, Andreas Diaz, Lory Wallfisch și Nathaniel Rosen. Cei doi artiști au străbătut mai multe orașe din țară cu turneul Vă place Schu...mann/bert?. Dintre acestea amintim: Deva, Alba Iulia, Craiova, Timișoara, Iași, București, Pitești. Doi compozitori, un singur titlu La zece ani de la primul turneu național organizat în totalitate cu bani privați, Sensiblu este unul dintre pilonii principali ai realizării seriei de proiecte «Vă place Schu mann/bert?» și apreciem suportul oferit. Legat de titlu, am avut o dilemă dacă să fie Vă place SCHU bert sau SCHU mann, pentru că îi apreciem, în egală măsură, pe amândoi compozitorii, de aceea ni s-a părut nedrept să nu îi avem pe amandoi menționați în titlu, a declarat Răzvan Suma.
sănătate copii 30 Dragi mămici și viitoare mămici, vă prezentăm sugestii despre cum să alegi corect căruciorul pentru bebelușul tău astfel încât să fie în deplină siguranță. Cum alegi căruciorul? Venirea unui bebeluș pe lume este cel mai frumos moment din viața unui părinte, dar el vine la pachet cu multe griji și frământări deoarece îți dorești tot ce e mai bun pentru puiul tău. Ești în momentul în care trebuie să te documentezi și să alegi cel mai bun cărucior, care să îndeplinească anumite criterii de siguranță, confort și calitate. Te ajutăm cu câteva sfaturi pentru a-ți face alegerea mai ușoară. Siguranță, înainte de toate! Asigură-te că este un cărucior reversibil, respectiv că cel mic va putea fi poziționat cu fața către tine sau către direcția de mers. Este important să-ți vezi copilul, nu? Centura este bine să aibă prindere în cinci puncte pentru că asigură stabilitate mai bună și scade riscul de a se desprinde. Materialul din care este BLU Decembrie 2016 confecționat căruciorul trebuie să fie rezistente la ultraviolete și la foc. Frânele trebuie să fie ușor de operat cu piciorul. În general se apasă în jos pentru a le bloca, apoi în sus sau lateral pentru deblocare și sunt concepute pentru a te asigura că pe o suprafață plană căruciorul va rămâne pe loc. Tipuri de cărucioare Căruciorul clasic cu landou Este spațios și are roți mari. Are suspensii bune care asigură un transport confortabil. Bebelușul tău va avea o mulțime de spatiu să stea pe spate, să se întindă și să doarmă cu fața spre tine. Dezavantajul este că nu se pliază, când bebelușul va crește, va avea nevoie de un cărucior sport. Căruciorul 2 în 1 Este compus dintr-un cărucior standard (cu sau fără posibilitatea de rabatare a spătarului) și scoica de mașină sau landou. Cărucioarele 2 în 1 cu landou sunt folosite de părinții care doresc să se asigure că bebelușul stă pe un suport perfect plan. Landoul poate fi folosit și în mașină, putând fi prins în centuri de siguranță special concepute. Căruciorul 3 în 1 Este varianta completă a sistemului de călătorie pentru bebeluș. Conține landou, cărucior sport și scoică de mașină, acesta fiind unicul cărucior pe care mulți dintre părinți îl achiziționează. Este fiabil, ușor de manevrat, o investiție bună având în vedere durata mare de utilizare. Confortul bebelușului Un cărucior cu roți mari, gonflabile, atenuează șocurile și denivelările. Ideal ar fi pentru confortul celui mic, să achiziționezi un cărucior cu suspensii sau cu un sistem suplimentar de amortizare a șocurilor. Acum, în perioada rece, asigură-te că iei un cărucior cu protecție pentru picioare (preferabil tip sau cu fermoar). De asemenea, trebuie să aibă protecție pentru ploaie și insecte, suport pentru sticlă, pahar, o geantă atașabilă în care să pui toate cele necesare celui mic sau un coș unde să pui geanta respectivă. Bara frontală de protecție, care este metalică, trebuie să fie îmbrăcată în materiale textile moi, astfel încât copilul să nu se rănească în ea. Cadrul trebuie să fie dotat cu sisteme de prindere rezistente.
sănătate copii Ce este balbismul și cum se tratează? Acesta este o tulburare de vorbire în care fluența este întreruptă de repetiții frecvente sau de prelungirea unor sunete, silabe sau cuvinte. Întreruperile de vorbire pot fi însoțite, de cele mai multe ori, de clipiri frecvente ale ochilor, tremuratul buzelor sau mandibulei, înroșiri sau transpirații care arată faptul că persoana respectivă se chinuie să se exprime. Sunt situații care pot chiar îngreuna balbismul, de exemplu atunci când persoana respectivă vorbește la telefon sau vorbește în public. Există, deopotrivă, situații care pot ajuta la fluența vorbirii: cântatul sau vorbitul de unul singur. În termeni populari, afecțiunea poartă numele de bălbâială și afectează persoanele de orice vârstă, însă apare mai frecvent la copiii mici, între doi și șase ani, atunci când se dezvoltă limbajul și băieții au risc de trei ori mai mare de a face balbism. Vestea bună este că majoritatea depășesc această condiție până ajung la maturitate. Dacă cel mic se bâlbâie, ascultă-l cu răbdare, nu-l întrerupe, nu-i termina frazele, nu-l corecta, nu te grăbi să răspunzi. Nu-l zori și fă-l să se simtă în largul lui. Care sunt cauzele? În urma studiilor s-a observat că balbismul apare la mai mulți membri ai aceleiași familii și că există, așadar, o mare probabilitate ca unele forme de balbism să fie, de fapt, ereditare. Cea mai frecventă formă de bal- bism se consideră că este bâlbâiala de dezvoltare, ea apărând la copiii care sunt în proces de formare a limbajului, atunci când abilitățile de vorbire ale copilului sunt insuficient dezvoltate pentru a împlini nevoile sale de verbalizare. Pot exista și cauze neurologice, atunci când există probeme de semnalizare între creier și nervi sau musculatură și creierul nu poate coordona adecvat diferite componente ale mecanismului vorbirii. Balbismul psihogen își are originea în activitatea mentală, prin gândire și raționament (la persoanele care au avut stres mental sever sau anxietate). Cum scăpăm de bâlbâială? Deși există o varietate de tratamente și metode, acestea pot îmbunătăți fluența vorbirii, dar nu există niciun tratament care să vindece complet balbismul. Logopedia ajută la prevenirea balbismului de dezvoltare sau poate împiedica ca acesta să devină o problemă pe toată viața. De aceea este foarte important să mergi cu cel mic la logoped dacă bâlbâiala persistă mai mult de șase luni. Ai răbdare cu cel mic, oferă-i cât mai mult timp pentru a se exprima, folosește un ton cald și un ritm lent și evită situațiile stresante. 32 BLU Decembrie 2016
Dezvoltare personalǎ întreba nici acuzator, nici nu te simți lezat în propriul orgoliu. Mai bine încearcă să găsești păreri cu adevărat pertinente care te vor ajuta să procedezi mai bine mai departe. Întreabă cum ar fi procedat respectiva persoană în situația dată. Apoi încearcă să-ți impui și tu punctul de vedere. De multe ori suntem nervoși, stresați, agitați și luăm lucrurile mult prea personal. Cum să facem să răspundem pozitiv la criticile negative? Cu mult exercițiu, răbdare și încredere în sine! De obicei persoanele cu stimă de sine scăzută reacționează foarte rău atunci când sunt criticate. Iată ce poți face pentru a nu fi foarte afectat de un feedback negativ și a putea să fructifici situația respectivă. Atunci când nu poți schimba o situație, cu siguranță poți schimba felul în care reacționezi în fața ei. N-o lua personal! Așadar, în primul rând încearcă să separi critica de persoană. Nu o lua personal. Cineva s-a îndoit de o acțiune a ta, nu de tine. Nu te identifica cu acea acțiune. Oamenii mai pot greși, dar asta nu înseamnă că sunt niște ratați. Critica este o părere despre ce ai făcut, nu despre cine ești tu. Pune întrebări Încearcă să afli de ce persoana respectivă crede că tu ai greșit. Nu A greși este omenesc Să spunem că ai greșit și că feedback-ul negativ pe care l-ai primit este pe deplin meritat. Nu te învinovăți mai mult decât este cazul. Toată lumea greșește, dar nu toată lumea învață din greșeli. Fă din eșec o victorie și învață lecția pe care trebuie să ți-o însușești din experiența aceea negativă. Cu siguranță vei ieși mai câștigat decât dacă îți reușea din prima. Data viitoare vei fi mult mai pregătit. Feedback negativ la serviciu Cum reacționezi atunci când te confrunți cu această situație la locul de muncă? În primul rând, rămâi calm. Este vorba despre business, nu este nimic personal. Discută cu persoana respectivă, află întreaga poveste și încearcă să rezolvi situația în cel mai profesional mod cu putință. Asumă-ți responsabilitatea și nu pasa problema altui coleg. Chiar dacă este neplăcut să primești feedback-uri negative, ele sunt o oportunitate extraordinară de a învăța mai mult și de a crește business-ul, îți arată exact zonele unde este nevoie de mai multă implicare pentru ca totul să meargă perfect. 34 BLU Decembrie 2016
travel Târgurile de Crăciun Se apropie Sărbătorile de iarnă și ce poate fi mai frumos decât să ieși alături de cei dragi să te plimbi pe la Târgurile de Crăciun, cu un pahar de vin fiert sau un ceai cald, cu colinde și brazi frumos împodobiți și tot felul de tentații culinare specifice sezonului, de la cozonaci la turte dulci și preparate tradiționale. Iată cele mai grozave târguri de Crăciun de anul acesta de pe meleagurile noastre. București în care oamenii pot dona cărți și jucării pentru copiii aflați în dificultate. Sibiu cel mai luminos târg Cea de-a zecea ediție a Târgului de Crăciun din Sibiu a fost inaugurată pe 18 noiembrie, ora 19, cu un concert de nai. Această ediție reunește peste 80 de expozanți din țară și străinătate, dar și atracții numeroase pentru copii. Conceptul de iluminat este unul deosebit anul acesta o proiecție grandioasă pe toate clădirile din Piața Mare va face ca centrul Sibiului să fie Brașov Bucharest Christmas Market Târgul de Crăciun din București va avea loc în perioada 1-30 decembrie 2016, în Piața Constituției și poate fi vizitat zilnic, între orele 10 și 22. Târgul din capitală include: Zona Gastronomică, Casa lui Moș Crăciun, Patinoar, Carusel, Trenuleț, Concerte și spectacole tradiționale românești și campanii umanitare, 36 BLU Decembrie 2016 Sibiu probabil cel mai luminos oraș din țară. Copiii sunt așteptați la Atelierul lui Moș Crăciun, unde vor putea participa la atelierul de biscuiți, la cel de lumânări, de pictat turtă dulce sau de decorațiuni. Brașov de poveste Târgul de Crăciun din Piața Sfatului își deschide porțile pe 6 decembrie, zi tradițională pentru aprinderea iluminatului de sărbătoare, când Brașovul se transformă în Oraș din Poveste. Vor fi prezenți comercianți și producători locali care vor bucura turiștii cu tradițiile culinare și meșteșugărești ale Brașovului.
info 4 ani de Sănătate prin prietenie Sensiblu este o companie puternic implicată social, dezvoltând multe campanii prin care a adus problemele majore în atenția clienților farmaciilor sale. Blaga spunea atât de frumos că veșnicia s-a născut la sat. Din păcate, satul românesc și-a pierdut farmecul; timpul în care trăim și fuga după o viață mai bună l-au condamnat, încet-încet, la dispariție. Când va fi pierit ultimul bătrân, va fi pierit și satul... Au rămas acolo doar cei mult prea în vârstă ca să se mai adapteze la viața din oraș, prea neputincioși ca să mai străbată drumurile lungi până la civilizație, prea puțin numeroși pentru a convinge că sunt importanți, prea puțin interesanți pentru programele de sănătate sau pentru medicii de familie, care oricum și-au mutat cabinetul la oraș... prea lipsiți de speranță pentru a mai crede. 38 BLU Decembrie 2016 În 2012, A&D Pharma, Fundația Sensiblu și Asociația Rotary Club Floare de colț Abrud Câmpeni, cu sprijinul Mercedez Benz, au demarat programul Sănătate prin prietenie cu o durată de desfășurare de 4 ani, prin care și-au propus să acorde asistență medicală gratuită locuitorilor din comunitățile izolate din Munții Apuseni. binet medical mobil un autovehicul cu dotare minima obligatorie pentru asigurarea unui consult medical general (ecograf, EKG, spirometru, audiometru, dermatoscop, glucometru, oftalmoscop, otoscop etc.), de către personal medical voluntar al Asociației Rotary Abrud Câmpeni. În fiecare an, timp de 87 de zile, cabinetul medical a străbătut 350 de sate din Apuseni și peste 1 000 de consultații au fost realizate la Asistență medicală gratuită în Apuseni Populația din zona Văii Arieșului și a Văii Abrudului depășește 20 000 de locuitori și este concentrată în 330 de comunități, dispersate pe cuprinsul întregului areal, începând cu traseul de curgere a râurilor Arieș și Abrudel și finalizând cu înălțimile masivelor: Bihor, Muntele Mare, Trascăului și Metaliferi. Aici se găsește localitatea situată la altitudinea cea mai mare din România (sat Petreasa, comuna Horea 1600 m) care este locuită tot timpul anului, precum și comuna cu cea mai mare suprafață din România (comuna Bistra). Pentru acești oameni au fost oferite consultații medicale într-un cafiecare vizită în comunități. Pentru mulți dintre pacienți, a fost prima ecografie făcută în viața lor. Au fost identificate afecțiuni medicale care necesită administrare permanentă de medicamente și supraveghere medicală boli cardiace și circulatorii, hepatice, renale, boli maligne suspiciuni de cancer de sân, de col uterin, de pancreas, de colon, iar pacienții au fost orientați către serviciile medicale de specialitate. Un program născut din grijă Programul, cu un buget total de 160 000 euro, a fost o premieră pentru A&D Pharma, asumându-și alături de partenerul Asociația Club Rotary Floare De Colț Abrud-Câmpeni să livreze mai mult decât medicamente comunităților izolate, și anume servicii de sănătate. Modul pozitiv în care a fost primit programul și rezultatele obținute încurajează pentru replicarea în alte zone care se confruntă cu probleme similare. Sănătate prin prietenie le-a redat speranța și sentimentul că sunt importanți, nu uitați și ignorați... S-a născut din grija pentru sănătate a tuturor partenerilor, din dragoste pentru oameni și dintr-o profundă prietenie care s-a clădit în timp. Un program simplu, cu resurse umane și financiare riguros utilizate, care a răspuns unei nevoi reale: lipsa serviciilor medicale minimale în zone greu accesibile.