HÉT KIÚT A MAGÁNYBÓL:

Nincsenek egyedül a magányosok: sokan osztoznak a sorsukban. A köldöknézés és alaktalan szégyenkezés ördögi köréből van kivezető út! Főleg a nagyvárosokban emelkedik az egyedülállók száma. Sokan kénytelenek szembenézni vele, hogy magukra maradtak: öregek, betegek, egyedül élők vagy akár házasok is, hiszen a hallgatás bárhová befészkelheti magát. Akit egyszer körülvett az nem szabadul belőle egykönnyen. A magány nem sors, hanem kihívás. Hiszen az embernek felül kell kerekedni az önsajnálaton, kizökkeni a kényelmes lustaságból. Hogyan kerültem ebbe a helyzetbe? Mi az, ami valóban hiányzik? Mit vagyok hajlandó tenni azért, hogy változzon a helyzet? Mit tudok másoknak nyújtani? A szakember szerint ezeknek a kérdéseknek a megválaszolásával kell kezdenünk a változtatást. Gyorsan kiderül, van-e elhanyagolt hobbi vagy tevékenység. Elkezdhetjük a testmozgást, vagy nagyokat lehet sétálni. Nem ötven vagy több emberre van szükségünk csak egyre, akit megszólítunk. Erre bárhol és bármikor nyílik lehetőség. Kis lépések nyitják meg előttünk a magányból kivezető utat. Mindenkit érhet visszautasítás, kellemetlen élmény. Nem kell megsértődni, a sebeket nyalogatni. Meg kell erősíteni magunkat, aki elfogadja magát, bizalmat kelt és erőt sugároz. HÉT KIÚT A MAGÁNYBÓL: 1. Legyen a maga barátja, menjen színházba, moziba! 2. Vegye föl a kapcsolatot régi ismerősökkel /ha lehet/! 3. Szólítsa meg a szomszédot /ha engedi/! 4. Tanuljon valami újat! 5. Mosolyogjon! Jó lesz tőle a kisugárzása. 6. Ne legyenek túlzott elvárásai! 7. Végül adjon értelmet az életének, keressen új feladatot, akár szociális tevékenységet, vagy mást! Góczán Károlyné I. sz. Idősek Klubja 1

Lombos fák alatt Lombos fák alatt fekszik az öregek otthona. Korán reggel érkezik a pihenni vágyók hada. Juliska és Mariska várják a busz érkezését, hogy az öregek a szobát betöltsék. A dolgozók örömmel fogadják az érkezőket, ha nehezen is, de elfoglalják a helyüket. Megindul a beszédnek minden ága, elmesélik, mit álmodtak mára, álmaikban kire gondoltak az éjszaka. Csicseregtek, csevegtek, mint a madarak, panaszaikat elmondták ha aludni nem tudtak. Amint az otthonba betértek, bánatukról megfeledkeztek. Vígan itták a jó meleg teát, enyhítették az út fáradalmát. Nem is kell már más az öregeknek, csak a szépre és a jóra emlékezzenek, bánatukról megfeledkezzenek, Nyolcvan-kilencven éveiket figyelembe vegyék, amint azt elérték. Nincs is ebből hiba, ebéd előtt jöhet egy kis torna, ami az étvágyat fokozza. Az otthon dolgozói arra törekszenek, hogy az öregek ne éhezzenek. Finom étel van az asztalon, a cukros betegek választhatnak szabadon. 2

Asztalon van a leves és sült hús burgonyával ellátva, ízlik is, eszik is, mindenkinek üres a tányérja. Ebéd után jön a finom kávé, ez aztán ébren tarja az öregeket, megmozgatja az ereket. Lombos fák alatt egy nagy sétát tesznek, majd malmozni és sakkozni sietnek. Így töltik ki a napnak minden percét, hogy a bút és bánatot feledjék. Ismét jön a busz, vígan mehetnek haza, hogy az estét töltsék saját otthonukban. Dolgozók és öregek köszöntik egymást mielőtt hazatérnek. Vissza - visszanéznek, mosolyogva jó éjt intenek. Öröm tölti el szívemet, lelkemet, amint látom, hogy az öregek a lombos fák alatt mily békésen és elégedetten pihentek. Dr. Nagy Bálintné I. számú Idősek Klubja 3

Az anyák napja története Az Anyák napja ünnepe az Amerikai Egyesült Államok polgárháborújában szolgálatot teljesítő asszonyok tiszteletére jött létre, ám a mai ünneppel már szinte alig hordoz közös jegyeket. Míg egyes országokban ennek időpontja május második vasárnapjára esik, addig hazánkban a hónap első vasárnapján ünnepelnek. Magyarországon az első anyák napját 1925-ben tartották. Május első vasárnapján ünnepi díszbe öltöztetjük a szívünket, és kedves szavakkal, virággal vagy szívhez szóló ajándékkal köszönjük meg édesanyánk fáradozását, szeretetét. Igyekezzünk felejthetetlenné tenni ezt a szép ünnepet, örökítsük meg fényképpel, kamerával a köszöntést. Ne kezeljük ezt a napot csak egy ünnepnek a sok között, hiszen ki tudja, meddig lehetünk hálásak édesanyánknak a rengeteg szeretetért, gondoskodásért. Fogjuk meg munkától megfáradt kezét, és ne csak ezen az egyetlen napon, de minden nap háláljuk meg törődését. Dr. Nagy Bálintné I. számú Idősek Klubja 4

Anyák napjára Anyák napjára Virágot hintettem Jó anyánk sírjára. Gyöngyvirág csokrot Kötöttem a fejfára, ezzel díszítettem anyák napjára. Könnyeimmel meg is Öntöztem, Lelkemben pedig megköszöntem. Hullott az Ő könnye is Az itt hagyott árvákra, Meghasadt szívvel ment az Ég világába. Szíve, lelke itt lebeg felettünk, Jó anyánkat holta után is szeretjük. Ha majd az égben találkozunk, Együtt imádkozunk. Megnyugszik a lelke, Hogy gyermekeit Újra magához ölelhette. Otthonom Telnek, múlnak a napok Örülök, hogy e Szeretetotthonban vagyok. Gondoznak, ápolnak Nehéz napjaimban vigaszt nyújtanak. 5

Örülök, hogy e Szeretetotthonban vagyok. Nyitott ablakon át a madarak vidám dalát is hallgatom, hogy Búm, bánatom ne bántson nagyon. Örülök, hogy e Szeretetotthonban vagyok. Szeretteim így gondoskodnak rólam, hogy öreg napjaimat kibírjam. Szeretetet, vigaszt nyújt mindenki, mert tudják, hogy a Szeretet az Időseket, öregeket élteti. Dr. Nagy Bálintné I. számú Idősek Klubja Szép élménnyel gazdagodtunk április 9-én. Klubunkba látogatott a Budapesti Fesztiválzenekar Vonósnégyese. Igazán vidám tavaszi hangulatot varázsoltak nekünk a gyönyörű dallamokkal a kedves, fiatal művésznők. Április 11-én szalonnasütéssel folytattuk a programot. Később Weöres Sándor verseket olvastunk fel a költőre emlékezve, hisz a 2013-as év Weöres Sándor év. Közös énekléssel fejeztük be a napot, ahol a 96 éves Józsi bácsi szintetizátoron zenélt és énekelt nekünk. Abajkovics Jánosné I. sz. Idősek Klubja 6

Április 24-i sportnapunkat a Csónakázó-tó körüli sétával kezdtük. A Tóvendéglőhöz érve fagylaltozni hívott bennünket Németh Csaba, klubunk elnöke. Ebéd után pedig elkezdődtek a sportvetélkedők. Volt ügyességi verseny, kapura rúgás, célba dobás, tekeverseny. Később sporttal kapcsolatos tesztlapokat töltöttünk ki. A legtöbb pontos Pánkóné Irénke és Lőrinczné Kati szerezte. A kellemes délutánt finom, saját magunk készítette dödöllével zártuk. Nagyon jól éreztük magunkat ezen a szép tavaszi délutánon. Abajkovics Jánosné I. számú Idősek Klubja Jáktól kb. négy kilométerre van a Rácz major, ahova április 29-én látogattunk el. Jákig busszal mentünk, onnan pedig gyalog indultunk tovább. Klubtársunk Péntek Feri autóval besegített a nehezebben járóknak. A Rácz család egyik fiatal tagja mutatta be nekünk a major területét. A család kint él a majorban és példaértékű szorgalommal látja el ezt a nagy munkát. Növénytermesztéssel és állatok tartásával foglalkoznak. Szinte mindent maguk állítanak elő. A sétát a hízó marha-állomány megtekintésével kezdtük, ami nekünk városi embereknek nagyon érdekes látvány volt. Utunkat folytattuk a fejős tehenek és a 7

bocik megnézésével. Kedves látvány volt az anyakocákat látni a sok-sok aranyos kismalaccal. Vezetőnk megmutatta a fejőházat, ahol egyszerre öt tehenet tudnak géppel fejni. A tej egy részét eladják, másik részéből sajtféleségeket készítenek. Látogatásunkat sajtvásárlással zártuk. Tanulságul hoztuk magunkkal, hogy aki dolgozni akar és szorgalmas az összefogással hatalmas dolgokat képes alkotni. A kirándulás zárásaként egy jáki vendéglőben finom ebédet fogyasztottunk el. Abajkovics Jánosné I. sz. Idősek Klubja Klubunkban Marikát Őr Imrénét búcsúztattuk nyugdíjba menetele alkalmából. Elköszöntek tőle az idősek, a kollégák és Marika legnagyobb meglepetésére a SENIOR színpad elénekelte kedvenc dalait. 8

Marika több éven át vezette, irányította, szervezte a II. sz. Idősek Klubja életét. Szívügyének tartotta a klubtagokból és a Nyugdíjas Bérlők Házának lakóiból alakult Őszirózsák Kórusának folyamatos működését, a fellépések menedzselését. Szinte a második otthona volt a Karmelita u. 2/C. Készséges, segítőkész volt a kollégákkal, az idősekkel, a hozzátartozókkal. Köszönjük az együtt töltött éveket, hogy mindig számíthattunk rá. Jó egészségben eltöltött, nyugodt, békés, örömteli nyugdíjas éveket kívánunk neki! Szabóné Horváth Judit klubvezető II. sz. Idősek Klubja 9

Ismét klubtagjainktól és vendégeinktől volt hangos a Május 1. Söröző. Jubileumi 20. Gulyáspartinkat rendeztük meg az idén. Sütöttünk, főztünk egész délelőtt. Az időjárás nagyon kegyes volt hozzánk, 33 fok volt egész nap. Nem fáztunk a konyhán. Jelenlétével megtisztelte rendezvényünket Lazári Viktor alpolgármester úr, Kulcsár Lászlóné a Pálos Károly Szociális Szolgáltató Központ és Gyermekjóléti Szolgálat vezetője, Kergyikné Léránt Erika az intézmény programszervezője, Hende Tamásné a IV. számú Gondozási körzet vezetője, és két kolléganője. Lazári Viktor alpolgármester úr köszöntötte a megjelenteket, és egy kis ajándékkal is kedveskedett, aminek nagyon örültünk. Köszönjük szépen. Vendégeink voltak még az Egyházashetyei Daloskör, akik egy szép dalcsokorral tették emlékezetessé a jubileumi ünneplést. A Senior Színpad fergeteges nótáitól, már mindenkinek nagyon jó kedve kerekedett, amit még fokozott klubunk Őszirózsák kórusának a műsora is. Egy teljes cigány társulatot varázsoltak a Május 1. képzeletbeli színpadára. A 85 éves Irma néni és az egész társaság úgy rázta, hogy elfelejtették egy időre, hogy fáj a lábam, a vállam, a derekam! Ilyen hangulatban mindenkinek jólesett a gulyás, a pogácsa, a bor, az üdítő! Éhes nem maradt senki. Köszönet Mártinak a sok finomságért. Végül, akinek maradt még egy kis ereje, régi kedves barátunk Németh Feri zenéjére táncolhatott. Köszönjük a Május 1. Söröző tulajdonosának, hogy ott lehettünk, reméljük, hogy jövőre is ugyanennyien, ugyanitt találkozunk! 10

2013. április 25-én a III. számú Idősek Klubjában Locsolóbált tartottunk. Már évek óta hagyomány és kellemes időtöltés körünkben ez a program, ahol lehetőséget kapunk az ismerkedésre, beszélgetésre, éneklésre. Már nagyon vártuk a táncot és a szórakozást. Kergyikné Erika kedves szavakkal köszöntötte a résztvevőket, ismertette a programot és megnyitotta a 2013-as locsolóbált. Rimányiné Kiss Anikó táncpedagógus növendékei színvonalas műsorral örvendeztettek meg bennünket és ízelítőt kaptunk a különböző típusú táncokból. Szívünket és szemünket melengették a szép, színes ruhákba öltözött fiatalok. Élőben is kipróbálhattuk a táncot, hiszen Dávid Zsolt virtuóz énekére és nótáira senki sem maradt parlagon. Roptuk a gyorsat és jártuk a lassút, a polkát a keringőt és a tangót. A délután csúcspontja a tombolahúzás volt, ahol a szerencsésebbek szép nyereményekkel: tálakkal, desszertekkel, vázákkal térhettek haza. Az idő gyorsan elrepült, kellemesen elfáradva és élményekkel gazdagon tértünk haza. Reméljük, hogy ez a szép hagyomány a jövőben is megmarad az idősek klubjai szervezésében. 11

Vidám köszöntők locsolóbálra: Húsvét táján édes szokás A vödörrel locsolkodás Nálam is van szagos kölni Ha rádöntöm, meg fogsz ölni? Igaz, hogy én Mókás vagyok, a vágyaim mégis nagyok: meglocsollak, s cserébe tojást tégy e tenyérbe! Csak tojással be nem érem, az ÁFA-val együtt kérem. Nem vagyok én nyuszi, Kell nekem a puszi! Gombold ki a blúzocskádat, Hadd locsolom dombocskádat! Szombathelyen jártam Mert, pihenésre vágytam. Nyuszikat láttam szaladni, Szabad-e a széplányt locsolni? Húsvéti kalácstorta: Ha nem szokványos kalácsra, vagy tortára vágyunk, próbáljuk ki a túrós kalácstortát. Hozzávalók: 25 dkg (sovány) túró 1 (bio)citrom reszelt héja 5 dkg cukor 1 tojás 6 ek. tej 6 ek. olaj 3 ek. cukor 1 vanília rúd kikapart belseje csipetnyi só 30 dkg liszt 4 (lapos) tk. sütőpor 8 dkg dió 8 dkg mazsola tetejére dió, 1 tojássárgája 12

Elkészítés: A túró felét keverjük el 5 dkg cukorral, a citromhéjjal és a tojással. A túró másik felét dolgozzuk el a tejjel, olajjal, 3 ek. cukorral, vanília magokkal, sóval. A lisztet keverjük el a sütőporral és adjuk a túrós masszához. A tésztát jól dolgozzuk össze (ha nagyon száraznak érezzük, tegyünk hozzá egy kevés tejet), és (nem lisztezett) deszkán nyújtsuk ki kb. 30 50 cm-es téglalappá. A kinyújtott tésztára simítsuk el a túrós-tojásos tölteléket, szórjuk ár a megmosott és lecsepegtetett mazsolát, valamint a durvára vágott diót. Szorosan tekerjük fel, mint a piskótatekercset. A tekercset vágjuk 13-14 egyforma vastag szeletre (ha nem elég hosszú a tekercs, inkább legyenek vékonyak a szeletek, de ennyi szelet szükséges, hogy kitöltsük a formát). Ezeket a szeleteket kivajazott 24 cm átmérőjű tortaformában osszuk el egymás mellé úgy, hogy egymástól egyforma távolságot hagyva kitöltsék a formát. Ha nem ér teljesen össze, nem baj, a sütésnél majd összedagad, de legyen egyenletes az elosztás. A torta tetejét szilikon ecsetet használva kenjük meg kevés vízzel elkevert tojássárgájával, és szórjunk rá vágott diót. A tésztát 170 fokos sütőben kb. 35-40 percig sütjük. A receptet Tóth Edina a III. sz. Idősek Klubja gondozónője ajánlotta Tavasszal virágba borul a táj, újjászületik a természet. Az embereket friss erővel ajándékozzák meg a pompázó növények. Ezt a késztetést éreztük, amikor május 10- én útra keltünk a Kámoni Arborétumba, a rododendronokat megtekinteni. Az idő is kedvezett, hiszen ragyogó napsütésben indultunk útnak gondozónőnk vezetésével. A szivárvány minden színében pompázó virágcsodák tárultak elénk megörvendeztetve szívünket, szemünket. A kellemes időben sétálva felidéztük fiatalságunk szép emlékeit, azokat az időket, amikor még kézen fogva sétálgattunk párunkkal az akkor még fiatal, de most már 13

vén fák alatt. Az arborétum tavában megpillantottunk egy vidáman úszkáló kacsacsaládot, kacsamamát és csemetéit. A szépen felújított sétányok padjain jót beszélgettünk a más klubokból érkezett tagokkal. Az arborétum dolgozói mindig ügyelnek a növények ápolására, gondozására, most is a szél által okozott károkat tisztították el. A hosszú séta után egyre éhesebbnek éreztük magunkat és szívesen mentünk vissza a klubba ebédelni. Élményeinket örömmel meséltük el a klubban maradt társainknak. Reméljük, hogy jövőre újra találkozunk a Kámoni Arborétumban! Fekete Ferencné III. sz. Idősek klubja 14

2013. május 8-án Kergyikné Erika programszervező vezetésével gobelin kiállítást tekintettünk meg a szombathelyi Képtárban. Már nagyon vártuk az érdekes programot, hiszen a híres textilművésznő Péreli Zsuzsa munkáit csodálhattuk meg. A tájékoztatóból megértettük az alkotások motivációját és a témákra is magyarázatot kaptunk. A művésznő 1980-ban, Szombathelyen debütált Amnézia című képével. A párok közötti elhidegülést, elidegenedést ábrázolja érdekes technikával. Szintén megtudtuk, hogy a szombathelyi képtár rendelkezik a legtöbb Péreli művel. A Himnusz és a Kercaszomori búcsú című alkotások méretükkel és csodálatos színeikkel különösen elkápráztattak minket. A kiállításon azonban nem csupán a művésznő festői hatású gobelinjeit láthatjuk, hanem legújabb kísérletezéseit, kollázsokat is. Kivétel nélkül minden mű szépen felépített kompozícióra épül és hűen tükrözi alkotójuk lelkivilágát. Élményekkel gazdagodva indultunk haza. Köszönjük a szervezőknek a szép programot, reméljük, hogy a jövőben is lehetőséget kapunk a Szombathelyi Képtár meglátogatására. Soós Lászlóné III. sz. Idősek Klubja A játék az ember számára alapvető fontosságú tevékenység. A kisgyermek így tanulja meg önmagát, a világot, a kommunikáció szabályait. A játék, mint tevékenység végigkíséri egész életünket, és szebbé, vidámabbá teszi azt. 15

2013. május 9-én délután a BÓBITA Belvárosi Játékbolt és Fejlesztő Központ vezetője, Tarsoly Péter bemutatóval egybekötött tájékoztatót tartott az általuk forgalmazott fejlesztő játékokról. A BÓBITA játékok egyaránt szólnak az egészen fiatal gyermekekhez és a meglett felnőttekhez is. 0-tól 100 éves korig mindenki megtalálhatja a kedvére valót. Az Idősek Klubja tagjai is nagy örömmel vették kézbe a logikai kirakókat, építő kockákat és puzzle játékokat. Néhány feladat komoly fejtörőt okozott a vállalkozó kedvű nagymamák és nagypapák körében. Az unokákra gondolva lehetőség nyílt arra is, hogy a bemutatott termékekből vásároljanak az érdeklődők. A BÓBITA Játékbolt termékei biztonsággal adhatók a csecsemők kezébe is, mert alakjuk, anyaguk egészségre nem káros. A bolt a pártoló tagok számára kedvezményes vásárlási lehetőséget biztosít. A nagyszülők ezekkel az értelmes játékokkal segíthetik az unokáik fejlődését, kreativitását, és nem utolsó sorban olyan közös élményeket élhetnek át, amelyek erősítik a generációk közötti kapcsolatot. Kovácsné Molnár Andrea gondozónő IV. sz. Idősek klubja 16

2013. június 20-án egy forró nyári délutánon az V. számú Idősek klubjában szerepelt a vépi WEEB Színpad társulata, akik a jelenlegi klubvezető Lőrincz Attiláné meghívására jöttek hozzánk. Az előadásra a többi Idősek Klubjából is jöttek érdeklődők, közel 40 fő látta az előadást. A pár éve működő amatőr művészeti csoport a Janó nősül című vidéki komédiát adta elő. A színdarabot Gerencsérné Péterfi Júlia a csoport egyik tagja írta. Janó, - akit a szülei nősíteni szeretnének - sorra mutatja be a nagyvárosban megismert menyasszonyjelölteket. A hölgyek sajnos nem tökéletesek, egyik lusta, másik állandóan tömi a bendőjét, a harmadiknak hisztérikus kitörései vannak, vagy éppen Janóval elégedetlenek. A menyasszonyjelölt sor végén volt Igaz Gyöngyi, a faluban lakó kedves kislány, akit végül Janó feleségül választott, akivel végre a szülők is elégedettek voltak. A lány pillanatok alatt menyasszonnyá változott, megülték a lakodalmat, amin a menyasszonyjelöltek is jót mulattak. A hangulatos díszlet, a szereplők humoros előadása dicséretet érdemel. Sikerült a klubtagokat és vendégeinket is felvidítani, a forró délutánt hangulatossá varázsolni. A hangulatos díszlet, a szereplők humoros előadása dicséretet érdemel és sikerült nekik a klubtagokat és vendégeinket felvidítaniuk, a forró délutánt hangulatossá varázsolni. A társulat vezetője elmondta, hogy készülnek egy új darabbal is, amellyel szívesen eljönnének hozzánk ismét. Kértük őket, hogy az ősz folyamán újra jöjjenek el hozzánk, egy másik klubba is. V. sz. Idősek Klubja dolgozói 17

Május elseje, májusfa állítás hagyománya A fiatalság tavaszi örömünnepe május elseje, a májusfa állításának ideje. A májusfa, a zöld ág a természet megújhodásának a szimbóluma, és legtöbb esetben az udvarlási szándék bizonyítéka, szerelmi ajándék is. A XV. századtól kezdődően szólnak forrásaink májusfa állításáról, az idegen eredetű szokás azonban bizonyosan régebbi. A természet újjászületésének szimbóluma, az ifjúság tavaszi szokásainak Európa-szerte ismert szimbolikus kelléke a zöld ág. A májusfa sudár, a törzsén gallyaitól megtisztított, hegyén lombos fa vagy szép növésű ág. A legények éjszaka vágták ki az erdőn, és hajnalra állították fel a helyi szokásnak megfelelően a lányos ház elé. A májusfákat szalagokkal, virágokkal, teli üveg borral, stb. díszítették föl, mielőtt a földbe beásták, vagy a kapufélfára, kútágasra felszögezték volna. Az V. számú idősek klubja udvarában is állítottunk szalagokkal feldíszített májusfát a férfi klubtagokkal. A májusfát a hónap végén zenés rendezvény kíséretében kitáncoltuk. Az igazi kitáncolást sajnos megnehezítette az időjárás, mert esett az eső. A szomorkás idő ellenére a rendezvény jó hangulatban zajlott, közben felelevenítettük a májusfa kitáncoláshoz kapcsolódó hagyományokat; májusi verseket olvastunk fel és tavaszi dalokat énekeltünk. A vidám délutánon finom szendvicsekkel és borocskával búcsúztattuk a májust. Ballér Kálmánné V. sz. Idősek Klubja 18

A XVIII. szombathelyi Egészség-napok rendezvénysorozata 2013. június 27-29. között került megrendezésre. Az előadások a magas vérnyomás betegség köré csoportosultak. Minden klubban előadásokat tartottak különböző szakemberek, gyógytornász, háziorvos, ápolónő. Az V. számú Idősek Klubjában Dr. Morvay Adrienn háziorvos tartott érdekes előadást, a Magas vérnyomás, mint népbetegség címmel. A klubtagok nagy szeretettel fogadták a doktornőt, mivel már több alkalommal tájékoztatott bennünket különböző betegségcsoportokról, egyes betegségek kezeléséről és megelőzéséről. Az előadás során megtudhattuk, mikor beszélünk magas vérnyomásról, milyen gyakran kell mérnünk a vérnyomást, milyen típusú mérőt, hogyan kell a karon elhelyezni. A doktornő beszélt a rizikófaktorokról, a betegség kialakulását nagymértékben elősegítő tényezőkről, a folyadékbevitelről, a súlyfeleslegről, a helytelen táplálkozásról, a túlzott gyógyszerfogyasztásról, a gyógyszerek mellékhatásairól. A hallgatóság választ kapott a feltett kérdésekre, így például arra is, hogy mi a teendő az ingadozó vérnyomás esetén. Az előadás végén a klubtagokat gyümölccsel kínáltuk meg, amit két vállalkozó ajánlott fel a klub részére. Az idősek nagyon örültek az ajándéknak, megköszönték az önzetlen felajánlást. Annak ellenére, hogy a TV-ből, a folyóiratokból sok információt kapunk, mégis nagyon fontos, hogy a szakemberek példákkal, élethelyzetekkel színesített előadásokkal hívják fel a klubtagok figyelmét arra, hogy a legfontosabb értékünk az EGÉSZSÉG! Lőrincz Attiláné megbízott klubvezető 19

Énekkarok Találkozójának megrendezésére 2002 óta évente más-más településen került sor. A rendezvényt idén a Pálos Károly Szociális Szolgáltató Központ és Gyermekjóléti Szolgálat szervezte a Bartók Teremben. A Vas Megyei Nyugdíjas Énekkarok XI. Találkozóján a meghívott kórusok közül 17 vett részt a találkozón. A fellépők száma megközelítette a 230 főt. A kísérőkkel és szervezőkkel együtt közel 250 fő számára nyújtottunk tartalmas, változatos, kulturális, szórakoztató programot. A fellépők szakmailag elismert, tapasztalt zsűri előtt mutathatták be tudásukat, melynek tagjai: Földesi Jánosné népzenetanár, Varga Diána népzeneoktató és Horváth Imre karnagy volt. A találkozó nem Ki mit tud? volt, a műsorszámok előadói nem versenyeznek egymással. A közönség a produkciók iránti tetszését tapssal fejezte ki. A zsűritagok a rendezvény végén szakmailag értékelték és tanácsokkal látták el a fellépő produkciókat. Kulcsár Lászlóné az intézmény vezetője és a zsűritagok emléklappal és emlék plakettel köszönték meg a felkészülésbe fektetett munkát és azt az élményt, amelyet a fellépők nyújtottak a jelenlévő közönség számára. Kergyikné Léránt Erika programszervező Komondi Istvánné (II. sz. Idősek Klubja) írása a találkozón szerzett élményekről Minden évben nagy lelkesedéssel készülünk a Vas Megyei Nyugdíjas Énekkarok Találkozójára, arra az ünnepi rendezvényre, ahol megmutathatjuk tudásunkat, közelebb kerülhetünk egymáshoz a zene által, véleményt cserélhetünk, tapasztalatokkal, élményekkel gazdagodhatunk, új barátokat szerezhetünk. Immár 11. alkalommal verőfényes szombat délután gyűltünk össze a Bartók Terem impozáns koncerttermében a Pálos Károly Szociális Szolgáltató Központ és Gyermekjóléti Szolgálat rendezésében. 20

Az intézmény dolgozói és az önkéntes segítők készségesen kísértek bennünket, válaszoltak a kérdéseinkre. A rendezvényt 14 órakor Sági József a Kulturális és Sportbizottság elnöke nyitotta meg, majd Kulcsár Lászlóné a Pálos Károly Szociális Szolgáltató Központ és Gyermekjóléti Szolgálat intézményvezetője köszöntötte a megjelenteket. Hangsúlyozta, hogy mennyire fontos az időseket összehozó színvonalas programok szervezése, a tartalmas időtöltés, külön kiemelte a közös éneklés közösségépítő szerepét. A 17 kórus négy blokkban lépett fel, 10 perces szünetek beiktatásával. A koncertterem zsúfolásig megtelt az érdeklődőkkel és a fellépőkkel. Meskó Krisztián a műsorvezető a kórusok eddigi eredményeit, díjait méltatta. A zenei stílusok szinte minden fajtájából kaptunk ízelítőt. Hallgattunk és énekeltünk szép népdalokat, nótákat, katonadalokat, sanzonfeldolgozásokat, rockoperai és filmzenei részleteket is. Nagyon tetszettek azok a művek, amelyeket a kórustagok, előadók maguk írtak és hangszereltek. Különösen az örök emberi értékekről - szeretetről, emberségről, alázatról - szóló mesterművek csaltak könnyeket a szemünkbe. A szólóénekesek és a hangszeres zenei kíséretek még élvezetesebbé és színesebbé tették a produkciókat. A program végén a háromtagú zsűri elnökének Horváth Imrének a dicsérő szavait és tanácsait hallhattuk. Külön kiemelték a nyugdíjas kórustagok előadásából áradó lelkesedést és jó hangulatot, a zene szeretetét, amelyek a fiatal generációnak is példaértékűek lehetnek. Végül emléklapot és emlékplakettet vettek át a kórusvezetők, majd megtudtuk, hogy a 2014-es kórustalálkozót a Bobai Daloskör szervezi a Kemenesaljai Művelődési Központban. A találkozó a Pannónia Étteremben fejeződött be, ahol finom étel és ital mellett folytattuk tovább a közös éneklést. Örültünk, hogy ismét együtt lehettünk és beszélgethettünk a többi kórus tagjaival is. A szép élményekre és erre a napra mindig szívesen emlékezünk majd vissza. Kíváncsian várjuk a jövő évi kórustalálkozót, amely Bobán lesz. Külön köszönet a Pálos Károly Szociális Szolgáltató Központ és Gyermekjóléti Szolgálatnak a rendezvény megszervezéséért! 21

Az allergia megelőzése és gyógyítása Az allergia nagyon sok embert érint. Az egyik ember csoport allergiás és tud róla, a másik részük allergiás és nem tud róla. Csaknem mindenki allergiás valamire, a különbség csak abban mutatkozik meg, hogy az allergiásnak van-e valamilyen komoly tünete, okoz-e valamilyen komoly panaszt, avagy csak olyan enyhe elváltozásokat idéz elő, amelyek nem nehezítik meg a mindennapi életet, ezért szinte észre sem veszik. Ha az immunrendszer jól működik, akkor képes a kívülről a szervezetbe jutó testidegen, káros anyagokat leküzdeni. Ha alulműködik az immunrendszer, akkor fertőzések jönnek létre. Ha az immunrendszer túlműködik, azaz túlzottan reagál a kívülről érkező, vagy a szervezetben test idegennek felismert anyagokra, túl sok ellenanyagot, antitestet, hisztamint - termel, akkor allergiás reakció jön létre. Allergének légzéssel pl. gomba spórák, házi por, virágpor, bőrünkön keresztül a tisztító szerek, kozmetikumok illetve állati fehérjék révén kerülnek kapcsolatba az emberekkel. Az élelmiszeripar ma kb. 3500 féle adalékanyagot használ, ami súlyos allergiás reakciót vált ki. Évente 4-5 kg adalékanyagot fogyaszt el egy átlagember. Az egyre növekvő légszennyezés a virágporra tapad, és ez okoz, igazán allergiás tüneteket. Ma már nem tudunk biogyümölcshöz és zöldséghez hozzájutni, mert a mezőgazdaság kemikáliát és permetező szereket használ, ami súlyos allergiás tüneteket okozhatnak. Tudta-e, hogy a gyermekkorban beadott védőoltások egy életre szóló immungyengeséget okoz? Pácienseim 90 %- a oltási károsodott. A legyengített immunrendszer autoimmun betegséget, daganatot, reumát és számtalan betegség lehetőségét hordozza magába. Pl. a szamárköhögés elleni védőoltás felnőtt korban képes ekcémát, asztmát vagy szénanáthát kiváltani. Az antibiotikumokkal is felborítják a bélflóránkat, aminek a következménye a később 22

kialakult szénanátha. Hiszen a tüdő és a vastagbél meridiánban áramló bioenergia egymást támogatják, vagy gyengítik. Az allergiás reakciót két csoportba soroljuk: Az egyik azonnal allergiás reakció jön létre, ahogy az ember kapcsolatba kerül az allergénnel. A másik csoport a késleltetett reakció, amikor is pár nappal az allergén anyaggal találkozik az ember. Sokan nem is tudják, hogy a sajtra allergiások, s másnap hatalmas migrénes rohamot kapnak. A hisztamin és egyéb kémiai anyagok hatására kitágulnak a kis erek, fokozódik az érfalak áteresztőképessége, ez képezi az alapját az allergiás fejfájásnak, vagy csalánkiütésnek. A simaizmok görcsösen összehúzódnak, idetartoznak például az allergiás asztma. Fokozott váladékképződés indul be. Ennek a reakciócsoportnak az egyik tipikus példája a szénanátha. Nagyon sok betegségnek a közvetlen oka az allergia jelenléte a szervezetben. Voll-féle elektroakupunktúrás készülékkel, kineziológiai teszttel, pulzusdiagnosztikával ki lehet tesztelni az allergiát okozó anyagokat, élelmiszereket stb. Migrénes rohamok között gyakran komoly állati fehérje allergia húzódik meg. Allergiás tünetek: bőrviszketés, bőrgyulladás, csalánkiütés, krónikus kötőhártya gyulladás, könnycsatorna gyulladás, szemhéj ödéma, fekete karikák a szem alatt, fülbetegségek, fülzúgás, nagyothallás, szédülés, egyensúlyzavar, szénanátha, orr-és homloküreg gyulladás, mandula, légcső és hörgőgyulladás, asztma, krónikus gyomorhurut, bélhurut, hasmenés, vastagbél, hashártya, epehólyag gyulladás, vese, hólyag, nemi szervek, húgyvezeték és hüvelyi folyás, gyerekkori hiperaktivitás, álmatlanság, feszültség, depresszió, aluszékonyság, fáradékonyság, kábultság, fejfájás, migrén, epilepszia, érzékszervek tompultsága, meleg- és hidegérzékenység, szívritmuszavarok, vérnyomás ingadozása, ideggyulladások, izomgörcsök. 23

Allergia tesztelése A nyugati orvoslás bőrteszttel és vérvizsgálattal próbálja kitesztelni, több-kevesebb sikerrel az allergéneket. Pulzus vizsgálattal meg lehet állapítani, hogy mire allergiás az egyén. Fél óra múlva, ha tízzel megemelkedik a pulzus száma, akkor allergénnel van dolgunk. Dr. Voll-féle állapot felmérés, kineziológia stb. Leggyakoribb allergének Állati fehérje, tej, hús, tojás, sajtok, élesztő, szója, olajos magok, gabonák, citrusfélék, házi por, állati ürülék, szőrök, tollak, penészgombák, paraziták, higany, nehézfémek, gyógyszerek, antibiotikumok, altatók, nyugtatók, oltóanyagok, kozmetikumok, napozó szerek, tisztítószerek, rovarölők, festékek és az ívó vizek. Helyes étrend Állati eredetű ételek kerülése Alacsony fehérje tartalmú ételek fogyasztása Allergén anyagok kerülése Rotációs étrend, ugyan azt az élelmiszert csak 2-3 naponta érdemes újból fogyasztani Fehércukor mellőzése Helyes étel kombinációra való odafigyelés Megfelelő mennyiségű vitamin, ásványi- és nyomelem bevitele pl. C, E, Q10, D Allergia kezelése Aromaterápia, homeopátia, Bach-virágesszencia, gyógyteák, akupunktúra, akupresszúra, masszázs, autogén tréning, relaxáció, méregtelenítés, apiterápia, jóga, úszás, szauna, Schüssler-féle ásványi sók stb. Allergiák lelki okai Az ember tudatosan vagy tudattalanul elutasítja életének egyik vagy másik területét, hárítja azt, amivel nem sikerül megbirkózni, amivel valamilyen okból nem kíván érintkezésbe lépni. Az agresszió ki nem élése, vagy helytelen megélése. A felelősség áthárítása másokra. Testi- és lelki étked legyen az orvosságod! (forrás: ma-uri.mindenkilapja.hu/html/18684266/render/allergia) 24