Magyar Telekom Egészséghét 2015. november STRESSZ CSOMAG Sokszor ébredsz fáradtan, pedig eleget aludtál? Napközben is állandóan fáradt, leterhelt és kedvetlen vagy? Mi köze a stressznek a női, férfi termékenységhez? Nem tudsz fogyni, pedig mindent megteszel érte? Gyakran fáj a gyomrod, rossz az emésztésed? A stressz Úri mulattság, felkapott sláger, vagy valóban köze van a panaszainkhoz? A folyamatos stressz, leterheltség, nem megfelelő táplálkozás, mozgáshiány, valamint a dohányzás, serkentők (kávé, energiaital, édesség) használata fokozott kockázatot jelentenek az egészségünkre. Elhízás, cukorbetegség, emésztőrendszeri betegségek, pszichés terheltség pl. alvászavarok, kedélyállapot változások, fejfájás, női, férfi termékenységi problémák, véralvadási zavarok, visszatérő gyulladásos kórképek alakulhatnak ki. Kezdetben a szervezetünk állandó jeleket küld tünetek formájában. Egy fejfájás, egy sérülés, egy hasi görcs, mind jelezheti a szervezet túlterheltségét. Ha nem történik életmódbeli változás, a folyamatos terhelés, energiahiány következtében szervi betegségek lépnek fel. Ezért nagyon fontos éves szűrővizsgálatokkal folyamatosan nyomon követni a szervekre jellemző paraméterek, mutatók változását, hogy időben beavatkozva megakadályozzuk a betegségek, visszafordíthatatlan állapotok kialakulását. Vegyél részt Te is az Egészséghéten és kapj választ a fenti kérdésekre a Neked összeállított STRESSZ CSOMAG segítségével! Tudj meg minél több információt a szervezeted stressz szintjéről és szerveid állapotáról! A csomag 3 elemet tartalmaz: 1. Online stressz kérdőív 2. Laborvizsgálat stressz hormonokkal 3. Belgyógyászati állapotfelmérések a stressz okozta szervi elváltozások felkutatására Ezek egymásra épülnek, és egyik sem hagyható ki! Ezzel biztosítjuk, hogy bő információhoz juss úgy, hogy ne maradjanak ki lényeges, alapvető adatok, melyek nélkül nem tudunk teljes képet adni a szervezetedről.
1. Online stressz kérdőív Felméri, hogy milyen stressz hatásoknak vagy kitéve a munkahelyen és a magánéletben, megmutatja, mi az, ami gondot jelent az életedben, mit veszel nehezebben. Szembesít élethelyzetekkel, folyamatokkal, amiből kiderülhet, mi az, ami a legjobban bánt, vagy nyomaszt. Segítséget kapsz azok megoldásához is, hiszen megtudod, mire kell hangsúlyt fektetni, mire kell figyelned, mi a gyenge pontod. Mennyi időt vesz igénybe? Hol tudod igénybe venni? Kiértékelés? Mit kell még tudni? Mennyibe kerül? Kb. 15 perc Bárhol (online kitöltési lehetőség) Automatikusan rövid kiértékelést kapsz a kérdőív kitöltése után azonnal. Plusz a többi vizsgálattal együtt írásbeli (email) szakorvosi összefoglalót is küldünk. Csak azok jelentkezhetnek a Stressz csomag további laborés orvosi szűrővizsgálatokra (2. és 3. elem), akik kitöltik ezt a kérdőívet! Telekom által finanszírozott 2. Laborvizsgálat stressz hormonokkal Kíváncsi vagy, mennyire terhel le a mindennapos stressz? Szerezz alap információkat a szervezeted működéséről egy laborvizsgálat és egy online kérdőív segítségével! A stressz, a nehezebb, megterhelő időszak és az erős igénybevétel tüneteket, eltéréseket okoz a laborértékekben is. Ezek jelzik az egyes szerveknél elindult változásokat, folyamatokat. Nyomon követésük alapvetően fontos, hiszen időben feltérképezve a problémát, megelőzhető sok későbbi betegség, akár még visszafordítható egy elindult szervi elváltozás is. Vizsgált elemek: Vérkép automatával (kvalitatív vérképpel) Vércukor Húgysav Koleszterin LDL koleszterin HDL koleszterin Triglicerid Stressz hormon: Kortizol Gyulladási faktor: C reaktív protein (CRP) ultraszenzitív Véralvadási faktor: Protrombin Ionok, nyomelemek: Calcium és Magnézium Vas
Mennyi időt vesz igénybe? Hol tudod igénybe venni? Kiértékelés? Mit kell még tudni? Mennyibe kerül? Kb. 5 perc Munkahelyeden (a pontos helyszínről később informálunk) A többi vizsgálattal együtt írásbeli (email) szakorvosi összefoglalót küldünk a vizsgálat után kb. 1 héten múlva Éhgyomorra érkezz (vagy előtte már ne egyél min. 4 órával) Telekom által finanszírozott 3. Belgyógyászati állapotfelmérések a stressz okozta szervi elváltozások felkutatására A szűrővizsgálat fontos része a belgyógyászati állapotfelmérés. Országunkban a vezető halálokok a szív és érrendszeri betegségek. A betegség kialakulása egyre fiatalabb korban jelentkezik. Míg korábban a férfiaknál volt magasabb pl. a szívinfarktus aránya, manapság a hölgyeknél is hasonlóan magas arányban fordul elő. A szív állapota, nagysága, ritmusa, ingervezetése, a szervezet oxigén telítettsége, a vérnyomás és a testtömeg adatai mind-mind fontos mérőszámai a keringési rendszer állapotának. Vizsgálatok: a. EKG ha kíváncsi vagy a szív- és érrendszeredet ért hatásokra, megterhelésekre (pl. a stressz, veleszületett vagy szerzett szívbetegségek, vérnyomás problémák, stb.) b. Szív-stressz mérés ha kíváncsi vagy a szíved aktuális terheltségére, a fizikai-, lelki terhelés okozta eltérésekre, mely megmutathatja a fittségi szintjét is (sport, edzés hatása). A készülék jelzi a ritmuszavar, szívbetegség hajlamot. c. Véroxigén telítettség (pulzoximéter) mérés ha kíváncsi vagy a szervek oxigénellátottságára. Fokozott stressznél, vagy rendszeres dohányzásnál rosszabb lehet az arány még tünetmentes állapotban is. d. Vérnyomásmérés ha kíváncsi vagy a vérnyomásod értékeire. e. Testösszetétel mérés ha kíváncsi vagy a szervezeted testzsír, víz és izom tartalmára, illetve a testzsírszázalékod súlynak, korcsoportnak megfelelő arányára, valamint a BMI (testtömeg index) értékedre. f. Haskörfogat mérés ha kíváncsi vagy a csípő, derék és has körfogatod méreteire
Mennyi időt vesz igénybe? Hol tudod igénybe venni? Kiértékelés? Mit kell még tudni? Mennyibe kerül? Kb. 15 perc Munkahelyeden (a pontos helyszínről később informálunk) A többi vizsgálattal együtt írásbeli (email) szakorvosi összefoglalót küldünk a vizsgálat után kb. 1 héten múlva A vizsgálatok szinte vetkőzésmentesek. Mellkasodat kissé majd szabaddá kell tenned, így kérünk, hogy laza felsőben gyere. Telekom által finanszírozott Sokszor nem érzed jól magad? Emésztőrendszeri vagy épp szív panaszaid vannak? Netán gyakran elkap valami betegség? Szeretnéd tudni ezek hátterét? Válogass ennek a csomagnak a laborvizsgálatai közül kedvedre, és tudd meg a részletesen, mik állnak a tüneteid hátterében! A fenti Stressz Csomagra a Telekom vendége voltál! Ám ezt még szabadon kiegészítheted opcionálisan választható laborvizsgálatokkal is: a Szívés érrendszeri-, az Emésztőrendszeri-, az Immunrendszeri-, a Hormon-, és a Daganatszűrési kis csomagokkal a stressz okozta szervi elváltozásokra, gyenge pontokra fókuszálunk. Válassz kedvedre egyet vagy akár többet is! Jó hír, hogy ezekhez már nem kell külön vért vennünk, azaz nem is szúrunk meg még egyszer és nem is kell egy perccel sem több időt ráfordítanod! Tény viszont, hogy ezt már saját magadnak kell majd fizetned a helyszínen készpénzben. (Természetesen egészségpénztári számládra elszámolhatod.) Mik is ezek az opcionálisan választható kisebb csomagok? KATTINTS IDE és csemegézz belőlük! Fontos, hogy a bejelentkezési felületen az ez irányú igényeidet jelezd előre! Mit is kell tenned akkor? Összefoglaljuk Neked 5 egyszerű pontban: 1. Töltsd ki az Online stressz kérdőívet! KATTINTS IDE! 2. Foglalj magadnak időpontot a vizsgálatokra a bejelentkezési felületen! 3. A bejelentkezési felületen jelöld be, kérsz-e a Telekom által finanszírozott Stressz Csomagon kívül esetleg valamilyen más, opcionális vizsgálatot. 4. Írd fel a naptáradba, hogy pontosan mikorra és melyik vizsgálati Team-hez foglaltál helyet! 5. Mivel túljelentkezés várható, feltételül gyere is el! Máskülönben egy kollégádtól veszed el a helyet! Ha valami közbejön, jelezd mihamarabb a szervezőknél! Várunk szeretettel az adott napon az általad választott időpontban!
Fontos információk! A helyek erősen korlátozottak, így mihamarabb töltsd ki a stressz kérdőívet, aztán gyorsan foglalj magadnak egy időpontot a vizsgálatokra! A vérvételre vagy éhgyomorra érkezz, vagy előtte már ne egyél min. 4 órával korábban! Orvosi kiértékelés nem lesz a vizsgálat helyszínén! Aznap csak vért veszünk, és a méréseket végezzük el Nálad. A vizsgálatot követő napokban (kb. 1 hét) emailben kapsz majd egy komplex, személyre szabott összefoglalót, kiértékelést. Ha a Telekom által finanszírozott Stressz Csomagon kívül választasz magadnak valamilyen más, opcionális vizsgálatot, ne felejts el készpénzt és az egészségpénztári kártyádat (de legálabb a tagsági számodat) elhozni! Bármilyen kérdés esetén elérhetőségeinken (hello@healthatwork.hu) vagy az egészséghét Telekomos szervezőinél érdeklődhetsz. Találkozunk az egészséghéten! További jó egészséget kívánunk! Botka Zsolt Program Igazgató +36 30 9664-741 zsolt.botka@healthatwork.hu Dr. Skurdenka Beatrix Szakmai Igazgató Belgyógyász főorvos, a pszichoszomatikus betegségek szakértője, stresszterapeuta
MELLÉKLET A 3. elem vizsgálatainak és készülékeinek leírása EKG vizsgálat Lenyomata a szív- és érrendszert ért hatásoknak, megterheléseknek (pl. a stressznek, veleszületett vagy szerzett szívbetegségeknek, vérnyomás problémáknak, stb.) Használt műszerek: Szív stressz-mérés 1 csatornás OMRON EKG orvosi készülék kb. 1-2 perc Megmutatja, hogy mennyire terhelt a szív-érrendszer, azaz látjuk a szív aktuális terheltségét, a fizikai-, lelki nyomás okozta eltéréseket, a fittségi szintet. Jelzi a ritmuszavar, szívbetegség hajlamot. Használt műszer: Véroxigén telítettség mérés VIPORT orvosi készülék kb. 2-3 perc A szervek oxigénellátottsága alapvetően fontos élettani paraméter. Az oxigén csökkent ellátása fáradtsággal, vérszegénységgel, rosszabb keringéssel jár, ezáltal a többi szervnél is rosszabb működést okoz. Szív- és érrendszeri terheltségnél, fokozott stressznél, dohányosoknál is lehet rosszabb az arány még tünetmentes állapotban is. Használt műszer: Vérnyomásmérés BEURER Pulzoximéter készülék kb. 1 perc Fontos mutatója a keringési rendszer terheltségének, pl. nagysága, az első ill. második érték nagyságrendje, egymáshoz való viszonyuk stb., de a vérnyomás gyógyszerek, terápia beállításának is jó követője. Használt műszer: OMRON vérnyomásmérő orvosi készülék kb. 1-2 perc
Testösszetétel mérés A szív- és érrendszeri betegségek rizikófaktorai közé tartozik a túlsúly, az elhízás. A vérzsírok (koleszterin, triglicerid) magasabb aránya lerakódva az erek falában azok meszesedését, rugalmasságuk csökkenését okozzák, ezzel teret adva a magas vérnyomás, az érelmeszesedés kialakulásának. A testzsír százalék ennek mértékére ad felvilágosítást. Ezeken kívül mérhető a víz- és az izomzat százaléka, valamint a BMI index is. Használt műszerek: Mérések időtartama: Haskörfogat mérés - OMRON testzsírszázalék és BMI mérő készülék - KINETIK MEDICAL testösszetétel mérő készülék - testösszetételt mérő személyi mérleg kb. 1-2 perc A testfelépítés, azon belül a csípő, a derék és a has körfogatának mérete egy esetleg elhízásnak vagy épp az ún. metabolikus szindrómának a tüneteit is mutathatja. kb. 1 perc